Как убрать дряблость рук: Дряблая кожа на руках – как избавиться и что делать?

Содержание

Топ-20 упражнений от дряблости рук без гантелей дома

Проблемной зоной у женщин и некоторых мужчин могут быть нижние стороны рук, то есть области трицепсов. Часто наблюдаются: обвисание и потеря у кожи или мышц тонуса, скопления жира с образованием целлюлита. Исправить ситуацию легко, если подключить тренировки, дающие акцент на эту область. Можно взять за основу два наших комплекса упражнений от дряблости рук, полезных для всей верхней части тела.

Для чего полезны эти тренировки:

  • укрепление, повышение силы и выносливости мускулатуры рук;
  • подтяжка кожи в зоне трицепса, устранение дряблости, обвисания;
  • формирование пропорций с балансом между низом и верхом тела;
  • разработка мобильности суставов, мягкое выправление осанки.

Тренировка от дряблости рук (вариант №1)

Комплекс состоит из 10 эффективных упражнений для верхней части тела, а это значит, что включаются не только руки, но и спина, грудная зона, плечи. Благодаря этому лучше проявится жиросжигающий эффект, повысится общий тонус мышц. Представленный комплекс упражнений для обвисших рук выполняется без гантелей, то есть за счет собственного веса. Выполнять упражнения можно как стоя, так и сидя.

Для тренировок для рук с гантелями посмотрите:

  • Тренировка на руки для девушек с гантелями (без отжиманий и планок)
  • Топ-10 силовых упражнений для женщин (грудь, спина, руки и плечи)

1. Подъемы рук через стороны

Выпрямитесь, расправьте плечи. Руки опустите свободно вниз вдоль боков. Для завершения исходного положения согните локти до угла в 90 градусов. Предплечья направлены вперед, кисти развернуты вниз ладонями. Поднимите руки через стороны. Доведите их к единой линии по уровню плеч, сохраняя угол в локтевых суставах, а затем опустите обратно. Для упражнения характерен умеренный темп без резких движений. Подъемы смогут проработать средние дельтовидные пучки, повысить тонус в мышцах рук.

Сколько выполнять: 15-18 подъемов.

2. Разгибания рук перед собой

Расположите руки следующим образом: сначала выпрямите их вперед по линии груди, держа на параллели с небольшим удалением друг от друга, после согните на себя, повернув предплечья и кисти к лицу. Поочередно начните распрямлять руки вверх и поднимать их перед собой. Спина остается ровной, не сутультесь, это поможет правильно распределить акцент при нагрузке. Темп чуть выше среднего: опустив правую руку, сразу же поднимайте левую. Прокачиваются передние дельты, это полезно для плечевого пояса, также упражнение подтянет обвисшие руки.

Сколько выполнять: 18-20 подъемов всего на обе руки.

3. Разгибания рук назад

Примите положение, похожее на конечную точку тяги: для начала согните руки вдоль боков, отодвинув назад за спину локти и приподняв их вверх. Предплечья на уровне груди, смотрят вперед, кисти сжаты в кулаки. Разогните руки, выполнив раскрытие ладоней, после верните медленно на исходную позицию и повторите еще раз. Грудь раскрыта, лопатки слегка сведены, спина не сутулится. Прицельная нагрузка задействует трицепсы, такая работа разовьет тонус мускулатуры и кожи, устранит обвисание этой зоны.

Сколько выполнять: 18-20 отведений.

4. Ножницы за спиной

Корпус выпрямите, грудь раскройте. Потом отведите руки назад за спину, установив на параллели друг от друга. Локти разогнуты, ладони повернуты внешней стороной к туловищу. Из принятого положения начните делать короткие сведения-разведения рук за поясницей, напоминающие ножницы, выводя левую кисть над правой, затем наоборот. Амплитуда небольшая, идет пульсация. Темп немного ускоренный. Помогает упражнение от дряблости рук и обвисания, дает нужный тонус верхней половине тела, подключает спинные мышцы, дельты.

Сколько выполнять: 25-30 разведений.

5. Подъемы рук через стороны

Опустите руки свободно вниз вдоль корпуса, ладони разверните вперед. Единая линия в спине, подбородок не опускайте и не задирайте. Начните делать из этой позиции подъемы рук вверх через стороны и опускания обратно. Кисти должны встречаться над головой, локти немного сгибаться. Темп выше среднего, только опустили и почти сразу поднимайте. Тонизируется весь плечевой пояс, грузятся дельтовидные пучки, спина и грудная область, подтягиваются мышцы рук.

Сколько выполнять: 18-20 повторений.

6. Ножницы перед собой

Выровняйте спину, взгляд направьте вперед, подбородок не опускайте. Хорошо расправьте плечи и грудной отдел. Выпрямите руки перед собой, держите их на параллельных линиях, ладони поверните вниз. Начните делать ножницы. Для этого меняйте руки: сначала правая заводится сверху, затем левая. Темп будет ускоренный за счет короткой амплитуды, которая создает пульсацию. Плоскость единая. Ниже обозначенного уровня руки не опускайте. Популярное упражнение на придание тонуса по верху корпуса, помогает подтянуть обвисшие руки и убрать складки на подмышках.

Сколько выполнять: 25-30 разведений.

7. Сгибания рук + сведение локтей

Направьте руки в стороны, развернув ладонями вверх и слегка согнув локти. По ровной линии расположите корпус. Выполните главное движение: сначала руки согните к себе, коснувшись пальцами до головы по бокам, зафиксируйте, чтобы потом свести перед лицом локти, а ладони перевести на место напротив лба, это конечная точка. Пошагово верните руки на исходную позицию и повторите еще раз. Нагружается верх корпуса, тонизируются руки, спина, грудь, плечи.

Сколько выполнять: 13-15 повторений.

8. Поочередные сведения локтей

Начальное положение следующее: вытяните руки в стороны, а после согните по ровной траектории на себя, расположите пальцы кистей около ушей. Поверните вперед ладони, плечевые кости держите на одной линии с ключицами. Начните выполнять основное движение: сначала правую руку перенесите вперед и после левую, чтобы локти соприкоснулись перед лицом напротив шеи. Предплечья по итогу должны расходиться под небольшим углом. Вернитесь назад. Следующее повторение начните с противоположной руки. Делать этот тип упражнения рекомендуют от дряблости рук и для выравнивания осанки.

Сколько выполнять: 13-15 сведений локтей.

9. Сведения локтей за спину

Руки выпрямите по сторонам на линии плеч, развернув ладонями вверх. Ровной держите спину, смотрите четко вперед. Выполните оттяжку, для чего без резких рывков согните назад локти, потянув их за бока корпуса на уровне талии для сведения. Лопатки сомкните, грудь раскройте. Распрямите обратно. В такой технике сделайте нужное количество раз. Упражнение поднимет тонус по верху корпуса, укрепит мышцы рук в зоне трицепса и бицепса, улучшит осанку.

Сколько выполнять: 18-20 повторений.

10. Пульсация полусогнутых рук

По сторонам расправьте руки, повернув их ладонями вверх. Затем согните, чтоб локти оказались на уровне талии, а кисти напротив груди. Спина идет ровной линией, вперед не наклоняйтесь. Начните делать подъемы руками через стороны на небольшую высоту и опускания обратно. Амплитуда короткая, темп невысокий, что дает нужную пульсацию. При подъеме не задирайте плечи, угол локтей не меняйте. Эффективное упражнение для обвисших рук. Идет мощное тонизирующее влияние на мышцы и кожу, работают также дельты.

Сколько выполнять: 23-25 повторений.

Тренировка от дряблости рук (вариант №2)

Включает комплекс 10 упражнений, задействующих верхнюю часть корпуса. За основу берутся различные сгибания-разгибания, оттяжки, вращения. Активного участия можно ждать не только от трицепсов с бицепсами, но и от дельт (работают передние, средние и задние пучки), спины, грудного отдела. Отличается выбранный набор упражнений для обвисших рук высокой энергозатратностью, что придает эффект жиросжигания. Объемы уходят быстрее, повышается тонус.

Программы для женщин без инвентаря:

  • Тренировки для начинающих девушек (план на 5 дней)
  • Похудеть за неделю без инвентаря и без прыжков (на 7 дней)
  • Программа тренировок для женщин после 50 лет (на 5 дней)
  • Программа «для ленивых»: несложные тренировки на полу (на 5 дней)

1.

Подъемы рук над головой

Вытяните руки над головой, ладони разверните вперед, держите рядом. Можете немного подогнуть локти. Спина прямая, плечи с грудью расправлены. Из этого положения выполните главный элемент: потяните руки вниз и через стороны по единой плоскости с туловищем, сгибая в локтях, как только они дойдут к линии груди, распрямите наверх. Повторите снова. При движении вниз обязательно по максимуму сводите лопатки. Рекомендуется упражнение от дряблости рук, идет также укрепление мышц спины и плечевого пояса, исправление осанки.

Сколько выполнять: 18-20 повторений.

2. Вращения прямых рук

Перейдите в положение с раскинутыми по сторонам руками, направив кисти вниз ладонями. Держите их на одной линии с плечами. Распрямите спину, а голову установите ровно, без опускания подбородка. Начните совершать вперед круговые вращения руками: амплитуда небольшая, темп выше среднего. Работу выполняют только конечности, корпус никак не помогает. Рекомендуется такой тип вращений, чтобы подтянуть обвисшие руки, укрепить плечевые суставы.

Сколько выполнять: 13-15 вращений сначала в одну сторону, потом столько же в другую.

