Какой жесткости должен быть матрас при остеохондрозе: Матрас при остеоходндрозе: виды, варианты, выбор

Советы по выбору матраса при остеохондрозе, узнайте как выбрать качественный матрас

Здоровый человек нечасто задумывается над тем, как и на чем он спит. Но с появлениями болей в спине комфорт отдыха становится первостепенным. От его качества зависит наше самочувствие. Особенно актуален вопрос качества спального места для людей, у которых остеохондроз. Правильно подобранный анатомический матрас поможет вам сохранить здоровье спины.

Что такое остеохондроз?

Сидячий образ жизни, характерный для современного человека, приводит к необратимым изменениям в межпозвоночных дисках. Хрящевая ткань затвердевает, размер дисков уменьшается, что ведет к сближению позвонков. Как результат – боль в спине, головокружения, тошнота и другие симптомы. По статистике на данный момент остеохондрозом страдает более 80% людей.

Именно неправильное положение во время сна выливается в недомогания по утрам. Поэтому так важно правильно подобрать поверхность для ночного отдыха.

Виды матрасов, применяемые при остеохондрозе

Универсального варианта для людей, страдающих болями в спине, не существует. При правильном подходе может использоваться анатомический матрас любого типа:

• 1. Модели с зависимым блоком пружин обладают наименьшей популярностью среди больных. Это связано с отсутствием у такого изделия зон жесткости. Воздействие на одни пружины заставляет двигаться и другие, в результате чего может проявляться эффект «гамака». Именно он часто и приводит к боли в спине. Однако наличие дополнительного жесткого слоя кокосовой койры или другого наполнителя может улучшить ситуацию. Также спать на матрасе с зависимым пружинным блоком можно при условии использования специального наматрасника.
• 2. Изделия с независимым пружинным блоком наиболее предпочтительны для людей, страдающих болями в спине. Анатомическая модель обеспечивает полноценную поддержку позвоночнику во время сна в любом положении.
  Позволяет полноценно отдохнуть, не создавая лишнего обратного давления.
• 3. Беспружинные матрасы могут стать настоящим спасением для тех, кого преследуют заболевания позвоночника. Благодаря грамотной компоновке слоев можно добиться максимально положительного эффекта.

Когда нужно купить анатомический матрас

Выбирать матрасы при наличии заболеваний спины необходимо очень аккуратно, чтобы не усугубить ситуацию. Анатомические свойства нужно рассчитывать индивидуально в каждом конкретном случае, и при покупке, лучше всего воспользоваться консультацией врача.

Общие же показания к применению анатомических изделий гласят:

• 1. Для хорошего самочувствия жесткость матрасов для сна должна быть средней.
• 2. В период обострения болей в спине необходимо спать на более жесткой поверхности.
• 3. Рекомендуется обратить внимание на натуральные наполнители с хорошей упругостью, особенно коксовое волокно и койру.
• 4. Изделия с зависимым пружинным блоком могут использоваться только в комплекте с наматрасником, обеспечивающим дополнительную поддержку в зоне плеч и бедер.

Типы наполнителей

Правильный выбор матраса базируется на грамотном подборе наполнителя. И если с пружинными вариантами все понятно, то беспружинные или комбинированные модели требуют большего внимания. Однако могут похвастаться и повышенной эффективностью.

• 1. Пенополиуретан – наиболее распространенный вариант наполнителя, отличается доступной ценой и хорошими анатомическими свойствами. Он может повторять форму тела, гарантируя мягкую поддержку спящему. Этот материал прекрасно подходит для людей с проблемами позвоночника в период ремиссии. Главное – выбрать вариант, где пенополиуретан сочетается с более жесткими слоями.
• 2. Мемориформ, меморикс – материалы с эффектом «памяти» мягко обволакивают тело. Это ощущение позволяет полностью расслабиться и полноценно отдохнуть. Наполнитель отлично подходит для людей с болями в спине, однако для положительного эффекта его необходимо сочетать с жесткими слоями койры.
• 3. Латекс можно считать «чемпионом» среди наполнителей. Он гипоаллергенен, обладает хорошей жесткостью, отлично поддерживает позвоночник, может похвастаться фантастическим сроком службы. Искусственный вариант материала практически ни в чем не уступает натуральному. Это одно из лучших решений для человека с проблемами позвоночника.
• 4. Кокосовая койра и волокно – натуральный, довольно жесткий и упругий наполнитель, который всегда используется в сочетании с более мягкими вариантами. Хорошо выдерживает высокие нагрузки, отлично подходит людям с большой массой тела.
• 5. Другие материалы. В современных моделях может использоваться также конский волос, сизаль, гречневая шелуха и т.д. Каждый вариант обладает своими преимуществами, однако может являться только дополнением к базовому наполнителю.

