Как самостоятельно вправить позвонки поясничный отдел: Как вправить позвоночник в домашних условиях: методы, способы

Как вправить позвонок

Не будет преувеличением сказать, что практически каждый человек страдал от боли в спине. Причины могут быть самые разные, но одной из наиболее распространенных проблем остается смещение позвонков. При смещении происходит раздражение нервных корешков, что вызывает боль в спине и сковывает движения.

© DepositPhotos

Что же делать со смещенными позвонками? Александр Дроженников советует возвращать их на место и даже рассказывает, как сделать это самостоятельно. И редакция «Так Просто!» делится этим способом с тобой.

Как вправить позвонок

Почему смещаются позвонки? Однозначного ответа нет, ведь причин существует масса. Иногда достаточно неудачно потянуться, чтобы выскочил позвонок. Часто это происходит из-за сильных физических нагрузок, поднятия тяжестей или резких движений. Ситуация усугубляется, если были травмы позвоночника, а также если у человека слабый мышечный корсет.

Смещение позвонков чаще всего происходит в поясничном отделе. Это связано с наибольшими нагрузками на этот отдел, особенно при сидячей работе. Первый признак смещения позвонка — боль в пояснице. Лучше разобраться со смещением на этом этапе, пока ситуация не усугубилась. Ведь смещение позвонков в поясничном отделе тянет за собой защемление седалищного нерва, а затем боли в ногах, скованность движений и постоянные боли.

© DepositPhotos

Итак, давай разберемся, что делать, если чувствуешь боль в пояснице. Александр Дроженников предлагает одно чудесное упражнение. Благодаря ему ты сможешь избавиться от боли в пояснице и вернуть позвонок на место. Ниже будет видео, в котором целитель наглядно продемонстрирует упражнение, а пока давай разберемся в технике выполнения.

Чтобы выполнить упражнение, тебе понадобится четыре небольших и жестких подушки. Если нет подушек, подойдут даже стопки книг или любые другие варианты. Главное, чтобы у тебя было два возвышения высотой в 30 сантиметров. Но рассмотрим всё на примере подушек, тебе нужно разместить их на расстоянии 50 сантиметров одна от другой.

Теперь нужно лечь на подушки так, чтобы поясница была посредине, то есть висела в воздухе. Прими удобное положение, расслабься и дыши глубоко. Постарайся расслабить все мышцы. Теперь сделай 10 глубоких вдохов и выдохов, полностью наполняя легкие воздухом и поднимая весь позвоночник. Это нужно для того, чтобы расслабить зажимы возле смещенных позвонков.

Теперь подними одну ногу вверх, вытягивая колено и носок. Подними настолько высоко, насколько позволяет боль в пояснице. Не нужно делать через силу, но постарайся поднять до упора. Медленно опусти и подними вторую ногу. Проделай так несколько раз. Потом повтори всё сначала: 10 вдохов и выдохов после поднятия ног.

Тебе нужно делать это на протяжении 30 минут. Тогда мышцы полностью расслабятся, а позвонки встанут на место. Ты почувствуешь, как проходят боль и напряжение. Если чувствуешь легкость, значит, всё получилось. Если же тебе не удается самостоятельно вправить позвонки, нужно обратиться за помощью к специалисту, это нельзя откладывать в долгий ящик.

Смещение шейных позвонков

У людей, которые много работают за компьютером, часто случается смещение шейных позвонков. Это влечет за собой скованность движений, а также частые головные боли, ухудшение зрения и головокружения. Здесь ситуацию тоже нельзя пускать на самотек, ведь можно дойти до того, что голова просто перестанет нормально поворачиваться из стороны в сторону.

© DepositPhotos

Вставить на место шейные позвонки можно с помощью тех же четырех подушек. Подушки нужно расположить ближе друг к другу, на удобное расстояние. Ляг на одну стопку подушек грудью, а под лоб или подбородок подставь другую.

Прими удобное положение и начинай дышать, 10 глубоких вдохов и выдохов. Мышцы расслабились, теперь тяни шею вперед, глядя вверх. Головой тянись вперед, а плечами назад. Так позвонок вернется на место.

А вот и видео, которое мы обещали. В нём Александр Дроженников наглядно покажет технику выполнения и расскажет, почему упражнение столь эффективно.

Эти упражнения нужно выполнять, когда чувствуешь боль и напряжение в позвоночнике. А в каждодневную зарядку нужно ввести упражнение Александра Дроженникова для выравнивания позвоночника. Оно поможет сделать позвоночник ровным и предотвратить смещение позвонков. Испробовано лично! После него появляется такая легкость, что даже дышать легче.

© DepositPhotos

Многие люди страдают от хронических болей в спине и ничего с этим не делают. Так вот, нам всем не мешало бы уяснить, что терпеть боль в спине нельзя. Нужно решать проблему, как только она появилась.

Домашние упражнения, помощь специалиста, каждодневная зарядка — это то, что просто необходимо делать. Ведь проблемы с позвоночником тянут за собой смещение внутренних органов, что не сулит ничего хорошего. Так что займись собой прямо сейчас!

Статья была для тебя полезной? Тогда обязательно поделись с друзьями!

Бегите, если вам предлагают вправить позвонки: что должны знать пациенты, когда приходят лечиться | НГС

— Защемление нерва — тоже из разряда мифологии?

— Этим самым «защемлением» люди часто объясняют внезапную острую боль в спине: нагнулся — защемило, повернулся за кружкой — щелкнуло и защемило, сидел на корточках, потянулся рукой за гаечным ключом — резко защемило в пояснице и т.д.

На самом деле ничего нигде не защемляет. Нервы в нашем организме расположены так, что прищемить их, как палец дверью, невозможно. Они подвижны. При движениях все нервы двигаются, смещаются, скользят в своих каналах и ложах. Даже при появлении грыжи в межпозвонковом диске, если нерву достаточно места в позвоночном канале, он спокойно оттесняется этой грыжей в сторону и никак не сдавливается.

Однако есть такие состояния, которые похожи на то самое «защемление». Это компрессия нерва. То есть сжатие его извне чем-либо. Если нервы поджимаются в узком месте, например, укороченной напряженной мышцей или уплотненными тканями, такое состояние называется тоннельным синдромом. И ниже места компрессии у человека появляются характерные ощущения: жжение, мурашки, онемение, покалывание в той области, которую нерв иннервирует. В этом случае мануальная терапия может быть очень эффективной.

— Но вот протрузия — совершенно реальная проблема, не так ли?

— Протрузией называется выпячивание или выбухание межпозвонкового диска (его фиброзного кольца) в позвоночный канал. Сами по себе протрузии не болят, и пациент о них не догадывается, пока не сделает снимок. И только когда он прочитает в описании слово «протрузия», это становится для него «проблемой». Любая боль в спине (например, из-за усталости, перенапряжения мышц), теперь связывается в сознании пациента именно с наличием у него протрузии. Возникает ситуация, в которой, с одной стороны, есть напуганные, замороченные своей протрузией пациенты, с другой — огромное количество специалистов, которые с радостью возьмутся лечить эти протрузии.

— А что, не надо?

— На самом деле протрузия не требует какого-либо лечения, потому что возможности повлиять на нее напрямую нет.

— Но часто говорят, что протрузия переходит в грыжу, если ее не лечить?

— Это не совсем так. Такое может быть, а может и не быть. Можно получить грыжу, а можно всю жизнь прожить с протрузиями и не стать «счастливым обладателем» грыжи.

— Что же делать?

– Необходимо корректировать образ жизни так, чтобы человек сохранял активность, больше двигался, делал все то, что способствует нормальному питанию межпозвонкового диска. Повторяю, лечить именно протрузию не надо. Да и нечем. Человек с протрузией может ни на что не жаловаться. Если человек жалуется на боль — то лечить надо именно боль. Выявить ее источник и устранить. И практически в 99% случаев эта боль — не от протрузии. А после этого, повторюсь, ему показана лишь коррекция образа жизни.

— «Хруст» во время сеанса мануальной терапии — это нормально?

— При выполнении лечебных приемов мануальным терапевтом вы можете услышать звуковой феномен — щелчок. Пациенты могут называть это треском, хрустом, одни очень впечатляются, другие пугаются. Бояться здесь нечего. Природа этого щелчка такая же, как и при щелчке, например, в пястно-фаланговом суставе, если дернуть с достаточной силой любой палец кисти. Не более того. Никакое это не вправление, не устранение смещения.

Необходимо понимать, что щелчок — не цель, а побочное явление при выполнении приема. В ряде случаев его вообще может не быть и необязательно его добиваться. Поэтому знайте: если вы трещите на кушетке у мануального терапевта как пакет с картофельными чипсами, это вовсе не означает, что происходит что-то правильное и полезное.

«Хрустеть» надо только там, где это необходимо. Вполне возможно, что специалист хрустит вами, чтобы произвести на вас впечатление. В моей практике встречались пациенты, которые рассказывали о лечении у врача, который проводил 15-20 сеансов и на каждом хрустел в одних и тех же местах. Это очень сложно назвать адекватной мануальной терапией.

Наиболее распространенные мифы по поводу мануальной терапии: все о грыжах, остеохондрозе, отличие мануальной терапии от массажа и многое другое, что важно и полезно знать пациентам, я подробно разбираю в своем профиле инстаграма: @dobroclinic.

— Мы разобрали мифы, а с какими реальными проблемами имеет смысл к вам обращаться?

— Если кратко, я оказываю помощь людям с функциональными проблемами опорно-двигательного аппарата, проявляющимися в виде:

• ограничения подвижности, скованности, болей в области позвоночника, суставов, мышечно-связного аппарата различных частей тела;

• головных болей, связанных с наличием триггерных точек в мышцах шейно-воротниковой области;

• туннельных синдромов при компрессии нерва в анатомически узких местах, каналах, ложах, сопровождающихся болью, ощущением мурашек, покалываний и онемением в дистальных (ниже места компрессии) отделах;

• болевых синдромов при грыжах межпозвонковых дисков;

• необходимости восстановления и реабилитации после травм и операций травматологического профиля.

Клиника доктора Добрынина:
ул. Сибревкома, 9«а» (БЦ «Флотилия»), офис 102
тел.: +7 (383) 28-48-208, +7-923-244-49-57
доктордобрынин.рф
инстаграм: dobroclinic

Лицензия ЛО-54–01–004914 от 10 мая 2018 года.

Лечение поясничного отдела позвоночника

«ФиС», 2009, №5

Продолжение. К предыдущей теме.

Лечение поясничного отдела позвоночника

Людям, еще не старым и не страдающим остеопорозом, сразу после разминки, о которой речь шла в прошлом номере, можно применить еще один мануальный прием, о котором я и расскажу сегодня. Собственно, ради его проведения и выполняется разминка, которая, по сути, является подготовкой к нему. И именно этим приемом мы сможем вправить смещенные позвонки.
Меня иногда спрашивают: почему с помощью упражнений нельзя избавиться от смещений позвонков, а с помощью мануальной терапии это становится возможным? Все дело в обмане, вернее, в обманных действиях целителя. В тот момент, когда мышцы больного максимально расслаблены и не блокируют смещенные позвонки, их можно вернуть на место, предназначенное природой. Когда больной пытается, например, сделать то же самое с помощью традиционных упражнений, то этого не происходит из-за чрезмерно напряженных мышц.

