Как с помощью пленки похудеть: Как похудеть с помощью пищевой пленки

• Обезвоживание той или иной степени. Не нужно недооценивать это состояние, дефицит жидкости в организме свыше 20 % приводит к летальному исходу. Конечно, вы вряд ли сможете согнать столько воды за счет тренировок и пленки (однако потери сознания вполне возможны), это скорее предупреждение, что не нужно загонять себя и бороться с чувством жажды. Пить можно даже во время кардио упражнений. Единственный случай, когда нехватка воды оправдана, — сгонка веса у профессиональных спортсменов, например, пауэрлифтеров или боксеров, которая проводится под присмотром тренеров и врачей.
• Обматывание пленкой может привести даже к перегреву внутренних органов (источник: sportwiki.to).
• Использование слишком теплой одежды или нескольких ее слоев увеличивает нагрузку на сердце, которое и так усердно работает на кардио.

© vegefox.com — stock.adobe.com

Вывод

Применение подобных методик не только неэффективно, но и опасно для организма. Если вы хотите похудеть — обеспечьте дефицит калорийности, подключите силовые тренировки и дополнительно можно делать обычное низкоинтенсивное кардио.

Оцените материал

Загрузка…

Поделиться:

Эксперт проекта. Стаж тренировок — 12 лет. Хорошая теоретическая база по процессу тренировок и правильному питанию, которую с удовольствием применяю на практике. Нужна рекомендация? Это ко мне 🙂

Редакция cross.expert

Календарь событий

всего событий 66

Пищевая пленка для похудения

В деле избавления от лишнего веса все средства хороши. Многие изобретательные дамы существенно экономят на покупке модных поясов и шортов для похудения, применяя вместо них пищевую пленку для похудения. Многие сомневаются в этом методе, но плюсов у него немало.

Помогает ли пищевая пленка похудеть?

При правильном использовании пищевая пленка заменит вам и салонные обертывания, и модные штаны для похудения. Главное – применять ее правильно, с умом, и не рассчитывать на то, что она сама по себе поможет вам. Это – дополнительное средство, которое способно усилить эффект от правильного низкокалорийного питания, спорта и их комплекса. Отказавшись только от сладкого, мучного и жирного, вы уже начнете сбрасывать лишние килограммы, а занятия спортом и процедуры с пищевой пленкой помогут вам в достижении результатов.

Похудение с помощью пищевой пленки

Мы рассмотрим два разнонаправленных действия, которые способствуют похудению и задействуют пищевую пленку.

1. Бег в пищевой пленке. Перед пробежкой можно обернуть проблемные зоны 3-5 слоями пищевой пленки. Это позволяет добиться эффекта сауны, улучшить циркуляцию крови, добиться более активного потоотделения и выведения токсинов, быстрее терять в объеме – правда, только за счет жидкости. Это позволяет несколько улучшить обмен веществ. При регулярном использовании вы улучшите результаты побежки и ускорите процесс похудения.
2. Обертывание (оборачивание) пищевой пленкой для похудения. Это – домашнее воплощение популярной салонной процедуры, которая посредством все того же эффекта сауны позволяет активизировать обменные процессы, вывести шлаки и лишнюю жидкость, и более активно терять в объемах. В качестве состава для нанесения под пленку подойдет мед, эфирные масла, водоросли, корица, кофе, голубая глина, какао, имбирь и многое другое.
   Возьмите выбранный компонент, нанесите его на проблемную зону, сверху нанесите 4-5 слоев пищевой пленки и прилягте под пару теплых одеял на 1-2 часа. Такая процедура позволяет стремительно терять объемы за счет жидкости и очищать ткани от шлаков, что в конечном итоге ускоряет метаболизм.

Взявшись за похудение, используйте максимум дополнительных и основных средств. Вместе с низкокалорийной диетой употребляйте продукты для разгона обмена веществ, занимайтесь спортом, делайте обертывания. Чем больше усилий, тем быстрее и лучше результат!

