Какая самая вредная еда: Мы то, что едим: какая еда полезная, а какая вредная?

Скачать данное видео

(МБ / мин)

Особенно вредны в этом плане слабоалкогольные напитки, а из них — слабоалкогольные энергетики, которые маскируют алкоголь в общей массе других компонентов напитка. Таким образом организм хуже борется с алкоголем, поскольку его сложно распознать, и быстрее привыкает, а потому со временем развивается потребность потреблять более крепкие алкогольные напитки. Ввиду это в Санкт-Петербурге с 7 марта 2015 года запретили торговлю слабоалкогольными энергетиками и безалкогольными энергетиками.

Скачать данное видео

(МБ / мин)

Особенно вредны в этом плане слабоалкогольные напитки, а из них — слабоалкогольные энергетики, которые маскируют алкоголь в общей массе других компонентов напитка. Таким образом организм хуже борется с алкоголем, поскольку его сложно распознать, и быстрее привыкает, а потому со временем развивается потребность потреблять более крепкие алкогольные напитки.

 Скачать данное видео

Составитель Kris.h.Nive
LifeSecrets.in.ua

Понравилась статья?

«Самая вредная еда»

Поделись с другом

• Значение питания в жизни человека

Добавить комментарий

к статье «Самая вредная еда»

Продукты, от которых нет пользы

Не стоит верить шумихе и назойливой рекламе, далеко не все «суперфуды» оправдывают возложенные на них надежды. Эти позиции вам стоит вычеркнуть из списка покупок, заменив их на что-то более полезное.

Men Today

Теги:

Полезные продукты

Вредные продукты

Диеты

вредная еда

Названия некоторых продуктов питания засели в головах людей как полезные. На самом деле это немного не так.

Содержание статьи

Не позволяйте названию вводить себя в заблуждение, что это полноценный и сбалансированный продукт. Это обычное печенье с низким содержанием белка. Если вам необходимо быстро перекусить на бегу, то лучше съешьте протеиновый батончик.

В магазинах здорового питания этот продукт рекламируют как содержащий много полезных веществ. Но будьте осторожны с дозировкой. При ежедневном употреблении лакрица вызывает снижение уровня калия в крови из-за содержащейся в ней глицирризиновой кислоты. А это приводит к повышению кровяного давления.

Много говорят о том, что мясной бекон крайне вреден для здоровья. Поэтому сейчас набирает популярность бекон из нежирных сортов индейки. Однако недостаток жира в нем часто компенсируется глюкозным сиропом. В результате такой бекон содержит больше калорий, чем свиной. И в нем гораздо меньше селена.

Есть причина тому, что моряк Папай (герой американского мультсериала) ел консервированный шпинат. Шпинат — отличный источник щавелевой кислоты, которая связывает такие минералы, как кальций. Если вы приготовите шпинат, то примерно в три раза увеличите скорость усвоения содержащегося в нем бета-каротина. Просто жарьте шпинат!

Да, если вы подумали, что эфирные масла — это не еда, то вы абсолютно правы. А ведь многие интернет-шарлатаны смешивают их с водой и продают как пищевой продукт. Учтите, что употребление в пищу мяты перечной или цитрусовых масел, не соответствующих стандартам безопасности пищевых продуктов, чревато отравлениями и острыми аллергическими реакциями.

Наплюйте на уловки маркетинга. Цветная капуста — это не стейк, а всего лишь гарнир! Несмотря на высокое содержание микроэлементов, в ней очень мало белка. В порции 300 граммов содержится всего 11 граммов, по сравнению с 50 граммами белка в обычном стейке весом 225 граммов. Да, жареная капуста — вкусное дополнение к основным блюдам, но она не способна заменить кусок сочного стейка из говядины зернового откорма.

Яркий цвет ямса делает его отличным вариантом для кексов или веганского мороженого. Но как бы эстетично это ни выглядело внешне, фиолетовый оттенок не сделает хипстерскую пищу более здоровой.

Все продукты, на упаковке которых написано «веганское» или «растительное», воспринимаются как здоровое питание. Но на самом деле большинство этих продуктов готовится с кокосовым маслом и модифицированным крахмалом, поэтому белка в таких продуктах крайне мало. Не самая полезная история. Замените их сливочным сыром кешью, приготовленным из орехов со специями и дрожжами.

