Как выбрать эллиптический тренажер для дома: FitnessLook –🔝 гипермаркет тренажеров для дома и зала в Санкт-Петербурге

Фитнес

Как выбрать эллиптический тренажер?

Перед покупкой тренажера всегда стоит ознакомиться с параметрами его выбора. Расскажем, как выбрать эллиптический тренажер для дома.

Чем отличаются домашние эллипсоиды от профессиональных

Для начала нужно прояснить момент, стоит ли покупать домой профессиональный эллипс. Ответ: не стоит.

Профессиональный орбитрек специально разработан для интенсивной эксплуатации в фитнес-клубах. Он сделан из прочных и долговечных материалов, чтобы работать 24/7 без поломки. Из-за этого такой тренажер тяжелее и больше по габаритам. А его стоимость сильно бьет по кошельку.

Домашний эллипс рассчитан конкретно на условия квартиры. Он занимает меньше места и сделан из более простых материалов. Все это потому, что нагрузка на домашний тренажер гораздо меньше, чем на профессиональный.

При этом эллипсы для дома ничем не уступают по своим характеристикам. Да, в них меньше функций, но количества программ и уровней нагрузки достаточно для тренировок дома. Вы в любом случае найдете для себя оптимальный вариант для упражнений, при этом не переплачивая.

Эффективность эллипсов для дома при похудении

Можно ли похудеть на домашнем эллипсе? Ученые Гарвардской медицинской школы выяснили, что за 30 минут на эллиптическом тренажере спортсмен способен сжечь от 270 до 400 калорий.

Конечно, стоит помнить, что это примерные цифры. Количество сожженных калорий индивидуально. Оно зависит от вашего веса, возраста, физической подготовки и много другого.

Кроме потери лишних килограммов с эллипсом вы получаете тренировку для всего тела, а также улучшаете баланс в безопасных условиях для суставов. В этом плане эллиптические тренажеры лучше беговых дорожек. Поскольку нет ударной нагрузки на связки и суставы.

Параметры выбора эллиптического тренажера

Чтобы выбрать идеальный эллиптический тренажер для дома, нужно обратить внимание на параметры выбора данного тренажера.

Система нагрузки

Существует множество видов эллипсов по системе сопротивления. Основные из них: механические, магнитные и электромагнитные.

Заранее определитесь, как часто вы будете заниматься на орбитреке. Если вы будете тренироваться 5-6 раз в неделю, то стоит выбрать эллипс с электромагнитным сопротивлением. Он более износостойкий, поскольку при торможении детали не трутся друг о друга. Также он эффективнее, так как имеет большой спектр программ.

Для редких тренировок рекомендуем эллипс с магнитным сопротивлением. Он дешевле, но также может обеспечить комфортные тренировки.

Приводная система

Все эллиптические тренажеры также делятся по расположению мотора: с передним приводом, задним приводом и центральным.

Передний привод

У переднеприводных эллипсов колесо и привод расположены в передней части тренажера. Благодаря этому вы можете слегка наклоняться вперед во время тренировки, прорабатывая дополнительные группы мышц — икроножные и квадрицепсы.

Педали переднеприводных орбитреков обеспечивают более широкий диапазон движений по вертикали. Упражнение на таких эллипсах чем-то напоминает подъем по лестнице.

Переднеприводные эллиптические тренажеры обычно безопаснее. Поскольку они расположены ближе к земле, любым спортсменам будет легко на них встать.

Задний привод

У заднеприводных эллипсов мотор и колесо расположены в задней части тренажера, педали — спереди. Эти кардиотренажеры занимают больше места, они тяжелее и зачастую дороже.

Благодаря такому расположению маховика эллипс обеспечивает более широкий горизонтальный диапазон движений. То есть более длинный и естественный шаг во время тренировки.

Центральный привод

У орбитрека с центральным приводом маховик расположен параллельно педалям. Диапазон движений в таких эллиптических тренажерах шире по вертикали, как в переднем приводе. Из-за расположения маховика, такой эллипс компактнее предыдущих моделей.

Длина шага

Длина шага — наиболее важный пункт в выборе эллиптического тренажера. Поскольку здесь выбор зависит от ваших личных параметров. Длина шага эллипса влияет на разнообразие и комфорт вашей тренировки.

Также есть орбитреки с регулировкой длины шага. Такие модели подойдут для спортсменов разного роста. На них может заниматься хоть вся семья. Но стоит помнить, что такая функция — дополнительный комфорт, за который нужно переплатить.

Расстояние между педалями

Второй важный аспект — расстояние между педалями (Q-фактор). Педали эллиптического тренажера должны быть максимально близко друг к другу. Так тренировка будет имитировать естественную биомеханику во время бега или ходьбы.

Q-фактор эллипса также подбирается, ориентируясь на ваш рост. Если педали эллипса будут расположены слишком широко, то это может повысить риск травм.

Наклон

Вы можете изменять угол наклона во время тренировки с эллиптическим тренажером. Здесь выбор стоит между ручным управлением наклона и автоматическим.

Ручная регулировка угла в орбитреке — вариант подешевле. За низкую цену вы получите 1-4 уровня наклона. Угол невозможно поменять в движении. Для этого нужно остановить тренировку, сойти с тренажера и рычагом изменить наклон.

Автоматическая регулировка угла осуществляется с помощью кнопки на консоли. Вы можете переключать наклон во время движения. Обычно количество углов наклона в таких моделях может достигать 30. Такие эллипсы дороже, но тренировки с ними более комфортные и эффективные.

Положение тела

Основное, на что стоит здесь обратить внимание, — это педали и рукоятки. Педали должны быть ребристыми. Это обеспечит надежное сцепление стоп с педалями. Также они должны иметь антискользящее покрытие, чтобы нога спортсмена была хорошо зафиксирована даже во время интенсивных тренировок.

Для продуктивных тренировок лучше всего подойдут многохватовые рукоятки. Они позволяют менять положение рук во время тренировки, прорабатывать разные группы мышц и обеспечивают правильную биомеханику.

Занимаемая площадь

Перед покупкой любого тренажера стоит продумать, сколько места вы готовы отдать под него. Орбитрек не является исключением.

Нужно учесть, что эллипсы бывают разные по габаритам. Небольшие модели занимают примерно 96,5 см (Д) х 66 см (Ш). К этим параметрам стоит прибавить дополнительное пространство комнаты. Оно нужно для свободного движения тренажера в безопасных условиях.

Также стоит обратить внимание на высоту. Некоторые эллипсы могут поднять вас на 64 сантиметра от пола. Именно поэтому стоит учитывать свой рост и высоту потолков при покупке определенных моделей.

Максимальный вес пользователя

Не забудьте проверить, какой максимальный вес способен выдержать орбитрек. Если ваш вес будет превышать ограничение, то тренажер может выйти из строя. Это не будет гарантийным случаем, поэтому починка может обойтись в приличную сумму.

Рейтинг эллиптических тренажеров 2021

Напоследок расскажем про самые популярные эллиптические тренажеры 2021 года. Рейтинг орбитреков составлен от бюджетных моделей до дорогих.

Магнитный эллиптический тренажер Everyfit K8732HP

• Новинка

Магнитный эллиптический тренажер Everyfit K8732HP

41 300 ₽

Эллипс Everyfit K8732HP — сочетание цены и качества. Мультихватовые рукоятки, легкая транспортировка, 24 тренировочные программы и плавный ход помогли этому кардиотренажеру обрести популярность в своем ценовом сегменте.

Преимущества:

• низкая цена;
• интуитивно понятное использование;
• много программ и уровней сопротивления.

Эллиптический тренажер Sportop E80-LCD

Эллиптический тренажер Sportop E80-LCD

64 050 ₽

Sportop E80-LCD — эллиптический тренажер, спроектированный для комфортных тренировок. В нем есть все, чтобы вы тренировались без лишних забот: качественные материалы защищены от внешнего воздействия, сопротивление регулируется в одно касание с помощью кнопки на рукоятке, есть Youtube, Netflix, Spotify, Chrome.

Преимущества:

• качественные материалы;
• комфортная работа тренажера;
• встроенные развлечения.

Магнитный эллиптический тренажер Everyfit 61710EHP

Магнитный эллиптический тренажёр Everyfit 61710EHP

66 500 ₽

Everyfit 61710EHP — эффективный орбитрек в средней ценовой категории. У него плавный и тихий ход, а также правильная биомеханика. Поскольку расстояние между педалями минимальное, а движения приближены к естественным. Также в тренажер встроены многохватовые рукоятки, которые позволяют менять положение рук и прорабатывать разные группы мышц (грудные, спины, пресса, трицепс).

Преимущества:

• эргономичность;
• правильная биомеханика;
• эффективность.

Эллиптический тренажер Sportop E5500

Эллиптический тренажер Sportop E5500

105 000 ₽

Sportop E5500 — эллиптический тренажер для дома, который по своим характеристикам способен потягаться с профессиональными тренажерами в спортзале. Эллипс сделан из долговечных материалов, которые способны выдержать большие уровни нагрузки. Также в орбитрек встроена уникальная траектория движения, которая максимально снижает нагрузку на суставы и связки.

Преимущества:

• безопасность;
• высокое качество;
• износостойкость.

Эллиптический тренажер Octane Fitness Q37xi

Эллиптический тренажер Octane Fitness Q37Xi

285 600 ₽

Octane Fitness Q37xi — эллиптический тренажер, на котором занимаются звезды мирового спорта. Он сочетает в себе качество, новейшие технологии и безопасность. Из фишек — виртуальный тренер X-Mode, защита для детей Mom Mode, многохватовые рукоятки, плавный ход и продвинутая консоль с большим количеством программ тренировок, углов наклона и уровней сопротивления.

Преимущества:

• высокие технологии;
• правильная биомеханика;
• качественные материалы.

Все эти советы помогут вам выбрать эллипс, который оптимально подойдет вашим целям и возможностям. Однако мы советуем перед покупкой обязательно протестировать выбранную вами модель тренажера в нашем салоне. Так вы точно почувствуете, какой именно орбитрек вам подходит.

Видео «Как выбрать эллиптический тренажер для дома»

Как выбрать эллиптический тренажер для дома? – Tunturi

• Опубликовано 13 апреля 2022

Эллиптические или кросс-тренажеры — это многофункциональное оборудование для занятий фитнесом, которое поможет повысить силовые показатели, поддержать физическую форму и сбросить лишний вес. Эргономика тренажёра сделана так, чтобы педали двигались по эллипсу, отсюда и название – «эллипсоид» или «орбитек».

Этот тип тренажера относится к кардиотренажерам, динамические движения пришли в него из скандинавской ходьбы и бега. Эллипсоиды просты в применении, а в ходе занятий на них задействуется до 80% мышечной массы тела. Тренажер абсолютно безопасен – ударная нагрузка на суставы при занятиях на нем отсутствует. 

Благодаря многофункциональности и эффективности эллиптический тренажер подходит всей семье, поэтому он является одним из самых популярных домашних тренажеров.   

Ниже мы перечислили основные характеристики, на которые нужно обратить внимание при выборе эллипсоида.

Для начала рассмотрим два самых важных фактора: тип привода и длина шага.

1. Привод: передний или задний

Существует два типа эллиптических тренажеров: с передним и задним приводом.  Чтобы определить, какой привод у тренажера, достаточно взглянуть на него. Маховик переднеприводного тренажера расположен спереди, заднеприводного — сзади.

Траектория движений на тренажере с передним приводом напоминает легкий бег. У таких кросс-тренажеров меньше Q-фактор (расстояние между педалями), поскольку корпус маховика не препятствует движению. Благодаря этому ноги во время тренировки двигаются по более близкой траектории, как при обычной ходьбе. Чем меньше это расстояние, тем естественнее движение.

Движение на кросс-тренажере с задним приводом больше похоже на катание на лыжах. Траектория более точно воспроизводит эллиптическую траекторию движения стопы, что воспринимается более комфортно и способствует повышению интенсивности тренировки.

Вы ищете компактный домашний тренажер? Как правило, кросс-тренажер с задним приводом занимает меньше места, чем с передним приводом.

2. Длина шага

Длина шага – это расстояние между начальной и конечной точкой движения педали. От грамотно подобранной длины шага будет зависеть комфорт и продуктивность тренировки. Однако не стоит опираться исключительно на рекомендательные таблицы в интернете: при одинаковом росте пользователей длина рук, ног, амплитуда их движений и т.д. будет отличаться.

Чтобы ваш эллипсоид не превратился со временем в вешалку для одежды, мы рекомендуем тестировать тренажер перед покупкой. Сделать это вы можете в нашем шоуруме, заблаговременно согласовав дату и время встречи с менеджером.

3. Количество программ / уровней сопротивления

Если вы любитель тренировочного разнообразия, то выбирайте кросс-тренажер с большим количеством программ и уровней сопротивления.

Вы также можете составлять план тренировок самостоятельно или с фитнес-тренером. На эллипсоиде доступны различные варианты тренировок: интервальные, развивающие выносливость, жиросжигающие и т.д.

