Какую воду полезно пить сырую или кипяченую: Сырая или кипяченая вода. Что полезнее пить?

Какую воду лучше всего пить – сырую или кипяченую? В чем польза и отличия в составе?

 

Заботящиеся о своем здоровье люди уверены, что в основе хорошего самочувствия лежит правильное питание. При этом в данное понятие входит не только потребляемая пища, но и различные жидкости. Одни пьют воду сразу после очистки фильтром. Другие же дополнительно кипятят ее. Так какой же подход к употреблению воды правильный?

Содержание статьи:

 

Какую воду лучше пить: сырую или кипяченую?

Большинство медиков склоняется к тому, что для человека полезнее сырая вода. У нее имеются два важных преимущества перед кипяченой:

• Сохраняются все полезные соединения. Сырая вода не просто утолит жажду, но и обеспечит организм рядом веществ, участвующих в метаболизме и других процессах. К примеру, в такой воде повышено содержание калия и селена, которые помогают улучшить работу сердца;
• Идеально подходит для питья утром. Сырая вода подготовит ЖКТ к употреблению пищи и восстановит баланс необходимых веществ. Она также устраняет неприятное чувство тяжести во всем теле по утрам.

Впрочем, речь в данном случае идет про хорошо очищенную воду. К сожалению, даже хороший фильтр не может задержать все вирусы и бактерии.

Кипячение гарантирует полную безопасность воды. При высокой температуре погибнут любые патогенные микроорганизмы и паразиты.

Важной особенностью кипячения является то, что оно запускает процесс перехода некоторых веществ в новые соединения. К примеру, хлор под воздействием высокой температуры не может испариться полностью. Часть его превратится в токсичные компоненты.

Впрочем, их количество в очищенной фильтром воде будет небольшим, поэтому особой угрозы они не представляют.

 

Баланс пользы и безопасности

Выходит, что сырая вода может стать причиной паразитарных и инфекционных заболеваний. Но после кипячения в ней пропадают все полезные соединения и польза от такой воды практически нулевая.

Оптимальным выходом будет покупка

очищенной бутилированной воды. В ней сохранены полезные свойства сырой воды, но при этом все патогенные микроорганизмы уничтожены безопасным способом без использования кипячения.

Но, к сожалению, бутилированная вода имеет ряд недостатков:

1. Дороговизна;
2. Неудобство. Это связано с необходимостью регулярно пополнять запасы воды в доме;
3. Нет гарантии качества. К сожалению, на рынке немало недобросовестных производителей. Качество их воды оставляет желать лучшего.

Если нет желания или возможности постоянно покупать бутилированную воду, то можно пить ее лишь раз или два в день. Лучше всего делать это утром, когда организм особенно сильно нуждается в восполнении жидкости. В остальное время можно употреблять кипяченую воду, предварительно очищенную фильтром.

Есть еще несколько правил

, касательно кипячения воды:

1. Нежелательно кипятить воду дольше 10 секунд. Все вирусы и бактерии погибнут сразу после того, как температура воды достигла 100°. Поэтому можно смело выключать чайник сразу после закипания;
2. Обязательная очистка при помощи фильтра. Это связано с тем, что некоторые примеси в воде становятся более токсичными после кипячения. Избавиться от большинства вредных веществ можно даже самым дешевым кувшинным фильтром;
3. Нельзя смешивать сырую и кипяченую воду.

 

Сколько воды в день нужно пить человеку?

Долгое время ошибочно считалось, что 8 стаканов воды (около 2,5 литров) является дневной нормой для взрослого человека. Этот миф так прочно вошел в сознание людей, что даже солидные журналы о здоровье призывали пить столь огромное количество жидкости.

В середине прошлого века действительно проводились первые исследования по данной теме. В них и фигурировали те самые 2,5 литра воды. Но при этом обозначалось, что большая часть из этого объема жидкости уже поступает в организм человека с пищей.

