Кашель при засыпании у взрослых: Ночной кашель — причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения

Нарушения дыхания во сне

Из статистики ВОЗ: Давно не секрет, что сон дан человеку для восстановления сил после бодрствования. Но речь идет о здоровом сне! Только он способен «разгрузить» человеческий мозг и дать отдых телу. Все чаще люди ложатся спать, но наутро оказываются более нездоровыми и напряженными, чем в конце тяжелого рабочего дня. «Все дело в плохом сне» — скажет большинство, не понимая, что за понятием «плохой сон» может стоять грозный диагноз, который способен приводить к серьёзным последствиям. Итак, речь пойдет о нарушениях дыхания во сне.

Что такое нарушения дыхания во сне?

Неспособность легких насытить ткани достаточным количеством кислорода часто является следствием длительных ночных остановок дыхания во сне, иначе апноэ — что в переводе с древнегреческого означает безветрие или отсутствие дыхания. Специалисты делят апноэ на обструктивное и центральное.

Синдром обструктивного апноэ сна (СОАС) — возникает из-за обструкции, то есть сужения верхних дыхательных путей.

Происходит расслабление мускулатуры, язык западет в дыхательные пути и препятствует поступлению кислорода в легкие.

СОАС врачи называют «замаскированным убийцей», ведь он правда работает «под прикрытием» казалось бы «банального» храпа, к которому все привыкли и давно отпустили в «свободное плавание». Но как это ни странно, храп — это звонок, в некоторых случаях – набат: «у вас есть серьезная проблема и она требует немедленного решения!» 

Не так страшна проблема храпа,
как то нарушение дыхания, которое храп «маскирует»

В свою очередь, остановки дыхания во сне могут длиться минуту и повторяться более 20 раз за ночь, а в общей сумме составлять более часа. В конечном счете, это нарушение дыхания во сне приводит к гипоксии мозга и других органов — неспособности кислорода насыщать организм. Все это приводит к серьезной разбалансировке организма.

Невылеченный синдром обструктивного апноэ сна в трех случаях из пяти приводит к смерти. Сначала человек жалуется на высокое давление, потом на неконтролируемый набор веса, в некоторых случаях возникает сахарный диабет, хроническая усталость, апатия в купе с сердечными нарушениями приводит к инфарктам и инсультам. К большому сожалению, люди умирают так и не узнав что виной всему не наследственная сердечно-сосудистая патология или лишний вес, а коварное заболевание — синдром обструктивного апноэ сна.

Апноэ также носит и неврологический характер. И называется синдромом центрального апноэ сна.

Что происходит в этом случае?

Так как центральное ночное апноэ есть следствие нарушения центральной нервной системы и отличается от обструктивного апноэ зависимостью именно неврологического плана, а не физиологического, это значит, что нарушение дыхания во сне происходит с подачи мозга.

Нарушения сна и дыхания происходят в том участке мозга, который отвечает за дыхание. При центральном апноэ сна дыхательные пути полностью свободны для поступления воздуха. Синдром центрального апноэ сна встречается гораздо реже, но врачи, которые занимаются проблемами сна должны непременно знать природу вашего «плохого сна». Для этого несколько лет назад в обращение врачей сомнологов была введена уникальная диагностическая установка — полисомнография.

Что такое полисомнография?

Это диагностическое оборудование призванное дать полную характеристику сна и всех функций организма человека во время сна, определить характер нарушения сна.

Диагностика сна сегодня — это единственный шанс поставить точный диагноз и «не промахнуться» в неравной борьбе врачей с нарушениями дыхания во время сна. 

Поли — от лат. много, сомно — сон, графия — пишу. Диагностика сна посредством полисомнографии – это и есть диагностика нарушения дыхания во время сна.

Полисомнография предполагает исследования основных функций организма во время сна в привычных для человека условиях. В условиях имитации спальни происходит мониторинг функции дыхания, сердца, работы мозга, уровень насыщение крови кислородом, двигательная активность грудной клетки и живота, природа храпа и много другое. По итогам полисомнографии в течение следующего дня врач выставляет пациенту диагноз. После этого пациенту предлагается лечение. Золотым стандартом лечения апноэ во всем мире признана

СИПАП-терапия (CPAP-терапия).

В чем заключается лечение нарушения дыхания во сне?

