Правила жизни и ее законы: 13 проверенных принципов
Не обязательно соблюдать правила жизни, чтобы быть успешным и счастливым, достаточно их знать и учитывать при принятии решений. Другое дело − принципы. Они как полезные привычки, основа, на которой строится характер. Обзаведясь правильными принципами, можно добиться успеха. Именно они определяют такие человеческие качества как мудрость, упорство, добродетель. Зная, какие жизненные законы важны для человека, можно увидеть его насквозь.
Если спросить о смысле бытия влюбленного, он назовет имя второй половинки, мать перечислит своих детей, карьерист расскажет об амбициях и целях. Суть жизни заключается в том, чтобы прожить ее счастливо, задействовав принцип разумного эгоизма. Что будет делать женщина, когда дети вырастут и покинут отчий дом? Как поступит влюбленный, если чувства остынут?
Разумный эгоизм заключается в том, чтобы сначала стать счастливым самому, а только потом превратиться в источник радости для других.
А что есть счастье, каким путем к нему идти, каждый решает индивидуально. Чтобы понять, жизнь не удалась или все хорошо, достаточно оглянуться назад. Если не возникает желания что-либо поменять, значит жизнь удалась. Так какие же есть законы жизни?
1. У всего есть конец.
Лучше всего это правило жизни описывает притча о царе Соломоне и его знаменитое высказывание: «И это пройдет». Суть закона в том, что любое событие, хорошее или плохое, всегда подходит к концу. Что бы не происходило в жизни, оно не вечно, потому нужно ценить позитивные моменты и уметь стойко переносить боль, ведь за ней следует облегчение и новое начало.
2. Истина одна, но правда у каждого своя.
С детства нас учат: «Поступай с людьми так, как хочешь, чтобы поступали с тобой». Но вот, чего не говорят, так это того, что человек, с которым поступаешь хорошо, необязательно ответит тем же. Люди по-разному смотрят на ситуацию. То, что одному кажется благим намерением, для другого – медвежья услуга.
Полезно будет научиться мыслить широко, стараться увидеть картину с чужой стороны, чтобы лучше понимать окружающих.
Пройти тест: интроверт или экстраверт?
3. Взаимоотношения важнее плохих ситуаций.
В жизни могут происходить ссоры, сложные ситуации, которые становятся нелегким испытанием для брака, дружбы, семьи. В такие моменты нужно помнить закон жизни 1. Это все закончится! Гораздо важнее сохранить крепкие отношения и стойко перенести невзгоды, укрепив узы.
4. Ответственность несется за решения, а не за советы.
В трудные минуты друзья, родители могут дать жизненные советы. Человек, принимая решения, основываясь на чужих рекомендациях, должен осознавать, что последствия, какими бы они не были, лягут исключительно на его плечи. Нельзя винить человека за то, что он дал подсказку, высказал свое мнение. В конце концов, только вам решать, как поступить с полученной информацией.
5. События снаружи – отражение внутреннего мира.
При возникновении проблем, человек, как правило, считает, что мир ополчился против него.
Но бороться с неизвестным врагом − это как выступать против ветряных мельниц. Целесообразней проанализировать ситуацию и понять, что привело к ней. Может быть, дело в поведении, чертах характера, а вовсе не в том, что кто-то извне хочет навредить вам. Люди тянутся к тем, кто излучает радость, добро и позитив, сторонясь тех, кто вечно жалуется, сплетничает и настроен враждебно.
6. Деньги и дружба врозь.
Финансы стоят на первом месте среди причин ссор и споров. Правило «Друг познается в беде» незыблемо, но занимая или одалживая деньги, следует задуматься, как это может отразиться на взаимоотношениях. Лучше оформить кредит, взять в долг у знакомых, чем поставить под угрозу дружбу. Если пришлось одалживать у друзей, нужно вернуть средства вовремя, заранее предупредить, если сделать это нет возможности.
7. Сначала попробовать сделать самостоятельно, потом просить о помощи.
Чтобы развиваться, нужно делать вещи, которые кажутся тяжелыми. Добиться успеха можно, только преодолевая трудности, выходя из зоны комфорта.
Просить о помощи не запрещено, но сначала нужно попробовать разобраться с проблемой самостоятельно, и только если это не под силу, прибегнуть к чужим советам. При этом другой человек не должен решать ваши проблемы, полезнее будет, если он, исходя из своего опыта, порекомендует как поступить правильно, научит, поддержит.
Пройти тест на уверенность в себе
8. Время – самый ценный ресурс.
Выделять время стоит на то, что действительно важно. Лучше исключить бесполезные занятия и встречи, общение из вежливости, обязанности, которые отягощают. Освободившиеся часы стоит потратить на образование, творчество, хобби, общение с близкими, работу, приносящую удовольствие. Секрет жизни в том, что потраченное время не возвращается, но можно наслаждаться его плодами.
9. Молчание – знак согласия.
Другие люди не могут и не хотят догадываться, что нас что-то не устраивает. Им об этом нужно сообщать, желательно в мягкой и доступной форме. Хотите новую должность, проявите свои сильные стороны, сообщите директору, что готовы взять на себя дополнительные обязанности.
Если не складываются отношения со второй половинкой, также нужно обсудить спорные моменты. Велика вероятность, что близкие люди не догадываются о наличии проблем или просто не знают, как их решить.
10. Обещания обязательны к выполнению.
То, что человек говорит, определяет его. Сказанное или данное слово имеет вес. Так складывается репутация. Потому следует тщательнее обдумывать, с кем и о чем говорить, стараться не давать обещаний, в выполнении которых не уверены. Сказав лишнее, можно разрушить отношения, испортить мнение о себе, взять на себя лишнее.
11. Ошибаться нормально.
