Как работает механическая беговая дорожка: Механическая беговая дорожка или электрическая, что лучше?

Что я делаю не так? Правила занятий на механической беговой дорожке

• Во-первых, запомните, Ваши тренировки должны быть регулярными. Составьте себе график и никогда от него не отступайте. Тогда Вы увидите, что идеальное тело зависит только от вас, а не от наличия абонемента в спортзал! Когда вы занимаетесь регулярно, ваше сердце, сосуды привыкают к определенным нагрузкам и начинают «питать» клетки организма кислородом, что приводит к потере лишних килограммов.
• Постепенно увеличивайте нагрузку. Начинайте с небольшого темпа, даже ходьбы, и постепенно его наращивайте. Не пересиливайте себя! Лучшего результата добивается тот, кто занимается регулярно и прислушивается к своему телу.
• Для того чтобы разогреть мышцы, и подготовить сердце к предстоящей тренировке, обязательно разминайтесь!
• Не бегайте слишком долго, думая, что это принесет Вам лучший результат. Начните с 30-минутной тренировки, и прибавляйте по пять минут с каждым последующим занятием на
  беговой дорожке.
• Выберите правильное для себя время суток: если Ваш организм отказывается бегать по утрам, бегайте вечером – это принесет гораздо больше пользы. Тренируйтесь в одно и то же время, дисциплинируйте себя!
• Пейте воду во время тренировки небольшими глотками.

Техника бега на механической беговой дорожке

• Тело прямое, спина ровная, плечи расправлены;
• Мышцы живота напряжены;
• Ступни ставятся сначала на пятку, затем на носок. Отталкивайтесь с носка.
  
• Работайте руками;
• Заканчивая тренировку, плавно сходите на шаг, не обрывайте тренировку резкой остановкой;
• Все, можете отдыхать!

Где купить механическую беговую дорожку?

Механическую беговую дорожку для дома Вы можете приобрести в нашем интернет-гипермаркете Mir-sporta.com просто позвонив по бесплатному номеру  

Какая беговая дорожка лучше, магнитная или механическая

Если по каким-то причинам посещать фитнес клуб вы не можете, то обратите внимание на беговую дорожку для дома. Они как раз имеют маленькие габариты и поместятся даже в небольшой квартире. А вот какая беговая дорожка лучше магнитная или механическая, чем они отличаются и как работают узнаем из этой статьи. Так же рекомендуем посмотреть правила выбора беговой дорожки для дома.

Как работает механическая беговая дорожка

Принцип работы механической беговой дорожки

Строение всех беговых дорожек в общем похоже. Они представляют собой прямоугольную деку, по краям которой расположены валики. Сверху на них вращается беговое полотно. Эта конструкция держится на металлической раме.

Сверху рама заканчивается поручнями, за которые держится спортсмен во время бега. Также посередине этих поручней находится маленький бортовой компьютер. Он следит за пульсом спортсмена.

Для того, чтобы начать бег на механической дорожке, потребуется приложить немало усилий. Обычно бегун опирается всем телом на поручни и, как бы отталкиваясь, начинает двигаться по полотну. Сначала полотно движется медленно, но чем больше усилий прикладывает спортсмен, тем оно быстрее двигаться.

Плюсы и минусы механических дорожек

Первое отличие, которое заметно невооруженным глазом – это малые габариты беговой дорожки.

Механические дорожки занимают мало места в квартире, не требуют подключения к электросети. Поэтому их можно поставить где угодно.

Также бывают складные механические дорожки, для тех у кого слишком мало места. Складные дорожки  можно ставить посередине комнаты на время тренировки, а затем складывать и убирать.

Если вы собираетесь часто переставлять беговую дорожку с места на место, то выбирайте металл рамы более лёгкий, лучше, если это будет алюминий. Вторым достоинством таких дорожек считают низкую стоимость и возможность простого ремонта. 

Что же касается недостатков, то к ним сразу можно отнести то, что такие дорожки противопоказаны людям с проблемами с суставами и сосудами ног, травмами позвоночников. Для людей страдающих этими заболеваниями занятия на дорожке могут причинить больше вреда, чем пользы.

Эти дорожки не подключаются к сети, поэтому не стоит рассчитывать на то, что у них есть мощный бортовой компьютер. В механических дорожках их не существует. Из-за этого в дорожках нет встроенных программ, которые сами задают скорость бега и угол наклона полотна.

Уклон полотна на механических дорожках можно изменить самостоятельно, вручную.

Полотно дорожки движется не с постоянной скоростью, а рывками. Скорость дорожки напрямую зависит от усталости спортсмена. Но в этом есть и плюс – человек не может постоянно бежать с одной и той же скоростью.

В настоящее время купить механическую дорожку гораздо сложнее, чем магнитную. Из-за низкого спроса их почти перестали выпускать, да и выбор не велик. Ниже представлено нескоько моделей с механической системой нагрузки.

Отзывы

Механическая беговая дорожка BRADEX SF 0058 Эклипс

Я очень хотела купить себе беговую дорожку. Долго искала и выбирала, потому что в средствах была ограничена. В общем могу сказать, что выбор небольшой. Особо выбирать не из чего. Для занятий спортом она как раз подходит. Но это не так, как бегать не электрической которая стоит в фитнес клубе. Тут принцип работы другой и для бега нужно приложить больше усилий. Нужно быть к этому готовой. 

Анна 24 года

Мне эта дорожка абсолютно не понравилась. Бегать на ней не возможно. Это не бег, а занятие на каких то силовых тренажёрах!  Так еще и качество плохое, вся скрипит и шатается. Очень шумно работает. Почему люди говорят что это хороший тренажер для занятий спортом?

Марина 20 лет

В общем дорожка не плохая, есть конечно свои минусы. Но это больше связано с тем, что у меня раньше не было механической беговой дорожки. Разница с электрической колоссальная. После покупки я ее еще и собрала неправильно. Хорошо потом муж помог разобраться. Кстати он не смог ей пользоваться. Для него она оказалась слишком маленькой. По ширине ему подходит, а по длине нет. Ее полотно как раз на один его шаг, во время бега он с нее падает. А для меня как раз. И следует правильно ее собрать, потом установить дорожку на коврик, чтобы не ездила по ламинату. 

Валентина 25 лет

Что значит магнитная беговая дорожка

Как работает магнитная беговая дорожка

Магнитная дорожка представляет собой более усовершенствованный вариант механической дорожки. Отличие этой модели состоит лишь в наличии нескольких вариантов нагрузки, а так же в более плавном торможении бегового полотна. Давайте посмотрим видео обзор на примере магнитной беговой дорожки от компании BodySculpture.

Плюсы и минусы магнитных беговых дорожек

• Магнитные дорожки так же как и механические отличаются низкой стоимостью и просты в ремонте.
• Они также занимают мало места и просты в транспортировке и установке. Отлично подойдут тем, у кого мало места в квартире и большую беговую дорожку некуда поставить.
• Они работают автономно, без подключения к электрической сети.
• Основным достоинством магнитной беговой дорожки по сравнению с механической является плавность хода. Также тренажер работает менее шумно.

Из минусов:

• Не оснащены разнообразными программами для эффективных беговых тренировок.
• Угол наклона бегового полотна у них меняется вручную.
• У магнитных моделей чаще всего есть только датчики скорости и пульса. 

Рекомендуем посмотреть статью плюсы магнитной дорожки перед электрической.

Несколько примеров магнитных беговых дорожек.

Отзывы о магнитных  тренажерах

Магнитная беговая дорожка Body Sculpture BT-2740

Эта дорожка меня полностью разочаровала. Во-первых плохое качество сборки. Самой приходилось сверлить отверстия для винтов. Во-вторых полотно постоянно съезжает. Может быть это потому что дорожка довольно дешевая, но я с этим полностью не согласна. Для меня сумма ощутимая. Поэтому я надеялась получить более качественную вещь за свои деньги. В остальном работает не плохо. Но магнит не сильно влияет на ее работу. 

Мария 25 лет

На этой беговой дорожке бегать нельзя! Максимум ходить. Хоть заявлен максимальный вес 120 кг, но при весе в 100 кг датчики уже начинают плохо работать. Плюс приходится все время держаться за поручни — иначе не получится бежать. А с ростом 183 см это неудобно, поручни как будто на карликов рассчитаны! Бортовой компьютер абсолютно ненужная вещь в этом тренажере. Да и в общем качество сборки плохое. После нескольких занятий все стало скрипеть и шуметь, такое чувство, что сейчас все развалится.

Иван 26 лет

Мне все понравилось. Покупкой осталась довольна. Работает тихо. На ней можно и бежать и идти, все, что мне нужно.

Ирина 20 лет

Таблица: Чем механическая беговая дорожка отличается от магнитной

При выборе тренажера для дома, следует изучить все характеристики и понять что именно Вам нужно.  Особенно сложно выбрать, какая беговая дорожка лучше магнитная или механическая, потому что принцип их работы и устройство очень похожи. Надеемся, что прочитав эту статьи и взвесив все «за» и «против» вы примете решение. 

Механическая беговая дорожка — это…. Особенности конструкции, плюсы и минусы

Беговые дорожки довольно сильно различаются по конструкции. Технические особенности механизма чрезвычайно важны, ведь именно они предопределяют возможные параметры тренировки.

Какую беговую дорожку приобрести — механическую (инерционную) или электрическую?

Для того, чтобы правильно ответить на заданный вопрос, нужно знать ряд фактов. Давайте рассмотрим плюсы и минусы механических беговых дорожек.

Основные отличительные черты

Как работает тренажёр данного типа? Движение ленты полотна создается самим спортсменом, который отталкивается ногами от полотна.

В магнитных механических дорожках нагрузка (торможение, сопротивление передвижению) создается не с помощью лент, ремней и рычагов, а благодаря мощному магниту.

Он позволяет увеличить плавность хода.

Вот и всё принципиальное отличие механического тренажёра от электрического.

Какие же преимущества имеют механические дорожки?

Главный их козырь — простота. Простота в данном случае значит следующее:

• низкую и доступную цену;
• небольшие габариты, возможность легко втиснуть тренажёр даже в не самую просторную городскую квартиру;
• так как полотно приводится в движение человеком, дорожка не потребляет дорогостоящую электроэнергию;
• темп бега полностью задается самим спортсменом, поэтому ритм тренировки получается более естественным.

Минусы подобных беговых дорожек

Очевидно, что инерционная беговая дорожка для дома не лишена и недостатков, которые, как несложно догадаться, самым тесным образом связаны с достоинствами.

• Поскольку нагрузка создается пользователем самим для себя, ему требуется прилагать больше усилий. Хорошо? Не всегда. «Нагрузка» означает не только полезную работу для мышц. Она подразумевает и увеличение давления на суставы, на позвоночник. Недаром одним из противопоказаний к занятиям считаются как раз проблемы с опорно-двигательной системой. Если вы боитесь, что вам будет тяжело бегать на механической дорожке, лучше сразу отдайте предпочтение электрическому варианту.
• Отсутствие электромотора сильно ограничивают функционал кардиотренажёра.
• Часто бывает, что механическая беговая дорожка плохо движется, негладко скользит. Почему? Как правило, причина подобного дефекта — отсутствие надлежащего ухода. Такие модели нуждаются в регулярной и тщательной смазке.

В целом механическая дорожка — вполне приемлемый вариант, если у вас нет заболеваний опорно-двигательного аппарата (или других ограничивающих обстоятельств — например, варикозного расширения вен), вы хотите сэкономить и не нуждаетесь в особо сложном компьютере тренажера.

Пример механической модели — HouseFit DH-84461HP.

Электрическая же конструкция позволит вам наслаждаться многочисленными готовыми программами и прочими техническими наворотами, однако, повторимся, влетит в копеечку.

Удачи в выборе!

Особенности использования беговых дорожек

В современной мире большинство людей в силу занятости и дефицита свободного времени не имеют возможности для занятий спортом и для элементарных прогулок, «движение — это жизнь» эти слова знакомы всем. Если вы не имеете времени для занятия спортом приобретите беговую дорожку. А мы в свою очередь дадим советы каким дорожкам лучше отдать предпочтение.

Одной из лучших на рынке на сегодняшний день является беговая дорожка- кардиотренажер, который при правильном использовании улучшает работу сердца и делает организм выносливее. Да и польза бега всем давно известна. После непродолжительных тренировок на беговой дорожке NordicTrack C100 вы увидите результаты, и пробежки дома станут неотъемлемой частью вашего распорядка дня. Главное грамотно выбрать беговую дорожку.

Механическая беговая дорожка

На сегодняшний день на рынке существует два типа беговых дорожек: механические и электрические. Давайте попробуем разобраться в преимуществах и недостатках каждого из перечисленных типов.

Принцип работы механической беговой дорожки заключается во вращении полотна от усилий совершаемых непосредственно бегущим на ней человеком, если движение прекращается, то и беговое полотно тренажера соответственно прекращает свое движение. Таким образом бег осуществляется в постоянном скоростном режиме, что можно отнести к положительным качествам.

Отсутствие электрического мотора обусловливает небольшой вес и компактные размеры механической беговой дорожки, а о расходе электроэнергии вообще не стоит переживать поскольку она вообще не расходуется. С другой стороны, беговое полотно необходимо постоянно разгонять и замедлять самостоятельно, совершая определенные усилия. Необходимо плавно разгоняться и стараться не совершать любых резких движений чтобы избежать падений и не получить травму. Все это в целом вызывает некоторые неудобства при пробежках на данном типе беговой дорожке.

О каких-либо программах в механической беговой дорожек не может идти и речи, поскольку на данном типе тренажера они попросту отсутствуют. Однако имеются базовые показатели на небольшом экране, который получает питание от батареек. Механические дорожки для бега в большинстве случаев не способны принести желаемого результата, что в последствии превращает их в вешалку для вещей.

Электрическая беговая дорожка

Данный вид дорожки отличается от механического тренажера наличием электрического мотора, который вырабатывает энергию для движения полотна в разных скоростных режимах и под разным углом наклона. Разные режимы скорости и возможность менять угол наклона бегового полотна предназначены для увеличения нагрузки, что особенно оценят пользователи с хорошей физической подготовкой.

