Как укладывать в кроватку новорожденного: Как укладывать ребенка | Домашний советник

Как укладывать ребенка | Домашний советник

Биологические часы ребенка

В разном возрасте дети засыпают по-разному. Объясняется это ни сколько с возрастными особенностями их организма или психики, сколько наличием у каждого ребенка своих биологических часов. С биологическими часами ребенка связан и режим сна, и режим питания, и режим дня в целом. А это в свою очередь серьезно влияет на состояние здоровья ребенка и на состояние нервной системы. Биологические часы не являются приобретенной привычкой человека, связанной с его образом жизни, с окружающей средой или результатами воспитания. Биологические часы закреплены за человеком на генетическом уровне.

Как спит новорожденный ребенок?

Новорожденный ребенок спит практически круглые сутки, и просыпается только с целью утолить свой голод. И поэтому данный процесс сна не закреплен у грудного малыша строго по времени. Малыш может между кормлениями проспать всего лишь несколько минут, а может несколько часов подряд, даже 5-6 часов. Особенно такие колебания в режиме сна ребенка проявляются в период грудного кормления. Поэтому не стоит волноваться по причине короткого или слишком продолжительного сна малыша. Со временем периоды сна нормализуются у ребенка. Периоды будут более определенные и ограниченные по времени. Поэтому не стоит будить ребенка, в случае продолжительного сна. Когда малыш проголодается и почувствует голод, он сам проснется и напомнит о себе громким криком.

Но для разделения дневного и ночного сна у ребенка, необходимо создавать соответствующую обстановку во время сна. Во время дневного сна необходимо зашторить окна, но оставить в квартире некоторые бытовые шумы (шум улицы, тихие разговоры, и т.д.). Во время ночного сна нужно соблюдать полную тишину, разговаривать шепотом, отключить все бытовые приборы (телевизор, телефоны, радио, музыку и т.д.) и максимально уменьшить освещение в комнате, где спит малыш. Можно вырабатывать ритуал действий совершаемых перед сном, для психологической подготовки ребенка ко сну (чтение сказок, купание в ванной).

Как помочь заснуть ребенку?

Вам повезло, если ваш малыш после кормления сразу засыпает. Но это получается не всегда. Для того, что бы ребенок быстрее заснул его нужно успокоить. Просто покачайте малыша на руках, погладьте его, или походите с ребенком по комнате на руках, и малыш успокоится и крепко заснет. После того как кроха заснет, переложите его в кроватку. Если у вас не хватает сил укачивать ребенка на руках, воспользуйтесь для укачивания прогулочной детской коляской. При этом не стоит сильно увлекаться и усердно качать коляску. Ребенок в коляске должен укачиваться, а не трястись. В конструкции многих детских кроватей предусмотрены колесики, либо дуги для качания. Поэтому можно воспользоваться кроватью, как средством укачивания малыша. Если таких возможностей у кровати не предусмотрено, можно воспользоваться даже дома детской прогулочной коляской.

Как должен лежать ребенок в кровати?

После того как ребенок крепко заснул, его необходимо уложить в детскую кроватку. Встает вопрос, как правильно положить ребенка: на бок, на живот или на спину? Во всех названных положениях есть свои плюсы и свои минусы.

Когда ребенок спит на животе, у него правильно формируется положение тазобедренных суставов, укрепляются мышцы спины, при вздутии живота легче отходят газы. Но при сне на животе, повышен риск внезапной смерти ребенка при первом году жизни. Поэтому лучше укладывать спать на живот ребенка только днем и только под контролем родителей.

В положении на спине так же есть свои отрицательные моменты. Когда ребенок лежит на спине, больше шансов что ребенок может срыгнуть и захлебнуться рвотной массой. Так же в положении на спине, у ребенка может западать язык. Поэтому, лучше всего укладывать малыша спать на бок. Периодически меняя один бок на другой.

Если ребенок спит в одной комнате с родителями…

Как правильно укладывать спать ребенка

В первые месяцы жизни для малыша лучше всего спать в одной комнате вместе с родителями. При чем это хорошо не только для ребенка, но и для родителей. Что бы быть в непосредственной близости от своего малыша, придвиньте детскую кроватку вплотную к своей и опустите бортик. При такой конструкции между кроватями, вам не придется постоянно вставать со своей кровати и подбегать к кровати малыша. Посчитайте, сколько раз за ночь малыш просыпается, или вы сами к нему подходите, что бы проверить всели с ним в порядке. Благодаря этому у вас появится возможность чуть подольше поспать в это неспокойное время. Так же вам проще будет кормить малыша и, не вставая со своей кровати, перекладывать спать в детскую кроватку. Вам проще будет поддерживать контакт с ребенком. Для этого вы можете напевать какую-нибудь мелодию, а малыш вас будет слушать.

Ребенок в этом возрасте может спать от 16 до 20 часов, вне зависимости от времени суток. Продолжительность сна может составлять от 30 минут до 2 часов.

Когда ребенку пол года…

С каждым новым прожитым месяцем, время, затрачиваемое ребенком на сон, уменьшается. Ребенок больше бодрствует, играет. И после того как поест, уже не пытается сразу уснуть. Поэтому именно сейчас необходимо прививать у ребенка ритуал действий для отхода ко сну. Так, например, перед сном не стоит увлекать ребенка подвижными и активными играми. За 30-40 минут перед сном перейдите к спокойным играм и успокаивающим действиям.