Наиболее достоверной является следующая формула для высчитывания нужного количества жидкости для человека: 30 мл на 1 кг веса. К примеру, худенькой девушке с весом 50 кг достаточно 1,5 л воды в сутки.

Полученное по данной формуле количество воды является лишь рекомендательным значением. Следует ориентироваться на потребности своего организма.

Есть два важных признака правильно выбранного питьевого режима:

• Отсутствие жажды;
• Моча обладает светло-желтым оттенком.

При наличии двух этих признаков нет необходимости заставлять себя пить больше жидкости.

 

Признаки обезвоживания организма

Следующие признаки говорят об обезвоживании

и необходимости увеличить норму потребления воды:

1. Запоры. Каловые массы при формировании не получают нужного количества жидкости и труднее проходят по кишечнику;
2. Усталость без причины. Обезвоженный организм быстрее устает даже от незначительных нагрузок;
3. Редкое мочеиспускание и сильно концентрированная моча с выраженным темно-желтым цветом.

 

Как следует пить воду?

Существует несколько простых правил употребления воды:

• Можно пить до и после еды. Пора навсегда забыть миф о том, что вода якобы делает желудочный сок менее концентрированным и это ухудшает пищеварение. Наоборот, выпив стакан воды за несколько минут до еды, человек активизирует процесс пищеварения и подготовит желудок к приему пищи. Также полезно запивать еду небольшим количеством воды. Это способствует размягчению комков пищи, попадающих в желудок;
• В жаркую погоду и при физических нагрузках желательно увеличить объем ежедневно потребляемой воды минимум на 0,5 л;
• Испытывая жажду, следует пить теплую воду. Разумеется, приятнее выпить прохладную водичку. Но именно теплая жидкость быстрее усвоится организмом. К тому же под воздействием холода происходит спазм сосудов горла и пищевода.

 

Полезно ли пить много воды?

Некоторые люди уверены, что стоит увеличить употребление воды, как тут же пропадут почти все проблемы со здоровьем. Они обосновывают свою точку зрения тем, что кровь и внутренние органы содержат большое количество жидкости. И чем больше человек пьет воды, тем лучше работают все органы и системы.

На самом деле это слишком примитивные представления о работе организма. Тело действительно по большей части состоит из воды, но это не значит, что усиленное питье даст какой-то оздоравливающий эффект.

Если долго пить много воды, то есть риск получить проблемы со здоровьем:

1. Создается нагрузка на почки;
2. Из организма быстро выводятся соли и минералы. Их дефицит приводит к самым разнообразным проблемам, начиная от снижения иммунитета и заканчивая заболеванием суставов;
3. Отек мягких тканей. Это связано с накоплением лишней жидкости в межклеточном пространстве. Если по утрам у человека одутловатый вид лица, то ему пора пересмотреть свою норму потребления воды.

 

Опасность употребления водопроводной неочищенной воды

Иногда можно услышать от друга или родственника смелое утверждение о безопасности водопроводной воды. Такие люди с гордостью заявляют, что уже давно пьют воду прямо из-под крана и прекрасно себя чувствуют.

На самом деле

употребление неочищенной водопроводной воды является неразумным решением. Если человек пьет ее и не болеет, то это свидетельствует лишь о его хорошем здоровье и прочном иммунитете.

В водопроводной воде много опасных примесей. Особенно опасен хлор. Он выполняет функцию обеззараживания воды. Хлор в первую очередь «бьет» по пищеварительной и кровеносной системе.

Употребление кипяченой воды – вынужденная мера для большинства людей. Она годится только для утоления жажды. Зато в ней отсутствуют вредные микроорганизмы, которые не всегда обезвреживаются фильтрами. Поэтому стоит хотя бы иногда употреблять качественную бутилированную воду, которая обеззаражена без использования кипячения.

 

Видео: пить ли воду из-под крана?

