Какие факторы влияют на здоровье человека обж: Факторы риска для здоровья. Правила здорового образа жизни.

Факторы риска для здоровья. Правила здорового образа жизни.

14.03.2016

Состояние здоровья населения является одним из основных критериев благополучия общества. 

Здоровье – это состояние физического, психического и социального благополучия человека, при котором отсутствуют заболевания, а также расстройства функций органов и систем организма.

Развитие и исход болезней зависят не только от внешних причин, но и от образа жизни самого человека. В формировании здорового образа жизни большую роль играет выявление факторов риска.

Факторы риска – это обстоятельства (внешние или внутренние), отрицательно влияющие на здоровье человека и создающие благоприятную среду для возникновения и развития заболеваний.

Среди ведущих факторов, негативно влияющих на здоровье, следует отметить:

1. Курение. 

Курение является основной причиной возникновения ряда заболеваний: ишемической болезни сердца, злокачественных новообразований трахеи, бронхов, легких, губ, пищевода, глотки, гортани, развивается хроническая обструктивная болезнь легких.

Содержащийся в сигарете никотин, с уверенностью можно отнести к наркотическим веществам, только зависимость к нему развивается гораздо медленнее, чем к традиционным наркотикам.

Курение приводит к преждевременной смертности. Среди курящих уровень смертности выше, чем среди некурящих. 

2. Злоупотребление алкоголем. 

Нет ни одного органа в организме человека, на котором бы не сказалось губительное действие алкоголя. Запомните, безвредных спиртных напитков не бывает!

Частое употребление алкоголя может стать причиной серьезных проблем со здоровьем. Исследователи доказали связь употребления алкоголя с возникновением более шестидесяти видов болезней, в том числе: заболеваний центральной нервной системы, желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, онкологических заболевании. Алкоголь влияет на все процессы в организме. 

Уровень смертности систематически пьющих в 2-3 раза выше, чем непьющих. В структуре смертности ведущее место занимают травмы, отравления, заболевания сердечно-сосудистой системы, онкологические заболевания.

Употребление энергетических напитков приводит к нарушениям в работе центральной нервной системы, повышению артериального давления, депрессии, в тяжелых случаях к смерти.

3. Переедание.

Переедание означает потребление такого количества пищи, энергетическая ценность которого больше расходуемой нами энергии, что приводит неминуемо к увеличению веса. Лишний вес — это база для возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонической болезни, сахарного диабета, заболеваний опорно-двигательного аппарата, периферической нервной системы, ряда онкологических заболеваний. Ожирение неблагоприятно влияет на потомство. 

4. Гиподинамия. 

Гиподинамия – низкая физическая активность. Многочисленными клиническими и экспериментальными исследованиями установлено, что при гиподинамии сокращается объем мышечной массы (атрофия мышц, в том числе и сердечной), снижается тонус мышц, их работоспособность; уменьшается масса и плотность костей, повышается выделение минеральных веществ из них в кровь, поэтому кости становятся более хрупкими, появляется наклонность к образованию камней в почках; снижается эластичность сухожилий и связок, уменьшается объем движений в суставах, ухудшается координация движений.

При гиподинамии нарушаются все виды обмена веществ в организме, в том числе и жировой, что способствует развитию избыточного веса и ожирения; растет уровень холестерина и липопротеидов в крови, быстрее развивается атеросклероз; повышается артериальное давление, что способствует развитию гипертонической болезни; ухудшается работа дыхательной системы, нарушается пищеварение, снижается иммунитет.

Выключается конечное звено стрессовой реакции — движение, поэтому в организме накапливаются гормоны стресса и нарастает состояние психического напряжения, что ведет к развитию так называемых болезней цивилизации (ишемическая болезнь сердца, язвенная болезнь желудка, диабет, неврозы, психические расстройства и др.).

5. Стрессы. 

Стресс – это реагирование организма на любое воздействие, которое нарушает равновесие или стабильное состояние здоровья. Такое воздействие может быть как эмоциональным, так и физическим. На стресс реагируют все системы организма человека: нервная, пищеварительная, опорно-двигательная, сердечно-сосудистая, эндокринная, репродуктивная и другие.

Стрессовая ситуация приводит к раздражительности, агрессивности, депрессии, неврозам, бессоннице.

Основные правила здорового образа жизни.

1. Занятие физической культурой и спортом.

Спорт — это наше долголетие. Зарядка – самый простой и доступный всем вид спорта. Движение для человека – жизнь. Необходимо тренироваться в любом возрасте, есть разнообразные виды физических упражнений. 

2. Правильное питание.

В рацион питания следует включать как можно больше фруктов, овощей и продуктов, в состав которых входят полезные вещества (витамины, минералы). Откажитесь от фастфуда, газировки, полуфабрикатов, чипсов, сухариков и прочего.

3. Нет вредным привычкам. 

Вредные привычки – главные враги нашего организма. Здоровый образ жизни не совместим с наркоманией, табакокурением, чрезмерным употреблением спиртных напитков.

4. Режим дня.

Наряду с плодотворной работой следует разумно отдыхать и восстанавливать свои силы.

Надо стараться не переутомляться ни физически, ни умственно. Необходимо ложиться спать не позже 23 часов, на сон надо отводить не менее 7-8 часов. Постоянное недосыпание отрицательно может сказаться на здоровье.

5. Позитивное настроение.

Наиважнейшее правило здорового образа жизни – это светлое и позитивное настроение! Радуйтесь хорошим моментам, достижениям и не заостряйте внимание на оплошности и неудачи. Не стоит тревожиться по пустякам!

6. Свежий воздух.

Проветривайте свой дом, квартиру или офис ежедневно, выезжайте на свежий воздух. Для нормального физического состояния обязательно глубокое и правильное дыхание.

7. Закаливание.

Закаливание – это система профилактических мероприятий, направленных на сопротивляемость организма неблагоприятным факторам окружающей среды. Оздоровительное закаливание помогает организму повысить адаптацию к условиям внешней среды, повышает выносливость организма, укрепляет нервную систему, повышает иммунитет и сопротивляемость болезням.

Закаливание считают одним из лучших способов сохранить здоровье.

8. Соблюдение личной гигиеной.

Личная гигиена — совокупность гигиенических правил, выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья человека. К личной гигиене в узком понимании относятся гигиенические требования к содержанию в чистоте тела, белья, одежды, жилища, а также соблюдение чистоты при приготовлении пищи. Первоочередным является соблюдение чистоты тела, в противном случае нарушаются ее защитные свойства и соотношение микроорганизмов, постоянно населяющих покровы тела, создаются благоприятные условия для размножения гноеродных микробов, паразитических грибков и других вредных микроорганизмов. 

9. Профилактическая активность.

Раннее обращение за медицинской помощью позволяет своевременно выявить хронические неинфекционные заболеваний, а также факторы риска их развития.

Регулярная диспансеризация и профилактические медицинские осмотры являются важнейшими массовыми и высокоэффективными медицинскими технологиями сбережения здоровья и снижения преждевременной смертности населения.

Будьте здоровы!

Формирование принципов ЗОЖ

Здоровье — это главная ценность жизни, оно занимает самую высокую ступень в иерархии потребностей человека. Здоровье — один из важнейших компонентов человеческого счастья и одно из ведущих условий успешного социального и экономического развития страны.

Здоровье населения обусловлено комплексным воздействием различных факторов. Наиболее значимые из них представлены ВОЗ:

-отчисление валового национального продукта на здравоохранение;

-доступность первичной медико-санитарной помощи, включая профилактическую помощь;

-уровень иммунизации населения;

-степень обследования беременных медицинским персоналом;

-состояние питания детей и уровень детской смертности;

-средняя продолжительность предстоящей жизни;

-гигиеническая грамотность населения.

Существует много определений и моделей здоровья. Здесь приведена одна из последних, предложенная голландским ученым (Кес Варкевиссер)

С.Varkevisser (1995), которая, хотя и весьма схематично, но дает чет­кое представление о спектре подлежащих рассмотрению и оцен­ке взаимодействий. Анализируя данную модель, можно отметить тесную взаимосвязь со здоровьем населения двух ее составляющих:

окружающей среды (в его широком понимании) и образе жизни человека.

 

Эксперты ВОЗ в 80-х годах XX века определили ориентировочное соотношение различных факторов обеспечения здоровья современного человека, выделив в качестве основных четыре производные. Впоследствии эти выводы были принципиально подтверждены и применительно к нашей стране следующим образом (в скобках данные ВОЗ):

• генетические факторы — 15-20% (20%)

• состояние окружающей среды — 20 — 25% (20%)

• медицинское обеспечение — 10-15% (7 — 8%,)

• условия и образ жизни людей — 50 — 55% (53 — 52%).

Таким образом, главная задача государства в целом и здравоохранения в частности состоит в разработке и реализации комплекса профилактических мероприятий по снижению воздействия факторов риска и усилению позитивных факторов, обусловливающих здоровье населения.

Факторами риска называются факторы, потенциально опасные для здоровья человека, способствующие возникновению заболеваний. В отличие от непосредственных причин заболеваний (вирусы, бактерии и т.д.), факторы риска действуют опосредованно, создавая неблагоприятный фон для возникновения и развития болезней.

Факторы риска (выявляемые)

• гиподинамия,

• вредные привычки

• избыточный вес,

• повышенное АД,

• изменения уровня сахара и холестерина крови.

Основными причинами их возникновения являются информационные и эмоциональные стрессы, малоподвижный образ жизни, вредные привычки, несбалансированное питание, длительное воздействие мониторов персональных компьютеров, низкий уровень санитарно-гигиенических знаний, а также незнание правил здорового образа жизни, его составляющих и значимости их влияния на сохранение здоровья.

Здоровый образ жизни — это такой образ жизни человека, который направлен на укрепление здоровья и профилактику болезней. Иными словами, здоровый образ жизни — это список правил, соблюдение которых максимально обеспечит сохранение и укрепление здоровья (как физического, так и психического)

Здоровый образ жизни ведь тоже может стать семейной традицией. Каждые выходные, в зависимости от времени года, можно выезжать в парк покататься на велосипедах, роликах, коньках, санках. Детям это приносит огромное удовольствие и массу впечатлений. Такие воспоминания остаются на всю жизнь.

Они формируют у маленького человека понимание роли семьи, ее значимости и уникальности. Именно в окружении близких дети учатся правильно выражать свои чувства, доброту и щедрость, уважение и ответственность за свои поступки, любовь, доверие и честность, правильное отношение к своему здоровью.

Давайте же рассмотрим главные составляющие здорового образа жизни

1. Правильное питание
   Один мудрец однажды сказал: «Мы – это то, что мы едим». И с ним трудно не согласиться. В рационе человека должно быть сбалансированное количество белков, жиров и углеводов, а, значит, и продукты, которые вы употребляете, должны быть разнообразными: в вашем рационе должны присутствовать продукты как животного, так и растительного происхождения.

Не следует употреблять много жареной и пассерованной пищи, так как при таком способе приготовления почти все полезные вещества разрушаются. В рацион человека должно входить много овощей и фруктов, зернобобовых, дающих энергию, силу и бодрость. Очень полезно употреблять молочные продукты.

Нужно много пить (в день необходимо выпивать не менее 2 литров воды). Не стоит пить знаменитые газированные напитки, тем более сладкие.

2. Двигательная активность
   Для того, чтобы обеспечивать организму оптимальную двигательную активность, не обязательно быть спортсменом и изматывать себя тренировками. Иногда утренняя зарядка в течение 10-15 минут может обеспечить вам заряд бодрости на весь день. Для тех, кто работает в офисе и ведет малоподвижный способ жизни, рекомендуется больше ходить пешком, при возможности бегать по утрам. Можно заняться плаванием, йогой или танцами. При занятии такими упражнениями хотя бы 3 раза в неделю, вы сможете держать свое тело в тонусе.

3. Закаливание

Закаливание способствует увеличению сопротивляемости организма заболеваниям и неблагоприятным воздействиям внешней среды. К самым распространенным способам закаливания можно отнести контрастный душ, растирания холодной водой, купания в холодной воде, солнечные ванны летом.

4) Отказ от вредных привычек: курения, употребления алкоголя и наркотиков

Лучше, конечно, чтобы они вообще не появлялись, но если уж так случилось, что они имеют место, то нужно от них как можно быстрее избавиться.

5) Соблюдение режима отдыха и труда

Хороший крепкий сон — залог хорошего отдыха и восстановления. Оптимальная продолжительность сна человека должна составлять 6-8 часов. Чрезмерный сон вредит вашему здоровью, а если сон недостаточный, то усталость накапливается, что приводит к истощению внутренних резервов организма. Поэтому оптимальное ежедневное количество часов сна способствует вашей долгой и здоровой жизни.

6) Личная гигиена

Пот и жир, который выделяется железами кожи, в совокупности с внешними загрязнениями создает благоприятную среду для размножения болезнетворных микроорганизмов и, в последствии, — развития заболеваний. Поэтому вы должны поддерживать свою кожу в чистоте.

К другим не менее важным составляющим здорового образа жизни можно отнести:

— психическую и эмоциональную устойчивость;
— безопасное поведение дома и на улице, что позволит избежать травм и других повреждений.
— сексуальное воспитание и профилактику заболеваний, передающихся половым путем;
— экологически грамотное поведение и др.

Здоровье населения является важнейшим фактором успешного общественного развития и национальной безопасности, важным ресурсом для обеспечения стабильности государства.

В Российской Федерации приверженность граждан здоровому образу жизни чрезвычайно низка:

— курит 75% мужчин и 25 % женщин, ежегодно 220000 человек умирает в связи с курением;

— злоупотребляет алкоголем 70 % мужчин и 47 % женщин, показатель потребления алкоголя в пересчете на чистый спирт (12 литров на душу населения в год) один из самых высоких в Европе;

— повышенный вес имеется у 20 % мужчин и 25 % женщин;

— не занимаются спортом 38 % мальчиков и 59 % девочек.

В последнее время, интерес к здоровому образу жизни привлекает все большее внимание и специалистов, и широкого круга населения.

Меняется и облик городов, строятся городские парки, скверы, набережные, в которых предусмотрено место для занятий физкультурой и спортом, с велосипедными дорожками и уличными тренажерами. Развивается спортивная инфраструктура городов. Детские сады и школы закладываются с учетом наличия спортивных площадок, бассейнов.

В сегодняшних реалиях возрастает роль Центров медицинской профилактики, Центров здоровья как промоутеров общественного здоровья, как одного из звеньев политики государства, направленной на сохранение и укрепление здоровья нации, пропаганду семейных ценностей. Основная задача «Центров здоровья для детей» — это формирование мотивации на здоровый образ жизни, « введение моды на здоровый образ жизни». Приоритетным направлением деятельности «Центра здоровья для детей» является выявление факторов риска развития заболеваний и разработка мероприятий, способствующих снижению реализации их в болезнь.

Чтобы узнать о своем здоровье и получить консультацию педиатра, диетолога, гигиениста стоматологического, можно обратиться в «Центр здоровья для детей», который работает по адресу: ул. Шевченко, д.71(один вход с бывшей муниципальной аптекой №115)

Запись по тел. регистратуры 31-07-67, через терминалы самозаписи к врачу поликлиник №№1-7, региональный портал государственных и муниципальных услуг Смоленской области http://pgu.admin-smolensk.ru/

При себе иметь: страховой медицинский полис; св-во о рождении или паспорт.

Материалы на тему медицинской профилактики также можно найти в средствах массовой коммуникации, сети интернет, социальных сетях-

сайт ОГБУЗ «Детская клиническая больница», вкладка ЗОЖ,

сайты «Такздорово.ру», «Здоровая Россия» #Ты сильнее.Минздрав утверждает!

cайт «Трезвый взгляд» с участием звезд отечественного шоу-бизнеза на youtube и др.

Будьте здоровы!!!

www.oek.su — сайт Администрации Оёкского муниципального образования

Факторы, способствующие укреплению здоровья.

  К факторам, способствующим укреплению здоровья относятся:

— Отказ от вредных привычек

— Рациональное питание

— Состояние окружающей среды

— Двигательная активность

— Закаливание

— Личная гигиена

— Режим дня

1. Отказ от вредных привычек

  Одним из важнейших факторов для сохранения здоровья является искоренение вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики). Эти нарушители здоровья являются причиной многих заболеваний, резко сокращают продолжительность жизни, снижают работоспособность, пагубно отражаются на здоровье подрастающего поколения и на здоровье будущих детей.

  Очень многие люди начинают свое оздоровление с отказа от курения, которое считается одной из самых опасных привычек современного человека. Недаром медики считают, что с курением непосредственно связаны самые серьезные болезни сердца, сосудов, легких. Курение не только подтачивает здоровье, но и забирает силы в самом прямом смысле. Как установили советские специалисты, через 5-9 минут после выкуривания одной только сигареты мускульная сила снижается на 15%, спортсмены знают это по опыту и потому, как правило, не курят. Отнюдь не стимулирует курение и умственную деятельность. Наоборот, эксперимент показал, что только из-за курения снижается точность выполнения теста, восприятие учебного материала. Курильщик вдыхает не все вредные вещества, находящиеся в табачном дыме, — около половины достается тем, кто находится рядом с ними. Не случайно, что в семьях курильщиков дети болеют респираторными заболеваниями гораздо чаще, чем в семьях, где никто не курит. Курение является частой причиной возникновения опухолей полости рта, гортани, бронхов и легких. Постоянное и длительное курение приводит к преждевременному старению. Нарушение питания тканей кислородом, спазм мелких сосудов делают характерной внешность курильщика (желтоватый оттенок белков глаз, кожи, преждевременное увядание), а изменение слизистых оболочек дыхательных путей влияет на его голос (утрата звонкости, сниженный тембр, хриплость).

  Действие никотина особенно опасно в определенные периоды жизни — юность, старческий возраст, когда даже слабое возбуждающее действие нарушает нервную регуляцию. Особенно вреден никотин беременным, так как приводит к рождению слабых, с низким весом детей, и кормящим женщинам, так как повышает заболеваемость и смертность детей в первые годы жизни.

  Следующая непростая задача — преодоление пьянства и алкоголизма. Установлено, что алкоголизм действует разрушающе на все системы и органы человека. В результате систематического потребления алкоголя развивается симтомокомплекс болезненного пристрастия к нему:

— потеря чувства меры и контроля над количеством потребляемого алкоголя;

— нарушение деятельности центральной и периферической нервной системы (психозы, невриты и т.п.) и функций внутренних органов.

  Изменение психики, возникающее даже при эпизодическом приеме алкоголя (возбуждение, утрата сдерживающих влияний, подавленность и т.п.), обуславливает частоту самоубийств, совершаемых в состоянии опьянения.

  Особенно вредное влияние алкоголизм оказывает на печень: при длительном систематическом злоупотреблении алкоголем происходит развитие алкогольного цирроза печени. Алкоголизм — одна из частых причин заболевания поджелудочной железы (панкреатита, сахарного диабета). Наряду с изменениями, затрагивающими здоровье пьющего, злоупотребление спиртными напитками всегда сопровождается и социальными последствиями, приносящими вред как окружающим больного алкоголизмом, так и обществу в целом. Алкоголизм, как ни одно другое заболевание, обуславливает целый комплекс отрицательных социальных последствий, которые выходят далеко за рамки здравоохранения и касаются, в той или иной степени, всех сторон жизни современного общества. К последствиям алкоголизма следует отнести и ухудшение показателей здоровья лиц, злоупотребляющих спиртными налитками и связанное с ним ухудшение общих показателей здоровья населения. Алкоголизм и связанные с ним болезни как причина смерти уступают лишь сердечнососудистым заболеваниям и раку.

2. Рациональное питание

  Следующей составляющей здорового образа жизни является рациональное питание. Когда о нем идет речь, следует помнить о двух основных законах, нарушение которых опасно для здоровья.

  Первый закон — равновесие получаемой и расходуемой энергии. Если организм получает энергии больше, чем расходует, то есть если мы получаем пищи больше, чем это необходимо для нормального развития человека, для работы и хорошего самочувствия, — мы полнеем. Сейчас более трети нашей страны, включая детей, имеет лишний вес. А причина одна — избыточное питание, что в итоге приводит к атеросклерозу, ишемической болезни сердца, гипертонии, сахарному диабету, целому ряду других недугов.

  Второй закон — соответствие химического состава рациона физиологическим потребностям организма в пищевых веществах. Питание должно быть разнообразным и обеспечивать потребности в белках, жирах, углеводах, витаминах, минеральных веществах, пищевых волокнах. Многие из этих веществ незаменимы, поскольку не образуются в организме, а поступают только с пищей. Отсутствие хотя бы одного из них, например, витамина С, приводит к заболеванию и даже смерти. Витамины группы В мы получаем главным образом с хлебом из муки грубого помола, а источником витамина А и других жирорастворимых витаминов являются молочная продукция, рыбий жир, печень.

  Не каждый из нас знает, что нужно научиться культуре разумного потребления, воздерживаться от соблазна взять еще кусочек вкусного продукта, дающего лишние калории, или вносящего дисбаланс. Ведь любое отклонение от законов рационального питания приводит к нарушению здоровья. Организм человека расходует энергию не только в период физической активности (во время работы, занятий спортом и др.), но и в состоянии относительного покоя (во время сна, отдыха лежа), когда энергия используется для поддержания физиологических функций организма — сохранения постоянной температуры тела. Установлено, что у здорового человека среднего возраста при нормальной массе тела расходуется 7 килокалорий в час на каждый килограмм массы тела.

  Первым правилом в любой естественной системе питания должно быть:

 

— Прием пищи только при ощущениях голода.

— Отказ от приема пищи при болях, умственном и физическом недомогания, при лихорадке и повышенной температуре тела.

— Отказ от приема пищи непосредственно перед сном, а также до и после серьезной работы, физической либо умственной.

  Очень важно иметь свободное время для усвоения пищи. Представление, что физические упражнения после еды способствуют пищеварению, является грубой ошибкой.

  Прием пищи должен состоять из смешанных продуктов, являющихся источниками белков, жиров и углеводов, витаминов и минеральных веществ. Только в этом случае удается достичь сбалансированного соотношения пищевых веществ и незаменимых факторов питания, обеспечить не только высокий уровень переваривания и всасывания пищевых веществ, но и их транспортировку к тканям и клеткам, полное их усвоение на уровне клетки.