СИПАП-терапия появилась в 1981 году. Этот небольшой аппарат был создан специально для лечения апноэ сна австралийским профессором медицины Коллином Салливаном.

СИПАП-терапия — это искусственная вентиляция легких, которая происходит посредством небольшого компрессора. К компрессору прикреплена трубка с маской. Выходя на трубку, а затем на маску (которая прикреплена на лице пациента), постоянный поток воздуха, поступает прямо в дыхательные пути. Терапия СИПАП-аппаратом используется врачами и пациентами при лечении апноэ сна, при лечении храпа, дыхательной недостаточности, бессонницы, депрессии и других проблем со сном.

Стоит отметить, что СИПАП-терапию может назначить только доктор,
после диагностики сна — полисомнографии.

Лечение апноэ и храпа с помощью СИПАП-терапии может продолжаться год, в некоторых случаях всю жизнь.

Пациентов раз и навсегда покидает плохой сон, они начинаются сбрасывать вес, их давление приходит в норму, «растворяется» проблема храпа, здоровый сон занимает почетное место в спальне человека! Один раз хорошо выспавшись, как правило, пациенты не расстаются с СИПАП-аппаратом никогда! Тем более, современные СИПАП-аппараты весят не больше 2-3 кг и могут использоваться не только дома и в гостях, но и в командировках, на отдыхе, в машине и даже в самолете!

Нарушения дыхания во время сна у больных с ХОБЛ

Пациенты с хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ) по физиологическим причинам имеют быстрое поверхностное дыхание, которое возникает во время быстрого сна.

В результате происходит снижение альвеолярной вентиляции легких и увеличивается уровень гипоксемии — все это ведет к дополнительным нарушениям. Такая ситуация у медиков называется «синдромом перекреста». 

Лечение нарушений дыхания во время сна у пациентов с ХОБЛ заключается в «разгрузке» дыхания во время сна с помощью той же СИПАП-терапии. Лечение нарушения дыхания во время сна у таких пациентов не исключает лечение первичной болезни — ХОБЛ кислородотерапией. Как и в случае с лечением СОАС, лечение нарушения дыхания во сне у пациентов с ХОБЛ назначает доктор после диагностики сна и диагностики нарушения дыхания во сне (полисомнография).

Симптомы нарушения дыхания во сне, которые должны стать поводом к обращению за медицинской помощью:

1. Вы храпите.
2. Затрудненное дыхание во время сна и сразу после пробуждения.
3. Частые пробуждения во время сна.
4. Повышенное мочеиспускание в ночное время.
5. Ночные кошмары.
6. Головная боль по утрам.
7. Обмороки сразу после пробуждения.
8. Резкий набор веса за последние 2 года.
9. Повышенное давление.
10. Сонливость в течение дня.
11. Рассеянность.
12. Раздражительность.
13. Немотивированная депрессия.
14. Одышка во время ходьбы или выполнения физических упражнений.

СОАС не обязательно должен проявляться всеми вышеперечисленными симптомами. Достаточно только храпа или только ожирения! В этом и заключается коварство СОАС. Люди ошибочно полагают, что плохой сон связан с кошмарными снами, лишний вес с депрессией, одышка с лишним весом, храп с трудным днем, головная боль с чем-то еще и это цепочка замыкается на игнорировании симптомов. Человек не обращается к врачу, потому что он не может допустить мысли, что все это проявление серьезного заболевания.

Американские врачи даже составили статистику по проблемам нарушения дыхания во сне и пришли к печальному выводу — каждый второй человек умирает от последствий расстройства сна по причине банального незнания о своем диагнозе, а также несерьезного отношения к проблеме храпа.

И помните, лечение нарушения дыхания во сне начинается с диагностики сна! Постановка точного диагноза и системное лечение не только избавят вас от плохого сна и вернут вас к нормальной здоровой жизни, но и продлят вашу жизнь на долгие годы! Ведь сами по себе СОАС и проблема храпа не так страшны, как то, к чему они приводят — сердечно-сосудистым заболеваниям и смерти.

Не забывайте, здоровье — это в первую очередь, здоровый сон!

Записаться на проведение данного исследования и узнать более подробную информацию можно по телефонам центра:
+375 29 311-88-44;
+375 33 311-01-44;
+375 17 299-99-92.
Или через форму онлайн-записи на сайте.

