Как вернуть севший голос быстро: Как быстро восстановить пропавший голос, можно ли срочно вернуть севший голос

Сел голос — что делать, как быстро восстановить севший голос

Дата публикации: 27.12.2021

Дата последнего обновления: 19.08.2022 г.

Содержание:

Почему садится голос?

Инфекционные лор-заболевания

Стресс

Эндокринные нарушения

Новообразования

Несоблюдение гигиены голоса

Парезы гортани

Повреждения гортани вследствие травмы

Диагностика и выявление причин

Лечение осиплости голоса

Консервативная терапия

Хирургическое лечение

Особенности профилактики

 

Охриплость голоса — это потеря его звучности, которая характеризуется появлением хрипловатых призвуков. Голос при этом может становиться низким, шепотным, монотонным, сдавленным.

Человеческий голосовой аппарат представляет собой сложную систему формирования звуков, он состоит из нескольких взаимосвязанных участков, контролируемых мозгом.

В систему голосового аппарата входят легкие, гортань, где и формируется звук, а также группа резонаторов, в числе которых трахея и глотка.

Сбой работы любого из участков может стать причиной того, что голос садится — от появления легкой осиплости до полной потери возможности говорить. Разберемся, что делать в этой ситуации.

Если голос осип, причин тому существует множество, и не всегда они находятся в ведомстве лор-врача. Изучением нарушений голоса занимаются исследователи из области эндокринологии, неврологии, гастроэнтерологии и не только. Рассмотрим наиболее распространенные причины, которые могут коснуться каждого.

По статистике, респираторные инфекции — самая частая причина того, что голос осип. Неважно, у взрослого или у ребенка. Это связано с широким распространением сезонных инфекционных заболеваний.

Основная мишень для инфекций — органы, образующие голосовой аппарат. Если мы рассмотрим происхождение воспалительных заболеваний, то увидим, что большую их часть вызывают вирусы. Например, исследователи Славский А. Н. и Мейтель И. Ю. подчеркивают, что «около 70% фарингитов вызываются вирусами (преимущественно риновирусы, коронавирусы, респираторный синцитиальный вирус, аденовирус, вирусы гриппа и парагриппа).

Наиболее типичными возбудителями острого фарингита являются риновирусы» (Славский А. Н., Мейтель И. Ю., 2015, c. 1399).

Источником осиплости голоса могут быть воспаленные глоточные миндалины, отечная глотка, носоглотка, гортань, на внутренней стороне которой располагаются голосовые складки. Это неизбежно повлияет на процесс формирования звука, а значит, на тембр и тональность голоса. Особенно часто в случаях, когда болит горло и сел голос, речь идет о так называемой простуде.

 

Самая распространенная причина охриплого голоса среди прочих воспалительных заболеваний лор-органов — ларингит. Симптом развивается потому, что в воспалительный процесс вовлекаются гортань и голосовые связки. Как правило, ларингит сопровождает обычную простуду с соответствующими симптомами.

Болезнь сопровождается сухостью и першением в горле, а охриплость по мере развития воспаления может прогрессировать в полную потерю голоса, что потребует восстановления в течение нескольких дней и даже недель.

Результатом нервного напряжения может стать севший голос. Это может характеризоваться как изменением тембра, появлением хрипотцы, так и полной утратой голоса, когда удается только шептать. В легких случаях речь идет, вероятно, о дисфонии, а при отсутствии голоса — о психогенной афонии.

Кстати, многие люди, которые потеряли голос после острого стресса или долгого нервного, психоэмоционального напряжения, не связывают свое состояние с работой голосовых связок, считая, что они просто простудились.

Дисфония и афония не психические заболевания. Это скорее защитная реакция на потрясение. Тем не менее лечить это состояние необходимо, чтобы не допустить осложнений и органических изменений голосовых складок — образования узелков.

Существует тесная взаимосвязь голосового аппарата и эндокринной системы, поэтому связки чутко реагируют и на гормональные изменения, и на изменения структуры щитовидной железы и прилежащих тканей. Снижение функции железы приводит к отечности складок и характерной осиплости.

