Как срочно восстановить голос: Как быстро восстановить голос, можно ли срочно вернуть севший голос

Фониатрия

Оказание фониатрической и фонопедической помощи пациентам с нарушениями голоса в ГБУ РО ОКДЦ.

Принято считать, что глаза это зеркало души, тогда как голос – это её музыка. Голос играет одну из важных коммуникативных ролей в нашей жизни. Всегда считалось, что нарушениями голосовой функции страдают только люди речевых профессий-певцы, актеры, педагоги, но это не совсем так. Здоровый голос необходим политикам, адвокатам, дикторам радио и телевидения, диспетчерам, врачам, священнослужителям, руководителям предприятий и компаний. На сегодняшний день в современном мире нет специальностей в которых голос не использовался бы как орудие труда. Голосовые расстройства могут также возникать и у детей, голоса которых по целому ряду причин достаточно часто бывают охрипшими.Ждать самостоятельного восстановления голоса нет смысла, необходимо срочно проконсультироваться со специалистами, которые занимаются профилактикой и лечением заболеваний голосового аппарата.

Своевременное и правильно подобранное лечение поможет Вам не допустить осложнений или восстановить голос, если проблемы с ним уже возникли.

Фониатрия -это раздел оториноларингологии, посвященный проблемам диагностики, лечения и профилактики заболеваний голосового аппарата. ЛОР-врач, специализирующийся в этой области , называется фониатром.

Вам необходимо проконсультироваться и обследоваться у отоларинголога-фониатра при наличии хотя бы одного из ниже перечисленных признаков:

• Вы чувствуете боль при глотании
• Вы курите более 5 лет
• Ваш голос стал охрипшим или грубым
• Вам постоянно приходится прокашливаться, перед тем как заговорить или в течение разговора
• Ваш голос слабый и невыразительный и требуются большие усилия во время разговора
• Диапазон Вашего голоса сузился
• Вы чувствуете боль или напряжение при голосообразовании
• Периодически или постоянно Вы «теряете голос»
• Чувство нехватки воздуха во время пения или при произношении длинных фраз
• Вы относитесь к людям речевых профессий
• У Вас есть потеря звучности голоса после перенесенных операций или травм в области шеи, грудной клетки
• Если после перенесенной вирусной инфекции изменения голоса продолжают сохраняться более 8 дней
• Задержавшийся дискантовый (детский) тембр голоса у юношей (затянувшаяся мутация)
• Участившееся недовосстановление полноценного звучания голоса более чем на одни сутки после выступления либо после повышенной голосовой нагрузки
• Явных проблем нет, но есть желание провести профилактику нарушений голоса лицам голосо — речевых профессий
• Проблем нет, но есть желание поступать на актерский, вокальный или педагогический факультет и необходимо развивать голосовые данные

Изменение голоса может свидетельствовать не только о заболеваниях гортани. Иногда это является признаком нарушения функции щитовидной железы, заболевания желудочнокишечного тракта, неврологического заболевания.

Разобраться в причине изменений голоса поможет консультация фониатра.С целью уточнения диагноза на базе консультативного отдела ОКДЦ возможно проведение видеоларингеостробоскопии. Суть метода состоит в визуализации колебаний голосовых складок при фонации. Известно, что при обычном осмотре гортани гортанным зеркалом , свободные края голосовых складок при фонации кажутся неподвижными, но на самом деле они совершают периодические колебания с частотой более чем 16 раз в секунду. При этом глазом человека такие колебания воспринимаются как сливающиеся и создается впечатление неподвижности голосовых складок. Между тем, при фониатрическом обследовании очень важно определить правильность колебаний голосовых складок, симметричность их колебаний по амплитуде и частоте. Все это достаточно легко обнаружить, если колебания связок искуственно «замедлить».

Для достижения этой цели используется источник пульсирующего света, который направлен на голосовые складки, при этом создается иллюзия более медленного движения голосовых складок, доступное восприятию органом зрения.

Если у Вас возникли нарушения голосовой функции, обратитесь в ОКДЦ и Вам окажут квалифицированную помощь в проведении комплексной диагностики и выборе тактики лечения Ваших голосовых проблем!

Врачи отделения Фониатрия

Филоненко Надежда Александровна

врач–оториноларинголог высшей категории, врач-фониатр

Подробнее

16 апреля — Международный день голоса

С вопросами о том, почему у наших детей возникают проблемы с голосом, и как эти проблемы решить, родители обращаются все чаще. А число детей, имеющих измененный тембр – от легкой охриплости-гиперназальности, до выраженных нарушений тональности и силы звучания голоса, постоянно растет.

Подробнее

Рекомендации по гигиене голоса

Каждый, кто профессионально использует свой голосовой аппарат, обязан иметь элементарные знания по гигиене голоса и режиму профессиональной работы. Соблюдение гигиенических правил, постановка голоса, ежедневные голосовые тренировки позволяют даже слабому от природы голосу быть работоспособным, постоянно совершенствоваться и сохранить отличные профессиональные качества голоса до преклонного возраста.

Подробнее

Поделиться информацией

Социальные кнопки для Joomla

Как быстро восстановить голос, если он осип, охрип или пропал?

96

Здоровье 01.02.2012

Дорогие читатели, сегодня я хочу с вами поделиться советами о том, как быстро восстановить голос. Дело в том, что я сама музыкант, более 20 лет работаю с вокалистами. Знаю многое, столько всего увидела и услышала, что, порой, думаю, что пора бы уже за научные работы приниматься. Но как-то все не до них.

Эти советы подойдут и профессиональным вокалистам, а также учителям, дикторам и просто обычным людям, особенно если сел или пропал голос при простуде или ларингите.

Немного о том, с чем и с кем я сталкиваюсь в реальной жизни. Вокалисты — народ очень интересный и специфический. Я рада, что мне повезло в жизни, удалось поработать с настоящими профессионалами своего дела.