Что такое нервный кашель и как избавиться

Кашель на нервной почве отнюдь не редкость. «Нервный кашель — это покашливания, возникающие без раздражения кашлевых рецепторов, — говорит Павел Гасько, врач — психотерапевт – психиатр ФНКЦ ФМБА России. — Обыкновенный кашель, который бывает при простуде или заболеваниях органов дыхания, является реакцией организма на раздражение рецепторов дыхательных путей. Главное назначение такого кашля — освобождение респираторного тракта от раздражителей, мешающих проходимости, например, от мокроты. При нервном кашле отсутствуют изменения в респираторной системе, симптом возникает из-за неврологического расстройства. Развитие нервного кашля вызывает чрезмерная активность нервной системы, сопровождающаяся частыми выбросами адреналина в кровь, что приводит организм в состояние возбуждения. В этих обстоятельствах кашлевой центр, находящийся в продолговатом мозге, в том числе активируется, провоцируя кашель». Нервный кашель, как правило, развивается на фоне серьезных эмоциональных потрясений, психических расстройств, хронического переутомления, постоянных стрессов на работе и дома, сильного волнения перед ответственным мероприятием или встречей.

Читайте также:

• Самомассаж против стресса и боли
• Как сохранить здоровье в предновогоднем стрессе
• Как быстро успокоиться в разных стрессовых ситуациях
• 5 сигналов тела о том, что вы испытываете стресс
• Как противостоять стрессу: 5 экспертных советов

Симптомы нервного кашля

«Нервный кашель проявляется частыми покашливаниями во время стрессовых ситуаций, при волнении и тревоге, при этом во время глубокого вдоха чаще всего случается приступ кашля, покашливания нередко сопровождаются одышкой и хрипами в груди, многие пациенты ощущают чувство першения в горле, важно отметить, что психогенный кашель всегда будет сухим, — говорит Павел Гасько». — Обычно симптом перестает беспокоить пациентов в моменты расслабления и отдыха. При нервном кашле не бывает повышенной температуры, насморка, заложенности носа и прочих симптомов ОРВИ и гриппа, однако самостоятельно ставить себе диагноз нельзя. Диагностировать психогенный кашель может только врач после сбора анамнеза и тщательного обследования. Для начала следует исключить патологии ЛОР-органов, для этого человеку необходимо обратиться к терапевту или оториноларингологу. Если диагноз «неврологический кашель» подтвердится, то пациент будет направлен на прием к психотерапевту. Основной метод лечения — сеансы психотерапии, которые подкрепляются изменением образа жизни, в некоторых случаях добавляется медикаментозная терапия. Не стоит заниматься самолечением, так как описанные симптомы могут быть признаками некоторых опасных заболеваний, например, опухоли гортаноглотки».

Еще одной причиной кашля, не связанного с простудными заболеваниями, может быть повреждение кашлевых центров головного мозга. Происходит такое, к счастью, редко, но учитывать это тоже стоит. Такие ситуации провоцируют травмы головы или опухоль головного мозга. Поставить диагноз в данном случае под силу только специалисту. Поэтому не тяните с визитом к врачу.

«На более поздних стадиях нервный кашель осложняется появлением «комка» в горле, через некоторое время человека могут начать беспокоить приступы асфиксии, нередко появляется раздражительность, плаксивость, депрессивные расстройства, ипохондрия, нарушение сна», — говорит Павел Гасько.

Ком в горле ощущаться может у всех по-разному. Кто-то жалуется на то, что шею сдавливают снаружи, кто-то говорит, что будто мешает изнутри. В горле может также першить и жечь. Причиной такой проблемы, разумеется, могут быть и болезни, например, щитовидной железы, но чаще всего это последствия стресса и невроза. «Это соматика — телесное воплощение серьезных нервных перегрузок, — говорит Кира Мушинская, к.м.н., врач-эндокринолог клиники Медси. — При сильном эмоциональном напряжении в тонус приходят и мышцы всего тела, но особенно напрягается мышечная группа плечевого пояса и шеи. Если вы продолжительное время живите в травмирующей психику обстановке, мышечный тонус становится постоянным, привычным. Вы как бы застываете и уже перестаете ощущать, как сильно скованно тело, вам кажется, что оно наоборот расслаблено. И «вдруг» появляется чувство сильного давления в области шеи — то, что пациенты, как правило, и называют комом в горле. На самом же деле это в головной мозг идут сигналы от органов, которые испытывают хроническое давление от слишком напряженных мышц».