Причем симптомы эндокринного заболевания могут маскироваться под другие патологии, они не всегда специфичны. Например, в научной работе Петунина Н. А. и Трухиной Л. В. подчеркивается, что «больные гипотиреозом предъявляют жалобы на сонливость, слабость… затруднение носового дыхания, снижение слуха, охриплость голоса» (Петунин Н. А., Трухина Л. В., 2013, с. 664).

Такие симптомы могут напоминать проявления респираторного заболевания, а зная, что голос садится при простуде, некоторые люди безуспешно пытаются справиться с симптомом.

Осипший голос у взрослого без признаков простуды может быть следствием развития доброкачественных новообразований. Наиболее распространены среди них:

• кисты;
• папилломы;
• фибромы;
• ангиомы.

При таких образованиях осиплость может возникать спонтанно, появляться и исчезать. Это связано с ущемлением патологической ткани между голосовыми складками. Также причиной охриплости могут быть злокачественные образования, появившиеся в зоне голосовых складок. Обычно симптом сопровождается другими проявлениями, например, одышкой и затруднениями глотания.

Бывают функциональные расстройства голоса (фонастения). Одна из причин того, что голос периодически садится, — чрезмерные нагрузки на голосовой аппарат. В группе риска люди, которые вынуждены много и громко говорить по роду своей профессиональной деятельности: педагоги, актеры, гиды и экскурсоводы, певцы, дикторы.

 

Голосовое утомление быстро приводит к осиплости, дрожанию голоса, его срывам. Реже состояние сопровождается спазмами в области глотки, чувством саднения, сухости в горле.

Иногда достаточно короткого напряжения: в качестве примера можно привести футбольных болельщиков или посетителей караоке. Неумелая эксплуатация голоса приводит к обратимым нарушениям, со временем связки восстановятся.

Парезы гортани мышечного и неврологического происхождения являются довольно редкой причиной севшего голоса. Однако такие состояния встречаются, и причиной могут быть как инфекции, так и разного рода миастении, нарушения мозгового кровообращения, компрессии нервных стволов опухолями и др.

Нарушения голоса при этом могут быть различными, от уменьшения звучности до охриплости и полной афонии. Может сопровождаться одышкой, поперхиванием и другими признаками.

Если сел голос, причина может крыться в ожогах горла, но об этом человек, вероятно, будет знать: первый признак ожога — сильная боль, усиливающаяся при глотании. Сопровождается это состояние обильным слюнотечением, иногда — рвотой, икотой.

Голос приобретает хриплые ноты, возникает одышка и/или кашель. Рубцевание тканей может стать причиной необратимых изменений голоса, постоянной его охриплости. Такое состояние может развиваться из-за ожога паром, отравления хлором и др.

Травмируют слизистые оболочки не только опасные вещества. Иногда голосовой аппарат страдает от заброса соляной кислоты желудка, что встречается при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭБР). Ларингофарингеальный рефлюкс — заброс содержимого желудка в гортань, сопровождается также болями в горле, сухим кашлем.

Повреждать голосовые связки и влиять на их функции могут сухой, слишком холодный или загрязненный воздух, табачный дым, профессиональные вредности.

Что делать, если сел голос? Прежде всего важно посетить врача, если симптом не связан с перенапряжением голосовых связок. Появление осиплости голоса требует посещения врача-терапевта или отоларинголога (лора).

Для исключения заболеваний гортани может потребоваться комплексная диагностика, в том числе с привлечением специалистов других профилей, например, эндокринолога, онколога и др. Как правило, обследование состоит в применении следующих методов:

• Эндоскопической диагностики. Речь идет о ларингоскопии — инструментальном методе, позволяющем осмотреть слизистые оболочки и голосовые связки. Существует прямая и непрямая ларингоскопия. Первая осуществляется с помощью круглого гортанного зеркала, вторая — с применением гибкой трубки или ларингоскопа. Процедура позволяет увидеть воспалительные процессы, неоплазии, инородное тело, последствия ожога. Дополнить исследование может стробоскопия, позволяющая оценить состояние и функцию голосовых связок.
• Бронхоскопии, ЭГДС — в случае вовлечения в патологический процесс дыхательных путей и пищеварительной системы.
• Электрофизиологической диагностики — электроглоттографии, электромиографии. Потребуется при дисфункции голосовых связок и подозрении на нервно-мышечные нарушения.
• Рентгенографических методов. Применяются для обнаружения объемных образований грудной клетки, шеи. Врач может назначить КТ гортани, рентген легких и пр.

