Женские кроссовки для фитнеса – как выбрать
Начинающему спортсмену, который только пришел в зал, может показаться, что для занятий фитнесом может подойти абсолютно любая обувь, обладающая спортивной внешностью. Однако, более опытные в этом вопросе девушки с уверенностью могут сказать, что такое мнение в корне неверное. От того, насколько правильно подобрана обувь для тренировок зависит очень многое. Это однозначно повлияет на удобство девушки, на безопасность для здоровья, а также на правильность выполнения каждого конкретного упражнения. Именно по этой причине с первого же дня необходимо заниматься в правильной обуви. Иначе может дойти до того, что все впечатление от занятий спортом будет полностью испорчено из-за банального неудобства.
На что обратить внимание при покупке в интернете
Приобретение обуви в сети интернет сопряжено с одной сложностью – нет возможности физически осмотреть конкретную пару перед приобретением. Это может значительно усложнить задачу приобретения действительно качественной пары обуви.
В первую очередь стоит изучить соотношение размеров обуви с физическими размерами стопы, которое используется предпочитаемым производителем. Это позволит исключить вероятность того, что приобретенная пара окажется слишком тесной или, наоборот, излишне свободной. Правильно сидящая обувь важна для безопасности и комфорта тренировочного процесса.
Также рекомендуется предпринять ряд действий, которые помогут отсечь магазины, торгующие контрафактной продукцией и приобрести оригинальную обувь с гарантией от производителя. Как правило, для этого достаточно перейти в специальный раздел интернет-магазина, в котором хранятся все сертификаты и лицензии на конкретный товар.
Попросите видео-обзор товара по вотсап, чтобы вас не смогли обмануть чужими фотографиями, подсунув подделку.
Какие бренды заслуживают особого внимания женского пола
В настоящий момент на рынке спортивных товаров представлено большое количество брендов различного масштаба, которые предлагают к приобретению кроссовки, адаптированные под различные задачи. В их число вошли и модели для фитнеса. Однако, далеко не все из них действительно заслуживают внимания, так как производят весьма посредственную продукцию, которая не отличается высоким комфортом или качеством.
Так, к примеру, стоит присмотреться к модельному ряду компании Nike. В нем присутствует множество моделей, охвативших достаточно широкий ценовой диапазон, что делает возможным приобретение для всех желающих. При этом, вне зависимости от стоимости конкретной модели, она будет обладать высоким качеством изготовления и комфортом для стопы девушки, которой предстоят активные тренировки. Весь модельный ряд оснащен особой поддержкой стопы, которая позволяет оптимальным образом распределять нагрузку.
На что опираться при выборе кроссовок для фитнеса
У большинства людей в базовое представление о фитнесе входят стандартные групповые тренировки, включающие в себя как аэробную, так и анаэробную нагрузки. С учетом такого разнообразия, важно подобрать обувь, которая будет наиболее универсальной и подойдет как для кардио в классическом его понимании, так и для силовых упражнений.
При выборе кроссовок для подобной категории тренировок, наиболее удачным вариантом станут кроссовки со средней высотой подошвы, обеспечивающей эффективную амортизацию стопы. Также важно, чтобы обувь хорошо фиксировала стопу, так как это поможет избежать получения достаточно существенных травм или осложнений, которые возможны при выборе неправильной обуви для фитнесса. На данный момент одной из лучших базовых женских моделей кроссовок, которые подходят для занятий фитнессом, являются Under Armour Aura Trainer. Это универсальный вариант, обеспечивающий надежную защиту стопы от травм и наибольший уровень комфорта во время занятий.
Подведем итоги:
· Правильно подобранная обувь может существенно повлиять на тренировочный процесс;
· Не стоит заниматься фитнессом в кедах – это не только неудобно, но и не безопасно;
· Стоит выбирать хорошо амортизирующие кроссовки.
Fitness Place – это маркетплейс, в котором представлен обширный выбор обуви для занятий фитнесом от крупнейших мировых производителей. Каждая девушка сможет подобрать для себя вариант, который не только обеспечит наибольший уровень комфорта, но и будет привлекателен эстетически.
Как выбрать обувь для фитнеса
4 ИЮНЯ 2018
Не знаете, как правильно выбрать обувь для занятий фитнесом? Не отчаивайтесь! В данной статье мы расскажем о ее видах, правилах подбора, отличиях мужских и женских кроссовок друг от друга. Вы узнаете критерии выбора обуви, а также, почему для занятий спортом важно выбирать правильную обувь.
