Как похудеть — какие травы помогут снизить вес / NV
24 мая 2020, 06:31
Новый номер NV
Некоторые травы, которые мы ежедневно употребляем в пищу, полезны для тех, кто хочет сбросить вес. Как похудеть с их помощью?
В природе есть множество трав, которые могут помочь в восстановлении гормонального баланса, улучшении пищеварения и ускорении процесса похудения. В рационе правильного питания они также уместны и популярны в диете, которая считается самой здоровой — средиземноморской. При этом все травы, о которых идет речь, легко доступны и известны.
1. Перечная мята
От освежающего лимонада до чашечки горячего чая — мята может улучшить вкус многих обычных блюд и напитков. Однако перечная мята также обладает еще и свойством подавлять аппетит: вы будете чувствовать себя менее голодным, употребляя ее. Соответственно, вы будете потреблять меньше калорий, а это, в свою очередь, поможет похудеть.
Видео дня
Перечная мята / Фото: pixabay.
com
Правильное пищеварение является основным шагом для похудения, а перечная мята облегчает и ускоряет этот процесс. К тому же эта трава оказалась эффективным средством от синдрома раздраженного кишечника (СРК).
2. Орегано
Мы все любим орегано в пицце и бутербродах. Но знаете ли вы, что эта трава является богатым источником биологически активных соединений, таких как полифенолы и флавоноиды? И те, и другие важны для функции инсулина — они влияют на секрецию, а также на ее активность в организме.
Дайджест главных новостей
Бесплатная email-рассылка только лучших материалов от редакторов NV Рассылка отправляется с понедельника по пятницуОрегано / Фото: pixabay.com
Исследования показали, что орегано прекрасно подходит для лечения диабета. Высокий метаболизм и лучшая регуляция сахара могут облегчить управление весом. Орегано также способствует выработке желчных соков (вырабатываемых печенью) и тем самым способствует пищеварению.
3. Розмарин
Розмарин наполнен антиоксидантами, которые обладают противовоспалительными свойствами. Они предотвращают повреждения от свободных радикалов и снижают уровень сахара в крови. В сочетании все свойства делают розмарин идеальной травой для снижения веса. Он также защищает от нарушений обмен веществ. Карнозная кислота в розмарине обладает потенциалом против ожирения. К тому же, любая диета для похудения станет более привлекательной, если к блюдам добавлять эту ароматную траву.
Розмарин / Фото: Luigi Pozzoli / Unsplash
4. Петрушка
Петрушка — союзник в ваших усилиях по снижению веса. Это природное мочегонное средство, которое помогает избавиться от задержки воды и облегчить вздутие живота. Содержание клетчатки в петрушке также высокое, что делает ее идеальной травой для похудения. Правильное питание при похудении часто содержит в меню легкие и нежирные бульоны, в которые можно добавлять петрушку.
Петрушка / Фото: Agence Producteurs Locaux Damien Kühn / Unsplash
Эугенол — масло петрушки, которое снижает уровень сахара в крови и обладает потенциалом для лечения гипергликемии. Таким образом, петрушка отлично подходит для контроля веса, особенно для людей, страдающих диабетом.
5. Мята колосистая
Если вы страдаете от проблем с весом, которые являются результатом некоторого гормонального дисбаланса, то мята может помочь вам, повышая уровень эстрогена. Восстанавливая гормональный баланс, мята может помочь сбросить лишние килограммы, особенно у женщин.
Мята / Фото: Marc Schulte / Unsplash
Помните, что можно быстро похудеть, сочетая правильное питание с занятиями спортом. Употребляйте травы в умеренных количествах и консультируйтесь с врачом-диетологом — и желанный результат не заставит себя долго ждать!
Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача.
NV не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. NV также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.
Теги: Диета Питание
5 трав и специй, которые помогут сжечь застарелый жир на животе
- Образ жизни
Висцеральные отложения победить сложнее всего. При этом они считаются самыми опасными, потому что могут затронуть внутренние органы, включая печень и кишечник.
8 октября 2022
- Источник:
- iStockphoto
Если вы когда-то сидели на диетах и пытались похудеть, то знаете, что сложнее всего убрать жировой «бурдюк» на животе. С медицинской точки зрения этот жир, который называется висцеральным, опаснее всего — он может спровоцировать инфаркты и инсульты.
