Как принимать ванны с морской солью: Ванна с морской солью: советы, показания, противопоказания

Как принимать ванну, чтобы это было действительно полезно

Конечно, контрастный душ по утрам — прекрасный способ проснуться, набраться бодрости и сил, подарить телу свежесть. Однако вечер — это время для ванны! Именно она способна обеспечить несравнимое удовольствие тому, кто ищет способ отдохнуть и насладиться состоянием релакса

Принимать горячие ванны нужно грамотно. По этому поводу и медики, и профессиональные косметологи дают огромное количество рекомендаций.

1. Следите за температурой воды. Идеально, если она будет соответствовать температуре вашего тела или составлять не больше 37-38 градусов. Слишком горячая ванна способствует учащению сердцебиения и не всегда полезна. Если вы хотите насладиться именно горячей ванной (при температуре до 40 градусов по Цельсию), помните, что лежать в ней лучше не более 5 минут. При этом оставляйте плечи и грудь поверх воды. Иначе нагрузка на сердце будет для вас вредной и есть риск появления слабости и головокружения.

2. Не стоит принимать ванну, если вы простужены.

   Лучше замените эту процедуру теплым краткосрочным душем до полного выздоровления.

3. В воде, температура которой равна температуре вашего тела можно без опаски находиться в течение 15 минут. А вот в более прохладной воде пребывать больше 2-3 минут не стоит. Холодные ванны стимулируют работу ЦНС и сердца, благоприятно сказываются на общем тонусе кожи.

Как действует ванна

В зависимости от того, что вы добавляете в воду во время купания, ванна может оказывать на организм человека совершенно разное воздействие.

1. Содовые ванны. Чтобы приготовить такую воду, необходимо в теплой ванне (температура не более 38 градусов) растворить пачку обычной питьевой соды. Время в содовой ванной не пройдет для вас даром: кожа станет гладкой, избавится от излишней сухости, а вы сможете успокоиться, если ваш день был насыщен эмоциональными событиями.

2. Соль для ванн. Не обязательно приобретать в магазине. Можно использовать обычную поваренную соль, в пропорции 500 грамм на стандартную ванну воды.

   Соль такого типа способствует укреплению организма, очищает кожу, повышает ее тонус.

3. Морская соль в ванне. Полезна для тех, кто испытывает сильную усталость, страдает от болей в суставах. Кроме того, морская соль улучшает состояние кожи. Если вы страдаете кожными заболеваниями, обязательно проконсультируйтесь с врачом, можно ли вам принимать ванну с морской солью и как это делать без вреда для здоровья.

4. Ванна с хвоей. Требует предварительной подготовки. Хвойные веточки небольших размеров в количестве до 500-600 грамм завариваются в трех литрах крутого кипятка. Через полчаса полученный настой добавляется в прохладную ванну, температура воды в которой составляет 35 градусов (не больше). Хвойная ванна помогает аллергикам, успокаивает кожу, снимает аллергические проявления на ее поверхности.

5. Медовые ванны. Принимаются перед сном. В воду достаточно добавить 2-3 столовых ложки меда. Такая вода расслабит кожу, сделает ее мягкой и шелковистой, способствует быстрому засыпанию.

6. Ванна с молоком. Можно использовать сухие молочные смеси, которые в количестве 1 стакана засыпаются и растворяются в воде в ванной непосредственно перед приемом. Ванна с молоком придает коже эластичность и мягкость, способствует ее укреплению.

7. Масляная ванна оказывает на организм разное воздействие в зависимости от того, какие эфирные масла вы выбираете. Не переборщите с количеством масел в воде и следите за их сочетаниями. В горячую воду достаточно добавлять 4-5 капель эфирного масла. Под воздействием высокой температуры оно будет постепенно испаряться, насыщая воздух в ванной приятным ароматом.

Какие ванны принимать, решайте сами. Это должно зависеть от ваших пожеланий, состояния вашего здоровья.

Еще несколько правил, которых стоит придерживаться

• После ванны не нужно использовать гели для душа, мыло или шампунь. Если вы хотите вымыться, сделайте это под теплым душем до того, как приготовить себе ванну. В идеале перед процедурой мыться стоит обычным мылом, которое удаляет с кожного покрова образовавшуюся в течение дня жировую пленку.

• Ополаскиваться после ванны стоит только в том случае, если вы использовали особые добавки (молоко, мед, отруби и пр.). В иных случаях достаточно просто завернуть тепло в полотенце или надеть хорошо впитывающий влагу махровый халат.

• Сразу после ужина направляться в ванну не стоит. Это вредно и для процесса переваривания пищи, и для сердца.

• В воде не нужно находиться более 20 минут. Но и слишком спешить покинуть ванну не стоит. Настройтесь на то, что процедура займет у вас 20-30 минут (с подготовкой воды). Если спешите — перенесите прием ванны на другой день. Помните, что ванна необходима для расслабления. Только тогда она подарит вам истинное удовольствие!

Ванны с морской солью

Ванны с морской солью положительно действуют на состояние кожи. Морская соль подпитывает кожу минеральными веществами. За счет этого нормализуется клеточный обмен. В результате кожа выглядит гладкой, упругой и здоровой.

Ингредиенты морской соли активно действуют на нервные окончания. В результате организм начинает вырабатывать особые вещества, которые помогают улучшить обменные процессы. Полезные элементы морской соли, попадая в организм, восполняют дефицит некоторых микроэлементов.

При приеме ванны с морской солью улучшается общее самочувствие. Ванны с морской солью участвуют в комплексном лечении кожных заболеваний: дерматита, угревой сыпи, псориаза, экземы. Укрепляется нервная система, повышается трудоспособность, снимается мышечное напряжение и усталость. Морская соль укрепляет ногти. Многие виды морской соли содержат эфирные масла, помогающие расслабиться и улучшить настроение. Ванны с морской солью можно разделить на следующие виды: косметические, релаксирующие, лечебные.

Для релаксирующей и косметической ванны морскую соль берут в количестве 250-300 грамм, растворяют в горячей воде, затем добавляют теплую. Для лечебной ванны морская соль потребуется из расчета 500-1000 грамм на сто литров воды.

Благодаря морской соли ванна становится настоящим местом для релаксации и борьбы с депрессией, а также может заменить собой посещение косметического салона.

В состав морской соли входит большое количество микроэлементов, обладающих целебными свойствами и способных нормализовать работу организма.

В зависимости от дополнительных компонентов, таких, как эфирные масла соль для ванны способна оказывать на организм разный эффект. Морская соль бывает расслабляющей, тонизирующей, восстанавливающей.

Многие привыкли думать, что соль для ванн способна оказывать лишь косметическое воздействие, улучшая состояние кожи и способствуя её восстановлению. На самом деле, морская соль, используемая для приготовления соли для ванн, имеет многостороннее действие, которое не ограничивается косметическими процедурами. Способность соли улучшить состояние кожи – это лишь малая часть её возможностей, которые следует знать и использовать по назначению.

В состав морской соли входит большое количество микроэлементов, обладающих целебными свойствами и способных нормализовать работу организма. Соль для ванн стимулирует регенеративные процессы в тканях, способствуя быстрому заживлению ран. Она обладает антисептическими, противовоспалительными и болеутоляющими свойствами. В возможности морской соли входит нормализация состояния нервной системы и снятие стрессов, которые сопровождают нас ежедневно.

В дополняющих эфирных маслах присутствуют определённые вещества, оказывающие на организм и нервную систему седативный эффект, помогая, таким образом, справляться со стрессами и усталостью.

Поскольку ванны с морской солью успокаивают нервную систему и снимают стрессы, улучшают обменные процессы и уменьшают отёки, они помогают похудеть.

Расслабляющий и восстанавливающий эффект – это не единственные возможности соли для ванн. Она также способна оказывать тонизирующее действие на наш организм, необходимо лишь правильно подобрать состав. Существуют эфирные масла, способные взбодрить организм в весьма короткие сроки, придать силы и энергию, а также проснуться и настроиться на рабочий лад. Они оказывают тонизирующее воздействие и придают организму бодрость и свежесть, которых так часто недостаёт. Количество тонизирующей соли должно составлять не более пяти столовых ложек на ванну.

Морская соль содержит множество природных минеральных веществ, и в том числе йод – это одна из причин, по которой многие люди теперь солят пищу морской, а не обычной солью. Регулярный курс приёма ванн с морской солью улучшает состояние кожи и ногтей, успокаивает нервы и улучшает общее самочувствие – человек становится уравновешенным и доброжелательным в тех ситуациях, которые раньше «выводили его из себя».

Женщинам особенно интересно косметическое действие ванн с морской солью: улучшая кровообращение и ток лимфы, они снабжают кожу микро- и макроэлементами, запускают процессы восстановления в клетках; кожа омолаживается, становится упругой, проявления целлюлита уменьшаются; вес стремится к норме. Избавиться от пары лишних килограммов можно довольно быстро, а для более заметных результатов потребуется приложить немного усилий.

Поскольку ванны с морской солью успокаивают нервную систему и снимают стрессы, улучшают обменные процессы и уменьшают отёки, они помогают похудеть.

Ванны с солью для многих гораздо приятнее физических упражнений или диет: в состав соли входят бром, магний и т.д., и поэтому ванны выводят из организма лишнюю жидкость, а взамен снабжают его минеральными веществами – кожа отлично их впитывает. Ванна с морской солью для похожа удения не должна быть горячей – не более 37°C, и принимать её лучше на ночь.

Основные полезные действия от процедур:

• Cмягчают кожу при повышенной сухости
• Выводят шлаки и токсины
• Восстанавливают силы
• Наполняют вас энергией
• Дарят чувство расслабенности и свежести
• Успокаивают боль в перегруженных и уставших мышцах и суставах
• Оздоравливает сердечно-сосудистую систему

Сочетание соли с натуральными эфирными маслами дает вполне ощутимый результат. При такой процедуре вы, используя приемы ароматерапии, обогащаете кожу полезными веществами, которые делают ее упругой, здоровой, подтянутой, улучшаете свое психо-эмоциональное состояние, оказываете лечебно-профилактическое действие практически на все подсистемы организма.

Розовая гималайская соль

Гималайский соль добывается в пещерах Пакистана. Это чистейшая соль на земле, которая образована 250 мл лет назад. Гималайская соль включает в себя важнейшие компоненты, которые необходимы для тела человека (йод, калий, железо, кальций, магний). Различные элементы гималайской соли придают ей красивый розовый цвет. Благодаря своему богатому составу (макро- и микроэлементы) данная соль способна укреплять здоровье. Она усиливает кровообращение, замедляет рост бактерий, расслабляет нервную систему, очищает и восстанавливает кожу. Все 84 элемента розовой соли полезны для человека.

Ванна с гималайской соль помогает расслабиться, избавиться от токсинов, накопленных в организме, очистить и смягчить кожу. Гималайская соль открывает и эффективно очищает поры кожи. Кроме этого, тело легко поглощает полезные ионы из соленой воды.

Она считается самой чистейшей из всего ассортимента морской соли, так как не содержит никаких природных загрязнений и при ее добыче соль не отбеливается разными химическими веществами. Из-за высокой минерализации для одной соляной ванны требуется гораздо меньше розовой гималайской соли, чем обычной.

Соль Мертвого моря

Соль самого соленого водоема в мире содержит уникальный состав. Концентрация соли в мертвом море — 30%, и это не только натрия хлорид, как в любой другой морской воде. Это соединения хлора, брома, магния, калия, кальция. Эта удивительная смесь минералов и микроэлементов насыщена йодом и бромидами. Ванны с такой солью вполне могут заменить посещение курорта. Эффект от них практически сопоставим с эффектом купания в море. Основные показания — омоложение кожи, кожные заболевания, лишний вес, снятие стрессов, обеспечение отдыха всего организма.

Соль Мертвого моря — это натуральная смесь 26 минералов и микроэлементов. Важно, что соль Мертвого моря содержит всего 15-20% хлорида натрия (поваренной соли, которая сушит кожу), тогда как в составе других солей его содержание достигает 90%. Поэтому именно соли Мертвого моря безопасны для кожи. Их применение не провоцирует сухости и обезвоживания. А уникальный состав минералов и микроэлементов соли Мертвого моря делает ее применение не только безопасным, но и очень полезным для организма.

Применение солей Мертвого моря дарит возможность ощутить эффект купания в Мертвом море, не выходя из дома. Соль Мертвого моря благотворно воздействует на кожу и весь организм в целом.

Чем полезна соль для ванны и как её использовать: 4 необычных способа

Соль для ванн — прекрасный помощник в расслаблении. В морскую соль для ванн часто добавляют эфирные масла, и такая комбинация позволяет разгрузить тело и голову, а также положительно влияет на состояние кожи: смягчает и отшелушивает её. Чем ещё полезна соль и как её можно использовать?

Как использовать соль для ванн правильно

Всё проще простого. Сначала найдите соль для ванн, которая вам нравится, а затем используйте её одним из этих способов:

В ванне

Это самое приятное применение соли для ванн и к тому же самое эффективное. Ванна с добавлением морской соли расслабляет уставшие мышцы, улучшает сон, а

магний

, содержащийся в соли, впитывается

через кожу

и оказывает положительное влияние на неё. 

Насыпьте стакан соли в ванну с тёплой (37–38 градусов) водой, подождите, пока она растворится, затем погрузитесь в ванну на 15–20 минут.

В душе

Ощутить эффект ароматерапии можно и не принимая ванну. Для этого рассыпьте немного соли с добавлением эфирных масел на пол вашей душевой кабины. Когда тёплая вода и пар соприкоснутся с солью, она начнёт растворяться, а вы окажетесь в своей персональной ароматизированной сауне.

Как скраб

Для нежного отшелушивания смешайте полстакана не слишком крупной соли для ванн с небольшим количеством масла для тела с ароматом миндаля или кокоса. Используйте получившийся скраб для того, чтобы деликатно обработать проблемные места — локти, колени, стопы. Для скрабирования лица соль не подойдёт — она слишком жёсткая. 

Для приготовления ванночек для стоп

Растворите 1/4–1/2 стакана соли в тазике с тёплой водой, погрузите туда стопы и расслабьтесь, ощущая, как смягчается кожа. Это может быть как первым этапом домашнего педикюра, так и самостоятельной процедурой. 

