Как уложить ребенка спать без слез: полезные советы
Судя по опросу, опубликованному на сайте «Дети.Mail.ru», самое нелюбимое занятие родителей – это укладывать детей спать. Притом, что соблюдение распорядка дня необходимо для хорошего настроения и самочувствия ребенка. Педиатр сети клиник «Семейная» Ирина Писман рассказала «Газете.Ru», как быстро помочь ребенку настроиться на сон.
Как уложить ребенка спать, если он этого не хочет
Специалист рассказала, что дети очень часто не хотят укладываться спать. «Во время подготовки ко сну оказывается, что малышу обязательно нужно то попить, то в туалет, то обнять маму. У некоторых детей просыпается внезапный голод, даже если вечером ребенок хорошо поужинал. Такое отодвигание времени сна – частая уловка со стороны детей», – сообщила Писман.
Врач обратила внимание родителей, что дети не делают это из вредности или с каким-то злым умыслом.
«В возрасте от трех до десяти лет есть несколько причин, по которым трудно укладывать ребенка спать.
Одна из них – страх быть разделенными с родителями. Считается, что причина появилась с тех пор, как поменялся стиль жизни семей, — отметила эксперт. — Еще несколько десятилетий назад у большинства детей не было своих комнат, семьи были большие, вместе вставали, вместе работали, вместе, в одно время, шли спать. Сейчас же дети проводят с папами и мамами куда меньше времени, маленьким детям его не хватает».
Педиатр рассказала и о других причинах того, что родители не могут быстро уложить ребенка: это страхи или ревность к младшему брату или сестре, которая пока спит рядом с мамой.
Врач посоветовала не злиться на детей, не кричать, а сохранять спокойствие. Если родитель чувствует, что может сорваться, стоит попросить о помощи, если такая возможность есть.
Как сделать так, чтобы ребенок быстро заснул
Чтобы уложить спать малыша, важно соблюдать определенную последовательность действий вечерами, рассказала Писман. Она порекомендовала родителям соблюдать следующие правила:
1.
Придерживаться режима дня и не предлагать малышам вечером активные игры – это поможет настроиться на сон.
2. Использовать таймер или песочные часы, чтобы малыш знал, что через десять минут ему нужно идти спать.
3. Приглушать свет и следить, чтобы остальные члены семьи вели себя тихо: не смеялись, не смотрели фильмы, ведь ребенку тоже захочется присоединиться.
Также Писман дала совет, как помочь ребенку успокоиться: «Вечером ребенок может поиграть, после чего мама сделает ему легкий массаж или просто погладит по спине. Это хороший ритуал, который может закрепиться в памяти и работать в будущем. Таким же хорошим ритуалом, вечерней рутиной, станет чтение сказок, пока ребенок не начнет проявлять признаки усталости, в будущем можно перейти на аудиокниги».
Специалист рассказала, что если ребенок за день не устал физически, то можно перед сном погулять на улице.
close
100%
Как уложить ребенка спать без истерик
Писман напомнила, что кроме психологических моментов, важную роль играет физиология.
Если ребенок, особенно маленький, до полутора лет, устал и перевозбудился, пропустил дневной сон, он будет плакать перед сном и даже может закатить истерику. Дети постарше будут капризничать и злиться, если совсем не устали и не хотят спать, а их уложили в кровать.
«Можно загнать инфекцию в уши»: как научить ребенка правильно сморкаться
Многие родители озадачиваются: как научить ребенка сморкаться? Так, во время купания вода может попасть…
19 мая 11:26
«Желательно укладывать ребенка спать в одно и то же время. Летом, безусловно, темнеет позже, и все же лучшим временем для засыпания детей считается интервал с 20.00 до 22.00 часов. При этом важно делать скидку на возраст: дети до полутора лет ложатся раньше и быстрее устают, чем, например, школьники. Есть индивидуальные потребности во сне: кому-то и во взрослом возрасте необходимо не менее 10 часов ночного сна, а некоторые не могут проспать больше восьми часов. Все дети разные, и родители должны учитывать эти особенности», — рассказала эксперт.