Содержание статьи
- Какая обувь лучше всего подходит для фитнеса
- Для каждого вида фитнеса — своя обувь
- Основные правила выбора спортивной обуви
Выбрать одежду, обувь для фитнеса несложно. Но мало кто задумывается о правильном выборе кроссовок, балеток, кедов для тренировки. Помните – разумный подход к обуви поможет избежать травм, усталости ног, обеспечит комфорт, удобство упражнений, сделает тренировки легкими, полезными.
Обычно фитнес включает силовые и анаэробные части тренировок, поэтому необходимо подобрать обувь, сочетающую жесткость, устойчивость, твердую подошву, не стесняющую движений, пропускающую воздух. Так, идеальным вариантом спортивной обуви станет твердая, крепкая, но сделанная из легковесных материалов, воздухопроницаемая.
Какая обувь лучше всего подходит для фитнеса
Профессиональные спортсмены советуют приобретать кроссовки. Это оптимально удобная обувь для тренировок, фитнеса, занятий в тренажерном зале.
Оптимальный вариант узнать «какая должна быть обувь для фитнеса» и «какая подходит именно вам» – это проконсультироваться с тренером. Помните – выбор обуви зависит от фитнес-направления.
Для каждого вида фитнеса — своя обувь
При занятиях пилатесом, йогой, стретчингом, танцами рекомендуют носить джазовки, изготовленные из натуральных тканей, искусственной кожи. В районе пятки хорошо фиксируют стопу за счет специальных вставок. Джазовки становятся более устойчивыми, невесомыми.
Для занятий аэробикой, степ-аэробикой необходимы кроссовки, прочно облегающие лодыжку, с высоким голеностопом, подошвой средней жесткости, носок и пятка должны быть амортизированы.
При занятиях силовым фитнесом, в тренажерном зале идеальным вариантом удобной обуви станут обычные кроссовки. Профессионалы рекомендуют покупать модель, фиксирующую лодыжку в голеностопе, в стопе и по бокам. Желательно выбрать обувь для фитнеса с сеткой вверху – это обеспечит воздухопроницаемость.
Важным критерием является амортизация, следует выбирать подошву с вставками гелия, удобным супинатором.
Основные правила выбора спортивной обуви
Покупая обувь, стоит помнить основные правила:
- Материал подошвы должен обладать качеством. Мировые бренды выпускают кроссовки с основанием из особой пены, способствующей правильной амортизации.
- Желательная высота обуви – 2 см. в толщине. Слишком высокая подошва может привести к потере равновесия, травмам
- Голенище должно быть зафиксировано застежками, липучками, шнуровкой. Это позволит не поскользнутся во время упражнений.
Женская и мужская обувь для фитнеса не имеет сильных различий. Но стоит заметить – женская обувь легче мужской. Отличают обувь для женщин и смелые дизайнерские решения: неоновые, яркие цвета, украшения. Мужские кроссовки обычно лаконичные, без изысков.
Анатомические отличия также важны. Задняя часть стопы в женских кроссовках выше передней, колодка уже – позволяет избежать мозолей на ногах.
Амортизация превосходит мужскую. Производители пошли дальше и изобрели кроссовки со специальными стельками для женщин, которые в период менструаций при занятиях спортом не позволяют стопе уставать, сильно напрягаться спинным мышцам.
Какую бы обувь вы не выбрали, однозначно одно: лучше не жалеть средств на спортивную обувь и приобретать ее у проверенных брендов, таких как Nike, Reebok, Adidas и другие. Обувь этих компаний произведена специально, чтобы ноги не уставали, тренинг стал комфортным, безопасным, спорт приносил лишь удовольствие. Занимайтесь фитнесом с улыбкой и радостью.
Как выбрать женскую обувь для кроссфита
Независимо от того, являетесь ли вы новичком в тренажерном зале или опытным ветераном, поиск идеальной обуви для кроссфита может оказаться ошеломляющим. Нас регулярно бомбардируют выпуском продукта за выпуском, ярким маркетингом и новыми версиями существующей обуви. Мы здесь, чтобы помочь вам разобраться в шумихе и перейти к мельчайшим деталям.
Для этого обзора наша команда экспертов по кроссфиту и тестировщиков экипировки отобрала самые популярные кроссовки для кроссфита на рынке, прежде чем выбрать из тринадцати лучших, чтобы пройти многомесячные интенсивные испытания в тренажерном зале. Мы сравнили каждый продукт, чтобы помочь вам найти то, что лучше всего подходит для ваших конкретных потребностей. В нашей основной статье подробно описаны основные характеристики каждой обуви и то, какие из них заняли первое место в наших категориях тестирования. Мы надеемся, что с помощью нашего исследования вы сможете найти подходящий вариант для вашего следующего WOD.