Как избавиться от нервного кашля

Бороться с нервным кашлем следует так же, как и с любой другой проблемой, причина которой «в голове». Прежде всего, скорректируйте свой образ жизни: отрегулируйте режим дня, сведите к минимуму психологические нагрузки, полноценно и регулярно отдыхайте. Нервное напряжение и стресс хорошо снимают занятия йогой, медитация, дыхательная гимнастика. Много полезной информации о релаксации вы найдете на нашем сайте.

Высыпайтесь. Семь-восемь часов — оптимальное количество сна, которое эффективно избавляет организм от опасных последствий стресса.

Занимайтесь спортом и фитнесом, только без фанатизма. В исследовании, результаты которого были опубликованы в The Journal of Endocrinological Investigation, говорится, что частые, интенсивные тренировки провоцируют повышение уровня гормона стресса кортизола в организме. Результаты другого научного эксперимента, проведенного в 2012 году, показали, что у спортсменов, как правило, в крови много гормона стресса. В то же время занятия йогой, растяжкой и медитация эффективно понижают уровень кортизола. Программы занятий йогой вы найдете в нашей видеотеке.

Скорректируйте свой рацион питания. Включайте в него больше продуктов, которые опять же способны понижать уровень кортизола. Есть ряд продуктов, которые могут удерживать количество кортизола в крови на стабильном уровне. Это бананы, персики, греческий йогурт, горький шоколад. В исследовании 2019 года, результаты которого были опубликованы в журнале Antioxidants, говорится, что около 25 г темного шоколада (содержание масло какао 86%) в день хорошо снижает уровень гормона стресса в теле.

Избегайте обезвоживания. Употребление достаточного количества жидкости ежедневно (не менее 30 мл на 1 кг веса) поможет контролировать уровень кортизола. Когда мы страдаем от жажды, организм воспринимает это как стрессовую ситуацию и реагирует соответствующим образом — выбросом гормона стресса кортизола. Согласно результатам исследования 2018-го года, в котором принимали участие молодые спортсмены, даже слабое обезвоживание может повышать уровень гормона стресса в организме.

Откажитесь от кофе или сведите его количество в рационе к минимуму. Кофеин способен значительно повышать уровень кортизола в организме. К такому выводу пришли в 2005-ом году ученые в ходе исследования, результаты, которого были опубликованы в журнале Psychosomatic Medicine. Исследователям удалось выяснить, что кофе повышает количество гормона стресса в организме, даже если мы находимся в состоянии покоя и совершенно расслаблены. Если вы не можете совсем отказаться от бодрящего напитка, пейте кофе с пониженным содержанием кофеина или вообще без него.

Читайте также:

• Почему ваш кашель — не симптом простуды
• Как лечить сухой кашель у взрослых
• Как быстро вылечить кашель: рецепты аюрведы
• 5 лучших эфирных масел против кашля

Хронический бронхит: причины, симптомы и лечение

Бронхит — это состояние, вызывающее воспаление слизистой оболочки дыхательных путей легких. Воспаление приводит к продуктивному кашлю, свистящему дыханию и затрудненному дыханию.

Различают два основных типа бронхита: острый и хронический. Острый бронхит обычно развивается после инфекции верхних дыхательных путей, такой как простуда, и длится несколько дней или недель. Хронический бронхит развивается со временем. Он стойкий и никогда полностью не исчезает.

Продолжайте читать для получения дополнительной информации о причинах, симптомах и методах лечения хронического бронхита.

Хронический бронхит вызывает воспаление и образование слизи в бронхах, которые являются дыхательными путями в легких. Воспаление и слизь вызывают продуктивный кашель и затрудняют дыхание человека.

Согласно некоторым сообщениям, в отличие от острого бронхита, хронический бронхит длится не менее 3 месяцев и неоднократно рецидивирует в течение 2 лет.

Курение может увеличить риск развития хронического бронхита.

По данным Американской ассоциации легких, хронический бронхит и эмфизема являются двумя состояниями, которые обычно включают хроническую обструктивную болезнь легких (ХОБЛ). По некоторым данным, до 74% людей с диагнозом ХОБЛ имеют хронический бронхит.

