Как рассчитать прибавку в весе во время беременности: Рассчитать вес во время беременности

Содержание

6 причин перебора веса при беременности: как высчитать свою норму

Беременность

Фото: Pixel-Shot/Shutterstock/Fotodom.ru

До 28-й недели беременности, если все идет благополучно, врач осматривает пациентку 1 раз в месяц, а затем — 2 раза в месяц. Взвешивание становится обязательной процедурой каждого визита к гинекологу и частью «домашнего задания». Выполнять его лучше утром, натощак и в одной и той же одежде, чтобы полученные показатели можно было потом сравнивать.

Нормы набора килограммов беременной

В первые 2 месяца, пока малыш и мама только приспосабливаются к взаимному сосуществованию, женщина в весе обычно не прибавляет. К тому же в это время ее может беспокоить токсикоз, который часто приводит к потере веса. Итак, в 1-м триместре беременности интенсивной прибавки в весе не происходит, будущая мама обычно набирает 1–2 кг. Основные события происходят позже, ведь масса тела будущей мамы увеличивается в основном во 2-й половине беременности, когда еженедельная прибавка в весе составляет в среднем 250–300 г. Если процесс идет быстрее, это может означать появление проблемы — скрытых, а затем и явных отеков (водянки беременных).

Давайте рассмотрим общие правила, которые приняты среди врачей для расчета возможной прибавки. Итак, за все 9 месяцев беременности будущая мама должна набрать 10–12 кг. Считается, что начиная с 30 недель беременности вес женщины возрастает примерно на 50 г в сутки, на 300–400 г в неделю и не более чем на 2 кг в месяц.

Чтобы поточнее определить допустимую прибавку веса и учесть все дополнительные обстоятельства, доктор может воспользоваться таблицей (см. вставку). Кроме того, в распоряжении врача находится и шкала средней физиологической прибавки массы тела в последние 3 месяца беременности. Расчет получает такой: еженедельная прибавка веса не должна превышать 22 г на каждые 10 см роста. Это значит, что при росте 150 см женщина может прибавить за неделю 330 г, при росте 160 см — 352 г, а при 180 см — 400 г.

Что способствует набору веса

На сколько килограммов поправится будущая мама во время беременности, зависит от множества причин.

Первая из них — возраст. Чем старше женщина, тем больше склонность к полноте.
Исходный вес тела (то есть до беременности). Любопытно, что чем больше был дефицит веса, тем больше килограммов вправе прибавить будущая мама.
Потеря в весе из-за раннего токсикоза. Дело в том, что, пережив события токсикоза, организм постарается скомпенсировать потерю килограммов.
Особенности конституции. В этом случае важно, имеет ли женщина склонность к полноте или худобе.
Размер ребенка. Если у пациентки ожидается крупный малыш (больше 4000 г), то, вероятно, и плацента будет больше, чем в среднем. Следовательно, женщина за время беременности имеет право прибавить в весе больше, чем в том случае, если бы она ожидала рождения ребенка небольших размеров.
Повышенный аппетит. Бывает, что во время беременности у будущей мамы появляется безудержное желание есть и, если она не может его сдержать, возникают проблемы с лишним весом.

Читайте также: «Как быстро похудеть после родов: сбалансированное меню на 7 дней»

Фото: Q-stock/Shutterstock/Fotodom.ru

Можно ли повлиять на вес малыша при рождении, ограничивая себя в еде? Нет, он возьмет свое!

А теперь давайте посмотрим, на что «уходят» те самые 10–12 килограммов приобретенного будущей мамой веса. Действительно, ведь если она поправилась за беременность, как и рекомендуется, на 12 кг, у нее родился ребенок весом 3 кг 300 г, то где же все остальные? Они распределяются так:

ребенок — 3300 г;
матка — 900 г;
послед — 400 г;
околоплодные воды — 900 г;
увеличение объема циркулирующей крови — 1200 г;
молочные железы — 500 г;
жировая ткань — 2200 г;
тканевая жидкость — 2700 г.

Итого: 12 100 г

А за счет чего может появиться «перебор»? Наш расчет показывает, что излишняя прибавка веса зависит от разных обстоятельств:

веса ребенка (крупный плод),
количества жировой ткани (прибавка в весе при его начальном дефиците),
околоплодных вод (в случае многоводия),
тканевой жидкости (если жидкость в организме задерживается).

Если первые два обстоятельства — явления нормальные, то последние два — отклонения от нормы, они требуют внимания врача.

Все женщины поправляются во время беременности по-разному — в зависимости от исходного веса.