Выбор методов диагностики определяется по результатам осмотра и анализа жалоб.

Если сел, осип голос, врач на основе причин появления симптома скажет, чем лечить эти проявления. Что касается мер до того, как станет известен диагноз, важно осторожно выбирать методы самопомощи.

При остром воспалении почти всегда показан голосовой покой, к тому же важно исключить контакт голосового аппарата с раздражающими факторами — табачным дымом, холодным воздухом, экстремально горячими напитками, острой пищей.

 

Самой распространенной причиной недуга становятся ОРВИ и их последствия, а именно фарингиты, ларингиты, тонзиллиты. Восстановить голос, если он сел, помогут как сухое тепло в области шеи, ингаляции, назначенные врачом, так и полоскания горла теплыми растворами. Важно исключить перегрев и согревающие процедуры, особенно если имеет место повышенная температура тела.

Курс лечения может включать местные смягчающие препараты, а также лекарства системного действия. Следует помнить, что антибиотики при ларингитах показаны далеко не всегда. В большинстве случаев при неосложненном ларингите их не назначают.

Исследователи Крюков А. И., Романенко С. Г. в своей работе подчеркивают: «Практика показывает, что нерациональный выбор антибактериальных препаратов не только приводит к неудовлетворительному результату лечения, но и способствует формированию резистентности микрофлоры» (Крюков А. И., Романенко С. Г., Павлихин О. Г., Гуров А. В., Изотова Г. Н., 2012, с. 1360).

Один из препаратов, используемых при воспалительных заболеваниях верхних дыхательных путей, — Тонзилгон^® Н. Растительный лекарственный препарат способствует уменьшению боли в горле и устранению воспалительного процесса, предотвращает развитие осложнений ОРВИ. Он обладает иммуномодулирующим действием и способствует ускорению выздоровления.

Среди местных лор-процедур используются также лекарственные ингаляции, применяется аппарат «Тонзиллор». К системным препаратам относят противовирусные, антибактериальные, антигистаминные и другие средства по показаниям.

Хирургическое лечение показано при острых состояниях, угрозе развития асфиксии при стенозе, наличии опухоли, препятствующей нормальному дыханию.

В случае доброкачественных новообразований выполняется эндоларингеальное их удаление. При злокачественной неоплазии проводится резекционная операция в виде ларингэктомии (полного удаления гортани) или гемиларингэктомии (удаления половины гортани).

Если причиной севшего голоса выступает сдавливание нерва опухолью, врач может предложить следующие виды хирургических вмешательств:

• тимомэктомия;
• удаление опухоли средостения;
• иссечение зоба и пр.

Также хирургическое лечение показано при аномалиях развития гортани, рубцах, стенозах, врожденных и приобретенных дефектах. В таком случае может потребоваться ларингопластика для закрытия дефектов гортани.

Многие задаются вопросом: как быстро восстановить голос, если он сел? Врач обязательно назначит схему лечения и расскажет о мерах профилактики. Особенно это важно для людей, чья деятельность предусматривает частую работу голосом.

Можно избежать таких проблем, если соблюдать ряд несложных правил:

• откажитесь от курения, в том числе избегайте пассивного курения;
• своевременно проводите санацию полости рта и верхних дыхательных путей;
• соблюдайте голосовую гигиену, смягчайте голосовые связки, чаще выпивая теплой воды, если приходится подолгу говорить;
• следите за тем, чтобы показатели температуры и влажности воздуха дома и на рабочем месте были комфортными;
• соблюдайте голосовой покой при ОРВИ и своевременно лечите простуду;
• лечите основные заболевания эндокринной системы, дыхательных путей, желудочно-кишечного тракта, нервной системы и пр., а также контролируйте хронические заболевания.