Когда ребенку уже год…

К году режим сна у ребенка меняется. Обычно суточный сон делится на два дневных по 2 часа и один ночной сон продолжительностью 10 – 12 часов. Если до этого малыш спал в одной кровати с вами, то теперь можно начать принимать меры по постепенному переучиванию ребенка спать в своей детской кроватке. Начать можно с дневного сна.

Так как кроватка малыша находится рядом с вашей кроватью, а вы находитесь близко от него, у ребенка создается иллюзия, что вы спите вместе, но при этом сам малыш спит в своей кровати. Малыш будет спокоен, что вы рядом, и быстро и крепко заснет. Для ускорения процесса засыпания, дотронетесь рукой до ребенка, и тихо баюкайте его, напевая песенку или мелодию. Сами при этом сохраняйте ровное дыхание, ребенок будет подстраивать свое дыхание под ваше дыхание, будет спокоен и будет крепче спать. Придерживайтесь главного правила при укладывании спать: укладывайте ребенка спать всегда в одно и то же время.

В этом возрасте некоторые дети начинают спать один раз в сутки. Не надо мучить таких детей, и насильно пытаться уложить их спать домой. Лучше начните укладывать ребенка пораньше спать на ночь. У некоторых детей дневной сон пропадает временно, и через несколько дней или недель они снова начинают спать днем.

Усиливайте и закрепляйте процедуру ритуала перехода ко сну у ребенка. Теперь вместе с ребенком можно убирать игрушки на ночь, расстилать детскую кроватку и доставать пижаму, укладывать спать любимую куклу или мягкую игрушку. Ребенок должен понять, что игры завершаются, должен успокоиться и готовится ко сну. Ребенок в этом возрасте знает и понимает большое количество слов. Поэтому необходимо совместить приятное с полезным: укладывать ребенка спать и развивать словарный запас ребенка. Для этого нужно разговаривать с ребенком. Ребенок слышит вашу речь и успокаивается. Можно напивать песенку, или рассказывать стишок. Ребенок уже может вас понимать, поэтому песенка или стишок должны быть со смыслом. Но, как и прежде, сохраняйте спокойный тон в речи, и придайте голосу убаюкивающую интонацию.

Дети засыпают не сразу. В начале сон у ребенка неспокойный, поверхностный. Малыш может проснуться от любого вашего движения, шороха, шума. Поэтому не стоит спешить, после того как ребенок заснул. Наберитесь терпения и выждите несколько минут, пока ребенок не уснет крепким сном. В начале сна он может постанывать и шевелиться, но когда вы увидите, что ребенок спокойно дышит, мышцы его расслаблены, это значит, что малыш спит крепко. Теперь вы можете оставить ребенка, и заняться своими делами.

К годовалому возрасту, потребность во сне у ребенка будет составлять 12-14 часов. При этом днем ребенок должен спать 2-3 часа, а ночью продолжительность сна должна составлять 10-11 часов.

Когда рядом с малышом мама…

Как правильно укладывать спать ребенка

В тех случаях, когда ребенок засыпает с вами в одной кровати, а потом вы его перекладываете в детскую кроватку, стоит помнить, что ребенок к вам пригрелся и заснул в определенной температуре. Когда вы переложите малыша в его кроватку, ему станет не комфортно в холодной постели, и он может проснуться. Поэтому необходимо прогреть постель малыша, прежде чем переложит его в детскую кроватку. Ребенку в его кровати, должно быть так же комфортно, как и с вами, только в этом случае он не проснется.

Детская кроватка, по-прежнему, находится рядом с вашей кроватью. Но теперь можно ее постепенно удалять. Для этого под любым предлогом понемногу отодвигайте детскую кроватку. Причину для таких действий можно придумать любую. Но так что бы она вызывала у ребенка доверия, и он не почувствовал обмана. Скажите малышу, что так вам удобнее читать книгу.

Ночью, когда малыш будет просыпаться, он будет проситься к вам в кровать. Не стоит прогонять и ругать ребенка за это. Пусть ребенок заснет с вами, а потом вы вернете его в детскую кроватку. Или сразу перенесите его в детскую кроватку, но побудьте с ним рядом, пока он не уснет. Пройдет время, ребенок привыкнет спать один, и будет все реже посещать вас, а со временем станет всю ночь спать в своей кроватке.

Ребенок в этом возрасте многое понимает и многое чувствует. Он начинает испытывать большую потребность в вас и требует больше внимания и личного общения. Ребенок требует вашего присутствия, когда засыпает (особенно во время дневного сна), и внимательно следит, чтобы вы никуда не ушли. Ребенок сразу чувствует, если вы, куда то собрались уйти, куда то спешите или просто нервничаете. В таких случаях малыш сам не успокоится, и как результат долго не засыпает. Поэтому отвлекитесь от окружающих забот и посветите немного времени только малышу. Ребенок успокоится и быстро уснет.

Не позволяйте своему ребенку нарушать режим сна. Малыш будет просить еще поиграть или поесть, будет искать причины, что бы не ложится спать – еще попить, пописать, почитать книгу и т. д. Не идите на поводу у ребенка и придерживайтесь принятого режима. Ребенок может при этом капризничать и даже плакать. Сохраняйте спокойствие и не ругайте ребенка. Сон не должен стать для малыша наказанием или повинностью. Ваше спокойное состояние, со временем передастся ребенку и он заснет.

