Какие витамины нельзя пить вместе: Как сочетать витамины и минералы: понятная таблица

Не пара: какие витамины нельзя пить одновременно

Некоторые микроэлементы не рекомендуется принимать вместе. «Они выступают антагонистами друг другу, появляются препятствия для эффективной работы каждого из них, — говорит Ольга Шуппо, научный руководитель сети клиник иммунореабилитации и превентивной медицины Grand Clinic. — Когда речь идет об антагонистах, то в основном подразумеваются микроэлементы. Среди наиболее известных антагонистов: магний и кальций, цинк и медь, сера и селен, цинк и сера».

Некоторые витамины также «не дружат» между собой. Рассмотрим подробнее, какие препараты и добавки не стоит смешивать.

Магний и кальций

Магний в таблетках часто принимают перед сном, поскольку основное действие этого минерала — стимулировать процессы расслабления в мышцах. В этом случае не стоит смешивать его с кальцием (который обладает противоположным эффектом) или с приемом мультивитаминов. «Во втором случае это может помешать усвоению более мелких минералов, содержащихся в поливитаминах, таких как железо и цинк, — говорит Эрин Стокс, врач общей практики из Нью-Йорка. — А при совместном приеме кальция, магния или цинка эти минералы будут «конкурировать» за усвоение, в итоге они окажутся неэффективны».

Витамины D, Е и К

«В целом совместный прием витаминов будет обеспечивать их синергетический эффект», — отмечает Ольга Шуппо. Однако некоторые препараты вместе могут усваиваться хуже, чем по отдельности.

«Исследования показывают, что усвоение витамина К ухудшается при совместном употреблении с жирорастворимыми добавками (витамином Е или  D)», — добавляет Эрин Стокс.

Чтобы избежать этого, рекомендуется выпивать таблетки не одновременно, а с интервалом не менее двух часов: это не нарушит процесса усвояемости веществ.

Рыбий жир и гингко билоба

Кислоты Омега-3 (содержащиеся в рыбьем жире) полезны для сердца, а препараты с гингко билоба помогают усиливать когнитивные функции, поэтому их нередко назначают пациентам в зрелом возрасте. Но не стоит употреблять их вместе, поскольку каждый из них обладает антикоагулянтными свойствами.

Одновременный прием препаратов может привести к ухудшению свертываемости крови и проблемам, связанным с этим.

Медь и цинк

Если вы принимаете медь, поскольку у вас выявлен дефицит этого микроэлемента, постарайтесь воздержаться от одновременного употребления цинка. Он ухудшает всасывание меди.

Симптомами дефицита этого микроэлемента считают постоянное чувство усталости, озноб, ощущение ломоты.

Витамин С и B12

Некоторые исследования показывают, что аскорбиновая кислота может ухудшать всасывание витамина B12. Решение проблемы — «развести» прием витаминов по времени минимум на два часа. А лучше — употреблять их в разное время суток (например, один препарат — утром, второй — вечером).

Правила употребления витаминов

Во-первых, не стоит «выписывать» их себе самостоятельно. «Назначить правильные витамины может только врач. В идеале нужно обратиться к нутрициологу, который подберет не только необходимые витамины, их форму, но и проведет правильную диагностику, — поясняет Ольга Шуппо. — Наиболее распространенный способ диагностики — это анализ крови, но на его результат сильное влияние оказывает рацион питания. Еще один эффективный инструмент — это оценка дефицитов микроэлементов по волосам или ногтям. Волосы накапливают микроэлементы и тяжелые металлы в течение длительного времени и позволяют получить наиболее объективную картину».

Во-вторых, имеет значение форма выпуска препарата. «Например, только магний имеет большое количество разных форм. Треонат магния применяется для головного мозга, оксид магия оказывает слабительное действие, цитрат магния работает на уровне митохондрий», — подытоживает Ольга Шуппо.

