Какие беговые дорожки бывают: Как выбрать беговую дорожку? Советы по правильному выбору дорожек – Арена Спорта

Как выбрать беговую дорожку? Советы по правильному выбору дорожек – Арена Спорта

• О пользе беговой дорожки
• Электрические, механические и магнитные беговые дорожки
• Система амортизации
• Ширина и длина беговой дорожки
• Угол наклона беговой дорожки

#

О пользе беговой дорожки

Одним из эффективных видов физической активности, который помогает поддерживать тело в форме, является бег. Он способствует сжиганию калорий и укреплению мышц. Также бег помогает улучшить настроение и выводит токсины из организма.

Конечно заменить данным тренажером естественное движение трудно. Так при обычных пробежках во время дыхания организм обогащается кислородом. Занимаясь дома такого эффекта достичь не получится. Но в условиях городской жизни беговая дорожка может стать хорошей заменой обычному бегу.
С помощью таких занятий можно наладить проблемы со сном, и улучшить настроение.

Чем именно полезен тренажер для бега:

• при беге ускоряется процесс сжигания жира;
• укрепляются мышцы ягодиц и бедер, а также икроножные мышцы;
• кардио нагрузки помогают укрепить сосуды и тренируют сердце;
• повышается выносливость организма;
• улучшается самочувствие;
• улучшается метаболизм.

Данный тренажер хоть и относится к кардио тренажеру, но все же помогает развивать мышцы. В основном при беге работает нижняя часть тела.
Беговая дорожка поможет людям без опыта бега. С ее помощью организм подготовится к нагрузкам. Она отлично подойдет тем, кто не имеет возможности заниматься на свежем воздухе или ходить в тренажерный зал. Тем, кто занимается силовыми нагрузками тренажер поможет разогреть тело.

#

Виды беговых дорожек: электрические, механические, магнитные

По принципу работы беговые дорожки бывают трех видов:

• Механические . Это самый простой и бюджетный вариант. Вращение полотна здесь происходит за счет движений ног пользователя.
  Что, в принципе, удобно: нет шанса не рассчитать силы и устроить себе внеплановый спринт. К тому же подобной дорожкой можно пользоваться хоть в лесу, потому что она не привязана к источнику питания. Однако даже у лучших механических беговых дорожек есть ряд недостатков. Главный из них — отсутствие амортизации, из-за чего создается дополнительная нагрузка на суставы человека. Большим набором функций такая дорожка тоже не отличается, да и регулировать нагрузки здесь можно лишь приблизительно.
• Магнитные . У механических беговых дорожек есть еще один нюанс — полотно двигается под ногами рывками. Это происходит из-за естественной силы трения. Магнит же слегка притягивает ленту бегового полотна, что обеспечивает более плавный и равномерный ход. Магнитные беговые дорожки также не требуют подзарядки и могут прекрасно вписаться на веранду загородного дома или на сам участок. Однако у них также нет амортизации, поэтому людям, имеющим проблемы с суставами, стоит поискать другой вариант.
• Электрические . Это более «умная» разновидность беговой дорожки. Здесь нагрузку регулирует не сам пользователь (как это происходит во время занятий на дорожках с механической или магнитной конструкцией), а электромотор, который управляется с помощью микрокомпьютера. На его дисплее можно вручную корректировать скорость и угол наклона полотна и даже задавать свою программу тренировок. Лучшие электрические беговые дорожки для дома также обладают качественным полотном с высокими параметрами амортизации. В сочетании с микрокомпьютером получается оптимальный вариант как для спортсменов, так для новичков и находящихся на реабилитации людей, которым ходьба нужна для восстановления. Среди минусов электрических беговых дорожек можно выделить внушительные габариты, большой вес и привязку к источнику питания.

#

Система амортизации беговой дорожки

Занятия бегом предполагают серьезную ударную нагрузку на опорно-двигательный аппарат. Для минимизации вредного воздействия каждый спортсмен подбирает соответствующую обувь для бега на улице. Для домашних занятий в тренажерах предусмотрен дополнительный механизм амортизации.
Чтобы компенсировать нагрузку, в беговых дорожках располагают системы амортизации. Они могут находиться в передней, средней или задней части тренажера.
Обычно для механизма амортизации используются эластомеры из упругого материала, который гасит удары.