Когда ребенка мучают кошмары …

Дети в двухлетнем возрасте начинают видеть сны. Поэтому если ребенок перед сном испытал испуг или страх, у него могут быть ночные кошмары. Ребенок из-за кошмаров может начать боятся засыпать, бояться засыпать в одиночку или в темноте. Надо помочь малышу побороть эти страхи. Перед сном, малыш должен испытывать только положительные и добрые эмоции. Расскажите ребенку перед ночным сном сказку, спойте колыбельную, дайте любимую куклу или мягкую игрушку. Оставьте в комнате немного света, например свет из соседней комнаты или свет ночника. Оставайтесь с ребенком до тех пор, пока он не уснет. Ребенок должен быть с вами в контакте, тогда он будет спокоен и не станет ничего бояться.

Когда ребенку уже два года …

Суточный режим сна у ребенка в двухлетнем возрасте сохраняется, ребенок спит пару часов днем и около 10 часов ночью. Но у некоторых детей необходимость в дневном сне может пройти. Не стоит издеваться над собой и своим ребенком, заставляя его в таком случае спать днем. Сон может стать для ребенка наказанием, а это просто не допустимо. Лучше введите в режим ребенка послеобеденный отдых — чтение книг или тихие игры. Можно просто полежать с ребенком на кровати, не засыпая. Но при этом стоит увеличить продолжительность ночного сна, и ложиться спать на ночь пораньше на 1-2 часа.

Когда ребенку уже три года …

В три года жизнь и распорядок дня у многих детей меняется. Изменения эти связаны с тем, что ребенок в этом возрасте начинает ходить в детский сад. А в детском саду предполагается один режим для всех детей. Но если вы придерживались к режиму дневного и ночного сна, то в этом случае вам только придется передвинуть временные сроки засыпания и пробуждения ребенка. Скорее всего, перед ночным сном придется ложиться спать пораньше и вставать пораньше утром. Так же соответственно сместится и режим дневного сна.

В трех летнем возрасте уже осуществляет разумную и сознательную деятельность. Поэтому на ребенка можно полностью возложить ритуал действий подготовки ко сну. Ребенок должен уже самостоятельно убирать за собой свои игрушки, сам выбирает любимую книжку для чтения перед сном, сам умоется и наденет пижаму, пожелает всем домочадцам спокойной ночи.

Общие советы по укладыванию ребенка спать:

Как правильно укладывать спать ребенка

Во-первых, дети любят укладывать свои любимые игрушки спать. Любят прощаться и желать всем домочадцам спокойной ночи. Не стоит забывать, что это искренние мотивы и желания ребенка, поэтому не стоит ограничивать ребенка в этих действиях. Просто при укладывании ребенка спать, предусмотрите на этот ритуал дополнительное, запасное время.

Во-вторых, никогда не ставьте временных рамок ребенку, в течение которых он должен уснуть. А тем более нервничать и кричать на ребенка, если он никак не может заснуть. У ребенка, как и у взрослого человека, один день не похож на другой. Поэтому эмоциональный настрой перед сном может отличаться в разные дни. Необходимо просто набраться терпения и быть спокойными. Ваше спокойствие передастся ребенку, и он быстрее заснет.

В-третьих, если ваш ребенок боится темноты, поговорите с ним и постарайтесь определить причину его страхов, а определив причину уже будет проще с ней побороться.

В-четвертых, никогда не разрешайте ребенку смотреть перед сном телевизор, ну а тем более взрослых передач или новостей. Если ребенок увидит на экране насилие или убийство, он будет долго волноваться и не сможет уснуть, либо его будут мучить ночные кошмары.

Поэтому вам стоит набраться много терпения, и у вас и у вашего малыша будут только Спокойные Ночи.

Крошечный соня: как правильно укладывать новорожденного спать — Parents.ru

Грудничок

Фото

Amax Photo/Getty Images/E+

Берем высоту

Если модель кроватки позволяет устанавливать матрас на разной высоте, сначала зафиксируйте его на самой верхней отметке. А как только малыш научится вставать на колени, опустите матрас вниз.

Мягкие игрушки

Оставьте в кроватке одну маленькую игрушку, которую можно часто стирать. Только не кладите ее слишком близко к малышу, чтобы он случайно не уткнулся в нее носом.

Без единой складочки

Положите под голову ребенка сложенную вчетверо пеленку: она будет впитывать влагу, если малыш вспотеет или срыгнет. Менять ее вам предстоит каждый день. Следите за тем, чтобы на ткани не собирались складки, которые могут вызвать раздражение на коже маленького.

Мягкие стенки

Внутренний бортик кроватки должен быть не слишком толстым, чтобы через него мог проходить воздух. Как следует прикрепите его к перегородкам кроватки и почаще проверяйте, хорошо ли держатся завязки.

За бортом!

Расстояние между прутьями перегородок кровати должно быть не больше 60 мм, а их высота — не меньше 60 см. Поставьте кроватку подальше от окна и радиаторов отопления.

Жесткие рамки

Позаботьтесь о том, чтобы матрас был достаточно упругим, а его размер соответствовал размерам кроватки, иначе в случайно появившуюся щель может попасть ножка ребенка.