Специалист посоветовала говорить с ребенком о вещах, которые его волнуют и пугают – часто тревожные мысли мешают быстро заснуть. Если у ребенка есть страхи, например, страх темноты, или ему снятся кошмары, он может устроить истерику без видимой причины, лишь бы не идти спать.
В этом случае важно расспросить ребенка, в чем дело, и не ругать его.
Педиатр добавила, что крайне важно к постоянной рутине засыпания присоединить правильные традиции пробуждения: одно и то же время подъема и достаточное время на раскачку, утренние процедуры и приятный завтрак в кругу семьи.
пошаговая инструкция от психологов для детей разного возраста
Очень часто родители сталкиваются с такой ситуацией, когда вечером ребенок наотрез отказывается ложиться спать. Он хочет играть, смотреть мультики, а на любые попытки уложить его в кровать отвечает отказом или вовсе закатывает истерику. В итоге обессиленные родители срываются на крик, малыш все равно засыпает ближе к ночи, а с утра все просыпаются совершенно разбитые и не в настроении.
Детские психологи уверяют: ваш малыш не хочет засыпать совершенно не потому, что у него скверный характер или он это делает назло вам. Иногда ребенок слишком переутомился, перевозбудился и не может уснуть. Или его пугает темнота, а может, кроха боится монстров, которые прячутся в шкафу или под кроватью. Не стоит отчаиваться: достаточно выполнять несколько простых правил, и каждый вечер малыш будет с радостью и без слез бежать в свою кроватку.
Пошаговая инструкция, как уложить ребенка спать
У ребенка должен быть четкий режим дня
Детские психологи подчеркивают, режим дня – это залог физического и психологического здоровья ребенка и его родителей. Чем меньше резких нововведений, изменений в жизни малыша, тем безопаснее он воспринимает мир, чувствует себя спокойно и хорошо. Так что постепенно приучайте ребенка просыпаться в одно и то же время, умываться, делать зарядку, завтракать, обедать и ужинать в одно и то же время. Дневной сон, время для игр и занятий и прогулки тоже должны быть четко прописаны в графике дня малыша.
— Когда для ребенка все предсказуемо, у него есть чувство безопасности и стабильности. У малыша нет повода для лишней тревоги, он знает, что в определенное время ему нужно ложиться спать. Режим дня – просто палочка-выручалочка, так как отход ко сну ребенка в этом случае будет не неожиданным, а предсказуемым. Но даже несмотря на четкий режим дня необходимо помнить, что малышу еще сложно самостоятельно следить за временем. Поэтому предупреждайте ребенка заранее, что нужно постепенно завершать игры и готовиться ко сну. Можно вместе с малышом отправить все его игрушки спать, — подчеркивает детский психолог, арт-терапевт, автор книги «5 секретов НЕ кричащей мамы» Елена Бурьевая.
Заранее предупреждайте ребенка, что он скоро отправится спать
Как уже было сказано выше, малыши еще не ориентируются во времени и не могут, глядя на часы, определить, что им пора отправляться в кровать. Поэтому будет лучше, если вы не будете ставить ребенка перед фактом, что ему срочно нужно бросить свои игрушки и тут же ложиться спать, а заранее предупредить его, чтобы он успел доиграть.
Можно рассказать малышу – вот сейчас мы почитаем книжку перед сном, потом я приготовлю теплую ванну и искупаю тебя. Потом ты ляжешь в кроватку, закроешь глаза, а я спою тебе колыбельную. И важно в этот момент не поддаваться на уговоры малыша про «еще пять минуточек», потому что потом это будет повторяться постоянно.
Придумайте ритуалы приготовления ко сну
Ребенок с радостью будет ждать вечера и время, когда пора ложиться спать, если вы придумаете с ним какие-то приятные ритуалы, а также проведете с крохой время, не отрываясь на других членов семьи или домашние дела.
— Очень хорошо помогают ритуалы ко сну, которые также необходимо выполнять регулярно. Знакомая игрушка, пеленка, соска, чтение детской сказки, колыбельная, массаж – такие «якоря» помогают ребенку играть, развиваться, спокойно воспринимать окружающий мир и, конечно, укладываться спать.