Как выбрать анатомические матрасы при остеохондрозе

Правильно выбрать матрас для сна в случае проблем со спиной не так уж просто, но на это однозначно стоит потратить время! Хорошая поддержка позвоночника во сне облегчит симптомы заболевания, подарит заряд бодрости и сил на весь день.

Чтобы правильно сделать выбор, в первую очередь нужно учесть такие моменты, как степень серьезности заболевания, вес человека, его предпочтения, а также наличие аллергических реакций на определенные материалы. И, конечно, не следует пренебрегать консультацией специалистов.

Понравилась статья, поделитесь ей в социальных сетях:

Предыдущая статья Умные продукты ASKONA

Следующая статья Какой матрас подходит для новорожденных

Матрас при остеохондрозе.

Как выбрать?. Россия и мир. JustMedia.ru

Остеохондроз – хроническое заболевание костно-мышечной системы, при котором межпозвоночные диски (а также в ряде случаев суставы и связки) перестают нормально функционировать. Такое нарушение возникает впоследствии травмы, из-за выраженного сколиоза, гиподинамии, в силу возрастной перестройки организма.

 

Люди с этим диагнозом систематически испытывают острую или ноющую боль в спине после физической нагрузки, резких движений и после пробуждения по утрам. Лечение недуга требует комплексного подхода.

 

Помимо медикаментозной терапии и изменения образа жизни, необходимо позаботиться о комфортном спальном месте. Не стоит недооценивать этот фактор. Правильно подобранный матрас при остеохондрозе позвоночника эффективен и на этапе профилактики, и когда болезнь уже дала о себе знать. Разберемся по порядку, на что обратить внимание при выборе.

 

Жесткость

 

Вопреки стереотипам, сон на твердой поверхности нежелателен при нарушении работы опорно-двигательного аппарата.

Матрасы повышенной жесткости рекомендованы новорожденным, подросткам до завершения формирования скелета, а также тем, кто предпочитает спать на животе.

 

Мягкие матрасы способны лишь усугубить болевой синдром. Оставим их для людей 60+, пациентов с сосудистыми заболеваниями и любителей спать на боку.

 

На вопрос, какой матрас лучше при остеохондрозе, существует однозначный ответ: средний или умеренно-жесткий. Именно такая модель обеспечивает должный уровень поддержки и позволяет позвоночнику принять естественное положение. Она универсальна и в двуспальной версии подходит для пар, где один человек здоров, а у другого – патологические проблемы межпозвонковых дисков.

 

Возьмите на заметку!

 

Можно присмотреться к изделиям с разной жесткостью сторон. В стадии обострения и ремиссии потребности кардинально отличаются – переворачивайте матрас и выбирайте, где удобнее лежать в данный момент. Это практичный вариант, который поможет найти оптимальную позу для отдыха.

 

Конструкция

 

Фигурная стежка, приятный оттенок, изящный узор верхней ткани – первое, что оказывается в фокусе внимания, но, конечно, главное скрыто внутри. Особенно, когда мы рассматриваем ортопедические матрасы при остеохондрозе. По типу конструкции они делятся на две категории:

 

1. Беспружинные.

 

Могут представлять собой единый блок или выглядеть как слоеный «сэндвич», сочетающий несколько материалов. В зависимости от «начинки» степень жесткости варьируется от ультрамягкой до сверхжесткой. В этой группе соседствуют элитные изделия и бюджетные модели, которые легко свернуть в рулон, взять с собой в поездку или оставить на даче. Людям, страдающим от болей в спине, показаны матрасы с кокосовой прослойкой. Она отвечает за упругость и ортопедический эффект.