3. Сгибания рук за поясницу

Направьте руки ровно по сторонам на линии плеч, выпрямите, повернув ладони от себя большими пальцами вниз. Корпус ровный, грудь немного вперед. Такой будет исходная позиция. Выполните основное движение: согните руки вниз (без сильного опускания локтей) и одновременно назад за спину. Уложите кисти для окончания упражнения на поясницу, друг на друга. Распрямите обратно и далее повторите. Работают только руки, корпус не двигается. Упражнение подключит трицепсы и плечевой пояс, разработает суставы, поднимет тонус корпуса.

Сколько выполнять: 18-20 повторений.

4. Пульсирующие отведения рук

Ровно установите корпус, плечи расправьте, грудь приподнимите. Опустите для начала руки вдоль боков свободно, можно чуть разведя в стороны. После, оставив локти прямыми, уведите их назад за спину, отвернув ладони от себя. Из такой позиции начните делать пульсирующие движения вперед-назад. Идет короткая амплитуда, это поможет ощущать максимальную нагрузку. Работают трицепс, бицепс, задние дельты, хорошее упражнение от обвисших рук и мышечного тонуса без гантелей.

Сколько выполнять: 23-25 пульсаций.

5. Повороты согнутых рук

Примите положение как в жиме: сначала распрямите руки в стороны по единой линии плеч, а после согните до угла в 90 градусов, чтобы предплечья оказались направлены строго вверх. Кисти сожмите в кулаки. Главное движение: обе руки пронесите поочередно на место перед лицом, сперва правую, затем левую, в это время плоскость локтей не меняйте. Пауз между переходами почти нет. Темп сохраняйте выше среднего для получения жиросжигающего эффекта. Работает верхний отдел корпуса, тонизируются мышцы, устраняется обвислость в зоне рук.

Сколько выполнять: 18-20 поворотов всего на обе руки.

6. Разгибания рук над головой

Исходное положение оставьте из прошлого упражнения: руки по сторонам, вверх подняты предплечья под прямым углом в локтях, кисти сжаты. Спина держится по ровной линии, взгляд вперед. Начните поочередно поднимать и распрямлять почти до конца руки над головой через правый и левый бок соответственно. Без пауз, сделали полностью одной, сразу другой. Корпусом не помогайте. Получат нагрузку плечи и трицепсы, эффективное упражнение от дряблости рук.

Сколько выполнять: 18-20 подъемов всего на обе руки.

7. Подъемы рук с заведением за спину

Протяните руки в стороны, слегка согните, разверните ладонями вверх. Сделать нужно будет следующее: сперва выполните оттяжку рук назад, согнув локти и уводя их за спину. Далее по тому же пути верните на место и сразу пронесите вверх, опустив и согнув перед собой напротив лица. Опустите локти до уровня груди, предплечья параллельны друг другу, локти возле боков. Повторите такое сочетание движений еще раз. Энергозатратное упражнение, так как задействует всю верхнюю половину корпуса, подтягивая мышцы рук, плеч, спины, груди.

Сколько выполнять: 13-15 повторений.

8. Сгибания рук перед собой

Руки разведите четко в стороны на линии плеч, выпрямите. Кисти поверните из принятого положения вниз ладонями. Спину выровняйте. Не отклоняйте никуда голову. Теперь основное движение: по одной плоскости, не опуская ниже, согните руки вперед так, чтобы пальцы кистей сомкнулись перед грудью, затем в обратном направлении разогните. Повторите упражнение. Прицельная нагрузка дается по трицепсу, что помогает подтянуть обвисшие руки и в целом усилить мышцы.

Сколько выполнять: 23-25 повторений.

9. Тяга скрещенных рук к груди

Сначала вытяните руки просто вперед, чтобы сделать оттяжку. Затем согните за спину локти и оставьте по бокам от корпуса на уровне грудной клетки, в кулаки сожмите кисти. Из полученного положения вынесите руки вперед, но скрестите как в упражнении ножницы, пронеся одну над другой и расправив ладони. Если сделать чуть резко, то будет эффективнее. Верните назад в оттяжку и повторите движение, но уже поменяв руки. Задействует мышцы всей верхушки корпуса на максимум, тонизирует руки и плечи, тренирует спину, исправляя осанку.

Сколько выполнять: 18-20 повторений всего.

10. Развороты рук со сведением локтей

Перейдите в следующую позицию: сначала протяните руки в стороны, потом на себя согните перед грудью, держите по линии плечевого пояса, кисти сомкните пальцами друг к другу напротив шеи. Теперь из этого положения начните вверх поднимать локти, а затем сводить, опуская вниз и разводя предплечья. Никаких пауз между переходами нет, а движения плавно перетекают. Подключают часто такое упражнение для обвисших рук, так как интенсивно работают мышцы.

Сколько выполнять: 18-20 сведений локтей.

Большие подборки упражнений без инвентаря:

  • Топ-60 лучших кардио-упражнений
  • Топ-50 лучших упражнений для ног
  • Топ-50 лучших упражнений для живота
  • Топ-30 кардио-упражнений без прыжков
  • Топ-100 упражнений на растяжку и гибкость
  • Топ-100 вариантов планок для всего тела

Дряблость кожи рук — эффективные методики коррекции

Лицо наиболее ярко демонстрирует признаки возрастных изменений. Однако не менее показательны в этом отношении и руки: дряблость и морщинистость кожи, потеря тонуса тканей,  пигментация, — эти и другие признаки старения становятся отчетливо видны окружающим.

Основная причина изменений — возрастные изменения организма. Процесс запускается после 30 лет: замедляется обмен веществ, меняется структура белковых соединений, нарастает дефицит воды в организме.

В тканях замедляется синтез коллагена и эластина, отвечающих за тургор кожи. В результате нехватки влаги и нарушения водно-жирового баланса кожа становится дряблой и тонкой, коллаген растягиваясь, больше не выполняет в должной мере свою армирующую функцию. Возникает гравитационный птоз, когда объемы жировых отложений начинают свисать под тонкой кожей. В силу нарушения функции меланоцитов появляется и усиливается пигментация. В числе факторов, сопутствующих процессу — постоянное обветривание кожи, частое нахождение на открытом солнечном свете. Кроме того, преждевременному старению и появлению дряблой кожи могут способствовать гормональные нарушения в организме и некоторые заболевания, а также неправильный уход или резкое похудение.

Подтяжка кожи рук

Способов решения проблемы несколько, однако выбрать оптимальный, отвечающий вашим пожеланиям и состоянию вашего организма может только хирург. В ряду решений, предлагаемых современной эстетической медициной, подтяжка кожи рук (брахиопластика) является наиболее кардинальной. Она особенно эффективна при большой потере веса, поскольку справиться с выраженными свисающими участками кожи неинвазивным способом не представляется возможным.

Операция осуществляется под общим наркозом. Линия разреза, как правило, выполняется от подмышки до локтя по внутренней поверхности плеча. В ходе операции хирург моделирует новый контур плеч, иссекая избыточную кожу, фиксируя новую форму прочным швом на тканях. Кожа ушивается косметическим швом, который становится со временем практически незаметным. Если необходимо удалить избыточные жировые отложения, процедура осуществляется в комплексе с липосакцией. Кроме того, подтяжка кожи рук может быть выполнена в сочетании с подтяжкой груди — для этого плечевой разрез соединяется с разрезом, выполняемым при мастопексии.  

После процедуры пациент находится 2 дня в стационаре. Удаление швов выполняется через две недели после операции. К повседневному режиму жизни можно вернуться через 5-6 недель.

Эффективную омолаживающую процедуру для кожи рук представляет собой RF-лифтинг — метод термажа, сущность которого заключается в интенсивном контролируемом прогреве дермы. Эта безоперационная процедура выполняется с помощью воздействия на кожу радиоволнового излучения. В результате воздействия формируется новый прочный подкожный каркас из коллагена. Последний натягивает кожу, обеспечивая заметный лифтинг-эффект: RF-лифтинг позволяет сократить площади участка кожи от 10 до 20 %. Несомненное достоинство метода в том, что выработка коллагена продолжается и после процедуры — это значит, что в течение следующих 4-6 месяцев эффект будет только усиливаться.

Еще одним методом «подтяжки» кожи является LPG-массаж, процедура воздействия на кожные ткани с помощью механического воздействия с применением вакуума. Участки кожи захватываются специальными манипулами вакуумным способом и активно разминаются. В процессе процедуры усиливается микроциркуляция и лимфодренаж тканей, происходит процесс липолиза, активизируется клеточный метаболизм. В результате складки разглаживаются, кожа становится более упругой и эластичной. Для достижения максимального эффекта необходимо пройти курс LPG-массажа, который может включать в себя от 10 до 20 процедур.

Ощутимый результат в борьбе против дряблой кожи рук может принести и миостимуляция (стимуляция мышц) — она показана при гипотрофии мышечных тканей, снижении их тонуса и избытке подкожных жировых отложений. Для достижения эффекта необходимо пройти курс, включающий минимум 15 ежедневных процедур. Суть процедуры заключается в воздействии на мышцы электрических импульсов переменного тока. Импульсы передаются электродами на кожные окончания, вызывая активное сокращение мышц рук. При этом активизируется микроциркуляция и лимфодренаж, усиливается клеточный метаболизм, что приводит к сокращению объема жировой клетчатки. Эффект от процедуры сохраняется в течение 4-6 месяцев.

Мы в соц. сетях

rutube

telegram

vkontakte

яндекс дзен

Поиск по сайту

Имеются противопоказания. Необходима очная консультация специалиста.
Представленная на сайте информация не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 Гражданского кодекса РФ.

Записаться на прием

ФИО Обязательное поле

Телефон Обязательное поле

Комментарий Обязательное поле

Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь на обработку персональных данных и подтверждаете, что ознакомлены с политикой конфиденциальности

Вы собираетесь просматривать фотографии, не предназначенные для лиц младше 18 лет. Вы подтверждаете, что вам более 18 лет?

