Как снизить эстрогены у мужчин: Как понизить уровень женских гормонов у мужчин

Как понизить уровень женских гормонов у мужчин

И как вообще понять, что их стало больше, чем нужно?

Вера Ермакова

Теги:

Что делать, если…

Гормоны

Getty Images

Мужчина — это не только тестостерон. Те гормоны, которые принято считать «женскими» также обязательно должны быть в мужском организме в нужном количестве — они регулируют важные функции и буквально жизненно необходимы. Но как понять, что их больше, чем нужно, а главное — что делать?

Содержание статьи

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Зачем мужчинам женские гормоны?

Окситоцин, пролактин, прогестерон и эстроген — это так называемые «женские» гормоны.

Концентрация их у мужчин в разы ниже, чем у женщин, но в небольшом количестве мужской организм их также вырабатывает – с помощью коры надпочечников. Какие функции они выполняют?

• Делают костную ткань более плотной;
• препятствуют развитию опухолевых патологий;
• регулируют уровня сахара в крови;
• контролируют жировой баланс;
• стимулируют деятельность головного мозга;
• обеспечивают сексуальную активность, нормализуют эректильную функцию.
• Также от нормальной работы этих гормонов зависит функционирование щитовидной железы, бесперебойная работа сердца и даже уровень вашего спокойствия.

Без явной необходимости проверять уровень гормонов не стоит, лучше это делать по назначению врача. Но если в течение нескольких недель, а то и месяцев вы отмечаете у себя непривычные или настораживающие симптомы, стоит обратиться к врачу и, возможно, попросить направление на анализ.

Как понять, что уровень женских гормонов повышен?

Самый верный способ — обратиться к врачу и сдать соответствующие анализы. Если уровень превышает норму не очень сильно, это может никак не проявляться внешне, но при этом состояние здоровья может страдать. Но если по каким-то причинам возможности сдать анализы нет, можно ориентироваться на следующие признаки.

Если по каким-то причинам нормальный баланс гормонов нарушен, уровень эстрогенов может как повыситься, так и понизиться. Причем более опасным для мужского здоровья считается гиперэстрогения — повышение нормы женских гормонов.

Вот самые распространенные симптомы расстройства, которые ни в коем случае нельзя пропустить:

• изменение фигуры по женскому типу;
• рост и набухание молочных желез;
• снижение или частичная утрата либидо;
• повышение эмоциональности;
• обеднение волосяного покрова в паху, подмышечных впадинах, на лице, конечностях;
• изменение тембра голоса, он становится более высоким и тонким;
• склонность к депрессиям, чувство тревожности, агрессии;
• снижается плотность костного аппарата, может искривиться позвоночник, а суставные сумки постоянно воспаляются;
• снижение выносливости, физической активности;
• повышается риск развития мочеполовых заболеваний.

Как снизить уровень женских гормонов?

Самые главное — обратиться к врачу и строго выполнять все его назначения. Если уровень повышен некритично, возможно, какой-то специальной терапии не потребуется и будет достаточно просто немного изменить образ жизни. Если же концентрация эстрогенов существенно превышает норму, врач может прописать специальные препараты — их стоит принимать строго в соответствии с назначением, ни в коем случае не изменяя дозу, концентрацию и сроки приема.

Что еще можно сделать?

Обсудить с врачом прием некоторых витаминов

Медь, цинк, селен, витамины группы В, а также железо помогают инактивировать женские гормоны в мужском организме, а также способствуют их скорейшему выведению.

Есть достаточно белка

Для успешного процесса метилирования — выведения женских гормонов из мужского организма — критически необходим s-аденозин-метионин, который, в свою очередь, образуется из аминокислоты метионина, потребляемой, в основном, с животным белком. Так что проверьте, достаточно ли вы получаете протеина животного происхождения.

Есть больше овощей и злаков

В свежих овощах и фруктах, а также орехах, семенах и злаках много клетчатки. Попадая в кишечник, эти нерастворимые пищевые волокна уменьшают всасывание эстрогенов, причем лучше всего с этим справляется соевая клетчатка и клетчатка семян льна.

