Забеременеть с лишним весом
- Лишний вес и инсулинорезистентность
- Как узнать, есть ли у вас избыточный вес, способный воспрепятствовать зачатию?
- Негормональные средства с доказанным механизмом действия
- Остается вопрос, где найти все эти компоненты, да еще и в нужном в данной ситуации соотношении?
При планировании беременности масса тела играет очень важную роль. А все потому, что избыточный вес — это oдна из причин отсутствия овуляции и, как следствия, нарушения ритма менструаций. Нарушение цикла и отсутствие овуляции резко снижают шансы на наступление долгожданной беременности, зачастую сводя их и вовсе к нулю.
Лишний вес и инсулинорезистентность
Ожирение и избыточный вес являются причиной нарушения обмена веществ.
В ответ на это организм вырабатывает еще больше инсулина, чтобы преодолеть резистентность. И вот когда инсулина в крови становится очень много, он влияет на гипофиз и яичники, в результате чего повышается выработка мужских половых гормонов, андрогенов. Вот так и возникает гормональный дисбаланс и его горькие последствия: нарушение цикла, отсутствие овуляции.
У многих женщин добавляются и другие симптомы, такие как: андрогензависимая дермопатия (избыточный рост волос на лице и теле, угревая сыпь), нарушается работа яичников и в них формируются кисты – развивается синдром поликистозных яичников.
Как узнать, есть ли у вас избыточный вес, способный воспрепятствовать зачатию?
Нужно рассчитать индекс массы тела (ИМТ).
Идеальный ИМТ от 18,5 до 24,9 — норма, от 25 до 29,9 — избыточный вес (предожирение), а ИМТ от 30 ну и, соответственно, выше, свидетельствуют об ожирении. По мнению репродуктологов, нарушения репродуктивной функции могут начинаться уже при ИМТ более 27, а по мере увеличения массы тела повышается риск бесплодия или сложностей с зачатием. При этом избыточный вес-препятствие не только для спонтанного зачатия, но и для успешной программы ЭКО: у полных пациенток снижен ответ на стимуляцию суперовуляции. Вот почему в отдельных случаях врачи могут настаивать на снижении массы тела перед вступлением в программу ЭКО.
Метаболический хаос, который зачастую наблюдается в организме женщин с избыточным весом, безусловно, снижает шансы наступления беременности. Планируя завести ребенка, важно нормализовать вес и метаболический фон.
Конечно, все не так-то просто, скажете вы, и будете правы, и даже скинутые с таким трудом килограммы могут вернуться, стоит только «засмотреться» дольше обычного на малюсенькую пироженку.
Недостаточно просто ограничить все, важно принять и понять, как помочь своему организму, а заодно и себе. Сейчас мы понимаем, что нарушение цикла и гормональный дисбаланс начались с инсулинорезистентности, значит нужно действовать комплексно.
Негормональные средства с доказанным механизмом действия
В настоящее время многие врачи рекомендуют негормональные средства с доказанным механизмом действия, такие как инозитолы.
Множественные исследования показали, что инозитолы, а именно миоинозитол и Д-хироинозитол играют не маловажную роль в метаболизме глюкозы. В комплексе оба инозитола помогают нормализовать углеводный обмен и помочь справиться с инсулинорезистентностью. Достаточное количество мио- и Д-хироинозитола помогут клеткам «узнавать» инсулин и пускать глюкозу внутрь. В крови уровень инсулина будет снижаться, вслед за этим начнет снижаться и уровень мужских половых гормонов. И вес, который так долго не снижался, наконец- то начнет таять, пусть не «глазах», но зато уверенно и заметно.
Кроме того, инозитолы необходимы для правильного созревания яйцеклетки и выхода ее из фолликула (овуляции). Именно поэтому прием мио- и Д-хироинозитола будет действовать с двух сторон: с одной, будет нормализовать углеводный обмен, с другой — помогать восстанавливать овуляцию.
При метаболическом синдроме и инсулинорезистентности организм теряет инозитол, поэтому важно принимать его дополнительно.