  Рациональное питание обеспечивает правильный рост и формирование организма, способствует сохранению здоровья, высокой работоспособности и продлению жизни.

  Лицам, страдающим хроническими заболеваниями, нужно соблюдать диету.

3. Состояние окружающей среды

  Вмешательство человека в регулирование природных процессов не всегда приносит желаемые положительные результаты. Нарушение хотя бы одного из природных компонентов приводит в силу существующих между ними взаимосвязей к перестройке сложившейся структуры природно-территориальных компонентов. Загрязнение поверхности суши, гидросферы, атмосферы и Мирового океана, в свою очередь, сказывается на состоянии здоровья людей, эффект «озоновой дыры» влияет на образование злокачественных опухолей, загрязнение атмосферы на состояние дыхательных путей, а загрязнение вод — на пищеварение, резко ухудшает общее состояние здоровья человечества, снижает продолжительность жизни. Однако, здоровье, полученное от природы, только на 5% зависит от родителей, а на 50% — от условий, нас окружающих.

  Человек всегда стремится в лес, в горы, на берег моря, реки или озера.

  Здесь он чувствует прилив сил, бодрости. Недаром говорят, что лучше всего отдыхать на лоне природы. Санатории, дома отдыха строятся в самых красивых уголках. Это не случайность. Оказывается, что окружающий ландшафт может оказывать различное воздействие на психоэмоциональное состояние. Созерцание красот природы стимулирует жизненный тонус и успокаивает нервную систему. Растительные биоценозы, особенно леса, оказывают сильный оздоровительный эффект.

  Тяга к природным ландшафтам особенно сильна у жителей города. Еще в средние века было замечено, что продолжительность жизни горожан меньше, чем у сельских жителей. Отсутствие зелени, узкие улочки, маленькие дворы-колодцы, куда практически не проникал солнечный свет, создавали неблагоприятные условия для жизни человека. С развитием промышленного производства в городе и его окрестностях появилось огромное количество отходов, загрязняющих окружающую среду.

  Разнообразные факторы, связанные с ростом городов, в той или иной мере сказываются на формировании человека, на его здоровье. Это заставляет ученых все серьезнее изучать влияние среды обитания на жителей городов. Оказывается, от того, в каких условиях живет человек, какая высота потолков в его квартире и настолько звукопроницаемы ее стены, как человек добирается до места работы, с кем он повседневно обращается, как окружающие люди относятся друг к другу, зависит настроение человека, его трудоспособность, активность — вся его жизнь.

  В городах человек придумывает тысячи ухищрений для удобства своей жизни — горячую воду, телефон, различные виды транспорта, автодороги, сферу обслуживания и развлечений. Однако в больших городах особенно сильно проявляются и недостатки жизни — жилищная и транспортная проблемы, повышение уровня заболеваемости. В определенной степени это объясняется одновременным воздействием на организм двух, трех и более вредных факторов, каждый из которых обладает незначительным действием, но в совокупности приводит к серьезным бедам людей.

  Так, например, насыщение среды и производства скоростными и быстродействующими машинами повышает напряжение, требует дополнительных усилий от человека, что приводит к переутомлению. Хорошо известно, что переутомленный человек больше страдает от последствий загрязнения воздуха, инфекций.

  Загрязненный воздух в городе, отравляя кровь окисью углерода, наносит некурящему человеку такой же вред, как и выкуривание курильщиком пачки сигарет в день. Серьезным отрицательным фактором в современных городах является так называемое шумовое загрязнение.

  Учитывая способность зеленых насаждений благоприятно влиять на состояние окружающей среды, их необходимо максимально приближать к месту жизни, работы, учебы и отдыха людей.

  Очень важно, чтобы город был биогеоценозом, пусть не абсолютно благоприятным, но хотя бы не вредящим здоровью людей. Пусть здесь будет зона жизни. Для этого необходимо решить массу городских проблем. Все предприятия, неблагоприятные в санитарном отношении, должны быть выведены за пределы городов.

  Зеленые насаждения являются неотъемлемой частью комплекса мероприятий по защите и преобразованию окружающей среды. Они не только создают благоприятные микроклиматические и санитарно-гигиенические условия, но и повышают художественную выразительность архитектурных ансамблей.

  Особое место вокруг промышленных предприятий и автострад должны занимать защитные зеленые зоны, в которых рекомендуется высаживать деревья и кустарники, устойчивые к загрязнению.

  В размещении зеленых насаждений необходимо соблюдать принцип равномерности и непрерывности для обеспечения поступления свежего загородного воздуха во все жилые зоны города. Важнейшими компонентами системы озеленения города являются насаждения в жилых микрорайонах, на участках детских учреждений, школ, спортивных комплексов и пр.

  Городской ландшафт не должен быть однообразной каменной пустыней. В архитектуре города следует стремиться к гармоничному сочетанию аспектов социальных (здания, дороги, транспорт, коммуникации) и биологических (зеленые массивы, парки, скверы).

  Современный город следует рассматривать как экосистему, в которой созданы наиболее благоприятные условия для жизни человека. Следовательно, это не только удобные жилища, транспорт, разнообразная сфера услуг. Это благоприятная для жизни и здоровья среда обитания; чистый воздух и зеленый городской ландшафт.

  Не случайно, экологи считают, что в современном городе человек должен быть не оторван от природы, а как бы растворен в ней. Поэтому общая площадь зеленых насаждений в городах должна занимать больше половины его территории.

  Кроме этого, необходимо учитывать еще объективный фактор воздействия на здоровье — наследственность. Это присущее всем организмам свойство повторять в ряду поколений одинаковые признаки и особенности развития, способность передавать от одного поколения к другому материальные структуры клетки, содержащие программы развития из них новых особей.

  Влияют на наше здоровье и биологические ритмы. Одной из важнейших особенностей процессов, протекающих в живом организме, является их ритмический характер.

  В настоящее время установлено, что свыше трехсот процессов, протекающих в организме человека, подчинены суточному ритму.

4. Двигательная активность

  Оптимальный двигательный режим — важнейшее условие для укрепления здоровья. Его основу составляют систематические занятия физическими упражнениями и спортом, эффективно решающие задачи укрепления здоровья и развития физических способностей молодежи, сохранения здоровья и двигательных навыков, усиления профилактики неблагоприятных возрастных изменений. При этом физическая культура и спорт выступают как важнейшее средство воспитания.

  Полезно ходить по лестнице, не пользуясь лифтом. По утверждению американских врачей каждая ступенька дарит человеку 4 секунды жизни. 70 ступенек сжигают 28 калорий.

  Основными качествами, характеризующими физическое развитие человека, являются сила, быстрота, ловкость, гибкость и выносливость. Совершенствование каждого из этих качеств способствует и укреплению здоровья, но далеко не в одинаковой мере. Можно стать очень быстрым, тренируясь в беге на короткие дистанции. Наконец, очень неплохо стать ловким и гибким, применяя гимнастические и акробатические упражнения. Однако при всем этом не удается сформировать достаточную устойчивость к болезнетворным воздействиям.

5. Закаливание

  Для эффективного оздоровления и профилактики болезней необходимо тренировать и совершенствовать в первую очередь самое ценное качество — выносливость в сочетании с закаливанием и другими компонентами здорового образа жизни, что обеспечит растущему организму надежный щит против многих болезней.

  В России закаливание издавна было массовым. Примером могут служить деревенские бани с парными и снежными ваннами. Однако в наши дни большинство людей ничего не делают для закаливания как самих себя, так и своих детей. Более того, многие родители из опасения простудить ребенка уже с первых дней месяцев его жизни начинают заниматься пассивной защитой от простуды: укутывают его, закрывают форточки и т.д. Такая «забота» о детях не создает условий для хорошей адаптации к меняющейся температуре среды. Напротив, она содействует ослаблению их здоровья, что приводит к возникновению простудных заболеваний. Поэтому проблема поиска и разработки эффективных методов закаливания остается одной из важнейших. А ведь польза закаливания с раннего возраста доказана громадным практическим опытом и опирается на солидное научное обоснование.

  Широко известны различные способы закаливания — от воздушных ванн до обливания холодной водой. Полезность этих процедур не вызывает сомнений. С незапамятных времен известно, что ходьба босиком — замечательное закаливающее средство. Зимнее плавание — высшая форма закаливания. Чтобы ее достичь, человек должен пройти все ступени закаливания.

  Эффективность закаливания возрастает при использовании специальных температурных воздействий и процедур. Основные принципы их правильного применения должны знать все: систематичность и последовательность; учет индивидуальных особенностей, состояния здоровья и эмоциональные реакции на процедуру.

  Еще одним действенным закаливающим средством может и должен быть до и после занятий физическими упражнениями контрастный душ. Контрастные души тренируют нервно-сосудистый аппарат кожи и подкожной клетчатки, совершенствуя физическую терморегуляцию, оказывают стимулирующее воздействие и на центральные нервные механизмы. Опыт показывает высокую закаливающую и оздоровительную ценность контрастного душа как для взрослых, так и для детей. Хорошо действует он и как стимулятор нервной системы, снимая утомление и повышая работоспособность.

  Закаливание — мощное оздоровительное средство. Оно позволяет избежать многих болезней, продлить жизнь на долгие годы, сохранить высокую работоспособность. Закаливание оказывает общеукрепляющее действие на организм, повышает тонус нервной системы, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ.

6. Личная гигиена

  Важный элемент здорового образа жизни — личная гигиена. Он включает в себя рациональный суточный режим, уход за телом, гигиену одежды и обуви. Особое значение имеет и режим дня. При правильном и строгом его соблюдении вырабатывается четкий ритм функционирования организма. А это, в свою очередь, создает наилучшие условия для работы и восстановления.

 7. Режим дня

  Неодинаковые условия жизни, труда и быта, индивидуальные различия людей не позволяют рекомендовать один вариант суточного режима для всех. Однако его основные положения должны соблюдаться всеми: выполнение различных видов деятельности в строго определенное время, правильное чередование работы и отдыха, регулярное питание. Особое внимание нужно уделять сну — основному и ничем не заменимому виду отдыха. Постоянное недосыпание опасно тем, что может вызвать истощение нервной системы, ослабление защитных сил организма, снижение работоспособности, ухудшение самочувствия.

  Изучение заболеваемости привело к выводу, что причиной подавляющего большинства заболеваний являются различные нарушения режима. Беспорядочный прием пищи в различное время неизбежно ведет к желудочно-кишечным заболеваниям, отход ко сну в различное время — к бессоннице и нервному истощению, нарушение планомерного распределения работы и отдыха снижает работоспособность.

  Режим имеет не только оздоровительное, но и воспитательное значение. Строгое его соблюдение воспитывает такие качества, как дисциплинированность, аккуратность, организованность, целеустремленность. Режим позволяет человеку рационально использовать каждый час, каждую минуту своего времени, что значительно расширяет возможность разносторонней и содержательной жизни. Каждому человеку следует выработать режим, исходя из конкретных условий своей жизни.

  Важно соблюдать следующий распорядок дня:

  Вставать ежедневно в одно и тоже время, заниматься регулярно утренней гимнастикой, есть в установленные часы, чередовать умственный труд с физическими упражнениями, соблюдать правила личной гигиены, следить за чистотой тела, одежды, обуви, работать и спать в хорошо проветриваемом помещении, ложиться спать в одно и то же время!

  Рекомендации по укреплению организма

  Способ достижения гармонии человека один — систематическое выполнение физических упражнений. Кроме того, экспериментально доказано, что регулярные занятия физкультурой, которые рационально входят в режим труда и отдыха, способствуют не только укреплению здоровья, но и существенно повышают эффективность производственной деятельности. Однако не все двигательные действия, выполняемые в быту и процессе работы, являются физическими упражнениями. Ими могут быть только движения, специально подбираемые для воздействия на различные органы и системы, развития физических качеств, коррекции дефектов телосложения.

  Физические упражнения окажут положительное воздействие, если при занятиях будут соблюдаться определенные правила. Необходимо следить за состоянием здоровья — это нужно для того, чтобы не причинить себе вреда, занимаясь физическими упражнениями. Если имеются нарушения со стороны сердечнососудистой системы, упражнения, требующие существенного напряжения, могут привести к ухудшению деятельности сердца.

  При заболевании органов дыхания рекомендуют лишь общеразвивающую гимнастику. Нельзя делать физические упражнения при выраженном сердцебиении, головокружении, головной боли и др.

  Не следует заниматься сразу после болезни. Нужно выдержать определенный период, чтобы функции организма восстановились, — только тогда физкультура принесет пользу.

  При выполнении физических упражнений организм человека реагирует на заданную нагрузку ответными реакциями. Активизируется деятельность всех органов и систем, в результате чего расходуются энергетические ресурсы, повышается подвижность нервных процессов, укрепляются мышечная и костно-связочная системы. Таким образом, улучшается физическая подготовленность занимающихся и в результате этого достигается такое состояние организма, когда нагрузки переносятся легко, а бывшие ранее недоступными результаты в разных видах физических упражнений становятся нормой. У вас всегда хорошее самочувствие, желание заниматься, приподнятое настроение и хороший сон. При правильных и регулярных занятиях физическими упражнениями тренированность улучшается из года в год, а вы будете в хорошей форме на протяжении длительного времени.

  Изменения физиологических функций вызываются и другими факторами внешней среды и зависят от времени года, содержания в продуктах питания витаминов и минеральных солей. Совокупность всех этих факторов (раздражителей разной эффективности) оказывает либо стимулирующее, либо угнетающее воздействие на самочувствие человека и протекание жизненно важных процессов в его организме. Естественно, что человеку следует приспосабливаться к явлениям природы и ритму их колебаний. Психофизические упражнения и закаливание организма помогают человеку уменьшить зависимость от метеоусловий и перепадов погоды, способствуют его гармоническому единению с природой.

  Для нормального функционирования мозга нужны не только кислород и питание, но и информация от органов чувств. Особенно стимулирует психику новизна впечатлений, вызывающая положительные эмоции. Под влиянием красоты природы человек успокаивается, а это помогает ему отвлечься от обыденных мелочей. Уравновешенный, он приобретает способность смотреть вокруг себя словно сквозь увеличительное стекло. Обиды, спешка, нервозность, столь частые в нашей жизни, растворяются в великом спокойствии природы и ее бескрайних просторах.

  Очень важно отметить благоприятное состояние воздушной среды при мышечной деятельности, в том числе и при занятиях физическими упражнениями, так как при этом увеличивается легочная вентиляция, теплообразование и т. д. В спортивной практике санитарно-гигиенические исследования воздуха позволяют своевременно принять необходимые меры, обеспечивающие максимальные условия для занимающихся физической культурой и спортом.

  Следует помнить, что поступление в помещение нужного количества чистого воздуха и удаление воздуха, загрязненного продуктами жизнедеятельности важно и необходимо.

  На основе постановлений в результате многолетнего опыта работы в области спортивной медицины четко определены основные задачи гигиены физических упражнений и спорта. Это изучение и оздоровление условий внешней среды, в которых происходят занятия физической культурой и спортом, и разработка гигиенических мероприятий, способствующих укреплению здоровья, повышению работоспособности, выносливости, росту спортивных достижений. Как уже отмечалось ранее, физические упражнения влияют не изолированно на какой-либо орган или систему, а на весь организм в целом. Однако совершенствование функций различных его систем происходит не в одинаковой степени. Особенно отчетливыми являются изменения в мышечной системе. Они выражаются в увеличении объема мышц, усилении обменных процессов, совершенствовании функций дыхательного аппарата. В тесном взаимодействии с органами дыхания совершенствуется и сердечнососудистая система. Занятия физическими упражнениями стимулирует обмен веществ, увеличивается сила, подвижность и уравновешенность нервных процессов. В связи с этим возрастает гигиеническое значение физических упражнений, если они проводятся на открытом воздухе. В этих условиях повышается их общий оздоровительный эффект, они оказывают закаливающее действие, особенно, если занятия проводятся при низких температурах воздуха. При этом улучшаются такие показатели физического развития, как экскурсия грудной клетки, жизненная ёмкость легких. При проведении занятий в условиях холода совершенствуется теплорегуляционная функция, понижается чувствительность к холоду, уменьшается возможность возникновения простудных заболеваний. Помимо благоприятного воздействия холодного воздуха на здоровье отмечается повышение эффективности тренировок, что объясняется большой интенсивностью и плотностью занятий физическими упражнениями. Физические нагрузки должны нормироваться с учетом возрастных особенностей, метеорологических факторов.

  Говоря о гигиене физических упражнений, нельзя не вспомнить об утренней гимнастике и роли физкультурной паузы. Целью утренней гимнастики является ускорение перехода организма от сна к бодрствованию, к предстоящей работе и оказание общего оздоровительного воздействия. Гимнастические упражнения должны выполняться в хорошо проветриваемой комнате, при открытом окне или форточке, а при возможности — и на открытом воздухе. Зарядку следует сочетать с воздушной ванной. После окончания гимнастики полезно обтирание или обливание тела прохладной водой. Физкультурные паузы проводят в школе и на производстве, они являются одной из основных форм активного отдыха.

  Итак, каждый человек имеет большие возможности для укрепления и поддержания своего здоровья, для сохранения трудоспособности, физической активности и бодрости до глубокой старости.

«Здоровый образ жизни и его составляющие»

Здоровый образ жизни — это индивидуальная система поведения человека, обеспечивающая ему физическое, душевное и социальное благополучие в реальной окружающей среде (природной, техногенной и социальной) и активное долголетие.

Здоровый образ жизни создает наилучшие условия для нормального течения физиологических и психических процессов, что снижает вероятность различных заболеваний и увеличивает продолжительность жизни человека.

Здоровый образ жизни помогает нам выполнять наши цели и задачи, успешно реализовывать свои планы, справляться с трудностями, а если придётся, то и с колоссальными перегрузками. Крепкое здоровье, поддерживаемое и укрепляемое самим человеком, позволит ему прожить долгую и полную радостей жизнь. Здоровье — бесценное богатство каждого человека в отдельности, и всего общества в целом. Как же укрепить свое здоровье? Ответ прост — вести здоровый образ жизни.

1. Режим дня и здоровье человека.

Вся жизнь человека проходит в режиме распределения времени, частично вынужденного, связанного с общественно необходимой деятельностью, частично по индивидуальному плану. Так, например, режим дня студента определен учебным планом занятий в учебном заведении, режим военнослужащего — распорядком дня, утвержденным командиром воинской части, режим работающего человека — началом и концом рабочего дня.

Таким образом, режим — это установленный распорядок жизни человека, который включает в себя труд, питание, отдых и сон.

Главной составляющей режима жизнедеятельности человека является его труд, который представляет целесообразную деятельность человека, направленную на создание материальных и духовных ценностей.

Режим жизнедеятельности человека должен быть подчинен, прежде всего, его эффективной трудовой деятельности. Работающий человек живет в определенном ритме: он должен в определенное время вставать, выполнять свои обязанности, питаться, отдыхать и спать. И это неудивительно — все процессы в природе подчинены в той или иной мере строгому ритму: чередуются времена года, ночь сменяет день, день снова приходит на смену ночи. Ритмичная деятельность — один из основных законов жизни и одна из основ любого труда.

Рациональное сочетание элементов режима жизнедеятельности обеспечивает более продуктивную работу человека и высокий уровень его здоровья. В трудовой деятельности человека участвует весь организм как целое. Трудовой ритм задает ритм физиологический: в определенные часы организм испытывает нагрузку, вследствие чего повышается обмен веществ, усиливается кровообращение, а затем появляется чувство усталости; в другие часы, дни, когда нагрузка снижается, наступает отдых после утомления, восстанавливаются силы и энергия. Правильное чередование нагрузки и отдыха является основой высокой работоспособности человека.  

Теперь необходимо остановиться на вопросе об отдыхе. Отдых — это состояние покоя или активной деятельности, ведущее к восстановлению сил и работоспособности.

Наиболее эффективным в деле восстановления работоспособности является активный отдых, который позволяет рационально использовать свободное время. Чередование видов работы, гармоничное сочетание умственного и физического труда, физическая культура обеспечивают эффективное восстановление сил и энергии. Отдыхать человеку требуется ежедневно, еженедельно в выходные дни, ежегодно во время очередного отпуска, используя свободное время для укрепления физического и духовного здоровья.

2. Рациональное питание и его значение для здоровья.

Извечное стремление людей быть здоровыми и работоспособными привело к тому, что в последнее время много внимания стало уделяться рациональному питанию как одному из важных компонентов здорового образа жизни. Правильное, научно обоснованное питание — это важнейшее условие здоровья, работоспособности и долголетия человека.

С пищей человек получает все необходимые элементы, которые обеспечивают организм энергией, необходимой для роста и поддержания жизнедеятельности тканей.

Необходимые организму питательные вещества подразделяются на шесть основных типов: углеводы, белки, жиры, витамины, минеральные элементы и вода. Правильно питаться — это значит получать с пищей в достаточном количестве и в правильном сочетании все, что требуется организму.

Правильное питание — это, прежде всего разнообразное питание с учетом генетических особенностей человека, его возраста, физических нагрузок, климатических и сезонных особенностей окружающей среды. Оно позволяет организму максимально реализовать его генетический потенциал, однако превзойти этот потенциал организм не в состоянии, как бы хорошо не было организовано питание.

Необходимо отметить, что нет таких пищевых продуктов, которые сами по себе были бы хорошими или плохими. Питательной ценностью в той или иной степени обладают все пищевые продукты, но не существует и некой идеальной пищи. Важно не только то, что мы едим, а, сколько едим, когда едим и в каких сочетаниях съедаем те или иные продукты.

Рассмотрим подробно основные типы питательных веществ, необходимых организму.

Углеводы — органические соединения, состоящие из углерода, водорода и кислорода. Они содержатся во всех пищевых продуктах, но особенно много их в крупах, фруктах и овощах.

Углеводы по сложности их химической структуры подразделяются на две группы: простые и сложные углеводы.

Основной единицей всех углеводов является сахар, называемый глюкозой. Глюкоза является простым сахаром.