Итак, разминка проведена, пациент хорошо размят и расслаблен. Теперь можно приступать к выполнению приема.
Внимание! Поскольку прием, который вам предстоит применить, сложный и требует определенных навыков, вначале для безопасности помощнику лучше потренироваться на здоровом и более молодом члене семьи.
• Пациент должен лечь на правый бок, правую руку, чтобы не мешала, подложить себе под голову, а левую откинуть за спину. Его ноги, чуть согнутые в коленях, лежат одна на другой. Помощник правой рукой придерживает больного за поясницу, а левой ладонью пружинистыми движениями несильно надавливает на грудину. Из этого положения помощник разворачивает плечи пациента теми же пружинистыми движениями назад-вниз к кушетке. А поскольку при этом левое колено пациента начнет приподниматься вверх, помощник с помощью своего правого колена фиксирует его где-то в 20 см над кушеткой, продолжая разворачивать плечи пациента назад-вниз, выбирая весь свободный ход. Доведя разворот до крайней точки, помощник резко и одновременно нажимает левой рукой больному на грудину и правым коленом на его ногу (рис. 1).

Затем больной переворачивается на другой бок, помощник заходит с другой стороны и прием выполняется в противоположном направлении. Процедуру можно повторить 2–3 раза с каждой стороны.
Внимание! Надавливать следует ладонью именно на грудину. Если пациент мужчина, проблем не возникает. Некоторое неудобство возможно с дамами, но лучше маленькое неудобство, чем серьезная травма. Поэтому помощнику нужно следить, чтобы его рука не оказалась при проведении приема на ребрах больного из-за риска перелома.
Процедура сложная, и при ее проведении могут возникнуть вопросы.
На какой бок ложиться больному сначала? Если во время тестирования (о нем мы говорили в прошлом номере) пациенту при наклоне вправо больно, а влево – нет, боль больше отдает в правую ногу, спина перекошена вправо, то лучше ему для начала лечь на правый, то есть на «больной», бок.
На какой угол разворачивать больного? Поскольку степень подвижности позвонков в поясничном отделе у разных людей отличается, то угол разворота для каждого пациента определяется свой. Но чем старше человек, тем подвижность меньше, а это значит, что разворачивать пожилых нужно на меньший угол. При повышенной подвижности позвоночника в поясничном отделе пациенту лучше лечь так, чтобы колено согнутой ноги было за краем кушетки, что позволит увеличить угол разворота.
Как лечиться, если у человека проблемы не только с позвоночником, но и с тазобедренными суставами? Остеохондроз и коксартроз? Впрочем, их регулярно путают. Типичная история. Приходит больной к врачу, на снимках – развитый остеохондроз, да еще имеется дисковая грыжа. И врач начинает лечить позвоночник, а того, что у пациента еще поражен и тазобедренный сустав, не замечает. Больной жалуется на резкую боль в бедре при применении мануальных приемов, а врач говорит, что так и должно быть, боль пройдет после лечения. Но боль не проходит. Дело в том, что усилие к позвоночнику прикладывается, в конечном счете, через тазобедренный сустав. И если он болен, то состояние сустава ухудшается еще больше. Что же делать? Если пациент субтилен, то можно провести прием по-другому.
• Больной лежит на боку, обе ноги, если позволяют суставы, согнуты. Помощник одной рукой давит на грудину, а другой не обхватывает колено, а подводит ее под ягодицу больного (рис. 2). И уже из этого положения выполняет прием – резкий нажим на грудину и одновременный рывок за бедра. Если коксартроз односторонний, то со стороны здорового сустава прием можно провести, как обычно – давя на колено.
А если больной очень грузный, но у него остеохондроз и двусторонний коксартроз? Кстати, такие случаи встречаются довольно часто. Тогда надо лечить сначала коксартроз (подробно моя методика лечения суставов описана в выпуске 33 альманаха «ФиС: Золотая Библиотека Здоровья» «Новые методики исцеления»), а позвоночник – по мере возможностей, то есть теми приемами, которые в этом случае получаются.
И еще. Раз уж заговорили о коксартрозе, не могу не предупредить читателей. Раньше действительно распространенной врачебной ошибкой было то, что вместо диагноза «коксартроз» ставили диагнозы «радикулит», «остеохондроз»… Затем лечили несуществующее заболевание. Естественно, безуспешно. В последнее время все чаще встречаются противоположные ошибки. Вместо диагноза «радикулит» ставят диагноз «коксартроз» при здоровом суставе! Потом с год лечат несуществующее заболевание, но боли не проходят. Лечить ведь надо позвоночник! А затем пациенту предлагают заменить здоровый сустав на протез! Да еще за приличные деньги. Не верю я в такие «ошибки», поэтому призываю: будьте бдительны и, если столкнетесь с подобным, проконсультируйтесь у разных независимых специалистов, чтобы застраховать себя от обмана.

Окончание следует.

Департамент здравоохранения Москвы — Так держать! Почему нужно опасаться смещения позвонков

Каждый знает, что позвоночник — основа здоровья, он требует регулярных осмотров и своевременной помощи врача. Тогда почему в России 250 тыс. человек в год нуждаются в хирургическом лечении по поводу его деформаций?

Ложь вредит здоровью

К сожалению, на обследования находят время не все, а ведь самое незначительное смещение даже одного позвонка вызывает ответные заболевания целого ряда органов и систем организма. Кроме того, существует большое количество ложной информации: например, о таком серьёзном и коварном заболевании, как сколиоз. Откровенно ложными являются предложения вылечить сколиоз свыше 50 градусов без операции — при помощи гимнастики, корсетов, мануальной терапии и т. д. Обращение к таким вариантам зачастую ведёт к потере времени, утяжелению деформации и, как следствие, к серьёзному лечению, если оно ещё возможно.

О лечении сложных патологий позвоночника мы попросили рассказать доктора медицинских наук, профессора кафедры травматологии и ортопедии РУДН, ортопеда-вертебролога Мухаммада Сампиева. В Городской клинической больнице № 13 Департамента здравоохранения Москвы он возглавляет Центр реконструктивной и малоинвазивной хирургии позвоночника. Чтобы перенять опыт работы российского доктора, коллеги из Германии и Франции приглашают его для проведения мастер-классов по лечению взрослых и детей. На сегодняшний день М. Сампиев прооперировал более 2500 человек. Пациентам московских больниц, в том числе больницы № 13, операции на позвоночнике проводятся по ОМС на бюджетной основе.

Лечение без шаблонов

По наблюдениям доктора Сампиева, распространённая причина калечащей боли в спине и нижних конечностях кроется в дегенеративных изменениях межпозвонковых дисков, которые приводят к сужению позвоночного и межпозвонковых каналов. Каналы перестают соответствовать по объёму содержащимся в них нервно-сосудистым образованиям.

В хирургии деформаций позвоночника нет шаблонного подхода. Но объединяет операции использование мини-инвазивных технологий: 80% из них могут быть выполнены через миниатюрные разрезы. Так лечатся грыжа межпозвонкового диска, стеноз позвоночного канала, метастатические поражения позвонков, деформации позвоночника, проводится коррекция сколиоза у детей с незавершённым потенциалом роста. Операция с использованием новых технологий при столь сложном диагнозе, как идиопатический сколиоз, длится всего 60-90 минут (раньше — от 8 до 12 часов), а кровопотеря составляет менее 300 мл (при прежнем подходе — 2-3 литра).

«К нам обратился пациент 1937 года рождения: стеноз позвоночного канала на уровне 2-3-го поясничных позвонков, — рассказывает М. Сампиев. — Пациент перестал нормально ходить, появилась слабость в ногах и чувст­во онемения. Реконст­рукция позвоночника (восстановление его формы) позволила устранить данные явления уже на 10-й день. Или другой случай. Молодой человек, 36 лет. Падение с высоты, взрывной перелом 3-го поясничного позвонка с сужением позвоночного канала и сдавлением невральных структур. Выполнены декомпрессия (освобождение от сдавления) невральных структур, вправление отломков позвонка и стабилизация поясничного отдела конструкцией. Пациент встал с кровати на следующий день после операции. Без операции он имел все шансы стать инвалидом».

Консультация доктора Сампиева

Инна Алейникова, «АиФ»: Что такое сколиоз и чем он опасен?

— Сколиоз — это не смещение позвоночника, а его деформация. Заболевание приводит к тому, что изменяются полости организма. Уменьшается объём лёгких и перегружается сердце. У пациентов возникают сердечно-сосудистая недостаточность и патология. Это влияет на продолжительность жизни пациентов, так как пострадавшие лёгкие и серд­це — жизненно важные органы.

Сколиоз бывает врождённым и идиопатическим. Врождённый встречается в 8% случаев, идиопатический — в 92%.

Идиопатический сколиоз, как правило, развивается в возрасте 10-15 лет, в период полового созревания и бурного роста. В 90% случаев болезнь поражает девочек. Существует много теорий по развитию этого заболевания (гормоны, наследственность и др.). И хотя причина не ясна, лечить болезнь научились.

— Когда необходимо обязательное обследование?

— Обследование требуется в том случае, если родитель, тренер или учитель физкультуры замечает у ребёнка искривление позвоночника: к примеру, одно плечо выше другого или лопатка одна выше другой. Либо если на спине видна возвышенность в виде горбика, когда пациент опускается. Это тревожные сигналы, ребёнка нужно показать ортопеду. Первую и вторую степень сколиоза достоверно подтверждает только рентгеновский снимок. По снимкам специалист видит, сколиоз у пациента или просто нарушение осанки.

Обследование позвоночника нужно проводить при деформациях (сколиоз или кифоз), болях в спине или болях в руках и ногах (корешковый синдром). Исследования проводятся в районных поликлиниках (рентген, КТ, МРТ, денситометрия).

— Что вызывает заболевания позвоночника?

Первая причина — сидячий образ жизни. Межпозвоночные диски кровоснабжаются только первый год жизни ребёнка. Далее их питание происходит за счёт тел смежных позвонков, то есть диффузно. Поэтому организму необходимо движение. Боли в спине, грыжи чаще встречаются в городах, так как горожане двигаются значительно меньше, чем жители деревень. Много времени проводите за компьютером? Вставайте каждый час и разминайтесь 5-10 минут. Важно обращать внимание на обустройство рабочего места: стол и стул должны быть удобными. При долгих авиаперелётах или дальних поездках на машине рекомендуется надевать ортопедический пояс и страховать поясницу.

Также среди вредных влияний выделяются поднятие тяжестей и травматичные виды спорта.

— Всегда ли при деформации позвоночника грозит операция?

Допустим, грыжа диска в большинстве случаев лечится консервативно. Прежде чем решить, оперировать или нет, врач определяет индекс резервного пространства, то есть сколько места есть в позвоночном канале, чтобы сместиться нервным структурам. Если там абсолютный блок, то нужно думать об оперативном вмешательстве. К примеру, стеноз позвоночного канала — не просто грыжи, это сужение позвоночного канала костными структурами, и никакая таблетка не поможет, требуется хирургическое вмешательство.

— Какой вред может нанести самолечение?

Ключ к лечению любого заболевания — правильно и своевременно установленный диагноз. Сам себе человек поставить диагноз не может. Если лечить просто боль в спине, можно пропустить серьёзную патологию. Боли в спине могут быть и при онкологии, и при других поражениях. В 90% случаев боли в течение месяца проходят сами. Боль в спине не проходит в течение месяца и более — необходимо обратиться к специалисту.

Материал «Аргументы и факты»: http://www.aif.ru/health/life/tak_derzhat_pochemu_…

Миофасциальный синдром лечение с помощью мягкой мануальной терапии

Миофасциальный синдром. Фрагмент интервью доктора Власенко каналу «Нейромир-ТВ

---

Существует выражение: «Позвоночник — ключ к здоровью». Не станем этого отрицать, но и возлагать на позвоночник ответственность за все боли в спине тоже не следует. Ведь анатомически спина состоит ещё из рёбер, лопаток, различных связок и множества мышц. А они и без помощи позвоночника способны причинять поистине адские муки, которые действительно можно принять за симптомы грыжи диска или корешкового синдрома.