Самые эффективные способы, для того чтобы избавиться от дряблых рук для женщин

Причины дряблости рук

  • отсутствует адекватная физическая нагрузка;
  • неправильный рацион;
  • недостаточное количество упражнений на определенные группы мышц;
  • регулярное переедание.

К сожалению, многие люди сталкиваются с данной проблемой. Жировые отложения на руках всего лишь одно из немногих проявлений старения. С возрастом обменные процессы протекают медленнее, поэтому при отсутствии регулярной физической нагрузки, лишний жир откладывается по сему телу, в том числе и в области рук.

Ряд исследований показал, что причиной накопления излишних жировых отложений может стать низкая концентрация тестостерона в крови. С возрастом этот показатель уменьшается, что усложняет борьбу с дряблостью рук.

В этой ситуации появляется вопрос о том, как накачать мышцы и избавиться от обвисшей кожи. Существуют очень действенные способы, которые могут помочь убрать дряблость выше локтя. Предлагаем рассмотреть самые главные основы данной проблемы.

Главные советы

Если девушка поставила цель в течение недели убрать дряблость рук, ей нужно принимать во внимание ряд нюансов:

  1. Нельзя избавиться от жировых отложений исключительно выше локтя Не стоит тратить свое время и средства на подобные упражнения. Советуем начать худеть полностью, что даст вам возможность избавиться от излишков жира в проблемных зонах. С этой целью нужно снизить потребление и увеличить расход калорий, тем самым создав их дефицит. Перейдите на продукты питания с низкой энергетической ценностью, фрукты и овощи. Необходимо добавить в рацион постный протеин и исключить высококалорийные сладости, напитки и еду, подвергшуюся обработке. Питьевая вода в больших количествах способствует усиление метаболизма и заставляет утилизировать большее количество калорий, а также поддерживает чувство насыщения, снижает аппетит к продуктам с высокой энергетической ценностью.
  2. Во время тренировок необходимо отдавать предпочтение упражнениям разных видов, направленным на быстрое подтягивание всех групп мышц, а не исключительно области рук. Тренировка только бицепса и трицепса приведет к тому, что тонус этих групп мышц будет отличным, но этого не будет заметно под слоями лишних жировых отложений.
  3. Необходимо тренировать большие группы мускулов чаще, чем маленькие. Так как в первых большие мышечной ткани и их активная тренировка стимулирует обменные процессы и способствует сжиганию большего количества калорий. Легко достигается нужны дефицит последних, так как мышечной ткани регулярно требуется доставка калорий для строительства и поддержания необходимой формы.
  4. Выбор комплекса упражнений считается самой сложной проблемой. Нельзя тренировать одинаковые группы мускулов ежедневно. Рекомендуется придерживаться правильно структурированной программы тренировок, которая ориентирована на все группы мышц.
  5. Необходимо поддерживать мотивацию. Комплексы упражнений необходимо выполнять в системе, так как в противном случае не получится избавиться от дряблой кожи рук. Если вы хотите быстро достичь заветного результата, не стоит терять мотивацию, если не видите прогресса.

Лучшие комплексы упражнений для женщин, обеспечивающие превосходный результат

При условии внесения изменений в программу питания и добавления упражнений для моделирования красивых рук в фитнес-программу вы увидите результаты в кратчайшие сроки. Наступил момент, когда можно полностью попрощаться с «крылышками» и привести мускулатуру в идеальный вид, чтобы все вам завидовали. Процесс подтяжки области рук займет некоторое время, но результат вас обрадует.

Способы, помогающие сжигать жировые отложения в короткие сроки

Самым оптимальным методом для создания тонуса мускулатуры считается двухсторонний подход, включающие правильное питание и физическую активность. В первую очередь многим хочется подкачать обвисший трицепс.

Рекомендации специалиста:

Превосходный белковый ужин должен включать сто семьдесят граммов мяса лосося или индейки, обжаренного на гриле вместе с брюссельской капустой и запеченным картофелем.

Для уменьшения процента жировой ткани в теле, необходимо отрегулировать рацион питания. У большего количества женщин мышечный контур появляется при достижении процентного содержания липидов, равного 16-20%. Норма здоровой потери веса, рекомендованная экспертами, составляет от пятистам граммов до килограмма.

С учетом того факта, что пятьсот грамм веса соответствуют трем с половиной тысячам калорий, при употреблении двух тысяч калорий ежедневно нужно уменьшить потребление на пятьсот — тысячу в сутки, чтобы вес уменьшался на 1 кг еженедельно.

Упражнения при дряблых руках

После нормализации рациона нужно начинать тонизирующие тренировки. Кардио считается самым важным элементом в программе. Его нельзя игнорировать, так как это превосходный метод избавиться от излишков жира. Вам необходимо уделять умеренным кардио около получаса ежедневно.

Необходимо помнить, что не только руки, но и другие части тела требуют проработки. По этой причине рекомендуется проводить тренировки ног, ягодиц, спины, чтобы стать неотразимой красавицей.

После окончания тренировок для всех групп мускулов, можно приступать к преображению области рук.

Тренировка №1

Включает ряд последовательных упражнений:

  1. Плечевой жим.
  2. Поднятия на бицепс.
  3. Обратные отжимания.
  4. Подъемы гантелей вперед.
  5. Махи гантелями через стороны.
  6. Отжимания.
  7. Разгибания на трицепс

Разгибания на трицепс считаются самыми удачными для представительниц прекрасного пола. Для получения максимального результата от тренировок необходимо начинать с выполнения каждого упражнения по три подхода с двенадцатью повторениями с небольшим весом, чтобы вам удалось выполнить все повторения. По прошествии нескольких недель у вас будет возможность увеличить число повторений до четырех — шести подходов по двенадцать повторений. По мере увеличения силы, необходимо наращивать вес гантелей. Для упражнений с весом туловища можно выполнять отжимания на коленях до тех пор, пока вы не наберете силу для поднятия на пальцах ног. Не начинайте отжимания на трицепс до тех пор, пока не получится освоить стандартные отжимания.

Рекомендации специалиста: во время отжимания необходимо держать локти ближе к туловищу для правильной проработке трицепса.

Тренировка №2

Рекомендуется разделять упражнения на группы по три штуки и выполнять по 1 из каждой тройки (с полосой сопротивления или гантелями) на протяжении сорока секунд, прежде чем сразу перейти к следующему. После выполнения всех трех упражнений, нужно отдохнуть в течение тридцати секунд. Необходимо пройти три круга до того, как приступать к следующей части упражнений. Для подкачки дряблых мышц не стоит игнорировать принцип регулярности упражнений.

Жим на плечи в положении стоя

Гантели необходимо держать в каждой руке, ноги должны находиться на ширине бедер. Их необходимо поднимать медленно до уровня плеч, прямо перед грудью. Локти нужно вытянуть, а гантели прижать над головой при этом удостовериться, что руки расположены на уровне ушей. Если руки полностью вытянуты, нужно согнуть их в локтях и опустить гантели обратно к груди.

Жим на плечи с резинкой

Необходимо стать в центр ленты, расставить ноги на ширине плеч, держа по одному концу ленты в каждой руке. Далее необходимо поднять концы ленты до уровня плеч. Затем нужно вытянуть локти, и поднять концы ленты над уровнем головы. Следует убедиться, что руки полностью вытянуты. Теперь их можно согнуть в локтях для возвращения в исходное положение.

Отведение на трицепс

Гантели нужно держать в каждой руке, ноги расставить на ширине бедер, колени немного согнуть. Нужно наклониться вперед всем корпусом, чтобы торс оказался параллелен полу. Необходимо согнуть локти для поднятия гантелей по обе стороны от грудной клетки. Затем следует вытянуть локти назад, следить за тем, чтобы они были в тесном контакте с боковыми частями туловища. Необходимо согнуть локти, для того чтобы вернуться в начальное положение.

Отведение на трицепс с резинкой

Нужно встать в центр ленты, расставить ноги на ширине бедер, взять по одному концу полосы в каждую руку. Слегка согнуть ноги в коленях и наклониться вперед от бедер так, чтобы ваш торс оказался параллельно полу. Согнуть руки в локтях, чтобы концы резинки были по обе стороны от груди. Держать плечи неподвижно, отвести локти назад, следить за тем, чтобы руки оставались в тесном контакте с боковыми сторонами туловища. Затем необходимо согнуть локти для возвращения их в исходную позицию.

Сгибание на бицепс

Гантели следует держать в каждой руке, ноги расставить на ширине бедер и слегка согнуть колени. Не стоит двигать плечами, нужно согнуть руки в локтях, и постепенно поворачивать запястья для поднятия гантелей по направлению к плечам. Ладони необходимо развернуть к груди.

Сгибание с резинкой

Необходимо встать в центр ленты, поставить ноги на ширине бедер и взять по одному концу ленты в каждую свободную руку. Согнуть их в локтях для поднятия рук к груди. Следить за тем, чтобы локти были в тесном контакте с боковыми частями туловища. Раздвинуть локти для возвращения в исходное положение.

Подъемы вверх и в сторону

Принять исходное положение, описанное в предыдущем упражнении. Немного согнуть руки в локтях и поднять гантели наружу до уровня плеч. Переместить их вперед перед грудью. Без промедлений изменить движение, отвести гантели по направлению назад до тех пор, пока они не совместятся с плечами. Медленно опустить гантели вниз. Произвести пятнадцать повторений.