 

2. Пружинные. В свою очередь подразделяются на следующие виды:

 

• Bonnel. Традиционная система на основе зависимых пружин (на одно спальное место приходится 250 единиц), выполненных из толстой стальной проволоки. Недорогая и прочная конфигурация. Люди с предрасположенностью к болезням спины могут использовать такой матрас только при наличии рамок жесткости или специального наматрасника. Когда остеохондроз уже имеется в анамнезе, «Боннель» не справится, нужна тяжелая артиллерия.
• TFK. Современная усовершенствованная модификация с независимым пружинным блоком. В базовой комплектации – 500 пружин на спальное место. Каждая пружина в отдельном кармашке, полностью изолирована от стоящих рядом, что позволяет ей автономно и локально реагировать на воздействие извне. Если надавить рукой на матрас, сожмутся пружины, непосредственно расположенные под ладонью, соседние останутся в исходном состоянии. За счет этого изделие не прогибается под весом спящего, как гамак, а надежно держит форму.

• Multipocket. Второе название S1000 – именно столько пружин работает на одного пользователя. Это следующая ступень комфорта. Без потери вышеописанных преимуществ классического «ТФК».

• Micropocket. Премиальный сегмент. Маркировка S2000 обозначает количество пружин на стандартное спальное место. Они тоньше, плотность их выше, поддержка позвоночника – точечная и выверенная.

 

Важно!

 

В каком случае утверждение «Чем больше пружин, тем лучше» верно?

 

• Если пользователь весит от 90 кг и выше.
• Если разница в весе у супругов составляет 20 кг и более.
• Если из-за излишней чуткости вы ощущаете колебания пружин – так называемые «волны».

 

Какой выбрать матрас при остеохондрозе – решать вам, но учитывайте, что полноценный сон улучшает самочувствие, настроение и в целом качество жизни.

 

Наполнители

 

Матрасы с моно-наполнителем встречаются нечасто, в отличие от комбинированных моделей, где одновременно взаимодействуют сразу несколько типов набивки. Познакомимся с каждой из них.

 

Кокосовая койра

 

Номер один по всем параметрам. Натуральная, гипоаллергенная, долговечная, не впитывает влагу и посторонние запахи, не препятствует циркуляции воздуха внутри конструкции. Главное достоинство волокна кокоса состоит в том, что оно обеспечивает оптимальный уровень жесткости, равномерное распределение нагрузки и поддержку всех отделов позвоночного столба.

 

Кокосовый наполнитель незаменим в ситуации, когда требуется средне-жесткий матрас, а именно он, как мы выяснили ранее, может снять симптомы, характерные для болезней позвоночника. Все нижеперечисленные материалы хороши только как дополнительные прослойки, привносящие свои баллы в общий зачет.

 

Латекс

 

Искусственный – проявил себя не лучшим образом. Его применение оправдывают низкой себестоимостью. Сходство с поролоном очевидно: те же плюсы, тот же набор минусов.

 

Натуральный интересует нас больше. Сырье для него добывают преимущественно из сока вечнозеленой бразильской гевеи и других каучуконосных растений. Полученное молочко проходит несколько стадий очистки и обработки, в процессе чего улучшает свои природные свойства и приобретает уникальную консистенцию.

 

В результате мы имеем суперэластичный, гибкий, износоустойчивый материал, который по праву считается лучшим среди мягких. Латекс подстраивается под тело, кратковременно запоминает его форму и повторяет изгибы.

 

За счет пористой структуры и способности к терморегуляции хорошо вентилируется и создает благоприятный микроклимат в постели в любое время года. Бесшумный, не скрипит и не шуршит.

 

Сизаль

 

Нити, достигающие порой до 1,5-2 метров в длину, извлекают из листьев тропической агавы, произрастающей в Мексике, Бразилии и Танзании. Настил из сизалевого волокна немного мягче, чем кокосовая койра, но тоже достаточно упругий.

 

К его преимуществам относят:

 

• воздухопроницаемость (материал «дышит»),
• гигроскопичность (быстро испаряет влагу),
• антистатичность (не притягивает пыль),
• гигиеничность (не удерживает запахи, не привлекает вредоносные бактерии).

 

Сизаль дорого стоит и долго служит.

