Как завязать шнурки удобно: Как завязывать шнурки, чтобы не болели ноги

советы по правильному завязыванию коньков

• РАЗМЕРНЫЕ СЕТКИ
• ВИДЕОРАЗДЕЛ
• ПОЛЕЗНЫЕ СТАТЬИ
• ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
• КАТАЛОГИ ПРОИЗВОДИТЕЛЕЙ
• ФОТОГАЛЕРЕЯ

Опубликовано: 01.03.2021 Время на чтение: 2 минуты 24818

Внимание к экипировке – часть успеха в спорте. Важно контролировать не только качество коньков или их размер, но и следить за тем, насколько правильно они зафиксированы на ноге. Именно для этого нужна шнуровка: простая, но крайне эффективная система, помогающая регулировать плотность прилегания ботинок и, как результат, устойчивость ноги на коньках. Но как завязать шнурки на коньках, чтобы они не мешали, а помогали выполнять элементы фигурного катания, и вероятность травм была сведена к минимуму? Предлагаем прочесть алгоритм.

Как правильно шнуровать коньки

1. Ослабьте шнурок ботинка вплоть до третьего нижнего отверстия. Это позволит почти полностью откинуть язычок и с комфортом разместить стопу в ботинке.
2. Наденьте ботинок и убедитесь, что ноге удобно: пошевелите пальцами, плотно прижмите подошву к стельке.
3. Сместите пятку максимально назад, чтобы она жестко зафиксировалась на заднике.
4. Затягивать шнуровку начинайте с носка. Делайте это без фанатизма: шнуровка должна хорошо фиксировать пальцы в носке ботинка, но не сдавливать их.
   Как проконтролировать это? Зашнуровав носок, попробуйте поднять пальцы. Если шнурки затянуты правильно – вы чувствуете пальцы и их попытки сдвинуться, но от стельки они не отрываются. При слишком тугой шнуровке вы будете испытывать дискомфорт, пытаясь шевелить пальцами, так как в них нарушается кровообращение.
5. Зафиксируйте натяжение шнурков на носке, обвив первую пару крючков петлей. Это позволит зашнуровать остальную часть ботинка независимо от носа.
6. Начинайте шнуровать подъем стопы и щиколотку. Здесь натяжение должно быть максимально плотным, но, опять же, не чрезмерным. Как проверить это? Попробуйте поерзать ногой в ботинке.
   При правильном натяжении шнурка пятка не двигается – она плотно зажата между подъемом стопы и задником. При слишком слабой шнуровке вы почувствуете ход в пятке, а при слишком тугой присутствует дискомфорт от давления ботинка на стопу.
7. Завершать шнуровку нужно с более свободным натяжением: голенище ботинка не должно врезаться в ногу. Чтобы зафиксировать шнуровку, на предпоследние крючки сверху нужно накинуть такие же петли, как на первые, – рядом с носком.

Как проверить правильность шнуровки

Шнуровка коньков проверяется просто, но вам нужно внимательно прислушиваться к своим ощущениям первые несколько раз. Скоро у вас выработается навык, а пока что следуйте таким советам:

• встаньте на ноги, стопы должны быть сдвинуты вместе. Почувствуйте, не «плывет» ли пятка вперед. В этом случае пальцы начинают упираться в носок, а вся стопа ерзает по стельке;
• исходное положение то же. Попробуйте полностью присесть. При правильно зашнурованном голенище край ботинок не врезается в ногу.

Во время катания на коньках вы можете почувствовать, что шнуровка вдруг ослабла, и нога начала смещаться. Так случается, и в этом нет ничего страшного – достаточно перешнуровать ботинки заново, и снова сделать это правильно. Это же касается ощущения, что ботинки начали жать, – возможно, ноги слегка отекли или взмокли, это вызывает чувство тесноты. Перешнуруйте коньки с учетом этого нового обстоятельства и наслаждайтесь катанием.

Информация

How to Ace the Lace Game

Научиться завязывать собственные шнурки было важной вехой, когда мы были детьми (на ум приходят воспоминания о кроличьих ушках и петлях). Это всегда было основным жизненным навыком, о котором большинство из нас не задумывается. Но что, если мы скажем вам, что это нечто большее, чем просто надежное связывание?

Функции шнурков гораздо шире, чем мы думаем. То, как вы зашнуровываете обувь, может сильно повлиять на ваш бег. Он может определить, как долго вы можете комфортно двигать ногами, а также поможет предотвратить травмы. Наши ноги имеют определенные точки давления, которые могут вызывать болезненные ощущения, если вы не носите подходящую обувь. Правильно завязанная обувь может помочь уменьшить эти точки давления и даже дать вашей ноге больше поддержки во время тренировки.