Отказаться от алкоголя

Не только пиво: практически все алкогольные напитки в итоге повышают уровень эстрогена у мужчин.

Контролировать уровень стресса

Хронически повышенный стресс повышает уровень пролактина — и у мужчин, и у женщин. Кстати, недостаток сна действует так же.

youtube

Нажми и смотри

Читайте также: 

Почему он падает: 7 вопросов врачу о низком тестостероне

Какие гормоны нужно проверить, чтобы не упустить проблемы со здоровьем?

Слишком высокий тестостерон и еще 4 признака больших проблем в организме

К чему приводит снижение уровня эстрогена у мужчин?

Резюме. Некоторые симптомы, которые принято считать признаками снижения уровня тестостерона, являются следствием нарушения синтеза эстрогена

Некоторые симптомы, которые традиционно причисляют к признакам низкого уровня тестостерона, на самом деле могут быть проявлением низкого уровня эстрогена — к такому выводу в ходе нового небольшого исследования пришли ученые из Центральной больницы штата Массачусетс (Massachusetts General Hospital), Бостон, США. Они выявили, что недостаток андрогенов у мужчин приводит к уменьшению мышечной массы, а эстрогенов — к увеличению доли жировой ткани в организме. Причем изменение уровня любого из этих гормонов приводит к нарушению полового влечения и эректильной функции. Результаты исследования опубликованы в «New England Journal of Medicine».

Ежегодно препараты тестостерона назначают миллионам мужчин и частота их применения постоянно растет. В большинстве случаев их назначают при неспецифических симптомах, таких как повышенная усталость, сексуальная дисфункция, при которых уровень данного гормона несколько снижен. Заместительная гормональная терапия у мужчин с дефицитом тестостерона приводит к снижению у них уровня жировой ткани, увеличению мышц и восстановлению эректильной функции. На этом основании специалисты сделали вывод, что основную роль в возникновении данных симптомов играет именно недостаток андрогенов. Однако не следует забывать, что из тестостерона под воздействием фермента ароматазы метаболизируется эстроген, так что у мужчин с низким уровнем тестостерона параллельно отмечается и низкий уровень эстрогена, что создает определенные трудности для точной идентификации симптомов.

В ходе данного исследования ученые под руководством доктора Джоэля Финкелштейна (Joel Finkelstein) проанализировали состояние 400 здоровых мужчин в возрасте 20–50 лет, у которых искусственно был ингибирован синтез тестостерона. Все участники были случайным образом распределены на две группы. Мужчины 1-й группы (n=198) принимали в течение 16 нед плацебо или тестостерон в дозе 1,25; 2; 2,5; 5 или 10 г. Участники 2-й группы (n=202) также получали либо плацебо, либо прогестерон, но кроме этого, для торможения синтеза эстрогена они принимали ингибитор ароматазы анастрозол.

Наблюдая за состоянием участников, исследователи в целом пришли к выводу, что изменение мышечной массы и мышечной силы происходит под влиянием тестостерона, а увеличение или уменьшение количества жировой ткани в организме связано в основном с уровнем эстрогена. Кроме того, отмечено, что на состояние эректильной функции и выраженность полового влечения оказывают влияние оба гормона.

В частности, у участников 1-й группы с явным дефицитом тестостерона (принимавших плацебо или гормон в низких дозах) отмечено увеличение количества жировой ткани, а при дозе гормона 10 г/сут данный показатель значительно снижался. Ученые отметили, что половое влечение снижалось при падении уровня тестостерона, однако эректильная функция оставалась нормальной до тех пор, пока уровень гормона не достигал критически низких значений. При анализе состояния участников 2-й группы исследователи отметили, что снижение синтеза эстрогена приводит к увеличению массы тела вне зависимости от уровня тестостерона и не оказывает влияния на объем мышечной ткани. Кроме того, они обратили внимание на то, что уменьшение полового влечения проявлялось более выражено при снижении уровня эстрогена.