Несколько остатков простых Сахаров соединяются между собой и образуют сложные сахара. Основной единицей всех углеводов является сахар, называемый глюкозой. Глюкоза является простым сахаром.

Несколько остатков простых Сахаров соединяются между собой и образуют сложные сахара.

Тысячи остатков молекул одинаковых Сахаров, соединяясь между собой, образуют полисахарид:присутствует около 50 тысяч различных типов белков. Все они состоят из четырех элементов: углерода, водорода, кислорода и азота, которые, определенным образом соединяясь между собой, образуют аминокислоты. Существует 20 типов аминокислот. Соединение, состоящее из большого числа аминокислот, называют, поли пептидом. Каждый белок по своему химическому строению является полипептидом. В составе большинства белков находится в среднем 300—500 остатков аминокислот. Необходимо отметить, что некоторые бактерии и все растения способны синтезировать все аминокислоты, из которых строятся белки.

Витамины — это органические химические соединения, необходимые организму для нормального роста, развития и обмена веществ. Витамины не относятся ни к углеводам, ни к белкам, ни к жирам. Они состоят из других химических элементов и не обеспечивают организм энергией.   

Цитрусовые — великолепный источник витамина С. Получение необходимого количества витамина С из фруктов и овощей заряжает иммунную систему.

Так же для укрепления иммунитета очень важен цинк — он имеет антивирусное и антитоксическое действие. Получить его можно из морепродуктов, из неочищенного зерна и пивных дрожжей. Кроме того, нужно пить томатный сок — он содержит большое количество витамина А.

Нужно употреблять белок. Из белка строятся защитные факторы иммунитета — антитела (имунноглобины) Если вы будете употреблять в пищу мало мяса, рыбы, яиц, молочных блюд, орехов, то они просто не смогут образовываться.

Пробиотики:

Полезно употреблять продукты, повышающие количество полезных бактерий в организме. Они называются пробиотическими, в их список входит репчатый лук и лук-порей, чеснок, артишоки и бананы.

Весной и в конце зимы в организме наблюдается недостаток витаминов. Вам, конечно известны коробочки и баночки с витаминами. Некоторые накупят сладких таблеток, содержащих витамины, и съедят, чуть ли не всю пачку сразу. Потом вдруг ни с того ни сего начинается тошнота, головная боль…. Это организм дает знать о повышенном содержании витаминов. Поэтому препараты витаминов можно принимать только по рекомендации врача или, по крайней мере, с разрешения взрослых.

В состав тела человека входят самые различные вещества: железо, кальций, магний, калий и т. д. Но больше всего в организме человека воды. В головном мозгу, например, содержится 80% воды, в мышцах 76%, в костях 25%.

Животные в процессе эволюции утратили способность осуществлять синтез десяти особо сложных аминокислот, называемых незаменимыми. Они получают их в готовом виде с растительной и животной пищей. Такие аминокислоты содержатся в белках молочных продуктов (молоке, сыре, твороге), яйцах, рыбе, мясе, а также в сое, бобах и некоторых других растениях.

В пищеварительном тракте белки расщепляются до аминокислот, которые всасываются в кровь и попадают в клетки. В клетках из них строятся собственные белки, характерные для данного организма.
Минеральные вещества — неорганические соединения, на долю которых приходится около 5% массы тела. Минеральные вещества служат структурными компонентами зубов, мышц, клеток крови и костей. Они необходимы для мышечного сокращения, свертывания крови, синтеза белков и проницаемости клеточной мембраны. Минеральные вещества организм получает с пищей.

Минеральные вещества подразделяются на два класса: макроэлементы и микроэлементы.
Макроэлементы — кальций, фосфор, калий, сера, натрий, хлор и магний — требуются организму в относительно больших количествах.

Микроэлементы: железо, марганец, медь, йод, кобальт, цинк и фтор. Потребность в них несколько меньше.

Вода — это один из наиболее важных компонентов организма, составляющий 2/3 его массы. Вода является главным компонентом всех биологических жидкостей. Она служит растворителем питательных веществ и шлаков. Велика роль воды в регуляции температуры тела и поддержания кислотно-щелочного равновесия; вода участвует во всех протекающих в организме химических реакциях.

Для того чтобы питание отвечало требованиям здорового образа жизни, оно должно обеспечивать организм всеми необходимыми пищевыми элементами в необходимом количестве и нужном сочетании. Человеческий организм — сложный механизм. Здоровье человека зависит от того, сколько человек получает энергии и сколько он ее расходует и как гармонично при этом работают все его органы, обеспечивая необходимый уровень жизнедеятельности.

3.Влияние двигательной активности и закаливания

Физическая культура всегда занимала ведущее место в подготовке человека к активной плодотворной жизнедеятельности. Она успешно может решить проблему нарушенного равновесия между силой эмоциональных раздражителей и реализацией физических потребностей тела. Это верный путь к укреплению духовного и физического здоровья.

Физическая культура оказывает важное воздействие на умение человека приспосабливаться к внезапным и сильным функциональным колебаниям. Всего у человека 600 мускулов, и этот мощный двигательный аппарат требует постоянной тренировки и упражнений. Мышечные движения создают громадный поток нервных импульсов, направляющихся в мозг, поддерживают нормальный тонус нервных центров, заряжают их энергией, снимают эмоциональную перегрузку. Кроме того, люди, постоянно занимающиеся физической культурой, внешне выглядят более привлекательными. Занятия физической культурой — лучшая мера профилактики употребления алкоголя, курения и наркомании.

Тренированность придает человеку уверенность в себе. Люди, постоянно занимающиеся физической культурой, меньше подвержены стрессу, они лучше справляются с беспокойством, тревогой, угнетенностью, гневом и страхом. Они не только способны легче расслабиться, но и умеют снять эмоциональное напряжение с помощью определенных упражнений. Физически тренированные люди лучше сопротивляются болезням, им легче вовремя засыпать, сон у них крепче, им требуется меньше времени, чтобы выспаться. Некоторые физиологи считают, что каждый час физической активности продлевает жизнь человека на два-три часа.

Ежедневная утренняя зарядка — обязательный минимум физической нагрузки на день. Необходимо сделать её такой же привычкой, как умывание по утрам.

Закаливание — это повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию ряда факторов окружающей среды (например, низкой или высокой температуры) путем систематического воздействия на организм этих факторов.

Современные жилища, одежда, транспорт и т. п. уменьшают воздействие на организм человека атмосферных влияний, таких, как температура, влажность, солнечные лучи. Уменьшение таких влияний на наш организм снижает его устойчивость к факторам окружающей среды. Закаливание — мощное оздоровительное средство. С его помощью можно избежать многих болезней и на долгие голы сохранить трудоспособность, умение радоваться жизни. Особенно велика роль закаливания в профилактике простудных заболеваний. В 2-4 раза снижают их число закаливающие процедуры, а в отдельных случаях помогают вовсе избавиться от простуд. Закаливание оказывает общеукрепляющее действие на организм, повышает тонус центральной нервной системы, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ.
Основными условиями, которые нужно выполнять при закаливании организма являются систематическое использование закаливающих процедур и постепенное наращивание силы воздействия. Надо помнить, что через 2-3 месяца после прекращения закаливания достигнутый ранее уровень устойчивости организма начинает снижаться.

Наиболее распространенной формой закаливания является использование свежего прохладного воздуха. Для этого в теплое время года хороши длительные прогулки, туристические походы, сон в помещении с открытым окном.

Дома полезно ходить по полу босиком, причем в первый раз в течение! минуты, затем каждую неделю увеличивать продолжительность на 1 минуту. В холодное время года прогулки пешком хорошо дополнять ходьбой на лыжах, бегом на коньках, медленным закаливающим бегом в облегченной одежде. Повышению устойчивости к низким температурам способствует также занятие утренней гимнастикой на открытом воздухе или в тщательно проветриваемом помещении.

Более сильный закаливающий фактор-вода. Кроме температурного, вода оказывает механическое воздействие на кожу, что является своеобразным массажем, улучшающем кровоснабжение.
Закаливание можно проводить в виде обтирания или обливания водой. Начинают закаливание водой при температуре ее не ниже 33-35 градусов и дальше через каждые 6-7 дней воду охлаждают на один градус. Если со стороны организма не возникает никаких изменений, температуру воды можно довести до температуры водопроводной (10-12 градусов).

Большим закаливающим действием обладают купания в открытых водоемах. При этом раздражение водой сочетается с воздействием воздуха. При купании согреванию тела способствует усиленная работа мышц во время плавания. Вначале продолжительность купания оставляет 4-5 минут, постепенно ее увеличивают до 15-20 минут. Во время слишком долгого купания или купания в очень холодной воде усиленный обмен веществ не может восполнить потерю тепла и организм переохлаждается. В результате вместо закаливания человек наносит вред своему здоровью.

Одним из закаливающих факторов является солнечное облучение. Оно вызывает расширение сосудов, усиливает деятельность кроветворных органов, способствует образованию в организме витамина D. Это особенно важно для предупреждения у детей рахита.

Продолжительность пребывания на солнце вначале не должна превышать 5 минут. Постепенно ее увеличивают до 40-50 минут, но не более. При этом надо помнить, что неумеренное пребывание на солнце может привести к перегреванию организма, солнечному удару, ожогам.

Таковы основные слагаемые здоровья. Помните: здоровый образ жизни позволяет в значительной мере раскрыть те ценные качества личности, которые столь необходимы в условиях современного динамического развития. Это, прежде всего высокая умственная и физическая работоспособность, социальная активность, творческое долголетие. Сознательное и ответственное отношение к здоровью как к общественному достоянию должно стать нормой жизни и поведения всех людей. Повсеместное утверждение здорового образа жизни — дело общегосударственной значимости, всенародное, и в то же время оно касается каждого из нас.

Формирование образа жизни, способствующего укреплению здоровья человека, осуществляется на трёх уровнях.

Отказ от вредных привычек. Вред курения.

К вредным привычкам относятся злоупотребление алкоголем, курение, наркомания и токсикомания. Все они отрицательно влияют на здоровье человека, разрушающе действуя на его организм и вызывая различные заболевания. Курение табака является одной из наиболее распространенных вредных привычек. С течением времени она вызывает физическую и психическую зависимость курильщика.
Прежде всего, от табачного дыма страдает легочная система, разрушаются механизмы защиты легких, и развивается хроническое заболевание — бронхит курильщика.

Часть табачных ингредиентов растворяется в слюне и, попадая в желудок, вызывает воспаление слизистой, впоследствии развивающееся в язвенную болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки.
Крайне вредно табакокурение сказывается на деятельности сердечно — сосудистой системы и часто приводит к сердечной недостаточности, стенокардии, инфаркту миокарда и другим заболеваниям.
Содержащиеся в табачном дыме радиоактивные вещества иногда способны вызвать образование раковых опухолей. Табачный дым содержит более трех тысяч вредных веществ. Все их запомнить невозможно. Но три основные группы токсинов знать надо:

Смолы. Содержат сильные канцерогены и вещества, раздражающие ткани бронхов и легких. Рак легких в 85% всех случаев вызывается курением. Рак полости рта и гортани также в основном бывает у курильщиков. Смолы являются причиной кашля курильщиков и хронического бронхита.
Никотин. Никотин является наркотическим веществом стимулирующего действия. Как любой наркотик вызывает привыкание, пристрастие и зависимость. Повышает частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Вслед за стимуляцией мозга наступает значительный спад вплоть до депрессии, что вызывает желание увеличить дозу никотина. Подобный двухфазный механизм присущ всем наркотическим стимуляторам: сначала возбуждают, затем истощают. Полный отказ от курения может сопровождаться синдромом отмены продолжительностью чаще до 2-3 недель. Наиболее частые симптомы отмены никотина — раздражительность, нарушение сна, тремор, беспокойство, пониженный тонус.
Все эти симптомы угрозы здоровью не представляют, они угасают и исчезают полностью сами собой.

Повторное поступление никотина в организм после длительного перерыва быстро восстанавливает зависимость.

Токсичные газы (окись углерода, цианистый водород, окись азота и др.):

Окись углерода или угарный газ — основной ядовитый компонент газов табачного дыма. Он повреждает гемоглобин, после чего гемоглобин теряет способность переносить кислород. Поэтому курильщики страдают хроническим кислородным голоданием, что отчетливо проявляется при физических нагрузках. Например, при подъеме по лестнице или во время пробежки у курильщиков быстро появляется одышка.

Угарный газ не имеет цвета и запаха, поэтому является особо опасным и нередко ведет к смертельным отравлениям. Угарный газ табачного дыма и выхлопных газов автомашины — это одно и то же вещество с одинаковой химической формулой — СО. Только в табачном дыме его больше.

Цианистый водород и окись азота также поражают легкие, усугубляя гипоксию (кислородное голодание) организма.

Постарайтесь запомнить хотя бы одну цифру: табачный дым содержит 384000 ПДК токсичных веществ, что в четыре раза больше, чем в выхлопе автомашины. Иными словами, курить сигарету в течение одной минуты – примерно-то же самое, что дышать непосредственно выхлопными газами в течение четырех минут.

Табачный дым вредно влияет не только на курящего, но и на тех, кто находится рядом с ним. В этом случае у некурящих людей возникает головная боль, недомогание, обостряются заболевания верхних дыхательных путей, происходят негативные изменения в деятельности нервной системы и составе крови. Особенно вредное влияние оказывает пассивное курение на детей.

Важными направлениями профилактики табакокурение являются повышение нравственности, общей и медицинской культуры населения и другие меры психологического и педагогического воздействия.
Вред алкоголя.

Алкоголь разрушающе действует на все системы и органы, так как хорошо растворяется в крови и разносится ею по всему организму.

Попадая в желудок, этиловый спирт негативно воздействует на его слизистую, а через центральную нервную систему — на всю пищеварительную функцию. При частом употреблении алкоголя это может привести к хроническому алкогольному гастриту.

Очень вредное влияние оказывает алкоголь на печень, которая не способна справляться с большим количеством спирта. Работа печени с перенапряжением приводит к гибели ее клеток и развитию цирроза.
Злоупотребление спиртными напитками приводит к тяжелым нарушениям в деятельности желез внутренней секреции, прежде всего поджелудочной и половой.

Главная проблема состоит в том, что большая часть алкогольной продукции, выпускаемой негосударственными предприятиями, содержит большое количество ядовитых веществ.

Особенно страдает от алкоголя головной мозг, в результате чего нарушается координация движений, изменяются речь и почерк, снижается моральный и интеллектуальный уровень человека, а в дальнейшем происходит социальная деградация личности. Снижается интеллектуальный потенциал и моральный уровень, все интересы формируются вокруг одной проблемы — достать спиртное. Прежние друзья заменяются на новых, соответствующих стремлениям пьющего. Забываются семейные друзья и друзья по работе. Возникают сомнительные знакомства с лицами, склонными к воровству, мошенничеству, подлогам, грабежу, пьянству. Ведущим мотивом поведения становится получение средств для приобретения спиртных напитков.

Пивной алкоголизм формируется быстрее водочного!

Пиво влияет на гормоны человека:

1. У мужчин: подавляется выработка мужского полового гормона-тестостерона. Одновременно начинают вырабатываться женские половые гормоны, вызывающие изменения внешнего вида мужчины.

2. У женщин: возрастает вероятность заболеть раком, становится грубее голос, появляются «пивные усы».
Основными направлениями профилактики пьянства и алкоголизма являются трудовое воспитание, организация полноценного отдыха, повышение культуры и санитарной грамотности населения, а также меры психологического, педагогического и административно-правового характера.

Наркотическая зависимость.

Установить факт употребления наркотиков можно несколькими путями:
•    С помощью экспресс-тестов на наркотики.
•    По косвенным признакам употребления наркотиков и наркотической зависимости.
•    В процессе наркологической экспертизы.

Косвенные признаки употребления наркотиков и наркотической зависимости: Помните, что они не подходят к наркоманам с небольшим стажем.
•    Длинные рукава одежды всегда, независимо от погоды и обстановки.
•    Неестественно узкие или широкие зрачки независимо от освещения.
•    Отрешенный взгляд.
•    Часто — неряшливый вид, сухие волосы, отекшие кисти рук; темные, разрушенные, «обломанные» зубы в виде «пеньков».
•    Осанка чаще сутулая.
•    Невнятная, «растянутая» речь.
•    Неуклюжие и замедленные движения при отсутствии запаха алкоголя изо рта.
•    Явное стремление избегать встреч с представителями властей.
•    Раздражительность, резкость и непочтительность в ответах на вопросы.
После его появления в доме у Вас пропадают вещи или деньги.
•       Следы уколов наркоманы обычно не показывают, но иногда их можно заметить на тыльной стороне кистей, а вообще-то наркоманы со стажем делают себе инъекции куда угодно, и следы нужно искать во всех областях тела, не исключая кожи на голове под волосами. Часто следы уколов выглядят не просто как множественные красные точки, а сливаются в плотные синевато-багровые тяжи по ходу вен.
Организм молодого человека в среднем выдерживает потребления наркотиков не более 7 лет. Детский организм — намного меньше. Средняя продолжительность жизни наркомана — 25 лет. Число детей наркоманов растет с ужасающими темпами. Стремительный рост наркотизации, алкоголизма среди детей и подростков влияет на здоровье нации.

Итак, можно сделать следующие выводы:
• Здоровье — нормальное психосоматическое состояние человека, отражающее его полное физическое, психическое и социальное благополучие и обеспечивающее полноценное выполнение трудовых, социальных и биологических функций.
• Здоровье во многом зависит от образа жизни, однако, говоря о здоровом образе жизни, в первую очередь имеют в виду отсутствие вредных привычек. Это, конечно, необходимое, но вовсе не достаточное условие. Главное в здоровом образе жизни — это активное творение здоровья, включая все его компоненты. Таким образом, понятие здорового образа жизни гораздо шире, чем отсутствие вредных привычек, режим труда и отдыха, система питания, различные закаливающие и развивающие упражнения; в него также входит система отношений к себе, к другому человеку, к жизни в целом, а также осмысленность бытия, жизненные цели и ценности и т.д. Следовательно, для творения здоровья необходимо как расширение представлений о здоровье и болезнях, так и умелое использование всего спектра факторов, влияющих на различные составляющие здоровья (физическую, психическую, социальную и духовную), овладение оздоровительными, общеукрепляющими, природосообразными методами и технологиями, формирование установки на здоровый образ жизни.
• Здоровый образ жизни во многом зависит от ценностной ориентации студента, мировоззрения, социального и нравственного опыта. Общественные нормы, ценности здорового образа жизни принимаются студентами как личностно значимые, но не всегда совпадают с ценностями, выработанными общественным сознанием.

Занятие №1 — Основы здорового образа жизни

Здоровье – состояние полного физического, психического духовного и социального благополучия.

Виды здоровья:

Соматическое (я могу)- это текущее состоян6ие органов и систем органов в организме человека. Основу его составляет генетическая программа индивидуального развития. Оно зависит от того, как функционирует организм от его морфологических и функциональных показателей.

Физическое здоровье – уровень роста и развития органов и систем организма. Основой его являются резервы организма. Физическое здоровье характеризуют по совокупности антропометрических, физиологических и биохимических показателей, которые изменяются в соответствии с природно-климатическими условиями, возрастом, полом, средой обитания и обучения. Человеку необходимо знать, как должны функционировать органы, чтобы понять, здоров он или в его организме что-то не так.

Психическое здоровье (я хочу) – это состояние психической сферы. Его основу составляет общий душевный комфорт, обеспечивающий адекватные поведенческие реакции, характер, тип высшей нервной деятельности. Психическое здоровье зависит от того, насколько хорошо мы разбираемся в своих чувствах, умеем делиться ими с другими людьми. Важно, чтобы человек понимал, какие чувства являются нормальными :добро, любовь, красота, сопережевание.

Нравственное здоровье (я должен) – это система мотивационных ценностей, установок, норм поведения индивидуума в обществе. Нравственное здоровье зависит от того, что мы относим к жизненным ценностям, что для нас имеет наибольшее значение. Оно является стержнем нашего образа жизни.

Индивидуальное здоровье зависит от того, как мы воспринимаем себя как личность, в каком направлении ее в себе развиваем, чего надеемся достичь в личной и общественной жизни( в семье, профессиональной деятельности).

Популяционное здоровье – это здоровье населения какого-либо региона, республики. Оно определяется по ряду демографических показателей (рождаемость, смертность, средняя продолжительность жизни) и социально-медицинских(общая, инфекционная онкологическая заболеваемость, частота заболеваемости).

Репродуктивное здоровье – это функциональное состояние репродуктивных органов.

Здоровье – состояние, имеющее границы.

Количество здоровья определяется уровнем функционального состояния систем организма и суммой их резерва.

Резервы здоровья – максимальное количество физиологических возможностей органов и систем органов.

Признаки здоровья:

• Устойчивая иммунная система
• Рост и развитие организма
• Резервы здоровья – максимальные возможности организма
• Отсутствие заболеваний
• Уровень морально-волевых и ценностно-мотивационных установок

Промежуточное (или третье) состояние человека — это состояние между здоровьем и болезнью. Поэтому оно сочетает признаки здоровья и болезни. Третье состояние характеризуется следующими симптомами: неврастенией, потерей аппетита, головными болями, общей слабостью, сухостою кожи. По мнению некоторых исследователей, в третьем состоянии находится 75-80% населения.

Группы людей, находящихся в третьем состоянии:

Люди, регулярно потребляющие наркогенные вещества (алкоголь, наркотики, никотин), отнимающие у них здоровье и творческий потенциал.

Люди с ограниченной двигательной активностью (работники умственного труда).

Лица, работающие на химических производствах (нефтехимических, шинных, лакокрасочных, свинцово-цинковых, алюминиевых, кислотных).

Группа людей третьего состояния, формирующаяся в результате неправильного питания (углеводно-жирового, голодания, авитаминоза).

Факторы обеспечения здоровья

Эксперты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) в 80-х годах 20-го века определили ориентировочное соотношение различных факторов, которые оказывают определенное влияние на здоровье современного человека, выделив в качестве основных четыре производные. Какие же это факторы?