#

Беговые полотна

Этот параметр можно считать одним из самых важных. Ведь чем шире беговое полотно, тем комфортнее тренировка. Если вы привыкли к длительному бегу, то ширина должна быть с максимальной (при продолжительном беге велика вероятность оступиться). Но следует учитывать, что широкое полотно повышает стоимость дорожки, а также делает ее крупногабаритной.

• Ширина до 45 см – подходит для ходьбы.
• Ширина 45 – 50 см – подходит для легкого бега.
• Ширина от 50 см – подходит для тренировок любой интенсивности.

Длина менее важна. Ее следует выбирать исходя из роста пользователя:

• рост до 180 см, дорожка для ходьбы — минимум 120 см;
• рост до 180 см, дорожка для бега — минимум 130 см;
• рост от 180 до 200 см, дорожка для ходьбы — минимум 130 см;
• рост от 180 до 200 см, дорожка для бега — минимум 140 см;
• рост более 200 см, дорожка для ходьбы — минимум 135-140 см;
• рост более 200 см, дорожка для бега — минимум 150 см.

Угол наклона на беговой дорожке

Максимальный угол наклона варьируется от 3 до 40 градусов. Чтобы имитировать ходьбу или бег по пересеченной местности, в большинстве тренажеров предусмотрена возможность менять угол наклона. Чем выше угол наклона, тем больше усилий затратит спортсмен на преодоление дистанции. Ряд моделей позволяет изменять наклон непосредственно в процессе тренировки (программа «Холмы»).

• Диапазон наклона полотна отличается у моделей беговых дорожек. У самых простых и дешёвых уклона вообще может не быть. Его нет, например, у компактных, у простых механических.

• Более тонкая настройка угла наклона у электрических моделей, и у них наклон можно переключать на бегу. У дорогих беговых дорожек – самый широкий диапазон настроек.

• Бег с уклоном может стать важной частью подготовки. Биомеханика движения вверх задействует множество мышц с особым усилением работы задней и передней поверхностей бёдер и икр. И бег в горку, по сути, приближает к отработке движений для идеальной техники бега.

• Иногда в предустановленных программах бега усилие повышается именно за счёт повышения угла наклона, а не повышения скорости.

Товары в магазине

Виды беговых дорожек для дома

Выбирая тренажеры для дома, многие задумываются о приобретении беговой дорожки. Это хороший способ для проведения кардиотренировок без выхода на улицу. Виды беговых дорожек для дома сильно отличаются по габаритам и внутреннему устройству. Для того, чтобы спорт приносил удовольствие, следует правильно подобрать нужный тип тренажера для полноценных занятий.

С выбором бегового тренажера поможет определиться статья – Как выбрать беговую дорожку для дома.

Содержание

1. Виды беговых дорожек для дома
2. Магнитные беговые дорожки
3. Электромагнитные беговые дорожки для дома
4. Механические дорожки
5. Какие бывают беговые дорожки
6. Компактные дорожки без поручней
7. Складные беговые дорожки
8. Профессиональные тренажеры
9. Детские беговые дорожки для дома
10. Беговые дорожки для собак
11. Для реабилитации

Виды беговых дорожек для дома

Магнитные беговые дорожки

Магнитные беговые дорожки просты в эксплуатации, так же они сами по себе имеют более простое строение, чем электромагнитные. Рекомендуем посмотреть в чем отличие магнитных дорожек от механических.

Они представляют из себя металлическую раму, являющуюся каркасом всей конструкции. На ней расположена дека с валиками, на них вращается беговое полотно. В этом типе беговых тренажеров используется магнитная система нагрузки. За счет магнитов, создается сопротивление и по мере приближения или удаления магнитов от вала, меняется и сопротивление. Такой вид тренажеров отличается от механического плавностью хода и повышенной износостойкостью.

У большинства моделей присутствуют поручни с небольшим бортовым компьютером. Магнитные дорожки не подключаются к электросети и работают автономно, это позволяет поставить их где угодно, не зависимо от наличия источника питания. Из-за этого у магнитных дорожек нет большого программного функционала, которым оснащены электрические дорожки. Сопротивление меняется поворотом специальной регулировочной рукоятки.

Работает она благодаря усилиям спортсмена. Он начинает бег, тем самым двигая беговое полотно, как только он останавливается, останавливается и полотно. В связи с ограниченным набором функций и простотой устройства, беговые дорожки этого вида стоят недорого.

Электромагнитные беговые дорожки для дома

Электрические беговые дорожки устроены также как и магнитные, но имеют мощный мотор, который питается от сети. Именно он приводит беговое полотно в действие.