Взять, к примеру, мышечный спазм. Считается, что мышцы составляют около 45% нашего организма. Поэтому нет ничего удивительного в том, что мышечный спазм может возникнуть буквально всюду и при этом вызвать сильнейшую боль. Кстати, это подтвердит любая рожавшая женщина. Ведь боль и схватки во время родов — это не что иное, как спазм мышц матки. Матка состоит из мышц, которые являются самыми сильными в теле женщины. Ещё один яркий пример мышечных болей — головная боль мышечного напряжения. Тут, как Вы видите, уже в самом названии заложено указание на причину боли — мышечное напряжение.

Я привожу эти примеры только для того, чтобы Вы, уважаемый читатель, взглянули на вопрос «Почему болит спина?» с новой для себя точки зрения. Хотя, на самом деле, ничего нового в ней нет, просто Вы могли раньше не знать о том, что виновниками боли в спине чаще всего являются вовсе не смещённые позвонки и диски, а мышечные спазмы. А если быть совсем точным — спазмы отдельных волокон в мышцах спины, шеи или поясницы. Об этом, кстати, убедительно свидетельствуют и данные статистики, и современные научные исследования.

«А как же остеохондроз и грыжа диска?» — спросите Вы. А их никто и не отменял. Только вот роль остеохондроза и грыж в возникновении болей сильно преувеличена. Тому есть убедительное доказательство. Смотрите сами:

При жалобах на боль в спине пациенту делают МРТ и обнаруживают остеохондроз или грыжу диска. Пациента лечат, и боль проходит. Но, если сделать повторное МРТ, то выяснится, что и остеохондроз, и грыжа диска остались на прежнем месте. Так почему же болела спина? Объяснение этому довольно простое — виновниками боли были не они. И если мы снова обратимся к статистике, то узнаем, что причиной боли в спине в 75–85% случаев служат мышечные спазмы. А грыжа и остеохондроз могут присутствовать, но никогда не беспокоить человека!

Мышечная боль. Что такое миофасциальный синдром?

Начнём со слова «синдром». Это почти синоним слова «болезнь». Разница лишь в том, что симптомы болезни имеют и общий механизм развития, и общее происхождение. А симптомы, составляющие синдром, имеют только общий механизм развития, а происхождение у них — разное. Проще понять на примере. Все симптомы сальмонеллёза имеют общее происхождение — они вызваны бактериями-сальмонеллами. Следовательно, сальмонеллёз — это болезнь. А вот симптомы миофасциального синдрома имеют различное происхождение: нарушение нервно-мышечной проводимости, перегрузка, усталость, стрессы, нарушение обмена веществ, «сидячий» образ жизни, вредные привычки, травмы и т.д. Поэтому миофасциальный синдром и называется «синдромом».

Теперь — «миофасциальный». Это слово состоит из двух слов: «мио» — мышца и «фасция» — мышечная оболочка, которой покрыта каждая мышца нашего тела. Мышцы и фасции неотделимы друг от друга: вместе работают и вместе болеют. И лечить их тоже следует вместе. Сразу договоримся: для простоты мы будем говорить не «мышцы и фасции», а просто — «мышцы». Но, справедливости ради, всё же начнём именно с фасции.

Фасция — это мышечная оболочка, которая иногда укорачивается, наподобие того, как «садятся» вещи при неправильной стирке. Происходит это по разным причинам, например, от малоподвижного образа жизни или от травмы. В результате такого укорочения фасциальная оболочка становится тесной, она поджимает мышцу — и мышце, под влиянием этой тесноты, приходится самой рефлекторно сжиматься. Как только мышечное сжатие достигает определённой силы, мышца автоматически зажимает нервные окончания, вены и артерии, которые проходят через неё. Но самое главное — зажатая мышца уже не может нормально сокращаться. Следовательно, зажатая мышца станет хуже работать и ослабнет.

Этот патологический процесс называется мышечно-фасциальное укорочение. Под натиском этой патологии, организм будет приспосабливаться к нарастающим патологическим изменениям и держать самостоятельную оборону до тех пор, пока хватает сил. Всё это время нагрузку будут брать на себя здоровые мышцы, компенсируя все недочёты. Однако даже здоровые мышцы не смогут бесконечно выдерживать перегрузку, поэтому тоже начнут слабеть и сжиматься. Таким образом, патологический процесс, перекидываясь с одной мышцы на другую, постепенно охватит всю мускулатуру спины и конечностей. Сначала это изменит осанку, потом перегрузит позвоночник, приведёт к формированию межпозвонковых грыж и протрузий. И наконец, исчерпав возможность компенсации, организм подаст сигналы «SOS» — возникновением боли. Именно так выглядит миофасциальный синдром.

Мы привыкли думать, что боль возникает из-за того, что человек поднял тяжесть, «отлежал» шею или резко наклонился. Но это не так. Перечисленные обстоятельства лишь переводят болезнь в открытую фазу.

Типичные ошибки при лечении боли в спине

Многие люди, впервые ощутив боль в спине или в другой части тела, предпринимают отчаянные попытки «лечиться» упражнениями. Это происходит под влиянием бытующего мнения о «закачивании» мышечного корсета. Такая точка зрения довольно наивна. Она не учитывает того, что больная мышца требует лечения, а не нагрузки. Никому ведь не придёт в голову лечить боль в момент растяжения или перелома ноги при помощи бега — «хромай, но беги».

Нельзя путать лечение и реабилитацию. Разница между двумя этими понятиями — огромна. Лечение — это борьба с болезнью, а реабилитация — это наверстывание упущенного за то время, пока человек болел. Подмена лечебного процесса реабилитацией — очень недальновидный шаг. Ведь восстановительные упражнения — это не просто физкультура. Они и называются восстановительными именно потому, что выполнять их следует на последнем — восстановительном этапе лечения, после затухания болезни. Но ни в коем случае не в острый или подострый периоды, когда болезнь находится на пике! Иначе велика опасность надорвать компенсаторные силы организма, которые и так находятся на пределе.

Другое распространённое заблуждение — это «вправление» позвонков. Неопытный пациент, впервые столкнувшийся с болью в спине, чаще всего рассчитывает на то, что ему всё «по-быстрому вправят» и делу конец. Как далёк он от истины! Ведь к моменту появления боли между большинством мышц уже нарушилось равновесие. А если сравнить позвоночник и мышцы с мачтой и канатами, то станет понятно, что неравномерно и несимметрично натянутые канаты способны запросто перекосить мачту.

Обычно при осмотре пациентов четко видна асимметрия многих мышц. Например, левые мышечные группы перетягивают правые, передние мышцы напряжены сильнее, чем задние, а глубокие — больше, чем поверхностные. Именно в результате этого наша «мачта» и перекашивается. Поэтому, если мы ограничимся «вправлением» позвонков, не расслабив как следует мышцы, то натянутые мышцы спины будут снова и снова «смещать» позвонки. Поэтому, прежде всего, необходимо вернуть мышцам нормальное состояние, освободив их от напряжения. И только потом «вправлять» позвонки и «закачивать» мышечный корсет. Но чаще всего, после расслабления мышц позвонки сами «встают» на место, получив долгожданную свободу.

Симптомы миофасциального синдрома

Бывает, что у разных заболеваний — похожие симптомы, например, боль. Говоря о миофасциальном синдроме, мы не забываем, что существуют грыжа диска, остеохондроз и другие заболевания. Ведь нередко бывает так, что у человека одновременно присутствует две или три болезни, причём в разных стадиях. Например, неактивная грыжа диска и обострение миофасциального синдрома. Поэтому важно различать, что именно в данный момент беспокоит пациента. Поэтому чтобы по-настоящему вылечить болезнь, её, прежде всего, необходимо распознать среди нагромождения активных и неактивных симптомов.

Симптомы миофасциального синдрома — это:

• триггерные точки;
• зоны отражённой боли;
• многочисленные вегетативные нарушения.

Теперь давайте разберём каждый из них по отдельности.

Триггерные точки

Миофасциальный синдром зарождается в толще мускулатуры с микроскопически мелких мышечных спазмов. Постепенно зона спазма достигает значительного для микромира размера. Количество таких участков увеличивается, они уплотняются и становятся невероятно болезненными. Их называют триггерные точки — от английского слова «триггер», обозначающего в данном случае механизм, запускающий болевой миофасциальный синдром.

Обратите внимание, триггерные точки — это специфический симптом, присущий только(!) миофасциальному синдрому. Триггерные точки коренным образом отличают миофасциальный синдром от всех остальных болезней: остеохондроза, грыжи диска и т.д.

Лечение триггерных точек в клинике «Спина Здорова» проводится по американской методике мягкой мануальной терапии, описанной в книге Тревел и Симонс «Миофасциальные боли и дисфункции».

Если Вы случайно обнаружили у себя подобные болезненные точки в разных частях тела, то вероятность миофасциального синдрома очень высока. Но окончательно удостовериться в этом помогут два других симптома.

Зоны отражённой боли

Отражённая боль подобна солнечному зайчику, падающему на стену. Хотя стена и светится, но любому взрослому человеку понятно, что это всего лишь отражение солнца. Так же и отражённая боль ощущается вдалеке от того места, где сокрыт её истинный источник. Проявляться отражённая боль может по-разному: и самостоятельно, и одновременно с болью в самой триггерной точке.

Солнечного «зайчика» невозможно поймать, пока не прикроешь зеркало. Отражённую боль невозможно устранить, если не знаешь, где находится её истинный источник. Большой удачей является то, что каждой триггерной точке соответствует свой, строго определённый «рисунок» болевой зоны — болевой паттерн. Это соответствие позволяет мануальному терапевту безошибочно находить истинные источники боли и эффективно их устранять.

Вегетативная дисфункция

Вегетативными называют все процессы, которые поддерживают и саму жизнь организма, и его работу. Сюда относится дыхание, питание и выделение, сон и бодрствование, обогрев тела в холод и охлаждение в жару и многое другое. Любое нарушение этих процессов принято называть вегетативной дисфункцией.

В простых случаях миофасциального синдрома вегетативная дисфункция едва уловима. Она проявляется припухлостью больного места, изменением цвета кожи или нарушением потоотделения. Но когда миофасциальный синдром выражен сильно или длительно, то вегетативная дисфункция приобретает весьма яркие черты. Появляются утренняя скованность, головокружения, тошнота, иногда рвота, заложенность ушей, ком в горле и тревога. Возникают общая слабость, быстрая утомляемость, раздражительность, подавленность, плохое настроение и плаксивость, бессонница ночью и сонливость днём, рассеянность внимания и снижение памяти. Часты нарушения работы внутренних органов: боли в животе, сердцебиение, нехватка воздуха. Головные боли, ощущение сдавливания головы, туловища или конечностей.

Однако все перечисленные вегетативные нарушения, пациенты связывают с чем угодно, но только не с мышцами. Поэтому к мануальному терапевту обращаются в самую последнюю очередь, тем самым позволяя болезни распространить своё влияние.