Образ жизни-50-55% Рациональная организация жизнедеятельности, оседлый образ жизни, адекватная двигательная активность, социальный и психологический комфорт, полноценное и рациональное питание, отсутствие вредных привычек.

Окружающая среда 20-25% Хорошие бытовые и производственные условия, благоприятные климатические и природные условия, экологически благоприятная среда обитания.

Наследственность (генетика) -15-20% Здоровая наследственность, отсутствие факторов возникновения заболеваний

Медицинское обеспечение -10-15% Медицинский скрининг, высокий уровень профилактических мероприятий, своевременная и полноценная медицинская помощь.

Образ жизни и его компоненты

Образ жизни— это сознательно совершаемые человеком действия, составляющие привычный уклад его повседневного поведения.

Формирование образа жизни

Экономическая категория или уровень жизни — понятие, характеризующее размер и структуру материальных и духовных потребностей людей, т.е. количественную, поддающуюся измерению, сторону условий жизни.

Показатели уровня жизни:

• размер внутреннего валового продукта
• размеры реальных доходов населения и их потребление
• обеспеченность жильем
• доступность медицинской помощи
• продолжительность свободного и рабочего времени,
• структура доходов и расходов
• показатели здоровья населения и демографических процессов и др.

Социологическая категория или качество жизни — понятие, характеризующее качественную сторону жизни.

Показатели качества жизни:

• уровень комфорта,
• удовлетворенность работой,
• качество образования,
• качество медицинского обслуживания,
• качество жилищных условий,
• качество питания и др.

Социально — психологическая категория или стиль жизни -это относительно устойчивый стереотип поведения, привычек, межличностных отношений индивида, формирующийся в процессе его социализации и свойственный социальной группе, к которой он принадлежит.

Показатели стиля жизни:

• ценностные ориентации,
• отношения с окружающими,
• привычки
• мотивации

Социально -экономическая категория или уклад жизни — понятие, характеризующее порядок общественной жизни, быта, культуры, в рамках которой происходит жизнедеятельность людей.

Показатели уклада жизни:

• семейные традиции
• культурные традиции
• национальные традиции

В своей повседневной жизни человеку приходится выполнять значительную часть обязанностей и действий, направленных на решение целого ряда задач:

1. Обеспечение жизнедеятельности, для чего необходимо дышать, питаться, спать, поддерживать температуру своего тела.
2. Выполнение профессиональных обязанностей требует соблюдения целого ряда условий в организации учебы, работы, отдыха.
3. Поддержание социально-культурного статуса, множественных межличностных контактов, духовное развитие.
4. Выполнение своих семейно-бытовых функций по обеспечению жизни семьи и воспитанию детей.
5. Забота о своем здоровье, в том числе необходимая двигательная активность, выполнение гигиенических требований, отказ от вредных привычек.

Исходя из необходимости решать в повседневной жизни указанные задачи, можно выделить следующие основные компоненты образа жизни:

1.Двигательная активность. Движение является основным условием обеспечения жизни. Организм устроен таким образом, что деятельность всех его систем подчиняется двигательной деятельности. Это касается не только мышечной системы (которая при регулярных занятиях физкультурой оказывается хорошо развитой и придает внешнюю привлекательность, но и сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной, нервной и всех других систем. Кроме того, достаточная двигательная активность обеспечивает поддержание на высоком уровне иммунитета, что позволяет человеку успешно противостоять инфекционным заболеваниям. При высоком уровне физической подготовленности у человека выше не только физическая, но и умственная работоспособность, поэтому при выполнении интеллектуальной работы утомление у него наступает позднее.

2.Обеспечение психического здоровья. Современному человеку приходится выдерживать большие психологические нагрузки. Они связаны со многими обстоятельствами: с учебой, с взаимоотношениями с другими людьми, с необходимостью выполнять определенные обязанности в семье и обществе, со стрессовыми обстоятельствами, с необходимостью реагировать на неприятные или неожиданные ситуации. Неумение адекватно вести себя в этих ситуациях нарушает психическое состояние человека. Поэтому так важно владеть теми приемами, которые помогают каждому человеку разумно вести себя в ситуации, провоцирующей психическое напряжение.

3.Рациональное питание. Питание позволяет человеку получать вещества, необходимые для построения клеток его тела, для поддержания жизненных функций и выполнения повседневных дел.

4.Закаливание и тренировка иммунитета.

5.Четкий режим жизни. Любая нагрузка (включая мышечные, психические, умственные и даже прием пищи) должна чередоваться с последующим периодом отдыха, обеспечивающим необходимое восстановление резервов организма. В режиме человека должны быть все стороны его жизнедеятельности : учеба, сон, занятие своим здоровьем и досуг, выполнение своих обязанностей в семье и свободное время, время на самоподготовку(выполнение домашних заданий) и встречи с друзьями. Только при выполнении этих условий жизнь человека будет насыщенной интересными и важными делами, в ней найдется место для регулярных занятий своим здоровьем, и он не будет испытывать постоянное чувство недостатка времени.

6.Психосексуальная жизнь. Является неотъемлемой частью жизнедеятельности человека. Значение этого фактора образа жизни, восприятие его и отношение к нему в различные возрастные периоды меняется, тем не менее сказывается на всем протяжении жизни. В связи с этим умение весим рациональную психосексуальную жизнь( и речь идет не только о непосредственно о половом акте, а о всем многообразии взаимоотношений женщины и мужчины) играет важную роль в обеспечении здоровья человека.

7.Отказ от вредных привычек.

8.Выполнение гигиенических требований. Для обеспечения хорошего здоровья человеку необходимо поддерживать чистоту своего тела. Это касается кожи, волос, полости рта, дыхательного аппарата, половых органов, то есть всех тех частей тела, которые контактируют с внешней средой. Следует обеспечивать и определенные требования к условиям своей жизни: быта, одежды, питания.

9.Умение предупреждать опасные ситуации и правильно вести себя при их возникновении. Находясь в постоянном контакте с окружающей средой и с другими людьми, человек порой оказывается в таких ситуациях, которые грозят не только его здоровью, но и жизни. В быту, на улице, в транспорте, на природе, в отношениях с опасными людьми, животными мы испытываем на себе множество неблагоприятных воздействий. Поэтому очень важно каждому человеку знать, как предупредить их возникновение и каким образом вести себя в самой опасной ситуации.

Факторы влияющие на здоровье человека

План 1.Введение………………………………………………………….…..….3 2.Факторы риска для здоровья человека и их классификация…….……4 2.1.Алкоголь…………………………………….…………………………….5 2.2.Табакокурение……..…………………………..……………………..6 2.3.Наркомания……………………………..…………………………….6 2.4.Радиация………………………………..…………………………..…6 3.Здоровый образ жизни………………………………………………….7 4.Заключение……………………………………..……………………….10 1.Введение Все процессы в биосфере взаимосвязаны. Человечество — лишь незначительная часть биосферы, а человек является лишь одним из видов органической жизни. Разум выделил человека из животного мира и дал ему огромное могущество. Человек на протяжении веков стремился не приспособиться к природной среде, а сделать ее удобной для своего существования. Теперь мы осознали, что любая деятельность человека оказывает влияние на окружающую среду, а ухудшение состояния биосферы опасно для всех живых существ, в том числе и для человека. Ведь до 85% всех заболеваний современного человека связано с неблагоприятными условиями окружающей среды, возникающими по его же вине. Разрушая природу, человек разрушал и себя самого, он сам создавал многочисленные вредные факторы. В результате он загнал себя в узкие рамки, выйти за которые нельзя без угрозы для жизни. Эти рамки и представляют собой правила здорового образа жизни, нейтрализующего действие вредных факторов. Для начала необходимо определить понятие вредных факторов и что они из себя представляют. 2.Факторы риска для здоровья человека и их классификация Фактор риска – общее название факторов, не являющихся непосредственной причиной определенной болезни, но увеличивающих вероятность ее возникновения. К ним относятся условия и особенности образа жизни, а также врожденные или приобретенные свойства организма. Они повышают вероятность возникновения у индивидуума болезни и (или) способны неблагоприятно влиять на течение и прогноз имеющегося заболевания. Обычно выделяют биологические, экологические и социальные факторы риска. К биологическим факторам риска относятся генетические и приобретенные в онтогенезе особенности организма человека. Известно, Инфарктом миокарда, в 10 раз — Язвой желудка. Курильщики составляют 96 — 100% всех больных Раком легких. Каждый седьмой долгое время курящий болеет облитерирующим эндартериитом — тяжким недугом кровеносных сосудов. Никотин относится к нервным ядам. В экспериментах на животных и наблюдениях над людьми установлено, что никотин в малых дозах возбуждает нервные клетки, способствует учащению дыхания и сердцебиения, нарушение ритма сердечных сокращений, тошноте и рвоте. В больших дозах тормозит, а затем парализует деятельность клеток ЦНС в том числе вегетативной. Расстройство нервной системы проявляется понижением трудоспособности, дрожанием рук, ослаблением памяти. Особенно вредно курение для детей и подростков. Еще не окрепшие нервная и кровеносная системы болезненно реагируют на табак. Кроме никотина, отрицательное воздействие оказывают и другие составные части табачного дыма.При поступлении в организм окиси углерода развивается кислородное голодание, за счет того, что угарный газ легче соединяется с гемоглобином, чем кислород и доставляется с кровью ко всем тканям и органам человека. Рак у курящих людей возникает в 20 раз чаще, чем у некурящих. Чем дольше человек курит, тем больше у него шансов умереть от этого тяжёлого заболевания. Статистические исследования показали, что у курящих людей часто встречаются раковые опухоли и других органов — пищевода, желудка, гортани, почек. У курящих не редко возникает рак нижней губы вследствие канцерогенного действия экстракта, скапливающегося в мундштуке трубки. Очень часто курение ведет к развитию хронического бронхита, сопровождающегося постоянным кашлем и неприятным запахом изо рта. В результате хронического воспаления бронхи расширяются, образуются бронхоэктазии с тяжёлыми последствиями — пневмосклерозом, ведущим к недостаточностикровообращения. Часто курящие испытывают боли в сердце. Это связано со спазмом коронарных сосудов, питающих мышцу сердца с развитием стенокардии (коронарная недостаточность сердца). Инфаркт миокарда у курящих встречается в 3 раза чаще, чем у некурящих. Курящие подвергают опасности не только себя, но и окружающих людей. В медицине появился даже термин «Пассивное курение». В организме некурящих людей после пребывания в накуренном и не проветренном помещении определяется значительная концентрация никотина. 2.3.Наркомания Наркотик – это любое химическое соединение, которое воздействует на функционирование организма. Наркомания (это слово образовалось от греч. narkē оцепенение, сон + mania безумие, страсть, влечение) — хронические заболевания, вызываемые злоупотреблением лекарственными или нелекарственными наркотическими средствами. Это зависимость от одурманивающих веществ, состояние психической и физической зависимости от одурманивающего вещества, действующего на центральную нервную систему, изменяющего толерантности к наркотическому средству с тенденцией к увеличению доз и развитием физической зависимости. В настоящее время в стране сложилась новая ситуация связанная с наркоманией — идёт рост потребления наркотиков. Если раньше наркоманы отдавали предпочтение одному наркотику, то сейчас поли наркомания – употребление различных наркотиков с переходом от слабых к сильным препаратам. Растет приобщение девушек к наркотикам. Существенно затрудняет лечение крайне болезненный выход из наркотической зависимости — «ломка», вегетативные реакции и страх пациента перед очень болезненным выходом из физической зависимости от наркотика, дают низкий процент излечившихся. Некоторые наркологи считают, что наркомания неизлечима.Наркомания является самой серьёзной угрозой существованию общества. Злоупотребление наркотиками, известное с древнейших времен, сейчас распространилось в размерах, тревожащих всю мировую общественность. Вещества и препараты, не включенные в список наркотиков, как правило, еще более злокачественны, приводят к еще большему ущербу для человека. В международном антинаркотическом центре в Нью-Йорке существует документ, указывающий на число наркоманов на земном шаре — 1 000 000 000 чел. 2.4.Радиация Вопрос влияния радиации на человека уделяется не меньшее значение в современном мире, чем вопросам наркомании, алкоголизма и СПИДа. В промышленно развитых странах не проходит и недели без какой-нибудь демонстрации общественности по этому поводу. Такая же ситуация может возникнуть и в развивающихся странах, которые создают свою атомную энергетику; есть все основания утверждать, что дебаты по поводу радиации и ее воздействия вряд ли утихнут в ближайшем будущем. Научный комитет ООН по действию атомной радиации собирает всю доступную информацию об источниках радиации и ее воздействии на человека и окружающую среду и анализирует ее.Он изучает широкий спектр естественных и созданных искусственно источников радиации, и его выводы могут удивить даже тех, кто внимательно следит за ходом публичных выступлений на эту тему. Радиация действительно смертельно опасна. При больших дозах она вызывает серьезнейшие поражения тканей, а при малых может вызвать рак и индуцировать генетические дефекты, которые, возможно, проявятся у детей и внуков человека, подвергшегося облучению, или у его более отдаленных потомков. Но для основной массы населения самые опасные источники радиации – это вовсе не те, о которых больше всего говорят. Наибольшую дозу человек получает от естественных источников радиации. Радиация, связанная с развитием атомной энергетики, составляет лишь малую долю радиации, порождаемой деятельностью человека; значительно большие дозы мы получаем от других, вызывающих гораздо меньше нареканий, форм этой деятельности, например от применения рентгеновских лучей в медицине. Кроме того, такие формы повседневной деятельности, как сжигание угля и использование воздушного транспорта, в дневное время. Пассивный отдых жизненно необходим, но им нельзя злоупотреблять. Известно, например, что при малоподвижном образе жизни, при слишком длительном лежании человек становится менее выносливым к физическим нагрузкам, скорее устает, становится не только слабым, но и дряхлеет. При утомлении от длительного однообразного труда часто необходимо переключиться на другой вид деятельности. В этом случае импульсы от различных нервных рецепторов, в том числе мышечных, зрительных, слуховых или кожных, переносятся с одних групп нервных клеток на другие, которые до сих пор находились в состоянии относительного покоя. В этом-то и заключается суть активного отдыха. Если работа протекала в сидячей позе, без значительных движений и при минимальной затрате энергии, то такой отдых просто необходим, ведь в этих условиях происходит относительный застой крови, особенно в нижних конечностях и тазовых органах. Замедляется подвижность грудной клетки, отчего ухудшается снабжение организма кислородом. Активный отдых должен предусматривать упражнения для конечностей, особенно ног, — ходьба и бег (можно на месте), дыхательные движения с акцентом на усиленный вдох с небольшой задержкой дыхания, наклоны и вращения туловища, рук, ног, подскоки. Упражнения заканчиваются спокойной ходьбой, глубоким, ровным дыханием и расслаблением («встряхиванием») конечностей. Гимнастические упражнения в течение рабочего дня не только улучшают деятельность центральной нервной системы, но и оживляют, нормализуют все физиологические процессы, поднимают эмоциональный тонус, способствуя тем самым высокой работоспособности. Также активные формы отдыха очень важны и в течение периода между двумя рабочими днями. Особое место здесь занимает утренняя гимнастика. Она проводится сразу же после сна, то есть длительного пассивного отдыха. Обливание прохладной водой после зарядки вызывает раздражение огромного количества нервных рецепторов кожи и также способствует активизации корковых процессов, снимает сонливость. Хороший эффект от организованного активного отдыха достигается лишь при умеренных нагрузках. После тяжелой работы, при физических перегрузках в течение дня физкультурные упражнения могут оказаться дополнительной нагрузкой на организм и не дадут желаемого результата. В этом случае можно рекомендовать лишь небольшие прогулки перед сном, а также нетрудные, не вызывающие утомления и обязательно интересные, эмоционально насыщенные занятия, такие, как настольные игры, коллекционирование, игра на музыкальных инструментах и т. п. Очень важно правильно организовать отдых не только в течение, но и вне работы: это ежедневное после рабочее время, два выходных дня в неделю и ежегодный отпуск. Рациональное питание. Рациональное питание – это питание здорового человека, построенное на научных основах, способное количественно и качественно удовлетворить потребность организма в энергии.Энергетическая ценность пищи измеряется в калориях. В тех же единицах выражаются и энергетические затраты человека.Чтобы вес взрослого человека оставался неизменным при сохранении нормального функционального состояния, приток энергии в организм с пищей должен быть равен расходу энергии на определенную работу. В этом состоит основной принцип рационального питания, учитывающего климатические и сезонные условия, возраст и пол работающих. Но главным показателем энергообмена является величина физической активности. При этом колебания в обмене веществ могут быть весьма значительными. Например, обменные процессы в энергично работающей скелетной мышце могут возрасти в 1000 раз по сравнению с мышцей, находящейся в покое. Даже при полном покое энергия расходуется на функционирование организма — это так называемый основной обмен. Расход энергии в покое за 1 час равен примерно 1 килокалории на килограмм массы тела. В настоящее время за счет чрезмерного потребления жиров и углеводов, главным образом кондитерских изделий и сладостей, калорийность суточного рациона человека доходит до 8000 и даже 11 000 ккал. В то же время имеются наблюдения, что снижение калорийности рациона до 2000 ккал и даже ниже приводит к улучшению многих функций организма при условии сбалансированности питания и достаточном содержании витаминов и микроэлементов. В питании надо учитывать не только количество съеденной пищи, но и ее качественную характеристику. Вот почему основными элементами рационального питания являются сбалансированность и правильный режим. Сбалансированным считается рацион, в котором обеспечивается оптимальное соотношение основных пищевых и биологически активных веществ: белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных элементов. Важнейшим принципом сбалансированности питания является правильное соотношение основных пищевых веществ — белков, жиров и углеводов. Белки и жиры должны быть животного и растительного происхождения. Особенно важно включать в пищу растительные жиры,обладающие защитными свойствами против развития атеросклероза, снижающие содержание холестерина в крови. Очень важно, чтобы в пище содержалось достаточное количество всех необходимых человеку витаминов, особенно витаминов А, Е, растворимых только в жирах, С, Р и группы В — водо- растворимых. Особенно много витаминов в печени, меде, орехах, шиповнике, черной смородине, ростках злаков, моркови, капусте, красном перце, лимонах, а также в молоке. В периоды повышенных физических и умственных нагрузок рекомендуется принимать витаминные комплексы и повышенные дозы витамина С. температуре воздуха, в любое время года. Закаливание приносит огромную пользу не только здоровым, но и больным людям. 4.Заключение Здоровье человека необходимо охранять и укреплять. В обязательной коррекции нуждается здоровье человека, имеющего какие-либо недуги. Эта коррекция может быть сугубо медицинская, а может сочетать в себе и медицинские, и нетрадиционные методы укрепления и восстановления здоровья, может также опираться на индивидуально подобранный режим. Здоровый образ жизни является субъективно значимым, поэтому в сохранении и укреплении здоровья каждого человека необходима перестройка сознания, ломка старых представлений о здоровье, изменение стереотипов поведения.Здоровье — это ценность, без которой жизнь не приносит удовлетворения и счастья. Список литературы 1. «Физическая культура и работоспособность», Ф.П. Космолинский 2. «Основы радиационной безопасности», В.П.Машкович, А.М.Панченко 3. «Когда человек себе враг» Г.М. Энтин 4. Учебник ОБЖ, 10-11 класс, В.Я. Сюньков 5. «Наркотики и наркомания» Н.Б. Сердюкова 6. «100 минут для красоты и здоровья», С. Вендровска 7. Рекреационная. Туристско- рекреационная. историко

Влияние стресса на здоровье, как избавиться от стресса

Любой грамотный врач вам сообщит, что нужно владеть своим психоэмоциональным состоянием, если не получается сделать это самостоятельно – могут назначаться даже медикаментозные препараты. Почему это так важно? При стрессе выделяется гормон кортизол. Он оказывает влияние на работу всех систем организма. Из-за этого нарушается работа сердечно-сосудистой и нервной системы, что может привести к ухудшению самочувствия, проблемах со сном, неполадках в работе ЖКТ.

Люди, которые умеют справляться со стрессами и обходить конфликтные ситуации, как правило, ведут полноценную жизнь. У них достаточно сил на работу, друзей и увлечения. Психически уравновешенные люди заводят счастливые семьи, рожают здоровых детей и воспитывают их такими же психологически уравновешенными.

Влияние стресса на здоровье человека

Ученые доказали, что организм людей, постоянно подвергающихся воздействию стресса, изнашивается на 40% быстрее, чем у тех людей, которые живут в спокойствии. Частые стрессовые ситуации вызывают следующие симптомы:

• Покраснение кожного покрова, различные высыпания;
• Ощущение усталости и разбитости даже после полноценного сна;
• Снижение или увеличение массы тела;
• Постоянное чувство тревоги;
• Тремор (дрожь) конечностей;
• Расстройство стула.

Если ничего не предпринимать, велик шанс развития таких патологических процессов:

• Панические атаки;
• Депрессия;
• Сбои в работе сердца;
• Язва желудка;
• Гипертония;
• Анорексия;
• Также стресс может вызвать снижение полового влечения как у женщин, так и у мужчин.

Сон как основа хорошего самочувствия

Полноценный отдых и здоровый сон – первое правило стабильной психики. Выспавшийся человек более устойчив к стрессу. Нормой принято считать 7-8 часов сна (и не менее 9 часов – если человек тяжело тренируется или его работа проходит «на ногах»).

Если сна недостаточно, устойчивость нервной системы снижается. Вы наверняка наблюдали, как капризничают маленькие дети, если устали и хотят спать. Похожее состояние наблюдается и у взрослых, которые регулярно не досыпают – им становится сложно контролировать свои эмоции, они ощущают раздражение и агрессию.

Чтобы повысить качество сна, обязательно создайте в спальне комфортную обстановку для сна – затемните комнату, проветрите её перед сном, постарайтесь сделать так, чтобы в комнате было тихо. Соблюдайте режим сна – постарайтесь ложиться спать и проспаться примерно в одно и то же время каждый день и не сильно выбиваться из этого графика даже в выходные. Если эти меры не помогают – обратитесь к неврологу или сомнологу. Врач поможет улучшить ваш сон и качество ночного отдыха.