Также электромагнитные модели оснащены разнообразными датчиками и бортовым компьютером, на котором можно:

• следить за показателями спортсмена (пульс, расход калорий, пройденная дистанция)
• выбрать специальные программы для бега,
• изменять скорость бега,
• устанавливать угол наклона бегового полотна.

Такие типы беговых дорожек оснащены хорошими амортизационными системами, которые уменьшают нагрузку на суставы ног и позвоночник. Это один из основных плюсов данного вида дорожек. Для примера приведем несколько моделей электромагнитных беговых дорожек:

Электромагнитные беговые тренажеры более функциональны, могут использоваться людьми с лишним весом, но из-за это их стоимость гораздо выше, чем у магнитных. Посмотрите сравнение электрических и магнитных беговых дорожек.

Механические дорожки

Механические беговые дорожки самые простые из всех, что существуют. Они устроены также как и магнитные, но вместо магнитной нагрузки, в них используется тормозной вал. Они также не требует подключения к электрической сети.

Механические беговые дорожки просты в устройстве и не имеют множества датчиков, как в электрических, поэтому стоят довольно дешево. Дорожки такого типа представлены ниже:

Какие бывают беговые дорожки

Компактные дорожки без поручней

Такие дорожки представляют собой деку с беговым полотном. Как понятно из названия, у них отсутствуют поручни, а заодно и подставка под бортовой компьютер. Поэтому он находится внизу, впереди бегового полотна.

Преимуществом таких типов тренажеров являются: малые габариты и занимают мало места в квартире, их очень удобно хранить под кроватью, для занятий не нужно раскладывать, а после складывать.

Такую беговую дорожку нужно просто достать и можно сразу заниматься. В отличии от громоздких механизмов находящихся в фитнес-центрах, эта дорожка понравится тем, кто ограничен в месте для проведения тренировок.

Размеры таких дорожек не велики и могут не подойти высоким и крупным людям. Функционал у таких дорожек ограничен. Скорость, которую можно развить на них не высока и составляет не более 8 км/ч. Чаще всего такие дрожки предназначены для ходьбы, а не для бега. Приведем несколько из них:

Если Вы не знаете подойдет ли по скорости такая беговая дорожка, рекомендуем посмотреть статью – С какой скоростью бегать на беговой дорожке.

Но как и все тренажеры она имеет ряд минусов.

Например не всем понравится устройство бортового компьютера. Мало кому понравится смотреть себе под ноги, чтобы узнать состояние своего пульса. Тем более, что техника бега предусматривает то, что спортсмен должен смотреть прямо перед собой.

К тому же некоторым людям смотреть себе под ноги во время упражнений на беговой дорожке запрещено, ввиду того, что они могут потерять равновесие и упасть с нее.

Складные беговые дорожки

Складные беговые дорожки имеют поручни, но их можно сложить. В сложенном виде такая разновидность беговых тренажеров достаточно компактный, а наличие транспортировочных колесиков позволяет убирать их в сторону после тренировки.

Бортовой компьютер у них расположен между поручнями напротив бегуна. Скорость на этих дорожках можно развивать уже больше, чем на компактных, она составляет 18 км/ч. В остальном функционал этих дорожек побольше.

Так же и размер бегового полотна таких дорожек часто больше. Складными могут быть и электрические, и магнитные, и механические беговые дорожки.

Такие дорожи считаются самым оптимальным вариантом тренажера для людей с ограниченными условиями и просто созданы для проведения тренировок в домашних условиях.

В сложенном состоянии дорожка не занимаем много места, имеет достаточный функционал для проведения тренировок. Ценовой диапазон у таких дорожек разный, в зависимости от размера и качества дорожек. Ниже приведено несколько примеров с ценами.

К минусам этих дорожек можно отнести сложность самого процесса раскладывания дорожки. Некоторые покупатели жалуются на тяжесть дорожки и сложный механизм, что не позволят ее быстро и просто раскладывать.

Профессиональные тренажеры

Профессиональные тренажеры подходят для проведения дома усиленной тренировки, не хуже, чем в фитнес-клубе. Они имеют много датчиков, которые следят за показаниями пульса, скорости, потраченных калорий, пройденного расстояния и другими показателями.

В моделях с электромагнитной нагрузкой есть много специальных программ для бега. Они нацелены на похудение и тренировку мышц ног. Беговое полотно можно регулировать меняя угол наклона.