Статьи по теме:

Бассейн для похудения В этой статье мы рассмотрим пользу бассейна для похудения и расскажем, почему плавание так благоприятно воздействует на наше тело, мысли и общее самочувствие.	Вибротренажеры для похудения Если вы решили приобрести вибромассажер для похудения, то эта статья поможет определиться, какой из предлагаемых тренажеров выбрать, чтобы добиться максимального эффекта.
Акваджоггинг для стройных ног Эта статья расскажет об очень интересном способе похудения — акваджоггинге, своеобразном гибриде бассейна и беговой дорожки и о том, как при его помощи можно сбросить лишний вес.	Обертывание для похудения живота Прекрасной альтернативой салонным процедурам обертывания живота для похудения являются такие же процедуры, но в домашних условиях. Именно о них мы расскажем в этой статье.

7 фильмов для вдохновения для похудения

1. Кейтлин Х,

   27 апреля 2016 г. здоровая закуска и отдых в пятницу вечером.

   Хотите верьте, хотите нет, но фильмы также могут быть источником вдохновения для наших путешествий по снижению веса — если мы знаем, что искать.

   На этой ноте мы собрали шесть лучших фильмов с посланием о похудении, фильмов, которые мы можем посмотреть, чтобы почувствовать себя хорошо, получить вдохновение, посмеяться, а может быть, даже немного поплакать. Наденьте удобную одежду, возьмите попкорн и присаживайтесь.

    

   Жанр : Драма
   Звезды : Дейдра Эдвардс, Стейси Лоуренс, Райан С. Бенсон, Элизабет Сэмпсон которые оба борются с расстройствами пищевого поведения — у одного очень избыточный вес, у другого очень низкий вес. Между ними завязывается маловероятная дружба после того, как Дарси, выздоравливающая от анорексии, присоединяется к «Группе принятия толстых» Лидии.
   

   Почему вы должны это посмотреть : Disfigured — это фильм об образе тела и о том, как женщины на двух совершенно противоположных концах спектра борются с одними и теми же вещами — неудовлетворенностью тела, с которой женщины постоянно борются.
   

   
   Жанр : Комедия
   Звезды : Джек Блэк, Гвинет Пэлтроу, Джейсон Александр, Джо Витерелли
   Рейтинг : PG-13
   О сериале : Шеллоу Хэл всю жизнь гонялся за девушками и встречался с ними из-за их внешности. Но когда мотивационный оратор накладывает на него «проклятие» видеть женщин только из-за их внутренней красоты, он обнаруживает, что влюбляется в 300-фунтовую девушку, которую он видит за то, что у нее внутри.
   

   Почему вы должны это смотреть : Потеря веса и оздоровление чрезвычайно важны, но, вопреки тому, что говорит нам большая часть мира, речь должна идти не только о том, чтобы хорошо выглядеть. Более важная вещь, к которой нужно стремиться, — это польза, которую она имеет для нашего здоровья. Смысл этого фильма в том, чтобы иметь позитивный образ тела и что, несмотря ни на что, быть хорошим человеком лучше, чем выглядеть как супермодель.
   

   
   Жанр : Семейный/Комедия
   Звезды : Том МакГоуэн, Аарон Шварц, Бен Стиллер, Дэвид Голдман
   Рейтинг : PG
   О сериале : Тяжелые веса — это фильм о мальчике-подростке по имени Джерри, которого родители отправили в лагерь для толстяков. Лагерь начинается весело, пока психотик, помешанный на фитнесе личный тренер не берет верх и не заставляет детей заниматься экстремальными унизительными тренировками. Джерри и его друзья в конце концов сажают тренера в тюрьму и начинают есть так много нездоровой пищи, что им становится плохо. Вмешивается вожатый лагеря и призывает их действительно начать худеть и заниматься спортом.
   Почему вы должны его посмотреть : Лучшее в этом фильме то, что он учит нас тому, что крайности не бывают хорошими. Мальчики были несчастны и непокорны, когда личный тренер заставлял их худеть экстремальными способами, и они были такими же несчастными, когда их тошнило от нездоровой пищи. Но когда они начали умеренно есть и заниматься спортом, они похудели и обрели свое счастье. Это сообщение отражает то, что мы здесь, в Diet-to-Go, верим, лучше всего работает для похудения: здоровое питание, основанное на здравом смысле.

