сырники 5% из зерненого творога
Блюда
keyboard_arrow_right
Блюда
keyboard_arrow_right
Готовые блюда
keyboard_arrow_right
сырники 5% из зерненого творога
Количество x {{unitOption.title}} штука
Энергия 214 ккал
= 896 кДж
Белки 14 г
Углеводы 18 г
Жиры 10 г
Волокна 0 г
Энергия {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж
= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж
Белки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-
Углеводы {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-
Жиры {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-
Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-
Энергия 214 ккал
Белки 14 г
Углеводы 18 г
Жиры 10 г
Волокна 0 г
Пищевые ценности
Состояние | с термической обработкой |
Белки | 14 г |
Углеводы | 18 г |
Сахар | 0 г |
Жиры | 10 г |
Насыщенные жирные кислоты | 0 г |
Транс-жирные кислоты | — |
Моно-ненасыщенные | — |
Полиненасыщенные | — |
Холестерин | — |
Волокна | 0 г |
Соль | 0 г |
Вода | — |
Кальций | — |
GI Гликемический индексhelp | |
PHE | 700 мг |
Состояние | не приготовлено с термической обработкой |
Белки | {{foodstuff.foodstuff.protein}} г— |
Углеводы | {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г— |
Сахар | {{foodstuff.foodstuff.sugar}} г- |
Жиры | {{foodstuff.foodstuff.fat}} г— |
Насыщенные жирные кислоты | {{foodstuff. |
Транс-жирные кислоты | {{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г- |
Моно-ненасыщенные | {{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г- |
Полиненасыщенные | {{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г- |
Холестерин | {{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг- |
Волокна | {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г— |
Соль | {{foodstuff.foodstuff.salt}} г- |
Вода | {{foodstuff.foodstuff.water}} г- |
Кальций | {{foodstuff. |
GI Гликемический индексhelp | {{foodstuff.foodstuff.gi}} |
PHE | {{foodstuff.foodstuff.phe}} мг- |
Aлкоголь | {{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г |
foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-
foodstuff.calcium}} мг-Состав пищевой ценности
fiber_manual_record Белки
fiber_manual_record Углеводы
fiber_manual_record Жиры
fiber_manual_record Белки
fiber_manual_record Углеводы
fiber_manual_record Сахар
fiber_manual_record Жиры
fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[0] | number:0}} %
{{dataChartPercent[1] | number:0}} %
{{dataChartPercent[2] | number:0}} %
{{dataChartPercent[3] | number:0}} %
{{dataChartPercent[4] | number:0}} %
| Название | Энергия (ккал) | |
|---|---|---|
Сырники жареные | 202 | add_circle Внести |
Молодая картошка с укропом | 94 | add_circle Внести |
Перец фаршированный с рисом и фаршем | 121 | add_circle Внести |
Пельмени | 289 | add_circle Внести |
Капуста тушеная | 69 | add_circle Внести |
эскалоп куриный | 234 | add_circle Внести |
лакомка булочка | 160 | add_circle Внести |
Куриные котлеты Галя Балувана | 228 | add_circle Внести |
суп гороховый с сосисками Erbsen-Eintopf Meine Mahlzeit | 111 | add_circle Внести |
Сырники диетические со стевией и семенами чиа Шедевры Вкуса | 133 | add_circle Внести |
{{feedback.
text}}
Посмотреть все отзывы
{{(foodstuffCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}
продуктов в нашей базе данных
{{(diaryCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}
выполненный рацион за вчера
{{(userCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}
зарегистрировано в Таблице калорийности
Сырники из творога 5% с изюмом. — калорийность, состав, описание
Главная » Рецепты пользователей » Сырники из творога 5% с изюмом.
Ингредиенты рецепта «Сырники из творога 5% с изюмом.»:
- Творог 5% 500гр
- сахар 20гр
- манная крупа 50гр
- соль 4гр
- Яйцо 50гр
- изюм 20гр
- Масло подсолнечное 15гр
Пищевая ценность блюда «Сырники из творога 5% с изюмом.» (на 100 грамм):
Калории: 169.
2 ккал.
Белки: 14.9 гр.
Жиры: 7 гр.
Углеводы: 12 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Сырники из творога 5% с изюмом.»
В миску разбить яйцо, насыпать сахар и соль взбить блендером. Насыпать в эту же миску творог и изюм предварительно запаренный в горячей воде и промытый. Замесить тесто. Поджарить на небольшом количестве масла. С 2х сторон. Уменьшить огонь, можно накрыть крышкой и выпекать ещё несколько минут.
Приятного аппетита!
