Как рассчитать вес по дюкану: Рассчитать вес по диете Дюкана

Диета Дюкана как рассчитать вес онлайн

Диета Дюкана: как рассчитать вес онлайн

Диета Дюкана – одна из самых популярных методик похудения. Несмотря на то, что многие скептики считают ее лишь подвидом диеты Аткинса, количество людей, успешно сбросивших лишний вес «на Дюкане», только растет. Ведь благодаря этой системе, больше нет надобности скрупулезно вести подсчет съеденным калориям, придерживаться строгих монодиет и морить себя полуголодным рационом. Главное в диете Дюкана – рассчитать вес, который нужно сбросить, и методично избавляться от него, не слишком стесняя себя в рационе.

О тонкостях диеты Дюкана, о 4 этапах похудения, а также о списке продуктов, которые можно употреблять на каждом этапе и примерном меню, читайте в статье — http://www.podryzhka.ru/krasivaya-figura/diety/francuzskaya-dieta-pera-dyukana.html.

Радости диеты Дюкана

Да-да, строгим ограничениям в питании по методике французского диетолога нет места. Ее главный девиз — можно есть, сколько хочешь. Важно только, чтобы основу рациона составляли продукты, богатые белком – рыба, дары морей, мясо, молочные продукты, овощи и, обязательно, отруби из овса, по употреблению которых даются отдельные рекомендации доктора Дюкана.

Сама методика дробится на четыре этапа. Наиболее важными считаются первые два – именно они «отвечают» за сброс лишних килограмм. Третий этап дает возможность зафиксировать результат.

Никаких особых сложностей на этих периодах не возникает. Употребление натуральных продуктов позволяет составить обширное меню, ни в чем не ущемляя себя и не нанося вред собственному здоровью. Единственное, на чем следует акцентировать внимание – так это на правильном расчете веса – лишнего, который требуется сбросить, и того, к которому нужно стремиться. А дает такую возможность, грамотно рассчитать вес по диете Дюкана, наш калькулятор.

Рассчитываем вес правильно

Этот онлайн-помощник поможет высчитать худеющему оптимальные показатели веса, а также длительность каждого этапа. Делается это для того, чтобы не нанести себе вред, устроив более длинный, чем требуется, период похудения на той или иной фазе. Ведь в противном случае можно нанести серьезный ущерб здоровью.

Единственное исключение здесь составляет только последний, четвертый этап. Для него расчет не требуется, поскольку доктор Дюкан рекомендует придерживаться его всю жизнь, чтобы оставаться в приобретенной форме.

P.S. Прежде чем начать похудение по данной методике, необходимо проконсультироваться с врачом. Диета Дюкана, как и любая другая система похудения, имеет свои противопоказания.

Мнение «Подружки»

Немногим при похудении удается правильно определить приоритеты и остановиться на нужном результате. Мне, например, при моем весе в 60 кг и росте 165 см все время грезилась цифра в 50 кг. Я понимала, что 10 килограммов сбросить можно (при желании и настойчивости), но как-то не задумывалась, а не причинит ли мне это вред. И когда на 53-х килограммах и ограниченном рационе, на котором я провела три недели, начались головокружения и обмороки, я серьезно испугалась и прекратила «голодовку». Надо ли говорить, что через месяц я снова вернулась к своим 60 кг?

Спустя время подруга рассказала мне о диете Дюкана, и я вновь решилась на эксперименты с похудением. И вот тут-то мне неоценимую пользу оказал онлайн калькулятор расчета веса и времени. Это действительно незаменимая вещь. Во-первых, он строго «выдал» мне нужный вес в 54 килограмма, во-вторых, на Атаку и Круиз у меня, по расчетам, ушел совсем незначительный период времени. Все это вместе, да плюс широкие возможности в питании, сделало процесс похудения незаметным и приятным.

Итог? Минус 8 килограммов без всякого «напряга» и последствий для здоровья. Причем первые 6 кг ушли, на начальных этапах. А еще два, видимо, стали бонусом за правильное поведение.

Диета Дюкана для похудения: фазы и примерный план меню

В списке диет для похудения, к сожалению, больше тех, что не особо работают. Многие из них, пестрят своими громкими заголовками, обещают нереальные результаты за короткие сроки без последствий для здоровья. Вы верите в это сами?!