 

Лен

 

Спрессованные термоскрепленные льняные пласты не так давно стали использовать в производстве матрасов. Экологически чистый материал, безопасный для аллергиков и людей с чувствительной кожей. Обладает бактерицидными, антисептическими свойствами, устойчив к воздействию влаги, легко пропускает воздух, не накапливает статическое электричество, которое зачастую провоцирует раздражительность и беспокойство. Жесткость ниже средней, но в дуэте с обособленными пружинами или латексированным кокосом работает на отлично.

 

Существуют синтетические наполнители, заслуживающие упоминания наравне с материалами природного происхождения. Лидирует в этой категории всевозможная пена.

 

• Memory Foam (пена с памятью формы)

 

Пластичный, «умный» материал, который распознает тепло тела человека, повторяет контуры, не оказывает обратного давления на мягкие ткани, дарит ощущение невесомости, в которое очень приятно погружаться каждую ночь.

 

• HQ Massage (высокоэластичная массажная пена)

 

Нормализует кровообращение, обладает выраженными ортопедическими свойствами, поддерживает позвоночник в естественном положении.

 

Какой матрас при остеохондрозе подойдет лично вам, с точностью не скажет ни один врач. Изучайте, сравнивайте, посещайте фирменные салоны постельного белья и спальных принадлежностей, где можно протестировать различные модели, и вы непременно найдете свой вариант.

 

Матрас на заказ

 

Компания Strong на рынке товаров для сна более 25 лет. Специалисты фабрики знают, что даже у абсолютно здоровых людей бывают сложности с подбором матраса из готового ассортимента. Когда появляются факторы вроде дискомфорта в спине, круг заметно сужается.

 

Если же нужен нестандартный размер или матрас необычной формы, то единственно возможный выход – воспользоваться услугой изготовления матраса по индивидуальному заказу.

 

С вас замеры и пожелания по материалам, с нас – безупречное исполнение и аккуратный пошив. Доступная цена, точное соблюдение сроков, оперативная доставка гарантируются!

 

Важные детали

 

Выше мы выяснили, какой нужен матрас при остеохондрозе, подсветив ключевые аспекты. Но есть нюансы, которые, хоть и остаются в тени, тоже имеют значение.

 

• Верхняя ткань матраса. Предпочтительны натуральные дышащие материалы: сатин, жаккард, трикотаж. Желательно со 100%-ным хлопком в составе. Если полотно обработано антибактериальной или пылеотталкивающей пропиткой, ухаживать за ним будет проще.
• Съемный чехол. Приобретается отдельно, позволяет продлить жизнь матрасу, сохранить наполнитель чистым и содержать спальное место в порядке. Должен легко сниматься, не бояться высоких температур и частых стирок.
• Топпер – вещь опциональная, но для дополнительного комфорта нужная. С его помощью вы сможете регулировать степень жесткости, ориентируясь на свои потребности в данный момент.
• И при наиболее распространенном шейном и грудном остеохондрозе, и при редком остеохондрозе поясничного отдела позвоночника немалую роль в облегчении состояния играют подушки.

 

В каталоге бренда «Стронг» есть обычные и анатомические, низкие и высокие модели, для головы или для ног. Есть даже сборные подушки, в которых можно менять последовательность слоев, словно в детском конструкторе Lego. Определите удобные позы для сна и отдыхайте с комфортом, используя разнообразные изделия из нашего арсенала.

 

Выводы

 

• При диагнозе «Остеохондроз» крайне важно правильно организовать спальное место.
• Матрас при остеохондрозе обязательно должен быть умеренно-жестким. Модели с другими типами жесткости только навредят.

• Для людей с патологиями позвоночника рекомендованы матрасы с независимым пружинным блоком.
• Идеальный наполнитель – кокосовое волокно.
• Чтобы сон был по-настоящему здоровым, стоит также приобрести качественную подушку, валик под ноги и чехол на матрас.
• Если среди сотен товаров, представленных на сайте matras-strong.ru, вы не нашли подходящей модели, обратитесь к менеджеру компании Strong и мы создадим матрас, полностью соответствующий вашим требованиям.

 

Когда беспокоит шея или поясница, задача крепко уснуть и проснуться отдохнувшим становится трудновыполнимой. Без специально подобранных спальных принадлежностей не обойтись. Надеемся, инструкция по теме «Как выбрать ортопедические матрасы» окажется полезной. Остались вопросы или хотите оформить заказ? Пишите – мы всегда на связи!