Если вы хотите исключить нагрузку на руки, возьмитесь во время тренировки за статические ручки, не двигая ими. В этом случае более сильная нагрузка будут получать мышцы ног и ягодиц.

4. Тормозная система

Мы предлагаем тренажеры как с электромагнитной (EMS), так и с магнитной тормозной системой (PMS). В EMS сопротивление зависит от силы притяжения, воздействующей на маховик. Эта сила меняется путем регулировки силы тока, проходящего через магниты. В электромагнитной системе нет двигателя или движущихся/механических частей, что делает ее максимально надежной и долговечной.

В магнитной тормозной системе PMS имеется магнит постоянного тока, отвечающий за сопротивление. В тренажерах бывает два типа PMS: ручной, в котором магнит перемещается при помощи поворотной рукояти, и электромеханический, в котором сопротивление задается с помощью консоли, после чего серводвигатель перемещает магнит в нужное положение.

5. Вес маховика

Один из главных компонентов эллипсоида – металлический круг, который вращается при движении педалей. От него зависит характер движений педалей.

Нужны высокие уровни сопротивления? Тогда выбирайте кросс-тренажер с более тяжелым маховиком. Чем тяжелее маховик, тем больше дополнительных уровней сопротивления предусмотрено в тренажере. Если вам достаточно невысокой нагрузки, можно ограничиться легким маховиком.

6. Вес эллиптического тренажера

Чем больше возможностей (уровней сопротивления, число программ и т. д.) предлагает тренажер, тем тяжелее и прочнее он будет.

7. Максимальный вес пользователя

Для безопасного использования кросс-тренажера важно обратить внимание на максимальный вес пользователя. Узнать его можно в технических характеристиках оборудования.

8. Эргометр

Хотите отслеживать тренировки и наблюдать за собственным прогрессом? Эргометр поможет вам достигнуть тренировочных целей. Введя свои параметры (рост и вес), вы сможете точно настроить мощность и узнать, сколько калорий расходуете.

9. Мониторинг сердечного ритма

Все наши кросс-тренажеры оснащены датчиками сердечного ритма в рукоятях. Хотите тренироваться по сердечному ритму? Тогда выбирайте тренажер, поддерживающий аналоговое подключение или подключение датчика сердечного ритма по Bluetooth.

10. Дополнения

Если вы заядлый любитель фитнеса, вам могут пригодиться некоторые дополнительные особенности. Например, держатель для бутылки и планшета, а также возможность подключения по Bluetooth, чтобы иметь возможность пользоваться с такими приложениями, как Tunturi Routes.

Мобильное приложение Tunturi Routes – это изюминка тренажеров бренда! Приложение делает кардиотренировки по-настоящему увлекательными. Неважно, пользуетесь ли вы бесплатной версией или же оплачиваете подписку, в приложении всегда найдется контент, который поддержит вашу мотивацию на пути к поставленным целям. В бесплатной версии вас ждут 15 видеотренировок для самых разных фитнес-целей.  Сопротивление кардиотренажера будет автоматически синхронизироваться с изменениями высоты на видео. Испытайте ощущение полного погружения в тренировку

11. Противопоказания 

Прежде чем остановить свой выбор на эллипсоиде, ознакомьтесь с противопоказаниями. В их числе: гипертония, варикозное расширением вен, астма, инсульт или инфаркт, заболевания суставов и межпозвоночные грыжи, травмы ребер и конечностей. Если у вас возникли сомнения или вопросы, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

12. Коврик для защиты напольного покрытия 

Уже решились приобрести крупное оборудование для тренировок? Обязательно задумайтесь о защите напольного покрытия! Коврик для защиты напольного покрытия Tunturi не только защищает пол, но и приглушает звуки. Аксессуар подходит для домашних тренажеров, кросс-тренажеров, беговых дорожек и гребных тренажеров.

Используйте все вышеперечисленные советы, чтобы выбрать оптимальный тренажер из широкого ассортимента Tunturi!

Сравнительная таблица кросс-тренажеров Tunturi

«Как выбрать эллиптический тренажер для дома»

В век новых технологий сложно представить жизнь современного человека без спорта. Модные тенденции развивают стремление к стройности тела и здоровому образу жизни. К сожалению, не у каждого в достатке времени для посещения фитнес-клуба или спортивного зала.

Дефицит времени легко компенсируется покупкой домашнего тренажера, а желание заниматься любимым спортом заменяется тренировками на дому.

КАКОЙ ТРЕНАЖЕР ВЫБРАТЬ?

Чтобы сделать правильный выбор в пользу того или иного эллипсоида, необходимо знать достоинства и недостатки каждой категории. Безусловно, во время занятий в спортивном зале не возникает мысли о стоимости спортивного инвентаря, потому как разнообразие тренажеров позволяет делать правильный выбор.

Ситуация осложняется, когда возникает необходимость покупки эллипсоида для домашнего использования. Производители спортивного оборудования предлагают эллипсы в трех основных вариациях:

МЕХАНИЧЕСКИЕ ЭЛЛИПСЫ

Механические — это компактность и легкость исполнения, являющиеся бесспорным преимуществом, так как речь идет о приобретении эллипсоидов в жилое помещение.

Данный вариант считается наиболее простым и доступным для потребителей разного уровня физической подготовки.

Поскольку тренажер запускается от ремня, то такая модель абсолютно не зависим от источника питания. При этом механика является самой шумной и не отличается плавностью движений. Не смотря на привлекательность цены механические эллипсы не позволяют изменять нагрузку и следить за состоянием организма.

МАГНИТНЫЕ ЭЛЛИПСЫ

Магнитный вариант эллиптического оборудования схож с механическим, но при этом позволяет менять нагрузку. Движения на подобных тренажерах генерируются благодаря магнитам, оказывающим воздействие на маховое колесо.

Среднее количество уровней у таких тренажеров равняется 8, а усовершенствованная тормозная система гарантирует бесшумный ход.

ЭЛЕКТРОМАГНИТНЫЕ ЭЛЛИПСЫ

Электромагнитные устройства наиболее современные и продвинутые в плане оснащения. В большинстве случаев их приобретают для спортзалов и фитнес-клубов. Но это не значит, что для них неприемлемы домашние условия.

Эллипс оборудован совершенными тормозами, но при этом требует дополнительное питание от электросети. Это позволяет заранее позаботиться об обустройстве места под домашнего помощника.

Принцип работы электромагнитных агрегатов заключается в воздействии соответствующего поля на маховик. При этом легко управлять эллипсом посредством вмонтированного персонального компьютера. В таком спортивном оборудовании предусмотрен набор тренировочных программ, датчики двигательной активности и измерения пульса. Именно они позволяют контролировать состояние пользователя и предупреждать его о возможных перегрузках.

ПЕРЕДНИЙ И ЗАДНИЙ ПРИВОД?

В зависимости от того, где расположен маховик в эллиптическом снаряде, выделяют тренажеры с передним и задним приводом.

Классикой спортивного оборудования являются заднеприводные эллипсы, так как они появились гораздо раньше снарядов с передним приводом. Основным преимуществом заднего привода считается доступная цена, по сравнению с переднеприводными аналогами.

ЗАДНЕПРИВОДНЫЕ ЭЛЛИПСЫ

Потому как маховое колесо и трансмиссия расположены позади спортсмена, то и формирование траектории движения во время занятий с наклоном, как во время пробежки. Тренажеры с задним приводом снабжены длинным полотном для нижних конечностей, что позволяет изменять положение тела в большом диапазоне.

Поскольку эллипсы данного типа отличаются компактностью, то они не потребуют много места в жилой зоне. Что касается качества, то среди основных характеристик стоит отметить высокую износостойкость и низкие показатели шума.

ПЕРЕДНЕПРИВОДНЫЕ ЭЛЛИПСЫ

Эллиптические устройства с переднеприводной системой появились в нашей жизни относительно недавно. При этом уже успели получить достойную оценку как начинающих, так и продвинутых пользователей.

По логике маховый механизм и трансмиссия, расположенные в передней части эллипса, помогают фиксировать туловище в вертикальном положении без наклона. Поэтому данная серия идеальна для пользователей с любым ростом.

Сделать выбор в пользу удобного и практичного тренажера помогут полезные советы от специалистов.

Подбираем длину шага

Шаговая длина представляет собой расстояние между началом и окончанием движения педального механизма. От данного параметра напрямую зависит двигательная амплитуда ног, а значит комфорт и удовольствие во время тренировки.

Широкий шаг дает возможность прорабатывать большинство мышечных групп. Если подобрать длину шага неправильно, то пользователи с высоким ростом будут ограничены в движениях.

Подбираем под определенный рост

При росте от 1 м 85 см идеальная длина шага составляет от 50 см, если вам подошел тренажер с передним приводом. Если по душе пришелся заднеприводный вариант, то шаговая длина может начинаться от 48 см.

При росте до 1 м 75 см — шаговая длина начинается от 40 см.

Подбираем по массе тела

При весе тела выше средних показателей ассортимент спортивного оборудования ограничен. Но при этом выбор нужной модели значительно облегчается, так как каждый эллипс имеет максимальный рекомендуемый вес спортсмена.

Приобретая домашнего помощника, необходимо учитывать, что в инструкции указывается реальный вес пользователей, а не желаемый после курса тренировок. Не стоит пренебрегать данными рекомендациями, дабы избежать поломок оборудования.

Подбираем по весу маховика

При подборе тренажера одним из важных критериев считается масса махового колеса. Эта нехитрая деталь является определяющим звеном для большинства функций эллипсоида — комфорт и плавность движений во время занятий.

Вес маховика до 10 кг считается легким, что может вызвать рывковые движения при вращении педальных узлов.
Масса махового механизма от 11 кг идеальна во многих отношениях. Увесистость колеса обеспечивает плавность хода и комфорт тренировок.

Подбираем габариты

Перед покупкой эллиптического тренажера для дома встает вопрос о том, сколько площади потребуется для его размещения. Если пользователь ограничен в пространстве, то ему подойдут компактные или складные модели.

Если жилое помещение достаточно просторное, то можно рассматривать большие варианты спортивного оборудования.

Подбираем вес тренажера

Эллипсоиды, подходящие для домашнего использования, должны иметь оптимальный вес, возможность перемещения и складывания. Это создает некоторые неудобства для занятий спортом, но при этом экономит время и средства для посещения спортзала.

Важно знать, что массивность эллипсоида обеспечивает его устойчивость. Поэтому при подборе снаряда необходимо обращать внимание на соотношение его веса к массе тела спортсмена.

Подбираем наклон педалей

Угол наклона педального механизма играет немаловажную роль, потому как смена положения туловища при нагрузке необходима для работы над различными мышечными группами. Для качественной проработки мышц ног потребуется подача педалей вперед.

Подбираем дополнительные программы

Акцентируя внимание на программном обеспечение, следует учитывать возможность подбора индивидуальных тренировок. Если в набор программ заложено множество нагрузок, без которых можно обойтись, то и переплачивать нерационально за дополнительные функционалы.

Эллиптический тренажер с оптимальным тренировочным пакетом и наиболее важными опциями позволит достичь желаемых целей и поставить перед собой новые.

Заключение

Благодаря полученным советам от профессионалов стало возможным не только выбрать качественный эллипсоид, отвечающий всем требованиям, но и решить проблему лишнего веса, улучшить физические формы и получить заряд положительных эмоций.

В данной статье я дал всего несколько советов на тему: «Как выбрать эллиптический тренажер для дома?». Надеюсь, что эта информация поможет вам найти ответы на вопросы в пути к поставленным целям.

Как правильно выбрать домашний электромагнитный эллиптический тренажер: понятная и простая шпаргалка

Покупка эллиптического тренажера может сбить с толку — производители предлагают нам огромный выбор: от базовых тренажеров для стандартной тренировки до высокопроизводительных эллипс-тренжеров. Как правильно выбрать домашний электромагнитный эллиптический тренажер? Ответ ищите в статье.

Татьяна Шаманина

Теги:

Здоровье

Похудение

Фитнес

Питание

Домашние тренировки

Мы составили список-подсказку, который поможет понять, какой эллиптический тренажер лучше всего выбрать для дома.

Вес маховика

Вес маховика является одним из основных критериев, на который следует обращать внимание при покупке эллиптического тренажера. Он определяет буквально всё: качество, комфорт и плавность вращения педалей. Слишком легкий маховик (от 7 до 10 кг) при вращении педалей будет отзываться неприятными рывками.

Чем больше вес маховика, тем больше сопротивления вы почувствуете, когда будете ускоряться. Качественный домашний эллиптический тренажер имеет более тяжелое колесо, потому что оно обеспечивает гармоничную плавность вращения педалей, комфорт и приятные ощущения. Чтобы подобрать хороший эллиптический тренажер, заранее проверьте, какой вес маховика у эллипс-тренажера.  Покупайте модели с маховиком, который весит не менее 11 кг.

