Как вылечиться от простуды за один день: Побеждаем простуду за 1 день

Содержание

Как вылечить простуду за один день – советы и рекомендации

Если болезнь не запущена, то вылечить простуду за один день можно даже народными средствами. А если к ним прибавить эффективные медикаментозные препараты и простейшую физиотерапию, то лечение простуды можно завершить уже к вечеру. Словом, при должной мотивации проблему можно решить за три шага.

Шаг первый: потеем правильно

Как вылечить простуду за день? Разумеется, основательно пропотев! Поэтому первым делом больному нужно сделать следующее:

Найти большой тазик и вскипятить чайник.
Приготовить теплую одежду (свитер, удобные спортивные штаны, теплые носки) и постель (два одеяла будут нелишними).
Поставить тазик у постели и долить в него немного холодной воды и основательную порцию горячей жидкости.
Погрузить ноги в воду, обернуть вокруг таза и коленей одеяло и понемногу подливать горячую воду в емкость, пока температура станет совсем нестерпимой.
Оставаться в этом положении, пока вода не остынет, и подлить очередную дозу горячей жидкости, восстановив обжигающую температуру.

После горячей ванны нужно немедленно надеть носки и лечь в постель, укутав себя двумя одеялами. Спустя очень короткое время больной начинает потеть, поэтому у кровати должна стоять бутылка с минеральной водой, а еще лучше — малиновый компот, теплый чай или отвар шиповника. Они помогут вымыть болезнь из организма, однако перед тем как вылечить простуду за один день, больному стоит подумать не только о питье, но и о пище, приготовив для себя особые блюда.

Шаг второй: питание — залог здоровья

Правила диеты во время лечения простуды очень просты:

во-первых, никакого молока и молочных продуктов;
во-вторых, больше мяса и прочей белковой пищи;
в-третьих, куриный бульон действительно помогает, особенно, если больной увлекся сильными лекарствами, перегружающими печень.

Кроме того, больному нужно отказаться от кофе в пользу чая с лимоном, а еще лучше — отвара шиповника или травяного чая, составленного на основе растений, содержащих витамин С. Если шиповника или фиточая под руками нет, то можно просто съесть 2-3 лимона и запить их теплой водой. От такой порции витаминов улучшится самочувствие и отложит нос.

Шаг третий: избавляемся от насморка

К сожалению, только лимонами проблему насморка решить нельзя. Поэтому до начала лечения простуды больному стоит запастись какими-нибудь каплями в нос, в составе которых есть антибиотики или интерферон.

Разумеется, в нос можно закапать и сок алоэ или лука, но стерильные капли с хорошей дозой интерферона сработают намного эффективнее. Впрочем, за сутки от насморка избавиться невозможно даже с помощью ударных доз капель, поэтому с этим симптомом больному придется жить еще дня три-четыре. И ничего с этим поделать уже нельзя.

Касимова
Эльвира Ибрагимовна

Терапевт

Записаться

Клиника Ниармедик, филиал на Боткинском

Записаться

Пять финальных советов: как вылечить простуду за один день и не испортить здоровье

За сутки можно основательно сбить симптомы и настроить организм на выход из простуды. Но с гриппом такой вариант не пройдет, поэтому, если у вас наблюдаются характерная «ломота» в теле и резкий скачок температуры к отметке 38 градусов Цельсия, вам пора на больничный — грипп за сутки не лечится.
На работе вылечить себя не получится. Это просто нереально. Даже если вы купите самые дорогие лекарства — толку от такого лечения не будет. Вылечить простуду за сутки можно только в домашних условиях. Поэтому после обнаружения симптомов возьмите отгул или предупредите работодателя о временной нетрудоспособности.
Не пытайтесь сбивать температуру — она уйдет, а вместе с ней и шанс вылечить простуду за один день. Повышенная температура не дает болезни шанса распространиться по организму. Поэтому до отметки 38°C лучше вообще не пить жаропонижающие таблетки.
Вирусы и бактерии боятся свежего воздуха, поэтому лечение нужно начать с тщательного проветривания комнаты больного. И если вы пока еще на ногах, то эту операцию стоит повторить несколько раз в течение дня, освобождая домашний микроклимат от вредной микрофлоры.
Не злоупотребляйте медициной. С помощью сильных препаратов можно вылечить простуду даже меньше, чем за сутки, однако от такого лечения пострадают и почки, и печень, и сердце. Нужна ли вам победа такой ценой?

