Как снять воспаление суставов при артрите: Артрит суставов: симптомы, диагностика, лечение

когда ждать и как помочь себе? – Центр здоровья спины и суставов «Стамина»

Вы замечали, что бывают периоды, когда люди с ревматоидным артритом начинают жаловаться на то, что симптомы болезни беспокоят их все чаще? «Крутит» колени и локти, кости «ноют», тянет спина, ощущаются все суставы в теле… Возможно, вы и сами страдаете от обострения этого заболевания? 

Напомним, что ревматоидный артрит — это довольно распространенное заболевание суставов, вызванное сбоем в работе иммунной системы. Болезнь развивается постепенно — человек может чувствовать себя вполне хорошо в то время, как в организме происходит разрушительный процесс. Воспаленные суставы постепенно деформируются и ограничивают подвижность. Нередко это приводит к инвалидности человека.

Ревматоидный артрит может затронуть абсолютно любой сустав. Боль, как основной признак болезни, бывает очень сильной, а в периоды обострения — невыносимой.

Давайте разберемся, когда симптомы ревматоидного артрита усиливаются и как их облегчить.

Когда и почему происходит обострение ревматоидного артрита?

Обострение ревматоидного артрита сложно не заметить. Человек начинает жаловаться на утреннюю скованность, припухлость суставов, сильную боль во время движений и даже абсолютную обездвиженность суставов.

К обострению ревматоидного артрита могут привести 3 основных фактора: 

1. Переохлаждение. При наличии хронической формы ревматоидного артрита осенне-весенний период может стать очень неприятным временем года. Перепады температуры в период между сменами сезонов очень опасны. Осенью теплую погоду сменяет пронизывающий ветер и нам не всегда удается угадать, что надеть. Весна радует нас внезапным приходом теплых дней и все еще прохладными вечерами. Результат — мы одеваемся не по погоде и нас настигают простуды и воспалительные процессы, протекающие на фоне ослабленной иммунной защиты, которые задевают суставы.
2. Стресс. В результате стресса иммунитет ослабляется и это сказывается на суставах
3. Малоподвижный образ жизни. Нельзя забывать о том, что движение — это жизнь. Резкое снижение активности, например, в период холодов, приводит к ослаблению мышц, которые поддерживают суставы, снимая при этом нагрузку с него. Это увеличивает риск микротравм даже при выполнении обычных рутинных дел.

Что делать во время обострения ревматоидного артрита?

В период обострения ревматоидного артрита суставы требуют особого отношения, иначе риск их разрушения может возрасти, что приведет к необратимым последствиям: боль усилится и сустав может деформироваться вплоть до полной обездвиженности. 

К сожалению, врачи не видят другого способа облегчить обострение симптомов заболевания, кроме приема противовоспалительных и обезболивающих препаратов и уколов. При сильных болях в тяжелой форме ревматоидного артрита назначают оперативное вмешательство.

Такой подход к лечению редко сказывается на здоровье человека положительно. Препараты лишь на время убирают симптомы, а операция не всегда дает ожидаемый эффект.

Однако, существует действенный и безболезненный метод, с помощью которого не только можно облегчить период обострения болезни, но и убрать ее причину. Такая методика используется в центре здоровья спины и суставов «Стамина» в Киеве.

Лечение ревматоидного артрита в период обострения в центре «Стамина» в Киеве
Нередко пациенты с ревматоидным артритом боятся физической активности, так как она, по их мнению, обязательно ведет к болевым ощущениям в суставах. Однако, абсолютный отказ от движений и физических нагрузок приводит к снижению подвижности суставов и появлению мышечной слабости.

Напротив, правильная физическая активность помогает предотвратить отрицательные изменения в суставах, и даже их устраняет. К такой активности относятся упражнения, увеличивающие объем движений, укрепляющие мышцы, а также улучшающие общую выносливость.