Болевые зоны различных мышц

Миофасциальный синдром лестничных мышц

Миофасциальный синдром мышцы, поднимающей лопатку

Миофасциальный синдром ромбовидной мышцы

Миофасциальный синдром верхней задней зубчатой мышцы

Миофасциальный синдром передней зубчатой мышцы

Миофасциальный синдром большой грудной мышцы

Миофасциальный синдром малой грудной мышцы

Миофасциальный синдром двуглавой мышцы

Миофасциальный синдром плечевой мышцы

Миофасциальный синдром клювовидно-плечевой мышцы

Миофасциальный синдром трёхглавой мышцы

Миофасциальный синдром дельтовидной мышцы

Миофасциальный синдром большой круглой мышцы

Миофасциальный синдром малой круглой мышцы

Миофасциальный синдром подлопаточной мышцы

Миофасциальный синдром трапециевидной мышцы

Миофасциальный синдром широчайшей мышцы спины

Миофасциальный синдром многораздельной мышцы груди

Миофасциальный синдром подвздошно-рёберной мышцы груди

Красным обозначены зоны отражённой боли, крестиком — мышечные триггерные точки; на цветных рисунках изображены сами мышцы, вызывающие данную боль.

Запишитесь на диагностику Миофасциального синдрома

• Протестириуем мышечную систему на предмет латентных и активных триггерных точек, чтобы устранить боль и восстановить здоровье мышц, предотвратить развитие патологий.
• Продолжительность диагностики — 30 минут. Это полноценное обследование, а не 2-х минутные «ощупывания» для галочки.
• Диагностику проводит лично доктор Власенко А.А., врач с 30-летним опытом, эксперт в области лечения миофасциального и корешкового синдромов.

Причины мышечной боли. В чём причины миофасциального синдрома?

Подъём тяжести, переохлаждение, негативные эмоции. Что связывает все эти факторы и мышечную боль?

Острая перегрузка мышц. Как правило, если боль в спине возникает из-за подъёма тяжести, наклона, неловкого движения или травмы, то она не вызывает вопросов, настолько очевидны её причины. Существует также хроническая перегрузка мышц, и возникает она из-за сколиоза, нарушений осанки или однообразной позы, например, при сидячем образе жизни. Однако хроническую мышечную перегрузку, из-за её главенствующего патологического влияния на организм, мы обсудим отдельно.

Нарушения обмена веществ. Это и избыточный вес, гормональная недостаточность, анемии, низкий уровень гемоглобина, витаминов, кальция, натрия и железа. Кроме того, роковое влияние на обменные процессы оказывают различные токсины: начиная от вирусных и микробных (вспомните мышечную ломоту в теле при простуде), заканчивая токсическими продуктами курения, алкоголя или наркотиков. В общем, любая интоксикация серьёзно нарушает питание мышечных клеток, приводит к перенапряжению и развитию миофасциального синдрома.

Ещё одна причина болей — переохлаждение. Тепло в организме вырабатывают именно мышцы. Недаром при активных движениях человеку становится жарко, а замёрзнув, он дрожит от холода. Дрожь — это предельно интенсивная работа мышц по выработке тепла. Сильное переохлаждение способно вызвать перегрузку, приводящую к патологическому напряжению и болевому миофасциальному синдрому.

Эмоциональные нарушения. На этой причине сделаем акцент. Знаете, почему? Потому что большинство людей не догадывается о связи между эмоциями и мышцами, а эта связь настолько существенна, что пренебрегать ей никак нельзя! И раз уж мы заговорили об эмоциональном стрессе, нужно понимать, что в большом городе даже самый бесконфликтный и здоровый образ жизни связан с угнетением психики. Искусственный свет, шум улиц, недосыпание и прочие факторы мегаполиса катастрофически перегружают симпатическую систему, которая служит стартером мышечного перенапряжения. Эмоциональная перегрузка — весомая и весьма значимая причина, усиливающая патологическое мышечное напряжение — учитывайте это, анализируя свои боли.

И, наконец, назовём имя самой распространенной, и, пожалуй, основной причины миофасциального синдрома. Она носит название мышечный дисбаланс.

Мышечный дисбаланс. Хроническая мышечная перегрузка — главная опасность

Что такое мышечный дисбаланс? Равновесие между какими мышцами нарушается при нём? Бытует мнение, что мышечный дисбаланс — это нарушение между так называемыми противодействующими мышцами-антагонистами, то есть, сгибающими и разгибающими, передними и задними, глубокими и поверхностными. Но на самом деле мышечный дисбаланс — это нарушение равновесия между фазической и тонической мускулатурой.

По своим функциям мышцы нашего тела делятся на две группы. Одни выполняют движение, и называются двигательными, динамическими, или фазическими. Другие удерживают позу, противодействуя гравитационным силам притяжения земли и давлению на нас атмосферы. Эти мышцы называются позно-тоническими, тоническими, или постуральными. Во время движения работают все группы мышц. Например, при ходьбе двигательные мышцы «идут», а позно-тонические держат тело вертикально. Поэтому рабочая нагрузка на обе группы распределяется равномерно и сбалансированно. Когда же человек неподвижен, например, сидит, то у него работают только тонические мышцы, а двигательные — бездействуют.

Жизнь современного человека обделена движением. Сегодня с самого детства преобладают статика и однообразные позы. А если сюда прибавить нарушения осанки и сколиоз, которые сами по себе являются статической перегрузкой, то становится очевиден масштаб проблемы. Статическое однообразие формирует усталостное перенапряжение тонических мышц, от этого они сжимаются и «деревенеют», а двигательные, напротив, дряхлеют от продолжительного бездействия.

Именно такое соотношение, когда тонические мышцы перегружены работой, а двигательные мышцы расслаблены от безделья, принято называть мышечным дисбалансом.

Рано или поздно мышечный дисбаланс приводит к появлению локальных мышечных спазмов. Начавшись из-за хронической мышечной перегрузки, спазмы усиливаются под влиянием причин «второй очереди». Усугубляет проблему то, человек не может ощутить мышечный дисбаланс, в отличие от травмы, тяжести или переохлаждения. Незримость начального этапа болезни позволяет ей глубоко корениться и распространить свои ростки повсеместно.

Болевые зоны различных мышц

Миофасциальный синдром подвздошно-рёберной мышцы

Миофасциальный синдром подвздошно-поясничной мышцы

Миофасциальный синдром многораздельной мышцы

Миофасциальный синдром мышц промежности

Миофасциальный синдром грушевидной мышцы

Миофасциальный синдром малой ягодичной мышцы

Миофасциальный синдром средней ягодичной мышцы

Миофасциальный синдром мышц живота

Миофасциальный синдром камбаловидной мышцы

Красным обозначены зоны отражённой боли, крестиком — мышечные триггерные точки; на цветных рисунках изображены сами мышцы, вызывающие данную боль.

Эффективное лечение мышечной боли. Мануальное лечение болевого миофасциального синдрома

Как же вернуть мышцам утраченное равновесие? Задача эта хотя и трудная, но вполне реальная. Мануальное лечение и умеренная физическая нагрузка обеспечат им полноценное и качественное выздоровление. И не важно, чем Вы будете заниматься: плаванием, пилатесом, тренажёрами или лечебной физкультурой, главное, чтобы спортивная нагрузка не превышала Вашу физическую подготовку и выполнялась в уместный момент времени.

Обратите внимание! Причиной 90% болей в спине является миофасциальный синдром.

Для любого заболевания существуют основные, вспомогательные и общеукрепляющие методы лечения. Без основных — не обойтись, вспомогательные усиливают действие основных, а общеукрепляющие способствуют восстановлению организма. Чисто теоретически лучший результат даст одновременная комбинация всех воздействий, но на практике это выльется либо в очень хлопотное, либо в неоправданно дорогое лечение. Поэтому самым рациональным выбором, по-прежнему, остаётся основной метод, дополняемый, по возможности, вспомогательными. И тут возникает вопрос, какой же метод лечения миофасциального синдрома считать основным? Чтобы разобраться в этом, дадим краткую характеристику самым распространённым методам.

Медикаментозное лечение. При возникновении болевого приступа он может нарастать лавинообразно, активируя всё новые и новые триггерные точки. Следовательно, если сейчас у Вас нет лучшего варианта, то обязательно принимайте лекарство. Чаще всего используют анальгетики, нестероидные противовоспалительные средства (НПВС) и миорелаксанты. Запомните, как аксиому, — боль нельзя терпеть.

Некоторые люди игнорируют любые таблетки из-за возможного побочного действия. Но ни одно лекарство на свете не сравнится с «побочным действием» боли. Потому что даже незначительная, но постоянная боль является фактором стресса. Она серьёзно истощает и подавляет нервную систему. Может показаться неожиданным, но слово «подавленность», по-латински — «depressio», означает самую настоящую депрессию. Иными словами, даже слабая, но продолжительная боль постепенно подавляет нервную систему, формируя соматоформные депрессивные состояния, неизбежным следствием которых становится закрепление и фиксация самой боли. Создаётся порочный круг: мышечное напряжение — боль — мышечное напряжение.

Минусы медикаментозного лечения миофасциального синдрома в том, что его нельзя применять долго. Поэтому при выраженном, распространённом и продолжительном мышечном напряжении итоговая эффективность медикаментов невысока, им просто не хватает времени и мощности, чтобы освободить мышцы от напряжения и преодолеть болезнь.

Иглорефлексотерапия. Неплохой способ расслабить мышцы, но найти толкового специалиста — это редкая удача, их единицы. Поэтому чаще всего стоимость иглотерапии превышает её эффективность. Здоровье — это не то, с чем можно легкомысленно экспериментировать, используя экстравагантные способы лечения, тем более, когда существуют верные и доступные решения. Таково моё мнение.

Физиотерапия боли и лечебная гимнастика при боли являются вспомогательными видами лечения. В правильно выбранный момент вполне оправдывают возложенные на них задачи. Однако, если лечебная физкультура назначается преждевременно, то вероятность нового обострения боли весьма высока. Во время лечения в клинике «Спина Здорова», врач порекомендует вам необходимые упражнения. Оптимальным вариантом являются занятия пилатесом.

Мануальное лечение миофасциальных болевых синдромов по праву заслуживает самых высоких оценок. Руки человека — это самый мягкий, чуткий, умелый… в общем, самый-самый во всех смыслах «инструмент». Недаром признаком добротности и высокого качества всегда считалась «ручная работа». Посудите сами, как таблетка может «вправить» позвонок? А мануальная терапия может. Снять мышечное напряжение и боль, устранить блоки суставов — да мало ли, что ещё под силу рукам человека и мануальной терапии. Конечно, существуют болезни, которые эффективнее лечить приборами, медикаментами или скальпелем, но лечение миофасциальных болевых синдромов — здесь бесспорное лидерство за мануальной терапией.

В клинике «Спина Здорова» мы используем все методы мягкой мануальной терапии:

1

релаксация / ПИР

Обеспечивает предварительное расслабление мышц и гарантирует полную безопасность последующих воздействий. Каждый сеанс мы начинаем с ПИР.

Устраняет блоки и восстанавливает подвижность позвоночника и суставов. Аккуратными движениями мягко поправляет шею, позвоночник, суставы рук и ног.

Вызывает потрясающий эффект мышечного расслабления и надёжно устраняет боль.

Очень мягкое локальное воздействие с переменной амплитудой для коррекции позвонков и суставов.

Врач фиксирует пациента в специальных позах, устраняя этим боль и сильное перенапряжение.

6

Миофасциальный релиз

Освобождает мышцы и позвонки от зажимов, благодаря чему они безболезненно «встают на место».

Самым эффективным методом мануальной терапии для борьбы с миофасциальным синдромом считается миофасциальный релиз, от английского слова «релиз» — освобождение, избавление. Это проверенный способ, позволяющий очень качественно и мягко освобождать мышцы от напряжения, излечивая человека.

Квалификация врачей клиники «Спина Здорова» позволяет свободно использовать эти и другие методы для лечения миофасциального синдрома. К тому же, в каждом конкретном случае, мы сочетаем их, учитывая эффект синергии.

Что такое синергия?