В настоящее время не существует лекарства от хронического бронхита. Тем не менее, лечение может помочь справиться с симптомами и обеспечить более естественное дыхание.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о ХОБЛ.

Хронический бронхит развивается со временем. В большинстве случаев это результат длительного или частого воздействия раздражителей или мелких частиц, вызывающих поражение легких.

По данным Национального института сердца, легких и крови, наиболее распространенной причиной хронического бронхита в США является курение сигарет. Помимо курения, длительное воздействие пассивного курения, паров или других загрязняющих веществ может привести к хроническому бронхиту.

Несколько потенциальных факторов риска хронического бронхита включают:

• курение; курящие женщины могут подвергаться большему риску, чем курящие мужчины

Хронический бронхит вызывает стойкий продуктивный кашель из-за повышенного количества слизи в легких и дыхательных путях.

Помимо кашля, человек может испытывать одышку или свистящее дыхание в результате воспаления дыхательных путей.

В дополнение к вышеперечисленному другие симптомы хронического бронхита могут включать:

• небольшую лихорадку
• боль в груди
• боль в горле
• ломоту в теле
• головную боль
9028s
• только заложенность носа и пазух врач может диагностировать хронический бронхит. Врач обычно проводит медицинский осмотр, используя стетоскоп, чтобы выслушать необычные звуки в легких.

  Затем они спросят человека об их симптомах. В частности, они захотят узнать, был ли у человека продуктивный кашель, который:

  • длился несколько месяцев
  • возникал несколько раз в течение 2 лет

  Они также спросят человека, курит ли он:

  • подвергались воздействию пассивного курения, пыли, дыма или загрязнения воздуха
  • имели в семейном анамнезе заболевания легких

  В некоторых случаях врач может назначить дополнительные анализы, которые могут включать:

  • анализы крови
  • анализы функции легких
  • рентген грудной клетки

  Для лечения хронического бронхита врач может назначить: который расслабляет мышцы вокруг дыхательных путей, чтобы помочь улучшить дыхание

• стероиды, чтобы помочь открыть легкие

В дополнение к лекарствам врач может порекомендовать оксигенотерапию или легочную реабилитацию.

Кислородная терапия обеспечивает дополнительный кислород либо в течение дня, либо несколько раз в день. Легочная реабилитация направлена ​​на улучшение жизни человека с помощью консультирования, упражнений, питания и обучения лечению заболеваний.

В некоторых экстремальных ситуациях врач может порекомендовать пересадку легких. Однако врач обычно предлагает это только в том случае, если другие методы лечения не работают.

Некоторые шаги, которые человек может предпринять, чтобы уменьшить симптомы хронического бронхита в домашних условиях, включают:

• отказ от пассивного курения и раздражителей
• отказ от курения
• соблюдение сбалансированной и питательной диеты
• регулярные физические упражнения
• использование увлажнителя воздуха

Нажмите здесь, чтобы узнать больше о домашних средствах от бронхита.

Хотя человек может предпринять шаги для снижения факторов риска, он может быть не в состоянии предотвратить хронический бронхит.

Люди могут снизить риск развития хронического бронхита, бросив курить или никогда не начав курить.

Люди также могут принять меры для защиты своих легких при работе с потенциально опасными химическими веществами или в присутствии загрязнителей воздуха.

Соблюдение здоровой диеты, включающей большое количество фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов, и поддержание активного образа жизни могут помочь улучшить общую функцию легких и сохранить здоровье человека.

Хронический бронхит имеет много общих признаков и симптомов с другими заболеваниями и состояниями.

COVID-19

COVID-19 — это заболевание, вызываемое новым коронавирусом SARS-CoV-2. Он поражает легкие и дыхательные пути человека, и его основные симптомы включают постоянный сухой кашель и затрудненное дыхание.

Любой, у кого появились симптомы коронавируса, должен обратиться к своему врачу. Те, у кого затрудненное дыхание или боль в груди, должны обратиться за неотложной медицинской помощью.

Нажмите здесь, чтобы узнать больше о COVID-19 и бронхите.

ХОБЛ

ХОБЛ относится к совокупности хронических заболеваний легких, которые ограничивают проходимость дыхательных путей и вызывают затруднение дыхания.