Электрические беговые дорожки оснащаются удобной панелью управления с множеством полезных опций: пройденная дистанция, скорость, сожжённые калории и т.д.

Если вы решили купить беговую дорожку NordicTrack, обязательно стоит особое внимание уделить к выбору главной его детали — мотору. Как раз от мощности двигателя зависит скоростной режим тренажера и максимально допустимый вес пользователя. Если вес пользователя и членов его семьи не превышает 80 кг достаточно выбрать дорожку для бега с мотором мощностью 1.5 лошадиных сил.

Более тяжелым людям вес которых превышает 100 кг рекомендуется сделать выбор в пользу беговых дорожек с мотором мощностью от 2 лошадиных силы и более. Модели с такими моторами отличаются повышенной прочностью и наличием дополнительных опций.

Механическая беговая дорожка, польза и вред, надежные производители

На чтение 10 мин Просмотров 3.2к.

Бег — проверенная временем и давно доказавшая свою эффективность аэробная физическая нагрузка. Есть у него и иные плюсы — например, общедоступность, минимум противопоказаний. Одной из альтернатив занятий на улице является механическая беговая дорожка — наиболее простой, демократичный по стоимости вариант. Но, собираясь приобрести такой тренажер, необходимо учесть все его плюсы и минусы, изучить нюансы эксплуатации.

Особенности и преимущества

Все беговые дорожки имеют одинаковый принцип действия. Основная конструктивная деталь — закольцованная лента, вращающаяся между двумя валами, расположенная на платформе. Дополнительно тренажер оснащен поручнями, обеспечивающими занимающемуся безопасность, помогающими поддерживать корпус в правильном положении при ходьбе или беге. Реже встречаются модели механических беговых дорожек без ручек.

Разница между этим и прочими видами тренажера в том, что у них лента вращается автоматически с заданной скоростью. За это «отвечает» мотор или система магнитов. А здесь полотно двигается только благодаря усилиям того, кто идет или бежит по нему, без мускульных усилий оно просто останавливается.

То есть, механическая дорожка – самый конструктивно простой вариант. Это закономерно отражается на ее стоимости. Именно такие бюджетные модели чаще всего выбирают для дома. Есть у них и другие достоинства:

• независимость от источника электроэнергии — поставить ее можно везде, где позволяет место;
• компактность — домашняя беговая дорожка такой и должна быть, учитывая, что многие до сих пор живут в «хрущевках»;
• вес в пределах 20–30 кг — это обусловливает мобильность тренажера, передвинуть его в одиночку может практически любая женщина.

Разумеется, без минусов не обошлось:

1. Нет возможности регулировать нагрузку с помощью предустановленных программ для тренировки. Настройки очень примитивны, меняется только угол наклона, сила сопротивления тормозного вала. И то, эта регулировка весьма приблизительна. Проводится она вручную, до начала тренировки.
2. Самый простой дисплей, отображающий только базовые данные (у совсем старых моделей он в принципе отсутствует). Максимум, что можно увидеть — общее время тренировки, пройденная дистанция, количество затраченных калорий.
3. Не слишком плавный ход полотна — из-за толчков ног оно двигается рывками.
4. Отсутствие амортизации. Это сильно увеличивает нагрузку на суставы, особенно коленные.

Механический принцип управления тренажером имеет еще один недостаток. Дорожка подойдет только занимающимся относительно небольшой комплекции. Предельная нагрузка — сравнительно маленькая (до 100–110 кг).

Польза и вред

Бег — вид спорта, который при отсутствии противопоказаний рекомендуется всем. Он способствует улучшению общей выносливости организма, восстановлению тонуса мышц, помогает избавиться от лишних килограммов. Но «работать на рельеф» не получится, здесь нужны другие упражнения для целевых групп мышц.

Основная нагрузка при беге ложится на ноги, ягодицы. Активнее всего в процессе участвуют мышцы задней поверхности бедра, ягодичные, квадрицепсы. Подвздошные мышцы «отвечают» за правильное сгибание голени. Спина, брюшной пресс тоже находятся в напряжении, помогая поддерживать корпус в нужном положении. Бицепсы и трицепсы работают во время сгибания рук.

Противопоказаний для бега немного, но они тоже есть:

• любые проблемы с опорно-двигательной системой, особенно с коленными суставами;
• недавно перенесенные серьезные травмы позвоночника, операции на нем;
• варикоз.

Утяжелители при беге (неважно, по улице или на дорожке) нужно использовать очень осторожно. Многие фитнес-инструкторы рекомендуют совсем отказаться от этой идеи, чтобы не навредить собственному здоровью.

Отличия от магнитной и электрической моделей

Даже не зная, чем отличается механическая беговая дорожка от электрической или магнитной, легко заметить существенную разницу во внешнем виде. Иной принцип действия обусловил серьезные конструктивные изменения. Как следствие, увеличились габариты, масса тренажеров. И, разумеется, усовершенствования, большая комфортность бега сказались на стоимости.

Беговая дорожка магнитная — это решение проблемы рывков полотна. Тормоз в данном случае не препятствует его движению при беге, а только замедляет его «притягивая» ленту к себе. Полотно крутится плавно и практически бесшумно. Зная, как работает беговая дорожка магнитная, легко понять, что принцип ее действия снижает механический износ самой ленты и тормозов.

Ответ на вопрос, какая беговая дорожка (электрическая или механическая) лучше, очевиден всем, для кого стоимость и компактность не главные критерии выбора. Электрический мотор «завязывает» все действия с тренажером на собственную мощность, а не на физические усилия. Он же при нажатии кнопок задает желаемые параметры – угол наклона полотна, скорость его движения, уровень сопротивления. Имеются отличия и во внешнем виде, дизайне дисплея. Помимо базовых данных, тренажер позволяет отслеживать биометрические параметры, текущую скорость, «профиль» программы (предустановленной или заданной самостоятельно).

Бег на такой дорожке очень комфортен за счет плавности хода, высокого качества амортизации полотна. Управлять ею очень просто, на «команды» механизм реагирует быстро. Но это не значит, что тренажер идеален. Из недостатков отмечают крупногабаритность, значительный расход электроэнергии, высокую стоимость.

Правила выбора

Решая, какая беговая дорожка лучше в каждом конкретном случае, нельзя не учитывать, зачем она в принципе нужна. Тем, кто только начинает заниматься и еще не понял, удобна ли ему она вообще или стоит искать альтернативы (велотренажер, степпер), либо не стремится к спортивным рекордам, заметному похудению, подойдет и механическая. Она же — хороший вариант для желающих просто разнообразить утреннюю зарядку, бороться с гиподинамией.

Решив, что лучше будет приобрести механическую беговую дорожку, при выборе нужно обратить внимание на следующие критерии:

1. Стоимость. Если это определяющий фактор, то механическая беговая дорожка — однозначно лучший вариант.
2. Общие габариты. Нужно заранее прикинуть, где будет стоять тренажер и «впишется» ли туда выбранная модель.
3. Ширина ленты. Для комфортного бега требуется минимум 43 см. Детям и очень субтильным людям можно попробовать полотно шириной 37 см, но лучше все же не рисковать. Если стопа соскользнет с дорожки, легко повредить колено, голеностоп.
4. Возможность складывания. Чаще всего она предусмотрена для беговых дорожек без поручней. Это помогает решить вопрос хранения тренажера, его транспортировки.
5. Предельная нагрузка. Она не должна превышать собственного веса занимающегося. Лучше, если между значениями будет «люфт» 10–15 кг.

Нельзя не учитывать при выборе и то, каким брендом произведена данная модель. Солидные фирмы, давно специализирующиеся на выпуске тренажеров, гарантируют высокое качество, эргономичность и надежность даже для самых «примитивных» беговых дорожек с демократичной стоимостью. Приобретая продукцию неизвестного китайского бренда, ни в чем нельзя быть уверенным.

Нюансы эксплуатации и обслуживания

Механическая беговая дорожка, вследствие своего принципа действия, требует специфического обслуживания. При ее эксплуатации нужна:

1. Центровка. Лента может «съехать» в сторону. Если ее не поправить, полотно будет контактировать с неподвижными деталями механизма. Это провоцирует их преждевременный износ и небезопасно для занимающегося.
2. Смазка ленты. Если выполнять ее регулярно, срок службы тренажера существенно увеличится, уровень шума при беге станет заметно ниже. Сведения о том, какие виды смазки подходят для данной дорожки, можно найти в инструкции, при их отсутствии подойдет любая на силиконовой основе. Полотно нужно смазывать «изнутри», поочередно приподнимая оба края, понемногу продвигая его. Делают это примерно раз в месяц, через каждые 30 часов «пробега». О том, что уже пора это делать, сигнализирует нагрев ленты при беге, неравномерность ее движения, очень ощутимые рывки.

При явном износе деталей лучше не заниматься их заменой самостоятельно, а поручить это специалисту. У солидных брендов есть сеть сервисных центров, куда и рекомендуется обратиться.

Популярные производители

Лучшие бренды, производящие механические беговые дорожки, — это:

1. Brumer. Немецкая компания, предлагающая широкий ассортимент спортивного оборудования, аксессуаров к нему, тренажеров. Ее продукцию высоко ценят за качество сборки, надежность. За инновациями бренд не гонится, поэтому стоимость всех моделей вполне разумна. Популярностью пользуется дорожка TF2001B.
2. Eras. Выпущенные этим брендом беговые дорожки (например, ТМ1556-01), отличаются усиленной конструкцией, подойдут для интенсивных тренировок. Иное их достоинство — эргономичность, обеспечивающая максимально физиологически правильное движение. По стоимости они попадают в средний ценовой сегмент.
3. HouseFit. Компания из США, специализирующаяся именно на домашних тренажерах для обычных людей, а не для профессиональных спортсменов. Преимущества беговых дорожек (в частности, модели HT-9147HP) — малогабаритность, удобство в использовании, экологическая безопасность, демократичная стоимость. И все это при стабильно высоком качестве сборки.
4. Body Sculpture. Разработка моделей ведется в Великобритании, сборка — в Китае, что значительно снижает конечную стоимость. Однако готовая продукция проходит жесткий контроль на соответствие европейским стандартам качества. Беговые дорожки (в том числе, модели BT-2650H-H, BT-2760B-H) очень надежны, долговечны, просты в эксплуатации.
5. Driada Fitness Company (DFC). Российский бренд, производящий спортивное оборудование в широком ассортименте. Стоимость беговых дорожек вполне доступна, ведь собирают их в Китае. Тренажеры (Т1004, Т30) выделяются интересным дизайном, хорошим качеством и долговечностью.
6. Tоrnео. Китайский бренд, продукция которого рассчитана на тех, кто желает создать дома тренажерный зал с минимальными затратами. Стоимость беговых дорожек (например, всей серии Torneo Cross) предельно низкая, но и качество среднее, гарантию производитель дает только на год.
7. Atemi. Изначально французский бренд сейчас принадлежит российским бизнесменам, которые и включили в ассортимент продукции тренажеры. Концепция компании при этом не поменялась — качество и надежность при доступной стоимости. Модельный ряд беговых дорожек постоянно обновляется – это касается и дизайна, и технических характеристик. Наиболее распространенная модель — АТ-605.
8. Proxima. Один из лидирующих брендов, производящих профессиональные и домашние тренажеры. Его продукция сочетает инновационные технологии и дизайнерские решения, простоту использования, высокое качество материалов и сборки. Стоимость при этом на среднем уровне. Популярный выбор для дома — дорожка RF-2 PROT-205.
9. Family. Сравнительно новый китайский бренд, специализирующийся на «репликах» топовых моделей более известных компаний. Тренажеры (например, беговая дорожка ТМ200М) позиционируются производителем как профессиональные, но стоимость вполне демократичная. Качество сборки неплохое, эксплуатационные характеристики тоже.

Любую модель, особенно произведенную солидным брендом, стоит приобретать только там, где могут предоставить сертификат качества, подтверждающий ее оригинальность.

Механическую беговую дорожку пользователи ценят за экономичность и компактность. Она будет полезна и желающим привести мышцы в тонус при малоподвижном образе жизни, сидячей работе, и для похудения. Конструкция у нее простая, даже примитивная, имеются иные недостатки. Их и правила пользования тренажером обязательно надо учесть, принимая решение о его приобретении.

Видео

Механическая беговая дорожка – что это такое, устройство, как работает, плюсы и минусы, сравнение с электрическим и магнитным видом

Бег считается одним из самых эффективных способов снижения веса и поддержания спортивной формы. Механическая беговая дорожка – недорогое, но полезное приспособление для тех, кто не может в силу обстоятельств позволить себе бег на свежем воздухе, но хочет снизить вес и оставаться в хорошей физической форме.

Что такое механическая беговая дорожка?

В 50-х годах прошлого столетия врачи, занимающиеся проблемами сердца, разработали тренажер, который помогал в диагностике различных кардио заболеваний. Тогда общественность узнала, что значит беговая дорожка, так, это устройство, полотно которого перемещается благодаря движениям человека. Несколькими десятилетиями позже механические тренажеры стали неотъемлемой частью физиотерапевтических кабинетов, больниц и отделений реабилитации.

Устройство механической беговой дорожки для дома

Механический тренажер для бега и ходьбы устроен очень просто, принцип его работы похож на движение транспортерной ленты – прочная резиновая широкая основа в форме кольца натянута между двумя валами. Удобные поручни обеспечивают бегуну удобство при движении на механической дорожке для бега. Профессионалы по достоинству оценили то, что у занимающегося поддерживается естественное положение тела, есть возможность изменять скорость движения самостоятельно. Тренажер подходит для ходьбы и бега.

Как работает механическая беговая дорожка?