От угольной бриоши до угольной закваски — это тенденция, которая отказывается уходить. Эти блюда прекрасно смотрятся в постах Instagram (Социальная сеть признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации), но древесный уголь не обладает доказанными учеными полезными свойствами.  Кстати, министерство здравоохранения Италии даже пыталось запретить продавать такой продукт как «хлеб».

Да, это гипоаллергенное растительное молоко не содержит глютена, сои и орехов. Но в нем также нет ничего полезного. Стакан такого молока содержит 12 граммов сахара и едва ли каплю белка. Соевое молоко выглядит в этом плане гораздо убедительнее.

Основной элемент этого хлеба — банан — прекрасно подходит для продолжительных походов. Многим банановый хлеб кажется более «диетическим» продуктом. Тем не менее стоит помнить, что он достаточно калориен. Старайтесь не злоупотреблять таким лакомством.

Гималайская соль пережила пик популярности в прошлом году. Многие даже пробовали облизывать лампы из гималайской соли, чтобы оздоровиться. Кто-то даже пил с этой целью соленую воду, насыщенную тысячелетней розовой или черной солью. Эта схема способна принести вам немало лайков в социальных сетях, но никак не поможет вашему организму. Уж поверьте!

Расширение производства миндального масла в Калифорнии привело к гибели миллиардов пчел. Однако это не единственная причина заменить его на арахисовое. Эти два масла содержат примерно одинаковое количество витаминов группы В и минералов, но в арахисовой версии пять граммов белка на ложку против миндального с его жалкими тремя граммами.

Хотя такой продукт подается как здоровая альтернатива картофельным чипсам, их калорийность ниже всего на 10 процентов. Да, в них больше клетчатки, но из-за того, что они обработаны, большая часть питательных свойств чечевицы утрачена.

Этот новозеландский продукт рекламировали как идеальное средство от вирусных инфекций и аллергий, а также как средство для детоксикации. Однако хотя он содержит антиоксиданты и обладает некоторым антибактериальным действием, его полезность так и не доказана учеными. В нем на 80 процентов меньше сахара, но стоит такой мед в 30 (!) раз дороже обычного.

Постарайтесь выбросить из головы штампы маркетинга, и в сухом остатке у вас будут хлопья для завтрака, содержащие 20 процентов сахара (по сравнению с 17 процентами в обычных хлопьях). Да, в них больше клетчатки, но примерно столько же, сколько и в бутерброде с маслом. Мы знаем, что бы мы выбрали. А вы?

Да, каннабидиол, содержащийся в жевательных мармеладках, способен снижать беспокойство и бороться с воспалениями, но большинство из нас едят его в неправильном количестве. Так, по мнению ученых, необходимая дозировка составляет от 100 до 600 миллиграммов. А производители мармелада предлагают всего 25 миллиграммов в упаковке из 10 штук, при этом с огромным содержанием глюкозного сиропа.

У веганов есть масса способов заменить куриные яйца — от липкой аквафабы до замоченных на ночь семян чиа. Увы, ни один из таких заменителей даже близко не соответствует оригинальному продукту по уровню аминокислот, холина и витаминов.

Арбуз полезен? Однозначно. Но это сок, а не вода, и в стакане арбузной воды содержится 21 грамм сахара (!) — больше половины содержания сахара в кока-коле. Пусть даже и с нулевым уровнем содержания клетчатки, арбузная вода содержит небольшое количество L-цитруллина, повышающего мышечную массу. Но этого недостаточно, чтобы произвести видимый эффект, поэтому просто наслаждайтесь арбузом так, как его задумала природа: нарежьте кубиками или ешьте замороженным.

Считается, что если вы выпьете стакан воды с лимонным соком сразу после пробуждения, вы значительно ускорите ваш метаболизм в течение дня и повысите способность вашего организма сжигать жир. Увы, нет никаких научных доказательств, подтверждающих эту гипотезу. Половинка выжатого лимона обеспечит вас 18 процентов дневной нормы витамина С, дефицит которого препятствует нормальному функционированию вашего организма, но все равно это количество будет меньше того, которое вы найдете в четвертинке киви.

От длительного охлаждения на полках суши портятся. Так что лучше всего их в магазине и оставить, а самому поискать более полезные продукты.

Шипучий напиток с приятным вкусом, 10 граммов сахара в стакане и такой же крепостью, как у пива. Ученые так и не смогли найти доказательств пользы чайного гриба для организма. Так что, почему бы вам просто не выпить чаю, кваса или обычного пива, если уж на то пошло?