Прежде чем стать чемпионом, придется набить шишки, пережить падения. Именно благодаря неудачам человек учится побеждать. Жизненная философия гласит − нужно воспринимать ошибки, как опыт, превращать поражения в знания. Иногда приложенное усилие важнее, чем результат. Это надо помнить, критикуя других за их промахи.
12. Верить в лучшее, готовиться к худшему.
В жизни нет ничего невозможного, есть только неизученное или неопробованное.
Приступая к любому делу, нужно верить в успех, но допускать возможность провала и относиться к этому спокойно. Всегда можно начать заново, продумать несколько путей решения.
13. Принципиальность и гордыня – разные вещи.
Принципиальность – защита своих интересов. Гордыня – слепое отстаивание мнения и боязнь показаться слабым. Человеку стоит быть гибким, отказ от принципа бывает полезней, чем попытка доказать свою правоту.
Принципы жизни могут меняться с происходящими в ней событиями, возрастом, опытом. Иногда их смена ведет к лучшему, она показывает, что человек не стоит на месте, он развивается, становится сильнее. Правила жизни соблюдаются, хотим мы того или нет. Но каждый человек сам решает, по каким законам ему жить, чтобы стать счастливым.
Пройти тест на самооценку
САМЫЕ ВАЖНЫЕ ПРАВИЛА. 21 правдивый ответ. Как изменить отношение к жизни
САМЫЕ ВАЖНЫЕ ПРАВИЛА
Испытывать иллюзию взаимопонимания — значить ввергать себя в пучину самых разнообразных жизненных катаклизмов, начиная от банальных ссор с близкими людьми и заканчивая тяжелыми депрессиями, вызванными неадекватной оценкой ситуации.
Наконец, именно иллюзия взаимопонимания ответственна за большую часть допускаемых нами ошибок во взаимодействии с другими людьми.
Что ж, можно принять на вооружение тезис: если все равно ничего не понятно, то и буду действовать наугад, как Бог на душу положит. Однако за успешность подобного предприятия лично я не ручаюсь. Нам нужно знать самые важные правила того, как строить отношения с другими людьми, преодолевая иллюзию взаимопонимания и стремясь к максимально точному восприятию других и подачи себя.
ПРАВИЛО №16. Иногда «НЕТ» значит больше, чем «ДА»
Самое первое правило в работе с иллюзией взаимопонимания звучит максимально просто: не испытывайте этой иллюзии. Это не шутка и не игра слов, главное и первое, что мы должны сделать, для того чтобы обеспечить себя адекватным восприятием других людей, мы должны признать: мы не понимаем их, они не понимают нас. Впрочем, все мы стараемся, а потому у нас есть шанс.
Итак, обычно, вступая во взаимодействие с другим человеком, вы автоматически начинаете рисовать (придумывать, строить) его образ в своем сознании.
Через какое-то время вам начинает казаться, что вы уже очень хорошо его знаете, понимаете, почему он поступает так или иначе, чего он хочет, что он думает. И в тот момент, когда это происходит, считайте, что вы попались, поскольку вы начинаете выстраивать свою модель поведения в отношении этого человека в соответствии с придуманной вами «картинкой».
О том, что вы попались на удочку иллюзии взаимопонимания, вы узнаете только тогда, когда этот человек поступит так, как вы совсем от него не ожидали. Возможно, вы воскликнете: «Я от тебя этого никак не ожидал!» Хорошо, если это удивление будет позитивным, но оно может быть и негативным. Впрочем, и в позитивном удивлении мало хорошего, ведь оно будет свидетельствовать о том, что вы ошибались насчет этого человека, переоценивая его не в лучшую сторону, т.е., проще говоря, недооценивали его и, возможно, приносили ему этим страдание.
Чтобы не подводить себя подобным незатейливым образом, имеет смысл сказать себе «СТОП!» прежде, нежели вы успеете поверить собственному заблуждению.
Так что держите в голове эту важную мысль: «То, что я думаю о нем (этом другом человеке), — лишь мои мысли о нем, мое представление; каков он на самом деле — я не знаю». Скажите «Нет!» своим предположениям, и вы тем самым скажете «Да!» здравому смыслу.
Совершенно аналогичное действие нужно предпринять и относительно того, что вы думаете, другой думает о вас. В целом — это элемент общей картинки», которую нарисовало ваше сознание с вашего визави. Однако поскольку это имеет непосредственное к вам отношение, то не премините сделать в этой части соответствующее уточнение. Дело в том, что ваше поведение в отношении этого человека в значительной степени есть реакция на ваше предположение о том, что он о вас думает. Если вы думаете, что он вас ненавидит, вы будете вести себя определенным образом, если же вы полагаете, что он вас любит, то будете вести себя определенно иначе.
Когда мы касаемся другого человека, мы либо помогаем ему, либо мешаем. Третьего не дано: мы либо тянем человека вниз, либо под нимаем его наверх.
Вашингтон
Впрочем, все сказанное не означает, что этот другой человек не любит или не ненавидит вас. Вполне возможно, что это как раз соответствуют действительности. Однако вы же не знаете, что он вкладывает в эти слова: «люблю», «ненавижу». Как правило, у людей совсем разное понимание этих слов. Для одного «любовь» — это «флирт», для другого — это «серьезное чувство», для третьего — это «возможность дарить», а для четвертого — «возможность брать». Причем все это далеко не полный перечень. Так или иначе, ошибиться здесь нетрудно, а потому прежде чем вы поймете, с чем именно вы имеете дело, вам придется быть внимательными. Подставить свое значение слова в слово, произнесенное другим человеком, разумеется, проще простого, но это гибельный путь.
Помните, кроме прочего, о том, что за всяким поступком человека скрываются его нужды и желания, о которых вы вряд ли осведомлены должным образом. Впрочем, именно в этой части мы, как правило, особенно усердствуем — додумывая, домысливая, дорабатывая.
