Калорийность Сырники 2 шт.. Химический состав и пищевая ценность.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав
«Сырники 2 шт.».В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 265 кКал | 1684 кКал | 15.7% | 5.9% | 635 г |
| Белки | 5. 6 г | 76 г | 7.4% | 1357 г | |
| Жиры | 14.9 г | 56 г | 26.6% | 10% | 376 г |
| Углеводы | 27.2 г | 219 г | 12.4% | 4.7% | 805 г |
Энергетическая ценность Сырники 2 шт. составляет 265 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека.
Калорийность и химический состав других продуктов
- Молочный коктейль (грец.орехи, мюсли)
- Салат Мимоза
- Мультизлаковые конфеты Mix max
- Победа сливочный шоколад с вишней
- Творожные кексы
- Творог «питьевой» вишня
- Картофельная запеканка
- Крабовый салат с майонезом
- Сырники
- Хлебцы fitstart
- Селмевит
- Печенье кокосовое
- Цинк Здоровье
- Горчица дижонская Borenier
- Печеночное суфле
- Картофельное рагу
- Салат зимний
- Суп Кнорр Борщ
- Суп с индейкой
- Кетчуп Балтимор Русский
- Приправа Хмели-Сунели
- колбаса
- Хлеб луковый из цельнозерновой муки
- Картофель с итальянской подливой
- Паста Амосова
- Салат 3 ноября
- Котлеты говяжьи с кур.
фаршем - Печенье Орео
- Пирожки жаренные с картошкой
- Салат из белого редиса
- Каша овсяная
- Шоколад Milka Миндаль и лесные ягоды
- Творог чебаркульский обезжиренный
- Сушки традиционные
- Мука кокосовая
- Салат вдохновенье
- Сырники МГТУ
- Молочный суп с яичной лапшой
- Пирог сырный
- сыр рассольный брынза sveza
- Печенье сахарное.
- Салат из редиса
- Смузи яблоко-фейхоа
- Фруктовый кефир
- Хлеб зерновой
- Чокопай желтый палочки
- Банановый брауни
- Булгур
- Борщ с куриной грудкой
- Сыр Классический, Брест-Литовск
- Печенье бисквит малина
- Шоколад Nesquik
- горький шоколад 70%
- Мандарин
- Хлеб простой
- Торт с заварным кремом из Инстаграм
- Борщ на курином бульоне
- Сырники
- Булочки
- Сосиски «Боярские»
- Атлет тоиду
- Бананово-кукурузная кашка 3. 11
- Сырок творог стан молочная ваниль
- Баурсаки
- Сырники
- Клюквенный морс
- Суп куриный
- Кокосовая стружка
- Пирожное «Восточный базар»
- «Россия» — щедрая душа! Темный шоколад и белый шоколад с цедрой апельсина (1к. — 6гр)
- ЦВ2
- Крупа гречневая зеленая (+микронутриенты)
- Окунь морской
- Кофе утренний
- Шоколадно-вафельный батончик Geisha
- тунец
- Морковь тушёная
- Лимонные кексики
- Сырныки
- Творог 2% Домик в деревне
- Хлебцы льняные
- Грудка с грибами
- Котлетки куриные
- Бананововсяный блин
- Морковный пирог
- Ванильный творожный крем с маком
- Суп-пюре с брокколи 3. 11
- Спагетти с морепродуктами
- Капуста маринованная лепестками
- Салат с крабовыми палочками
- Салат «Феерия» ( моё)
- Салат свекла+майонез+чеснок
- Пирог с тыквой и апельсином
- Крыло
- йогурт без сахара
фаршем
11
11Метки:
Сырники 2 шт.
калорийность 265 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Сырники 2 шт., калории, нутриенты, полезные свойства Сырники 2 шт.
Калькуляторы
Сырники калорийность на 100 грамм, вред, польза – Хорошие привычки
Калорийность сырников из творога средней жирности 182 ккал. В 100 г продукта:
- 18,5 г белка;
- 3,5 г жира;
- 18,3 г углеводов.