А родителям, в свою очередь, предстоит реже встречаться с истериками, страхами и капризами малыша, — подчеркивает детский психолог.
Также Елена Бурьевая отмечает, что, конечно, график очень важен, но не стоит фанатично ему следовать, если вы знаете, что ребенок недавно проснулся (после дневного сна). В этом случае стоит ненадолго сдвинуть ночной сон.
Успокойте малыша, если он слишком возбужден и не может уснуть
Но иногда не ритуалы, ни теплая расслабляющая ванна, ни уговоры не помогают – ребенок сердится, плачет и не хочет ложиться в кровать. В чем же причина такого поведения?
— У крохи могут быть проблемы с засыпанием, если после дневного сна прошло слишком мало времени активности перед ночным сном, или ребенок перевозбудился в течение дня. Оцените эмоциональное состояние ребенка, возможно, он переутомлен. При этом совершенно неважно, какие эмоции преобладали в течение дня – позитивные или отрицательные. Помогите малышу эмоционально разгрузиться. Хорошо помогают игры с песком, водой, красками, пластилином.
Если вы чувствуете, что ребенок настолько перевозбужден, что это состояние уже переходит в агрессивное поведение, предложите ему помять или порвать лист бумаги или побить подушку. Крохе сложно после подвижных игр лечь в кровать, поэтому обязательно дайте время ему успокоиться. Дайте ему попить воды, обнимите, сделайте расслабляющий массаж, почитайте книжку, а лучше всего заканчивайте активные игры за час до приготовления ко сну, — советует автор книги «5 секретов НЕ кричащей мамы» Елена Бурьевая.
Выключите свет и телевизор
Также малышу достаточно сложно отправиться в кровать, зная, что остальные взрослые члены семьи еще не спят, громко разговаривают, включают телевизор, слушают музыку или включают свет. Поэтому в идеале нужно минимизировать внешние раздражители.
Побудьте рядом с ребенком столько, сколько он хочет
Иногда бывает так, что ребенку страшно находить одному в комнате. Поговорите с ним, узнайте, почему он не хочет лежать в кроватке и закрывать глаза.
Помните, что малыш хочет общаться с вами, ему вас не хватает. Уделяйте ему больше качественного внимания, но при условии, что он будет лежать в кроватке.
— Поговорите с ним, вспомните какие-то забавные истории, посекретничайте. А иногда и просто достаточно побыть рядом, погладить малыша по спинке. Конечно, у мамы есть много дел и хочется поскорее пойти заниматься домашними хлопотами, но лучше потратить на 10-20 минут больше, зато сохранить нервную систему и себе, и ребенку, — уверяет Елена Бурьевая.
Поменяйте отношение малыша ко сну
Кроха может долго не засыпать, потому что ему жарко, душно, что-то чешется и т.д. Или, может, раньше родители достаточно грубо укладывали его спать, и теперь для малыша слово «спать» вызывает негативную реакцию. Попробуйте поменять фразы: вместо «пора спать» — «твоему телу необходимо отдохнуть и набраться сил дня новых игр», можно переставить кровать, перекрасить стены в детской, купить новое постельное белье, ночник, игрушку, повесить на стены добрые картинки.
Иногда малыш боится засыпать, потому что помнит, как проснулся однажды ночью в полной темноте и испугался. Важно проговорить с ребенком этот момент – например, договориться, что, если ему будет страшно, он может позвать маму, и вы обязательно придете.
Гаджеты и мультфильмы заменяем на вечернюю прогулку и успокаивающую ванну
Постарайтесь объяснить ребенку, что сон – это не обязанность, а необходимость организма восстанавливать силы, чтобы быть бодрее и веселее. За пару часов до сна малыш не должен смотреть мультфильмы и играть в гаджеты. Пассивная вечерняя прогулка помогает быстрее уснуть. Чтобы ребенок за день уставал, ему нужны физические спокойные игры и развивающие занятия. Почему практически все дети, даже те, которые отказываются спать дома, спят днем в садике? Дело в том, что в садике очень насыщенный распорядок дня и много других детей вокруг.