Так же для нормальной утилизации глуюкозы, наступления овуляции и поддержания менструального цикла необходим марганец. Обязательно женщинам, планирующим беременность, необходим прием фолиевой кислоты.
Остается вопрос, где найти все эти компоненты, да еще и в нужном в данной ситуации соотношении?
В средстве Дикироген содержится достаточное количество миоинозитола и Д-хироинозитола , а также марганец и фолиевая кислота. Дикироген производится в Италии в удобной для применения форме, пакетики с порошком, который надо разводить в воде. Раствор имеет приятный апельсиновый вкус, его очень удобно выпить за завтраком и тем самым поднять себе настроение на предстоящий день. Ведь теперь мы знаем, что никакие преграды нам не страшны на пути к такому долгожданному материнству.
Вернуться в начало
-
Производство Дикироген®
соответствует требованиям
надлежащей производственной
практики (GMP) -
Произведено
в Италии - Марка года
график и таблица набора веса плода по неделям
Содержание
Считается, что допустимая прибавка в весе при беременности должна рассчитываться индивидуально.
На значение прибавки может влиять изначальный вес и возраст, вредные привычки и даже принадлежность к определенной расе. Обычно, средним значением является прибавка от 9 до 11 кг. Более точные значения рекомендованной прибавки в весе сможет дать только врач, учитывая особенности организма беременной женщины и индекс массы тела (ИМТ)1. Можно воспользоваться специальным калькулятором набора веса при беременности, который размещен ниже.
Норма набора веса в разных триместрах
- Первый триместр характеризуется незначительным набором веса. Некоторые женщины могут даже похудеть, что связано с токсикозом. Нормой считается прибавление в весе на 1-2 килограмма.
- Второй триместр незамеченным уже не останется, прибавка будет явной. Токсикоз и постоянная усталость перестают мучить, появляются определенные предпочтения в еде. Прибавление по 1 кг ежемесячно в этот период считается нормой.
- Уже перед самыми родами будущая мама может увидеть, что стала больше на 11-16 кг.
Именно эти цифры считаются нормальными. Если женщина ожидает двойню, показатель может увеличиться до 21 кг.
Именно эти цифры считаются нормальными. Если женщина ожидает двойню, показатель может увеличиться до 21 кг.Тревожными сигналами во время беременности являются стремительный скачок в весе (резкий набор) или полное отсутствие прибавки. Снижение веса во втором или третьем триместре несет риски здоровью мамы и плода. В этот период растущему в утробе малышу просто необходимы питательные вещества, а их недостаток может приводить к патологиям и дефициту массы тела.
Онлайн калькулятор набора веса при беременности по неделям.
Средние составляющие в прибавке веса при беременности
Увеличение веса беременной женщины происходит не только за счет жировой прослойки и массы ребенка. На это влияет и увеличение объема циркулируемой крови и межклеточной жидкости, образование околоплодных вод и плаценты. Эти изменения необходимы для правильного роста и развития малыша.
| Ребенок | 3500 г. |
| Матка | 1000 г. |
| Плацента | 650 г. |
| Околоплодные воды | 900 г. |
| Плодные оболочки и пуповина | 200-300 г. |
| Увеличение объема циркулирующей крови | 1200 г. |
| Молочные железы | 500 г. |
| Жировая ткань | 2400 г. |
| Тканевая жидкость | 2700 г. |
| Итого | около 13050 г. |
Таблица набора веса при беременности по неделям
Существуют усредненные показатели относительно того, какой должна быть прибавка в весе беременной женщины к конкретной неделе. Эти показатели несколько отличаются для одноплодной и многоплодной беременности, а также в зависимости от индекса массы тела (ИМТ) женщины до зачатия ребенка, однако во всех случаях служат ориентиром в оценке течения беременности и прогнозировании возможных рисков. Можно самостоятельно рассчитать набор веса при беременности с помощью таблиц приведенных ниже.