Продукт насыщен витаминами В1, В9, А, Е, D, минералами фосфором, калием, кальцием, магнием.
Содержание
- Почему калорийность сырников из творога на 100 грамм такая высокая
- Калорийность сырников в 1 шт.
- Калорийность сырников из обезжиренного творога на 100 грамм
- Калорийность сырников из творога 9 процентов
- Калорийность сырников с изюмом на 100 грамм
- Калорийность сырников с манкой на 100 грамм
- Польза сырников
- Вред сырников
Почему калорийность сырников из творога на 100 грамм такая высокая
Калорийность сырников из творога на 100 грамм составляет чуть меньше 185 ккал.
Чтобы понять, почему так много, проанализируем состав блюда. Основными ингредиентами сырников являются творог и пшеничная мука.
Интересно: Калорийность чая без сахара на 100 грамм
В твороге 9 % жирности содержится 160 ккал на 100 грамм. Пшеничная мука высшего сорта имеет еще большую калорийность, равную 335 ккал.
Калорийность сырников в 1 шт.
Калорийность сырников в 1 шт. зависит от их веса. Средняя масса одного сырника составляет 50 г. Таким образом, в нем содержится 91 ккал, 9,2 г белка, 1,8 г жира, 9,1 г углеводов.
Калорийность сырников из обезжиренного творога на 100 грамм
Калорийность сырников из обезжиренного творога на 100 грамм 126 ккал. В 100 г блюда 14,6 г белка, 3,2 г жира, 10,2 г углеводов.
Для приготовления 100-граммовой порции нужны следующие ингредиенты:
- 12 г пшеничной муки;
- 21 г куриного яйца;
- 1 г подсолнечного масла;
- 66 г обезжиренного творога.
Рецепт сырников:
- творог выкладывают в миску и разминают вилкой до тех пор, пока он не будет без комочков;
- творог смешивается с яйцом и мукой;
- из полученной смеси лепят круглые сырники, выкладывая их на слегка присыпанную мукой тарелку;
- готовые сырники обваливают в муке и жарят на сковороде с нагретым подсолнечным маслом;
- процесс жарки продолжают до тех пор, пока на сырниках не появится румяная корочка.
Калорийность сырников из творога 9 процентов
Калорийность сырников из творога 9 процентов 200 ккал. В 100 г продукта 14,2 г белка, 7,5 г жира, 19 г углеводов.
Процесс приготовления сырников с творогом 9-процентной жирности такой же, как и в случае с блюдом из обезжиренной творожной массы (смотри выше). Диетологи не рекомендуют съедать за один раз больше одной 85-граммовой порции таких сырников: в этом случае вы насытите свой организм 170 ккал, 12 г белка, 6,3 г жира, 16,1 г углеводов.
Калорийность сырников с изюмом на 100 грамм
Калорийность сырников с изюмом на 100 грамм 242 ккал. В 100 г блюда 11,7 г белка, 9,5 г жира, 26,2 г углеводов. Для приготовления одной 85-граммовой порции сырников понадобятся:
- 45 г 9-процентного творога;
- 10 г куриного яйца;
- 11 г пшеничной муки;
- 3 г подсолнечного масла;
- 9 г изюма;
- 7 г сахара-песка;
- немного соли.
Этапы приготовления:
- творог разминается вилкой, смешивается с яйцом, мукой, сахаром, солью;
- в полученную смесь добавляется изюм;
- сырники делают круглой или овальной формы, обваливают в муке, жарят на нагретой сковородке с налитым подсолнечным маслом;
- обжаривают сырники с 2 сторон до получения румяной корочки.
Калорийность сырников с манкой на 100 грамм
Калорийность сырников с манкой на 100 грамм 175 ккал. В 100 г блюда 14,9 г белка, 7 г жира, 13,2 г углеводов.
Интересно: Калорийность безалкогольного пива
Рекомендуемая диетологами 85-граммовая порция сырников с манкой содержит 149 ккал, 12,6 г белка, 5,9 г жира, 11,2 г углеводов.