С чем смешать соль для ванн для лучшего эффекта

Соль для ванн можно смешивать с эфирными маслами, лепестками цветов или пищевой содой для большего удовольствия. Но предупреждаем: соль с эфирными маслами нужно смешивать до того, как вы добавите их в воду. В противном случае масла могут не раствориться в воде и остаться на её поверхности. Особенно аккуратным нужно быть с мятными и цитрусовыми маслами, так как при длительном контакте они могут оставить раздражение на коже.

Лавандовое масло

Это нежное масло,

которое

обладает расслабляющим эффектом и поможет вам снять стресс. К тому же оно хорошо влияет на сон, что делает его отличным дополнением к ванне с морской солью. 

Добавьте 6–10 капель лавандового масла в стакан соли и насладитесь расслабляющей ванной. 

Мятное масло

Мятный аромат оказывает бодрящий эффект, морскую соль с добавлением мятного масла можно использовать в утреннем душе. Считается, что мятное масло

помогает

справиться с головной болью. 

Мятное масло очень сильнодействующее, поэтому добавляйте в соль не больше 1-2 капель.

Цитрусовые масла

Цитрусовые масла — апельсиновое, мандариновое, лимонное — заряжают энергией на весь день. Как и мятное, они обладают насыщенным ароматом, поэтому добавляйте их небольшими дозами. Кстати, попробуйте ванночку для стоп с 2-3 каплями мятного и 2-3 каплями апельсинового масел. Уверены, что вам понравится это сочетание. 

Как и всегда, сначала добавьте масло в соль и только потом используйте по назначению.

Лепестки цветов

Сухие лепестки роз не только пахнут приятно, но и содержат витамин C, который полезен для кожи. И, кстати, выглядит ванна с лепестками заманчиво.

Пищевая сода

Сода работает как природный скраб и помогает смягчить кожу и отшелушить ороговевшие частички. Таким образом, её можно добавлять в обычную ванну или в ванночку для стоп, а также в скраб для тела. 

Добавьте чайную ложку соды в соль перед тем, как насыпать её в ванну или сделать из неё скраб. Но применяйте соду не чаще 1-2 раз в неделю и не используйте её для лица. 

Что в итоге

Соль для ванн позволяет расслабиться, а также смягчает кожу и отшелушивает ороговевшие частички. Соль можно использовать в ванне, в душе, добавлять в ванночки для стоп и готовить на её основе скрабы для тела. Для лучшего эффекта в соль можно добавлять эфирные масла или пищевую соду.  

Подпишись на The Challenger!

Поделиться

Процедуры с использованием соли Мертвого моря

 

Уход за телом с использованием соли Мертвого моря.

Общие ванны с применением соли Мёртвого моря снимают усталость, нервное напряжение, переутомление, стресс, бессонницу, головные, мышечные и суставные боли.

Ванны способствуют:

    * усилению кровообращения и улучшению обмена веществ,
    * глубокому расслаблению мускулатуры с последующей нормализацией тонуса,
    * повышают эластичность кожи.

Ванны с солью Мертвого моря рекомендуются:

    * при различных кожных заболеваниях: угревой сыпи, экземе, дерматитах, нейродермитах, аллергических кожных проявлениях,
    * при артритах, ревматических заболеваниях, отёках конечностей,
    * при функциональных расстройствах, обусловленных недостатком минералов в организме.
    * при хроническом бронхите, сахарном диабете с ангиопатиями.
    * для реабилитации больных, перенесших операцию на желудке по поводу язвенной болезни.
    * при болезнях системы кровообращения,
    * при болезнях нервной системы,
    * при болезнях костно-мышечной системы,
    * при болезнях бронхолёгочной системы,
    * при болезнях мочеполовой системы,
    * при расстройствах питания и нарушениях обмена веществ.
    * ванны с морской солью способствуют уменьшению болевого синдрома, астенических и диспепсических нарушений,
    * ванны с морской солью улучшают печёночную гемодинамику, двигательную активность желудка, процессы желчеобразования и желчеотделения.

При приёме солевых ванн температура воды должна быть 35-37°С, продолжительность процедуры 10-15 минут. Первые ванны можно принимать через день, затем два дня подряд с перерывом на третий, курс 10-12 ванн.

Тонизирующая ванна с солью Мертвого моря

Тонизирующая ванна с солью Мертвого моря стимулирует обмен веществ, возбуждающе действует на центральную нервную систему, снижает тонус скелетной мускулатуры, облегчает или вовсе снимает боли при заболеваниях суставов, сухожилий и мышц. Применение: 150-200 г (3-4 ст/л) соли Мертвого моря Bloom на ванну воды. Температура: 30-35 °С. Продолжительность: 10 минут.

Успокаивающая ванна с солью Мертвого моря

Успокаивающая ванна с солью Мертвого моря релаксирует центральную нервную систему. Применение: 150-200 г (3-4 ст/л) соли Мертвого моря Bloom на ванну воды. Температура: 35-38 °С. Продолжительность: 15-20 минут.

Восстанавливающая силы ванна с солью Мертвого моря

Восстанавливающая силы ванна с солью Мертвого моря снимает мышечное напряжение, усталость, восстанавливает солевой баланс, способствует выведению молочной кислоты, ускоряет восстановление после тяжёлых нагрузок. Применение: 200-250 г (4-5 ст/л) соли Мертвого моря Bloom. Температура: 37-38°С и выше. Продолжительность: 15-30 мин.

После всех ванн необходим 30-минутный отдых в спокойной обстановке. Попадание минералов в глаза, на слизистые оболочки и раны может вызвать раздражение. В этом случае слизистые необходимо промыть большим количеством воды

Противопоказания: не следует принимать солевые ванны в период острых воспалительных процессов, а также, если у Вас обнаружены: ишемическая болезнь сердца, нарушение сердечного ритма, гипертоническая болезнь 3-ей степени, тромбофлебит, хронический гепатит, тяжелые инфекционные заболевания, туберкулёз, индивидуальная непереносимость соединений брома (кожный зуд, насморк). В подобных случаях (кроме двух последних) рекомендуются обтирания, примочки, компрессы.

Абсолютные противопоказания к примененению солевых ванн:

    * заболевания эндокринной системы;
    * онкологические заболевания.

Применять соль Мёртвого моря для оздоровления и улучшения внешнего вида полезно не только взрослым, но и детям.

 

Оздоровление детей с помощью соли Мертвого моря.

Применение соли Мертвого моря способствует проникновению в организм ребенка калия, кальция, магния, йода, брома и других минералов и микроэлементов, необходимых для нормализации обмена веществ, регулирования калиево-натриевого и водно-соляного баланса. Это естественным образом, без приёма дорогостоящих препаратов обеспечивает здоровое функционирование детского организма.

При диатезах и других кожных заболеваниях детям всех возрастов можно проводить следующие процедуры:

Примочки с солью Мертвого моря

Смочить хлопковую мягкую ткань раствором соли Мертвого моря и приложить на 5 минут на область локтей. Если нет раздражения, делать примочки на поражённые места 2 раза в день (утром и вечером) в течение 10-15 минут при температуре воды 37°С. После процедуры ребёнок должен полежать 5 минут.

Концентрация раствора:

    * для грудных детей -1 ч/л соли на 100 мл воды;
    * для детей 2-3 лет — 2 ч/л соли на 100 мл воды;
    * для детей старше 3 лет — 0,5 ст/л соли на 0,5 л воды;
    * для подростков -1 ст/л соли на 0,5 л воды;

Курс — 10 процедур. После недельного перерыва курс можно повторить.

Ванны с солью Мертвого моря

Начинать с 2-3 окунаний в солевой раствор при температуре воды 37,5°С один раз в день, до кормления. Через неделю можно перейти к ваннам по 5-10 минут, один раз на ночь. Процедуру повторять через день. После окунания или ванны ребёнка ополоснуть тёплой водой и вытереть.

Концентрация раствора:

    * для грудных детей -1 ст/л соли на детскую ванночку;
    * для детей старше — 2-3 ст/л соли на ванну.

Курс — 10 процедур. Через месяц при необходимости курс можно повторить. Для нормализации сна можно делать ванночки для ног перед сном при температуре воды 35-40°С, концентрация раствора — 2 ст/л (без верха) на 3 литра воды.

Закаливание детей с использованием соли Мертвого моря

Смочить кусок грубой ткани или поролона 5%-ым солевым раствором (1 ст/л соли на 0,5 литра воды), дать малышу походить по нему 2 минуты босиком, после чего ополоснуть ступни чистой водой. Начальная температура воды — 37°С.

Каждые 2-3 дня нужно снижать температуру воды на один градус, доведя её до 25°С для детей до 3 лет; до 22°С — для детей 3-4 лет; до 20°С -для детей 5-ти лет и 18°С — для детей 6-7-лет.

 

Уход за волосами с использованием соли Мертвого моря.

При себорее или сильном выпадении волос 2-3 раза в неделю применяйте натуральную соль Мертвого моря, предварительно размолов её в кофемолке. Вымыв волосы шампунем, массирующими движениями вотрите в кожу головы 1-2 чайные ложки соли и наденьте шапочку для купания. Через 10-15 минут тщательно смойте соль тёплой водой, затем прохладной и просушите волосы полотенцем. Не пользуйтесь феном. При длительном проведении процедуры (не менее 1-2 месяцев) отмечается эффект улучшения структуры волос и активизации их роста. Использовать соль Мёртвого моря можно и для приготовления масок для оздоровления, укрепления волос, а также как профилактическое средство при частых химических завивках.

 

Уход за лицом с использованием соли Мертвого моря.

Криомассаж с солью Мертвого моря

Кратковременная криоаппликация или криомассаж подготавливает кожу к другим лечебным и оздоровительным процедурам. Маски и обёртывания, проведенные после криотерапевтических сеансов, окажут более эффективное воздействие.

Криоаппликации очень эффективны для снятия воспалений, отёков, болезненных ощущений после некоторых косметологических процедур. В первую очередь, это относится к оперативным и тепловым процедурам: механическая эпиляция, чистка, шлифовка, пилинг лица и т.д. Кроме того, воздействие холодом прекрасно тонизирует кожу, придает ей упругость, разглаживает морщины.

Для проведения криомассажа лица необходимо 1 столовую ложку соли Мертвого моря Bloom растворить в 0,5 л очищенной воды, затем заморозить в ванночках для льда. Массаж проводить кубиками льда по массажным линиям лица в течение 5 минут.

Солевые примочки с солью Мертвого моря

Солевые примочки для глубокого очищения пор, подсушивания воспалений необходимо проводить три раза в неделю. 1 чайную ложку соли Мёртвого моря развести 1:2 тёплой водой. Нанести ватным тампоном на поражённые участки кожи. Оставить на 20 минут, затем смыть прохладной водой. Чередовать через день с грязевой маской. В начале применения соли может появиться покраснение, так как содержимое пор начнёт выходить наружу. В это время не следует пользоваться скрабами.

 

Уход за полостью рта с помощью соли Мертвого моря.

Регулярное полоскание полости рта солевым раствором 1 чайной ложки соли на стакан воды после чистки зубов улучшает состояние тканей пародонта. Уникальный минеральный состав солей Мёртвого моря обладает выраженным антисептическим действием и является великолепным питанием для тканей, способствует заживлению ран в ротовой полости, устранению неприятного запаха.

При простудах, ОРЗ, ангинах, в качестве профилактики в период эпидемий гриппа, а также при стоматитах, пародонтозах рекомендуем выполнять полоскания рта и горла (1ч/л соли на 1 стакан воды).

При насморке, гайморитах — закапывать в нос по 1/2 пипетки (концентрация та же).

При трахеитах, бронхитах хорошо помогают ингаляции. Применение: 1 чайная ложка чистой соли на стакан воды. Температура: 37-40 °С. Курс: 3-4 раза в день в течение 3 — 5 дней.

 

Купить соль мертвого моря в нашем магазине

Методические рекомендации по лечению морской солью и реабилитации

Обзор статьи группы авторов под редакцией
д.м.н., проф., А.Н.Калягина и Л.А.Павлюка 

Государственное бюджетное образовательное учреждение
высшего профессионального образования
«Иркутский государственный медицинский университет»
Министерства здравоохранения Российской Федерации
Муниципальное автономное учреждение здравоохранения
«Клиническая больница №1 г.Иркутска

Утверждено методическим советом факультета повышения
квалификации и профессиональной переподготовки специалистов
Иркутского государственного медицинского университета

ДОМАШНЕЕ ПРИМЕНЕНИЕ ХЛОРИДНЫХ НАТРИЕВЫХ (СОЛЁНЫХ) ВАНН
КАК МЕТОД ВНЕКУРОРТНОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ ПРИ РАЗЛИЧНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ

Настоящий обзор размещен с разрешения А. Н.Калягина, носит исключительно информационный характер и не является инструкцией по применению. Имеются противопоказания, перед применением консультация специалиста обязательна.

 

МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

ВВЕДЕНИЕ

Реформы Российского здравоохранения за последние два десятилетия создали ряд негативных условий для реабилитации больных как на послегоспитальном этапе, так и для больных, страдающих хроническими заболеваниями, но не показанных для стационарного лечения. Перечислим некоторые из этих условий:

1. Введение системой обязательного медицинского страхования жёстких ограничений на продолжительность стационарного лечения больных, которые нередко выписываются с незаконченным курсом лечения. Вследствие дороговизны лекарств и низких доходов преобладающей части населения продолжить медикаментозное лечение многие больные не могут.
2. Материально-техническая база амбулаторно-поликлинических учреждений не в полной мере обеспечивает потребности медицинской реабилитации больных.
3. Участковые терапевты и узкие специалисты в большинстве своём слабо подготовлены в организации медико-социальной реабилитации больных в амбулаторных условиях.
4. Деградация санаторно-курортной системы, немыслимая дороговизна санаторных путёвок и отказ Фонда социального страхования от льготной оплаты санаторного лечения практически исключили санаторный этап медицинской реабилитации из арсенала системы здравоохранения.