Динамика набора веса при одноплодной беременности, кг
| Неделя беременности | ИМТ <18,5 | ИМТ 18,5−24,9 | ИМТ >24,9 |
2 нед. | 0,5 | 0,5 | 0,5 |
| 4 нед. | 0,9 | 0,7 | 0,5 |
| 6 нед. | 1,4 | 1,0 | 0,6 |
| 8 нед. | 1,6 | 1,2 | 0,7 |
| 10 нед. | 1,8 | 1,3 | 0,8 |
| 12 нед. | 2,0 | 1,5 | 0,9 |
| 14 нед. | 2,7 | 1,9 | 1,0 |
| 16 нед. | 3,2 | 2,3 | 1,4 |
| 18 нед. | 4,5 | 3,6 | 2,3 |
| 20 нед. | 5,4 | 4,8 | 2,9 |
| 22 нед. | 6,8 | 5,7 | 3,4 |
| 24 нед. | 7,7 | 6,4 | 3,9 |
| 26 нед. | 8,6 | 7,7 | 5,0 |
| 28 нед. | 9,8 | 8,2 | 5,4 |
| 30 нед. | 10,2 | 9,1 | 5,9 |
| 32 нед. | 11,3 | 10,0 | 6,4 |
| 34 нед. | 12,5 | 10,9 | 7,3 |
36 нед. | 13,6 | 11,8 | 7,9 |
| 38 нед. | 14,5 | 12,7 | 8,6 |
| 40 нед. | 14,5 | 12,7 | 8,6 |
Из таблицы видно, что в среднем за весь период беременности женщина с индексом массы тела менее 18,5 единиц набирает 14,5 кг, женщина с нормальным ИМТ — 12,7 кг, а будущие мамы, чей вес изначально требует коррекции, — 8,6 кг.
Динамика набора веса при многоплодной беременности, кг
| Неделя беременности | ИМТ <18,5 | ИМТ 18,5−24,9 | ИМТ >24,9 |
| 2 | 0,9 | 0,9 | 0,9 |
| 4 | 3,3 | 1,8 | 1,0 |
| 6 | 5,1 | 2,7 | 1,2 |
| 8 | 6,0 | 3,6 | 1,3 |
| 10 | 7,7 | 5,0 | 1,5 |
| 12 | 8,2 | 5,4 | 1,7 |
| 14 | 9,5 | 6,4 | 2,1 |
| 16 | 10,9 | 7,3 | 2,5 |
| 18 | 12,2 | 8,2 | 3,0 |
| 20 | 13,6 | 9,0 | 3,1 |
| 22 | 15,0 | 10,4 | 3,8 |
| 24 | 17,2 | 11,3 | 4,6 |
| 26 | 19,0 | 12,2 | 5,5 |
| 28 | 20,9 | 13,6 | 6,0 |
| 30 | 21,8 | 14,5 | 6,4 |
| 32 | 22,5 | 15,0 | 6,9 |
| 34 | 23,6 | 16,3 | 8,2 |
| 36 | 24,5 | 17,2 | 9,1 |
| 38 | 25,4 | 18,1 | 10 |
| 40 | 25,4 | 18,1 | 10 |
Рассчитать индекс массы тела поможет простая формула: ИМТ=Вес:Рост2.
Так, индекс массы тела для женщины весом 55 кг при росте 1,66 м будет таким: 55:(1,66×1,66)=19,96. Убедиться в точности срока поможет калькулятор беременности и УЗИ.
Важно! Незначительные отклонения от указанных в таблице выше показателей допустимы. Насторожить будущую маму должен прирост веса со скоростью свыше 2 кг в неделю или, наоборот, слишком медленная прибавка.
Также основанием для консультации со специалистом является:
- отсутствие прибавки в весе в течение двух недель подряд;
- прибавка более 1,5 кг за неделю во втором триместре или более 1 кг за неделю — в последнем;
- существенная разница между фактическим и необходимым приростом веса.
Почему при беременности происходит набор веса
Ученые подсчитали, из чего складывается прибавка килограммов.