Зачем мне нужна специальная обувь для кроссфита?
Смогли бы вы заняться кроссфитом в любой старой доброй спортивной обуви? На самом деле, да, но если вы читаете эту статью, скорее всего, вы ищете новую пару. В идеале мы хотели бы найти одну обувь, которую можно было бы удобно носить для всех возможных движений, которые могут нам предложить тренировки в стиле CrossFit.
Обувь в нашем обзоре была разработана, чтобы помочь вам плавно перейти от тяжелой атлетики, бега, приседаний, прыжков и двойного подводного плавания к лазанию по канату, не чувствуя необходимости менять обувь между движениями. Никто не хочет иметь спортивную сумку, переполненную специальной обувью на все случаи жизни. Так же, как развились тренировки в стиле CrossFit, изменилась и обувь, предназначенная для них. Возможно, вы не найдете обувь, отвечающую всем конкретным потребностям, которые вы ищете, но мы надеемся, что это поможет вам найти универсальный вариант, который поможет вам пройти любую тренировку CrossFit.
Достаточно прочная для тяжелой атлетики, но достаточно гибкая и мягкая для гимнастики и бега WOD, эта стабильная и удобная обувь обеспечивает комфорт и стиль в тренажерном зале.
Предоставлено: Brittany Page
Типы кроссовок для кроссфита
Минималистская обувь
Некоторые бегуны предпочитают облегающую минималистскую обувь, потому что она помогает имитировать бег босиком.
Эти типы обуви помогают бегуну приземлиться на подушечки стопы, а не на пятку, что может привести к травме. Если вы не привыкли бегать в минималистичной обуви, поначалу расслабьтесь и обязательно следуйте правильной беговой механике. Мы хотим много тренироваться, и ни у кого нет времени травмироваться, особенно из-за новой пары обуви.
Inov-8 F-Lite 195 слева против Vivo Primus Lite справа.
Предоставлено: Brittany Page
Бег
Выполнение тренировок CrossFit в традиционной беговой обуви может быть проблематичным при выполнении подъемных движений. Мягкая пятка кроссовок сжимается под нагрузкой, чтобы дать вашим ногам некоторую амортизацию во время бега. Однако во время подъема вам нужна твердая подошва, которая не сжимается. На мягкой подошве под ногой трудно балансировать, и она даже лишает вас силы, необходимой для взрывных движений. Некоторые кроссфитеры решают эту проблему, покупая пару традиционных кроссовок для тяжелоатлетических тренировок и надев кроссовки для более легких упражнений с большим количеством повторений на меткон-тренировках.
Хотя нет никаких проблем с тем, чтобы пойти по этому пути, наша цель — помочь вам найти лучшую универсальную обувь, которую вы можете носить для чего угодно.
Knit Runner имеет 10-миллиметровый перепад между пяткой и носком, который поможет, а не помешает вашему стилю бега.
Предоставлено: Brittany Page
Cross-training
Cross-trainers разработаны как универсальный вариант, который можно носить для самых разных видов спорта. В отличие от строгих кроссовок, они не предназначены для очень длинных пробежек. В отличие от «лифтеров», у них нет жесткой платформы и приподнятой пятки. Эта обувь предназначена для различных движений, поэтому она пользуется популярностью среди кроссфитеров. CrossFit может сочетать тяжелую атлетику, гимнастику и бег в одной тренировке. Нам не нужна обувь, которая в основном специфична для какой-либо одной из дисциплин, нам нужна обувь, которая имеет равный баланс и может использоваться для всех трех видов спорта.
Выбор из 13 пар обуви, которые мы протестировали для этого обзора.
Авторы и права: Бриттани Пейдж
Подъем конкретных
Проще говоря, кроссфитеры много поднимают. Поскольку мы ищем универсальную обувь для кроссфита, а не специальную обувь, мы не тестировали в этом обзоре какие-либо «подъемные» или специальные кроссовки.
Умеренные и тяжелые тренировки с метконом — это рулевая рубка Nike Metcons, они также будут хорошо работать в качестве вашей обычной обуви для кроссфита. Вы не найдете обуви с большим сцеплением для лазания по веревке, чем то, что они обеспечивают.
Фото: Brittany Page
При оценке этих тринадцати пар обуви самыми важными были три критерия: тяжелая атлетика, бег и гимнастика. Поднятие тяжестей является основным компонентом кроссфита, поэтому вам нужна обувь, которая выдержит тяжелые нагрузки рывков, толчков и толчков. Нет никаких сомнений, что вы также будете бегать и прыгать в новой обуви, поэтому очень важно иметь небольшую подушку, чтобы смягчить удар.