Постарайтесь придерживаться этих правил во время курса интенсивной терапии простуды и не злоупотребляйте антибиотиками. Иначе после завершения лечения одного недуга вы получите другое, еще более опасное, расстройство – например, желудочно-кишечного тракта, микрофлору которого сожгут сильные антибиотики.

Как быстро вылечить простуду? — Apteka.life

Насморк, боль в горле, слабость и головная боль всегда возникают некстати, поэтому вопросом, как быстро вылечить простуду и не выпасть из налаженного жизненного ритма, задаётся большинство людей. В этом случае важно понять, насколько тяжела форма заболевания. От обычной ОРВИ можно избавиться достаточно быстро без обращения в поликлинику, в то время как грипп требует медицинской помощи, так как чреват осложнениями.

Респираторная вирусная инфекция поражает верхние дыхательные пути, носоглотку, провоцирует незначительное повышение температуры, ломоту в теле. При этом симптомы появляются постепенно, по нарастающей. Если эти признаки имеются в наличии, это можно диагностировать как ОРВИ и попробовать преодолеть своими силами.

Как лечить простуду

Принимать меры по устранению симптомов и их причины необходимо незамедлительно после обнаружения, так как подавить болезнь в зародыше проще. Воздействовать на неё нужно комплексно, подавляя по всем возможным направлениям. Среди основных мер стоит обозначить:

Борьба с насморком. Этот симптом проявляется одним из первых и устраняется промыванием соляными растворами, продающимися в аптеках или изготавливаемыми самостоятельно. От заложенности носа применяются сосудосуживающие спреи, травяные капли.
Лечение горла. Болевые ощущения хорошо снимаются леденцами, спреями. Победить кашель сложнее. Здесь применение лекарственных средств должно быть избирательным в зависимости от его типа. Для сухого необходимы препараты, имеющие в составе кодеин, для мокрого – отхаркивающие сиропы или таблетки.
Понижение температуры. Эти меры не оказывают особого воздействия на то, сколько длится простуда, однако позволяют улучшить общее самочувствие. К таким препаратам относятся суспензии, таблетки, содержащие ибупрофен или парацетамол.

Борьба непосредственно с вирусом. Учитывая, что он является основной причиной заболевания, его необходимо уничтожить в первую очередь. Для этого с первых часов обнаружения симптомов необходимо начать принимать противовирусные препараты. Одним из наиболее эффективных признан Метадженикс Ин-Флу-Нам, содержащий американский женьшень и экстракт чёрной бузины. Это лекарственное средство оказывает мощный иммуномодулирующий эффект в сочетании с комплексным воздействием на вирус с целью подавления.

Что пить при ОРВИ

Обильное потребление жидкости рекомендуется в качестве результативной меры борьбы с различными заболеваниями, так как позволяет вымывать из организма токсины и шлаки, придавая ему силы для преодоления недуга.

Наверняка, каждый знает, что пить при простуде лучше всего горячие чаи и настои. Главное, чтобы их температура не была близка к кипятку, так как это сводит на нет полезные свойства большинства трав, ягод, мёда, а также дополнительно раздражает горло.

Наиболее эффективные напитки, лечащие вирусные инфекции и облегчающие течение болезни:

мёд, добавленный в зелёный, чёрный чай или тёплое молоко. Этот продукт обладает уникальными антибактериальными, противовирусными свойствами, благодаря наличию в нём калия, железа и меди. Кроме того, он повышает общий тонус и энергетический уровень, что особенно важно для больного;
имбирный чай – ещё один эффективный способ в арсенале того, как быстро вылечить простуду. Корень этого растения необходимо натереть или мелко порезать, чтобы он пустил сок. Полученная кашица заваривается с чайной заваркой обычным способом. Имбирь не только укрепляет иммунитет, но и оказывает бронхолитическое (отхаркивающее) и противовоспалительно действие;

настой шиповника. Для приготовления отвара чаще всего используются плоды. Главное достоинство этого растения – повышенное содержание витамина С, мощно укрепляющего иммунитет. В настой можно добавить лимон для усиления эффекта;
чаи с ягодным вареньем. Наиболее действенными для борьбы с ОРВИ признаны малина, калина и смородина. Они быстро снимают головную боль, уменьшают жар, избавляют от першения в горле и облегчают откашливание мокроты.