Самые нездоровые продукты в мире

M ost Нездоровые продукты в мире — Само собой разумеется, здоровое питание ведет к долгой жизни. Но насколько правильно мы питаемся в повседневной жизни? Что, если та тарелка американского завтрака, которую вы сейчас едите, на самом деле не так уж и полезна? Часто мы даже не знаем, насколько та или иная пища может быть нездоровой для нас. Он может даже быть частью нашего ежедневного рациона, а мы можем даже не подозревать об этом. Но мы скажем вам ровно как вредны для нас некоторые нездоровые продукты.

1. Йогурт с низким содержанием жира Но люди склонны забывать, что помимо жира есть элементы, которые очень вредны для человеческого организма. Одним из таких элементов является сахар. Ешьте слишком много, и вы рискуете заболеть диабетом, и это последняя из проблем со здоровьем, которые может вызвать высокое потребление сахара в вашей жизни. Вместо этого перейдите на кокосовый сахар.

Но возвращаясь к нашему якобы полезному обезжиренному йогурту, вы когда-нибудь задумывались, почему он такой сладкий? Это компенсирует его мягкий вкус из-за отсутствия в нем жира. Таким образом, чтобы компенсировать отсутствие натуральных жиров, пищевые компании перегружают йогурт сахаром.

Альтернативой этому является полный отказ от обработанного йогурта. Мало того, что в них в основном много сахара, в них нет здоровых пробиотиков, полезных для пищеварительной системы. Вместо этого поищите в Google, как приготовить йогурт дома. Это очень просто, обещаем!

2. Пицца 

Многие люди наслаждаются пиццей, полагая, что она на самом деле полезна. Он сделан из пшеницы, имеет овощи и мясо. Так что делает его здоровым, не так ли? Неправильный! Если вы не собираетесь в Италию, чтобы съесть их пиццу, приготовленную на дровах, с полностью натуральными ингредиентами, кусок пиццы, который вы едите прямо сейчас, скорее всего, не самый лучший для вашего здоровья.

На бумаге многие пиццерии заявляют, что их пицца готовится из цельного зерна, свежих ингредиентов и необработанного сыра, что делает ее «здоровой». Это не может быть дальше от истины! В коммерческих пиццах используется мука, которая настолько очищена, что ваша пищеварительная система чувствует себя вялой и заставляет вас набирать лишний вес. В нем также нет клетчатки, а это означает, что слишком много такой пиццы вызовет у вас запор. И давайте не будем забывать о начинках, которые на нем используются.

Нет никакой гарантии, что используемые овощи будут свежими, а мясные начинки не только не свежие, но и обработанные. Все эти факторы делают коммерческие пиццы бесполезными для вашего здоровья. Но если вы готовите пиццу дома, вы не только сможете использовать здоровые и свежие ингредиенты, но и съесть пиццу вкуснее, чем та, что куплена в магазине! Попробуйте грибную пиццу с карамелизированным луком и козьим сыром или пиццу с курицей Буффало или лучший рецепт домашней пиццы на сковороде (без дрожжей)

3. Белый хлеб

Завтрак без поджаренного белого хлеба неполный. Но знаете ли вы, насколько это вредно для здоровья? Любой средний белый хлеб готовится из рафинированной муки, от которой больше вреда, чем пользы. Прежде всего, это очень высокое содержание глютена и углеводов. Кроме того, в нем мало клетчатки, что дает плохой старт вашей пищеварительной системе по утрам, если вы едите белый хлеб на завтрак.

Наконец, в нем слишком много сахара. Многие люди любят белый хлеб за его сладость, но высокое содержание сахара может привести к ряду проблем со здоровьем.

Если вы хотите заменить белый хлеб чем-то другим, мы вам поможем! Любой хлеб из цельнозерновой пшеницы полезен для здоровья. В нем будет все, чего нет в белом хлебе. Мы особенно рекомендуем ржаной хлеб из-за его низкого содержания глютена и высокого содержания клетчатки. Попробуйте полезный бананово-ореховый хлеб со льном

4. Сухие завтраки 

Теперь, когда мы перешли к продуктам для завтрака, давайте развенчаем еще один популярный завтрак. Хлопья — это быстрый и легкий вариант завтрака для многих из нас. Просто налейте их в миску с молоком, и все готово! Но вы когда-нибудь проверяли заднюю часть коробки с хлопьями, чтобы узнать, что в ней содержится? Если нет, мы скажем вам, что это не здорово. Даже те овсяные хлопья, которые вы купили в магазине, подверглись такой обработке, что потеряли большую часть своей питательной ценности. Они также содержат большое количество сахара, и многие из нас любят добавлять в них еще больше сахара!