Простая, но надежная конструкция механического тренажера обеспечивает простой и бюджетный способ привести тело в порядок без лишних затрат. Принцип работы механической беговой дорожки прост: резиновое полотно приводит в движение сам человек, убыстряя или замедляя темп ходьбы или бега. Продуманные способы увеличения нагрузки у устройства – тормозной вал и регулятор наклона, способны сдерживать движение полотна, заставляя прикладывать больше усилий. Выбирать способ усиления нагрузки и комбинировать варианты можно самостоятельно.

Плюсы и минусы механической беговой дорожки

Выбрать тренажер для занятий кардио упражнениями дома – дело ответственное. Рассматривая различные модели тренажеров, необходимо понимать, чем отличается механическая беговая дорожка от дорогих электронных или магнитных моделей. К минусам бюджетных вариантов можно отнести отсутствие амортизационного механизма. Минимальный спектр программ и функций – еще один недостаток таких моделей. К плюсам, которыми обладает механический тренажер для бега и ходьбы можно отнести:

• отсутствие электрических проводов, что делает устройство автономным и мобильным;
• малый вес – тренажер можно без труда переносить с места на место;
• невысокая стоимость в сравнении с продвинутыми моделями.

Что лучше механическая или электрическая беговая дорожка?

Видов приспособлений для поддержания физического здоровья существует множество. Отвечая на вопрос, какая беговая дорожка лучше электрическая или механическая, стоит детально разобраться в функционале каждого вида тренажера. Главным отличием этих дорожек считается отсутствие электромотора в механических моделях. Мощность электродорожек зависит от параметров двигателя, они имеют встроенный компьютер, способный задавать программы спортсмену, следить за состоянием организма во время тренировки, считать потраченные калории. К минусам электрических моделей относят:

• крупные габариты;
• большие энергозатраты;
• высокая стоимость.

Какая беговая дорожка лучше механическая или магнитная?

В магазинах можно встретить еще один вид дорожек для бега – магнитные. Понимая, что значает механическая беговая дорожка, можно увидеть существенные отличия данных моделей. Магнит, выступающий в качестве регулятора скорости в дорожках, обеспечивает полотну тихий ход и плавность во время бега. В главных параметрах механическая беговая дорожка не уступает магнитной, но двигаться комфортнее по магнитному тренажеру, такие приспособления имеют более долгий срок службы, полотно не подвержено сильному износу по сравнению с механическими моделями.

Как выбрать механическую беговую дорожку?

Подобрать тренажер, который будет поддерживать в тонусе мышцы и сосуды, поможет предотвратить гиподинамию, сможет разнообразить жизнь людей, несложно. Самый простой и бюджетный вариант механической беговой дорожки без поручней справится со всеми перечисленными функциями. Существуют параметры, на которые необходимо обратить внимание при покупке:

1. Вид тренажера – складной или обычный. В целях экономии пространства квартиры удобно иметь первый вариант дорожки.
2. Ширина полотна – для комфортных занятий она должна составлять не менее 43 см. Тренажеры с полотном до 37 см – детский вариант, подходящий для подростков или некрупных женщин.
3. Наличие поручней – механическая беговая дорожка, оснащенная такими приспособлениями, удобнее.
4. Допустимый вес спортсмена – параметр, который нельзя игнорировать, идеально если вес бегуна отличается в меньшую сторону на 10-15 кг от заявленной нормы тренажера.

Складная механическая беговая дорожка

Для людей, которые живут в небольших квартирах, но хотят заниматься спортом, есть хорошее решение – складная механическая беговая дорожка для дома. Такой компактный вариант не будет занимать много места и позволит регулярно тренироваться. Тренажер-трансформер – идеальный вариант для малогабаритного помещения, дачи или офисного помещения. В сложенном виде беговая дорожка не будет занимать много места, а как только потребуется заняться спортом она раскладывается и превращается в полноценный тренажер.

Рейтинг механических беговых дорожек

Любители активного образа жизни оценили достоинства такого простого, но эффективного тренажера как механическая домашняя беговая дорожка. ТОП-5 самых известных моделей полюбившихся тренажеров:

1. Беговая дорожка Bronze Gym Powermill – механическая модель, допускающая максимальный вес спортсмена 180 кг. Удобные размеры полотна 150х51 см обеспечивают комфортный бег. Гарантия на товар – 3 года.
2. Механическая беговая дорожка Торнео Cross T-107-M отличается комфортными размерами резинового полотна, они составляют 114х34 см, а допустимый вес спортсмена – 100 кг.
3. Дорожка DFC T30 без двигателя – бюджетный вариант тренажера, на котором разрешается заниматься при весе не более 100 кг. Размер полотна не такой комфортный, как у предыдущей модели, он составляет 34х98 см, гарантия – 1 год.
4. TrueForm Performance – механическая беговая дорожка с изогнутым полотном и гарантией на ремонт в течение 3-х лет. Размеры полотна данной модели составляют 43х137 см.
5. Беговой тренажер Sport Elite TM1556-01 отличают размеры резинового полотна – 103х32 см, допустимый вес занимающегося – 100 кг, гарантия составляет 1,5 года.

Настройка механической беговой дорожки

Любые модели тренажеров для дома со временем нуждаются в корректировке настроек. Один раз в месяц специалисты советуют проводить осмотр резинового полотна, при любых нарушениях стоит задуматься об обращении в сервисную службу – заниматься на таком тренажере может быть опасно для здоровья. Самостоятельная регулировка профессиональной механической беговой дорожки должна осуществляться поэтапно.

1. Натяжение бегового полотна – важный параметр, от которого зависит уровень износа беговой дорожки. Недопустимо как чрезмерное, так и недостаточное натяжение, которое регулируется специальным ключом, входящим в комплект к тренажеру.
2. Центровка полотна проводится при минимальной скорости дорожки, при его сдвиге вправо или влево проводится регулировка болтов, отвечающих за расположение полотна строго по центру.

Как заниматься на механической беговой дорожке?

Регулярные занятия на беговой дорожке помогают сбросить лишний вес, укрепить сердечно-сосудистую систему, изменить состояние тканей и сосудов в лучшую сторону. Зная, как бегать на механической беговой дорожке, можно добиться впечатляющих результатов. Правила, которых необходимо придерживаться во время тренировок:.

1. Разминка. Подготовка организма к предстоящей нагрузке – важное мероприятие. Разогрев мышц простейшими упражнениями поможет органам настроиться на предстоящую работу.
2. Режим питания во время физических нагрузок не менее важен. Пить во время занятий необходимо, каждые 15 мин. небольшими глотками.
3. Контролировать пульс – главный показатель работы сердца. Уровень ударов сердечной мышцы должен составлять около 130 ударов в мин.
4. Техника бега важна – следует следить за ровным положением тела, правильной постановкой ног, движениями рук.
5. Окончание тренировки необходимо проводить правильно: скорость бега следует снижать постепенно, переходя на шаг, и потом останавливаться.

Механическая беговая дорожка – неисправности

Хорошим дополнением к занятиям в тренажерном зале могут стать пробежки на домашней механической дорожке. Случаются неприятные моменты, связанные с тем, что недобросовестные производители и продавцы указывают завышенные параметры моделей, что приводит к тому, что тренажер преждевременно ломается. В описании механических беговых дорожек можно встретить перечень неисправностей, которые могут требовать ремонта в специализированных центрах.

1. Полотно двигается неровно, рывками, проскальзывает – такой вид проблемы встречается если вес спортсмена превышает допустимые параметры тренажера.
2. Износ поверхности полотна грозит для беговой дорожки повышенным трением, нагревом, полным повреждением.

Как смазать механическую беговую дорожку?

Регулярная чистка домашних тренажеров – обязательная процедура, пренебрегать которой нельзя. В инструкциях по обслуживанию механической беговой дорожки четко прописаны виды средств, которыми допускается проводить смазку движущихся частей. Соблюдая несложные правила можно добиться увеличения срока службы любого тренажера.

1. Смазка, состоящая на 100% из силикона больше всего подходит для обслуживания частей беговых дорожек. Масла и нефтесодержащие вещества для данных целей не подходят. Обратить внимание специалисты рекомендуют на смазки марки EFELE или Molykote Separator Spray.
2. Специальные винты, отвечающие за натяжение резинового полотна, необходимо ослабить, запомнив количество оборотов.
3. Распределить смазку под беговым полотном.
4. Сделать вручную два-три полных оборота полотном, чтобы смазка распределилась равномерно.
5. Если части смазки выступили за края дорожки, аккуратно убрать их влажной салфеткой.

Механическая беговая дорожка своими руками

Смастерить своими руками тренажер для бега под силу любому мастеру. Самодельная механическая беговая дорожка для похудения может не уступать по свойствам дорогой профессиональной модели.

1. Главные детали тренажера – опора (каркас) и валы, на которые натягивается полотно для бега.
2. Ножки, на которых установлена механическая самодельная беговая дорожка, профессионалы советуют сделать металлическими, они дольше прослужат.
3. Валы можно закрепить на разной высоте, обеспечив нагрузку при беге.
4. На валы необходимо натянуть упругое полотно, после этого можно считать изготовление домашнего тренажера для бега и ходьбы законченным.

Преимущества ручных беговых дорожек | Livestrong.com

Стоит покупать ручные беговые дорожки.

В отличие от большинства беговых дорожек, ручная беговая дорожка питается не от электричества, а от ваших собственных усилий, чтобы переместить полотно во время ходьбы или бега. Ваш темп и движения контролируют скорость. Популярные электрические модели поставляются с компьютеризированными настройками, скоростями и уклонами, которые могут быть нацелены на определенные области тела или даже определенные режимы тренировок, такие как силовые тренировки и интервальные тренировки.Хотя эти модели обладают рядом преимуществ, ручные беговые дорожки могут быть более удобными, поскольку их легче хранить и не требуется розетка. Они не предлагают разнообразных настроек, но обеспечивают полезные тренировки сердечно-сосудистой системы по невысокой цене.

Стоило того

Ручная беговая дорожка — недорогой способ тренироваться в помещении. Автоматические беговые дорожки очень дороги и могут требовать ежегодного обслуживания, тогда как руководство можно купить менее чем за 100 долларов.Используя ручную беговую дорожку, вы можете избежать погодных условий, которые могут помешать вашей тренировке. Вы можете бегать, ходить, ходить, делать выпады и прыжки в стороны на ручной беговой дорожке, как если бы вы были на автоматической беговой дорожке.

Развивайте свою скорость

На ручной беговой дорожке вы не можете установить собственную скорость, но вы можете создать свою скорость, ходя или бегая по полотну. Вы можете начать с ходьбы, за ней следует силовая ходьба, затем бег трусцой и затем спринт.Важно помнить, что здесь нет аварийной кнопки для остановки движущегося ремня, как в большинстве электронных моделей. Если вам нужно резко сойти, возьмитесь за ручки и подпрыгните так, чтобы обе ноги приземлились на платформы вокруг движущегося полотна. Ремень замедлится сам по себе.

Преимущества

Ручные беговые дорожки легкие, удобные в хранении и не требуют розетки. Некоторые модели также складываются, чтобы их можно было разместить в шкафу или под кроватью. У других моделей есть колеса спереди, что позволяет без проблем катать беговую дорожку из комнаты в комнату.Поскольку не требуется электричество, ручную беговую дорожку можно даже принести на веранду или в патио, если вы хотите заниматься спортом на свежем воздухе.

Соображения

Важно проконсультироваться с врачом перед тем, как принимать участие в любом режиме физических упражнений. Осторожно используйте беговую дорожку, так как можно потерять равновесие и упасть с движущегося полотна. Не забывайте растягиваться до и после использования беговой дорожки, чтобы избежать травм.

Хороши ли ручные беговые дорожки?

Если у вас ограниченный бюджет, ручная беговая дорожка может показаться разумной альтернативой более дорогому моторизованному собрату.Однако может быть сложно поддерживать стабильный темп тренировки на ручной модели, поскольку ваши ноги приводят в движение ремень. Это не значит, что вы не можете получить эффективную тренировку на немоторизованной беговой дорожке — вам определенно придется немного потрудиться и пойти на некоторые уступки. Если это не проблема, то ручная беговая дорожка может вам подойти.

Стоимость

Ручные беговые дорожки, поскольку они не содержат электрических компонентов, стоят меньше, чем моторизованные беговые дорожки, часто на несколько сотен долларов.Меньшее количество менее сложных деталей также способствует более низкой цене. Вы все равно захотите попробовать ручную версию, прежде чем решить, стоит ли вам экономия.

Функции

Несмотря на то, что беговые дорожки с ручным управлением, немоторизованные беговые дорожки могут иметь различные настройки наклона для изменения интенсивности, но вы не можете регулировать наклон автоматически во время тренировки. Вам нужно будет управлять более быстрыми или медленными темпами с помощью чистого усилия ног, но будет сложно добиться того же эффекта, что и при запрограммированных параметрах тренировки на моторизованной беговой дорожке.

Вы можете использовать ручные беговые дорожки где угодно, так как они не требуют электричества; Поскольку они легче по весу, многие ручные модели складываются для удобства хранения. Ручные беговые дорожки также работают более тихо, поскольку в них нет моторизованных частей, воспроизводящих звук. Некоторые из более высококлассных ручных моделей, подобных моторизованным моделям, оснащены консолью с батарейным питанием для отслеживания производительности тренировки, включая скорость, расстояние, время и калории.

Бег

Поскольку ручные беговые дорожки требуют от пользователя больше усилий, чем моторизованные версии, вам придется использовать гораздо большую силу ног, если вы стремитесь бегать на одной.Поскольку в таких машинах часто используются ремни меньшего размера, работа может оказаться еще более проблематичной. В некоторых случаях беговое полотно на беговой дорожке с ручным управлением не будет двигаться плавно, поэтому поддержание постоянного темпа бега может быть неприятным.

Вопросы безопасности

Беговое полотно ручной беговой дорожки останавливается, когда вы это делаете, устраняя необходимость в предохранительном переключателе и защищая вас в случае падения или необходимости быстрой остановки. Если вы не можете поддерживать постоянный темп, вы можете испытать мышечное напряжение.Если вы держитесь за поручень, чтобы усилить ногу, вы, скорее всего, задержите дыхание, что может вызвать повышение артериального давления.