Длина шага

Длина шага также является одним из наиболее важных пунктов при выборе эллиптического тренажера. От нее зависит амплитуда движения ног, а, следовательно, комфорт при педалировании. Оптимальная длина шага – 40 см. Если вы выберете длину меньше, будете чувствовать себя скованной и ограниченной в движениях. Как определить индивидуальную длину шага? Примерьте тренажер — когда шаг достаточно длинный, вы сможете полностью вытянуть ноги при каждом движении.

Ваш рост может повлиять на выбор эллиптического тренажера. Чем выше пользователь, тем сильнее он ограничен в движениях при неправильном выборе длины. Если вы выше 1,90 м, мы советуем выбрать эллиптический тренажер с длиной шага более 50 см — тогда тренировка точно будет комфортной и продуктивной.

Механическое или магнитное сопротивление?

Главное отличие эллиптических тренажеров друг от друга — это система сопротивления. Благодаря механическому сопротивлению вы увеличиваете сложность педалирования, каждый раз проворачивая колесо. Напротив, эллиптические тренажеры с электрической или магнитной системой можно отрегулировать с помощью консоли на эллиптическом тренажере.  

К счастью, сейчас практически все современные модели — это электромагнитные или магнитные эллиптические тренажеры. Производители эллиптических тренажеров заботятся о пользователях и обеспечивают им более комфортные кардиотренировки. Покупайте эллиптический тренажер для дома с электромагнитной или магнитной системой и регулируйте уровень сопротивления под индивидуальные задачи.

Уровни мощности

Обычно лучшие фирмы по производству эллиптических велосипедов указывают максимальную мощность, что означает одно — максимальное сопротивление эллипс-тренажера. Ватты являются показателем качества, или мощности, эллиптического велосипеда. Мы можем сравнить это с максимальной скоростью автомобиля — даже если вы не используете всю мощность, представление о возможностях машины говорит вам о ее качестве.

Консоль: с Bluetooth или без?

Существуют два основных вида эллиптических тренажеров — старый формат без Bluetooth-контроля и современные модели, оснащенные связью. Какой выбор сделать при покупке эллиптического тренажера? Мы советуем выбирать технологичный домашний велотренажер, ведь все больше и больше эллипс-тренажеров предлагают нам Bluetooth-управление, которое позволяет подключить телефон или планшет к эллиптическому тренажеру. Что это дает? Вы можете использовать собственный планшет как консоль для удобного управления и контроля над своими достижениями.

Дополнительно можно установить на телефон или планшет приложение, чтобы отслеживать статистику тренировок. Фитнес-занятия становятся не только полезными, но и интересными благодаря интерактивности.  

Масса тренажера

Вес тренажера эллипса для дома определяет уровень его устойчивости и прочности. Тренажеры меньше 30 кг не такие устойчивые, как модели весом 50 или даже 90 кг.  Боитесь, что самостоятельно не сможете передвинуть эллиптический тренажер? Расслабьтесь — все велосипеды имеют ролики для легкого перемещения.  

Складной или обычный?

Выбирая между обычным и складным эллиптическими тренажерами для дома, хорошо подумайте. Есть ли у вас возможность разместить габаритный велотренажер в квартире или вы живете в большом доме, где соорудили для себя отдельный домашний тренажерный зал? Для тех, кто не может выделить пространство для велотренажера, рекомендуем выбрать удобный формат — складной эллиптический тренажер.

Ваш вес как пользователя

При выборе лучшего эллипс-тренажера необходимо учитывать соотношение веса тренажера и пользователя. Эллиптические тренажеры среднего и высокого класса рассчитаны на вес человека не более 130–150 кг, а эллиптические тренажеры начального уровня ограничены до 90–100 кг. 

Дизайн эллиптического тренажера

Перед покупкой обратите внимание, из какого материала выполнены детали эллиптического тренажера. Лучшие модели обычно собраны из металлических частей, а дешевые варианты имеют пластиковые детали.

Фото: Getty Images

Как выбрать ЛУЧШИЙ эллиптический тренажер для домашней физиотерапии 2022

Эта статья должна помочь вам узнать, на какие характеристики обращать внимание при покупке эллиптического тренажера для домашнего использования. Как выбрать лучший эллиптический тренажер для домашней физиотерапии .

Содержание

Эта статья должна помочь вам узнать, на какие функции следует обращать внимание при покупке эллиптического тренажера для домашнего использования. Как выбрать лучший эллиптический тренажер для домашней физиотерапии .

Фотографии и ссылки относятся к эллиптическим тренажерам, которые я купил и использовал сам в своих физиотерапевтических клиниках.

по Anthony Maritato | 15 августа 2022 г. | Направляющие

Выбор лучшего эллиптического тренажера для домашней физиотерапии после выписки из амбулаторного физиотерапевта может быть сложной задачей.

На рынке так много разных марок, производителей и моделей. Каждая машина имеет различные характеристики и функциональные возможности.

В этой статье я расскажу о некоторых особенностях, на которые вы, возможно, захотите обратить внимание, если у вас была полная замена коленного сустава, реконструкция передней крестообразной связки или у вас был диагностирован остеоартрит.

Почему стоит выбрать эллиптический тренажер для домашнего использования?

Эллиптические тренажеры обеспечивают щадящую тренировку и могут быть идеальными для людей с артритом тазобедренного, коленного или голеностопного суставов. С 2002 года я владелец лечебной физкультуры, а до этого был личным тренером. Эллиптический тренажер имеет множество преимуществ перед другими кардиотренажерами.

Преимущества эллиптической машины для домашнего использования

• Низкое воздействие на артритические суставы
• Упражнения для унесения веса для улучшения плотности минералов кости
• Симметричная длина
• может использоваться без электрического шага
• может использоваться без электрического шага
• может использоваться без электрического шага
• . Может использоваться без электрического шага
• . Может использоваться без электрического шага
• . Недостатки эллиптического тренажера для домашнего использования
  • Дорогой
  • Bluky
  • Тяжелый
  • Может быть слишком сложным
  • Требует координации и контроля движений нижних конечностей

  Выбор лучшей эллиптической машины для домашней физической терапии: мои критерии

  1. Размер
  2. Положение плиты ног
  3. Взаимная рука и нога
  4. стабильность

  5. Существуют различные стили конструкции эллиптических тренажеров: от заднего до переднего привода и от длинной до короткой рамы.

     Перед покупкой эллиптического тренажера вам необходимо знать, где вы планируете разместить тренажер. Некоторым машинам требуется больше места на полу, в то время как другим требуются более высокие потолки.

     Отличительной чертой эллиптического тренажера по сравнению с беговой дорожкой является то, что вероятность падения с задней части эллиптического тренажера мала, поэтому его можно поставить у задней стены. Кроме того, пользователи эллиптического тренажера могут каждый раз включать и выключать тренажер с одной и той же стороны, чтобы устройство можно было спрятать в углу у боковой и задней стены.

     Эллиптический тренажер для помещений SOLE Fitness E95 и компактный эллиптический тренажер SCHWINN Fitness 411

     Оба этих эллиптических тренажера работают исключительно хорошо и могут считаться высококачественными для потребителей.

     Модель Sole Fitness E95 имеет длину 82 дюйма и высоту 71 дюйм. Это требует больше места на полу, чем компактный Schwinn Fitness 411, который занимает всего 54 дюйма в длину и 62,5 дюйма в высоту.

     SOLE Fitness E95 Крытый эллиптический тренажер

     Отметьте Dick’s

     Отметьте Amazon

     сообщите об этом объявлении

     Отметьте WalMart

     В зависимости от роста пользователя, он не был бы непригодным для использования, например, если бы у человека был низкий потолок в подвале.

     

     Преимущества:

     Преимущество более длинной рамы в том, что этот эллиптический тренажер предлагает большую длину шага и плавное движение бедра, колена и лодыжки.

     Schwinn Fitness 411 Compact Elliptic

     Проверка Доступность:

     Проверка Дика

     Проверка Amazon

     Проверка Walmart

     Schwinn Elliptic 411. эллиптический маленький и компактный. Но если пользователь слишком высокий или у него длинные ноги, ваши колени могут удариться о переднюю консоль.

     Преимущества:

     Меньшая эллиптическая рама машины делает ее отличным вариантом для квартир. Это также отличный вариант для невысоких людей ростом менее 5 футов 10 дюймов. Это также отличный вариант для людей с меньшим весом и весом менее 200 фунтов.

     Позиционирование платформы для ног

     Если вы ищете эллиптический тренажер для домашней физиотерапии, положение платформы для ног может оказать значительное и важное влияние на ваше бедро, колено и лодыжку.

     Например, некоторые эллиптические тренажеры имеют наклонную платформу для ног, как показано на рисунке ниже.

     Вы можете видеть, как эта пластина для ног наклонена вниз, в результате чего пятка приподнимается, а колено находится далеко над пальцами ног.

     В то время как колени над пальцами ног — это неплохо, если у вас была операция на колене, у вас может не быть достаточного диапазона движений, чтобы поддерживать это движение.

     Серия Sunny Health & Fitness Essentials

     Check Dick’s

     Check Amazon

     Проверьте WalMart

     Лично я предпочитаю более плоскую платформу для ног во время эллиптического движения для тех, кто перенес операцию на колене или испытывает боль, связанную с остеоартритом.

     Этот эллиптический тренажер Sunny Health & Fitness имеет более плоскую подножку из-за маленького кривошипа. Пользователи не получат столько вертикального движения, но это может потребовать меньшего сгибания колена и диапазона движения разгибания.

     Взаимное движение рук и ног.

     Некоторые эллиптические тренажеры имеют поступательное движение рук и ног, в то время как другие имеют только движения ног.

     Лично я не вижу существенной разницы в цене или занимаемой площади между этими двумя типами машин.

     Я всегда рекомендую использовать действие руки. Наши тела предназначены для работы как система. Руки двигаются вместе с ногами при обычной ходьбе человека. Я хотел бы использовать это, выполняя физиотерапию дома.

     Стабильность

     Поскольку эта статья посвящена покупке лучшего эллиптического тренажера для домашней физиотерапии, мне нужно поговорить о безопасности.

     После операции тотального эндопротезирования коленного сустава, реконструкции передней крестообразной связки или другого послеоперационного восстановления важно иметь безопасный и стабильный эллиптический тренажер.

     Три вещи, на которые я обращаю внимание при оценке безопасности, включают:

     • Ширина основания опоры. Чем шире, тем лучше.
     • Качество сборки. Пластиковые или хрупкие ручки могут легко согнуться и сломаться.
     • Беспорядок. Некоторые машины требуют, чтобы пользователи переступали через компоненты или обходили их. Я рекомендую машину, в которой нет беспорядка и которую легко включать и выключать.

     Стоимость перепродажи

     Каждый год в США продаются тысячи эллиптических тренажеров. Многие из них остаются неиспользованными. Возможность продать малоиспользуемый эллиптический тренажер после того, как он простоял в подвале несколько месяцев, очень важна.

     Ключевым фактором вашей способности перепродать любое спортивное оборудование является качество репутации бренда.

     Такие имена, как Schwinn, NordicTrack и True, — это лишь некоторые из наиболее уважаемых брендов в отрасли.

     Хотя это может быть правдой, что вы можете сэкономить пару сотен долларов, купив эллиптический тренажер без узнаваемой торговой марки, когда дело доходит до попытки продать это устройство, может быть все труднее вернуть ваши деньги.

     Статьи по теме для физиотерапевтов:

     • Нажмите здесь, чтобы узнать больше о шаблонах документации по физиотерапии
     • Нажмите здесь, чтобы узнать больше о том, как подать заявку на NPI типа 2
     • Нажмите здесь, чтобы узнать больше о том, сколько стоит часть Medicare B платить за физиотерапию

     Физиотерапевт

     Я являюсь лицензированным физиотерапевтом с 2006 года и владельцем частной практики физиотерапии с 2001 года. За это время я приобрел оборудование для более чем 12 клиник физиотерапии.

     Я купил много тренажеров, которые оказались пустой тратой денег. Моя цель поделиться этой информацией — помочь потребителям, терапевтам и пациентам принимать более обоснованные решения о том, какое оборудование стоит покупать.

     Полезен ли эллиптический тренажер для больных коленей?

     Да, эллиптический тренажер может быть отличным выбором для тех, у кого больные колени. Исследования показывают, что эллиптический тренажер является отличным вариантом для взрослых с остеоартритом коленного сустава из-за его функциональной нагрузки на вес при имитации шагающего движения. Тот факт, что нога пользователя никогда не отрывается от педали, приводит к меньшему ударному усилию на коленный сустав.

     Как я это объясняю, эллиптический тренажер позволяет сжимать суставы, что стимулирует здоровье хрящей и сводит к минимуму воздействие.

     Тони Маритато, PT | 1 августа 2021 г. | Избранное, от нуля до оплаты — курс

     Все, что вам нужно знать о выставлении счетов Medicare, часть B, для физиотерапевтов, эрготерапевтов и логопедов.