При этом значительная часть населения недостаточно информирована о доступных природных средствах для восстановления нарушенного здоровья. Одним из них является ванна с обыкновенной поваренной (или морской) солью.

Стоит подчеркнуть, что в г. Иркутске сложилась известная школа бальнеотерапии (водолечения). Яркими представителями её являлись профессора М.П. Михайлов, М.М. Орлов, доцент Б.И. Карнаков и ряд других известных учёных и специалистов Иркутского государственного медицинского университета. Настоящие методические рекомендации рассчитаны на участковых врачей и врачей-специалистов поликлиник, врачей стационаров, студентов- медиков старших курсов, а также больных, нуждающихся в реабилитационной помощи.

ПРОБЛЕМЫ МЕДИКО-СОЦИАЛЬНОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ
БОЛЬНЫХ В АМБУЛАТОРНО-ПОЛИКЛИНИЧЕСКИХ УСЛОВИЯХ

Термин «реабилитация», обычно с прилагательным «медицинская» сравнительно недавно — последние два-три десятилетия — прочно вошёл в повседневный обиход медицинских работников. Обозначают им обычно процесс восстановления чем-то нарушенного здоровья: болезнью, травмой, перенесенной хирургической операцией и т.д.

Довольно часто слово «реабилитация» также сочетается со словами «медико-социальная», поскольку любое восстановление здоровья предполагает также возвращение к профессиональной деятельности, спорту и вообще, — к нормальной человеческой жизни. Последнее, очевидно, оправдывает распространение этого термина и на больных, страдающих хроническими заболеваниями, измученных постоянными болями и чувством собственной неполноценности. Таким образом, проблема медицинская перерастает в социальную проблему.

Наша беда ещё и в том, что уровень заболеваемости по болезням, требующим реабилитационной помощи как в ранний послегоспитальный период, так и в отдалённые сроки, растёт угрожающими темпами. Это относится как к взрослому, так и детскому населению.

До «перестройки» потребности населения в реабилитационном лечении с использованием хлоридных натриевых ванн в значительной мере удовлетворялись развитой санаторно-курортной системой, в состав которой, кроме курортов, входило около 50 ведомственных санаториев- профилакториев. Сегодня эта система в состоянии глубокого кризиса.

Между тем, как показывают многочисленные исследования, правильно организованное амбулаторно-реабилитационное лечение более, чем наполовину сокращает потери дней нетрудоспособности, повышает трудовую активность, снижает инвалидизацию людей трудоспособного возраста.

Простой и доступной практически для всех слоёв населения альтернативой санаторно-курортной реабилитации может быть курс лечения хлоридно-натриевыми (солёными) ваннами в домашних условиях. Всего-то и надо: обычная домашняя ванна, водяной термометр да часы с будильником на видном месте. И, разумеется, общение с лечащим врачом, существенно повышающее дисциплинированность больного в проведении процедур.

ВОДА — ГЛАВНЫЙ ПРИРОДНЫЙ ЦЕЛИТЕЛЬ

По утверждению учёных, древний океан является колыбелью жизни на Земле. До сих пор наш организм примерно на 80% состоит из воды. Вероятно, из глубокой древности русский фольклор донёс до нас легенды о мёртвой и живой воде. Горячая вода и водяной пар в русской бане считались и считаются по сей день эффективным способом избавления от многих болезней. Со времён Римской империи известны «термы» — горячие источники подземных вод, пользовавшиеся большой популярностью. На протяжении средних веков у знатных людей европейских стран, как свидетельствуют хроники, было принято выезжать «на воды», коих было немало на территории Чехии, Болгарии, Польши и других стран. В «Каноне врачебной науки» Абу-Али-Ибн-Сина 1000 лет тому назад призывал ежедневно обмывать тело («…постоянное и лёгкое купание в реке, ванне»).

К бальнеотерапевтическим факторам относят также искусственно приготовленные минеральные воды как на курортах, так и во внекурортных условиях, в том числе, домашних.

Основу бальнеотерапии составляют наружное применение минеральных вод (общие и местные ванны, купание в бассейнах с минеральной водой, полостные орошения, ингаляции и т.д.). На бальнеологических и бальнеогрязевых курортах бальнеотерапия является основным лечебным фактором. Воды различного минерального состава, различной концентрации основного ионно-солевого состава, растворённых в них газов (сероводород, углекислота, радон) действуют на организм по-разному, проявляя свою специфичность, что обусловливает соответствующие показания для лечения определённым типом воды. В рамках представляемых читателю рекомендаций нас будут интересовать хлоридные натриевые воды и их лечебное действие на организм.

ХЛОРИДНЫЕ НАТРИЕВЫЕ МИНЕРАЛЬНЫЕ ВОДЫ

Хлоридные натриевые минеральные воды — наиболее распространённый тип подземных вод, используемых в бальнеотерапии. На территории России на базе этих вод функционируют курорты: Старая Русса, Красноусольск, Серёгово, Обухово, Усолье, Усть-Кут и многие другие. За последние       полвека получило распространение выведение подземных рассолов буровыми скважинами. Так, были получены высокодебитные хлоридные натриевые рассолы на территории Клинической больницы №1 г. Иркутска, на курорте «Ангара», в профилактории «Родник» (г. Ангарск) и др. Только в «Роднике» за 40 лет с момента открытия источника солёного рассола лечебные процедуры с ним получили около четверти миллиона больных.

ХЛОРИДНЫЕ НАТРИЕВЫЕ ВАННЫ

Исследованиями действия на организм хлоридных натриевых вод в 1-ой половине ХХ века довольно интенсивно занимались учёные Иркутского государственного медицинского института (М.П. Михайлов, М.М. Орлов, Б.И. Карнаков и др.).

В 60-80 гг. ХХ в. проблемой бальнеотерапии хлоридных натриевых вод в СССР занимались целые коллективы в Томском, Свердловском, Пятигорском и других институтах курортологии. Особенно глубоко и многопланово эта тематика разрабатывалась в Центральном НИИ курортологии в Москве, где в числе исследователей были такие авторитетные учёные как В. Т. Олефиренко, М.Н. Сыроечковская, В.В. Иванов, Г.А. Невраев и др. В этой работе принимали участие многие практические врачи с 60 курортов, использующих эти воды.

В результате исследований учёными был установлен ряд закономерностей, имеющих важное значение для понимания эффективности лечебного применения хлоридных натриевых рассолов.

Во-первых, было неопровержимо доказано, что действие на организм хлоридных натриевых ванн существенно отличается от действия ванн с пресной водой.

Опытным путём было установлено, что пороговой концентрацией соли в минеральной ванне является 10 г/л. При концентрации 20-40 г/л реакция организма достаточно отчётлива, а при концентрации 60-80 г/л нередко наблюдаются негативные реакции организма на ванну, иногда ухудшение самочувствия больных.

Выявлено стимулирующее влияние ванн с концентрацией рассола 50 г/л на кору надпочечников.

В ходе экспериментов и наблюдений над больными установлено, что характер реактивных изменений, происходящих в организме под влиянием хлоридных натриевых ванн и степень их выраженности находятся в прямой зависимости от концентрации рассола, температуры воды в ванне, расстановки по времени, их общего числа на курс лечения. При этом особо выделяются 2 фактора: температура воды и концентрация соли в ванне.

Исследованиями установлено: хлоридные натриевые ванны при адекватно подобранной методике лечения оказывают регулирующее влияние на функциональное состояние центральной нервной системы, вызывают иммунологическую перестройку в организме, в значительной мере изменяют течение обменных процессов. Отмечено болеутоляющее, противовоспалительное, десенсибилизирующее влияние на больных с дегенеративно-дистрофическими и инфекционными неспецифическими поражениями суставов.

Полагают, что позитивные изменения в организме являются результатом стимулирующего влияния хлоридных натриевых ванн на функцию различных органов и систем, следствием благоприятного действия на адаптационно-приспособительные механизмы.

Некоторые исследователи обратили внимание на интересный факт: действие хлоридных натриевых ванн по ряду показателей вызывает более благоприятные сдвиги в гемодинамике, чем действие углекислых, радоновых и сероводородных ванн, в частности, при нейроциркуляторной дистонии, что проявляется восстановлением физиологического соотношения основных нервных процессов и нервной деятельности, а также улучшением мозгового кровообращения.

Клиническими наблюдениями установлено, что хлоридные натриевые ванны 6% концентрации (12 кг на ванну) по сравнению с ваннами 1% концентрации (2 кг соли на 200-литровую ванну) оказывают более выраженное стимулирующее влияние на компенсаторные механизмы сердечно-сосудистой системы у больных гипотонической болезнью. Хлоридные натриевые ванны индифферентной температуры и прохладные 6% концентрации продолжительностью 5-10 мин, с интервалом после 6-8 ванн показаны больным со стабильным понижением АД.

Проведенные в Центральном институте курортологии наблюдения показали, что для больных с поражением суставов и периферической нервной системы при наличии у них сопутствующих заболеваний, особенно нарушение вегетативно-сосудистой регуляции, наиболее адекватными являются концентрации хлоридных натриевых ванн 20-30г/л (4-6 кг соли на 200-литровую ванну). Повышение концентрации такие больные переносят хуже.

Изучив особенности действия на организм ванн с различной температурой, Г.А. Невраев, В. Т. Олефиренко выделяют: горячие — 42°С, прохладные — 25-30°С и индифферентные — 36-37°С. Высказано мнение, что большее, чем в пресных ваннах, повышение температуры, усиление кровотока в коже и окислительно-восстановительных процессов в организме можно объяснить присоединением к температурному влиянию воды химического фактора хлоридной натриевой воды, что можно расценить как специфику их влияния на организм.

В последние годы в лечебную практику начали входить такие методы лечения как полоскание рассолом рта и носоглотки, орошение дёсен, аппликация на дёсны в виде ватных тампонов, смоченных рассолом (при лечении пиореи), ингаляции при хронических тонзиллитах, орошения волосистой части головы, промывания желудка и кишечника при ряде заболеваний желудочно-кишечного тракта, влагалищные орошения.

Искусственные рассольные ванны имеют большое практическое значение с учётом расширения показаний для их применения. Известно, что болезни, при которых рассольные ванны могут принести облегчение, это чаще всего хронические, растянутые на многие годы недуги, поэтому возможность их продления или повторения в домашних условиях приобретает особенное значение.

При назначении хлоридных натриевых ванн необходим индивидуальный подход к больному. Следует учитывать его общее состояние, диагноз и стадию заболевания. Бальнеотерапию всегда следует начинать с лёгких ванн (1-1,5%), вначале через день (или даже 2 раза в неделю). Позже можно концентрацию постепенно повышать, в зависимости от состояния и возраста пациента, диагноза и проявлений болезни, а также от реакции организма на процедуры. Количество процедур увеличивается до 4-5 ванн в неделю в сумме, однако, не более 20 процедур на курс . Продолжительность ванны устанавливается от 10-15 до 20, максимум — до 30мин и то только для молодых и сильных особ. Продолжительность ванн у детей короче — от 5 до 10-15 мин. Ванну следует принимать рано утром или перед обедом. По показаниям ванны назначаются полные, частичные или сидячие.

Лучшим показателем к окончанию ванны является появление пота и чувства усталости. Приём ванн дважды в день не допускается.

При отсутствии противопоказаний, каких-либо осложнений и при нормальной реакции на ванны после «входных» ванн (с прохладной или индифферентной температурой) можно назначать уже «лечебные» ванны с постепенным повышением температуры до 36-38°С, иногда — до 39°С. Повышать температуру следует даже и при хорошо выраженной реакции, общей и местной, так как в противном случае наблюдается привыкание к ваннам, раздражитель — температура оказывается уже недостаточным и реакция слабеет. К концу лечебного курса температура ванн опять понижается, чтобы этими «выходными» ваннами постепенно приучить кожу к более низкой температуре.

После ванны рекомендуется отдых лёжа или сидя в течение 1/2-1 часов, пить горячий чай для поддержания потения, полезен сон.

МЕХАНИЗМ ДЕЙСТВИЯ СОЛЁНОЙ ВАННЫ НА ОРГАНИЗМ

Рассол применяемый в качестве ванны, действует комплексно, как на кожу, так и на весь организм в целом. Такая ванна вызывает гиперемию кожных сосудов, вызванную тепловым фактором ванны, а также раздражением нервных окончаний в коже мелкими частичками поваренной соли. В природных рассолах, в морской соли обычно присутствуют другие соли, также оказывающие своё действие на организм. Отсюда вывод: чем меньше рафинирована поваренная соль, купленная в магазине, тем богаче соляной букет в ванне.

Химические субстанции, присутствующие в лечебной ванне, прилипают к коже и также вызывают раздражающее действие. Важно отметить, что шестигранные кристаллы поваренной соли действуют мягче, чем, например, кристаллы сернокислой магнезии. Вообще, из всех видов минеральных ванн хлоридные натриевые оказывают наиделикатнейшее действие (М. Рыбицка, 1971 г.).

Кристаллики соли, оседающие на коже, становятся веществом гигроскопичным — проникают глубоко в эпидермис, откладываются в кожных порах, устьях сальных и потовых желёз, где связывают воду, из-за чего уменьшается испарение тела, его потение и теплопотери. Тепло ванны размягчает и разрыхляет ороговевающую ткань эпидермиса, что облегчает оседание в ней минеральных веществ воды. Задействованные ванной процессы приводят к длительной гипертермии с ощущением тепла и покраснением кожи. Кристаллики соли, откладывающиеся в коже, становятся долговременным осмотическим фактором для клеточной кожной ткани, усиливая её сопротивляемость. Вещества, оседающие на коже из поваренной соли, получили название «соляного плаща».

Действием рассола на вегетативную нервную систему и на кору надпочечников объясняют хорошие результаты, получаемые при использовании этих ванн в лечении страдающих ревматическими заболеваниями. При использовании рассольных ванн для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата большое значение имеет тот факт, что движения тела в рассоле, с учётом его концентрации, значительно легче и менее болезненны, нежели в пресной воде.