Первые дни таких диет действительно работают, так как теряется массы воды, а дальше наступает момент сжигания жировых отложений, и здесь происходит заминка. Чтобы вес продолжал снижаться, необходимо работать усердно, не прекращая. И это основное правило любой диеты, которого необходимо придерживаться с самого начала.

У вас будет гораздо больше шансов сбросить лишние килограммы, если вы осознаете, что нет быстрого варианта для похудения. Это основная мысль диеты доктора Дюкана – сколько времени нужно, чтобы достичь желаемого веса, зависит от того, сколько веса вы хотите потерять. Для начала познакомьтесь с тем, как работает эта диета – речь идет не о быстром сбросе килограммов, а о формировании правильного мышления и здорового образа жизни, которые приведут вас к желаемой цели.

В таблице приведен расчет количества дней, которые необходимо провести на каждой фазе диеты, в зависимости от желаемого веса:

Читайте дальше, чтобы узнать больше об всем без прикрас.

Основы диеты Дюкана и правила

План диеты Дюкана был создан на основе принципа, что большинство людей после различных эксперемтов со своим весом все равно его набирают. Поэтому он разработан специально для того, чтобы помочь людям на диете достичь здорового веса и поддерживать его без каких-либо последствий и изменений в состоянии здоровья.

Здоровый вес рассчитывается до начала диеты путем сбора следующей информации:

• Основная информация, такая как пол, возраст, текущий вес;
• История похудения – самый большой и маленький вес, которое вы когда-либо взвешивали, сколько методик и программ для похудения пробовали до этого;
• Размер тела, который измеряется обхватом запястья большим и указательным пальцами.

Достижение и поддержание здорового массы тела по диете Дюкана рассчитаны на длительное, но полезное время. Быструю потерю веса не обещают и не поощряют. Вместо этого, план самой диеты разбивает процесс похудения на четыре отдельные фазы – две из которых сосредоточены на потере веса, а две – на его поддержание и употребление в пищу различных продуктов. Каждая стадия имеет свой собственный набор параметров и правил, которые необходимо соблюдать для достижения максимальных результатов.

Фаза 1 или фаза атаки

Первый этап представляет собой полноценный белковый рацион питания. Выбор можно сделать из 68 различных продуктов с высоким содержанием белка. Большинство историй успеха экспресс диеты Дюкана начинаются именно на этой фазе, потому что она разработана для того, чтобы дать толчок процессу сброса лишних жировых отложений. Во всех представленных продуктах содержится небольшое количество углеводов и жиров, однако они насыщают быстро и препятствую перееданию. Этот этап обычно длится от двух до семи дней. Рекомендовано включить также в этот период небольшие физические нагрузки продолжительностью до 20 минут.

Фаза 2 или фаза чередования

Это второй этап по Дюкану (Круиз), который состоит из приема высокобелковой пищи с введением овощей в рацион, 32 овощей, если быть точным. Суть состоит в том, чтобы чередовать дни, когда нужно принимать только белок, а когда белок с овощами. Этот этап необходим для того, чтобы направить вас на путь достижения правильного веса. Продолжительность этой фазы будет зависеть от того, какой вес вы планируете сбросить – три дня на сжигание 500 грамм. Это значит, если вы хотите сбросить 9 кг, вы остаетесь в этой фазе примерно два месяца. Важно помнить, неважно сколько времени вам потребуется придерживаться основных правил данной фазы, основное внимание должно уделяться еде и фитнесу. На этом этапе рекомендовано до 30 минут упражнений в день.

Фаза 3 или фаза консолидации

Она посвящена поддержанию веса и предотвращению его набора. На этом этапе в рацион вновь вводятся фрукты, сыры, цельнозерновой хлеб и крахмалистые пищевые продукты. Время ежедневных тренировок сокращается до 25 минут. Один день в неделю должен быть посвящен исключительно белковой пище из списка в 68 продуктов. Продолжительность данного этапа будет также зависеть от количества веса, которое вы хотите сбросить. Но расчет будет немного иным – 5 дней за каждые 500 грамм, сожженные на этапе чередования. Таким образом, если у вас получиться сбросить 9 кг за фазу чередования, тогда на фазу консолидации необходимо будет потратить около 3 месяцев. Но здесь уже разрешено будет питаться разнообразными продуктами и не забывать заниматься ежедневными физическими упражнениями.