Поддержка, защита, долговечность и комфорт также получили высокую оценку, так как нам нужна модель со структурой и устойчивостью, чтобы держать нас на земле во время подъемов и предотвращать травмы.
Продолжайте читать, чтобы узнать больше об обуви для кроссфита.
Это одни из наших любимых кроссовок для подъема, поскольку они очень устойчивы и поддерживают нагрузку.
Предоставлено: Brittany Page
Общие соображения
Если вы новичок в кроссфите, возможно, вам придется начать тщательный осмотр обуви так, как вам не приходилось делать это раньше. Постоянно меняющиеся движения тренировок CrossFit потребуют многого от вашей обуви. Прежде чем тратить деньги на новую пару обуви, во-первых, убедитесь, что выбранная вами обувь достаточно прочная, чтобы прослужить долгое время в условиях тренировок, которые вы увидите в тренажерном зале CrossFit.
Одной из самых жестоких задач, которые придется выполнять вашей обуви, является лазание по канату. Если лазание по веревке без ног не фигурирует в WOD, то для того, чтобы забраться на вершину пятнадцати-двадцатифутовой веревки, нужно не только работать ногами, но и укреплять верхнюю часть тела. При правильной технике вы можете зажать веревку между ступнями, чтобы встать, что снимает нагрузку с рук.
Ищите обувь с достаточной структурой на подъеме, чтобы вы могли зажать веревку между ступнями, не впиваясь в ногу. К счастью, большинство кроссовок на рынке CrossFit имеют дополнительные технологии, специально предназначенные для уменьшения абразивности и защиты, необходимых во время восхождений.
Цепкие и прочные, мы провели месяцы испытаний и подъемов без признаков износа!
Credit: Brittany Page
В то время как хорошая обувь для скалолазания может облегчить вам подъем, спуск по веревке также может быть очень тяжелым для вашей обуви. Безопасный спуск с вершины веревки влечет за собой движение руками, когда вы позволяете веревке медленно скользить между вашими ногами.
Трение веревки о обувь замедляет спуск для безопасного приземления на дно. Трение помогает вам, но оно может выбить куски из вашей обуви. Внимательно осмотрите потенциальные покупки для кроссфита, где подошва встречается с верхом вокруг подъема. Если промежуточная подошва имеет мягкую пену без дополнительной защиты от лазания по канату, они могут не так хорошо работать.
Если они содержат специальные материалы для защиты от скалолазания, вы в деле.
Другими движениями, которые следует учитывать при рассмотрении структуры обуви, являются двойные прыжки, бёрпи и отжимания в стойке на руках. Ищите обувь, которая предлагает воздухопроницаемую ткань на верхе, чтобы держать ваши ноги в прохладе, а также обеспечивает защиту и долговечность, чтобы они выдержали насилие, которое они увидят в тренажерном зале. В частности, ищите защиту в области носка, где обувь будет подвергаться ударам скакалки и будет спасать ваши пальцы ног от пола при бурпи и отжиманиях. Наконец, обратите внимание на каблук обуви. Вам нужен удобный зажим для пятки, который будет удерживать обувь на месте во время интенсивных тренировок. Вы также хотите найти какие-либо специальные функции для защиты стены во время отжиманий в стойке на руках. Прочная пятка будет вашим лучшим другом, помогая вашим ногам скользить вверх и вниз по стене. Липкая резина сделает отжимания в стойке на руках еще сложнее, чем они есть.
Подпяточная чашка амортизирована, но нам потребовалось несколько тренировок, чтобы разносить эти туфли. Удобная посадка ботинок, и на них легко скользить.
Фото: Бриттани Пейдж
В кроссфит приходят люди с разным опытом, травмами, проблемами гибкости и слабостями. Большинство тренажерных залов гордятся тем, что предлагают тренировки, которые можно модифицировать, чтобы они соответствовали всем уровням способностей и физической подготовке, уменьшая вес, дистанцию бега или количество повторений. Наши тестировщики обуви описывают уроки коучинга, на которых энергичный 67-летний мужчина чистит и дергает наполненную песком трубу из ПВХ рядом с рослым молодым студентом колледжа, выполняющим чистку весом 225 фунтов. Хотя оба эти человека выполняют одни и те же движения, у них, скорее всего, разные потребности в обуви. Прежде чем решить, какую обувь купить, сначала уделите время тому, чтобы определить, как ваш спортивный опыт влияет на стиль обуви, который вам больше всего подходит.