Фото

Getty Images/Flickr RF

Аккуратный маневр

Укладывая ребенка, крепко поддерживайте его под голову, спинку и попку. Главное, чтобы у малыша не создалось впечатления, что он летит в «неведомую даль». Без особых указаний врача укладывайте новорожденного спать только на спину. Чтобы ребенок быстрее осознал разницу между временем суток, днем укладывайте его в полутьме, а ночью — в темноте.

Спальный мешок

Это приспособление идеально подходит для сна: мешок не позволяет малышу раскрываться, кроме того, ребенок не чувствует себя потерянным, лежа на большой кровати. Чтобы уложить маленького в «спальник», сначала раскройте его, поместите ребенка внутрь и только потом наденьте рукава и застегните «молнию».

Ни жарко, ни холодно

Обычно молодые родители стремятся к тому, чтобы в детской было тепло. Будьте осторожны, совсем маленькие дети быстро перегреваются, и это никак не идет им на пользу. Именно поэтому старайтесь следить за тем, чтобы температура в комнате не поднималась выше 18–20°С.

Больше полезных и интересных материалов об уходе за малышами — в нашем канале на Яндекс.Дзен.

Светлана Катосова

Сегодня читают

«Идеальный ребенок»: Наоми Кэмпбелл показала уникальные кадры с 1,5-годовалой дочерью

Тест: в каком советском фильме прозвучали эти крылатые фразы?

«Дети его папой называют»: ставшая мамой в 11 лет Валя Исаева выходит замуж

Онлайн-трансляция и похороны на закате: 8 особенностей погребения Елизаветы II

«Поздравьте моего мужа»: Катя Гордон родила третьего сына

Как обезопасить спящего ребенка: разъяснение политики AAP

Автор: Rachel Y. Moon, MD, FAAP

Каждый год около 3500 детей в Соединенных Штатах внезапно и неожиданно умирают во сне. Большинство этих трагических смертей происходит из-за синдрома внезапной детской смерти (СВДС) или случайных смертей от удушья или удушения.

Чтобы снизить риск детской смертности, связанной со сном, мы пересмотрели наше заявление о политике и технический отчет о безопасном сне. Это обновляет наше руководство 2016 года и включает дополнительные способы снижения риска СВДС, а также некоторые новые рекомендации. Читайте дальше для получения дополнительной информации.

Примечание. Если не указано иное, все эти рекомендации относятся к детям в возрасте до 1 года. Поговорите со своим педиатром, если у вас есть вопросы по поводу любой из перечисленных рекомендаций.

Рекомендации по обеспечению безопасной среды для сна

Хотя не существует гарантированного способа предотвращения СВДС, исследования показывают, что безопасная среда для сна может помочь снизить риск СВДС для вашего ребенка.

Мы также знаем, как предотвратить непреднамеренное удушье и удушение в постели. Наше руководство по безопасному сну помогает защитить детей от этих смертей.

Безопасная среда для сна снижает риск всех детских смертей, связанных со сном. Вот несколько способов, которые помогут вам создать безопасную среду для сна.

Перекладывайте ребенка на спину во время дневного и ночного сна

У младенцев, которые спят на спине, гораздо меньше шансов умереть внезапно и неожиданно, чем у младенцев, которые спят на животе или боку. Проблема с боковым положением заключается в том, что вашему ребенку легче перевернуться на живот. Некоторые родители беспокоятся, что дети могут задохнуться, когда будут лежать на спине. Но анатомия дыхательных путей вашего ребенка и его рвотный рефлекс предотвратят это. Даже младенцы с больные гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ) должны спать на спине.

Также имейте в виду:

• Новорожденный должен быть помещен контакт кожа-к-коже с матерью как можно скорее после рождения, не менее часа. После этого или когда матери нужно поспать или позаботиться о других потребностях, ребенка следует положить на спину в люльку без наклона.
• Недоношенным детям , возможно, придется временно лежать на животе, пока они находятся в отделении интенсивной терапии , но вы должны положить их на спину, как только состояние здоровья станет стабильным. Это помогает им привыкнуть спать на спине перед тем, как идти домой.
• Некоторые младенцы будут перевернуть на живот. Вы всегда должны укладывать ребенка спать на спину, но если ему удобно переворачиваться в обе стороны (спиной на живот, животом на спину), вам не нужно снова переворачивать ребенка на спину. Однако убедитесь, что в кроватке вашего ребенка нет одеял, подушек, мягких игрушек или накладок на бампер. Ваш ребенок может перевернуться в любой из этих предметов, что может заблокировать доступ воздуха.

Используйте твердую плоскую поверхность для сна

Твердая поверхность означает, что она не должна вдавливаться, когда на ней лежит ребенок.

• Поместите ребенка в детская кроватка , люлька, переносная кроватка или игровая площадка, соответствующие стандартам безопасности Комиссия по безопасности потребительских товаров (CPSC).

• Проверить Веб-сайт CPSC , чтобы убедиться, что ваша кроватка не была отозвана , особенно если она не новая.

• Убедитесь, что матрас вашей кроватки разработан специально для вашей кроватки и плотно прилегает к ней. Используйте только облегающую простыню — ничего другого в кроватке с ребенком быть не должно.

• Не используйте детскую кроватку без инструкций

  , с отсутствующим оборудованием или сломанной.