Мы пытаемся угадывать желания людей по их внешнему облику, по манере себя вести, но это не более чем попытки вогнать человека в какой-то типаж, и попытки, никогда не являющиеся оправданными. Внешне — по облику и манере поведения — очень мужественный мужчина на самом деле может быть чрезвычайно ранимым и впечатлительным человеком. А слабая, как кажется, женщина может быть необычайно жесткой в своих установках и суждениях. Не спешите с выводами, поскольку они, как правило, не стоят того, чтобы ради них торопиться.
Так или иначе, помните это правило: у нас часто создается иллюзия взаимопонимания, однако мы должны от нее отказаться.
Только в этом случае в вас будет то любопытство, та искренняя заинтересованность в другом человеке, которая, возможно, откроет вам то, что в противном случае, веря своей иллюзии, вы бы пропустили и не заметили.
Помните, что вы никогда не будете знать другого человека так же хорошо, как он сам себя знает. Поэтому у вас всегда есть шанс ошибиться. Так что не бойтесь говорить: «Я не знаю!» Умейте отличать предположения от объективной оценки. Скажите «Нет!» своим предположениям. И, столкнувшись с неизвестностью, вы испытаете чувство подлинной заинтересованности, а это именно то, чего нам так не хватает в отношении с другими людьми. Говорят, «чужая душа — потемки». Хорошо, но разве не замечательно быть светом?
ПРАВИЛО №17. Снимите требования
Если вы смогли уяснить для себя, что другой человек — это другой человек и сколь бы понятным он вам ни казался, на самом деле он — тайна за семью печатями, то естественно встает вопрос об обоснованности наших ожиданий и требований, предъявляемых ему.
О чем идет речь? Мы часто ждем от человека какого-то поведения, которое нам кажется естественным, или того, которое было бы нам приятно. Наши ожидания такого рода зачастую невольны и мы даже не осмысливаем их должным образом, просто ждем.
Теперь, если вы понимаете, что другой человек иначе воспринимает мир, по-другому думает, имеет иные пристрастия, вам должно быть понятно, что ждать от него, что он поступит в отношении нас так, как мы хотели бы, чтобы он поступил, по крайней мере смешно. Возможно, он бы с удовольствием оказал нам любезность, но если не объяснить ему, какую именно любезность вы хотите, он окажет вам ту любезность, которую сам считает любезностью. Может статься, что вас эта любезность или разочаруете, или даже приведет в ужас.
Ответственность означает способность отвечать: способность быть живым, чувствовать, воспринимать. Мы часто делаем из ответственности обязательство, которое ничем не отличается от мании величия. Мы берем на себя ответственность за кого-нибудь еще.
Но ответственность просто означает: «Я — это я. Я просто пришел и развил в себе то, чем я могу быть». Другими словами, ответственность — это возможность отвечать и быть полностью ответственным за себя и ни за кого больше. Я полагаю, что это — основная черта взрослого человека.
Фредерик Пёрлз
Вы, наверное, догадываетесь, что собака, принесшая хозяину обглоданную кость, выказала ему таким образом исключительное почтение. Однако хозяину эта кость не нужна, а если домашний питомец еще и положил эту грязную кость на чистое белье, то он и вовсе вызывает раздражение.
К счастью, не многие восклицают в подобных случаях: «Как тебя угораздило! Ты что, не понимаешь, что ты пачкаешь мое белье!»
Однако когда нечто подобное делает кто-то из наших близких, мы расцениваем этот его поступок именно таким образом. А он, желавший сделать нам приятное (как он его понимает), получил в ответ оплеуху. Разумеется, мы оскорбили его, что называется, в лучших чувствах и даже не заметили этого.
Так что снимите требования, откажитесь от требований, от того, чтобы другой человек угадывал то, что он зачастую никак угадать не может. Помните, что за всяким подобным поступком стоит некое отношение, и если это отношение позитивно, то даже «накладный» для вас поступок нельзя отвергнуть.
Мы же, как правило, очень придирчивы в этой части. Мы любим эти выражения: «Ну разве ты не понимаешь, что мне это неприятно?!» или «А ты подумал, как я буду себя чувствовать, когда это делал?!» Вполне вероятно, что он и подумал, и вследствие иллюзии взаимопонимания был в полной уверенности, что это нам будет приятно. Вышло, как вышло, но зато какой была цель! Нам хотели сделать приятное!
И видимо, это наша беда, что мы не смогли объяснить другому человеку, в чем это «приятное» для нас заключено. Если бы мы дали себе подобный труд разъяснения, то, вероятно, не получили бы подарка, который нам совсем не нужен или даже неудобен. Однако мы сами пребываем в аналогичной иллюзии взаимопонимания: «Он (она, они) должен был догадаться!» А почему, собственно, «должен»? Он сделал точно такую же ошибку, не догадавшись нас расспросить, какую, в свою очередь, сделали мы, не додумавшись ему растолковать.
Не требуйте того, чтобы люди вас понимали и догадывались обо всем, о чем, чаще всего, они догадаться просто не в силах. Научитесь сами прояснять окружающим то, что считаете для себя важным, этим вы облегчите жизнь и им, и самим себе. Если вы не сделаете этого, то, возможно, встретитесь со своим собственным раздражением, впрочем, с ним встретитсяи тот, другой человек. Возможно, он за свое намерение (пусть и не удавшееся в исполнении), напротив, заслуживает поощрения и благодарности, но мы редко даем себе труд заглянутьв душу другому человеку. Случайно ли, что мы часто чувствуем себя одинокими, будучи в окружении замечательных и хорошо относящихся к нам людей?
ПРАВИЛО 18. Другой— это «другой»
Побороть дурные привычки легче сегодня, чем завтра.
Конфуций
Наверное, это правило звучит странно: «Другой человек — это другой человек». Но это сущая правда, и если ты не понимаешь этой сущей правды, находясь под пятой иллюзии взаимопонимания, то жизни твоей просто не позавидуешь.