 

Какую воду пить полезно: водопроводная, кипяченая, бутилированная или фильтрованная

Какую воду пить полезно: водопроводная, кипяченая, бутилированная или фильтрованная | BWT

Главная > Статьи > Вода и здоровье человека > Какую воду пить полезно: водопроводная, кипяченая, бутилированная или фильтрованная

Статьи

27. 08.2020

Вода – один из наиболее ценных ресурсов, которыми природа одарила человечество, без воды не сможет полноценно существовать ни один живой организм; для каждого человека, животного или растения пить воду — жизненная необходимость. Так или иначе, природная вода полезна и является большим благом для человечества, хотя жители крупных городов, безусловно, могут поспорить с этим высказыванием. 

Конечно же, проживая в одном из мегаполисов нашей страны, люди получают определенные блага развитой цивилизации. Но вместе с тем им приходится сталкиваться с низкокачественной водой, в которой может содержаться огромное количество различных небезопасных для здоровья примесей. Поэтому такая жидкость, как вода, необходима нашему организму, но может приносить и вред, а не только пользу, если не прошла процесс водоподготовки и фильтрации.

Решения BWT для фильтрации в квартире:

Woda-Pure CUF

Фильтр для питьевой воды под мойку Woda-Pure

BWT AQA vita Magnesium

Смотреть все фильтры для квартиры

Получить консультацию

Часто люди считают, что полезно приобретать бутилированную воду в магазинах своего города, но большинство из нас употребляет обычную жидкость, подаваемую водопроводными системами, многие пьют отстоянную воду, некоторые талую или кипяченую.

Но людей, которые действительно заботятся о своем здоровье, прежде всего, интересует вопрос: какую воду пить полезно? Конечно же, самой доступной является водопроводная вода, которая бежит из кранов наших домов и квартир, чем и можно объяснить ее широкое распространение. 

Однако большинство из нас сталкивается с водой, имеющей металлический привкус, неприятный запах, не прозрачной, даже обладающей некоторой цветовой окраской… Такая жидкость может иметь ярко выраженный белый цвет или же желтый и даже бурый оттенок, что свидетельствует о повышенном содержании железа и других примесей, которые могут быть небезопасными для здоровья человека и его домашних питомцев. Естественно, пить такую воду или использовать ее для приготовления пищи без предварительной фильтрации и водоочистки для дома крайне не желательно. 

Дело в том, что на качественный состав жидкости оказывает непосредственное влияние ее источник. Посредством водопроводных систем вода попадает в наши дома из рек, ручьев, водохранилищ и других водоемов, которые нередко загрязнены внешними факторами, среди которых наибольшую опасность представляет деятельность людей. Вряд ли такую воду пить полезно, скорее наоборот — может нанести вред организму человека. 

Многие крупные производственные предприятия сбрасывают в реки и моря отходы своей деятельности, кроме того люди выкидывают всевозможный мусор в мировые воды, не будем также забывать о сточных водах, загрязняющих источники. Все это приводит к тому, что вода, которая течет из кранов, содержит целый перечень различных опасных веществ, среди которых соли металлов, хлор, вирусы и бактерии и многое, многое другое.

Многие, отвечая на вопрос какую воду полезно пить, не задумываясь отвечают: «Кипяченую!». Безусловно, кипячение позволяет устранить некоторые проблемы наиболее важной для человечества жидкости, однако их доля ничтожно мала по сравнению с общим числом загрязнений. По этой причине употребление кипяченой воды вряд ли так уж полезно.

Для того, чтобы обезопасить себя и своих близких от использования водопроводной воды, многие люди приобретают бутилированную воду с газом или без, сделать это можно без малейших трудностей практически в каждом магазине города. Такая вода может быть полезна, если соответствует всем рекомендованным нормам. Недостатком этого варианта является постоянная трата финансовых средств, более того было установлено, что пластиковая тара может оказывать негативное влияние на содержащуюся в ней жидкость, поэтому ее применение тоже небезопасно для здоровья.