Но это не значит, что вы полностью отказываетесь от хлопьев. В следующий раз, когда вы будете покупать хлопья, убедитесь, что в них много клетчатки и мало сахара, чтобы ваши завтраки с хлопьями были здоровыми.

5 . Картофельные чипсы 

Это просто. Все, что жареное, было бы вредно для вас, если бы его съели в избытке. И мы говорим о картофельных чипсах здесь. Картофель уже богат углеводами. Обжаривая их, мы просто добавляем в них жир. Даже в этих запеченных картофельных чипсах будет немного масла. Если вы любите картофель, мы рекомендуем есть его вареным, чтобы получить от него максимум пользы.

6. Нектар агавы 

Нектар агавы продается как полезная замена сахара. Но знаете ли вы, что они вам не говорят? Нектар агавы также содержит фруктозу. На самом деле очень большое количество. Нектар агавы на 85% состоит из фруктозы, в то время как обычный столовый сахар содержит 50% фруктозы. Понятно, что вам лучше есть простой сахар, а не купленный в магазине нектар агавы. Или, что еще лучше, используйте мед в качестве подсластителя. Он не только полностью натуральный, но и содержит много полезных питательных веществ, которые полезны для вашего здоровья.

7 . Фруктовые соки

Вот еще одна вещь, которая маскируется под здоровую. Почти все купленные в магазине фруктовые соки содержат большое количество добавленного сахара. Некоторые коммерческие фруктовые соки содержат даже больше сахара, чем кока-кола и пепси! Любая польза, которую вы можете получить от витаминов и антиоксидантов фруктового сока, перевешивается его высоким содержанием сахара. Так что вместо того, чтобы покупать фруктовый сок в магазине, сделайте его дома! И поверьте, ничто не сравнится со свежевыжатым апельсиновым соком по утрам!

8. Мясо мясное  

Согласитесь, без бекона и сосисок завтрак неполный. Но уверены ли вы, что покупаете их в правильном месте? Упакованное переработанное мясо, такое как бекон, сосиски и пепперони из магазинов, не только свежее, но и содержит множество добавок и консервантов.

Исследования показали, что консерванты могут нанести серьезный вред нашему здоровью и даже способствовать возникновению таких заболеваний, как рак. Но не волнуйтесь, вы все еще можете наслаждаться хрустящим беконом на тарелке для завтрака! Просто не забудьте купить все мясо у местного мясника. Таким образом, вы можете получить свежее мясо без консервантов для своей кухни.

9. Плавленый сыр 

Сыр действительно может быть полезным, если есть его в умеренных количествах. Его кусочек равен стакану молока по всем содержащимся в нем питательным веществам. Но то, что мы в основном едим в повседневной жизни, — это плавленый сыр, а не обычный сыр.

Большинство сетей быстрого питания будут использовать ломтики плавленого сыра, который не похож на обычный сыр по вкусу или питательным веществам. Даже дома многие из нас используют плавленый сыр для приготовления бутербродов и гамбургеров. Но не позволяйте низкой цене плавленого сыра поставить под угрозу ваше здоровье.

Есть гораздо лучшие варианты сыра, которые не только являются настоящим сыром, но и содержат большое количество питательных веществ. Моцарелла, фета и творог — одни из самых полезных сыров, которые вы можете купить. Веганский сыр также является отличным вариантом, так как в нем мало жира!

10. Сладкие напитки 

Добавление сахара в напитки, вероятно, является одним из худших действий, которые вы можете сделать для своего здоровья. Вы можете подумать, что мы преувеличиваем, но сначала выслушайте нас. Когда вы пьете сладкий напиток, ваш мозг не воспринимает его как пищу, а значит, он не будет перевариваться, как обычная пища. Это резко увеличит не только потребление калорий, но и потребление сахара. Высокий уровень сахара в организме также снижает резистентность к инсулину и может вызвать ожирение печени. Продолжайте пить больше напитков с сахаром, и вы можете заболеть такими заболеваниями, как диабет и сердечные заболевания.