Специалисты нашего центра разрабатывают индивидуальные программы лечения для людей с ревматоидным артритом, основываясь на степени развития болезни, общего состояния человека и наличии сопутствующих заболеваний. Наша методика позволяет работать с пациентами даже в период обострения болезни.

Что включает в себя комплекс лечения ревматоидного артрита в центре «Стамина»? Для лечения суставов мы используем кинезитерапевтические упражнения на медицинских тренажерах и мягкие остеопатические техники.

Кинезитерапия восстанавливает подвижность сустава и снимает отек, а остеопатия помогает восстановить физиологию сустава и биомеханику движения. Сочетание этих техник улучшает кровообращение, предотвращает застойные явления в суставах и укрепляет мышцы.

Если вы или ваши близкие страдаете от обострения ревматоидного артрита, записывайтесь на консультацию к специалистам центра «Стамина» для того, чтобы как можно быстрее забыть об этом недуге

Артрит — Лечение за рубежом

В настоящее время, в связи со сложностями, связанными с организацией лечения в Турции, Швейцарии, Южной Корее и Индии, мы приостановили обработку заявок по этим направлениям.

Если вас интересует организация лечения в Германии, оставьте, пожалуйста, заявку, и наши специалисты свяжутся с вами в ближайшее время.

 

Артрит – это группа различных по происхождению заболеваний, для которых общим патогенетическим фактором является воспалительное поражение суставов. Существует множество разновидностей артрита. Они имеют разные причины, но часто схожи по клиническому течению и симптоматике.

Содержание

1. Причины артрита
2. Симптомы артрита
3. Диагностика артрита
4. Как поехать на лечение в Германию?

Причины артрита

 

Существует множество видов артрита. Каждый из них имеет свои причины. Рассмотрим этиологию наиболее частых вариантов воспаления суставов.

Ревматоидный артрит. Имеет аутоиммунное происхождение. Причины неизвестны. Наиболее распространена вирусная теория происхождения болезни. Доказана роль наследственного фактора.

Реактивный артрит. Аутоиммунное поражение суставов, которое развивается вскоре после перенесенной инфекции. Основная причина – наследственность (85% больных). Провоцирующий фактор – кишечные или урогенитальные (мочеполовые) инфекции. Самый частый возбудитель – хламидия (60% больных).

Инфекционный артрит. Группа заболеваний, при которых воспалительный процесс вызывают патогенные микроорганизмы.

Сюда входит:

• Вирусный артрит – наблюдается при краснухе, вирусных гепатитах, ВИЧ, парвовирусных инфекциях
• Острый септический артрит – может быть гонококковым (развивается на фоне гонореи) и негонококковым (основные возбудители – стафилококки, стрептококки, кишечная палочка)
• Болезнь Лайма – артрит вызван боррелиями, болезнь передается через укус клеща

Псориатический артрит. Псориазом страдают около 2% населения планеты. Из них у 5% развивается псориатический артрит. Таким образом, его распространенность в популяции достаточно высокая и составляет около 0,1%. Причины псориаза не установлены.

Анкилозирующий спондилоартрит. Системное заболевание с неустановленными причинами. Основные факторы риска – наследственность, мужской пол, кишечные инфекции.

Подагрический артрит. Развивается в результате нарушения метаболизма мочевой кислоты. Как следствие, в суставах откладываются соли, провоцирующие острый воспалительный процесс.

Симптомы артрита

 

Наиболее распространенная жалоба, которую предъявляют практически все пациенты с артритом – это артралгия (боль в суставах). Ее интенсивность оценивается по шкале в баллах от 1 до 4, где:

1 – минимальная боль, не снижающая трудоспособность и не препятствующая сну

2 – умеренная боль, которая купируется анальгетиками

3 – сильная и постоянная боль, нарушающая трудоспособность

4 – острая боль, резко усиливающаяся при контакте сустава с любыми поверхностями или предметами

Также наблюдаются признаки воспаления:

• Покраснение
• Припухлость сустава
• Ограничение его подвижности

Следует помнить, что нарушение подвижности сустава может быть спровоцировано не только воспалительным процессом, но и дегенеративными изменениями в нем. В таком случае подвижность нарушается постепенно, в течение многих лет.