 

 

 

Ортопедический матрас должен быть тонким, жестким и без пружин

Около трети жизни человек проводит во сне. В течение дня мы активны, двигаемся, и наш организм выдерживает различные нагрузки. Ночью требуется полный отдых, расслабление и разгрузка. Это особенно важно для поддержки тела – позвоночника. Для этого необходимо следить за тем, где и что мы спим, удобно ли нам спать. Неправильно, с медицинской точки зрения, поверхность вашей койки может
вызывают проблемы со здоровьем.

Ортопеды всего мира рекомендуют спать на жесткой кровати. Главный врач Полтавского областного санатория для детей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, кандидат медицинских наук, доцент кафедры радиологии и лучевой медицины с травматологией и ортопедией УМСА Виктор Бойко.
— Главное требование к такой кровати — прочная конструкция и основание, которое не будет смещаться в сторону, раздвигаться. Конструкцию кровати следует обшить цельной фанерой или жестким ДСП, — говорит врач. — Очень важно, чтобы простыня-основа конструкции кровати, на которой спит человек, была только цельной. Он не может состоять из отдельных частей и иметь швы. Важен и матрас: никаких вставных частей, между которыми есть движения! Этим требованиям полностью отвечает ортопедический матрас.

Продается только в аптеках

Врачи считают ортопедический матрас идеальной поверхностью для сна. Но не все матрасы, которые называют ортопедическими, на самом деле являются ортопедическими. Как их отличить?
– Настоящий ортопедический матрас тонкий и жесткий. В нем нет пружин. Она не может быть выше 10 сантиметров. Это самая большая толщина ортопедического матраса. Все, что толще, — это простыни, матрасы и рекомендовано при других проблемах со здоровьем, — поясняет
Виктор Бойко. – Ортопедический матрас из мебельного поролона 55-65 плотности – самый жесткий поролон. Если на него сесть, то он почти не прогибается. Только слегка, если вы станете колено или локоть. Настоящие ортопедические матрасы продаются только в аптеках или специализированных ортопедических магазинах. В наших мебельных магазинах их не продают. Хотя они так называются и показывают разные сертификаты…

Чем отличаются матрасы, которые мы предлагаем в магазинах по отдельности или в составе готовой мебели, от настоящих ортопедических?

– Любой матрас с металлической пружиной не может считаться ортопедическим и таковым не является. А в магазинах в основном предлагают матрасы с пружинами. В них кладут разные наполнители, например, бамбук или кокос, другие материалы. Он напоминает многослойный пирог и делает матрас высоким. Все эти слои являются ненужными «прибамбасами» для покупателей, чтобы заманить их. Высокий матрас не требуется. Вы можете спать на поверхности толщиной в пять дюймов и чувствовать себя прекрасно. Главное — жесткость, — отмечает врач. — На матрасах с пружинами во время сна происходят колебания, движения по всей длине тела. Из-за этого мышцы, удерживающие позвоночник, не могут нормально расслабиться. Кроме того, позвонки на такой поверхности не получают равномерной поддержки. А твердый поролоновый матрас полностью повторяет изгибы тела. Прогибается только в местах прижатия корпуса, а остальная поверхность остается неподвижной.

Есть ли противопоказания?

– После инсульта, а также при угрозе пролежней пациентам рекомендуется спать на специальном противопролежневом матрасе. Внутри него находятся специальные шарики, которые позволяют матрасу двигаться очень медленно, тем самым разгружая разные части человеческого тела. Эти матрасы также можно приобрести только в аптеках или специализированных магазинах. Если человек двигается, чувствует свои мышцы и кожу, то есть его чувствительность не нарушена, противопоказаний для классического ортопедического матраса нет, — говорит Виктор Бойко.

Диван или кровать?

Спать на диване, а не на кровати вредно для здоровья, считает врач.
— Спать на диване можно только временно. Ведь его поверхность не может быть ортопедической и достаточно жесткой. Большинство диванов имеют пружины и абсолютно все они состоят из разных частей, поэтому не могут быть цельными. А мы знаем, что поверхность для правильного сна и полноценного отдыха позвоночника должна быть цельной. Если человек больше не может спать на другой поверхности, это должен быть диван, который состоит из двух целых больших частей, — советует врач. Чтобы не навредить своему здоровью, лучше отказаться от кровати с раскладной сеткой, перинами и большими пуховыми подушками.