Мы уже рассказывали, как проверить свой уровень висцерального жира.
Врачи считают, что избавиться от него можно в том числе добавив в свой рацион некоторые травы и специи.
Куркума
Куркума активирует обмен веществ, улучшает пищеварение, положительно влияет на метаболизм — это подтверждают исследования. В одном из них ученые проанализировали все опубликованные ранее статьи по теме и сделали вывод: если добавлять в еду эту индийскую пряность, есть шанс похудеть без особых сложностей
«Употребление в пищу куркумина пациентами с метаболическим синдромом и связанными с ним расстройствами коррелировало со значительным снижением ИМТ и веса», — заключили ученые.
Кстати, еще куркума обладает противораковыми свойствами, но вот есть ее людям, у которых проблемы с почками, не рекомендуют.
Имбирь
Соединения, которые содержатся в имбире, обладают сильнейшими антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Благодаря одному из них имбирь прозвали истребителем жиров — участники эксперимента, которые каждый день добавляли имбирь в пищу, признались, что у них снизился аппетит и улучшилась фигура.
Главное — правильно его есть. Больше 1-2 граммов в день не стоит — это только навредит. Лучше всего раз в день пить имбирную воду — отрезать кусочек корня размером с мизинчик, залить его стаканом кипятка, пару минут подержать на огне и процедить.
Читайте также
Но сначала проконсультируйтесь с врачом, есть те, кому имбирь противопоказан. В частности это беременные и кормящие женщины.
Перчик чили
В нем содержится капсаицин, который может буквально «сжигать» жир на животе. Дело в том, что острый перец выделяет тепло, которое фактически помогает организму сжигать калории и «глубокий» жир, в том числе окружающий желудок.
По данным ученых, перец чили ускоряет метаболизм аж на 25%. Но он противопоказан людям, у которых проблемы с ЖКТ, — тогда его лучше заменить кайенским перцем.
Тмин
«Жиросжигающие» свойства тмина доказали в ходе исследования, в котором принимали участие женщины с избыточным весом или ожирением. Их разделили на 2 группы — в рационе одной каждый день был молотый тмин, другая питалась как обычно.
В итоге женщины, которые ела тмин, худели быстрее, чем другие участницы эксперимента.
Кстати, тмин еще обладает свойством быстро снижать уровень сахара в крови, так что он полезен для людей с диабетом.
Читайте также
Лимон
Это, конечно, не совсем трава или специя, но его тоже надо включить в список усилителей вкуса, которые помогают бороться с жиром на животе. Высокий уровень витамина С и антиоксидантов улучшает пищеварение и способствует похудению. Кстати, еще лимоны обладают мочегонными свойствами, которые помогают в детоксикации организма.
В идеале, для ускорения обмена веществ надо пить воду с лимоном. Она стимулирует термогенез — это метаболический процесс, при котором калории сжигаются в ускоренном темпе.
Автор текста:Ирина Себелева
Сегодня читают
В Минздраве предупредили, что популярное лекарство для желудка может убить почки
Что проверить в первую очередь, если повышается давление? Отвечает кардиолог
Если не соблюдать эти 3 правила, кофе превращается в яд для организма
Целая армия: как выглядят клещи на человеческом теле под микроскопом
Словарик лжеца: названы слова, по которым можно понять, что человек врет
7 индийских трав для похудения
Похудеть не так просто, как кажется.
Все хотят быстро похудеть, но на самом деле легких путей к этому нет. Потеря этих лишних килограммов требует регулярных усилий с вашей стороны для достижения цели. Чтобы сжечь лишний жир, сначала выберите план здорового питания, а не тренируйтесь с высокой интенсивностью.
Но, придерживаясь здорового питания, большинство людей исключают из своего рациона травы и специи, считая их вредными для похудения. Но так ли это? Ну это миф! Существует длинный список трав, которые полезны и не причиняют никакого вреда. Большинство трав могут помочь уменьшить жир, улучшить пищеварение, чтобы ускорить потерю веса.
Ознакомьтесь с травами, помогающими похудеть
1. Куркума
Куркума — одна из самых популярных трав, повышающих иммунитет и помогающих похудеть. Эта желто-оранжевая специя обладает рядом свойств для похудения. Он помогает переваривать жир и очень эффективен в качестве жиросжигающего соединения. Кроме того, в нем есть вещество под названием куркумин, которое помогает повысить скорость метаболизма в организме, просто повышая температуру тела.
