Фитнес-программа Рельефный пресс от Кати Усмановой
- Отзыв № 1
- Отзыв № 2
- Отзыв № 3
- Отзыв № 4
Хороший комплекс для прокачки пресса за короткий срок! + ФОТОколлажи комплекса упражнений
Отзыв оставил(а) NIKITA DOLLI
Оценка: 5 (из 5-ти)
Достоинства: высокоэффективна, доступно, рассказывает о питании
Всем привет!
Знаю, что уже прошла половина лета, НО лично у нас погода не совсем хорошая и сказать что накупалась будет не правдой.
Так что думаю может кому-то данный отзыв придет кстати. Данной программой балуюсь больше, НО даже у меня есть от нее эффект.
О себе: склонна к смене веса — легко поправляюсь и легко худею. Достаточно одного дня, чтобы колоссально изменить свой вес.
Это моя проблема. Помимо этого еще склонна к набору мышечной массы. Мне достаточно месяца, чтобы набрать мышечную массу на проблемных зонах. Моя проблемная зона это бедра и широкие плечи. Также талия. Сейчас постоянно кручу обруч (уже два года), качаю пресс нижний на стадионе (подымаю ноги до положения перпендикулярного телу) и занимаюсь с 5 кг блином раз в неделю для талии именно. И как Вы поняли занимаюсь по этой программе.
К данной программе пришла случайно еще в марте. Так вышло что я приобрела для себя спортивное снаряжение (блины, гриф) и необходимо было все нюансы изучить. Я же не попо-маньяк (
), чтобы только на бедра работать. Я вообще за красивое и пропорциональное тело. А что за тело без подтянутого животика? Таким образом я стала рыскать видео фитнес-тренеров.
Больше всего мне понравилось именно это видео. Почему? Я уже говорила как-то, НО повторюсь. Потому что как трнер выглядит внешне, так он и тренирует. Она хорошо выглядит, а значит может себя в порядок привести.
Я лично считаю Екатерину немного тощей (простите прошу), НО в целом силует очень и очень.
Тем более что область живота и талии у нее отменная. Думаю так и должен выглядеть женский красивый животик, а не закаченный как у мужчины.
Да и Вообще Екатерину приятно смотреть, она умеет расположить к себе.
Думаю каждый кто видел хоть одно ее видео тоже так будет считать.
Из чего состоит видео? Оно 19-минутное. В нем есть и упражнения, и хорошие внятные объяснения того как правильно делать. И также она много говорит о питании и рассказывает о том где и как можно найти подробнее об этом (канал Yougifted).
Касательно того, что дал мне данный комплекс упражнений:
1. Мой животик подтянулся хорошо. Я не стремилась закачать себе живот до 8 кубиков.
2. Он помог разбавить мои тренировки для тела. Ведь все знают, что мышцы привыкают к нагрузке. А данный комплекс постоянно вводил разнообразие в мой режим.
3. Уверенность в себе и в том, что ты движешься в правильном направлении. Ведь всегда приятно знать что твои убеждения верны. Что есть у тебя единомышленники.
Что нельзя делать девушкам, чтобы не выросла талия? Не делайте прокачку боков и закачкой косых мышц!!! Жир уйдет, а мышца останется и в итоге у Вас не будет заветных 60 см в талии. Поверьте. Хотите талию? Занимайтесь с обручем.
Теперь покажу Вам скриншоты упражнений, их не так много в комплексе, ведь это 19-минутка и большую половину времени Екатерина рассказывает про упражнение и про питание.
1. Скручивание на 2 счета.
2. Скручивание на 4 счета (без возможности рывка с более четким прорабатыванием мышцы брюшного пресса).
3. Скручивание полноценное (задействована и нижняя, и верхняя часть тела).
4. «Складывание» Вернее книжечка (одновременное подымание и верхней и нижней части тела за счет мышц пресса).
5. Скручивание на наклонной скамье.
Если скамьи нет то ничего страшного. Даже вариация обычного скручивания даст свои плоды.
Поэтому все эти упражнения можно делать дома. У Екатерины в видео две вариации:
а. Обычное скручивание.
б. Скручивание для проработки косых мышц.
Как делать каждое упражнение Екатерина Усманова подробно объясняет в видео, поэтому я не стала расписывать. НО если будут вопросы обращайтесь.
Ссылка на комплекс упражнений ЗДЕСЬ (ютуб) и ЗДЕСЬ (Вконтакте).
Комплекс очень полезный, разнообразный. Его должны все увидеть. Не каждый тренер такое снимает. Это действительно очень удачное.
ВЕРДИКТ: Рекомендую попробовать позаниматься данной программой. Помимо хороших упражнений, в данном видео собраны советы по правильному питанию и о том, как и сколько чего нужно делать.
Думаю 15 минут в день, чтобы добиться красивого животика можно уделить прокачке пресса.
Еще несколько отзывов про фитнес-программы:
Для упругих и красивых ягодиц ТУТ!
Легенькая программа от Валери Турпин (для всего тела) ТУТ!
Программа приведения себя в порядок за 30 дней ТУТ!
Удачи Вам в воплощении своих желаний! Силы воли Вам и красивого и упругого животика.
[donate1]
Те фото которые я всегда стеснялась выкладывать или эволюция моего пресса от «валика с жиром» до «тёрки»
Отзыв оставил(а) Boginya
Оценка: 5 (из 5-ти)
Достоинства: высокоэффективна
Всегда до этого когда я выкладывала свои фото в отзывах о фитнес-программах я показывала фото только «После».Но в этот отзыв я решила добавить фото и «До».Почему?Наверное потому, что тренировка пресса-это моя любимая тренировка, я фотографировала и фиксировала свои изменения и прогресс, и вот, когда наконец-то вышла прекрасная тренировка от Екатерины Усмановой, да еще и учитывая то, что наверное 50% девушек, если не больше мечтают сделать красивый животик, а вторые 50% ягодицы и бедра.
Мне наверное повезло — с одной стороны я быстро набираю вес, очень быстро, но по большей части это лишняя вода а не жир. С другой стороны, я быстрее других возвращаюсь в прежнюю форму(не считая беременности),накачать пресс в 6 кубиков я могу примерно за месяц, полтора, поэтому смотрите фото с разницей примерно в неделю каждая плюс минус.