Читайте также: «Вопрос гинекологу: «От чего зависит объем околоплодных вод?»

Фото: antoniodiaz/Shutterstock/Fotodom.ru

Как рассчитать норму веса

Случается, что будущая мама принимает решение соблюдать строгую диету, чтобы… не поправиться. Кто-то боится испортить фигуру, а кто-то (в основном женщины с узким тазом) считает, что ограничения в еде приведут к рождению небольшого по весу ребенка. И в первом, и во втором случае эти доводы ошибочны. Если женщина прибавит за беременность 10–12 кг, то с помощью разумной диеты и занятий гимнастикой она обязательно вернет себе прежние размеры. Подумайте, ведь, например, балерины быстро возвращаются в форму после родов, хотя за беременность они обычно прибавляют до 18–20 кг!

Вы можете рассчитать допустимую прибавку в весе сами. Для этого вам нужно знать свой рост и исходный вес, который затем превращается в индекс BMI (body mass index).

Подсчитайте свой BMI:

BMI= вес (кг)/[рост (м)]2

Результаты:

BMI меньше 19,8 — женщины худощавого телосложения;

BMI=19,8–26,0 — женщины среднего телосложения;

BMI больше 26 — женщины тучного телосложения.

Пример:

Рост — 1,60 м, вес — 60 кг,

BMI = 60/(1,60)2 = 2,30

Получается, что женщина имеет среднее телосложение, а это значит, что на сроке 30 недель оптимальной прибавкой в весе для нее будет 9,1 кг, а на сроке 40 недель — 13,6 кг.

Читайте также: «Беременная на диете: 5 мифов, в которые пора перестать верить»

Как правильно прибавлять в весе во время беременности

Главная |
Раздел для мамы |
Статьи |
2015 |
декабрь |
Как правильно прибавлять в весе во время беременности

Статьи

Моя беременность

Мой ребенок — развитие месяц за месяцем

Каждая женщина во время беременности должна набрать определенный вес.

Это необходимо для того, чтобы поддерживать нормальное течение беременности. Если во время беременности вы набрали мало веса, есть риск, что ребенок родится слишком рано или его вес будет недостаточным, не говоря про другие осложнения, связанные с беременностью. И наоборот, слишком большое прибавление в весе во время беременности приводит к риску развития гестационного диабета, нарушениям артериального давления или к осложнениям во время родовых схваток и самих родов. Избыточный вес, набранный во время беременности, может стать причиной рождения ребенка с большим весом. Такое состояние может способствовать неблагоприятному течению родовой деятельности. Кроме того, при таких родах ребенок может подвергнуться другим рискам. Все это означает, что набор веса во время беременности — это важный аспект здоровья женщины. Еще более важным является способ правильного прибавления в весе.

Адекватное прибавление в весе на каждой неделе беременности

По словам Хелайн Лэнди, дипломированного врача и профессора отделения акушерства и гинекологии больницы при Университете Джорджа Вашингтона, Округ Колумбия, женщина с нормальным индексом массы тела в идеале должна стремиться набрать от 10 до 15 кг за 40 недель беременности. При детальном расчете получается, что еженедельное прибавление веса составляет 500-700 г.

Что такое индекс массы тела (ИМТ)

Предполагается, что женщины с нормальным индексом массы тела (ИМТ) во время беременности набирают от 10 до 15 кг. Следовательно, первым делом необходимо вычислить свой ИМТ по соотношению роста и веса.

Рекомендованная прибавка в весе

Расчет ИМТ — незатейливый процесс, в то время как расчет количества килограммов для прибавки достаточно непрост. Ниже приводится диаграмма Американского общества акушеров и гинекологов (ACOG), которая поможет разобраться с формулой набора веса с учетом вашего ИМТ.

Вес до беременности	Индекс массы тела	Прибавка в весе в пределах (кг)	Норма прибавки в весе за второй и третий триместры (в кг) (Средний диапазон [кг/в неделю])
Недостаточный вес	Менее 18,5	12,7-18	0,5 (0,5-0,6)
Нормальный вес	18,5-24,9	5-7	0,5 (0,4-0,5)
Избыточный вес	25-29,9	6,8-11	0,3 (0,2-0. 3)
Ожирение	30 и выше	5-9	0,2 (0,2-0,3)

Контролируйте свой вес

Старайтесь чаще измерять свой вес для контроля набора необходимых килограммов. Во время беременности хорошим помощником станут весы.