Авторы пришли к выводу, что тестостерон регулирует безжировую массу тела и объем мышечной ткани, а эстроген — накопление жира. Определение уровня эстрогена может быть полезным при оценке риска сексуальной дисфункции, потери костной ткани и увеличения массы тела у мужчин. Они надеются, что полученные результаты лягут в основу изменений в подходе к диагностике и лечению гипогонадизма.

Данная работа поднимает ряд пограничных вопросов. В ходе дальнейших исследований целесообразно оценить влияние тестостерона на плотность костной ткани, риск развития патологии предстательной железы, а также на состояние сердечно-сосудистой и нервной систем. Тем не менее, полученные результаты вносят существенный вклад в понимание механизмов воздействия тестостерона.

Finkelstein J.S., Lee H., Burnett-Bowie S.-A.M. et al. (2013) Gonadal steroids and body composition, strength, and sexual function in men. N. Engl. J. Med., Sep. 12 [Epub ahead of print].

Fiore K. (2013) Low E Not Low T May Be the Problem. Medpagetoday, Sep. 11 (www.medpagetoday.com/Endocrinology/GeneralEndocrinology/41551).

Handelsman D.J. (2013) Mechanisms of action of testosterone — Unraveling a Gordian Knot. N. Engl. J. Med., Sep. 12 [Epub ahead of print].

Юлия Котикович

Натуральные и фармацевтические блокаторы эстрогена для мужчин

Гормональный дисбаланс

С возрастом у мужчин снижается уровень тестостерона. Однако уровень тестостерона, который снижается слишком сильно или слишком быстро, может привести к гипогонадизму. Это состояние, характеризующееся неспособностью организма вырабатывать этот важный гормон, может вызывать множество симптомов, включая:

• потерю либидо
• снижение выработки спермы
• эректильную дисфункцию (ЭД)
• усталость

Эстроген у мужчин

Эстроген, в первую очередь считающийся женским гормоном, обеспечивает правильное функционирование мужского организма. Существует три типа эстрогена:

• эстриол
• эстрон
• эстрадиол

Эстрадиол является основным типом эстрогена, который активен у мужчин. Он играет жизненно важную роль в поддержании здоровья суставов и мозга мужчин. Это также позволяет сперматозоидам правильно развиваться.

Гормональный дисбаланс — например, повышение уровня эстрогена и снижение уровня тестостерона — создает проблемы. Избыток эстрогена в мужском организме может привести к:

• гинекомастия или развитие ткани молочной железы по женскому типу
• сердечно-сосудистые заболевания
• повышенный риск инсульта
• увеличение веса
• проблемы с предстательной железой

Корень крапивы или листья крапивы часто используются для изготовления лекарств от простаты. Крапива содержит соединения, которые действуют как естественные блокаторы эстрогена. Прием добавок может регулировать выработку гормона.

Кризин: Этот флавоноид содержится в пассифлоре, меде и пчелином прополисе. Сторонники утверждают, что он блокирует эстроген и повышает уровень тестостерона, а другие утверждают, что доказательств нет.

Мака: Мака — крестоцветное растение, произрастающее в Перу. Сторонники говорят, что он имеет множество преимуществ, в том числе повышение фертильности и блокирование эстрогена у мужчин. Хотя мака содержит много витаминов и питательных веществ, научных доказательств того, что она играет роль в регуляции гормонов, немного.

Экстракт виноградных косточек: Было показано, что этот экстракт действует как ингибитор ароматазы или блокатор эстрогена у женщин в постменопаузе с высоким риском рака молочной железы. Мужчины могут получить аналогичные преимущества, принимая его в качестве добавки.

Некоторые фармацевтические препараты обладают эффектом блокирования эстрогена у мужчин. Обычно предназначенные для женщин, они набирают популярность среди мужчин, особенно среди мужчин, которые хотят иметь детей.

Добавки тестостерона могут привести к бесплодию. Но блокаторы эстрогена, отпускаемые по рецепту, такие как кломифен (кломид), могут восстановить гормональный баланс, не влияя на фертильность.