Другие частые симптомы артрита:

• Деформация суставов
• Хруст в суставе
• Боль в рядом расположенных мышцах

Могут наблюдаться общие признаки воспалительного процесса, такие как слабость, утомляемость, повышение температуры тела.

В зависимости от того, сколько суставов поражены патологическим процессом, различают:

• Моноартрит (1 сустав)
• Олигоартрит (2-3 сустава)
• Полиартрит (4 и больше суставов)

 

 

Особенности симптоматики отдельных видов артрита:

• Ревматоидный артрит. На начальном этапе отмечается симметричное поражение пястно-фаланговых суставов. Далее патологический процесс распространяется на другие суставы. Характерна утренняя скованность, продолжительность которой коррелирует со степенью тяжести патологии. Часто поражаются мышцы, связки, кожа. Пациент теряет вес.
• Реактивный артрит. Может поражаться разное количество суставов. Чаще всего это полиартрит (50% больных), реже – олигоартрит (40% пациентов), иногда – моноартрит (10% случаев). Характерна асимметричность поражения, резкое начало после недавно перенесенной половой или кишечной инфекции, ярко выраженные признаки воспаления.
• Вирусный артрит. Наблюдается симметричное поражение мелких суставов. Патология не переходит в хроническую форму и протекает благоприятно.
• Острый септический артрит. Резко начинается и быстро прогрессирует. Могут поражаться разные суставы, чаще всего – тазобедренный. В 85% случаях воспален только один сустав. Его функция резко ограничена. Выражены симптомы общей интоксикации.
• Псориатический артрит. У 70% больных развивается на фоне кожных проявлений псориаза. Для него характерно резкое начало и выраженный болевой синдром в суставах, который может приковать больного к постели. Артрит асимметричный. Часто поражаются рядом расположенные суставы одной конечности.
• Анкилозирующий спондилоартрит. Воспаляются в основном суставы позвоночника. Частым симптомом является двухстороннее воспаление крестцово-подвздошного сустава. Характерна боль и скованность в пояснице.
• Подагрический артрит. Протекает циклически. Периоды острого артрита сменяются межприступными периодами. Приступы возникают внезапно и сопровождаются болевым синдромом высокой интенсивности. В 50% случаев атака начинается с первого плюснефалангового сустава (большой палец ноги). Часто поражаются другие суставы: локтевой, голеностопный, коленный.

 

Подобрать профильную клинику и лечение

Диагностика артрита

 

Правильная диагностика патологии суставов очень трудная. А ведь от установления точного диагноза зависти выбор терапевтической тактики и эффективность последующего лечения. По приблизительным оценкам, в странах с низкой технологической оснащенностью медицинских клиник частота диагностических ошибок при определении воспалительной патологии суставов достигает 30%.

Диагностика начинается с клинического обследования. Врач выясняет анамнез и уточняет жалобы пациента. Затем он осматривает и пальпирует суставы.

Он может заметить следующие объективные симптомы:

• Дефигурация или деформация сустава
• Локальная гипертермия
• Болезненность при пальпации
• Скопление жидкости в полости сустава
• Наличие уплотнений или узелков
• При выслушивании – хруст, крепитация, треск

Обязательно исследуется подвижность сустава. Для этого проводятся различные функциональные пробы. Определяется амплитуда пассивных и активных движений. Измеряется длина конечностей.