     Если вы подумывали о том, чтобы начать частную практику из кирпича и раствора, мобильную практику или подработку, этот курс предоставит вам инструменты и уверенность для начала работы.

     Пожизненный доступ 499 долларов США

     Этот контент предназначен для обучения с нуля до платного — изучите курс выставления счетов Medicare для PT, OT, SLP и нулевой платный курс выставления счетов Medicare | Только участники плана PLUS Medicare.
     Войти Зарегистрироваться

     читать далее

     Автор: Anthony Maritato | 20 сентября 2022 г. | Medicare

     Код CPT 95992 CPT 95992 – Процедура(ы) репозиции Canalith (например, маневр Эпли, маневр Семонта), в день* Источник: NGS A56566 Соответствующий диагноз для оплаты Код CPT 95992 H81.11 – Доброкачественное пароксизмальное головокружение, правое ухо H81 .12 — Доброкачественное пароксизмальное головокружение, левое ухо H81.13 — Доброкачественное пароксизмальное головокружение, двустороннее * Источник: Novitas-Solutions A57703Modifier 59 Ниже приведен скриншот из CMS Practitioner PTP Edits v282r0 (663 766 записей) 61000/0213T — U0003/U0004 (ZIP) — Действует с 1 июля 2022 г.;…

     читать далее

     Энтони Маритато | 19 сентября 2022 г. | Medicare

     Код причины 4 Примечания Medicare: «Код процедуры не соответствует используемому модификатору или требуемый модификатор отсутствует». Наиболее распространенная причина такого отказа — отсутствие модификатора профессиональной дисциплины. Модификатор GP Физиотерапия Модификатор GO Трудотерапия Модификатор GN Речево-языковая патология Исправления заявления Вариант 1: Войдите на портал MAC и повторно откройте заявление. Добавьте соответствующий модификатор профессиональной дисциплины и повторно обработайте претензию. Вариант 2: Если у вас нет…

     читать далее

     Как выбрать эллиптический тренажер

     Ребекка Кушмидер

     В этой статье

     • Что такое эллиптический тренажер?
     • Преимущества эллиптического тренажера
     • Соображения при выборе эллиптического тренажера для дома
     • Соображения безопасности

     Если вы хотите повысить эффективность тренировок дома, покупка эллиптического тренажера может быть хорошим выбором. Эллиптические тренажеры обеспечивают эффективную тренировку сердечно-сосудистой системы без воздействия на суставы, которое может вызвать бег на беговой дорожке. Вы можете найти модели, которые позволяют использовать предварительно запрограммированные тренировки, отслеживать частоту сердечных сокращений и отслеживать прогресс с течением времени. ‌

     Существует широкий выбор эллиптических тренажеров, подходящих для домашних тренажерных залов. Все они требуют много места в вашем доме, но они легче, чем другие виды кардиооборудования, такие как беговые дорожки.

     Перед тем, как выбрать эллиптический тренажер для дома, вам следует учесть несколько моментов, чтобы убедиться, что вы приобретаете именно тот тренажер, который соответствует вашим потребностям.

     Что такое эллиптический тренажер?

     Эллиптические тренажеры — это тренажеры, которые позволяют использовать движения ходьбы или бега в неподвижном состоянии. Движение не похоже на беговую дорожку, где ремень проходит под вашими ногами, пока вы бежите на месте. Вместо этого вы ставите ноги на педали, которые двигаются по круговой или эллиптической схеме. Это похоже на то, как велосипедные педали двигаются по кругу, хотя вы остаетесь стоять на эллиптическом тренажере.

     Преимущества эллиптического тренажера

     Тренировка верхней и нижней части тела.  У некоторых машин есть стержни, которые вы держите руками. Полюса двигаются в координации с ножными педалями. У некоторых есть сопротивление, поэтому они одновременно тренируют верхнюю часть тела и ноги.‌

     Низкая ударопрочность. Эллиптические тренажеры — отличная альтернатива беговой дорожке для людей, которые хотят свести к минимуму нагрузку на колени и бедра. Некоторые люди используют их в качестве основной формы кардиоупражнений. Другим нравится чередовать эллиптический тренажер с другими упражнениями, такими как ходьба, бег или езда на велосипеде.

     Переменная интенсивность.  Вы можете регулировать сопротивление на эллиптическом тренажере, чтобы усложнить или облегчить тренировку. Некоторые тренажеры поставляются с предварительно запрограммированными тренировками, которые могут выполнять различные фитнес-задачи. Некоторые предлагают подключение к приложениям или онлайн-сообществам, где вы можете присоединиться к виртуальным групповым тренировкам.

     Что следует учитывать при выборе эллиптического тренажера для дома

     Ваши цели в фитнесе.  Поговорите со своим врачом и личным тренером, прежде чем покупать тренажеры. Они могут помочь вам оценить ваше здоровье и ваши цели в фитнесе. Как только вы это узнаете, вы сможете решить, подходит ли вам эллиптический тренажер.‌

     Стоимость.  Существует широкий диапазон цен на эллиптические тренажеры. Самые дорогие модели могут стоить 2000 долларов и более. Менее сложные версии могут стоить всего 500 долларов. Иногда вы можете найти бывшие в употреблении эллиптические тренажеры по выгодным ценам, но будьте осторожны. На эти машины не распространяется гарантия. Вы всегда должны убедиться, что они работают хорошо и безопасны, прежде чем покупать.

     Доставка и сборка.  Снаряжение для упражнений может быть тяжелым и сложным в сборке. Некоторые продавцы предлагают доставку на дом, что полезно, если у вас нет автомобиля, подходящего для эллиптического тренажера, или в вашем доме много лестниц. Вы также можете организовать сборку за дополнительную плату. ‌

     Размер машины.  В среднем эллиптические тренажеры имеют длину 6 футов и ширину 2,5 фута. Некоторые могут быть даже дольше, чем это. Педали поднимаются на 25 дюймов в самой высокой точке их вращения. Вы также должны оставить пару футов свободного пространства по крайней мере с одной стороны машины, чтобы вы могли легко входить и выходить.‌

     Вес машины. Эллиптические тренажеры, предназначенные для домашнего использования, могут весить всего 100 фунтов. Модели, которые вы видите в тренажерном зале, могут быть намного тяжелее. Учитывайте вес машины, когда планируете, где ее поставить. В некоторых многоквартирных домах могут действовать правила размещения тяжелого оборудования на верхних этажах. Вес машины также может повлиять на вашу способность носить ее в доме или перемещать, если вы переезжаете.

     Характеристики.  Количество функций, таких как программы, возможность подключения к приложениям или онлайн-сообществам, а также встроенные датчики сердечного ритма, может повлиять на цену тренажера. Подумайте, какие функции вы будете регулярно использовать, прежде чем тратить на них деньги.‌

     Попробуйте, прежде чем покупать.  По возможности отправляйтесь в выставочный зал, чтобы примерить эллиптический тренажер перед его покупкой. Размер, форма и движение машин могут различаться. Убедитесь, что тот, который вы покупаете, удобен для вас.

     Вопросы безопасности

     Эксперты предупреждают, что эллиптические тренажеры представляют опасность для детей. Очень маленькие дети могут быть защемлены или защемлены движущимися частями. Эллиптические тренажеры предназначены для взрослых, поэтому они не подходят для детей старшего возраста. Если у вас дома есть дети, ставьте эллиптический тренажер в недоступном для них месте. Некоторые машины оснащены функциями безопасности, которые можно использовать для предотвращения травм детей.

     Как найти лучший эллиптический тренажер для домашнего спортзала

     Даже в глубине ДОДЗЁ я слышу ваши крики: «Но, беговая дорожка-сэнсэй, вы давно рассказали нам, как правильно выбрать домашнюю беговую дорожку, но когда вы поделитесь с нами своей мудростью в выборе эллиптического тренажера?»

     Больше не удивляйтесь, поскольку гуру Elliptical Review услышал ваши просьбы и ответил на них своими самыми учеными словами. А теперь я предлагаю вам…

     Руководство по покупке эллиптических тренажеров от Гуру
     

     За последние несколько лет эллиптические тренажеры штурмом взяли фитнес-индустрию. То, что когда-то было причудой, отнесенной к поздним ночным рекламным роликам, теперь, пожалуй, является самым доминирующим элементом оборудования в большинстве тренажерных залов и центров персональных тренировок.

     Давайте начнем руководство с рассмотрения различий между беговой дорожкой и эллиптическим тренажером.

     Первое, что вы сразу же заметите, это то, что эллиптический тренажер почти полностью безударный. Это означает, что вы больше не будете испытывать боль в нижних суставах, которая больше всего связана с бегом. Даже беговая дорожка с отличной амортизацией и ортопедическим поясом, хотя и лучше, чем бег по тротуару, все же в некоторой степени нагружает ваши колени и лодыжки.

     С другой стороны, беговая дорожка гораздо лучше подходит для целенаправленных тренировок бегунов и бегунов. Вы не можете правильно подготовиться к марафону на эллиптическом тренажере. Хотя ощущения от эллиптического тренажера близки к ходьбе или бегу, они все же не так хороши, как бег.

     Теперь давайте посмотрим на «боль» бега. Недавние исследования показали, что люди тренируются усерднее и дольше на эллиптических тренажерах, потому что воспринимаемое количество усилий кажется намного меньшим. Чем «комфортнее» тренировка, тем дольше и тяжелее кто-то будет идти. Это одна из основных причин, по которой многие пожилые люди и спортсмены старшего возраста так охотно берутся за эллиптические тренажеры.

     Другим заметным отличием является то, что на большинстве эллиптических тренажеров есть рычаги для перекрестных тренировок (за некоторыми исключениями, такими как большинство эллиптических тренажеров Precor). С добавлением перекладин для кросс-тренинга эллиптический тренажер дает вам дополнительный аспект в вашей тренировке — силовую тренировку. Почти все эксперты по фитнесу согласны с тем, что все правильные тренировки нуждаются в силовой тренировке, а эллиптический тренажер прекрасно сочетается с кардиотренировкой.

     Теперь давайте поговорим о том, что нужно искать в эллиптическом тренажере.

     Во-первых, что лучше, переднее или заднее колесо эллиптическое. По правде говоря, они оба работают одинаково. Любой, кто говорит вам иначе, просто пытается продать вам товар. Они дают вам точно такую ​​же тренировку. Единственная реальная разница заключается в том, крупнее вы или работаете на более легкой (или менее прочной) машине. В этом случае передние приводы определенно будут чувствовать себя немного крепче. Это потому, что когда вы тренируетесь на эллиптическом тренажере, вы переносите весь свой вес вперед. Наличие привода и тяжелого маховика впереди поможет вам сбалансироваться. Большие маховики лучше, так как они служат дольше и придают машине большую прочность.

     Большинство эллиптических тренажеров имеют магнитные тормоза, и вы не хотите возиться ни с чем другим. Старые фрикционные тормоза слишком быстро изнашивались, поэтому держитесь подальше от машин-динозавров, в которых они все еще используются.

     Шаг — одна из самых важных характеристик эллиптического тренажера, потому что он в наибольшей степени связан с комфортом. На эллиптических тренажерах лучше делать более длинные шаги — если, конечно, вы не невысокий человек, но для большинства людей оптимальным будет шаг в 18 дюймов или больше. Лично я считаю, что шаг в 20-21 дюйм является лучшим для тех, кто ростом до 6 футов 4 дюймов. Все, что короче 18 дюймов, будет неудобно для большинства людей. Если вы сможете найти машину с регулируемым шагом, еще лучше.

     Подушечки для ног: Убедитесь, что у юнита, на который вы смотрите, есть подвижные подушечки для ног. Причина этого в том, что эллиптические тренажеры со статическими подножками (например, тренажеры Tunturi) могут вызвать онемение ног при длительных тренировках. Это из-за отсутствия циркуляции, вызванной статическими педалями. Ищет подушечки для ног, которые сгибаются вместе с вашими ногами. Вы поблагодарите гуру за это.

     А как насчет других функций, опций и деталей?

     Такие вещи, как программы, контроль сердечного ритма и персональные вентиляторы — это хорошо, но вышеперечисленные пункты — это основные вещи, на которые следует обратить внимание. Кроме того, попробуйте почувствовать, как вы садитесь на эллиптический тренажер. Существует два варианта установки — машины с боковой установкой (такие как Precor 546 или Star Trac Rear Drive) и машины с задней установкой (такие как Matrix E5x или Horizon EX44). У некоторых людей возникают трудности с установкой сбоку, и им следует рассмотреть варианты с задним приводом. Как и в случае с положением маховика, эллиптические тренажеры с задним и боковым креплением работают одинаково.

     Лучший способ выбрать эллиптический тренажер — отправиться в спортзал или в местный спортивный магазин и попробовать их. Имейте в виду, однако, что после того, как вы потренируетесь на коммерческом эллиптическом тренажере, вам будет трудно перейти на домашний. Лидерами в линейке коммерческих эллиптических тренажеров являются Star Trac, Octane, Matrix, Precor и Life Fitness.