Сколько длится простуда

Продолжительность заболевания даже в лёгкой форме зависит от интенсивности и эффективности мероприятий по её преодолению. Обычно острая респираторно-вирусная инфекция развивается в верхних дыхательных путях около 1-2 недель, прежде чем иммунитет здорового человека подавляет заразу. В изначально ослабленном больном организме она может закрепиться на более длительный период.

Если симптоматика сохраняется более 14 дней, и улучшения состояния не наблюдается, необходимо обратиться за медицинской помощью, так как инфекция может носить более серьёзный характер, чем предполагалось изначально.

Можно ли и как вылечить простуду за один день

Как говорилось выше, важно начать борьбу с болезнью как можно раньше, что существенно повышает шансы на избавление от неё хотя бы за 2-3 дня. Чтобы победить ОРВИ за 1 день, необходимо подготовиться к её появлению заранее, приняв меры по укреплению иммунитета. Наиболее действенные из них:

экстракт эхинацеи. Выпускается в форме капель, таблеток, капсул или спиртовых настоек. Он имеет растительное происхождение и содержит массу полезных компонентов: витамины A, C, E, органические кислоты и эфирные масла;
препараты, содержащие микроэлементы и минералы. Обычно в их состав включают железо, цинк, магний, марганец и т.д. Они не только усиливают сопротивляемость инфекционным заболеваниям, но и нормализуют биохимические процессы в организме;

Метадженикс Ин-Флу-Нам. Этот препарат высокоэффективен в вопросе, как лечить простуду, а также применяется в качестве профилактики ОРВИ и других вирусных и инфекционных заболеваний. В списке действующих веществ Метадженикс Ин-Флу-Нам полисахариды, активирующие иммунный ответ макрофагов и лейкоцитов, антоцианиды, нейтрализующие вирус на стадии проникновения в организм, а также цинк и витамин C, дополнительно укрепляющие здоровье.

Средства от простуды для быстрого облегчения и профилактики

Следуя строгим редакционным правилам поиска источников, мы ссылаемся только на академические исследовательские институты, авторитетные сайты СМИ и, если доступны исследования, на исследования, прошедшие рецензирование с медицинской точки зрения. Обратите внимание, что числа в скобках (1, 2 и т. д.) являются интерактивными ссылками на эти исследования.

Эта статья основана на научных данных, написанных экспертами и проверенных нашей квалифицированной редакцией. Обратите внимание, что числа в скобках (1, 2 и т. д.) являются интерактивными ссылками на исследования, прошедшие рецензирование с медицинской точки зрения.

В нашу команду входят лицензированные диетологи и диетологи, сертифицированные специалисты по санитарному просвещению, а также сертифицированные специалисты по силовой и физической подготовке, персональные тренеры и специалисты по корректирующим упражнениям. Наша команда стремится быть не только тщательной в своих исследованиях, но и объективной и непредвзятой.

Люди со сниженной иммунной системой или дефицитом питательных веществ могут быть более склонны к простуде. К другим распространенным причинам простуды относятся: недостаток сна, эмоциональный стресс, воздействие плесени, нездоровый пищеварительный тракт и путешествия. Многие простуды являются головными простудами, что означает такие симптомы, как заложенность носа и слезотечение. У вас также может быть простуда в груди, когда застой в груди и у вас есть кашель.

Если вам интересно, как вылечить простуду за один день, с сожалением сообщаю вам, что это может занять немного больше времени. Как долго длится простуда? Как правило, простуда длится от трех до семи дней, но может длиться до двух недель. Хорошей новостью является то, что существует множество натуральных средств от простуды, которые помогут вам быстро избавиться от симптомов, и эти средства также помогают предотвратить простуду!

Простуда — это вирусная инфекция носа и горла (верхних дыхательных путей). Существует множество видов вирусов, вызывающих простуду. Симптомы простуды обычно проявляются через один-три дня после контакта с вирусом, вызывающим простуду.

Простуда и грипп — это вирусные инфекции, поэтому их никогда нельзя лечить антибиотиками. Грипп — это заразное респираторное заболевание, вызываемое вирусом гриппа, и оно вызывает более неприятные симптомы, чем обычная простуда.

