Как убрать жир на подбородке: 9 советов, как убрать второй подбородок

Как убрать второй подбородок мужчине [причины, как избавиться от двойного подбородок]

Причины появления второго подбородка у мужчин

Второй подбородок — проблема вне гендерных различий. Он может появиться как у женщин, так и мужчин. И в том, и в другом случае его наличие нередко вызывает дискомфорт, недовольство собственной внешностью, что влияет на качество жизни. Причин для появления второго подбородка довольно много, но все они вытекают одна из другой.

• Нарушение осанки. О том, как и отчего это происходит мы уже писали в этой статье. И даже несмотря на то, что в материале мы описывали причины появления второго подбородка у женщин, к мужчинам все они тоже имеют прямое отношение. Все ли вы знаете о мужской коже?

  © Getty Images

  Пройти тест

• Генетическая предрасположенность. От наследственного фактора никуда не деться. Если у ваших родственников есть жировая складочка на подбородке, скорее всего, у вас она тоже появится. Но специальные упражнения и грамотный уход помогут нейтрализовать проблему.

• Лишний вес. Складка под нижней челюстью — идеальная ячейка для жировых отложений, а под их тяжестью провисает и кожа — образуется тот самый двойной подбородок

• Естественный процесс старения. С возрастом замедляется синтез коллагена и эластина, что ведет к потере упругости кожи и становится триггером для образования второго подбородка.

• Недостаточная работа лимфатической системы. Привычка сидеть сгорбившись, ходить ссутулившись, постоянно просматривать гаджеты, опустив голову, провоцирует деформацию мышц шейного отдела, что влечет за собой их спазм.

  «Недостаточное кровообращение, а также застой жидкости в лимфоузлах. Все вместе способствует образованию второго подбородка».

Нельзя определить одну главную причину появления второго подбородка у мужчин.

На его возникновение чаще всего влияет комплекс причин. Но можно усилием воли минимизировать многие из перечисленных выше факторов и составить грамотный план для борьбы с этим эстетическим дефектом.

Можно ли избавиться от двойного подбородка быстро

Новость не очень — волшебной пилюли от второго подбородка нет. Новость, вселяющая надежду, — от второго подбородка можно избавиться и в достаточно короткие сроки. При этом стоит запастись не только терпением, но и решимостью заниматься проблемой. Для начала необходимо обеспечить несколько важных условий:

«Избавиться от второго подбородка можно лишь двумя способами: снизить вес и после этого начать укреплять кожу под нижней челюстью с помощью массажа, мезотерапии и биревитализации или же решиться на пластическую операцию. Оба способа хоть и агрессивные, но действенные».

1. 1

   Ускорить синтез коллагена и эластина. Для этого недостаточно ввести в рацион продукты, влияющие на их выработку, — важно помочь извне с помощью косметических средств.

2. 2

   Обратить внимание на метаболизм и по возможности ускорить его с помощью физической активности, правильной диеты и питьевого режима.

3. 3

   Обратить внимание на осанку, гигиену использования гаджетов и т. д.

4. 4

   Использовать специальные манипуляции, которые укрепляют кожу под нижней челюстью. Более подробно мы поговорим о них в следующих главках.

Вернуться к оглавлению

Как убрать второй подбородок у мужчин: популярные способы

Как мы сказали выше, есть несколько реальных способов, которые помогут уменьшить и даже полностью избавить мужчин от второго подбородка. Перечислим самые эффективные.

Массаж

Жиросжигающий массаж для подбородка можно делать самостоятельно пару раз в день: после утреннего очищения кожи и вечером, перед сном, но тоже после очищения кожи. Простые действия не займут много времени, а эффект от них (при условии регулярности процедур) можно увидеть уже пару недель спустя.

1. 1

   Большими пальцами надавите на подбородок и разведите их в стороны, словно поглаживая кожу. Движения выполняйте по нижнему контуру лица, постепенно двигаясь к мочкам ушей.

2. 2

   Встаньте или сядьте ровно. Напрягите нижнюю челюсть. Похлопывающими движениями ладоней пройдитесь по коже нижней челюсти.

3. 3

   Чистыми руками пройдитесь пощипывающими движениями в области под подбородком от центра к периферии.

Специальные упражнения

Помогает укрепить мышцы лица и подбородка комплекс специальных упражнений.

1. 1

   Встаньте прямо перед зеркалом. Совершайте повороты головы в разные стороны. При этом корпус остается неподвижным, а во время поворота постарайтесь подбородок притянуть к плечу.

2. 2

   Сядьте ровно на стул. Потянитесь головой назад, почувствовав как растягивается шея и напрягается область подбородка. Зафиксируйте положение на 10 секунд.

   Повторите еще пять раз.

3. 3

   Сядьте за стол. Локти положите на стол, а кулаками упритесь в подбородок. Теперь попробуйте открывать и закрывать рот, преодолевая силу, с которой надавливаете на кулаки.

4. 4

   Положите на голову пару книг и попробуйте с ними пройтись по комнате. Такое упражнение отлично укрепляет мышцы спины и шеи и в целом очень полезно для осанки.

Салонные процедуры

Среди салонных процедур самыми эффективными считаются те, что напрямую воздействуют на зону второго подбородка.

• Мезотерапия и биоревитализация — оба способа инъекционные. С помощью мезотерапии под кожу вводят витаминные и сжиросжигающие вещества. Курс — 10-12 процедур. Биревитализация предполагает укрепление кожи с помощью гиалуроновой кислоты — курс от 3 до 5 сеансов.

• Липосакция — с помощью специальной канюли, из-под кожи выводятся жировые отложения. Можно прибегнуть к ультразвуковой липосакции, когда жировые отложения разбиваются ультразвуком.

Вернуться к оглавлению

Как подтянуть кожу в зоне подбородка при помощи косметических средств в домашних условиях

Стоит понимать, что ни один из кремов с антиэйдж-эффектом не способен полностью избавить от второго подбородка. Но если вы уже боретесь с лишним весом, начали делать упражнения и массаж, косметические средства могут стать отличным подспорьем, чтобы укрепить кожный каркас, сделать кожу более упругой и подтянуть ее.