Какие витамины и добавки ни в коем случае нельзя принимать вместе

Принимать витамины и биодобавки сейчас не просто модно, а очень модно. Блогеры и инфлюенсеры призывают подписчиков проводить полный чек-ап организма, узнавать о дефицитах и тут же восполнять их с помощью витаминов. А то и вовсе прописывают некоторые средства «всем и от всего». И хотя все мы должны получать необходимые вещества и микроэлементы прежде всего из пищи, иногда витаминные добавки могут помочь нам восполнить пробелы в рационе. Помните, что прежде всего витамины должен прописывать врач, но даже в этом случае часто возникает путаница, ведь важно знать, что одни добавки хорошо усваиваются только в тандеме с другими, а некоторые «в дуэте» наоборот могут нанести вред вашему здоровью. Вот шесть комбинаций витаминов, которые вам определённо не следует принимать вместе.

Многие люди любят принимать магний вечером, так как он успокаивает, готовит ко сну и способствует расслаблению мышц. Но если вы пьёте магний, то не стоит делать это одновременно с поливитаминами, так как такой микс может помешать усвоению более мелких минералов, содержащихся в поливитаминах — например, железа и цинка. Кроме того, воздержитесь от совместного приёма кальция, магния или цинка, поскольку они будут «конкурировать за усвоение». И хотя приём кальция и магния помогает предотвратить остеопороз, чтобы получить максимальную пользу, принимайте их с интервалом не менее чем два часа.

«Исследования показали, что усвоение витамина К человеком может быть снижено при совместном приёме других жирорастворимых витаминов, таких как витамин Е и витамин D», — говорит доктор Крис Эйри. «Рекомендуется принимать эти витамины с интервалом не менее 2 часов, чтобы максимально увеличить усваиваемость». Если вы будете принимать витамины К, Е и D одновременно, то не почувствуете никаких вредных побочных эффектов, однако доктор считает, что так их приём будет просто неэффективен.

Хотя добавки с рыбьим жиром омега-3 полезны для здоровья сердца, а гинкго билоба можно использовать для лечения когнитивных нарушений, по словам доктора Джейдип Трипати, оба они обладают разжижающим кровь потенциалом, и «приём обоих одновременно может увеличить риск неконтролируемых кровотечений или неспособности к свёртыванию».

Если вы принимаете добавки с медью, избегайте одновременного приёма цинка, говорит доктор Крис Эйри. «Цинк может помочь укрепить иммунную систему, но может помешать усвоению меди вашим организмом. Если вам необходимо принимать оба препарата, принимайте их с интервалом не менее чем два часа», — подчеркнул он. Чтобы понять, есть ли в вашем организме дефицит меди, обратите внимание на своё самочувствие: усталость, слабость, хрупкость костей, чувствительность к холоду и легко возникающие синяки могут говорить о недостатке этого витамина.

Хоть зелёный чай и не является биодобавкой, это вкусный напиток с антиоксидантами, который многим нравится из-за его пользы для здоровья. К сожалению, приём добавок с содержанием железа вместе с зелёным чаем — не самое лучшее сочетание. «Зелёный чай действительно может вызвать дефицит железа, если принимать его в больших количествах в течение длительного периода времени», — говорит доктор Джейдип Трипати. «С другой стороны, железо может снизить эффективность зелёного чая». Как быть? Откажитесь от зелёного чая в те дни, когда вы принимаете добавки с железом, и сократите своё еженедельное потребление.

По словам доктора Эйри, некоторые исследования показали, что витамин С может расщеплять витамин В12 в пищеварительном тракте, уменьшая всасывание витамина В12. Поэтому вам нужно подождать не менее двух часов, прежде чем принимать витамин С вместе с витамином В12. «Витамин В12 играет важную роль в производстве красных кровяных телец и правильном функционировании вашей нервной системы, а дефицит В12 может привести к ухудшению здоровья нервов и повлиять на развитие и функционирование красных кровяных телец», — говорит доктор.

В любом случае специалисты рекомендуют стремиться к простоте. «Как только вы войдёте в график и будете знать, что и когда принимать, это просто станет частью ваших повседневных привычек. Это не должно быть сложно», — объяснил доктор Эрин Стоукс.

Источник фото: Gettyimages

Всё самое интересное от Mainstyle в разделе ТОП-10

Пример сообщение об ошибке

Благодарим Вас за подписку на нашу рассылку

лучших способов приема различных витаминов

Медицинский обзор Пунам Сачдев от 22 февраля 2022 г.

Имея сотни доступных добавок, трудно поверить, что не все питательные вещества в цельных продуктах содержатся в капсулах. Вот почему употребление разнообразной здоровой пищи — лучший способ удовлетворить свои потребности в здоровье. Но если вам не хватает определенного витамина или минерала, или вы просто хотите покрыть все потребности ежедневной MVM (поливитамины/минералы), эти советы помогут вам извлечь из этого максимальную пользу.