Конечно, тренироваться на таких дорожках – одно удовольствие. Но и цену они имеют соответствующую. Вот несколько моделей специализированных беговых дорожек:

Кроме цены многих покупателей могут отпугнуть габариты этих дорожек. Они не предназначены для того, чтобы их складывали и раскладывали, их устанавливают один раз и на долгий срок, они больше и тяжелее. Но чем больше вес самой беговой дорожки, тем больший максимальный вес спортсмена она может выдержать. Поэтому такие дорожки подойдут людям с большим весом или очень высоким людям.

Чаще всего такие дорожки оснащены хорошей амортизационной системой, которая подавляет удар ноги от соприкосновения с беговым полотном, что хорошо сказывается на коленных суставах. Такие дорожки отлично подходят и для бега, и для ходьбы. Из-за высокой цены и больших габаритов профессиональные беговые дорожки редко покупают для дома, а используют в фитнес-клубах.

Детские беговые дорожки для дома

Детские беговые дорожки для дома отличаются от взрослых размерами, яркой окраской и почти все детские тренажеры — механические.

Беговые дорожки для детей выполнены из прочных и качественных материалов, они безопасны в использовании. Но для детей младшего возраста необходимо присутствие взрослого во время занятий. 

Детские дорожки бывают двух видов для детей от 4-8 лет и с 8-11.

После 11 лет ребенок может тренироваться на обычной взрослой беговой дорожке.

У детской беговой дорожки, как и взрослых, есть ограничение по весу, чаще всего это 50 кг. Обратите внимание на эту характеристику беговой дорожки перед покупкой. Для ребенка, который весит выше заявленного веса не стоит ее покупать, она может выйти из строя раньше положенного срока, да и ребенку занятия на ней могут принести вред.

Беговые дорожки для собак

Беговые дорожки для собак выглядят немного необычно – вместо поручней у них по бокам натянута сетка и получается, что собака идет по небольшому туннелю.

Длина такой дорожки в зависимости от породы собаки разная. Для больших пород типа ретривера они составляют более 2 метров.

В остальном дорожка похожа на обычную, у нее так же имеется бортовой компьютер, который выдает данные о тренировке.

Многие заводчики собак спорят о том, несет ли эта дорожка вред или пользу от использования.

Среди плюсов этой дорожки отмечают то, что собака на ней может выплеснуть неизрасходованную энергию.

Но есть и минусы – высокая нагрузка на суставы ног из-за ограниченности площади беговой дорожки, из-за этого собака начинает неправильно ставить ноги, что провоцирует в дальнейшем изменение походки. Исправить это уже невозможно.

Если у собаки уже есть скрытые проблемы с позвоночником или суставами, то дорожка их усилит. К тому же собака не может сама назначить уровень нагрузки, ее устанавливает хозяин. Если собака устала или ей стало плохо по какой-то причине, она не сможет подать сигнал хозяину, что нужно остановиться.

Для реабилитации

Беговые дорожки используются и в лечебных целях.

Они предназначены для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата, для тех, кто перенес операции или после переломов.

Занятия на таких дорожках призваны укрепить кости и суставы, направлены на улучшение состояния больного.

Такие дорожки сильно отличаются от обычных. В частности шаг изменения скорости у них маленький. Начать ходьбу на такой тренажере можно на скорости 100 метров в час. А предельная скорость ограничивается 10 км/ч.

Беговое полотно таких дорожек можно пустить в другую сторону, что изменит нагрузку на ноги.

Реабилитационные беговые дорожки имеют очень мощный мотор и плотное беговое полотно. Длинные поручни у них регулируются по высоте.

Конечно, не все виды беговых дорожек подходят для взрослых людей, есть тренажеры для детей и животных. Выбирая тренажер основывайтесь на своих интересах и спортивных предпочтениях. Перед покупкой ознакомьтесь с характеристиками спортивных аксессуаров, уточните подходят ли они для ваших спортивных целей.

Описание 6 типов беговых дорожек и лучших в каждой категории

Покупка беговой дорожки является одним из лучших способов инвестировать в свою личную физическую форму . Это удобный способ сделать упражнения частью вашей повседневной жизни , устраняя некоторые типичные препятствия для бега, такие как плохая погода и нехватка времени.

Когда у вас есть беговая дорожка, вы можете тренироваться когда захотите , в удобном для вас темпе и в комфорте собственного дома .