Почему это так важно? Вспомните, сколько существует пословиц и поговорок о том, что «со своим уставом в чужой монастырь не ходят», что «каждому свое», что «сколько людей — столько мнений». Но разве мы не чувствуем на себе каждодневный пресс со стороны людей, которые, кажется, никогда этих прописных истин не слышали? А разве мы сами не являемся, в свою очередь, такими людьми-прессами? И наконец, разве не внарушении, не в саботаже этих очевидных истин состоит основная причина всех наших ссор и размолвок, раздражения и конфликтов? Да, все это так, и именно потому, что эта истина, которая звучит столь парадоксально — «другой человек — это другой человек», — остается в повседневной жизни нами не узнанной.
Мы считаем опасными тех, у кого ум устроен иначе, чем наш, и безнравственными тех, чья нравственность не похожа на нашу. Мы называем скептиками тех, кому чужды наши иллюзии, даже не задаваясь вопросом, не имеют ли они каких-нибудь других.
Анатоль Франс
Это самое сложное: признать за другим человеком право быть другим, не таким, как ты.
Мы и сами привыкли, что в нашу жизнь постоянно вторгаются разнообразные «доброжелатели», «доброхоты» и «правдоискатели», мы и сами привыкли исполнять эти роли по отношению к другим людям. У нас есть иллюзия взаимопонимания: нам кажется, что мы понимаем другого человека, тогда как он сам ничего в самом себе не понимает. Нам кажется, что мы знаем, что будет лучше для него, мы испытываем иллюзии, что мы — это он, а он — это мы. Но ведь мы — не он, а потому мы просто технически не можем знать, что для него хорошо, а что для него плохо.
Конечно, эти несчастные люди, в чью жизнь мы так настойчиво, иногда даже не замечая этого, вторгаемся, редко к нам прислушиваются. А если и прислушиваются, то делают по-своему, а если и сделают, как мы им предложили, то потом всю жизнь попрекают нас этим: «Вот, я сделал, как ты сказал! И что теперь?!» Право, в том, что к нашим рекомендациям не прислушиваются, — большое благо, поскольку при таком раскладе (когда человек поступает не по внутреннему волеизъявлению, а под внешним давлением) ничего путного не выйдет, а нас, мало того, признают ответственными за все беды и несчастья.
Устранить иллюзию взаимопонимания — это значит признать очевидный факт: другой человек — это другой человек. Отношения с другим человеком могут быть только партнерскими. Но истинно партнерские отношения невозможны, пока мы думаем, что мы знаем своего партнера лучше, нежели он сам себя знает. Если же между нами нет партнерских отношений, мы дальше дальнего от взаимопонимания, а потому иллюзия взаимопонимания в этих условиях не уничтожается, но продолжает свое «триумфальное шествие».
Более того, мы в этих условиях неспособны и на эффективное взаимодействие. Вместо взаимодействия мы будем иметь оборону, желание каждого из нас защитить собственные границы, не дать нашему визави вторгнуться в наше внутреннее, личностное пространство. Вы, наверное, догадываетесь, что так дела не делаются. Но ведь именно так мы и пытаемся их провернуть: вторгнуться в личностное пространство другого человека, рассказать ему что к чему, а потом потребовать от него, чтобы он сделал то-то и то-то.
О, если бы люди обладали достаточной скромностью, чтобы верить в себя!
Бернард Шоу
Итак, каковы же правила? Правила просты: помните, что другой человек — это другой человек. У него свои представления о жизни, свои ценности и интересы. Однако мы постоянно забываем об этом, приписываем другому человеку мысли и чувства, которых тот не испытывает. Мы обвиняем его в том, что он намеренно саботирует наши предложения, в том, что он не ценит нашего доброго к нему отношения, в том, что он неконструктивен и вообще «подлец, каких мало»! Вот эти-то собственные эмоции и мысли вы и должны отследить.
Если у вас в голове замелькали подобные мыслишки, если вы начали раздражаться, обижаться, вести соответствующие ситуации «внутренние диалоги» — все это и есть первый признак того, что вы на самом деле попали под влиянием иллюзии взаимопонимания и не отдаете себе отчета в том, что другой человек — это другой человек. Заметив, что вы попались на эту уловку, немедленно нажимайте на тормоза: «СТОП!» После того как вы затормозили, взгляните на то, что вы делаете, а потом подумайте, чего вы хотите этим достичь.
Уверен, что если вы будете точны, отвечая на оба этих вопроса, то быстро узнаете следующее: то, что вы делаете, способно привести вас лишь к обратным результатам. То есть все, что вы делаете, идет отнюдь не на пользу делу.
Например, вы ждете от человека понимания и сотрудничества, которое по тем или иным причинам не задается. Вы, вместо того чтобы усмотреть в этом действие известного вам правила: «Другой человек — это другой человек», напротив, верите в обратное и ведете себя соответствующим образом, чем вызываете раздражение, а то и гнев вашего визави! Увеличиваются ли после этого ваши шансы на полноценное сотрудничество с ним? Я сомневаюсь. А кто виноват? Иллюзия взаимопонимания и непонимание того, что другой человек — это другой человек.
Если же вы затормозились, то вполне можете проявить искреннюю заинтересованность вашим потенциальным компаньоном. Здесь вы узнаете много нового, а главное, вы узнаете то, о чем вам следует говорить, на что делать упор, чтобы добиться от него таких решений и поступков, которые кажутся вам правильными.
Другой человек по-другому устроен, однако, по большому счету, все мы одинаково нуждаемся в одобрении, поддержке, чувстве защищенности.
Что восхищает тебя, то — пустяки для других.
Лукиан
Когда вы помните, что другой человек — это другой человек, вы перестаете действовать необдуманно, вы перестаете раздражаться. Позволяя другому быть другим, вы начинаете чувствовать себя индивидуальностью. Вот почему это, в сущности, очень простое правило позволяет нам добиться гармонизации отношений с другими людьми. Это, конечно, требует некоторого труда, но, право, этот труд того стоит.