Какую подушку положить под голову?

К выбору подушки, на которой наша голова отдыхает всю ночь, также следует отнестись ответственно.
– Во время сна шея не должна сгибаться ни в ту, ни в другую сторону. И так часто бывает, когда мы спим на большой толстой подушке. Это приводит к искривлению кровеносных сосудов и нервных окончаний, что приводит к циркуляции крови и ухудшению работы мозга. Сон на неудобной и неподходящей с медицинской точки зрения подушке является одной из наиболее распространенных причин боли в шее и головной боли. Более того, это может быть причиной жалоб на общее самочувствие, чувство разбитости после сна, как будто ночью не было покоя, — поясняет Виктор Бойко.

Что это за «идеальная» подушка?

– Во время сна шея должна лежать ровно. По рекомендациям подушка должна быть не больше, чем под головой. Плечо не может лежать на подушке, только голова. В положении лежа подушка должна находиться под шеей, а не под грудью или дальше. А какую форму выбрать подушку, с которой
наполнителя — это уже дело вкуса каждого, — говорит врач.
— Можно спать вообще без подушки, если человеку так удобно. Но это подходит только для сна на спине. Если вы спите на боку, под голову все равно нужно что-то подкладывать, чтобы было удобно для шейного отдела позвоночника.

Алла Летик

Статья опубликована в газете ПРОСТО РАЙОНКА 21-27 ФЕВРАЛЯ 2014 №08 (128)

Как выбрать лучший матрас от болей в суставах

Включаем товары, которые считаем полезными для наших читателей . Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Medical News Today показывает только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все заявления о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Боль в суставах является распространенным, но управляемым симптомом таких заболеваний, как артрит, аутоиммунные заболевания и травмы. Выбор подходящего матраса может помочь уменьшить избыточное давление на больные суставы и улучшить качество сна человека.

По данным Arthritis Foundation, люди с болью в суставах часто испытывают трудности с засыпанием и сном. Недостаток сна может усугубить состояние, усугубив симптомы.

Людям, у которых проблемы со сном из-за болей в суставах, возможно, стоит подумать о приобретении нового матраса с большей поддержкой.

Узнайте все о боли в суставах здесь.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) утверждают, что 25% взрослых в Соединенных Штатах испытывают сильную боль в суставах из-за артрита.

Несмотря на то, что исследований, изучающих связь между матрасами и болью в суставах, немного, авторы обзорной статьи 2015 года нашли доказательства того, что матрас средней жесткости способствует выравниванию позвоночника, комфорту и качественному сну.

Более раннее исследование 2009 года показало, что матрасы средней жесткости уменьшают боль в спине на 48% и улучшают качество сна на 55%. Тем не менее, это исследование не было сосредоточено на влиянии матрасов на людей с болью в суставах.

Согласно исследованию 2015 года, матрасы средней жесткости уменьшают боль в шее и спине у взрослых старше 60 лет. Результаты также показали, что если матрас был слишком жестким, это приводило к ухудшению качества сна.

Узнайте о некоторых из лучших матрасов для лечения артрита здесь.

Людям, страдающим от болей в суставах, при выборе нового матраса следует учитывать следующие факторы:

• Знайте, когда следует заменить старый матрас. Если матрас провисает посередине, из-за чего трудно сидеть или стоять, или он больше не удобен, возможно, пришло время подумать о замене.
• Стойкость. Жесткость – важное качество, на которое следует обращать внимание при выборе матраса. Однако слишком жесткий матрас может усугубить боль в суставах. Исследования показывают, что матрасы средней жесткости обеспечивают достаточную поддержку позвоночника и снимают нагрузку на суставы.
• Материалы. Производители матрасов используют широкий спектр материалов, которые служат различным целям. Матрас с подушкой мягкий и дает спящему ощущение погружения в кровать. Слои геля или пены с эффектом памяти обеспечивают снижение давления и контур тела. Обернутые катушки добавляют поддержку и предотвращают провисание матраса.
• Адресная поддержка. Некоторые матрасы поддерживают среднюю и нижнюю часть спины. Человеку, который испытывает боль в суставах в спине, поясничной области или бедрах, может лучше подойти этот дизайн.

Узнайте больше о доступных типах матрасов здесь.