Синергия – это не просто нагромождение разных воздействий, это правильная последовательность в сочетании методов. Синергия приводит к дополнительному качеству лечения. Пример из жизни – наши руки. Сколько требуется времени, чтобы застегнуть пуговицу? Секунды?! А если это делать одной рукой — можете и за минуту не управиться. То есть, действовать двумя руками не вдвое быстрее, чем одной, а многократно быстрее. А послушать одну и ту же музыку в исполнении отдельных инструментов или всем оркестром вместе – есть разница? В этом и заключается эффект синергии – она даёт возможность делать всё значительно мощнее, результативнее и быстрее, но при этом — бережнее. Это касается и лечения в клинике «Спина Здорова».

Профилактика миофасциального синдрома

Чтобы избежать рецидивов, нужно, для начала, избавиться от заболевания полностью. А дальше — снижайте факторы риска. Создавайте себе удобные условия для сна и работы. Следите за своим весом и правильным питанием. Поддерживайте свою физическую активность. Но главное — не пренебрегайте своим здоровьем и не экономьте на нём. Не пускайте дело на самотёк. После выздоровления старайтесь делать хотя бы по одному поддерживающему сеансу мягкой мануальной терапии один раз в три-шесть месяцев — это поможет существенно снизить факторы риска. Помните: ваше здоровье, в первую очередь, нужно вам!

Преимущества лечения в клинике «Спина здорова»

• Гарантия полноценного и квалифицированного лечения. Слово «полноценное» является ключевым в нашей работе.
• Высокая квалификация и большой практический опыт — 30 лет.
• Каждый случай мы рассматриваем индивидуально и всесторонне — никакого формализма.
• Эффект синергии.
• Гарантия честного отношения и честной цены.
• Расположение в двух шагах от метро в самом центре Москвы.

Смещение диска в поясничном отделе позвоночника

Смещение диска в поясничном отделе позвоночника является по своей сути ортопедической проблемой, касающейся структуры и функционирования позвоночника и составляющих его позвонков, однако, в большинстве случаев, причина возникновения боли на самом деле неврологическая: смещение межпозвоночного диска может стать причиной давления на прилегающие к нему нервные корешки, и это, в большинстве случаев, является основной причиной боли, а в некоторых случаях иногда способствует появлению слабости стопы и проблем с мочеиспусканием. Участок нижней части спины, также известный как поясничный отдел позвоночника, считается участком, наиболее подверженным травме межпозвоночных дисков, — состоянию, которое может привести к множественным существенным неврологическим последствиям.

Проф. Шимон Рохкинд, один из лучших в мире специалистов в области лечения заболеваний периферических нервов (включая ветви нервов, выходящие из спинного мозга), также проводит лечение при наличии неврологических проблем, развивающихся в результате смещения межпозвоночного диска в нижней части спины. В центре передовой нейрохирургии при больнице «Герцлия Медикал Центр» проф. Рохкинд регулярно проводит хирургические процедуры такого типа, в результате которых наступает значительное улучшение состояния и чувствуется облегчение боли.

Смещение межпозвоночного диска и его последствия

Межпозвоночный диск — это своего рода природный амортизатор, который находится между позвонками позвоночника. Он состоит из окружающих его фиброзных колец, внутри которых находится вязкая гибкая жидкость, что придает позвонку гибкость и позволяет амортизировать сотрясения и больше нагрузки, с которыми постоянно справляется тело.

В некоторых случаях межпозвоночный диск может подвергнуться очень сильному давлению и очень высокой нагрузке, которые могут привести к нарушению целостности оболочки и повреждению диска. Такие нагрузки могут быть вызваны поднятием тяжестей, неправильной сидячей позой или неправильной осанкой, травмой и др. Травма диска, как правило, бывает трех видов:

• Протрузия диска: состояние, при котором форма диска меняется ввиду оказываемого на него давления, что приводит к выпячиванию диска из позвоночника в позвоночный канал
• Грыжа диска: состояние, при котором в определенной точке происходит разрыв фиброзных колец, и нарушается целостность оболочки
• Смещение диска: протекание вязкой жидкости наружу через разрыв (или несколько разрывов) в фиброзной оболочке

Из трех состояний, перечисленных выше, смещение диска считается наиболее серьезной проблемой, в основном из-за неврологического значения такой ситуации: вытекшая наружу вязкая жидкость может оказать давление на близлежащие нервные корешки и на дорзальный мешок, внутри которого имеются пучки нервных волокон, и привести к развитию многих медицинских проблем. Смещение диска в поясничном отделе позвоночника, как правило, вызывает следующие проблемы:

• Сильные боли в спине
• Тугоподвижность
• Ограничение в движениях
• Боль, отдающая в одну или в обе нижние конечности
• Покалывание, онемение и слабость в одной или обеих нижних конечностях
• Частичный паралич нижней(-их) конечности(-ей)
• Недержание
• Проблемы с достижением эрекции

Как правило, последние в этом списке симптомы наиболее проблематичны и требуют хирургического вмешательства.

Нейрохирургическое лечение при смещении диска в поясничном отделе позвоночника

Прежде всего, следует отметить, что не всякое смещение межпозвоночного диска требует хирургического вмешательства и лечения. Многие люди ведут обычный образ жизни, не испытывая особых проблем, и даже не знают о том, что в их теле произошло смещение диска, поскольку вытекшая жидкость не оказывает давления на нервные корешки и, следовательно, не приводит к появлению боли. Поэтому хирургическое лечение проводится только тогда, когда развиваются упомянутые выше симптомы и боль становится невыносимой.

До операции, конечно, потребуется точная диагностика проблемы с помощью современнейшего оборудования для диагностической визуализации, которое используется врачебным персоналом больницы «Герцлия Мидикал Центр», — в основном МРТ или КТ нижней части спины. После постановки точного диагноза проф. Рохкинд проведет операцию. Проф.Рохкинд провел множество хирургических процедур для устранения неврологических проблем, вызванных смещением межпозвоночного диска.В ходе операции будет удалена выпячивающаяся часть диска или часть диска, которая сместилась наружу, с помощью инструмента для проведения микрохирургических процедур, включая использование микродрели, сделанной с применением алмаза, и хирургического микроскопа, которые позволяют выполнять это действие наиболее точно, не повреждая близлежащие здоровые ткани. Затем нервные корешки будут освобождены от рубцов, сформировавшихся в нервной ткани в результате оказанного на нее давления. Эти хирургические процедуры должны привести, почти немедленно, к облегчению боли и к значительному улучшению характера и частоты различных симптомов.

Страдаете сильными болями в нижней части спины?

Вам необходимы грамотное и профессиональное диагностирование и лечение?

Свяжитесь еще сегодня с центром передовой нейрохирургии при больнице «Герцлия Медикал Центр», и вам предоставят наилучшее лечение.

«Федеральный центр травматологии, ортопедии и эндопротезирования» Минздрава России (г. Смоленск)

Спондилолистез – это смещение (соскальзывание) тела вышележащего позвонка относительно тела нижележащего позвонка. Чаще всего возникает соскальзывание тела пятого поясничного позвонка над телом первого крестцового. Причиной спондилолистеза может быть спондилолиз, травма позвоночника, нарушение осанки с горизонтальным положением крестца. Иногда причиной спондилолистеза становятся дегенеративные процессы в межпозвонковых суставах или межпозвонковом диске.

Жалобы пациентов во многом зависят от степени смещения позвонка. В основном возникают боли в пояснице, крестце. Болевые ощущения усиливаются при ходьбе, длительном положении сидя или стоя, при подъеме тяжестей. Боли могут появиться в ногах и области тазобедренных суставов. При осмотре иногда удается обнаружить углубление над остистым отростком нижележащего позвонка, остистый отросток вышележащего позвонка обычно выступает.

В области спондилолистеза усиливается поясничный лордоз (изгиб позвоночника выпуклостью вперед), а над усиленным лордозом развивается компенсаторный кифоз (изгиб позвоночника выпуклостью назад). Движения в поясничном отделе становятся ограниченными. У больных может измениться походка. Она становится похожей на походку канатоходца, когда стопы ставятся на одной линии, а ноги в коленях и тазобедренных суставах согнуты. Ходят пациенты осторожно, чтобы уменьшить вибрацию позвоночника, которая усиливает боль.Изредка встречается ущемление нервных корешков и неврологические проявления спондилолистеза.

Диагноз устанавливают при помощи рентгенологического исследования. Выполняются рентгеновские снимки в положении пациента лежа, стоя и в функциональных проекциях при сгибании и разгибании позвоночника. Рентгенологически выделяют пять степеней спондилолистеза:

Лечение спондилолистеза.

Если спондилолистез обнаружен в начале своего развития, назначается ограничение двигательного режима: меньше стоять, ходить, носить тяжести, избегать резких наклонов туловища. При острых приступах боли назначается постельный режим, с применение местных раздражающих мазей, тепловых процедур, нестероидных противовоспалительных препаратов. Назначается лечебная физкультура, специальные упражнения для укрепления мышц спины и брюшного пресса, но с исключением нагрузки на позвоночник.
При прогрессировании спондилолистеза, сохранении упорных болей в позвоночнике и появлении стойких неврологических нарушений применяется оперативное лечение.

Спондилолистез на рентгенограмме, КТ и МРТ.

Схема оперативного лечения

А- удаление дуги L5 позвонка;
Б — транспедикулярная фиксация и редукция L5 позвонка по одной стороне;
В – дискэктомия, задний межтеловой корпородез L5-S1 аутокостью;
Г — окончательная редукция L5 позвонка и фиксация по второй стороне, задний локальный спондилодез.

Компьютерная томография после оперативного лечения – полное восстановление структур.

Как безопасно вернуться домой без мануального терапевта

Вы приходите домой с работы, кладете ключи в круглую миску рядом с входной дверью. Вы можете почувствовать, что симптомы боли в пояснице нарастают — вы снова выскочили из сустава. Ваша первая мысль: «Мне нужно записаться на прием к своему мануальному терапевту», , но вы смотрите на свой телефон, а офис уже закрыт. Что ты можешь сделать? Вы можете начать задаваться вопросом, является ли сломанная спина жизнеспособным вариантом.

Хиропрактика помогает вашему телу неинвазивным образом заживать. Один из техник, который может вам помочь практикующий врач, — это манипуляции с позвоночником. Это лечение включает массаж, физиотерапию и упражнения для облегчения боли в пояснице. Обычно это считается безопасным, особенно когда уход осуществляется обученными профессионалами.

Хотя вам рекомендуется обратиться к мануальному терапевту для выполнения манипуляций с позвоночником, вы можете почувствовать желание сломать себе спину. Как правило, ломать спину не вредно, стоит ли это делать?

Стоит ли сломать спину?

Когда это неприятное чувство ограничения возникает между суставами вашей спины, первое, что вам нужно сделать, это сломать спину.Этот выпуск предлагает мгновенное облегчение и позволяет вашей спине двигаться более свободно. Хотя время от времени ломать спину — это нормально, но если вы обнаружите, что ломаете спину ежедневно или несколько раз в день, это может быть признаком другого заболевания. Посещение лицензированного мануального терапевта может помочь вам решить проблемы с напряжением в суставах позвоночника и выявить состояния, которые при растрескивании спины усугубят, а не решат.

«Если сустав гипермобильный (слишком много движется), он может чувствовать себя хорошо, если он« раскололся сам », но вы только усугубите свою проблему», — говорит д-р.Дэниел Шэй из Performance Chiropractic в Вильямсбурге, Вирджиния. «Позвоночник устроен таким образом, что иногда трудно определить, что делает генератор боли, только по симптомам. Разумно иметь нейтральную (и обученную) третью сторону для оценки и лечения причин».