Крем для зоны шеи, декольте для повышения упругости кожи и ремоделирования овала лица Neovadiol Phytosculpt, Vichy

Основное действие крема — ремоделирование овала лица и повышение упругости кожи шеи и декольте. В состав входит экстракт листьев дикорастущего папоротника, который известен способностью усиливать обновление клеток кожи, способствовать восстановлению ее упругости, а комплекс из проксилана, гиалуроновой кислоты и HEPES оказывают этому компоненту великолепную поддержку в борьбе с признаками возраста.

Мультикорректирующий антивозрастной крем для лица Super Multi-Corrective Cream, Kiehl’s

Cостав крема с жасмоновой кислотой, известной своими обновляющими и уплотняющими кожу свойствами, экстрактом бука для придания коже упругости и фрагментированной гиалуроновой кислотой для увлажнения и удержания влаги, не оставляет сомнений, что через месяц кожа станет более ровной, упругой, подтянутой, а морщинки — менее заметными.

Крем для всех типов кожи с лифтинг-эффектом Rénergie Multi-Lift, Lancôme

Крем с шелковистой текстурой дарит коже невероятную мягкость, сокращает морщины, придает упругость и дает определенный лифтинг-эффект.

Восстанавливающий крем для сияния кожи с тающей текстурой Absolue, Lancôme

Благодаря насыщенному составу на основе роз крем отлично увлажняет, восстанавливает кожу и стимулирует клеточное обновление, возвращая коже молодость, упругость и сияние.

Интенсивный концентрированный антивозрастной уход Redermic Retinol, La Roche-Posay

Крем сочетает в себе чистый ретинол и ретинол последовательного высвобождения, что крайне эффективно для коррекции признаков старения.

Вернуться к оглавлению

Профилактика против отвисшего подбородка у мужчин

Напоследок напомним об элементарных мерах, которым стоит следовать независимо от пола, чтобы не расстраиваться потом из-за второго подбородка.

1. 1

   Как можно быстрее расстаньтесь с привычкой спать на высокой подушке. Для профилактики второго подбородка (а также множества других проблем) есть альтернативное решение — анатомическая подушка.

2. 2

   Не стоит читать лежа.

3. 3

   Приучите себя, используя смартфон или планшет, не склонять к нему голову, а во время работы держать на уровне глаз.
4. 4

   Следите за весом!

5. 5

   Больше физической активности.

Вернуться к оглавлению

Как убрать второй подбородок в домашних условиях?

Появление второго подбородка существенно влияет на внешность: лицо выглядит отечным, нездоровым и уставшим. В чем причина деформации нижней части лица? Как быстро и эффективно убрать второй подбородок? Рассказываем в нашем новом материале.

Содержание:

1. Что такое второй подбородок?
2. Почему появляется второй подбородок?
3. Как убрать второй подбородок: процедуры, которые работают
   – Фейсбилдинг
   – RF-лифтинг лица
   – Микротоковый массаж Гуаша
   – Криолиполиз
   – EMS-терапия
   – SMAS-лифтинг

Судя по статистике Google, вопрос как убрать второй подбородок входит в топ-3 самых запрашиваемых в поисковой системе. Очевидно, что данная проблема беспокоит большинство женщин, стремящихся продлить молодость и красоту кожи на долгие годы. Отчего же данный эстетический дефект столь «популярен»? Чтобы найти ответ на этот вопрос, давайте разберемся.

Что такое второй подбородок?

Второй подбородок или птоз лица – это деформация нижней трети лица под воздействием силы притяжения. Как правило, в этой зоне лица скапливается подкожный жир, который растягивает мышечный каркас кожи, образовывая там своеобразный жировой «карман». Кожа с ослабленным тургором и избыточными жиром в области подбородка не справляется с гравитацией, теряет тонус и провисает. Как следствие: плывет овал лица, контуры становятся размытыми и не четкими, появляются отеки и складки.

Наверняка вы думаете, что второй подбородок – это неотъемлемый элемент возрастной кожи, с которым увы ничего не поделаешь. Но тут мы не согласимся: птоз лица – не всегда признак старения. Этот дефект может появиться в 25 лет и даже раньше. Виной тому ряд совершенно «не возрастных» причин, которые мы сейчас с вами и рассмотрим.

Почему появляется второй подбородок?

Лишний вес

Первая и самая главная причина появления второго подбородка – избыточные жировые отложение в нижней трети лица. Когда мы поправляемся (особенно, если этот процесс происходит резко), жировые клетки увеличиваются в объеме, заполняя собой все пространство в подкожной клетчатке. Чем толще жировой слой, тем меньше остается места для двигательной работы мышц лица. Они атрофируются и замирают. Жир не дает возможности мышцам сокращаться и поддерживать четкое очертание лица. Похудение в данном случае может и устранит жировые отложения, но растянутая кожа лица самостоятельно прийти в тонус уже не сможет.

Неправильная осанка

Сутулость, постоянно опущенная вниз голова (к примеру, над телефоном), искривление позвоночника – все это со временем приводит к образованию образованию второго подбородка.

Анатомический фактор

Особенности анатомического строения нижнего отдела черепа и шеи также могут спровоцировать появление второго подбородка. Чем больше угол между челюстью и шеей, чем короче шейный отдел, тем выше шансы проявления птоза – даже в молодом возрасте.

Неправильный прикус

Любые проблемы, связанные с челюстно-лицевым строением, влияют на нашу внешность. В первую очередь, неправильный прикус. Исправив данный дефект, вы можете одним махом избавиться и от ненавистного второго подбородка. Помимо этого, фактором-провокатором птоза является потеря зубов и отказ от имплантов.

Гормональный сбой

Нарушение метаболизма «бьет» не только по фигуре, но и по состоянию вашей кожи. Когда что-то в обмене веществ «идет не по плану», в организме нарушается природный синтез белка, а с ним – и коллагена. Если учесть, что коллаген – это едва ли не основной структурный белок соединительной ткани, из которой состоит дерма, хрящи и сухожилия, очевидно, что кожа теряет свою упругость и эластичность.

Возрастные изменение

Замыкает нашу «птозную» пятерку причин – возраст и изменения, которые он за собой влечет. Как вы знаете, выработка эластина, коллагена и гиалуроновой кислоты – трех китов молодости кожи – замедляется в организме уже после 25 лет. К 40 годам кожа уже остро испытывает недостаток этих белков. Появляется сухость, дряблость и, соответственно, птоз.