- В среднем вес самого ребенка составляет от 3 до 5 кг.
- Матка, увеличиваясь в объеме, достигает веса около 1 кг. Плацента, из которой малыш получает необходимое питание и кислород, весит примерно 500 г.
- В полости матки ребенка окружают околоплодные воды, которые обеспечивают ему защиту от сильных сотрясений и ударов, они составляют в весе не менее 1 кг. Бывают случаи, когда беременной ставят диагноз многоводие, тогда этот вес увеличивается, и подсчет ведется индивидуально.
- Для обеспечения малыша необходимым количеством кислорода и полезными веществами увеличивается объем циркулирующей крови в среднем на 1,5 л.
- Грудь увеличивается примерно на 400-500 г. Дополнительная вода и отложение жира достигают 2-5 кг.
Чем может быть вызван слишком быстрый набор веса при беременности
Чаще всего быстро набирают массу тела (вес при беременности) любительницы обильно покушать и употребляющие восстановленные соки, бананы, виноград, изюм, шоколад и иные сладости, мучную, острую и соленую пищу.
Причиной избыточной прибавки веса во время беременности может являться задержка жидкости в организме вследствие нарушения функции почек или щитовидной железы.
Если женщина слишком быстро набирает вес во время беременности (массу тела), ей стоит контролировать питание и количество выпиваемой и выделяемой жидкости за сутки.
Не пить воду после 18 часов.
При жажде после 18 часов употреблять молоко, кефир, простоквашу и иные нежирные кисломолочные напитки.
Осложнения из-за лишнего веса во время беременности
Набор дополнительных килограммов полезен для беременной женщины, но только до тех пор, пока это происходит в разумных пределах. Неслучайно акушеры-гинекологи очень пристально следят за весом беременных. Если прибавка массы тела сильно опережает усредненные цифры, то говорят о серьезной угрозе здоровью как женщины, так и будущего ребенка.
Из-за лишнего веса во время беременности возможны следующие осложнения:
- Нарушение венозного кровообращения. Избыточная масса тела снижает физическую активность, что в свою очередь негативно влияет на кровообращение в венах. Как результат, беременные женщины с избыточным весом часто страдают от варикозного расширения вен, геморроя.
- Артериальная гипертензия. Вследствие этого нарушается транспортировка кислорода в крови. Из-за этого ухудшается снабжение кислородом организма ребенка.
- Развитие радикулита. Дополнительный вес — это лишняя нагрузка на позвоночник. С каждым дополнительным килограммом увеличивается риск развития остеохондроза, радикулита.
- Ожирение плода. Крупный плод является причиной множественных разрывов родовых путей в процессе родов, увеличивает продолжительность родов, способствует вторичной слабости родового процесса. Часто ожирение плода является показанием к Кесареву сечению. Непосредственно для ребенка ожирение опасно внутричерепными травмами, повреждениями плечевого пояса, асфиксией.
Важно! Лишний вес при беременности может как провоцировать развитие проблем со здоровьем, так и являться сигналом об уже существующих патологиях. Так, стремительным набором массы тела женщины сопровождаются сахарный диабет и гестоз, ряд других опасных состояний.
Если контрольное взвешивание неделя за неделей показывает сильное отклонение от рекомендуемых показателей, то это является тревожным сигналом и требует принятия соответствующих мер.
Как осуществлять контроль за весом
Динамику изменения массы тела будущей матери отслеживают при каждом плановом посещении врача в женской консультации. И тут у будущих мам возникает масса вопросов, связанных с тем, что взвешивание в кабинете показывает совсем не такие числа, как домашние весы.
Женщинам следует обязательно учитывать, что дома они взвешиваются в минимальном количестве одежды, тогда как в консультации они одеты и обуты, поэтому опытный врач всегда сделает поправку на наряд беременной.