Автор рецепта: Надежда Попкова
Компоненты и калорийность рецепта «Сырники из творога 5% с изюмом.»
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
| 500 гр | 500 | 86 | 25 | 9 | 605 | |
| сахар-песок | 20 гр | 20 | 0 | 0 | 19.94 | 79. 6 |
| манная крупа | 50 гр | 50 | 5.15 | 0.5 | 36.65 | 164 |
| соль | 4 гр | 4 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| яйцо куриное | 50 гр | 50 | 6.35 | 5.45 | 0.35 | 78.5 |
| изюм | 20 гр | 20 | 0.58 | 0.12 | 13.2 | 52.8 |
| масло подсолнечное | 15 гр | 15 | 0 | 14.99 | 0 | 134.85 |
| Итого | 659 | 98.1 | 46.1 | 79.1 | 1114.8 | |
| 1 порция | 165 | 24.5 | 11.5 | 19.8 | 278.7 | |
| 100 грамм | 100 | 14.9 | 7 | 12 | 169.2 |
Вторые блюда
30-60 минут
Калории: <200
Белки: 10-20
Жиры: 5-15
Углеводы: <20
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки.
Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
Полезные творожные блинчики (протеиновые)
Эти творожные оладьи содержат 8,2 г белка. Кроме того, в них всего 109 калорий!
Ниже вы найдете рецепт низкокалорийных протеиновых блинчиков, а также руководство по приготовлению полезных начинок для блинов с низкокалорийными полезными начинками для блинов.
Этот простой рецепт блинов с творогом можно приготовить всего за 15 минут, и они также прекрасно разогреваются… Эти блины с высоким содержанием белка отлично подходят для приготовления еды!
Попробуйте этот рецепт пышных блинов для завтрака в выходные дни или даже в качестве «завтрака на ужин». Они просто фантастические с этими Низкокалорийными сосисками для завтрака !
Этот рецепт полезных блинов с творогом содержит 8,2 г белка.
Кроме того, воздушные блинчики содержат всего 109 калорий!
Кроме того, воздушные блинчики содержат всего 109 калорий!Полезные блины с творогом (протеиновые блины)
В этой статье вы найдете все необходимое, чтобы легко и вкусно приготовить белковые блины.
От списка покупок смеси для протеиновых блинчиков до карточки с рецептами, которую можно распечатать. Кроме того, в разделах ниже вы найдете руководство по начинке для здоровых блинов, этикетку с пищевой ценностью и многое другое.
Чтобы сделать эти протеиновые блины простыми, мы подготовили для вас следующие разделы.
Прочтите их, чтобы найти полезные ресурсы, или перейдите к карточке рецептов.
Что вы найдете в этой статье:- Ингредиенты для приготовления здоровых блинчиков ( список покупок! )
- Как приготовить здоровые блины с сыром. для покупок: Сделайте скриншот списка покупок на свой телефон. Таким образом, вы будете иметь его под рукой, когда в следующий раз пойдете за продуктами.
Карточка с рецептами Использование: Вы можете отправить себе по электронной почте эту карточку с рецептами, чтобы ее можно было легко найти (в моей электронной почте есть папка только для рецептов!) Или распечатать ее , чтобы она была под рукой, и можно делать заметки. Вы даже можете прикрепить эти простые блинчики с творогом к Pinterest , чтобы они были надежно сохранены для вас.
Далее список покупок для блинов с высоким содержанием белка, а также руководство по приготовлению полезных начинок для блинов!
Ингредиенты для здоровой смеси блинов
В рецепт творожных блинов можно добавить любую начинку. Они такие же, как традиционные блины, но с привкусом сладкой сливочности… Подумайте о блинчиках с чизкейком!
Попробуйте эти полезные начинки для блинов, некоторые из них можно приготовить дома… но, как вы увидите, они очень простые и быстрые!
Здоровая начинка для блинов:- Черничный соус 2 Minute
- Домашний шоколадный соус
- Ягодная смесь
- Кето кленовый сироп
- Мед, агава или кленовый сироп
Рецепт сыра. (без муки 1 к 1) - Разрыхлитель
- Соль
- Спрей из оливкового масла
Рецепт сыра. (без муки 1 к 1)Особый совет: Все размеры указаны в карточке рецепта ниже. Там вы можете выбрать, сколько порций этих низкокалорийных пышных блинов домашнего рецепта вы хотите приготовить. Он сделает всю математику измерений за вас! Все ингредиенты для наших белковых рецептов полезных блинов можно увеличить вдвое или втрое одним нажатием кнопки.
Далее, как приготовить пышные блины с творогом…
Как приготовить полезные блины с творогом
Этот простой рецепт пышных блинов полезен, вкусен и отлично подходит для приготовления завтрака!