Шей упоминает, что в крайних случаях самоуправление даже приводило к инсультам. Он советует подумать о том, почему у вас вообще может болеть спина, прежде чем принимать решение о том, чтобы сломать спину.

«Всякий раз, когда вы чувствуете, что вам нужно манипулировать собой, это хорошая отправная точка, чтобы спросить себя, может ли мануальный терапевт лучше всего справиться с этим», — заявляет Шэй.«Лечение должно сочетаться с проблемой. Если какая-то часть болит, [спросите себя], нужно ли ее растягивать, делать упражнения, массировать или манипулировать? Неправильное действие может быть бесполезным или вредным».

Если трещина в спине сопровождается болью — прекратите. В то время как растрескивание спины считается безвредным, и нет никаких доказательств того, что это может привести к долгосрочному повреждению суставов, мануальные терапевты предпочитают использовать растяжку и массаж, чтобы снять напряжение в суставах.

«Мягко растягивать безопасно, и если что-то« хлопает », то обычно это не проблема.Самоманипуляция — особенно с использованием резких движений или чрезмерного скручивания и сжатия суставов — обычно не рекомендуется », — говорит Шэй.

Он добавляет, что связанная с позвоночником боль, которая не проходит в течение нескольких дней, которая излучается, выводит из строя и / или мешает деятельности, или является результатом травмы (или иногда без травмы), следует лечить. мануальным терапевтом или другим медицинским работником.

«Не каждый, кто« сломает себе спину », окажется в худшей форме, чем был в начале, но некоторые будут!» говорит Шэй.

Как безопасно сломать спину дома

В конечном счете, если трещина в спине приносит облегчение, вы, вероятно, можете продолжать это делать. Однако не рекомендуется, чтобы друзья или члены семьи помогали вам, наступая вам на спину или поднимая вас с земли.

Вот несколько способов сломать спину с помощью растяжки:

• Кобра или поза ребенка
• Растяжка с качанием
• Медленный скручивание
• Растяжка ноги через ногу
• Использование мяча для упражнений
• Сядьте и вытянитесь

Хотя они предназначены для временного облегчения, если вы хотите длительного облегчения, посещение мануального терапевта и ежедневная растяжка спины и позвоночника по несколько минут могут обеспечить наилучшее облегчение в долгосрочной перспективе.

Самостоятельная хиропрактика — хорошо ли приспосабливаться?

Самостоятельная хиропрактика — хорошо ли себя приспосабливать?

Размещено в h в самостоятельной хиропрактике от

Многие люди практикуют хиропрактику самостоятельно, даже не осознавая этого. Если вы весь день сидите за столом перед компьютером, велика вероятность, что вы тоже виноваты в этой практике.Люди всех возрастов получают «текстовую шею» из-за того, что наклоняют голову и читают экран своего мобильного телефона.

Иногда манипулировать суставами — это то, о чем вы даже не задумываетесь. Ваша шея становится жесткой, у вас начинает болеть спина; все, что вам нужно, это немного облегчения. Вы наклоняете шею влево, опускаете плечо вправо, добиваясь этого знакомого хлопающего звука. Несомненно, вы чувствуете некоторое облегчение сразу после того, как вытолкните себе шею. Но практика саморегулирования с помощью щелчков суставов дает кратковременное облегчение, которое не устраняет причину вашей боли.

В самое сердце поп-музыки!

Хлопаете ли вы костяшками пальцев или позвоночником, вам нужен именно «хлопок». Его собственное название — «кавитация». Во время перенастройки давление внутри сустава внезапно снижается, выделяя газы из синовиальной жидкости в суставную щель. Это то, что вызывает хлопок.

Хотя вы думаете о поп-музыке как о своей цели, на самом деле это не то, что помогает вам избавиться от боли. Настоящее облегчение возникает в результате улучшения подвижности суставов.Когда мануальный терапевт создает кавитацию, они улучшают функцию суставов, расслабляют мышцы и уменьшают раздражение нервов.

Самостоятельная хиропрактика, с другой стороны, неспецифична. Ваши движения с большей вероятностью вызовут хлопок из сустава, который уже движется свободно, чем из сустава, вызывающего вашу боль. Вот почему вы не можете получить такое же долгое облегчение, какое получаете от настоящего мануального терапевта.

Что такое регулировка хиропрактики?

Хиропрактики используют свои руки, чтобы приложить небольшую внезапную силу к позвоночному суставу.Мануальный терапевт использует эту процедуру, также называемую манипуляцией позвоночника, для улучшения гибкости и подвижности позвоночника. Цель состоит в том, чтобы вернуть суставы позвоночника в исходное положение. Иногда достаточно одного сеанса. В других ситуациях для достижения этой цели требуется повторная корректировка. Эта практика манипуляции с позвоночником снискала хиропрактикам прозвище «крекеры для спины». Звук не имеет ничего общего с кратковременным облегчением, которое вы получаете от хлопка в суставах. Когда мануальный терапевт делает то же самое, улучшается не звук.Облегчение приходит от того, что ваши суставы вернутся на прежнее место.

Растрескивание суставов, треск шеи и другие формы самостоятельной хиропрактики

Большинство из нас слышали, что щелчки суставов пальцев приводят к артриту. Медицинские эксперты объясняют, что это всего лишь миф. Для многих людей ломание суставов, скручивание отходов или растяжение шеи вызывают боль. Это потому, что уже существует проблема, которая в первую очередь заставляет их манипулировать суставами. Артрит, тендинит или бурсит — это состояния, вызывающие отек мягких тканей.Эти условия могут привести к появлению треска в суставах при регулярном использовании. Эти шумы отличаются от хлопков, производимых во время манипуляций. Это происходит из-за разрыва опухших тканей.

Щелчки в суставах снимают давление; любой, кто болен артритом, знает о давлении в суставах и боли. Их часто заставляют многократно щелкать суставами, чтобы получить облегчение в течение дня. Это особенно актуально для тех, чья работа еще больше нагружает больные суставы.

Безопасно ли совать мне шею?

Подобно хлопку суставов пальцев, исследования не показали никаких доказательств того, что треск суставов вызывает реальный риск. Некоторые люди считают, что это вызывает привыкание, часто чувствуя побуждение сделать это по привычке больше, чем потребность в облегчении.

Когда дело доходит до трещины в шее, риск может быть выше. Время от времени легкое постукивание по шее, вероятно, не принесет никакого вреда. Но если делать это слишком часто, неправильно или с чрезмерной силой, это может привести к тому, что вы почувствуете большую боль, чем раньше.

Реальный риск самостоятельной хиропрактики заключается не в повреждении суставов. Это неспособность достичь профессионального уровня, необходимого для устойчивых результатов. Сделать это самому — все равно что наложить пластырь на глубокую рану.

О позвоночнике

Ваш позвоночник поддерживает все ваше тело. Он удерживает вас в вертикальном положении, позволяет сгибаться и служит каналом для сообщений, отправляемых и получаемых вашим мозгом и вашим телом. Три основные функции позвоночника — обеспечение структурной поддержки и баланса, защита спинного мозга и обеспечение гибкости движений.

Позвоночник состоит из четырех частей. Это шейный, грудной, поясничный и крестцовый отделы. Семь позвонков образуют шейный отдел шеи. Шейные позвонки пронумерованы от С1 до С7 в порядке убывания. C1 — это атлас, кольцеобразная кость, поддерживающая череп. C2 — это Ось, круглая кость с тупыми зубчатыми структурами, которые выступают в Атлас. Эти два позвонка работают вместе, чтобы поворачивать и вращать вашу голову.

Продолжительное наклонение вперед во время таких действий, как работа за компьютером или отправка текстовых сообщений, приводит к стрессу в шее.Боль может отдавать в плечи или голову. Головные боли от долгих часов за компьютером могут быть вызваны напряжением глаз. С таким же успехом это могло произойти из-за того, что вы держите шею в неестественном положении. Если ваше тело адаптируется к новой позе, оно изменится в соответствии с неправильным положением. Когда смещение происходит из-за неправильной осанки или травмы, повторное выравнивание — единственный способ восстановить естественное положение сустава.

Следующий отдел позвоночника — это грудной отдел, состоящий из 12 позвонков.Эти позвонки больше, чем в шейном отделе, и они получают дополнительную прочность за счет ребер.

Поясничный отдел состоит из пяти позвонков, на которые приходится большая часть веса вашего тела. Это также нижняя часть спины, где чаще всего возникает боль в спине.

Следующая область позвоночника — крестец, расположенный позади таза и между бедрами. Крестцовый отдел позвоночника состоит из пяти костей, которые сливаются в единую треугольную форму. Ниже крестца находится последний отдел позвоночника, копчик или копчик.Крестец состоит из пяти сросшихся костей. Позвоночник не прямой, но при взгляде сбоку имеет четыре отчетливых изгиба.

Суставы позвоночника называются фасеточными суставами. Каждый позвонок имеет два фасеточных сустава, которые помогают сгибаться, скручиваться и разгибаться, а также предотвращают чрезмерное движение, которое может привести к повреждению. Каждый фасеточный сустав окружен соединительной тканью и производит синовиальную жидкость, которая действует как смазка. Хрящ на поверхности сустава помогает плавно двигаться.

Диски располагаются между позвонками, чтобы действовать как амортизатор. Они предотвращают соприкосновение костей с костью и их измельчение при движении. Кроме того, фиброзное кольцо в виде шины покрывает гелеобразное пульпозное ядро, помогая поддерживать стабильность позвоночника и противостоять сжимающему напряжению. У каждого позвонка также есть верхняя и нижняя концевые пластины, которые помогают удерживать диск на месте.

Что хиропрактики знают, чего вы не знаете

Большинство людей не знакомы с анатомией позвоночника.Помимо расположения и функции фасеточных суставов, существуют мышцы, сухожилия, связки, нервы и отростки тела, которые играют роль в функции позвоночника.

Хиропрактики — это специалисты, обученные во всех сферах строения и функций тела. Они знают нормальное положение и функцию каждой области вашего позвоночника от шеи до копчика. Может возникнуть соблазн заняться хиропрактикой самостоятельно, когда у вас болит шея. Благодаря различным технологиям, доступным нам сегодня, все больше людей сталкиваются с травмами и болями в шее.Но попытки исправить шею, не зная, как это должно работать, не могут дать тех же результатов, что и профессиональная помощь. Также есть опасения, что что-то неожиданное вызывает боль в шее. Некоторые из наиболее распространенных типов травм и типов боли в шее включают:

• Растяжения мышц — Растяжения — это травмы мышц, которые позволяют голове и верхнему отделу позвоночника двигаться. Вы можете испытывать мышечные спазмы, потерю гибкости и боль.
• Растяжение шеи — Растяжение связок — это травма связок, скрепляющих кости.Растяжения шеи часто возникают в результате падений или резких скручивающих движений, из-за которых вы чрезмерно растягиваете один или несколько шейных суставов. Повторный стресс также может вызвать растяжение связок шеи. Растяжения могут вызывать ряд симптомов, от боли, усиливающейся при движении, до боли в горле, слабости или покалывания в руке, мышечных спазмов и боли в верхней части плеча.
• Хлыст — Хлыст возникает после того, как голова откинута назад, а затем вперед, как в автомобильной аварии. Другие причины хлыстовой травмы включают спортивные травмы и падения.Это не заболевание, а набор симптомов, которые могут быть вызваны различными травмами, включая растяжения, грыжу межпозвоночного диска и многое другое. Симптомы и источник боли зависят от реального повреждения.
• Грыжа межпозвоночного диска — Когда пульпозное ядро ​​внутри диска (обсуждалось выше) выходит из него, это описывается как грыжа межпозвоночного диска. Иногда это вызывает боль и / или нервные симптомы, такие как ощущение жжения или ощущение поражения электрическим током, проходящего через одну руку.Грыжа межпозвоночного диска может возникнуть в любом месте позвоночника, включая шею.
• Переломы — Переломы — это переломы костей в результате ударов, падений или дегенеративных изменений позвоночника. Они различаются по степени тяжести и симптомам. Наиболее тяжелые из них часто включают вывих. Переломы шеи возникают у людей любого возраста.
• Вывих — Вывих — это шейная кость, которая сместилась из своего нормального положения. Это приводит к потере устойчивости позвоночника.Это может быть вызвано травмами и дегенеративными заболеваниями, при которых нарушаются связки, удерживающие кость на месте. Наиболее тяжелые вывихи — это те, при которых кость полностью смещена вперед. Они также могут повредить спинной мозг. Легкие вывихи можно вернуть на место самостоятельно или с помощью мануального терапевта. Никогда не занимайтесь хиропрактикой с этим типом травм, так как это может в конечном итоге принести больше вреда, чем пользы.