Вот, пожалуй, основные причины второго подбородка, с которыми нужно работать комплексно. Если это гормональный сбой или лишний вес перед тем, как записаться на курс каких-либо косметологических процедур, обязательно посетите врача-эндокринолога. Это поможет вам не только устранить второй подбородок, но и в целом навести порядок в собственном организме.

Как убрать второй подбородок: процедуры, которые работают

Если вы забьете в поисковик как убрать второй подбородок, вам тут же выдаст десяток ссылок на клиники пластической хирургии. Почему? Бытует мнение, что справиться с птозом можно только с помощью липосакции или хирургической подтяжки лица. Однако, так считают только те, кто никогда не слышал про RF или SMAS-лифтинг, а также микротоковый массажа Гуаша или EMS-терапию. Мы не поддерживаем радикальные методы коррекции внешности, которые могут быть опасными для здоровья, а предлагаем вам достойную альтернативу операциям.

Фейсбилдинг

Наверняка вы неоднократно слышали про фитнес для лица – фейсфитнес, фейсбилдинг и тд. Методик – великое множество. Все они, безусловно, находятся в свободном доступе в сети. Фейсбилднг – это комплекс упражнений для лица с целью омоложения и подтяжки кожи. Упражнения можно практиковать как под наблюдением специалиста, так и в домашних условиях. Суть методики заключается в тренировке мышц лица: во время занятия улучшается кровоток и клеточный метаболизм, выводится лишняя жидкость, сжигается жир. Всего 15-20 минут фейсфитнеса в день существенно влияет на внешность: уходят отеки и синяки под глазами, уменьшается птоз и морщины. Но есть важный момент: техника упражнений должна быть соблюдена на все 100%. В противном случае есть риск спазмировать или задействовать не целевые мышцы лица, что может привести к образованию новых морщин или избыточному тонусу мышечно-апоневротического слоя кожи.

RF-лифтинг лица

Современная аппаратная процедура, направленная на улучшение качества кожи и подтяжку лица. RF-лифтинг лица – это омоложение кожи с помощью электрической радиоволны. Во время процедуры глубокие слои кожи разогреваются до 40°C, происходит активация межклеточных мембран и стимуляция фибробластов. Фибробласты – это клетки кожи, ответственные за выработку структурных белков.

Тепловая стимулияция этих клеток способствует выработке коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты, поддерживающих мышечный каркас нашей кожи. Регулярный RF-лифтинг в домашних условиях позволит вам уменьшить проявления птоза, а со временем и убрать второй подбородок. При резком похудении радиоволновой лифтинг подтянет кожу и устранит провисания, скорректирует овала лица.

Микротоковый массаж Гуаша

Древняя техника массажа Гуаша – секрет молодости китаянок, усовершенствованный современными технологиями. Классическая техника Гуаша – это надавливание на кожу с помощью специального скребка, изготовленного из натурального камня – нефрита или кварца. Надавливая на точку со спазмированными мышцами, вы прорабатываете верхние слои кожи, снимаете напряжение и улучшаете циркуляцию крови в клетках кожи. Сейчас на смену каменным скребками пришли инновационные массажеры с микротоками, термолифтингом и LED-терапией. Регулярное выполнение массажа с такими приборами формирует четкий контур лица, помогает избавиться от второго подбородка, устраняет морщины и отеки.

Криолиполиз

Технология уменьшения жировых отложений под воздействием низких температур. Во время криолиполиза специалист в течение 30-45 минут локально воздействует на кожу с помощью специального криоаппарата. Запускается процесс апоптоза – жировые клетки разрушаются и отмирают. Процедура криолиполиза предназначена как для тела, так и для лица. Убрать второй подбородок после первого сеанса не получится. Для этого понадобится минимум 2-3 процедуры, а также некоторые ваши усилия:

• Коррекция питания.
• Обильный питьевой режим – до 2 л воды в день.
• Физическая активность.

EMS-терапия

Электромиостимуляция – это эффективный способ подтянуть мышц лица в домашних условиях. Под воздействием тока низкой амплитуды мышцы попеременно сокращаются и расслабляются. В результате ускоряется кровоток и отток лимфы, улучшается метаболизм. Мышцы лица укрепляются и приходят в тонус. За счет этого подтягивается овал лица, уменьшаются глубокие заломы и второй подбородок. Процедуру можно сравнить с фитнес-тренировкой. Только при этом вы совершенно не напрягаетесь: всю работу за вас делает портативный EMS-массажер.

К примеру, Acetino. Этот гаджет – настоящий «профи», что касается устранения второго подбородка. Сочетание мощного 3х ступенчатого EMS и роликового массажа буквально «разбивает» жировые отложения и эффективно подтягивает кожу. На всю процедуру вам понадобится не более 10 минут в день, а эффект будет заметен уже после 1-2 сеансов.

SMAS-лифтинг

Лучшая альтернатива пластической хирургии на сегодняшний день. Самая эффективная аппаратная лифтинг-процедура в борьбе с птозом и избыточным жиром в области лица. Что такое SMAS? Это Superficial Muscular Aponeurotic System или мышечно-апоневротический слой кожи лица. Простыми словами, это наши мимические мышцы. Процедура основана на воздействии микросфокусированного высокоинтенсивного ультразвука на СМАС-слой кожи.

Ультразвуковые волны разрушают «некачественный» соединительный белок в структуре кожи и запускают естественную регенерацию клеток. Под воздействием высоких температур происходит стимуляция фибробластов, которые начинают активно вырабатывать эластин и коллаген. Образование новых «молодых» соединительных структур влияет на тонус мышц лица: они становятся эластичным и подтянутыми. Помимо этого, SMAS-лифтинг селективно разрушает жировые отложения под кожей. Также устраняет птоз, корректирует овал лица и скульптурирует контуры.

Процедура SMAS-лифтинга безболезненна и не имеет реабилитационного периода. Ее можно легко и совершенно безопасно проводить в домашних условиях. Для этого вам понадобится SMAS-прибор и контактный гель для процедур. Видимый эффект вы заметите уже после первого же сеанса.

Будьте молоды и красивы!