ПРАВИЛО №19. Займитесь самоподкреплением
Название этого подпункта, наверное, звучит пугающе. Не волнуйтесь, сейчас я попытаюсь пояснить, о чем идет речь. Как нам уже известно, мы нуждаемся во взаимопонимании не просто с тем, чтобы нас поняли, а потому, что мы хотим быть «правильно понятными». Иными словами, мы надеемся на одобрение, поддержку, сочувствие.
Зачастую понять нас совсем не просто. Часто это связано еще и с тем, что мы в ряде случаев не горим желанием излагать другим людям (тем, от кого мы ждем этого «понимания») все подробности собственного состояния — почему, да откуда, и в связи с чем… Мы, таким образом, замалчиваем весьма существенные детали, без которых иногда трудно понять, почему мы, например, подавлены или почему поступили так, а не иначе. Поскольку наши визави этих нюансов не знают, то выстраивают собственную картину происшедшего, и возможно, что эта их картина не предполагает проявления в отношении нас сочувствия, одобрения или поддержки.
Но мы ведем странную политику — всего не говорим, а «понимать» они нас должны, причем в обязательном порядке и в полном объеме. Разумеется, этого не будет. Разумеется, нам может быть трудно изложить им — нашим визави — все детали ситуации. Тут есть один упрощенный вариант, вы можете сказать: «Знаешь, я не могу тебе всего сказать, но поверь мне, что я поступил правильно.
Мне очень важно, чтобы ты меня поддержал». Или: «Я бы хотел тебе все рассказать, но по ряду причин я не могу этого сделать. Знай только, что мне плохо и я очень нуждаюсь в том, чтобы ты был рядом». Или… Есть и вариант усложненный. В чем же он состоит?
Начну издалека. Чтобы заставить собаку выполнять какую-то команду, ей, когда она делает нужное действие, дают какое-то лакомство. Потом ради этого лакомства собака повторяет то же самое действие. И таким образом это действие закрепляется, а такое лакомство называют «подкреплением», поскольку оно «подкрепляет» данное, дрессируемое поведение собаки. Подкреплением, как известно, может быть и хорошее отношение, и доброе слово. То есть тут есть выбор.
Зачем я затеял этот разговор? Дело в том, что собака в большинстве случаев не может «подкрепить» себя самостоятельно. Она не может открыть холодильник и достать оттуда заветную сосиску или сказать себе, потрепывая себя же за ухо: «Какая ты умница!» А вот мы можем. Иными словами, иногда нам трудно получить одобрение со стороны окружающих.
Возможно, они не очень понимают, что нам это нужно, возможно, они не догадываются, что вообще есть какой-то повод, наконец, и это тоже вариант , — ОНИ МОГУТ быть СЛИШКОМ Заняты. В общем, если вы хотите получить одобрение, это еще ничего не значит…
Как только человек начинает считать себя центром мироздания и мерой всех вещей, мир теряет свое человеческое лицо, а человек теряет контроль над миром.
Вацлав Павел
Впрочем, мы можем одобрить (или «подкрепить») себя сами, причем, как выяснили ученые, самоподкрепление является одним из самых важных механизмов, обеспечивающих наше успешное функционирование. Впрочем, большинство из нас почему-то с большим удовольствием занимается самобичеванием, а потом жалеет себя. Это, наверное, не самая удачная тактика. Но что понимать под самоподкреплением? Прежде всего это умение оценивать свои результаты по достоинству.
Многие, насколько мне известно, предлагают оценивать результаты достижений критически.
Что, конечно, правильно, но, если можно так выразиться, это только половина правды. Обычно, когда мы делаем что-то успешно или правильно, это воспринимается окружающими, а зачастую и нами самими, как «само собой разумеющееся». Когда же мы терпим неудачу или совершаем ошибку, то тут желающих прокомментировать данное событие — хоть отбавляй. Но ведь даже негативное событие может быть оценено с позитивной стороны, по крайней мере, это опыт, какое-то новое знание и т.п. И это правильно, у явления не бывает одной стороны, оно всегда многогранно.
Итак, как добиться эффективного самоподкрепления? Для решения этой задачи необходимо определиться с той планкой, которую мы перед собой ставим, с тем идеалом, которого мы пытаемся достичь. Зачастую мы слишком завышаем требования к самим себе, а потому, не достигая поставленных задач, вынуждены заниматься самобичеванием. Все это крайне неприятно, поэтому мы ждем, что нас кто-то поддержит и пожалеет. А поскольку окружающие И не представляют себе, что там у нас внутри происходит, они, даже если бы и хотели, не могут сделать то, что нужно (что мы от них ждем) и вовремя.
Человек, ослепленный эгоизмом, становится недостаточно предусмотрительным даже в том — что касается его собственных интересов.
Ламарк
Таким образом, мы должны определиться со своими целями, с тем, чего мы хотим достигнуть по тому или иному вопросу. Ни в коем случае нельзя завышать планку и торопиться с подведением итогов. Всякий раз, когда ваше движение при решении той или иной задачи будет поступательным, от одного пункта к другому, вы и сами сможете одобрять себя необходимым образом, и другим, поверьте, будет значительно легче понимать вас, а потому и выражать вам поддержку и одобрение. Так вы получите возможность извлекать подкрепления, фактически лежащие у вас под ногами, но не используемые должным образом.
В ряде случаев мы завышаем требования не только к другим людям, но и к самим себе. В результате окружающие не могут нас понять, поскольку и не представляют себе всех масштабов происходящего в нас. Да и мы сами не можем одобрить самих себя, поскольку действуем по принципу «все или ничего».
«Всего и сразу» не бывает, а успехи — это прежде всего незначительные на первый взгляд достижения. Но из этих небольших достижений складываются поистине большие успехи. И потому, если вы ходите добиться поддержки окружающих и быть в ладу с самим собой, необходимо чутче относиться к своим собственным достижениям, пусть и малым, но необходимым для осуществления больших и серьезных проектов.