Что такое беговая дорожка с ручным управлением … И стоит ли покупать ее?

Существует две категории беговых дорожек: ручная и моторизованная .

Беговые тренажеры в спортзалах почти всегда моторизованы. У них есть встроенные программы тренировок, регулируемые настройки наклона и сложные цифровые панели управления. Моторизованные беговые дорожки также имеют тенденцию быть прочными и предназначены для серьезного бега.

Многих привлекают низкие цены на ручные беговые дорожки, а — особенно для домашнего спортзала. Что именно они? Почему они такие дешевые? И стоит ли их покупать? Давай выясним.

Примечание. Начнем с ручных беговых дорожек с плоскими ремнями.Ручные беговые дорожки с изогнутыми ремнями — это совсем другое дело, поэтому мы обсудим их позже в этой статье.

Как работает беговая дорожка с ручным управлением

В отличие от моторизованных беговых дорожек, ремень беговой дорожки с ручным приводом не приводится в движение двигателем. Вместо этого, когда ваши футов ударяются об пол, оказывает обратную силу, которая приводит в движение ремень.

Очевидным следствием этого является то, что лента останавливается, когда вы останавливаете . Это, вероятно, делает ручную беговую дорожку более безопасной, поскольку моторизованная модель продолжает движение, если вы споткнетесь или упадете (хотя именно поэтому почти каждая беговая дорожка имеет шнур аварийной остановки).

Как вы понимаете, из-за отсутствия мотора делает ручные беговые дорожки дешевле и легче .

Однако у ручного бегового тренажера с плоским ремнем есть некоторые существенные недостатки. Вот обзор плюсов и минусов.

Преимущества ручных беговых дорожек

Беговые дорожки с ручным управлением не предназначены для тренировок с высокой интенсивностью. Тем не менее, есть некоторые преимущества использования этого типа машины, например:

• Доступный .Моторизованные беговые дорожки стоят не менее 200–300 фунтов стерлингов, и вам нужно будет заплатить 500 фунтов стерлингов + за модель с расширенными функциями. Напротив, ручная беговая дорожка может стоить всего 100 фунтов стерлингов. Если у вас ограниченный бюджет, беговая дорожка с ручным управлением может быть вашим единственным вариантом.
• Электричество не требуется . Беговую дорожку с ручным управлением не нужно ставить рядом с розеткой. Помимо уменьшения на один провод, о котором можно споткнуться, это полезно, если вы строите спортзал в гараже, на который нет электричества.
• Работает на ваших мышцах .Есть свидетельства того, что ручная беговая дорожка сжигает больше калорий, чем обычная модель. Ремень на , всего на повернут ваши мышцы, поэтому вам придется работать усерднее. К сожалению, это реальное преимущество только при ходьбе, так как ручные беговые дорожки с плоской платформой недостаточно прочны для чего-либо, кроме быстрой ходьбы .
• Может быть безопаснее . Поскольку при этом ремень останавливается, ручные беговые дорожки могут быть более безопасными, чем беговые дорожки с двигателями. Также нет необходимости прикреплять страховочный шнур.
• Облегченный . Отсутствие двигателя снижает общий вес беговой дорожки. Многие из них также имеют складную конструкцию для облегчения хранения.
• Подходит для прогулок в помещении . Если вы просто хотите сжечь лишние калории, гуляя в плохую погоду, ручная беговая дорожка может быть дешевым и удобным вариантом.

Недостатки ручных беговых дорожек

Несмотря на доступную цену и легкий дизайн беговой дорожки с ручным управлением, большинство людей считает, что недостатки перевешивают достоинства.Некоторые из недостатков включают:

• Не такой прочный . Одна из самых больших проблем с ручными беговыми дорожками заключается в том, что они, как правило, маленькие и не обладают прочностью, как моторизованные альтернативы. Они определенно не предназначены для ВИИТ, спринтов или даже бега трусцой.
• Нижний максимальный вес . Следствием этой более слабой конструкции является то, что ручные модели имеют меньший максимальный пользовательский вес.
• Подходит только для быстрой ходьбы . У ручных беговых дорожек просто нет сил, чтобы справиться с быстрым бегом.Короткие ремни также не подходят для большого шага. Если вам нужна беговая дорожка для бега трусцой или бега, избегайте ручных тренажеров.
• Трудно начать работу . При беге на ручной беговой дорожке требуется усилие, чтобы заставить полотно двигаться. Вы можете упростить задачу, добавив наклон, но вам придется отрегулировать его вручную — нет возможности изменить наклон в цифровом виде. Если вы страдаете от боли в суставах в области бедер или колен, усилия, необходимые для начала, могут стать проблемой.
• Нет дополнительных функций тренировки .Современные моторизованные беговые дорожки оснащены рядом дополнительных функций, таких как встроенные программы тренировок и «умная» интеграция. Беговые дорожки с ручным управлением не имеют ни одной из этих функций. У большинства моделей есть простой экран с батарейным питанием, показывающий время, скорость, сожженные калории и расстояние, но не ожидайте ничего большего.
• Может быть изменена рабочая форма . Выталкивание ремня во время бега меняет вашу беговую форму. Вы можете сжечь еще несколько калорий, но изменение походки может увеличить вероятность получения травмы.

Как насчет ручных беговых дорожек с изогнутым ремнем?

Ручные беговые дорожки с изогнутым ремнем — относительно новый тип тренажеров. Они становятся популярными в качестве тренировочного инструмента для спортсменов , так как их можно использовать для тренировок высокой интенсивности.

Вы бежите быстрее, ударяя по ремню дальше вперед, и замедляетесь, возвращаясь к середине. Чем дальше вы идете вперед, тем больше эффективный уклон и тем труднее бежать.

Почему изогнутый ремень так важен?

Как и модели с плоскими ремнями, ручные беговые дорожки с изогнутыми ремнями не требуют электричества и работают только от ваших мышц.Однако на этом сходство заканчивается, поскольку изогнутые модели решают многие проблемы с обычными ручными беговыми дорожками .

Тренировка на изогнутом поясе стимулирует бег на подушечках ног, что задействует больше мышц и требует больших усилий. Бег с мячом также помогает снизить нагрузку на суставы и укрепляет осанку.

Фактически, исследования показали, что потребление энергии увеличивается до 40% при ходьбе по изогнутой ленте. Другой показал, что сердца бегунов бьются на 20 ударов в минуту чаще при использовании изогнутой беговой дорожки.

изогнутой формы также намного более долговечны, чем модели с плоскими ремнями. Они отлично подходят для ВИИТ и спринтов, так как вам не нужно ждать, пока мотор догонит. Также нет ограничения скорости, поэтому они идеально подходят для профессиональных тренировок.

Самый большой недостаток — цена. Большинство моделей стоят несколько тысяч фунтов стерлингов, поэтому их обычно можно найти только в профессиональных спортзалах и спортивных учреждениях. У них также нет расширенных цифровых функций моторизованных беговых дорожек.

Стоит ли покупать один?

Если вы ищете беговую дорожку для бега трусцой или спринта, избегайте ручных беговых машин . Они подходят только для прогулок из-за дешевой и менее прочной конструкции.

С учетом сказанного, они могут быть вариантом, если вы просто хотите сжечь несколько лишних калорий из дома, не тратя много денег.

Ручные беговые дорожки с изогнутыми ремнями — это совершенно другой тренажер. Они созданы для высококлассных спортивных тренировок и предоставляют неограниченные возможности для тренировки.Но они на намного дороже на для среднего домашнего спортзала. Если вы не тренируетесь на элитном уровне и не выиграете от большего напряжения, отсутствия ограничения скорости и улучшенного стиля бега, они, вероятно, не стоят своих денег.

Итак, для большинства домашних тренажерных залов моторизованная беговая дорожка — лучший вариант . Лучшие модели прочные, имеют расширенные функции тренировок и подходят для интенсивных тренировок. Взгляните на наш список лучших беговых дорожек здесь: https: // thehomegym.co.uk/treadmills/.

Как беговая дорожка с ручным управлением может научить вас бегать и как правильно ею пользоваться (даже за столом). — Бен Гринфилд Фитнес

В прошлом году я опубликовал статью под названием «Как превратить ваш стол в рабочую станцию, снижающую количество калорий», и создал видео «Как вы должны стоять за постоянным столом?»

В обоих этих ресурсах и во многих подкастах (включая этот «Как сжигать больше жира на работе») я рассказывал и описывал особый вид беговой дорожки, называемый беговой дорожкой «TrueForm».

Видите ли, когда я собрался переделать свою постоянную рабочую станцию ​​в стол беговой дорожки, я столкнулся с двумя большими проблемами, а именно…

1. Беговые дорожки имеют двигатели.

Беговые дорожки с двигателями — те, которые вам обычно нужны для бега, и те, которые обычно используются на рабочих станциях беговых дорожек — не только большие и громоздкие, но и производят огромное количество электромагнитных полей (ЭМП) и «грязного электричества», связаны с туманом мозга, измененным клеточным метаболизмом, риском рака и многим другим.

Кроме того, беговая дорожка, приводимая в движение двигателем, позволяет вам ходить и бегать, слегка отклоняясь назад и совершая полный удар пяткой, что изменяет вашу походку и ходьбу, разрушает вашу биомеханику и может фактически превратить вас в человека. хуже бегун или неаккуратный ходок.

2. Беговые дорожки с ручным управлением слишком медленные для бега.

Таким образом, немоторизованная беговая дорожка (также известная как ручная беговая дорожка) является хорошим решением по сравнению с моторизованной беговой дорожкой.Но проблема в том, что большинство ручных беговых дорожек развивают максимальную скорость только 3,5-4,0 мили в час, а это означает, что вы никогда не сможете использовать ручную беговую дорожку для бега. Поскольку я хотел чередовать короткие спринты, повышающие физическую форму и метаболизм, в свой рабочий день ходьбы (например, останавливаться каждый час, чтобы сделать короткий двухминутный спринт или бегать трусцой между консультациями и телефонными звонками), это означает, что мне придется покупать и найдите место для двух отдельных беговых дорожек — для ходьбы и бега!

Итак, в течение нескольких месяцев я искал везде и всюду беговую дорожку, а именно: А) ручную беговую дорожку без двигателя; Б) достаточно компактный, чтобы поместиться под моим постоянным столом; и C) не вызывали электрического загрязнения и D) могли работать как при обычной ходьбе, так и при легкой пробежке трусцой и на высоких скоростях бега.

———————

Решение, которое я в конце концов нашел, — это беговая дорожка TrueForm от Samsara Fitness. Уникальный внешний вид TrueForm имеет несколько чрезвычайно уникальных характеристик, которые отличают его от любой беговой дорожки на планете , и не похожи ни на одну беговую дорожку, которую вы когда-либо пробовали.

Во-первых, нет мотора и нет кнопок. Беговая дорожка полностью ручная и питается от вас, что означает, что вы не только подвергаете себя нулевому электрическому загрязнению и экономите 100% на расходах на электроэнергию, но и двигаетесь гораздо более естественно благодаря немоторизованной конструкции ремня.

Когда вы ходите на беговой дорожке TrueForm, вы сжигаете больше калорий, улучшаете баланс (особенно если вы не используете поручни) и укрепляете мышцы ног и корпуса, поскольку вы выполняете работу вместо мотора беговой дорожки. И чем быстрее вы двигаетесь, тем быстрее движется беговая дорожка, как при ходьбе, беге трусцой или спринте на улице.

Но это становится еще лучше, потому что беговая дорожка TrueForm — первая и единственная беговая дорожка, которая действительно научит вас навыкам бега. Это потому, что единственный способ по-настоящему заставить ремень двигаться — это слегка наклониться вперед, нанести удар средней и передней частью стопы и поддерживать высокую частоту вращения педалей, что означает, что ваше тело учится бегать точно так же, как самые элитные бегуны на лице. по планете беги.Честно говоря, мне потребовалось немного времени, чтобы привыкнуть, потому что я привык «откидываться назад» и лениться на беговой дорожке, и, честно говоря, эта беговая дорожка вместо этого заставляет вас двигаться в первозданной форме.

Наконец, рельсы съемные. И хотя по закону TrueForm должен отправить вам беговую дорожку с прикрепленными рельсами, вы можете снять их, чтобы максимально улучшить баланс при ходьбе, беге трусцой и беге.

——————————

Итак, это здорово, но может ли эта штука действительно научить вас бегать с правильной биомеханикой? В сегодняшнем аудиоподкасте я представляю Джеффа Вернона, владельца Samsara Fitness, на шоу, и мы отвечаем на этот вопрос и многое другое.

Вы откроете для себя:

-Как на самом деле работает Trueform, и почему он имеет такую ​​форму…

-Как правильно пользоваться ручной беговой дорожкой…

-Специальные упражнения, которые вы можете выполнять на ручной беговой дорожке, чтобы улучшить вашу беговую форму…

-Что стандартная беговая дорожка не будет работать на стоячем столе…

-Разница между разными моделями Trueform (low-rider, enduro и performance)…

-Почему Trueform отличается от других ручных беговых дорожек и почему он «построен как танк»…

-И многое другое!

У вас есть вопросы, комментарии или отзывы для Джеффа или меня? Оставьте свои мысли ниже, и один из нас ответит!

Задать вопрос Бену о подкасте

Какой тип беговой дорожки следует использовать?

Если вы живете согласно мантре, что единственный человек, который может подтолкнуть вас к тренировке, — это вы, вероятно, вам понравится ручная беговая дорожка.Шутки в сторону, ручные беговые дорожки — отличный выбор для кардиотренировок для людей, которые ищут оборудование для фитнеса высокой интенсивности.

Ручные беговые дорожки работают за счет бегового полотна, которое взаимодействует с внутренним механизмом маховика. Когда вы идете и толкаете ногу назад, эта сила передается с бегового полотна на маховик. Чем быстрее вы двигаетесь, тем больший импульс вы даете маховику и тем большую скорость вы можете поддерживать. Но в тот момент, когда вы останавливаетесь, маховик замедляется, и ручная беговая дорожка почти мгновенно останавливается.