     Лучшие эллиптические тренажеры для домашнего использования включают Sole, Horizon, Vision, NordicTrack и LifeSpan… все они являются отличными брендами среднего класса, которые отлично справляются со своей работой, обеспечивая коммерческое качество тренировок по цене ненамного выше, чем для домашнего использования.

     Это все для Гуру. Завтра я снова поговорю со всеми вами.

     Лучшие эллиптические тренажеры для тренировок с малой ударной нагрузкой

     В этой статье

     • Наш выбор
     • Как мы выбирали
     • Как мы тестировали
     • Часто задаваемые вопросы

     Если вы хотите инвестировать в кардиотренажер с низким ударным воздействием, вам следует рассмотреть эллиптический тренажер. Эллиптический тренажер — полезное дополнение, если вы хотите создать домашний тренажерный зал с кардиотренажерами. Лучшие эллиптические тренажеры дают вам возможность эффективно и контролируемо тренировать верхнюю и нижнюю часть тела. Кроме того, он занимает меньше места и меньше вредит суставам, чем беговая дорожка.

     Мы выбрали лучшие эллиптические тренажеры на рынке.

     Джанмарко Чумбе/CNET

     На рынке так много эллиптических тренажеров, что мы тестировали и тестировали различные модели, чтобы помочь вам выбрать тот, который лучше всего подходит для вашего образа жизни. Это была совместная работа команды CNET, чтобы определить лучшие эллиптические тренажеры, которые стоит добавить в ваш дом.

     Подробнее:  6 лучших альтернатив Peloton: отличные велотренажеры для помещений, которые стоят меньше

     Линдси Бойерс/CNET

     NordicTrack Commercial 14.9

     Лучший эллиптический комбинезон

     В NordicTrack Commercial 14.9 действительно есть все: регулируемая длина шага, 14-дюймовый цветной сенсорный экран, увеличенные мягкие педали, возможности автоматической настройки и подключение по Bluetooth. Этот эллиптический тренажер весом 32 фунта также имеет один из самых тяжелых маховиков на рынке. Когда вы объединяете это с магнитным сопротивлением, конечным результатом является впечатляюще тихая машина с плавным движением.

     Одна вещь, которая выделяет этот тренажер, заключается в том, что он полностью интегрирован с iFit, захватывающим тренировочным процессом, который дает вам доступ к элитным личным тренерам и структурированным управляемым тренировкам, которые помогут вам достичь вашей цели в фитнесе. Когда вы выбираете тренировку через iFit, вы проходите через местность в таких местах, как Чили и Канарские острова, а эллиптический тренажер ведет вас через смоделированную тренировку, которая автоматически регулирует как наклон, так и сопротивление на вашем тренажере, когда вы идете. А 14-дюймовый сенсорный экран сделал его намного лучше и реалистичнее.

     Вы получаете один месяц семейного членства iFit бесплатно с NordicTrack Commercial 14.9, а затем это стоит 39 долларов в месяц. У вас также есть возможность вообще пропустить iFit и запустить машину вручную, но опыт iFit превращает этот эллиптический тренажер из хорошего в отличный.

     Единственный реальный недостаток этого тренажера в том, что он большой. Поскольку этот эллиптический тренажер был технически разработан для использования в коммерческих тренажерных залах, он занимает много места в домашнем тренажерном зале как по горизонтали, так и по вертикали. Это не только самая большая по горизонтали, но и самая высокая машина из всех, поэтому, когда я стоял на ней, мне казалось, что моя голова довольно близко к потолку, даже при среднем росте. Если вам нравятся все функции 14.9, но вы хотите что-то немного меньше (и немного дешевле), NordicTrack Commercial 12.9 почти то же самое — у него экран меньше и маховик легче — в более компактном размере.

     Pros

     • Modern design
     • Smooth stride
     • Has an iFit program option

     Cons

     • It’s big
     • The iFit membership comes at additional cost

     1800 долларов в Nordictrack

     Линдси Бойерс/CNET

     ProForm Carbon HIIT H7

     Лучший эллиптический тренажер для небольших помещений

     Одним из самых больших сомнений при покупке традиционного эллиптического тренажера является размер. Существует множество компактных эллиптических тренажеров, но, как правило, вам приходится жертвовать производительностью ради места. Однако это не относится к ProForm Carbon HIIT H7. В отличие от других эллиптических тренажеров, которые занимают много горизонтального пространства в вашем домашнем спортзале, Carbon HIIT H7 имеет вертикальную конструкцию, которая делает этот домашний эллиптический тренажер больше напоминающим степпер, чем эллиптический.

     Благодаря своей конструкции он занимает примерно половину места обычного эллиптического тренажера. Однако дело не только в пространстве для тренажерного зала. 10-дюймовая вертикальная и 5-дюймовая горизонтальная эллиптическая дорожка были намеренно объединены, чтобы повысить интенсивность тренировки и увеличить сжигание калорий. Шаг определенно отличался от традиционного эллиптического тренажера, но при использовании тренажера мои ноги горели во всех смыслах. Я особенно чувствовал это на своих ягодицах и задней части бедер, похожих на те места, на которые нацелены альпинисты по лестнице. Однако, поскольку ваша нога никогда не отрывается от педали, это по-прежнему тренировка с нулевым воздействием, которая создает меньше стресса для вашего тела, чем подъем по лестнице или другие варианты кардиотренировки.

     Еще одна отличительная черта этого эллиптического тренажера ProForm — его бесшумность. По сравнению с некоторыми другими высококлассными эллиптическими тренажерами этот был значительно менее шумным. Это потому, что вместо сопротивления воздуха в нем используется бесшумное магнитное сопротивление, или SMR, форма сопротивления, зарегистрированная под торговой маркой, более плавная и тихая. Он также был стабильным, без каких-либо раскачиваний или тряски, даже на высоких скоростях на кардиотренажере.

     Поскольку ProForm принадлежит Icon Health & Fitness, как и NordicTrack, этот тренажер оснащен iFit, что является еще одним важным преимуществом в колонке профессионалов, предлагающим возможность проводить тренировки под руководством профессионального эллиптического тренера. А 7-дюймовый сенсорный HD-экран на консоли сделал работу с iFit гиперреалистичной и простой в навигации.

     Что меня беспокоило в ProForm Carbon HIIT H7, так это то, что некуда положить планшет. Это не имеет большого значения, особенно если вы используете iFit, поскольку вы, вероятно, все равно не будете обращать внимание на свой планшет, но я подумал, что это будет приятным дополнительным штрихом для тех, у кого есть другие фитнес-членства. Еще мне не понравилось, что нет кнопки питания. В мануале написано, что у машины есть автоотключение, но у меня оно так и не сработало. Мне приходилось отсоединять его от сети, чтобы выключить, когда я им не пользовался, что было неудобно для машины высокого класса.

     Pros

     • Идеально подходит для небольших пространств
     • Тихий
     • Имеет вариант членства в IFIT

     Минусы

     • ОТКЛЮЧЕНИЕ ВЫКЛ.

       1403 долл. США в ProForm

       Линдси Бойерс/CNET

       Лежачий кросс-тренажер и эллиптический тренажер Teeter FreeStep LT3

       Лучший эллиптический тренажер при болях в коленях

       Несмотря на то, что эллиптические тренажеры относятся к категории кардиотренажеров с наименьшим воздействием, они все же могут быть слишком сложны для тех, кто страдает от болей в суставах, заживления травм или проблем с подвижностью. Вот тут-то и приходит на помощь лежачий кросс-тренажер и эллиптический тренажер Teeter FreeStep LT3. Подобно лежачему велосипеду, благодаря своему лежачему или сидячему положению, Teeter FreeStep устраняет нагрузку на ваши суставы и снимает нагрузку со спины. так что вы можете получить отличную тренировку без преждевременной усталости тела.

       Кроме того, что этот эллиптический тренажер прост в использовании, он не только безопасен для суставов. Консоль — самая простая из всех, поэтому вам не нужно быть технически подкованным, чтобы запустить ее. Он имеет одну кнопку, которую вы можете нажать для переключения между временем, расстоянием, скоростью и калориями. Прямо под сиденьем также есть регулируемая ручка, которую вы можете использовать, чтобы изменить положение сидя, и вы можете изменить угол сиденья для более индивидуального положения.

       Одно предупреждение: с этим аппаратом проще связаться по телефону, чем с другими. Поскольку вы сидите, а не встаете, возникает соблазн откинуться назад и приложить минимальные усилия, необходимые для того, чтобы вычеркнуть «тренировку» из списка дел, но если вы будете помнить об этом и поддерживать регулируемое сопротивление как можно выше. как вы можете, вы получите отличную тренировку с почти нулевым воздействием.

       Pros

       • Easy On The Sutsts
       • Хорошо для тех, у кого ограничения
       • Доступные

       Мину

       • Легко быть ленивым на машине, потому что вы можете сидеть
       • . варианты

       1000 долларов на Teeter

       1099 долларов на Amazon

       Джанмарко Чумбе / CNET

       Schwinn 470

       Самый удобный эллиптический тренажер

       Schwinn 470 — это эллиптический тренажер для вас, если вы ищете удобный, но интуитивно понятный тренажер. На первый взгляд вы можете сказать, что это шаг вперед по сравнению с Schwinn 411, который мы ранее рекомендовали. Schwinn 470 имеет более современный внешний вид. Это была одна из самых простых машин для самостоятельной сборки, потому что в руководстве были четкие инструкции с иллюстрациями. Конструкция этой машины также менее громоздка, чем ожидалось, хотя она больше, чем Schwinn 411. 

       При использовании машина крепкая и не раскачивается, что указывает на то, что она может выдержать людей разного веса и роста. Педали имеют большие подножки и обеспечивают плавность и комфорт при каждом шаге. Длина шага этой машины составляет 20 дюймов, поэтому она должна подходить для людей ростом более 6 футов. Я невысокого роста, поэтому на меня это не повлияло, но если вы высокого роста, убедитесь, что между машиной и потолком достаточно места, иначе может быть немного тесно.

       Учитывая ее простоту, я не ожидал, что машина будет такой плавной и удобной. Педалирование было тихим, чего не всегда можно ожидать, когда речь идет о тренажерах. В цифровом мониторе нет ничего нового, он имеет простой дисплей, как и большинство эллиптических тренажеров. Я бы хотел, чтобы Швинн бросил вызов их дизайну и поэкспериментировал с сенсорным экраном. Дисплей выглядит устаревшим, потому что он использует только буквы и цифры и его трудно читать из-за синего фона. Несмотря на отсутствие более современной версии, Schwinn 470 компенсирует это, предлагая 25 уровней сопротивления, 29 уровней сопротивления.программы тренировок и возможность настроить профиль для четырех членов семьи. Несмотря на то, что у этой машины нет Wi-Fi, она имеет Bluetooth и позволяет подключаться к вашим любимым приложениям, таким как MyFitnessPal, Apple Health и MapMyRun/Ride. Если вы просто хотите, чтобы машина была удобной и выполняла свою работу, вам понравится Schwinn 470. 

       Плюсы 

       • Удобная и интуитивно понятная в использовании
       • Идеально подходит для людей любого роста и веса 9
       • Нет подключения к Wi-Fi Джанмарко Чумбе / CNET

         Nautilus E618

         Самый классический эллиптический тренажер

         Если вы хотите, чтобы эллиптический тренажер напоминал вам классические тренажеры, которые вы найдете в тренажерном зале, вам подойдет Nautilus E618. Эта машина обеспечивает плавный ход, а в подножке используется система амортизации с регулировкой подвески, которая позволяет регулировать угол от нуля до 10 градусов для индивидуальной поддержки пятки. Шаговые рельсы также предназначены для создания сбалансированного и стабильного опыта. Сборка этой машины заняла больше времени, чем ожидалось, потому что инструкции в руководстве были неясными. Я бы порекомендовал приобрести вариант сборки на дому или попросить кого-нибудь помочь вам, если вы планируете собрать эту машину самостоятельно. Во время тестирования шаг казался естественным и легким. Было даже в основном тихо, за исключением пары скрипов тут и там.

         Этот эллиптический тренажер выдерживает нагрузку до 350 фунтов, что делает его универсальным для людей разного веса и роста. Хотя интерфейс выглядит как стандартный эллиптический тренажер, он предлагает 29 различных программ тренировок, которым вы можете следовать. Если вы хотите сменить обстановку, вы можете загрузить приложение Nautilus Explore the World, которое позволяет тренироваться виртуально в 19 разных местах. У вас есть возможность подписаться на 10 долларов в месяц или 60 долларов в год, и вы можете отменить подписку в любое время. Тренажер может быть сопряжен с вашим телефоном или планшетом через Bluetooth, чтобы вы могли видеть, сохранять и делиться своим фитнес-путешествием. К сожалению, технология Bluetooth не является многофункциональной, поэтому вы не сможете подключить к тренажеру пульсометр или другое устройство.