Вы можете забрать свой MVM в любое время. Ваше тело лучше усваивает некоторые из своих витаминов с пищей, поэтому вы можете принимать их во время еды или перекуса. Вы также избежите расстройства желудка, которое вы можете получить, принимая его натощак. Не любитель завтрака? Ешьте его с обедом или даже ужином.

Вода растворяет их, и ваше тело не хранит их, поэтому большинство из них необходимо принимать каждый день. К ним относятся С и В: тиамин (В1), рибофлавин (В2), ниацин (В3), пантотеновая кислота (В5), пиридоксин (В6), биотин (В7), фолиевая кислота (В9).) и кобаламин (B12). Принимайте их с едой или без, за ​​одним исключением: вы лучше усваиваете B12 во время еды. Если вы также используете витамин С, делайте между ними 2 часа. Витамин С может удерживать ваше тело от использования B12.

Витамины A, D, E и K должны поступать с жиром из пищи, чтобы ваш организм мог их усваивать и использовать. Но вам не нужно много жира или любого насыщенного жира. Полезные растительные вещества, которые вы найдете в таких продуктах, как авокадо или орехи, прекрасно подойдут.

Лучше всего железо усваивается на пустой желудок. Принимайте его с водой или, еще лучше, с цитрусовым соком: железо и витамин С действуют совместно. Если это вызывает у вас тошноту, приберегите его сразу после еды. Но не смешивайте его с кальцием или продуктами с высоким содержанием кальция — они мешают железу. Ни того, ни другого вы не усвоите полностью. Мужчины и женщины в постменопаузе должны пропустить добавки с этим минералом, если только врач не сказал иначе. Средний MVM имеет больше, чем вам нужно.

Большие дозы минералов могут конкурировать друг с другом за усвоение. Не принимайте добавки кальция, цинка или магния одновременно. Кроме того, эти три минерала меньше влияют на ваш желудок, когда вы принимаете их вместе с пищей, поэтому, если ваш врач рекомендует их, употребляйте их во время разных приемов пищи или закусок. Не принимайте какой-либо отдельный минерал одновременно с MVM или формулой витаминов-антиоксидантов, например, с бета-каротином и ликопином. Также см.: Что такое диоксид кремния и как он используется в добавках?

Следите за количеством так называемого преформированного витамина А. Если вы беременны, дозы более 10 000 МЕ в день могут вызвать врожденные дефекты. Высокий уровень как витамина А, так и обычно безопасного бета-каротина (вещества, которое организм превращает в витамин А) может повысить ваши шансы заболеть раком легких, если вы курильщик или даже бывший курильщик.

Дополнительная фолиевая кислота и железо очень важны для здорового ребенка. Их можно найти в большинстве пренатальных витаминов. Но некоторые витамины для беременных могут усилить тошноту, в основном из-за железа. Если это произойдет с вами, сочетайте прием витаминов для беременных с легкой закуской перед сном. Поговорите со своим врачом о лучшей пренатальной смеси для вас.

Даже основные питательные вещества могут мешать многим обычным лекарствам. Если вы принимаете традиционный разжижитель крови, такой как варфарин, даже небольшое количество витамина К в MVM может снизить его силу. Прием более 1000 мг витамина Е в день может повысить риск кровотечения. И если вы принимаете лекарства для щитовидной железы, прием кальция, магния или железа в течение 4 часов может снизить ее силу. Спросите своего врача о том, как лучше выбрать время.

RDA (рекомендуемая суточная доза) — это суточное количество питательного вещества, которое вы должны получать в зависимости от пола и возраста. DV (дневная норма) — это процент питательного вещества, которое добавка или порция пищи добавляют к среднему дневному рациону для всех возрастов. UL (верхний предел) — это максимальное количество питательных веществ, которое вы должны получать в день. Побочные эффекты от больших доз варьируются от усталости или диареи до камней в почках или повреждения органов.