Некоторые беговые дорожки с ручным управлением также имеют механизм сопротивления, который помогает переключить тренировку. Например, магнитные беговые дорожки, такие как SF-T7723 Force Fitmill, обладают магнитным сопротивлением, которое может постепенно прикладываться к механизму маховика. Это усложнит задачу разогнать ручную беговую дорожку до скорости (но вы сможете сжигать больше калорий и еще больше укреплять нижнюю часть тела по мере тренировки). Это прикладываемое сопротивление также может помочь вам выполнять упражнения, такие как толкание саней, с опорой на поручни с несколькими захватами.

Но то, что у этих беговых дорожек есть ручное управление, не означает, что у них нет наклона. Некоторые ручные беговые дорожки, например, автономная ручная беговая дорожка для кардиотренировок SF-T7878 Cardio Training, имеют различные уровни наклона, которые можно регулировать после безопасного снятия с тренажера. Это в сочетании с магнитным сопротивлением может усложнить вашу тренировку, так что вы сможете сжечь еще больше калорий.

с ручным управлением также являются отличным выбором для выполнения Табата и других высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT).На ручной беговой дорожке вы расходуете энергию, набирая скорость, для выполнения рывков — это то, что моторная беговая дорожка делает за вас автоматически. Бег на этой беговой дорожке потребует от вас затрат энергии, чтобы поддерживать скорость, которую вы набрали во время тренировки.

Хотя ручные беговые дорожки можно использовать для сложных тренировок, они также являются отличным тренажером для легких кардиотренировок. Например, такие машины, как SF-T1407M, предназначены для ходьбы. Эти беговые дорожки имеют компактную раму и легко складываются для экономии места.При весе 4 фунта этот конкретный продукт почти вдвое меньше традиционной ручной беговой дорожки. Хотя эта компактная беговая дорожка не предназначена для достижения высоких скоростей, ее легко использовать, перемещать и хранить.

Лучшие беговые дорожки с ручным управлением в 2021 году

Ищете более дешевую альтернативу моторизованной беговой дорожке или просто хотите хорошо тренироваться, ручная беговая дорожка может стать для вас отличным выбором.И, если вы не любите бегать на морозе, но все же хотите иметь возможность бегать зимой, ручная беговая дорожка — это то, что вам нужно!

с ручным управлением сильно различаются по цене, но их легко хранить, и они безопасны для детей и домашних животных, при этом вы можете контролировать, насколько сильно вы хотите проработать нижнюю часть тела. Вы питаете этого ребенка.

Даже если вы не собираетесь тратить руки и ноги на покупку беговой дорожки с ручным управлением, важно выбрать лучшие из имеющихся.Нет смысла тратить деньги на некачественную беговую дорожку, даже если она управляется вручную.

Топ-3 лучших и избранных

1.Штурмовой AirRunner

Не все ручные беговые дорожки одинаковы, что наглядно демонстрирует Assault AirRunner. Это не ручная беговая дорожка вашей бабушки. Вместо этого это ручная беговая дорожка со многими функциями, которые вы ожидаете от моторизованной беговой дорожки. Единственная разница в том, что вы питаете Assault AirRunner.

AirRunner можно разместить в любом пространстве, потому что он легкий и портативный. Поскольку он не использует электричество, вы можете безопасно не находиться рядом с детьми и домашними животными.И это не наносит вреда окружающей среде при нулевом потреблении электроэнергии.

Точно так же, поскольку машина без двигателя, вы сами определяете скорость, так как вы двигаете машину. У вас нет настройки максимальной скорости, поэтому вы можете довести себя до предела, если захотите. Он специально разработан с учетом HIIT (высокоинтенсивных интервальных тренировок).

Наконец, в отличие от других типов беговых дорожек с ручным управлением, у вас есть консоль, которая включает информацию о вашем времени, сожженных калориях, расстоянии, скорости, ваттах и ​​темпе, и даже ряд программ измерения пульса и интервалов.Вы получите все преимущества моторизованной беговой дорожки в дополнение к преимуществам ручной беговой дорожки, и ваша беговая форма улучшится.

ПРОФИ:

• Отлично подходит для интервалов и кроссфита
• Поможет лучше бегать
• Более естественная тренировка, чем на моторизованной беговой дорожке
• Монитор похож на моторизованную беговую дорожку (показывает время, калории, скорость, расстояние и темп)

Минусы:

• Может потребоваться немного времени, чтобы определить вашу частоту вращения педалей
• Дорого

2.Автономная наклонная беговая дорожка StairMaster HIITMill

Если вы ищете ручную беговую дорожку, которая революционизирует ваши тренировки, то беговая дорожка StairMaster HIITMill с автономным приводом — это то, что вам нужно. Эта беговая дорожка предназначена для использования в программе HIIT, поэтому вы можете использовать ее для повышения скорости и маневренности, боковых тренировок и работы на санях. Кроме того, вы можете выбрать простые действия, такие как ходьба по склону, бег на спринте с холма или пеший туризм с легким сопротивлением для обычных кардиотренировок, когда вы работаете над более сложными тренировками.

HIITMill разработан для обеспечения большего сцепления, чем другие ручные беговые дорожки, а это означает, что вы можете использовать его для толкания и подъема тяжестей. Фактически, у нее есть подъемные рычаги Farmers Carry, которые позволяют добавлять весовые пластины с каждой стороны, а это означает, что вы можете сделать немного больше с этой ручной беговой дорожкой по сравнению с другими.

Эта беговая дорожка с фиксированным наклоном 11 процентов не для слабонервных. Вы разовьете скорость, силу и взрывную мощь, когда будете использовать его для ходьбы, бега, толкания и тяги.

ПРОФИ:

• Если вы будете использовать это 5 дней в неделю, вы будете в отличной форме
• Экстремальное разнообразие тренировок, вы можете использовать его для

Минусы:

• Крутой фиксированный уклон
• Дорого

3. SpeedFit Speedboard ProXL

Помимо того, что SpeedFit Speedboard ProXL является отличным средством для легкого бега, он поставляется с системой SpeedFit, которая предлагает различные 5000 индивидуальных тренировок на основе одного простого теста, который занимает менее 10 минут.Вы сможете подобрать тренировки, наиболее подходящие для вас, исходя из вашего потенциала.

Благодаря изогнутому ремню эта беговая дорожка имеет мягкий протектор, который соответствует вашему шагу и снижает нагрузку на суставы, позволяя естественным образом регулировать скорость. Поскольку протекторная система ремня имеет малую массу и амортизирует, она работает плавно и тихо, обеспечивая приятную и комфортную тренировку.

Вы сможете полностью раскрыть свой потенциал с SpeedFit Speedboard Pro XL, потому что он будет использовать больше вашей энергии за более короткий период времени, уделяя особое внимание тренировкам, которые включают ходьбу, длинные легкие дистанции и короткие спринтерские бега на беговой дорожке. подушечки ваших ног.Таким образом вы сожжете значительно больше калорий и станете бегуном.

ПРОФИ:

• Это похоже на бег за пределами
• Снижает воздействие бега

Минусы:

• Будьте осторожны, выходите, так как вам нужно приспособиться к ровной поверхности.
• Дорогой

4. Высокопроизводительный кардиотренажер ASUNA Ручная беговая дорожка с автономным питанием

Если вы ищете тренировку с низкой или высокой интенсивностью, автономная ручная беговая дорожка для кардиотренажера ASUNA Hi-Performance подходит для обоих.Кроме того, вы можете быть уверены, что добьетесь отличной кардиотренировки со статическим наклоном в 6-10 градусов.

Бег на этой беговой дорожке лучше всего работает при максимальном наклоне, но это приводит к очень сложной тренировке. Если вы хотите ходить, беговая дорожка ASUNA лучше всего подходит, когда она плоская. Таким образом, эта беговая дорожка подойдет как для интенсивных, так и для легких тренировок. Однако найти золотую середину труднее.

Беговая дорожка ASUNA разработана с учетом требований безопасности, поскольку рама может выдерживать максимальный вес 440 фунтов — некоторые ручные беговые дорожки могут выдерживать только значительно меньший вес.Точно так же рукоятки покрыты противоскользящим покрытием, защищающим от пота и скольжения, чтобы обеспечить надежный захват во время тренировок HIIT. Примеры других тренировок, которые вы сможете выполнять на беговой дорожке ASUNA, включают альпинизм, бег назад, приседания и ходунки.

ПРОФИ:

• Лучше всего подходит для HIIT на максимальном наклоне, но трудно выдерживать

Минусы:

• Трудно найти золотую середину между слишком легкой и слишком интенсивной тренировкой
• Некоторые считают, что это подходит только для умеренной ходьбы

5.Sunny Health & Fitness SF-T1408M Беговая дорожка с ручным управлением

Вы можете использовать ручную беговую дорожку Sunny Health & Fitness SF-T1408M Force Fitmill как беговую дорожку или как альтернативу домашним санкам. Это универсальная машина с поручнями с несколькими ручками, так что вы можете упираться в протектор, бегать или ходить в различных положениях. При таком использовании вы можете получить преимущества, которые могли бы ожидать от штурмового велосипеда или лыжного эргометра.

Кроме того, у вас большая поверхность для бега, а это значит, что у вас достаточно места, поддержки и места для упражнений.Кроме того, фиксированный угол наклона 13,5 градусов гарантирует, что вы получите хорошую тренировку, хотя вы можете настроить 16 уровней сопротивления, чтобы найти тот, который вам подойдет: не слишком утомительный и не слишком легкий.

Наконец, рельсы, устойчивые к скольжению и поту, обеспечивают надежную опору для рук, когда вы тренируетесь с максимальной интенсивностью и улучшаете мышечную силу. А наклон поможет вам развить более плавное беговое движение, помогая улучшить вашу форму. В конце концов, с помощью этой беговой дорожки с ручным управлением вы сможете увеличивать скорость, ставить новые цели в фитнесе и достигать новых личных рекордов.

ПРОФИ:

• Очень прочный
• Регулирует натяжение ремня для легкой ходьбы до полного спринта
• Можно использовать как альтернативу санкам для помещений
• Очень плавная тренировка

Минусы:

• Нет места для бутылки с водой (или iPad для развлечений)
• Трудно запустить на

6. Магнитная ручная беговая дорожка Confidence Fitness

Если вы ищете недорогую ручную беговую дорожку с простым управлением, то магнитная ручная беговая дорожка Confidence Fitness отвечает вашим требованиям.Помимо недорогой машины, которая проста в настройке и бесшумна в использовании, вы также получите некоторые более традиционные функции, которые вы ожидаете от беговой дорожки. Светодиодный дисплей показывает прошедшее время, пройденное расстояние, сожженные калории и достигнутую скорость.

Беговая дорожка имеет фиксированный пологий наклон, что означает, что вы можете ходить или бегать более естественно без крутого наклона. Вы также сможете выбрать один из 8 регулируемых уровней, чтобы настроить тренировку так, как вам лучше всего. Многие люди считают эту ручную беговую дорожку идеальной для ходьбы, но бегать по ней немного сложнее.

Эта беговая дорожка невероятно легкая, поэтому ее легко перемещать по дому. Если вы хотите использовать его, когда смотрите телевизор, храните его под кроватью, это можно легко сделать. А ваш супруг в другой комнате может даже не знать, что вы его используете, потому что там очень тихо. В общем, магнитная ручная беговая дорожка Confidence Fitness — отличный недорогой вариант начального уровня, если вы хотите потратить 100-200 долларов на что-то базовое, чтобы поддерживать активность в холодные зимние месяцы.

ПРОФИ:

• Очень легко хранить — очень тонкий
• Хорошая тренировка и очень тихая
• Отличная беговая дорожка за свои деньги

Минусы:

• Эта беговая дорожка предназначена для ходьбы, а не бега
• Материалы несколько дешевые
• Ремень может проскальзывать

7.Phoenix 98510 Easy-Up Ручная беговая дорожка

Беговая дорожка с ручным управлением Phoenix 98510 Easy-Up удобна в двух отношениях. Во-первых, подпружиненный тяговый штифт позволяет легко надежно зафиксировать устройство в вертикальном положении для удобного хранения, а когда вы будете готовы к тренировке, вам просто нужно отпустить его. Во-вторых, вы испытаете интенсивную тренировку на этой беговой дорожке, поскольку она имеет фиксированный наклон 12,5%.

В дополнение к основному дисплею с отображением пройденного расстояния и сожженных калорий у вас также есть держатель для бутылки с водой, который может вам понадобиться во время сложной тренировки.Поначалу, если вы не в форме, это может показаться довольно сложным для выполнения упражнений, но это возможно! Просто продолжайте работать над этим.

На беговой дорожке Phoenix 98510 Easy-Up с ручным управлением вы сможете ходить, бегать трусцой и бегать. В зависимости от желаемой интенсивности тренировки вы можете выбрать скорость. К тому же вы можете сделать все это по очень доступной цене.

ПРОФИ:

• Простота сборки
• Хорошая тренировка, которая быстро улучшит вашу физическую форму
• Очень легкий

Минусы:

• Довольно крутой уклон, поэтому не подходит для пожилых людей
• Ремень заедает, пока вы не найдете желобок
• Ремень тяговый узкий и короткий
• Требуется более высокий уровень баланса и может потребоваться использование руля

8.Беговая дорожка с ручным управлением ProGear 190

Как и другие ручные беговые дорожки по разумной цене, вы не будете тратить руки и ноги на ручную беговую дорожку ProGear 190. Однако вы получите некоторые дополнительные преимущества, которые вы можете не увидеть в других недорогих моделях, например, два разных наклона и длинные ручки, что сделает вашу тренировку более комфортной.

Люди часто упоминают, как легко собрать, установить и обслуживать эту беговую дорожку. Кроме того, у него есть увеличенные ролики для ремня, поэтому у вас будет плавная ходьба или бег, что побудит вас продолжать использовать его, чтобы привести себя в форму.