Настоящий вокалист должен жить радостно, получать как можно больше положительных эмоций. Неплохо бы и нам всем взять себе на заметку это свойство характера, правда? Настоящий вокалист не должен перетруждать себя физической работой, допускать стрессов. Должен хорошо питаться, причем без излишеств, чаще бывать на природе, высыпаться. Список можно продолжить. Какая замечательная профессия!!!

Но, тем не менее, столько есть проблем у них. И прежде всего — это профессиональная проблема: как сберечь свой голос, как его восстановить, если возникли проблемы. Реабилитация должна быть немедленная. Промедление подобно смерти. И тут все средства хороши.

Делюсь моими рецептами, что нужно делать, если у вас пропал голос и надо восстановить его срочно.

Пропал голос. Как восстановить быстро

1. Представляю, как вы сейчас удивитесь моему первому совету, но он звучит так: отдых и глубокое молчание
   . Если время позволяет, все пользуются таким вот способом. Если у вас сел голос, нельзя говорить даже шепотом. Шепот сильнее напрягает связки, чем обычная речь.
2. Ни в коем случае не курить. Если даже вы это позволяете себе, то при первых признаках проблем с голосом, для его восстановления прекратите курить. Само курение не только ослабляет организм, но и ведет к осиплости голоса.
3. Не разговаривайте на холоде. Многие, наверно, ухмыльнутся на такой совет, но поверьте, это очень важно.
4. Дышать в любую погоду лучше через нос. Это предохраняет дыхательные пути от попадания пыли, инфекции, согревает и увлажняет вдыхаемый воздух.
5. Если у вас появились проблемы с голосом, лучше всего сходить к врачу — фониатору. У нас в Театральном институте работает штатный фониатор, к которому всегда можно обратиться студентам. И когда это делает профессионал, то помощь сразу действенная. Рекомендую обращаться именно к фониатору, а не простому ЛОР-врачу. Для наших студентов и просто для всех вокалистов хороший фониатор — это находка и помощь, это как твой личный тренер и массажист у обычных людей.
6. Очень многие применяют пастилки для горла. Я не врач. Но по опыту знаю, что многие из них сушат слизистую и никак не помогают. Могут только навредить.
7. Люголь — самая, пожалуй, простая и самая недорогая помощь себе. Помажьте себе горло, но после этого нельзя принимать еду и питье примерно полчаса. Лучше всего раз 5 провести эту процедуру. Не очень приятно, но терпимо.
8. Теплое, обильное питье. Лучше всего травы, морсы в термосе. Можно теплую минералку.
9. Любимый часто глинтвейн разогревает связки, помогает быстрее восстановить голос, но это, скорее всего экстренная мера, а не лечебная. Лучше ею не увлекаться.
10. Ингаляции. Про них могу сказать, что на практике вы сами должны установить для себя, подходят ли такие процедуры вам. Лично я никогда не применяю этот способ. У меня тут же вниз все спускается на трахею и бронхи. Но отзывы многих заставляют меня поверить и в этот простой способ восстановления голоса.
11. Вот один из любимых рецептов для быстрого восстановления голоса: 50 граммов коньяка нагреть, в него добавить 3 чайные ложки меда и 3 капли лимона. Выпить. Считается экстренным методом. Если только вы не упустили время, голос восстанавливается быстро.
12. Знаменитый «Шаляпинский рецепт»: 2 яичных белка взбить с 2 чайными ложками сахара. Добавить 50 граммов коньяка. Каждый глоток коктейля запивать глотком теплой воды. Процедуру сделать на ночь, тут же лечь спать. К утру голос восстанавливается. Это один из самых лучших рецептов, если вам надо быстро восстановить голос.
13. Студенты наши мне рассказали еще про горячее пиво. Тоже на ночь. Тоже под одеяло. Противно, но эффективно. Уточняю, пиво должно быть горячим, а не теплым. Этот способ позволяет восстановить голос быстро.
14. Молоко с инжиром. Очень часто используют оперные певцы. Сухой инжир разрезать пополам. Молоко поставить на плиту. Мякоть из инжира просто соскрести с этих двух половинок, добавить в молоко. Тщательно мешать в молоке. Как бы размывать его там. До кипения молоко не доводить, чтобы было очень горячим. Употреблять два — три раза в день в теплом виде.
15. Тёплое молоко с мёдом — категорически противопоказано, потому что мёд обволакивает связки, лишая их эластичности. Полоскание горла – часто бесполезно, а полоскание содой — вредно для связок, сода вызывает раздражение.
16. Один из самых любимых рецептов в наших кругах. Народные рецепты для восстановления нашего голоса. В кастрюлю влить стакан горячей воды и полстакана анисовых семян, кипятить в течение 15 минут; слегка остывший отвар процедить, смешать с четвертью стакана липового меда и еще раз прокипятить, затем снять с огня и добавить столовую ложку коньяка. Принимать по одной столовой ложке каждые полчаса. Многие таким рецептом за сутки свой голос восстанавливают.
17. Вот еще один простой рецепт с травой медуницей. 10 грамм травы залить 400 мл кипятка в термос на 2 часа и пить по половине стакана 4 раза в день за 30 мин до еды при охриплости голоса.
18. Может помочь для восстановления голоса и обычная калина. Отвар цветов и ягод служит хорошим полосканием при ангине и осипшем голосе. 2 ст. ложки залить стаканом кипятка, кипятить на малом огне 15 мин, процедить, пить по 1 / 3 стакана 3 — 4 раза в день до еды.

Что исключить из питания, если у вас осип или пропал голос?

Все острое нельзя: перец, чеснок, лук, хрен, специи. Также нельзя есть соленые и маринованные продукты. Пить все лучше в теплом виде. Горячее питье может навредить связкам.

Если у вас аллергия на мед или какие-то компоненты прочитанных рецептах, ни в коем случае не применяйте их.