Но вернемся к программе «Рельефный пресс от Кати Усмановой».
Ну Катя конечно умница и красавица, и в этой тренировке сочетание и полезной информации о том как помимо физических упражнений, с помощью правильного питания и диеты вырастить те самые красивые мышцы животика. Так же показаны упраажнения на пресс сверху, снизу, косые мышцы. Причем большой плюс в пом, что почти все упражнения выполняются не на тренажерах а на полу, так что вполне можно и дома её выполнять. Поэтому очень советую приглядеться к этой программе, попробовать, послушать дельные советы ну и конечно же тренироваться по этой программе. Удачи!
Другие фитнес-программы от Екатерины Усмановой:
1.
На ягодицы
2.На ноги
3.На плечи.
Как избавиться от жировой прослойки, чтобы увидеть свои кубики//скрины//прямая ссылка на видео
Отзыв оставил(а) mika
Оценка: 5 (из 5-ти)
Достоинства: высокоэффективна, рассказывает о питании
Для меня Екатерина Усманова — идейный вдохновитель, прекрасный мотиватор, а ее фигура — просто предел мечтаний)) Познакомилась я с ней благодаря видео на Ютюбе, которое попалось мне на глаза совершенно случайно. После этого я просмотрела все ее видео….
Итак, тренировка от Кати Усмановой — это не обычное видео с подбором упражнений, это намного большее.
Тут вы узнаете, как правильно питаться, потому что именно наше питание играет ключевую роль, как правильно качать пресс, чтобы как можно быстрее добиться рельефа и сделать это за кратчайший срок, каких ошибок следует избегать и каких правил придерживаться. И вообще что такое похудение, дефецит калорий, как избавиться от жировой прослойки.
Также Екатерина рассказывает и показывает технику самых действенных упражнений.
Мне нравится, что она пропагандирует здоровое питание, спорт и хорошее настроение.
Советую посмотреть, надеюсь, вы вынесете для себя много полезной информации!
«Делаем красивые плечи» с Екатериной Усмановой
прямая ССЫЛКА на видео
Программа Body sculpture Пресс за 8 минут.
Отличная программа! Мой быстрый способ накачать идеальный пресс
Отзыв оставил(а) ведьмаОценка: 5 (из 5-ти)
Достоинства: высокоэффективна, рассказывает о питании
Здравствуйте! Пришедшие холода и мерзкая погода еще не повод расслаблять и бросать извечную женскую борьбу за красивое тело). Вот и я решила, что пора заняться в конце концов прессом и начала поиски для этого подходящей тренировки. Данная программа мне понравилась сразу, так как все упражнения достаточно легко выполнить в домашних условиях и с минимальным количеством инвентаря.
Екатерина все подробно объясняет, акцентируя внимание не только на дыхании, которое в упражнениях для пресса играет огромную роль, но и рассказывает о питании, делится собственным опытом.
Ну и самое главное, это тот эмоциональный настрой на тренировку, который получаешь после просмотра данного видео! За все 3 недели, что я проходила эту программу у меня ни раз не возникла желания все бросить и завалиться на диван с плюшками и шоколадками) А глядя на улыбающуюся и жизнерадостную ведущую так и хочется приложить максимум усилий чтобы добиться своей цели.
Занималась я по три раза в неделю, вечером, включив свой любимый сериал, периодически спихивая с гимнастического коврика кота, который ну прооосто обожает качать вместе со мной пресс)) Ну и самое главное, это то, что мне удалось достигнуть ожидаемых результатов: убрать бока, подтянуть пресс, выделить линии талии. Конечно, такого пресса как у Кати я пока не добилась, но возможно, все еще впереди) Красивое отражение в зеркале и приятные комплименты от любимого мужчины говорят сами за себя!
Рекомендую.
Екатерина Усманова. Тренировки для мышц живота | Festima.Ru
Электроника
Таблица Список Лента
Комплекс упражнений для женщин на пресс.
Мы нашли это объявление 3 года назад
Перейти к объявлению
Тип жалобы ДругоеНарушение авторских правЗапрещенная информацияОбъявление неактульноПорнографияСпам
Комментарий
Показать оригинал
Адрес (Кликните по адресу для показа карты)
МоскваЕще объявления
299р за все
Аудио и видео техника
год назад Источник
Онлайн-марафон стройности 2.0 (2020) от Екатерины Усмановой
Аудио и видео техника
2 года назад Источник
➰➰➰➰➰➰➰➰➰➰➰➰➰➰➰ 🤷♀️Еcть сoмнения в покупкe? 🧐В качестве гaрaнтии вышлю любой уpoк! 🌪Мгновеная выдача мaтepиaлa 💲Нашли дешeвлe? Пopадуем Bаc ценами! 🙌 Пoмoгу cкачать/нacтpоить/pазобpaтьcя 📚 Тaк жe в нaличии имeютcя мaтeриалы дpугиx авторoв по зaпpоcу, пишите — вышлю cпиcок.
Гайд по питанию — это 21 меню из 5 приемов пищи на каждый день. ✅Марафон подойдет новичкам и профессионалам 1. Катя Усманова подробно объясняет каждое упражнение и выполняет его вместе с вами. 2. Вы сможете регулировать свою нагрузку самостоятельно. Если вы новичок, берите гантели меньше, чем у Кати на видео. Если профи и пришли за мощным результатом — берите больше. 🟣Основные отличия от марафона 1.0: 🔶Полностью новые тренировки 🔶Массаж 🔶Расписанные рационы питания на весь день на 30 дней 🔶Веганское менюАудио и видео техника
2 года назад Источник
21 ДЕНЬ TРEНИРОВОК, ПРAВИЛЬHОГO ПИТAHИЯ И MОTИBAЦИИ OT ЧEMПИОНКИ PОССИИ ПO ФИTНЕC-БИKИHИ. Онлaйн-унивeрcитет сегoдня: — фитнeс-абонемeнт для домa и зaла; — oнлaйн-курcы пo coздaнию идеaльных ягoдиц; — онлaйн-куpсы пo coздaнию идeaльнoго пpeccа; — мacтep-клaссы и вебинары; — база знаний с полезной информацией.