Вы сможете персонализировать свою тренировку, отрегулировав наклон от 6 процентов (если вы ищете что-то более легкое) или 10 процентов (если вы ищете что-то посложнее). Наконец, если вы обнаружите, что во время интенсивной тренировки вам нужно схватиться за ручки, их будет легче достать, поскольку они длиннее, чем на многих беговых дорожках с ручным управлением.

ПРОФИ:

• Довольно гладко
• Отлично подходит для прогулок и просмотра телевизора
• Невероятно просто собрать

Минусы:

• Невозможно устранить уклон, довольно крутой
• Может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть к
• Трудно войти в ритм

Часто задаваемые вопросы

Что такое беговая дорожка с ручным управлением?

Беговая дорожка с ручным управлением — это беговая дорожка, которая работает вручную, а не от электричества.Ремень будет двигаться, только если вы двигаетесь. Движение ваших ног по деке приводит в движение ремень, поэтому вы контролируете, насколько быстро вы двигаетесь со своим темпом и движениями.

Как работает беговая дорожка с ручным управлением?

В двух словах, беговая дорожка с ручным управлением работает за счет движения ваших ног. Пользователи сами контролируют скорость, поэтому вы получите неплохую тренировку, потому что сила исходит от ваших ног, а не от самого тренажера.

Беговая дорожка с ручным управлением и моторизованная

Ручная беговая дорожка работает за счет движения ваших ног, а моторизованная беговая дорожка работает за счет электричества.Моторизованная беговая дорожка будет продолжать работать независимо от того, бегаете вы на ней или нет, и у вас есть возможность установить желаемую скорость.

Логично, что беговая дорожка с ручным управлением потребует значительно больше усилий, так как она управляется вручную. Таким образом, вы сможете лучше тренироваться с ручной беговой дорожкой, а не с моторизованной беговой дорожкой.

Почему некоторые ручные беговые дорожки такие дорогие?

Ваша базовая ручная беговая дорожка будет очень доступной, вероятно, не дороже 100–200 долларов.Однако, если вы хотите больше наворотов, это будет стоить дороже.

Fancier созданы для того, чтобы вы могли выполнять другие тренировки с многофункциональным рулем. Кроме того, некоторые из более продвинутых моделей имеют консоль, которая дает вам подробную информацию о вашей тренировке, как это сделала бы моторизованная беговая дорожка. Высококачественные модели изготовлены из очень прочных материалов и предназначены для обеспечения идеального бега. Отличные материалы и дизайн повышают цену.

Если вы хотите больше, чем просто ходить или бегать на беговой дорожке с ручным управлением, вам нужно потратить пару сотен долларов или, может быть, даже пару тысяч вместо 100 или 200 долларов.Несмотря на это, большинство ручных беговых дорожек все еще немного дешевле моторизованных моделей.

Как бегать на беговой дорожке с ручным управлением?

По сути, вы бегаете или ходите, как обычно.

На плоской ручной беговой дорожке вы будете бегать так же, как на обычной моторизованной беговой дорожке. Ручная беговая дорожка с изогнутым ремнем требует немного лучшей формы, как это сделали бы элитные бегуны. Чем быстрее вы двигаетесь, тем быстрее движется беговая дорожка, потому что вы стимулируете движение беговой дорожки.

Должен ли я пользоваться рулем?

Используйте руль на беговой дорожке с ручным управлением только при входе и выходе, запуске и остановке. Если вам кажется, что вам нужно держаться за руль, скорее всего, вы едете слишком быстро. Кроме того, если вы будете использовать руль во время ходьбы / бега, вы потеряете преимущества работы с нижней частью тела. Итак, отпустите, когда беговая дорожка достигнет желаемой скорости!

Вам может показаться, что вам нужно использовать руль на некоторых ручных беговых дорожках с очень крутым наклоном, и в таких случаях ничего страшного, если вы все же держитесь.Тренировки на этих беговых дорожках настолько интенсивны, что вы не сможете размахивать руками.

Остановится ли беговая дорожка с ручным управлением, когда я остановлюсь?

Да, ручная беговая дорожка остановится, когда вы остановитесь, потому что она работает от вас! Они не похожи на моторизованную беговую дорожку с усилителем, потому что ручные беговые дорожки требуют тяжелой работы. Вы сами определяете скорость, поэтому, если вы двигаетесь со скоростью 0, то есть останавливаетесь, это будет скорость беговой дорожки.

Может ли беговая дорожка с ручным управлением научить меня бегать?

Да, беговая дорожка с ручным управлением может быть хорошим способом научиться бегать, так как на ней легче контролировать свой темп.Однако ваш шаг должен быть постоянным, и вы сможете устать значительно быстрее. Трудно хорошо бегать на ручной беговой дорожке без некоторой практики!

Поскольку вы обеспечиваете электроэнергию, если вы не в действительно хорошей форме, можно легко проявить небрежность, что означает, что вы не сожжете так много калорий, и это не даст вам наилучшей практики. Но в некотором смысле беговая дорожка с ручным управлением может стать хорошим учителем, поскольку вы научитесь делать свой шаг стабильным с течением времени.

Кроме того, тренируя мышцы, вы будете меньше утомляться во время бега, что значительно упрощает бег на беговой дорожке с ручным управлением.Это может быть цель, над которой вы могли бы работать.

Наконец, если вы используете ручную беговую дорожку с изогнутым ремнем, она может научить вас бегать так, как это делают элитные бегуны:

Слегка наклонитесь вперед, нанесите удары средней и передней частью стопы, сохраняя высокую частоту вращения педалей. Если вы привыкли лениться на беговой дорожке и откидываться назад, вы научитесь двигаться в отличной форме на ручной беговой дорожке с изогнутым ремнем.

Могу ли я ходить на беговой дорожке с ручным управлением?

Да, вы можете ходить по беговой дорожке с ручным управлением.На самом деле, некоторые беговые дорожки с ручным управлением лучше подходят для ходунков. Ручная беговая дорожка с изогнутым ремнем лучше всего подходит для бегунов, а плоская ручная беговая дорожка лучше всего подходит для пешеходов, так как вы часто не можете разогнаться до скорости 3,5-4,0 миль в час.

Лучшие беговые дорожки для ходьбы с ручным управлением — Руководство покупателя

Лучшие ручные беговые дорожки для ходьбы прочны, надежны и удобны при использовании. На ручные беговые дорожки часто смотрят свысока, потому что они намного дешевле обычных электрических беговых дорожек.

Что-то такое дешевое не может длиться долго, верно? Неправильный. Есть несколько очень респектабельных ручных беговых дорожек, вам просто нужно знать, где искать.

Я здесь, чтобы показать вам, что вы должны искать в беговой дорожке с ручным управлением и где их найти.

Нажмите здесь, чтобы перейти к лучшим ручным беговым дорожкам для ходьбы

Что такое беговая дорожка с ручным управлением?

Если вы не совсем уверены, что такое ручная беговая дорожка для начала, давайте прямо сейчас настроим вас.Беговая дорожка с ручным управлением — это беговая дорожка без двигателя.

Поскольку у нее нет двигателя, беговая дорожка приводится в действие вами, пользователем. Представьте себе хомяка, который ходит на своем колесе — колесо движется, потому что хомяк приводит его в движение. Та же идея с ручными беговыми дорожками.

Ручные беговые дорожки отлично подходят для ходьбы и могут обеспечить отличные упражнения для сердечно-сосудистой системы. Их также легко хранить и они очень портативны, что делает их идеальным решением для квартир и небольших площадок для тренировок.

Чем быстрее вы ходите, тем быстрее движется беговая дорожка.«Ручная» часть проистекает из того факта, что пользователь должен делать всю работу, чтобы привести ленту в движение.

Простая ручная беговая дорожка на самом деле представляет собой просто раму и платформу с ремнем, идущим вокруг нее. Некоторые ручные беговые дорожки будут включать в себя монитор с дисплеем, но эти тренажеры намного проще электронных беговых дорожек. На беговых дорожках с ручным управлением нет никаких программ или электроники, с которыми нужно было бы иметь дело.

Некоторые машины предлагают настройки наклона, многие — нет. Те, которые позволяют вам устанавливать наклон, заставят вас установить и его вручную — опять же, у этих плохих парней нет двигателей или электроники.

Некоторые беговые дорожки с ручным управлением могут обладать магнитным сопротивлением. Это немного усложняет или облегчает движение полотна беговой дорожки. Вроде как изменение сопротивления на велосипеде или эллиптическом тренажере. Вам может понравиться эта функция, если вы хотите повысить сложность тренировок.

Здесь вы можете спросить себя, зачем кому-то покупать одну из этих ручных машин, потому что они, похоже, ничего не предлагают.

Что ж, в их простом дизайне есть свои плюсы.Во-первых, они значительно дешевле существующих моторизованных аналогов.

Мы говорим, что дешевле 200 долларов.

Отсутствие двигателя также означает, что многие из этих машин не нуждаются в подключении к электросети. Те, которые оснащены дисплеем, обычно работают от батарей. Это означает, что вам не нужно беспокоиться о размещении этих машин рядом с торговыми точками.

Ручные беговые дорожки также очень портативны. Большинство из них складываются для хранения и имеют передаточные колеса. Кроме того, без двигателя эти машины значительно легче.

Это позволяет легко перемещать их. Ручные беговые дорожки также короче, чем моторизованные беговые дорожки, что делает их хорошим выбором, если пространство не является проблемой.

Эти беговые дорожки подходят для ходьбы. Имейте в виду, что для первоначального запуска этих тренажеров потребуется немного больше энергии — это может быть хорошо, если вы хотите сжечь несколько лишних калорий.

Однако бег может быть трудным. У них ремни меньшего размера и значительно меньшая максимальная грузоподъемность.Люди поменьше могут бегать по ним, но я бы подумал об электрической беговой дорожке, если бег является вашей основной целью.

Для хорошего обзора больших различий между ручными и электронными беговыми дорожками ознакомьтесь с этой статьей.

Что искать в беговой дорожке с ручным управлением

Перед покупкой беговой дорожки полезно иметь представление о том, чего вы хотите. Несмотря на то, что ручные беговые дорожки не предлагают столько возможностей, как моторизованные беговые дорожки, они все же различаются тем, что они могут предоставить.Давайте кратко рассмотрим некоторые моменты, которые следует учитывать при выборе беговой дорожки с ручным управлением.

Характеристики

Наклон — Вы хотите тренажер с возможностью наклона? Наклон на этих беговых дорожках регулируется вручную — это означает, что вам придется установить наклон перед началом. Или, если вы хотите изменить наклон, остановите ходьбу, сойдите и измените его перед продолжением тренировки. Разные машины имеют разное количество настроек наклона. Возможность наклона не так сильно влияет на цену.

Монитор с дисплеем — большинство беговых дорожек с ручным управлением предлагают небольшой монитор с дисплеем, некоторые — нет. Большинство лучших так и поступают. Обычно они отображают скорость, время, калории и расстояние. Эта функция тоже не сильно влияет на цену. Если вы не найдете тот, который вам действительно нравится, у которого его нет, нет причин не найти продукт с экраном.

Монитор сердечного ритма — Некоторые более хорошие модели будут включать в себя мониторы сердечного ритма на рукоятке. Это отличная особенность, которая обычно встречается в моторизованных беговых дорожках.Если вы хотите отслеживать частоту сердечных сокращений во время тренировок, это полезная функция. Они могут стоить немного дороже, но эти модели по-прежнему очень доступны.

Магнитное сопротивление — Некоторые беговые дорожки с ручным управлением включают регулируемое магнитное сопротивление для ремня. Это меняет то, насколько легко движется ремень, когда вы начинаете ходить. Некоторые модели утверждают, что это помогает стабилизировать скорость полотна при ходьбе или беге, облегчая ходьбу, не держась за поручни. Большинству пользователей эта функция нравится.

Цена

Это очевидный вопрос. Цена — это обычно первое, что каждый из нас принимает во внимание, делая новую покупку. Мне всегда нравится иметь представление о том, чего я хочу, прежде чем я начну охоту. Для ручных беговых дорожек большинство лучших моделей стоят менее 200 долларов. Это невероятно доступно по сравнению с электронными беговыми дорожками, которые могут легко стоить тысячи долларов.

Предел веса

Большинство ручных беговых дорожек имеют значительно меньший максимальный вес пользователя, чем электронные беговые дорожки.Это определенно нужно учитывать, если вы крупный человек. У большинства этих машин максимальный вес составляет от 225 до 300 фунтов. Хотя я видел машину с ограничением веса в 440 фунтов, это впечатляет!

Размер

Ручные беговые дорожки, как правило, меньше моторизованных, они занимают меньше места на полу и намного меньше веса. Тем не менее, всегда измеряйте свою комнату, чтобы убедиться, что у вас достаточно места для выбранной беговой дорожки.Большинству машин требуется площадь примерно 4 x 2 фута, некоторым немного больше. Многие также складываются для хранения.

Гарантия

с ручным управлением определенно относятся к доступной категории. Самая дорогая беговая дорожка из перечисленных здесь все еще стоит менее 200 долларов. Поэтому, когда дело касается гарантий, не стоит ожидать слишком многого. Тем не менее, на некоторые ручные беговые дорожки гарантии лучше, чем на другие, и это определенно то, что вы должны учитывать при выборе продукта.

Большинство этих беговых дорожек рассчитаны на срок эксплуатации от 1 до 3 лет.Некоторые предлагают 30-90 дней на подвижные части. Как я уже сказал, эти гарантии не так уж и хороши, но это лучше, чем ничего. На некоторые беговые дорожки с ручным управлением гарантия не распространяется. К сожалению, это просто реальность, когда мы имеем дело с продуктами в этом ценовом диапазоне.

Безопасность

Ручные беговые дорожки требуют немного большего усилия для начала работы. Они также не обеспечивают достаточной амортизации через пояс. Вместе эти два факта означают большее давление через колени и бедра во время использования.