СОЛЁНЫЕ ВАННЫ В ПЕДИАТРИЧЕСКОЙ ПРАКТИКЕ

Искусственные и натуральные хлоридные натриевые ванны являются весьма ценным методом лечения и профилактики при многих заболеваниях детского возраста. Детям назначаются ванны слабые (0,5-1,5%), реже — сильные (1,5-3%). Процедура продолжается 5-10 мин, максимум — 15 мин. Дольше — только для старших и сильных детей. Детям хлоридные натриевые ванны назначаются 2-3 раза в неделю, температура воды — 35- 37°С, в сумме 10-15 процедур.

Если солёная вода вызывает у ребёнка раздражение кожи, можно добавить в ванну крахмал или соду.

Солёные ванны не следует назначать детям до 4-5-тимесячного возраста, а также детям с недостаточной массой, поскольку сами ванны способствуют снижению массы тела. Не назначают их также детям с повышенной двигательной активностью, с признаками спазмофилии, а также страдающим бессонницей.

При лечении детей, страдающих рахитом, в дополнение к ваннам рекомендуется шире использовать ультрафиолетовое облучение. Под влиянием солёных ванн у детей, страдающих рахитом, происходят заметные изменения в организме, нормализуется повышенная электровозбудимость периферичес кой нервной системы, улучшается общее состояние, самочувствие, аппетит, сон. Дополнение к ванне хвойного экстракта (20-30 г на ванну) повышает успокаивающее действие хлоридной натриевой ванны. Младенцам до 4-5 месячного возраста можно вместо ванны применять натирание солёной водой (уже от 2-3 месяцев жизни), что имеет большое лечебное значение- именно в этом возрасте у детей начинается рахит.

МЕДИЦИНСКИЕ ПОКАЗАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ХЛОРИДНЫМИ
НАТРИЕВЫМИ (СОЛЁНЫМИ) ВАННАМИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Болезни опорно-двигательного аппарата

1. Болезни опорно-двигательного аппарата (нетуберкулёзного происхождения), последствия перенесенного ревматического полиартрита не ранее, чем через 8-10 месяцев после окончания острых и подострых явлений со стороны сердца при хронической сердечной недостаточности не выше 1 функционального класса.
2. Остеоартроз первичный и вторичный, спондилёзы, остеохондрозы, и грыжи межпозвонковых дисков, сопровождающиеся вторичными радикулитами, спондилоартрозы, остеохондропатии, болезни Пертеса, Келлера, Остгунда-Шляттера и др.
3. Посттравматического происхождения поражения суставов с ограничением подвижности в них в результате длительной иммобилизации, фиброзные анкилозы суставов.
4. Спондилоартриты (анкилозирующий спондилит, псориатический артрит, реаткивные артриты и т.д.) в период ремиссии (обязательно под прикрытием адекватных доз нестероидных противовоспалительных препаратов).
5. Переломы с замедленной консолидацией или с болезненной костной мозолью.
6. Оститы и периоститы инфекционные и травматические.
7. Заболевания околосуставных мягких тканей (хронические инфекционные, токсические, профессиональные, травматические, периодически обостряющиеся миальгии, миозиты, миофасциты, фибромиофасциты, фибромиозиты, бурситы, тендовагиниты, профессиональные эпикондилиты, периартриты) (обязательно под прикрытием адекватных доз нестероидных противовоспалительных препаратов).
8. Контрактуры нестойкие дерматогенные (после ожогов, флегмон и др.) миогенные или артрогенные нетуберкулёзного происхождения, а также на почве травм и огнестрельных ранений (как подготовительное лечение перед ортопедическим вмешательством или как последующее за ним).
9. Остеомиелиты хронические гематогенные (кроме туберкулёзных), при которых не показано хирургическое вмешательство.
10. Трофические язвы после длительно незаживающих ран (перед операцией или после неё).

Болезни нервной системы

1. Радикулиты разной локализации инфекционно-аллергического происхождения, а также вторичные, зависящие от заболеваний позвоночника, включая дископатии (остеохондрозы, состояния после операции на дисках), от гинекологических и прочих болезней — после окончания острого периода, а также в более поздних стадиях.
2. Полирадикулоневриты (полиневриты), плекситы, невриты и неврофибромиозиты (инфекционные, токсические) после окончания острого периода, а также в более поздних стадиях при продолжающемся восстановлении функций.
3. Вегетативные               полиневриты,        соляриты,          симпатические ганглиотрункулиты (после окончания острого периода), Профессиональные ангиоспастические и сегментарно-вегетативные синдромы.
4. Последствия травм периферических отделов нервной системы, не требующие хирургического вмешательства., при наличии признаков продолжающегося восстановления функций.
5. Последствия травмы спинного мозга, его оболочек и конского хвоста, последствия кровоизлияния в спинной мозг. Восстановительный период после операции удаления экстрамедуллярных доброкачественных опухолей спинного мозга, а также состояния после удаления грыжи межпозвонковых дисков.
6. Нейроциркуляторные (вегетативно-сосудистые) дистонии.

Болезни гинекологические

1. Хронические метроэндометриты, девиации матки с ограниченной подвижностью или вызывающие расстройство функций малого таза.
2. Воспалительные заболевания придатков матки хронические и после окончания острого периода не ранее чем через 4 недели, при нормальной температуре тела и при отсутствии значительных сдвигов СОЭ и лейкоцитарной формулы.
3. Заболевания тазовой брюшины и клетчатки-хронические пельвеоперитониты, параметриты и др.
4. Послеоперационные инфильтраты по окончании острого периода не ранее чем через 4 недели, при нормальной температуре и при отсутствии значительных сдвигов СОЭ и лейкоцитарной формулы.
5. Бесплодие в результате воспалительных заболеваний матки и её придатков, а также при недоразвитии матки.
6. Функциональная недостаточность яичников.

Перивисцериты

Перигастриты, перидуодениты, перигепатиты, перихолециститы, периколиты, развившиеся на почве хронического воспаления, после операций и травм, за исключением форм, осложнённых гнойными процессами и форм в фазе незатухшего обострения воспалительного процесса.

Урологические заболевания

Хронические простатиты, везикулиты, фуникулиты, эпидидимиты, каверниты при наличии ограниченного инфильтрата.

ПАМЯТКА ДЛЯ ПАЦИЕНТА, ПРИНИМАЮЩЕГО КУРС ЛЕЧЕНИЯ 
СОЛЁНЫМИ ВАННАМИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

1. Лечение хлоридными натриевыми (солёными) ваннами в домашних условиях назначает лечащий врач — участковый терапевт (врач общей практики) или врач-специалист по профилю основного заболевания, с учетом противопоказаний.
2. Пациент обязан строго выполнять назначения врача по рецептуре ванны: концентрации соли, температуре, продолжительности нахождения в ванне, а также контрольные сроки посещения врача.
3. Не допускается определение температуры воды в ванне и продолжительности процедуры «на-глазок».
4. Принимать ванну лучше в первой половине дня после лёгкого завтрака.
5. После ванны полезно отдохнуть час-полтора, можно подремать.
6. Душ после ванны принимать не следует: оставшийся на теле «соляной плащ» продолжает своё дело.
7. В период лечения солёными ваннами полезны ежедневные прогулки на открытом воздухе; диета лёгкая и сытная, необходимо исключить спиртное.
8. Соль для ванн предпочтительно – морская.
9. Расчёт потребности соли на 200-литровую ванну:

Концентрация, %	Количество соли, кг
1	2
2	4
3	6

При этом, 3%-тная концентрация считается оптимальной. Количество ванн на курс лечения рекомендуется около 20. Повторить курс ванн можно через 3-6 месяцев. Курс домашнего лечения хлоридными натриевыми ваннами по действию на организм равнозначен курсу бальнеотерапии на курорте.

Примечание: пациенту, получившему назначение на курс домашнего лечения солёными ваннами, лечащий врач выдаёт на руки Процедурную книжку, аналогичную санаторно-курортной книжке, которая предъявляется при посещении лечебно-диагностических кабинетов поликлиники по участку прикрепления.

С.Ф. Петровский, А.Н. Калягин,
Н.Г. Синдыхеева, О.В. Антипова,
М.И. Воронин
Иркутск 2013
ББК 51.1(2)2 П 30
УДК 613:615.327(571.54)

Авторы: Петровский Станислав Францевич — заслуженный врач Российской Федерации; Калягин Алексей Николаевич — заведующий кафедрой пропедевтики внутренних болезней Иркутского государственного медицинского университета, профессор, доктор медицинских наук; Синдыхеева Нона Геннадьевна — ассистент кафедры пропедевтики внутренних болезней Иркутского государственного медицинского университета; Антипова Ольга Валентиновна — заведующая Иркутским ревматологическим центром Клинической больницы №1 г. Иркутска, заслуженный врач Российской Федерации; Воронина Марина Ивановна — заместитель главного врача по медицинской части Клинической больницы №1 г. Иркутска.

Редакторы: Калягин Алексей Николаевич — заведующий кафедрой пропедевтики внутренних болезней Иркутского государственного медицинского университета, профессор, доктор медицинских наук; Павлюк Леонид Александрович — главный врач Клинической больницы №1 г. Иркутска, заслуженный врач Российской Федерации.

Рецензент: Горяев Юрий Аркадьевич — профессор кафедры пропедевтики внутренних болезней, почётный профессор Иркутского государственного медицинского университета, профессор, доктор медицинских наук, заслуженный врач Российской Федерации.

Петровский, С.Ф. Домашнее применение хлоридных натриевых (солёных) ванн как метод внекурортной реабилитации при различных заболеваниях: Методические рекомендации. / С.Ф.

Петровский, А.Н. Калягин, Н.Г. Синдыхеева, О.В. Антипова, М.И. Воронина. / Под ред. А.Н. Калягина, Л.А. Павлюка. Иркутск: Дубль Принт, 2013. — 20 с.

Методические рекомендации содержат рекомендации по применению хлоридных натриевых (солёных) ванн в домашних условиях, показания и противопоказания к применению ванн, конкретные рецептуры. Рассматривается механизм действия хлоридных натриевых ванн, даётся научное обоснование этих методов.

Рекомендации предназначены для специалистов по бальнеотерапии, курортологии, ревматологии, неврологии, гинекологии, участковых врачей- терапевтов, врачей общей практики.

ББК 51.1(2)2 © С.Ф. Петровский, А.Н. Калягин, Н.Г. Синдыхеева, О.В. Антипова, М.И. Воронина, 2013.
© Иркутский государственный медицинский университет, 2013.
© Клиническая больница №1 г.Иркутска, 2013.

 

Скачать полный текст статьи

Секреты Клеопатры. Ванна с морскою солью. Польза для кожи и организма.

НЕМНОГО ИСТОРИИ

Свою известность соль получила еще в Древнем Египте. Ее использовали как пищевую добавку и необычайно высоко ценили. Египтяне подмечали, что при исчезновении этого продукта из рациона иммунитет резко снижал свои защитные качества и часто это приводило даже к летальным исходам. Когда же соль возвращали в рацион количество заболеваний резко снижалось и общее состояние здоровья населения становилось гораздо лучше. Во времена правления Клеопатры, которая с особым трепетом относилась к заботе о себе создав культ красоты, были популярны не только ванны с молоком, широко известные уже сейчас, но и ванны с морской солью.

Внешняя красота напрямую зависит от здоровья организма в целом. Со времен Древнего Египта эта истина не изменилась. Ванны с солью оказывают благоприятное влияние на организм снаружи – обеспечивая гладкую и чистую кожу, блестящие здоровые волосы и ногти, внутри – обогащая организм недостающими элементами и излечивая многие болезни, и даже на психологическом уровне – восстанавливая эмоциональный фон.

Так же этот продукт пользуется широкой известность у азиатских лекарей. Именно они начали использовать соль для ухода и лечения после египтян. К слову, народная медицина в странах Азии даже сегодня пользуется большим доверием среди жителей. И несмотря на серьезный прогресс в науке и высокий уровень современной медицины, в первую очередь люди, живущие в этих странах, обращаются именно к народной.

ВИДЫ СОЛИ

В составе морской соли есть целый ряд веществ, которые оказывают на организм благоприятный и целебный эффект.

Основным компонентом является йод. Он обеспечивает хорошую работу щитовидной железы, снижает уровень холестерина в крови и обладает противомикробными свойствами, повышая способность организма сопротивляться вирусам.

Магний в составе соли обеспечивает хорошую работу обмена веществ.

Натрий и калий очищает клетки организма. Благодаря действию этих ингредиентов в организм проникают полезные вещества, которые помогают ему хорошо функционировать.

Еще один компонент – бром. Он хорошо влияет, в первую очередь, на нервную систему, оказывая успокаивающий эффект. А также на состояние кожи и помогает бороться с несовершенствами.

Еще в соли содержится кальций. Помимо того, что он обеспечивает здоровье и ухоженный вид волосам и ногтям, он также участвует в процессах, которые способствуют повышению уровня свертываемости крови.

Также существует иной вид соли, более нейтральный по своему составу – поваренная. Ее, как правило, дополнительно обогащают экстрактами, эфирными маслами и используют для расслабляющих процедур.

Если вы находитесь еще только на этапе знакомства с солевыми ваннами, тогда смело выбирайте обычную морскую соль. Вреда она не принесет, а вот пользы — с лихвой.

Ну а если же вы уже знакомы и просто хотите разнообразить свои ритуалы и ванные процедуры, тогда рекомендуем обзавестись несколькими видами соли на разные случаи.

Английская соль станет хорошим помощником в борьбе со стрессами и при тяжелых физических нагрузках. Она поможет восполнить недостаток магния в организме.

Розовая гималайская соль содержит несколько десятков полезных минералов, которые необходимы для глубокого питания кожи. Кстати, красивый розовый цвет – это не результат искусственного окрашивания. Его соль приобретает посредством соединения железа.

Морская соль является наиболее эффективной, ведь помимо ряда целебных свойств, которые имеют влияние абсолютно на весь организм (о них мы расскажем позже), она незаменима в вопросе увлажнения кожи, лечения кожных заболеваний, а так же с ее помощью можно избавиться от перхоти.