Единой стандартной формулы MVM не существует. Некоторые содержат больше питательных веществ, чем рекомендуется. Другим может не хватить некоторых RDA. Например, количество кальция, необходимое для соблюдения RDA, слишком велико, чтобы поместиться в таблетку, которую вы могли бы легко проглотить. Отсканируйте полный список ингредиентов, чтобы точно знать, что содержится в добавке, которую вы рассматриваете. Это также поможет вам узнать, нужно ли вам время, когда вы его принимаете.

Еще один способ получить больше питательных веществ, в которых вы нуждаетесь, — это покупать формулы, адаптированные к вашему возрасту и полу. Например, многие витамины для пожилых людей содержат больше кальция и витаминов D и B12, чем нужно молодым людям. Когда вы становитесь старше, ваше тело не так хорошо справляется с усвоением B12. Женщинам особенно часто требуется дополнительный кальций и витамин D после менопаузы для защиты костей. Мужские формулы исключают железо.

Мнения о желейных витаминах неоднозначны. Одно исследование показало, что люди, принимающие витамин D в жевательной форме, получают от него больше, чем от таблеток. С другой стороны, жевательные конфеты могут содержать много сахара и калорий. А поскольку они на вкус как конфеты, легко переборщить и съесть слишком много. Они могут даже вызвать кариес. Кроме того, не все бренды содержат все необходимые витамины и минералы. Некоторые могут даже не содержать количество, указанное на этикетке.

Поскольку FDA не регулирует добавки, ищите бренды, которые были «проверены» одной из трех компаний, тестирующих добавки в США: Pharmacopeia, Consumer Lab или NSF International. Эти тестирующие организации проверяют, что то, что указано на этикетке, находится в бутылке в нужном количестве.

Если вы ведете журнал, это может помочь вам определять время приема различных добавок и следить за тем, сколько вы принимаете каждый день. В Управлении пищевых добавок Национального института здравоохранения есть форма под названием «Моя диетическая добавка и медицинская карта», которую вы можете распечатать и заполнить. Возьмите ее с собой вместе со своим списком лекарств, когда пойдете на прием к врачу.

ИЗОБРАЖЕНИЯ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:

1) Getty

2) Getty

3) Getty

4) Getty

5) Getty

6) Getty

7) Getty

8) Getty

9) Getty

10) Getty

11) Getty

12) Getty

13) Getty

14) Getty

15) Getty.

ИСТОЧНИКИ:

Клиника Майо: «Питание и здоровое питание», «Витамин B12», «Железосодержащие добавки», «Витамины для беременных: почему они важны, как выбрать».

Управление пищевых добавок Национального института здравоохранения: «Мультивитаминные/минеральные добавки», «Витамин А», «Суточная норма», «Часто задаваемые вопросы», «Верхние пределы содержания витаминов и минералов — что вам нужно знать», « Пищевые добавки: что вам нужно знать».

UT Юго-западный медицинский центр: «5 признаков того, что вы выбрали правильный мультивитамин».

Кливлендская клиника: «Тошнота после приема витаминов? 6 советов, как облегчить желудок», «Витамин B12 перорально».

Harvard Health: «Витамины группы В», «Что пациенты и врачи должны знать о витаминах и пищевых добавках».

ConsumerLab.com: «Добавки, которые следует принимать с пищей», «Лучшее время для приема поливитаминов», «Как принимать витамины и минералы для правильного усвоения», «Жевательные витамины».

Институт Лайнуса Полинга: «Витамин Е».

Медицинский журнал Новой Англии : «Воздействие лекарств на щитовидную железу».

Расширение Университета штата Колорадо: «Диетические добавки: витамины и минералы».

Питательные вещества : «Исследования биоэквивалентности жевательных резинок и таблеток с витамином D у здоровых взрослых: результаты перекрестного исследования».

Центр науки в интересах общества: «Не полагайтесь на жевательные мультивитамины, если вы можете проглотить таблетку».

© 2022 WebMD, LLC. Все права защищены. Посмотреть политику конфиденциальности и довериться информации

Какие витамины нельзя принимать вместе? – VitaminIQ Интеллектуальные добавки для ваших уникальных потребностей

Может показаться, что прием витаминных или минеральных добавок может быть только полезным. Ведь с самого раннего возраста нашим родителям внушают важность получения достаточного количества питательных веществ, чтобы расти здоровыми и сильными.