Сделайте большую порцию (нажмите кнопку 2X или 3X на карточке рецепта ниже, и количество ингредиентов для приготовления еды удвоится или утроится!) и добавьте остатки в тостер, микроволновую печь, тостер. Или поместите их на противень в теплую духовку, чтобы медленно разогреть для всей семьи.
- Разогрейте сковороду или сковороду на среднем огне.
- В средней миске смешайте творог, яйца и кленовый сироп. Перемешайте.
- Добавьте муку, разрыхлитель и соль. Смешайте вместе, пока не смешано.
- Слегка сбрызните сковороду оливковым маслом, затем вылейте на сковороду 1/4 стакана теста для каждого блина.
- Готовьте, не мешая, пока блины не начнут пузыриться. Переверните и обжарьте вторую сторону до золотисто-коричневого цвета (не раздавливая).
- Подавайте с любимыми добавками.
Особый совет: Вы можете найти эти указания, а также размеры, питание и многое другое в общей карточке рецептов в следующем разделе!
Далее вы можете поделиться карточкой с рецептом лучшего рецепта протеиновых блинчиков…
Полезные творожные блинчики (протеиновые блины)
Чтобы сделать этот рецепт пышных блинов простым, мы снабдили вас этой удобной карточкой рецепта.
Вы можете удвоить или утроить количество ингредиентов одним нажатием кнопки!
В каждом блинчике всего 109 калорий. Мне нравится есть 3 блина с черничным соусом за 2 минуты для здорового завтрака менее 350 калорий!
Продолжайте прокручивать… Ниже мы поделились другими завтраками с высоким содержанием белка!
Белковые оладьи с творогом
Похудеть, питаясь
Эти творожные оладьи содержат 8,2 г белка и всего 109 калорий!
Кроме того, вы найдете руководство по начинке для блинов с низким содержанием калорий и полезной начинкой для блинов.
Особый совет:В этом рецепте вы можете использовать творожный творог любого размера, хотя мы обнаружили, что лучше всего подходит «Маленький творог».
5 Из 1 голоса
Рецепт рецепта печатного рецептаВремя приготовления 5 мин
Время приготовления 10 минут
Всего времени 15 минут
Завтрак курса, поздний завтрак
Cuisine American
Серв.
Разогрейте сковороду или сковороду на среднем огне.
В средней миске смешайте творог, яйца и кленовый сироп. Перемешайте.
Добавьте муку, разрыхлитель и соль. Смешайте вместе, пока не смешано.
Слегка сбрызните сковороду оливковым маслом, затем вылейте на сковороду 1/4 стакана теста для каждого блина.
Готовьте, не мешая, пока блины не начнут пузыриться. Переверните и обжарьте вторую сторону до золотисто-коричневого цвета (не раздавливая).
Подавайте с любимыми добавками.
Порция: 1 блин Калорийность: 109 ккалУглеводы: 12,5 г Белки: 8,2 г Жиры: 3,6 г Насыщенные жиры: 1,1 г Холестерин: 65 мг Натрий: 238 мг Калий: 121 мг Волокно: 0,4 г 1 мг Кальций: 9,5 г0005
Ключевое слово творог, блины, белок
Пробовали этот рецепт? Расскажите, как оно!
Пищевая ценность и калорийность белковых блинчиков с творогом
Это питание основано на 1 белковом блинчике.
Что читать дальше:
Похудеть, питаясь поваренными книгами
Прикрепить эту статью к Pinterest:
Блинчики с творогом — работа против силы тяжести
калорий
479
Жир
15 г
Углеводы
50 г
Белок
36 г
Обслуживает
1 (размер порции = 235 г)
Ингредиенты
- 2 целых яйца
- 50 г овса, без глютена по желанию
- 125 г 1% творога
- 1/2 ч. л. разрыхлителя
- 1/2 ч.л. ванили
л. разрыхлителяПоделиться:
Теги:
творог рецепты завтрака завтрак блины дружественный к макросу Высокий протеин
Блинчики с высоким содержанием белка, приготовленные без протеинового порошка? Да, пожалуйста. В этих блинах, приготовленных из нескольких ингредиентов, используется обезжиренный творог, чтобы добавить немного белка. Но не волнуйтесь, на вкус они не творожные, а весь творог смешался, так что даже если вы не любитель творога, эти блинчики все равно придутся вам по вкусу.
Обратите внимание, что по этому рецепту получается одна большая порция или примерно шесть 4-дюймовых блинов, и что сироп или другие начинки не включены в подсчет макросов.
Для достижения наилучших результатов используйте сковороду с антипригарным покрытием.