Выбор правильного инструмента, который соответствует вашим личным потребностям, может помочь вам работать с большей интенсивностью и получать больше пользы от тренировки.
Единодушно… они такие удобные, что их не хочется снимать!
Кредит: Бриттани Пейдж
Экстремальный местный климат
При покупке новой обуви следует помнить о местном климате. Тренировки CrossFit не ограничиваются контролируемой внутренней средой. Почему, например, все тренировки «Хелен» появляются в программировании во время снежных и ливневых бурь? Если вы живете в районе с большим количеством дождливых дней, рассмотрите обувь, которая обеспечит вам сцепление, необходимое для безопасного бега в непогоду. Обувь с цепкой подошвой, такая как Metcon, поможет вам оставаться на ногах и в дождь, и в снег. Минимальная подошва Vivo Primus Lite , с другой стороны, могут ощущаться скорее как носок, чем как обувь во время слякотного мокрого бега.
Дополнительная проушина в верхней части щиколотки предотвращает соскальзывание пятки во время бега.
Чтобы привыкнуть к ним, потребуется несколько тренировок, но они очень отзывчивы во время спринтерских WOD. Амортизирующая пена и промежуточная подошва Zoom Air дали нашим тестерам отзывчивость и отскок при каждом шаге, который они делали.Экстремальная жара – еще один фактор, который следует учитывать при разработке обуви. Для тренажерных залов, где жара является фактором, подумайте о поиске обуви с верхом из легкой ткани, чтобы пропускать достаточно воздуха и сохранять прохладу во время WOD.
Олимпийский тяжелоатлет Хотите разнообразить тренировки CrossFit?
После общих соображений, которые каждый должен учитывать при выборе обуви для кроссфита, подумайте о своем опыте занятий спортом и о том, как это влияет на ваши потребности в обуви. Некоторые люди приходят в кроссфит после строгой программы тренировок и хотят внести больше разнообразия в свои тренировки. У подъемной обуви очень прочная подошва, которая не сжимается даже при самых тяжелых нагрузках. Пятка атлетов также приподнята как минимум на пол-дюйма-полтора, чтобы помочь достичь хорошей глубины приседания, а также опуститься под штангу со стабильностью и скоростью.
Вы часто можете увидеть «перепад от пятки до носка», указанный в характеристиках спортивной обуви. Перепад с пятки на носок — это измерение, показывающее разницу между высотой пятки и высотой передней части стопы обуви. Проще говоря, если вы носите кроссовки с перепадом высоты от пятки до носка 0 мм, ваша пятка и подушечка стопы будут на одной высоте над землей. При опускании пятки на 17 мм, как в некоторых кроссовках, ваша пятка будет на 17 мм выше от земли, чем подушечка стопы. Тяжелоатлетам-олимпийцам полезно более высокое падение, которое помогает им встать из глубокого приседания под тяжелой штангой.
Если вы привыкли тренироваться только в подъемной обуви, пора уменьшить высоту подъема пятки. Тренировки кроссфита требуют ношения обуви, в которой можно комфортно и безопасно переходить от толчков на грудь к прыжкам на ящик, спринтам, а затем обратно к толчкам и толчкам. Традиционная обувь для подъема просто не обладает той универсальностью, которая необходима в обычной обуви для кроссфита.
Большинство кроссовок в этом обзоре находятся в нижней части диапазона перепада между пяткой и носком в диапазоне от 0 до 4 мм.
Сидеть на корточках? Проверять. Становая тяга? Проверять. Прыжки? Проверять. Альпинизм? Проверять. Бег? Проверять. Серьезно, эта обувь обладает ударом и является лучшей универсальной обувью для тренировок CrossFit. Reebok запросил отзывы у сообщества в процессе разработки Nano 9, и это окупилось. Это наша новая любимая обувь для тренировок, которая вытеснила популярные кроссовки NOBULL Trainer и Nike Metcon 4.
Авторы и права: Бриттани Пейдж
По сравнению с тяжелоатлетами-олимпийцами, если вы приходите на тренировки по кроссфиту из опыта бега, вы, вероятно, привыкли к обуви с гораздо большей амортизацией. Многие люди начинают заниматься кроссфитом в традиционных кроссовках. Промежуточная подошва этих кроссовок предназначена для сжатия и снятия ударов с суставов, когда стопа касается земли. Тем не менее, когда вы приседаете со штангой на спине, вам нужно отталкиваться ногами и пятками, чтобы генерировать силу.