Как убрать второй подбородок быстро и эффективно, удаление второго подбородка

Содержание

• Причины появления


• Способы убрать второй подбородок


• Краткие выводы


• Список использованной литературы

Принято считать, что второй подбородок — признак лишнего веса. Однако с этой проблемой часто сталкиваются и люди с нормальным телосложением. Лицо с «поплывшим» овалом часто выглядит усталым и неухоженным, независимо от паспортного возраста. Как избавиться от второго подбородка и каковы истинные причины его появления? Разберемся с проблемой последовательно.

• Плохая осанка. Как ни странно, за привычку сутулиться мы расплачиваемся появлением второго подбородка. Сидячая работа, часы за компьютером и постоянное пролистывание страниц в смартфоне – все это негативно сказывается на тонусе мышц шеи, поэтому нижняя часть лица начинает «провисать». Из-за опущенного положения головы волокна коллагена и эластина постоянно перегружены и в итоге не справляются с тем, чтобы удерживать жировую ткань на месте. Отсюда и второй подбородок.
• Наследственность. Иногда проблема с овалом лица появляется даже у молодых людей. Причина – в особенности обмена веществ, который передается с генами. Виноват, в частности, медленный биосинтез белков – из-за него коллаген образуется не так быстро, и стареющие раньше времени ткани начинают опускаться.
• Лишний вес и его резкие колебания. Это основная причина. Второй подбородок – одна из тех зон, где быстро откладывается лишний жир. А вот «тает» он крайне неохотно. Худеть лучше постепенно, не пытаясь быстро сбросить рекордное количество килограммов. Ведь при резком изменении веса жировая прослойка уйдет, а вот излишек кожи под подбородком останется.
• Возрастные изменения. Эластичность кожи с годами теряется, а питание в тканях и их регенерация замедляются. При этом гравитация «тянет» их вниз, и нижняя часть лица в итоге провисает. А если добавить к этому слабый тонус шейных мышц, появление второго подбородка почти неизбежно.
• Гормональный сбой. При разладе в эндокринной системе и дисбалансе гормонов двойной подбородок появится почти наверняка. При гипотиреозе откладывается жир в проблемных зонах, и нижняя часть лица – одна из них. А при гипертиреозе (переизбытке гормонов щитовидной железы), как правило, увеличивается щитовидная железа и начинает визуально проступать в виде зоба. Кроме того, гормональный «расклад» значительно меняется во время беременности и климакса. Это периоды, когда риск появления второго подбородка значительно увеличивается.
• Анатомия. Неправильный прикус, короткая шея и низкое расположение подъязычной кости — все это вполне может привести к скоплению жировой клетчатки под подбородком.
• Склонность к отечности. В некоторых случаях нижняя часть лица «тяжелеет» из-за застоя жидкости в тканях. Тем, у кого часто появляются отеки, стоит проверить почки и сердце. Возможно, проблема в них.

Какой бы ни была причина появления второго подбородка, сегодня хватает способов убрать его – от домашних и доступных приемов до медицинских и косметологических процедур.

1. Похудение. Как убрать второй подбородок, если дело в лишнем весе? В этом случае нужно к диете подключить фитнес. Оптимальное решение — сбалансированный рацион плюс такие виды физической активности, как плавание, аквааэробика и йога. Они помогут не только сжечь лишние жировые запасы, но и подтянуть кожу.

2. «Зарядка» для лица. Устранить этот дефект могут и специальные упражнения из разных методик: фейсбилдинг, фейсфитнес или йога для лица. В Сети легко найти видео с подробным описанием каждого упражнения. Если они не решат проблему кардинально, то, по крайней мере, положительно повлияют на цвет лица и тонус кожи.

3. Массаж. Уменьшить провисшую часть лица могут разные виды массажа: медовый, вакуумный (с использованием специальных косметических банок), а также самомассаж влажным полотенцем. Все это поможет снизить отечность тканей, а значит, и второй подбородок станет не таким выраженным или даже исчезнет вовсе.

4. Инъекции. «Как убрать второй подбородок и сколько это стоит?» Этот вопрос часто задают врачам-косметологам. С этой задачей могут справиться «уколы красоты». Косметологи используют липолитики, которые удаляют содержимое жировых клеток, а также дренажные препараты и инъекции, которые подтягивают складки кожи.

5. Аппаратные процедуры. В арсенале эстетической медицины сегодня различные аппараты, способные улучшить овал лица. Обычно для устранения второго подбородка используется ультразвуковая терапия, микротоковая терапия, RF-лифтинг или лазерная липосакция. У этих методов разная эффективность, поэтому необходима консультация специалиста.

6. Пластическая хирургия. Один из радикальных методов – хирургическое удаление второго подбородка, или субментальная пластика. Во время операции убирается лишняя жировая ткань и подтягивается кожа на шее. Но у этого способа может быть множество противопоказаний. К тому же, восстановительный период довольно долгий и присутствует риск образования рубцов.

7. Нитевой лифтинг – альтернатива пластической хирургии и действенная процедура в косметологии. Для коррекции проблемных участков лица и тела под кожу вводятся рассасывающиеся мезонити, которые дают мгновенный лифтинг-эффект. Подтяжка подбородка мезонитями — одно из самых оптимальных и безопасных решений как для женщин, так и для мужчин. Самое важное здесь — выбор квалифицированного специалиста, использующего качественные материалы. Например, мезонити Luxeface & Luxebody. Их создали в 2010 году на основе фундаментальных научных исследований, подтвердивших безопасность и эффективность нитей на разных участках лица и тела. Со временем они распадаются в организме на воду и углекислый газ и выводятся естественным образом, без токсичных следов.

Нитевая подтяжка, или тредлифтинг, сегодня, пожалуй, максимально эффективный способ убрать второй подбородок. Во-первых, результат будет виден сразу после процедуры. А в случае с нитями Luxeface & Luxebody лифтинг-эффект будет нарастать месяц за месяцем и может продержаться вплоть до 2-3 лет. К тому же, не останется никаких рубцов или шрамов. И, что особенно ценно, эти мезонити решают сразу несколько проблем: разглаживают морщины, запускают процессы регенерации изнутри, стимулируют лимфодренаж, подтягивают и даже осветляют кожу, обладая лечебным действием. Так что одновременно с избавлением от второго подбородка можно получить приятный набор «бонусов» для красоты и здоровья.

• Второй подбородок прибавляет возраста, к тому же, его обладатель выглядит усталым.