Ларингит – профессиональное заболевание

Ларингит – профессиональное заболевание дикторов, певцов, учителей, а также людей специальностей, связанных c долговременным напряжением голосовых связок. Осиплость голоса, а то и вовсе невозможность издавать звуки, приступы сухого кашля, болезненные ощущения при дыхании – все это неприятные симптомы известного недуга. Эффективно избавиться от них поможет ГОМЕОВОКС – мультикомпонентный гомеопатический препарат с минимумом противопоказаний и побочных эффектов. Спросите о нем у своего доктора.

Полностью пропал голос. Что делать?

И в заключение статьи я хотела бы привести отзывы читателя моего блога Зили Шакировой. Она поделилась со мной, как она восстанавливала свой голос, когда он был практически потерян, и врачи ставили, мягко говоря, неутешительные прогнозы. Вот что рассказала мне Зиля.

После серьезной травмы головы после ДТП, наряду со многими другими повреждениями, получила паралич половины гортани и полностью пропал голос. Несмотря на усиленные реабилитационные мероприятия, ежедневные упражнения для восстановления голоса, физлечение аппаратом «Вокастим» по стимуляции проведения нервных импульсов, голос не восстанавливался, и я продолжала говорить шепотом. Консультация отоневролога и фониатора не дала никаких обнадеживающих прогнозов.

Совершенно случайно встретила знакомую, которая занималась пчеловодством, и она предложила с целью общего укрепления организма употреблять пергу. Я начала ее рассасывать по 1 чайной ложке два три раза в день. К концу третьего дня употребления перги у меня появился голос, Настолько неожиданно, что я даже испугалась.

Продолжая рассасывать пергу, я ежедневно выполняла упражнения для голоса и процесс полного восстановления голоса ускорился. Несмотря на то, что голос восстановился, он был с хрипотцой, видимо из-за длительного его отсутствия. Врач-невролог даже шутил, чтобы поддержать меня, говоря, что у меня модный бардовский голос с хрипотцой.

Однажды, я решила пропить курс йодомарина, так в нашем регионе недостаток йода отражается на здоровье, даже соль продают йодированную. Практически сразу же у меня голос стал звонким. Проанализировав, чем это чудесное превращение могло быть вызвано, я пришла к выводу, что только препарат йода мог так повлиять на звонкость голоса. Ответ я нашла в интернете, где подтверждался факт положительного влияния йода на звучание голоса.

Вот что еще пишут об этом: «Не зря родина бельканто Италия со всех сторон окружена морями. Чудодейственная сила прибрежного воздуха – в испарениях морской воды, богатой всеми необходимыми для здоровья элементами, включая йод. Ионы йода очищают и смягчают дыхательные пути и слизистую».

После повторного посещения отоневролога, врач очень удивилась тому, что у меня появился голос. Она сказала, что он у меня есть вопреки медицине. Уникально, что так все проиэошло!. После меня еще несколько моих знакомых восстановили свой голос, пропавший как следствие осложненного гриппа.

Принимать пергу для восстановления голоса нужно по чайной ложке два три раза в день посредством рассасывания, а перга очень вкусный препарат. Единственное: нельзя употреблять после обеда и вечером, так как она очень сильно стимулирует, что приводит к бессоннице.

Что касается воздействия йода на звонкость голоса, то возможно достаточно будет и полоскания горла, но я это мое предположение, и я этот метод не пробовала.

Я благодарю Зилю за советы. И сейчас я предлагаю посмотреть еще видеоматериал по теме как быстро восстановить голос. Здесь рассмотрены и причины потери голоса, и даны проверенные советы, которые дополнят материал статьи.

Вот такими рецептами я с вами поделилась. Надеюсь, что они помогут вам быстро восстановить голос. Конечно, я вам желаю только здоровья, чтобы все простуды и проблемы со здоровьем обходили вас стороной.

Смотрите также

В музыке снега услышь свое счастье… С Новым годом, мои дорогие читатели!

Чем полоскать горло?

Симптомы грыжи пищевода и способы ее лечения

Ком в горле. Что это может быть и как избавиться

Симптомы и лечение мигрени

Как очистить сосуды головного мозга.

Как за день вернуть охрипший голос?

Как за день вернуть …

12 июня 2011, 17:44

29 ответов

Последний — 20 ноября 2017, 11:00 Перейти

12 июня 2011, 20:19

#1

12 июня 2011, 20:22

#2

12 июня 2011, 20:27

#3

Reds2318

я сегодня полоскала им горло, и фурацелином и чай с медом. голоса сейчас вообще нет. решила до утра ничего не делать…

12 июня 2011, 20:28

#4

Reds2318

и чай с медом. …

чтоб я ещё советовала что-либо по медицине??

12 июня 2011, 20:47

#5

12 июня 2011, 21:23

#6

Гость

Подогрейте пиво и выпейте. Дрянь, конечно, но голос реально возвращает.

У Автора не просто голос пропал — у нее проблема «ухо-горло-нос» (инфекция,

распространившаяся на связки). Охрипший от перенапряжения голос (сорванные механически голосовые связки) тем, что предлагают выше, можно восстановить, а воспаленные в рез-те инфекции связки надо лечить (ингаляции, антбиотики, если инфекция не вирусная; полоскания, компресс на область горла). И сразу не проходят симптомы.

13 июня 2011, 07:38

#7

Эмилия

Ага, а перед экзаменом таблеточку «Алказельцера» примите — похмелье снимает.

У Автора не просто голос пропал — у нее проблема «ухо-горло-нос» (инфекция,

распространившаяся на связки). Охрипший от перенапряжения голос (сорванные механически голосовые связки) тем, что предлагают выше, можно восстановить, а воспаленные в рез-те инфекции связки надо лечить (ингаляции, антбиотики, если инфекция не вирусная; полоскания, компресс на область горла). И сразу не проходят симптомы.

Эмилия

Ага, а перед экзаменом таблеточку «Алказельцера» примите — похмелье снимает.

У Автора не просто голос пропал — у нее проблема «ухо-горло-нос» (инфекция,

распространившаяся на связки). Охрипший от перенапряжения голос (сорванные механически голосовые связки) тем, что предлагают выше, можно восстановить, а воспаленные в рез-те инфекции связки надо лечить (ингаляции, антбиотики, если инфекция не вирусная; полоскания, компресс на область горла). И сразу не проходят симптомы.