Но, как и обычная простуда, грипп также поражает вашу дыхательную систему, включая нос, горло и легкие. Когда у вас грипп, сначала вы можете подумать, что у вас обычная простуда с болью в горле, насморком и чиханием. (Читайте о натуральных средствах от гриппа здесь.)

Несмотря на то, что это может быть очень неприятно, по данным клиники Майо, обычная простуда обычно совершенно безвредна. (2) Большинство людей выздоравливают от простуды в течение семи-десяти дней. В то время как грипп более серьезен и может привести к осложнениям, которые могут быть даже смертельными в группах высокого риска, клиника Майо также отмечает, что «у большинства людей грипп проходит сам по себе». (3)

Как быстро вылечить простуду? Помимо большого количества отдыха, вы можете использовать естественные средства от простуды, включая полезные продукты, напитки, травы, добавки и эфирные масла, чтобы быстро почувствовать себя лучше. Вы также можете избегать определенных вещей, которые, как известно, ухудшают симптомы простуды.

Все эти домашние средства от простуды в первую очередь помогают предотвратить простуду! Поэтому, если кто-то из ваших близких уже болен простудой, вы можете использовать некоторые из этих средств, чтобы защитить себя от заражения вирусом простуды.

Какое лучшее лекарство от простуды? В моей книге лучшее средство от простуды всегда будет натуральным и очень эффективным. Давайте взглянем на некоторые замечательные домашние средства от простуды и кашля, которые, вероятно, у вас уже есть сегодня под рукой!

Костный бульон — Костный бульон содержит аминокислоты и минералы, которые естественным образом поддерживают иммунитет. На самом деле, исследования показали, что куриный суп является классическим средством от простуды по очень веской причине; он действительно обладает полезной лекарственной активностью и противовоспалительными свойствами. (4) Кроме того, в виде горячей жидкости это отличный выбор для вымывания слизистых отложений. (5) Употребляйте суп, приготовленный из настоящего костного бульона и противовоспалительных овощей.

Вода — Это, вероятно, самое простое и основное средство от простуды, но не стоит недооценивать его важность! Адекватная гидратация является ключом к предотвращению обезвоживания и ослаблению этой неприятной заложенности. (6) Обезвоживание может только усугубить насморк. Старайтесь выпивать не менее восьми унций воды каждые два часа. Это одно из самых простых, но наиболее важных средств от насморка.

Горячая вода с лимоном, медом и корицей — Это отличная смесь, которая может помочь предотвратить накопление слизи, а также сохранить водный баланс. Было доказано, что мед работает так же хорошо, как и ингредиенты, обычно содержащиеся в безрецептурных лекарствах от кашля! (7) Попробуйте этот вкусный противопростудный напиток на ночь, чтобы облегчить симптомы простуды, особенно кашель. Это также одно из классических индийских домашних средств от простуды.

Имбирь — Научный обзор, опубликованный в International Journal of Preventive Medicine показывает, что экстракт имбиря содержит противовоспалительные соединения, такие как гингерол, шогаол, парадол и зингерон. (8) Попробуйте приготовить имбирный чай и добавить сырой мед, чтобы облегчить воспаление горла, насморк и кашель.

Чеснок — Чеснок действительно может помочь повысить иммунную функцию благодаря своим противовирусным, противогрибковым и антибактериальным свойствам, которые часто приписывают содержащемуся в нем соединению под названием аллицин. (9) Многие задаются вопросом: как мне сократить простуду? Попробуйте включить в свой рацион как вареный, так и сырой чеснок, чтобы убить вирус, вызывающий простуду.

Сахар — Исследования показывают, что сахар ослабляет способность лейкоцитов бороться с инфекцией. Таким образом высокий уровень глюкозы в крови из-за потребления сахара фактически ослабляет иммунную систему. Диеты с высоким содержанием сахара также способствуют воспалению в организме. (10, 11)

Фруктовые соки — Хотя апельсиновый сок и другие соки содержат некоторое количество витамина С, он не так богат витамином С, как целые фрукты или овощи. Кроме того, фруктовые соки богаты сахаром, но не содержат полезной клетчатки, балансирующей уровень сахара в крови, как цельный фрукт. Если вы хотите выпить сок, разбавьте его водой.

