Калий в организме: Калий и его роль в организме

Калий — ЕМЦ

Калий, содержится в клетках, регулирует водный баланс в организме и нормализует ритм сердца. Калий влияет на работу многих клеток в организме, особенно нервных и мышечных. Биологическая роль калия в организме человека велика. Калий способствует ясности ума, улучшает снабжение мозга кислородом, помогает избавляться от шлаков, действует как иммуномодулятор, способствует снижению давления крови и помогает при лечении аллергии.

Содержание калия в организме зависит от баланса следующих процессов: поступления калия с пищей, распределения в организме и выведения почками, потовыми железами, кишечником. Для калия в организме не существует «депо», поэтому даже незначительный недостаток калия, вызванный недостаточным поступлением калия с продуктами питания, может спровоцировать многие нарушения в нервной и мышечной ткани, слабость, снижение рефлексов, гипотонию, непроходимость кишечника, полиурию, задерживать воду в организме.

Калий содержится в цитрусовых, всех зеленых овощах с листьями, в мяте, семечках подсолнуха, бананах, картофеле. Кроме того, существуют специальные препараты, позволяющие повысить содержание калия в организме. Но принимать такие препараты можно, только следуя рекомендациям врача, сделав предварительно биохимический анализ крови для количественного определения калия, поскольку даже 25 г калия выше нормы может вызвать токсическое отравление организма.

Нормы содержания калия в крови

12 мес — 14 лет: 3, 4 — 4, 7 ммоль/л

Старше 14 лет: 3, 5 — 5, 5 ммоль/л

Избыток калия в крови

Это явление называется гиперкалиемия и является признаком следующих нарушений в организме человека:

• повреждение клеток (гемолиз — разрушение клеток крови, тяжелое голодание, судороги, тяжелые травмы, глубокие ожоги) 
• обезвоживание 
• шок 
• ацидоз 
• острая почечная недостаточность (нарушение выведения почками) 
• надпочечниковая недостаточность 

Калий может быть повышен вследствие приема некоторых лекарственных средств.
К дефициту калия могут привести эмоциональный стресс и физическая перегрузка. Значительно снижают действие калия алкоголь, кофе, сахар, мочегонные средства. Увлечение кофе может быть опасно для здоровья, поскольку та усталость, с которой Вы боретесь с помощью кофе, на самом деле зачастую вызвана потерей калия.
Дефицит калия характерен для сластен и, наоборот, для людей, увлекающимися диетами. Потеря веса может сопровождаться слабостью и ослаблением рефлексов — а это указывает на значительный недостаток калия в крови.
Восполнять недостаток калия возможно с помощью правильного питания, больше употребляя калий содержащие продукты. К сожалению, нередко недостаток калия связан с серьезными заболеваниями в организме человека.

Симптомы дефицита калия (гипокалиемия)

• гипогликемия 
• водянка 
• кишечный свищ 
• хроническое голодание 
• длительна рвота и понос 
• нарушение функции почек, ацидоз, почечная недостаточность 
• переизбыток гормонов коры надпочечников 
• муковисцидоз 
• дефицит магния 

Сделать биохимический анализ крови на калий или полный биохимический анализ крови, пройти полное обследование вы всегда можете, обратившись в наш медицинский центр.  

В своей работе мы используем только одноразовые материалы. В нашем центре выполняется много других анализов. 

Сдать анализы можно в любое время, без записи и очередей.

7 признаков недостатка калия в организме

Калий – один из важнейших макроэлементов в нашем организме. Вместе с натрием и хлором он поддерживает водно-электролитный баланс, регулирует передачу нервных импульсов, сокращения мышц.

Рекомендуемое дневное количество калия в день:

• 3,000 мг для малышей от 1 до 3 лет;
• 3,800 мг для детей от 4 до 8 лет;
• 4,500 мг для детей от 9 до 13 лет;
• 4,700 мг для людей старше 14 лет;
• 5,100 мг для кормящих женщин.

Но даже если вы получите рекомендуемые 4,700 мг калия в день, у вас всё ещё может быть дефицит или гипокалиемия. Почему? Калий связан с натрием. Чем больше натрия вы потребляете, тем больше калия выводится из организма.