Лабораторная диагностика включает:

• Клинический анализ крови (позволяет установить факт наличия воспалительного процесса)
• Анализ мочи (определяется поражение почек на фоне некоторых ревматических заболеваний)
• Биохимический анализ крови (оценка интенсивности воспалительного процесса, определение функции почек и печени)
• Иммунологические методы диагностики (определение иммуноглобулинов, ревматоидных факторов, антинуклеарных антител, криоглобулинов и других веществ помогает верифицировать диагноз)
• Анализ синовиальной жидкости (берется из сустава)

Широко применяются инструментальные методы диагностики артрита. В их числе:

• УЗИ
• МРТ
• Артрография
• Радиоизотопное исследование суставов
• Тепловизионная диагностика

Наиболее информативным методом является артроскопия, предполагающая проникновение миниатюрной камеры внутрь сустава с целью осмотра его полости. Но это инвазивная методика, которая используется лишь у ограниченного числа пациентов.

Лечение артрита за рубежом

 

Схема терапии зависит от причины развития артрита. Она определяется основным заболеванием и степенью его тяжести. У всех пациентов применяется консервативное лечение.

Для этого используются препараты разных групп:

• НПВС (обезболивающие средства)
• Глюкокортикоиды
• Хондропротекторы
• Антибиотики
• Ингибиторы фактора некроза опухоли
• Цитостатики
• Сульфаниламиды
• Ингибиторы фосфатазы
• Ингибиторы ксантиноксидазы
• Внутрисуставные инъекции гиалуроновой кислоты

Немедикаментозные методы терапии:

• Лечебная физкультура
• Санаторно-курортное лечение
• Массаж
• Диета
• Физиопроцедуры
• Экстракорпоральные методики очищения крови

При значительном ухудшении состояния воспаленного сустава вследствие длительного хронического течения патологии используются хирургические методики лечения.

В зависимости от ситуации применяются:

• Артропластика
• Синовэктомия
• Артродез
• Эндопротезирование сустава

Используются также инновационные методы восстановления хрящевой поверхности. Для этого хрящи пересаживают из других участков тела или выращивают из стволовых клеток. При невозможности применения хирургической операции (неудовлетворительное состояние здоровья, отказ от хирургического лечения) возможно применение ортопедических приспособлений, улучшающих качество жизни пациента. Однако в этом случае деструкция суставов может продолжаться с прогрессированием болевого синдрома.

 

Подобрать профильную клинику и лечение

Прогноз при артрите

 

Исход заболевания отличается, в зависимости от происхождения суставного синдрома. Прогноз при основных типах воспалительного поражения суставов:

• Ревматоидный артрит. Прогноз неблагоприятный. Болезнь не излечивается полностью. Без качественного лечения она ведет к инвалидности. У пациентов с ревматоидным артритом в среднем в 2 раза увеличиваются сердечно-сосудистые риски, а продолжительность жизни таких больных уменьшается на 5-10 лет.
• Реактивный артрит. Прогноз благоприятный. У 85% пациентов заболевание излечивается в течение 6 месяцев или меньше. У 15% больных оно переходит в хроническую форму с поражением кожи, глаз, слизистых оболочек различной локализации.
• Вирусный артрит. Прогноз благоприятный даже без лечения. Наблюдается самопроизвольное выздоровление в течение нескольких дней или недель.
• Острый септический негонококковый артрит. Прогноз неблагоприятный, особенно в случае некачественного лечения. Общая летальность составляет 20%, у пожилых пациентов она достигает 30%. В большинстве случаев требуется хирургическое вмешательство. Возможность восстановления трудоспособности зависит от качества проведенной операции.
• Острый септический гонококковый артрит. Прогноз благоприятный. Болезнь быстро излечивается антибиотиками. У 2% пациентов развиваются осложнения (остеомиелит, менингит, эндокардит).
• Псориатический артрит. У разных людей протекает по-разному. В целом прогноз неблагоприятный. Псориаз полностью не излечивается. Артрит на его фоне нередко прогрессирует и заканчивается эндопротезированием сустава.
• Анкилозирующий спондилоартрит. Прогноз для жизни благоприятный. Трудоспособность неизбежно снижается, так как болезнь медленно, но неуклонно прогрессирует.
• Подагрический артрит. Прогноз для жизни и трудоспособности благоприятный. Острый приступ обычно проходит за неделю. Хронический артрит контролируются с помощью консервативной терапии.