Но покупка беговой дорожки в первый раз может поставить в тупик! На рынке представлено так много различных типов беговых дорожек — с таким количеством моделей в каждой категории — что выбрать подходящую для ваших нужд не всегда просто.

Вот почему мы составили это полезное руководство , чтобы помочь вам понять различные предлагаемые машины и сравнить их. Читайте дальше, чтобы узнать о типах беговых дорожек, с которыми вы, вероятно, столкнетесь при поиске, и о функциях, которые можно ожидать от каждой из них.

Мы также выбрали наши любимые модели в каждой категории и перечислили причины, по которым мы их рекомендуем.

Описание 6 типов беговых дорожек

#1: Ручные беговые дорожки

Как следует из названия, ручные беговые дорожки не используют электричество. Вместо этого ваш бег или ходьба приводит в движение полотно! Это делает их самыми простыми и, как правило, самыми дешевыми из типов беговых дорожек.

Ручная беговая дорожка имеет много преимуществ.

Помимо того, что они очень доступны по цене , они легкие, экологичные, небольшие по размеру, и часто предназначены для складывания для хранения. Поскольку лента приводится в движение вашим бегом, она не начнет двигаться, пока вы этого не сделаете. Из-за этого многие люди считают, что использование ручной беговой дорожки безопаснее и более естественно .

Во многих отношениях бег на ручной беговой тренировке лучше, чем на моторизованной версии. Это потому, что вся сила исходит от вас, а не от машины.

Но не все считают это преимуществом.

Из-за наклона, необходимого для поддержания движения ленты, беговые дорожки с ручным управлением традиционно считаются тяжелой работой. Если мотивация не является вашей сильной стороной, вы можете найти беговую дорожку с ручным управлением менее приятной в использовании, чем модель с электроприводом.

Точно так же ручные тренажеры имеют очень мало функций, которые делают бег на беговой дорожке увлекательным, например, совместимость с Bluetooth для использования фитнес-приложений, звуковые системы для прослушивания музыки и ЖК-экраны для просмотра показателей бега.

Другие недостатки включают меньшую беговую дорожку и меньшую грузоподъемность, чем у более прочных моторизованных машин.

– Лучшая ручная беговая дорожка – Sunny Health & Fitness Force Fitmill –

С вместительной беговой дорожкой , регулируемым магнитным сопротивлением и наклоном 13,5% эта беговая дорожка предназначена для сжигания серьезных калорий.

Он кажется более прочным , чем многие модели с ручным управлением, и оснащен двойными маховиками, обеспечивающими движение ленты

Плюсы:

• Легко складывается, с гидравлическим механизмом мягкого опускания для безопасного раскладывания
  
• Прочная рама и большая грузоподъемность 300 фунтов
  
• Нескользящие, устойчивые к поту поручни, позволяющие бегать или ходить в различных положениях

Минусы:

• Наклон не регулируется
  
• Гарантия относительно короткая

Магазин на Amazon

Узнать цены в других местах

#2: Изогнутые беговые дорожки

Изогнутые беговые дорожки относительно новые на рынке. Полотно проходит по изогнутому полотну и может двигаться быстрее, чем полотно на ручной беговой дорожке с плоским полотном. Это делает его лучшим выбором, если вы действительно хотите увеличить скорость во время тренировки.

Многие пользователи считают, что бег на изогнутой беговой дорожке кажется очень естественным . Это связано с тем, что форма побуждает вас бежать на подушечках стопы, а высота, которой ваша стопа достигает на кривой, определяет, насколько быстро будет двигаться лента.

Исследования показали, что использование изогнутой беговой дорожки может увеличить частоту сердечных сокращений, потребление кислорода и частоту шагов (частоту шагов или шагов в минуту) по сравнению с бегом на моторизованной модели. Кроме того, эргономичный U-образный дизайн помогает снизить нагрузку на суставы , предоставляя вам гораздо больше возможностей.0003 удобный опыт работы.

Как и все беговые дорожки с ручным управлением, изогнутые модели имеют очень мало «дополнительных» или движущихся частей, которые могут выйти из строя. Это означает, что они, как правило, служат дольше, чем модели с электроприводом, и реже требуют дорогостоящего ремонта.

— Лучшая изогнутая беговая дорожка — Assault Fitness AirRunner —

Если вы ищете исключительно прочный тренажер , способный выдерживать вес до 350 фунтов, обратите внимание на популярный Assault Fitness AirRunner.