Медитация и психотерапия, их влияние на здоровье

Медитация – отличный способ справится с депрессией и стрессом без медикаментозных препаратов.

Влияние медитации на организм – это:

• Улучшение работы головного мозга. Научно доказано, что курс медитации способствует восстановлению клеток головного мозга;
• Снижение риска развития заболеваний сердца;
• Устранение чувства тревоги;
• Выработка устойчивости психики к стрессу;
• Повышение иммунитета и усиление защитных сил организма.

Ученые из Вашингтона провели интересное исследование. 15 коллег с одного предприятия добровольно в нем поучаствовали. Перед курсом реабилитации каждый из добровольцев прошел тест на стрессоустойчивость. Выяснилось, что 14 из 15 работников живут в постоянном стрессе и не могут эффективно справляться с нервирующими ситуациями.

Работники прошли восьминедельный курс медитации под контролем специалиста – и повторный тест показал, что работники стали намного спокойнее и научились контролировать эмоции. Хороший результат также демонстрирует психотерапия – она помогает решать проблемы и бороться с тревожностью.

Как научиться контролировать психоэмоциональное состояние?

Как сохранить здоровье и повысить стрессоустойчивость?

• Не беритесь сразу за несколько дел. Доводите каждое начатое задание до конца, не отвлекаясь на посторонние факторы. Если работа не позволяет заниматься только одним делом – составьте расписание очередности задач и в выделенное на задачу время занимайтесь только ей.
• Если вы нервничаете из-за какой-то ситуации – спросите себя, можете ли вы что-то сделать. Если нет – то вам нужно смириться с тем, что эта ситуация и ее результат – вне зоны вашего контроля и постараться отвлечься на что-то другое. Если же можете – не нужно переживать, просто делайте.
• Постарайтесь выработать независимую самооценку. Конечно, слушать негативную оценку и ругань неприятно – но, если подумать, эта оценка вас никак не касается. Это просто мнение другого человека, которое можно учитывать, если человек для вас важен, но не стоит воспринимать как объективную реальность. Оценивайте себя сами.
• Ставьте перед собой реалистичные задачи. Не самые простые, но достижимые. Определяя срок выполнения задачи, закладывайте 15-20% времени на форс-мажорные ситуации и человеческий фактор, тогда проволочки не будут выбивать вас из колеи.
• Легкая физическая активность способствует стабилизации психоэмоционального состояния – ничто так не успокаивает, как легкая пробежка или плавание.
• Ложитесь спать не позднее 23 часов, старайтесь спать не менее 8 часов.
• Организуйте свое рабочее место таким образом, чтобы там было приятно находиться и легко было найти все необходимое.
• Питайтесь правильной пищей. Для стабильности психоэмоционального состояния очень важно питаться сбалансированно. Особенно важны витамины группы B.
• Хотя бы один раз в неделю делайте то, что приятно вам. Встречайтесь с друзьями, танцуйте, ешьте вкусную еду, играйте в компьютерные или настольные игры.

Если ничего не помогает, и вы чувствуете, что вам тяжело самостоятельно справиться со стрессом – обратитесь к специалисту, возможно, у вас депрессия. В этом случае вам требуется квалифицированное лечение.

Какие факторы окружающей среды влияют на здоровье?

Важно не только то, с чем вы сталкиваетесь.

По правде говоря, сложно точно определить, какие факторы вызывают проблемы со здоровьем окружающей среды. Проблемы со здоровьем, связанные с окружающей средой, сложны и развиваются по разным причинам, в том числе от того, насколько вероятно, что гены человека разовьют болезнь или состояние (ученые называют это генетической предрасположенностью ). Что мы действительно знаем, так это то, что проблема гигиены окружающей среды, вероятно, связана с физическими, биологическими и даже экономическими факторами.

Воздух, которым мы дышим, вода, которую мы пьем, еда, которую мы едим, а также дома, здания и районы, в которых мы живем и работаем, могут способствовать возникновению проблем со здоровьем окружающей среды, иногда нарушая работу организма. Некоторые потенциальные источники проблем со здоровьем окружающей среды включают:

• Загрязнение воздуха: От выхлопных газов автомобилей до лесных пожаров, от дыма электронных сигарет до озона — загрязнение представляет собой смесь природных и искусственных веществ, обнаруженных как внутри, так и на открытом воздухе.
• Огнезащитные составы: В потребительских товарах от электроники до мебели используются сотни химикатов, которые помогают предотвратить распространение огня.
• Свинец: Старая краска, загрязненная почва и вода, керамика и даже домашняя пыль — вот несколько причин, по которым люди подвергаются воздействию этого металла.
• Наноматериалы: Спроектированные наноматериалы вызывают озабоченность, потому что частицы имеют крошечные размеры и используются во многих потребительских материалах, структурах и устройствах.
• Перфторированные химические вещества: эти соединения помогают уменьшить трение, а также используются для придания продуктам стойкости к пятнам, воде и жирам.
• Дым: одна сигарета наполнена сотнями химических веществ, включая мышьяк, формальдегид и свинец.
• Пестициды: Эти химические вещества убивают, отпугивают или контролируют вредителей, от сорняков и грибков до насекомых.

Ученые подозревают, что многие факторы, с которыми мы сталкиваемся в окружающей среде, связаны с такими проблемами со здоровьем, как рак, астма или болезнь Паркинсона. Но имеет значение не только то, с чем мы сталкиваемся: потенциальное воздействие окружающей среды на здоровье может привести к каскаду биологических событий в организме, которые изменяют способ его работы — но эти изменения могут быть плохими или хорошими и являются очень индивидуален в зависимости от генов и обстоятельств.

Например, ожирение связано с генами и воздействием определенных химических веществ. Но то, сколько активности человек делает каждый день, может быть более важным показателем того, имеет ли кто-то здоровый вес. Это означает, что наличие парков, доступная здоровая еда и даже тротуары являются важными факторами окружающей среды, помогающими людям контролировать свой ИМТ.

Хотя воздействие определенных веществ вредно, проблема со здоровьем, связанная с окружающей средой, также может быть связана с недостатком чего-то хорошего.Аутизм связан с пестицидами, но исследования показывают, что недостаточное количество фолиевой кислоты во время беременности также может способствовать этому. Фолиевая кислота рекомендуется всем женщинам, планирующим беременность, чтобы предотвратить дефекты нервной трубки у младенцев, но она также может защитить от аутизма.

Еще один фактор, который следует учитывать, — это экономика, которая играет решающую роль в том, как болезнь, болезнь и инвалидность проявляются в долгосрочной перспективе. Например, аутизм связан с иммунным ответом матерей, который, как надеются ученые, когда-нибудь поможет выявить заболевание еще до рождения ребенка.Очень раннее вмешательство может помочь детям с аутизмом — но только в том случае, если их семьи будут иметь доступ к качественной медицинской помощи.

Неравенство и бремя болезней

Люди, находящиеся в неблагоприятном социальном и экономическом положении, несут более тяжелое бремя болезней. Ниже приведена инфографика, которая объясняет, как структурный расизм и неравенство в отношении здоровья проявились в связи с пандемией COVID-19 в Соединенных Штатах.

Обследование рабочих на COVID-19

Один из наших самых важных исследовательских проектов на данный момент связан с попыткой понять, как неравенство в отношении здоровья и другие проблемы проявляются на рабочем месте в Америке во время пандемии COVID-19.Опрос COVID-19 для рабочих доступен онлайн, его легко принять и он открыт для всех старше 16 лет. Если вы работали во время этой пандемии, не работали или сейчас выполняете свою работу удаленно, пожалуйста, помогите нам, подписавшись на одна из этих ссылок:

В сотрудничестве с Калифорнийской коалицией домашних работников мы также создали версию этого опроса для надомных работников, предоставляющих такие услуги, как уборка и уход. Если вы домашний работник и хотели бы участвовать в этом исследовательском проекте, отправьте электронное письмо Сарине Родригес на адрес sverodriguez @ ucdavis.edu.

Узнайте больше о нашем исследовании COVID-19.

Что влияет на наше здоровье?

31 января 2021 года Cleveland & Cuyahoga Health Data Matters (HDM) прекратит работу в качестве веб-сайта. В дальнейшем посетители будут перенаправляться на HealthyNeo.org.

НЕСКОЛЬКО ФАКТОРОВ УЧАСТИЯ В ДАННОМ РЕШЕНИИ:

1) Когда HDM был создан в 2015 году, это был единственный сайт, доступный для всеобъемлющих данных о здоровье и социальных детерминантах здоровья местного населения, с разбивкой по интересующим группам, которые могли быть изучены по почтовому индексу или переписи населения. на уровне тракта.На данный момент есть много сайтов по всей стране с такими данными.

2) Веб-сайт Healthy Northeast Ohio (www.healthyneo.org) был запущен в декабре 2019 года в качестве нейтрального хранилища данных о здоровье населения. В дальнейшем HDM будет перенаправлять на Healthy Northeast Ohio. Healthy Northeast Ohio стремится работать с поставщиками данных HDM, чтобы изучить возможность добавления данных на сайт.

3) Ухожу из университета в конце января. Хотя Скотт Франк был полноправным и равноправным партнером вскоре после основания HDM, он соглашается с переходом на HealthyNeo.org — лучшее использование доступных ресурсов.

---

Мы гордимся тем, чего достигли Health Data Matters за несколько коротких лет:

Мы предоставили единое место, где можно было разместить окончательные и актуальные данные из всех местных отделов здравоохранения. Это сэкономило ресурсы, которые департаменты здравоохранения использовали для удовлетворения запросов общественности на получение данных.

Будучи одним из первых поборников визуализации данных о здоровье, мы были одними из первых, благодаря нашему партнерству с LiveStories, которые позволили людям создавать карты и интерактивные диаграммы без необходимости иметь или учиться использовать ГИС и программное обеспечение для картографии.

Предвидя широкий интерес к социальным детерминантам здоровья, мы сделали возможным увидеть взаимосвязь этих детерминант с результатами в отношении здоровья благодаря обширным данным по бедности, предоставленным NEOCANDO в школе Манделя.

Предвидя повсеместный интерес к неравенству в состоянии здоровья, мы также предоставили данные по интересующим субпопуляциям, например, по расе, образованию или возрасту.

Предвидя повсеместный интерес к расизму как к кризису общественного здравоохранения, мы привлекли внимание с помощью информационных материалов к огромной сегрегации в нашем округе и комплексному влиянию слабых социальных детерминант здоровья в сегрегированных районах.

Обучил поколение студентов (особенно Скотта!), Государственных чиновников, благотворительных и некоммерческих организаций использовать совокупные данные для изучения здоровья населения, неравенства в состоянии здоровья и социальных детерминант здоровья через призму места.

Посредством Кливлендского медицинского хакатона Эми обучила поколение новаторов в области здравоохранения использовать данные общественного здравоохранения, учитывая влияние их технологий на перспективы общественного здравоохранения и ценность данных об общественном здравоохранении.Она также помогла организациям общественного здравоохранения увидеть способы использования данных и приложений в реальном времени для оптимизации операций.

Скотт и Мэтью Кучманик, наш бывший ассистент, выявили важные тенденции в смертности от опиоидов, самоубийствах и обращениях за социальными услугами, благодаря данным офиса судебно-медицинской экспертизы округа Кайахога и United Way 2-1-1.

Эми повысила осведомленность о «цифровой пропасти» как о скрытой социальной детерминанте здоровья, которая является примером системного расизма, который может еще больше усугубить неравенство в отношении здоровья.

Наконец, желание создать интуитивно понятный опыт данных о здоровье вдохновило на создание моделирования виртуальной реальности Neighborhood Immersion for Compassion and Empathy (NICE). Скотт и Эми стремятся проводить занятия, в настоящее время через Интернет, для групп, желающих пройти обучение, чтобы лучше понять расизм, неравенство в отношении здоровья и социальные детерминанты здоровья.

---

ДРУГИЕ КЛЮЧЕВЫЕ МЕСТА ДЛЯ МЕСТНЫХ ДАННЫХ, ВКЛЮЧАЯ:

Better Health Partnership
Департамент общественного здравоохранения Кливленда
Совет здравоохранения округа Кайахога
Медицинский эксперт округа Кайахога
Первый год Кливленд
NEOCANDO
United Way 2-1-1

---

ВИЗУАЛИЗАЦИЯ МЕСТНЫХ ДАННЫХ МОЖЕТ БЫТЬ СДЕЛАНА НА ЭТИХ НАЦИОНАЛЬНЫХ САЙТАХ:

МЕСТА (ранее: 500 городов, CDC)
Городские данные
Данные.gov
Исследование американского сообщества (перепись)
Живой Атлас мира (ArcGIS)

---

Удачи!

Вы можете найти Эми в твиттере @amysheon и LinkedIn;

Контактная информация Скотта остается неизменной.

Закрытое окно

Факторы, влияющие на состояние здоровья — Улучшение прогнозов затрат на здравоохранение для населения Medicare

В этой главе исследуются некоторые факторы, влияющие на состояние здоровья, которые влияют на здоровье расходы на медицинское обслуживание среди населения Medicare.Презентации семинара охватили три такие факторы, которые, как показывают исследования, важно учитывать при проектировании будущего Расходы на Medicare:

ЗДОРОВЬЕ И ЗДРАВООХРАНЕНИЕ ПОСЛЕДСТВИЯ ОЖИРЕНИЯ

Джастин Трогдон (RTI International) описал текущие затраты на ожирение с точки зрения результаты в отношении здоровья и расходы среди населения Medicare, представляя оценки поперечного сечения, продолжительности жизни и последних тенденций. Он также рассмотрел различные типы стратегий, которые использовали разработчики моделей для оценки затрат и прогнозирования будущее, как в отношении распространенности ожирения, так и его последствий для здоровья, а также того, как ожирение влияет на прогнозы расходов Medicare.

Последствия ожирения для здоровья

Ожирение привлекает внимание исследователей и политиков. Это связано с повышенный риск многих хронических состояний, таких как гипертония, высокий холестерин, сердечно-сосудистые заболевания и рак, среди прочего. Влияние ожирения почти все основные системы в организме. Само по себе это результат нескольких различные поведенческие и политические решения; это также вход в хронические болезнь.

Улучшенное лечение многих состояний, связанных с ожирением, означает, что: в каком-то смысле тучный человек в 2010 году «здоровее» чем тучный человек в 1950 или, возможно, даже в 1980 году.Это хорошо от с точки зрения заболеваемости и состояния здоровья, но такие улучшения были часто достигается за счет увеличения затрат на здравоохранение. Статины для снижения холестерина и другие лекарства, например, для снижения артериального давления, стоят недешево. Также улучшено лечение может привести или не привести к серьезным изменениям в состоянии здоровья, например: смертность.

Потерянные годы жизни

Укорачивает ли ожирение продолжительность жизни? Трогдон подвел итоги исследований, которые он и коллеги провели подсчет потерянных лет жизни, связанных с ожирение с использованием таблиц дожития по весовым категориям ¹ и статус курения.Они обнаружили, что избыточный вес и умеренная ожирение (ожирение I) не укорачивает жизнь человеку. Тяжелое ожирение (ожирение II и III степени) сокращает жизнь человека на годы. В 65 лет типичный возраст, в котором люди вступают в программу Medicare, будучи страдающими ожирением II (около 40 фунтов лишнего веса) ассоциируется с потерей 3 лет жизни для белых, будучи страдающим ожирением III (чуть более 100 фунтов лишним весом), связано с потерей от 4 до 6 лет жизни вне зависимости от пола и расы (Finkelstein et al., 2009a). Эти данные показывают, что, хотя частота хронических состояний, таких как диабет и гипертония чаще встречаются у тучных людей, у них нет обязательно переводить на более короткую продолжительность жизни.

Расходы на здравоохранение при ожирении

Насколько ожирение увеличивает расходы на здравоохранение в данный момент времени? К ответьте на этот вопрос, — сообщил Трогдон о результатах недавно опубликованного обновление национальных оценок годовых медицинских расходов, связанных с ожирением (Финкельштейн и др., 2009b). Сравнение получателя Medicare, страдающего ожирением, с тем, кто не страдает ожирением. ожирением и контролем других различий между этими двумя группами, Трогдон и коллеги подсчитали, что ожирение увеличивает расходы на Medicare на душу населения. примерно на 1723 доллара в год.Эти доллары, по большей части, уходят в лечение всех хронических заболеваний, с которыми связано ожирение, а не просто прямое лечение ожирения. Эта оценка означает, что ежегодный медицинский бремя ожирения составляет почти 8,5% от общих годовых расходов Medicare. Если оценка 8,5%, полученная с использованием данных о медицинских расходах Панельное обследование (MEPS) применяется ко всем национальным расходам на здравоохранение. счетов, если предположить, что институционализированное население имеет аналогичную долю медицинские расходы на ожирение, расходы на Medicare, связанные с ожирение может достигать 85 миллиардов долларов в год в долларах 2008 года.

Еще один способ взглянуть на цену ожирения — задать вопрос: как медицинские затраты на уход, связанные с ожирением, меняются в течение жизни? Этот вопрос указывает на важность предотвращения ожирения для населения Medicare. Используя жизнь таблицы, описанные выше вместе с данными MEPS, Трогдон и его коллеги оценили оценка затрат на ожирение на протяжении всей жизни с поправкой на выживаемость (Finkelstein et al., 2008). Один из основных выводы в результате этой работы таковы, что по сравнению с частными страхового рынка, у Medicare потенциально есть больший стимул для предотвращения ожирение, потому что связанные с ним затраты близки к своему пику примерно в возрасте участие в программе Medicare (возраст от 60 до 65 лет).Что это значит для частного страховой рынок заключается в том, что часто основные расходы, связанные с ожирением, маловероятны. это проблема. Вероятность того, что потенциальная когорта сотрудников все еще будет в списках медицинского страхования компании через 5 лет может быть относительно низко.

Торп и его коллеги (2004) изучили последние тенденции в расходах на лечение ожирения. Чтобы ответить на вопрос о том, насколько увеличились расходы на медицинское обслуживание за последние 10 до 20 лет из-за ожирения, они оценили медицинские расходы и расходы на здравоохранение, связанные с ожирением, в 1987 и 2001 гг.Они обнаружили, что расходы, связанные с ожирением, увеличили расходы на медицинское обслуживание на душу населения примерно на 300 долларов, что составляет около 27 процентов прироста на душу населения. расходы на медицинское обслуживание в период с 1987 по 2001 год. Этот процент был относительно стабильно последние 5-6 лет.

Прогнозирование распространенности ожирения в будущем

В настоящее время ожирение имеет важное значение для программы Medicare с точки зрения затрат. как на ежегодной основе, так и по мере возраста каждой когорты участников программы Medicare через систему.Ожирение в значительной степени способствовало росту медицинского обслуживания расходы.

В настоящее время распространенность ожирения среди взрослого населения составляет около 30 процентов. Что произойдет с распространением ожирения в будущем? Это гораздо более сложный вопрос. В отличие от прогнозов расходов на здравоохранение, Распространенность ожирения имеет естественный предел — 100 процентов. Модели, которые просто спроецируйте последние тенденции в будущее, чтобы предсказать, что все ожирение, и это просто вопрос когда. Это не кажется наиболее вероятным возникновение, но нужно думать о том, когда и как эти тенденции повернутся вокруг.

В последнее время было предпринято несколько попыток спрогнозировать распространенность ожирения, но ни одна из них не специально для Medicare. Например, в Калифорнии показатели ожирения, по прогнозам, будут увеличение с 24 до 35 процентов взрослого населения в период с 2010 по 2020 годы (van Meijgaard et al., 2009 г.). На национальном уровне существуют и другие оценки, которые издается за последние 2–3 года. Прогнозируемая распространенность ожирения у 2020 год оценивается примерно в 42 процента (Ruhm, 2007) и 44 или 45 процентов (Wang et al., 2008). Это количество примерно на 10-15 процентных пунктов распространенности ожирения, что является дополнительное увеличение на 50 процентов по сравнению с текущим уровнем.

Торп в недавно опубликованном отчете (2009 г.) также спрогнозировал оценочную распространенности ожирения в период с 2008 по 2018 год. Его средние оценки показатели распространенности за 10-летний период также составляют от 42 до 44 процентов от взрослое население. Прогнозирование затрат, связанных с ожирением, на 10-летний период Используя экстраполяцию, он обнаружил, что здравоохранение, связанное с ожирением, расходы могут варьироваться от 864 долларов на душу населения в Колорадо до 1906 долларов в Оклахоме.Следует отметить, что это общие, а не Затраты, специфичные для Medicare. Общие расходы на здравоохранение, связанные с ожирением, в США, согласно прогнозам, вырастет с 79 миллиардов долларов в 2008 году до 344 миллиарда долларов в 2018 году. Если вы хотите экстраполировать прошлые тенденции вперед, эти оценки предполагают, что Соединенные Штаты могут быть более высокая распространенность ожирения и увеличение затрат в будущем.

Факторы, влияющие на будущие показатели ожирения

Большинство прогнозов ожирения, как по распространенности, так и по стоимости, являются экстраполяцией прошлые тенденции.Даже когда используется модель микросимуляции, все равно остается предположение о прошлых тенденциях продолжается. Является ли это разумным предположением будет зависеть от политических и технологических изменений в поставках продуктов питания и медицинских системы ухода или и то, и другое, все из которых будут влиять на будущее ожирения в большей степени. следующие несколько лет.

Изменения в продовольственной системе включают политику в отношении цен на продукты питания, налогов, субсидирования определенных продукты, требования к маркировке и правила питания, такие как запрет на трансжиры. В вопрос: есть ли структурные изменения в некоторых из этих основных политики, как это повлияет на показатели распространенности ожирения? Простая экстраполяция не собирается отвечать на этот вопрос.

Изменения в системе медицинского обслуживания могут изменить уровень распространенности ожирения. Однако такие изменения не обязательно замедлят рост ожирения. распространенность — некоторые изменения могут действительно ускорить их. Некоторый примерами являются технологии лечения ожирения с помощью хирургии и бандажей, несколько рецептурные препараты, специально предназначенные для контроля веса, которые проходят тестирование на федеральное одобрение и даже некоторые технологические достижения, которые позволили бы лечить сопутствующие заболевания ожирения. Они могут повлиять на поведение и стимулы для люди, чтобы контролировать свой вес.Например, если это относительно дешево для человек, которого нужно лечить от гипертонии и холестерина, просто принимая таблетку, меньше стимулов для беспокойства по поводу веса и диеты. Эти поведенческие последствия будут иметь значение, особенно для Medicare, когда все начинают приходить затраты, связанные с ожирением.