Польза сырников
Известна следующая польза сырников:
- сырники насыщены кальцием, который полезен для здоровья ногтей, костей и волос;
- в блюде много калия, необходимого для нормального функционирования нервной системы, сосудов и сердца;
- при регулярном употреблении в пищу сырников в организме восстанавливаются обменные процессы, что, в свою очередь, ускоряет расщепление жира;
- сырники показаны при гипертонии, нарушениях в работе почек, печени;
- доказаны полезные свойства сырников для нормализации работы ЖКТ.
Вред сырников
Несмотря на всю полезность сырников, не стоит злоупотреблять этим продуктом.
Калорийность сырников достаточно велика, поэтому при перееданиях ими велика набирается лишний вес.
При интенсивном похудении показаны только приготовленные в духовке сырники. Жареное блюдо не рекомендуется, так как в нем слишком много жира.
У некоторых людей наблюдается непереносимость сырников. При употреблении данного продукта они страдают от метеоризма и изжоги.
Подписаться на обновления сайта
Email адрес *
Мы не спамим! Прочтите нашу политику конфиденциальности, чтобы узнать больше.
Сколько калорий в кусочке чизкейка?
Калорийность кусочка чизкейка зависит от ингредиентов.
Изображение предоставлено: jenifoto/iStock/GettyImages
Сочный, насыщенный многослойный чизкейк остается одним из самых популярных сладостей во всем мире. Тем не менее, вы должны следить за размером порции, потому что калорийность чизкейка высока, а кондитерское изделие полно жира из-за больших доз сливочного сыра, рикотты или сметаны.
Совет
Кусок чизкейка содержит 274 калории и более, в зависимости от того, как приготовлена еда и какие начинки добавлены. Чизкейк, купленный в ресторане, будет содержать гораздо больше калорий, чем тот, который вы можете приготовить дома.
чизкейк Калории
База данных питательных веществ Министерства сельского хозяйства США (USDA) проводит различие между коммерчески приготовленным чизкейком и чизкейком без выпечки, приготовленным из смеси. Порция чизкейка от Cheesecake Factory Bakery Inc. (которая содержит 123 грамма торта) содержит 430 калорий, 34 грамма жира и 130 миллиграммов холестерина. Другие макроэлементы чизкейка, которые вы получите из этого коммерчески приготовленного десерта, включают следующее:0003
Видео дня
- 100 мг кальция для укрепления костей
- 6 граммов белка для построения и восстановления тканей
- 1250 международных единиц витамина А, чтобы помочь вашим органам работать
- 1,2 миллиграмма витамина С для здоровой иммунной системы
Чизкейк без выпечки, приготовленный из смеси, в соответствии с Министерством сельского хозяйства США, содержит 274 калории.
Для сравнения, по данным Министерства сельского хозяйства США, кусок пиццы потребляет 230 калорий. Чизкейк без выпечки также содержит 12,7 грамма жира, 29миллиграммов холестерина и больше макронутриентов, чем в приготовленной в ресторане версии. Он также содержит:
- 172 мг кальция
- 5,5 г белка
- 366 международных единиц витамина А
- 0,5 мг витамина С
Вы также получите 19 миллиграммов магния для роста костей, 234 миллиграмма фосфора для синтеза белка, 211 миллиграммов калия для сокращения мышц и следовые количества витаминов и минералов, таких как цинк, железо, тиамин, рибофлавин, ниацин, фолат и витамин B-12.
Рекомендуем
Питание
Чем можно заменить яйца в рецепте брауни?
Бояна Галич
Питание
Как испечь брауни в аэрогриле
Андреа Диксон
Питание
Сладкий картофель фри питание
Автор Allan Robinson
Добавление начинки и ароматизаторов увеличивает количество калорий.
Например, согласно меню питания Cheesecake Factory, чизкейк Hershey’s Chocolate Bar содержит 1380 калорий на ломтик. Если вам нужны дополнительные начинки для чизкейка, придерживайтесь свежих фруктов, чтобы снизить количество калорий и добавить, по крайней мере, несколько дополнительных питательных свойств к этому десерту с высоким содержанием жира.
Подробнее: 8 вкусных десертов без выпечки (включая безглютеновые и веганские варианты!)