— Примите ванну перед сном, оденем халатик и самые лучшие в мире мягкие тапочки. После чего ложимся в кровать и разговариваем обо всем на свете или читаем вслух любимую сказку, а потом засыпаем.
Старайтесь соблюдать режим дня, и организм сам будет засыпать в определенное время, — советует Елена Бурьевая.
Приучаемся к порядку
Перед садиком приучите кроху каждый раз перед сном аккуратно снимать и вешать свои вещи на стульчик. Перед ночным сном вместе с малышом подготовьте вещи, которые он наденет утром.
— Также ребенку будет гораздо легче уснуть, если он будет знать, что его ожидает, когда он проснется. Поэтому перед сном можно вместе с ребенком проговорить, какие завтра его ожидают дела, — говорит детский психолог.
Успокаивающие игры перед сном
Игры бывают и успокаивающие, которые помогут малышу расслабиться. Детский психолог и арт-терапевт Елена Бурьевая перечисляет самые интересные и эффективные методы успокоить кроху перед сном.
— Попробуйте успокаивающие игры перед сном, например, всеми любимую с детства игру «Море волнуется раз», когда ребенок должен принять определенную позу и замереть. Можно помочь малышу замедлиться – предложите ему поохотиться на какую-либо игрушку: соответственно ему нужно максимально успокоиться и подползти незаметно.
Послушайте тишину. Для этого необходимо выключить телевизор, радио, отключить мобильный и просто помолчать, и сконцентрироваться на других звуках, доносящихся из соседних квартир или с улицы, а потом поделиться, кто что услышал.
Слепите из пластилина сегодняшний день, нарисуйте его красками или цветными карандашами. Можно поиграть с песком, обсудить с ребенком, кто что увидел. Можно даже рисовать друг у друга на спине и угадывать, кто что нарисовал.
Помечтайте о чем-нибудь вместе – об отпуске, предстоящих выходных или даже ремонте в квартире. Постарайтесь даже зарисовать идею.
Стройте башенки из конструктора. Поиграйте в игру «Кто лишний» или «Кого не хватает». Выкладывайте различные игрушки, дайте крохе время на запоминание, а потом ребенок должен отвернуться, а вы в это время убираете одну вещь или наоборот добавляете, после чего спросите малыша, что изменилось.
Поиграйте в игру «Все обо всем». Для этой игры необходима энциклопедия. Вы задаете вопросы, а потом все вместе постарайтесь на них ответы в книге.
Даже если малыш не умеет читать, ему будет очень интересно узнавать что-то новое.
Сочиняйте вместе какую-то историю. Например, каждый говорит по одному предложению (можно записывать на диктофон), а потом вместе послушать, что получилось, — перечисляет детский эксперт.
Популярные вопросы и ответы
Что делать, если ребенок хочет спать в родительской кровати? Полезен ли для малыша совместный сон?
— Совместный сон напрямую зависит от состояния мамы. Если у крохи беспокойный сон, и маме приходится постоянно вставать к нему, есть смысл организовать на время совместный сон, чтобы мама высыпалась. Если ребенок спит в родительской кровати, то он должен спать не посередине, а с краю, а еще лучше приставить его кроватку к родительской кровати. У ребенка должно обязательно быть свои подушка и одеяло. Тела малыша и родителей соприкасаться не должны, в обнимку тоже лежать не нужно, — объясняет детский психолог, арт-терапевт Елена Бурьевая.
Если ребенок приходит ночью в родительскую спальню, нужно ли его отвести обратно в комнату?
— Если ребенок ночью просыпается и приходит к родителям, то необходимо отводить его обратно и вместе с ним посидеть, успокоить и подождать, когда малыш уснет.
Не нужно оставлять его до утра в родительской спальне, — говорит детский психолог.
Что делать если ребенок боится темноты и «монстров под кроватью»?