• Альтернативные поверхности для сна считаются безопасным вариантом, только если они соответствуют Постановление CPSC, июнь 2021 г. , согласно которому все продукты для сна для младенцев должны соответствовать существующим федеральным стандартам безопасности для детских кроваток, люлек, переносных кроваток или игровых площадок. Это включает товары для сна с наклоном, гамаки, детские коробки, спальные места в кроватях, детские гнезда и капсулы, компактные люльки, дорожные люльки и детские палатки. Если продукт не соответствует федеральным стандартам безопасности, избегайте его.

• Если ваш ребенок заснул в детской кроватке автокресло , коляску, качели, автолюльку или слинг

  , вы должны как можно скорее переместить их на твердую поверхность для сна на спине.

• Не используйте продукты для сна, которые не предназначены специально для детского сна. Примеры включают подушки Boppy и Dock-a-Tots.

• В чрезвычайной ситуации вы можете временно уложить ребенка спать в коробку, корзину, ящик комода или что-то подобное. Он должен иметь тонкую, твердую набивку. Как только вы сможете получить поверхность для сна, одобренную CPSC, вместо этого переместите ребенка на нее.

• Если вам нужна финансовая помощь, В Соединенных Штатах есть организации, которые предоставляют недорогие или бесплатные поверхности для сна. Проверить с ваше местное агентство социальных служб.

Никогда не спите с ребенком

На основании доказательств ААР ни при каких обстоятельствах не рекомендует делить постель с ребенком. Это включает в себя близнецов и других множественных.

• Если вы кладете ребенка в свою кроватку, чтобы покормить или успокоить его , поместите их в их собственное пространство для сна, когда будете готовы ко сну.
• Если есть вероятность, что вы можете засыпайте пока ваш ребенок находится в вашей кроватке , убедитесь, что нет подушек, простыней, одеял или любых других предметов, которые могут закрыть лицо, голову и шею вашего ребенка или перегреть их. Как только вы проснетесь, обязательно переложите ребенка в его собственную кроватку.
• Старайтесь не засыпать вместе с ребенком и в других местах. Риск детской смерти, связанной со сном, до 67 раз выше, когда младенцы спят с кем-то на диване, мягком кресле или подушке.
• Это очень важно не спать вместе с ребенком, если:

• Вы употребляли алкоголь, употребляли марихуану или принимали какие-либо лекарства или запрещенные наркотики. Риск детской смерти, связанной со сном, более чем в 10 раз выше для детей, которые делят постель с кем-то, кто устал или принял лекарства, которые затрудняют их пробуждение; употреблял такие вещества, как алкоголь или наркотики.
• Ваш ребенок очень маленький, маленький или родился недоношенным. Риск детской смерти, связанной со сном, при совмещении кровати в 5-10 раз выше, когда вашему ребенку меньше 4 месяцев. А риск детской смерти, связанной со сном, в 2-5 раз выше, если ваш ребенок родился недоношенным или с низким весом при рождении.
  

Вместо того, чтобы спать в одной кровати, разделите комнату с ребенком

Это означает, что место для сна вашего ребенка должно находиться в той же комнате, где спите вы, по крайней мере, в течение первых 6 месяцев. Поставьте детскую кроватку, люльку, переносную кроватку или игровую площадку в спальне рядом с кроватью. AAP рекомендует спать в одной комнате, так как это может снизить риск СВДС на целых 50% и намного безопаснее, чем спать в одной постели. Совместное использование комнаты также облегчит вам кормление, комфорт и присмотр за ребенком.

Держите мягкие предметы и свободные постельные принадлежности подальше от зоны сна вашего ребенка

Эти предметы могут увеличить риск защемления, удушья или удушения вашего ребенка. Сюда входят подушки и похожие на подушки игрушки, стеганые одеяла, одеяла, наматрасники, простыни без подгонки, одеяла, игрушки, накладки на бамперы или сопутствующие товары, которые крепятся к перекладинам или боковинам кроватки.

• Если вы беспокоитесь о том, что ваш ребенок может простудиться , вы можете одеть его в несколько слоев одежды или использовать переносное одеяло. Как правило, вы должны одевать ребенка только на один слой больше, чем носите вы.
  

• Не используйте утяжеленные одеяла, шпалы, пеленки или другие утяжеляющие предметы на ребенке или рядом с ним.

Не позволяйте ребенку перегреваться

Перегрев может увеличить риск СВДС. Вашему ребенку нужно всего лишь на один слой больше, чем вы носите в той же среде, чтобы чувствовать себя комфортно.

Другие способы снизить риск СВДС

Наряду с созданием безопасной среды для сна, вот несколько других способов снизить риск СВДС для вашего ребенка:.

Кормите ребенка грудным молоком

Доказательства показывают, что материнское молоко снижает риск СВДС. Чем дольше вы кормите ребенка грудным молоком, тем большую защиту оно дает.

• Кормите грудью или кормите ребенка сцеженным грудным молоком . ААП рекомендует грудное вскармливание как единственный источник питания для вашего ребенка в течение примерно 6 месяцев.

• Даже после того, как вы добавите твердую пищу в рацион вашего ребенка, продолжайте кормить его грудью

  , пока ему не исполнится как минимум 12 месяцев или дольше, если вы и ваш ребенок пожелаете.