От этого зависит лечение. Перед сном ничего не делала, голос получше стал. Мне кажется полоскания ухудшают или мед.

13 июня 2011, 12:30

#8

28 сентября 2011, 17:46

#9

28 сентября 2011, 17:48

#10

01 января 2012, 19:53

#11

аноним

помоие пожалуста охрипнуть

22 февраля 2012, 13:29

#12

Фёкла

ну вт как что-то советовать людям? сделают всё равно на перекор! тьфу!

чтоб я ещё советовала что-либо по медицине??

26 марта 2012, 12:50

#13

23 мая 2012, 08:54

#14

23 мая 2012, 08:59

#15

НАТИ

У МЕНЯ ОХРИП ГОЛОС ПОЗЛЬЗУЮСЬ ГЕКСАРАЛОМ ЧТО ПОМОЖЕТ БЫСТРЕЕ

18 июня 2012, 13:09

#16

26 октября 2012, 16:54

#17

17 октября 2013, 08:02

#18

20 декабря 2013, 21:03

#19

20 декабря 2013, 21:04

#20

11 февраля 2014, 08:43

#21

06 мая 2014, 21:01

#22

аноним

помоие пожалуста охрипнуть

Эксперты Woman. ru

• Нина Бабанакова

  Нутрициолог, консультант по…

  78 ответов

• Krasavina Ekaterina

  Психолог

  13 ответов

• Доценко Всеволод

  Психолог

  163 ответа

• Ниделько Любовь Петровна

  Практикующий психолог

  203 ответа

• Леонова Ксения

  Психотерапевт

  19 ответов

• Дарья Горбунова

  Практикующий психолог

  122 ответа

• Климкова Татьяна

  Психолог

  67 ответов

• Алла Бурая

  Психолог

  18 ответов

• Богат Вячеслав

  Дипломированный практикующий. ..

  184 ответа

• Юлия Лекомцева

  Врач косметолог

  240 ответов

22 февраля 2016, 20:48

#23

25 мая 2016, 17:42

#24

25 мая 2016, 17:46

#25

Лида

Блин, сколько раз просила мужа не покупать дочке мороженое, ну не умеет она его есть, хватает огромными кусками, потом горло лечим неделями! Вот вчера пришли с прогулки, ничего мне не сказали, а утром дочка проснулась с хриплым голоском. Признались, что вчера было мороженое. Ну круто, а то, что девочка выступает в садике через два дня, это никого не интересовало. Как ей теперь объяснить, что песню Свинки Пеппы она петь не будет?

25 мая 2016, 17:47

#26

Гость

Ой, давайте сейчас крошке гомеовокс, быстро голос восстановится, у нас тоже была подобная ситуация, только этими таблетками и спаслись. Только их как можно чаще, раз в час хотя-бы одну таблеточку во рту пусть держит.

Непридуманные истории

• Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей

  322 ответа

• Такая зарплата — не хочу работать

  210 ответов

• Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?

  541 ответ

• Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?

  139 ответов

• Мужчина хочет со мной семью, но денег у него не хватает!

  480 ответов

25 мая 2016, 17:48

#27

Лида

Что-то мне подозрительно, зачем их так часто надо принимать. Да и как это сделать, если она в саду будет? Не проконтролируешь.

10 ноября 2017, 20:12

#28

Внимание

20 ноября 2017, 11:00

#28

Гость

Помогите охрип голос перед важным событием петь нужно а заменить меня не кто не может если не смогу школу подведу срочно выступление через 7дней

Новые темы за неделю: 492 темы

• Странная родинка

  8 ответов

• Вопросы о ВИЧ +

  20 ответов

• Бородавка на интимном месте

  4 ответа

• Сыпь на руках у мужа

  5 ответов

• Тяжелое заболевание

  7 ответов

• Болит голова от смены погоды

  16 ответов

• причины голоссита

  3 ответа

• Как и где подлатать здоровье родителям

  Нет ответов

• Вред для сна при работе на вахте

  4 ответа

• Виагра

  2 ответа

Популярные темы за неделю: 64 964 темы

• Мать постоянно спит

  119 ответов

• Ем и не наедаюсь

  37 ответов

• Больно ли мужчинам сдавать мазок у уролога?

  23 ответа

• Вопросы о ВИЧ +

  20 ответов

• Болит голова от смены погоды

  16 ответов

• Трещины прямой кишки

  12 ответов

• Горло болит так, что даже воды выпить не могу, чем себе помочь?

  11 ответов

• Бороться ли с сонливостью или поддаваться ей?

  10 ответов

• Посоветуйте успокоительные при стрессе и плаксивости

  9 ответов

• Мужчины, вы боитесь простатита?

  9 ответов

Следующая тема

• По ночам ноют ноги!

  61 ответ

Предыдущая тема

• Маленький размер мужской обуви.

  

  66 ответов

Vocal Shop Talk: 7 Секретов вокального спасения: как восстановить свой голос и попрощаться с вокальными проблемами навсегда

от Cari Cole

Mama’s Got Новая серия вокальных упражнений. И все это о том, как сохранить свой голос . Да, это верно. Сохраните, исцелите, почините, очистите, очистите, спасите и получите баааааааааааааааааа! Больше не теряйте голос, когда вам это нужно больше всего. Больше никаких отмененных концертов, отмененных туров, отмененных репетиций, отмененных сессий звукозаписи или вашего панковского голоса!

Певцу постоянно приходится поддерживать хорошую вокальную форму. Во время гастролей, записи, промоушена на самом деле легко перегореть. Особенно, когда вы не знаете внутренних секретов того, как сохранить свой голос здоровым. Ваши голосовые связки очень подвержены воспалению и проблемам, которые возникают из-за неправильной техники, диеты или образа жизни. Ваш голос — это инструмент внутри вашего тела, и его не нужно слишком много, чтобы испортить.