    

   
   Жанр : Драма
   Звезды : Габури Сидибе, Моник, Паула Паттон, Мэрайя Кэри собирается родить второго ребенка, которая надеется изменить свою жизнь после того, как ее приняли в альтернативную школу. Вся жизнь Драгоценности была полна насилия — физического, психологического и сексуального, — но посещение альтернативной школы дает ей шанс избежать всего этого.
   Почему это работает : Этот фильм тяжелый. Это эмоционально и оставляет большинство из нас в слезах к концу. Но у него также есть сильный посыл: какими бы трудными ни были обстоятельства, настойчивость и решимость могут привести к триумфу. Это сообщение, которое мы можем легко применить к нашим личным путешествиям, чтобы похудеть. Потому что, в конце концов, если Драгоценность может победить непреодолимые трудности и изменить свою жизнь, то и мы сможем.

    

   
   Жанр : Драма
   Звезды : Кейли Куоко, Мелисса Халстром, Майкл Фениси, Рэйчел Кэрнс в надежде выиграть деньги, чтобы заплатить за колледж. Али надевает для фильма толстый костюм и намеревается доказать, что личность может преодолеть «плохую» внешность. Она быстро понимает, насколько трудна жизнь людей, которые борются с лишним весом, и попутно усваивает несколько ценных уроков.
   Почему вы должны смотреть это : Быть толстым, как я, это хороший урок принятия и поддержки людей в позитивном ключе, чтобы похудеть или стать теми людьми, которыми они хотят быть.

    

   
   Жанр : Драма
   Звезды : Мел Родригес, Эшли Лорен, Джейсон Дюгре, Шарлин Амойя
   Рейтинг : Нет рейтинга в раннюю могилу, отказывается изменить свои привычки в еде и физических упражнениях. Но случайная встреча Кена с любовью заставляет его переосмыслить свою позицию в жизни и найти мотивацию, которую ему нужно изменить.
   Почему вы должны это смотреть : Жир — это история борьбы, которую многие из нас знают — отказа отказаться от продуктов, которые мы (думаем) любим, и нежелания изменить свою жизнь, даже если мы знаем, что это заставляет нас больной. Но окончательный выбор Кена изменить ситуацию дает нам понять, что независимо от того, насколько мы упрямы, изменение заключается в том, чтобы найти правильную мотивацию для этого.

    

   
   Жанр : Документальный
   Звезды : Морган Сперлок, Дэрил Айзекс, Чемика Уокер, Дания Абу-Рмайлех
   Рейтинг : Нет рейтинга
   О : Super Size Me — это глубокий взгляд на индустрию быстрого питания и то, что она делает с людьми. Режиссер и звезда Морган Сперлок целый месяц питается только в McDonald’s, и в фильме рассказывается о влиянии на его здоровье, а также о жадности компании и стремлении получить прибыль любой ценой.
   Почему вы должны это посмотреть : Нет лучшего фильма, который так ясно описывает проникновение индустрии фаст-фуда и нездоровой пищи в нашу жизнь — и во что нам это обходится. Это тот фильм, который заставит вас чувствовать себя разозленным и полностью обманутым брендами, которые вы знали всю свою жизнь. Но, с другой стороны, это тот фильм, который повысит вашу мотивацию и готовность к изменениям.

    

   ————————————————— ———————————-

   Автор: Кейтлин Х
   Менеджер сообщества Diet-to-Go

   Кейтлин — менеджер сообщества Diet-to-Go и заядлый бегун. Она увлечена общением с другими людьми в Интернете и ведет здоровый и активный образ жизни. Она считает, что умеренность является ключевым фактором, и люди добьются наибольшего успеха в снижении веса, если будут придерживаться здорового питания и заниматься фитнесом, исходя из здравого смысла.

    

   Советы по снижению веса

Как актеры быстро худеют для ролей в кино

Какая диета у актеров для подготовки к ролям в кино?

Ни для кого не секрет, что когда актерам нужно похудеть для киноэкрана, они садятся на низкокалорийную диету. Почему? Хорошо, потому что низкокалорийные диеты работают, если вы можете просто бороться с ними. На самом деле, одной из первых диет, которые я когда-либо придерживалась, была диета с коктейлем. Это включало в себя протеиновый коктейль на завтрак, протеиновый коктейль на обед и большой куриный салат на ужин.