• Причины появления связаны с плохой осанкой, наследственностью, лишним весом, возрастными изменениями, гормональными сбоями, анатомическими особенностями и склонностью к отекам.

• Для борьбы со вторым подбородком можно похудеть, делать «зарядку» для лица или массаж, прибегнуть к инъекциям, пойти на аппаратные процедуры или выбрать нитевой лифтинг.

• Тредлифтинг (нитевая подтяжка) – эффективная методика для удаления второго подбородка, которая дает моментальный результат.

• Лифтинг-эффект от нитей Luxeface & Luxebody виден сразу после процедуры и  сохраняется на протяжении 2-3 лет.

1. Федоров П.Г., Кодяков А.А. Классификация нитей для омоложения кожи // Вестник новых медицинских технологий. Т.21, №2. 2014 г. С. 105.

2. Ванин А. Текущее состояние и перспективы развития российского рынка хирургических шовных нитей // Журнал «Ремедиум». 2019 г.

3. Бучарская А.Б., Полетаева С.В. Морфологические изменения кожи при субдермальном введении нитей из полидиоксанона // «РЕАВИЗ». Саратов, №3. 2019 г.

4. Юсова Ж.Ю. Инволюционные изменения кожи с учетом типа ее старения // Научные ведомости. Серия Медицина. Фармация. 2012 г. №22 (141), С. 88.

Как избавиться от упрямого жира на животе

Знаете ли вы, что если ваша талия превышает 40 дюймов у мужчины или 35 дюймов у женщины, вы автоматически подвергаетесь более высокому риску определенных проблем со здоровьем, таких как диабет, высокий уровень холестерина , и болезни сердца?

Несмотря на то, что упрямый живот не является точным предвестником проблем со здоровьем, в конечном итоге он может увеличить риск возникновения определенных проблем. Но есть хорошие новости! Есть определенные способы избавиться от упрямого жира в средней части тела.

В этом полезном руководстве мы расскажем о некоторых из лучших способов избавиться от упрямого жира на животе раз и навсегда. Так что читайте советы и приемы, которые помогут вам достичь тела, о котором вы всегда мечтали.

Поймите, почему у вас есть жир на животе

Само собой разумеется, что генетика играет роль в том, сколько у вас жира на животе. Некоторые люди могут просто есть все, что хотят, и оставаться стройными, в то время как другие съедают тарелку макарон и, кажется, мгновенно увеличивают свой живот на дюйм.

Однако многие другие факторы могут способствовать образованию жира на животе, помимо естественной скорости метаболизма.

Некоторые из этих факторов включают неправильное питание, малоподвижный образ жизни и стресс. Когда дело доходит до диеты, употребление в пищу продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров, трансжиров и рафинированных углеводов может привести к увеличению веса и, в конечном итоге, к жиру на животе.

Кроме того, малоподвижный образ жизни является еще одной распространенной причиной образования жира на животе. Когда мы не двигаемся, потребляемые нами калории с большей вероятностью откладываются в виде жира.

Стресс также может вызвать выброс гормонов, что приводит к увеличению веса, включая брюшной жир. Снижение стресса с помощью методов релаксации, таких как йога или медитация, может помочь предотвратить появление жира на животе.

Независимо от причины, по которой у вас есть лишний жир вокруг живота, понимание того, почему это происходит, является первым шагом к избавлению от упрямого жира на животе.

Почему трудно избавиться от жира на животе?

Тем не менее, простое понимание того, почему у вас есть лишний жир на животе, не означает, что вам будет легко избавиться от него мгновенно. Если бы это было так просто!

Многие люди борются с жиром на животе и удивляются, почему это так сложно. Есть множество причин, по которым этот тип жира трудно сбросить.

Во-первых, жир на животе часто является висцеральным жиром, который окружает органы. Этот тип жира труднее сбросить, чем подкожный жир, который можно увидеть и пощипать.

Во-вторых, гормоны играют роль в образовании жира на животе. И у мужчин, и у женщин есть гормоны, которые могут влиять на количество жира, откладывающегося в области живота.

Однако, помимо пола, генетика также может играть роль в том, насколько сложно избавиться от жира на животе. Если ваши родители, бабушки и дедушки имели лишний вес в средней части тела, вы, скорее всего, также будете бороться с жиром на животе.

Наконец, стресс может привести к повышению уровня кортизола, что может привести к увеличению веса, особенно в области живота. В современном быстро меняющемся мире, наполненном негативными новостями и катастрофой за катастрофой, справляться со стрессом труднее, чем когда-либо прежде.

Несмотря на то, что существует множество факторов, влияющих на то, почему трудно избавиться от жира на животе, понимание этих причин может помочь вам разработать план по снижению веса и удержать его навсегда.

Как избавиться от упрямого жира на животе

Вы решили, что готовы избавиться от упрямого жира на животе раз и навсегда? Изучение того, как избавиться от жира на животе, начинается с того, что вы вооружитесь знаниями, а затем будете применять полученные знания на постоянной и долгосрочной основе.

Вот что нужно знать о том, как избавиться от жира на животе.

Откажитесь от алкоголя и сахара

Если вы пытаетесь избавиться от жира на животе, отказ от алкоголя и сахара — хорошее начало.

Алкоголь и сахар — это пустые калории, которые могут способствовать увеличению веса, а также способствовать воспалению в организме. Воспаление может привести к накоплению висцерального жира, который является опасным типом жира, который окружает ваши органы.

Итак, если вы пытаетесь избавиться от жира на животе, важно сократить потребление алкоголя и сахара. В долгосрочной перспективе вы сделаете своей талии одолжение.

Пейте много воды

Большинство людей знают, что нужно выпивать восемь стаканов воды в день, но многие не понимают, что это не просто хороший способ избежать обезвоживания и иметь здоровую, сияющую кожу. Это также важно для похудения.

Когда вы пытаетесь избавиться от жира на животе, пить много воды важно по нескольким причинам.

Во-первых, он насыщает и снижает вероятность переедания. Во-вторых, он вымывает токсины из организма, облегчая сжигание жира. Наконец, это повышает ваш метаболизм, помогая вам сжигать больше калорий.

Итак, если вы серьезно настроены избавиться от жира на животе, пейте много воды каждый день. Старайтесь выпивать восемь стаканов в день, и вы быстро добьетесь плоского живота.