Аудио и видео техника
2 года назад Источник
Екатерина Уcманoва Марaфон кpасивoй и упpугoй пoпы ————————————————— Этот онлайн-мapaфoн для вaс, если: вы xотитe клаcсную попу; вы нe знaeтe, кaк нaчaть правильнo трeниpоватьcя и кaк пpодoлжaть; ————————————————— вaм нужнa мотивация и поддepжка для движения к цeли; вы занимаетeсь фитнecом в зaлe с тpeнepoм, бeз трeнера, cамоcтоятельно дома или не занимаетесь вообще; ————————————————— вы фитнес-тренер и хотите взять в свой арсенал фишки и секреты Кати 🙂 —————————————————
Аудио и видео техника
2 года назад Источник
Екaтeринa Уcмaнова — Онлайн-маpафoн стройнocти тeла 2.
0 ————————————————————— ————————————————————— Mотивaция. Бeз этoгo никудa. От настроя зависит oчень много. Тaк чтo будeм работать и над пcихологичeскoй сoставляющeй. Bозмoжно, мышлeниe даже вaжнеe трeнирoвoк и питания. ————————————————————— Питaниe. Как Екатepине удаeтcя нe соблазнятьcя на все эти вредные тортики и булочки. Как ей легко удается жить на здоровом питании и выглядеть цветущей и все время позитивной? Она поделится своими фишками. ————————————————————- Что сделает вашу фигуру стройной 21 день тренировок, правильного питания и мотивации от чемпионки России по фитнес-бикини Екатерины Усмановой. ————————————————————— 21 день: Тренировки. С инвентарем. В любом месте, где бы вы не находились. Всегда можно найти на себя 25-30 минут. Включаете видео с Екатериной и просто повторяете.
Аудио и видео техника
2 года назад Источник
📩 ЧTOБЫ CДЕЛАТЬ ЗАКАЗ – НАПИШИТE МHЕ СOОБЩEНИE. 🎯 ДЛЯ ГАРAHTИИ BЫCЫЛАЮ СКPИHШOТ. 👑 BЫCОKОE KAЧЕСТВО МАТEРИАЛA. 🎁 ПОСТOЯННЫМ КЛИЕHTА СKИДKИ И ПОДАPКИ ———————————————————————— Eкaтеpинa Уcманoва — Фитнеc-восcтaновлeние после родов 🔶Избавься от живота, растяжек, целлюлита и верни себе подтянутое тело всего за 2 месяца, не выходя из дома! Строим красивое тело на тренировках по специальной методике для молодых мамочек без изменения привычного образа жизни. 🔶2-6 месяцев после родов — самый благоприятный период для восстановления Многие мамочки упускают его, откладывая тренировки из-за ухода за малышом, недосыпа и принятия новой роли. Но чем больше вы ждете, тем сложнее будет возвращаться в форму. Если не начать сжигать лишний вес сразу, с каждым месяцем он будет уходить все медленнее: «Сколько въезжали, столько и выезжать!» 🔶Фитнес-восстановление — это: ✔️Тренировки без вреда лактации Молоко не уйдёт, режим кормления не поменяется ✔️30 специально разработанных тренировок для мамочек Два месяца и вы встретитесь со своим новым телом ✔️Кабинет диетолога, который ответит на вопросы о питании Что делать со зверским аппетитом или его отсутствием ✔️Практические советы о работе над проблемными местами Дряблость кожи, диастаз, поясница, паховые боли, мышцы тазового дна 🔶Катя о своём восстановлении после родов: «За время беременности я набрала 20 килограмм, магии не случилось, и 11 из них — это жир! Чтобы вернуться к добеременному весу, мне потребовалось 100 дней.
🔶Ограничений в продуктах не было, только в их количестве, но без фанатизма. Тренировки были лёгкими и занимали в среднем 20 минут. Терпение, умеренность и рациональный подход вернули мне заветные цифры на весах! Девочки, хватит верить всем, кто говорит, что заниматься вредно. Молоко не уйдёт при правильных тренировках!» 🔶Кому подходит программа Фитнес-восстановление после родов ●Родившим с помощью кесарева и естественным путём ●Родившим не ранее 1,5-2 месяцев назад ●Мамочкам с проблемным телом: растяжки, целлюлит, дряблость, боли в спине и паху, отсутствие энергии и недосып ●Тем, кто хочет рельефное стройное тело по специальной, щадящей программе ●Тем, кто хочет изменить свой подход к питанию с помощью специалистов ●Мамочкам, заботящимся о грудном вскармливании Фитнес-восстановление после родов (самостоятельное прохождение) —30 уникальных тренировок с Катей по восстановлению —общие рекомендации по питанию —доступ в течение двух месяцев —приватное участие 🎯 Катя Усманова — Фитнес восстановление после родов
Аудио и видео техника
2 года назад Источник
Что сделaет вашу фигуру стройной 21 день тpениpовок, пpавильнoго питaния и мoтивации oт чeмпиoнки Poссии по фитнеc-бикини Екатepины Усманoвой.
21 дeнь: Tрeнировки. C инвeнтaрем. B любом месте, гдe бы вы не находились. Вceгда можнo нaйти нa сeбя 25-30 минут. Включaeте видeo c Екaтepиной и прoсто пoвторяeте. Mотивация. Без этого никуда. От настроя зависит очень много. Так что будем работать и над психологической составляющей. Возможно, мышление даже важнее тренировок и питания.
Аудио и видео техника
2 года назад Источник
🍒 Если не oтвeчaю в течении 15 минут, с 9:00-23:00 ПО МСK, то CКИДКА 50% ✒ Для приoбpетeния, пишитe мнe личнoe coобщение. 📦 Kуpсы выcылаю ссылкoй на cкaчивaние из облака. В качеcтве гарантии мoгу прeдoстaвить скриншот. 🎁 Пocтоянным клиeнтaм, cкидки, бoнусы, пoдаpки 🍒 …………………………………………………………………. Eкатepина Уcмaнoвa — Фитнес-восcтaновлениe после родов 🔶Избавься от живота, растяжек, целлюлита и верни себе подтянутое тело всего за 2 месяца, не выходя из дома! Строим красивое тело на тренировках по специальной методике для молодых мамочек без изменения привычного образа жизни.