Основными лечебными свойствами, которыми обладает соль являются:

• укрепление иммунитета
• оздоровление кожи, волос и ногтевых пластин
• нормализация и улучшение работы сердечных мышц и сосудов
• сохранение молодости и свежести
• улучшение психоэмоционального состояния

НЕОЦЕНИМАЯ ПОЛЬЗА

Суставы и мышцы

Принимая ванны с морской солью можно значительно улучшить свое самочувствие на физическом уровне. Их рекомендуется принимать людям для лечения заболеваний суставов, радикулитов, невралгических болезней и недугов связанных с обменом веществ. Оздоровительный эффект происходит за счет увеличения циркуляции крови. Целебные компоненты также воздействуют на область воспаления, снимают боль и улучшают состояние синовиальной жидкости (масса, которая заполняет полость суставов). Такую ванну можно применять как инструмент реабилитации после травм мышц, костей и сухожилий.

Также процедура поможет предотвратить или остановить развитие варикоза на начальной стадии, улучшить тонус сосудов и убрать мелкие венозные звездочки на ногах.

«Морская» вода является отличным помощником в борьбе с токсинами. Это происходит за счет регулирования калием и натрием содержания воды в организме.

Ванна с солью после физических нагрузок вам просто необходима. Она сможет расслабить мышцы, отлично справится со снятием мышечных спазмов или снятием боли любого рода.

Кожа

И если для того, чтобы оценить степень благотворного влияния на организм изнутри, нам нужно прислушиваться к себе, то результаты внешнего влияния можно увидеть и ощутить сразу же.

Ванны с морской солью положительно влияют на внешний вид и качество кожи, запуская в клетках процессы восстановления. Вследствие этого рельеф выравнивается, и кожа становится более упругой и эластичной приобретая свежий и сияющий вид. Это происходит за счет улучшения кровообращения и тока лимфы.

Эта процедура подойдет обладательница любого типа кожи. Сухую – напитает и увлажнит, жирную избавит от сыпи и воспалений, а чувствительную убережет от раздражений.

Ванны с солью применяются также при лечении различных кожных заболеваний, таких как экзема, псориаз, дерматит и нейродермит. Они напитывают ткани минералами, обеззараживают, существенно ускоряют лечение и облегчают симптоматику.

Волосы

Для здоровья минералы также нужны и волосам. После добавления морской соли в уходовую рутину на регулярной основе, волосы становятся послушными, рассыпчатыми и блестящими. Также мытье волос соленой водой придаст им дополнительный объем. Это происходит за счет усиления кровообращения. Волосяные луковицы получают питательные вещества и за счет этого волосы меньше выпадают и быстрее растут.

Мытье волос с солью требует чуть больше времени, чем обычное. Ее обязательно нужно смыть с волос и кожи головы, ведь это может вызвать, как минимум, неприятные ощущения в течение дня.

Пока вы принимаете ванну, можно просто окунуть голову в воду, волосы и кожа головы напитаются за время, пока вы будете расслабляться. После можно промыть волосы проточной водой, если до этого они были чистыми или вымыть их с шампунем.

Состояние ногтей тоже улучшается с началом применения морской соли в своем уходе. Тут даже ничего специально делать не нужно, ведь во время ванных процедур наши руки и ноги постоянно контактируют с водой. Они укрепят ногтевую пластину, а о сломанных или расслоившихся ногтях можно и вовсе забыть.

Эмоциональное состояние

Влияние на психоэмоциональный фон тоже сложно переоценить. Прием ванны с морской солью снимает стресс и улучшает настроение. Такой вывод сделан в результате множества исследований. Регулярность процедуры благотворно влияет на нервную систему — улучшается общее эмоциональное состояние и снижается уровень раздражительности.

Также этот ритуал хорош в борьбе и профилактике проблем со сном, мигренями и хорошо помогает в периоды эмоциональных нагрузок.

Солевые ванны снабжают организм кислородом, понижают высокое давление, улучшают способность тела регулировать температуру и укрепляют иммунитет. Процедура может облегчить течение многих заболеваний и ускорить процесс выздоровления и реабилитации.

КАК ПРАВИЛЬНО ПРИНИМАТЬ ВАННУ С СОЛЬЮ

Перед тем, как приступить к выполнению этой процедуры, обязательно примите душ. Солевые ванны не предназначены для очищения тела в понимании обычной гигиены. К тому же кожа должна быть чистой для того чтобы полезные компоненты, которые содержатся в соли, могли без препятствий проникать в организм и делать свою работу. Для глубокого очищения пор можно воспользоваться кофейным скрабом для всего тела.

Не ешьте за 1,5 часа до приема ванны. А вот минут за 15 до этого можете выпить воды. Это восполнит потерю жидкости в организме.

Наполните ванну водой. Приемлемая температура для этой процедуры – 37-40 градусов. Обязательно проследите за тем, чтобы вода была не слишком горячей, ведь соль в сочетании с ней может перегреть организм. И если перестараться с температурой воды, можно получить тепловой удар.

Количество соли, которое нужно использовать для одной процедуры, чаще всего указано на упаковке, обычно это 80-250 грамм. Эта дозировка подойдет, если ваша цель расслабление. В целях оздоровления можно использовать от 500 грамм до 4 килограмм соли на ванну, но лучше предварительно проконсультируйтесь с врачем, ведь существуют определенные группы риска, для которых консультация необходима.

Дождетесь пока соль растворится и отправляйтесь релаксировать в ванну на 10-20 минут.

После того как вы примите ванну с солью, на теле образуется своеобразная минеральная вуаль, которая предотвращает потерю влаги кожей, а также защищает организм от воздействия свободных радикалов. Последние опасны тем, что могут повредить клетки вызывая различные заболевания и старение организма.

После вытрите тело насухо, но не спешите ополаскивать тело пресной водой. Как мы раньше упоминали, после этой процедуры на коже образуется своеобразная защитная вуаль, которая будет активно работать еще 1,5-2 часа.

Оптимальное время для того, чтобы насладиться этим оздоровительным бьюти ритуалом, является вторая половина для, ну а лучше всего вечер, накануне подготовки к отходу ко сну.

После ванны можете смело отправляться спать не смывая соль, но утром лучше все-таки это сделать с помощью контрастного душа или любым комфортным для вас способом.

ЧТО ДОБАВИТЬ

Для того чтобы сделать процедуру более расслабляющей или полезной, можно добавлять различные экстракты и эфирные масла. В них тоже содержится масса полезных для организма компонентов, которые усилят действие соли.

Выбор эфирных масел достаточно широк и все они оказывают определенное влияние на работу той или иной части нашего организма.

Масло лаванды отлично подойдет для расслабления и хорошо поможет справиться со стрессом. Так же оно нормализует сон и нейтрализирует раздражительность. Похожим эффектом обладает масло мяты и зверобоя.

Масло чайного дерева является натуральным антисептиком. Именно потому его часто использую в косметологи в борьбе с акне и его последствиями. Также его используют для снятия покраснений от укусов насекомых. Оно отлично восстанавливает кожу.

Еще целебным эффектом для кожи обладает масло можжевельника и герани.

Крапива хорошо тонизирует и улучшает кровообращение.

Масло грейпфрута и бергамота увлажнят кожу и придадут ей приятный чувственный аромат.

В качестве афродизиаков используют масла нероли, пачули, иланг-иланга или мускатного ореха.

Перед использованием убедитесь что у вас нет аллергии на то или иное масло. Нанесите его на небольшой участок кожи, на запястье или внутреннюю часть руки на сгибе локтя, и походите с ним на коже какое-то время. Если не заметили покраснений, зуда или сыпи – чудесно, можете смело добавлять продукт в свою косметичку. В противоположной ситуации масло вам не подходит и следует поискать что-то другое.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Как мы раньше упоминали, существуют определенные группы риска и некоторые условия, которые обязательно нужно соблюсти перед провидением процедуры.

Ванну нельзя принимать:

• сразу после еды
• в состоянии алкогольного опьянения (просто с бокальчиком вина тоже не стоит)
• при повышенной температуре
• при беременности
• в ранний или послеоперационный период
• при менструации
• при онкологических заболеваниях
• при обострении хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта
• при нарушениях ритма сердца или тяжелой сердечной недостаточности
• при сахарном диабете
• при ожогах, открытых ранах или порезах

Если среди перечня ничего, что касается вас вы не увидели. Но зная свой организм вы в чем-то сомневаетесь, лучше проконсультируйтесь с врачем. Он поможет определиться с дозировкой соли и интервалом между процедурами, для того чтобы получить максимальную пользу.

Любовь к себе проявляется через заботу о своем организме. Так что любите себя, ведь это полезно и приятно 🙂

← На что обратить внимание планируя образ на выпускной? Интересные идеи и полезные советы.  |  Топ 6 трендовых вещей, которые сформируют ваш весенний гардероб →

Преимущества ванн с морской солью: виды, передовой опыт, меры предосторожности

Если ваши ночные ванны нуждаются в обновлении, вы можете добавить немного соли, чтобы изменить ситуацию.

Ванны с морской солью известны своими терапевтическими и лечебными свойствами, а также способностью снимать стресс и улучшать общее состояние здоровья.

Но прежде чем вы откроете кран и прыгнете, обратите внимание на эти советы экспертов по:

• видам морской соли
• преимущества
• Меры предосторожности
• Шаги к принятию ванны с морской солью

Морская соль — это соль, получаемая в результате испарения морской воды. Вкус, текстура и обработка — вот что отличает морскую соль от поваренной соли.

Морская соль обычно не обрабатывается или подвергается минимальной обработке, поскольку она поступает непосредственно в результате испарения морской воды, по данным Американской кардиологической ассоциации.

Из-за минимальной обработки морская соль содержит различные микроэлементы, такие как:

• магний
• кальций
• цинк
• железо
• калий

Поскольку поваренная соль используется в рецептах и ​​в продуктах питания, она подвергается обработке для придания ей тонкой текстуры. Когда это происходит, вы теряете минералы, которые присутствуют в морской соли.

На рынке представлено множество видов морской соли.

Соль Мертвого моря, получаемая непосредственно из Мертвого моря, поставляется в виде различных зерен, включая:

• fine
• coarse
• extra coarse

Some products also contain scents like:

• lavender
• vanilla
• rosemary

Westlab, another popular brand for sea salts, sells:

• Dead Sea salt
• Соль для ванн Эпсома
• Гималайская соль для ванн
• Хлопья магния

На веб-сайте компании указано, что она закупает только настоящую соль Мертвого моря высочайшего качества, которая естественным образом богата:

• магний
• кальций
• калий

По данным Westlab, место происхождения морской соли может иметь значение с точки зрения преимуществ, которые она приносит.

Например, соль Мертвого моря считается высококачественной и лучше всего подходит для терапевтического использования, такого как:

• расслабление
• снятие боли в мышцах
• облегчение при определенных состояниях кожи

Обычная морская соль из океана вода чаще всего используется в кулинарии.

Если вы ищете способ снять стресс, расслабить ноющие мышцы и вылечить раздраженную кожу, вы можете принять ванну с морской солью.

Хотя принятие ванны в целом является хорошим способом побаловать себя после тяжелого дня, говорят, что добавление морской соли также улучшает состояние кожи, мышц и суставов.

Полезен при ревматических заболеваниях

Согласно систематическому обзору, опубликованному в журнале Seminars in Arthritis and Rheumatism, ванны с морской солью оказались полезными при лечении ревматических заболеваний, в том числе:

• ревматоидный артрит
• псориатический артрит
• анкилозирующий спондилоартрит
• остеоартрит коленного сустава

полезен для вашей кожи

«Сертифицированные дерматологи рекомендуют ванны с морской солью для пациентов с псориазом, экземой и другими заболеваниями сухой кожи», — объясняет доктор Сапна Палеп, сертифицированный дерматолог из Spring Street Dermatology.

Это неудивительно, особенно если учесть, что ванны с морской солью могут облегчить симптомы некоторых кожных заболеваний.

«Солевые ванны могут помочь удалить чешуйки и уменьшить неприятный зуд, вызванный псориазом», — объясняет сертифицированный дерматопатолог доктор Гретхен Фрилинг.

Она также отмечает, что морская соль может помочь людям, страдающим акне и атопическим дерматитом.

Снимает боль в мышцах и стимулирует кровообращение

Другие полезные свойства ванн с морской солью:

• стимулирует кровообращение
• облегчает мышечные спазмы
• помогает снять скованность в суставах
• успокаивает больные, переутомленные ноги и ступни
• Добавьте 1/4 стакана морской соли в ванну стандартного размера, наполненную так, как вам удобно.
• Стремитесь к температуре воды на два градуса выше, чем температура вашего тела, чтобы ощутить целебные свойства ванн с морской солью.
• Погрузитесь в ванну на 15–20 минут или на желаемое время.
• Когда вы закончите принимать ванну, вытрите лицо и нанесите на кожу увлажняющий крем.

Если 1/4 чашки недостаточно, Фрилинг говорит, что в зависимости от размера тела человека и состояния кожи здоровый взрослый человек может добавить до 2 чашек морской соли в теплую воду в ванне стандартного размера.

Хотя рецепты варьируются в зависимости от потребностей людей, Фрилинг говорит, что соляной скраб может включать:

• морскую соль
• эфирные масла
• кокосовое масло
• мед
• овес

также оставляя кожу гладкой на ощупь», — добавляет она.

По словам Катлера, скраб с морской солью отшелушивает омертвевшие клетки кожи, что позволяет регенерировать новые клетки. Они также увеличивают естественный поток циркуляции.

Рецепт соляного скраба своими руками

Вот простой рецепт отшелушивающего скраба с морской солью от Cutler:

• Используйте 1/2 стакана оливкового или миндального масла в качестве основы.
• Смешайте масло с 1 чашкой мелкой морской соли.
• Добавьте несколько капель эфирных масел (по вашему выбору) для аромата.
• Смешайте все ингредиенты в миске.
• Помассируйте кожу и оставьте на несколько минут.
• Смыть руками и нежной мочалкой.

Теплая вода и морская соль, как правило, безопасны для большинства людей. Тем не менее, есть некоторые меры предосторожности и вещи, которые следует учитывать, прежде чем принять ванну.

Если вы принимаете ванну с морской солью и у вас есть аллергическая реакция, такая как сыпь или крапивница, или у вас кожная инфекция, Палеп советует избегать использования морской соли в ванне. Вам также следует избегать принятия ванн с морской солью, если у вас открытая рана.

