Как выбрать скакалка для художественной гимнастики: Как подобрать скакалку для художественной гимнастики?

Как правильно выбрать скакалку

КАК ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ СКАКАЛКУ ДЛЯ ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКИ, КАК ПРАВИЛЬНО ХРАНИТЬ СКАКАЛКУ

Скакалка – один из обязательных атрибутов спортсменки, которая занимается в секции и выступает на соревнованиях по худ. гимнастике. Этот снаряд используется одновременно с прыжковыми упражнениями. Важность наличия скакалки в ассортименте спортивных снарядов любой гимнастки подтверждается тем, что все элементы, связанные с этим атрибутом, выделены в отдельную группу на соревнованиях и выступлениях.

Очень важно, чтобы скакалка идеально подходила гимнастке. Если сделать неправильный выбор, то значительно повышается вероятность потери этого гимнастического снаряда во время выступлений. А это автоматически снижает итоговую оценку на 0.1-0.5 балла. Кроме того, получить худшие оценки можно и в тех случаях, когда из-за неудачно подобранного изделия наблюдаются соприкосновения тела гимнастки со скакалкой, отсутствуют четко выраженные петли. Следовательно, очень важно уметь правильно подбирать гимнастическую скакалку.

Требования, применяемые к скакалкам для художественной гимнастики

Существует четыре основных требования, которые следует учитывать при окончательном выборе той или иной скакалки, используемой в художественной гимнастике:

1.  Во время участия в соревнованиях цветовые тона скакалки и костюма гимнастки должны быть идентичными. А вот для тренировочного процесса этим правилом можно, естественно, пренебречь.
2. Длина снаряда подбирается, учитывая показатели роста гимнастки.
3. Допускается использование скакалок, изготовленных только из определенных, разрешенных и официально утвержденных материалов.
4. Даже при самой серьезной ошибке риск здоровью спортсмена от скакалки должен быть минимальным или вообще отсутствовать.

Какую скакалку выбрать для гимнастки

Скакалка является основным снарядом, который используется на тренировках начинающих гимнасток.

Чтобы у девочек не отпало желание продолжать развиваться в этом виде спорта, следует очень ответственно подходить к покупке ее самой первой гимнастической скакалки. Такие изделия выбирают по составу, весу снаряда, толщине и длине. Например, материалом, из которого изготовляются скакалки, может быть: хлопок, нейлон, полиэстер.

Хлопковые скакалки идеальны для юных гимнасток. Они не только легкие, но и при неосторожном контакте с телом вызывают минимум болезненных ощущений. А у начинающих спортсменок редко идеально выходит выполнять каждое упражнение. Альтернатива – вариант из полиэстера. Да, он тяжелее хлопкового аналога, но еще мягче, а значит, безопаснее для девочек.

На нейлоновые скакалки переходят уже достаточно опытные спортсменки. Именно они позволяют максимально точно выполнить даже самый сложный элемент.

Если родители обязательно хотят увидеть своего ребенка в лучах славы на Олимпе художественной гимнастики, то им просто необходимо сделать все, чтобы максимально заинтересовать любимое чадо в продолжении занятий.

А для этого нужно минимизировать неприятные последствия от неосторожного контакта со скакалкой. В этом случае идеальным вариантом может стать модель М-240, изготовленная из полиэстера компанией Sasaki. Она имеет оптимальный вес для юниорок, абсолютно не натирает ручек юных спортсменок, хорошо слушается и позволяет профессионально выполнять большинство элементов.

Длина гимнастической скакалки

Стандарт длины для скакалки, используемой взрослой спортсменкой, составляет три метра. Для гимнасток, которые еще не достигли своего десятилетнего возраста, длина этого снаряда должна составлять два с половиной метра. Если же она все равно остается слишком длинной, из-за возможно, небольшого роста девочки, то приобретенное изделие можно укоротить. Толщина плетения может составлять восемь или десять миллиметров в диаметре.

Рекомендации, как правильно определить оптимальную длину скакалки по росту

Подобрать оптимальную длину скакалки можно таким образом:

• Гимнастка становится ногами на середину изделия.
• Оба конца подтягиваются к плечам. Естественно, так, чтобы они не провисали.
• На уровне плеч или подмышек завязываются узлы.