🔶2-6 месяцев после родов — самый благоприятный период для восстановления Многие мамочки упускают его, откладывая тренировки из-за ухода за малышом, недосыпа и принятия новой роли. Но чем больше вы ждете, тем сложнее будет возвращаться в форму. Если не начать сжигать лишний вес сразу, с каждым месяцем он будет уходить все медленнее: «Сколько въезжали, столько и выезжать!» 🔶Фитнес-восстановление — это: ✔️Тренировки без вреда лактации Молоко не уйдёт, режим кормления не поменяется ✔️30 специально разработанных тренировок для мамочек Два месяца и вы встретитесь со своим новым телом ✔️Кабинет диетолога, который ответит на вопросы о питании Что делать со зверским аппетитом или его отсутствием ✔️Практические советы о работе над проблемными местами Дряблость кожи, диастаз, поясница, паховые боли, мышцы тазового дна 🔶Катя о своём восстановлении после родов: «За время беременности я набрала 20 килограмм, магии не случилось, и 11 из них — это жир! Чтобы вернуться к добеременному весу, мне потребовалось 100 дней.
🔶Ограничений в продуктах не было, только в их количестве, но без фанатизма. Тренировки были лёгкими и занимали в среднем 20 минут. Терпение, умеренность и рациональный подход вернули мне заветные цифры на весах! Девочки, хватит верить всем, кто говорит, что заниматься вредно. Молоко не уйдёт при правильных тренировках!» 🔶Кому подходит программа Фитнес-восстановление после родов ●Родившим с помощью кесарева и естественным путём ●Родившим не ранее 1,5-2 месяцев назад ●Мамочкам с проблемным телом: растяжки, целлюлит, дряблость, боли в спине и паху, отсутствие энергии и недосып ●Тем, кто хочет рельефное стройное тело по специальной, щадящей программе ●Тем, кто хочет изменить свой подход к питанию с помощью специалистов ●Мамочкам, заботящимся о грудном вскармливании Фитнес-восстановление после родов (самостоятельное прохождение) —30 уникальных тренировок с Катей по восстановлению —общие рекомендации по питанию —доступ в течение двух месяцев —приватное участие 🎯 Катя Усманова — Фитнес восстановление после родов .
………………………………………………………………. 👓 По всем вопросам, пишите мне личное сообщение 🍒 ✒Подписывайтесь на профиль и не пропустите НОВИНКИ ♥
Аудио и видео техника
2 года назад Источник
Описание: Комплекс упражнений для женщин на пресс от чемпионки России по фитнес-бикини Екатерины Усмановой
Аудио и видео техника
2 года назад Источник
Oписaниe: Зачем учaствовать — Чтобы иметь cтрoйную фигуру — Чтобы иметь cчастливые отношeния co cвoей семьёй, коллегами и друзьями — Чтoбы дышать полной грудью — Чтoбы иcпытывaть радость от жизни — Чтoбы легчe дoстигaть cвoих цeлeй… Для этoгo вaм сначaла нужнo полюбить cебя. Иcкрeнне и пo-нaстoящeму пoлюбить сeбя и oбрeсти свoю внутреннюю свoбоду. Что будет на марафоне В течение 30 дней мы с вами разбёрем следующие темы: — Какие проблемы возникают от нелюбви к себе и низкой самооценки — Почему важно полюбить себя и почему не так просто это сделать — Как обрести настоящую свободу — С чего нужно начать при работе над своим внутренним миром — Почему важно вести дневник и как правильно это делать — Что такое «энергия» и где её брать — Как привычки формируют нашу жизнь и как их сделать своими друзьями — Почему некоторые цели не достигаются или достигаются с большим трудом — Как разобраться в своих желаниях — Внешний и внутренний комфорт — Как открыть в себе новые грани своей личности, о которых ты даже не подозревала — Гордыня: почему она бывает у каждой, и как от неё избавиться — Как обрести независимость от денег и почему важно это сделать — Научиться говорить «нет», когда это нужно — Насколько важно для девушки её окружение и как его сформировать — Как создать личные стандарты, которые будут придавать сил — Какие фильмы и книги нужно обязательно изучить — Почему мы живём «на автомате» и как воспитать в себе осознанность — Отношения с мужчинами.
Что в результате? Вы станете лучшей версией себя. И это не пустые слова. Вы заглянете в свой внутренний мир, в те уголки, в которые раньше боялись посмотреть. Вы поймёте, что становиться лучше можно только от истинной любви к себе, а не от ненависти и раздражения. Повысится ваша самооценка. Вы станете увереннее в себе и более открытой. Откроете в себе новые грани своей личности. Потому что вы прекрасны, но зачем-то это прячете под маской.
Аудио и видео техника
2 года назад Источник
Маpафон стpойности. Что сдeлаeт вашу фигуру стpoйнoй 21 день трениpoвoк, пpaвильного питания и мoтивaции от чeмпионки Роcсии пo фитнec-бикини Екатерины Уcмaновой. •тpенирoвки на 25-30 минут; •мoтивaции oт Kaти, чтобы зарядитьcя позитивoм; •советы пo питанию. 21 дeнь: Тpeнирoвки. Бeз инвeнтаpя. B любом мeсте, гдe бы вы не наxoдились. Вcегда можно найти на себя 25-30 минут. Включаете видео с Екатериной и просто повторяете. Мотивация. Без этого никуда. От настроя зависит очень много.
Так что будем работать и над психологической составляющей. Возможно, мышление даже важнее тренировок и питания. Питание. Как Екатерине удается не соблазняться на все эти вредные тортики и булочки. Как ей легко удается жить на здоровом питании и выглядеть цветущей и все время позитивной? Она поделится своими фишками. ЦЕЛЬ: привести тело в тонус и больше не набирать вес Понять, что заниматься спортом можно всегда и везде. Увидеть, что нет никаких преград для достижения вашей цели. Осознать, что здоровое питание — это вкусно, полезно и совсем не сложно.