Кроме того, Фрилинг говорит, что вам следует поговорить со своим лечащим врачом, прежде чем пытаться принять ванну с морской солью, если у вас есть кожные заболевания, такие как псориаз, угри или атопический дерматит.

Это особенно важно, если состояние тяжелое или хроническое. Ваш лечащий врач может помочь вам решить, какой скраб лучше всего подходит для вашего состояния кожи.

Загрязнение морской солью

Одной из проблем, которая может возникнуть при исследовании различных морских солей, является возможность их загрязнения пластиком.

Исследование, опубликованное в журнале Environmental Science and Technology, показало, что морская соль со всего мира, включая Великобританию, Францию, Испанию, Китай и США, была загрязнена микропластиком.

Микропластик — это микроскопические остатки пластиковых отходов.

Хотя последствия для здоровья до сих пор неясны, при выборе продукта важно знать о потенциальном загрязнении.

Принятие ванны с морской солью не только помогает расслабиться, но и:

• облегчить боль в мышцах и суставах
• стимулировать кровообращение
• успокоить раздраженную кожу

Принятие ванны с морской солью перед сном также может улучшить спать.

Существует множество доступных продуктов с морской солью, некоторые из которых содержат другие ингредиенты и ароматизаторы для улучшения вашего опыта.

В душе, при состояниях и для отшелушивания

Как использовать соли для ванн: в душе, при состояниях и для отшелушивания

Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN- Британская Колумбия, CHT — Адриенн Сантос-Лонгхерст — Обновлено 13 апреля 2018 г.

Что такое соли для ванн?

Соли для ванн уже давно используются как простой и недорогой способ лечения психических и физических заболеваний. Соли для ванн, которые обычно изготавливаются из сульфата магния (английская соль) или морской соли, легко растворяются в теплой воде для ванны и используются для самых разных целей, от снятия стресса до болей.

Большинство из нас используют соли для ванн, чтобы улучшить расслабляющее воздействие ванны, но считается, что соли для ванн приносят пользу для здоровья людей, страдающих:

проблемы с кровообращением

головные боли

беспокойство и стресс

кожные заболевания, такие как экзема

сухая и зудящая кожа

Существует несколько способов использования солей для ванн, в зависимости от того, что вы хотите лечить.

Ванна для выведения токсинов

Ванна для выведения токсинов обычно изготавливается из английской соли. Считается, что минералы в детокс-ванне помогают выводить токсины из организма, улучшают здоровье, снимают стресс, лечат запоры и помогают похудеть.

Поглощение магния является еще одним важным преимуществом детокс-ванн с английской солью. Это может быть полезно для людей с дефицитом, например, для людей с фибромиалгией. Исследование 2004 года, в котором приняли участие 19 участников, показало, что у 17 из них после ванн с английской солью повысился уровень магния и сульфата в крови.

Чтобы сделать детокс-ванну с английской солью:

1. Используйте 2 чашки английской соли для стандартной ванны, наполненной теплой водой.
2. Насыпьте соль в проточную воду, чтобы она быстрее растворилась в ванне.
3. Принимайте ванну не менее 12 минут или 20 минут при запорах.

Добавление эфирных масел, таких как лаванда или мята, может обеспечить дополнительные преимущества ароматерапии, такие как расслабление и улучшение настроения.

Мышечные боли

Соли для ванн могут помочь при мышечных болях, расслабляя напряженные мышцы и уменьшая воспаление.

Чтобы приготовить соли для ванн от мышечной боли:

1. Используйте 2 чашки английской соли для стандартной ванны с теплой водой.
2. Насыпьте английскую соль в проточную воду, чтобы она быстрее растворилась. Перемешивание воды рукой поможет растворить оставшиеся крупинки.
3. Выдержите не менее 12 минут.

Добавление нескольких капель разбавленного эфирного масла коры корицы также может облегчить мышечную боль. Масло корицы оказывает согревающее действие на кожу, которое некоторые находят успокаивающим при воспаленных мышцах. Исследование 2017 года также показало, что это многообещающее противовоспалительное средство.

Воспаление или раздражение кожи

Соли для ванн можно использовать для снятия воспаления и раздражения кожи, вызванных экземой, псориазом, контактным дерматитом и эпидермофитией стоп. Национальная ассоциация по борьбе с экземой рекомендует добавлять в ванну 1 стакан поваренной соли во время обострения, чтобы предотвратить жжение во время купания. Вы также можете использовать соль Эпсома или морскую соль для лечения раздражения и воспаления кожи.

Для приготовления солей для ванн, облегчающих зуд и раздражение кожи:

1. Используйте 1 стакан английской, морской или поваренной соли для ванны стандартного размера.
2. Насыпьте соль в теплую проточную воду и размешайте ее рукой, чтобы растворить все крупинки.
3. Полежите в ванне не менее 20 минут.

Масло чайного дерева обладает противомикробными, противовоспалительными и антисептическими свойствами, что делает его эффективным при лечении экземы и незначительных кожных инфекций. Эфирные масла следует разбавлять перед использованием, но масло чайного дерева имеет много сильных сторон, некоторые из них уже разбавлены. Добавление 3 или 4 капель соли в соляную ванну может обеспечить дополнительное облегчение воспаления и раздражения.

Сухая или зудящая кожа

Вы можете использовать соли для ванн, чтобы уменьшить сухость и зуд кожи, включая зуд, вызванный укусами насекомых и ядовитым плющом. Для этого:

1. Используйте от 1 до 2 чашек английской соли и столовую ложку оливкового масла для ванны стандартного размера.
2. Насыпьте соль в теплую проточную воду, чтобы она быстрее растворилась.
3. Добавьте оливковое масло и перемешайте воду в ванне рукой, чтобы смешать соль и масло.
4. Замачивайте не менее 12 минут 2 или 3 раза в неделю.

Вы также можете добавить миндальное масло, овсянку или сухое молоко в соли для ванн, чтобы успокоить и увлажнить кожу.

Артрит

Фонд борьбы с артритом рекомендует делать растяжки в теплой ванне с английской солью, чтобы уменьшить скованность и боль в суставах, а также облегчить боль в мышцах после тренировки. Для этого:

1. Используйте 2 чашки английской соли для ванны стандартного размера, наполненной теплой водой.
2. Чтобы быстрее растворить соль, высыпьте ее в проточную воду.
3. Замачивайте не менее 20 минут в день по мере необходимости или после тренировки.

Некоторые эфирные масла, такие как имбирное, могут оказывать противовоспалительное действие. Согласно исследованию 2016 года, имбирь оказывает противоартритное и защитное действие на суставы при артрите. Добавление нескольких капель разбавленного эфирного масла имбиря в соль для ванн может дать дополнительные преимущества.

Вы также можете воздействовать на определенные суставы, используя соли для ванн и имбирное масло, смешанные с небольшим количеством теплой воды, чтобы сделать пасту, которую можно втирать в сустав.

В душе

Вы по-прежнему можете использовать соли для ванн и пользоваться некоторыми их преимуществами, даже если у вас нет ванны. Для этого просто создайте скраб для душа:

1. Используйте 1 стакан морской или английской соли, 1/3 стакана миндального, оливкового или кокосового масла и 1 столовую ложку масла с витамином Е.
2. Смешайте ингредиенты в миске, чтобы получилась густая паста.
3. Нанесите немного скраба на тело руками.
4. Промывка.

Обязательно используйте миску или контейнер с герметичной крышкой для хранения оставшегося скраба для душа.

Вы можете добавить 12 капель вашего любимого эфирного масла в скраб для тела, чтобы получить дополнительные преимущества, перечисленные выше. Скрабы с солью для ванн также отлично подходят для отшелушивания кожи.

Ванночка для ног

Есть несколько преимуществ использования солей для ванн при ванночке для ног. Используйте соли для ванны в ванночках для ног, чтобы:

• облегчить симптомы микоза стопы
• лечение грибка ногтей на ногах
• снятие боли и воспаления при подагре
• устранение запаха ног

Использование солей для ванн при ванночках для ног:

1. Добавьте 1/2 стакана английской соли в большую миску с теплой водой и перемешайте до растворения.
2. Замачивайте ноги в течение 12 минут или 30 минут при подагре.
3. Тщательно вытрите ноги полотенцем.

Повторяйте три раза в день для лечения грибка ногтей, пока ваши симптомы не улучшатся. Добавление разбавленного масла чайного дерева оказывает противогрибковое действие.

Замачивание ног в теплой соляной ванне также облегчает отшелушивание сухих, потрескавшихся пяток. Вы можете использовать приведенный выше рецепт скраба для душа, чтобы удалить омертвевшую кожу и мозоли. Вы также можете попробовать ванночку для ног с уксусом или листерином.

Соли для ванн расслабляют и обеспечивают ряд косметических и медицинских преимуществ. Хотя в целом она безопасна для большинства людей при правильном использовании, вам следует поговорить с врачом перед использованием соли для ванн, если у вас есть такие заболевания, как болезни сердца или диабет.

Последняя медицинская проверка проведена 13 апреля 2018 г.

10 источников свернуты

Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• Врачи говорят, что соль Эпсома помогает уменьшить зуд от летних недомоганий. (н.д.).
  epsomsaltcouncil.org/health/doctors-say-epsom-salt-helps-reduce-itching-from-summer-alments/
• Экзема и купание. (н.д.).
  nationaleczema.org/eczema/treatment/bathing/#
• Engen DJ, et al. (2015). Влияние трансдермального хлорида магния на качество жизни пациентов с фибромиалгией: технико-экономическое обоснование. DOI:
  10.1016/S2095-4964(15)60195-9
• Funk JL, et al. (2016). Противовоспалительное действие эфирных масел имбиря ( Zingiber officinale Roscoe) при экспериментальном ревматоидном артрите. DOI:
  10.1016/j.phanu.2016.02.004
• Garrison SR, et al. (2012). Магний при судорогах скелетных мышц. DOI:
  10.1002/14651858.CD009402.pub2
• Han X, et al. (2017). Противовоспалительная активность эфирного масла коры корицы ( Cinnamomum zeylanicum ) в модели заболевания кожи человека. DOI:
  10.1002/ptr.5822
• Использование соли Эпсома в медицине. (н.д.).
  epsomsaltcouncil.org/uses-benefits/health/
• Персонал клиники Мэйо. (2017). Масло чайного дерева.
  mayoclinic.org/drugs-supplements-tea-tree-oil/art-20364246
• РА и вы. (2015).
  артрит.org/Documents/Toolkits/Better-Living-Toolkit/RA-and-You.pdf
• Waring RH, et al. (2004). Отчет о всасывании сульфата магния (соли Эпсома) через кожу.
  epsomsaltcouncil.org/wp-content/uploads/2015/10/report_on_absorbment_of_magnesium_sulfate.pdf

ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ:

Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT — Адриенн Сантос-Лонгхерст — Обновлено 13 апреля 2018 г.

Читать дальше Солевой детокс: каковы преимущества?

Медицинская экспертиза Доминик Фонтейн, BSN, RN, HNB-BC, HWNC-BC

Соль Эпсома может помочь вам расслабиться, снять стресс или избежать запоров, но она не эффективна для похудения. Узнайте, почему и как использовать соль Эпсома.

ПОДРОБНЕЕ

Каковы преимущества ванн с пищевой содой, как их принимать и безопасно ли это?

Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT

Ванны с пищевой содой могут помочь в лечении дрожжевых инфекций, опрелостей и других кожных заболеваний. Мы объясняем, как и зачем его использовать.

ПОДРОБНЕЕ

Отбеливающие ванночки для лечения экземы

Медицинское заключение Cynthia Cobb, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP

Ванна является распространенным средством лечения экземы, поскольку она восстанавливает влажность сухой кожи. Продолжайте читать, чтобы узнать, эффективна ли отбеливающая ванна при экземе.

ПОДРОБНЕЕ

Что, почему и как принимать ванны с английской солью

Медицинский обзор Gerhard Whitworth, R.N.

Соль Эпсома, также известная как сульфат магния, легко достать, она недорогая и легко растворяется в воде. Все это делает его идеальным для бани. Вот что нужно…

ПОДРОБНЕЕ

Английская соль: польза, применение и побочные эффекты

Автор Brianna Elliott, RD

Английская соль использовалась как натуральное лекарство на протяжении сотен лет. Узнайте больше о его использовании, преимуществах и побочных эффектах.

ПОДРОБНЕЕ

Средство от укусов насекомых: что работает (а что нет)

Медицинский обзор Дебры Салливан, доктора философии, MSN, RN, CNE, COI

Мы пробовали 9 продуктов, которые утверждают, что прекратить зуд и отек. Вот что действительно работает, а что нет.

ПОДРОБНЕЕ

Предотвращает ли солнцезащитный крем загар?

Медицинская оценка Оуэна Крамера, доктора медицины

Солнцезащитный крем необходим для предотвращения воздействия лучей UVA/UVB, включая фотостарение и рак кожи. Но действительно ли это останавливает вашу кожу от…

ПОДРОБНЕЕ

12 советов для укрепления ногтей

Медицинский обзор Bukky Aremu, APRN

Изменение образа жизни может помочь укрепить ногти и сделать их такими, какими мы хотим их видеть. . Читайте дальше, чтобы узнать, как избежать некоторых распространенных ошибок.

ПОДРОБНЕЕ

Преимущества дермароллинга в домашних условиях: полное руководство

Медицинский обзор Синтии Кобб, DNP, APRN, WHNP-BC, FAANP , морщины и растяжки. Узнайте, как сделать это правильно и избежать побочных эффектов.

ПОДРОБНЕЕ

Покраснение/покраснение кожи

Медицинское заключение Ави Вармы, MD, MPH, AAHIVS, FAAFP. проблема. Узнайте, что заставляет вашу кожу…

ПОДРОБНЕЕ

Принятие солевых ванн: правильный способ

Большинство людей слышали о солевых ваннах. Нет ничего более расслабляющего, чем принять ванну, не выходя из собственного дома. Это отличный способ расслабиться, расслабиться и снять напряжение.