Существуют специальные методы правильного завязывания шнурков, которые обеспечивают равномерное распределение давления на ноги. Как и наши тела, наши ноги имеют разную форму и размер. На самом деле не бывает двух одинаковых стоп, говорит Этторе Вулкано, доктор медицинских наук, руководитель отделения хирургии стопы и голеностопного сустава в Mount Sinai West и член Американского общества ортопедии стопы и голеностопного сустава. Он добавляет: «У большинства людей одна стопа шире и длиннее другой. Было бы наиболее уместно носить разные размеры для каждой ноги, но обычно люди должны ориентироваться на одну ногу или другую [когда дело доходит до покупки обуви]».

Существует несколько способов завязывания шнурков, чтобы равномерно распределить натяжение шнурков по каждой части обуви, уменьшая давление в точках и делая шаг более комфортным.

Давайте рассмотрим некоторые приемы шнуровки кроссовок:

Попробуйте технику блокировки пятки, чтобы предотвратить соскальзывание пятки в заднюю часть кроссовок. Эта техника стягивает обувь вокруг пятки и лодыжки, предотвращая появление мозолей.

Если у вас высокий свод стопы или высокий подъем, скорее всего, верхняя часть стопы приподнята немного выше и трется о язычок обуви, вызывая раздражение при беге. Наиболее подходящим способом завязывания шнурков будет шнуровка с зазором. Это снижает давление на верхнюю часть стопы, но при этом обеспечивает хорошую посадку обуви.

У некоторых людей передняя часть стопы (передняя часть стопы) шире задней части стопы. В таких случаях важно создать пространство спереди для комфорта. Для людей с такими ступнями идеальной техникой шнуровки будет место, где спереди есть место для свободного движения ногтей на ногах. Старайтесь не затягивать первые три люверса (отверстия, через которые проходят шнурки) обуви для большей ширины.

Если у вас ширина стопы 4 1/16 дюйма в обуви размера 9 или 3 3/16 дюйма в обуви размера 7, считается, что у вас широкая стопа. Чтобы ходить или бегать с комфортом, нужно, чтобы ваши ноги дышали в обуви. Подходящим способом завязывания шнурков будет затягивание ближайших к лодыжке петель, оставляя пустыми те, что ближе к пальцам ног.

Для тех, чьи пальцы постоянно натирают обувь, что приводит к почернению ногтей на ногах или сильному давлению на ногти, попробуйте старый школьный метод крест-накрест, но начиная с нижнего ушка. Эта техника шнуровки помогает уменьшить давление на пальцы ног и дает обуви немного больше места.

Выбор беговых кроссовок, которые поддерживают ваш тип пронации и хорошо сидят, — это первый шаг к предотвращению некоторых болей, которые могут возникнуть при беге. Правильно зашнурованная обувь защитит ваши ноги и предотвратит травмы, так что вы сможете двигаться дальше.

Теперь, когда вы знаете все лайфхаки, вставайте, затяните шнурки (как следует) и вперед!

Нужна мотивация или вам нужна компания во время бега? Оцените недавно добавленную функцию управляемых тренировок в приложении ASICS Runkeeper™. Вы почувствуете, что у вас есть личный тренер и компаньон в вашем кармане.

Рекомендуемые

Альтернативные способы завязать шнурки (7 способов завязать шнурки) 2023

В детстве у нас нет никаких представлений о том, как завязывать шнурки. После этого мы научились только одному способу их завязывания. Но этого вам недостаточно.

11 способов предотвратить натирание ботинок …

Включите JavaScript

11 способов предотвратить натирание ботинок пятками, верхней частью стопы, ахилловым сухожилием, лодыжкой

Существует способов завязать шнурки , и не все их все знают. На самом деле, есть десятки способов сделать это, некоторые из которых довольно сложны.

Завяжи шнурки красиво и стильно , чтобы подчеркнуть свою индивидуальность и обеспечить безопасность. Потому что, если вы нелепо их завяжете, это станет причиной несчастных случаев.

Используя самые безопасные и лучшие альтернативные методы, вы всегда будете уверены в надежной посадке. Кроме того, их достаточно легко освоить даже самым маленьким детям! Итак, приступим.

Лучшие альтернативные способы шнуровки обуви

Существует множество альтернативных способов шнуровки обуви , и вы можете попробовать разные способы на свой вкус.

Invisi-Bow

Метод завязывания шнурков Invisi-Bow — новейший и лучший способ завязывания шнурков. Этот метод покорил Интернет благодаря своим многочисленным преимуществам. Invisi-Bow — это простое в использовании пошаговое руководство, которое поможет вам каждый раз добиваться идеального лука.