Необходимое беременным количество калорий

Самое главное для беременных женщин — придерживаться сбалансированной диеты. В первом триместре нет необходимости есть «за двоих». Вместо увеличения пропорций лучше сконцентрироваться на потреблении пищи, богатой питательными веществами. Начиная со второго триместра и до конца беременности добавляйте в свой рацион еще по 300 калорий в день. В последнем триместре беременности вам понадобится около 500 калорий в сутки. Это гораздо больше, чем вы привыкли потреблять, не будучи в положении.

ДЕКАБРЬ
- Период прорезывания зубов у ребенка
- Как правильно прибавлять в весе во время беременности
- Как развить навыки речи у малышей

Поделиться в социальных сетях

Прибавка в весе при беременности: руководство для начинающих — HealthifyMe

Официальных указаний относительно того, сколько веса вы должны набрать во время беременности, не существует, потому что каждая женщина индивидуальна. Тем не менее, вам необходимо набрать вес, чтобы поддерживать растущего ребенка и иметь здоровую беременность. Но как узнать, сколько веса нужно набрать во время беременности? Зависит ли это от того, сколько вы весили до беременности? Продолжайте читать, чтобы найти ответы на свои опасения по поводу увеличения веса во время беременности.

Каждый человек уникален, и вес, который вы должны набрать, может меняться в зависимости от вашего веса до беременности, роста и от того, ожидаете ли вы близнецов или близнецов. Поэтому ваш врач будет использовать ваш ИМТ до беременности, чтобы определить, сколько веса вы должны набрать во время беременности. Ваш индекс массы тела (ИМТ) рассчитывает процентное содержание жира в организме на основе роста и веса.

Не беспокойтесь, если вы не набираете вес в течение первого триместра или набираете немного больше или немного меньше, чем ожидалось. Лучше всего набирать вес постепенно, и беспокойство по поводу набора веса является распространенным явлением, особенно если вы столкнулись с расстройством пищевого поведения. Наблюдать за ростом числа на весах может быть неприятно, даже если вы знаете, что во время беременности очень важно набирать вес. Терапевт или диетолог могут помочь, если вы беспокоитесь о том же.

Некоторые женщины теряют вес в течение первых нескольких месяцев беременности, особенно если их тошнит по утрам. Однако не пытайтесь похудеть во время беременности, так как это небезопасно для вас и ребенка. Вместо этого помните, что вам и вашему ребенку необходимо набирать вес здоровым образом. Если вас беспокоит ваш вес, поговорите со своим врачом.

Увеличение веса во время беременности не будет полностью состоять из жировых отложений. Ваше тело также развивает новые ткани тела, пока ваш ребенок растет. Вот еще несколько факторов, влияющих на набор веса:

Ваш ребенок
Плацента
Амниотическая жидкость (вода, окружающая вашего ребенка)
Жидки
. Получить во время беременности?
Здоровый вес, который вы набираете во время беременности, может зависеть от вашего веса до беременности. Рассчитайте свой индекс массы тела до беременности, чтобы определить количество веса, которое вы должны набрать. Средняя прибавка веса женщин во время беременности колеблется от 10 кг (22 фунта) до 12,5 кг (28 фунтов).
- Женщина с ИМТ менее 18,5 должна набрать от 28 до 40 фунтов (13-18 кг).
- Идеальная прибавка в весе для женщины с ИМТ от 18,5 до 24,9 (нормальный диапазон веса) составляет от 11,5 до 16 кг.
- Если женщина имеет ИМТ от 25 до 29,9 или выше, она должна набрать не более 15–25 фунтов (7–11 кг). 20 фунтов (5-9 кг).
Беременность двойней и утренняя тошнота также могут влиять на увеличение массы тела. Например, если у женщины двойня и ее ИМТ находится в пределах идеального диапазона (18,5–24,9), она должна набрать от 37 до 54 фунтов (16,8–24,5 кг).
Количество веса, которое человек прибавляет во время беременности, варьируется от человека к человеку. Самое главное – поддерживать безопасный и здоровый вес для вас и вашего ребенка. Исследование показало, что только 32% беременных женщин набрали рекомендуемый вес, в то время как 48% набрали больше, а 21% набрали меньше рекомендуемого количества. Если вы не наберете рекомендуемый вес, это может иметь негативные последствия для здоровья как вас, так и вашего будущего ребенка. Поговорите со своим врачом, если вас беспокоит, сколько веса вы набираете (или не набираете) во время беременности.
The HealthifyMe Note
В первом триместре стремитесь к здоровой прибавке в весе от 1 до 5 фунтов (0,5–2,2 кг). Затем около 1 фунта в неделю до конца беременности. Тем не менее, в первом триместре также нормально не набирать вес. График набора веса во время беременности зависит от таких факторов, как обмен веществ, уровень активности, диета и генетика.
Способы поддержания здорового веса во время беременности
Беременной женщине не следует пытаться быстро похудеть или садиться на диету во время вынашивания ребенка. Вместо этого сконцентрируйтесь на поддержании активного образа жизни и употреблении здоровой пищи. Ваша беременность может привести к осложнениям для вас и вашего будущего ребенка, если вы не наберете достаточно веса. Однако, если вы не начнете с недостаточным весом, слишком большой вес увеличивает осложнения беременности.
Вот несколько советов, как контролировать свой вес во время беременности.
- Принимайте от пяти до шести легких приемов пищи каждый день.
- Употребляйте салаты, супы, свежие фрукты и овощи. Они низкокалорийны, но богаты питательными веществами.
- Употребляйте здоровые закуски, такие как орехи, изюм, крекеры, сухофрукты, нежирный или обезжиренный сыр и йогурт.
- Употребляйте цельнозерновые продукты.
- Выбирайте молочные продукты с меньшим содержанием жира. Вы должны потреблять четыре порции или более молочных продуктов каждый день.
- Воздержитесь от употребления нездоровой пищи, такой как чипсы, конфеты, пирожные, печенье и мороженое.
- Используйте методы приготовления, которые используют меньше жира и являются здоровыми, такие как варка, жарка, приготовление на гриле и запекание.
- Занимайтесь умеренной активностью. Тем не менее, всегда консультируйтесь с врачом перед началом режима упражнений.
Заключение
Слишком низкая прибавка в весе во время беременности может вызывать беспокойство. Хотя в первом триместре нормально не набирать вес, в оставшееся время требуется изрядное количество веса во время беременности, чтобы защитить ваше здоровье и здоровье вашего ребенка. Проконсультируйтесь с врачом, если вас беспокоит увеличение веса. Тем не менее, сбалансированная диета, подходящая для беременных, может помочь сохранить здоровый набор веса во время беременности.
Наилучший увеличение веса в калькуляторе беременности
Беременность и пренатальная помощь
3 июля 2022 г.
Последнее обновление 22 октября, 2022 года в 08:34
Facebooktwitterlinkedin
Весовое увеличение Веса. Пока. узнать, какое количество веса вы должны набрать за всю беременность. Многие женщины боятся набрать лишний вес во время беременности. Используйте наш калькулятор беременности, чтобы определить прибавку в весе во время беременности!
Используйте калькулятор прибавки в весе во время беременности, чтобы проверить прогресс
Проверьте
Допустим, вы беременная женщина с весом 70 кг и хотите узнать приблизительную прибавку в весе за месяц. Возьмем женщину весом 70 кг (калькулятор прибавки в весе при беременности), которая за время беременности набрала 15 кг. Исходя из этого калькулятора, ее прибавка в весе должна составлять около 700 граммов в месяц или 15 килограммов в год. Вы можете рассчитать прибавку в весе за беременность за месяц, введя вес, который у вас есть в настоящее время. Здесь калькулятор дает вам расчетный вес, который вы наберете в течение следующих 6 месяцев. Итак, теперь ваш калькулятор прибавки в весе показывает приблизительный вес, который вы наберете в следующие 6 месяцев.
Quick Jump Table
1
Используйте этот калькулятор, чтобы узнать, сколько веса вы наберете во время беременности. Этот калькулятор предназначен только для набора веса при беременности, и мы рекомендуем использовать его для этого только один раз. После беременности прибавка в весе может легко увеличиться до 50 кг за беременность. Расчет довольно прост, но полезно знать, чего ожидать во время беременности. Вы также можете использовать этот калькулятор прибавки веса во время беременности для более точной оценки прибавки в весе для более поздней прибавки в весе во время беременности и других вех веса, таких как прибавка в весе во время беременности.
Калькулятор набора веса при беременности | Калькулятор недельного набора веса | Калькулятор прибавки в весе
Вы также можете найти некоторую информацию о весе во время беременности, введя свой вес до беременности. Калькулятор прибавки в весе Используйте этот калькулятор прибавки в весе во время первой беременности. Он прост в использовании, и расчеты довольно просты. Калькулятор дает вам вес, который вы наберете во время беременности на основе расчетов, которые мы предоставили выше.
Будучи беременной, вы можете сделать немного больше, чем рассчитать, какой вес вы наберете во время беременности. Вы также можете сделать немного больше, чем просто выполнить простой расчет. Вы можете ввести дополнительные данные, такие как пол ребенка.
Вы можете указать небольшое увеличение вашего веса во время беременности, например, если вы набрали более 10 кг до беременности. Вы также можете ввести информацию о прибавке веса во время беременности на основе вашего целевого веса. В этом калькуляторе вы также можете ввести точную дату зачатия и дату последней менструации. Вы также можете ввести такую информацию, как прибавка в весе во время прошлых беременностей и ожидаемая прибавка в весе во время этой беременности.
Используйте этот калькулятор прибавки веса во время беременности, чтобы оценить, сколько веса вы наберете во время первой беременности. Вы также можете сделать первоначальный расчет прибавки веса во время беременности, если хотите узнать ожидаемый вес, который вы наберете, когда забеременеете.