— Если ваш малыш боится темноты или монстров в шкафу или под кроватью, нужно с этими страхами поработать. Есть несколько эффективных методов помочь малышу справиться со своими страхами, например, взять фонарик и вместе посветить под кровать, чтобы убедиться, что никаких чудовищ там нет. Вместе с ребенком отправляйтесь в магазин и купите игрушку (можете смастерить ее самостоятельно), которая будет служить оберегом и защищать кроху по ночам. Можно вместе с ребенком нарисовать этих самых монстриков и сделать их добрыми – пририсовать улыбку, бантик, сердечко. И вот злобный монстр уже добрый и совсем нестрашный, — советует детский психолог, арт-терапевт Елена Бурьевая.
Что делать, если малышу просто некомфортно в темноте?
— Можно сделать подсветку над кроватью или купить светящиеся звездочки. Очень здорово потом лежать в кровати и любоваться на них.
Поиграйте в театр теней или порисуйте вместе с ребенком в темноте на световом планшете. Можно поиграть в прятки и спрятаться в темной комнате. Здесь очень важно не испугать ребенка и все-таки прятаться ближе к свету, — советует специалист.
Что делать, если малышу что-то мерещится в темноте, поэтому он не хочет спать?
— Сделайте перестановку в комнате ребенка, а также измените освещение в комнате так, чтобы мебель не отбрасывала искаженные тени, — говорит Елена Бурьевая.
Научный способ успокоить и усыпить плачущего ребенка
Как справиться с придирчивым едоком —
В вашем доме живет привередливый едок? По мере того, как дети растут, у них может развиться отвращение к еде, которую они когда-то любили. Педиатры, диетологи и специалисты по кормлению дают свои лучшие советы, как справиться с придирчивыми едоками.
Shutterstock/gresei Вы можете начать «привередливую проверку», когда ребенок начнет есть твердую пищу.
«Младенцы узнают вкусовые предпочтения с самого раннего возраста, поэтому предлагайте им разнообразные вкусы, текстуры и даже температуру пищи», — говорит специалист по детскому питанию Мелани Поток, автор книги «Приключения в стране овощей».
Педиатр доктор Таня Альтманн, автор книги «Чем кормить ребенка», составила список «11 основных продуктов», которые, по ее мнению, помогут детям научиться любить здоровую пищу. «Пусть ваш младенец наклоняется и открывает рот, когда хочет есть», — сказал Альтманн. «Не насильно кормите и не играйте в самолетики — это не поможет».
Shutterstock/ElRoiПоощряйте вашего ребенка подружиться с едой в раннем возрасте, привлекая его к приготовлению пищи, сказал Поток. Она также предлагает играть с едой, например, использовать бобы в игре в крестики-нолики.
Shutterstock/Suzanne Tucker Поток также предлагает рассказать о том, как выращивают продукты питания, например, из зеленой фасоли и «Джек и бобовый стебель».
Педиатр и исследователь из Мичигана доктор Джули Люменг предлагает соединить вашего привередливого ребенка с ребенком, который ест разнообразную пищу. «Дети с большей вероятностью захотят попробовать новую еду, если увидят, как другой человек пробует эту новую еду», — сказала она. «И это еще более мощно, если это сверстник».
Jill Lehmann Photography/Moment RF/Getty Images Родители должны моделировать здоровое пищевое поведение, говорит Эллин Саттер, автор книги «Мой ребенок: кормление с любовью и здравым смыслом».
«Дети лучше едят, когда получают безраздельное положительное внимание родителей», — сказал Саттер, добавив, что это правило действует даже при подаче еды на вынос или походе в ресторан. «Как бы вы ни готовили еду, все равно важно сесть вместе и обратить внимание друг на друга, когда вы ее едите».
По словам Луменг, в возрасте 2 и 3 лет для малышей нормально с точки зрения развития иметь отвращение к еде, которую они привыкли любить. Обеспокоенные родители часто начинают уговаривать, приставать или даже подкупать десертом. Не делай этого, сказал Люмэн. Она только что завершила исследование, показывающее, что тактика давления не работает.
Shutterstock/IvolodinaВместо того, чтобы давить на ребенка, продолжайте готовить еду, которая вам нравится, и включите в нее одно или два блюда, которые нравятся ребенку. «Но не угождайте им и не ограничивайте меню только тем, что ребенок с готовностью принимает», — предупреждает Саттер. «И не заставляйте их есть. Пусть ваш ребенок сам выбирает, что и сколько есть из того, что вы ставите на стол».