Ингредиенты в чизкейк
Вы найдете столько разных рецептов чизкейка, сколько вариантов вкуса, но все они содержат несколько основных ингредиентов. Согласно рецепту BBC, чизкейк в нью-йоркском стиле содержит масло, панировочные сухари, белый сахар, сливочный сыр, муку, яйца, сметану и ванильный экстракт.
Когда вы готовите чизкейк дома, вы можете контролировать количество высококалорийных ингредиентов. The Food Network предлагает рецепт чизкейка с низким содержанием жира, в котором используются обезжиренный сливочный сыр, нежирная сметана, яичные белки и сливочный сыр Нефшатель — мягкий сыр, по текстуре и вкусу похожий на сливочный сыр.
Вы можете использовать 1 чашку Невшателя, чтобы заменить 1 чашку сливочного сыра в рецептах. Вы также можете заменить обычные крекеры с низким содержанием жира при приготовлении корочки.
Однако не всем следует баловаться чизкейком. Люди с аллергией на яйца могут отказаться от этого десерта. По данным Food Allergy Research & Education (FARE), аллергия на яйца является одной из самых распространенных пищевых аллергий у детей, уступая только молоку. Аллергия специфична для яичного белка, но поскольку вы не можете полностью отделить яичный желток от белой части, вам следует избегать любых пищевых продуктов, содержащих яйца. Это хорошая идея, чтобы поговорить с медицинским работником, если у вас есть какие-либо проблемы.
Подробнее: 6 кето-одобренных десертов, которые понравятся всем
Чизкейк. Посмотреть другую выпечку
Найти на Amazon
Калорийность в процентах от.
..
грамм унций (1/6 часть торта весом 17 унций) штука (1 порция NLEA)
| Пищевая ценность | |
|---|---|
| Для порции размером (г) | |
| Сколько калорий в чизкейке? Калорийность Чизкейка: Калорий | калорий из жира (%) |
| % Дневная стоимость * | |
| Сколько жира в чизкейке? Количество жира в чизкейке: Всего Жир | |
| Сколько насыщенных жиров содержится в чизкейке? Количество насыщенных жиров в чизкейке: насыщенные жир | |
| Сколько мононенасыщенных жиров содержится в чизкейке? Количество мононенасыщенных жиров в чизкейке: мононенасыщенные толстый | |
| Сколько полиненасыщенных жиров содержится в чизкейке? Количество полиненасыщенных жиров в чизкейке: полиненасыщенные толстый | |
| Сколько холестерина в чизкейке? Количество холестерина в чизкейке: Холестерин | |
| Сколько натрия содержится в чизкейке? Количество натрия в чизкейке: натрия | |
| Сколько калия в Чизкейк? Количество калия в чизкейке: калия | |
| Сколько углеводов в чизкейке? Количество углеводов в чизкейке: Углеводы | |
| Сколько чистых углеводов содержится в чизкейке? Количество чистых углеводов в чизкейке: нетто углеводы | |
| Сколько сахара в чизкейке? Количество сахара в чизкейке: Сахар | |
| Сколько клетчатки в чизкейке? Количество клетчатки в чизкейке: клетчатка | |
| Сколько белка в чизкейке? Количество белка в чизкейке: белков | |
| Витамины и минералы | |
| Сколько витамина А содержится в чизкейке? Количество витамина А в чизкейке: Витамин А | |
| Сколько МЕ витамина А содержится в чизкейке? Количество МЕ витамина А в чизкейке: Витамин А МЕ | |
| Сколько витамина B6 содержится в чизкейке? Количество витамина B6 в чизкейке: Витамин B6 | |
| Сколько витамина B12 содержится в чизкейке? Количество витамина B12 в чизкейке: Витамин B12 | |
| Сколько витамина С содержится в чизкейке? Количество витамина С в чизкейке: Витамин С | |
| Сколько витамина D содержится в чизкейке? Количество витамина D в чизкейке: Витамин D | |