 

Вот мои 7 главных секретов спасения голоса:

Как Восстановить голос и навсегда попрощаться с проблемами голоса

 

1.  Не пропускать разминки

Певцы похожи на спортсменов или танцоров. Кроме того, они спортсмены мелких мышц голоса и дыхания. Это означает, что эти мышцы должны быть разогреты, чтобы получить максимальную пользу от производительности. Когда ваши певческие мышцы разогреты, они могут функционировать в полную силу.

И помните, разминка не означает репетицию песни. Разминка – это определенная группа упражнений, выполняемых в определенном порядке, которые раскрывают и освобождают инструмент, подготавливая вас к пению.

Не пытаюсь продать тебе что-нибудь по-настоящему! Просто сообщаю вам, если и когда вы ищете убийственную разминку, у мамы есть отличная разминка для вас.

«У меня есть практически все лучшие программы для вокала. «Подарок певца» Кари   — моя любимая программа каждый день, особенно перед концертами. Никакая другая программа так быстро не приводит мой голос в наилучшую форму. Примерно через 40 минут я обладаю большой силой, ловкостью, тонусом и динамикой. Я использовал его сотни раз, и он до сих пор мне нравится!» Спасибо, Кари!

Элис Блэк www.alyseblack.com

 

2. Отметьте свой голос на репетиции

Одна из моих учениц недавно танцевала с Леди Гагой. Она сказала, что была поражена своей трудовой этикой. Как она религиозно разогревалась перед своими репетициями прямо на месте, пока все ее ждали. Затем, когда началась репетиция, она воскликнула, что собирается «отметить» свое выступление, а не петь на полную катушку. Техника вокального здоровья, маркировка позволяет певцу отмечать ноты, не используя свой большой исполнительский голос, который лучше сохранить для фактического исполнения.

Маркировка особенно удобна вечером или днем ​​перед выступлением. Это техника, используемая умными певцами, которые хотят, чтобы их выступления звучали великолепно. Попробуйте на следующей репетиции и посмотрите, как ваш голос летит на следующем шоу!

 

3. Кондиционируйте свой голос после исполнения

Малоизвестный секрет, используемый знаменитостями и легендами вокала, — это техника под названием «Охлаждение». Точно так же, как разминка открывает ваш голос для выступления, заминка влияет на вашу работу с голосовым постом. Пение в течение часа или двух вызывает от небольшого до сильного воспаления (в зависимости от того, насколько хороша или плоха ваша техника) и набухает ваши связки, что затрудняет пение на следующий день (или в ту ночь). Заминки — это серия упражнений. которые уменьшают воспаление и улучшают состояние вашего инструмента, сохраняя ваш голос здоровым. Это одна из самых важных вещей, которые нужно делать во время туров, чтобы избежать проблем с вокалом. Заминки также могут волшебным образом использоваться для разогрева, если вы боретесь с общей охриплостью или истончаете связки перед разогревом! По этой причине мои разминки на самом деле имеют небольшую заминку в разделе разминки, и они идут со шкалой заминки в качестве бонуса. Но понимая, что певцам нужно немного больше, чем одна шкала заминки, чтобы на самом деле остыть, я добавил их в виде 25-минутного набора в свой Vocal Rescue Kit, чтобы певцы могли извлечь из них пользу. Подробнее здесь.

 

 

4. Прекратите стучать своими связками вместе

Самая распространенная изнурительная привычка певцов, которая повреждает их голосовые связки, — это стучать краями голосовых связок вместе. Обычно это называется «гортанным ударом» или «гортанным ударом», когда певец сжимает свои связки (например, кашель) обычно в начале фразы — и тем более слова, которое начинается с гласной.

Послушайте All I Ask Адель. На первой ноте послушайте «я» в «уйду, сердце у дверей»… Слышите гортанный штрих на «я»? Когда это происходит, голосовые связки трутся друг о друга, вызывая воспаление и раздражение. Хотя ее техника улучшилась после операции, она все еще трет свои связки. Снова слышишь на первой ноте 2-го куплета на «я»… «Мне не надо, честность твоя». Это может звучать хорошо и отчасти круто, но иногда это звучит ужасно. Она хорошо говорит, лол. Однако, если у вас есть проблемы с голосом или даже если у вас их нет, вы не хотите злоупотреблять ими, так как они вызовут голосовые волдыри, которые превратятся в узелки и увеличат отек складок, что со временем сделает хриплый или хриплый голос, который трудно контролировать.

 

5. Перестаньте есть вредную пищу

Одна из самых сложных вещей в певчестве заключается в том, что ваш голос звучит так же, как то, что вы едите (и пьете). еда, питье и уровень здоровья (или его отсутствие) влияют на ваше вокальное здоровье.

Вот мой краткий список продуктов, от которых следует воздержаться как минимум за 3 дня до выступления. Для важных выступлений продлите это до 3 недель.

• Жареная пища — это большой запрет. Они немедленно вызывают рефлюкс, который повреждает ваши голосовые связки. Держитесь подальше от него по крайней мере за 3 дня до выступления и откажитесь от картофеля фри в следующем туре. Имеет большое значение. У меня была певица, которая всегда теряла голос на гастролях. Она баловала себя картофелем фри и пивным пост-спектаклем. Все, что мы сделали, это убрали эти две вещи, и у нее больше никогда не было проблем с вокалом. Бум.
• Напитки газированные. Как я уже говорил выше о пиве, распространите это на газированную воду или любой газированный напиток. Откажитесь от них, чтобы избежать рефлюкса пуповины.
• Алкоголь, особенно крепкий алкоголь — сразу убивает голос. Лучше держаться подальше. Однако небольшое количество белого вина не убьет вас, но если вы можете отказаться от него, то убьете. Я только что видел Адель в Мэдисон-Сквер-Гарден в последний вечер ее 6-дневного пробега. Она звучала великолепно, но прислушалась к этому совету, когда она победоносно объявила, что собирается насладиться бокалом вина в тот вечер после того, как во время пробежки не было вина. Умная девушка.
• Кислые продукты , такие как соус маринара, уксус, апельсиновый сок и жареная пища, как я упоминал выше, являются сверхкислотными и также вызывают рефлюкс, который обжигает голосовые связки. Лучше держаться подальше от 3 дней до 3 недель до выступления, чтобы избежать проблем. Также избегайте мятной жевательной резинки и шоколада (извините!)