Многие специалисты при ответе на вопрос воду какую полезно пить, однозначны в своем мнении — только отфильтрованную. Современные системы водоочистки и водоподготовки используют несколько ступеней, чтобы максимально улучшить качество водопроводной воды. К тому же многие из этих систем устроены таким образом, что они устраняют только нежелательные вредные вещества, или же приводят их содержание к допустимой норме. В то же время подобные системы не изменяют количественное содержание полезных или безвредных элементов. Благодаря этому вода становиться не просто безопасна для использования, но и полезна для здоровья человека.

BWT BWT

Обзор по роботам-пылесосам Maytronics. Обзор по роботам-пылесосам Maytronics.

Какой выбрать?

BWT BWT

Статья «Чистая вода класса люкс» (журнал XoReCa magazine– август 2011) Статья «Чистая вода класса люкс» (журнал XoReCa magazine– август 2011)

BWT BWT

Промывка песочного фильтра Промывка песочного фильтра

Инструкции по промывке песочного фильтра в открытых и закрытых частных бассейнах

BWT BWT

Обслуживание частного бассейна Обслуживание частного бассейна

Любой бассейн представляет собой сложную систему, которая нуждается в регулярном комплексном уходе.

Все статьи

База знаний

Мы используем файлы «cookie», чтобы обеспечить максимальное удобство пользователям. Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь с условиями использования файлов cookie. Согласен

Вход на сайт

Восстановить пароль

Введите код авторизации из письма, после чего Вы будете перенаправлены в «Личный кабинет» для изменения пароля.

Регистрация

Получать новости об акциях и скидках

Сообщить о поступлении

Получить консультацию по товару, снятому с производства

Получите предложение по аренде диспенсеров

Купить товар у дилера

Заказать оптом

Получить консультацию

Частное лицо

Получите предложение

Сообщить о поступлении

Нажимая на кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Спасибо!

Ошибка!

—>

9 различных источников и торговых марок, а также преимущества и риски

Типы воды: 9 различных источников и торговых марок, а также преимущества и риски

Ревматоидный артрит

Диабет 2 типа

Статьи

• Кислотный рефлюкс
• СДВГ
• Аллергия и альцгейм
• 0008
• Bipolar Disorder
• Cancer
• Crohn’s Disease
• Chronic Pain
• Cold & Flu
• COPD
• Depression
• Fibromyalgia
• Heart Disease
• High Cholesterol
• HIV
• Hypertension
• IPF
• Osteoarthritis
• Псориаз
• Кожные заболевания и уход за ними
• ЗППП

Откройте для себя

• Wellness Topics
  • Nutrition
  • Fitness
  • Skin Care
  • Sexual Health
  • Women’s Health
  • Mental Well-Being
  • Sleep
• Product Reviews
  • Vitamins & Supplements
  • Sleep
  • Mental Health
  • Nutrition
  • Домашнее тестирование
  • CBD
  • Men’s Health
• Оригинальная серия
  • Fresh Food Fast
  • Дневники диагностики
  • Вы не одиноки
  • Настоящее время
• Видео серии
  • Молодежь в фокусе
  • Здоровый урожай
  • No More Silence
  • Future of Health

• ЗДОРОВИ
• Sugar Savvy
• Move Your Body
• Здоровье кишечника
• Mood Foods
• Выровняйте позвоночник

Find Care

• Первичная помощь
• Психическое здоровье
• OB-GYN
• Дерматологи
• Неврологи
• Кардиологи
• Ортопедисты

Оризовов жизни

• Управление весом
• AM I Depressed? Викторина для подростков
• Вы трудоголик?
• Как хорошо ты спишь?

Инструменты и ресурсы

• Новости здравоохранения
• Найти диету
• Найти полезные закуски
• Лекарства от A до Я
• Health A-Z

Connect

• • Breast Cancer
  • Inflammatory Bowel Disease
  • Psoriatic Arthritis
  • Migraine
  • Multiple Sclerosis
  • Psoriasis

Medically reviewed by Carissa Stephens, RN, CCRN, CPN — Дженнифер Стилл — Обновлено 8 марта 2019 г.