Трогдон завершил свое выступление, заявив, что, исходя из текущих знаний, вполне вероятно, что в следующие 10 лет ожирение продолжится. или 20 лет.

СОЦИАЛЬНО-ЭКОНОМИЧЕСКОЕ ПОЛОЖЕНИЕ И ЗДОРОВОЕ ПОВЕДЕНИЕ КАК ФАКТОРЫ МЕДИЦИНСКОЙ ПОМОЩИ РАСХОДЫ

Эйлин Кримминс (Университет Южной Калифорнии) открыла свою презентацию наблюдение, что социально-экономический статус (СЭП) является фундаментальной причиной здоровья различия в населении. Соединенные Штаты — это общество имущих и неимущие. Между этими двумя группами существуют большие различия, и SES Распределение населения связано с состоянием здоровья людей. Социально-экономические различия в состоянии здоровья существуют во всем мире; они имеют тенденцию быть больше в США, чем в других странах.Они вездесущи по географии, и они также присутствовали с течением времени.

Некоторые различия в показателях здоровья по SES были относительно стабильными с течением времени. Люди с более низким SES — низким уровнем образования, низким доходом или низким уровнем дохода. род занятий — хуже здоровье почти по всем показателям здоровья. Они имеют больше болезней, индикаторы физиологического риска, инвалидности, а также физических и когнитивных проблемы с функционированием. Социально-экономический статус сам по себе является фундаментальной причиной проблем со здоровьем, которые воздействуют на здоровье через множество механизмов.Может влиять на результаты в отношении здоровья через поведение, знания и навыки, связанные со здоровьем полученные через образование, а также способность использовать доход и богатство для покупки вещи, влияющие на здоровье. Люди с более высокими доходами с большей вероятностью получат доступ на медицинское обслуживание, постоянный поставщик медицинских услуг и медицинское страхование. Социально-психологические различия, различия в депрессии и стрессе и здоровье доступ к медицинской помощи влияет на здоровье. Таким образом, результаты для здоровья различаются в зависимости от СЭС, и эти различия влияют на различия в расходах на здравоохранение.

В модели использования услуг здравоохранения включение таких показателей здоровья, как инвалидность и болезни, как правило, устраняют или значительно снижают эффект СЭС переменные. Стоимость — еще одна проблема, потому что на нее влияет географическое положение. местоположение и характеристики среды, в которой живет человек, а не просто характеристики личности. В значительной степени большинство различия в затратах для людей с разными СЭС связаны с наблюдаемым состоянием здоровья различия или разные места, где они получают помощь.

Включение SES в модели проекции

Есть ли способ учесть SES, чтобы лучше спрогнозировать затраты? Для Например, меняются уровни образования населения или меняется набор различия в популяции, то, что необходимо учитывать в модели, чтобы делать более точные прогнозы?

Crimmins представила результаты исследования, чтобы показать значимость различий в SES в результатах для здоровья. Используя данные исследования Health and Retirement Study (HRS), Banks et al. (2006) рассмотрели распространенность набора болезней по трем уровням образование — низкое, среднее и высокое — среди неиспаноязычных белые в возрасте 55–64 лет.При проблемах с сердцем, гипертонии, инсульте, диабет, хронические заболевания легких, сердечный приступ и все эти состояния в совокупности более низкий образовательный статус был связан с более высокой распространенностью.

Эта ассоциация распространяется на все виды измеряемых рисков. Используя данные из Национальное обследование здоровья и питания (NHANES) за период 2001–2006, Карламангла и его коллеги (без даты) изучили SES различия в метаболическом синдроме и 10-летнем глобальном риске хронических заболеваний сердца и обнаружил гораздо более высокую распространенность плохих результатов среди людей с низким СЭС.С точки зрения факторов риска, данные HRS о доле людей в возрасте 50 лет и старше страдающих ожирением, курильщиков и алкоголиков по уровню образования что у тех, кто находится на самом высоком образовательном уровне, наименьшее количество факторов риска а на самом низком уровне образования было больше всего.

SES Различия в показателях здоровья и возрасте

Нет никаких сомнений в том, что среди людей отмечается более высокий уровень плохого здоровья с низким СЭС; однако эти различия зависят от возраста.Возраст начала ухудшение здоровья варьируется в зависимости от СЭС; проблемы возникают раньше среди с низким СЭС. Максимальная разница у пожилых людей. возраст; в очень старом возрасте они исчезают или уменьшаются, по крайней мере частично из-за смертности.

Один из наиболее важных моментов, который выходит из будущего RAND. Модель пожилого человека (FEM) заключается в том, что люди, доживающие до старости, отличаются от те, кто не выживает. Люди с относительно высоким СЭС выживают дольше и люди с лучшим здоровьем живут дольше; люди с низким СЭС и люди с плохое здоровье не выживает так долго.Это ключ к размышлениям о том, как необходимо включать изменения с течением времени в модель, которая проецирует расходы на уход. В целях моделирования нужно подумать о сроках аспект и аспект эффекта жизненного цикла, а не просто смотреть на распространенность и моделирование ее вперед.

События, связанные со здоровьем, связаны с возрастом; для большинства проблем со здоровьем в возрасте Право на участие в программе Medicare, люди с низким SES будут иметь больше проблем со здоровьем но более короткая ожидаемая продолжительность жизни. Crimmins заметил, что жизнь ожидаемая продолжительность жизни в возрасте 60 лет для людей с низким, средним и высоким СЭС показывает разница около 5 лет.Чтобы понять различия в состоянии здоровья и их способность изменять общие затраты, необходимо выяснить, как долго люди в разных группах СЭС живут, сколько лет этой жизни потрачено нездоровой по множеству определений и ценой нездорового года. Необходимо определить затраты, чтобы понять, как технологии и политика будут изменить возраст наступления состояния здоровья, продолжительность выживания с условий и общей продолжительности жизни.

SES и ожидаемая продолжительность здоровой жизни

Данные из различных источников показывают, что социальные и экономические различия в состоянии здоровья и смертность приводит к увеличению количества лет нездоровья, меньшему количеству лет здорового жизни и более низкой продолжительности жизни в целом для людей с низким статусом СЭС.Эти различия возникают в результате более раннего возникновения проблем со здоровьем. и более высокая смертность. Влияние этого процесса ухудшения здоровья на Дифференциальное здоровье населения зависит от того, на каком этапе ухудшение происходит изменение. Увеличение средней продолжительности жизни может относительно мало изменилось в распределении здоровья населения. Если здоровый и нездоровый образ жизни увеличиваются одновременно, население здоровье может вообще не сильно измениться. В то же время длина здоровая жизнь человека может увеличиться.

Crimmins объяснила, что изменения в характеристиках здоровья населения и характеристики жизненного цикла людей могут быть разными, и они имеют тенденцию к путаются, когда люди думают об улучшении здоровья населения. Для Например, снижение смертности от болезней сердца может увеличить распространенность порок сердца у населения, а также его издержки. Распространенность болезнь в популяции может увеличиваться из-за успеха в удлинении продолжительность жизни людей с заболеваниями.

Для улучшения здоровья населения нужно отложить возраст возникновения заболеваний и сокращение времени возникновения проблем со здоровьем.Этого еще не произошло; вместо этого время с состоянием здоровья было увеличено. Это одна из причин, по которой важно думать о годы в условиях и годы в хорошем здоровье.

Тенденции в области здравоохранения

Заболеваемость и распространенность заболеваний среди населения выросла. В большинстве случаев распространенность заболевания увеличилась из-за снижение смертности с незначительным изменением или отсутствием изменений в заболеваемости или скорости начало болезни. Диабет может быть другим случаем, потому что скорость его появления выросла.На изменения при каждой болезни нужно смотреть по-разному. В распространенность диагностированных факторов риска, таких как гипертония и высокий уровень холестерина, возрос. Тем не менее, инвалидность среди пожилого населения снизилась; физический и когнитивные функции и работоспособность улучшились. Хотя для некоторых люди, у которых есть болезнь, прогрессирование до инвалидности или смерти затянулось, не устранены основные заболевания.

Повышение уровня образования стало основной движущей силой улучшения здоровья с течением времени, в первую очередь в сфере инвалидности.Ряд недавних работ существенно объяснил, что по крайней мере 50 процентов снижения инвалидности связано с изменением образовательный состав населения (см., например, Freedman, Martin, 1999; Schoeni, Freedman, and Martin, 2008). Это означает что оздоровительные процессы у населения не изменились, но состав населения изменился, больше людей в лучшую сторону образованная группа. В долгосрочной перспективе это стало важным фактором увеличение продолжительности жизни. Однако неясно, повлияет ли этот фактор. продолжать работать таким же образом в будущем, потому что в последние годы рост образования в старшем возрасте (60–69) начинает замедляться среди более молодого населения (возраст 50–59 лет).

Crimmins и его коллеги обнаружили, что за 10-летний период 1997–2007 гг. количество нетрудоспособных и ограниченных в трудоспособности людей в возрасте 60 лет снизились (Рейнольдс и Crimmins, 2009). Повышение уровня образования стало движущей силой для улучшения инвалидность. В целом, различия SES не сильно менялись за длительные периоды. времени, но со временем более образованное население составляет больше процент от общей численности населения. Есть также некоторые свидетельства расширения Различия в смертности от СЭС в последние годы, которые могут быть краткосрочными или краткосрочными. долгосрочный тренд (Jemal et al., 2008 г.). Это одна из причин, почему важно понимать изменения в как СЭС связано с результатами для здоровья, потому что теперь существует большая разница между низшей и высшей группами СЭС. Если бы самая низкая группа была изменится, чтобы быть похожей на высшую группу, было бы существенное увеличение количество людей, которые должны будут быть покрыты Medicare, увеличивая расходы на здравоохранение для всего населения.

Таким образом, Crimmins подчеркнула, что важной национальной целью является сокращение различия в состоянии здоровья.Снижение разницы в смертности и сокращение различия в возрасте в начале болезни могут иметь различные последствия для населения здоровье. Необходимо гораздо больше подробностей о процессах изменения здоровья, чтобы лучше понять, что лежит в основе наблюдаемых различий в популяции распространенность проблем со здоровьем.

Микромоделирование может использоваться для решения этих процессов. Это не значит должен включать моделирование изменений состояния здоровья в основные национальные проекционные модели. Тем не менее, чтобы понять роль данного фактора для здоровья статуса, необходима микросимуляция всех задействованных процессов, и тем более детализированное моделирование, тем больше можно понять процессы.

Наконец, Crimmins заметила, что кое-что известно об изменении когорт в SES, но это исследование опирается на данные поперечного сечения, связанные со временем, а не на данные когорты. Очевидно, что необходимо больше информации о здоровье на протяжении всей жизни. обстоятельства, чтобы понять изменения в результатах для здоровья. Сегодня многие болезни продолжительность жизни 20, 30 или 40 лет при длительном лечении. Наступление факторы риска и лечение можно начинать очень рано. Например, последствия лечения от гипертонии или высокого холестерина в течение 30 или 40 лет лет, с точки зрения смертности и сердечных приступов, не изучены.Чтобы лучше понять будущие последствия характеристик когорты и опыта, необходимо иметь больше жизненных моделей здоровья, а не модели, основанные только на последних данных поперечного сечения.

ИНВАЛИДНОСТЬ, ХРОНИЧЕСКИЕ БОЛЕЗНИ И РАСХОДЫ НА ЛЕКАРСТВЕННУЮ ПОМОЩЬ

Джей Бхаттачарья (Стэнфордский университет) открыл свою презентацию двумя общими наблюдения. Первой целью моделей прогнозирования расходов на здравоохранение является чтобы предупредить Конгресс и других политиков о проблемах в ближайшие годы.А Вторая и связанная с этим цель — ответить на контрфактические вопросы о том, что будет произойдут, если различные события (например, развитие новых медицинских технологий) должно произойти. Обе цели, но особенно вторая, требуют, чтобы прогноз Аппарат принимает основную теоретическую идею об основных движущих силах здоровья расходы на уход. В своей презентации Бхаттачарья предложил развитие хронической феномен болезней и конкурирующих рисков как теоретические идеи, определяющие здоровье расходы на уход.Аппарат прогнозирования, основанный на этих идеях, хорош. готовы ответить на противоречивые вопросы о влиянии изменений на здоровье состояние будущих расходов на здравоохранение.

Бхаттачарья упомянул рабочий документ Уайта (2006 г., позже опубликованный в 2008 г.), в котором отмечалось замедление темпов роста рост расходов на Medicare с 1997 по 2005 год по сравнению с предыдущими годами. В документе авторы объясняют это замедление новой перспективной системой оплаты больниц. поставщики услуг по оказанию неотложной помощи и ограничениям роста выплат врачам.Если эти реформы удастся сохранить и расширить, то будущее финансирование Medicare не была бы такой мрачной. Однако расходы на Medicare выросли более чем на 8%. процентов, по сравнению с ростом общих расходов на здравоохранение на 4,4 процента по всей стране, несмотря на продолжение платежных реформ. Когда с нетерпением жду будущее, поэтому важно понимать лежащие в основе процессы, которые увеличить расходы на здравоохранение.

Кен Мэнтон и его коллеги из Университета Дьюка в серии статей показали что уровень инвалидности среди пожилых людей снижается с 1980-х годов и что инвалидность является важным фактором затрат на здравоохранение.В своем анализе данных из Национального исследования по долгосрочному уходу, Manton, XiLiang и Lamb (2006) обнаружили, что в 1982 г. 5,7% пожилое население не могло выполнять инструментальную повседневную деятельность (IADLs), тогда как в 2004 году эта доля составляла всего 2,4 процента. С исключением распространенности тяжелой инвалидности (неспособность выполнять 3+ повседневной активности, ADL), аналогичный и даже более резкий спад наблюдался наблюдается для ADL (Manton et al., 2006 г.). Эти результаты показывают обратную тенденцию 1970-х годов, когда распространенность инвалидности росла, а снижение ускорилось в 1980-х гг. и 1990-е годы.В сочетании с увеличением ожидаемой продолжительности жизни это снижение дает компрессия болезненности. Если эти тенденции к снижению инвалидности среди пожилые люди продолжают, тогда расходы Medicare могут быть существенно ниже, чем в настоящее время ожидается. Но сохранятся ли эти тенденции?

Бхаттачарья утверждал, что есть веские основания полагать, что тенденция к уменьшение инвалидности не будет продолжено. Он и его коллеги обнаружили, что нетрудоспособность возрастает среди населения моложе 65 лет (Lakdawalla, Bhattacharya, and Goldman, 2004).Их анализ данных Национального опроса о состоянии здоровья (NHIS) по инвалидности распространенность в 1982–1996 гг. повторила выводы Мантона и его коллег из снижение инвалидности среди пожилых людей. В то же время они обнаружили, что моложе популяции в возрасте 50–59, 40–49 и 30–39 лет были испытывают значительное увеличение инвалидности.

Что вызвало изменение распространенности инвалидности среди пожилых людей? Было ли это хроническим профилактика болезни? Или это было лучшее лечение хронических заболеваний, таких как наличие прорывных технологий и вспомогательных устройств? Или это было больше образованные люди? Какой из этих факторов был важнее?

Он объяснил, что хронические заболевания имеют прямое отношение к политике.Хронически больные с большей вероятностью станут инвалидами. Выбор политики для фокусирования ресурсов: между снижением распространенности хронических заболеваний или, если люди хронически заболели, не давая им развить инвалидность. Понимание, какие из этих подходы сыграли важную роль в улучшении тенденций инвалидности в прошлом. поэтому может сообщить, чего можно ожидать в будущем.

Взгляд на всю жизнь имеет важное значение для понимания последствий для медицинской помощи Расходы.Например, снижение распространенности хронических заболеваний приведет к снизить распространенность инвалидности и привести к снижению связанных с ней медицинских расходы в год. Но более долгая жизнь может привести к большим расходам. Цены выше для профилактики, что отчасти дороже, потому что никто не знает кто заболеет. Напротив, ведение хронических заболеваний приводит к снижение распространенности инвалидности среди хронических больных, но имеет более высокий расходы на вспомогательные технологии.

Инвалидность, выживаемость и медицинские расходы

Бхаттачарья затем описал взаимосвязь между инвалидностью, выживанием и расходы на медицинское обслуживание (Bhattacharya, Garber, and MaCurdy, 2010). Он и его коллеги проанализировал данные, собранные ежегодно с 1992 по 2003 год в Medicare Current Опрос бенефициаров для людей в возрасте 65 лет и старше с ограниченными возможностями и без них. Они связали эти данные с административными записями Medicare для всестороннего меры всех расходов на медицинское обслуживание, кроме рецептурных лекарств.Они нашли что на выживание человека с ограниченными возможностями влияет возраст (65, 75 или 85) при наступлении инвалидности. Затраты на медицинское обслуживание пожилых людей с инвалидности значительно больше, чем без инвалидности, что увеличивает пожизненные расходы на Medicare. Однако у пожилых людей с ограниченными возможностями смертность выше. ставки, которые снизили бы пожизненные расходы Medicare. Сроки поэтому наступление инвалидности имеет большое влияние на выживаемость, а также на Medicare. Расходы.

Инвалидность и хронические заболевания

Распространенность инвалидности можно разделить на две части: одна часть, относящаяся к хронически больное население и вторая часть, связанная с нехронически больное население.Изменения в распространенности инвалидности среди хронически больных можно разделить на две части: изменения инвалидности распространенность среди хронических больных и изменение распространенности хронических заболеваний. болезнь (Аранович и др., 2009 г.). Бхаттачарья, однако, предупреждал, что болезнь за болезнью разложение может дважды подсчитать людей с множественными хроническими заболеваниями, что приводит к переоценивать важность хронических состояний в объяснении тенденции инвалидности. Он утверждал, что оценки его исследовательской группы поправьте этот двойной учет для наиболее распространенных хронических заболеваний.

В своем анализе данных NHIS Аронович и его коллеги сочли наиболее общие хронические заболевания, поражающие пожилые люди: артрит, хронический обструктивная болезнь легких, диабет, гипертония, сердечные заболевания, инсульт и ожирение. Они обнаружили, что на основании данных NHIS, за исключением избыточного веса и ожирение (которое резко возросло), показатели распространенности хронических заболеваний остались в основном примерно такой же или улучшенный в период с 1982 по 1996 год и, следовательно, не вносят существенный вклад в снижение инвалидности пожилых людей за этот период.Например, в 1999 г. на 10 000 пожилых людей приходилось меньше людей с артритом. человек, чем было в 1982 году. Аналогичным образом, показатели распространенности гипертония и сердечные заболевания были ниже в 1999 году, чем в 1982 году. рост распространенности ожирения за этот период, если этому не будет противодействовать какой-либо другой фактор, привел бы к росту инвалидности среди пожилого населения.

В отличие от общей распространенности хронических заболеваний, распространенность инвалидности среди в период с 1982 по 1999 год состояние хронически больных пожилых людей значительно улучшилось.Этот снижение более чем противодействовало увеличению инвалидности из-за увеличения распространенности ожирения и привели к общему снижению инвалидности, наблюдаемому в пожилое население. Достижения в области медицинских технологий сыграли важную роль в управление и снижение инвалидности среди пожилых людей. Например, новый фармацевтические препараты, которые контролируют развитие артрита, уменьшают боль облегчения и операции по замене суставов помогли снизить инвалидность. Так же, более интенсивное медикаментозное и хирургическое лечение сердечных заболеваний, сокращение курения ставки, новые портативные дополнительные кислородные баллоны и специализированные легочные реабилитационные центры могли способствовать снижению инвалидности.

Насколько общие тенденции инвалидности связаны с преобладанием хроническое заболевание и насколько это связано с распространенностью инвалидности обусловлено хроническим заболеванием? Анализ Бхаттачарьи и его коллег предполагает, что снижение инвалидности среди пожилых людей в основном происходит не из-за улучшения в первичной профилактике хронических заболеваний, а скорее в предотвращении инвалидность среди хронических больных. Снижение инвалидности среди у хронически больных есть IADLs.Такие спады, которые часто связаны с покупка дорогих вспомогательных устройств, может привести к более высокой стоимости Medicare Расходы.

Инвалидность и хронические заболевания среди молодого населения

Молодое население говорит о другом. Бхаттачарья и его коллеги использовали те же методы, которые они использовали для пожилых людей для разложения тенденций инвалидности среди молодого населения (Bhattacharya, Chowdhry, and Lakdawalla, 2008). Они обнаружили, что в период с 1984 по 1996 год распространенность инвалидности среди людей в возрасте до 65 лет составляла увеличилась, что резко контрастирует со снижением распространенности инвалидности среди пожилые люди за этот период.Около половины этого увеличения инвалидности было объясняется распространенностью хронических заболеваний, многие из которых, в свою очередь, связано с ожирением. Остальное было связано с увеличением скорости инвалидность среди хронических больных, в том числе людей с гипертонией или хроническое обструктивное заболевание легких. Среди лиц, не страдающих хроническим заболеванием, инвалидность ставки действительно упали. Главный вывод из этой работы заключается в том, что младший население не становится здоровее. Усилия по профилактике инвалидности, если они для достижения успеха, следует сосредоточить внимание на сокращении распространенности ожирения и ограничение инвалидности среди хронически больных людей.

Прогнозирование будущих расходов на Medicare

Каким будет состояние здоровья населения через 30 лет и как повлияют ли на это медицинские технологии? Какое влияние это окажет на расходы на медицинское обслуживание?

Бхаттачарья обратился к прогнозам RAND FEM, отметив, что модель идеально подходит для ответов на подобные вопросы. Метод конечных элементов теоретически ориентирован к хроническим заболеваниям и затратам на здравоохранение, и был использован для рассмотрения трех профилактические мероприятия в этом контексте — отказ от курения, ожирение контроль и профилактика диабета — чтобы спрогнозировать экономию затрат на Medicare.Он также включает информацию об инвалидности. Исследователи обнаружили, что инвалидность среди пожилых людей резко снизилась в период с 1982 по 1999 год, как и выводы, отмеченные выше. Профилактика инвалидности среди хронических больных сыграли важную роль в упадке; первичная профилактика хронических заболеваний было менее важно.