Состояния, которые обычно включают ХОБЛ, включают хронический бронхит и эмфизему.

Астма

В некоторых случаях у человека с признаками хронического бронхита может быть астма.

Астма может привести к одышке и затрудненному дыханию, но не всегда может вызывать чрезмерное выделение слизи.

Другие состояния

В менее распространенных случаях у человека может быть другое основное заболевание. Некоторые менее распространенные состояния, которые вызывают подобные симптомы, включают:

• рак легких
• проблемы с сердцем
• легочная эмболия
• коллапс легкого

Человек должен обратиться к врачу, если у него кашель, который длится более двух недель, если кашель сочетается с лихорадкой или ему трудно дышать.

Человеку следует немедленно обратиться за медицинской помощью, если ему трудно дышать, например, ему не хватает воздуха.

Хронический бронхит — это хроническое неизлечимое заболевание.

Курение является одной из основных причин и факторов риска развития хронического бронхита, но он может развиться у любого человека.

Лечение может состоять из домашних средств, лекарств и терапии. Следование планам лечения может помочь человеку уменьшить тяжесть симптомов.

Хронический бронхит — это состояние, вызывающее продуктивный кашель, который длится 3 и более месяцев и повторяется несколько раз в течение 2 лет.

Лекарства нет, но лечение может помочь уменьшить тяжесть симптомов.

Человек должен обратиться к своему врачу, если у него кашель, который длится дольше нескольких недель.

Как спать при кашле

Наличие кашля достаточно неприятно днем, но он также может мешать вашему сну ночью. Если вы уже плохо себя чувствуете из-за инфекции, аллергии или состояния здоровья, недостаток сна может ухудшить ваше самочувствие.

Ваше тело полагается на сон, чтобы восстанавливать себя. В результате вы, вероятно, заметили, что чувствуете себя лучше после хорошего ночного сна. Когда сон нарушен, ваша иммунная система не работает должным образом, и вы можете чувствовать усталость в течение дня. Постоянное недосыпание также может усиливать воспаление, ухудшая симптомы болезни.

В то время как качественный сон может укрепить иммунную систему, о попытке заснуть при кашле часто легче сказать, чем сделать. Кашель может усиливаться ночью по ряду причин. Тем не менее, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы чувствовать себя более комфортно и заснуть даже при кашле.

Что вызывает кашель?

Кашель — это попытка организма очистить дыхательные пути от раздражителей, веществ или инородных тел, затрудняющих дыхание.

Раздражающие вещества в горле и дыхательных путях вызывают срабатывание сенсорных рецепторов. Эти рецепторы передают сигналы в часть мозга, отвечающую за мышцы, используемые при кашле. Этот процесс происходит каждый раз, когда вы кашляете. Кашель может быть преднамеренным или автоматическим.

Различные инфекции, состояния здоровья и факторы окружающей среды могут вызывать кашель.

• Инфекции верхних дыхательных путей: Эти инфекции включают обычную простуду и острый бронхит. Хотя кашель, связанный с вирусом простуды, обычно бывает легким, он может длиться до 10 дней и дольше. Лица, заболевшие COVID-19также может наблюдаться продолжительный кашель.
• Постназальный синдром: Когда слизь из насморка или заложенности носа стекает по задней стенке глотки, это может вызвать кашель. Это явление известно как постназальный синдром.
• Пневмония: Кашель часто присутствует при пневмонии, которая представляет собой воспаление легких, обычно вызванное бактериальной инфекцией.
• Аллергии: Аллергены раздражают верхние дыхательные пути, часто вызывая выделения из носа и кашель.
• Астма: Астма — это заболевание, при котором легкие и дыхательные пути воспаляются и сужаются при воздействии раздражителей.
• Другие состояния здоровья: Кашель вызывают многие заболевания, включая хроническую обструктивную болезнь легких (ХОБЛ), гастроэзофагеальный рефлюкс (ГЭРБ), хронический бронхит, апноэ во сне, болезни сердца и генетические состояния, такие как муковисцидоз.
• Курение: Люди, которые курят или подвергаются пассивному курению, могут часто кашлять.
• Лекарства: Кашель может быть побочным эффектом некоторых лекарств, включая нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) и некоторые лекарства, используемые для регулирования артериального давления.