Итак, употребляйте куркуму, просто добавляя ее в супы или карри.
2. Корица
Dalchini или корица помогает стимулировать обмен веществ в организме, что дополнительно помогает в сокращении жира на животе. Эта трава может поддерживать уровень сахара в крови и уменьшить тягу к еде. Это также помогает вам оставаться сытым в течение более длительного периода времени. Вы можете использовать его в чае, приготовлении пищи или добавлять в творог, йогурт и т. д.
3. Гуггул
Гуггул хвалят за его противовоспалительные свойства. Он полезен для похудения, поскольку содержит растительный стерол, известный как гуггулстерон, который, как говорят, способствует снижению веса за счет стимуляции метаболизма в организме.
4. Тмин
Употребление воды с тмином — один из лучших способов ускорить обмен веществ. Замочите две столовые ложки семян тмина в воде на ночь и отварите семена утром.
Профильтруйте его, чтобы удалить семена, и выдавите в него половинку лимона. Пейте его натощак каждое утро в течение двух недель для быстрой потери веса.
5. Ашваганда
Трава, возглавляющая список, — ашваганда 9.0016 . Он обладает антиоксидантными, противосудорожными и антибактериальными свойствами. Ашваганда помогает снять стресс, который в наши дни является одной из основных причин увеличения веса. На самом деле, эта трава может повысить метаболизм и улучшить пищеварительную систему.
Следите за своим здоровьем на ходу! Скачать Приложение Healthshots6. Имбирь
Имбирная вода, смешанная с лимонным соком, способствует детоксикации и очищению организма. Это может предотвратить повышение уровня сахара в крови, особенно после высококалорийной пищи, богатой сахаром. Более того, он может улучшить обмен веществ, вырабатывая больше тепла в организме.
Имбирь должен быть вашим основным продуктом питания, если вы хотите похудеть.
Изображение предоставлено: Pixabay7. Чеснок
Чеснок невероятно полезен для вашего здоровья в целом. Если вы хотите похудеть, чеснок может вам помочь. Это может помочь ускорить потерю жира, ускорить обмен веществ и подавить аппетит.
Итак, не ждите больше и попробуйте эти травы.
3 травяных напитка, помогающих избавиться от жира на животе
Потеря веса — непростая задача. Это долгий путь, и не многим повезло увидеть мгновенные результаты, когда дело доходит до потери лишних килограммов. Это причина, по которой для некоторых это может оказаться непосильным делом. Нужно понимать, что множество «простых советов и приемов», которые вы слышите от своих коллег, могут работать на вас или быть совершенно неэффективными. Но это не значит, что вы бросаете тренировки на пути к своей цели на полпути. Чтобы сбросить лишний вес, вам нужно сосредоточиться на сочетании вещей, начиная с диеты, тренировок и заканчивая привычками образа жизни. Есть много продуктов, трав и специй, которые могут естественным образом способствовать устойчивой потере веса, но проблема в том, как извлечь из этого максимальную пользу.
1. Вода Туласи: Туласи или священный базилик – одна из самых популярных трав в стране. Многие индийцы «5-6 листьев тулси
Туласи, или священный базилик, является одной из самых популярных трав в стране. Хорошее пищеварение тесно связано с вашей скоростью метаболизма, более высокая скорость метаболизма обеспечивает более быструю потерю веса. Возьмите половину чайной ложки тертого имбиря и заварите его 3 стаканами воды.
Дайте имбирю настояться в воде около десяти минут. Используйте ситечко и разлейте воду по стаканам. Употреблять теплым.
Употребление имбирной воды прямо по утрам может творить чудеса с пищеварением
3. Вода с фенхелем: Семена фенхеля способствуют пищеварению и обмену веществ, способствуют лучшему усвоению питательных веществ из пищи, уменьшают приступы голода и способствуют снижению веса. . Они также весьма эффективны в лечении задержки воды, особенно у женщин, страдающих ПМС. Вода, настоянная на фенхеле, также является терапией для очистки кишечника, здоровый кишечник обеспечивает здоровое пищеварение и здоровую потерю веса.
РекламируемыйСлушайте последние песни, только на JioSaavn.com M ī R A M A N E K (@miramanek) на
Отказ от ответственности: этот контент, включая советы, содержит только общую информацию.