         Многопозиционные рули также приятны на ощупь, потому что вы можете управлять наклоном и сопротивлением одним нажатием кнопки, и у вас есть возможность использовать разные рукоятки. Подобно Schwinn 470, Nautilus E618 имеет синий экран, который кажется устаревшим для 2022 года. Это не имеет большого значения, если все, что вам нужно, — это надежный и прочный эллиптический тренажер, который позволяет использовать его как автономное устройство.

         Плюсы

         • Прочный 
         • Плавный шаг
         • Почти бесшумный

         Минусы

         • Устаревший экран
         • Технология Bluetooth ограничена
         • Нет Wi-Fi

         7

         $ Джанмарко Чумбе / CNET

         Bowflex Max Total 16

         Лучший эллиптический тренажер для потоковой передачи ваших любимых шоу

         Bowflex Max Total 16 — единственный эллиптический тренажер в списке со всеми прибамбасами. Ранее мы рекомендовали его предшественника, Bowflex Max M9.и это немного улучшенная версия. Сборка на дому была простой и легкой для выполнения — вам может понадобиться дополнительный человек, чтобы помочь вам выгрузить машину из коробки для доставки, но собрать ее может и один человек.

         Станок прочный и имеет такое же шаговое движение, как и Bowflex Max M9, хотя поначалу требует небольшой обкатки. Руль Bowflex Max Total 16 имеет шесть рукояток вместо исходных четырех, что упрощает изменение положения рук. Циферблат сопротивления по-прежнему удобно расположен в центре и имеет более 20 уровней сопротивления.

         По сравнению с Bowflex Max M9, сенсорный экран на этот раз больше: 16 дюймов вместо 10 дюймов. Он по-прежнему совместим с Bluetooth, поэтому вы можете подключить свой пульсометр или другое совместимое устройство, и для него требуется подключение к Wi-Fi, а также членство в программе Bowflex, JRNY. Хорошо, что вы получите бесплатный год JRNY, чтобы вы могли в полной мере воспользоваться преимуществами эллиптического тренажера. После окончания пробного периода это будет стоить 149 долларов США в год или 20 долларов США в месяц.

         Принимая во внимание все обстоятельства, цена является разумной по сравнению с другими подписками, которые дают вам только бесплатный пробный месяц и могут стоить более 30 долларов в месяц. Еще одна замечательная функция заключается в том, что вы можете персонализировать свой фитнес-опыт с помощью тренировок в реальном времени, которые автоматически регулируют интенсивность ваших тренировок по мере того, как вы становитесь сильнее, поэтому у вас нет шансов обмануть себя.

         Еще одна функция, которая заставила нас влюбиться в Bowflex Max M9, — это возможность подключения к вашим любимым потоковым платформам, таким как Netflix, Hulu, HBO Max, Disney Plus и другим. Эта функция все еще была включена в Bowflex Max Total 16 и является хорошим вариантом, когда вы просто хотите посмотреть любимое шоу и быстро потренироваться.

         Итак, если вы ищете эллиптический тренажер, который может или большое пространство и модернизированные высокотехнологичные функции, Bowflex Max Total 16 — хороший выбор. Если цена Bowflex Max Total 16 на ваш вкус немного завышена, то Bowflex Max M9по-прежнему хороший выбор, поскольку вы получаете все те же функции как минимум на 500 долларов дешевле.

         Pros

         • Fits in most spaces
         • Has a big HD touchscreen
         • Lets you stream Netflix, Hulu and other streaming services
         • Personalizes your workout experience

         Cons

         • Heavier than Bowflex Max M9, перемещение которого может быть проблематичным
         • Дорого
         • Невозможно использовать без членства в JRNY 

         $2300 в Bowflex

         Другие эллиптические тренажеры, которые мы тестировали

         
         

         Cubii Total Body: Smart Seated Elliptical: лица с определенными физическими ограничениями. Он не тяжелый и его легко передвигать на колесах. Я определенно вспотел, чего не ожидал от тренировки с низкой ударной нагрузкой, которую можно выполнять сидя. Он также включает в себя ручки сопротивления, поэтому вы можете включать тренировки для верхней части тела. Причина, по которой он не попал в наш список, заключается в том, что его более новая версия была распродана на Indiegogo, но на веб-сайте Cubii есть более старые версии, если вы хотите получить аналогичный опыт. Этот мини-эллиптический тренажер — один из многих, существующих на рынке, и он может стать хорошим кандидатом в будущий список лучших мини-эллиптических тренажеров.

         Как мы выбирали

         
         

         Мы понимаем, что покупка эллиптического тренажера — это инвестиция, и мы сузили выбор до этих важных факторов.

         Цена: Мы постарались предложить эллиптические тренажеры различных ценовых категорий, чтобы они соответствовали вашему бюджету.

         Функциональность : Эллиптический тренажер имеет одно плавное движение, но есть разные конструкции, включая варианты стоя или сидя. Мы также заметили, насколько легко использовать машину после ее настройки.

         Комфорт: Помимо простоты использования и функциональности, мы также оценили удобство использования тренажера в зависимости от шага и опыта пользователя.

         Особенности: Некоторые бренды эллиптических тренажеров улучшили технологию своих консолей, поэтому мы рассмотрели, как это улучшает пользовательский опыт.

         Факторы, которые необходимо учитывать 

         • Поищите информацию о том, сколько может стоить эллиптический тренажер, и затем спланируйте соответствующий бюджет. Машины стоят от 500 до 2000 долларов.
         • Подумайте, сколько места у вас есть в доме, чтобы поместиться на нем, и убедитесь, что вы учитываете эти размеры при покупке эллиптического тренажера.
         • Решите, хотите ли вы машину со всеми прибамбасами (например, потоковое телевидение или управляемые тренировки) или вас устроит стандартная машина.
         • Определите, готовы ли вы собрать машину или предпочитаете обслуживание в белых перчатках. Если последнее, узнайте, включено ли оно в ваш заказ бесплатно или за дополнительную плату.

         Часто задаваемые вопросы об эллиптических тренажерах

         Стоит ли покупать домашние эллиптические тренажеры?

         Стоит ли иметь эллиптический тренажер дома или нет, зависит от нескольких факторов. Если вы ищете тренажер с низкой ударной нагрузкой, который обеспечивает тренировку всего тела, эллиптический тренажер — отличный вариант. Также взвесьте, как часто вы собираетесь использовать его по сравнению с другими типами упражнений.

         Цена также является важным элементом. Эллиптические тренажеры могут стоить сотни или тысячи долларов, поэтому перед покупкой обязательно учитывайте общую стоимость покупки.

         Какие мышцы работают на эллиптических тренажерах?

         Упражнения на эллиптическом тренажере могут проработать ряд мышечных областей, включая грудь, спину, бицепсы, трицепсы, основные мышцы, ягодицы и подколенные сухожилия, согласно Healthline. Эллиптические тренажеры предлагают легкую альтернативу бегу, но при этом обеспечивают тренировку всего тела.

         Сколько калорий вы сжигаете на эллиптическом тренажере?

         Сколько калорий вы сжигаете на эллиптическом тренажере, зависит от вашего веса, интенсивности и продолжительности тренировки. По данным Гарварда, 30 минут упражнений на эллиптическом тренажере могут сжечь в среднем 270 калорий для человека весом 125 фунтов, 324 калории для человека весом 155 фунтов и 378 калорий для человека весом 185 фунтов.

         Эллиптический тренажер хорош для кардио?

         Эллиптический тренажер — это хорошая кардиотренировка, потому что он задействует ваше сердце и легкие. Его можно выполнять как стационарную тренировку или как высокоинтенсивную интервальную тренировку. В результате это помогает вам повысить выносливость.

         Сценаристы CNET Линдси Бойерс и Меган Воллертон также внесли свой вклад в эту историю.

         Еще для любителей фитнеса

         
         
         • Лучшие электровелосипеды для езды на 2022 год
         • Лучшие фитнес -трекеры для 2022
           
         • Лучшие кроссовки для мужчин в 2022 году
         • Лучшие тренировочные наушники в 2022
         • Лучшие наушники и наушники для бега в 2022
         • Лучшие женские ботинки для ходьбы в 2022
           134
         • Home Hoodse Hoeld One Hoeld Shoes One Hoeld One Hoeld Shoes 20221111134
         • 9
         • . Peloton, Mirror, Tonal и многое другое
         • Лучший велотренажер 2022 года
         • Как сделать бег на беговой дорожке более увлекательным
         • 10 лучших подкастов о здоровье и фитнесе, которые стоит слушать

         Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для медицинских или медицинских рекомендаций. Всегда консультируйтесь с врачом или другим квалифицированным поставщиком медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья или целях в отношении здоровья.

         Лучшие эллиптические тренажеры 2022

         Эллиптические тренажеры являются стандартным оборудованием в каждом фитнес-центре по соседству, но вам не нужно ехать в спортзал, чтобы потренироваться с низкой нагрузкой. И не волнуйтесь, вам не придется устанавливать чудовищный тренажер, который займет всю вашу гостиную. Они бывают разных размеров и ценовых категорий, поэтому поиск лучшего эллиптического тренажера для дома — это просто вопрос решения, какие функции для вас наиболее важны — размер, портативность, удобные для новичков функции, большой сенсорный экран? Весь мир — твоя устрица для тренировок.

         Мы собрали лучшие эллиптические тренажеры, которые вы можете купить для сложной, но малоэффективной кардиотренировки в … [+] дома.

         Иллюстрация: Forbes

         Независимо от того, является ли ваш домашний тренажерный зал временным помещением в спальне или большим готовым подвалом, эллиптический тренажер позволит вам хорошо попотеть, не нагружая суставы. Если вы регулярно пользуетесь эллиптическими тренажерами, вы уже знаете, что эти тренажеры, подобно беговой дорожке, могут повысить частоту сердечных сокращений и повысить выносливость, работая как руками, так и ногами.

         В зависимости от ваших целей в фитнесе и количества места, которым вы располагаете, эллиптический тренажер может быть краеугольным камнем ваших ежедневных тренировок, или вы можете заполнить подвал оборудованием, таким как спин-байк и регулируемые веса. И, конечно же, одна из самых горячих тенденций сегодняшнего дня — это фитнес-зеркало, гаджет, который позволяет вам тренироваться на все тело, как если бы с вами в комнате был настоящий тренер-человек.

         Несмотря на это, у вас есть множество вариантов выбора эллиптического тренажера. Есть эллиптические тренажеры в стиле Peloton, которые позволяют тренироваться в прямом эфире на большом экране. У других есть Bluetooth, чтобы вы могли легко использовать фитнес-приложения на своем телефоне или планшете, в то время как некоторые более скромные машины поставляются без всех наворотов (потому что они нужны не всем). Есть также эллиптические тренажеры, которые легко складываются, и те, которые подходят практически для любой ценовой категории, вплоть до 150 долларов. По сути, подходящий эллиптический тренажер для вас уже готов — вам просто нужно знать, где его найти.

         Имея это в виду, это лучшие эллиптические тренажеры для дома. Независимо от того, что вы ищете, в этом списке есть вариант для всех.

         • Лучший эллиптический тренажер : Эллиптический тренажер Nautilus E618
         • Лучший эллиптический тренажер для начинающих: Эллиптический тренажер Horizon EX-59
         • Лучший эллиптический тренажер для всего тела : Bowflex Max Trainer M9
         • Лучший компактный эллиптический тренажер : NordicTrack SpaceSaver SE9я
         • Лучший бюджетный эллиптический тренажер : Магнитный эллиптический тренажер Sunny Health & Fitness
         • Лучший эллиптический тренажер для чувствительных суставов : Эллиптический тренажер Sole E35
         • Лучший эллиптический тренажер под столом : Эллиптический тренажер Cubii Jr1 для сидячих мест
         • Лучший беспроводной эллиптический тренажер : Gazelle Edge Glider

         ---

         Лучший эллиптический комбинезон

         Привлекательный вариант со всеми необходимыми функциями

         Best Buy

         NAUTILUS E618 ELLIPTICAL

         • Размеры: 73 L x 27 Вт x 66,9 ч. Если вам нужен прочный, универсальный и эргономичный эллиптический тренажер, эллиптический тренажер Nautilus E618 — отличный выбор. Вы получаете 25 уровней сопротивления, 10-градусный моторизованный наклон и широкий 22-дюймовый шаг. Педали с мягкой подкладкой регулируются, поэтому вы можете настроить их так, чтобы они идеально соответствовали вашим естественным движениям, а система отслеживает такие показатели, как время, расстояние и калории на ЖК-дисплее. Конечно, в ЖК-дисплее нет ничего особенного, но если вы в основном хотите отслеживать свои тренировки, он выполнит свою работу.

           E618 лучше всего работает в сочетании с приложением Nautilus Explore the World, которое позволяет перемещаться по красивым трассам по всему миру (вам нужно будет оплатить подписку для некоторых функций). Если вы хотите следить за ходом тренировки, вы можете подключить свой собственный планшет через Bluetooth.