Некоторые лекарства, известные как селективные модуляторы рецепторов эстрогена (SERM), также могут использоваться для блокирования эстрогена у мужчин. Они обычно продаются для лечения рака молочной железы. Их также можно использовать не по прямому назначению при различных состояниях, связанных с низким уровнем тестостерона, в том числе:

• бесплодие
• низкое количество сперматозоидов
• гинекомастия
• остеопороз

вам нужно знать »

Эти лекарства следует использовать выборочно, в зависимости от состояния, которое лечат. Примеры включают:

• тамоксифен
• анастрозол (Аримидекс)
• летрозол (Фемара)
• ралоксифен (Эвиста)

Вы можете предпринять ряд шагов для восстановления баланса уровня эстрогена. Например, если ваш избыток эстрогена связан с низким уровнем тестостерона, вам может помочь заместительная терапия тестостероном (ЗТТ) в виде блокатора эстрогена.

Узнайте больше: Заместительная гормональная терапия для мужчин »

Следующие шаги могут помочь вам контролировать уровень эстрогена без терапии:

Контролируйте уровень эстрогена с помощью…

• Избегайте эстрогенов из окружающей среды, таких как парабены в средствах личной гигиены

  8

  8

  7 снижение веса (или, что более важно, жировых отложений)

• снижение потребления алкоголя
• добавление в рацион овощей семейства крестоцветных (например, брокколи)

Экологические эстрогены

Невозможно избежать всех эстрогенов окружающей среды. Тем не менее, для начала стоит избегать мясных продуктов от животных, выращенных с использованием синтетических гормонов. Пластиковые пищевые обертки или пищевые контейнеры могут выделять эстроген в пищу. Шампуни и туалетные принадлежности с парабенами также содержат эстрогены. Держитесь подальше от этих продуктов, когда это возможно.

Вес

Похудеть или, что более важно, похудеть. Диеты с высоким содержанием жиров и избыток жира в организме связаны с избытком эстрогена.

Диета

Вам также может быть полезно снизить потребление алкоголя. Алкоголь влияет на функцию печени и почек, что, в свою очередь, влияет на способность организма регулировать уровень эстрогена.

С другой стороны, вы можете увеличить потребление овощей семейства крестоцветных. Такие продукты, как брокколи, капуста и брюссельская капуста, содержат соединения, которые регулируют уровень эстрогена. Они также содержат цинк, который способствует повышению уровня тестостерона.

Узнать больше: Крестоцветные овощи: полезные свойства и рецепты »

Избыток эстрогена может вызвать проблемы у мужчин, как и недостаток тестостерона. Например, вы подвергаетесь более высокому риску развития остеопороза, если ваш уровень эстрогена слишком низок. Блокаторы эстрогена никогда не должны снижать уровень эстрогена до нездорового уровня.

Поговорите с врачом, если вас беспокоит уровень эстрогена. Они могут тщательно контролировать уровень гормонов с помощью анализов крови и обсуждать с вами варианты гормональной терапии.

А:

Ответы представляют мнения наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не должен рассматриваться как медицинский совет.

Как это работает и что означают высокие или низкие уровни

Гормоны тестостерон и эстроген способствуют общему функционированию организма.

Они должны быть сбалансированы, чтобы ваша сексуальная функция и характеристики работали нормально. Если они не сбалансированы, вы можете заметить некоторые необычные симптомы.

Эстроген обычно называют «женским» гормоном. Тестостерон называют «мужским» гормоном. Это не совсем точно, поскольку оба присутствуют в организме каждого. Но большее количество тестостерона, как правило, присутствует в биологически мужских телах. И более высокое количество эстрогена, как правило, присутствует в биологически женских телах.

Эстроген играет ключевую роль в развитии половых функций и характеристик у женщин в подростковом возрасте. Это включает менструацию и репродуктивный цикл. Это помогает поддерживать эту функцию на протяжении всей жизни.

Аналогично для мужчин. Но особая форма эстрогена, известная как эстрадиол, особенно важна для мужской сексуальности.

Тестостерон является наиболее важным гормоном для мужского полового развития и функции. Но эстроген должен оставаться в равновесии с тестостероном, чтобы помочь контролировать половое влечение, способность иметь эрекцию и выработку спермы.