Профилактика ОРВИ — это основная мера по предотвращению осиплости голоса. Важно мыть руки после посещения общественных мест, увлажнять слизистые оболочки полости носа, стараться воздерживаться от контакта с инфекционными больными и реже посещать места с большим скоплением людей по возможности.

Обязательно обратитесь по вопросу осиплости голоса за профессиональной помощью. Информация, содержащаяся в статье, не является призывом к самолечению, представлена в ознакомительных целях. Авторы придерживаются научной точки зрения и не несут ответственности за качество оказания услуг третьими лицами.

Фониатр рассказала, как быстро вернуть севший после простуды голос — Газета.Ru

Фониатр рассказала, как быстро вернуть севший после простуды голос — Газета.Ru | Новости

16 марта 2023, 09:47

close

100%

Любая простуда делает голосовые складки и слизистую оболочку горла чрезвычайно уязвимыми. Последствия заболевания в виде осиплости голоса могут сопровождать человека еще на протяжении нескольких недель. Об этом «Газете.Ru» рассказала врач-фониатр, эксперт АНО «Культура здоровья» Дарья Харина и дала рекомендации, как быстрее восстановиться:

«Если предстоит важная встреча, и вам надо восстановить голос «здесь и сейчас», включите режим его экономии. Избегайте длительного, беспрерывного напряжения голоса, старайтесь использовать его только когда подойдет время встречи. Важно также не совершать главную ошибку при севшем голосе – не переходите на шепот, иначе вы еще больше навредите голосовым складкам».

Фониатр отмечает, что для быстрого восстановления следует отдавать предпочтение чистой питьевой воде без газа и травяным напиткам.

«Чтобы вернуть чистый голос, избегайте приема кислой, соленой и острой пищи. Вредное воздействие на голос оказывает и употребление в пищу томатов, цитрусовых фруктов, орехов и семечек. Пока голос не вернется полностью, исключите из меню эти продукты. И, конечно, никакого алкоголя и табачного дыма – это, пожалуй, главные внешние противники голоса», – предупреждает Дарья Харина.

Ранее ветеринар рассказал о симптомах «простуды» у собак.

Подписывайтесь на «Газету.Ru» в Новостях, Дзен и Telegram.
Чтобы сообщить об ошибке, выделите текст и нажмите Ctrl+Enter

Новости

Дзен

Telegram

«Выпрашивание денег у мужа на любую мелочь превратилось для меня в пытку»

Менеджер из подмосковного Пушкино – о финансовом насилии со стороны мужа в первом браке

08:12

«Избранница сына старше его в два раза и весит вдвое больше меня»

Фитнес-инструктор из Реутова – о непонятном выборе выросшего ребенка

08.04.2023, 08:29

Муж считает, что мой оргазм — не его забота

Бухгалтер из Воронежа – о проблемах во втором браке

02. 04.2023, 08:08

«Разведенке с прицепом» гораздо проще выйти замуж, чем одинокой

Педиатр из Воронежа – о стереотипах, которые касаются разведенных женщин

18.03.2023, 08:08

Свекровь больше любит внучку от дочери, чем ребенка своего сына

Менеджер из Новосибирска – о разном отношении к внукам от сыновей и дочерей

15.03.2023, 08:21

Как вернуть себе голос

Перейти к содержимому

Пение, TakeLessons Учителя

17 марта 2015 г.

Хотите узнать, как вернуть голос за считанные минуты? Потеря голоса перед важным прослушиванием или выступлением может стать кошмаром. В этой статье мы поделимся некоторыми из самых эффективных средств от потери голоса от профессионалов.

Если вы чувствуете, что начинает болеть горло, примите меры! Но если уже слишком поздно и вы уже потеряли голос, продолжайте читать, и вы быстро восстановите его.