Shutterstock/ChameleonsEye Следование этим советам поможет родителям пережить эпоху привередливости в еде и настроит своего ребенка на дальнейший успех, считают эксперты.
«Поскольку ребенок проходит естественную стадию привередливости в еде и выходит с другой стороны, — сказал Поток, — он знакомится с множеством разных продуктов и готов попробовать их снова».
Подпишитесь на рассылку новостей Sleep, But Better. Наше руководство из семи частей содержит полезные советы по улучшению сна.
Си-Эн-Эн —
Это кошмар каждого родителя — измученный ребенок, который просто не перестанет плакать, когда придет время ложиться спать. Еще хуже? Ребенок наконец засыпает у вас на руках, но снова просыпается и начинает рыдать, когда его кладут в кроватку.
Если маленькие дети проглотят батарейки-таблетки, они могут застрять в пищеводе и вызвать ожоги или более серьезные последствия.
Крошечные батареи отправляют больше детей в отделение неотложной помощи, говорится в отчете
Решение — волшебная пара чисел — пять и восемь — согласно японским исследователям, которые проводили эксперименты с 21 мамой, пытающейся убаюкать своих малышей.Вот как это работает: гуляйте с ребенком не менее пяти минут без резких движений, в это время малыш будет спокоен, если не заснет, согласно исследованию. Затем сядьте и подержите ребенка еще восемь минут, прежде чем аккуратно переложить его в кроватку.
cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/paragraph_220297DE-BDA1-3051-3C10-32DC36658398@published» data-editable=»text» data-component-name=»paragraph»>«Хотя мы этого не предсказывали, ключевым параметром успешного укладывания спящих младенцев была (задержка) начала сна», — говорится в заявлении Курода.
«Я вырастил четверых детей и провел эти эксперименты, но даже я не мог предвидеть ключевые результаты этого исследования, пока не появились статистические данные», — добавил Курода.
Рекомендации по выбору времени могут быть полезны для некоторых родителей и опекунов, но не обязательно сработают для всех, говорит педиатр из Атланты доктор Дженнифер Шу, главный медицинский редактор веб-сайта для родителей Американской академии педиатрии.
Ходьба в течение как минимум пяти минут усыпляет многих младенцев, говорится в исследовании. Затем посидите восемь минут, прежде чем положить их в кроватку.
Изображения Кавана / Getty Images«Младенцы разные, и (некоторые) могут не все реагировать на эту систему», — сказал Шу, не участвовавший в исследовании.
Родителям и опекунам не следует регулярно использовать эту технику, если ребенок может заснуть самостоятельно, добавил Шу, который также является соавтором книги «По дороге домой с новорожденным: от рождения до реальности».
«Цель должна заключаться в том, чтобы убедиться, что ребенок хорошо спит, используя этот или другие методы, и в конечном итоге поощрять его засыпать самостоятельно, как в начале времени сна, так и в течение ночи (когда они просыпаются)», — Шу сказал в электронном письме.
В исследовании, опубликованном во вторник в журнале Current Biology, изучалось влияние четырех успокаивающих действий на детский плач. Матерей просили носить ребенка во время ходьбы, ходить с ребенком в коляске или «мобильной кроватке», держать ребенка, когда он сидит, и, наконец, класть ребенка прямо в кроватку или кроватку. Исследователи следили за сердцебиением ребенка и снимали на видео каждую сессию, чтобы записывать и измерять реакцию.
Домашнее детское питание содержит столько же токсичных металлов, сколько и купленное в магазине, говорится в отчете.
Согласно исследованию, сидеть и держать плачущего ребенка не получалось — мониторы показывали, что частота сердечных сокращений ребенка увеличилась, а поведение продолжилось. Неудивительно, что положить плачущего ребенка прямо в кроватку тоже не получилось.
Исследование показало, что младенцев успокаивало только движение.