Качественное лечение в клиниках Германии  позволяет значительно улучшить прогноз для жизни и трудоспособности. В лучших медицинских центрах Европы применяются инновационные методы консервативной терапии и хирургии, позволяющие снять боль, восстановить подвижность суставов, нормализовать их структуру и функцию.

Как поехать на лечение в Германию?

 

При помощи онлайн-платформы Booking Health вы можете выбрать клинику, которая будет соответствовать вашим требованиям. Здесь представлены актуальные цены. Все программы расписаны с указанием стоимости диагностических и терапевтических процедур.

Организация лечения в Германии при помощи Booking Health позволит вам:

• Сэкономить значительное количество средств за счет выбора клиники и оптимизации объема лечебных, диагностических, реабилитационных мероприятий.
• Получить страховку, которая покроет в размере до 200 тысяч евро возможные непредвиденные медицинские расходы.
• Получать консультации вашего лечащего врача еще в течение 3 месяцев после завершения основного терапевтического курса без дополнительной оплаты.
• Решить все организационные вопросы (мы поможем устроиться в клинику на лечение, обеспечить хорошие условия проживания, ускорим начало лечения, предоставим переводчика, поможем оформить визу и забронировать авиабилеты).

Уже много лет мы занимаемся организацией лечения за границей. Мы гарантируем вам надежность, качество предоставленных услуг, прозрачность финансовых взаимоотношений. Чтобы обратиться за помощью к нашим сервис-менеджерам, достаточно оставить заявку. Не более чем через 24 часа мы подберем клинику, где можно будет пройти курс лечения артрита, а потом свяжемся с вами.

 

Обратиться в Booking Health

Выбирайте лечение за рубежом и Вы, несомненно, получите отличный результат!

 

Trustpilot

---

Авторы: 

Статья составлена под редакцией экспертов в области медицины, врачей-специалистов Доктор Валерия Кружилина и Александра Соловей. Для лечения состояний, о которых идет речь в статье, необходимо обратиться к врачу; информация в статье не предназначена для самолечения!

 

Источники:

Articles for Orthopaedic Practice — Orthogate

MedlinePlus

UpToDate

 

Читайте:

Почему Booking Health – Вопросы и ответы

Как не ошибиться в выборе клиники и специалиста

7 причин доверять рейтингу клиник на сайте Booking Health

Booking Health – Стандарты качества

Отправить запрос на лечение

Booking Health GmbH | Диагностика и лечение |

9 способов облегчить боль при артрите естественным путем

Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Оставаться активным, контролировать свой вес и вносить изменения в свой рацион — вот несколько естественных способов облегчить боль при артрите. Некоторые альтернативные методы лечения также могут помочь, улучшая гибкость или уменьшая скованность и отек.

Под артритом понимается ряд состояний, сопровождающихся болью и воспалением в суставах.

Является ли это дегенеративным заболеванием, которое означает, что симптомы имеют тенденцию к ухудшению с течением времени, или это аутоиммунный тип артрита с сопутствующими внесуставными симптомами, характеризующийся вспышками воспаления и хроническим клиническим течением?

Эти два типа артрита включают остеоартрит (ОА) и ревматоидный артрит (РА).

ОА в основном возникает, когда изнашивание хрящей вызывает трение костей друг о друга, что приводит к трению, повреждению и воспалению.

РА является системным заболеванием, которое вызывает симптомы во всем организме. Это аутоиммунное заболевание, которое возникает, когда иммунная система ошибочно атакует здоровую ткань сустава.

Врачи могут прописать лекарства для облегчения боли при артрите, но они также часто рекомендуют естественные методы лечения.