Он может похвастаться прочной стальной рамой и поручнями , а также планчатым ремнем коммерческого класса, рассчитанным на впечатляющий пробег 150 000 миль !

Ознакомьтесь с нашим полным обзором Assault AirRunner здесь!

Плюсы:

• Колеса для транспортировки
  
• Компактный размер и вес 280 фунтов меньше, чем у сопоставимых моделей
  
• Надежная гарантия

Минусы:

• Функции монитора очень ограничены

Магазин на Amazon

#3: Моторизованные беговые дорожки

Моторизованные или электрические модели являются наиболее популярными типами беговых дорожек для тренировок дома.

В зависимости от выбранной вами модели, моторизованные беговые и функции могут обеспечить вам функциональные возможности, необходимые для значительного повышения вашего опыта бега . Вы можете изменить скорость всего лишь нажатием кнопки , а некоторые тренажеры оснащены встроенными программами, которые автоматически регулируют ваш темп.

Многие модели имеют функцию наклона , иногда автоматическую, которая усложняет пробежку. Высококачественные модели также могут предлагать наклон , который имитирует бег по склону.

Некоторые даже включают передовые технические функции, такие как Bluetooth-совместимость и акустические системы . Они отлично подходят для мотивации , позволяя транслировать программы тренировок на планшет или слушать любимые плейлисты во время пробежки.

Моторизованные беговые беговые дорожки также позволяют легко отслеживать вашу статистику , многие из них оснащены большими ЖК-экранами, отображающими ваши показатели бега.

Перед выбором подходящей модели с электроприводом важно четко понимать, как вы хотите использовать беговую дорожку. Такие факторы, как размер ленты и максимальная скорость тренажера, будут определять, подходит ли беговая дорожка для ходьбы, бега трусцой или бега. Дополнительную информацию см. в нашем Руководстве по покупке беговой дорожки.

Моторизованные беговые дорожки, особенно высококачественные коммерческие модели, могут быть громоздкими и тяжелыми. Следовательно, они, как правило, намного прочнее, чем их аналоги, с большей грузоподъемностью, что делает их подходящими для более широкого круга пользователей.

— Лучшая моторизованная беговая дорожка — беговая дорожка NordicTrack x32i с наклоном —

Это ни в коем случае не бюджетная беговая дорожка, но ее высокая цена отражает исключительное качество и впечатляющие технические характеристики .

С наклоном 40 %, эта машина способна обеспечить непревзойденную тренировку , а двигатель DurX™ Commercial Plus мощностью 4,25 л. с. обеспечивает необходимую вам мощность . Беговая платформа шириной 22 дюйма и длиной 65 дюймов дает вам достаточно места для бега , даже если вы особенно высоки или у вас длинный шаг.

Плюсы:

• Большой интерактивный сенсорный экран высокой четкости с яркой графикой
  
• Совместимость с приложением iFit для безграничного разнообразия тренировок (требуется подписка через 30 дней)
  
• Подключение наушников Bluetooth и 2 динамика с цифровым усилением

Минусы:

• Для работы требуется подключение к Интернету
  
• Очень тяжелый — требуется специальное место

Магазин на Amazon

#4: Складные беговые дорожки

Когда-то покупка моторизованной беговой дорожки означала поиск специального места в доме для ее установки. Но теперь производители понимают, что это не вариант для всех. Это означает, что теперь есть множество высококачественных складных моделей, многие из которых намного надежный и стабильный , чем вы можете себе представить.

Для простоты использования большинство высококачественных складных беговых дорожек оснащены технологией, позволяющей без усилий поднимать и опускать платформу.

Это означает, что рама и беговая платформа могут быть изготовлены с весом и прочностью, необходимыми для устойчивости, но при этом их достаточно легко складывать и раскладывать ежедневно.

Редко можно найти складную модель, которая полностью складывается. Те, которые действительно имеют тенденцию быть более легкими беговыми дорожками стола (подробнее о них ниже). Вместо этого между декой и рамой обычно есть угол, а это означает, что большинство складных беговых дорожек предназначены для вертикального хранения.

Складные беговые дорожки немного различаются по весу. Если вам нужен такой, который можно перемещать из комнаты в комнату, то ищите модель, достаточно легкую, чтобы ею мог управлять один человек. Так же он должен иметь колеса для транспортировки .