Этот калькулятор предназначен для беременных женщин с избыточным весом 5 кг и более. Во время первой беременности вы будете набирать вес в течение следующих 6 месяцев. Вы можете рассчитать свою прибавку в весе за месяц или прибавку в весе, которую вы наберете в следующие 6 месяцев.
Для получения информации о прибавке в весе, которую вы можете использовать для других беременностей, введите дополнительные данные, такие как потеря веса, прибавка в весе во время беременности, прибавка в весе при беременности, калькулятор прибавки в весе при беременности, калькулятор прибавки в весе при беременности.
Используйте этот калькулятор прибавки в весе во время беременности, чтобы получить точную оценку прибавки в весе во время первой беременности. Вы также можете найти некоторую информацию о весе во время беременности, введя свой вес до беременности. Калькулятор прибавки в весе Используйте этот калькулятор прибавки в весе во время беременности, чтобы получить точную оценку того, сколько веса вы наберете во время первой беременности.
Он довольно прост в использовании, и расчеты довольно просты. Калькулятор дает вам вес, который вы наберете во время беременности на основе расчетов, которые мы предоставили выше.
- Профильная панель ANC 3
  Продажа Товар со скидкой
  2 999,00 ₹ Только
  Вы экономите 9%
- Расширенный тест профиля анемии
  Продажа Товар со скидкой
  
  1 899,00 ₹ 1 799,00 ₹ Только
  Вы экономите 5%
- Тест профиля ANC
  Продажа Товар со скидкой
  1 249,00 ₹ Только
  Вы экономите 4%
Когда вы забеременеете, используйте этот Калькулятор беременности для оценки прибавки в весе
Во время беременности вы можете сделать немного больше, чем просто подсчитать, какой вес вы наберете во время беременности. Можно сделать больше, чем просто выполнить простой расчет. Вы можете ввести дополнительные данные, такие как пол ребенка. Вы можете ввести информацию о прибавке веса во время беременности, например, если вы набрали более 10 кг до того, как забеременели. В этом калькуляторе вы также можете ввести точную дату зачатия и дату последней менструации. Вы также можете ввести информацию о прибавке веса во время беременности на основе вашего целевого веса.
В этом калькуляторе вы также можете ввести точную дату зачатия и дату последней менструации. Чтобы получить информацию о прибавке в весе, которую вы можете использовать для других беременностей, введите дополнительные данные, такие как потеря веса, прибавка в весе во время беременности, калькулятор прибавки в весе при беременности. Вы также можете сделать первоначальный расчет прибавки веса во время беременности, если хотите узнать ожидаемый вес, который вы наберете, когда забеременеете. Этот калькулятор предназначен для беременных женщин с избыточным весом 5 кг и более.

Если вам понравился этот пост, поделитесь им с семьей и друзьями. Оставляйте комментарии, ваши ценные отзывы будут очень мотивирующими.
Узнайте, как похудеть после беременности
Узнайте о преимуществах ежедневного употребления овсяных хлопьев
Все материалы, защищенные авторскими правами, здравоохранение и уход за больными. Условия использования и Политика конфиденциальности. Содержание предназначено только для информационных целей. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другим квалифицированным поставщикам медицинских услуг по вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья. Источник: различные онлайн-статьи и наш собственный офлайн-опыт вдохновили на создание этой статьи. Контент предназначен для информирования общественности и регулярных публикаций для клиентов здравоохранения и ухода за больными.

©healthcare nt Sickcare и Healthntsickcare.com, 2017 г. – до даты. Несанкционированное использование и/или копирование этого материала без письменного разрешения автора и/или владельца этого сайта строго запрещено.