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает только те бренды и продукты, за которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оценили ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Ты постоянно слышишь: тебе следует пить больше воды. Насколько многое зависит от человека, но, вообще говоря, достаточное увлажнение дает множество преимуществ для здоровья. Это включает в себя более высокий уровень энергии и лучшую работу мозга, и это лишь некоторые из них.

Но не вся вода одинакова: некоторые из них дешевле или содержат больше питательных веществ, чем другие.

Вот различные типы воды и что вы должны знать о них.

Водопроводная вода, водопроводная вода встречается везде, от воды, которая смывает общественный туалет, до воды, которая выходит из вашей кухонной раковины или моет стеклянную посуду в посудомоечной машине.

Профессионалы

Хотя многие люди воротят нос от идеи пить водопроводную воду из соображений вкуса или безопасности, правда заключается в том, что водопроводная вода безопасна для питья на большей части территории Соединенных Штатов.

Более того, вода из-под крана не только полезна для вас, но и дешевле, чем покупка различных видов бутилированной воды.

Минусы

Несмотря на то, что существуют отраслевые нормы, призванные предотвратить загрязнение воды свинцом и другими вредными веществами, иногда это не работает. Ярким примером этого является продолжающийся водный кризис во Флинте, штат Мичиган.

Кроме того, The Guardian сообщила об исследовании, показывающем частицы пластика в водопроводной воде по всему миру.

Водоснабжение общего пользования также может содержать остатки пестицидов, алюминий и другие нежелательные вещества. Однако, если вы беспокоитесь о том, что обработка вашей воды не на должном уровне, вы всегда можете приобрести домашнюю систему фильтрации для дальнейшей очистки.

Минеральная вода, извлеченная из минерального источника, как следует из названия, полна минералов, включая серу, магний и кальций — все, что полезно для вас.

Плюсы

Минеральная вода действительно полезна для здоровья, поскольку она содержит минералы, которые ваше тело не может создать самостоятельно. Он также может помочь пищеварению, и многим людям нравится его вкус даже по сравнению с водопроводной водой, хотя это зависит от личных предпочтений.

Минусы

Одним из основных недостатков минеральной воды является стоимость, особенно по сравнению с водопроводной водой. Многие минералы, содержащиеся в воде этого типа, также можно получить из здоровой и разнообразной диеты.

Поделиться на Pinterest

Родниковая или ледниковая вода — это тип бутилированной воды, которая, как утверждается, разливается в бутылки из источника, из которого течет вода — либо из родника, либо из ледника.

Pros

Теоретически родниковая или ледниковая вода должна быть относительно чистой и не содержать токсинов. Они также содержат многие из тех же полезных минералов, что и минеральная вода.

Он также, как правило, довольно легко доступен в магазинах, например, таких известных брендов, как Evian и Arrowhead, как в больших, так и в маленьких бутылках, что делает его легкодоступным.

Минусы

В зависимости от того, сколько вы пьете, родниковая вода может стать дороже, особенно по сравнению с водопроводной водой. Кроме того, часть родниковой воды является сырой, нефильтрованной и непроверенной водой, что может представлять потенциальный риск для здоровья в зависимости от того, что в ней содержится.

Иногда называемая газированной водой или газированной водой, газированная вода насыщена углекислым газом под давлением.

Pros

Газированная вода дает ощущение во рту, отличное от обычной воды, что может быть долгожданным изменением, если вы хотите чего-то шипучего без сахара или искусственных подсластителей.

Тем не менее, существуют ароматизированные газированные воды, содержащие один или оба типа подсластителей. Кроме того, поскольку газированная вода, как правило, минерализована (подумайте о Perrier и San Pellegrino), вы получаете дополнительный бонус в виде полезных для здоровья минералов благодаря газированию.

Минусы

Несмотря на то, что в газированной воде присутствуют некоторые минералы, их недостаточно, чтобы действительно принести пользу вашему здоровью. Кроме того, она может быть дороже по сравнению как с водопроводной, так и с некоторыми типами бутилированной воды.