Попробуйте давать ребенку соску во время сна и перед сном

Это поможет снизить риск СВДС, даже если соска выпадет после того, как ребенок заснет. Но имейте в виду:

• Если ваш ребенок находится на грудном вскармливании, подождите, пока наладится грудное вскармливание перед предложением соска. Это означает, что у вас хорошее количество молока, грудное вскармливание комфортное и последовательное, ваш ребенок хорошо сосет грудь и набирает вес, как и должен. Если вы не кормите ребенка грудью, вы можете включить пустышку в любое время.

• Ничего страшного, если ваш ребенок не хочет пустышку. Вы можете повторить предложение позже, но некоторым младенцам они просто не нравятся. Если соска выпала после того, как ребенок заснул, вам не нужно вставлять ее обратно.

• Не вешайте соску ребенку на шею и не прикрепляйте ее к одежде, когда он спит.

Получайте регулярный дородовой уход и избегайте употребления психоактивных веществ во время беременности

Имеются убедительные доказательства того, что дородовой уход снижает риск СВДС для вашего ребенка. Кроме того, избегайте употребления алкоголя, марихуаны, опиоидов или запрещенных наркотиков во время беременности и после рождения ребенка. Риск СВДС выше, когда дети подвергаются воздействию алкоголя или запрещенных веществ.

Не курите и не употребляйте никотин во время беременности или после рождения ребенка

Курение во время беременности и курение в окружении ребенка после рождения являются значительными факторами риска СВДС. Не курите рядом с ребенком, даже если вы находитесь на улице. Сюда входят вейпы и электронные сигареты, содержащие никотин. Держите ваши машина и дом свободны от табачного дыма. Избавьтесь от пассивного курения в любых местах, где ваш ребенок и другие некурящие проводят время. Если вы курите или курили во время беременности, помните, что особенно важно не спать в одной постели с ребенком. Риск СВДС особенно высок, даже если курильщик не курит в постели.

Расписание и перейти ко всем посещения детского сада

регулярные осмотры помогают убедиться, что рост и развитие вашего ребенка идут по плану. Кроме того, в эти дни вашему ребенку сделают важные прививки. визиты ребенка к педиатру. Данные свидетельствуют о том, что младенец прививки могут помочь защитить от СВДС.

Следите за тем, чтобы ваш ребенок не спал каждый день на животе

Взрослый должен бодрствовать время животика. Это помогает развитию моторики вашего ребенка и предотвращает синдром плоской головы. Начните с небольшого количества времени лежания на животе вскоре после того, как вы вернетесь домой из больницы. Постепенно увеличивайте время до тех пор, пока ваш ребенок не будет проводить по крайней мере 15–30 минут каждый день на животе к тому времени, когда ему исполнится 7 недель.

Если хотите, пеленайте ребенка

Помните, что пеленание не снижает риск СВДС.

• Убедитесь, что ваш ребенок всегда находится на спине , когда запеленанный.

• Пеленание не должно быть слишком тугим и не должно мешать ребенку дышать или двигать бедрами.

• Когда ваш ребенок выглядит так, будто пытается перевернуться , вы должны прекратить его пеленать. Риск удушья выше, если ваш ребенок переворачивается на живот, когда его пеленают. Переворачивание обычно происходит через 3-4 месяца, но может произойти и раньше.

• Не используйте утяжеленные пеленальные одеяла или утяжеляющие предметы, такие как рисовые мешки, внутри пеленки.

Будьте осторожны при покупке определенных продуктов

• Избегайте детских товаров, которые не соответствуют рекомендациям по безопасному сну. Это особенно верно для продуктов, которые, как утверждается, снижают риск СВДС или других детских смертей, связанных со сном. Просто нет никаких доказательств того, что это правда. Если вы не уверены в конкретном продукте, проверьте сайт КПСК.

• Не используйте домашние кардиореспираторные мониторы, чтобы снизить риск СВДС. Вы можете купить потребительские оздоровительные устройства, такие как мониторы сердечного ритма и пульсоксиметрии. Некоторые из них можно носить. Но помните, нет никаких доказательств того, что эти устройства снижают риск СВДС. Они также не должны соответствовать тем же требованиям, что и медицинские устройства. Имейте в виду, что эти устройства могут дать вам ложное чувство безопасности. Можно использовать его, если хотите, просто не используйте его в качестве замены для соблюдения всех приведенных выше рекомендаций по безопасному сну.

Помните:

Не стесняйтесь обращаться к своему педиатру, если у вас есть какие-либо вопросы или опасения по поводу безопасности сна вашего ребенка.

Дополнительная информация

• Спросите педиатра: есть ли у некоторых детей повышенный риск СВДС?
• Безопасный сон: история Чарли
  
• Наклонные спальные места и другие предметы детского реестра, которых следует избегать
  
• Пеленание: безопасно ли это для вашего ребенка?
  
• Безопасный сон: лучшая спина, избегайте мягких постельных принадлежностей, наклонных поверхностей, совместного использования кровати
  
• Детская смертность, связанная со сном: обновленные рекомендации 2022 г. по сокращению младенческой смертности в среде сна (Положение о политике AAP)
  
• База фактических данных за 2022 г. Обновленная Рекомендации по созданию безопасной среды для сна младенцев для снижения риска детской смертности, связанной со сном (Технический отчет AAP)
  

Рэйчел Ю. Мун, доктор медицины, FAAP — педиатр и исследователь СВДС в Университете Вирджинии. Она также является профессором педиатрии в Медицинской школе Университета Вирджинии. Ее исследовательские центры посвящены СВДС и факторам риска СВДС, особенно в группах высокого риска, таких как афроамериканцы и младенцы, посещающие детские учреждения. В Американской академии педиатрии (AAP) она является председателем Целевой группы по СВДС и заместителем редактора журнала Pediatrics. Доктор Мун также является редактором Сон: что должен знать каждый родитель .

Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не должна использоваться в качестве замены медицинской помощи и рекомендаций вашего педиатра. Могут быть варианты лечения, которые ваш педиатр может порекомендовать в зависимости от индивидуальных фактов и обстоятельств.

Советы по сну новорожденного: как уложить ребенка спать и сколько сна нужно ребенку

Советы по сну новорожденного: как уложить спать новорожденного и сколько сна нужно ребенку?

Ни для кого не секрет, что ночь крепкого сна уходит в прошлое, как только вы приносите домой новый комочек радости. В то время как повседневная жизнь каждого родителя отличается, есть одна вещь, которую мы почти гарантируем, одинакова для всех вас: к концу дня вы истощены и лишены сна.

В этом руководстве мы собрали ряд советов по сну новорожденных, рассмотрели, сколько сна нужно младенцам, предложили несколько практических процедур, связанных со сном, и некоторые идеи о том, как облегчить жизнь мамам и папам, которые просто хотят спать. поймать некоторые Zzz’s.

• 1. Сколько сна нужно младенцам?

• 2. Как уложить новорожденного спать

• 3. Методы засыпания, которые стоит попробовать

• 4.0040

• 5. Советы по сну новорожденного для родителей, лишенных сна

1. Сколько сна нужно младенцу?

Нам, родителям, внушают, насколько важен сон для благополучия и развития нашего ребенка. Но сколько на самом деле должен спать ваш ребенок?

Ответ зависит от возраста вашего ребенка или малыша. Все дети разные, и некоторые из них развиваются медленнее или быстрее, поэтому вам не следует паниковать, если ваш ребенок не соответствует этим точным временным рамкам. Некоторым детям просто нужно больше или меньше сна, чем другим. Если у вас есть сомнения, вы всегда можете поговорить с врачом или специалистом по детскому сну. Итак, сколько сна нужно детям на каждом этапе их развития? Мы разбили это ниже:

Сколько часов должен спать новорожденный ребенок?

От рождения до одного месяца ваш ребенок обычно спит 8,5 часов каждую ночь, а также около 8,5 часов днем ​​в виде дневного сна различной продолжительности. Это в среднем 17 часов сна каждый день (звучит блаженно, не правда ли?).

Сколько сна нужно месячным детям?

Ваш ребенок по-прежнему будет спать 17 часов в сутки, но он будет спать немного больше ночью (9 часов) и немного меньше днем ​​(8 часов).

Сколько сна нужно трехмесячным детям?

Примерно к тому времени, когда вашему ребенку исполнится три месяца, он должен спать около 10 часов ночью и около 6 часов днем, разделенных на три дневных сна.

Сколько часов должен спать мой шестимесячный ребенок?

Теперь ваш ребенок будет спать около 15 часов в сутки: 10 часов ночью и 5 часов днем, разделенных на 2-3 дневных сна.

Сколько часов сна нужно моему девятимесячному ребенку?

К девяти месяцам дневной сон вашего ребенка сократится примерно до 3,5 часов, а ночью он должен спать от 10 до 11 часов. Прошли блаженные дни первого месяца с новорожденным ребенком!

Как долго должен спать мой ребенок в возрасте одного года?

К настоящему времени (будем надеяться) ваш ребенок будет спать 11 часов в сутки и будет спать по три часа в день в два дневных сна.

Чего ожидать от сна 18-месячного ребенка?

Продолжительность дневного сна вашего ребенка должна сократиться примерно до 2,5 часов в день в течение двух периодов сна. Они все еще должны спать 11 часов ночью.

Конечно, все это идеальные мировые сценарии. Мы знаем, что все дети разные, с разными потребностями — только потому, что ваш ребенок не достигает этих этапов в точности, не означает, что у него или нее есть проблема.

Теперь вы знаете, сколько сна нужно вашему ребенку, давайте перейдем к советам, как это сделать.

2. Как уложить новорожденного ребенка спать: Установите режим сна

Режим сна ребенка может помочь, если ваш новорожденный ребенок не спит. Это полезно, потому что дает вашему ребенку «сигналы» о том, что приближается время сна, и помогает ему успокоиться и расслабиться.

«Мне было невыносимо читать о том, что я «должна» делать перед сном, поэтому я просто позволяла Эдди засыпать на мне, а потом укладывала его в свою кроватку, прежде чем лечь спать сама», — говорит Лаура. «Но я бы определенно не рекомендовал это! У меня не было вечера для себя, а Эдди привык к тому, что его «обнимают», чтобы он спал, и это было действительно трудно остановить».

Найдите наше пошаговое руководство, которое поможет вам уложить вашего новорожденного ребенка спать:

1. Не пытайтесь не давать ему спать дольше – заманчиво пытаться не давать ребенку спать в надежде, что это побудит их спать дольше, но обычно это просто приводит к переутомлению и сварливости ребенка, который не хочет спать.