Не забудьте проконсультироваться со своим врачом перед тем, как попробовать какое-либо средство от артрита, независимо от того, включает ли оно медикаментозное лечение или нет.

Найдите сообщество, которое понимает

Нет причин проходить диагностику псориатического артрита или совершать длительные путешествия в одиночку. В бесплатном сообществе PsA Healthline вы можете присоединиться к группе и участвовать в живых дискуссиях, встречаться с членами сообщества, чтобы получить шанс завести новых друзей, и быть в курсе последних новостей и исследований Psa.

Присоединяйтесь.

Ваш вес может иметь большое влияние на симптомы артрита. Дополнительный вес оказывает большее давление на ваши суставы, особенно на колени, бедра и ступни.

Руководство Американского колледжа ревматологии и фонда артрита (ACR/AF) настоятельно рекомендует снижать вес, если у вас есть ОА и избыточный вес или ожирение.

Ваш врач может помочь вам установить целевой вес и разработать программу, которая поможет вам достичь этого целевого показателя.

Снижение нагрузки на суставы путем похудения может помочь:

• улучшить вашу подвижность
• уменьшить боль
• предотвратить повреждение суставов в будущем

Если у вас артрит, упражнения могут помочь вам:

• контролировать свой вес
• поддерживать гибкость суставов
• 4 900 , который предлагает дополнительную поддержку

Текущие рекомендации настоятельно рекомендуют начать соответствующую программу упражнений. Занятия с тренером или другим человеком могут быть особенно полезными, так как повышают мотивацию.

Хорошие варианты включают в себя упражнения с низкой нагрузкой, такие как:

• ходьба
• езда на велосипеде
• тай-чи
• занятия водными видами спорта
• плавание

Лечение теплом и холодом может помочь уменьшить боль при артрите.

• Тепловые процедуры могут включать продолжительный теплый душ или ванну по утрам, чтобы уменьшить скованность, и использование электрического одеяла или влажной грелки для уменьшения дискомфорта в ночное время.
• Лечение холодом может помочь облегчить боль в суставах, отек и воспаление. Заверните пакет с гелевым льдом или пакет с замороженными овощами в полотенце и приложите к больным суставам, чтобы быстро облегчить боль. Никогда не прикладывайте лед непосредственно к коже.
• Капсаицин , получаемый из перца чили, является компонентом некоторых мазей и кремов для местного применения, которые можно купить в аптеке. Эти продукты обеспечивают тепло, которое может успокоить боль в суставах.

Акупунктура — это древний китайский метод лечения, при котором тонкие иглы вводятся в определенные точки на теле. Практики говорят, что это работает, перенаправляя энергию и восстанавливая баланс в вашем теле.

Иглоукалывание может уменьшить боль при артрите, и ACR/AF условно рекомендует его. Хотя недостаточно доказательств, подтверждающих его преимущества, риск вреда считается низким.

Обязательно найдите лицензированного и сертифицированного специалиста по акупунктуре, который будет проводить это лечение.

Техники медитации и релаксации могут помочь уменьшить боль при артрите, снижая уровень стресса и позволяя вам лучше справляться с ним. Снижение стресса также может помочь уменьшить воспаление и боль.

ACR/AF рекомендует тай-чи и йогу. Они сочетают в себе медитацию, релаксацию и дыхательные техники с малоинтенсивными упражнениями.

По данным Национального института здоровья (NIH), исследования показали, что практика медитации осознанности полезна для некоторых людей с ревматоидным артритом.

Тревога, стресс и депрессия являются распространенными осложнениями состояний, сопровождающихся хронической болью, таких как артрит.

Узнайте больше о депрессии и артрите.

Диета, богатая свежими фруктами, овощами и цельными продуктами, может помочь укрепить вашу иммунную систему и общее состояние здоровья. Есть некоторые доказательства того, что выбор диеты может влиять на людей как с РА, так и с ОА.