Признаки того, что вам нужно больше калия, трудно заметить, но если вы испытываете какие-либо из приведённых ниже симптомов, проверьте уровень калия. Нормальный диапазон составляет от 3,6 до 5,2 ммоль/л. Если результат менее 2,5 ммоль/л, это требует неотложной медицинской помощи.

Мышечные судороги

Частые судороги в дневное время или по ночам – распространённый признак гипокалиемии. Калий является одним из электролитов, которые находятся во всех клетках тела, включая мышечные и нервные. Отвечает за начало и остановку мышечных сокращений.

При низком уровне калия в организме клетки посылают или получают электрические сигналы для контроля сократительной активности мышц со сбоями. Нарушение передачи нервных импульсов приводит к более продолжительным сокращениям. Именно эту задержку мы ощущаем в виде судорог, которые длятся от нескольких секунд до нескольких минут.

Общая усталость

Второй по частоте симптом низкого уровня калия – чувство усталости, не связанной с перенапряжением или чрезмерной работой. Это упадок сил без видимой на то причины.

При чём здесь калий?

Каждая клетка организма нуждается в определённом количестве этого макроэлемента, чтобы полноценно выполнять свои функции.

Калий регулирует сокращения мышц и влияет на работу мозга. При снижении его уровня сокращения мышц и передача нервных импульсов становятся более слабыми. В результате приходится прилагать немного больше усилий для выполнения обычных повседневных дел. Дольше думать, запоминать, анализировать информацию и принимать решения.

Покалывание

Калий важен для функционирования нервов. Снижение его уровня ослабляет проходимость импульсов от кожи и мышц к спинному и головному мозгу. Это уменьшает чувствительность конечностей, вызывает покалывание, «мурашки», онемение, жжение в пальцах ладоней и стоп, подёргивание мышц.

Учащённое сердцебиение

Дефицит калия также влияет на здоровье сердца. Он может вызвать нерегулярный сердечный ритм или внезапное учащённое сердцебиение без видимой причины. Сокращения сердца, как и скелетных мышц, также регулируются электрическими импульсами, проводимость которых зависит от калия.

Калий контролирует работу мышц

Психические или эмоциональные проблемы

Калий важен для умственного здоровья и правильного функционирования мозга. Помогает поддерживать электрическую активность мозга и передачу нервных импульсов. Кроме того, играет ключевую роль в транспортировке серотонина – нейротрансмиттера, отвечающего за ощущение благополучия и счастья. Вот почему низкий уровень калия вызывает спутанность мыслей, перепады настроения, депрессию, галлюцинации. В одном исследовании было показано, что 20 % людей с психическими расстройствами имеют дефицит калия [1].

Запор

Калий важен и для работы пищеварительной системы, ведь она тоже состоит из гладких мышц, которые ритмично сокращаются, чтобы обеспечить продвижение и усвоение пищи. Поэтому низкий уровень калия в крови нарушает моторные функции пищеварительного тракта и приводит к запорам. Помимо запора часто присутствуют и другие симптомы, такие как вздутие живота, боль и спазмы.

Высокое давление

Калий влияет на тонус кровеносных сосудов, помогает «расслабить» их. При его недостатке сосуды сужаются, что вызывает повышение артериального давления. Также калий уравновешивает отрицательные эффекты натрия. При низком уровне калия баланс натрия в организме нарушается. А это влияет на кровяное давление.

При обнаружении перечисленных симптомов рекомендуем обратиться к врачу и проверить состояние здоровья. Обязательно это нужно сделать, если речь идёт о нарушениях сердечного ритма, онемении, покалывании в конечностях, повышенном давлении и запорах. Важно как можно скорее выяснить их причины. Ведь кроме дефицита калия есть и другие факторы, способные спровоцировать такие состояния.

[1] Lam M.H., Chau S.W., Wing. Y. High prevalence of hypokalemia in acute psychiatric inpatients // General Hospital Psychiatry. – 2009. – Vol. 31, № 3. – P. 262 – 265.

Источники, недостатки, передозировка, лечение и многое другое

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Что такое калий?