 

 

6. Быстрые приемы для улучшения увлажнения  

Помимо 8 стаканов H30 в день, что является очевидным способом увлажнить ваш голос, попробуйте салат с кусочками дыни и овощным соком в воде, выпейте в день и много париться. Это дополнительные способы обезвоживания и сохранения влаги в голосовом тракте.

Подробнее об этом в моей книге «Здоровье голоса», которая выйдет в 2017 году ;). Не терпится передать вам всю эту прелесть! Мама в восторге! Попробуйте эти трюки выше — они РАБОТАЮТ!

 

7. Быстрые способы повысить иммунную систему и избежать заболеваний

Итак, если вы один из тех певцов, которые часто болеют, у вас проблемы с иммунной системой. И хорошая новость в том, что вы можете увеличить его! Никто не должен часто принимать антибиотики, которые убивают всю вашу хорошую защиту в вашем кишечнике — есть альтернативы, и я рассказываю об этом в моей бесплатной серии из трех частей Vocal Road Warrior, которую вы можете скачать здесь <ссылка>. Но по правде говоря, чем раньше вы повысите свою иммунную систему, тем раньше вы перестанете отменять свои концерты и записи. Да?!!

Воспользуйтесь этими советами и посмотрите, заметите ли вы разницу.

• Принимайте жидкий витамин D сублингвально каждый день (лучший способ для вашего тела быстро усвоить его, и если ваш желудок не в порядке, вы можете плохо усваивать витамины.)
• B12 — это витамин, который быстро вырабатывается исполнителями. Ежедневная доза снимет стресс и тревогу, сопровождающие спортивную карьеру, и улучшит работу вашей иммунной системы. Также принимайте жидкий B12, который можно принимать сублингвально для достижения наилучших результатов. Убедитесь, что он сделан из метилкобаламина, который является растительным источником (не синтетическим) и гораздо лучше усваивается и удерживается в больших количествах в ваших тканях.
• Органический сироп из бузины от Honeygardens — мой любимый иммуностимулятор. Суперэффективен для поддержки иммунной системы, особенно в зимний сезон или при стрессе. Сочетает органические ягоды бузины с сырым медом, прополисом и органической эхинацеей
.

Здоровый голос — это искусство, и мама превратила его в науку. Благодаря более чем 30-летнему опыту обучения певцов и вокалистов в Нью-Йорке и помощи им в сохранении здоровья во время туров и вне их, если у вас есть проблемы, не стесняйтесь обращаться к нашей команде за помощью.

За твой большой, красивый здоровый голос сейчас или в ближайшем будущем! У вас есть это!

Бесплатно: Vocal Road Warrior: Аудио из 3 частей о том, как перестать повреждать голосовые связки и сохранить голос здоровым, пока вы побеждаете в туре!

Или возьмите себе новый набор для восстановления голоса от Cari: Полное руководство по здоровью и благополучию голоса. Восстановите свой голос и попрощайтесь с проблемами голоса навсегда.

 

 

 

Старение голоса | Состояние | Юго-Западный медицинский центр UT

В Юго-Западном медицинском центре UT специалисты нашего Голосового центра прошли повышение квалификации по всем видам нарушений голоса. Мы предоставляем экспертную оценку и лечение стареющего голоса, чтобы восстановить более сильный и молодой звук.

Экспертное лечение стареющего голоса

По мере взросления гортань (голосовой аппарат), голосовые связки (связки) и голосовой механизм стареют вместе с остальным телом. Возрастные изменения голоса развиваются по мере того, как мышцы и другие ткани гортани и голосовых связок сморщиваются, истончаются и становятся жесткими.

Наша междисциплинарная команда в Центре голоса включает в себя ларингологов, прошедших стажировку (врачи-отоларингологи со специальной подготовкой по заболеваниям гортани), логопедов, прошедших специальное обучение в области ухода за голосом, и специалистов по певческому голосу. Мы оцениваем симптомы старения голоса с помощью новейших технологий и предлагаем передовые методы лечения, чтобы свести к минимуму влияние старения на голос.

Причины старения голоса

Возрастные изменения голоса сильно различаются, и люди могут начать «звучать по-старому» в 50 лет, в то время как другие сохраняют звучный голос до 80 лет. Нормальный процесс старения может повлиять на гортань и голосовые связки несколькими способами:

• Атрофия (усыхание) мышц
• Истончение слизистых оболочек
• Жесткость соединительных тканей

Симптомы старения голоса у женщин

Потеря проекции и резонанса

Снижение громкости и выносливости

Голосовой тремор (дрожь)

Слабый или хриплый голос

Диагностика старения голоса

В голосовом центре UT Southwestern наши опытные специалисты по голосу проводят тщательное обследование, которое включает:

• Медицинский осмотр с осмотром гортани
• Обзор личного и семейного анамнеза
• Обсуждение симптомов

Для исследования голосовых связок и гортани мы часто используем один или несколько инструментов, таких как:

• Гибкий ларингоскоп: Узкая гибкая трубка со светом и камерой, вводимая через нос
• Жесткий ларингоскоп: Узкая, жесткая трубка, вводимая через рот
• Видеостробоскоп: Камера с мигающим светом, которая обеспечивает замедленное изображение голосовых связок при их вибрации

Иногда мы заказываем дополнительные тесты, такие как:

• Электромиография гортани (ЭМГ): Маленькие иглы, введенные через кожу в мышцы гортани, для измерения их электрических токов
• Звуковой (акустический) анализ: Компьютерный анализ, выявляющий аномалии звуков, издаваемых голосовыми связками

Лечение старения голоса

После нашей оценки мы разрабатываем план лечения, который поможет улучшить речь. В Voice Center наша команда предлагает:

• Инъекции ботулинического токсина (ботокса) для уменьшения голосового тремора
• Временные инъекции наполнителей в офисе для увеличения голосовых связок, потерявших мышечный тонус живот для увеличения голосовых связок
• Тиропластика, хирургическая процедура по установке имплантатов в голосовые связки для усиления голоса
• Голосовая терапия с упражнениями, предписанными нашей командой речевых патологов, для уменьшения напряжения в горле, улучшения вокальной выносливости и определения оптимальной высоты тона и громкости

Сопутствующие состояния и лечение

• Уход за голосом

Узнать больше

Результаты: 2 местоположения

в Юго-западном медицинском центре Монти и Текса Монкрифа UT в Форт-Уэрте 600 Южная главная улица, 2-й этаж, люкс2. 800
Форт-Уэрт, Техас 76104 817-882-2430 Направления к Отоларингология

в здании Западного кампуса 3 2001 Инвуд-роуд, 6-й и 7-й этажи
Даллас, Техас 75390 214-645-8898 Направления к Клиника отоларингологии Информация о парковке за Клиника отоларингологии

BRITISH VOICE ASSOCIATION : Рефлюкс и голос

от Сары Харрис, логопеда, специализирующейся на расстройствах голоса, и Сары Колдуэлл, логопеда, специализирующегося на голосовых расстройствах. Выражаем благодарность Катинке Гульдберг, логопеду, специализирующемуся на расстройствах глотания, Тому Харрису, ЛОР-хирургу/ларингологу и Джону Рубину, ЛОР-хирургу/ларингологу.

 

Что такое кислотный рефлюкс?

Желудочный сок состоит из сильных пищеварительных кислот, содержащих ферменты для расщепления пищи и желчи из желчного пузыря для эмульгирования жиров. Слизистая оболочка желудка предназначена для того, чтобы справляться с этими соками, но иногда они перемещаются вверх из желудка в пищевод, который не предназначен для приема сильных пищеварительных соков, и слизистая оболочка пищевода раздражается, вызывая симптомы расстройства желудка (изжоги). Этот процесс называется гастроэзофагеальный рефлюкс (ГЭР).

Однако у некоторых людей небольшое количество желудочного сока может попасть обратно в верхнюю гортань (глотку), поражая заднюю часть голосового аппарата (гортань), вызывая раздражение и охриплость. Это известно как ларинго-фарингеальный рефлюкс (LPR). Его часто называют «молчаливым рефлюксом», потому что многие люди не испытывают классических симптомов изжоги или расстройства желудка.

ФЛР может возникать днем ​​и ночью, даже если человек ничего не ел. Однако обычно ФЛР возникает ночью.

Термин «рефлюкс» происходит от греческого слова, означающего «обратный поток». Обычно то, что мы едим и пьем, остается в желудке для переваривания и не попадает обратно в пищевод. Однако, если клапан в нижнем конце пищевода (пищеводный сфинктер) слаб или может возникнуть дискоординированный рефлюкс.

 

 

Каковы симптомы ФЛР?

Наиболее распространенными симптомами ФЛР являются:

• Ощущение прилипания пищи или ощущение кома в горле
• Хриплый, сдавленный или «хриплый» голос
• Частое откашливание
• Затрудненное глотание (особенно таблеток или твердой пищи)
• Воспаленное, сухое и чувствительное горло
• Иногда неприятный «кислый» или «желчный» привкус в задней части рта
• Ощущение, что в горле скапливается слишком много слизи/мокроты
• Внезапный кашель или приступы удушья ночью
• Хронический кашель
• Чрезмерная отрыжка, особенно в течение дня

Изжога

Некоторые люди с ФЛР также испытывают изжогу. Другие редко замечают изжогу или вообще никогда ее не испытывают (отсюда и термин «тихий рефлюкс»). Это связано с тем, что рефлюксирующий материал (рефлюксат) недолго остается в пищеводе. В результате содержимое не успевает раздражать пищевод и вызывать изжогу.

Однако, если даже небольшое количество рефлюкса попадает в глотку и гортань, могут возникнуть другие проблемы. Это связано с тем, что ткань, выстилающая гортань и глотку, более чувствительна к повреждениям и раздражению желудочным соком, чем слизистая оболочка пищевода. Повреждение гортани из-за желудочного рефлюкса влияет на голос человека, а иногда может повлиять на его легкие и дыхание.

Комп в горле

Здоровый гортан
Изображение любезно предоставлено Tom Harris

Aymats

9000 2 9000 2

10002. 10002. 1000 2

1000 2

1000 2

1000 2

1000 2

10002. 1000 2 9000 2

. задняя часть
гортань

2. Покраснение (эритема) вокруг структур
в задней части гортани

Ощущение кома в горле — очень распространенный симптом, который может быть связан с ФЛР и ГОР. Его часто называют глоточный шар . Другие люди описывают чувство стеснения или сжатия в горле или ощущение прилипшей слизи, которую они не могут очистить. Многие люди начинают беспокоиться о том, что у них может быть рак горла, хотя на самом деле ощущение «кома в горле» редко бывает симптомом при раке. Стресс может ухудшить это ощущение: это иллюстрируется многими английскими поговорками, которые так хорошо его описывают. Например, «Я был так расстроен, что у меня подступил ком к горлу», «Это действительно застревает в горле», «Я чувствовал, что задыхаюсь», «Я не могу это проглотить». Важно понимать, что глобус — это просто ненормальный ощущение припухлости, а не фактической припухлости или нароста.

 

Как диагностируется ФЛР?

ФЛР обычно диагностируется при осмотре вашего горла и голосового аппарата врачом-отоларингологом (ЛОРом) с помощью небольшой камеры на тонком гибком оптоволоконном телескопе, вводимом через нос. ЛОР-врач или логопед (SLT), специализирующийся на нарушениях голоса, попросит вас описать ваши симптомы. Они также могут попросить вас заполнить анкету, чтобы оценить, как часто и насколько сильно ваши симптомы влияют на вас.