В течение пяти минут все младенцев, которых несли гуляющие мамы, перестали плакать, у них замедлился сердечный ритм, а 46% младенцев спали. Исследование показало, что еще 18% младенцев заснули в течение следующих нескольких минут.
Однако пятиминутная прогулка приводила к сну только плачущих младенцев. «Удивительно, но этот эффект отсутствовал, когда младенцы уже были заранее спокойны», — сказал Курода.
Исследователи наблюдали аналогичные результаты, когда родители толкали детей в колясках, но воздействие было не таким сильным.
Младенцы, чьи матери сталкивались с изменением уровня стресса во время беременности, предрасположены к частым негативным эмоциям, таким как страх и дистресс.
Исследование показало, что стресс во время беременности может оказывать негативное эмоциональное воздействие на детей
Теперь самое сложное: уложить спящих детей, не разбудив их. Треть детей в исследовании проснулись сразу после того, как их уложили, как бы осторожно их ни уложили. Но исследование показало, что их разбудило не прикосновение кровати к телу ребенка. Вместо этого мониторы показали, что реакция сердечного ритма ребенка подскочила, когда младенец был впервые отделен от тела матери.
Однако, когда младенцев удерживали еще на восемь минут, они входили в более стабильное состояние сна, которое не колебалось, когда они отделялись от матери, как обнаружили исследователи.
Человеческие младенцы, как и другие млекопитающие, реагируют на то, что называется «транспортной реакцией», врожденной реакцией, наблюдаемой у видов с младенцами, которые при рождении слишком незрелы, чтобы ходить или заботиться о себе.
вид под высоким углом на милую девочку, спящую в своей постели, фото сделано в помещении.
stock_colors/E+/Getty ImagesНовые рекомендации по безопасному сну для младенцев подчеркивают, что нельзя спать вместе, украшать кроватку или наклонять изделия.
Вы постоянно видите это в видеороликах о природе: львицы, тигры и другие дикие кошки, а также их одомашненные сородичи носят своих детенышей за шкирку.
Как и дикие и домашние собаки, мыши и крысы. Человекообразные обезьяны, мартышки и другие приматы носят своих детенышей на спине, где детеныши успокаиваются и цепляются за них, как это делают опоссумы и гигантские муравьеды. У сумчатых животных, таких как кенгуру, коалы и валлаби, есть специальные сумки, в которых они укачивают своих детенышей по мере их роста.
Реакция кажется мгновенной — как только мама берет ребенка на руки и начинает двигаться, младенец становится относительно послушным, а частота его сердечных сокращений замедляется, согласно исследованию, проведенному Куродой и ее командой.
К сожалению, похоже, что людям не так повезло, как мамам других млекопитающих, и им нужно дольше вынашивать своих детенышей, чтобы получить такой же ответ.
Есть еще одна вещь, которая отличает людей — потребность в том, чтобы человеческие младенцы научились спать самостоятельно.
«Полностью держать или укачивать ребенка, чтобы он заснул, создает рутину, которую ребенок научится ожидать», — сказал Шу. «Когда ребенок просыпается посреди ночи в стадии легкого сна (как и все мы), ему может потребоваться повторение процедуры».
Для детей в возрасте 4 месяцев и старше AAP рекомендует укладывать их спать, когда они сонные, а не ждать, пока они полностью заснут.
Бруклинен
Горячий спящий? Вот 22 продукта, которые помогут вам охладиться (любезно предоставлено CNN Underscored)
cms.cnn.com/_components/paragraph/instances/paragraph_4C2EF600-6553-A49C-8E5A-3419799CD504@published» data-editable=»text» data-component-name=»paragraph»>
И не спешите успокаивать ребенка старше 3 месяцев, когда он проснется, рекомендует AAP. Так же, как и взрослые, малыш вполне может покачиваться и суетиться и снова засыпать.Обязательно соблюдайте рекомендации по безопасному сну: вы всегда должны укладывать младенцев спать на спину во время дневного и ночного сна в одобренной кроватке без бортиков, подушек, мягких игрушек, одеял, одеял или одеял.
Детский сон и укладывание: 3-6 месяцев
Детский сон и укладывание в первые месяцы: чего ожидать
В первые 6 месяцев жизни младенцев должны просыпаться ночью, чтобы покормить .