ПРАВИЛО №20. Будьте благодарны тем, кто вас не понимает
Желание быть понятым, как бы тавтологично это ни звучало, понятно. Но если нечто невозможно, если чего-то не может быть по определению, разве имеет смысл тратить на это время и силы? Все иллюзии, о которых идет речь в этой книге, обходятся нам слишком дорого именно потому, что они забирают нашу жизнь — обманывают, мучают, запугивают, обнадеживают. Конечно, мы можем быть поняты в простых и незатейливых вещах, но понять свою душу мы и сами-то не всегда можем, что уж говорить о других? Тем более что сегодня мы одни, а завтра — уже другие, мы меняемся ото дня ко дню, из года в год.
Можем ли мы быть поняты так, как бы мы того хотели? Нет, это невозможно.
Мы хотим заполучить «родственную душу». Это желание похвально, но «родственная душа» и «понимающий нас человек» — это, наверное, не одно и то же. Родственная душа — это человек, который готов поддержать нас даже тогда, когда не совсем с нами согласен. Но разве не стоит такая поддержка дорого?
Легче зажечь одну маленькую свечу, чем клясть темноту.
Конфуций
Если человек все понимает именно так, как мы это понимаем, то в его поддержке нет ничего странного, ничего особенного. Если же он поддерживает нас в чем-то, может быть, и не очень с нами соглашаясь, это поистине родная нам душа, душа, которой более интересны мы сами, нежели какие-то наши черты или свойства. Если нас любят и ценят за наши способности и качества, то это любовь к нашим способностям и качествам, а ведь каждому из нас хотелось бы, чтобы его любили «просто так», «не за что-то».
Так что лучше пусть не понимают, но любят, нежели будут понимать, но не будут любить.
Тот, кто любит, поддерживает нас даже в том случае, если не особенно понимает суть дела. И в этом есть своя сермяжная правда: действительно, если любят, то пусть лучше поддерживают нас, не вникая в подробности, просто потому, что они нас любят. А поддержка со стороны людей, которые нас не любят… Вы уверены, что подобная поддержка может быть нам нужна? Я думаю, что без нее вполне можно обойтись. Требуя от близких понимания, мы не добьемся понимания, но раздражаясь на них за непонимание, мы, вполне возможно, разучим их радоваться нам — они просто не смогут нас любить.
Мы мучаемся одиночеством, переживаем из-за того, что нас не понимают, что никто не разделяет наше представление о жизни и нашу жизнь. Но ведь это одиночество не более чем фикция. На самом деле мы живем среди людей, а потому, хоть и чувствуем себя одинокими, это только иллюзия, заблуждение, вызванное надеждой когда-нибудь быть понятыми. За все эти мечты мы расплачиваемся самым дорогим, что у нас есть, — качеством жизни.
Мы переживаем, расстраиваемся, тревожимся, а потому живем несчастливо. И это слишком большая плата за заблуждение.
Если же мы понимаем, сколь жестокую и неоправданную цену нам придется платить за наше заблуждение, разве же мы не захотим избавиться от этого заблуждения? Именно поэтому я и говорю, что мы должны быть благодарны другим людям за то, что они нас не понимают, — потому что это правда, это единственный способ вырваться из плена удушающей нас иллюзии. Нам не хочется соглашаться с тем, что мы никогда не будем поняты так, как бы нам хотелось, чтобы нас поняли. Но, принимая эту истину, мы можем жить, причем жить радуясь, находя средства общения и способы контакта с близкими, отыскивая точки соприкосновения с другими людьми, преодолевая собственное одиночество заботой о тех, кто нам дорог.
Сколь бы радужной ни казалась нам наша мечта, она никогда не заменит реальной радости, которую может дать только настоящая, свободная от иллюзии и заблуждений жизнь. Избавляясь от иллюзии, мы снимаем розовые очки, и это кажется страшным, трагичным.
Но на самом деле это способ увидеть всю красочность реального мира, встретиться с настоящими, а не выдуманными нами людьми. И пусть они не понимают нас так, как бы нам того хотелось! Мы даже благодарны им за это, поскольку, если мы видим их непонимание, значит, происходящее — это не сок и не фантазия, а реальная жизнь. А значит, мы живем, мы живы! Если вы прочувствуете счастье избавления от иллюзии, вы уже никогда более не будете доверять ее сладкоголосому пению, умерщвляющему подобно пению кровожадной птицы Феникс.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
16 простых правил для успешной и полноценной жизни
Ваша повседневная жизнь полна стресса и хаоса?
Вы изо всех сил пытаетесь найти спокойный момент в течение дня, когда вы можете поднять ноги и расслабиться? Вы торопитесь, испытываете стресс и готовы расстаться?
Почему так? Кто несет за это ответственность? Почему мы сделали это так сложно?
Решение простое: упростите себе жизнь.
Трудна часть реализации, но вот правила, которые помогут вам в этом:
1. Верьте в себя, но помните о своих ограничениях
Первый шаг к достижению всех ваших целей и осуществлению ваших желаний начинается с простого осознания того, что вы человек:
Вы не совершенны, и вы можете’ т делать все в одиночку.
Всегда будьте реалистичны. Не оказывайте на себя такого давления, чтобы вам было трудно двигаться; доверяйте себе, чтобы сделать то, что вам нужно, но также будьте готовы немного послабить себя.
Признайте свою ошибку. Ставьте цели и наслаждайтесь путешествием.
2. Наведите порядок и упростите
У вас есть тысячи разных вещей, требующих внимания:
Вам снова нужно убрать детскую комнату; вы должны мыть посуду и стирать; и бесконечные домашние дела ждут. Вы должны организовать свой календарь и освободить место для большего количества встреч; находите время для общения; помочь детям с домашним заданием; и сделать тысячи школьных пробежек.