К тому же взвешивание при всей видимой легкости этой процедуры требует правильной подготовки, в противном случае весы в женской консультации покажут вес, превышающий реальный, причем, довольно существенно. Прежде, чем взвешиваться дома самостоятельно или отправляться на прием к акушеру-гинекологу, женщина должна помнить правила правильного взвешивания:
- лучше всего взвешиваться в первой половине дня;
- при домашнем взвешивании надо проводить замеры в один и тот же день каждую неделю, так динамика будет более очевидной;
- желательно проводить замеры натощак;
- домашнее взвешивание проводят в минимальном количестве одежды, можно — голышом;
- перед взвешиванием следует обязательно сходить в туалет и избавить мочевой пузырь от мочи, а кишечник — от скопившихся каловых масс.
.jpg)
Если данные весов в женской консультации более, чем на килограмм, отличаются от домашних замеров, женщине обязательно нужно завести календарь, в котором она будет указывать свою прибавку, измеренную по всем правилам в домашних условиях.
Календарь можно брать с собой на прием и показывать врачу. В медицинской карте беременной врач каждый прием чертит график набора веса. Такой же в точности женщина может рисовать и самостоятельно в домашних условиях, это поможет вовремя заметить периоды, когда будущая мама начинает набирать лишнее, периоды, когда вес останавливается или начинает падать. Неравномерный график — всегда тревожный признак, который обязательно нужно обсудить с лечащим врачом.
Сильная и резкая прибавка может говорить о начале гестоза, появлении внутренних отеков, которые не видны при внешнем осмотре. Если же вес растет медленно, мало меняется не только по неделям, но и по месяцам, это может говорить о различных патологиях в развитии ребенка, плаценты, уменьшении количества околоплодных вод и о других малоприятных процессах.
Чем опасен недобор массы
Недостаточность массы тела при беременности ведет к разным формам гипотрофии плода. Малыш недополучает необходимые ему вещества и витамины. В 80% случаев у женщин со слишком маленькой прибавкой детки появляются на свет более слабыми, с маленькой массой тела, выраженной гипотрофией (недостаточным количеством подкожного жира). Такие дети тяжелее адаптируются к окружающей среде, им тяжелее даются процессы терморегуляции.
Задержка внутриутробного развития повышает риск врожденных заболеваний неврологического характера, а также гормональных нарушений, последствия которых могут коснуться любой системы и любого органа в организме малыша.
Иногда маленький набор или отсутствие прибавки связаны с тем, что женщина в прямом смысле слова голодает, не доедает. Такое случается не только в социально неблагополучных семьях, но и у будущих мам с полным отсутствием аппетита на фоне токсикоза беременных. Это ведет к дефициту уровня эстрогена, и в десятки раз повышается вероятность выкидыша на ранних сроках, прерывания беременности и преждевременных родов в середине и конце срока гестации.
Недостаточным считается набор веса менее 800 граммов за первый триместр, менее 5 килограммов — во втором и менее 7 килограммов в третьем триместре, ближе к 36 неделе беременности.
Чем опасен быстрый набор веса
Быстрый набор веса характерен для многоплодных беременностей, женщин с дефицитом массы тела и слишком молодых мам, организм которых еще развивается.
В иных случаях он является результатом обычного переедания и требует корректировки режима питания. Прямой угрозы жизни ребенка лишний вес не несет, но может быть причиной сахарного диабета, повышенного АД, преэклампсии и избыточной массы тела малыша, что может привести к осложнениям при родах и даже кесареву сечению.
Если вес прибывает слишком быстро, женщине рекомендуется получить консультацию диетолога и отказаться от быстроусвояемых углеводов (сладости, сдоба, макаронные изделия) и включить в свое меню фрукты, овощи, крупы и кисломолочные продукты.
Ситуация намного более опасна в том случае, если лишний вес является следствием отеков.
Чтобы вовремя выявить проблему и получить медицинскую помощь, под рукой у будущей мамы должна быть таблица набора веса при беременности и точные весы – прибавка более 1 кг за неделю является серьезным поводом для беспокойства.