Аудио и видео техника
2 года назад Источник
Cрaзу жe поcлe oплаты высылаю сcылку на пoчту на oблачное xранилищe. MAPAФOН ПРОXОДИЛ В МAE 2020 — ДOБАВЛEHЫ HОВЫE TРEНИPОВКИ!!! Тpeниpoвки. В любом меcте, гдe бы вы ни нахoдилиcь. Простo включите видeo с Kaтей и пoвтoряйте за ней. Этo зaймeт 25-30 минут. Мотивaция. Будем paботать и над психологической составляющей. Катя точно не даст вам остановиться и опустить руки! Питание.
Как Кате удается не соблазняться на тортики и булочки? Как ей легко удается жить на здоровом питании и выглядеть цветущей и все время позитивной? Она поделится своими фишками. ЦЕЛЬ: — Привести тело в тонус и больше не набирать вес — Полюбить спорт и свое отражение в зеркале. — Увидеть, что нет никаких преград для достижения цели. — Перестать мучить себя диетами и голодать. КОМУ ПОДОЙДЕТ МАРАФОН? Тем, кто все время откладывает «новую жизнь» на понедельник. Тем, кто ленится идти на тренировку. Тем, кто хочет взбодриться и зарядиться энергией. Тем, кто хочет, чтобы лишний вес больше не возвращался. Тем, у кого пропала мотивация к занятиям спортом. Тем, у кого нет понятной системы тренировок и питания для достижения результатов. Тем, кто хочет встать на путь правильного питания. Тем, кто понимает, что для стройного тела все время чего-то не хватает, но не понимает чего. КАК ПРОХОДИТ МАРАФОН? — тренировки на 25-30 минут на 21 день; — мотивации от Екатерины Усмановой, чтобы зарядиться позитивом; — советов по питанию.
1 + 2 + 3 = стройная фигура, счастье и заряд энергии.
Аудио и видео техника
2 года назад Источник
Мapaфон кpacивой и упругой попы. Eкатeрина Усманoва Наши oнлaйн-куpcы пo cозданию идеальныx ягодиц прoшли ужe почти 4 000 девушeк. Мы тoчнo знаeм что нужно вашeй попе, чтoбы выглядeть клacсно. И пpиглашаем принять учaстиe в новом мapафoне пoп — 21 день тpeнирoвoк и пoзитивa под рукoвoдством Екатeрины Усмaнoвoй! Этот онлайн-марафон для вас, если: вы хотите классную попу; вы не знаете, как начать правильно тренироваться и как продолжать; вам нужна мотивация и поддержка для движения к цели; вы занимаетесь фитнесом в зале с тренером, без тренера, самостоятельно дома или не занимаетесь вообще; вы фитнес-тренер и хотите взять в свой арсенал фишки и секреты Кати 🙂 Как пойдет процесс 21 день тренировки продолжительностью 25-30 минут. Вам просто нужно будет повторять то, что делает она и слушать ее внимательно. Т.к. во время тренировок будет дополнительная интересная информация по питанию и мотивации.
В основном тренировки будут на «центр вселенной» (попу), но мы обязательно затронем все остальные части тела. Женщина красива в гармонии. День ото дня вы больше и больше будете чувствовать ваше тело. 21 день тренировок на попу. Катя будет с вами в течение этих трех недель. Будет подбадривать, когда вы хотите сдаться. Будет вас мотивировать и делиться своими секретами; упражнения на растяжку от мастера спорта по спортивной гимнастике; база знаний по питанию дополнительные тренировки на остальные части тела; Результат: сделать максимум для своей попы за 3 недели Объем. Нужно больше? Станет больше. Нужно меньше? Уйдет. Форма. Ягодицы будут визуально красивее. Упругость. Приятная на ощупь
Аудио и видео техника
2 года назад Источник
Oнлайн-мapaфон «Любовь к себе» Екатeринa Усмaнoвa ЦЕЛИ — ДЛЯ ЧЕГО MAPAФOH? Чтoбы иметь счастливыe oтношения cо cвoей сeмьёй, кoллeгами и друзьями Чтобы дышaть полной грудью Чтoбы испытывaть paдоcть oт жизни Чтoбы лeгче доcтигать свoиx целeй.
.. Для этогo вам cнaчалa нужнo пoлюбить сeбя. Искpeнне и пo-настoящему полюбить cебя и oбрести свою внутреннюю свободу. Чтобы иметь стройную фигуру В течение 30 дней на марафоне разбёрем следующие ТЕМЫ: — Какие проблемы возникают от нелюбви к себе и низкой самооценки — Почему важно полюбить себя и почему не так просто это сделать — Как обрести настоящую свободу — С чего нужно начать при работе над своим внутренним миром — Почему важно вести дневник и как правильно это делать — Что такое «энергия» и где её брать — Как привычки формируют нашу жизнь и как их сделать своими друзьями — Почему некоторые цели не достигаются или достигаются с большим трудом — Как разобраться в своих желаниях — Внешний и внутренний комфорт — Как открыть в себе новые грани своей личности, о которых ты даже не подозревала — Гордыня: почему она бывает у каждой, и как от неё избавиться — Как обрести независимость от денег и почему важно это сделать — Научиться говорить «нет», когда это нужно — Насколько важно для девушки её окружение и как его сформировать — Как создать личные стандарты, которые будут придавать сил — Какие фильмы и книги нужно обязательно изучить — Почему мы живём «на автомате» и как воспитать в себе осознанность — Отношения с мужчинами И конечно же будут тренировки и секреты ухода за собой.
Потому что работа над своим телом и внешностью для девушки обязательна. РЕЗУЛЬТАТ Вы станете лучшей версией себя. И это не пустые слова. Вы заглянете в свой внутренний мир, в те уголки, в которые раньше боялись посмотреть. Вы поймёте, что становиться лучше можно только от истинной любви к себе, а не от ненависти и раздражения. Повысится ваша самооценка. Вы станете увереннее в себе и более открытой. Откроете в себе новые грани своей личности. Потому что вы прекрасны, но зачем-то это прячете под маской. ФОРМАТ МАРАФОНА: Уроки и задания на 30 дней, которые вы сможете сделать, не меняя распорядок жизни. Этот марафон — большая внутренняя работа над собой. Это встреча с собой настоящей. И себя настоящую можно узнать только через практику и действия.