Эти сладкие напитки являются одной из основных причин ожирения во всем мире. Особенно не помогают сети быстрого питания большими порциями напитков. Их маленький размер может быть таким же большим, как наше лицо! Кроме того, зачем пить слишком подслащенные напитки, когда есть что-то получше?! Чай или кофе всегда на выбор. Вы также можете сделать свой собственный напиток, добавив ломтик лимона в газированную воду. Разве это не звучит лучше, чем другие газированные сладкие напитки?

Здоровое питание может быть проще, чем вы думаете. Вам не нужен модный диетолог, чтобы составить для вас график диеты. Просто знайте, каких продуктов следует избегать, и имейте здоровые альтернативы своим любимым продуктам. Изучите один или два кулинарных навыка, и вы сможете приготовить собственную здоровую версию своей любимой еды. Верните контроль над своим ежедневным питанием и ведите здоровый образ жизни!

15 самых нездоровых нездоровых продуктов в Америке

«Нездоровая пища» относится к переработанным пищевым продуктам с низкой питательной ценностью. Действительно, некоторые из них могут содержать совершенно вредные ингредиенты.

К сожалению, эти продукты, как правило, вкусны, недороги и широко доступны.

Однако исследования показывают, что частое употребление нездоровой пищи может привести к пищевой зависимости, перееданию и ожирению (1, 2).

Вот 15 самых нездоровых нездоровых продуктов в Америке.

1. Пироги «Поп»

Пироги «Поп» Kellogg’s существуют с 1960-х годов. Эта выпечка имеет сладкую начинку и часто также покрыта глазурью.

Пирожные Pop Tarts могут стать заманчивым выбором для завтрака, когда у вас мало времени. Вы можете хранить их при комнатной температуре и быстро приготовить в тостере.

Но, несмотря на удобство, тарталетки Pop Tarts содержат ингредиенты, подвергшиеся высокой степени переработки, в том числе соевое масло и очищенную муку.

Кроме того, они загружены тремя видами сахара: рафинированным белым сахаром, кукурузным сиропом и кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы.

Все они содержат большое количество фруктозы, простого сахара, связанного с повышенным риском развития ряда заболеваний, включая диабет и сердечные заболевания (3).

Информация о пищевой ценности на этикетке Pop Tarts относится к количеству продукта в одной выпечке. Однако каждая упаковка содержит две пирожные, так что это более реалистичный размер порции.

Две тарталетки с глазурью и клубникой содержат 400 калорий, 76 граммов углеводов, менее 2 граммов клетчатки и всего 4 грамма белка (4).

Эта нездоровая пища с высоким содержанием сахара и низким содержанием белка — ужасный выбор для начала дня.

Краткое описание:

Пироги с высоким содержанием сахара, очищенной мукой и вредными для здоровья маслами. Они содержат очень мало белка или клетчатки.

2. Картофель фри Arby’s Curly Fries

Картофель фри — один из самых популярных продуктов быстрого питания.

Несмотря на свою популярность, этот жареный во фритюре картофель очень вреден для здоровья.

Исследования связывают жареные во фритюре продукты с воспалением, болезнями сердца и нарушением функции артерий, а также с другими проблемами со здоровьем (5, 6, 7, 8).

Более того, картофель фри чрезвычайно калорийен и содержит быстро усваиваемые углеводы.

Картошка фри Arby’s Curly Fries — прекрасный тому пример. Большая порция содержит 650 калорий, 35 граммов жира и 77 граммов углеводов, из которых только 7 — клетчатка (9).

Краткое описание:

Картофель фри Arby’s Curly Fries — жареный во фритюре гарнир, содержащий 650 калорий, 77 граммов углеводов и 35 граммов жира.

3. Куриные тендеры Popeyes

Popeyes — сеть ресторанов быстрого питания, специализирующаяся на жареных цыплятах. Одним из новых предложений в меню является пункт под названием Handcrafted Tenders.

Порция нежного куриного филе ручной работы, состоящая из трех частей, содержит 340 калорий и 26 граммов углеводов (10).

Хотя количество калорий в одной порции тендеров кажется скромным числом по сравнению с другими блюдами быстрого питания, это число может резко увеличиться после добавления соуса для макания, гарнира и содовой.

Помимо того, что это другая еда, приготовленная во фритюре, эти тендеры содержат частично гидрогенизированные масла, более известные как трансжиры.