| Сколько МЕ витамина D содержится в чизкейке? Количество МЕ витамина D в чизкейке: Витамин D МЕ | |
| Сколько витамина Е содержится в чизкейке? Количество витамина Е в чизкейке: Витамин Е | |
| Сколько витамина К содержится в чизкейке? Количество витамина К в чизкейке: Витамин К | |
| Сколько кофеина в чизкейке? Количество кофеина в чизкейке: Кофеин | |
| Сколько кальция в чизкейке? Количество кальция в чизкейке: кальций | |
| Сколько железа содержится в чизкейке? Количество железа в чизкейке: железо | |
| Сколько магния содержится в чизкейке? Количество магния в чизкейке: магний | |
| Сколько фосфора в Чизкейк? Количество фосфора в чизкейке: фосфор | |
| Сколько цинка в чизкейке? Количество цинка в чизкейке: Цинк | |
| Сколько меди в чизкейке? Количество меди в чизкейке: медь | |
| Сколько марганца в чизкейке? Количество марганца в чизкейке: марганец | |
| Сколько селена в чизкейке? Количество селена в чизкейке: селен | |
| Сколько ретинола в чизкейке? Количество ретинола в чизкейке: ретинол | |
| Сколько ликопина в чизкейке? Количество ликопина в чизкейке: ликопин | |
| Сколько тиамина содержится в чизкейке? Количество тиамина в чизкейке: Тиамин | |
| Сколько рибофлавина в чизкейке? Количество рибофлавина в чизкейке: рибофлавин | |
| Сколько ниацина в чизкейке? Количество ниацина в чизкейке: ниацин | |
| Сколько фолиевой кислоты содержится в чизкейке? Количество фолиевой кислоты в чизкейке: фолиевая кислота | |
| Сколько холина в чизкейке? Количество холина в чизкейке: холин | |
| Сколько воды в чизкейке? Количество воды в чизкейке: Вода | |
| Жирные кислоты | |
| Сколько докозагексаеновой кислоты (ДГК) содержится в чизкейке? Количество докозагексаеновой кислоты (ДГК) в чизкейке: Докозагексаеновая кислота (ДГК) | |
| Сколько Total Omega 3 содержится в чизкейке? Количество общих омега-3 в чизкейке: всего омега-3 | |
| Аминокислоты | |
| Сколько триптофана в чизкейке? Количество триптофана в чизкейке: триптофан | |
| Сколько треонина в чизкейке? Количество треонина в чизкейке: треонин | |
| Сколько изолейцина содержится в чизкейке? Количество изолейцина в чизкейке: изолейцин | |
| Сколько лейцина в чизкейке? Количество лейцина в чизкейке: Лейцин | |
| Сколько лизина в чизкейке? Количество лизина в чизкейке: лизин | |
| Сколько метионина в чизкейке? Количество метионина в чизкейке: метионин | |
| Сколько цистина в чизкейке? Количество цистина в чизкейке: цистин | |
| Сколько фенилаланина содержится в чизкейке? Количество фенилаланина в чизкейке: фенилаланин | |
| Сколько тирозина содержится в чизкейке? Количество тирозина в чизкейке: тирозин | |
| Сколько валина в чизкейке? Количество валина в чизкейке: валин | |
| Сколько аргинина в чизкейке? Количество аргинина в чизкейке: Аргинин | |
| Сколько гистидина содержится в чизкейке? Количество гистидина в чизкейке: гистидин | |
| Сколько аланина в чизкейке? Количество аланина в чизкейке: аланин | |
| Сколько аспарагиновой кислоты содержится в чизкейке? Количество аспарагиновой кислоты в чизкейке: аспарагиновая кислота | |
| Сколько глутаминовой кислоты содержится в чизкейке? Количество глутаминовой кислоты в чизкейке: Глутаминовая кислота | |
| Сколько глицина в чизкейке? Количество глицина в чизкейке: глицин | |
| Сколько пролина в чизкейке? Количество пролина в чизкейке: пролин | |
| Сколько серина в чизкейке? Количество серина в чизкейке: серин | |
* Процент дневной нормы основан на диете в 2000 калорий, поэтому ваши значения могут измениться. | |