Последнее, что вам нужно, это компрессионная подошва под ногами, которая избавит вас от этого. Ищите обувь, которая поможет вам сохранить форму во время подъемов, но при этом обеспечит комфорт во время бега. Наш победитель Best Buy, Nike Air Zoom Elevate может стать идеальной обувью для вас. Он имеет достаточную поддержку, чтобы выдерживать легкие и умеренные поднятия тяжестей в разгар тренировки с метконом, но при этом чувствует себя легким и быстрым на пробежках.
С другой стороны, если у вас нет опыта бега, вы можете не покупать минималистскую обувь. Измерение высоты с пятки на носок снова появляется при описании минималистской обуви по сравнению с традиционной беговой обувью. Некоторые бегуны обращают внимание на это измерение, потому что им нужна обувь, обеспечивающая правильную постановку стопы. Теория, лежащая в основе минималистских кроссовок, заключается в том, что более высокий перепад от пятки к носку может способствовать удару пяткой, а не приземлению на переднюю часть стопы.
Многие минималистичные беговые кроссовки имеют перепад от пятки до носка 0 мм в надежде, что это поможет им больше приземляться на переднюю часть стопы, а не на пятки. Однако прыжки прямо в минималистичные кроссовки без какого-либо опыта в правильной форме бега могут привести к травме, поэтому не торопитесь при переходе на эти кроссовки.
Самая тонкая обувь из протестированных нами. Сверните его и положите в карманы, если хотите после ВОДа.
Авторы и права: Бриттани Пейдж
Кто из кроссфитеров получил олимпийскую ошибку?
Движение CrossFit открыло многим людям глаза на вид спорта, который раньше терял интерес. Популярность олимпийского тяжелого спорта возросла благодаря тому, что кроссфит открыл большему количеству людей радость тяжелой атлетики. Возможно, вы уже какое-то время занимаетесь кроссфитом и хотите улучшить свою олимпийскую тяжелую атлетику. Если это так, вас ждет настоящее удовольствие, когда вы начнете заниматься подъемной обувью. Дополнительная высота пятки поможет вам зафиксировать положение нижнего приседа, а непревзойденная устойчивость неизбежно приведет к новым личным рекордам.
Altra, известная беговая компания, сделала чертовски крутую обувь для тяжелой атлетики. С твердой платформой он отлично подходил для всех наших подъемов.
Кредит: Бриттани Пейдж
Стратегии покупок
Мы живем во времена, когда шопинг находится на кончиках наших пальцев. Прокрутка сайта и оформление заказа занимает несколько минут. При этом наш единственный совет — примерить обувь ЛИЧНО. Особенно, если это ваш первый раз с новым брендом или стилем, к которому вы не привыкли. Конечно, интернет-машина намного проще, но не стоит недооценивать важность того, чтобы чувствовать себя в форме и лично видеть характеристики перед покупкой. У большинства людей одна стопа больше другой, поэтому используйте ее для определения размера обуви. Носите носки, которые больше всего похожи на те, которые вы наденете для ВОДа, и не бойтесь бегать в них, делать выпады и воздушные приседания. Наконец, используйте политику возврата, если выбранная вами обувь не подходит вам.
Верх выполнен из сетчатого материала, а пена EVA и стелька создают ощущение облака. Носочная часть FootShape очень широкая, поэтому, если вы спортсмен с более широкой стопой, вам понравится эта функция.
Авторы и права: Бриттани Пейдж
Заключительные мысли
В качестве последнего соображения при просмотре этой статьи подумайте о том, что будет лучше для ВАШЕГО тела. Если вы не новичок в этом виде спорта, вы, скорее всего, знаете, какой дисбаланс возникает в вашем теле во время определенных упражнений и движений. Ни одна обувь не может исправить эти недостатки, поэтому уделите время своей мобильности и заботе о своем теле. Нет, благодаря социальным сетям, но может быть легко увлечься ажиотажем вокруг самой новой и лучшей обуви на данный момент. Тестирование этой обуви стало для нас хорошим напоминанием о том, что комфорт и эффективность можно найти там, где вы меньше всего этого ожидаете. Приложите усилия, чтобы оставаться здоровым и сильным, но самое главное, не забывайте получать удовольствие!
В какой обуви мне ходить в спортзал?
Этот пост может содержать партнерские ссылки.
Если вы перейдете по ссылке и совершите покупку, я могу получить комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Как партнер Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках. Полное раскрытие читайте здесь.
Поговорим об обуви. Если вы когда-нибудь задавались вопросом: «Какую обувь мне надеть в спортзал?», то вы попали по адресу.