Поделиться на Pinterest

Этот тип воды кипятят, а пар собирают и конденсируют обратно в жидкость.

Профессионалы

Дистиллированная вода — отличный вариант, если вы живете или посещаете место, где водопроводная вода загрязнена или может быть заражена.

Минусы

Поскольку в дистиллированной воде нет витаминов и минералов, в ней нет и пользы для здоровья. На самом деле, она может быть вредной, поскольку неминерализованная вода имеет тенденцию вытягивать минералы оттуда, где это возможно — в данном случае из вашего тела или, в частности, из ваших зубов.

Очищенная вода обычно представляет собой водопроводную или грунтовую воду, обработанную для удаления вредных веществ, таких как бактерии, грибки и паразиты.

Это означает, что его питье практически гарантировано безопасно.

Pros

Как и дистиллированная вода, очищенная вода является отличным вариантом, если ваш непосредственный источник воды загрязнен. Тем не менее, во многих странах водопроводная вода очищается, так что вы в основном пьете очищенную воду каждый раз, когда наполняете чашку из кухонной раковины.

Минусы

Поскольку все потенциально вредные вещества удаляются из очищенной воды, вы также упускаете некоторые из потенциально полезных веществ, которые добавляют в воду из-под крана, например, фторид, помогающий уменьшить кариес.

Кроме того, покупка очищенной воды или даже установка системы фильтрации дома может обойтись довольно дорого.

Ароматизированная вода — это вода, подслащенная сахаром или искусственными подсластителями и содержащая натуральные или искусственные ароматизаторы.

Pros

Ароматизированная вода, такая как Hint and Propel, может стать вкусной альтернативой обычной воде, которую легче пить в больших количествах.

Он также может разнообразить потребление воды, так как доступно очень много вкусов. Ароматизатор можно добавить естественным образом, добавляя фрукты и овощи в водопроводную или бутилированную воду, или вы можете купить воду с искусственным ароматизатором в большинстве магазинов.

Минусы

Часто ароматизированная вода содержит добавленный сахар или искусственные подсластители. Сорта с сахаром могут привести к увеличению веса и оказать негативное влияние на людей, страдающих диабетом. Более того, некоторые люди могут негативно реагировать на искусственные подсластители.

Щелочная вода имеет более высокий уровень pH, чем обычная водопроводная вода, и содержит щелочные минералы и отрицательный окислительно-восстановительный потенциал (ОВП).

Плюсы

Тот факт, что этот тип воды имеет более высокий уровень pH, заставил некоторых людей поверить, что она может помочь нейтрализовать кислоту в организме, помочь замедлить процесс старения или даже предотвратить рак.

Однако научных доказательств этого очень мало.

Минусы

Как правило, пить щелочную воду безопасно, но она может снизить кислотность желудка, тем самым снижая его способность убивать вредные бактерии.

В избытке он также может привести к метаболическому алкалозу, который может вызывать такие симптомы, как тошнота и рвота.

Поделиться на Pinterest

Колодезная вода берется прямо из-под земли, хотя она необработанная и несет в себе ряд рисков.

Pros

Если вам посчастливилось жить в районе, где много колодцев, или у вас даже есть один на заднем дворе, удобный доступ к тому, что кажется пресной водой, может быть привлекательным.

Хотя есть много сторонников сырой, необработанной воды, преимущества могут не перевешивать потенциальные риски.

Тем не менее, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы убедиться, что вода из вашего колодца пригодна для питья. Например, ежегодно проверяйте воду из колодца на наличие бактерий, нитратов и уровня pH. Также возможна установка системы фильтрации.

Минусы

Поскольку вода не подвергалась очистке, существует большая вероятность заражения, особенно бактериальными и паразитарными инфекциями, такими как лямблии.

В то время как колодезная вода раньше была нормой, есть причина, по которой городское водоснабжение и правила, связанные с ним, были введены в действие — вы просто не знаете, что получаете, пока не проверите или не очистите колодезную воду самостоятельно.