Почему я чаще кашляю ночью?

Кашель часто усиливается ночью, когда вы ложитесь спать, особенно если у вас есть инфекция, вызывающая постназальное затекание. Если вы ляжете на спину, слизь может попасть в горло.

ГЭРБ также может вызывать кашель в положении лежа. Это положение позволяет желудочной кислоте течь обратно вверх по дыхательному горлу, вызывая изжогу.

Симптомы астмы могут меняться в течение дня. Люди с астмой могут обнаружить, что их кашель усиливается ночью или рано утром. Аллергены в постельных принадлежностях также могут усугубить астму.

Другие факторы окружающей среды, которые могут вызвать ночной кашель, включают низкие температуры и слишком сухой или влажный воздух.

Как кашель влияет на ваш сон?

Кашель нарушает сон и может привести к частым ночным пробуждениям. Со временем прерывистый сон может повлиять на психическое здоровье. Люди, которые лишены сна, иногда испытывают симптомы, связанные с депрессией или тревогой, такие как раздражительность, усталость и недальновидность.

Люди с хроническим ночным кашлем также сообщают о более низком качестве жизни в целом по сравнению с теми, кто не кашляет ночью. Хотя эта разница может существовать по нескольким причинам, кашель может прерывать сон, а организму необходим непрерывный высококачественный сон, чтобы оставаться здоровым.

Сон играет важную роль в лечении и профилактике болезней. Люди, которые недостаточно отдыхают, менее подготовлены к борьбе с инфекциями. Они могут быть более восприимчивы к простуде и вирусу гриппа, и им может потребоваться больше времени для выздоровления.

Покупайте лучшие матрасы 2023 года

Советы по улучшению сна при кашле

Наличие кашля может затруднить засыпание или нарушить ваш сон. Тем не менее, некоторые домашние процедуры могут сделать вас более комфортным и, надеюсь, помочь вам немного отдохнуть.

Возьмите лекарство от кашля

Кашель играет важную роль в поддержании чистоты дыхательных путей и выздоровлении от инфекций верхних дыхательных путей. Однако если кашель мешает вам нормально спать, лекарство может притупить кашлевой рефлекс на время, достаточное для отдыха и восстановления сил.

Безрецептурные препараты, содержащие декстрометорфан, могут временно предотвращать кашель. Сначала проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, подходит ли это лекарство для вас и вашего конкретного кашля. Ваш врач может также назначить сиропы от кашля на основе кодеина или капсулы бензонатата.

Попробуйте назальное противозастойное средство

Если заложенность носа или выделения из носа вызывают у вас кашель, противозастойное средство может облегчить ваше дыхание. Стероидные назальные спреи наиболее эффективны при лечении заложенности носа, вызванной аллергией и воспалением.

В зависимости от того, что вызывает кашель, вам также может помочь прием антигистаминных препаратов. Антигистаминные препараты выпускаются в форме назального спрея и таблеток и обычно используются для лечения респираторных симптомов, вызванных аллергией. В некоторых случаях их можно комбинировать с деконгестантами. Поговорите с врачом перед использованием любого из этих лекарств.

Пейте теплые жидкости

Сухой воздух может вызвать кашель, особенно у людей с астмой, и вызвать раздражение горла. Держите горло влажным, предотвращайте воспаление и избегайте обезвоживания, выпивая теплые жидкости, такие как чай и бульон.

Ешьте немного меда

Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что старый совет употреблять мед во время болезни может помочь предотвратить кашель, особенно ночью. Одно исследование показало, что мед не менее эффективен, чем безрецептурные лекарства от кашля. Никогда не давайте мед ребенку младше 1 года, так как он может быть токсичным.

Мед можно есть в чистом виде или разбавлять жидкостью, например чаем, для облегчения кашля. Вы также можете использовать кукурузный сироп, если у вас нет под рукой меда.

Использование увлажнителя

Рассмотрите возможность использования увлажнителя воздуха, если сухой воздух или заложенность носа вызывают кашель. Хотя влажность может ухудшить симптомы астмы, влага может ослабить заложенность носа из-за инфекции верхних дыхательных путей.

Обязательно регулярно очищайте увлажнитель, чтобы предотвратить рост плесени, которая может ухудшить симптомы в долгосрочной перспективе.