Если вы выбираете более мощную модель, то в идеале ее следует расположить в помещении, в котором вы будете ее использовать. Затем вы можете сложить палубу вверх, чтобы освободить место в комнате.

— Лучшая складная беговая дорожка — Складная беговая дорожка XTERRA Fitness TR150 —

Мы выбрали эту модель как нашу любимую, поскольку она является одной из самых доступных моделей , которые мы пробовали, а также одной из самых надежных .

Консоль без излишеств проста для нас e и отображает все ваши показатели бега, а максимальная скорость 10 миль в час делает устройство подходящим для всего, от ходьбы до развлекательного бега.

Плюсы:

• 3 ручные настройки наклона
  
• Встроенные датчики пульса для мониторинга сердечного ритма
  
• Легкий, но прочный

Минусы:

• Нет Bluetooth-совместимости
  
• Без звуковой системы

Магазин на Amazon

Магазин на Xterra

#5: Настольные беговые дорожки

Настольная беговая дорожка — отличное решение для людей, которые проводят много времени за столом и мало ходят в течение дня.

Также известные как беговые дорожки под столом, эти тренажеры тонкий и простой дизайн , без консоли и поручней.

Это означает, что их можно легко разместить под столом и позволить вам ходить во время работы. Большинство из них имеют довольно ограниченную максимальную скорость и не предназначены для бега трусцой или бега (в любом случае это будет довольно сложно сделать во время работы!).

Вам также могут попадаться модели 2 в 1. Более дорогие, чем обычные настольные беговые дорожки, они могут использоваться для бега трусцой, но имеют складную планку, которая позволяет преобразовать их в модель под столом для ходьбы. Модель 2 в 1 — хороший выбор, если вам требуется больше универсальность с вашей машины.

Наука подтверждает тот факт, что сидеть весь день вредно для вашего здоровья, и эксперты рекомендуют активные рабочие места. Настольная беговая дорожка — один из самых эффективных способов заставить ваше тело двигаться в течение дня, даже если у вас нет свободного времени для упражнений!

– Лучшая настольная беговая дорожка – Беговая дорожка UREVO 2 в 1 под столом –

Эта прочная, но компактная беговая дорожка с неразборной конструкцией и грузоподъемностью 265 фунтов рассчитана на сразу готов к использованию !

Он развивает скорость до 12,6 км/ч, поэтому вы можете использовать его для пробежек, когда вам нужна более сложная тренировка. Но он также достаточно легкий и портативный , чтобы его можно было легко разместить под столом, с плавным и бесшумным движением , которое не будет мешать вашему рабочему процессу.

Плюсы:

• Достаточно плоско складывается для хранения под кроватью
  
• Пульт дистанционного управления для использования при сложенной штанге
  
• Слот для телефона для потоковой передачи видео, когда панель находится в вертикальном положении

Минусы:

• Без наклона
  
• Нет кнопки паузы на пульте

Покупайте на Amazon

Проверьте цены в других местах

#6: Реабилитационные беговые дорожки

Беговые дорожки доказали свою эффективность в реабилитации после тяжелых заболеваний.

Действительно, есть доказательства того, что использование беговой дорожки может быть полезным для всех, кто перенес инсульт, улучшает их выносливость и скорость ходьбы . Другое исследование дало аналогичные результаты, а также показало, что тренировки на беговой дорожке улучшают состояние сердечно-сосудистой системы у пациентов с хроническим инсультом.

Между тем, исследователи обнаружили, что ходьба на беговой дорожке может быть полезна для людей с болезнью Паркинсона, улучшая длину шага и походку .

Существуют различные беговые дорожки, предназначенные для реабилитации, некоторые из которых имеют очень специфические функции и обычно доступны только в медицинских учреждениях.

Однако существуют также модели для домашнего использования, идеально подходящие для тех, у кого есть хронические проблемы со здоровьем, или для пожилых людей, стремящихся поддерживать или улучшать свой общий уровень физической подготовки . Они, как правило, имеют удлиненные поручни для дополнительной поддержки, небольшую высоту ступенек для комфорта и нескользящие ручки.

Примечание. Прежде чем использовать беговую дорожку в целях реабилитации, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

— Лучшая реабилитационная беговая дорожка — EXERPEUTIC TF2000 Recovery Fitness Walking Treadmill —

Специально разработанная для тех, кто восстанавливается после травмы, эта модель имеет превосходную амортизацию для снижения ударной нагрузки. Это помогает предотвратить нагрузку на колени и лодыжки, делая их удобными в использовании.