Салатная диета — верный способ похудеть. Тем не менее, вы не могли заплатить мне достаточно денег, чтобы выдержать диету дольше недели. Забавно, но люди до сих пор спрашивают меня, рекомендую ли я эту диету для похудения. Честно говоря, нет.

Чрезвычайно низкое потребление калорий работает, но вы не собираетесь терять жир намного быстрее, чем разумный дефицит калорий. Таким образом, результаты экстремальной диеты, простые и понятные, не стоят дополнительной боли и мучений.

Отчасти это связано с тем, что срабатывает закон убывающей отдачи: по мере снижения калорий скорость потери жира снижается не так сильно, как ожидалось. Но что еще хуже, с этим дальнейшим сокращением калорий вы более подвержены потере мышечной массы, истощению полового влечения и жестоким приступам голода. Не говоря уже о том, что риск соскальзывания с диеты и переедания значительно выше.

Если вы хотите худеть, сохраняя при этом мышечную массу и приобретая точеный вид, как у Райана Рейнольдса (на фото выше), то экстремальная диета не подойдет. Просто он слишком катаболичен. Вместо этого вам нужно сесть на агрессивную диету. Поясню:

Допустим, вы средний мужчина, который сжигает около 2700 калорий в день. Вы можете сесть на экстремальную диету и потреблять всего 1200 калорий, состоящих из постного белка и овощей. Это приведет к огромному дефициту калорий в 1500 калорий в день, что позволит вам сбрасывать около 3 фунтов в неделю. Именно это Мэтью Макконахи сделал для Далласского клуба покупателей, чтобы сыграть жертву СПИДа.

Тем не менее, вы будете просто голодать, ваше половое влечение резко упадет, а потеря мышечной массы будет неизбежной. Итак, вы действительно должны спросить себя, стоит ли чуть более быстрое похудение всех этих побочных эффектов? Очевидно нет! Ну, если ты не мазохист. Или если вам платят миллионы долларов за похудение в строго установленные сроки.

Я предпочитаю агрессивный подход к быстрому похудению, но не экстремальный. Я бы рекомендовал ограничить дефицит калорий примерно на 700-1000 ниже поддерживающего уровня. Таким образом, в этом случае у вас будет дополнительные 500 калорий для работы, в результате чего вы получите от 1200 калорий до гораздо более приятных 1700 калорий.

Эти дополнительные калории очень помогают

Эти дополнительные 500 калорий позволят вам увеличить потребление жиров на 20 г и добавлять дополнительные 80 г углеводов каждый день. Эти дополнительные макросы сделают вас намного более удовлетворенными, тренировки, сон и половое влечение улучшатся, и вы испытаете гораздо лучшее удержание мышц.

И знаете что, вы все равно потеряете много жира. Если вы хотите сбросить 30 фунтов, вам потребуется 15 недель по сравнению с 10 неделями на экстремальной диете в 1200 калорий. Вы можете подумать про себя, что дополнительные 5 недель диеты — это звучит ужасно! Ну, не тогда, когда вы едите так, чтобы это приносило удовлетворение и удовольствие по сравнению с постоянным чувством голода и раздражения.

Более того, с агрессивным подходом вы будете выглядеть значительно лучше. Это потому, что вы сохраните больше мышц, поэтому у вас будет более благоприятное соотношение мышечной и жировой массы. Вдобавок ко всему, из-за того, что вы сжигаете жир немного медленнее, ваша кожа будет более упругой, что придаст вашим мышцам еще большую четкость.

Так как многие люди спрашивали меня о протоколе быстрого похудения, я решил создать наилучшую и наиболее приятную программу агрессивного похудения. Скажу, что это не самый быстрый способ похудеть. Самый быстрый способ избавиться от жира — это белково-сберегающие модифицированные диеты (PSMF). Лайл Макдональд написал отличную книгу об этом типе диеты.

Тем не менее, я просто не мог заставить себя написать свою версию PSMF. Почему? Ну, потому что я верю в то, что нужно подавать пример и практиковать то, что я проповедую, и я просто никогда не смогу придерживаться полноценного PSMF. Мне нужны мои углеводы и мои жиры, и я просто чертовски ценю свой сон, здравомыслие, половое влечение и результаты тренировок.