Калий — это минерал, содержащийся в продуктах, которые вы едите. Это тоже электролит. Электролиты проводят электрические импульсы по всему телу. Они помогают поддерживать ряд важных функций организма, в том числе:

• кровяное давление
• нормальный водный баланс
• мышечные сокращения
• нервные импульсы
• пищеварение
• сердечный ритм
• баланс pH (кислотность и щелочность)

Организм не вырабатывает калий естественным образом. Поэтому важно соблюдать правильный баланс продуктов и напитков, богатых калием.

Потребление слишком малого количества калия может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Однако чрезмерное употребление может вызвать временные или долгосрочные проблемы со здоровьем.

Здоровые почки поддерживают нормальный уровень калия в организме, потому что удаляют избыточное количество калия с мочой.

Наиболее распространенным источником калия являются продукты питания. Источники, богатые калием, включают:

• фрукты, такие как абрикосы, бананы, киви, апельсины и ананасы
• овощи, такие как листовая зелень, морковь и картофель
• постное мясо
• цельнозерновые продукты
• бобы и орехи

Большинство людей получают достаточно калия, соблюдая сбалансированную диету. При низком уровне калия врач может назначить минерал в форме добавки. Если у вас серьезный дефицит, вам может потребоваться внутривенное (IV) лечение.

Определенные состояния могут вызывать дефицит калия или гипокалиемию. К ним относятся:

• заболевание почек
• чрезмерное употребление диуретиков
• чрезмерное потоотделение, диарея и рвота
• дефицит магния
• применение антибиотиков, таких как карбенициллин и пенициллин

твой недостаток.

Временное снижение уровня калия может не вызывать никаких симптомов. Например, если вы сильно потеете после тяжелой тренировки, уровень калия может нормализоваться после еды или употребления электролитов до того, как будет нанесен какой-либо ущерб.

Однако серьезный дефицит может быть опасен для жизни. Признаки дефицита калия включают:

• крайнюю усталость
• мышечные спазмы, слабость или судороги
• нерегулярное сердцебиение
• запор, тошноту или рвоту

Гипокалиемия обычно диагностируется с помощью анализа крови. Ваш врач может также заказать электрокардиограмму вашего сердца и анализ газов артериальной крови для измерения уровня pH в вашем организме.

Магазин добавок калия.

Слишком много калия может вызвать гиперкалиемию. Это редко встречается у людей, придерживающихся сбалансированной диеты. Risk factors for overdose include:

• taking too many potassium supplements
• kidney disease
• prolonged exercise
• cocaine use
• potassium-conserving diuretics
• chemotherapy
• diabetes
• severe burns

The most obvious symptom of слишком много калия — это аномальное сердцебиение (аритмия). Тяжелые случаи могут привести к летальному исходу.

Люди с легкими случаями высокого содержания калия редко имеют заметные симптомы. Ваш врач должен время от времени назначать анализ крови, если у вас есть какие-либо факторы риска.

Существуют различные методы лечения несбалансированного уровня калия, которые зависят от того, является ли ваш уровень слишком высоким или слишком низким.

Гипокалиемия (низкая)

Добавки калия обычно являются первым курсом действий при слишком низком уровне калия. Добавки в основном эффективны, если ваши почки в хорошей форме.

Тяжелая гипокалиемия может потребовать внутривенного лечения, особенно если вы испытываете аномальное сердцебиение.

Калийсберегающие диуретики могут выводить из организма избыток натрия. Это поможет нормализовать уровень электролитов. Но некоторые диуретики и добавки калия могут оказывать негативное воздействие на желудочно-кишечный тракт.

Попросите у врача таблетки, покрытые воском, для предотвращения проблем с пищеварением. Только люди с нормальной функцией почек могут использовать калийсберегающие диуретики.

Гиперкалиемия (высокая)

Легкие случаи гиперкалиемии можно лечить с помощью отпускаемых по рецепту лекарств, которые увеличивают экскрецию калия. Другие методы включают диуретики или клизму.

В тяжелых случаях может потребоваться более сложное лечение. Диализ почек может удалить калий. Это лечение является предпочтительным для случаев почечной недостаточности.

Людям со здоровыми почками врач может порекомендовать инсулин и глюкозу. Они помогают транспортировать калий из крови в клетки для удаления.

Ингалятор с альбутеролом также может снизить опасно высокий уровень. Глюконат кальция можно временно использовать для стабилизации работы сердца и снижения риска серьезных осложнений со стороны сердца из-за гиперкалиемии.