Высыпайтесь

Ни для кого не секрет, что достаточное количество сна важно для общего состояния здоровья, но знаете ли вы, что это также необходимо для избавления от жира на животе?

Когда вы не высыпаетесь, ваше тело вырабатывает больше гормона стресса кортизола. Этот гормон может привести к повышенному аппетиту и тяге к высококалорийной пище.

Кроме того, кортизол также способствует накоплению брюшного жира. Поэтому, если вы пытаетесь похудеть, убедитесь, что вы спите не менее 7-8 часов каждую ночь. Вы не только почувствуете себя лучше в целом, но и уменьшите вероятность того, что ваша талия увеличится.

Попробуйте прерывистое голодание

Интервальное голодание — это режим питания, при котором чередуются периоды голодания и приема пищи. Если все сделано правильно, это может помочь вам похудеть и улучшить общее состояние здоровья.

Исследования показывают, что это связано с тем, что он помогает сжигать больше калорий и жира, а также уменьшает чувство голода.

С чего начать интервальное голодание?

При таком методе диеты не указывается, какие продукты вы должны есть, а указывается, когда вы должны их есть. В этом отношении это больше похоже на схему питания , чем на диету.

Несмотря на то, что существует множество различных режимов прерывистого голодания, все они имеют один общий принцип: вы съедаете все дневные блюда в течение определенного периода времени. Это оставляет большее окно времени, в течение которого вы не едите или не голодаете.

Например, вы можете решить принимать пищу с 8:00 до 16:00. Это означает, что вы будете голодать по 16 часов каждый день. Наиболее популярной формой прерывистого голодания является метод 16/8, при котором вы голодаете 16 часов в день и едите только в течение 8-часового окна.

Другие режимы включают диету 5:2, при которой вы питаетесь как обычно 5 дней в неделю и ограничиваете потребление калорий до 500-600 в течение 2 дней (не подряд) в неделю, или голодание через день, когда вы едите только через день день.

В конечном счете, если вы хотите попробовать прерывистое голодание, поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что это безопасно для вас. Затем попробуйте включить его в свой распорядок дня, чтобы увидеть, как он работает на вас.

Ешьте больше белка

Существует распространенное заблуждение, что употребление большего количества белка приводит к набору веса. На самом деле, белок необходим для похудения и может помочь вам избавиться от жира на животе. Почему?

Белок помогает нарастить мышечную массу, которая, в свою очередь, сжигает больше калорий в состоянии покоя. Кроме того, белок помогает вам чувствовать себя сытым после еды, а это означает, что вы с меньшей вероятностью будете перекусывать между приемами пищи.

Для достижения наилучших результатов старайтесь включать белок в каждый прием пищи и перекусы в течение дня. Хорошими источниками белка являются нежирное мясо, птица, рыба, бобы, чечевица, тофу и яйца.

Принимать пробиотики

В настоящее время не принимаете пробиотики? Может быть, вы должны быть!

Пробиотики — это живые микроорганизмы, похожие на полезные бактерии, живущие в кишечнике. Исследования показывают, что прием пробиотиков может помочь вам похудеть и избавиться от жира на животе.

Как это работает? Разве они не полезны для здоровья кишечника? Да, но пробиотики также могут предотвращать накопление жира в кишечнике, улучшая способность организма расщеплять и усваивать пищу.

Кроме того, пробиотики могут помочь уменьшить воспаление в кишечнике, которое связано с ожирением и резистентностью к инсулину. Хотя необходимы дополнительные исследования, прием пробиотиков может быть полезной стратегией для похудения и уменьшения жира на животе.

Рассмотрите холистические решения

Если вы действительно хотите получить максимальную отдачу от своих усилий по избавлению от упрямого жира на животе, мы предлагаем сочетать традиционную медицинскую помощь с холистической медициной.

Холистическая медицина — это форма лечения, которая рассматривает человека в целом (тело, разум, дух и эмоции) в поисках оптимального здоровья и хорошего самочувствия.

Целостный подход к медицине часто включает интегративную терапию, такую ​​как иглоукалывание, массаж, хиропрактику и даже естественную лепку тела.

Эти методы лечения сочетаются с традиционными западными методами лечения, чтобы обеспечить наиболее полный уход.

Если вы хотите избавиться от жира на животе, помимо советов, упомянутых выше, у вас есть еще несколько комплексных вариантов.

Решения для хиропрактики

Не знали, что посещение мануального терапевта может помочь вам похудеть? Отличные решения хиропрактики могут действительно помочь практически с любой проблемой или недугом!

Решения для хиропрактики помогут вам похудеть, улучшив общее состояние здоровья. Когда ваше тело находится в гармонии, все ваши системы могут работать более эффективно.

Это включает вашу пищеварительную систему, которая может помочь вам лучше усваивать питательные вещества и уменьшить количество калорий, которые вы потребляете каждый день.

Кроме того, решения для хиропрактики могут помочь вам снять напряжение в мышцах, что может привести к улучшению кровообращения и усилению кровотока.

Улучшение кровообращения может затем помочь увеличить количество кислорода и питательных веществ, достигающих ваших клеток, что может побудить ваше тело сжигать накопленный жир для получения энергии.

В общем, если вы ищете естественный способ похудеть, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью к мануальному терапевту, пока вы работаете над внесением изменений в образ жизни, упомянутых выше.

Неинвазивная коррекция фигуры

Неинвазивная коррекция фигуры — это косметическая процедура, которая помогает улучшить внешний вид тела без хирургического вмешательства.

Как следует из названия, процедура неинвазивная. Его можно использовать для обработки таких областей, как бедра, живот, руки и подбородок. Обычно считается безопасным и эффективным, с минимальными побочными эффектами.

Наиболее распространенный тип неинвазивной коррекции фигуры известен как криолиполиз, при котором для разрушения жировых клеток используются низкие температуры. Другие популярные методы лечения включают радиочастотные (РЧ) и ультразвуковые технологии.

Эти процедуры работают за счет нагрева ткани под поверхностью кожи, вызывая сокращение волокон коллагена и подтяжку кожи. Тем не менее, наша любимая процедура для борьбы с жиром на животе — терапия EmSculpt NEO.