Хотя прием пищевых добавок полезен для многих людей, существуют некоторые витамины, которые нельзя принимать вместе, и некоторые медицинские состояния, при которых людям следует избегать приема определенных витаминов или минералов. Чтобы убедиться, что ваша пищевая добавка не приносит больше вреда, чем пользы, мы составили список витаминов, которые не следует принимать вместе из-за потенциального взаимодействия с другими питательными веществами или заболеваний.

Вы, наверное, слышали о важности кальция и витамина D для укрепления костей и зубов. Кальций является важным минералом, который также поддерживает здоровье сердца. Примерно 40% населения США испытывает дефицит витамина D, который играет важную роль в усвоении кальция. Без достаточного количества витамина D ваше тело не может правильно усваивать и использовать кальций.

Хотя эти два вещества работают в тандеме, принимать их вместе может быть не такой уж хорошей идеей. Исследование, проведенное в июле 2019 г.обнаружили, что при совместном приеме кальций и витамин D могут немного увеличить риск инсульта. Долгосрочное исследование проанализировало результаты 160 000 женщин, но результаты не лишены противоречий. В другой статье не было обнаружено корреляции между приемом кальция и витамина D вместе и повышенным риском инсульта. Отдельное исследование показало, что добавки кальция могут вызывать повышенный риск инсульта, тогда как их прием в сочетании с витамином D снижает этот риск. Ясно, что до сих пор не принято решение о том, может ли совместный прием кальция и витамина D увеличить риск возникновения инсульта. Прежде чем принимать две добавки вместе, поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что преимущества перевешивают риски.

Кальций и железо являются двумя важными минералами, которые необходимы организму для нормального функционирования. Железо имеет решающее значение для производства эритроцитов, а кальций необходим для крепких костей и зубов, а также для здорового сердца. Люди с дефицитом железа могут испытывать состояние, называемое железодефицитной анемией, симптомы которого обычно включают сильную усталость, слабость и вялость. Как правило, увеличение потребления богатых железом продуктов, таких как говядина, темная листовая зелень, чечевица, бобы и сухофрукты, достаточно для повышения уровня железа, но некоторым людям также может потребоваться прием добавок железа. Тем не менее, люди, принимающие добавки с кальцием, должны знать, когда их принимать. Национальные институты здравоохранения обнаружили, что организм может быть не в состоянии эффективно усваивать железо, когда добавка железа принимается в сочетании с добавкой кальция. Чтобы избежать этой проблемы, людям, принимающим обе добавки, рекомендуется принимать их с интервалом в несколько часов.

Витамин B3, также называемый ниацином, обычно считается безопасной добавкой для приема в сочетании с другими витаминами и минералами, а многие поливитамины содержат витамин B3. Витамин B3 часто рекомендуется использовать с лекарствами от холестерина, особенно с симвастатином, чтобы помочь повысить уровень липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) или «хорошего» холестерина. Однако сочетание ниацина и лекарств от холестерина с другими витаминами может иметь непредвиденные последствия. Использование добавок с витамином С, витамином Е или бета-каротином может негативно повлиять на способность ниацина и ваших лекарств от холестерина повышать уровень ЛПВП. Необходимы дополнительные исследования по этой теме, поскольку взаимодействие наблюдалось только у пациентов с текущим диагнозом ишемической болезни сердца. Однако, если вы принимаете лекарства от холестерина и поливитамины, поговорите со своим врачом о том, как получить наибольшую пользу от ваших лекарств.

Витамин B12 и фолиевая кислота, или витамин B9, являются двумя важными витаминами, которые необходимо получать с пищей или добавками, поскольку организм не может вырабатывать их естественным путем. Дефицит витамина B12 встречается довольно часто, особенно у людей, придерживающихся растительной диеты, таких как веганы и вегетарианцы, потому что большинство лучших источников витамина B12 поступают из продуктов животного происхождения. Люди с определенными желудочно-кишечными расстройствами или те, кто перенес операцию по снижению веса, также считаются более подверженными риску дефицита витамина B12. Фолат особенно важен во время беременности, в течение которого женщинам требуется более высокий уровень фолиевой кислоты, чтобы предотвратить возникновение серьезных врожденных дефектов. Хотя витамин B12 и фолиевая кислота не взаимодействуют отрицательно при совместном приеме, фолиевая кислота может маскировать дефицит витамина B12.