Фаза 4 или фаза стабилизации

Четвертый и последний этап плана диеты Пьера Дюкана, рассчитана на всю оставшуюся жизнь. Последние три этапа вы учились питаться правильно и прививали себе здоровые привычки в еде и фитнесе, и теперь пришлось время провести остаток жизни, применяя на практике все то, что узнали. Разрешено есть продукты из всех основных групп – столько, сколько хотите, в пределах разумного. Есть только три основных правила, которые необходимо соблюдать на заключительном этапе. Следует ходить по 20 минут каждый день, раз в неделю есть только белковую пищу и съедать три столовые ложки овсяных отрубей каждый день.

Если соблюдать рекомендации на каждом этапе этой знаменитой диеты, тогда есть 100% вероятность, что вы станете частью историй успеха диеты Дюкана.

Теперь давайте подробнее рассмотрим все продукты диеты Дюкана, которые включены в список рекомендуемых.

Планирование меню и примеры

Во время фазы чередования в рацион питания снова включаются овощи с высоким содержанием белка, представленные в таблице выше. Рацион питания, состоящий только из животных белков и овощей, вероятно, не так уж и разнообразен, но если проявить немного творческого подхода при приготовлении того или иного блюда и попробовать различные комбинации из дополнительных продуктов, тогда этот этап пройдет гладко и безболезненно.

Анкета Дюкана по вычислению идеального веса

Для того, чтобы рассчитать свой вес на диете Дюкана, а также получить персональную программу похудения по методу Пьера Дюкана, необходимо заполнить анкету на одном из официальных сайтов :

dukandiet.co.uk (английская версия)
regimedukan.com (французская версия)
российская версия сайта Дюкана – dukan.ru

Если Вы не знаете ни одного из этих языков, Вам поможет перевод анкеты на русский язык, приведенный ниже, с помощью которого Вам будет легко ориентироваться.

Далее Вы получите вот такую линейку с расчетом диеты и Вашего идеального веса.

Лучшие рецепты и секреты похудения на нашем Telegram-канале. Подписывайся!

Отзывы (2022)

вы заполняете все данные на странице и потом появляется картинка с вашим правильным весом и когда вы его достигнете — на почту ничего не приходит. если вы хотите худеть с тренером то за это они взимают плату.

Рыбка тут описан пример как надо все заполнять. А сама форма на сайте http://www.dukan.ru/raschet-pravilnogo-vesa-dukan и самое главное там уже давно все на русском языке написано.

что-то ни на английской ни на французской версиях не считает. PROBLEM SAVING DATA PLEASE RETRYrnнесколько раз повторяла-безуспешно.

Заходила на сайт и заполняла анкету,все ячейки заполнила а отправить не могу,возвращает на середину анкеты.Может потому,что я из Украины?

Добрый вечер! С завтрашнего дня приступаю к атаке. Вычислить на сайтах идеальный вес не получается. уже неделю. Все заполнила, а мне в ответ — вы не приступили к коучингу. Считать вручную? или как поступить?

Добрый вечер! Может кто-нибудь подсказать, почему не приходит с сайта dukan. ru ссылка на электронку с результатом рассчета правильного веса. Сообщение»Через несколько минут вы получите доступ к результатам через ссылку, отправленную на указанный вами электронный адрес» висит уже второй день, но на почту так ничего и не приходит.

Добрый вечер! Может кто-нибудь подсказать, почему не приходит с сайта dukan.ru ссылка на электронку с результатом рассчета правильного веса. Сообщение»Через несколько минут вы получите доступ к результатам через ссылку, отправленную на указанный вами электронный адрес» висит уже второй день, но на почту так ничего и не приходит.

Добрый день! Сейчас русская версия сайта плохо работает. Заполните анкету на англ. версии http://dukandiet.co.uk/ Либо можете закачать приложение Дюкана. Пробная версия бесплатна.

Спасибо за оперативную обратную связь, письмо с ответом пришло, но свой истинный вес так и не удалось узнать, судя по форуму я в этом не одинока. Жаль.

Диета Дюкана рассчитать вес

Инструкция и краткое описание.