           Плюсы :

           • Большое сопротивление
           • Большой шаг

           Минусы :

           • 54 ЖК-дисплей упрощенный 9004
           803
           Best Elliptical For Beginners

           An Easy-To-Assemble Machine With Just Enough Features

           Horizon Fitness

           Horizon EX-59 Elliptical

           • Dimensions: 74 L x 25 W x 64. 5 H дюймы
           • Максимальная вместимость пользователя: 300 фунтов
           • Длина шага: 18 дюймов

           Horizon Fitness известен своими хорошо сложенными тренажерами и доступной ценой, а также EX-59.Эллиптический тренажер не исключение. Эта модель идеальна для начинающих по нескольким причинам: ее легко собрать за 30 минут или меньше, ее клавиши с одним касанием исключительно удобны в использовании, а доступная цена позволяет новичкам начать тренироваться без огромных вложений.

           Тем не менее, у EX-59 достаточно функций, чтобы обеспечить серьезную тренировку, даже когда ваша сила и выносливость увеличиваются. Есть 10 уровней сопротивления, встроенные динамики Bluetooth, колода для устройств и порт для зарядки, так что вы можете транслировать свои любимые тренировки (или реалити-шоу), пока вы тренируетесь.

           Pros :

           • Низкая цена
           • Идеально подходит для начинающих

           Минусы :

           • Не многие колокольчики и кусочки

           forbes. comhorizon fitness codes | Скидка 5% в сентябре 2022 г. | Forbes

           Лучший эллиптический тренажер для всего тела

           Тренажер для интенсивного сжигания калорий

           САМЫЙ ПОПУЛЯРНЫЙ

           Bowflex

           Bowflex Max Trainer M9

           • Размеры: 49,2 л x 30,5 Вт x 65,1 ч. Дюйма
           • Максимальная мощность пользователя: 300 фунтов
           • Длина пересечь эллиптический тренажер со степпером. Результатом стал тренажер с 20 уровнями сопротивления, который обеспечивает упражнения для всего тела с низкой ударной нагрузкой и интенсивную тренировку по сжиганию калорий. Bowflex говорит, что позволяет сжигать больше калорий за меньшее время для более эффективных тренировок, и компания цитирует исследование, в котором утверждается, что M9Уникальное движение обеспечивает большую активацию мышц верхней части тела, чем традиционные эллиптические тренажеры. Поскольку M9 расположен вертикально, а не горизонтально, он также занимает меньше места.

             10-дюймовый цветной сенсорный HD-экран информирует вас о ходе выполнения упражнений и совместим с приложением JRNY — собственной подписной службой Bowflex для персонализированных упражнений. При покупке вы получаете бесплатную пробную версию на два месяца, и до четырех пользователей могут работать со своим профилем и прогрессом. И не забудьте соответствующий тренировочный коврик, который необходим для защиты пола и повышения устойчивости во время тренировки.

             PROS :

             • Меньшее следование
             • БЕСПЛАТНАЯ ТРЕБОВАНИЯ MAT

             Мину :

             • может быть громким на более высоких скоростях

             ---

             Best Compact alls

           ---

           Best Compact alls

           ---

           . В пути, когда вам это нужно

           NordicTrack

           NordicTrack SpaceSaver SE9i Elliptical

           • Размеры: 80 Д x 32 Ш x 67 В дюймов
           • Максимальная вместимость пользователя: 325 фунтов
           • Длина шага: 18 дюймов

           Это прямо в названии. NordicTrack SE9i называется SpaceSaver, и он получил этот титул, складываясь, как трансформер, вертикально для хранения. Иными словами, он легко может незаметно стоять в углу вместо того, чтобы занимать полкомнаты.

           Но в этом эллиптическом тренажере есть нечто большее, чем простое хранение. Продуманные эргономические элементы включают в себя мягкие педали, которые снижают воздействие вашей тренировки, а также встроенный вентилятор. Вы получаете 24 уровня сопротивления и 10 градусов регулируемого наклона. 7-дюймовый сенсорный HD-экран совместим с программным обеспечением iFit, поэтому, подписавшись, вы можете воспользоваться преимуществами живых тренеров и инструкторов и пройти курсы, которые приведут вас в великолепные места реального мира. Тем временем SE9Я могу автоматически изменять наклон и сопротивление в зависимости от вашего маршрута и тренировки.

           Pros :

           • СЛАДКИ СЛЕДУЕТСЯ
           • Хорошая эргономика

           CONS :

           • Слишком короткий для некоторых пользователей

           ---

           БОЛЬШЕ БОДЕЛА.

           

           Walmart

           Магнитный эллиптический тренажер Sunny Health & Fitness

           • Размеры: 66,9 Д x 24,8 Ш x 64,6 В дюймов
           • Максимальное количество пользователей: 330 фунтов личный тренер каждое утро. Но цена часто является объектом. Sunny Health & Fitness предлагает магнитный эллиптический тренажер, модель стоимостью 700 долларов, которая показывает, что вы можете получить качественный тренажер, не разорившись. Эта машина лучше всего подходит для людей с коротким шагом — длина шага составляет 18 дюймов, а моторизованная система магнитного сопротивления имеет 16 уровней.

             Встроенный ЖК-дисплей позволяет отслеживать скорость, время, расстояние, калории и другие показатели. Вы также можете использовать его, чтобы выбрать один из 24 режимов тренировки. И хотя дисплей не работает с какой-либо системой обучения или потоковой программой тренировок, вы можете легко установить над ним планшет или телефон и смотреть свою собственную потоковую тренировку или видео.

             Плюсы :

             • Хорошая цена
             • 24 режима тренировки

             Минусы :

             • Короткий шаг

             ---

             Лучший эллиптический для чувствительных суставов

             Гладкая машина, разработанная физиотерапевтами

             Спортивные товары

             SOLE FITNES Ш x 58 В дюймов

           • Максимальная грузоподъемность: 375 фунтов
           • Длина шага: 20 дюймов

           терапевты. Большие педали имеют регулируемые опоры для ног и наклон внутрь на 2 градуса, что снижает нагрузку на лодыжки и колени — довольно частая жалоба на другие эллиптические тренажеры. Общая конструкция тренажера E35 устраняет нагрузку на коленные, тазобедренные и голеностопные суставы, что превращает обычную тренировку с низким воздействием практически в тренировку без воздействия, независимо от того, какой из 20 уровней сопротивления вы выберете.

           7,5-дюймовый дисплей оснащен встроенными динамиками Bluetooth для подключения телефона или планшета (у которого есть собственное удобное крепление), а также портом USB для питания или зарядки устройства во время тренировки.

           Pros :

           • Уменьшает стресс голеностопного сустава и коленного колена
           • Дополнительная тренировка с низким уровнем воздействия

           Консультации :

           • Дисброс

           ---

           . Вы тренируетесь за столом или на диване

           Amazon

           Cubii Jr1. /A

         Нет закона, согласно которому вы должны использовать свой эллиптический тренажер в специально отведенном месте для тренировок — вы можете использовать его в своем домашнем офисе или на своем диване с этим тренажером под столом. Cubii Jr1 имеет высоту всего 10 дюймов, что позволяет легко скользить в большинстве помещений. Но пусть вас не смущает его небольшой размер. Этот тренажер обеспечивает плавное скольжение, которое вы так любите на эллиптическом тренажере, а также восемь различных уровней сопротивления для увеличения частоты сердечных сокращений.

         Все работает тихо, поэтому вы можете легко смотреть телевизор, читать или принимать звонки в Zoom во время тренировки. На встроенном ЖК-дисплее отображаются сожженные калории, пройденные шаги и пройденное расстояние. Все это также портативно, поэтому вы можете тренироваться в дороге, когда путешествуете.

         Плюсы :

         • Высокая портативность
         • Не требует настройки

         Минусы :

         • Всего 8 уровней сопротивления 34

           ---

           Best Cordless Elliptical

           An Option That Doesn’t Require an Outlet

           Amazon

           Gazelle Edge Glider

           • Dimensions: 43 L x 28 W x 53.75 H inches
           • Maximum грузоподъемность: 250 фунтов
           • Длина шага: Н/Д

           Планер Gazelle Edge Glider немного отличается от других эллиптических тренажеров. Во-первых, он не подключается к сети, поэтому нет необходимости устанавливать его рядом с розеткой. Также нет уровней сопротивления, которые можно было бы пролистывать. Вместо этого вы меняете положение своего тела, чтобы работать с разными областями. Поскольку это не электричество, отвлекающих шумов очень мало, поэтому вы можете слушать любимые шоу, музыку или подкасты без перерывов.

           Учитывая, что здесь вы обеспечиваете мощность, вы можете легко переключать скорости плавно (и не нажимая никаких кнопок). Тем временем трекер отслеживает вашу скорость, расстояние, время и сожженные калории. Как только вы закончите, просто сложите все это и спрячьте. Это и есть определение тренировки с собственным весом.

           Плюсы :

           • Легко складывается
           • Не требует розетки

           Минусы :

           • Вы сами создаете сопротивление

           ---

           На что следует обратить внимание при покупке эллиптического тренажера для дома

           Все эллиптические тренажеры обеспечивают кардио-тренировку с низкой ударной нагрузкой, но правильный выбор зависит от вашего размера, уровня физической подготовки и места в домашнем тренажерном зале. Вы также захотите рассмотреть дополнительные функции. Некоторые эллиптические тренажеры поставляются с большими сенсорными экранами, подключенными к Wi-Fi, которые позволяют вам заниматься вместе с личным тренером, в то время как другие пропускают эти навороты. Вот как выбрать лучший эллиптический тренажер для вас.

           Использование

           Перед покупкой эллиптического тренажера обязательно оцените свою физическую форму и уровень опыта, не говоря уже о том, как вы планируете его использовать. Например, если вы хотите бросить вызов на долгое время, рассмотрите эллиптический тренажер, который предлагает множество уровней сопротивления (20 или более), и ежедневные пользователи должны отказаться от выбора бюджета. Нет ничего плохого во многих недорогих эллиптических тренажерах, но они просто не могут выдерживать ежедневное использование так же, как прочные модели премиум-класса.

           Если вы новичок и хотите попробовать один из них, не тратя огромных финансовых средств, есть несколько удобных в использовании машин стоимостью менее 1000 долларов, которые предлагают достаточно функций для начала работы. Для случайных или случайных пользователей более дешевый эллиптический тренажер или устройство под столом, которое позволяет вам двигаться во время работы, заставит кровь течь. №

           Размер

           Под «домашним тренажерным залом» понимается что угодно, от угла гостиной до готового подвала. Если у вас есть специальное место для тренажеров, то вам может подойти высокотехнологичный, мощный тренажер. Но если вам не хватает квадратных метров, обратите внимание на компактные или складные эллиптические тренажеры, которые могут складываться и исчезать из виду, когда они не используются.

           Длина шага

           Длина шага эллиптического тренажера — недооцененная характеристика, которая существенно влияет на уровень комфорта при использовании. В частности, длина шага соотносится с ростом: невысокие пользователи обычно чувствуют себя более комфортно с более короткой длиной шага, но высокие пользователи могут чувствовать себя ограниченными. По данным Sunny Health & Fitness, как правило, пользователям ростом от 5 футов до 5 футов 3 дюймов следует стремиться к длине шага от 14 до 16 дюймов, в то время как тем, кто ближе к шести футам, следует выбирать тренажеры с 20-дюймовым шагом. длина шага. Тем не менее, все зависит от личных предпочтений. Если вам нужна гибкость, ищите эллиптический тренажер с регулируемой длиной шага.

           Максимальная вместимость

           Эллиптические тренажеры — отличные кардиотренажеры для людей с любым уровнем физической подготовки. Более тяжелые пользователи, желающие начать или продолжить тренировку, должны знать о максимальном весе, чтобы они могли безопасно тренироваться и сохранить долговечность своей машины.

           Прочие характеристики

           Как и в любом современном тренажере, вы можете найти «тупые» эллиптические модели, в которые не встроено много технологий, а также умные тренажеры с большими цветными экранами, подключением к Интернету, Bluetooth, датчиками и многим другим.

           Если захватывающий опыт будет мотивировать вас, ищите эллиптический тренажер с большим встроенным экраном, который позволит вам транслировать тренировки или ваши любимые шоу, пока вы работаете в поте лица. И имейте в виду, что некоторые встроенные экраны совместимы только с сервисами на основе подписки, в то время как другие поддерживают целый ряд приложений, включая Hulu и Netflix.

           Может быть, вы предпочитаете сэкономить немного денег и приобрести модель с декой и зарядным портом, где вы можете защитить свой собственный iPad для развлечения во время тренировки. Другие функции, которые стоит рассмотреть, включают складные модели и модели, разработанные для бесшумной работы, идеально подходящие для тренировок рано утром или поздно вечером.