Если у вас артрит или вы склонны к проблемам с коленями, подумайте, подходит ли вам ручная беговая дорожка. Несмотря на отсутствие мотора, при использовании этих тренажеров все равно можно потерять равновесие и упасть.

Лучшие беговые дорожки для ходьбы с ручным управлением

Магнитная ручная беговая дорожка Confidence Fitness

Эта беговая дорожка с ручным управлением от Confidence Fitness — отличный пример продукта, который делает именно то, что он утверждает.Он высоко ценится за долговечность и плавность хода ремня.

Эта беговая дорожка имеет фиксированный пологий наклон — это означает, что ее нельзя установить на наклон 0% (на уровне земли). Это не только помогает при работе с ремнем, но и немного усложняет работу, как при ходьбе по неровной местности.

Плюсы

• Бесшумный гладкий пояс — легко выполнять упражнения, не беспокоя членов семьи
• 8 уровней регулируемого магнитного сопротивления
• Монитор дисплея, который показывает скорость, расстояние, калории, время, одометр
• Легко складывается для хранения, когда не используется
• Встроенные колеса для облегчения передвижения
• Легкий вес, всего 47 фунтов
• Легко собрать
• Гарантия 12 месяцев

Минусы

• Только максимальный предел веса 220 фунтов
• Наклон для отдыха — у вас нет возможности ходить по ровной поверхности, всегда наклон 5%.

В целом ручная беговая дорожка Confidence Fitness — хороший продукт по приятной цене.Он имеет ограничение по весу всего 220 фунтов, поэтому он определенно предназначен для людей меньшего размера.

Здесь нет никаких необычных функций или дополнений, это просто отличный пример того, что может и должна предлагать ручная беговая дорожка.

Эта беговая дорожка с ручным управлением подойдет вам, если вам удобно работать с постоянным наклоном 5%. Это определенно даст вам отличную тренировку, поскольку вы сжигаете больше калорий, работая с этим наклоном. Вы также оцените, насколько легко эту машину собрать, сложить и хранить.

Нажмите на изображение выше, если вы хотите узнать больше о ручной магнитной беговой дорожке Confidence Fitness

Stamina Ручная беговая дорожка InMotion

Беговая дорожка Stamina InMotion в еще одной популярной беговой дорожке с ручным управлением. Пользователям нравится, насколько гладко работает полотно, часто это обычная жалоба на ручные беговые дорожки в целом.

У этого тренажера также есть наклонное положение покоя, но оно регулируется — 8 или 10 градусов. Вы оцените возможность подъема по склону, если хотите по-настоящему подтянуть себя во время тренировки.

Плавная работа ремня достигается за счет использования маховиков с двойным грузом. Это обеспечивает равномерное движение ремня, делая вашу работу более комфортной и устойчивой. Ремень также текстурирован, чтобы уменьшить вероятность поскользнуться во время ходьбы или бега трусцой.

Щелкните здесь, чтобы увидеть его в действии.

Плюсы

• Цена
• Маховики с двойным грузом для плавной работы ремня — это помогает поддерживать постоянный темп во время тренировки
• Регулируемое положение наклона — 8 или 10 градусов
• Монитор, позволяющий просматривать: время, скорость, расстояние и калории
• Прочная стальная рама для повышенной устойчивости беговой дорожки
• Складывается для удобного хранения
• Текстурированный нескользящий ремень для снижения риска падения во время использования
• Пенопластовые передние и боковые поручни для дополнительной безопасности
• Легкий, легко перемещаемый со встроенными транспортными колесами
• Резиновые накладки на пол, предотвращающие перемещение машины (а также защищающие пол)
• 12 месяцев гарантии на раму, 90 дней на запчасти

Минусы

• Только максимальный предел веса 225 фунтов
• Невозможно ходить без наклона

Ручная беговая дорожка Stamina InMotion — еще один высококачественный наклонный ходунок.Очень сравнимо с беговой дорожкой Confidence Fitness, описанной выше, однако эта машина имеет более высокие наклоны и возможность регулировки между двумя настройками наклона.

Эта машина не обладает магнитным сопротивлением, однако большинство пользователей довольны плавностью хода ремня.

При максимальном весе всего 225 фунтов это еще одна машина, идеально подходящая для небольших пользователей. Эта беговая дорожка заявляет, что она подходит для бега трусцой, но я бы ограничился этим.

Эта беговая дорожка больше подходит для ходьбы с ее легкой рамой и небольшим ограничением веса.Не говоря уже о том, что бегать трусцой на таком наклоне будет очень сложно…

Нажмите на изображение выше, если вы хотите узнать больше о ручной беговой дорожке Stamina InMotion

Ручная беговая дорожка Fitness Reality TR3000

В этой беговой дорожке с ручным управлением от Fitness Reality сразу выделяются некоторые особенности: во-первых, она имеет максимальную грузоподъемность 325 фунтов; во-вторых, он имеет значительно больший дисплей; и в-третьих, он имеет 3 положения наклона.

Он также имеет регулируемую систему магнитного сопротивления, которая позволяет регулировать скорость движения ленты.

Эта беговая дорожка с ручным управлением, кажется, сочетает в себе все самые популярные функции конкурентов в одной машине. К счастью, им удалось это сделать, не завышая цены.

Снова вернемся к впечатляющему пределу веса. Любой, кто знаком с моими обзорами продуктов, знает, что я уделяю много внимания грузоподъемности. Я считаю, что это дает нам действительно хорошее представление о том, насколько хороша машина.Чем больший вес может выдержать беговая дорожка, тем она должна быть прочнее и качественнее. Эта беговая дорожка может безопасно переносить на 100 фунтов больше, чем предыдущие 2 беговые дорожки, описанные выше.

Помимо ограничения максимального веса, эта беговая дорожка предлагает 3-й угол наклона — его можно установить на 8, 10 или 13 градусов. Эта дополнительная настройка действительно подарит вам отличную тренировку. Щелкните здесь, чтобы увидеть это в действии.

Плюсы

• Цена
• Большая грузоподъемность
• 8 уровней регулируемого магнитного сопротивления
• 3 уровня регулируемого наклона
• Большой монитор с местом для хранения ТВ-контроллера или бутылки с водой (батарейки в комплекте)
Монитор сердечного ритма
• Grip позволяет контролировать частоту сердечных сокращений во время тренировок
• Пояс большего размера дает немного больше места для комфорта при ходьбе (16 ″ x 45 ″).
• Удлиненные боковые поручни для снижения риска падения во время использования — они пригодятся при ходьбе по крутым склонам!
• Сдвоенные маховики обеспечивают плавное движение ремня и помогают ремню двигаться тихо
• Собирается за считанные минуты, все, что вам нужно сделать, это прикрепить монитор
• Складная для хранения, удобная транспортировка благодаря встроенным колесам

Минусы

• Без плоского положения (всегда должно быть на склоне)
• Некоторые жалобы на то, что он слишком шумит
• Некоторые жалобы на слишком большой наклон

Учитывая все обстоятельства, это моя любимая ручная беговая дорожка на рынке.Прочность, магнитное сопротивление, удлиненные поручни и дополнительная регулировка наклона.

Говоря о наклонах, вы, возможно, заметили, что все беговые дорожки, которые обсуждались до сих пор, имеют заданную настройку наклона. То есть они не идут полностью плоскими.

Это связано с тем, что наклон помогает облегчить движение ремня — значительно труднее заставить ремень двигаться, когда он полностью плоский.

Итак, ручные беговые дорожки используют наклон и силу тяжести, чтобы помочь вам двигаться.Обратной стороной является, конечно, то, что вы придерживаетесь этого наклона на протяжении всей тренировки. Большинство пользователей не возражают, самая низкая настройка не слишком экстремальная, и вы сжигаете больше калорий.

Это отличная ручная беговая дорожка по отличной цене. Эта беговая дорожка отлично подойдет для более крупных пользователей благодаря своей грузоподъемности, большей поверхности для ходьбы и удлиненным рельсам.

Нажмите на изображение выше, чтобы узнать больше о ручной беговой дорожке Fitness Reality TR3000

Магнитная ручная беговая дорожка с регулируемым наклоном от Efitment

Efitment — дистрибьютор недорогого тренажерного оборудования из Калифорнии.Эта ручная беговая дорожка является их самой доступной моделью, однако в настоящее время она стоит немного выше TR3000.

Это одна из самых популярных ручных беговых дорожек в Интернете, в настоящее время она имеет средний пользовательский рейтинг 4,1 / 5 на Amazon .

Пользователям нравится, насколько прочной на ощупь машина. Жалоб на то, что беговая дорожка шатается или кажется хлипкой во время использования, не так много. Тем не менее, он имеет ограничение по весу всего 220 фунтов, поэтому он определенно разработан для небольших пользователей.

Эта беговая дорожка также имеет 3 уровня наклона, но они немного мягче, чем TR3000. Здесь вы можете выбрать между 7, 8 или 9 градусами. Эта машина также оснащена большим ЖК-дисплеем для отслеживания скорости, времени, расстояния и калорий.

Мне нравятся беговые дорожки с пульсометром. В наши дни действительно нет причин не покупать его, это не сильно меняет цену. Эта беговая дорожка оснащена ручным пульсометром, который можно отслеживать с помощью большого монитора.

Плюсы

• 8 уровней магнитного сопротивления, контролируемых поворотным диском
• 3 уровня регулируемого наклона
• Пульсометр Grip
• Элегантный дизайн
• Прочная устойчивая рама
• Легко складывается для хранения
• Легко перемещается благодаря встроенным транспортным колесам
• Весит всего 68 фунтов, очень портативный
• Отличное обслуживание клиентов
• Гарантия производителя 1 год

Минусы

• Нагрузка всего 220 фунтов

Эта беговая дорожка с ручным управлением от Efitment очень сравнима со всеми другими беговыми дорожками, рассмотренными на данный момент.Это будет разумным выбором, если вас немного беспокоит установка более высокого наклона на TR3000.

Если это так, то вам также может быть лучше с беговой дорожкой Confidence Fitness, поскольку ее наклон в состоянии покоя составляет всего 5%. Однако на этой беговой дорожке нет пульсометра.

Хорошая ручная беговая дорожка для ходьбы, я бы не советовал бегать трусцой из-за короткой дорожки и более низкого ограничения веса, но каждому свое. Наклон также затрудняет бег.В целом, хорошая ручная беговая дорожка, которая определенно заняла свое место в этом списке лучших.

Если вы хотите узнать больше о ручной магнитной беговой дорожке с регулируемым наклоном от Efitment, нажмите на изображение выше

Exerpeutic 100XL Ручная беговая дорожка большой грузоподъемности

Эта ручная беговая дорожка от Exerpeutic похожа на немного большего брата TR3000. На самом деле, я думаю, что Exerpeutic и Fitness Reality являются частью одного семейства продуктов для фитнеса.

100XL предлагает вариант с самым высоким наклоном из всех обсуждаемых до сих пор беговых дорожек с опцией 15 градусов для действительно хардкорных.

TR3000 по-прежнему мой любимый вариант, но он занимает второе место. На самом деле, единственная причина, по которой я все же предпочел бы TR3000 этой модели, — это цена — 100XL стоит на несколько долларов дороже.

Как и TR3000, 100XL предлагает 3 уровня наклона, 8 уровней магнитного сопротивления и удлиненные поручни. Поверхность для ходьбы больше, чем у большинства других беговых дорожек с ручным управлением, и она также поставляется с ручными датчиками сердечного ритма.

Эта модель также включает в себя крупногабаритный монитор, на котором легко помещается контроллер или бутылка с водой — очень удобно, если вы разместите эту беговую дорожку перед телевизором. Несмотря на портативность этой модели, вы можете легко развернуть и переместить ее и посмотреть телевизор или фильм во время тренировки.

Плюсы

• Максимальный вес 325 фунтов
• 8 уровней регулируемого магнитного сопротивления
• 3 уровня наклона — 8, 10 и 15 градусов
• Пульсометр Grip
• Большой монитор с местом для хранения
• Удлиненные поручни для дополнительной безопасности при подъеме по склонам
• Большая поверхность для ходьбы
• 3-летняя ограниченная гарантия
• Двойные маховики для плавного движения ленты
• Складная, легко транспортируемая, со встроенными колесами
• Легкий

Минусы

• Некоторые жалобы на то, что по крутым склонам трудно ходить
• Некоторые жалобы на перемещение монитора во время использования

Возможно ли, что более высокие уклоны могут быть плюсом и минусом? Ну, да.Некоторые пользователи жаловались, что магнитного сопротивления недостаточно, чтобы замедлить вас при наклоне 15 градусов — ремень движется слишком быстро, и вы не успеваете за ним. Это может быть в случае с более крупными пользователями, у более мелких пользователей может не быть этой проблемы. Может также зависеть от уровня физической подготовки.

В целом, еще одна отличная беговая дорожка с ручным управлением. Exerpeutic 100XL предлагает все функции, которые должна предлагать ручная беговая дорожка, а затем они поднимают ее на ступеньку выше с опцией наклона 15 градусов. Высокий максимальный вес делает эту модель доступной для большинства пользователей, но имейте в виду, что использовать ее на самом высоком уклоне может быть сложно.

Нажмите на изображение выше, чтобы узнать больше о ручной беговой дорожке повышенной емкости Exerpeutic 100XL

Phoenix 98510 Беговая дорожка Easy-Up с ручным управлением

Ручная беговая дорожка Phoenix 98510 не имеет такого количества наворотов, как предыдущие модели, но то, что она делает, делает довольно хорошо.

В отличие от многих других беговых дорожек, этот тренажер не имеет регулируемого наклона — он имеет установленный угол наклона 12,5 град. Предостережение: это большой наклон, и его может быть очень сложно поддерживать в любое время, если вы не в очень хорошей форме.

Название этого продукта раскрывает одну из его лучших особенностей — «легкий доступ». Подпружиненный тяговый штифт позволяет легко складывать и фиксировать эту беговую дорожку в вертикальном положении для удобного хранения. Потяните за шпильку, и она легко сложится и готова к использованию.