Поручни одни из самых длинных среди всех беговых дорожек, что дает вам уверенность во время тренировки, даже если у вас есть проблемы со стабильностью.

Достоинства:

• Высококачественный ЖК-дисплей с подсветкой
  
• Низкая высота платформы 5 дюймов для облегчения посадки и высадки
  
• Белые штрихи для четкого указания движения ремня

Минусы:

• Большая площадь основания
  
• Нет подставки для телефона или планшета

Покупайте на Amazon. Лучшей моделью для вас будет та, которая удобно вписывается в ваш бюджет и доступное место . Он также должен предоставлять функции, необходимые для того, чтобы занятия приносили удовольствие, потому что мотивация — это ключ к успеху!

Это может означать превосходную технологию , позволяющую вам следить за тренировками в потоковом режиме или встроенными программами. Или это может означать выбор тренажера, предлагающего более сложных тренировок с такими функциями, как автоматических наклонов и высоких максимальных скоростей .

Мы надеемся, что это руководство помогло вам понять, какие существуют типы беговых дорожек и какие из них подойдут вам лучше всего.

Как узнать, правильная ли у вас беговая форма?

Плохая форма бега может означать, что ваша техника неэффективна и может даже привести к травме . Но как узнать, правильная ли у вас форма? Что вы можете сделать, чтобы улучшить его?

Узнайте здесь, с нашими 8 советами для достижения идеальной формы без усилий.

0 акции

• Поделиться
• Твит

Какие существуют типы беговых дорожек? Все, что вам нужно знать

Медицинские беговые дорожки

Медицинские беговые дорожки можно использовать в тренажерных залах и фитнес-центрах. Они предназначены для работы в цифровом формате, и причина этого в том, что они должны быть точными все время.

В большинстве случаев этот прибор используется, чтобы помочь врачам проводить определенные измерения пациентов с различными состояниями здоровья.

При проектировании этой беговой дорожки важно помнить, что она сделана с меньшим количеством движущихся частей, чтобы избежать износа. Только так мы можем сделать их долговечными.

При изготовлении аппарата учитывается комфорт пациента, а его работа бесшумна, чтобы не беспокоить окружающих.

Медицинские беговые дорожки имеют очень большие размеры. Например, беговая платформа может иметь размер более 5 футов в длину, 30 дюймов в ширину и примерно 4 фута в высоту.

Медицинские беговые дорожки имеют удобные ручки, чтобы пациенту было удобно выполнять упражнения, а их скорость составляет примерно 0–10 миль в час.

Этот тип беговой дорожки также может определять уровень стресса пациента, поэтому они должны быть точными и удобными.

Поскольку этот аппарат должен использоваться в медицинских учреждениях, он не ограничен одним человеком. И это причина того, что он очень совместим и может легко вместить пациента весом до 400 фунтов. Медицинские беговые дорожки оснащены длинными поручнями для пациентов с ограниченными физическими возможностями и дополнительными функциями, такими как кнопки аварийной остановки.

На такие машины всегда распространяется гарантия и техническая поддержка от производителя. Медицинские беговые дорожки должны эффективно работать с пациентами любого уровня физической подготовки и размера, и всегда должны быть изготовлены с совершенством.

При разработке медицинских беговых дорожек компании учитывают пациента, который будет использовать тренажер. Как и все другие беговые дорожки, размеры могут различаться, и всегда требуется небольшое исследование, чтобы найти идеальную медицинскую беговую дорожку для вашей установки.

Средний размер этой беговой дорожки составляет приблизительно 30 дюймов в ширину, 80 дюймов в длину и может иметь высоту 48 дюймов. В этой линейке также доступны беговые дорожки меньшего размера.

Прежде чем выбрать медицинскую беговую дорожку, всегда измеряйте площадь пола, это поможет вам легко разместить тренажер, который вы хотите приобрести, и вам будет сравнительно легче принять решение.

Медицинские беговые дорожки изготавливаются из материалов высочайшего качества, включая двухсторонние деки, способные поглощать удары. Система ремней этих впечатляющих машин автоматически настраивается так, что пациенту не нужно периодически центрировать ленту.

Поручни этой беговой дорожки изготовлены из высококачественной стали, надежной и безопасной для пациентов всех возрастов. Все компании, производящие беговые дорожки такого типа, учли множество важных моментов при производстве и стараются изо всех сил производить высококачественную машину.