Даже не начинайте делать то, что нужно сделать в офисе.
Давайте проясним одну вещь: вы ничего не добьетесь, пока не обретете ясность, которая приходит от создания пространства в вашей жизни, в ваших отношениях и в вашем окружении.
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄ ⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄Вам нужно сокращать, сокращать, упрощать — только тогда вы избавитесь от ощущения перегруженности и спешки.
Отдайте на благотворительность все, что вы не использовали за последние 3 года. Быть организованным
Наслаждайтесь концепцией наслаждения без долга и оценки без приобретения.
3. Используйте все в меру
Это то, чем я живу, будь то работа, общение, семейные обязательства, переедание, походы по магазинам или слишком много просмотра телевизора — это помогает во всем.
Примите философию «иметь достаточно»:
Не нужно впадать в крайности, поэтому проявляйте здравый смысл и научитесь обуздывать любое навязчивое поведение.
Тратьте меньше денег, чем зарабатываете. следи за своей диетой и меньше смотри телевизор.
4. Держите вещи в поле зрения
Я признаю, что будут времена, когда ничего не получится, и вы будете целыми днями сражаться в битвах, устраняя проблемы и сводя к минимуму ущерб.
У всех бывают такие дни, и слишком легко увлечься драмой. Разберитесь с делами: это тоже пройдет.
Ваш ребенок скоро поправится, шумные соседские вечеринки закончатся, вашего коллегу-предателя переведут (мы можем надеяться, не так ли?), и будут настоящие дни, когда вы отметите все пункты в своем -список дел.
Не парься по мелочам. Имейте открытый разум. Вот почему видение перспективы является важным навыком для достижения успеха.
5. Относитесь к другим так, как
они хотят, чтобы относились к вам У вас могут возникнуть проблемы, если вы попытаетесь относиться к другим так, что вы хотите, чтобы относились к вам, а не так, как они хотели бы, чтобы вы относились к ним.
Например, если вы не пользуетесь телефоном, вы можете не звонить своему другу, потому что предполагаете, что он чувствует то же, что и вы, а это может быть не так.
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄ ⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄Старайтесь быть чуткими к нуждам других и время от времени делать что-то для них.
Постарайся не осуждать. Будьте щедры; старайтесь регулярно делать кому-то что-то приятное.
6. Семья превыше всего
Мой приоритет — моя семья, и я оставил работу, чтобы начать свою собственную карьеру фрилансера из-за гибкого графика работы.
Это не значит, что моя работа не важна — это просто означает, что я должен работать так, чтобы это было удобно мне и моей семье.
Насколько важно для вас проводить время с семьей? Вы следите за тем, чтобы ваша работа не мешала вам делать именно это? Какие меры вы предприняли, чтобы это произошло?
Вам не нужно переставать жить ради членов семьи, но вы будете чувствовать гораздо меньше вины, если расставите приоритеты и уделите им время.
7. Обратите внимание на момент
Перестаньте думать о том, что произошло в прошлом, и не беспокойтесь о том, что может произойти в будущем.
Живите моментом и научитесь наслаждаться каждым моментом: Как жить моментом и перестать беспокоиться
8. Позитивное мышление
Вы – это то, о чем вы думаете весь день.
Если у вас перед глазами проносятся только негативные мысли, то именно это вы и получите, поэтому постарайтесь изменить взгляд на жизнь на более позитивный.
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄ ⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄Вы будете удивлены, увидев, что все, чего вы желали, начнет проявляться вокруг вас.
«Думаете ли вы, что сможете, или думаете, что не сможете — вы правы». ― Генри Форд
Вот как развивать позитивное мышление (пошаговое руководство).
9. Самообразование
Самые интересные люди — это те, кто интересуется жизнью и никогда не отпускает «ум новичка».
Они открывают возможности для обучения и продолжают расти как в личном, так и в профессиональном плане.
Учись всю жизнь. Не нужно стареть, чтобы стать мудрым.
Читайте хорошие книги. Старайтесь узнавать что-то новое каждый день. Пройдите курсы по предметам, которые вам нравятся.
Научитесь вырабатывать привычку непрерывного обучения, чтобы стать лучше.
10. Будьте увлечены чем-то
Есть люди, которые так переполнены энергией и жизненной силой, что другие чувствуют необходимость их слушать и тянутся к ним.
Страстные домашние повара, начинающие дизайнеры интерьеров, любители шоколада для гурманов, коллекционеры антиквариата — просто попробуйте задать им вопрос об их интересе, и они будут болтать вас до ушей.
Вы хотите быть этим человеком:
Кто-то, кто полон любви к чему-то значительному.
Имейте одно значимое хобби, которое побуждает вас следовать своей страсти, и вы будете начинать каждый день с нетерпением ждать чего-то особенного.
Не знаете свою страсть? Взгляните на это: Как найти свою страсть и жить полноценной жизнью
11. Всегда размышляйте
Думаете ли вы когда-нибудь о себе в моменты одиночества?
Что делает тебя тобой? Что тебя заводит? Что надоедает тебе до смерти? О каких вещах вы мечтаете? Что вы не можете преодолеть? О чем вы сожалеете о своем прошлом?
Подумайте об этом немного, и вы поймете себя яснее и глубже. Вы будете удивлены, какое влияние на жизнь может оказать такое размышление.
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄ ⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄Рассмотрите возможность использования индикатора типа Майерс-Бриггс (MBTI) или другой оценки личности, чтобы развить истинное понимание себя.
12. Окружите себя поддерживающими людьми
Три вещи могут изменить вашу жизнь: друзья, книги и ваши мысли.
Выбирайте их с умом.
Избегайте скептиков и тусовщиков.
Изучите 15 различий между позитивными и негативными людьми и окружите себя позитивными людьми.