Для кого-то это религиозный ритуал, а для кого-то роскошное времяпрепровождение.

Но не все соляные ванны одинаковы.

Эффект вашей соляной ванны в основном связан с растворителем в воде ванны. То, что вы положите в ванну, определит ее терапевтическую эффективность.

Быстрый поиск в Интернете обнаружит все виды самодельных ванночек, эфирных масел и бомбочек для ванн, которые можно приобрести как в Интернете, так и в различных оздоровительных центрах или универмагах.

Они бывают разных цветов и размеров. Огромный объем результатов может быть ошеломляющим.

Уловки с солью для ванн
Сегодня мы рассмотрим, на какой тип соли для ванн следует обратить внимание, чтобы получить терапевтический эффект , и как избежать слишком дорогих уловок.

Какой купить?

Самые важные вопросы:

1. Полезны ли солевые ванны?
2. Как вам помогает соляная ванна?
3. Какую соль использовать для соляных ванн?
4. Сколько соли нужно использовать для соляной ванны?
5. Как правильно принимать соляную ванну?

Ответы на эти вопросы помогут нам определить, на какие соли для ванн вам стоит потратить деньги.

Несмотря на то, что существует множество научных исследований и медицинских журналов, подтверждающих эффективность соляной терапии, конкретных исследований соляных ванн не проводилось.

Тем не менее, нет недостатка в эмпирических данных, подтверждающих терапевтическую эффективность хорошей соляной ванны. Например, каждому, кто страдает от мышечной боли и боли в суставах, ясно, что горячая соляная ванна обеспечивает немедленное облегчение боли.

Правильная солевая ванна также может помочь при артрите, головных болях, беспокойстве и стрессе, улучшить кровообращение, уменьшить воспаление, уменьшить раздражение кожи, улучшить различные состояния кожи и даже способствовать омоложению и заживлению клеток.

Ниже мы рассмотрим некоторые из этих преимуществ.

Самая очевидная польза от соляных ванн заключается в том, что они хорошо себя чувствуют — помогают расслабиться и отдохнуть.

Обычно в сопровождении ароматических свечей, бокала вина и хорошей книги в сегодняшнем беспокойном мире это самый распространенный способ для большинства людей найти момент покоя и уединения.

Соляная ванна обеспечивает то, что известно как влажная соляная терапия, и предлагает некоторые глубокие терапевтические преимущества на здоровье.

Влажная солевая терапия помогает при различных кожных заболеваниях, таких как псориаз, экзема, прыщи, воспаление, зуд. Также было показано, что он повышает жизнеспособность клеток кожи, способствуя регенерации клеток и омолаживающим эффектам .

В видео до и после ниже вы можете увидеть глубокий лечебный эффект солевой терапии на кожу пациента с псориазом:

Соль или хлорид натрия одновременно антибактериальный , а также антивирусный .

Соль также является электролитом, помогающим работе нервной системы и улучшающим кровообращение. Таким образом, любой тип соли обладает терапевтическими свойствами, успокаивая боль в мышцах и суставах, а также уменьшая воспаление или раздражение кожи.

Обычно выбирают морскую соль, розовую гималайскую соль или английскую соль. Эти природные солевые продукты содержат такие элементы, как кальций, калий и магний, которые еще больше усиливают целебный эффект соляной ванны.

Добавки, такие как эфирные масла, могут дать дополнительные преимущества, но не являются обязательными.

Прочие ненужные предметы для соляной ванны: мыло, бомбочки для ванны, пены, лосьоны, средства для мытья тела, шампуни и кондиционеры. Добавление ненужных предметов может нанести вред вашему здоровью и даже свести на нет преимущества самой соляной ванны.

Розовая гималайская соль для ванн
По общему мнению, добавьте 1 чашку соли в воду для принятия ванны.

Однако, чтобы по-настоящему получить пользу от соляной ванны и воздействия хлорида натрия, вы можете использовать до 2 килограммов (или 4 фунтов) соли на ванну среднего размера.

Излишне говорить, что добавление такого большого количества соли в воду для ванн может стать очень дорогим, учитывая чудовищные цены на большинство солевых продуктов для ванн, представленных сегодня на рынке.

Доступное решение — покупать соль для ванн оптом.

Отличный выбор — Кристаллы гималайской соли для ванн . Розовая гималайская соль содержит 84 микроэлемента и элемента, которые содержатся в организме человека, включая хлорид натрия, сульфат, кальций, калий и магний 9.0408 .

Правильный способ принять соляную ванну — сначала очистить и подготовить тело, приняв душ. Идея состоит в том, чтобы очистить кожу от грязи и масел, а также удалить остатки духов, мыла или кондиционера, которые могут испортить состав вашей ванны.

Наполните ванну теплой водой — чем теплее вода, тем легче растворяется соль.

Вы хотите добавить в ванну от 2,5 фунтов (1 кг) до 4 фунтов (2 кг) соли для ванн.

Важно не добавлять мыло, шампунь, бомбочки для ванны, пену для ванны или что-либо еще, что может нейтрализовать омолаживающий эффект соли для ванн. Единственным исключением из этого правила являются эфирные масла, такие как масло эвкалипта или масло лаванды — вы можете добавлять до 3 капель в ванну, когда она наполняется водой, и это может улучшить впечатление от принятия ванны и успокоить вашу кожу.

Замачивание в течение 20-30 минут примерно раз в неделю идеально для начала. Как только вы привыкнете к ним, вы можете принимать солевые ванны до 3 раз в неделю.

Розовая гималайская соль для ванн
Мешок 25 кг (55 фунтов)
Мы предлагаем настоящие кристаллы гималайской розовой соли для ванн, содержащие 84 незаменимых минерала и микроэлементов, необходимых для хорошего самочувствия вашего организма.

Крупнозернистые кристаллы, добытые в соляной шахте Хевра у подножия гималайских гор.

Поставляется оптом по оптовым ценам. Нет минимума.

Размер: мешок 25 кг (55 фунтов), доставка до вашей двери.

Нажмите здесь, если хотите разместить заказ.

5 удивительных преимуществ ванн с морской солью (и как сделать их самостоятельно)

Холли Кинг старая лечебная ванна, состоящая из морской соли и воды.

Вы можете добавить другие ингредиенты, чтобы сделать ванну еще более полезной и приятной (например, бентонитовую глину и эфирные масла).

Ванны с морской солью способствуют здоровью кожи, расслаблению мышц и суставов, усвоению минералов, здоровому сну и снижению стресса.

При приготовлении соляной ванны в домашних условиях лучше всего использовать нерафинированную морскую соль, выбирать подходящий размер зерна соли для вашего комфорта и выделять достаточно времени для хорошего замачивания (не менее 10-15 минут).

Мы знаем, что слишком многие из вас не получают того отдыха и расслабления, которого заслуживают, поэтому пришло время обновить свой ночной распорядок. И мы предлагаем одну из наших любимых практик расслабления: соляную ванну.

Соляные ванны известны своей пользой для кожи, суставов, мышц и мозга. Но знаете ли вы, что их также невероятно легко сделать? На самом деле, мы находим весь процесс расслабляющим. Есть что-то особенное в том, чтобы потратить время на то, чтобы сделать что-то особенное только для вас — например, освоить идеальную домашнюю заливку или потратить дополнительные пять минут на уход за кожей. Это простые вещи!

Давайте познакомимся с простой радостью приготовления и принятия соляной ванны.

Что такое соляная ванна?

Соляная ванна — это давняя лечебная ванна, состоящая из морской соли и воды. Вы можете добавить другие ингредиенты, чтобы сделать ванну еще более полезной и приятной (например, бентонитовую глину и эфирные масла). Но одна только соль обеспечивает множество целебных свойств этой простой ванне.

Морская соль содержит множество минералов, таких как кальций, цинк, железо, магний и калий, которые приносят пользу нашему организму при употреблении или всасывании.

Каковы преимущества солевых ванн?

1. Здоровье кожи

   Хорошая солевая ванночка позволяет организму избавиться от загрязнений и токсинов, которые накапливаются в течение дня. Людям с кожными заболеваниями, такими как псориаз, экзема и атопический дерматит, особенно полезны соляные ванны. Солевые ванны успокаивают кожу, уменьшают зуд и позволяют порам открываться, высвобождать накопления и принимать минералы, такие как цинк, который защищает нашу кожу и помогает ей заживать. Солевые ванны также могут быть полезны при лечении прыщей.

2. Расслабление мышц и суставов

   Теплая вода уменьшает отек мышц и суставов, несущих нагрузку. Не говоря уже о том, что плавучесть воды уменьшает вес, который должны поддерживать наши суставы, кости и мышцы. Ванны с морской солью доказали свою эффективность при лечении ревматоидного артрита, снятии скованности суставов и ослаблении мышечных спазмов.

3. Поглощение минералов Нерафинированная морская соль

   богата микроэлементами, которые делают наш организм счастливым, здоровым и правильно функционирующим. Замачивание в морской соленой воде позволяет нам получать дополнительные минералы, которых нам может не хватать. Наша кожа, самый большой орган тела, может впитать дополнительный магний, кальций, цинк, железо, калий и многое другое во время короткой ванны с морской солью.

4. Сон

   Ванны в целом могут убаюкать нас своей теплой, успокаивающей температурой. Но именно магний в ванне с морской солью делает ее особенно полезной для тех, кто страдает бессонницей. Магний помогает нам расслабиться и спать дольше, поддерживая регуляцию нейротрансмиттеров нашего мозга. Магний также может облегчить засыпание и свести к минимуму симптомы синдрома беспокойных ног.

5. Снижает стресс 907:30

   Замачивание с морской солью может улучшить кровообращение в организме, расслабив наши нервы и поддерживая клеточные функции. Уменьшается телесный стресс, а также умственный стресс и усталость, как будто вы вступаете в стадию медитации. Ванны с морской солью улучшают и наше настроение, и наши мышцы!

Как приготовить соляную ванну?

Как и было обещано, процесс легкий и (смеем сказать?) расслабляющий. Но нужно помнить несколько ключевых моментов:

• Никогда не используйте белую поваренную соль для приготовления соляной ванны.

  Или, если вы спросите нас, никогда не используйте белую поваренную соль, период — ха! Но особенно в этом смысле. Вы не получите многого от приготовленной вами ванны, если будете использовать соль, которая отбелена и лишена всех минералов, необходимых вашему телу. Использование неочищенной морской соли является ключом к усвоению питательных веществ!

• Зерно = песчаное.

  Разные крупинки соли растворяются с разной скоростью. Если вы предпочитаете, чтобы в ванне не ощущалась какая-либо текстура, используйте мелкозернистую или порошкообразную смесь, которая полностью и быстро растворяется. Если вы не возражаете, просто используйте любую натуральную морскую соль, которая у вас есть под рукой!

• Установить сцену.

  Мы знаем, что может быть трудно вырезать эти моменты для себя, но ДОВЕРЬТЕСЬ НАМ. Вы почувствуете себя лучше. Настройте себя на успех, выделив специальное время для замачивания, по крайней мере 10-15 минут, чтобы впитать преимущества вашей смеси.

Наша домашняя соль для ванн Рецепт: 

• 1 стакан морской соли
• ½ стакана бентонитовой глины
• Капля вашего любимого эфирного масла

1. Смешайте глину и соль.
2. Добавьте каплю вашего любимого эфирного масла в смесь глины и соли. *Добавление капли эфирного масла в смесь перед тем, как добавить ее в ванну, поможет лучше рассеять масло. Если масло добавить позже, оно, скорее всего, останется на поверхности воды!
3. Добавьте всю смесь в теплую ванну.
4. Наслаждайтесь домашней соляной ванной!

Источники:

Научно доказанные эффекты гидротерапии на различные системы организма — Национальная медицинская библиотека США

Помогает ли магний уснуть?— Клиника Кливленда

---

О Холли Кинг

Холли Кинг — внештатный маркетолог и писатель, живущий в Остине, штат Техас. Человек до мозга костей, она любит находить связь через еду, хорошее самочувствие и путешествия. Ее можно найти на сайте hollykathrineking.com.

---

---

Товары, которые могут вам понравиться

Как сделать ванну с гималайской солью за 5 простых шагов (плюс основная польза для здоровья)

красота

Как сделать ванну с гималайской солью за 5 простых шагов (плюс основная польза для здоровья)

---

Дженни Джин популярный продукт в деликатесах, спа-процедурах и даже в домашнем декоре. (Мы смотрим на вас, соляные лампы.)

Большая часть соли поступает из региона Пенджаб в Пакистане у подножия Гималаев, где есть залежи соли, возраст которых насчитывает 200 миллионов лет. Нерафинированные соли приобретают свой характерный розовый оттенок из-за следовых количеств таких минералов, как магний, калий и железо (что также дает им предполагаемую пользу для здоровья).

В чем польза гималайской соли для здоровья?

Считается, что в зависимости от того, как ее использовать, гималайская соль помогает от всего: от…

• Респираторные заболевания, такие как аллергия и астма
• Повышение кровообращения
• Успокаивает воспаления на коже
• Снятие любого напряжения или стресса в теле

Ее также широко предпочитают поваренной или морской соли, так как она позволяет придать пище вкус, используя меньше натрия. Для наших намерений и целей мы собираемся сосредоточиться на преимуществах красоты и здоровья.

Как можно использовать гималайскую соль в уходе за собой?

Вы можете приготовить успокаивающую ванночку для ног, смешав 1/8 стакана гималайской соли и соли магния на каждый галлон теплой воды. Погрузите уставшие ноги в соляную ванну для мгновенного облегчения и дополнительного смягчения мозолистых пяток.

Вы также можете использовать гималайскую соль в качестве скраба для тела. Все, что вам нужно сделать, это смешать чашку соли с ¼ чашки оливкового масла и несколькими каплями вашего любимого эфирного масла. (Мы неравнодушны к лаванде, розе или эвкалипту.) Хорошо перемешайте и аккуратно втирайте смесь в кожу небольшими круговыми движениями, уделяя особое внимание областям, которые склонны к сухости, таким как локти, колени и подошвы ног. Прямо сейчас не чувствуете себя проектом «сделай сам»? У нас есть несколько готовых скрабов, которые вы можете посмотреть ниже.