Обычные молочные продукты — Пастеризованное молоко и другие молочные продукты могут усугубить заложенность носа. По данным клиники Майо, употребление молока может сделать мокроту более густой и раздражающей горло, чем обычно. (12) Отказ от обычных молочных продуктов — одно из тех простых средств от простуды, которые действительно могут значительно улучшить симптомы.

Обработанные продукты и продукты быстрого приготовления — «Пустые калории», не содержащие питательных веществ для поддержки иммунной системы и токсичные для организма. Чрезмерно обработанный фаст-фуд — это одна из последних вещей, которые вы хотите есть, когда вы больны (или здоровы). Чтобы бороться с вирусом простуды, вы должны есть максимально богатую питательными веществами пищу.

Рафинированное зерно — Хлеб, макаронные изделия, крупы и изделия из белой муки быстро превращаются в сахар и ослабляют иммунитет. Также известно, что диеты с высоким содержанием рафинированного крахмала провоцируют воспаление. (13) Когда у вас простуда (или вообще в любое время), вы хотите, чтобы телесное воспаление было как можно ниже для оптимального здоровья.

Витамин С (1000 мг 3-4 раза в день)
Витамин С помогает повысить функцию иммунной системы, а некоторые исследования даже показывают, что он может сократить продолжительность симптомов простуды. (14) Следует ли вам принимать витамин С при простуде? Вы, конечно, можете! Также легко получить больше витамина С из всех видов фруктов и овощей, включая сладкий перец, шпинат, капусту, брокколи, грейпфруты и киви.

Эхинацея (1000 мг 2–3 раза в день)
Лучше всего принимать эхинацею при первых признаках болезни. Метаанализ, опубликованный в журнале Lancet Infectious Diseases рассмотрел результаты 14 клинических испытаний и пришел к выводу, что эхинацея снижает вероятность простуды на 58 процентов, а также сокращает продолжительность простуды почти на полтора дня. (15)

Бузина (10 мл в день)
Бузина – еще одно из моих любимых натуральных средств от простуды, подтвержденное наукой. В нем много витамина С и других иммуностимулирующих антиоксидантов. Исследование 2016 года, опубликованное в журнале Nutrients 9.0113 демонстрирует, как добавление ягод бузины может уменьшить продолжительность и симптомы простуды у авиапассажиров. Путешественники принимали траву за 10 дней до поездки и до четырех-пяти дней после прибытия за границу, и у них наблюдалось среднее двухдневное сокращение продолжительности простуды, а также заметное уменьшение симптомов простуды. (16)

Масло орегано (500 мг 2 раза в день)
Вы когда-нибудь пробовали использовать масло орегано при простуде? Было показано, что масло орегано с его основным компонентом, карвакролом, обладает мощным противовирусным и антибактериальным действием. (17) Важно отметить, что масло орегано настолько мощное, что его следует принимать только в течение 10 дней за раз, а затем циклически прекращать.

Цинк (50–100 мг в день)
Цинк поддерживает иммунную функцию и оказывает противовирусное действие. Он лучше всего работает, когда принимается при первых признаках болезни. Исследование, опубликованное в Кокрейновской базе данных систематических обзоров, показало, что, когда цинк принимался в течение 24 часов после появления симптомов, связанных с простудой, симптомы длились значительно короче по сравнению с контрольной группой, которая не принимала добавки с цинком. Кроме того, меньшее количество пациентов, принимавших цинк, испытывали симптомы простуды через пять и семь дней после первых симптомов по сравнению с теми, кто не принимал цинк. (18)

Дополнительные средства от простуды:
Полноценный сон жизненно важен для преодоления простуды. Ложитесь спать пораньше и стремитесь спать от 9 до 10 часов. Витамин D 5000 МЕ 2 раза в день также может помочь укрепить иммунную систему. (19)