13. Изгоните слово «совершенство»
Послушайте, что вы говорите своим детям: всегда делайте все возможное и забудьте об остальном. Вот почему быть перфекционистом может быть не так уж идеально.
Вы достаточно опытны. Стремитесь к совершенству, а не к совершенству.
14. Исправьте это или смиритесь с этим, перестаньте ныть об этом
Никто не любит человека, который все время жалуется.
Если вы оглянетесь вокруг, вы увидите много людей, которые попали в плохую руку, но делают все возможное.
Не вините других в своих проблемах. Не оправдывайтесь. Не будьте слишком чувствительны. Не будь королевой драмы.
15. Помните о вещах, за которые вы благодарны
Попробуйте это упражнение:
Всякий раз, когда вам плохо, составьте список всего, что делает вас счастливым, радостным и благодарным.
Прекрасная семья, обожающие дети, добрые друзья, здоровье, счастливый дом, работа, которая оплачивает счета, ужин-сюрприз, приготовленный любящим супругом, блог, любимые книги и сувениры, неожиданная двадцатидолларовая купюра в кармане джинсов.
Все имеет значение.
После того, как вы это сделаете, подумайте, что случилось с чувством обреченности и мрака. Невозможно не поднять настроение, вспомнив все то фантастическое, что есть в твоей жизни.
Будьте благодарны и всегда находите место для большего счастья.
Немного вдохновения для вас: 32 вещи, за которые вы должны быть благодарны
16. Вы можете иметь все, но не одновременно
Нет большей правды, чем эта:
Вы не можете иметь все одновременно . У вас всего 24 часа в сутках, и вам нужно заботиться о своих отношениях, работе и духе.
В любой день фокус сместится. В некоторые дни вашим детям приходится ходить на продлёнку, потому что у вас важная встреча, а в другие дни работа должна отойти на второй план из-за больного ребёнка с высокой температурой.
⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄ ⌄ Прокрутите вниз, чтобы продолжить чтение статьи ⌄ Иногда вам просто нужно расслабиться со своими подругами, потому что вы уже давно не отдыхали.
Не обязательно делать все сразу, и жизнь не должна быть сложной.
Простая жизнь — это осознанная жизнь.
Дополнительные советы о том, как жить полноценной жизнью
- Хотите узнать секрет полноценной жизни?
- Окончательный список из 29 целей для полноценной жизни
- Как быть верным себе и жить той жизнью, которую вы хотите
Автор фото: Unsplash via unsplash.com хорошей жизни, вы просто должны следовать некоторым простым правилам.
Мир был бы намного лучше, если бы все жили по простым правилам. Правила, которые большинство людей учат в детстве (но быстро забывают, как только переходят в среднюю школу). Что это за правила? Вы найдете их ниже.
Вот 75 простых жизненных правил, которым нужно следовать, чтобы жить лучше.
1. Будь собой.
2. Познай себя.
3. Убери за собой.
4. Выполняйте свои обещания.
5. Скажи пожалуйста и спасибо.
6. Хорошие манеры за столом.
7. Выбирайте здоровую пищу.
8. Не ешьте больше, чем вам нужно.
9. Будьте в форме.
10. Высыпайтесь.
11. Пейте много воды.
12. Держите себя в чистоте.
13. Вставай рано.
14. Просыпайтесь с улыбкой.
15. Проводите время на природе.
16. Избегайте излишеств.
17. Используйте солнцезащитный крем.
18. Пристегните ремень безопасности.
19. Следуйте золотому правилу: поступайте с другими так, как хотите, чтобы они поступали с вами.
20. Занимайся своими делами; если это не твоя забота, держись подальше от этого.
21. Выбирайте друзей с умом.
22. Поддерживайте тесный круг друзей.
23. Не давайте непрошеных советов.
24. Не перебивайте других, когда они говорят.
25. Будьте честны.
26. Думай, прежде чем действовать.
27. Считайте свои благословения.
28. Не сплетничай.
29. Не бери без разрешения ничего, что тебе не принадлежит.
30. Будьте добры к себе.
31. Будьте добры к другим.
32. Имейте позитивный настрой: ищите во всем светлую сторону.
33. Возьмите на себя ответственность за свои действия.
34. Если вы кого-то обидели, извинитесь.
35. Трать меньше, чем зарабатываешь.
36. Копи деньги на черный день.
37. Планируйте свои деньги.
38. Планируйте свое время.
39. Будьте готовы.
40. Планируйте заранее.
41. Живите настоящим (эта точка и точка над ней не конфликтуют).
42. Находите время для тех, кого любите.
43. Установите приоритеты.
44. Планируйте свой день.
45. Не переусердствуйте: скажите «нет» тому, что не соответствует вашим приоритетам.
46. Каждый день выделяйте немного времени для себя (чтобы подумать, помедитировать или просто побыть).
47. Старайся изо всех сил.
48. Верьте в себя, но помните о своих ограничениях.
49. В случае неудачи попробуйте еще раз.
50. Если вы допустили ошибку, признайте ее и сделайте все возможное, чтобы ее исправить.
51. Если вы не в себе, попросите о помощи.
52. Больше читайте, чем смотрите телевизор.
53. Будьте терпеливы с детьми.
54. Уважайте пожилых людей.
55. Будьте добры к животным.
56. Когда вы разговариваете с кем-то, уделяйте ему все свое внимание.
57. Не кричи и не разговаривай грубо с другими.
58. Не унижайте других и не заставляйте их чувствовать себя плохо.
59. Не приписывайте себе работу других.
60. Развивайте свой талант.
61. Поделитесь своими подарками со всем миром.
62. Работайте усердно – для достижения результатов требуются дисциплина и настойчивость.
63. Каждый день выделяйте время для игр, смеха и веселья.
64. Иметь цели; идти за ними.
65. Выйдите из зоны комфорта; делать это на постоянной основе.
66. Не относитесь к себе слишком серьезно.
67.