Изменения содержания калия в организме могут не вызывать беспокойства, если у вас нет факторов риска. Здоровых почек часто бывает достаточно для регулирования уровня калия в организме.

Заболевания, влияющие на уровни, следует регулярно контролировать. Позвоните своему врачу, если вы испытываете какие-либо необычные симптомы.

Источники, недостатки, передозировка, лечение и многое другое

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Что такое калий?

Калий — это минерал, содержащийся в продуктах, которые вы едите. Это тоже электролит. Электролиты проводят электрические импульсы по всему телу. Они помогают в ряде важных функций организма, включая:

• кровяное давление
• нормальный водный баланс
• мышечные сокращения
• нервные импульсы
• пищеварение
• сердечный ритм
• баланс pH (кислотность и щелочность) 5 90

  2 Ваше тело не производит калий естественным путем. Поэтому важно соблюдать правильный баланс продуктов и напитков, богатых калием.

  Потребление слишком малого количества калия может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Однако чрезмерное употребление может вызвать временные или долгосрочные проблемы со здоровьем.

  Здоровые почки поддерживают нормальный уровень калия в организме, так как удаляют избыточное количество калия с мочой.

  Наиболее распространенным источником калия являются продукты питания. Источники, богатые калием, включают:

  • фрукты, такие как абрикосы, бананы, киви, апельсины и ананасы
  • овощи, такие как листовая зелень, морковь и картофель
  • нежирное мясо
  • цельнозерновые продукты
  • бобы и орехи

  5 Большинство людей получают достаточно калия при сбалансированном питании. При низком уровне калия врач может назначить минерал в форме добавки. Если у вас серьезный дефицит, вам может потребоваться внутривенное (IV) лечение.

  Определенные состояния могут вызывать дефицит калия или гипокалиемию. К ним относятся:

  • заболевание почек
  • чрезмерное употребление диуретиков
  • чрезмерное потоотделение, диарея и рвота
  • дефицит магния
  • применение антибиотиков, таких как карбенициллин и пенициллин

  .

  Временное снижение уровня калия может не вызывать никаких симптомов. Например, если вы сильно потеете после тяжелой тренировки, уровень калия может нормализоваться после еды или употребления электролитов до того, как будет нанесен какой-либо ущерб.

  Однако серьезный дефицит может быть опасен для жизни. Признаки дефицита калия включают:

  • крайнюю усталость
  • мышечные спазмы, слабость или судороги
  • нерегулярное сердцебиение
  • запор, тошноту или рвоту

  Гипокалиемия обычно диагностируется с помощью анализа крови. Ваш врач может также заказать электрокардиограмму вашего сердца и анализ газов артериальной крови для измерения уровня pH в вашем организме.

  Магазин добавок калия.

  Слишком много калия может вызвать гиперкалиемию. Это редко встречается у людей, придерживающихся сбалансированной диеты. Risk factors for overdose include:

  • taking too many potassium supplements
  • kidney disease
  • prolonged exercise
  • cocaine use
  • potassium-conserving diuretics
  • chemotherapy
  • diabetes
  • severe burns

  The most obvious symptom of слишком много калия — это аномальное сердцебиение (аритмия). Тяжелые случаи могут привести к летальному исходу.

  Люди с легкими случаями высокого содержания калия редко имеют заметные симптомы. Ваш врач должен время от времени назначать анализ крови, если у вас есть какие-либо факторы риска.

  Существуют различные методы лечения несбалансированного уровня калия, которые зависят от того, является ли ваш уровень слишком высоким или слишком низким.

  Гипокалиемия (низкая)

  Добавки калия обычно являются первым курсом действий при слишком низком уровне калия. Добавки в основном эффективны, если ваши почки в хорошей форме.

  Тяжелая гипокалиемия может потребовать внутривенного лечения, особенно если вы испытываете аномальное сердцебиение.

  Калийсберегающие диуретики могут выводить из организма избыток натрия. Это поможет нормализовать уровень электролитов. Но некоторые диуретики и добавки калия могут оказывать негативное воздействие на желудочно-кишечный тракт.

  Попросите у врача таблетки, покрытые воском, для предотвращения проблем с пищеварением.