Среди более молодого населения инвалидность увеличилась за тот же период. Выше распространенность ожирения и более высокий уровень инвалидности среди хронических больных способствовал увеличению.Следовательно, будущие расходы Medicare не могут значительно снизятся, даже если в будущем уровень инвалидности снизится.

Бхаттачарья пришел к выводу, что инвалидность является основным фактором затрат на здравоохранение. но устранение этого не обязательно является основным способом улучшения здоровья в будущем. расходы на население Medicare. Также первичная профилактика заболеваний не является основным средством экономии средств при прогнозировании будущих расходов на здравоохранение. Предотвращение инвалидность, тем не менее, может быть правильным поступком, поскольку она позволит людям жить в состоянии без инвалидности дольше и улучшать качество жизнь.

ОБСУЖДЕНИЕ

Несколько участников выразили свои взгляды на различные вопросы, вытекающие из презентации. Большая часть дискуссии была посвящена измерению социально-экономического статуса. в моделировании, прогнозировании затрат на лечение и данных для улучшения здоровья смета расходов на уход.

Измерение социально-экономического статуса в моделировании

Ссылаясь на дискуссию Crimmins о социально-экономическом статусе, в которой основное внимание уделялось главным образом об образовании и ее заявлении о том, что не имеет большого значения, SES оценивается по образованию, доходу или роду занятий, Джозеф Ньюхаус (Гарвардский University) интерпретировал это как предположение, что меры рассматривались как причинный.У него был вопрос, состоящий из двух частей: во-первых, что известно о причинности? Во-вторых, с точки зрения моделирования будущего и предположения, что существует будут изменения в распределении населения по образованию, а также по доход и род занятий, имеет ли значение, какие из этих показателей являются причинными, или все ли они причинны?

Crimmins ответила, что она рассматривает образование как основную причину, по которой определяет доход. Доход — это гораздо более сложная переменная, потому что причинно-следственная связь отношения, скорее всего, будут улицей с двусторонним движением.Когда человек заболевает и покидает рабочую силу, или человек не работает так долго, пенсия будет уменьшено. Особенно в пожилом возрасте существует много обратной причинно-следственной связи. в соотношении доходов и здоровья. Конечно, есть обратная причинно-следственная связь использование образования с точки зрения людей, которые заболели до периода, когда уровень образования заканчивается, как правило, в двадцатых годах. Эти люди имеют меньший уровень образования, но их влияние на здоровье, как правило, невелико и не приводить к заболеваниям и состояниям старости.

Различия между группами населения всегда есть, но выглядят незначительно различается в зависимости от используемой меры SES. Нынешнее занятие красивое бесполезная мера для пожилых людей, потому что у большинства из них ее нет, а много женщин никогда не было, хотя это меняется. Связь со здоровьем легче понять, если SES индексируется образованием. Конечно, идем вперед с временной траекторией, каждый знает образовательный уровень пожилого населения на следующие 50 лет, так что это достаточно стабильная переменная; напротив, один не знает о доходах и о том, как они изменятся со временем.

Ричард Сузман (Национальный институт старения) заметил, что недостаточно внимания было дано в презентациях или обсуждениях работы людей узоры. Учитывая тенденцию к здоровью и продолжительности жизни, люди приходиться работать дольше. Поэтому он подумал, что объединение прогнозов Medicare с моделированием выхода на пенсию как в Соединенных Штатах, так и в межнациональном масштабе может быть полезный.

Он упомянул, что на семинаре много говорилось о краткосрочной перспективе. и долгосрочные преимущества профилактики вкупе с затратами.По сути, дольше жизнь несвободна; он должен каким-то образом финансироваться, но есть относительно несколько наборов данных, которые рассматривают последующие последствия профилактики или основных медицинских инвестиции на протяжении всего жизненного цикла. Это важная область для рассмотреть возможность.

Бхаттачарья отметил важность вопросов, связанных с работой, особенно в контекст инвалидности и изменения в тенденциях инвалидности среди молодежи населения, поскольку инвалидность влияет как на расходы на здравоохранение, так и на по финансированию.Таким образом, если большая часть молодого населения является инвалидом и поэтому менее трудоспособны и раньше выходят на пенсию, модели финансирования меняются быть выключенным в дополнение к моделям расходов.

Расчет стоимости лечения

Ссылаясь на обсуждение Бхаттачарьей прогнозирования будущего медицинского расходов, Майкл Чернью (Гарвардский университет) хотел знать, когда прогнозирование медицинских расходов и изучение эффектов затрат, если оценка затрат например, лечение гипертоника или пациента-инвалида в 2020 году похоже на таблица смертности, используя стоимость лечения этого пациента с гипертонией сегодня, или если чтобы добраться до этой точки, требуется некоторый темп роста, превышающий обычную инфляцию.Если так, как можно увеличить стоимость лечения текущего гипертоника, чтобы вылечить гипертоник в 2020 году? Спрогнозировать количество людей с ограниченными возможностями на короткий период времени, скажем 20 лет, можно использовать число инвалидов, которые Сейчас им 20 лет, и они выходят. Но для более длительных периодов времени как спрогнозировать количество людей с ограниченными возможностями в 2050 или 2070?

Бхаттачарья ответил, что в FEM исследователи предполагают, что существует технологии для всего.Так что они ничего не меняют, кроме вероятность перехода, например, в ожирение.

В ответ на второй комментарий Чернью Бхаттачарья объяснил, что метод, используемый в FEM, заключается в том, чтобы смотреть на всю популяцию — вероятности перехода от возраста X к возрасту X + 1 равны фиксированный — а затем возрасти людей вперед. Так что, если есть более высокие ставки инвалидность среди 30-летних сегодня, значит, будет больше показатели инвалидности для вступающих когорт в возрасте 65 лет, через 35 лет.Но вероятности перехода от 30 до 31, от 30 до 32 и т. д. такие же, как в таблица дожития на основе сегодняшних оценок.

Данные для улучшенных оценок затрат на здравоохранение

Дана Голдман (Университет Южной Калифорнии) заметила, что работа Crimmins и другие исследования показывают, что ранние детерминанты имеют значение для будущего заболеваемость и смертность. Это подчеркивает необходимость использования продольных панелей. В кроме того, необходимы более точные оценки затрат, потому что попытки получить самооценку Информация о затратах практически невозможна и приводит к необходимости связанных данных.HRS имеет связь с записями Medicare, но получить эти данные сложно. Несмотря на то, что опрос получателей Medicare доступен, он не требует вопросы SES, которые уходят в прошлое. Связать домохозяйство очень сложно компонент MEPS, и он не включает институционализированное население. Так вопрос в том, какие данные необходимы для улучшения этих медицинских услуг. прогнозы стоимости?

Лиминг Цай (Национальный центр статистики здравоохранения) ответил, что Национальный Центр статистики здравоохранения (NCHS) предоставил несколько уникальных наборов данных, которые может использоваться для целей прогнозирования.NCHS связала данные в национальном опросы, NHIS и NHANES, в Национальный индекс смертности (NDI), Социальное обеспечение, Medicare и Medicaid до конца этого года. Так что у человека есть здоровье меры, социально-экономические и демографические показатели, и все другие меры обследования доступны на определенной панели, и эти панели связаны по дороге через записи о смертности, отчеты о претензиях Центров для Medicare и Medicaid Services (CMS), заработок социального обеспечения записи, и записи заявлений Medicaid.Влияние тенденций на здоровье демографические и социально-экономические факторы для всего набора прав программы, таким образом, можно оценить.

Эти полезные наборы данных в настоящее время доступны в NCHS, но пользователь должен отправьте запрос на исследование в исследовательский центр обработки данных NCHS, чтобы использовать их. Есть исследовательские центры обработки данных в Соединенных Штатах; пользователю не нужно переходить на NCHS в Хяттсвилле, штат Мэриленд, для проведения исследования.

Crimmins возразила, что она широко использовала NHANES, но многие из важных переменных нет.Ни познание, ни депрессия не измеряются в NHANES. Ранняя жизнь вообще не измеряется. NCHS имеет относительно плохие показатели жизненного опыта. Итак, есть обширная информация от Национального Индекс смерти и Medicare, но отсутствуют независимые переменные. Ответ на вопрос Голдмана, следовательно, представляет собой совокупность наборов данных, потому что нет идеального набора данных. Требуется информация о времени жизни, но несколько В текущих наборах данных отсутствуют показатели раннего возраста.

Цай ответил, что в опросах определенно отсутствуют некоторые темы.В в то же время для некоторых важных тем исследований, таких как ожирение, неважно какой у человека статус инвалидности, вероятно, пожизненные расходы на здравоохранение то же самое (Любиц и др., 2003 г.). Цай и его коллеги изучили статус ожирения примерно в 45 лет. с использованием первого последующего опроса NHANES, связанного с Medicare и NDI, и получили свои пожизненные расходы на Medicare. В то время как более полные 45-летние умрут, не дожив до 65 лет, их пожизненные расходы с 65 лет на Medicare по-прежнему значительно выше, чем у 45-летних людей с нормальным весом, которые дожить до 65 лет и старше.

Кримминз заметила, что акцент на ожирении заставляет ее нервничать. В связь между ожирением и социально-экономическим статусом была чрезвычайно сильной в прошлого, и поэтому кое-что из того, что интерпретируется как эффект ожирения, может быть эффект низкого СЭС. Без комплексной модели, включающей ожирение и SES существует риск неправильного распределения эффекта.

Цай далее указал, что меры SES, такие как образование, не являются доступны в прогнозах переписи населения с 2002 по 2050 год.Так что хотя образование важно для понимания взаимоотношений, когда вы проектируете 50 лет, эта переменная недоступна для прогнозируемой численности населения.

Бхаттачарья отметил, что теоретическая идея является ключом к прогнозированию. Если идея экстраполяция, то можно обойтись сечениями расходов. Если идея — изменения в инвалидности, ожирении, образовательном статусе, тогда нужно какая-то более длинная панель. Есть фундаментальный компромисс в том, что чем дольше панель, тем менее она репрезентативна для населения в целом.Так в идеале нужно регулярно обновлять длинную панель, чтобы она выглядела более привлекательной. как и население в целом.

Тодд Калдис (Центры Medicare и Medicaid Services Office Актуарий) отметил, что долгосрочные модели Управления актуария и Бюджетное управление Конгресса уже внесло грубые корректировки в уровень рисков для здоровья населения. В принципе, возможно включить в эти модели более сложные меры.

Социальные и культурные факторы, которые могут повлиять на ваше здоровье

На наше здоровье влияет множество факторов.Их называют детерминантами здоровья. Одним из определяющих факторов здоровья является то, что заложено в наших генах и нашей биологии. Другой определяющий фактор — наше индивидуальное поведение. Это может включать в себя вопрос о том, курим ли мы, занимаемся спортом или придерживаемся сбалансированной диеты . Многие люди полагают, что их здоровье — это результат их генов, их поведения и того, как часто они болеют или обращаются к врачу. Но не только то, как вы живете, определяет то, насколько вы здоровы. Социальная и физическая среда также оказывают большое влияние на наше здоровье.Их называют социальными детерминантами здоровья.

Путь к улучшению здоровья

Социальные детерминанты здоровья — это условия, в которых мы живем, учимся, работаем и играем. Эти условия могут влиять на здоровье и благополучие вас и вашего сообщества. Они могут включать такие вещи, как ваш уровень образования, подверженность насилию, устройство вашего сообщества и доступ к медицинскому обслуживанию. Эти факторы влияют на вашу способность вести здоровый образ жизни, а это влияет на ваше здоровье.

Вот несколько примеров основных социальных факторов, которые могут повлиять на ваше здоровье.

Образование

Уровень вашего образования может повлиять на то, насколько вы здоровы. Образование дает вам инструменты, необходимые для принятия правильных решений в отношении своего здоровья. Люди с более высоким образованием с большей вероятностью проживут дольше. Они с большей вероятностью будут заниматься здоровой деятельностью, например заниматься спортом и регулярно посещать врача. Они реже занимаются нездоровой деятельностью, например курением.Образование также ведет к более высокооплачиваемой работе. Они часто сопровождаются льготами, такими как медицинское страхование, более здоровые условия труда и возможность наладить связи с другими людьми. Все это улучшает здоровье.

Доход

Сумма, которую вы зарабатываете, влияет на ваше здоровье. Люди с более высокими доходами, как правило, более здоровы и живут дольше, чем люди с низкими доходами. Они с большей вероятностью будут жить в безопасных районах. У них больше доступа к продуктовым магазинам и здоровой пище.Обычно у них больше доступа к безопасным местам для упражнений или других занятий. Люди с низкими доходами с большей вероятностью будут жить в бедной общине. Они чаще сталкиваются с ситуациями, которые могут привести к ухудшению здоровья. К ним могут относиться небезопасное жилище, больше проблем с получением здоровой пищи и меньше времени для физических упражнений или физической активности. Низкий доход также влияет на вашу способность иметь доступную медицинскую страховку и медицинское обслуживание. Это может повлиять на то, как часто вы будете обращаться к врачу.Это может иметь прямое влияние на ваше здоровье.

Корпус

Место вашего проживания оказывает значительное влияние на ваше здоровье. Люди, которые постоянно находятся в плохих условиях жизни, имеют более высокий риск развития проблем со здоровьем. Такие условия, как вредители, плесень, структурные проблемы и токсины в доме, могут повлиять на ваше здоровье. Важно, чтобы ваш дом был безопасным и не подвергался подобным опасностям. Жилье может способствовать вашему здоровью, если оно дает вам безопасное место для проживания.

Условия проживания по соседству — важная составляющая жилищного строительства, которая также может повлиять на ваше здоровье. Район, свободный от насилия, преступности и загрязнения, дает детям и взрослым безопасное место для физической активности. Дом, расположенный рядом с продуктовыми магазинами, позволяет семьям покупать и есть здоровую пищу. В процветающем районе также есть работа, транспорт и хорошие школы. Находясь в окружении всего этого, вы можете вести более здоровый образ жизни.

Доступ к медицинскому обслуживанию

Насколько легко вам получить доступ к медицинской помощи, является важным фактором, определяющим ваше здоровье.Если у вас есть медицинская страховка, у вас больше шансов посещать врача на регулярной основе. Эти поездки могут включать обследования и профилактическую помощь, которые не позволят вам заболеть хроническим заболеванием. Но не у всех есть доступ к медицинскому страхованию или легкий доступ к медицинскому обслуживанию. У некоторых людей нет транспорта, чтобы пойти к врачу. Некоторые не могут себе этого позволить, а другие говорят на другом языке. Все это может помешать кому-либо получить необходимую медицинскую помощь и отсрочить лечение предотвратимых проблем.Отсутствие медицинской помощи может иметь огромное влияние на ваше здоровье.

Что нужно учитывать

Выше приведены лишь некоторые из социальных детерминант здоровья, которые могут повлиять на ваше здоровье и благополучие. Есть много других. В их числе:

• Доступ к питательной пище.
• Доступ к чистой воде и рабочим коммунальным услугам (электричество, канализация, отопление и охлаждение).
• Социальная и физическая среда в раннем детстве, включая уход за детьми.
• Этническая принадлежность и культура.
• Семья и другая социальная поддержка.
• Пол.
• Язык и другие коммуникативные возможности.
• Профессия и безопасность работы.
• Сексуальная идентификация.
• Социальный статус (насколько вы интегрированы или изолированы от других).
• Социальные факторы стресса, такие как насилие.
• Социально-экономический статус.
• Духовные / религиозные ценности.

Любой из этих факторов ежедневно влияет на ваше здоровье.Важно понимать, как эти вещи влияют на ваше здоровье, чтобы вы могли предпринять шаги для их улучшения и улучшения своего здоровья.

Вопросы, которые следует задать врачу

• Каковы социальные детерминанты здоровья?
• Как эти факторы влияют на мое здоровье?
• Что я могу сделать, чтобы улучшить определенный фактор в моей жизни, чтобы мое здоровье улучшилось?

Ресурсы

Центры по контролю и профилактике заболеваний: социальные детерминанты здоровья

U.S. Управление профилактики заболеваний и укрепления здоровья: социальные детерминанты здоровья

Авторские права © Американская академия семейных врачей

Эта информация представляет собой общий обзор и может не относиться ко всем. Поговорите со своим семейным врачом, чтобы узнать, применима ли эта информация к вам, и получить дополнительную информацию по этому вопросу.

6 Как место проживания влияет на их здоровье? | Понимание меняющейся планеты: стратегические направления географических наук

холера в Бангладеш подтверждает ценность этого типа подхода (Emch et al., 2010).

В географических науках существует давняя традиция работы над этим предметом (Gould, 1993), но диапазон контекстуальных влияний необходимо расширять. Становится очевидным, что необходимо уделять больше внимания влиянию отношения к сексу, расширению прав и возможностей женщин и экономическому неравенству на распространение болезней (Kalipeni et al., 2007). Дополнительная работа, направленная на сбор и анализ данных о пространственном распределении ВИЧ / СПИДа и соответствующих социальных обстоятельствах, может улучшить понимание диапазона влияний на уязвимость разных людей в разных местах (Kalipeni et al., 2007, 2008).

Глобализация и миграция также меняют сексуальную практику в Африке (Ampofo, 2001; Spronk, 2005). В результате глобализации средства массовой информации, включая кино, телевидение и Интернет, предоставляют африканцам новые сексуальные образы и подрывают традиционные границы сексуальности и сексуального самовыражения. Необходимы дальнейшие исследования того, где эти изменения оказывают наибольшее влияние и как они влияют на распространение ВИЧ / СПИДа. Работа в этом ключе может также дать более детальное понимание роли трудовых мигрантов в распространении ВИЧ / СПИДа (Bassett and Mhloyi, 1991; Jochelson et al., 1991; Хант, 1996).

Управление — еще один социальный фактор, влияющий на распространение ВИЧ / СПИДа в Африке и других странах. Относительно мало внимания уделяется влиянию гражданских войн и политической нестабильности на ВИЧ / СПИД. Как жертвы вооруженного конфликта и как беженцы (или внутренне перемещенные лица) женщины и дети особенно уязвимы перед сексуальным насилием и надругательством. Воюющие группировки часто используют изнасилование как выражение насилия и мести против своих врагов (Kalipeni and Oppong, 1998).В лагерях беженцев женщины и девочки по-прежнему подвергаются сексуальному принуждению; разлученные со своими семьями и живущие как внутренне перемещенные лица или беженцы, выживание вынуждает многих людей вступать в сексуальные отношения с другими беженцами или принимающим населением (Spiegel and Nankoe, 2004). Неустойчивое сочетание беженцев, солдат, отчаявшихся женщин с детьми и хаоса, связанного с войной, способствует распространению ВИЧ / СПИДа, но не совсем понятно, как это проявляется в разных местах.

Усилия многосторонних организаций, таких как ЮНЭЙДС, были сосредоточены на оказании помощи правительствам в решении проблемы ВИЧ / СПИДа, а не на оценке того, как государственный аппарат — демократический, автократический или хаотический — влияет на распространение ВИЧ / СПИДа.Тем не менее, лидерство правительства, особенно хорошее управление, выраженное в эффективном управлении международной помощью для борьбы с ВИЧ / СПИДом, и программы общественного здравоохранения, включая доступ к антиретровирусным препаратам, влияют на успех или неудачу усилий по борьбе с ВИЧ / СПИДом, как и политика, направленная на борьбу с бедностью и социальным неравенством . Включение таких вопросов в более широкие усилия по изучению контекстуальных влияний на географическое распространение ВИЧ / СПИДа может улучшить понимание того, как и почему модели распространения болезней различаются от места к месту.

РЕЗЮМЕ

Географические науки должны сыграть роль в улучшении понимания пространственных вариаций распространения болезней, доступа к медицинской помощи, а также в лечении и профилактике болезней. Инструменты и подходы географических наук могут дать представление о географических факторах, влияющих на здоровье, и выявить важные контекстуальные факторы, влияющие на распространение болезней. Крупная инициатива по развитию и расширению работы в области географических наук по вопросам здравоохранения принесет пользу усилиям по борьбе с болезнями и повышению благосостояния людей.

Детерминанты здоровья, факторы риска и профилактика

Детерминанты здоровья

• Что делает одних людей здоровыми, а других — нездоровыми?
• Как мы можем создать общество, в котором у каждого есть шанс прожить долгую здоровую жизнь?

Учебная деятельность

Посмотрите это видео о детерминантах здоровья:

Это видео демонстрирует некоторые факторы, которые делают одних людей здоровыми, а других — нездоровыми.Два примера в этом видео служат для иллюстрации детерминант здоровья, а также вмешательств, которые могут изменить детерминанты здоровья и привести к конкретному результату или результатам для здоровья. Затем видео объясняет четыре фазы жизненного цикла вмешательства.

Ряд личных, социальных, экономических и экологических факторов, влияющих на состояние здоровья, известен как детерминанты здоровья.

Детерминанты здоровья подпадают под несколько широких категорий:

• Социальные факторы
• Медицинские услуги
• Индивидуальное поведение
• Биология и генетика

Именно взаимосвязь между этими факторами определяет здоровье человека и населения.По этой причине вмешательства, нацеленные на несколько детерминант здоровья, с наибольшей вероятностью будут эффективными. Детерминанты здоровья выходят за рамки традиционного здравоохранения и секторов общественного здравоохранения; Такие секторы, как образование, жилищное строительство, транспорт, сельское хозяйство и окружающая среда, могут быть важными союзниками в улучшении здоровья населения.

Разработка политики

Политика на местном, государственном и федеральном уровнях влияет на здоровье человека и населения. Например, повышение налогов на продажу табака может улучшить здоровье населения за счет сокращения числа людей, употребляющих табачные изделия.