Подъемы вверх и в сторону с резинкой

Встать в центре резинки, ноги расставить на ширине бедер, взять по одному концу ленты в каждую руку нейтральным захватом. Слегка согнуть локти, и поднять концы резинки наружу до уровня плеч. При достижении высоты плеч, переместить их по направлению вперед, для того чтобы привести их прямо груди. Без промедлений необходимо изменить движение, отвести гантели по направлению назад до тех пор, пока они не совместятся с плечами. Медленно опустить концы ленты.

Французский жим

Встать на середину резинки и выполнить все те же действия, которые описаны в предыдущем упражнении.

Рекомендации для женщин, желающих в короткие сроки убрать дряблость рук

Увеличить процент кардио в системе тренировок

  1. Делать такие упражнения 3-6 дней еженедельно. Для сжигания жира в любой зоне требуются специальные упражнения. При сидячем образе жизни рекомендуется начинать с ежедневной получасовой ходьбы.
  2. Если удалось достигнуть требуемого результата, нужно подниматься на следующую ступень и увеличивать интенсивность тренировок. Заменять ходьбу бегом, делать интервальные тренировки с высокой интенсивностью, чередовать периоды высоких и низких физических усилий. Любая разновидность кардио будет уместна, однако наиболее результативными являются прыжки со скакалкой, плавание и бег. Они помогут ликвидировать дряблую кожу на руках.

Сокращение энергетической ценности рациона питания

  1. Отслеживание калорийности продуктов и поиск методов сокращения количества калорий. Одной из подобных методик является использование специально разработанного приложения для худеющих, помогающего рассчитывать количество калорий, вводить наименование и объем съеденного, а также те упражнения, которые были выполнены в течение суток для получения чистой калорийности за этот период.
  2. Иногда можно определить, что увеличив продолжительность тренировки на десять минут или съев меньшее количество продуктов во время обеда, образуется нехватка калорий, необходимая для снижения массы тела.

Выполнение целевых тренировок

  1. Стоит потратиться на приобретение комплекта гантелей и выполнять 3-5 упражнений для укрепления мускулатуры рук с периодичностью 2 раза в неделю. Разнообразие дает возможность предотвратить привыкание мышц и так называемое фитнес-плато. По этой причине рекомендуется периодически менять расписание тренировок.
  2. Эффективными упражнениями для укрепления трицепсов, являющихся наиболее дряблой зоной женской руки, будут французский жим и обратные отжимания.
  3. Не следует останавливаться на достигнутом. Необходимо выполнять сгибания бицепса и молоточки для этой мышцы, жим лежа на плоской или наклонной поверхности для укрепления мышц спины, груди и плеч. Полезным будет добавить жим гантелей сверху для мускулатуры плечевого пояса.
  4. Идеальными упражнениями являются подтягивания. В случае, когда нет возможности сделать их в стандартном виде, поможет специальный тренажер.

Маленький секрет

Ряд представительниц прекрасного пола предпочитают не использовать в программах тренировок силовых упражнений, полагая, что они будут мощными и громоздкими. В действительности они помогут преодолеть проблему дряблой кожи рук.

Самые популярные вопросы

Как сбросить лишний вес и при этом не нарастить мускулатуру?

Несмотря на то что применение дополнительных весов считается одним из самых действенных методик по борьбе с лишними килограммами, многие дамы обеспокоены, что станут похожими на «качков». Следует помнить, что наращивание мускулатуры — это длительный процесс, требующий нескольких часов тренировок в спортивном зале. Но если остаются тревоги, рекомендуется выбрать те упражнения, которые не включают дополнительные веса, например, йога или отжимание.

Как избавиться от широких плеч?Крайне непросто нацелиться исключительно на плечевой пояс, так как только при условии снижения общего веса можно добиться визуального эффекта уменьшения плечей. Необходимо делать упражнения трижды в неделю для снижения массы тела и усиления обменных процессов.

Какое количество времени необходимо затратить для подтягивания дряблых рук?

Данный вопрос не имеет однозначного ответа. Этот период может колебаться в зависимости от индивидуальных особенностей организма, интенсивности нагрузок, запасов жира, имеющихся на момент начала тренировок и особенностей обмена веществ конкретного человека. При условии соблюдения правил рационального питания, и правильных тренировок результат станет заметен по истечение нескольких месяцев.

Как сжечь жировые отложения, не прибегая к силовым тренировкам?

Для этой цели необходимо добавить больше кардио, который поможет сжигать больше калорий. Помогут бег, ходьба, йога и скакалка. Тенис и сквош считаются прекрасными альтернативными вариантами. Можно начать делать утренняя зарядку, что будет способствовать уменьшению обвисания кожи рук.

Какое количество калорий необходимо для уменьшения массы тела?

Исследования показали, что для сжигания 500 г жиров необходимо израсходовать три с половиной тысячи калорий. Для того чтобы за неделю сбросить в пределах от пятисот граммов до одного килограмма лишнего веса необходимо уменьшить ежедневный рацион на пятьсот калорий.

Полезное видео

Дряблость кожи рук: провоцирующие факторы, методы коррекции, показания и противопоказания к проведению

Дряблость кожных покровов рук выдает возраст, поскольку они подвержены интенсивным внешним воздействиям и не всегда получают должный уход. Для дряблой кожи характерны желтовато-бледный оттенок, сниженная упругость, расширенные поры.

С течением возраста на ней появляются морщины, мышцы становятся менее упругими. Такая кожа нередко обвисает. Сохранить молодость кожи рук как можно дольше можно при правильном уходе и ведении здорового образа жизни.

Почему “портится” кожа?

Дряблая кожа на руках — признак общего старения организма, его изменений с течением возраста.Уже с 25 лет начинаются процессы биологического старения кожных покровов.

Они истончаются, снижается интенсивность образования новых клеток, проявляются нарушения белкового состава и липидного обмена. Кроме того, отмечается недостаток влаги, ухудшаются процессы микроциркуляции.

Из-за нарушенной работы меланоцитов проявляются пигментные пятна. В результате нарушенной работы фибробластов снижена интенсивность синтеза эластина и коллагена, а из-за этого ухудшаются упругие и эластические свойства кожи. Она становится вялой и грубой, со складками и морщинами.

Пигментация

Старение кожных покровов ускоряется из-за чрезмерного загара — под влиянием УФ-лучей в клетках образуются свободные радикалы, оказывающие пагубное воздействие и провоцирующие клеточную гибель. Увеличивается слой мертвых клеток, кожа утолщается.

Негативное влияние оказывают постоянное обветривание, продолжительное влияние температурных перепадов, использование косметической продукции, не предназначенной для конкретного типа кожи.

Также кожные покровы рук могут становиться дряблыми при резком снижении веса, эндокринных патологиях, ряде соматических заболеваний.

Состояние кожи рук может ухудшаться и из-за слабости мышечных тканей. В повседневной жизни большую нагрузку испытывает бицепс, а трицепс вовлекается в работу реже, из-за чего кожные покровы становятся дряблыми в этой области плеча.

Методы пластической хирургии в коррекции дряблости кожи

Для сохранения молодости и привлекательности кожи необходимо делать специальные упражнения, массаж, некоторые косметические процедуры. Помочь могут и методы пластической хирургии. В сферу эстетической медицины входит пластика рук как составляющая комплекса оперативных вмешательств по улучшению контура тела. Следует рассмотреть некоторые из них.

Брахиопластика

Представляет собой подтяжку кожи рук в плечевой области, удаление участков провисания кожных покровов. Отвисание может появиться из-за резкого уменьшения массы тела, а также в результате удаления жировой ткани при липосакции.

Благодаря этому методу кожа рук может приобрести потерянный тонус. Такое вмешательство рационально, если нет необходимости в значительной потере веса. Брахиопластика может применяться в комплексе процедур для улучшения контура тела.

Важно! Противопоказаниями к назначению выступают: онкопатологии, тяжелые заболевания дыхательной и сердечно-сосудистой систем, нарушения свертываемости крови, ожирение, сахарный диабет. Брахиопластика также не назначается в случае чрезмерного потоотделения и после мастэктомии.

Проведение операции

Оперативное вмешательство продолжается 1-2 часа, проводится под местным или общим наркозом. Длительность может меняться исходя из объема и сложности операции.

В начале брахиопластики делают вертикальный разрез от локтевой до подмышечной области. В ходе вмешательства иссекают избыток кожных покровов и жировой ткани. После операции накладывают поддерживающий бандаж от кисти руки до подмышки.

Продолжительность ношения компрессионного белья — месяц. Кровоподтеки, гиперемия, отечность купируются в срок до двух недель, после чего снимаются швы. Спустя полтора-два месяца пациент может вернуться к привычной активности.

Обратите внимание! Подтяжка кожи рук проводится до определенного предела и не может решить задачу устранения дряблости кожных покровов в полной мере при наличии явных признаков старения.

Липосакция

Результат липосакции

Избыток жировых отложений нередко появляется на верхней части руки — от локтя до плеча. Излишек жира удаляется при помощи липосакции (липопластики) в том случае, если вес тела превышает приемлемый более, чем на 14 кг, и жировая ткань распределена в области рук неравномерно.

Однако, липопластика не решает проблему дряблости кожных покровов и в изолированном виде показана людям с хорошим тонусом кожи. Если кожные покровы дряблые, то липосакцию сочетают с брахиопластикой.

При оперативном вмешательстве делают миниразрезы кожи в области локтя, а жир отсасывают вакуумным или ультразвуковым методом. На протяжении трех недель после операции могут сохраняться кровоподтеки, отечность.

Полное восстановление может продолжаться несколько месяцев. Если удаляется небольшой объем жировой ткани, то кожа может самостоятельно восстановить тонус, то есть дополнительных мер не потребуется.

Липоскульптура

Это относительно новая процедура. Она предполагает моделирование формы руки благодаря более равномерному распределению жировой ткани по ее поверхности.