2. Начинайте раньше – этого времени достаточно, чтобы все сделать медленно и непринужденно.

3. Помойте ребенка . Купайте ребенка в теплой ванне или просто дайте ему умыться, если вы не хотите купать его каждую ночь.

4. Чистить зубы – Как только у вашего ребенка прорежется первый зуб, начните чистить зубы на ночь. Используйте чистую влажную тряпку для мытья посуды, марлевую подушечку или щетку для пальцев, чтобы аккуратно очистить зубы и переднюю часть языка зубной пастой с низким содержанием фтора.

5. Приглушите свет – Не давайте им слишком мало света и старайтесь не позволять им играть с шумными игрушками, чтобы не перевозбудить их.

6. Прочтите сказку – Дети никогда не бывают слишком маленькими, чтобы начать читать им сказку, и это прекрасное время для общения, а также отличное время, чтобы успокоить их.

7. Будьте гибкими и реагируйте на изменение режима сна – по мере взросления дети могут, например, захотеть включить ночник.

3. Советы по сну новорожденного: методы сна, которые стоит попробовать

Эксперты разработали ряд методов ² , которые родители могут попробовать и которые могут побудить их малыша немного отдохнуть. Мы подробно описали некоторые из этих техник сна для младенцев и то, что они включают в себя, которые вы можете попробовать вместе с другими нашими советами по сну новорожденных.

Метод со стулом

Этот метод заключается в том, что мама или папа каждую ночь сидят у кроватки ребенка, но не успокаивают ребенка, если он начинает плакать или суетиться. Каждую ночь они перемещают стул немного дальше по комнате, пока не исчезают из поля зрения, поощряя ребенка спать в одиночестве.

Метод затухания

Этот метод включает в себя применение «успокаивающих» техник, таких как качание, разговор и кормление ребенка, когда он засыпает, с постепенным исчезновением этих приемов по мере того, как ребенок лучше засыпает.

Метод Фербера

Техника сна Фербера, разработанная педиатром Ричардом Фербером, помогает ребенку заснуть самостоятельно. Это включает в себя помещение ребенка в кроватку, пока он еще не спит, и выход из комнаты, а затем ожидание в течение нескольких минут (рекомендуемое время – три минуты), прежде чем вернуться, чтобы успокоить его.

Однако для того, чтобы успокоить ребенка, нужно не брать его на руки, не кормить или не включать свет, а вместо этого гладить его или разговаривать спокойным голосом. Техника Фербера учит вашего ребенка понимать, что каждый раз, когда он плачет, мамы или папы не будет рядом, чтобы поднять его, и в конце концов он заснет самостоятельно.

4. Советы по сну новорожденного: помогает ли пеленание?

Нет никаких доказательств того, что пеленание помогает младенцам заснуть, но оно может их утешить, так как ощущение пеленания напоминает им о том, что они находятся в коконе в утробе матери.

Американская академия педиатрии (Американская академия педиатрии) отмечает ¹ , что пеленание безопасно для вашего ребенка, но его необходимо положить на спину, и вы должны прекратить пеленать его, когда у него появятся признаки того, что он может перевернуться. Узнайте, как безопасно пеленать ребенка, из нашего руководства.

5. Советы по сну новорожденного: Издание для родителей, лишенных сна

Мы знаем, что когда ваш новорожденный ребенок не спит, лишение сна может чувствовать себя изолирующим, но как бы мы ни хотели поделиться с вами секретом того, как заставить вашего ребенка уснуть. сон – серебряной пули не бывает. Но что мы можем сделать, так это поделиться несколькими советами, которые могут помочь облегчить часть напряжения:

Работайте посменно с вашим партнером

Заранее договорившись о том, как вы будете делить нагрузку ночью, вы сможете избежать споров в 4 утра. Например, в зависимости от того, как кормится ваш ребенок, вы можете попробовать чередовать ночи (т. е. один из вас «делает» всю ночь, чтобы другой мог проспать, а затем поменяться местами).

Подготовьте спальню вашего ребенка ко сну

Создайте темное, расслабляющее место, чтобы попытаться помочь вашему ребенку уснуть. Жалюзи Blackout незаменимы для того, чтобы помочь с дневным сном, а также для воспроизведения расслабляющих звуков, таких как белый шум или естественные звуковые ландшафты. Это не только поможет расслабить ребенка и вас, но и может «сигнализировать» о времени сна, что может быть полезно.

Установите режим дня

«Я была против любых тренировок сна или фиксированного режима, так как это казалось немного неестественным», — говорит Филиппа, мама двоих детей. «Но когда моему первому сыну было шесть месяцев, мы рвали на себе волосы от усталости, поэтому я следовал рекомендованному распорядку игр, сна и кормления, и это действительно имело значение. Он не заснул мгновенно, но была улучшение, и мне было проще придерживаться шаблона, чем постоянно думать, устал ли он, голоден или что-то в этом роде».

Ниже мы приводим несколько советов по установлению режима сна с новорожденным, который вы можете соблюдать по мере его роста.

Прежде всего, помните, что то, что работает для одного ребенка, не подойдет для другого, поэтому очень важно пробовать разные вещи и смотреть, что подходит вам и вашему ребенку.

И хотя советы друзей полезны, не сравнивайте свое путешествие с чужим — вы доберетесь туда (и вернете свои вечера), даже если это займет немного времени.