Искусственные или промышленные трансжиры создаются путем добавления водорода к растительным маслам, чтобы сделать их более стабильными.

Трансжиры вызывают воспаление, болезни сердца и ожирение, в том числе увеличивают накопление жира на животе (11, 12, 13, 14).

Трансжиры объявлены вне закона в Европе и удалены из большинства ресторанов и заведений быстрого питания США в ожидании запрета, который вступит в силу с 2018 года. жира на порцию.

Краткая информация:

Попайес, приготовленный вручную Нежное мясо приготовлено в кляре и обжарено во фритюре. Они также содержат трансжиры, которые вызывают воспаление и могут увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения.

4. Cinnabon Caramel Pecanbon

Cinnabon известен соблазнительным ароматом и липкой сладостью своих фирменных булочек с корицей.

Классические булочки с корицей Cinnabon большие и плотные, богаты жирами и углеводами и содержат 880 калорий каждая (15).

Но это даже не самое вредное для здоровья блюдо в меню. Эта честь зарезервирована за карамельным пеканбоном.

Пеканбон с карамелью содержит колоссальные 1080 калорий, 51 г жира и 146 г углеводов, из которых только 3 – клетчатка (15).

Более того, 75 из этих 146 граммов углеводов поступают из добавленных сахаров. Это более чем в два раза превышает количество добавленных сахаров, рекомендуемое Американской кардиологической ассоциацией в качестве верхнего предела на весь день (16).

В зависимости от ваших личных потребностей в питании, Caramel Pecanbon вполне может обеспечить более половины ваших ежедневных калорий и углеводов, но при этом не будет хватать витаминов, минералов и других ценных питательных веществ.

Краткое описание:

Пеканбон Cinnabon Caramel содержит более 1000 калорий и насыщен жирами, углеводами и добавленным сахаром.

5. Starbucks White Chocolate Mocha Frappuccino

Кофе — это бескалорийный напиток, обладающий целым рядом впечатляющих преимуществ для здоровья.

Однако подслащенные кофейные напитки следует рассматривать как жидкую форму нездоровой пищи.

Это касается горячих кофейных напитков, таких как мокко и латте, а также замороженных смешанных кофейных напитков. «Гранде» (средняя) порция этих напитков обычно содержит 250 и более калорий.

Худший выбор напитков Starbucks — белый шоколадный мокко фраппучино со взбитыми сливками. Гранде содержит 520 калорий и 65 граммов углеводов, 64 из которых приходится на сахар (17).

Более того, исследования показали, что потребление жидких калорий не вызывает таких же сигналов сытости, как калории, полученные из твердой пищи. Поэтому, когда вы пьете что-то сладкое, вы вряд ли компенсируете это, съев меньше других продуктов позже (18, 19).

Краткое описание:

Мокко Фраппучино из белого шоколада Starbucks содержит более 500 калорий и 64 грамма сахара. Исследования показывают, что жидкие калории сахара не вызывают сигналов сытости, которые помогают регулировать потребление пищи.

6. Outback Steakhouse Bloomin’ Onion

Хотя большую часть нездоровой пищи можно найти в отделе закусок продуктового магазина или в сетях быстрого питания, в ресторанах также есть блюда, которые соответствуют критериям нездоровой пищи.

Возьмем, к примеру, Bloomin’ Onion в Outback Steakhouse.

Хотя он считается закуской, на самом деле он является одним из самых калорийных блюд во всем меню.

One Bloomin’ Onion состоит из ошеломляющих 1,954 калории и 122 грамма углеводов. Он также содержит 154 грамма жира, в том числе более 7 граммов трансжиров, которых следует избегать полностью (20).

Хотя эта очень большая закуска предназначена для двух или более человек, даже четверть этого жареного во фритюре блюда все равно добавит транс-жиров и много пустых калорий в вашу еду.

Краткое описание:

Закуска Bloomin’ Onion из стейк-хауса Outback содержит более 1900 калорий, 120 граммов углеводов и 154 грамма жиров, в том числе 7 граммов трансжиров, которые связаны с повышенным риском заболеваний.

7. Шейк Burger King Oreo

Молочные коктейли популярны в ресторанах быстрого питания уже несколько десятилетий.

Однако сегодняшние коктейли слаще и крупнее, чем когда-либо прежде, что приводит к гораздо большему количеству калорий, чем вы можете ожидать.