После того как вы ознакомились с основными принципами белковой диеты Дюкана, нужно рассчитать свой идеальный вес. Воспользуйтесь для этого нашим специальным калькулятором. Правильно укажите свой возраст, пол, вес, рост и ежедневную активность, нажмите кнопку «рассчитать». Калькулятор выполнит расчет индекса массы тела, статуса вашего веса, определит сколько нужно сбросить килограммов, ваш идеальный вес, а также примерный расчет диеты Дюкана. Все расчеты выполняются абсолютно бесплатно,без смс. Гарантируется конфиденциальность ваших данных.

Основные правила:

• 1) первый этап диеты «Атака»  не должен превышать 7-9 дней;
• 2) второй этап «Чередование» длится до тех пор, пока вы не достигнете своего идеального веса;
• 3) третий этап «Закрепление» — на 1 килограмм сброшенного веса необходимо 10 дней третьего этапа;
• 4) четвертый этап «Стабилизация» может соблюдаться до конца жизни, строгих правил Пьер Дюкан не определяет.

Возраст

лет

Пол

Мужчина   Женщина

Ваш вес

кг

Ваш рост

см

Ежедневная активность

Нет Упражнений(сидячая работа)Легкие УпражненияЕжедневныеУпражненияФизическая работаУпражнения + Физическая работа

✖ Очистить

Рассчитать

Нужна помощь в продвижении в интернете? Пишите (жмите на этот текст)!!!

Нужна помощь в продвижении в интернете? Пишите (жмите на этот текст)!!!

Редакция

Александра Адлер

Врач диетолог Стаж: 12 лет

Елена Мельничук

Врач диетолог Стаж: 8 лет

Книга рецептов для каждого этапа диеты бесплатно

Реальные отзывы худеющих

Это интересно

Новое в дневниках

Мы Вконтакте

Онлайн расчет веса по диете Дюкана

Диета Дюкана, или метод Дюкана, предлагает план здорового питания, основанный на том, как питались первобытные люди, когда мы были охотниками-собирателями.

Включает 100 продуктов, из которых 72 животного происхождения и 28 растительного происхождения. И вы можете есть столько, сколько хотите, если будете придерживаться этих 100 продуктов

Возраст

Мужчина

Женщина

Вес

кг.

Высота

см.

Ежедневная активность

Без упражненийЛегкие упражненияЕжедневные упражненияФизический трудУпражнения + Физический труд

ИМТ (индекс массы тела)

кг/м ²

Статус вашего веса

Ваш идеальный вес

кг.

Похудеть

кг.

Этап 1. Атака

дней

Этап 2. Круиз

дня

Этап 3. Закрепление

дней

Фаза атаки

Целью здесь является быстрое похудение – от двух до трех кг (от 4,4 до 6,6 фунтов) в течение двух-десяти дней. Говорят, что это способ запустить метаболизм.

Люди, сидящие на диете, не могут есть ничего, кроме нежирного белка, и в неограниченном количестве, без подсчета калорий. Важно, чтобы в белке было мало жира. Белок может быть во всех видах говядины, рыбы, курицы, яиц, сои и творога. Людям, сидящим на диете, рекомендуется избегать мяса с добавлением сахара.

Человек, сидящий на диете, также потребляет не менее 1,5 столовых ложек овсяных отрубей — единственного источника углеводов, разрешенного на этом этапе. Пьер Дюкан объясняет, что овсяные отруби очень богаты клетчаткой ¹ , а это означает, что большая часть углеводов не может быть расщеплена и переварена, что делает овсяные отруби менее богатыми углеводами, чем они думали. Овсяные отруби также помогают подавить чувство голода, потому что в желудке они увеличиваются в двадцать раз.

Ежедневно необходимо выпивать не менее 1,5 литров воды.

Фаза круиза

В рацион добавляются 28 определенных овощей. Фрукты не допускаются. Цель состоит в том, чтобы помочь людям, сидящим на диете, постепенно достичь целевого веса. Хотя в зависимости от конкретных личных условий продолжительность фазы круиза обычно составляет 1 кг (2,2 фунта) потери веса в неделю. Так, если человеку нужно сбросить 15 кг, эта фаза длится 15 недель. Программа разрешает некоторые переносимые продукты. Однако, если есть какая-либо прибавка в весе, некоторые из них будут запрещены.

Овощи можно употреблять в неограниченном количестве, если они не содержат крахмала, поэтому морковь, кукуруза и горох исключены, а шпинат, бамия, салат и стручковая фасоль допустимы. Человек, сидящий на диете, также может есть неограниченное количество источников белка с низким содержанием жира, включенных в первую фазу. Продолжается потребление 1,5 литров воды и овсяных отрубей.