Вот некоторые из лучших матрасов от боли в суставах.

Обратите внимание, что автор этой статьи не пробовал эти продукты. Вся представленная информация является чисто исследовательской.

WinkBed

WinkBed сочетает в себе гибкие стальные катушки, снижающие давление, со стабилизирующей гелевой пеной, уменьшающей передачу движений. Этот матрас также обеспечивает целенаправленную поддержку средней части спины и нижней части тела.

Верхний слой представляет собой стеганую наволочку, а остальная часть многослойной конструкции обеспечивает хорошую вентиляцию, сохраняя матрас прохладным и предотвращая его перегрев.

Этот матрас имеет четыре уровня жесткости:

• Мягкость: Мягкий матрас, предназначенный для тех, кто спит на боку, имеет трехслойную подушку, которая снимает нагрузку с бедер и плеч.
• Роскошная фирма : Этот вариант имеет поддержку отталкивания, которая повторяет форму тела, сохраняя при этом жесткость в областях с большим давлением.
• Жесткий : Эта модель поставляется с жесткой подушкой, чтобы люди не утонули в матрасе.
• Plus : Этот вариант имеет латексный слой с семью зонами поддержки. Он также содержит плотную пену, которая амортизирует, не провисая.

WinkBed можно приобрести в Интернете.

Helix Midnight Luxe

Матрас Helix Midnight Luxe имеет слой пены с эффектом памяти высокой плотности и слой геля. Два слоя снимают давление, обеспечивая амортизацию и поддержку.

Дополнительный слой обернутых спиралей обеспечивает дополнительную поддержку нижней части спины и поясничного отдела.

Матрас Helix Midnight Luxe можно приобрести в Интернете.

Матрас Nectar с эффектом памяти

Матрас Nectar поставляется с мягкой подушкой и несколькими слоями пены с эффектом памяти.

Матрас Nectar предназначен для распределения веса тела и уменьшения точек давления на плечи, бедра и ноги.

Матрас Nectar Memory Foam можно приобрести в Интернете.

Матрас Saatva Loom and Leaf

Матрас Staava Loom and Leaf имеет охлаждающую гелевую пену, слой пены с эффектом памяти и основу из пены высокой плотности.

Согласно веб-сайту компании, этот матрас сохраняет прохладу и обеспечивает длительную поддержку позвоночника и снимает давление.

Матрас доступен в двух вариантах жесткости:

• Расслабленная жесткость : Подходит для всех поз во время сна, эта конструкция повторяет контуры тела, сохраняя правильное положение позвоночника.
• Фирма : Этот вариант может быть лучше для тех, кто спит на животе. Твердая пена не позволяет телу утонуть в матрасе.

Матрас Saatva Loom and Leaf можно приобрести в Интернете.

Матрас для сна уровня

Этот матрас имеет три отдельные опорные зоны, что делает его подходящим для сна в любом положении.

Мягкая зона, расположенная в изголовье матраса, предназначена для уменьшения давления на плечи. Твердая зона обеспечивает дополнительную поддержку нижней части спины, а средняя зона повторяет контуры бедер, что может помочь в выравнивании позвоночника.

Матрас Level Sleep можно приобрести в Интернете.

Человек может обратиться к врачу, если боль в суставах мешает его повседневной деятельности. Врач может диагностировать и лечить основную причину боли в суставах человека. Они также могут порекомендовать лекарства, физическую активность, диетические варианты или направить к специалисту-физиотерапевту или специалисту по трудотерапии.

Медицинское лечение

Врачи могут назначать лекарства, такие как:

• нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП)
• кортикостероиды
• болезнь-модифицирующие препараты (БМАРП)

9 По данным Национального института физической активности Артрит и скелетно-мышечные и кожные заболевания (NIAMSD), человек может укрепить здоровье суставов и предотвратить боль в суставах, выполняя регулярные физические упражнения.

Некоторые щадящие действия включают:

• yoga
• swimming
• tai chi

Dietary options

The NIAMSD also state that diet plays a role in joint health, recommending individuals eat a balanced, nutritious diet that includes:

• fruits
• vegetables
• цельнозерновые продукты
• молочные продукты с низким содержанием жира
• нежирные белки, такие как птица, бобы и орехи

Узнайте все о здоровом питании здесь.