EmSculpt NEO сочетает высокоинтенсивную сфокусированную электромагнитную энергию (HIFEM) с радиочастотной (РЧ) энергией. Эта уникальная комбинация энергий позволяет EmSculpt NEO обеспечивать как результаты наращивания мышечной массы, так и сжигания жира за один сеанс лечения.

EmSculpt NEO одобрен для использования на лице, что делает его первым и единственным устройством, которое может помочь вам добиться более скульптурного и молодого внешнего вида без хирургического вмешательства или инъекций.

Независимо от того, хотите ли вы улучшить свою мускулатуру или избавиться от неподатливого жира, EmSculpt NEO поможет вам в достижении ваших целей.

Записаться на консультацию к специалисту

Если вы изо всех сил пытаетесь избавиться от упрямого жира на животе, это может разочаровать. Тем не менее, существует множество решений для всех типов тел и метаболизма.

Лучший способ разработать успешный план лечения — это встретиться со специалистом, который сможет оценить ваши конкретные потребности. Здесь, в Rejuvenate Health, мы помогаем вам выздоравливать, возрождаться и обновляться.

Запишитесь на прием прямо сейчас.

Быстро избавьтесь от жира на животе с помощью этих советов экспертов

Zebra Misc

Мейси Нэш Отправить письмо 4 августа 2022 г.

3 минуты чтения

Фото: Unsplash.com

Любой, кто когда-либо боролся со своим весом, знает, что это может быть разочаровывающим процессом. Несмотря на все ваши усилия, некоторые люди, похоже, могут есть все, что хотят, не набирая при этом ни грамма. Для других даже малейшее послабление может привести к нежелательному увеличению веса. Одним из наиболее распространенных мест накопления этого лишнего веса является линия талии, что приводит к ужасному жиру на животе. Если вы хотите избавиться от этого упрямого жира, вам будет приятно узнать, что вам могут помочь несколько эффективных стратегий.

---

Поддержите журналистику хороших новостей, подпишитесь >>

---

Избегайте нездоровых жиров

Трансжиры и насыщенные жиры являются наиболее опасными факторами роста живота. Вместо этого сосредоточьтесь на употреблении здоровых жиров, таких как омега-3 и мононенасыщенные жиры. Эти жиры помогут вашему телу сжечь лишний жир, облегчив похудение в средней части тела. Отказ от вредных жиров также поможет улучшить общее состояние здоровья и снизить риск сердечных заболеваний и других хронических заболеваний.

Принимайте добавки для похудения

Некоторые добавки могут помочь вам похудеть, включая омега-3, CLA и экстракт зеленого чая. Существуют также таблетки для похудения Adipex. Хотя эти добавки не творят чудес, они могут помочь вам при попытке похудеть. В наши дни вы можете получить фентермин без рецепта, если проведете надлежащее исследование. Нацельтесь на хорошие и эффективные, поскольку они вселяют в вас уверенность как пользователя. Не забудьте быть точными с дозировкой .

 

Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки, особенно если у вас есть заболевания. Всегда покупайте добавки из надежного источника. Это поможет убедиться, что вы получаете качественный продукт, содержащий ингредиенты, указанные на этикетке. Пройдите обзор лучших добавок для сжигания жира онлайн. Новичку становится трудно понять, с чего начать с этими продуктами. С такой обратной связью становится возможным принять взвешенное решение. Что вам нужно, так это не торопиться, делая сравнения.

Возьмите продукты, богатые клетчаткой

Клетчатка является важным питательным веществом для снижения веса. Это не только помогает вам дольше чувствовать себя сытым, но также помогает уменьшить количество жира, которое ваше тело поглощает из пищи. Подумайте о растворимых волокнах, таких как овес, бобы, чечевица и яблоки. Эти продукты помогают замедлить пищеварение и дольше сохранять чувство сытости. С другой стороны, нерастворимые волокна, такие как цельнозерновые продукты и овощи, могут увеличить объем стула и способствовать его регулярности .

Включите белок в каждый прием пищи

Помимо того, что белки помогают вам наращивать и поддерживать мышечную массу, вы также дольше чувствуете себя сытым. Таким образом, если вы пытаетесь быстро избавиться от жира на животе, включайте белок в каждый прием пищи. Хорошие источники белка включают нежирное мясо, рыбу, яйца, молочные продукты, бобовые и киноа. Стремитесь потреблять не менее 20-30 граммов белка при каждом приеме пищи, и вы быстро избавитесь от жира на животе. Подумайте также об орехах и семечках, так как они являются отличным источником белка и полезных жиров, которые помогают сбросить вес.

Высыпайтесь

Большинству взрослых требуется от 7 до 8 часов сна в сутки, но многие с трудом высыпаются. Одной из причин этого может быть то, что они живут в быстро меняющемся мире 24/7, где легко пожертвовать сном в пользу других занятий. Но отказ от сна может иметь серьезные последствия для вашего здоровья, включая увеличение веса. Недостаток сна может нарушить работу гормонов, регулирующих аппетит, что приведет к усилению голода и тяге к нездоровой пище.

Кроме того, недостаток сна может повлиять на обмен веществ, затрудняя сжигание калорий и снижение веса. Поэтому обязательно много отдыхайте. Помимо потери веса, достаточное количество сна улучшит ваше настроение, повысит уровень энергии и уменьшит стресс. Если у вас проблемы со сном, подумайте о том, чтобы изменить режим сна. Установите регулярный график сна, избегайте употребления кофеина вечером и создайте расслабляющую обстановку в своей спальне.

Фото: Pixabay.com

Упражнения

Ни для кого не секрет, что физические упражнения — один из лучших способов похудеть и привести себя в форму. Но когда дело доходит до избавления от жира на животе, одни виды упражнений более эффективны, чем другие. Высокоинтенсивные интервальные тренировки, или HIIT, — это особенно эффективная форма кардио, которая поможет вам сжечь калории и избавиться от жира на животе. Исследования показали, что тренировки HIIT могут помочь вам сбросить больше жира, в том числе висцерального, чем традиционные формы кардио, такие как бег трусцой или езда на велосипеде. А поскольку тренировки HIIT обычно короткие и относительно интенсивные, их легко вписать даже в самый загруженный график.

Избавиться от жира на животе может быть сложной задачей, но при правильном изменении образа жизни можно добиться поставленных целей. В дополнение к здоровому питанию важными факторами в снижении веса являются регулярные физические упражнения, достаточное количество сна и контроль уровня стресса. Следуя этим советам экспертов, вы, наконец, сможете навсегда распрощаться с маффином.