Лекарство певца

Прежде чем паниковать, знайте, что есть несколько очень простых способов быстро вернуть голос, например, упражнение.

Выполняя упражнения для головы и шеи, вы сразу почувствуете огромную разницу в горле! Попробуйте посмотреть следующее полезное видео. Он делится советами экспертов о том, что вы можете сделать, если у вас ларингит как у певца.

Доктор Берг работал с исполнителями в Джульярдской школе и называет это «лечением певца».

Золотая тишина

Отмеченная наградами тренер по вокалу из Нэшвилла Джуди Родман также дает простые, но очень эффективные советы о том, как вернуть себе голос.

Она проповедует, что «молчание — золото», а также делится другими техниками, такими как «работа у стены», когда вы вокализируете. Не забывайте отдыхать, отдыхать и еще раз отдыхать. Возьмите несколько дней перерыва в разговорах, если вам это нужно.

Если ни один из них вам не подходит, ознакомьтесь с рецептом Родмана для «Мастер-тоника» —

Измельчить или смешать равные части:

• перец хабанеро
• Хрен
• Имбирный корень
• Острый лук
• Зубчики чеснока

Покрыть и смешать с:

• сырой, нефильтрованный яблочный уксус

Оставьте на пару недель, регулярно встряхивая, затем процедите и используйте по мере необходимости.

Инъекции кортизона

Инъекции кортизона предназначены только для певцов с действительно важными выступлениями. Мы говорим о вашем дебюте в Метрополитен-опера или о пении для президента!

Делая инъекцию кортизона (стероида), вы рискуете еще больше опухнуть голосовые связки, поэтому хорошенько подумайте о последствиях этого варианта. В конце концов, есть причина, по которой у певцов часто бывают дублеры.

Иногда просто не стоит рисковать своим здоровьем. Один из ведущих экспертов по пению и вокалу в стране, Лиза Попейл, объясняет подробнее здесь.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: 150+ лучших песен для пения

Избегайте обезвоживания и начните с малого

После некоторого перерыва в речи и пении медленно и осторожно вернитесь к своей рутине. Вы должны начать с малого, имея в виду легкую вокализацию (например, напевание и губные трели). Никогда не форсируйте голос.

Если что-то еще болит, значит, складки все еще воспалены, так что возвращайтесь к отдыху!

Наконец, всегда следите за гидратацией. Еще одно отличное средство для восстановления голоса — это просто вдыхание пара. Примерно через две недели ваш голос станет звучать намного более нормально, и вы почувствуете себя намного лучше!

Будьте терпеливы. Эти средства от потери голоса могут не работать сразу или быть решением для всех. Если вы страдаете от ларингита, который не проходит, вам следует обратиться к врачу.

Также посоветуйтесь с учителем вокала, чтобы убедиться, что вы поете здоровым образом, чтобы не напрягать и не повреждать голос.

 

Молли Р. преподает онлайн и очные уроки пения в Хейворде, Калифорния. Ее специализация включает обучение начинающих вокалистов, застенчивых певцов, детей, подростков, бывших певцов и начинающих певцов старшего возраста. Она присоединилась к TakeLessons в ноябре 2013 года. Узнайте больше о Молли здесь!

 

 

Фото Мишель

Сьюзи С.

All Things Vocal Блог и подкаст Джуди Родман: Страх от ларингита: как вернуть голос

Обучение и инсайты для сценических и студийных певцов, спикеров, педагогов по вокалу и продюсеров от профессионального педагога по вокалу и автора методики обучения вокалу «Power, Path & Performance». Загрузите подкаст All Things Vocal в свое любимое приложение!

ПРИМЕЧАНИЕ. Аудиоплеер должен появиться ниже. Если его нет, нажмите на название этого поста и войдите в Интернет, чтобы послушать.

Доступно также в iTunes, Google Play, TuneIn Radio, приложениях для Android

В жизни каждого певца бывает состояние, когда наступает страх… это называется «ларингит». Вы чувствуете, что это приближается… страшный жук, из-за которого ваши голосовые связки опухают… вы теряете голос… потом вы поправляетесь, но когда вы пытаетесь петь, вы не можете вернуть его обратно! АААААААА!!!! Что ты можешь сделать???