На этом этапе человек, сидящий на диете, чередует постный белок и овощи. Например. в один день человек ест только постный белок, а в следующий постный белок сочетается с неограниченным количеством овощей с низким содержанием крахмала. Это чередование сохраняется на протяжении всей этой стадии.

Этап консолидации

Цель состоит в том, чтобы предотвратить повторное увеличение веса. Человек может ежедневно потреблять неограниченное количество белка и овощей, а также один фрукт с низким содержанием сахара, одну порцию сыра и 2 ломтика цельнозернового хлеба. Сидящему на диете разрешается есть одну или две порции крахмалистых продуктов и один или два праздничных приема пищи каждую неделю. Во время праздничного ужина люди могут есть все, что хотят.

Во время фазы консолидации человек, сидящий на диете, начинает есть основной рацион из чистого белка один день в неделю, предпочтительно в один и тот же день каждой недели.

Фаза стабилизации

Это, по сути, долгосрочная часть плана обслуживания. Люди могут есть все, что хотят, если соблюдают несколько простых правил:

1. Один день в неделю у них должен быть белковый день, как в фазе атаки.
2. Съедайте три столовые ложки овсяных отрубей каждый день.
3. Выходите на 20-минутную прогулку каждый день.
4. Никогда не пользуйтесь эскалаторами или лифтами.

Для достижения долгосрочного успеха люди, сидящие на диете, должны следовать этой стабилизационной фазе Дюкана до конца своей жизни. Это должно стать частью их образа жизни.

Людям, сидящим на диете, разрешено употреблять искусственные подсластители, уксусы, жевательную резинку без сахара и специи; им также рекомендуется принимать поливитамины с минералами.

человек считают эту статью полезной. А вы?

Калькулятор диеты Дюкана — Что это за диета

Распространите любовь

Десять лет назад французский врач Пьер Дюкан выдвинул идею диеты Дюкана, получившую широкую известность среди француженок. Затем он стал более популярным после диеты Дюкана, которой следовала герцогиня Кембриджская / Кейт Миддлтон, и он выглядел потрясающе в день ее свадьбы. Определенно, это заставило миллионы людей задаться вопросом, что такое диета Дюкана? А каковы правила диеты Дюкана? В этой статье мы поделимся с вами продуктами для диеты Дюкана, планом питания для диеты Дюкана и, самое главное, подробно узнаем о фазе атаки диеты Дюкана (диета Дюкана фаза 1).

Диета Дюкана состоит из четырех этапов, которые помогут вам достичь идеального веса и поддерживать его. В конце концов, диета Дюкана занимает 37-е место в мире среди лучших диет в целом после того, как профессиональная команда экспертов в области здравоохранения оценила 38 диет.

Калькулятор диеты Дюкана:

Чтобы определить, какой вес лучше всего подходит для вашего здоровья, вы можете использовать калькулятор ИМТ. Калькулятор индекса массы тела поможет вам узнать, есть ли у вас недостаточный, нормальный, избыточный вес или ожирение в зависимости от вашего веса и роста. Зная это, вы можете легко узнать, сколько веса вам нужно сбросить, чтобы быть в нормальном диапазоне.

Тем не менее, на диете Дюкана можно использовать более профессиональные калькуляторы, сделанные специально для нее.

1- Калькулятор диеты Дюкана: 

План диеты Дюкана начинается с расчета вашего целевого веса, который называется истинным весом.

К счастью, существует множество онлайн-калькуляторов диеты Дюкана. Кроме того, калькулятор диеты Дюкана также называют калькулятором фазы атаки диеты Дюкана, поскольку он рассчитывает, сколько дней вы должны оставаться в каждой фазе, чтобы эффективно похудеть.

на основе вашего:

• Пола.
• Возраст.
• Высота.
• История потери веса.
• Текущий вес.
• Целевой вес.
• Средний вес.
• Сколько раз вы беременели, если вы женщина.
• Прочие факторы.

После этого он подсчитывает, как долго вы должны оставаться на каждом этапе, особенно на Фазе 1 диеты Дюкана.

Затем он дает вам индивидуальный план диеты Дюкана.