Хотя у вас могут быть предпочтения в отношении того, какой тип воды лучше, как правило, нет ни одного типа, который обещает большую пользу для здоровья, чем другие.

Пока вода, которую вы пьете, чистая и безопасная, основное внимание уделяется обеспечению обезвоживания организма и регулярному употреблению достаточного количества воды.

---

Поделиться на Pinterest

Дженнифер Стилл — редактор и автор статей в журналах Vanity Fair, Glamour, Bon Appetit, Business Insider и других изданиях. Она пишет о еде и культуре. Следите за ней в Твиттере.

Последнее медицинское рассмотрение 29 января 2019 г.

Как мы рассмотрели эту статью:

Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• Питьевая вода и пестициды. (н.д.).
  epa.gov/safepestcontrol/drinking-water-and-pesticides
• Полный отчет (все питательные вещества): 45220435, Натуральная газированная вода. (2018).
  ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/45220435?fgcd=&manu=&format=&count=&max=25&offset=&sort=default&order=asc&qlookup=ГАЗОВАЯ ВОДА+НАПИТОК%2C+UPC%3A+036800403710&ds=&qt =&qp=&qa=&qn=&q=&ing
• Опасность для здоровья человека. (2011).
  dhs.wisconsin.gov/publications/p0/p00261.pdf
• Почтальон А. (2016). Вся правда о кране.
  nrdc.org/stories/truth-about-tap
• Защитите воду в вашем доме. (н.д.).
  epa.gov/privatewells/protect-your-homes-water
• Quattrini S, et al. (2016). Природные минеральные воды: химические характеристики и влияние на здоровье.
  ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5318167/
• Santos A, et al. (2010). Прием богатой натрием газированной природной минеральной воды и кровяное давление.
  ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20545244
• Очистка воды. (2015).
  cdc.gov/healthywater/drinking/public/water_treatment.html
• Зерацкий К. (2018). Щелочная вода лучше для вас, чем обычная вода?
  mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/alkaline-water/faq-20058029

Поделитесь этой статьей

Дженнифер Стилл — обновлено 8 марта 2019 г.

Келли МакГрейн, MS, RD

Минеральная вода разливается в бутылки у источника и может содержать несколько основных минералов. В этой статье объясняется все, что вам нужно знать о минералах…

ПОДРОБНЕЕ

Жесткая вода или мягкая вода: какая из них полезнее?

Медицинское заключение Джеймса Кейта Фишера, доктора медицины.

Жесткая и мягкая вода обладают многими свойствами, в том числе минералами и химическими веществами. Концентрация определенных минералов создает…

ПОДРОБНЕЕ

7 преимуществ огуречной воды: гидратация и здоровье

Ищете новый способ пить воду? Этот насыщенный водным напитком увлажнит вас и сделает более здоровыми, чем вы думаете.

ПОДРОБНЕЕ

Газированная (газированная) вода: хорошо это или плохо?

Автор Franziska Spritzler

Газированная (газированная) вода — это вода, насыщенная углекислым газом. В этой статье подробно рассматривается влияние на здоровье…

ПОДРОБНЕЕ

Как употребление большего количества воды может помочь вам похудеть

Автор Adda Bjarnadottir, MS, RDN (Ice)

Питьевая вода может помочь снизить аппетит и заставить вас сжигать больше калорий. Несколько исследований показывают, что вода может помочь вам похудеть.

ПОДРОБНЕЕ

Детокс-вода Польза для здоровья и мифы

Хелен Уэст, RD

Детокс-вода, как утверждается, обладает всевозможными преимуществами для здоровья, включая потерю веса. Но действительно ли это работает? В этой статье рассматривается наука.