Посредством небольших разрезов катетером или шприцом удаляют и/или вводят необходимое количество жировой ткани. Это сложное и болезненное вмешательство, оно требует местной анестезии.

До и после проведения липофилинга

С возрастом уменьшается количество подкожной жировой клетчатки, из-за чего наблюдается скелетизация кистей рук. То есть рукам “прибавляет возраст” не только дряблость кожи, но и слишком малое количество подкожного жира.

Процедура липофилинга — пересадки собственной жировой ткани — омолаживает кисти рук, убирает неровности, корректирует неверно проведенную липосакцию. Кожные покровы после этой манипуляции разглаживаются и становятся визуально моложе.

Пилинг кожи рук

Пилинг представляет собой косметологическую процедуру, предназначенную для отшелушивания и удаления верхнего слоя кожи, уже прошедшего процесс ороговения. Цель пилинга — улучшение внешнего вида кожных покровов рук, их омоложение, осветление пигментированных участков, разглаживание морщин, устранение рубцов.

Благодаря этой процедуре облегчается доступ к глубоким слоям кожи, стимулируются процессы деления клеток базального слоя, восстанавливается и смягчается кожа, выравнивается ее оттенок, она становится более упругой, гладкой, здоровой.

Важно! Пилинг не проводится в случае воспалительных патологий кожи, а также при ее повреждениях.

Исходя из методики проведения, применяемой аппаратуры и веществ, пилинг подразделяется на такие виды:

  • химический;
  • механический;
  • радиоволновой;
  • лазерный.

Более распространен химический пилинг, в частности, гликолевый. Рекомендуется проводить процедуру во время минимальной солнечной активности — осенне-весенний период.

Результат использования лазерного прибора Fraxel

Лазерная шлифовка позволяет скорректировать контур внутренней поверхности рук, удалить участки пигментации. Методика отличается бескровностью, безболезненностью. Показан в случае незначительных излишков кожных покровов, умеренном их провисании, сохраненной эластичности.

Лазер действует на глубокие кожные слои, оказывает стимулирующее влияние на образование коллагена, оказывает подтягивающий эффект. Благодаря этой процедуре можно не использовать радикальные способы коррекции.

Обратите внимание! Лазеротерапия рекомендуется в период восстановления после операций в целях укрепления кожных покровов и улучшения их структуры.

Преимуществами использования лазера являются:

  • возможность точного выбора силы и места воздействия;
  • нет необходимости в госпитализации;
  • малая травматичность;
  • короткий период восстановления.

Спустя 4-5 суток после процедуры лазерного пилинга кожу следует защищать от влияния солнечного излучения. Для этого необходимо использовать специальные мази. Эритема может сохраняться до двух недель, при этом рубцовые изменения кожи отсутствуют.

Важно! Лазер не применяется при активной герпетической инфекции, кожных болезнях в острой фазе.

Кожа рук требует бережного ухода

Выбор способа коррекции в конкретном клиническом случае остается за врачом и проводится с учетом внешних проявлений, наличия или отсутствия противопоказаний, желаемого результата.

Специалист может порекомендовать несколько типов операций и процедур, после проведения которых необходимо придерживаться врачебных рекомендаций для того, чтобы сохранить и достигнутые эстетические свойства кожи, и ее здоровье.

Важно правильно очищать, питать и увлажнять кожные покровы рук, делать упражнения для укрепления и их, и мышечной ткани, следить за тем, чтобы рацион питания был сбалансирован, пить достаточное количество жидкости.

Дряблость кожи рук

Дряблость кожи рук — изменение кожного покрова в области рук, которое характеризуется утратой упругости, изменением цвета, скоплением лишнего жира, причиной чему могут послужить возрастные процессы в организме или лишний вес.

Часто такой недостаток проявляется уже после 30 и справиться с ним не так просто, потребуется комплексный подход и компетентность назначенной схемы лечения. Попробуем разобраться, почему обвисает кожа рук.

Существует несколько факторов, которые приводят к утрате упругости и эластичности кожного покрова в области рук:

  • Отсутствие физических нагрузок, слабые, неподтянутые мышцы;
  • Возрастные изменения в тканях кожи, что будет следствием недостатка увлажнения, потери эластичности, снижения выработки эластина и коллагена;
  • Большой объем жировой ткани;
  • Плохая наследственность;
  • Резкое похудение, жировая прослойка в данном случае уменьшается быстро, а ткани не могут так быстро сокращаться, поэтому остаются висеть на руках в виде непривлекательного мешка.

Существует множество способов, которые могут вернуть рукам утраченный тонус и эластичность, начиная от пластической хирургии — самого кардинального, и заканчивая диетой, физическими нагрузками, активным образом жизни.

Есть также много других методов, комплексное применение которых позволит быстрее и эффективнее справиться с данной проблемой: массаж, контрастный душ, обильное питье, маски и обертывания, специальные моделирующие крема, сбалансированное питание.

Методы пластической коррекции дряблости рук

Существует много способов пластической коррекции кожи рук, которые оказывают должный эффект. Кожа становится более подтянутой, здоровой, привлекательной на вид. Как убрать дряблость кожи на руках? Этот вопрос интересует многих людей, попробуем дать на него ответ.

Пластика кожи рук — брахиопластика

Брахиопластика — это удаление избыточно обвисшей кожи на руках в области плеч. Делается вертикальный надрез на внутренней стороне плеча, затем извлекаются излишки жира, а кожа сшивается.

После операции потребуется ношение бандажа, компрессионного белья — это обязательные восстановительные меры.

После такого хирургического вмешательства следы швов полностью не исчезнут, но станут достаточно бледными и почти незаметными.

Суть заключается в создании эстетически привлекательных рук, применяется независимо от возраста, популярна и среди мужчин, и среди женщин. Показанием для проведения брахиопластики будет наличие складки кожи на внутренней поверхности плеча.

Брахиопластика не проводится в случае:

  • Обострений хронических заболеваний;
  • Планируемом снижении или увеличении веса;
  • После операции на подмышечной группе лимфоузлов;
  • Мастектомии, проводимой ранее;
  • Сахарного диабета;
  • Болезни крови;
  • Кормления грудью и беременности;
  • Поражения кожи в области предполагаемой операции;
  • Онкологических заболеваниях;
  • Заболеваниях сердечно-сосудистой системы;
  • Туберкулезе;
  • Обострении герпеса;
  • Инфекционных заболеваниях.

Технику коррекции и зону вмешательства определяет хирург после осмотра и необходимых анализов. Проводится операция под общим наркозом и длится не более 1,5-2,5 часов. Могут применяться разные техники проведения брахиопластики:

  1. Трансаксилярная: проводится, когда излишек ткани незначительный. Тогда делается небольшой надрез, шрам после ушивания которого практические незаметен.
  2. Обширная: проводится, когда избыточная ткань представлена большим количеством. Разрез охватывает подмышечную впадину вплоть до локтя. По краям разреза удаляется лишняя кожа и подкожная жировая клетчатка, края раны ушиваются.
  3. Комплексная методика: осуществляется совместно с липосакцией или пластическими операциями на других участках тела.

После операции пациент находится под наблюдением специалистов еще около 3 дней. Далее потребуется наблюдение пластического хирурга и плановые осмотры. Если в ходе процедуры использовались обычные швы, то их снимают на 10-14 день после вмешательства. В восстановительный период пациент носит бандаж не менее 3 недель.

Полностью оценить результат брахиопластики можно лишь спустя 2 месяца. Ускорить процесс заживления могут специальные мази.

Пластика рук – липосакция

Липосакция — удаление излишнего жира из боковой и задней поверхности плеча. Выполняется в том случае, если кожа достаточно эластична. Производится несколько небольших разрезов в коже и отсасывается лишний жир, обычно с помощью ультразвука и вакуума. Реабилитационный период после такого вмешательства составляет около 3 недель.

Это самая распространенная операция, которая имеет достаточно много показаний:

  • Провисание кожи во внутренней стороне плечевой зоны, что происходит под тяжестью жировых отложений;
  • Крупный размер плечевой области, который непропорционален всему телу;
  • Отсутствие результата при целенаправленных физических тренировках проблемной области;
  • Отложение жировых тканей не слишком обильное, так как откачивание большого количества жира может привести к нарушению определенных функций в организме;
  • Кожа должна быть плотной и упругой, чтобы провисшие участки могли сами подтянуться после операции;
  • Возраст пациента не должен быть больше 55 лет, но учитываются индивидуальные особенности каждого случая, переносимость, выносливость, поэтому возрастное ограничение может становить и 45 лет.

После проведения липосакции эффект будет заметен не сразу. Гарантированный результат можно наблюдать в течении 6 месяцев.

Липосакция рук считается одним из самых безопасных хирургических вмешательств по устранению провисшей кожи на руках.

К самым заметным достоинствам липосакции можно отнести:

  • плечевая область приобретает четкий контур, не провисает;
  • ограничения в одежде остаются в прошлом;
  • руки приобретают пропорциональные размеры, они более не дисгармонируют со всем телом;
  • очень быстрый послеоперационный период;
  • дает возможность проводить комплекс процедур;
  • пациенты минимально подвержены риску возникновения осложнений.

После хирургического вмешательства потребуется ограничить физические нагрузки, придется надевать специальное компрессионное белье.

Пластика рук – липоскульптура

Липоскульптура — хирургическое вмешательство по приданию рукам формы с помощью собственного жира. Для этого применяется жировая ткань после липосакции плеч или другой зоны. Таким образом можно добавить объем, изгиб и придать плавности рукам. Так дряблая кожа выглядит более молодой и эластичной.