Некоторые политики воздействуют на все население в течение продолжительных периодов времени, одновременно помогая изменить индивидуальное поведение. Например, Закон о безопасности дорожного движения 1966 года и Закон о национальной безопасности дорожного движения и транспортных средств уполномочили федеральное правительство устанавливать и регулировать стандарты для транспортных средств и автомагистралей. Это привело к повышению стандартов безопасности для автомобилей, включая ремни безопасности, что, в свою очередь, снизило уровень травматизма и смертности в результате дорожно-транспортных происшествий.

Социальные сети

Социальные детерминанты здоровья отражают социальные факторы и физические условия окружающей среды, в которой люди рождаются, живут, учатся, играют, работают и стареют.Также известные как социальные и физические детерминанты здоровья, они влияют на широкий спектр показателей здоровья, функционирования и качества жизни.

Примеры социальных детерминант:

• Наличие ресурсов для удовлетворения повседневных потребностей, таких как возможности получения образования и работы, прожиточный минимум или здоровая пища
• Подверженность преступности, насилию и социальным беспорядкам, например наличие мусора
• Социальная поддержка и социальное взаимодействие
• Знакомство со средствами массовой информации и новейшими технологиями, такими как Интернет или сотовые телефоны
• Социально-экономические условия, такие как концентрированная бедность
• Качественные школы
• Варианты транспортировки
• Общественная безопасность
• Жилая сегрегация

Примеры физических детерминант включают:

• Природная среда, такая как растения, погода или изменение климата
• Застроенная среда, например здания или транспорт
• Рабочие места, школы и места отдыха
• Жилье, дома и микрорайоны
• Воздействие токсичных веществ и других физических опасностей
• Физические преграды, особенно для людей с ограниченными возможностями
• Эстетические элементы, такие как хорошее освещение, деревья или скамейки

Плохие результаты для здоровья часто ухудшаются из-за взаимодействия между людьми и их социальным и физическим окружением.

Например, миллионы людей в Соединенных Штатах живут в местах с нездоровым уровнем озона или других загрязнителей воздуха. В графствах с высоким уровнем загрязнения озоном часто наблюдается более высокая распространенность астмы как среди взрослых, так и среди детей по сравнению со средними показателями по штату и стране. Плохое качество воздуха может ухудшить симптомы астмы, особенно у детей.

Здравоохранение

Как доступ к медицинским услугам, так и качество медицинских услуг могут влиять на здоровье.Программа «Здоровые люди 2020» напрямую рассматривает доступ к медицинским услугам как тематическую область и включает качество медицинских услуг во многие тематические области.

Отсутствие доступа или ограниченный доступ к услугам здравоохранения сильно влияет на состояние здоровья человека. Например, когда люди не имеют медицинской страховки, они с меньшей вероятностью будут участвовать в профилактических мероприятиях и с большей вероятностью откладывают лечение.

Препятствия для доступа к медицинским услугам включают:

• Отсутствие наличия
• Высокая стоимость
• Отсутствие страховой защиты
• Ограниченный языковой доступ

Эти препятствия для доступа к медицинским услугам приводят к:

• Неудовлетворенные потребности здравоохранения
• Задержки в получении соответствующей помощи
• Невозможность получения профилактических услуг
• Госпитализации, которые можно было предотвратить

Индивидуальное поведение

Индивидуальное поведение также играет роль в результатах для здоровья.Например, если человек бросает курить, его или ее риск развития сердечных заболеваний значительно снижается.

Многие меры общественного здравоохранения и медико-санитарной помощи направлены на изменение индивидуального поведения, такого как злоупотребление психоактивными веществами, диета и физическая активность. Положительные изменения в индивидуальном поведении могут снизить уровень хронических заболеваний в этой стране.

Примеры индивидуальных поведенческих детерминант здоровья включают:

• Диета
• Физическая активность
• Употребление алкоголя, сигарет и других наркотиков
• Мытье рук

Биология и генетика

Некоторые биологические и генетические факторы влияют на определенные группы населения больше, чем другие.Например, пожилые люди биологически склонны к худшему здоровью, чем подростки, из-за физических и когнитивных эффектов старения.

Серповидно-клеточная анемия — типичный пример генетической детерминанты здоровья. Серповидная клетка — это заболевание, которое люди наследуют, когда оба родителя несут ген серповидной клетки. Ген наиболее распространен у людей, чьи предки были из стран Западной Африки, стран Средиземноморья, стран Южной или Центральной Америки, островов Карибского бассейна, Индии и Саудовской Аравии.

Примеры биологических и генетических социальных детерминант здоровья включают:

• Возраст
• Секс
• ВИЧ-статус
• Унаследованные состояния, такие как серповидноклеточная анемия, гемофилия и муковисцидоз
• Несет ген BRCA1 или BRCA2, который увеличивает риск рака груди и яичников
• Семейный анамнез сердечных заболеваний

Социальные детерминанты здоровья

Социальные детерминанты здоровья — это экономические и социальные условия, которые влияют на здоровье людей и сообществ.Эти условия формируются количеством денег, власти и ресурсов, которыми обладают люди, на все из которых влияет выбор политики. Социальные детерминанты здоровья влияют на факторы, связанные с результатами для здоровья. Факторы, связанные с результатами для здоровья, включают:

• Как развивается человек в течение первых нескольких лет жизни (раннее детское развитие)
• Сколько образования получает человек
• Возможность получить и сохранить работу
• Какую работу выполняет человек
• Наличие еды или возможность ее получить (продовольственная безопасность)
• Доступ к услугам здравоохранения и качество этих услуг
• Жилищный статус
• Сколько денег зарабатывает человек
• Дискриминация и социальная поддержка

Что такое детерминанты здоровья и как они связаны с социальными детерминантами здоровья?

Детерминанты здоровья — это факторы, которые влияют на текущее состояние здоровья человека.Эти факторы могут быть биологическими, социально-экономическими, психосоциальными, поведенческими или социальными по своей природе. Ученые обычно выделяют пять детерминант здоровья населения:

• Гены и биология: например, пол и возраст
• Поведение, связанное со здоровьем: например, употребление алкоголя, инъекционных наркотиков (игл), незащищенный секс и курение
• Социальная среда или социальные характеристики: например, дискриминация, доход и пол
• Физическая среда или общая экология: например, место проживания человека и условия скопления людей
• Медицинские услуги или медицинское обслуживание: например, доступ к качественному медицинскому обслуживанию и наличие или отсутствие страховки

Другие факторы, которые могут быть включены, — это культура, социальный статус и здоровое развитие ребенка.Ученые не знают точного вклада каждого детерминанта в настоящее время.

Теоретически гены, биология и поведение в отношении здоровья вместе составляют около 25% здоровья населения. Социальные детерминанты здоровья представляют собой оставшиеся три категории: социальная среда, физическая среда / общая экология и услуги здравоохранения / медицинское обслуживание. Эти социальные детерминанты здоровья также взаимодействуют с индивидуальным поведением и влияют на него. Более конкретно, социальные детерминанты здоровья относятся к набору факторов, которые способствуют формированию социальных паттернов здоровья, болезни и болезни.

Почему важно учитывать роль социальных детерминант здоровья?

Устранение социальных детерминант здоровья является основным подходом к достижению справедливости в отношении здоровья. Справедливость в отношении здоровья — это «когда каждый имеет возможность« полностью реализовать свой потенциал здоровья »и никто не« лишен возможности реализовать этот потенциал из-за своего социального положения или других социально обусловленных обстоятельств ». Справедливость в отношении здоровья также определяется как «отсутствие систематических различий в состоянии здоровья между социальными группами и внутри них, которые имеют разные уровни основных социальных преимуществ или недостатков, то есть разные позиции в социальной иерархии.«Социальные детерминанты здоровья, такие как бедность, неравный доступ к медицинскому обслуживанию, недостаток образования, стигма и расизм, являются основными факторами, способствующими неравенству в отношении здоровья.

Учебная деятельность

Перейдите на страницу вашего профиля здоровья и ответьте на вопросы.

• С какими заболеваниями чаще всего сталкиваются люди с вашим профилем здоровья?
• У вас недостаточный или избыточный вес?

Факторы риска

Что такое фактор риска?

Факторы риска — это вещи в вашей жизни, которые увеличивают ваши шансы на развитие состояния или заболевания.Они могут включать такие вещи, как семейный анамнез, воздействие окружающей среды, принадлежность к определенному возрасту или полу, принадлежность к определенной этнической группе или уже имеющееся заболевание. Если у вас есть факторы риска, ваш врач или медсестра, скорее всего, захотят, чтобы вы прошли обследование или иммунизацию в более молодом возрасте или чаще, чем рекомендуется. Посоветуйтесь со своим врачом или медсестрой, чтобы узнать, нужно ли вам проходить специальные медицинские осмотры и как часто они вам понадобятся.

Понимание факторов риска

Чтобы научиться заботиться о своем здоровье, необходимо понимать факторы риска различных заболеваний.Факторы риска — это вещи в вашей жизни, которые увеличивают ваши шансы заболеть определенным заболеванием. Некоторые факторы риска находятся вне вашего контроля. Вы можете родиться с ними или столкнуться с ними не по своей вине. Некоторые факторы риска, которые вы мало или не контролируете, включают:

• Семейный анамнез заболевания
• Пол / пол — мужской или женский
• Родословная

Некоторые факторы риска, которые вы можете контролировать, включают

• Что вы едите
• Какую физическую активность вы получаете
• Используете ли вы табак
• Сколько алкоголя вы употребляете
• Употребляете ли вы запрещенные наркотики
• Используете ли вы ремень безопасности

Фактически было подсчитано, что почти 35 процентов всех U.Ранней смерти S. в 2000 году можно было избежать, изменив всего три модели поведения:

• Отказ от курения
• Соблюдение здоровой диеты (например, есть больше фруктов и овощей и меньше красного мяса)
• Повышение физической активности

Учебное задание: Узнайте о собственном риске для здоровья

Заполните анкету в Keep Me Well, чтобы получить следующие результаты:

• Система показателей: легко читаемая сводка ваших результатов, которая покажет вам, на чем следует сосредоточить усилия, чтобы улучшить свое здоровье.
• Мой отчет: более подробный отчет, содержащий отзывы и ссылки на надежные веб-сайты с информацией о здоровье, которые помогут вам принять меры по снижению риска хронических заболеваний.
• Поддержка и программы местного сообщества: список ресурсов в вашем районе, которые могут помочь вам принять меры для улучшения вашего здоровья.

Наличие нескольких факторов риска

У вас может быть один фактор риска заболевания, а может быть много. Чем больше у вас факторов риска, тем выше вероятность заразиться.Например, если вы едите здоровую пищу, регулярно занимаетесь спортом и контролируете артериальное давление, ваши шансы заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями меньше, чем у диабетиков, курильщиков и малоподвижных людей. Чтобы снизить риски, делайте небольшие шаги к ведению здорового образа жизни, и вы увидите большие награды.

Наследственный риск — история здоровья вашей семьи

В редких случаях вы можете унаследовать мутировавший ген, который сам по себе вызывает болезнь. Гены контролируют химические реакции в нашем организме.Если вы унаследуете дефектный ген, ваше тело не сможет провести важную химическую реакцию. Например, дефектный ген может сделать вашу кровь неспособной к свертыванию. Эта проблема лежит в основе редкого нарушения свертываемости крови. Чаще вы можете унаследовать гены от одного или обоих родителей, которые подвергают вас повышенному риску определенных заболеваний. Но наличие гена определенного заболевания не всегда означает, что вы его получите. Есть много неизвестных факторов, которые могут повысить или снизить ваши шансы заболеть.Люди с семейным анамнезом хронических заболеваний могут больше всего выиграть от изменения образа жизни. Вы не можете изменить свои гены, но вы можете изменить поведение, влияющее на ваше здоровье, например курение, малоподвижный образ жизни и неправильное питание. Во многих случаях внесение этих изменений может снизить риск заболевания, даже если болезнь передается в вашей семье. Еще одно изменение, которое вы можете сделать, — это пройти скрининговые тесты, такие как маммография и скрининг на колоректальный рак. Эти скрининговые тесты помогают обнаружить заболевание на ранней стадии.

Люди, в семейном анамнезе которых имеется хроническое заболевание, могут получить наибольшую пользу от скрининговых тестов, которые выявляют факторы риска или ранние признаки заболевания. Раннее обнаружение болезни до появления симптомов может означать улучшение здоровья в долгосрочной перспективе. История здоровья вашей семьи может иметь важное значение для определения рисков для здоровья вас и ваших детей. Узнайте больше о том, как задокументировать историю здоровья вашей семьи и поделиться ею со своим врачом. Важно поговорить со своим врачом или медсестрой об индивидуальном риске для здоровья, даже если вам придется поднимать этот вопрос самостоятельно.И вашему врачу важно знать не только о вашем здоровье, но и семейный анамнез. Приходите на прием к врачу, вооружившись информацией о вас, ваших детях, братьях и сестрах, родителях, бабушках и дедушках, тетях и дядях, племянницах и племянниках, в том числе

• Основные заболевания и причины смерти
• Возраст начала болезни и возраст смерти
• Этническое происхождение
• Общая информация об образе жизни, например, обильное употребление алкоголя и курение

Семейный анамнез

Семейный анамнез может помочь вашему врачу поставить диагноз, если у вас или ваших детей есть признаки заболевания.Это может показать, есть ли у вас или у ваших детей повышенный риск заболевания; в таком случае врач может предложить скрининговые тесты. Многие генетические нарушения впервые становятся очевидными в детстве, и знание семейного анамнеза генетического заболевания может помочь обнаружить и вылечить это заболевание на раннем этапе.

Регулярно обновляйте информацию из истории болезни вашей семьи и делитесь новой информацией со своим врачом. Помните, что родственникам может быть поставлен новый диагноз между визитами к врачу.

Лучший способ узнать историю здоровья вашей семьи — это задать вопросы.Поговорите на семейных собраниях и запишите медицинскую информацию своей семьи — это может иметь значение в жизни вашего ребенка.

Учебное задание: портрет здоровья моей семьи

Воспользуйтесь онлайн-инструментом Главного хирурга США для сбора историй здоровья семьи, который называется My Family Health Portrait. (Если вы не можете выполнить это задание со своей родной семьей, вы можете выполнить это задание для кого-то еще, кто знает историю здоровья своей семьи.)

• Введите историю здоровья вашей семьи.
• Запишите имена ваших близких родственников по обе стороны семьи: родители, братья и сестры, бабушки и дедушки, тети, дяди, племянницы и племянники. Включите состояния, которые есть или были у каждого родственника, и в каком возрасте они были впервые диагностированы.
• Для умерших родственников указать причину смерти и возраст смерти.
• Распечатайте историю болезни вашей семьи, чтобы поделиться с семьей или вашим медицинским работником.
• Сохраните историю здоровья вашей семьи, чтобы вы могли обновлять ее со временем.
• Обсудите с вашим лечащим врачом историю вашего семейного здоровья

Дополнительное учебное задание: Здоровее

Заполните оценку личного риска для здоровья и семейный анамнез. Определите, что вы можете сделать, чтобы улучшить свое здоровье и снизить риски для здоровья.

Ознакомьтесь с этими ресурсами, чтобы узнать больше об истории болезни семьи

Примеры действий:

• Довести свой вес и ИМТ до нормального уровня
• Бросить курить
• Повысьте уровень холестерина до здорового уровня
• Увеличьте свою аэробную активность, укрепите мышцы и укрепите кости
• Уменьшите потребление алкоголя

Факторы, влияющие на здоровье человека

Факторы риска — это унаследованные влияния окружающей среды и поведения, которые, как считается, увеличивают вероятность возникновения проблем с физическим или психическим здоровьем в будущем.После изучения этого занятия вы сможете описать факторы риска для здоровья и объяснить их связь со здоровьем человека.

Здоровье и поведение человека

Поведение — это действие, которое имеет определенную частоту, продолжительность и цель, будь то сознательное или бессознательное. Это то, что мы делаем и как действуем.

Образцы поведения в отношении здоровья — это те личные модели поведения, действия и привычки, которые люди выполняют, чтобы оставаться здоровыми, чтобы восстановить свое здоровье, когда они заболели, и чтобы улучшить свое состояние здоровья.

Типы поведения, связанного со здоровьем

В этом разделе вы узнаете о шести различных типах поведения в отношении здоровья, которые люди могут выполнять — от начальных этапов профилактики заболеваний до их действий, которые могут быть связаны с попытками реабилитации после приступа болезни.

• Профилактическое поведение в отношении здоровья : Это действия, которые здоровые люди предпринимают, чтобы сохранить себя или других здоровыми и предотвратить болезнь или обнаружить болезнь при отсутствии симптомов.Примеры включают мытье рук с мылом, использование противомоскитных сеток, обработанных инсектицидами, и исключительно грудное вскармливание в возрасте до шести месяцев.
• Болезненное поведение: Сюда входят любые действия, предпринимаемые людьми, которые считают себя больными. Это будет включать распознавание ранних симптомов и быстрое направление на лечение.
• Болезненное поведение: К ним относятся любые действия, предпринимаемые людьми, которые считают себя больными, с целью выздоровления.Он включает в себя лечение у поставщиков медицинских услуг и, как правило, включает целый ряд потенциально зависимых форм поведения. Это может привести к некоторой степени освобождения от обычных обязанностей. Например, человек, который чувствует, что он болен, может посетить ближайший медицинский центр и получить таблетки, которые нужно забрать домой, и тогда он может не выполнять столько работы, сколько обычно.
• Соответствие нормам поведения: Это означает, что человек будет проходить курс назначенного лечения в соответствии с инструкциями, которые ему дал медицинский работник.
• Поведение использования: Это тип поведения, который описывается, когда люди пользуются своими медицинскими услугами, такими как дородовое наблюдение, планирование семьи, иммунизация, ведение больного на лечение и т. Д.
• Поведение — это действие, которое имеет определенную частоту, продолжительность и цель, будь то сознательное или бессознательное. Это то, что мы делаем и как действуем. Люди остаются здоровыми или часто болеют в результате собственных действий или поведения.

Профилактическое поведение в отношении здоровья — это действия, которые здоровые люди предпринимают для сохранения здоровья себя или других.Примеры включают хорошее питание и исключительно грудное вскармливание до шести месяцев.

• Болезненное поведение включает любые действия, предпринимаемые человеком, который считает себя больным.
• Соответствие поведению связано с соблюдением курса предписанных режимов лечения.
• Практическое поведение включает использование медицинских услуг, таких как дородовое наблюдение или планирование семьи.
• Реабилитационное поведение — это способы, которыми люди ведут себя после тяжелой болезни, чтобы снова поправиться.
• Детерминанты здоровья — это биологические, экологические, поведенческие, организационные, политические и социальные факторы, которые положительно или отрицательно влияют на состояние здоровья отдельных лиц, групп и сообществ.
• Факторы риска — это унаследованные влияния окружающей среды и поведения, которые, как известно или считаются, увеличивают вероятность возникновения проблем с физическим или психическим здоровьем. Факторы риска увеличивают вероятность заболеваемости и преждевременной смертности, но не гарантируют, что люди с факторами риска пострадают от последствий.
• Немодифицируемые (неизменяемые или неконтролируемые) факторы риска включают такие факторы, как возраст, пол и унаследованные гены — вещи, которые люди не могут изменить или не могут контролировать.

Учебная деятельность

Выберите одну привычку здорового образа жизни, которую вы хотели бы принять или улучшить.

• Какую привычку вы хотите изменить или улучшить?
• Почему вы выбрали эту привычку?
• Попробуйте использовать онлайн-игру «Месяц здоровья», чтобы отслеживать свой прогресс.

Дополнительное учебное задание

Посмотрите серию телеканалов PBS о создании здоровых сообществ

Показать источники

Источники

Детерминанты здоровья: Здоровые люди 2020, USDHHS, http://www.healthypeople.gov/2020/about/DOHAbout.aspx

Социальные детерминанты здоровья: Социальные детерминанты здоровья, Центры по контролю и профилактике заболеваний, часто задаваемые вопросы, http://www.cdc.gov/socialdeterminants/FAQ.html

Факторы риска: Хорошее здоровье на всю жизнь, ваш путеводитель по сохранению здоровья, здоровье женщин.gov, Министерство здравоохранения и социальных служб, Управление женского здоровья, http://www.womenshealth.gov/publications/our-publications/lifetime-good-health/LifetimeGoodHealth-English.pdf

---

Часто задаваемые вопросы | Социальные детерминанты здоровья | NCHHSTP

На здоровье влияют многие факторы, которые обычно можно разделить на пять широких категорий, известных как детерминанты здоровья: генетика, поведение, влияние окружающей среды и физические факторы, медицинское обслуживание и социальные факторы.Эти пять категорий взаимосвязаны.

Пятая категория (социальные детерминанты здоровья) включает экономические и социальные условия, которые влияют на здоровье людей и сообществ. ⁴ Эти условия формируются социально-экономическим положением, которое представляет собой количество денег, власти и ресурсов, которыми обладают люди, на все из которых влияют социально-экономические и политические факторы (например, политика, культура и социальные ценности). ^5,6 Социально-экономическое положение человека может определяться различными факторами, такими как образование, профессия или доход.Все эти факторы (социальные детерминанты) влияют на здоровье и благополучие людей и сообществ, с которыми они взаимодействуют.

Несколько факторов, связанных с результатами для здоровья, перечислены ниже.

• Как развивается человек в течение первых нескольких лет жизни (раннее детское развитие)
• Какое образование получает человек и качество этого образования
• Возможность получить и сохранить работу
• Какую работу выполняет человек
• Наличие еды или возможность ее получить (продовольственная безопасность)
• Доступ к услугам здравоохранения и качество этих услуг
• Условия жизни, такие как жилищный статус, общественная безопасность, чистая вода и загрязнение
• Сколько денег зарабатывает человек (личный доход и доход семьи)
• Социальные нормы и отношения (дискриминация, расизм и недоверие к правительству)
• Жилая сегрегация (физическое разделение рас / национальностей на разные районы)
• Социальная поддержка
• Язык и грамотность
• Заключение под стражу
• Культура (общие обычаи и верования определенной группы людей)
• Доступ к средствам массовой информации и новейшим технологиям (сотовые телефоны, Интернет и социальные сети)

На все эти факторы влияют социальные обстоятельства.