Дефицит витамина B12 может быть серьезным и может вызвать состояние, называемое мегалобластной анемией. У пациентов с этим типом анемии эритроциты становятся необычно большими, но их количество меньше. Фолат может лечить анемию, что заставляет людей верить, что они не будут страдать от каких-либо побочных эффектов от дефицита витамина B12. Однако неспособность устранить дефицит витамина B12 может привести к необратимому повреждению нервов. Таким образом, пациенты, которые считаются подверженными риску дефицита витамина B12, в том числе пожилые люди, должны поговорить со своим врачом о повышении уровня витамина B12 и позаботиться о том, чтобы не принимать слишком много фолиевой кислоты. Максимальное рекомендуемое суточное количество фолиевой кислоты составляет 1000 мкг из пищи и добавок, если не указано иное.

Витамин К очень важен для поддержания способности организма правильно сворачивать кровь. У людей с дефицитом витамина К могут возникнуть трудности с правильным и быстрым свертыванием крови, и они считаются подверженными риску кровотечения. Пациентам, которым врачи посоветовали принимать витамин К, следует избегать приема высоких доз витамина Е, особенно в виде пищевых добавок. Было обнаружено, что витамин Е нейтрализует действие витамина К, а при приеме в особенно высоких дозах витамин Е может разжижать кровь и влиять на способность организма правильно сворачивать кровь. Пациенты, принимающие препараты для разжижения крови, такие как варфарин, ксарелто или эликвис, должны быть особенно осторожны в отношении потребления витамина Е, так как прием этих препаратов и витамина Е может увеличить риск кровотечения. Как правило, пациенты, принимающие препараты для разжижения крови, должны проконсультироваться со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо витаминные или минеральные добавки.

Витамин А является жирорастворимым витамином, что означает, что организм может накапливать витамин, когда он потребляется в избыточных количествах. Витамин А играет много разных ролей в поддержании здоровья организма, в том числе поддерживает здоровье глаз, и, хотя он чрезвычайно важен, он также может быть опасным и вызывать серьезные побочные эффекты при приеме в очень больших количествах. Большинство людей получают достаточное количество витамина А с пищей, так как он содержится во многих различных продуктах, поэтому добавки, как правило, не нужны. Беременные женщины, которые получают слишком много витамина А, могут иметь серьезные врожденные дефекты, поэтому женщинам детородного возраста рекомендуется избегать приема поливитаминов или других добавок, содержащих витамин А. Легко принимать слишком много витамина А, учитывая его доступность во многих продукты растительного и животного происхождения, поэтому женщины, которые могут забеременеть, должны избегать пищевых добавок, которые содержат его.

Кроме того, некоторые лекарства, такие как ретиноиды, в основном состоят из витамина А. Аккутан — это лекарство, состоящее из очень высокой дозы витамина А, которое используется для лечения тяжелых форм акне. Пациенты, принимающие ретиноиды и некоторые другие лекарства, не должны принимать добавки, содержащие витамин А, и должны следить за потреблением витамина А, так как прием витамина в больших количествах может вызвать очень серьезные побочные эффекты и осложнения. Обязательно поговорите со своим врачом о том, какие добавки безопасны при приеме этих лекарств, и всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем начинать прием новой пищевой добавки.

Поливитамины кажутся едва ли не самым здоровым выбором, который вы можете сделать, учитывая, что важность получения достаточного количества витаминов и минералов внушается нам с самого раннего возраста. Однако не все пищевые добавки созданы одинаково, и питательные вещества, содержащиеся в каждом поливитамине, могут сильно различаться, как и дозировка питательных веществ. При рассмотрении вопроса о приеме поливитаминов пациентам следует искать пищевую добавку, которая обеспечивает не более 100 процентов дневной нормы каждого питательного вещества. Большинство людей получают по крайней мере часть каждого витамина и минерала из своего рациона, поэтому прием чрезвычайно высоких доз витаминов и минералов может быть опасным, если вы также потребляете большое количество пищи. Могут быть некоторые ситуации, в которых ваш врач предписывает дозировку, превышающую суточную норму определенного витамина или минерала, обычно в результате дефицита. Если это так, обязательно поговорите со своим лечащим врачом о других пищевых добавках или растительных добавках, которые вы принимаете, чтобы избежать потенциально серьезного взаимодействия.