2- Калькулятор диеты Дюкана бесплатно:

С другой стороны, если вы не хотите платить за план питания по диете Дюкана, вы можете попробовать бесплатный онлайн-калькулятор диеты Дюкана по ссылке выше.

Однако он работает так же, как и вышеупомянутый калькулятор. Он рассчитывает дни, которые нужно провести после каждого этапа, в соответствии с:

• Пол.
• Возраст.
• Высота.
• Ежедневная активность.

Далее вы узнаете значение своего ИМТ, количество дней, которое необходимо потратить на каждую фазу, а также некоторую информацию о том, что включать в диету Дюкана на каждой фазе.

Диета Дюкана, фаза 1

Поскольку эта диета работает в соответствии со многими правилами, подсчет калорий в плане диеты Дюкана — не лучший способ похудеть. Вместо этого доктор Пьер Дюкан считает, что способ похудеть на диете Дюкана — это белок, и объясняет, что белок обладает магической силой в похудении, и это связано со многими причинами:

1. Он наполняет желудок, когда его едят.
2. Долго переваривается.
3. Кроме того, белковая пища содержит очень мало калорий на грамм по сравнению с пищей, богатой углеводами.

Диета Дюкана, вопреки тому, что многие думают, основана не только на употреблении в пищу продуктов, богатых белком, таких как диета плотоядных животных.

Но также ограничение углеводов, которые являются предпочтительным источником энергии для организма, а при их потере заставляет организм преобразовывать хранящиеся в нем жиры в альтернативное топливо.

Диета Дюкана включает 4 этапа.

Это этапы дюкана, где первый и второй этапы снижения веса, а также третий и четвертый этапы стабилизации веса:

1. Фаза атаки.
2. Фаза круиза.
3. Этап консолидации.
4. Фаза стабилизации.

Продукты для диеты Дюкана:

Продукты фазы атаки диеты Дюкана включают в основном белок, а затем, в фазе круиза, она позволяет постепенно в определенные дни вводить в свой рацион выбранные овощи.

После этого на этапе консолидации вы добавите больше продуктов, которые вам нравятся и которые не были разрешены на предыдущих этапах, например, хлеб и сыр.

А на этапе стабилизации вы сможете зафиксировать свой вес после достижения цели, так как на этом этапе вы будете относительно свободны.

Соблюдая несколько правил, вы сможете есть все, что захотите, конечно, не переусердствуя.

Ознакомьтесь с нашими последними сообщениями:

Цель фазы атаки диеты Дюкана:

Целью фазы атаки диеты Дюкана является быстрая потеря веса.

Фаза атаки диеты Дюкана Как долго она длится?

Фаза атаки на диете Дюкана длится от (1 до 7 дней), в зависимости от того, сколько веса вы хотите сбросить.

Вы можете придерживаться фазы атаки 1-2 дня, если хотите сбросить менее 10 фунтов. Однако, если вы хотите сбросить более 40 фунтов, это может занять до 7 дней.

Важно проконсультироваться с врачом, если вы намерены сильно похудеть и планируете придерживаться фазы приступа диеты Дюкана в течение многих дней.

Фаза атаки меню диеты Дюкана:

На этом этапе разрешается есть большое количество белка, и вы можете выбирать между 68 видами продуктов, богатых белком, что приводит к значительной потере веса.

Во время этой фазы организм испытает шок, потому что он будет полагаться только на белок, для переваривания которого требуется больше энергии.

В желудке, поскольку жиры, углеводы и сахара не потребляются, организм будет брать эту энергию из накопленных в организме жиров, поэтому чем больше белка мы едим, тем больше потеря веса.

Тем не менее, фаза атаки диеты Дюкана известна как «стадия чистого белка», так как они считают эту стадию наиболее важной стадией в диете Дюкана

«Употребление в пищу других продуктов, не входящих в список диеты Дюкана, фаза атаки продуктов имеет быстрый эффект, такой как промежуток времени, во время которого игла прокалывает воздушный шар», — говорит Дюкан.

Диета Дюкана список продуктов фазы атаки

Вот список продуктов, которые вы можете есть: (разрешены в диете Дюкана)

• Нежирная говядина, баранина, кролик, оленина, индейка.
• Куриное мясо без кожи, включая печень и язык.
• Все виды рыбы, моллюски и морепродукты, яйца.