 

Какие анализы может назначить мой врач?

Если у вас серьезные симптомы, врач может направить вас на дополнительные анализы для измерения уровня кислоты в горле и пищеводе и, при необходимости, направить вас к гастроэнтерологу (врачу, специализирующемуся на проблемах с желудком и пищеварением).

 

Что вызывает ФЛР?

Часто неясно, что вызывает ФЛР. Может быть ряд основных причин, таких как проблемы с желудком, пищеводом или мышцей сфинктера (известной как сердечный или нижний пищеводный сфинктер (LOS)), которая их разделяет. Но во многих случаях вероятными причинами являются факторы образа жизни, такие как избыточный вес, курение и употребление слишком большого количества алкоголя и кофеина. Диетические факторы также могут играть важную роль, а острая или жирная пища, шоколад и цитрусовый сок часто считаются способствующими симптомам ФЛР.

 

Как лечить ФЛР?

Лечение обычно планируется на индивидуальной основе, и ваш врач или SLT предложит вам подходящее лечение. Существует несколько эффективных методов лечения:

• Изменение образа жизни и диеты
• Прием лекарств для снижения кислотности желудка или предотвращения обратного выброса содержимого желудка
• Иногда рекомендуется операция по затягиванию клапана между желудком и пищеводом, если медикаментозное лечение не помогло.

Большинству людей с ФЛР необходимо изменить то, как и когда они едят, а также принимать некоторые лекарства, чтобы помочь им.

Иногда рекомендуются безрецептурные антациды/альгинатные препараты (например, Гевискон Адванс). Они работают, образуя «плот» над содержимым желудка, так что если что-то прольется обратно, оно будет менее разрушительным. Это лечение часто бывает очень эффективным, поскольку ферменты и желчь, содержащиеся в желудочном соке, могут причинить многим людям больший вред, чем кислота. Их следует принимать четыре раза в день – по 10 мл после каждого приема пищи и 20 мл перед сном. Простые антациды без альгината (например, Маалокс или Ренни) гораздо менее эффективны и поэтому не рекомендуются для лечения ФЛР. Если вы уже принимаете лекарства от других заболеваний, проконсультируйтесь с врачом перед тем, как попробовать лекарства от рефлюкса, отпускаемые без рецепта.

Другим пациентам будут рекомендованы таблетки, снижающие кислотность желудочного сока. Они известны как ингибиторы протонной помпы – ИПП – (например, омепразол, ланзопразол, эзомепразол). Для лечения ФЛР обычно рекомендуется одна доза утром и одна вечером (за 30 минут — за час до еды), но режимы могут различаться для разных людей. Эти лекарства могут быть назначены только вашим врачом, и вы всегда должны принимать их в соответствии с рекомендациями. Иногда рекомендуется комбинация ИПП и антацидных/альгинатных препаратов. Ваш врач поможет вам подобрать правильную комбинацию лечения, которая подходит именно вам.

Большинство людей с ФЛР сообщают об улучшении симптомов после 2-3 месяцев лечения, но для улучшения симптомов со стороны горла и голоса может потребоваться 6 месяцев или больше. Внезапное прекращение приема лекарств от рефлюкса может повысить ФЛР — состояние, иногда называемое рикошетной гиперацидностью — и поэтому большинство врачей рекомендуют «ступенчатый» план. Это гарантирует, что контроль рефлюкса сохраняется и ваши симптомы не повторяются. Ваш врач даст вам четкий совет о том, как прекратить прием прописанных вам лекарств, и вы должны обязательно следовать ему.

 

Что я могу сделать, чтобы уменьшить LPR?

Есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить вероятность рефлюкса, а также уменьшить количество кислоты, вырабатываемой в желудке:

• Бросьте курить – курение повышает вероятность возникновения рефлюкса. У вас, вероятно, будет некоторое количество ФЛР после каждой сигареты. Спросите о вашей местной клинике по прекращению курения.
• Соблюдайте здоровую диету и измените свои привычки в еде.
• Ограничьте потребление жирной, жареной и острой пищи, шоколада, сыра и кондитерских изделий, так как все это связано с усилением рефлюкса.
• Кофе, цитрусовые соки и любые газированные напитки могут усугубить рефлюкс, поскольку было обнаружено, что они повышают уровень желудочной кислоты. Вместо этого пейте воду или травяные чаи.
• Жевательная резинка, содержащая бикарбонат соды (продается как жевательная резинка для отбеливания зубов), может быть полезной.
• Поможет более регулярное питание небольшими порциями, а также медленное пережевывание пищи. Большие порции вызывают выработку большего количества желудочной кислоты и создают дополнительную нагрузку на клапан между желудком и пищеводом.
• Между едой и отходом ко сну должно пройти 3 часа.
• Если у вас избыточный вес, постарайтесь похудеть (но учтите, что чрезмерные физические нагрузки также могут вызывать рефлюкс).
• Пейте меньше алкоголя, особенно перед сном, так как алкоголь усугубляет рефлюкс. Спиртные напитки и белое вино являются худшими преступниками.
• Поднимите изголовье кровати примерно на 4-6 дюймов (поместите блоки под ножки/основание кровати в изголовье). Приподнимая всю грудь, гравитация снижает вероятность попадания кислоты в горло во время сна.
• Согните колени, когда поднимаете вещи. Если вы сгибаетесь в талии, это оказывает давление на содержимое вашего желудка, и, наклоняясь, выталкивает кислоту вверх по пищеводу к горлу.
• Носите свободную одежду вокруг талии. Тесная одежда давит на содержимое желудка и может вытолкнуть кислоту вверх по пищеводу.

Всегда ли мне нужно лечение ФЛР?

Обычно ФЛР улучшается при соответствующем лечении, но вам необходимо:

• Следуйте полученным рекомендациям по изменению образа жизни.
• Внесите рекомендуемые изменения в рацион.
• Регулярно принимайте лекарства в соответствии с предписаниями врача.