Растительная диета содержит антиоксиданты, которые помогают уменьшить воспаление, выводя из организма свободные радикалы.

С другой стороны, диета, богатая красным мясом, полуфабрикатами, насыщенными жирами, добавленным сахаром и солью, может усугубить воспаление, характерное для артрита.

Эти продукты также могут способствовать развитию других заболеваний, включая ожирение, высокий уровень холестерина, высокое кровяное давление, болезни сердца и другие осложнения, поэтому они, вероятно, не полезны для людей с артритом.

Текущие рекомендации OA не рекомендуют принимать витамин D или добавки с рыбьим жиром в качестве лечения, но употребление продуктов, содержащих эти питательные вещества, в составе сбалансированной диеты может способствовать общему благополучию.

Что нужно есть, чтобы оставаться здоровым при артрите?

Каких продуктов следует избегать?

Куркума, желтая специя, распространенная в индийских блюдах, содержит химическое вещество под названием куркумин. Обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Исследования показывают, что это может помочь уменьшить боль и воспаление при артрите.

В исследовании на животных, на которое ссылается Национальный центр дополнительного и интегративного здоровья, ученые давали куркуму крысам. Результаты показали, что это уменьшило воспаление в их суставах.

Необходимы дополнительные исследования, чтобы показать, как работает куркума, но добавление небольшого количества этой мягкой, но вкусной специи к вашему обеду, вероятно, будет безопасным вариантом.

Оживите свою жизнь, купив что-нибудь онлайн уже сегодня.

Массаж может улучшить общее самочувствие. Это также может помочь справиться с болью в суставах и дискомфортом.

ACR/AF в настоящее время не рекомендует массаж в качестве лечения, так как они говорят, что недостаточно доказательств, подтверждающих его эффективность.

Однако они добавляют, что массаж вряд ли представляет опасность и может иметь косвенные преимущества, такие как снижение стресса.

Попросите своего врача порекомендовать массажиста, имеющего опыт лечения людей с артритом. Кроме того, вы можете попросить физиотерапевта научить вас самомассажу.

Многие растительные добавки могут уменьшить боль в суставах, хотя научные исследования не подтвердили, что какие-либо конкретные травы или добавки могут лечить артрит.

Некоторые из этих трав включают в себя:

• Boswellia
• Bromelain
• Devil’s Claw
• Ginkgo
• , Хонтинг Nettle
• Thunder Bod Vine

Администрация продуктов и наркотики (FDA). качества, чистоты или безопасности, поэтому вы не можете точно знать, что содержит продукт. Обязательно покупайте из надежного источника.

Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем попробовать новую добавку, так как некоторые из них могут вызывать побочные эффекты и опасные лекарственные взаимодействия.

Противовоспалительная диета может быть полезна для ваших суставов

Изменение диеты не может вылечить такие заболевания, как артрит, но может помочь предотвратить их или справиться с ними.

В наши дни в моде продукты, уменьшающие воспаление в организме, и не зря. Употребление этих продуктов с течением времени было связано с более низким риском многих заболеваний, включая проблемы с сердцем и кровеносными сосудами и хронические заболевания, такие как диабет.

Но может ли диета, богатая противовоспалительными продуктами, помочь вашим суставам?

«Похоже, исследования показывают пользу, когда речь идет о профилактике», — говорит Натали Маккормик, научный сотрудник Гарвардской медицинской школы. «Исследования, такие как исследование здоровья медсестер, показали, что противовоспалительная диета не только может помочь предотвратить артрит, но также может предотвратить такие состояния, как болезни сердца и диабет, которые чаще развиваются у людей с артритом».

Соблюдайте здоровую диету на протяжении многих лет, и вы станете менее подвержены таким заболеваниям, как подагра или другие виды артрита. Преимущество менее очевидно, если у вас уже есть проблемы с суставами, говорит Маккормик. Но все же может помочь.