После этого спортсменка пробует зафиксированную длину. Если она подходящая – лишнее обрезается. Обрезанные концы опаливаются. Можно также подшить их, чтобы гарантировать их целостность на протяжении всего срока эксплуатации гимнастической скакалки. То есть, эту процедуру вполне по силам выполнить и самостоятельно. Естественно, не гимнасткой в юном возрасте, а ее родителями.

Как выбрать скакалку для художественной гимнастики

Для занятий гимнастикой обязательно требуется скакалка. С помощью нее у гимнасток улучшается ловкость и скорость. Скакалки также используются на показательных выступлениях. Главный элемент, который используется со скакалкой – прыжки. Упражнение выполнено, если будет сделана связка: прыжок плюс работа со скакалкой. Перед покупкой этого гимнастического снаряда необходимо учитывать некоторые нюансы. Более подробно они рассмотрены ниже в статье.

Особенности

Оглавление

• 1 Особенности
• 2 Свойства
• 3 Уход

Для занятий гимнастикой необходима специальная скакалка. Обычная здесь не подойдет. Основные требования, которые предъявляются к этому спортивному снаряду:

1. Федерацией гимнастики предписано, что на соревнованиях цвет скакалки должен сочетаться с цветом костюма. На тренировках цвет не имеет значения.
2. Длина должна соответствовать росту. Если скакалка будет слишком большой или маленькой, то она будет неудобной для использования. Гимнастка не сможет выполнить нормативы.
3. Материал скакалки должен быть качественным. Иначе она будет выскальзывать из рук и деформируется. Разрешается использовать скакалки из тех материалов, которые официально разрешены.

Также рекомендуется, чтобы скакалка была максимально мягкой. Это требуется, чтобы в случае удара себя скакалкой, не повредилась сильно кожа. Даже при самой серьезной ошибке риск для здоровья должен отсутствовать.

Свойства

Требуется обращать внимание на следующие параметры при покупке скакалки:

1. Материал. Это может быть хлопок, нейлон, полиэстер. Редко встречаются комбинированные варианты. Хлопковый вариант лучше выбирать начинающим гимнасткам, так как скакалки из хлопка отличаются легкостью, удобством и меньшими показателями жесткости. Если снарядом попадет по телу это не будет критично, даже для маленьких девочек. Для опытных спортсменок подойдут снаряды из нейлона. Эти снаряды тяжелее и лучше очерчивают фигуру в воздухе. При подбрасывании они четко поддерживают траекторию. Снаряды из полиэстера могут использоваться, как начинающими, так и опытными. С помощью них возможно отчетливо прорисовывать волны и петли. Полиэстер мягкий, и он не будет натирать руки.
2. Длина и толщина. Стандартная длина скакалки 3 м. Если спортсменке до 10 лет, то ей необходимо использовать снаряд до 2,5 м. По толщине плетения скакалки бывают 8 и 10 мм. Важно, чтобы длина соответствовала росту. В противном случае, будет происходить обрыв элементов. Для определения длины необходимо: встать на середину скакалки, подтянуть концы к плечам и завязать концы на уровне подмышек. Все что остается лишнее. Затем снаряд проверяется в работе. Если элементы удобно выполнять, то длина верная.

Если есть боязнь, что длина будет определена неверно, то стоит обратиться к тренеру.

Важно, чтобы скакалка была качественной. Дорогое изделие не будет выпадать из рук и скользить. Если снаряд выпадет из рук спортсменки, то судьи снизят оценки.

Помимо этого, важна эластичность скакалки. Это необходимо, чтобы гимнастка не ударила себя снарядом, а также сделала как можно больше прыжков.

Уход

В случае, если после измерений скакалка оказалась большой, ее обрезают. Убирают те части, которые оказались выше плечей. После обрезки требуется зафиксировать узлы. У нейлоновых скакалок узлы опаливаются, а у хлопковых узлы зашиваются нитками. Это проделывается, чтобы не разошлись узлы. Если при укорачивании использовать неправильный метод, можно повредить изделие.

За скакалкой необходимо правильно ухаживать, придерживаясь ряда правил:

1. После каждой тренировки необходимо протирать изделие. Во время занятий гимнастка потеет, из-за чего на скакалку попадает соль. От нее она может испортиться. Поэтому снаряд протирают после каждой тренировки влажными салфетками.
2. Стирать скакалку нельзя. Из-за большого количества воды она может деформироваться. Поэтому при загрязнении изделие протирают влажной тканью, а затем вручную сушат. Для этого изделие протирают сухой тряпкой. Автоматическая сушка запрещена.
3. Хранят изделие в сухом месте. Важно, чтобы на него не попадала вода.
4. Для того, чтобы скакалка дольше сохраняла красивой, ее лучше носить в чехле. Также в нем удобно ее носить на тренировки.