Некоторые из наиболее распространенных состояний, при которых люди обращаются за хиропрактикой, включают головные боли и мигрени, лицевую боль и ВНЧС, проблемы с равновесием и нарушениями шеи.Иногда источник боли не так очевиден, как кажется. Как и любой врач, врач хиропрактики начинает лечение с постановки точного диагноза.

Попытка облегчить симптомы с помощью самостоятельной хиропрактики приводит к тому, что основное заболевание, вызывающее ваши симптомы, не поддается лечению. Это дает вашим симптомам возможность перерасти в серьезные проблемы со здоровьем и может привести к хронической боли.

Самое важное, что вы можете сделать, чтобы защитить свой позвоночник, — это принять превентивные меры.Если вы каждый день часами сидите перед экраном компьютера, держите монитор на уровне глаз. Часто тормозите и следите за тем, чтобы всегда сохранять правильную осанку.

В наши дни почти все пишут, подвергая вас риску «Text Neck». Попробуйте поднять телефон во время текстового сообщения и поднесите телефон к уровню глаз. Сведите к минимуму время написания текстовых сообщений и делайте частые перерывы.

Если вы просыпаетесь с гаечным ключом на шее, попробуйте новую подушку, подходящую для вашего стиля сна. Купите качественную подушку, которая будет держать ваш позвоночник и шею в естественном положении.

Вместо самостоятельной хиропрактики сделайте несколько укрепляющих упражнений для шеи. Сильная шея более устойчива к травмам и помогает избавиться от боли. Осведомленность о рисках поможет вам занять активную позицию в поддержании здоровья позвоночника и шеи. Профилактика — всегда лучший подход.

Если у вас есть симптомы боли в шее или другие перечисленные здесь состояния, обратитесь в True Spine. Доктор Халлмейер, округ Колумбия, применяет уникальный подход к лечению заболеваний шейки матки.Не оставляйте на волю ничего важнее здоровья позвоночника. Получите диагноз своих симптомов и получите лучшее лечение, чтобы они не ухудшились.

Как сломать спину: 13 шагов (с иллюстрациями)

Об этой статье

Соавторы:

Физиотерапевт

Соавтором этой статьи является Karen Litzy, PT, DPT.Доктор Карен Литзи, PT, DPT, лицензированный физиотерапевт, международный спикер, владелица Karen Litzy Physical Therapy, PLLC и ведущая подкаста Healthy Wealthy & Smart. Обладая более чем 20-летним опытом, она специализируется на комплексном подходе к практике физиотерапии с использованием лечебных упражнений, мануальной терапии, обучения боли и программ домашних упражнений. Карен имеет степень магистра физиотерапии и доктора физиотерапии Университета Мизерикордия.Карен является членом Американской ассоциации физиотерапии (APTA) и официальным представителем APTA в качестве члена их медиа-корпуса. Она живет и работает в Нью-Йорке. Эту статью просмотрели 5 352 980 раз (а).

Соавторы: 117

Обновлено: 30 апреля 2021 г.

Просмотры: 5,352,980

Резюме статьиX

Чтобы сломать спину, попробуйте выполнить поворот на спине.Сначала лягте на пол, согнув одну ногу и выпрямив одну ногу. Затем переместите согнутую ногу на вытянутую ногу к полу. Держите плечи на земле. Наконец, поменяйте ноги и повторите. Вы также можете попробовать отслеживать свою спину, используя спинку короткого стула. Сначала сядьте на стул со спинкой, доходящей до середины спины. Затем положите обе руки на затылок и медленно откиньтесь на спинку стула, пока ваша спина не треснет. Двигайтесь вперед на сиденье, чтобы сломать спину выше, или двигайтесь назад, чтобы сломать спину ниже.Как бы вы ни ломали спину, будьте осторожны и двигайтесь медленно, чтобы не пораниться. Если вы испытываете боль в спине, поговорите со своим врачом, прежде чем пытаться самостоятельно сломать спину. Чтобы узнать больше от нашего соавтора-мануального терапевта, например, о растяжках, чтобы попытаться расслабиться, продолжайте читать статью!

• Печать
• Отправить письмо поклонника авторам

Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 5 352 980 раз.

Самостоятельная манипуляция позвоночником — Я «ломаю» себе шею, что еще может сделать мануальный терапевт?

Давайте начнем с прояснения нескольких терминов:

1. Регулировка позвоночника: вводится хиропрактиком, чтобы вернуть определенный позвонок в правильное положение.
2. Спинальная манипуляция: часто используется как синоним «регулировки позвоночника», но технически это более грубая мобилизация спинных сегментов вручную. Этому подходу часто не хватает специфичности в перемещаемом / перемещаемом позвонке (е).

Многие люди «ломают» себе шею; иногда для облегчения, иногда для драматического эффекта, иногда просто потому, что они могут, часто даже не пытаясь. Это можно назвать «самоманипуляцией», «саморегулированием», «самомобилизацией» или «хиропрактиком своими руками».Некоторые люди просто называют это «пристрастием к крэку». Но в чем разница между «взломом» самостоятельно и настройкой позвоночника мануальным терапевтом?

Если вы чувствуете, что вам нужно «расколоть» или «щелкнуть» собственную шею или спину, это может быть признаком основной проблемы. Часто необходимость в этом возникает из-за неправильной осанки и / или смещения позвонка, что создает чрезмерную нагрузку на суставы шейного (шейного) отдела позвоночника. Из-за нагрузки на позвоночник суставы становятся ограниченными и дискомфортными.Если самостоятельные манипуляции с позвоночником станут постоянной привычкой, они могут перейти в стадию защемления нерва! Когда вы ломаете себе шею (манипулирование позвоночником), вы в основном «ломаете» сустав, расположенный выше или ниже ограниченного сустава, который должен двигаться правильно. После бакалавриата хиропрактики проходят обучение в колледже хиропрактики в течение 4-5 лет, чтобы правильно настроить правый сустав (см. Рисунок ниже). Это снимает сужение сустава и освобождает любые «защемленные» или «защемленные» нервы.

Что-нибудь плохое в том, чтобы сломать себе шею?

Опасность делать это самостоятельно в том, что вы двигаете не теми суставами. Когда вы сами манипулируете своим позвоночником, он может издавать такой же «хлопающий» шум (воздух выходит из сустава), что и регулировка хиропрактики. Любое легкое облегчение при манипуляциях с позвоночником происходит из-за естественного высвобождения обезболивающего химического вещества, называемого эндорфинами, но оно может вызвать повреждение.

Когда сустав ограничен, это заставляет суставы выше и ниже работать с большей нагрузкой, чтобы компенсировать отсутствие движения в жестком суставе.Таким образом, эти суставы уже слишком сильно двигаются, и когда вы самостоятельно настраиваетесь, вы заставляете их двигаться еще дальше (см. Рисунок). Со временем это может вызвать растяжение связок, поддерживающих позвоночник, и привести к нестабильности и проблемам в будущем.

Итак, что мне делать, если я часто «ломаю» себе шею?

Из того, что мы уже узнали, у вас потенциально есть основная проблема, и вы вызываете повреждение связок позвоночника. Во-первых, измените осанку, чтобы предотвратить ненужную нагрузку на шею и плечи (это может быть так же просто, как отрегулировать высоту монитора вашего компьютера).Следующим шагом будет полное обследование у мануального терапевта для оценки движений и функций отдельных суставов позвоночника. После этого мануальный терапевт сможет порекомендовать растяжку, оценку осанки и советы, а также, при необходимости, курс конкретных корректировок хиропрактики для восстановления правильного движения позвоночника.

Что такое наука, которая объясняет «треск», «щелчок» или «треск»?

Кавитация — это общий термин, используемый мануальными терапевтами, и звук потрескивания, который вы можете услышать при настройке мануальной терапии.Это результат силы, вызывающей временный вакуум в суставе, который затем сжимается и вызывает щелчок. Пузырьки газа в любой соединительной жидкости также могут вызывать этот щелкающий шум.

Каковы общие симптомы, сопровождающие щелканье или трещины в шее?

• Уменьшенный диапазон движений. Шея и голова могут потерять свою обычную гибкость, особенно при попытке дотронуться ухом до плеча (боковое сгибание) или при попытке взглянуть через плечо (вращение).
• Боль в затылке или шее, отдающая в виски или лоб.
• Мышечные боли и болезненность при прикосновении к мышцам шеи или при нажатии на них.
• Онемение или покалывание в руке в результате «защемления нервов» или шейного спондилеза, которые могут развиться из-за длительного спазма мышц шеи или возраста соответственно.
• Боль в руке и / или слабость в тяжелых случаях
• Иногда в месте мышечного спазма ощущается скованность или «твердое» уплотнение.
• Покраснение иногда заметно на коже вокруг узла в мышце и может быть более заметным после горячего душа.

Что мне делать, если моя шея часто трескается, скрипит или трескается или я чувствую желание сломать себе шею?

Поймите, что растрескивание суставов не обязательно означает нормализацию позвоночника. Многие люди ошибочно принимают звук щелчка за реальную регулировку. Это не всегда так (часто это , а не ). Для коррекции позвоночника посетите лицензированного мануального терапевта.

Если вы часто чувствуете, что что-то не так с вашей шеей или спиной, пройдите полное обследование хиропрактики.Перед назначением лечения важно провести полное обследование, чтобы исключить основные патологии и осложняющие факторы.

Если вы чувствуете необходимость сломать себе шею или спину, то это предупреждающий знак того, что происходит что-то ненормальное, что требует полной оценки, чтобы определить корень проблемы. Позвоните своему хиропрактику Мейтленда сегодня для оценки.

Могу ли я самостоятельно отрегулировать хиропрактику?

Почти каждый в той или иной степени в течение жизни испытывает боль в шее или спине.Хроническая неподвижность суставов может прогрессировать до боли и воспаления. Очевидно, имеет смысл распознать проблему с суставом и лечить ее с помощью хиропрактики до того, как она перейдет в дегенеративное состояние. Но могу ли я отрегулировать собственный позвоночник для улучшения его здоровья?

Что такое хиропрактика?

Регулировка хиропрактики, отличительная черта хиропрактики, является неотъемлемой частью лечения проблем с суставами, как в позвоночнике, так и в других суставах. Что такое регулировка хиропрактики или манипуляция? Это использование определенной силы в точном направлении, приложенной к фиксированному или смещенному суставу.Регулировки хиропрактики постепенно возвращают кости в более правильно выровненное положение с улучшенным движением. Это, в свою очередь, может устранить помехи для нервов и помочь расслабиться окружающим поддерживающим тканям. Это способствует облегчению боли, часто в течение очень короткого времени, а улучшение подвижности суставов снижает вероятность продолжающейся дегенерации суставов.