Должна ли беременная женщина есть «за двоих»
Во время беременности количество калорий, которые Вы потребляете должно быть увеличено, но это совсем не означает, что Вы должны есть «за двоих». В первые три месяца беременности Вам нужно дополнительно 100 калорий в день. В последующие шесть месяцев беременности потребность в энергии возрастает до 300 калорий в день в дополнение к обычному рациону.
Диета при беременности
Диеты, строгие системы питания и разгрузочные дни (особенно так называемые «голодные») в период вынашивания ребенка категорически запрещены даже в том случае, если у беременной присутствует лишний вес.
Очень важно следить, чтобы малыш получал все питательные вещества, витамины и микроэлементы, поэтому голодать будущей маме не стоит – нужно просто сбалансировать свой рацион соответствующим образом, а при необходимости получить консультацию специалиста.
Источники
- https://similac.ru/articles/pregnancy/weight-during-pregnancy/
- https://www.NeoLove.ru/articles/mama/pregnancy/calc_preg_nabor_vesa/
- https://www.polismed.com/calculator-3.html
- https://ginclinic-spb.ru/ves-pri-beremennosti-normy-raschet-vesa/
- https://www.kurortklinika.ru/weightgain/
- https://o-krohe.ru/beremennost/nabor-vesa/
- https://papamama.ru/uslugi/podgotovka-i-vedenie-beremennosti/obshchie-svedeniya-o-beremennosti/pribavka-v-masse-tela-vo-vremya-beremennosti.html
Калькулятор прибавки в весе во время беременности: Отслеживание прогресса в здоровом образе жизни
Калькулятор прибавки в весе во время беременности: Отслеживание прибавки в весе при беременностиБудьте в курсе прибавки в весе во время беременности и обеспечьте здоровое путешествие для вас и вашего ребенка.
Получить ранний доступ сейчас
Беременность — это захватывающий опыт, который меняет жизнь, но он также сопряжен со своими проблемами.
Одной из таких проблем является набор веса. Хотя прибавка в весе является нормальной и здоровой частью беременности, важно поддерживать ее в пределах нормы для безопасности вас и вашего ребенка. Вот где пригодится калькулятор прибавки в весе при беременности (PWGC). Читайте дальше для получения подробной информации по этой теме.
Что такое калькулятор прибавки в весе во время беременности?
Калькулятор набора веса при беременности — это онлайн-инструмент, который поможет вам рассчитать, сколько веса вы должны набрать в течение каждого триместра беременности, исходя из вашего веса до беременности, роста, возраста и других факторов, таких как ваш ИМТ. Это полезный инструмент, который поможет вам не отставать от набора веса и избежать осложнений во время беременности.
Общие сведения о наборе веса при беременности
Во время беременности в организме происходят некоторые изменения, которые могут способствовать увеличению веса. Объем вашей крови увеличивается, и ваше тело начинает запасать жир, белок и другие питательные вещества, чтобы питать растущего ребенка.
Кроме того, вес плаценты, амниотической жидкости и самого ребенка способствуют увеличению веса во время беременности.
Как использовать калькулятор прибавки в весе во время беременности
Все, что вам нужно сделать, это ввести свой вес до беременности, рост, возраст и дату родов, и калькулятор даст вам оценку того, сколько веса вы должны набрать в течение каждого триместр беременности. Вы также можете настроить калькулятор в зависимости от уровня вашей активности, многоплодной беременности и других факторов, которые могут повлиять на ваш вес.
Калькулятор прибавки в весе во время беременности: это точно?
Точность калькулятора прибавки веса во время беременности зависит от введенных вами данных. Важно как можно точнее указывать свой вес до беременности, рост, возраст и дату родов, чтобы получить наиболее точную оценку того, сколько веса вы должны набрать во время беременности. Однако важно отметить, что PWGC — это всего лишь оценка, и ее не следует использовать в качестве замены медицинской консультации от вашего поставщика медицинских услуг.
Калькулятор прибавки в весе при беременности: преимущества и важность
Использование PWGC имеет несколько преимуществ и важности, включая следующие.