Это сравнительно новая методика, но она приобретает популярность, несмотря на то, что довольно болезненна и дорогостоящая. Делаются маленькие разрезы и с помощью шприца или катетера удаляется незначительное количество жира. Применяется, как правило, для удаления небольших косметических дефектов.

После взятия жира из донорской области в обрабатываемом участке делается несколько надрезов небольшого размера и через эти надрезы с помощью шприца вводится под кожу жир. Жир распределяется по венам и по мягкой ткани, но в этом случае нужно быть очень аккуратными, чтобы не возникло нежелательных бугорков.

В результате липоскульптуры устраняются морщины, натягивается кожа и становится гладкой, контуры приобретают приятную плавность. Выполняется в тех случаях, когда традиционная липосакция оказывается невозможной. Такую процедуру необходимо доверять только квалифицированному хирургу, ведь риск очень большой.

Пилинг кожи рук

Химические пилинги, которые сегодня так популярны в арсенале ухода за лицом, приобретают также немалую популярность в уходе за кожей рук. Легкий пилинг способен не только отбелить кожу рук, но и разгладить морщинистую ее поверхность.

Это прекрасное омолаживающее средство, которое доступно всем. Салонный пилинг представлены несколькими разновидностями:

  1. Кислотный: используются ретиноевые и фруктовые кислоты. В зависимости от ситуации может потребоваться поверхностный, срединный или глубокий пилинг.
  2. Механический: применяются механические приборы. По большей мере задействуются микрокристаллы или вращающаяся щетка.
  3. Физический: ультразвуковой или лазерный, при котором срезается верхний слой кожи, и она полностью обновляется.

Пилинг активизирует выработку собственного коллагена, кожа становится более гладкой, упругой, выравнивается ее цвет. Пилинг, как правило, проводится курсом.

Для полного избавления от проблемы потребуется несколько сеансов, продолжительность и особенности которых определяет врач. Для поддержания кожи рук в тонусе рекомендовано постоянно проводить такие курсы.

Для этого оптимальным временем будет осень и весна, когда солнце не такое активное.

Пилинг — это очень действенная нехирургическая минипуляция, которая не требует восстановительного периода и показывает хороший результат.

Лазерная терапия

Лазерная терапия в области рук очень популярна на сегодняшний день. С помощью лазера можно легко избавиться от пигментных пятен, которые появляются с возрастом.

Это еще одна дополнительная мера омоложения рук и придания им привлекательного вида. Выполняется, как правило, на завершающем этапе хирургических манипуляций или как самостоятельная процедура. Этот вариант конкурентен обычным отбеливающим средствам, позволяет добиться стойкого и мгновенного результата.

Для проведения лазерной терапии используется высокоточная аппаратура — эрбиевый или карбондиоксидный лазер. Таким способом бескровно и практически безболезненно «испаряется» поверхностный слой кожи, а вместе с ним морщины, пигментные пятна, рубцы. Лазер обеспечивает малую травматичность и позволяет достичь быстрого восстановления.

С помощью лазерной терапии происходит сокращение коллагеновых волокон, что дает дополнительный эффект истинной подтяжки кожи. Таким образом разглаживаются не только поверхностные, но и более глубокие морщины.

Процедура не требует госпитализации и восстановительного периода. Но какое-то время кожу нужно защищать от солнца. Для этого подойдут солнцезащитные кремы и лосьоны. После процедуры кожа некоторое время будет иметь розоватый оттенок, но вскоре приобретет естественный цвет.

Ручной труд: как вернуть молодость коже рук?

Руки всегда выдают наш возраст: если бедра и живот можно скрыть под одеждой, то с приходом весны дряблые предплечья и покрытые морщинками кисти не спрячешь.

https://www.youtube.com/watch?v=4QIgf0Mz97k

По линиям на ладони хироманты способны многое рассказать о характере человека, его склонностях и особенностях, поставить медицинский диагноз или рассказать о предрасположенности к тому или иному заболеванию.

Однако несведущий в хиромантии косметолог сможет легко определить состояние вашего здоровья и проблемы, связанные с кожей рук (профессия или отсутствие правильного ухода).

Преждевременно появившиеся пигментные пятна и обезвоженная кожа на кистях выдадут любителей загорать без применения солнцезащитных средств, обветренная кожа расскажет о вашей привычке ходить в холод без перчаток и пользоваться бытовой химией, не защищая руки. Дряблые предплечья поведают о перепадах веса и отсутствии физических упражнений.

Кисти и предплечья действительно «объявляют» во всеуслышание о нашем возрасте и стереотипах поведения. Например, о том, что мы привыкли ежедневно ухаживать за лицом, но часто пренебрегаем уходом за руками, хотя именно они постоянно подвергаются внешним агрессивным воздействиям. Впрочем, к эстетическим проблемам в этих зонах приводят самые разнообразные факторы:

  • Атония кожи рук является следствием возрастных изменений и связана со снижением клеточной активности, нарушением жирового и белкового обмена, а также ухудшением местной микроциркуляции.

После 25 лет в организме постепенно замедляется образование гиалуроновой кислоты, участвующей в процессах увлажнения кожи, и снижается производство коллагена, а именно они участвуют в поддержании упругости и эластичности кожи.

В результате руки становится более грубыми, на коже появляются складки и морщины.

  • Из-за гормональных перестроек и нарушения работы меланоцитов на кистях возникают пигментные пятна. В числе факторов, сопутствующих этому процессу, — злоупотребление солнечными ваннами и фотоповреждение кожи, а также прием некоторых лекарств (например антибиотиков тетрациклинового ряда).
  • Состояние кожи может ухудшиться в результате постоянного обветривания, перепада температур, длительного воздействия сухого воздуха (кондиционеры, центральное отопление).
  • Причиной преждевременного увядания кожи может быть неправильно подобранная косметика (не соответствующая типу кожи), недостаточное питание и увлажнение, слишком агрессивные средства для очищения рук.
  • Кожа рук может ухудшаться при нарушении обменных процессов в организме, хронических заболеваниях внутренних органов и систем.
  • Свою лепту вносят погрешности питания. Сахар, кофе, алкоголь, фастфуд существенно понижают тонус кожного покрова. К примеру избыток сахара увеличивает скорость деградации коллагена и способствует гликации белков — необратимому процессу, приводящему к отвердению соединительной ткани и образованию морщин.
  • Дряблость кожи рук может быть результатом резкого похудания. В такой ситуации кожа просто не успевает сокращаться вслед за уменьшением жировой прослойки и в итоге некрасиво провисает. В первую очередь эта проблема касается области предплечий, хотя на упругости кожи кистей рук потеря веса тоже сказывается.
  • Потеря тонуса верхней части рук часто связана со слабостью мышечной ткани и может появиться даже у молодых женщин. Дело в том, что рельеф плеча формируют две основные мышцы — бицепс и трицепс.

Но если бицепс в повседневной жизни испытывает нагрузку постоянно, то трицепс (задняя и внутренняя поверхность предплечья) задействуется довольно редко. Поэтому кожа быстрее теряет тонус именно в этой области.

  • Люди астеничного телосложения подвержены более раннему старению кистей рук. Это связано с истощением и без того незначительной подкожно-жировой клетчатки, и как следствие — ухудшением питания кожи. Поверхность кистей становится морщинистой, сухой и дряблой, через тонкую кожу просвечиваются жилы и вены.

Навстречу совершенству

Современная косметология располагает широким арсеналом методик для омоложения кожи и возвращения рукам красоты.

Чтобы грамотно назначить курс процедур, врач должен внимательно выслушать все жалобы пациента и собрать полный анамнез (наличие лишнего веса, острых и хронических заболеваний, аллергических реакций, пищевые привычки, прием тех или иных медикаментов, злоупотребление загаром и многое другое).

В некоторых случаях может понадобиться дополнительная консультация эндокринолога, гастроэнтеролога, аллерголога. Только после этого назначается индивидуальный план лечения.

Значительных результатов в омоложении рук позволяют добиться аппаратные технологии, среди которых лидирующее место занимает ELOS-омоложение — процедура, основанная на одновременном воздействии световой энергии и электрического тока высокой частоты.

Сочетание этих энергий позволяет уплотнить коллагеновые волокна, «запаивать» мелкие капилляры и разрушать избыточный пигмент меланин, за счет чего исчезает сосудистая сетка и гиперпигментация, кожа кистей рук осветляется, выравнивается ее тон.

Происходит стимуляция клеток фибробластов для выработки нового коллагена, и как результат — регенерация кожных покровов, повышение эластичности и упругости тканей.

Насадка Matrix RF вызывает прогрев глубоких слоев кожи, активирует работу фибробластов, дает заметный эффект лифтинга и прекрасно подходит для омоложения кожи в области внутренней поверхности предплечий.

Огромный плюс технологии в ее щадящем воздействии. Процедура не требует анестезии и реабилитации — во время сеанса ощущается лишь легкое покалывание, а после косметолога можно сразу отправиться по своим делам. Курс омоложения обычно состоит из 4−6 сеансов, которые проводятся с интервалом в один месяц.

Фракционное радиочастотное омоложение — наиболее эффективный способ подтяжка кожи в зоне предплечий. Используется биполярная RF-энергия, проходящая через множество игольчатых электродов, расположенных на одноразовой насадке.

Процедура проводится под местной анестезией после индивидуально подобранного температурного режима и оказывает эффективное воздействие на глубокие слои кожи. Радиочастотный лифтинг позволяет сократить и уплотнить кожу, разгладить неровности и морщинки, устранить пигментные пятна, заметно улучшить текстуру кожи.

Курс состоит из 1−3 процедур, проводимых раз в месяц, — за это время кожа успевает полностью обновиться.