Стирайте постельное белье

Одеяла, простыни, наволочки и шторы привлекают бытовых аллергенов, таких как пылевые клещи и перхоть. Во влажных помещениях с плохой циркуляцией воздуха на постельных принадлежностях и мягких поверхностях также может скапливаться плесень. Воздействие пыли, перхоти и плесени может усилить симптомы у людей с астмой или повышенной чувствительностью к определенным аллергенам.

Чтобы уменьшить количество аллергенов, вызывающих кашель, регулярно стирайте постельное белье в горячей воде. Вы также можете попробовать использовать специальные наматрасники и подушки из синтетических материалов. Эти изделия предназначены для привлечения меньшего количества аллергенов, чем изделия из обычных тканей.

Если вы считаете, что плесень в вашем доме вызывает у вас кашель, подумайте о том, чтобы включить осушитель воздуха для удаления сырости из воздуха. Очистка паром также может удалить аллергены с ковров и текстиля.

Поднимите голову

Поскольку лежание на спине может усугубить заложенность носа и вызвать постназальные выделения, старайтесь сохранять вертикальное положение, когда ложитесь спать. Если вам трудно спать сидя, дополнительные подушки могут поднять вашу голову достаточно, чтобы помочь вам лучше дышать и предотвратить кашель.

Люди с ГЭРБ также могут спать с приподнятой головой, чтобы предотвратить кашель и рефлюкс. Эксперты предполагают, что лучший способ спать при кашле из-за ГЭРБ — это поднять изголовье кровати на 3 или 4 дюйма.

При ухудшении симптомов обратитесь к врачу

Кашель, возникающий из-за простуды, часто длится от 10 до 14 дней. Обратитесь к врачу, если кашель длится более 10 дней, другие симптомы сохраняются более трех недель или кашель со временем усиливается.

В определенных ситуациях при кашле может потребоваться профессиональная медицинская помощь. Обратитесь к врачу, если вы:

• Кашляете серой, желтой или зеленой слизью
• Пытаетесь отдышаться во время кашля
• Кашлять кровью
• Значительно похудеть без усилий
• У вас не проходит лихорадка

Особенно важно обсудить ваши проблемы с врачом, если вы подвержены риску заражения ВИЧ или туберкулезом или если вы считаете, что лекарство может быть причиной вашего кашля. Кроме того, если вы курите, медицинский работник может помочь вам бросить курить и назначить анализы, чтобы исключить заболевания, связанные с курением.

Каталожные номера

1. По состоянию на 18 июня 2022 г. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK532273/
2. По состоянию на 21 июня 2022 г. https://www.uptodate.com/contents/stages-and-architecture-of-normal-sleep
3. По состоянию на 20 июня 2022 г. https://www.uptodate.com/contents/insufficient-sleep-definition-epidemiology-and-adverse-outcomes
4. По состоянию на 18 июня 2022 г.
5. По состоянию на 18 июня 2022 г. https://www.merckmanuals.com/professional/infectious-diseases/respiratory-viruses/common-cold
6. По состоянию на 18 июня 2022 г. https://medlineplus.gov/ency/article/003049.htm
7. По состоянию на 18 июня 2022 г.
8. По состоянию на 20 июня 2022 г. https://www.uptodate.com/contents/treatment-of-subacute-and-chronic-cough-in-adults
9. По состоянию на 18 июня 2022 г.
10. По состоянию на 27 июня 2022 г. 0028
11. По состоянию на 20 июня 2022 г. https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/how-sleep-works
12. По состоянию на 20 июня 2022 г. https://www.uptodate.com/contents/the-common-cold-in-children-management-and-prevention
13. По состоянию на 6 июля 2022 г. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12404840/

Об авторе

Майкл Бреус, доктор философии, является дипломатом Американского совета по медицине сна и членом Американской академии медицины сна, а также одним из 168 психологов, которые сдали экзамен по специальности «Сомнология», не посещая медицинскую школу. Доктор Бреус является востребованным лектором, и его знаниями ежедневно делятся основные национальные средства массовой информации по всему миру, включая Today, Dr. Oz, Oprah, и в течение четырнадцати лет он является экспертом по сну на WebMD. Доктор Бреус — автор бестселлеров «Сила времени», «План диеты доктора сна» и «Спокойной ночи!».