Эфирные масла от простуды
Говоря о натуральных и быстрых средствах от простуды, нельзя забывать об эфирных маслах! Вот некоторые из моих лучших эфирных масел для борьбы с простудой:
Эфирное масло эвкалипта имеет долгую историю использования при воспалении дыхательных путей, сопровождающем простуду, бронхит, хроническую обструктивную болезнь легких (ХОБЛ), астму и синусит. (20) Вдыхание масла или его местное применение в составе самодельной паровой растирки действительно может открыть носовые пазухи и легкие, а также облегчить кашель.
Масло перечной мяты также является частью этого рецепта паровой протирки по уважительной причине. Лабораторные исследования показывают, что масло перечной мяты обладает противовирусными, антимикробными и антиоксидантными свойствами, что делает его отличным средством для борьбы с простудой. (21) Вы можете распылить пять капель мяты перечной или нанести две-три капли на виски, грудь и заднюю часть шеи.
Эфирное масло ладана доказано, что оно обладает «сильной иммуностимулирующей активностью», поэтому это еще один отличный выбор для естественного укрепления иммунной системы. (22) Добавьте несколько капель на ткань и вдыхайте для улучшения дыхания или используйте масло в масляном диффузоре.
Эфирное масло орегано можно принимать внутрь в качестве добавки, как я упоминал ранее. Вы также можете использовать его способность бороться с вирусами, распыляя его и применяя местно. Чтобы бороться с простудой, попробуйте разбавить его базовым маслом и наносить его на подошвы ног каждый вечер перед сном.
Эфирное масло гвоздики — еще одно эфирное масло с известными противовирусными свойствами. (23) Чтобы укрепить иммунную систему, распыляйте гвоздичное масло или наносите его местно с маслом-носителем.
История и интересные факты о средствах от простуды
В Национальном музее американской истории Смитсоновского института есть довольно интересная коллекция средств от простуды старой школы. Сегодня вы не найдете эти старые средства от простуды по очень веской причине. Например, Marshall’s Med. Сигареты, которые были доступны в 1940 с при легком раздражении бронхов и горла из-за простуды. Тяжело поверить, но это правда!
Хотите знать, как избавиться от простуды за одну ночь? Что ж, еще в начале 20-го века некоторые люди думали, что вылечить простуду быстро можно, приняв что-то под названием «Одноминутное средство от кашля».
Заявления об этом зелье были очень сильными, включая то, что оно предлагало «немедленное облегчение и постоянное излечение» от всех болезней горла, бронхов и легких, включая пневмонию, бронхит, кашель, простуду, астму, коклюш, боль в горле, тяжелые дыхание, боли в груди, ночные поты и легочные кровотечения. Так что же находится в этом, казалось бы, чудодейственном средстве? Деготь (да, деготь!) — это ингредиент № 1, за которым следует дикая вишня, за которой следуют «и т. д.». (24)
Разве мы не рады, что в наши дни этикетки с ингредиентами больше не могут включать «и т. д.»? Я думаю так!
Меры предосторожности
Если у вас есть какое-либо постоянное лекарственное заболевание или вы в настоящее время принимаете лекарства, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем использовать какие-либо травы, добавки или эфирные масла. Также важно проконсультироваться с педиатром вашего ребенка, если вы не уверены, являются ли какие-либо натуральные домашние средства от простуды и гриппа безопасными и подходящими для вашего возраста.
Чтобы снизить вероятность местной чувствительности к эфирным маслам, разумно сначала провести пластырь. Хотя некоторые эфирные масла можно безопасно использовать местно в чистом виде, если вы знаете, что у вас чувствительная кожа, лучше перед нанесением разбавить эфирные масла маслом-носителем, таким как кокосовое масло. Некоторые эфирные масла, такие как эфирное масло орегано, всегда следует разбавлять перед местным применением.
Всегда убедитесь, что вы используете 100-процентные органические и терапевтические эфирные масла, чтобы обеспечить безопасность и эффективность.
Заключительные мысли
Как долго длится вирус простуды? Обычно от трех до семи дней, но для полного восстановления может потребоваться больше времени.
Какое лучшее средство от простуды? Основные продукты, которые следует потреблять при борьбе с простудой, включают: воду; богатый питательными веществами костный бульон; смесь лимона, меда, корицы и горячей воды; имбирь; и чеснок.