«Диета может быть частью лечения болезни», — говорит она. «Но это не обязательно панацея от боли в суставах сама по себе».

Понимание воспаления

Воспаление внутри тела возникает, когда ваша иммунная система начинает действовать, чтобы излечить инфекцию или травму, посылая туда армию лейкоцитов. Если у вас есть порез, область вокруг него может покраснеть или опухнуть во время процесса заживления. Но как только проблема находится под контролем, воспаление отступает, и ваше тело приходит в норму.

Хроническое воспаление не очень полезно для вашего организма. Если вы находитесь в состоянии хронического стресса, страдаете ожирением или страдаете аутоиммунным заболеванием, воспаление не проходит. Он сохраняется, повреждая организм и потенциально приводя к таким проблемам, как артрит, болезни сердца или рак.

Правильное питание может помочь остановить этот воспалительный процесс, защищая ваш организм от вреда. Есть еще много неизвестных о том, как пища, которую вы едите, связана с уровнем воспаления в вашем теле. Но доказательств потенциальной выгоды становится все больше.

«Когда исследователи впервые начали изучать диеты, обладающие противовоспалительным эффектом, их интересовало, могут ли они уменьшить сердечные заболевания и рак. Но с годами появились и другие преимущества», — говорит Маккормик. Это включает в себя защиту, которую эти диеты могут предоставить суставам.

Некоторые болезненные состояния суставов могут быть вызваны или усугублены воспалением в организме. Например, подагра, вызванная накоплением вещества, называемого мочевой кислотой, возникает, когда в суставах образуются крошечные кристаллы. Эти кристаллы раздражают ткани сустава и могут вызвать хроническое воспаление. Даже остеоартрит, который когда-то считался просто износом суставов, теперь известен как связанный с хроническим воспалением, хотя и в меньшей степени, чем то, что наблюдается при других типах артрита.

Выбор правильной диеты

По словам Маккормика, существует два основных режима питания, которые, как считается, оказывают противовоспалительное действие.

Это средиземноморская диета и диета DASH. Альтернативный индекс здорового питания, который измеряет качество диеты, также можно использовать для работы над аналогичной моделью здорового питания, которая, как было показано, улучшает здоровье — много фруктов и овощей; полезные жиры, такие как оливковое масло; цельные зерна; и нежирное мясо, рыба и бобовые. Эти диеты не включают в себя многие продукты западной диеты, такие как сильно обработанные и сладкие продукты и напитки, а также красное и обработанное мясо.

Исследователи отметили снижение различных показателей воспаления в организме, таких как вещество, называемое С-реактивным белком, у людей, которые регулярно придерживаются противовоспалительного режима питания. Люди, придерживающиеся западной диеты, наблюдали противоположный эффект.

Со временем правильное питание может снизить риск развития заболеваний суставов. По словам Маккормик, соблюдение противовоспалительного режима питания на протяжении многих лет может снизить риск подагры на целых 60%. Постоянная диета из противовоспалительных продуктов также может помочь уменьшить боль в суставах у людей, живущих с остеоартритом, и потенциально замедлить прогрессирование повреждения.

Чтобы получить максимальную пользу, вы должны есть разнообразные противовоспалительные продукты, в идеале в течение нескольких лет, говорит она.

Хотя еще предстоит ответить на вопросы о роли пищи в борьбе с воспалением, известно, что продукты, которые, по-видимому, уменьшают воспаление, также, как правило, полезны для вас по другим причинам. Таким образом, нет ничего плохого в том, чтобы добавить больше этих продуктов в свой ежедневный план питания.

Вам не обязательно выбирать одну противовоспалительную диету вместо другой, говорит Маккормик. Скорее, вы можете смешивать и сочетать элементы в соответствии с вашим личным стилем жизни и вкусами. Красное мясо и сладкие напитки связаны с повышенным риском подагры, говорит Маккормик. Таким образом, вы должны устранить их, если это возможно.