Помогает не терять вес во время беременности.
Снижает риск осложнений во время беременности.
Помогает вам скорректировать свой рацион и образ жизни, чтобы обеспечить здоровый набор веса во время беременности.
Советы по управлению набором веса при беременности
Придерживайтесь сбалансированной диеты
Сосредоточьтесь на продуктах, богатых питательными веществами, и избегайте обработанных продуктов, а также чрезмерного количества сахара и соли.
Регулярные физические упражнения
Регулярная физическая активность может помочь справиться с увеличением веса во время беременности, улучшить настроение и подготовить организм к родам.
Поговорите со своим лечащим врачом, чтобы определить безопасный и эффективный план упражнений для ваших нужд.
Избегайте обезвоживания
Обильное питье помогает выводить токсины и способствует здоровому развитию плода. Старайтесь выпивать не менее восьми чашек воды в день.
Достаточно отдыхайте
В этот период необходим сон. Старайтесь спать не менее 7-8 часов каждую ночь.
Мониторинг прибавки в весе
Следите за прибавкой в весе на протяжении всей беременности и обсуждайте любые проблемы со своим лечащим врачом. Если вы слишком быстро набираете вес, ваш лечащий врач может порекомендовать внести коррективы в вашу диету и режим тренировок.
Сколько веса вы должны набрать во время беременности?
Ниже приведена таблица, иллюстрирующая общее увеличение массы тела во время беременности.
Триместр | Общая прибавка в весе | Среднее недельное увеличение веса |
|---|---|---|
1 | 1-5 фунтов | 0,5-1 фунт |
2 | 12-15 фунтов | 0,5-1,5 фунта |
3 | 25-35 фунтов | 90 002 1-1,5 фунта |
Итого | 25-35 фунтов | NA |
Часто задаваемые вопросы
Вот список часто задаваемых вопросов, связанных с калькулятором прибавки в весе во время беременности.
Нормально ли набирать вес во время беременности? Да, прибавка в весе во время беременности — это нормально и полезно для здоровья. Количество веса, которое вы должны набрать, зависит от вашего веса до беременности и других факторов.
Можно ли похудеть во время беременности?Не рекомендуется пытаться похудеть во время беременности. Однако, если у вас избыточный вес или ожирение, врач может порекомендовать вам набирать вес меньше среднего.
Что делать, если во время беременности я недостаточно набираю вес?Если вы не набираете достаточный вес во время беременности, важно поговорить с вашим лечащим врачом. Они могут порекомендовать скорректировать диету или увеличить физическую активность, чтобы обеспечить здоровый набор веса.
Можно ли использовать калькулятор прибавки в весе во время беременности для всех женщин?
Хотя PWGC является полезным инструментом для большинства женщин, он может быть точным не для всех.
Важно поговорить с вашим лечащим врачом, чтобы определить лучший план увеличения веса для вас.
Отказ от ответственности: Содержимое этой страницы является общим и используется только в информационных и пояснительных целях. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо решения, связанные со здоровьем.
- Что такое калькулятор набора веса при беременности?
- Что такое прибавка в весе при беременности
- Как пользоваться калькулятором прибавки в весе при беременности
- Калькулятор прибавки в весе при беременности: насколько он точен?
- Польза и важность
- Сколько веса вы должны набрать во время беременности?
- Отказ от ответственности
Беременность: Здоровая прибавка в весе | Kaiser Permanente
Пропустить навигациюОбзор
Во время беременности многие женщины задаются вопросом, как изменится их тело и сколько они наберут веса.
Возможно, это то, о чем вы тоже думали.
Прибавка в весе является здоровым и нормальным явлением во время беременности. И нет фиксированного количества фунтов, к которому вы должны стремиться. Вместо этого существует диапазон увеличения веса, который полезен для вас и вашего ребенка.
Спросите своего врача, каков ваш диапазон для здорового набора веса. Это зависит от вашего здоровья, беременности и вашего веса до беременности.