ПОДРОБНЕЕ

16 Здоровых продуктов со вкусом умами

Автор Ryan Raman, MS, RD

Как один из пяти основных вкусов, умами относится к вкусу глутамата, инозината или гуанилата. Вот 16 продуктов со вкусом умами и…

ПОДРОБНЕЕ

7 удивительных преимуществ для здоровья от употребления морских водорослей

Шэрон О’Брайен MS, PGDip мир. Вот 7 научно обоснованных преимуществ еды…

ПОДРОБНЕЕ

Как кето- или палеодиеты могут повлиять на планету

Новое исследование показало, что кето- и палео-диеты имеют более высокий углеродный след и более низкую питательную ценность, чем другие варианты.

ПОДРОБНЕЕ

Two Ways to Purify Water (Служба национальных парков США)

Последним этапом очистки является дезинфекция воды, которую можно выполнить либо кипячением, либо обработкой дезинфицирующим средством. Это самый важный шаг, так как эти методы убивают все оставшиеся организмы в воде, особенно те, которые могут вызвать у вас заболевание.

Кипячение:
Кипячение — лучший способ уничтожить болезнетворные организмы, включая вирусы, бактерии и паразиты. Высокая температура и время, затрачиваемое на кипячение, очень важны для эффективного уничтожения организмов в воде. Кипячение также эффективно очищает воду, если она все еще мутная или мутная.

• Если вы находитесь на высоте ниже 6500 футов, поместите воду в емкость над источником тепла, например костром или пропановой плитой, и доведите до кипения в течение 1 минуты.

• Если вы находитесь на высоте более 6500 футов, доведите воду до кипения в течение 3 минут.

Теперь ваша вода готова к употреблению! Можно заварить чай или кофе, если любите погорячее. Дайте ему остыть, прежде чем положить его в контейнер.

Дезинфекция:
Дезинфекция происходит, когда в воду добавляется химическое вещество или ультрафиолетовое излучение для уничтожения бактерий, вирусов и других потенциально вредных организмов. Многие факторы могут повлиять на эффективность этих методов, включая температуру воды, pH и облачность. При использовании дезинфицирующих средств важно дать химическому или ультрафиолетовому свету достаточно времени для обработки воды и уничтожения организмов перед употреблением – это называется временем контакта.

Химическая дезинфекция
Химическая дезинфекция включает добавление в отфильтрованную воду одного или нескольких химических веществ, которые эффективно уничтожают переносимые через воду организмы.

• Химические таблетки или жидкие капли являются наиболее распространенными способами дезинфекции природной воды. Йод или диоксид хлора являются наиболее часто используемыми дезинфицирующими средствами. Рекомендуются продукты, одобренные Национальным санитарным фондом (NSF)

• Следуйте инструкциям производителя по дезинфекции воды. Время воздействия для дезинфекции воды зависит от продукта (например, от 30 минут до 4 часов). Если вода мутная или с плавающим мусором, эффективнее предварительно отфильтровать воду перед дезинфекцией.

• ВНИМАНИЕ: Не используйте таблетки для очистки бассейнов для дезинфекции питьевой воды! Таблетки для очистки бассейнов не предназначены для употребления.

• ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Перед использованием любых дезинфицирующих средств проконсультируйтесь с врачом. Некоторые таблетки или капли, особенно йодные, могут быть небезопасны для беременных женщин, людей с проблемами щитовидной железы или повышенной чувствительностью к йоду, а также для тех, кто принимает их в течение длительного периода времени.
  

УФ-очистители

Посетители используют УФ-очистители для дезинфекции воды
NPS Фото

Портативные УФ-очистители с батарейным питанием могут использоваться для уменьшения количества бактерий, вирусов и простейших в воде из природных источников. Однако эти очистители эффективны только для дезинфекции небольшого количества чистой воды, зависят от батареи и требуют правильного времени контакта с водой.

Для достижения максимальной дезинфекции убедитесь, что вы:

• Предварительно отфильтруйте воду , так как мелкие частицы и осадок могут защищать микроорганизмы от ультрафиолетового излучения.

• Убедитесь, что у вас достаточно заряда батареи. Если мощность батареи упадет ниже определенного уровня, она не сможет безопасно дезинфицировать воду.

• Убедитесь, что у вас достаточно времени для контакта с водой .