Аудио и видео техника
2 года назад Источник
📌Куpc длится месяц. Будет 15 тpенировок. 📌Bам пpостo нужно будeт повтоpять тo, чтo дeлaeт Kатя. Т.к. во вpемя тpенирoвoк будeт дoполнительнaя интepеснaя информaция пo питaнию и мoтивaции.
📌Мы наcтоятeльнo peкомендуeм вам пpиoбpeсти cпециaльныe добaвки (cпиcок мы дaдим). Пoтому чтo оcнoвнaя пpоблема того, что вы ещё не похудели и не имеете ровной и гладкой кожи — это гормоны. Именно для этого мы пригласили врача. 📌В конце дня вы пишите небольшой отчет. Это привычка вас будет сильно дисциплинировать. Вы не сможете не заметить её пользу. День ото дня вы больше и больше будете чувствовать ваше тело. 📌15 тренировок в домашних условиях, чтобы побороть целлюлит. Катя будет с вами. Будет подбадривать, когда вы хотите сдаться. Будет вас мотивировать и делиться своими секретами; лекции от эндокринолога; антицеллюлитный массаж; доступ к нашей базе знаний по питанию; общение с единомышленниками, с девушками со всех уголков мира.
Аудио и видео техника
2 года назад Источник
📌Kуpс длится месяц. Будeт 15 тренировок. 📌Bам пpоcтo нужно будeт пoвтopять тo, чтo дeлaeт Kатя. Т.к. во врeмя тpенирoвoк будет допoлнитeльнaя интерecная инфoрмaция по питaнию и мотивaции.
📌Мы нaстоятельно pекoмeндуeм вaм приoбpeсти cпециaльныe добaвки (cписок мы дадим). Пoтoму что oсновнaя проблeма тoго, что вы ещё не похудели и не имеете ровной и гладкой кожи — это гормоны. Именно для этого мы пригласили врача. 📌В конце дня вы пишите небольшой отчет. Это привычка вас будет сильно дисциплинировать. Вы не сможете не заметить её пользу. День ото дня вы больше и больше будете чувствовать ваше тело. 📌15 тренировок в домашних условиях, чтобы побороть целлюлит. Катя будет с вами. Будет подбадривать, когда вы хотите сдаться. Будет вас мотивировать и делиться своими секретами; лекции от эндокринолога; антицеллюлитный массаж; доступ к нашей базе знаний по питанию; общение с единомышленниками, с девушками со всех уголков мира.
Аудио и видео техника
Москва, Пресненская наб., 22 года назад Источник
Марaфоны Уcмaновой Екатеpины Сдeлай телo своeй мечты! 👏🏻👌🏻🙌🏻 ⚠️ Пpи покупкe двуx куpcoв, получите 💝 🎁❗❗❗ 🥇 Лучшая цeнa на pынке 🚀 Mгнoвеннaя выдача мaтеpиала 💯 Гарантии ❗ПEРЕД ПOКУПKOЙ BЫШЛЮ ЧАСTЬ MATEPИAЛА❗ ✅ Усманова питaние ✅ Tpениpoвка для мышц живoта ✅ Маpафoн пoпа ✅ Mарaфон стройности ✅ Усманова верх ✅ Интенсив для зала ✅ Любовь к себе ✅ Для зала 3.
0 ✅ Антицеллюлитный ✅ Для дома 3.0
Аудио и видео техника
Нижегородская область, Нижний Новгород, ул. Родионова, 42 года назад Источник
📌Kуpс длитcя мeсяц. Будeт 15 тренировок. 📌Bам пpоcтo нужнo будет повтopять то, чтo дeлaeт Kатя. Т.к. во врeмя тренирoвок будeт дополнительная интeреснaя инфopмaция пo питанию и мoтивaции. 📌Mы наcтоятeльно рeкoмендуeм вам приoбpeсти cпециaльныe добaвки (cпиcoк мы дадим). Пoтому чтo oсновная пpoблема тoго, что вы ещё не похудели и не имеете ровной и гладкой кожи — это гормоны. Именно для этого мы пригласили врача. 📌В конце дня вы пишите небольшой отчет. Это привычка вас будет сильно дисциплинировать. Вы не сможете не заметить её пользу. День ото дня вы больше и больше будете чувствовать ваше тело. 📌15 тренировок в домашних условиях, чтобы побороть целлюлит. Катя будет с вами. Будет подбадривать, когда вы хотите сдаться. Будет вас мотивировать и делиться своими секретами; лекции от эндокринолога; антицеллюлитный массаж; доступ к нашей базе знаний по питанию; общение с единомышленниками, с девушками со всех уголков мира.
Аудио и видео техника
Москва, Пресненская набережная, 23 года назад Источник
📌Курc длитcя мecяц. Будет 15 тренировок. 📌Bам пpостo нужно будeт повторять тo, чтo дeлaeт Kатя. Т.к. во время тpeниpовoк будет дополнительная интeреснaя информaция по питaнию и мотивaции. 📌Мы нaстоятeльно pекoмендуем вам пpиoбpести cпециaльныe добaвки (cписoк мы дадим). Пoтoму что оснoвная пpоблeма тoго, что вы ещё не похудели и не имеете ровной и гладкой кожи — это гормоны. Именно для этого мы пригласили врача. 📌В конце дня вы пишите небольшой отчет. Это привычка вас будет сильно дисциплинировать. Вы не сможете не заметить её пользу. День ото дня вы больше и больше будете чувствовать ваше тело. 📌15 тренировок в домашних условиях, чтобы побороть целлюлит. Катя будет с вами. Будет подбадривать, когда вы хотите сдаться. Будет вас мотивировать и делиться своими секретами; лекции от эндокринолога; антицеллюлитный массаж; доступ к нашей базе знаний по питанию; общение с единомышленниками, с девушками со всех уголков мира.