Может возникнуть соблазн просто надеть любую пару старых туфель, но эта статья объяснит вам, почему это плохая идея.
Узнайте, как выбрать правильную спортивную обувь для любой тренировки, чтобы ваши ноги (и все остальные) были счастливы и не травмировались!
Отказ от ответственности : Этот контент предназначен для образовательных целей и не является медицинской консультацией. Прочитайте полный отказ от ответственности.
В какой обуви мне ходить в спортзал?
Правильная обувь — один из самых важных компонентов занятий фитнесом. Ответ на этот вопрос действительно зависит от того, какие виды тренировок вы регулярно выполняете.
Кроссовки имеют различные функции, подходящие для разных тренировок. На самом деле, ношение неправильной обуви может привести к таким травмам, как подошвенный фасциит, расколотая голень, разрыв мениска или даже к полному истощению организма!
Раньше я всегда носил кроссовки. К счастью, я ни разу не получил травм. Это была моя любимая обувь, и я чувствовал себя прекрасно.
Когда я начал покупать подходящие кроссовки для каждого вида тренировок, я заметил огромную разницу! Теперь, если я случайно надену кроссовки для бега, мне будет совершенно не по себе.
Сегодня мы разделяем некоторые популярные категории, чтобы вы могли почувствовать себя более уверенно, когда в следующий раз будете покупать кроссовки.
Читайте по теме: 11 признаков того, что вы носите неподходящую обувь для тренировки
Кроссовки обеспечивают амортизацию и поддержку, когда вы перекатываете ногу во время цикла ходьбы. Они также поставляются с различными уровнями поддержки, чтобы дополнить ваш естественный уровень пронации.
Текстурированное дно обеспечивает хорошее сцепление с поверхностью и препятствует скольжению.
Легкие, экологичные кроссовки для бега представлены в коллекции Allbirds Tree Dasher.
Минималистская обувь (или босоножки) позволяет «чувствовать землю», но обладает меньшей амортизацией и может быть не лучшим выбором для всех.
Кроссовки отлично подходят для бега, но их не следует путать с универсальной обувью для фитнеса.
Ходьба
Многие люди используют беговую обувь и для ходьбы и считают, что беговая обувь работает лучше, чем традиционная обувь для ходьбы.
Обычно прогулочная обувь неудобна и не очень привлекательна.
В этой статье Very Well Fit подробно рассказывается о различиях между кроссовками для бега и ходьбы, и она будет полезна, если вы ищете этот тип обуви на рынке.
Кроссовки для кардиотренировок
Кроссовки для бега имеют очень текстурированную цепкую подошву, обеспечивающую сцепление. Это великолепно для бега, но кардиотренировки, включающие повороты и скручивания, плохо подходят для цепких ягодиц.
Как физиотерапевт, я всегда готов настроить себя на успех без травм. Не менее важно знать, что делать , а не . Я видел разрывы мениска и другие травмы колена в результате ношения кроссовок на занятиях танцевальным фитнесом.
Не будь следующей травмой колена!
Обувь для кросс-тренинга
Кроссовки — это спортивная обувь, которая хорошо подходит для смешанных кардиотренировок, кикбоксинга, высокоинтенсивных интервальных тренировок, аэробики и круговых тренировок.
Ищите кроссовки для кросс-тренинга с более гладкой подошвой, позволяющей поворачиваться, а также обеспечивать боковую устойчивость при движениях из стороны в сторону. Также есть некоторое поглощение ударов во время плиометрических или кардио-упражнений высокого уровня.
Прочтите подробности при поиске кроссовок, некоторым кроссовкам, претендующим на звание кроссовок, не хватает боковой устойчивости. Категория тренировочной обуви становится расплывчатым термином, убедитесь, что вы получаете те функции, которые ищете.
Вот некоторые популярные стили кросс-тренинга (предназначенные как для мужчин, так и для женщин) с отличными отзывами:
- Найк Меткон
- Рибок Нано
- Кроссовки без быков
Раньше я носил кроссовки Nike Metcon и постепенно перешел на кроссовки NoBull. NoBulls требуют немного больше периода обкатки; тем не менее, мне нравится твердая амортизация под ногой для устойчивости, без ощущения, что ваши суставы прижимаются к полу.
Я рекомендую увеличить размер на 1/2 для обоих вариантов.
изображение сделано Маурой БлэкстоунОбувь для силовых тренировок
Для силовых тренировок лучше всего подойдет устойчивая обувь с меньшей амортизацией. Это обеспечивает лучшую стабильность и помогает сбалансировать нагрузку.