Поверхность для ходьбы на этой беговой дорожке вполне сравнима со всеми ручными беговыми дорожками — она ​​маленькая, но все они маленькие. Это одно из преимуществ, и именно поэтому эти беговые дорожки хорошо подходят для ходьбы. Опять же, если вы ищете беговую дорожку для бега, вам следует обратить внимание на моторизованные беговые дорожки.

Несмотря на всю простоту этой машины, она предлагает одну особенность, которой (что удивительно) в большинстве других моделей нет… держателя для бутылок с водой. Phoenix 98510 на самом деле поставляется с бутылкой с водой, что приятно.

Плюсы

• Цена
• Простая сборка
• Большой ЖК-дисплей для просмотра статистики тренировки
• Большая консоль для хранения, держатель для бутылок с водой
• Легко складывается для хранения
• Удобная транспортировка благодаря встроенным транспортным колесам
• Ограничение по массе 250 фунтов

Минусы

• Фиксированный угол наклона 12.5 град
• Нет магнитного сопротивления
• Нет пульсометра

Это хорошо проверенная ручная беговая дорожка, пользователи по большей части очень довольны этим продуктом. Лично я не вижу причин выбирать эту модель среди других беговых дорожек, рассмотренных выше.

Цена примерно такая же, как и у большинства других беговых дорожек, и у нее не так много функций.

У меня тоже проблема с наклоном. 12,5 градусов — это огромный уклон, на котором нужно фиксироваться.Хотелось бы, чтобы уклон был меньше регулируемым. Я думаю, что большинству пользователей будет сложно ходить по такому крутому склону в течение любого заданного промежутка времени. При этом отзывы очень положительные.

Думаю, эта модель пригодится для интервальных тренировок. Подумайте: сделайте это частью схемы полного тела, состоящей из ходьбы x2 мин, 20 отжиманий, 20 приседаний, 20 приседаний … просто подумайте вслух. Для этого типа упражнений я видел преимущества беговой дорожки.Или, если вам действительно нужна машина с держателем для бутылок.

Нажмите на изображение выше, чтобы узнать больше о ручной беговой дорожке Phoenix 98510 Easy-Up

Pure Fitness Беговая дорожка Everson Incline

Эта беговая дорожка с ручным управлением от Pure Fitness — еще одна беговая дорожка с регулируемым наклоном. Как ни странно, я не смог найти, что именно это за уровни наклона, видимо в руководстве не указано?

Так или иначе, есть 3 уровня. Приятная небольшая особенность Pure Fitness, включенная в эту модель, заключается в том, что они добавили эластичную ленту для упражнений на верхнюю часть тела одновременно… приятно!

На Amazon есть только несколько пользовательских отзывов, но все они очень положительные — эта беговая дорожка имеет средний пользовательский рейтинг 4 .5/5.

Эта беговая дорожка оснащена красивым большим ЖК-дисплеем. Он также поставляется с алюминиевой бутылкой с водой и держателем для бутылки с водой. Мне также нравится дизайн рамы — у нее есть небольшая поперечина спереди, которая идеально подходит для того, чтобы держать полотенце, чтобы вытирать машину после этих потных тренировок.

Пользователи ценят плавность работы ремня. Плавный наклон (неизвестного значения) позволяет легко привести ленту в движение и помогает сжигать лишние калории. После того, как вы привыкнете ходить по этим склонам, вы определенно будете ходить кругами вокруг своих друзей на улице по ровной поверхности.

Плюсы

• 3 уровня регулируемого наклона
• Большой, легко читаемый ЖК-дисплей
• Включает алюминиевую бутылку для воды с держателем
• Датчик сердечного ритма Grip
• Легко складывается для хранения
• Транспортные колеса упрощают перемещение машины
• Резиновый шнур в комплекте для укрепления верхней части тела
• Бесшумная работа ремня
• Легко собрать
• Грузоподъемность 250 фунтов

Минусы

• Нет магнитного сопротивления
• Датчик ЧСС может быть неточным
• Не уверен, насколько крутой наклон установлен

Эта беговая дорожка с ручным управлением от Pure Fitness — отличная беговая дорожка для ходьбы.Мне нравится добавление полосы сопротивления, которая предлагает тренировку всего тела. Эта машина имеет приличный вес, легко складывается и включает в себя датчик сердечного ритма. Он также очень высоко оценен пользователями.

Эта беговая дорожка может идеально подойти вам, если вы не боитесь загадочных настроек наклона.

Его цена конкурентоспособна по сравнению со всеми другими машинами с аналогичными характеристиками. На самом деле единственное, чего не хватает, — это магнитного сопротивления, но они добавили бутылку с водой и полосу сопротивления — неплохой вариант.

Чтобы узнать больше о беговой дорожке Pure Fitness Everson Incline Incline, нажмите на изображение выше

Ручная беговая дорожка Fitness Reality TR1000

Если Exerpeutic 100XL — старший брат, то TR1000 — младший брат. Эта беговая дорожка — еще один брат в семействе TR, предлагаемых Fitness Reality. Эта беговая дорожка немного меньше, имеет меньше функций и стоит немного дешевле.

Вы сразу заметите, что это машина значительно меньшего размера.Она также имеет значительно меньший вес — всего 230 фунтов. Эта беговая дорожка имеет только 2 варианта наклона: 6 и 10 градусов.

У TR1000 есть небольшой ЖК-экран (я действительно не могу назвать его «монитором», он больше похож на часы), который может отслеживать время, расстояние, скорость и калории.

Как и TR3000 и Exerpeutic 100XL, эта беговая дорожка имеет поручни увеличенного размера. Мне нравится эта функция, потому что с ней вам намного легче удержаться во время использования. Это также дает вам немного больше гибкости в выборе места на тренажере.

с поручнями меньшего размера заставляют вас стоять ближе к переду. Я думаю, вам понравятся эти более крупные поручни, потому что они дают вам немного больше места для работы.

Эта беговая дорожка также легко складывается и ее можно легко транспортировать. Как и другие родственные беговые дорожки, у этой также есть сдвоенные маховики для дополнительной стабильности и плавности во время использования. Вы заметите разницу, если когда-либо использовали ручные беговые дорожки только с 1 маховиком.

Плюсы

• Отличная цена
• Доступны 2 уровня наклона
• Экран дисплея (хоть и маловат)
• Удлиненные поручни, облегчающие удержание при ходьбе по наклонной поверхности
• Складывается для удобного хранения
• Гарантия 1 год
• Сдвоенные маховики для более плавной работы ремня

Минусы

• Нижняя грузоподъемность
• Нет магнитного сопротивления
• Нет пульсометра

TR1000 — это просто уменьшенная версия TR3000 (или Exerpeutic 100XL).Если вы хотите сэкономить несколько долларов и не беспокоитесь о некоторых функциях, которые вам не хватает, это отличный вариант. Он имеет прочный стальной каркас и не занимает много места. Просто имейте в виду меньший вес — но если вы подходите, я думаю, вы останетесь довольны этой моделью.

Я понимаю, что годовая гарантия — это немного. Я считаю эти гарантии «за», потому что, честно говоря, в этом ценовом диапазоне любая гарантия приветствуется. Имейте в виду, что все эти беговые дорожки стоят от 100 до 200 долларов (эта намного ближе к 100 долларам!).

Это самые доступные беговые дорожки на планете, и мы не можем ожидать пожизненной гарантии в этой ценовой категории.

Извините, я тут немного не по теме. Но в любом случае это хорошая беговая дорожка с положительными отзывами. Если вы можете обойтись без пульсометра и магнитного сопротивления, вы должны быть довольны TR1000.

Нажмите на изображение выше, чтобы узнать больше о ручной беговой дорожке Fitness Reality TR1000

Sunny Health & Fitness T7615 Магнитная беговая дорожка для кросс-тренинга

Длинное название, классный товар.Любой, кто знаком с моими «лучшими» списками, должен знать, что продукты Sunny Health & Fitness всегда попадают сюда.

Они действительно являются одними из лидеров в производстве доступных тренажеров для дома. Эта их ручная беговая дорожка интересна тем, что поставляется с приспособлениями для работы руками во время ходьбы.

T7615, как следует из названия, обеспечивает магнитное напряжение. Это приятная функция, потому что она позволяет вам регулировать, насколько свободно движется ремень.Это подходит для более крупных пользователей и на более высоких уровнях уклона.

У этой беговой дорожки нет регулируемого наклона, она зафиксирована на 6,8 градуса, что довольно мягко по сравнению с некоторыми другими беговыми дорожками, которые мы рассмотрели.

В этом ремне используются двойные маховики для повышения мобильности и уменьшения количества остановок и запусков во время тренировки. На некоторых беговых дорожках с ручным управлением трудно поддерживать тот же темп, потому что если вы пропустите шаг в одном или другом месте, беговая дорожка резко замедлится.

Наличие двух маховиков помогает ремню двигаться равномерно, а это значит, что если один шаг не смещен, ремень не замедлится полностью.

Самым большим отличием этого тренажера является регулируемое сопротивление верхней части тела. Эта функция поможет вам укрепить руки во время ходьбы. Это также превращает беговую дорожку в тренировку для всего тела, а это значит, что вы можете сжечь больше калорий за меньшее время.

Плюсы

• Регулируемые опоры для тренировки верхней части тела при ходьбе
• 8 уровней регулируемого магнитного сопротивления
• Большой, легко читаемый ЖК-монитор для отслеживания статистики тренировки
• Плавная и тихая работа ремня благодаря двойному маховику
• Большие мягкие поручни для дополнительного комфорта и безопасности
• Пульсометр Grip
• Гарантия 3 года на раму, гарантия 90 дней на детали
• Простая сборка
• Складывается для хранения, легко транспортировать
• Плавный наклон для уменьшения нагрузки на суставы, помогает ремню двигаться плавно

Минусы

• Только максимальный предел веса 220 фунтов
• Наклон не регулируется

Мне нравится эта машина, потому что Sunny Health & Fitness всегда находит способ производить продукцию высокого качества по доступным ценам.Мне также очень нравится добавление силовых рычагов для верхней части тела, чтобы сделать эту тренировку «кросс-тренинг» для всего тела. Больше всего меня беспокоит T7615, это низкий предел веса. Но если вы хорошо вписываетесь в этот предел, все будет в порядке.

Если вы ищете надежную и доступную тренировку для всего тела, вам следует рассмотреть T7615. Sunny Health & Fitness сделали себе имя, производя оборудование, которое нравится людям, и эта беговая дорожка с ручным управлением не является исключением.

Нажмите на изображение выше, чтобы узнать больше о магнитной беговой дорожке для кросс-тренинга T7615

Best Choice Products Ручная складная беговая дорожка

И последнее, но не менее важное: у нас есть беговая дорожка с ручным управлением от Best Choice Products.Best Choice Products предлагает все виды доступных товаров, от товаров для дома до тренажеров.

Эта ручная беговая дорожка, которую они предлагают, не имеет некоторых дополнительных функций, которые есть у других беговых дорожек, но она дешевая, долговечная и очень высоко оцененная.

Эта беговая дорожка имеет прочную раму для дополнительной устойчивости во время использования. Тем не менее, он имеет ограничение по весу всего 240 фунтов. На этой беговой дорожке нет регулируемого магнитного натяжения, поэтому у вас не будет возможности регулировать, насколько свободно движется полотно.Также имеется только один маховик, однако пользователи не жаловались на проблемы с ремнем.

У данного тренажера есть выбор между 2 настройками наклона. Мне было трудно найти, какие наклоны предлагает машина. Один пользователь сообщил, что это около 10 градусов, но это загадка. Похоже, это довольно умеренный угол (если только вы не хотите разместить под дном 2 x 4 дюйма — многие пользователи всех ручных беговых дорожек сообщают, что используют этот трюк для уменьшения наклона).

У этой машины есть небольшой экран для отслеживания калорий, времени, расстояния и скорости.

Помимо цены, эти беговые дорожки лучшего качества, вероятно, являются портативными. Она не только складывается пополам для удобства хранения, но и весит всего около 40 фунтов. Эта беговая дорожка небольшого размера, что делает ее идеальной для ограниченного пространства.

Плюсы

• Доступная цена
• Прочная рама
• Легко собрать
• ЖК-экран для отслеживания статистики тренировки
• Очень легко складывается для хранения или перемещения из комнаты в комнату
• Тихо во время использования

Минусы

• Отсутствие многих функций, предлагаемых другими беговыми дорожками (пульсометр, магнитное напряжение, регулируемый наклон).
• Гарантия?

В целом, эта беговая дорожка от Best Choice Products не вызывает острых ощущений и способна предложить вам хорошую тренировку.Это ни в коем случае не лучшая беговая дорожка из перечисленных в этом руководстве, но она высоко оценена пользователями со средним рейтингом 3,7 / 5 на Amazon.

Это также один из самых доступных вариантов в списке. Но, честно говоря, цены на эти ручные беговые дорожки действительно в пределах 50 долларов друг от друга. Лично я не вижу причин выбирать эту модель среди других беговых дорожек, о которых говорилось ранее. Вы можете получить намного больше за минимальное изменение цены. Но опять же, в среднем пользователи очень довольны этой беговой дорожкой.

Если вы хотите узнать больше о ручной складной беговой дорожке Best Choice Products, нажмите на изображение выше

Последние мысли

Вот и все. 10 лучших ручных беговых дорожек для ходьбы, которые может предложить рынок. Прежде чем сделать свой выбор, убедитесь, что вы нашли машину, которая подойдет ВАМ. Вы можете быть уверены в своем выборе, если примете во внимание те качества, которые должна иметь ваша беговая дорожка. Спросите себя:

• Какие функции мне нужны?
• Сколько у меня места для беговой дорожки?
• Какой у меня ценовой диапазон? (все машины в одном ценовом диапазоне)
• Удобно ли мне подходит максимальный вес этой машины?
• Безопасно ли для начала использовать ручную беговую дорожку?

Ответы на эти вопросы помогут вам найти беговую дорожку с ручным управлением, которая будет идеально соответствовать вашим потребностям.