Молочный коктейль Oreo от Burger King весит 730 калорий, что больше, чем у большинства гамбургеров. Кроме того, он содержит 121 грамм углеводов, 100 из которых только из сахара (21).

Важно отметить, что по крайней мере половина этого сахара составляет фруктоза, которая, как было доказано, способствует сердечным заболеваниям, резистентности к инсулину, ожирению и другим проблемам со здоровьем (3, 22, 23).

Краткое описание:

Молочный коктейль Oreo от Burger King содержит 730 калорий и 121 грамм углеводов, 100 из которых приходится на сахар. Высокое содержание фруктозы может увеличить риск заболевания.

8. Корн-доги

Корн-доги являются фаворитами Ярмарки штата в США. Их готовят, обмакивая сосиски в тесто для кукурузного хлеба, а затем обжаривая их во фритюре до золотисто-коричневого цвета.

Калорийность и макронутриенты корн-догов не так важны, как у многих других нездоровых продуктов. Один корн-дог содержит 330 калорий, 34 грамма углеводов и 10 граммов белка (24).

Однако корн-доги содержат переработанное мясо, которое в нескольких исследованиях связывают с повышенным риском рака толстой кишки и сердечных заболеваний (25, 26, 27).

Кроме того, корн-доги — это еще один продукт, который обжаривают во фритюре в переработанном растительном масле.

Краткое описание:

Корн-доги содержат переработанное мясо, которое связано с раком и другими проблемами со здоровьем, и обжариваются во фритюре в переработанном растительном масле.

9. Глазированные желейные палочки Dunkin’ Donuts

Хотя большинство пончиков представляют собой обжаренные во фритюре сладкие лакомства, некоторые из них могут быть гораздо более вредными для вашего здоровья, чем другие.

Одной из худших является глазированная желейная палочка Dunkin’ Donuts, которая содержит 480 калорий, 59 граммов углеводов и 25 граммов жира (28).

Первые три перечисленных ингредиента — это рафинированная пшеничная мука, сахар и соевое масло, что означает, что они присутствуют в самых больших количествах.

Частое потребление рафинированных зерен связано с некоторыми из тех же проблем со здоровьем, что и фруктоза, включая воспаление, резистентность к инсулину и ожирение (29, 30).

Желейная начинка для этого пончика также содержит несколько вредных для здоровья ингредиентов, таких как трансжиры, кукурузный сироп и кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы.

Краткое описание:

Dunkin’ Donuts Glazed Jelly Stick — это обжаренное во фритюре пирожное, которое может похвастаться 480 калориями, высоким содержанием рафинированной муки и сахара, а также трансжирами.

10. Dairy Queen Royal Reese’s Brownie Blizzard

О замороженных лакомствах Dairy Queen ходят легенды.

Они включают рожки с мороженым, мороженое с фруктами и чрезвычайно популярный густой коктейль со смешанными ингредиентами, известный как Blizzard.

Все Blizzard от Dairy Queen содержат много калорий, углеводов и жиров. Тем не менее, один вариант действительно топ в этом отношении.

Большое лакомство Royal Reese’s Brownie Blizzard Treat содержит колоссальные 1510 калорий, 189 граммов углеводов и 72 грамма жиров (31).

1,5 грамма трансжиров представляют собой комбинацию частично гидрогенизированных растительных масел и натуральных трансжиров, содержащихся в молочных продуктах.

Резюме:

Большое лакомство Brownie Blizzard от Dairy Queen Royal Reese содержит 1510 калорий, 189 калорий.граммов углеводов и 72 граммов жира. Он содержит как искусственные, так и натуральные трансжиры.

11. Газированные напитки с сахаром

Газированные напитки с сахаром — одна из самых нездоровых жидких нездоровых продуктов, которые вы можете употреблять из-за высокого содержания фруктозы.

Фактически, исследования показывают, что употребление фруктозы в форме напитка может быть особенно рискованным в отношении сердечных заболеваний и ожирения (32).

В одном исследовании у взрослых с избыточным весом и ожирением, которые потребляли 25% калорий в виде подслащенных фруктозой напитков на диете для поддержания веса, наблюдалось снижение чувствительности к инсулину, увеличение жира в области живота и ухудшение маркеров здоровья сердца (33).

Бутылка содовой на 16 унций содержит 200 калорий и 52 грамма сахара, по крайней мере половина которого — фруктоза (34).