Есть несколько способов, с помощью которых врач корректирует хиропрактику позвоночника или суставов. Обычно для корректировки используются руки врача или специально разработанный инструмент.Некоторые корректировки выполняются быстро, в то время как другие требуют более медленной техники. После многих лет обучения и опыта каждый врач в Cole Pain Therapy Group выбрал множество методов и стал квалифицированным в их применении. Используемая техника адаптирована к возрасту, размеру пациента и его уникальной проблеме.

Могу ли я отрегулировать свой позвоночник?

Поскольку мануальная терапия — это особая сила, прикладываемая в определенном направлении к определенному суставу, невозможно эффективно отрегулировать собственный позвоночник.Да, поворачивая шею или спину определенным образом, можно создавать «хлопающие» звуки, подобные тем, которые производятся при настройке хиропрактики. Но этот тип неправильного ухода за собой обычно контрпродуктивен, часто делая и без того нестабильную область еще более подвижной. Курс хиропрактики направлен на лечение правильных суставов в правильном направлении и с правильной частотой лечения. Скручивание собственного позвоночника, заставляющее расшатываться суставы, на самом деле ухудшает баланс движений позвоночника и в лучшем случае дает лишь временное облегчение.

Для получения дополнительной информации о лечении хиропрактики ознакомьтесь с этими статьями, которые мы написали, и ознакомьтесь с информацией о пациентах, предоставленной Американской ассоциацией хиропрактики.

Возвращает ли манипуляция кости «на место»? (Часть 1)

26 января 2020

Я все время слышу от пациентов, что «моя шея вывернута» или «моя спина вывернута». Я понимаю, что пациенты заявляют, что они чувствуют, что им могут помочь манипуляции с позвоночником, или что они испытывают боль в этой области.Обычно это ощущение того, что что-то застряло, что-то не двигается должным образом, или боль при движении позвоночника. Однако представление о том, что кости перемещаются «не на своем месте», является устаревшим понятием, которое остро нуждается в исправлении. К сожалению, его продолжают пропагандировать хиропрактики и другие медицинские работники.

Я понимаю, почему это такое распространенное понятие. Десятилетия назад это было преобладающим представлением о механизме травмы. Кроме того, об этом постоянно говорят в бесчисленных разговорах в клиниках хиропрактики и физиотерапии по всей стране на ежедневной основе, даже не задумываясь.Есть даже термин хиропрактики, «подвывих», который исторически характеризовался как позвоночная кость, которая сместилась по отношению к соседним позвонкам. Однако исследования показывают, что это просто неправда. Прочитав это, я надеюсь, вы убедились, что кости НЕ просто сдвигаются с места сами по себе. (Серьезные травмы или несчастные случаи, не выдерживая.)

Механика суставов

Во-первых, необходимо констатировать, что очень трудно делать абсолютные утверждения о механических и неврологических эффектах манипуляций или регулировок позвоночника, поскольку не существует научных данных, подтверждающих такие позиции.Кроме того, постоянно проводятся новые исследования, которые однажды могут доказать, что наше нынешнее понимание ограничено или даже полностью неверно. Ниже приводится краткое изложение современной лучшей теории биомеханики суставов, которая может оказаться ложной в какой-то момент в будущем по мере улучшения понимания функции суставов.

Совместное движение очень сложное. Обычно в нем задействовано около дюжины мышц, которые пересекают сустав, воздействуют на кости и создают движение.Он также включает в себя множество связок и часто суставную капсулу, которые поддерживают сустав, не говоря уже о фактической форме и структуре суставных поверхностей, которые сильно влияют на то, какие движения могут происходить в этом суставе. (Если вы спросите одного из моих бывших студентов курсов анатомической кинезиологии, которые я преподавал, они, вероятно, вспомнят кошмары об обучении движению суставов.) Это непростая тема!

Регулировка хиропрактики

Если бы манипуляции с позвоночником действительно были достаточной силой, чтобы «вернуть кость на место», представьте, сколько раз в течение дня ваши кости перемещались бы на место или смещались.На этот раз ваш четырехлетний ребенок прыгнул вам на спину, когда вы согнулись, разгружая продукты. Удары ногами, коленями, бедрами и поясницей выполняются, когда вы отправляетесь на утреннюю пробежку. Сотрясение шеи, когда вы ударились головой о дверь шкафа, которую ваш супруг оставил открытой. Нагрузка на позвоночник при выполнении приседаний или становой тяги на вечерней тренировке. Хотя все эти факторы могут быть стрессовыми факторами для вашего позвоночника, люди — устойчивые существа, способные поглощать силы и не причинять себе постоянных травм и не заставлять кости перемещаться в нужное место или выходить из него.

Если на самом деле манипуляции с позвоночником вернут кости позвоночника «на место», мы сможем увидеть такое изменение на рентгеновском снимке или МРТ. Было предпринято несколько попыток доказать или опровергнуть эту гипотезу «неуместной кости», и есть веские доказательства обратного. В 2013 году было опубликовано исследование, в котором был предложен совсем другой результат при коррекции поясничного отдела позвоночника (1).

Исследование манипуляции с позвоночником

МРТ поясничного отдела впервые были сделаны пациентам в положении на боку для визуализации обоих зигапофизарных суставов (Z-суставы).Затем испытуемым отрегулировали боковую осанку и сделали вторую МРТ. Результаты исследования показали разрыв поясничных суставов в результате толчковой манипуляции уколом. Каждое изменение носило временный характер.

На основании изображений МРТ в этом исследовании ясно, что регулировка не возвращает кости на место. Во всяком случае, в краткосрочной перспективе происходит прямо противоположное! В дополнение к временному смещению позвонков (разрыв суставов), исследования на протяжении десятилетий также показали, что корректировки улучшают диапазон движений (2-6) и уменьшают напряжение в мышцах позвоночника (7-8).Это общепризнанный факт, что корректировка снижает боль у многих пациентов, поэтому она рекомендуется в большинстве медицинских руководств по лечению боли в пояснице.

При рассмотрении всех этих исследовательских данных становится почти невозможным искренне поддержать гипотезу о том, что «кость неуместна» для лечения хиропрактики. Это просто не то, что происходит во время лечения с использованием манипуляции на позвоночнике.

Список литературы

1. Cramer GD, Cambron J, Cantu JA, et al.Магнитно-резонансная томография изменений суставной щели (зазоры) зигапофиза у пациентов с болью в пояснице после манипуляции со спиной и бокового положения: рандомизированное исследование контролируемых механизмов с ослеплением J. Manipulative Physical Ther., 2013 Май; 36 (4): 203-17.
2. Каррик FR. Шейная радикулопатия: диагностика и лечение патомеханики шейного отдела позвоночника. J. Manipulative Physiol Ther, 1983; 6: 129-37.
3. Nansel DD, Cremeta E, Carlson J, Szlazak M. Соображения, связанные с течением времени для эффектов односторонних корректировок нижней части шейки матки в отношении улучшения асимметрии пассивного конечного диапазона пассивного сгибания шейки матки.J. Manipulative Physiol Ther, 1990; 13: 297-304.
4. Nansel D, Jansen R, Cremata E, et al. Влияние коррекции шейки матки на асимметрию пассивного конечного диапазона бокового сгибания, а также на артериальное давление, частоту сердечных сокращений и уровни катехоламинов в плазме. J. Manipulative Physiol Ther, 1991; 14: 450-6.
5. Nansel DD, Peneff A, Quitoriano J. Эффективность корректировок верхней и нижней шейки матки в отношении улучшения асимметрии конечного диапазона пассивного вращения и бокового сгибания у бессимптомных субъектов.J. Manipulative Physiol Ther, 1992; 15: 99-105.
6. Nansel DD, Waldorf T, Cooperstein R. Влияние изменения шейного отдела позвоночника на тонус поясничных параспинальных мышц с течением времени: доказательства облегчения межсегментарных тонических рефлексов шеи. J. Manipulative Physiol Ther, 1993; 16 (2): 91-5.
7. Lehman GJ, McGill SM. Влияние мануальной терапии на поясничную кинематику и электромиографию при выполнении простых и сложных задач: тематическое исследование. J. Manipulative Physiol Ther, 1999; 22: 576-81.
8. Lehman GJ, McGill SM. Спинальная манипуляция вызывает различные кинематические реакции позвоночника и электромиографические реакции мышц туловища. Clin Biomech, 2001; 16: 293-9.

Изменить:

Последующий блог под названием «Кость не на своем месте» устарела, так что же происходит? также был размещен.

поясничных позвонков — анатомические изображения и информация

Поясничные позвонки состоят из пяти отдельных цилиндрических костей, которые образуют позвоночник в пояснице.Эти позвонки несут весь вес верхней части тела, обеспечивая при этом гибкость и подвижность туловища. Они также защищают тонкий спинной мозг и нервы в позвоночном канале.

Поясничные позвонки, расположенные вдоль средней линии тела в поясничной (поясничной) области, составляют область позвоночника, находящуюся ниже грудных позвонков в грудной клетке и выше крестца и копчика в тазу. Продолжайте прокрутку, чтобы узнать больше ниже …

Нажмите, чтобы просмотреть большое изображение

Продолжение сверху… Поясничные позвонки уложены друг на друга, образуя непрерывный столб в порядке от верхнего (L1 или первый поясничный позвонок) к нижнему (L5 или пятый поясничный позвонок). Вместе они создают вогнутый поясничный изгиб в пояснице.

Каждый позвонок соединяется с соседним позвонком по межпозвоночному диску, состоящему из прочного волокнистого хряща с желеобразным центром. Внешний слой межпозвонкового диска, фиброзное кольцо, скрепляет позвонки и обеспечивает прочность и гибкость спины во время движения.Желеобразное пульпозное ядро ​​действует как амортизатор, сопротивляясь растяжению и давлению, оказываемым на нижнюю часть спины.

Поясничные позвонки — одни из самых крупных и тяжелых позвонков в позвоночнике, уступающие по размеру только крестцу. Костный цилиндр, известный как тело позвонка, составляет большую часть массы поясничных позвонков и несет большую часть веса тела. Сзади тело соединено с тонким костным кольцом, известным как дуга. Дуга окружает полое отверстие позвонка и соединяет тело с костными отростками задней части позвонка.Позвоночное отверстие — это большое треугольное отверстие в центре позвонка, которое обеспечивает пространство для спинного мозга, конского хвоста и мозговых оболочек, проходящих через нижнюю часть спины.

От дуги позвонка отходят несколько костных отростков, которые участвуют в прикреплении мышц и движении нижней части спины. Остистый отросток отходит от заднего конца дуги в виде тонкого прямоугольника кости. Он служит связующим звеном для мышц спины и таза, таких как большая поясничная мышца и межостистые суставы.На левой и правой боковых сторонах каждого позвонка расположены короткие поперечные отростки треугольной формы. Поперечные отростки образуют важные точки соединения для многих мышц, в том числе ротаторных и мультифидусных мышц, которые расширяют и вращают туловище.

В отличие от шейных позвонков на шее, у поясничных позвонков отсутствуют поперечные отверстия в поперечных отростках, а также отсутствуют фасетки по обе стороны тела. Пятый поясничный позвонок отличается от позвонков L1-4 тем, что на его передней стороне он намного больше, чем на задней.Его остистый отросток, с другой стороны, меньше, чем у других поясничных позвонков, с широкой четырехгранной формой, которая доходит до грубого края и толстой выемки.

.