Инъекционные методики

Хороших омолаживающих результатов позволяет добиться мезотерапия, или введение в кожу по определенной схеме активных препаратов с помощью микроинъекций. Состав препаратов подбирается в зависимости от проблем пациента.

Например, если целью терапии является уменьшение локальных объемов тканей, то в ход идут липолитики, способствующие расщеплению подкожного жира. А худощавым пациентам вначале будут рекомендованы препараты для питания и увлажнения кожи.

С возрастом кожа кистей рук истончается, становится сухой из-за снижения выработки гиалуроновой кислоты (ГК), и тогда ее нехватку приходится восполнять извне. Лучше всего для этого использовать коктейли из витаминов, микроэлементов и ГК.

Надо отметить, коктейли с гиалуроновой кислотой помогают справиться не только с сухостью кожи, но и с проявлениями дегенеративных изменений, корректируют нарушения обменных процессов на клеточно-молекулярном уровне, нейтрализуют воздействия неблагоприятных факторов внешней среды.

Для восстановления кожи применяется мезороллер — специальный валик с мельчайшими иголочками. Суть процедуры заключается в том, что при движении мезороллер прокалывает кожу множество раз на одном участке.

За счет произведенной микротравмы происходит стимуляция работы клеток, запускаются процессы регенерации, стимулируется работа фибробластов. Для этого на кожу предварительно наносится заранее подобранный препарат, эффективно проникающий в глубокие слои эпидермиса благодаря многочисленным микроуколам.

В результате кожа омолаживается и подтягивается, исчезают морщинки, осветляется поверхностная гиперпигментация.

Для коррекции кожи предплечий с успехом применяется озонотерапия — методика подкожных инъекций озоно-кислородной смеси. Она незаменима при локальных отложениях жира и дряблости тканей. Дело в том, что бесполезно работать только с кожей, если ее тянет вниз излишний жир.

Инъекции озона улучшают циркуляцию в жировой клетчатке, запускают процессы липолиза, улучшают ток лимфы и снимают отечность, выводят накопившиеся токсины, повышают местный иммунитет.

В результате курса из 5−7 процедур сокращаются излишки жировой ткани в области предплечий, выравнивается рельеф, повышается тургор и эластичность кожи, уменьшаются признаки птоза.

Озонотерапия хорошо сочетается с мезотерапией и ELOS-омоложением. Специалист может подобрать индивидуальную схему воздействия: например раз в месяц проводится сеанс ELOS, в перерыве раз в неделю делается озонотерапия, а после того как объем жировой клетчатки уменьшился, назначается курс мезотерпии, призванный улучшить структуру кожи.

Тонкое шитье

Успешно справляется с признаками старения безоперационный нитевой лифтинг. Эта технология пришла к нам из Кореи и быстро завоевала популярность благодаря хорошему эффекту подтяжки и омоложения. Для деликатной кожи кистей применяются тончайшие полидиоксаноновые мезонити.

Они абсолютно гладкие, вводятся под кожу на уровне дермы и не вызывают контурирования (просвечивания). Их основная цель — в процессе рассасывания создать в тканях микрофиброз, который впоследствии обеспечит упругость тканей, уменьшит дряблость.

Рассасывающиеся мезонити используются для профилактики и устранения умеренного птоза, помогают уплотнить кожу, улучшить ее структуру и тонус. Процедура проходит под местной анестезией, а реабилитация (заживление синячков) занимает около недели. Через 3−4 месяца нити полностью рассасываются.

Эффект омоложения проявляется через 3−4 недели, постепенно нарастает и длится около года. Биоармирование мезонитями можно дополнить введением гиалуроновых филлеров — такое сочетание позволит нивелировать выступающие вены и сухожилия, сделать кисти более округлыми.

В области предплечий чаще устанавливаются нити из полимолочной кислоты — они более плотные, имеют насечки для лучшего закрепления в тканях, и их вводят глубже, чем мезонити. Такие нити сохраняют свое действие до трех лет. Они оптимально подходят для омоложения внутренней части плеча, обеспечивают выраженную подтяжку и фиксацию тканей, избавляют от провисания кожи.

Надо отметить, что крайне редко какая-то одна процедура может решить все проблемы разом, в большинстве случаев требуется комплексный подход, учитывающий индивидуальные особенности пациента. Чтобы добиться идеального состояния рук, введение нитей хорошо комбинировать с мезотерапией и аппаратными методиками.

Обертывания и массаж

Для поддержания хорошего состояния кожи косметологи рекомендуют профессиональные уходы для тела. С этой целью нередко применяют талассотерапию, включающую процедуры на основе морской воды, морских водорослей, грязей и ила.

Обертывания из микронизированных водорослей и грязей насыщают организм широким спектром витаминов, минералов и микроэлементов, имеют мощное антиоксидантное действие, повышают иммунитет, нормализуют водно-солевой баланс. Кожа при этом приобретает тонус, эластичность и здоровый вид, становится хорошо увлаженной.Водорослевые и грязевые обертывания бывают горячими, холодными и контрастными.

Как правило, сеанс включает в себя пилинг, массаж, непосредственно обертывание и заключающее нанесение увлажняющего, лифтингового или антицеллюлитного средства.

В любую талассо-программу непременно входит массаж. Его используют для снятия напряжения, оздоровления и коррекции проблемных зон.

Некоторые методики, например тайский массаж, шиацу, призваны воздействовать на энергетические центры человека, стимулировать биологически активные точки и восстанавливать свободное течение энергии по основным меридианам.

Каждый уход назначается пациенту в зависимости от поставленной задачи. Обычно рекомендуется курс из 10 процедур с периодичностью 2 раза в неделю. Талассотерапию очень полезно чередовать с мезотерапией и озонотерапией.

Правильно подобранный план лечения, сочетание процедур между собой, домашний уход дают великолепные результаты. Руки выглядят гладкими, мягкими и нежными.

Дряблость кожи — эффективные методики коррекции

Лицо наиболее ярко демонстрирует признаки возрастных изменений. Однако не менее показательны в этом отношении и руки: дряблость и морщинистость кожи, потеря тонуса тканей,  пигментация, — эти и другие признаки старения становятся отчетливо видны окружающим.

Основная причина изменений — возрастные изменения организма. Процесс запускается после 30 лет: замедляется обмен веществ, меняется структура белковых соединений, нарастает дефицит воды в организме.

В тканях замедляется синтез коллагена и эластина, отвечающих за тургор кожи. В результате нехватки влаги и нарушения водно-жирового баланса кожа становится дряблой и тонкой, коллаген растягиваясь, больше не выполняет в должной мере свою армирующую функцию. Возникает гравитационный птоз, когда объемы жировых отложений начинают свисать под тонкой кожей.

В силу нарушения функции меланоцитов появляется и усиливается пигментация. В числе факторов, сопутствующих процессу — постоянное обветривание кожи, частое нахождение на открытом солнечном свете.

Кроме того, преждевременному старению и появлению дряблой кожи могут способствовать гормональные нарушения в организме и некоторые заболевания, а также неправильный уход или резкое похудение.

Способов решения проблемы несколько, однако выбрать оптимальный, отвечающий вашим пожеланиям и состоянию вашего организма может только хирург.

В ряду решений, предлагаемых современной эстетической медициной, подтяжка кожи рук (брахиопластика) является наиболее кардинальной. Она особенно эффективна при большой потере веса, поскольку справиться с выраженными свисающими участками кожи неинвазивным способом не представляется возможным.

Операция осуществляется под общим наркозом. Линия разреза, как правило, выполняется от подмышки до локтя по внутренней поверхности плеча. В ходе операции хирург моделирует новый контур плеч, иссекая избыточную кожу, фиксируя новую форму прочным швом на тканях.

Кожа ушивается косметическим швом, который становится со временем практически незаметным. Если необходимо удалить избыточные жировые отложения, процедура осуществляется в комплексе с липосакцией.

Кроме того, подтяжка кожи рук может быть выполнена в сочетании с подтяжкой груди — для этого плечевой разрез соединяется с разрезом, выполняемым при мастопексии.

После процедуры пациент находится 2 дня в стационаре. Удаление швов выполняется через две недели после операции. К повседневному режиму жизни можно вернуться через 5-6 недель.

Эффективную омолаживающую процедуру для кожи рук представляет собой RF-лифтинг — метод термажа, сущность которого заключается в интенсивном контролируемом прогреве дермы. Эта безоперационная процедура выполняется с помощью воздействия на кожу радиоволнового излучения.

В результате воздействия формируется новый прочный подкожный каркас из коллагена. Последний натягивает кожу, обеспечивая заметный лифтинг-эффект: RF-лифтинг позволяет сократить площади участка кожи от 10 до 20 %.

Несомненное достоинство метода в том, что выработка коллагена продолжается и после процедуры — это значит, что в течение следующих 4-6 месяцев эффект будет только усиливаться.

Еще одним методом «подтяжки» кожи является LPG-массаж, процедура воздействия на кожные ткани с помощью механического воздействия с применением вакуума. Участки кожи захватываются специальными манипулами вакуумным способом и активно разминаются.

В процессе процедуры усиливается микроциркуляция и лимфодренаж тканей, происходит процесс липолиза, активизируется клеточный метаболизм. В результате складки разглаживаются, кожа становится более упругой и эластичной.

Для достижения максимального эффекта необходимо пройти курс LPG-массажа, который может включать в себя от 10 до 20 процедур.

Ощутимый результат в борьбе против дряблой кожи рук может принести и миостимуляция (стимуляция мышц) — она показана при гипотрофии мышечных тканей, снижении их тонуса и избытке подкожных жировых отложений. Для достижения эффекта необходимо пройти курс, включающий минимум 15 ежедневных процедур.