Если придерживаться перечисленных выше правил, скакалка будет служить долго.

Такими образом, чтобы спортсменка достигла успехов в гимнастике, необходимо сделать все, чтобы ее заинтересовать в продолжении занятий. Для этого требуется минимизировать неприятные последствия, которые может причинить изделие. Скакалка это индивидуальное изделие для занятий гимнастикой. Другим спортсменкам с ней будет не удобно.

Как выбрать аппарат | Action Rhythmics

Веревка

 

В целом, большинство веревок в нашем магазине имеют стандартную длину три метра. Они будут приемлемы для любой гимнастки ростом до 5 футов 11 дюймов (180 см).

Обычно длина веревки слишком велика, поэтому ее необходимо отрегулировать. Веревку нужно разрезать с обеих сторон (чтобы центр веревки не смещался) и завязать двумя узлами одинакового размера с обеих сторон.

Чтобы определить размер — встаньте на веревку, узлы должны быть между подмышками и плечами.

 

 

Обруч

 

Диаметр обруча определяется ростом гимнастки, а не ее возрастом. Как правило, диаметр обруча должен быть между бедрами гимнастки и талией. Размеры кольца — это измерения внутреннего диаметра.

 

См. таблицу ниже:

 

Высота	Диаметр пялец, см
До 4 футов 5 дюймов	70
4’5” – 4’11”	75
4’11” – 5’3”	80
5 футов 3 дюйма – 5 футов 7 дюймов	85
5 футов 7 дюймов и выше	90

 

 

 

Мяч

«

»

Для гимнастов 5-го размера и до 7 лет.

Гимнасты старше 10 лет должны тренироваться и соревноваться с мячами стандартного размера.

Внимание, мячи для художественной гимнастики следует использовать только на коврах, одобренных FIG!

 

 

Булавы

 

Как правило, длина булав не должна превышать расстояние между запястьем гимнастки и плечом.

 

 

Лента

 

Длина ленты зависит от возраста гимнастики. См. таблицу ниже:

 

Возраст	Длина ленты
14 лет и старше	6 м
9-14 лет	5 м
9 лет и младше	4 м

 

 

Палка

 

Обычно, когда гимнастка держит ленту сбоку, она не должна касаться пола.

 

 

Обратите внимание: этот раздел предназначен только для рекомендаций по выбору аппарата. Ваш тренер — лучший источник информации!

Что мы должны знать о гимнастическом оборудовании? – RITMICA

Многие из вас задаются вопросом, как правильно выбрать гимнастический инвентарь, есть ли особенности или советы, какие параметры учитывать при выборе.

В художественной гимнастике есть 5 видов оборудования:

• скакалка
• обруч
• шар
• клуба
• лента

Каждый предмет подбирается индивидуально, исходя из возраста, роста и уровня подготовки гимнастки. Также следует учитывать музыку, повседневный стиль, купальник и особенности фигуры. Гармоничное сочетание этих составляющих делает образ гимнастки законченным и привлекательным для судей.

Ниже мы постараемся подробно описать каждый аппарат — сравнить материалы, познакомить с различными моделями и дать рекомендации по условиям хранения. И самое главное, мы объясним, как не ошибиться в выборе нужного размера.

МЯЧ

ВИДЫ:

Мяч для художественной гимнастики должен быть определенного размера, веса и изготовлен из качественной резины.

Есть два типа мячей:

• Обычная
• Блеск

Основное отличие во внешнем виде.

Новичок может начать с обычного мяча, так как он значительно дешевле.

Fitting :

16 см-дети (до 9-10 Y.O.)

18CM-младший/взрослый (от 10-11 Y.O.) Рис. рост гимнастки и размер руки.

Перед окончательной покупкой настоятельно рекомендуем узнать мнение вашего тренера, так как в большинстве случаев выбор мяча отражает/или указывает на предпочтения школы и тренера.