Уровень тестостерона естественным образом снижается с возрастом мужчины, а уровень эстрогена увеличивается. Об этом не стоит беспокоиться, если только уровень эстрогена не является аномально высоким. Это может быть фактором риска таких заболеваний, как диабет и некоторые формы рака.

Давайте разберемся, что такое нормальный и аномальный уровень эстрогена у мужчин, какие симптомы следует остерегаться, что может вызвать аномальный уровень эстрогена и что с этим делать.

У мужчин существует два основных типа эстрогенов: эстрон и эстрадиол. Количества измеряются в пикограммах на миллилитр (пг/мл). Типичные средние значения каждого из них:

	Эстрон	Эстрадиол
Prepubescent male	Undetectable–16 pg/ml	Undetectable–13 pg/ml
Pubescent male	Undetectable–60 pg/ml	Undetectable–40 pg/ml
Adult male	10–60 пг/мл	10–40 пг/мл

Вот некоторые из основных симптомов высокого уровня эстрогена у мужчин:

• Бесплодие . Эстроген — это один из гормонов, которые ваше тело использует для производства спермы. Высокий уровень эстрогена может замедлить выработку сперматозоидов и затруднить создание здоровой спермы.
• Гинекомастия . Повышенный уровень эстрогена может привести к развитию большего количества ткани молочной железы, чем обычно. Высокий уровень может привести к развитию состояния, называемого гинекомастией. Это происходит, когда количество жировой ткани груди аномально велико.
• Эректильная дисфункция (ЭД) . Повышенный уровень эстрогена может повлиять на баланс гормонов, необходимых для достижения эрекции и сохранения ее. Это особенно верно, если вы также испытываете низкий уровень тестостерона.
• Замедленный рост . Слишком много эстрогена может привести к низкорослости или задержке полового созревания у мальчиков.
• Эпифизарное закрытие . Это может произойти у подростков с высоким уровнем эстрогена, в результате чего у мальчиков низкий рост.

Другие возможные симптомы высокого уровня эстрогена, которые могут возникать наряду с дисбалансом других гормонов, включают:

• снижение полового влечения
• снижение концентрации сперматозоидов в сперме
• чувство истощения
• выпадение волос по всему телу
• уменьшение мышечной массы
• снижение роста полового члена и яичек
• потеря плотности костей (остеопороз)
• внезапное чувство жара (приливы)
• проблемы с концентрацией внимания

  Ваше тело может производить много эстрогена отдельно или в дополнение к более низким уровням тестостерона.

  Некоторые лекарства и вещества, которые могут повысить уровень эстрогена, включают:

  • некоторые антибиотики
  • травы или другие натуральные вещества, такие как гингко или женьшень
  • фенотиазины (препараты, применяемые при психических заболеваниях)

  Высокий уровень эстрогена также передается через ваши гены. Некоторые состояния здоровья могут повышать уровень эстрогена, например:

  • стресс
  • увеличение веса или ожирение
  • некоторые опухоли
  • заболевания, поражающие печень
  • состояния, влияющие на баланс гормонов, такие как гипогонадизм

  Низкий уровень эстрогена у мужчин не является серьезной причиной для беспокойства.

  Но некоторые из тех же симптомов высокого уровня эстрогена могут возникнуть, если у вас недостаточно эстрогена. Это связано с тем, что дисбаланс эстрогена может быть результатом гипогонадизма, состояния, которое приводит к отсутствию выработки гормонов в организме.

  Гипогонадизм может привести к снижению уровня эстрогена, тестостерона и других гормонов, что приводит ко многим из симптомов высокого уровня эстрогена.