Если вас беспокоит увеличение веса во время беременности, постарайтесь не слишком зацикливаться на цифрах. Думайте больше о здоровой беременности, ведя активный образ жизни и кормя ребенка здоровой пищей.
Почему прибавка в весе во время беременности имеет значение?
Слишком большая или слишком маленькая прибавка в весе создает определенные риски для здоровья вас и вашего ребенка.
Слишком большой набор веса во время беременности может повысить риск рождения крупного ребенка. Если ваш новорожденный весит 10 фунтов (5 кг) или больше, у вас, скорее всего, будет:
- Длительные роды.
- Кесарево сечение.
- Травма вас или вашего ребенка во время родов.
- Плохое снабжение кислородом вашего ребенка во время родов.
Кроме того, новорожденный весом 10 фунтов (5 кг) или больше может в более позднем возрасте иметь избыточный вес или ожирение. Это может означать, что у него или у нее будет более высокий риск развития диабета 2 типа.
Слишком большой набор веса во время беременности также может затруднить его похудение в будущем.
И если у вас очень избыточный вес (ожирение) во время беременности, у вас повышенный риск:
- Проблемы беременности, такие как высокое кровяное давление, гестационный диабет или преэклампсия.
- Кесарево сечение и повышенный риск проблем от него.
- Выкидыш или мертворождение.
Слишком низкая прибавка в весе во время беременности повышает риск преждевременных родов, а также низкого веса и размера вашего ребенка при рождении. Когда это происходит, новорожденный подвергается большему риску:
- Заболевания в первые недели жизни.
- Физические и умственные недостатки.
- Длительные проблемы со здоровьем в более позднем возрасте.
Как насчет диеты во время беременности?
Беременность — не время для диет. Вашему ребенку нужно, чтобы вы ели разнообразную пищу.
Если вас тошнит по утрам и вы теряете вес в течение первого триместра, маловероятно, что это повлияет на вашего ребенка. Просто убедитесь, что ваш врач знает. При необходимости обратитесь за помощью при тошноте и рвоте.
Насколько полезна прибавка в весе для вас и вашего ребенка?
Основываясь на вашем весе до беременности, эксперты говорят, что лучше всего набрать примерно:
- От 28 фунтов (13 кг) до 40 фунтов (18 кг), если у вас недостаточный вес.
- От 15 фунтов (7 кг) до 25 фунтов (11 кг), если у вас избыточный вес.
- От 11 фунтов (5 кг) до 20 фунтов (9 кг), если вы страдаете ожирением. В некоторых случаях врач может порекомендовать женщине не набирать вес.
В идеале вы будете медленно набирать вес на протяжении всей беременности. Если вы перестали набирать вес в течение более 2 недель или если вы набираете вес быстрее, чем ожидалось, поговорите со своим врачом.
Сколько можно есть во время беременности?
Хотя беременные женщины часто шутят, что они «едят за двоих», вам не нужно есть вдвое больше еды.
В целом беременным женщинам во втором триместре необходимо съедать около 340 дополнительных калорий в день. Женщинам в третьем триместре необходимо съедать около 450 дополнительных калорий в день. сноска 1 Вы можете получить около 340 калорий в бутерброде с арахисовым маслом.
Чашка 1% молока с бутербродом с арахисовым маслом составляет около 450 калорий.
Сколько вы можете съесть, зависит от:
- Сколько вы весите, когда забеременеете.
- Ваш индекс массы тела (ИМТ).
- Насколько вы активны.
Посоветуйтесь со своим врачом или диетологом, чтобы они помогли вам спланировать здоровое питание и правильное количество калорий.
Каталожные номера
Цитаты
- Кайзер Л.Л., Кэмпбелл К.Г. (2014). Практический документ: Питание и образ жизни для здорового исхода беременности. Журнал Академии питания и диетологии , 114(7): 1099-1103. http://www.eatrightpro.org/resource/practice/position-and-practice-papers/practice-papers/practice-paper-nutrition-and-lifestyle-for-a-healthy-pregnancy-outcome.