Вот мой опыт успешного восстановления голоса после ларингита:

Во-первых… что делать, пока ваша гортань красная и воспаленная:

• Голосовой покой (частичный или полный) очень мудр. Когда вы должны говорить, не шепчите, это вызовет еще большее обезвоживание ваших голосовых связок. Вместо этого используйте четкие колокольчатые тона. А еще лучше напишите то, что вы хотите сказать, в блокноте. Молчание — золото.

• Используйте увлажнитель воздуха. Если вы используете теплую, вы можете поднести ее прямо к лицу. Если вы используете холодный воздух, вы должны быть осторожны, чтобы НЕ направлять его в лицо или спать с закрытой дверью (подумайте о том, что если оставить окно открытым с холодным ночным воздухом, вы будете звучать).

• Пейте обильное количество воды и водянистых напитков, таких как горячие травяные чаи, такие как чай с шалфеем, имбирем и лимоном, Master Tonic, лимонно-медово-красный перец в воде, разбавленный ананасовый сок.
• При сильном кашле попробуйте домашний сироп от кашля с медом и луком. В последний раз, когда я заболел вирусным ларингитом с ужасным сухим надсадным кашлем, мама напомнила мне об этом из детства. Это работало лучше, чтобы подавить приступы кашля, чем что-либо еще, что я пробовал! Предостережение: не делайте это с медом для очень маленьких детей. Вместо этого используйте сахар.

Затем, после того, как активная инфекция, вызывающая опухоль, сошла, и говорить не больно:

• Медленно и осторожно проделайте голосовые упражнения, чтобы откачать интерстициальную жидкость из тканей. [ПРИМЕЧАНИЕ: Посмотрите внизу этого поста, чтобы бесплатно скачать упражнения для восстановления голоса, которые я добавил в этот обновленный пост. Добро пожаловать :)] 

• Некоторые из упражнений, которые вы найдете полезными: Губные трели, пузыри, звуки сирены, простые гаммы… начинайте с середины диапазона и работайте дальше. Медленно расширяйтесь, но НЕ растягивайте свой диапазон там, где это больно! По мере того, как отек спадает, голос возвращается, и можно использовать более энергичную вокализацию и растяжку, чтобы восстановить силу и гибкость инструмента. Будьте осторожны, чтобы не перенапрягать гортань при воспроизведении высоких нот.

• При лечении тяжелого случая ларингита обычно становится «настороженно» при использовании недавно раненого голоса. Напряжение неизменно и контрпродуктивно нарастает, когда певец пытается защитить струны. Вот почему для вас может быть хорошей идеей лично увидеться с доверенным тренером по вокалу, потому что вы, вероятно, даже не осознаете, какое напряжение вы можете держать в шее, плечах, челюсти и т. д. Конечно, если ларингит не от вируса, а от неправильного использования вашего голоса, тренер по вокалу, безусловно, правильный путь.

• Когда вы впервые начнете петь после исцеления, вы можете почувствовать легкую хрипоту, которую я называю «эффектом гелия». По моему опыту, ПОКА ВЫ НЕ ПРИДАЕТЕ СЛИШКОМ СИЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ НА ГОРЛО, этот эффект исчезает примерно через 3 или 4 дня. Важно, чтобы этот эффект не возникал из-за того, что вы применяете неправильное давление дыхания или что ваш горловой канал тугой или сужен. ПРИМЕЧАНИЕ: этот «эффект гелия» не является ощущением напряжения в горле. Просто вы временно теряете немного своего нижнего предела.

• Чтобы помочь вам сбалансировать поддержку дыхания и контроль дыхания, а также помочь вам открыть горло, я рекомендую «работу у стены». Встаньте спиной к стене, головой и пятками к стене. Держите подбородок гибко и поднимите руки примерно на уровне груди, чтобы они не были якорями грудной клетки, спойте легкую песенку.