  Причины низкого уровня эстрогена у мужчин

  Низкий уровень эстрогена из-за гипогонадизма может иметь ряд возможных причин, в том числе:

  • аутоиммунные состояния, такие как болезнь Аддисона или гипопаратиреоз
  • генетические нарушения, такие как синдром Тернера или синдром Клайнфельтера
  • инфекции половых органов, такие как эпидемический паротит
  • заболевания почек или печени
  • яички, которые не опускаются
  • избыточное содержание железа в крови (гемохроматоз)
  • облучение
  • Соберите операцию на вашем половом члене или яичках
  • Вирус иммунодефицита человека (ВИЧ)
  • Условия, которые влияют на гипофиз
  • Саркоидоз
  • Туберкулез
  • Гистиоцитоз
  • . и витамины
  • хирургия головного мозга
  • опухоль, растущая на гипофизе или рядом с ним

  Врач направит вас на лабораторный анализ крови, если он считает, что у вас может быть высокий или низкий уровень эстрогена.

  Для этого вы пойдете в лабораторию, которая собирает образцы, и кто-то, кто обучен брать образцы, будет использовать иглу и флакон для сбора крови для анализа.

  Вы должны получить результаты примерно через неделю. Вы увидите уровень эстрогена в крови, показанный в пикограммах на миллилитр (пг/мл). Как только вы получите результаты, ваш врач сообщит вам, что вам нужно делать дальше.

  Если они в норме, вам не обязательно ничего делать. Но если ваш уровень эстрогена высокий или низкий, врач порекомендует следующие шаги, которые помогут сбалансировать уровень эстрогена.

  Вот некоторые из возможных методов лечения, которые врач может порекомендовать для контроля уровня эстрогена.

  Лекарства

  Теоретически ингибиторы ароматазы, которые не позволяют ферменту, известному как ароматаза, превращать гормоны, называемые андрогенами, в эстроген, должны работать, но исследования показывают, что они не обладают таким сильным эффектом.

  Хотя они обычно не рекомендуются в качестве лечения, при наличии клинических показаний они могут помочь снизить уровень эстрогена у пациентов. Вы можете принимать их в виде лекарств в форме анастрозола (Аримидекс) или экземестана (Аромазин).

  Исследования не показали, что ингибиторы ароматазы так же эффективны, как SERMS, при гинекомастии, но они могут иметь другое клиническое применение, например, при раке молочной железы или у мальчиков с низким ростом.

  Ингибиторы ароматазы также доступны в натуральных формах, таких как корень дикой крапивы, мака и экстракт виноградных косточек. Помните, что вам следует сначала обсудить эти естественные варианты со своим лечащим врачом.

  Диета, образ жизни и физические упражнения

  Изменения в вашем рационе также могут помочь снизить уровень эстрогена.

  Диета с низким содержанием жиров и высоким содержанием клетчатки обычно рекомендуется для контроля уровня эстрогена. Некоторые продукты, которые могут быть включены в этот тип диеты, включают:

  • крестоцветные овощи (включая брокколи и капусту) содержат фитохимические вещества, которые блокируют выработку эстрогена
  • грибы шиитаке и портобелло естественным образом снижают ароматазу
  • красный виноград содержит натуральные блокаторы эстрогена ресвератрол и проантоцианидин
  • семена кунжута и льна, а также цельные зерна, такие как овес, кукуруза и рис, содержат микроэлемент, называемый полифенолом 9.
    0008
  • зеленый чай – еще один хороший источник полифенолов
  • гранаты богаты фитохимическими веществами, блокирующими эстроген

  Некоторые мясные продукты содержат эстроген в результате обработки синтетическими гормонами, и их следует избегать. Некоторые другие продукты, которые могут повысить уровень эстрогена, которых следует избегать, включают:

  • обертки или контейнеры из пластика, которые могут быть поглощены вашей пищей
  • средства гигиены, содержащие парабены, содержащие эстрогены, такие как шампуни

  Поддержание формы также может поддерживать низкий уровень эстрогена:

  • пройдите медосмотр, чтобы проверить общее состояние здоровья
  • составьте план и начинайте медленно как вам удобно
  • меняйте: в один день делайте кардио, в следующий день силовые и т. д.
  • запишитесь в спортзал и заведите привычку ходить регулярно

  Все люди, рожденные с пенисом, рождаются с низким уровнем эстрогена , но уровни становятся выше, когда вы становитесь старше.