           ---

           Часто задаваемые вопросы об эллиптических тренажерах

           Эллиптический тренажер — это крупная покупка, и вполне понятно, что у вас возникают вопросы о том, как выбрать правильный тренажер. Это одни из самых распространенных проблем, с которыми сталкиваются люди.

           Должен ли я купить эллиптический тренажер или беговую дорожку?

           Принимая это решение, важно учитывать свои личные потребности и ограничения. Если упражнения с высокой ударной нагрузкой тяжелы для ваших суставов, эллиптический тренажер может быть более быстрым. То же самое, если вы хотите смешать свои тренировки в помещении с тем, что вы обычно делаете на открытом воздухе. Однако, если вы любите бегать по тротуару и хотите переключаться между бегом в помещении и прогулкой, беговая дорожка может быть хорошим вариантом.

           Может ли эллиптический тренажер помочь мне похудеть?

           Как правило, вы получаете то, что вкладываете в любую программу упражнений и покупку тренажера. Эллиптический тренажер может помочь вам сбросить вес, если вы используете его регулярно и выбираете тренировки, которые повышают частоту сердечных сокращений, такие как интервалы или использование тренажера в течение более длительных периодов времени, но, как правило, вам также необходимо сочетать это с изменениями в вашем рационе. . Как и в случае с любым планом упражнений или диеты, вы должны поговорить со своим врачом, чтобы вы могли подойти к нему безопасным и здоровым способом.

           Является ли эллиптический тренажер легкой тренировкой?

           Эллиптические тренажеры зарекомендовали себя как отличные тренажеры с низкой ударной нагрузкой. Бег или другие высокоинтенсивные тренировки, такие как HIIT, могут быть тяжелыми для нижних суставов и бедер. Тем не менее, ваши ноги остаются на педалях, когда вы используете эллиптический тренажер, поэтому ваши колени, лодыжки и бедра не бьются.

           Руководство по покупке эллиптического тренажера: советы с иллюстрациями

           Покупка эллиптического тренажера — мудрое решение, если ваша цель — сжечь жир или повысить выносливость с помощью сердечно-сосудистой системы. Хотя для его использования требуется больше усилий, чем для беговой дорожки, эллиптический тренажер может дать более интенсивную тренировку всему телу. Эллиптические тренажеры могут быть самых разных форм и размеров и с еще более широким набором функций, поэтому необходимо быть хорошо информированным, прежде чем тратить значительную сумму денег на его покупку.

           Сравнительная таблица продуктов

           Что искать

           04. 04.2020

           1

           Убедитесь, что у вас достаточно места на полу и высоты потолка.

           1. Эллиптические тренажеры обычно имеют длину от 4 футов до 6 1/2 футов, а педальные рычаги иногда выступают немного дальше.
           2. Вам потребуется пространство как минимум на 1 фут больше, чем длина эллиптического тренажера , чтобы разместить его увеличенную длину при движении педали.
           3. Кроме того, педали могут увеличить ваш рост на 15-20 дюймов. Поэтому потолок должен быть достаточно высоким, чтобы вместить ваш рост плюс подъем от педалей.

           2

           Учитывайте свой бюджет.

           • Эллиптические тренажеры довольно дорогие. Прочная, но относительно простая машина для личного домашнего использования будет стоить около 900 долларов . Принимая во внимание, что более премиальный выбор будет стоить около 1500 долларов.
           • Полностью загруженный тренажер коммерческого класса, как правило, будет стоить более 5000 долларов США и будет иметь более плавное и округлое движение педалей, предустановленные программы тренировок, монитор сердечного ритма, Bluetooth и многие другие навороты.
           • Если вы не занимаетесь кардиотренировками более 2-3 часов в неделю, вам будет достаточно базового тренажера , если только вам не нужны дополнительные функции элитного эллиптического тренажера.

           3

           Машина должна иметь магнитное сопротивление.

           • Для удобства и повышения производительности убедитесь, что машина оснащена системой магнитного сопротивления.
           • Магнитное сопротивление позволяет контролировать уровень сопротивления нажатием кнопки или прикосновением к экрану и обеспечивает более плавный шаг при вращении педалей.
           • Вы также должны убедиться, что машина достаточно сложна, по крайней мере, за 3-4 уровня до самого высокого уровня, чтобы вы могли продолжать использовать ее по мере увеличения вашей выносливости.

           4

           Подшипники и втулки

           • Как и в большинстве (механизмов) с движущимися частями, которые необходимо соединять, в эллиптических тренажерах также используются подшипники или втулки.
           • В более дешевых эллиптических тренажерах будут использоваться втулки , поскольку они более рентабельны. Однако через некоторое время они начнут создавать значительный шум при перемещении педалей.
           • Хотя эллиптические тренажеры с подшипниками дороже, чем с втулками, они вполне оправдывают свою цену, поскольку они намного более плавные и долговечные.

           5

           Основные функции эллиптических тренажеров премиум-класса.

           Если вы покупаете высококлассный эллиптический тренажер, обратите внимание на следующие полезные функции:

           1. Регулируемый наклон позволит вам работать с различными мышцами, а также добавит уровень сложности сверх максимального уровня сопротивления эллиптического тренажера. .
           2. Педали обратного хода помогут вам продолжить кардиотренировки, если у вас болят мышцы, позволяя менять направление движения педали вперед-назад.

           Лучший выбор

           Лучший эллиптический тренажер премиум-класса для домашних тренажерных залов

           Эллиптический тренажер Sole E95

           За 3499,99 долларов США

           Купить сейчас

           • Невероятно тихий при использовании
           • Вес пользователя 375 фунтов
           • Пожизненная гарантия на раму
           • Поставляется с излишествами
           • Занимает много места

           Лучший эллиптический тренажер для небольших помещений

           Эллиптический тренажер NordicTrack C 9,5

           За 799,95 долларов США

           Купить на Sears

           • Компактный, с достаточно длинными шагами для свободного передвижения
           • Консоль интуитивно понятна и проста в использовании
           • Отлично подходит для домашнего использования
           • Не складной

           Лучший эллиптический тренажер с ограниченным бюджетом

           Exerpeutic 1318 5000 Магнитный эллиптический тренажер 

           За 373,96 долл. США

           Купить

           • Многофункциональный для своей цены
           • Адекватное сопротивление для профессиональных спортсменов
           • Магнитное сопротивление для удобной смены уровней
           • Шаг может быть немного маленьким.

           Лучший эллиптический тренажер для коммерческих спортивных залов

           OCTANE FITNESS XT-ONE

           За 7 899,00 долларов США

           Купить на PrecorFitness

           • Wi-Fi включен
           • Выдерживает жесткие условия эксплуатации
           • Сверхгладкий маховик
           • 30 уровней сопротивления

           Второй лучший эллиптический тренажер коммерческого класса

           Cybex 770AT Arc Trainer

           За 8 995,00 долларов США

           Купить в LifeFitness

           • Гибридная технология скольжения и шага делает его универсальным в использовании
           • Ориентирован на производительность кардиотренировок с таргетингом на частоту сердечных сокращений, таких как HIIT
           .
           • Сводит на нет любое напряжение или воздействие на суставы
           • Апгрейд консоли стоит еще 2000 долларов

           Часто задаваемые вопросы

           В:Для чего подходит эллиптический тренажер?

           A:

           Эллиптический тренажер имеет множество преимуществ:

           • Он улучшает работу сердечно-сосудистой системы и повышает выносливость.
           • Он бережнее относится к вашим суставам, чем другие кардиотренажеры. Итак, человека с чувствительными суставами и травмами предпочитают эллиптический тренажер.
           • Он сжигает много калорий , а также жировые отложения.
           • Отлично подходит как для верхней, так и для нижней части тела .

           В: Сколько калорий можно сжечь на эллиптическом тренажере?

           A:

           Обычно эллиптический тренажер сжигает 2,16 калории на фунт веса тела за 30-минутную тренировку. Человек весом 150 фунтов сжигает 324 калории. Однако это написано не кровью. Все типы телосложения и композиции разные.

           Количество сожженных калорий зависит от таких факторов, как масса тела, состав тела, пол, интенсивность тренировки и т. д. Вы можете увеличить количество сожженных калорий, тренируясь больше, чем обычно, пробуя различные программы, используя бустеры тренировок, и регулирование частоты сердечных сокращений.

           В:Чем эллиптический тренажер отличается от дугового тренажера?

           A:

           В отличие от эллиптического тренажера, который двигает ваши ноги по эллипсу, дуговой тренажер двигает ваши ноги, как вы уже догадались, по дуге. Тренажер по дуге имеет стационарные боковые поручни и руль для лучшего сцепления. Тренажер по дуге перемещает ваше тело больше вертикально, чем горизонтально. Менее естественный путь, который ваша нижняя часть тела должна пройти на эллиптическом тренажере, может создать дополнительную нагрузку на ваши коленные суставы.

           Для обычных пользователей разница может быть не столь выраженной, и они могут использовать любую из этих машин. Тем не менее, ценообразование является основным фактором. В то время как эллиптические тренажеры, даже хорошие для домашних тренажерных залов, будут стоить от 1200 до 1500 долларов, тренажер с дугой обойдется вам в сумму от 3000 до 8000 долларов.

           В:Помогает ли эллиптический тренажер похудеть?

           О:

           Да, регулярное использование эллиптического тренажера поможет вам похудеть . Типичная тренировка на эллиптическом тренажере может помочь вам сбросить от 300 до 400 калорий. Такое кардиоупражнение поможет вам избавиться от упрямого жира на животе.

           Однако вы должны соблюдать строгий режим питания и избегать нездоровой пищи. Также следует позаботиться о продолжительности и интенсивности тренировок.

           В: Когда нельзя использовать эллиптический тренажер?

           A:

           Несмотря на то, что эллиптический тренажер обеспечивает тренировку с низким уровнем воздействия, которая не создает нагрузку на суставы, вам следует избегать его, если вы страдаете от острой боли в спине и коленях. Если вы восстанавливаетесь после травмы спины, не используйте его. Это также не лучший вариант, если вы страдаете остеопорозом. Важно проконсультироваться с врачом перед использованием эллиптического тренажера, независимо от типа боли.

           Если у вас нет проблем со здоровьем, а просто слабая спина или колени, инструктор по лестнице поможет вам укрепить колени и корпус. Это может быть лучшей альтернативой эллиптическому тренажеру для кардио.

           В: Какой эллиптический тренажер купить — переднеприводный или заднеприводный?

           A:

           Если бюджет не является ограничением, выберите заднеприводный эллиптический тренажер . Маховик заднеприводного эллиптического тренажера находится в задней части машины. Это делает их движения более плавными, чем на эллиптических тренажерах с передним приводом, которые кажутся более грубыми. Компактная конструкция эллиптического тренажера с передним приводом делает его менее удобным для людей с более длинным шагом.

           В: Почему важна длина шага?

           A:

           Длина шага — важный, но часто упускаемый из виду фактор выбора эллиптического тренажера . Если длина шага слишком короткая, вы будете ощущать дискомфорт и прерывистость. Если длина шага слишком велика, вы можете чрезмерно растянуть или даже потянуть мышцу.

           Приобретите эллиптический тренажер с длиной шага не менее 18 дюймов.

           • Если ваш рост меньше 5 футов 3 дюймов, вы можете использовать длину шага всего 16 дюймов.
           • Пользователи среднего роста ростом от 5 футов 4 дюймов до 6 футов должны выбирать длину шага от 19 до 20 дюймов.
           • Людям ростом выше 6 футов следует обратить внимание на длину шага 20 дюймов и выше.

           В: Что купить: эллиптический тренажер или велотренажер?

           A:

           Выбор одного из них зависит от типа тренировки, для которой вы собираетесь их использовать, и ваших целей в фитнесе.

           • Эллиптический тренажер предназначен как для нижней, так и для верхней части тела , в то время как велотренажер фокусируется на нижней части тела, такой как квадрицепсы, ягодицы и подколенные сухожилия.
           • Во время тренировок HIIT велотренажер может сжигать больше калорий, если вы запрограммируете его соответствующим образом. Но в целом разница не слишком существенна. Вы можете сжечь больше калорий на эллиптическом тренажере, изменив программу тренировок.

           В: Должен ли я купить беговую дорожку или эллиптический тренажер?

           О:

           Эллиптический тренажер — это тренажер с низкой ударной нагрузкой, который меньше нагружает суставы. Занятия на эллиптическом тренажере помогают укрепить как верхнюю, так и нижнюю часть тела.

           Беговая дорожка предлагает более широкий спектр тренировок, чем эллиптический тренажер — от ходьбы с низкой интенсивностью до подъема в гору с высокой интенсивностью. Беговая дорожка — отличный тренажер для развития силы ног.

           Выбор одного из них зависит от предпочтений. Если вы ищете комплексную тренировку всего тела с низким уровнем воздействия, вы можете приобрести эллиптический тренажер. Если вы заядлый бегун, который хочет бегать спокойно и получать при этом немного калорий, беговая дорожка для вас.