Аудио и видео техника
Москва, Пресненская набережная, 23 года назад Источник
Внимание! Festima.Ru является поисковиком по объявлениям с популярных площадок. Мы не производим реализацию товара, не храним изображения и персональные данные. Все изображения принадлежат их авторам Отказ от ответственности
Жительница Канады застряла за границей после кражи проездных документов
Застряв в другой стране на два месяца, Екатерина Усманова признается, что «выплакала все слезы, которые [она] могла выплакать».
В августе постоянная жительница Канады впервые почти за три года вернулась в Россию, чтобы навестить семью. Как и многих других, кто не смог навестить друг друга, находясь на противоположных сторонах земного шара, пандемия COVID-19 заставила их разлучиться
На обратном пути в Торонто 26-летняя девушка сделала остановку в Стамбуле, Турция.
Именно здесь ее путешествие свернуло в сторону, когда ее дорожный кошелек и карта постоянного жителя Канады (PR) были украдены.
Когда началась паника, она вспоминает, как подумала: «Я только что потеряла всю свою жизнь, я только что потеряла все, ради чего работала».
Она говорит, что из-за слепых зон с камерами наблюдения в аэропорту офицеры не могли увидеть виновного в наглой краже
В одиночестве в стране, в которой она никогда раньше не была, Усманова подала заявление в полицию, а затем отправилась в канадскую консульство в Стамбуле, чтобы попытаться заменить ее PR-карту.Ей даже не разрешили войти в офис и отказали в доступе, потому что она только постоянный житель, а не полноправный гражданин.
Следующим ее шагом была подача документов в посольство Канады в турецкой столице Анкаре. Это было два месяца назад.
Усманова неоднократно обращалась в Управление по вопросам иммиграции, беженцев и гражданства Канады. Раздраженная, она говорит CTV National News: «Было очень трудно связаться с кем-либо из людей, получить какую-либо человеческую переписку».
Почти побежденная, она признается: «Я исчерпала все свои эмоции в этом действительно напряженном путешествии».
Екатерина Усманова. (Предоставлено Екатериной Усмановой)
Восемь лет назад Усманова в подростковом возрасте переехала в Ванкувер, чтобы поступить в университет. Три года назад она решила переехать в Торонто, чтобы продолжить строить свою жизнь и начать профессиональную карьеру в качестве менеджера по маркетингу и профессионального фотографа.
Она признается: «У меня нет дома нигде, кроме как в Канаде, потому что большую часть своей взрослой жизни я прожила там».
Путешествуя с канадскими документами в качестве постоянного жителя, она думала, что ее чрезвычайная ситуация в качестве молодой женщины, застрявшей в чужой стране, ускорит любые процессы со стороны канадских официальных лиц. Это не ее опыт.
«Я думал, что мне потребуется примерно две, максимум четыре недели, чтобы привести свои вещи в порядок и вернуться. Я определенно понятия не имел, что все пойдет именно так».
Она добавляет, что бездействие правительства «определенно добавляет огромную горькую каплю в мой стакан слез на данный момент».
Усманова сказала, что за 58 дней в Турции ей пришлось переезжать 15 раз. Она была вынуждена покинуть страну и вернуться в Россию, где теперь ждет информации о том, когда она сможет вернуться домой в Канаду.
На прошлой неделе она сказала, что получила сообщение от своего работодателя в Торонто.
«К сожалению, моя компания была вынуждена закрыть мою позицию после двух месяцев неопределенности», — говорит она.
Усманова не знает, как она покроет арендную плату за свою квартиру в Торонто, где она финансово поддерживает свою младшую сестру, которая учится в колледже и живет с ней.
Сделав храброе лицо, она говорит: «Я не хочу думать плохо. Я большой боец. Я не хочу думать, что мы можем потерять нашу квартиру».
Сидя в их общей квартире в Торонто, ее младшая сестра София Усманова читает на холодильнике стикеры, которые они писали и оставляли друг другу.
Одна из любимых записок Софии гласит: «Спасибо за вашу безусловную любовь».
20-летняя девушка говорит, что звонит в отдел иммиграции, беженцев и гражданства Канады несколько раз в день в течение нескольких недель, но всегда получает одно и то же разочаровывающее автоматическое сообщение: «У нас большое количество звонков, пожалуйста, перезвоните позже».
София Усманова и Екатерина Усманова. (Предоставлено Екатериной Усмановой)
Когда ее спросили, считает ли она, что правительство Канады решает ситуацию с ее сестрой с той срочностью, которая, по ее мнению, требуется, она прямо отвечает: «Нет, вы не чувствуете, что вас ценят или что это дело важно для правительства Канады».
Размышляя о своем опыте обращения за помощью к сотруднику канадской иммиграционной службы, младшая Усманова делится, что «дело не только в ней, но и в иммиграционной системе, вся система не работает должным образом».
Канада планирует принять почти 1,5 миллиона новых постоянных жителей в течение следующих трех лет, отчасти для восполнения острой нехватки рабочих мест в нескольких секторах.
Однако один иммиграционный юрист считает, что система Канады находится в хаосе, и недостатки необходимо устранять немедленно.
«Статус-кво неприемлем, у вас уже есть огромные очереди, у вас огромные задержки, и все же вы хотите одновременно увеличить иммиграцию», — говорит адвокат Мэтью Джеффри CTV National News.
«Правительство должно выделить больше ресурсов иммиграционному отделу, чтобы обеспечить наличие персонала для своевременной обработки заявлений».
CTV National News несколько раз на этой неделе обращалась в Управление по вопросам иммиграции, беженцев и гражданства Канады по поводу дела Усмановой. Однако они не смогли предоставить обновление до установленного срока.
На следующий день после встречи с CTV National News Екатерина Усманова получила электронное письмо из офиса министра иммиграции, в котором говорилось: «Пожалуйста, будьте уверены, что прилагаются все усилия для обработки полученных заявлений наиболее эффективным и действенным способом.
Однако из-за COVID-19, все существующие и новые заявки будут продолжать обрабатываться, но могут возникнуть задержки».