Примерная таблица размеров мячей:

Диаметр 16 см – для детей (до 9-10 лет)

Диаметр 18 см – для юниоров/взрослых (от 10-11 лет)  Утверждено FIG.

 

ПРИНАДЛЕЖНОСТИ:

• Держатель шаров . Используется для хранения. Он также сохраняет мяч в чистоте и защищает его покрытие от возможных деформаций и царапин.

• Устройство для надувания мячей. Мяч надувается специальным насосом. Никогда не накачивайте мяч электрическими насосами, так как вы можете перенадуть мяч и деформировать его форму. Надувая мяч, проверяйте его на ощупь — он должен быть немного мягким, чтобы вы могли держать его в руке.

 

СКАНКА

ТИПЫ:

В настоящее время существует два типа материалов, используемых для скакалки в художественной гимнастике: Этот материал считается более жестким, что облегчает выполнение бросков.

Полиэстер . Этот материал мягче, что делает веревку более управляемой при выполнении упражнения

.

Трудно сказать, какой материал лучше. Это должно быть индивидуальное решение гимнастки и тренера.

ФИТИНГ:

Большинство скакалок для художественной гимнастики выпускаются одного стандартного размера 2,5-3 м, и гимнасты могут обрезать их до нужного размера и завязать узлы на концах. Длина скакалки должна быть пропорциональна росту гимнаста. Когда середина скакалки удерживается ногами, оба конца должны достигать подмышек гимнаста (как показано на рисунке).

AC ПРИНАДЛЕЖНОСТИ:

• Держатель веревки. Рекомендуется для правильного хранения веревки

 

ОБУЧАЛЬНИК

Стандартный обруч для художественной гимнастики белого цвета, но для придания ему яркости, блеска и неповторимого вида обруч обычно обклеивают липкой лентой.

ФИТИНГ :

Для правильного выбора размера пяльцев необходимо измерить расстояние от пола до бедренной кости (как показано на рисунке)

7 Таблица размеров пяльцев примерная в зависимости от роста гимнастки показано ниже:

• 65 см в диаметре (до 120 см в высоту)
• Диаметр 70 см (высота 120–130 см)
• Диаметр 75 см (высота 130–140 см)
• Диаметр 80 см (высота 140–150 см) Одобрено FIG
• Диаметр 85 см (высота 150–160 см) Одобрено FIG
• Диаметр 90 см (высота 160 см и выше) Одобрено FIG

ПРИНАДЛЕЖНОСТИ:

• Держатель пялец . Рекомендуется для правильного хранения.

         Во-первых, носить обруч в держателе удобнее, чем просто в руке. Во-вторых, держатель сохраняет обруч в чистоте и помогает предотвратить повреждение ленты.

• Для улучшения внешнего вида применяется клейкая лента . Каждая катушка имеет длину 11 м, и этого достаточно, чтобы обмотать целый обруч. Чтобы обруч выглядел ярче, можно использовать ленты разных цветов.

 

КЛУБЫ

ТИПЫ:

Есть 3 типа клюшек:

• Пластик
• Резина
• Комбинированный (пластик/резина)

Преимущество резиновых и комбинированных булав в том, что они менее травмоопасны при выполнении различных элементов.

Также клюшки могут быть:

• Соединяемые
• Не подключаемый

Соединяемые булавы фиксируются (вставляются) друг в друга, что позволяет гимнастке разнообразить упражнение большим количеством элементов.

КОМПЛЕКТАЦИЯ:

Чтобы правильно подобрать размер булавы, нужно вытянуть булавы вдоль руки, удерживая ее в руке. Она должна доходить до середины плеча.

 

Ориентировочные размеры булав в зависимости от возраста гимнастки:

36 см в длину     для детей (до 8-9 лет)

40,5 см в длину   для юниоров (от 9 до 14 лет). o) Одобрено FIG

Длина 45,3 см для взрослых (15 лет и старше) Одобрено FIG

ПРИНАДЛЕЖНОСТИ:

• Держатель клюшки. Рекомендуется для правильного хранения.

 

ЛЕНТА

ВИДЫ:

Лента стандартная для художественной гимнастики. Ленты в основном изготавливаются из двух материалов – атласа и вискозы. Эти ткани мягкие и блестящие; они выглядят как шелк. Палочки и лента могут быть однотонными или разноцветными.

КРЕПЛЕНИЕ:

Длина ленты зависит от возраста и навыков гимнастки.