• Сначала возьмите оба шнурка и проденьте их через перекрестные шнурки примерно посередине ботинка.
• После этого плотно затяните шнурки.
• Затем шнурки обматываются вокруг натянутой струны. Вы должны сделать это с обеих сторон.
• Теперь завяжите его за лодыжкой.

Средняя петля

Эта техника предназначена для тех, у кого кроссовки часто слишком свободны в центре стопы. Дважды пройдите через одно и то же отверстие с каждой стороны, сформировав маленькие петли в отверстии на полпути к шнуровке.

Проденьте контрастный шнурок через петлю, как если бы это было ушко. Этот метод завязывания обеспечивает прочность и удобство средней части стопы.

Верхняя петля

Эта техника для вас, если ваша пятка часто скользит в задней части обуви или лодыжка качается из стороны в сторону.

Завяжите шнурки через верхнюю проушину на той же стороне, прежде чем завязывать шнурки, сделав две петли в верхней части обуви. Пропустите каждую нить через петлю противоположной стороны, затем завяжите ботинок, как обычно.

Диагональная шнуровка

Диагональная шнуровка — это схема шнуровки, используемая для фиксации обуви и ботинок. Это альтернатива стандартной шнуровке, при которой шнурки продеваются через проушины по прямой линии вверх по обуви. Диагональная шнуровка обеспечивает более надежную посадку и может быть более удобной для некоторых людей.

Существует несколько способов диагональной шнуровки, но наиболее распространенным является начало с нижних петелек и продевание шнурков по диагонали до следующего набора петелек. Затем шнурки туго затягиваются и завязываются узлом или бантом.

Диагональную шнуровку можно использовать на любом типе обуви, но она особенно популярна для кроссовок и походных ботинок. Его также можно использовать на классических туфлях и мокасинах, чтобы добавить немного стиля.

Skip A Few

Если вы похожи на меня, то наверняка пробовали миллион разных способов завязать шнурки. Некоторые работают, а некоторые нет, но у всех них есть одна общая черта: все они немного раздражают.

Двойной узел, например, отлично подходит для хранения обуви от развязывания, но и завязывать и развязывать тоже больно. Метод петли быстрее, но он никогда не остается достаточно тугим.

Но что, если бы был способ быстро и надежно завязать шнурки? Вот оно! Это называется методом «пропустить несколько галстуков», и его невероятно легко сделать.

Вот как это работает:

• Возьмите левый шнурок в левую руку, а правый — в правую.
• Скрестите шнурки поверх ботинка и свяжите их вместе один раз, убедившись, что шнурки плотно прилегают к ботву.
• Возьмите левый шнурок и сделайте петлю, зажав его между большим и двумя первыми пальцами.
• Возьмите правый шнурок и поместите его поверх левого шнурка, затем под левый шнурок и вверх через петлю.
• Потяните за шнурки, чтобы затянуть их, затем заправьте конец правого шнурка под левый, чтобы закончить.

Every Other Pixel

Зашнуруйте кроссовки крест-накрест, как обычно, но пропускайте шнурки через каждое второе ушко только на бегуны с широкими ногами . Это ослабит всю обувь и предоставит больше места для вашей ноги.

Quadra-Bow

Это самый надежный способ всегда быть уверенным, что ваша обувь завязана идеально. Этот уникальный метод завязывания шнурков был разработан бывшим инженером НАСА и в настоящее время используется людьми во всем мире . Метод завязывания шнурков Quadra-Bow прост в освоении и требует всего несколько минут практики.

• Сначала завяжите кроссовки, как обычно. И если вы завязываете кроссовки необычным образом, делайте это так, как завязывают туфли те, кто бросает на вас странные взгляды.
• Затем вы делаете петли из веревок, которые просто висят по бокам. Вы соединяете их, но только слабо. Слишком сильное натяжение приведет к тому, что все это сломается.
• У вас есть четыре петли, поэтому проденьте по одному пальцу в каждую петлю и вытяните их все сразу.

Заключение — Альтернативные способы завязывания шнурков на ботинках

Теперь вы немного знаете о лучших способах завязывания шнурков на ботинках. Если вы хотите искать, то это здорово, потому что любопытство — это отличная вещь в поиске интересных методов, которые будут продвигать ваш стильный образ.

Вышеуказанные варианты хороши в различных ситуациях. Если вы хотите быстро и легко завязать шнурки, то пропустить несколько шнурков — отличный способ для вас. Если вы хотите, чтобы ваши ноги были прочными, а обувь была свободной, то петля посередине — отличный способ, и в этом случае вы также можете использовать диагональную шнуровку.

Часто задаваемые вопросы

Можно ли завязать шнурки без рук?

Да, можно завязать шнурки без рук. Есть несколько различных методов, которые можно использовать, например, с помощью зубов или ног. Вы также можете приобрести устройства, которые помогут вам завязать шнурки без помощи рук.