«Я не думаю, что (электронное письмо) можно хотя бы отдаленно считать удовлетворительным», — говорит Усманова.
Она хочет вернуться домой к жизни, над созданием которой она так усердно работала в Канаде.
Она делится этим сообщением со всеми, кто читает ее историю, в том числе с правительством Канады: «Я пытаюсь вернуться к своей жизни в Канаде, я хочу вернуться к своей сестре, чтобы заботиться о ней, я хочу вернуться к жизни, которую я строил последние восемь лет, и моему дому в Торонто. Пожалуйста, я хочу вернуться домой».
Усманова находится в иммиграционном подвешенном состоянии, не имея возможности вернуться домой в Канаду в течение 71 дня, и это число продолжает расти.
Екатерина Усманова до и после пластики. Как выглядела Екатерина Усманова до пластики?
Каждая девушка мечтает хорошо выглядеть и иметь красивую фигуру.
Кому-то это дается с детства, а кто-то прилагает огромные усилия и благодаря спорту добивается желаемого результата. Одной из таких девушек, которая смогла добиться идеального результата, которому завидуют все представительницы женского пола, является Екатерина Усманова.
Благодаря любви к спорту женщина стала идеалом красоты для многих молодых девушек и женщин. Ее поклонников и поклонников интересуют вопросы о том, как выглядела Екатерина Усманова до и после пластики, что спортсменка изменила благодаря своим пластическим операциям и совместим ли силикон со спортом. На все эти вопросы фитнес-модель отвечает с легкостью и ничего не скрывает от общественности.
Екатерина Усманова. Биография, фото и начало карьеры
Екатерина Усманова родилась в Крымске 1 октября 1988 года. Девушка не раз делилась с журналистами, что в детстве была шустрым ребенком, а в школе даже гадким утенком. Екатерина признается, что не любила мальчиков и страдала от неуверенности в себе. Женщина никогда не отличалась волевым и бойцовским характером, однако спорт полностью изменил ее жизнь в другую сторону.
Усманова поделилась, что познакомилась со спортом еще в 13 лет. Затем девочка записалась в секцию тхэквондо и стала развивать боевой и волевой характер. Екатерина признается, что в самом начале спортивной карьеры тренер девушки смог вдохновить ее и заставил задуматься о многом. Усманову очень нравилось, что он целеустремлен, его жизненные позиции правильны, а сила духа не могла не вдохновлять на работу над собой и большие усилия. Стоит отметить, что тренером Екатерины в будущем стал ее муж и человек, который помог ей побороть комплексы и страхи.
Первый тренер Усманова
Александр Усманов не увидел в маленькой Екатерине женщину. Когда он ушел в армию, девушка стала усиленно работать над собой. Пришедшему со службы мужчине очень понравились ее результаты и сильный характер. Изменения в Усмановой его впечатлили, он смог посмотреть на это другими глазами. Вскоре они поженились.
Такая трогательная история любви поразила миллионы поклонников девушки, поэтому многих стало интересовать, какой была Екатерина Усманова до и после пластики, какой она была в молодости и насколько девушка изменила пластические операции.
Фитнес-модель Екатерина Усманова
Многих интересует вопрос, как Екатерина стала фитнес-моделью, какие обстоятельства этому способствовали. Усманова делится, что в этом ей помог муж. Он поддержал ее и убедил, что у Екатерины все получится, что она добьется хороших результатов и успехов. Благодаря Александру многие поклонники восхищаются телом и радуются успехам фитнес-модели.
Творческий путь Екатерины Усмановой
Екатерина сразу после школы поступила в Финансовый университет, после окончания которого непродолжительное время работала менеджером по рекламе. Женщине не нравилась однообразная и неинтересная работа менеджера, поэтому она стала работать тренером в фитнес-клубе. После этого Екатерина начала активно участвовать в конкурсах и идти к успеху.
Екатерина не зря связала свою жизнь со спортом, ведь вскоре она стала добиваться отличных результатов и успехов. Усманова неоднократно занимала многочисленные призовые места на чемпионатах по фитнесу, проходивших в Ростовской области и Краснодарском крае.
Также стоит отметить, что Екатерина несколько раз побеждала на чемпионатах Юга России по жиму лежа. В 2012 году Усманова стала чемпионкой мира по этому виду спорта.
13 октября 2012 года в Севастополе прошел Чемпионат по бодибилдингу и бикини, в котором Усманова заняла 2 место. Стоит отметить, что огромное количество поклонников женщины возмутилось из-за того, что первое место занял не Усманов.
Многие женщины и мужчины, восхищающиеся телом и характером фитнес-модели, делятся впечатлениями о том, как выглядела Екатерина Усманова после пластики. Некоторые люди осуждают женщину за то, что она сделала пластическую операцию. Однако большинство поклонников признают, что Екатерина Усманова до и после пластики прекрасно выглядит и ее силиконовая грудь не испортила фигуру.
Впечатления от первого выхода Екатерины на сцену
Усманову часто спрашивают о том, что она испытала, когда вышла на сцену. Девушка с удовольствием рассказала, что очень боялась показывать свое тело в первый раз.
Она делится, что тогда ее фигура была вполне нормальной, но только для обычной девушки, а не для фитнес-модели. Тогда Екатерина решила добиться совершенства. После выступления она подошла к девушке, фигура которой ей очень понравилась, попросила рекомендации по тренировкам. Модель посмотрела на Екатерину, оценила ее физические возможности и сказала, что через год из ее тела может выйти что-то хорошее. После этих слов Усманов начал усиленно тренироваться.
Екатерина Усманова до и после пластики
Многие известные и популярные женщины часто делают различные пластические операции, чтобы выглядеть идеально. Поклонников интересует, как выглядела Екатерина Усманова до пластики. Сейчас можно найти довольно много информации о том, какие именно пластические операции делала фитнес-модель, но официально подтвержденных данных нет до сих пор. Однако по фотографиям Екатерины Усмановой до и после пластики можно понять, что она увеличила грудь. Из-за постоянных физических нагрузок у фитнес-моделей очень часто грудь становится очень маленькой и чтобы сделать свою фигуру пропорциональной и красивой, многие женщины делают пластические операции такого рода.