 

Просмотры сообщений: 256

САМЫЕ ВАЖНЫЕ ХОРОШИЕ НОВОСТИ И СОБЫТИЯ ДНЯ

Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать ежедневные обновления прямо на ваш почтовый ящик!

Статьи по теме

Как избавиться от жира на животе

Если бы ваш жир на животе мог бы поговорить с вами один на один #realtalk, вот что говорит зарегистрированный диетолог Линдси Мартин, магистр медицины, из Hilton Head Health. хотел бы, чтобы вы знали:

1. «Точечная редукция — это не вещь. Извините». Мы все хотим пресс Кортни Кардашьян, но вам понадобится вечность, чтобы получить его, если вы просто делаете 100 приседаний за ночь и пятиминутные видео с тренировками, по словам Мартина. В большей степени, чем какие-либо специальные упражнения для пресса, отслеживание того, что вы вводите в свое тело, является ключом номер один к потере жира на животе, наряду с отказом от рафинированных углеводов и чрезмерного количества сахара в вашем рационе. Тренировки для пресса — это здорово и все такое, но в долгосрочной перспективе они ничего не дадут, если вы не перестанете делать эти 10 часов вечера. бежит к холодильнику.

2. «Ты этого не видишь и не чувствуешь, но я сейчас не просто тусуюсь». Другими словами, под тем, что вы можете схватить, может происходить так называемое хроническое системное воспаление. Этот более глубокий внутренний слой представляет собой висцеральный жир, который иногда может окружать ваши органы и накапливать вредные воспалительные вещества, называемые адипокинами и цитокинами, которые связаны с резистентностью к инсулину, гипертонией, диабетом II типа и многим другим. Но не паникуйте — то, что у вас есть жир на животе, не означает, что у вас разовьются эти проблемы со здоровьем. Поговорите со своим врачом, если вы обеспокоены, но, вообще говоря, небольшой дряблый живот — это нормально.

3. «Еще растения, пожалуйста.» Очевидно, вы всегда должны стараться есть больше овощей, но, в частности, Мартин советует выбирать овощи, богатые пищевыми волокнами, такие как морковь, горох, брокколи и брюссельская капуста. Недавние исследования показали, что растительная диета способствует здоровому кишечному микробиому — сверхважной, насыщенной бактериями экосистеме, которая поддерживает наш пищеварительный тракт и контролирует наш метаболизм. Конечно, вы по-прежнему должны есть нежирный белок и полезные жиры, чтобы ускорить метаболизм и избавиться от упрямого жира на животе, но вы можете не показать результатов, если забудете дополнить их тарелкой, полной овощей.

4. «Я не могу уменьшиться только с помощью кардио». Ладно, может быть, немного , но опять же, пота — это еще не все. SoulCycle, безусловно, хорошее упражнение, но Мартин говорит, что самые эффективные занятия для вашего живота — это те, которые включают в себя компонент силовых тренировок. TRX, barre, йога и пилатес могут быть отличной альтернативой и приносить гораздо лучшие результаты, чем бег на беговой дорожке или потливость на велосипеде.

5. «Безвредные для здоровья продукты НЕ производятся, их выращивают». Всем известно, что этикетки на упаковке пищевых продуктов уже могут вводить в заблуждение, но если в еде содержится более одного ингредиента, вероятно, не самое лучшее, что есть, чтобы уменьшить талию. В следующий раз, когда вы решите перекусить низкокалорийным батончиком, «нагруженным» белком или кусочком свежих фруктов, Мартин советует всегда выбирать цельную пищу.

6. «Я не заставляю тебя чувствовать себя раздутым». Другими словами, бессмысленно бояться продуктов, вызывающих вздутие живота, если, конечно, вы не собираетесь идти на пляж или покупать джинсы. Избыточный жир на животе не имеет абсолютно никакого отношения к вздутию живота, поэтому Мартин считает, что на самом деле нет причин отказываться от овощей, которые заставляют вас временно немного раздуваться, особенно если учесть, что многие распространенные виновники содержат незаменимые пищевые волокна (а клетчатка серьезно помогает с потерей веса). .

7. «Олимпийские подъемники заставят меня исчезнуть быстрее!» Упражнение Power-Clean, которое включает в себя приседания со штангой в руках и локтями, направленными вперед, в значительной степени гарантирует, что вы создадите прочный корпус, а это одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать, чтобы навсегда попрощаться с жиром на животе. . Если вы никогда раньше не делали это движение, Мартин рекомендует, чтобы тренер показал вам, как сделать это , прежде чем попробовать его самостоятельно, чтобы предотвратить травму. После того, как вы освоите олимпийский подъем, пришло время начать наращивать другие мышцы с помощью приседаний над головой, приседаний со штангой на спине, жимовых толчков и отжиманий. Несмотря на то, что вы можете не направлять эти упражнения напрямую на живот, Мартин говорит, что со временем вы потеряете больше дюймов, если будете тренировать все тело, а не только живот.

8. » Постоянные упражнения — ваш лучший друг, но мой худший кошмар.» Найдите время, чтобы найти режим упражнений, который вам действительно нравится, а затем придерживайтесь его, чтобы поддерживать высокий уровень метаболизма, — говорит Мартин. И да, тренировки найдутся для всех. Даже если вы самая занятая мама, быстрый 15-минутный режим с бегом, 15 приседаниями, 10 приседаниями и пятью отжиманиями может со временем иметь огромное значение.

9. «Я останусь, пока ты не начнешь пить больше воды». Есть причина, по которой вы все время слышите о гидратации: это потому, что вы все еще не пьете достаточно воды. Или вы противодействуете своему прогрессу, потребляя слишком много алкоголя, газированных напитков или кофе, даже не осознавая этого. Чтобы убедиться, что вы не переусердствуете с жидкими калориями или обезвоживающими напитками, Мартин считает, что лучше всего придумать способ отслеживать ваши напитки и расставлять приоритеты в том, что вы пьете, с водой, конечно, в верхней части вашего рациона. список. Попробуйте надеть на бутылку с водой восемь резинок и стягивайте по одной каждый раз, когда выпиваете стакан воды на восемь унций.