Резюме:

Подслащенная газировка содержит много фруктозы, что связано с резистентностью к инсулину, жиром на животе и повышенным риском сердечных заболеваний.

12. KFC Famous Bowl

KFC — сеть ресторанов быстрого питания, известная своей жареной курицей.

В последние годы KFC добавила в свое меню другие позиции, в том числе пироги с курицей и куриные миски.

Знаменитая миска KFC содержит обжаренную во фритюре курицу, картофельное пюре, кукурузу, соус и сыр. Он содержит 710 калорий, 82 грамма углеводов и 31 грамм жира, что довольно стандартно для фаст-фуда (35).

Однако жарка во фритюре является одним из самых вредных для здоровья способов приготовления пищи.

Более того, в списке ингредиентов этой миски указано несколько вредных для здоровья продуктов, в том числе частично гидрогенизированные масла и кукурузный сироп.

Краткое описание:

Знаменитая чаша KFC содержит 710 калорий, 82 грамма углеводов и 31 грамм жира. Он содержит несколько потенциально вредных ингредиентов, в том числе жареную курицу, трансжиры и кукурузный сироп.

13. Тройной густой молочный коктейль McDonald’s

McDonald’s известен своими бургерами, в том числе Big Mac и Quarter Pounder with Cheese.

Хотя в этих гамбургерах много калорий, углеводов и жиров, их ценность меркнет по сравнению с той, которую можно найти в одном из молочных коктейлей McDonald’s.

Большой тройной густой молочный коктейль содержит 1100 калорий — столько же можно найти в двух Биг-Маках . Кроме того, в нем 193 грамма углеводов, 135 граммов из сахара (36).

Это как минимум в три-четыре раза превышает количество сахара, которое вы должны потреблять в течение всего дня .

Небольшое количество трансжиров в этом продукте естественным образом содержится в молоке и не представляет опасности для здоровья, как промышленные трансжиры.

Однако чрезвычайно высокая калорийность и содержание сахара в этом коктейле делают его одним из самых нездоровых вариантов нездоровой пищи во всем меню McDonald’s.

Краткое описание:

Тройной густой молочный коктейль McDonald’s содержит 1100 калорий и 193 грамма углеводов, в том числе 135 граммов добавленного сахара.

14. Чашечки для печенья миссис Филд

Печенье миссис Филд является одним из основных продуктов в торговых центрах США.

В дополнение к большому выбору печенья, сеть ресторанов миссис Филд недавно добавила в свое меню чашки для печенья.

Чашки для печенья — нечто среднее между печеньем и кексом. Тесто похоже на печенье, но имеет форму кекса и щедро покрыто глазурью.

Все вкусы Cookie Cups содержат от 460 до 470 калорий и 56–60 граммов углеводов, большая часть которых поступает из рафинированной муки и сахара (37).

Однако больше всего нас беспокоит содержание транс-жиров – 3 грамма на одну чашку для печенья. Это довольно много, особенно в то время, когда большинство производителей продуктов питания удаляют все трансжиры из своих продуктов.

Краткое описание:

Чашки для печенья миссис Филд — это высококалорийные лакомства с высоким содержанием углеводов, богатые очищенной мукой и сахаром. Хуже всего то, что они содержат по 3 грамма вредных для здоровья трансжиров за штуку.

15. Муджо с грязевым пирогом Cold Stone

Сыроварня Cold Stone известна своей концепцией смешивания, при которой сладкие и хрустящие добавки смешиваются с мягким мороженым, а не посыпаются сверху.

Хотя добавки могут сделать мороженое еще вкуснее, они также увеличивают количество калорий, сахара и жира в продукте, который и без того чрезвычайно сытный.

Многие творения в Cold Stone могут быть включены в этот список самых нездоровых нездоровых продуктов. Но Mud Pie Mojo, приготовленный из кофейного мороженого, печенья Oreo, арахисового масла, миндаля и шоколадной помадки, заслуживает особого упоминания.

Порция Gotta Have It (большая) содержит 1240 калорий, 80 граммов жира и 123 грамма углеводов, 105 граммов из которых приходится на сахар (38).

Из-за количества смешанных ингредиентов трудно определить, являются ли 1,5 грамма трансжиров в каждой порции исключительно тем типом трансжиров, который естественным образом содержится в молочных продуктах.