У них маленькие животики, поэтому им нужно часто кормить днем и ночью, чтобы получать достаточно пищи для роста и развития.
Иногда младенцам нужно, чтобы вы их утешили, чтобы они чувствовали себя спокойно, умиротворенно и готовы ко сну. Вы не можете избаловать своего ребенка, реагируя на его успокаивающие потребности, например, укачивая, поглаживая или нежно разговаривая с ним, пока он ложится спать.
Позже, когда малыши будут готовы к развитию, они все еще просыпаются ночью, но иногда могут переселяться самостоятельно . Вот что происходит, когда дети «спят всю ночь».
Для детей в возрасте 3-6 месяцев , эти советы могут помочь ребенку заснуть и успокоиться :
- Подчеркните разницу между днем и ночью.
- Укладывайте ребенка спать сонным, но бодрствующим.
- Запуск режима сна.
Эти советы также могут помочь вашему ребенку научиться самостоятельно приспосабливаться, когда он будет готов к развитию.
Подчеркивание разницы между днем и ночью
С 3-4 месяцев малыши начинают спать дольше всего ночью. Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь вашему ребенку привыкнуть к мысли, что ночь отличается от дня и что ночь — хорошее время для сна :
- Ночью держите комнату темной или слабо освещенной и тихой. .
- Присматривайте за ребенком ночью при тусклом свете.
- Ночью быстро реагируйте на плач ребенка и как можно скорее уложите или покормите его.
- Кормите ночью в спальне. Это помогает сделать эти передачи краткими и отличает их от дневных передач.
- Ночью старайтесь вести себя тихо и успокаивающе, когда вы с ребенком. Продолжайте играть днем.
Укладывание спать сонливых, но бодрствующих детей
Укладывание сонливых, но бодрствующих детей может помочь им успокоиться в начале ночи. Это также может помочь детям снова заснуть, когда они просыпаются ночью.
Когда младенцы засыпают в своих кроватках, вместо того чтобы их укачивать или кормить, они учатся ассоциировать засыпание с пребыванием в постели . Это может помочь им научиться спать в своих кроватях.
Также с 3-4-месячного возраста дети могут расстраиваться, если просыпаются не в том месте, где заснули. Поэтому, если ваш ребенок засыпает в своей кроватке, он вряд ли расстроится, когда проснется в своей кроватке ночью. Этот номер помогает им научиться успокаивать себя . Самоуспокоение — это когда ваш ребенок может успокоиться и снова заснуть самостоятельно. Младенцы, которые могут самостоятельно успокаивать сон в течение более длительных периодов времени и имеют более продолжительное общее время ночного сна.
Если вы уложите ребенка спать сонливым, но бодрствующим, ему может потребоваться некоторое время, чтобы заснуть. Они могут даже поморщиться. Хорошо. Просто дайте малышу 1-2 минуты, чтобы он успокоился.
По мере того, как ваш ребенок становится старше, вы также можете дать ему немного времени, чтобы успокоиться, когда он просыпается или начинает сереть ночью.
Ваш ребенок может перестроиться без вашей помощи.
Но если ваш ребенок начинает плакать перед сном или когда просыпается ночью, очень важно утешить его и помочь ему успокоиться .
У младенцев, детей и взрослых есть ассоциации со сном. Ассоциации сна помогают нам заснуть и снова заснуть, когда мы просыпаемся ночью. Ассоциации детского сна могут включать в себя нахождение в кроватке, качание, похлопывание и использование пустышки. Совершенно нормально укачивать или кормить ребенка, чтобы он заснул, если эта ассоциация сна подходит вашему ребенку и вам. Но если ваш ребенок расстраивается, когда просыпается ночью, возможно, стоит подумать о его ассоциациях во сне.
Начало режима сна
Когда вам и вашему малышу это покажется подходящим, может помочь начать делать что-то в похожем порядке каждый день – например, кормить, играть, спать.
Когда ваш ребенок просыпается в течение дня , процедура может выглядеть примерно так:
- Предложите ребенку поесть.