Чего следует избегать для быстрого облегчения симптомов простуды: сахар; продукты и напитки с высоким содержанием сахара, такие как фруктовые соки; обычные молочные продукты; обработанные и фаст-фуд; и рафинированные углеводы.
Как избавиться от простуды за ночь без лекарств? Это может произойти не сразу, но травы и добавки, которые, как известно, помогают бороться с простудой и/или даже сокращают ее продолжительность, включают витамин С, эхинацею, бузину, масло орегано, цинк и витамин D.
Эфирные масла эвкалипта, мяты перечной, ладана, орегано и гвоздики — удивительные натуральные средства от простуды, которые можно распылять, наносить местно и/или внутрь.
Теперь, когда вы знаете эти естественные средства от простуды, которые действуют быстро, я надеюсь, что вы будете держаться подальше от сомнительных безрецептурных средств от простуды, которые часто могут сопровождаться многими сомнительными побочными эффектами.
Как простудиться — Простуда и грипп
По мере того, как страницы календаря отпадают, а осень сменяется зимой, мы с трудом преодолеваем неизбежный сезон простуды и гриппа. Вы знаете эти первые признаки того, что у вас першит в горле. И вы знаете, что в течение недели вас ждут непреодолимые симптомы — сухость, боль в горле, заложенный нос, приступы кашля и чихания. Хотите убедиться, что вы попали во все это весело ? Вот несколько верных способов простудиться:
Станьте охранником от чихания. Вирусы простуды распространяются со слизью и слюной, выделяемой из организма при чихании и кашле. Таким образом, если вы действительно хотите простудиться, попробуйте встать с подветренной стороны от того, у кого она уже есть.
Прикасайтесь ко всему и никогда не мойте руки. Хотя большинство простудных микробов передаются по воздуху, многие из них передаются через руки. Тщательное мытье рук или использование дезинфицирующих средств для рук удалит многие микробы, но вирусы простуды могут скрываться везде, к чему прикасались руки: к дверным ручкам, сливным устройствам для унитаза, телефонам, столбам автобусов или метро, чужим сотовым телефонам и ручкам тележки для покупок. Машины в спортзале и кнопки на банкомате тоже. Так что трогайте все, особенно нос и рот!
Высуньте нос. Температура падает, и вы кутаетесь в пальто, шарфы и перчатки, но ваш нос часто остается на холоде. Одна теория простуды гласит, что, когда ваш нос холодный, вы становитесь менее устойчивыми к инфекциям.
Ходите босиком по холоду. Ваша бабушка, возможно, предупредила вас о том, что вы «простудитесь до смерти», если посмеете выйти зимой на улицу с мокрой головой. Что ж, кажется, твоя бабушка может быть хотя бы отчасти права. Видите ли, многие из нас все время носят с собой вирусы простуды, но у нас не всегда проявляются симптомы. Исследователи из Университета Кардиффа в Уэльсе предполагают, что когда ноги холодные, кровеносные сосуды в носу сужаются. Из-за этого вашему носу становится сложно бороться с вирусом, а симптомы простуды усиливаются. Так что похоже, что мы просто «подхватили» простуду, но она все время ждала простуды.
Прогуляйтесь по городу. Города переполнены носителями вируса: системы вентиляции зданий, люди, идущие или едущие в автобусах и автомобилях, дети, идущие в школу и из школы, и люди, пересекающие пути в больницах, торговых центрах и любых других местах массового скопления людей.
Стресс. Хочешь простудиться? Волноваться! Забеспокоиться! Считается, что напряжение может сделать вас менее устойчивым к инфекции.
Остановить старение. С возрастом приходит мудрость, и это верно и для вашей иммунной системы. С каждой простудой, с которой вы боретесь, ваша иммунная система вырабатывает все больше и больше антител и становится умнее в борьбе с новыми вирусами.
Будь человеком. Недаром его называют простудой: более двухсот различных вирусов циркулируют вокруг и заражают нас, людей, каждый год, вызывая знакомые неприятные симптомы. Взрослые болеют простудой в среднем от 2 до 5 раз в год, в то время как дети испытывают от 7 до 10 эпизодов насморка и чихания.
Если серьезно, то трудно бороться со всеми вирусами, вызывающими симптомы простуды. Но вы можете снизить свой риск, перевернув все эти советы с ног на голову — ну, кроме последних двух!
Прикрывайте рот, когда чихаете и кашляете. Держите руки подальше от микробов, кашляя и чихая в сгиб локтя. И, конечно же, держитесь подальше от линии огня чужих микробов.
Насколько это возможно, воздержитесь от прикосновений к носу, глазам или рту в общественных местах.