Несомненно, мы любим использовать гималайские соли в ваннах. Мало того, что соль обладает микробными свойствами (что полезно, если у вас есть прыщи на теле), она также помогает снять раздражение и воспаление.

Кроме того, когда вы находите время, чтобы понежиться в теплой ванне, происходит полное расслабление ума и тела. (На самом деле, некоторые исследования даже показали, что «купание с эффектом погружения», также известное как принятие ванны, имеет умственные и физические преимущества, такие как снижение беспокойства и напряжения и увеличение кровотока в целом.)

Зарегистрируйтесь. Как приготовить дома ванну с гималайской солью?

Перво-наперво: не забудьте тщательно вымыть тело, прежде чем прыгать в ванну. Вы хотите начать с чистого листа, чтобы ничто (например, остатки вашего шампуня, лосьона для тела или духов) не загрязнило вашу соляную ванну. Таким образом, вы получите максимальную пользу от опыта.

После того, как вы приняли душ, пришло время подготовить ванну, которую мы сейчас проведем шаг за шагом.

1. Наполните ванну теплой, а не горячей водой. Вы хотите, чтобы вода была чуть выше температуры тела, чтобы вам было комфортно тепло, а не сильно потело.
2. Медленно всыпайте гималайскую соль, по одной мерной ложке за раз (всего 2-3 мерных ложки, в зависимости от размера вашей ванны). Дайте солям полностью раствориться по мере заполнения ванны. (Совет: для ванн мы предпочитаем соль мелкого помола, так как крупная соль может не полностью раствориться за время, необходимое для заполнения ванны.)
3. Позовите Нору Джонс (или Леона Бриджеса) и избавьтесь от забот на следующие полчаса. Мы рекомендуем держать рядом высокий стакан с холодной водой, чтобы избежать обезвоживания во время купания.
4. Медленно выйдите из ванны и промокните кожу насухо. Выпейте еще немного воды перед тем, как лечь в постель, и наслаждайтесь прекрасным сном.
5. И последнее примечание: Ванна с гималайской солью — это интенсивное расслабляющее, но, тем не менее, интенсивное занятие, поэтому старайтесь не принимать ванну чаще, чем 1–2 раза в неделю.

Вот некоторые из наших любимых продуктов для ванн с гималайской солью.

1.   Успокаивающая ванночка с КБД True Botanicals (50 долларов США) сочетает эфирные масла с хлопьями магния, гималайской солью и 100 мг водорастворимого КБД для максимального расслабления после долгого дня. Аромат нероли, лаванды и ладана глубоко заземляет и создает основу для спокойного ночного сна.

2.   Goop G.Tox 5 Солевой детокс-скраб для тела (40 долларов США) использует пять богатых минералами солей от Гималаев до Мертвого моря, чтобы смыть омертвевшие клетки кожи, оставляя за собой завесу из глубоко увлажняющих ингредиентов, таких как моринга, шиповник и оливковое масло холодного отжима. что мы можем вообще обойтись без увлажняющего крема.

3.   Соли Lord Jones High CBD Formula Balt Salts (65 долларов США) — наш выбор после длительной пробежки или особенно интенсивной тренировки. (Черт возьми, это великолепно даже после часов, проведенных за нашими компьютерами.) Содержит CBD широкого спектра действия, арнику, английскую и гималайскую розовую соли, он мгновенно снимает любое напряжение и болезненность.

4.   Ритуалы Омолаживающий скраб из гималайской соли «Аюрведический ритуал» (18 долларов США) так же очищает наши чувства, как и нашу кожу. Насыщенный кристаллами соли из Гималаев и пропитанный ароматом индийской розы и масла сладкого миндаля, он превращает обычный душ в полноценный спа-салон. И даже не говорите нам о том, какими шелковистыми и гладкими после него становятся наши конечности.

 

3 Духовные ванны для снятия негатива — Очищение соленой водой

3 Духовные ванны для снятия негатива — Очищение соленой водой | Гея Пропустить навигацию

Регулярное очищение ауры и личной энергии является важным действием. Знаете ли вы это или нет, вы вступаете в контакт с различными людьми и средами, каждая из которых имеет свои собственные энергетические вибрации. Не все эти частоты высокие и положительные.

Таким образом, ваше энергетическое поле постоянно принимает и испускает вибрации, некоторые из вибраций (в том числе ваши собственные мысли, а также внешние воздействия) низки, и если их не остановить, они вас упадут. В то время как наше энергетическое тело постоянно перестраивается, чтобы вернуть нашу энергию в гармонию, негативные энергии могут задерживаться и накапливаться с течением времени. Ежемесячная ванна с соленой водой — это простой и очень расслабляющий способ очистить вашу ауру от негативной энергии.

Мы уже упоминали о других способах, так почему же ванна? Это потому, что это отличный ритуал, который объединяет тело и дух. Когда вы погружаетесь в ритуальную ванну, вы участвуете в инициации духовного раскрытия себя.

Ритуальное омовение очищает вас от физической грязи и негативной духовной грязи, тем самым очищая как ваше тело, так и вашу ауру. Это сигнал о том, что вы готовы прислушаться к своему Высшему Я и начать доверять чему-то, что находится за пределами вашего рационального разума. Это указывает на то, что вы открыты для того, чтобы попросить вселенную преобразовать то, что, по вашему мнению, необходимо изменить внутри вас.

Что такое духовная ванна?

Мы уже упоминали другие методы, так почему же ванна? Это потому, что это великий ритуал, который объединяет тело и дух. Когда вы погружаетесь в ритуальную ванну, вы участвуете в инициации духовного раскрытия себя.

Ритуальное омовение очищает вас от физической грязи и негативной духовной грязи, тем самым очищая как ваше тело, так и вашу ауру. Это сигнал о том, что вы готовы прислушаться к своему Высшему Я и начать доверять чему-то, что находится за пределами вашего рационального разума. Это указывает на то, что вы открыты для того, чтобы попросить вселенную преобразовать то, что, по вашему мнению, необходимо изменить внутри вас.

Принятие духовного или ритуального омовения предназначено для духовного очищения и защиты человека; Таким образом, это отличает ванну от обычной ванны, которую вы можете делать каждый день. Есть очень конкретные указания, которым нужно следовать, чтобы максимизировать эффект. Среди этих инструкций — не использовать мыло, шампунь, масло для ванны и т. д. Как только вы входите в воду, вы получаете духовный опыт, поэтому важно отличать обычное омовение от ритуального омовения.

Преимущества духовного купания

Духовное омовение или ритуальное омовение, хотя они и разные, могут оказать большое влияние на ваше физическое самочувствие. Согласно Gateways to Inner Peace, вот лишь несколько преимуществ:

• Кожа является органом выделения, а ванночка с соленой водой выводит токсины и тяжелые металлы из тканей.

 

• Основные микроэлементы, необходимые вашему организму, всасываются через кожу для улучшения вашего здоровья

 

• Состояние кожи можно улучшить, так как бактерии и другие загрязнения удаляются с кожи, оставляя ее свежей и омоложенной

 

• Ванны с морской водой могут облегчить мышечные боли, а также боль в суставах

 

• Кровообращение увеличивается, что ваше тело всегда может использовать

Другие важные примечания перед началом работы: эту первую ванну следует использовать только один раз в месяц, так как она очень сильная. Рекомендуется попробовать его в пятницу близко к полнолунию для достижения наилучших результатов. Энергетический терапевт Лидия Фредерико также советует: «НЕ готовьтесь и не принимайте ванну около 6:00, 12:00, 18:00, 12:00. Это включает полчаса до и после (поэтому НЕ между 5:.30-6:.30 или 11:.30-12:.30 для утра и вечера)!”

3 Ванны для духовного очищения

Для начала тщательно очистите ванну. Перед ритуальным омовением примите душ. Затем тщательно умойтесь положительной энергией следующими способами.

Ванна с соленой водой

Нет ничего более расслабляющего, чем приятная горячая ванна, а добавляя соленую воду, вы можете получить еще больше пользы для своей кожи. Есть причина, по которой говорят, что плавание в Мертвом море так полезно для вашей кожи, потому что высокое содержание соли помогает восстанавливать поврежденные клетки, стимулирует кровоток и обеспечивает общую детоксикацию. Соли для ванн, такие как английская соль, также являются вариантом, так как они содержат другие полезные для кожи минералы, такие как магний и калий.

1. Убедитесь, что вас никто не побеспокоит в течение как минимум часа. По желанию: зажгите свечи или благовония или включите расслабляющую музыку. Используйте то, что делает вашу ауру светлее.

 

2. Наполните ванну теплой водой. Уровень зависит от вас. Не делайте это слишком горячим.

 

3. Добавьте 2-3 хорошие горсти соли. Используйте необработанную соль хорошего качества, например нерафинированную морскую соль или гималайскую соль. Не используйте обычную поваренную соль, так как в нее добавлены вещества, препятствующие слеживанию, и она очищена, что удаляет полезные минералы.

 

4. Дополнительно: добавьте несколько капель чистых эфирных масел для ароматерапии. Лаванда — хороший выбор, так как она также поможет вам расслабиться и отдохнуть и, как правило, очень безопасна.

 

5. Замочите примерно на 20–30 минут. Пока вы это делаете, сделайте своим намерением отпустить весь негатив. Вы можете молиться об освобождении любой энергии, которую вы больше не хотите нести, или которая не служит вашему высшему благу. Вы также можете попросить о духовной поддержке, чтобы повысить свою духовную вибрацию.

 

6. Для достижения наилучших результатов сушите на воздухе, когда выходите из ванны. Вы можете использовать полотенце для головы и надеть халат, но не сушите его полотенцем. Если возможно, не принимайте душ или ванну в течение 24 часов.

 

7. Принимать ванну с морской водой не чаще одного раза в неделю. Как уже отмечалось, один раз в месяц может быть идеальным промежутком времени между ними.

Следуя этим семи шагам, вы сможете не только удалить негативную энергию духовно, но и обеспечить себе хороший физический детокс от любого скопления токсинов, которые могла накопить ваша кожа.

Полностью натуральная морская ванна

Это отличный способ, если вы живете рядом с водоемом с соленой водой. Вечный океан обладает удивительными целебными свойствами. Если вы когда-либо получали удовольствие от купания в море, вы знаете, как освежено и прекрасно вы чувствуете себя после этого. Это происходит из-за очищающих ауру свойств морской воды.

Ванна с пищевой содой

Принятие ванны с пищевой содой или бикарбонатом соды также очистит вашу ауру. Просто используйте тот же метод, что и для ванны с морской водой выше. Эта ванна также оставит вашу кожу приятной и мягкой.

Другие очищающие ритуалы

Существует ряд других очищающих ритуалов, которые можно совмещать с купанием или проводить отдельно. Они очищают от негативной энергии, повышают позитивность, удачу и хорошее настроение.

Загрязнение вашего дома

Перед тем, как вы начнете духовное омовение, запачкайте ванную комнату — это не только очистит пространство, но и оставит приятный стойкий аромат, которым вы будете наслаждаться, находясь в ванне.

Дым в целом убивает бактерии и очищает любое пространство, в котором ему разрешено витать, поэтому его следует размазывать. Обычно шалфей используется в церемонии окуривания, но вы также можете использовать пало-санто, эфирные масла или любые другие очищающие травы для проведения очищающей церемонии окуривания. Если это кажется немного колдовским, это потому, что так и есть, особенно если вы решите сделать это во время новолуния. Но не волнуйтесь, мы не накладываем порчу ни на кого.

Прочтите эту статью, чтобы узнать больше о том, как размазывать.

Использование кристаллов

Кристаллы, такие как аметист, прозрачный кварц и селенит, являются отличными очистителями для любого дома. Хотя некоторые могут скептически относиться к кристаллам за что-то кроме эстетики, кристаллы на самом деле обладают электромагнитными свойствами, которые могут притягивать определенные энергии. Воплотите своего внутреннего хиппи и окружите ванну исцеляющими кристаллами, чтобы вытянуть эту негативную энергию и преобразовать ее во что-то позитивное.

Подробнее об очищающих свойствах кристаллов читайте в этой статье.

Существует множество способов очистить свою ауру с помощью духовных ванн, а также несколько способов улучшить пространство, в котором вы купаетесь. Помните, что этот процесс должен быть сосредоточен на заботе о себе, любви к себе и почитании вашего высшего духа. Потратив время на то, чтобы очистить свою жизнь от любой заблокированной негативной энергии, вы сразу же заметите улучшение вечного сияния вашей души.

---

Об авторе

Gaia направляет людей на их личный путь трансформации с помощью крупнейшей в мире библиотеки эксклюзивных и оригинальных сознательных медиа. Как и наши участники, сотрудники Gaia движимы любопытством, страстью и желанием расти, поскольку мы продолжаем наши собственные духовные путешествия и поиски. Наши члены вдохновляют нашу собственную подлинность: стремление к трансформации никогда не заканчивается. Если есть тема, о которой вы хотели бы узнать больше, сообщите нам об этом. Вы также можете присоединиться к Gaia в качестве соавтора и помочь нам познакомить читателей с людьми и идеями, которые подпитывают сознательную жизнь.

Подробнее

---

Следующая статья

Чакра происходит от санскритского слова «колесо» и чаще всего переводится как точка физической или духовной энергии в человеческом теле.

Если представить себя сидящим со скрещенными ногами в позе лотоса, 7 чакр расположены на теле от макушки до основания позвоночника. Каждая чакра имеет определенное расположение и несколько уникальных атрибутов. Хотя они выровнены с физическим телом, их нельзя потрогать, но можно почувствовать и ощутить.

Одна вещь, которую большинство людей не осознают, это то, что ваши чакры могут быть как слишком закрытыми, так и слишком открытыми. Оставлять свои чакры слишком открытыми или уязвимыми так же вредно для здоровья, как и закрытые чакры. Когда вы читаете описания 7 основных чакр ниже, подумайте о том, как они связаны с вами.

Прочитать статью

Подробнее в Альтернативное здоровье

Тело. Разум. Дух.

Каждое решение, которое мы принимаем, вдохновлено нашим видением возможности сообщества людей объединиться для создания более сознательного мира.