Суть процедуры заключается в воздействии на мышцы электрических импульсов переменного тока. Импульсы передаются электродами на кожные окончания, вызывая активное сокращение мышц рук. При этом активизируется микроциркуляция и лимфодренаж, усиливается клеточный метаболизм, что приводит к сокращению объема жировой клетчатки.

Эффект от процедуры сохраняется в течение 4-6 месяцев.

Лицо наиболее ярко демонстрирует признаки возрастных изменений. Однако не менее показательны в этом отношении и руки: дряблость и морщинистость кожи, потеря тонуса тканей,  пигментация, — эти и другие признаки старения становятся отчетливо видны окружающим.

Основная причина изменений — возрастные изменения организма. Процесс запускается после 30 лет: замедляется обмен веществ, меняется структура белковых соединений, нарастает дефицит воды в организме.

В тканях замедляется синтез коллагена и эластина, отвечающих за тургор кожи. В результате нехватки влаги и нарушения водно-жирового баланса кожа становится дряблой и тонкой, коллаген растягиваясь, больше не выполняет в должной мере свою армирующую функцию. Возникает гравитационный птоз, когда объемы жировых отложений начинают свисать под тонкой кожей.

В силу нарушения функции меланоцитов появляется и усиливается пигментация. В числе факторов, сопутствующих процессу — постоянное обветривание кожи, частое нахождение на открытом солнечном свете.

Кроме того, преждевременному старению и появлению дряблой кожи могут способствовать гормональные нарушения в организме и некоторые заболевания, а также неправильный уход или резкое похудение.

Подтяжка кожи рук

Способов решения проблемы несколько, однако выбрать оптимальный, отвечающий вашим пожеланиям и состоянию вашего организма может только хирург.

В ряду решений, предлагаемых современной эстетической медициной, подтяжка кожи рук (брахиопластика) является наиболее кардинальной.

Она особенно эффективна при большой потере веса, поскольку справиться с выраженными свисающими участками кожи неинвазивным способом не представляется возможным.

Операция осуществляется под общим наркозом. Линия разреза, как правило, выполняется от подмышки до локтя по внутренней поверхности плеча. В ходе операции хирург моделирует новый контур плеч, иссекая избыточную кожу, фиксируя новую форму прочным швом на тканях.

Кожа ушивается косметическим швом, который становится со временем практически незаметным. Если необходимо удалить избыточные жировые отложения, процедура осуществляется в комплексе с липосакцией.

Кроме того, подтяжка кожи рук может быть выполнена в сочетании с подтяжкой груди — для этого плечевой разрез соединяется с разрезом, выполняемым при мастопексии.

После процедуры пациент находится 2 дня в стационаре. Удаление швов выполняется через две недели после операции. К повседневному режиму жизни можно вернуться через 5-6 недель.

RF-лифтинг

Эффективную омолаживающую процедуру для кожи рук представляет собой RF-лифтинг — метод термажа, сущность которого заключается в интенсивном контролируемом прогреве дермы. Эта безоперационная процедура выполняется с помощью воздействия на кожу радиоволнового излучения.

В результате воздействия формируется новый прочный подкожный каркас из коллагена. Последний натягивает кожу, обеспечивая заметный лифтинг-эффект: RF-лифтинг позволяет сократить площади участка кожи от 10 до 20 %.

Несомненное достоинство метода в том, что выработка коллагена продолжается и после процедуры — это значит, что в течение следующих 4-6 месяцев эффект будет только усиливаться.

LPG-массаж

Еще одним методом «подтяжки» кожи является LPG-массаж, процедура воздействия на кожные ткани с помощью механического воздействия с применением вакуума. Участки кожи захватываются специальными манипулами вакуумным способом и активно разминаются.

В процессе процедуры усиливается микроциркуляция и лимфодренаж тканей, происходит процесс липолиза, активизируется клеточный метаболизм. В результате складки разглаживаются, кожа становится более упругой и эластичной.

Для достижения максимального эффекта необходимо пройти курс LPG-массажа, который может включать в себя от 10 до 20 процедур.

Ощутимый результат в борьбе против дряблой кожи рук может принести и миостимуляция (стимуляция мышц) — она показана при гипотрофии мышечных тканей, снижении их тонуса и избытке подкожных жировых отложений. Для достижения эффекта необходимо пройти курс, включающий минимум 15 ежедневных процедур.

Суть процедуры заключается в воздействии на мышцы электрических импульсов переменного тока. Импульсы передаются электродами на кожные окончания, вызывая активное сокращение мышц рук. При этом активизируется микроциркуляция и лимфодренаж, усиливается клеточный метаболизм, что приводит к сокращению объема жировой клетчатки.

Эффект от процедуры сохраняется в течение 4-6 месяцев.

Как убрать дряблость кожи на руках

г. Москва, Кожухово,
ул. Дмитриевского, д. 1

Ежедневно
9:00-21:00

+7 (495) 120-29-55

Заказать звонок

Дряблость кожи рук может возникнуть у любого человека и этому могут способствовать разные причины. Но нужно вовремя обращаться за помощью к специалисту и решать ее сразу же, чтобы не усугубить.

Конечно, можно использовать разные маски при дряблости кожи рук, но важно изучить и другие варианты. В этом помогут специальные салоны красоты либо клиники.

Как убрать дряблость рук хирургическим путем?

Это тот случай, когда никакие другие методы не помогли в борьбе с дряблостью. Здесь специалисты могут предложить 3 метода:

  • брахиопластика. Здесь убирается лишняя кожа, для этого на внутренней стороне делают маленький разрез вертикального типа. Во время этого удаляется также жир. По продолжительности процедура занимает до 1 часа. После нее необходимо носить бандаж, компрессионное белье на протяжении 3 недель. Проводить брахиопластику не рекомендуется людям, у которых болезни, связанные с сосудами, сердцем, дыхательными путями, сахарный диабет;
  • липосакция. Данным методом пользуются не настолько часто. Его применяют, если кожа рук стала дряблой из-за избыточного жира, который расположился в тканях. Делают разрез и с помощью вакуума откачивают жир. Реабилитационный период занимает около 2 недель, во время которого запрещается человеку напрягать руки и тренироваться. Показанием к проведению данной операции является недостаточная эластичность кожи;
  • липоскульптура. С ее помощью рукам обеспечивается нужная форма, поскольку здесь распределяется подкожный жир. Изначально его откачивают с тех мест, где его слишком много, а после вводят в те места, куда нужно. Это позволяет убрать складки на коже и выровнять рельеф. Таким методом не могут воспользоваться люди, у которых есть воспалительный процесс, а также болезни щитовидной железы, сердца, сосудов.

Косметические процедуры

Вы не хотите лежать на операционном столе? Что делать с дряблостью кожи рук? Обратитесь за помощью к косметологу. Чаще всего против дряблости рук делают обертывания. Данная процедура считается самой простой. Здесь применяется лечебная грязь либо специальный гель, благодаря которым тургор кожи становится значительно лучше. Один сеанс длится примерно полчаса. Противопоказаний к проведению такой процедуры нет.

Косметологи также могут предложить еще несколько вариантов:

  • мезотерапия. Здесь делают мезококтейли и вводят их под кожу. Они способны проникать очень глубоко. Это помогает улучшить кровоток, активизировать отток лимфы. Но обычно нужно провести около 5 процедур, между посещениями косметолога должен быть перерыв в 1 неделю. На протяжении нескольких дней после проведения мезотерапии нельзя загорать, посещать сауну;
  • LPG-массаж. Еще его называют антицеллюлитным. Здесь активно сжигается жир, тонизируются мышцы, улучшается кровообращение. Во время процедуры применяют вакуумные банки, специальные ролики. Чтобы улучшить состояние кожи на руках нужно провести 5-10 сеансов;
  • биоревитализация. Стоит выделить два вида такой процедуры – лазерная, инъекционная, которые способны помочь с дряблостью кожи рук после 50. Лазерный вариант не имеет противопоказаний и создает меньше болевых ощущений. Инъекционная биоревитализация противопоказана людям, у кого имеется склонность к появлению келоидных рубцов, а также тем, у кого краснеет и воспаляется кожа. Здесь нет необходимости в обезболивании и реабилитационном периоде;
  • RF-лифтинг. Здесь подкожно-жировая клетчатка прогревается благодаря запуску лимфодренажа. В итоге наружу выходят токсины, расщепляются жиры, восстанавливаются ткани. Последний момент способствует подтягиванию кожи рук. Эффект от процедуры хранится примерно 1 год. Но нельзя проводить данную процедуру беременным женщинам, людям, у которых на данный момент есть хронические болезни, металлические имплантаты, новообразования, которые носят кардиостимуляторы;
  • тредлифтинг 3D-мезонитями. Пользуются данным методом очень редко и только в тех случаях, когда больше ничего не помогает. Под кожу рук вводят нити, но они быстро изнашиваются из-за большой активности. Поэтому может вернуться исходная форма. Этот метод могут использовать дополнительно к липосакции. Процедура выполняется под местной анестезией на протяжении 30 минут.

Ультразвуковая чистка кожи

Стоит также вспомнить об еще одной популярной косметической процедуре. Речь идет о чистке кожи с помощью ультразвука. Она уже давно доказала свою эффективность. Благодаря такой процедуре можно вернуть коже рук эластичность, упругость, гладкость, убрать дряблость. Кроме того, она не вызывает боли и дискомфорта, что немаловажно для наших женщин.

Важно помнить, что любую процедуру, даже самую простую, должен выполнять специалист. Он знает все тонкости и подскажет, как убрать дряблость кожи рук в вашем случае. Только тогда мы можем быть уверены, что все будет сделано качественно и не возникнут серьезные последствия.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован.

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>