Кроссовки для кросс-тренинга — хороший вариант, кроме того, вы можете носить их для других тренировок. Опять же, я люблю свои кроссовки NoBull для силовых тренировок.
Для серьезной тяжелой атлетики можно использовать специальную обувь для тяжелой атлетики.
Этот тип обуви имеет приподнятый каблук, чтобы помочь с формой, и ремешок в середине стопы, чтобы помочь вам удержаться на земле.
В этой статье Crossfit Survival подробно рассматриваются различия между обувью для кросс-тренинга и тяжелой атлетики.
Суть в том, что вам не следует заниматься силовыми тренировками в мягких кроссовках!
Обувь для танцевального фитнеса
Если вы поклонник зумбы или танцевального фитнеса, обратите внимание на танцевальные кроссовки!
Они более гибкие и имеют гладкое дно, что позволяет вам надевать самбу, не прилипая к полу. И выглядеть как профессионал.
Кроссовки для кортов
Такие виды спорта, как теннис, волейбол, баскетбол или любой другой вид спорта на корте, имеют свою категорию, обеспечивающую устойчивость, амортизацию и поддержку.
Купите спортивную обувь, чтобы улучшить свою игру.
Теперь у NoBull есть линейка тренажеров для кортов, которые отлично подходят для занятий спортом на корте.
Велотуфли для дома
Вы любите крутиться? Купите велосипедную обувь.
Велообувь меняет правила игры . У них есть специальные зажимы, которые удерживают ваши ноги на месте, и жесткая подошва, которая поддерживает вашу ногу в положении стоя.
Хотя вы можете ездить на велосипеде с кроссовками, пристегнутыми к клетке, когда вы стоите, ваша обувь сгибается и создает дополнительную нагрузку на среднюю часть стопы.
Я только что заменил свои велотуфли после 5 лет постоянного использования. Вы получите ценность своих денег из хорошей пары.
Если вы используете обычные кроссовки во время занятий по велоспорту, выбирайте обувь с более удобной подошвой.
источник изображения: Javier Sanchez Mingorance / bigstockphoto.comЗанятия йогой, пилатесом и фитнесом barre
Занятия йогой, пилатесом и станком не требуют обуви. Носки Grip — отличный вариант для обеспечения большего сцепления.
Для занятий пилатесом и barre балетки с гибкой подошвой могут обеспечить немного большую поддержку, если у вас есть дополнительные проблемы со ступнями, которые вызывают дискомфорт при ходьбе босиком.
Обувь для студии пилатеса Bloch — это уникальная мягкая обувь с резиновой пяткой, которая может обеспечить некоторую поддержку при болях в пятке или подошвенном фасциите.
В некоторых студиях Barre и Pilates могут действовать правила, требующие носков, просто имейте в виду.
Какую обувь НЕЛЬЗЯ надевать на тренировки
Избегайте ношения повседневных кроссовок или уличной обуви во время тренировок.
Под повседневными кроссовками я подразумеваю неспортивные кроссовки, созданные для моды, а не для функциональности.
Для ясности… Я не против повседневной обуви , но любым кроссовкам без шнурков и задника не место на тренировке.
Повседневная обувь не предназначена для поддержки и амортизации стопы и лодыжки во время физических упражнений.
Общие рекомендации по посадке спортивной обуви
Примерьте кроссовки со спортивными носками. Ищите кроссовки, в которых достаточно места для пальцев ног, а также плотная посадка, поддерживающая пятку и поддерживающая среднюю часть стопы.
Вы никогда не должны ощущать чрезмерное трение в какой-либо области или ощущение, что стопа скользит или скручивается внутри обуви. Подумайте о том, чтобы увеличить размер на половину, если вы чувствуете контакт с передней частью обуви перед тренировкой.
Цель состоит в том, чтобы вам было удобно и хорошо поддерживали во время активности. Вы всегда можете добавить пользовательские или безрецептурные вставки для дополнительной набивки или поддержки. В брендах спортивной обуви нет недостатка, найдите тот, который подходит именно вам.
Если ваша программа упражнений отличается разнообразием, ваши кроссовки должны соответствовать этому диапазону.
Несколько вариантов продлевают срок службы вашей обуви, а значит, вам придется реже ее менять. Считайте это вложением в свое здоровье.
Как понять, что спортивную обувь нужно заменить
Наиболее заметные признаки износа – это стирание протектора с нижней части обуви. Если какая-либо часть протектора кажется отслаивающейся, об этом может быть опасность споткнуться.