Как правильно выбрать эллипсоидный тренажер: FitnessLook –🔝 гипермаркет тренажеров для дома и зала в Санкт-Петербурге

Содержание

Как правильно выбрать эллиптический тренажер

По своей сути эллиптический тренажер – это гибрид степпера, велотренажера, а, также, обыкновенной беговой дорожки. Эллиптический тренажер очень удобен по своей конструкции, он позволяет заниматься любым видом спорта одновременно. Среди современных моделей тренажеров можно отыскать один – единственный, позволяющий тренировать одновременно все группы мышц. Любой эллипсоид тренажер как выбрать дает возможность заниматься спортивными тренировками с легкостью и абсолютно безопасно.

В последние годы стали очень популярны в обиходе эллиптические тренажеры. Этим тренажеры представляют собою по форме конструкции, подобные обыкновенным тренажерам. Эллиптический тренажер устанавливается в помещении для проведения специальных тренировок. В последние годы на рынке появилось огромное количество эллиптических тренажеров, выбрать из которых один – единственный не так-то просто.

Зная, как правильно выбрать эллиптический тренажер, можно отыскать подходящую модель для Вашей квартиры. Простой эллиптический тренажер – это устройство с педалями для вращения эллипса. Такой тренажер представляет собою по форме вполне стандартную конструкцию, устанавливаемую в квартире.

Недорогие эллиптические тренажеры китайского производства – их главное преимущество заключается в удобной и прочной конструкции, устанавливаемой в помещении. Китайский эллиптический тренажер может оказаться недолговечным, потому, лучше отдавать предпочтение европейским производителям. Такие тренажеры хоть и стоят значительно дороже, зато полностью оправдывают свою цену.

Конструкции эллиптических тренажеров. Как правильно выбрать эллипсоид. Конструкции эллиптических тренажеров

Самой популярной из конструкций для проведения спортивных тренировок является тренажер в форме круглого диска с аналогами педалей. Эффективность такой конструкции сопоставима с эффективностью велотренажера. В том случае, если велотренажер в вашей квартире уже есть, вам следует обратить внимание на более объемные конструкции. Тренажер в форме трапеции с конструкцией, называемой степпер, станет оптимальным вариантом выбора. В ассортименте нашего магазина представлено огромное количество эллиптических тренажеров.

Многочисленные конструкции эллиптических тренажеров дают возможность заниматься эффективно и абсолютно безболезненно. В нашем магазине Вы можете отыскать не только огромное количество вариантов и видов эллиптических тренажеров, различных по форме, но и по производителям. Прежде, чем приобретать эллиптический тренажер, сравните цены, цены на один и тот же товар в различных регионах нашей страны остаются различными.

Оригинальные и долговечные, надежные и практичные эллиптические тренажеры стали излюбленным средством проведения спортивных тренировок. Самые дешевые варианты эллиптических тренажеров – это механические тренажеры, они позволяют в самые короткие сроки осуществлять различные виды физических тренировок. Механический тренажер стоит дешевле электромагнитного, при этом, только механический тренажер дает возможность заниматься спортом с легкостью и абсолютно безболезненно.

Механический тренажер – очень удобный способ спортивных тренировок, по стоимости такой тренажер значительно дешевле электромагнитного, при этом, механический тренажер отличается высоким качеством, а также, вполне доступной ценой. Занимаясь на механическом тренажере, можно добиться хороших результатов в спортивных тренировках.

Полный каталог Эллиптических тренажеров

Как выбрать эллиптический тренажер – советы по подбору спортивного оборудования.

1 февраля 2022

Что такое эллиптический тренажер?
Основные виды эллиптических тренажеров
Параметры подбора эллиптических тренажеров

Популярные модели эллиптических тренажеров
Краткий итог

Эллиптические тренажеры сегодня пользуются большой популярностью у многих людей, выбирающих здоровый образ жизни. Связано это с тем, что с их помощью можно эффективно тренировать основные группы мышц и улучшать деятельность сердечно-сосудистой системы, избегая при этом негативного воздействия на суставы. В данной статье мы подробно расскажем о том, как работает эллиптический тренажер и какие характеристики имеют современные модели, предназначенные для регулярных занятий в домашних условиях. Надеемся, что эта информация будет полезной всем, кто хочет правильно выбрать эллиптический тренажер.

Что такое эллиптический тренажер?

Обычная тренировка на эллиптическом тренажере напоминает бег или ходьбу на лыжах. Сначала спортсмен ставит ноги на педали, которые начинают двигаться по траектории эллипса. Руки в процессе тренировки устанавливаются на удобные поручни, помогающие удерживать равновесие. Благодаря этому в процессе движения возникает определенная нагрузка мышц рук, спины, ягодиц, бедер и голеней. Но из-за того, что в процессе движения стопы не отрываются от поверхности педали, это не приводит к появлению ударной нагрузки на коленные и голеностопные суставы.

Ключевые особенности эллиптического тренажера:

Комплексная нагрузка. Эллипсы относятся с тренажерам широкого спектра действия. Это означает, что регулярные тренировки на любом типе эллиптического тренажера способствуют развитию разных групп мышц, тренировке дыхательной системы и улучшению работы сердечно-сосудистой системы.
Заданная амплитуда движений. Все движения, которые выполняет спортсмен во время тренировки на эллипсе, абсолютно физиологичны и естественны. Поэтому нет никакой необходимости проходить обучение какой-то специальной технике выполнения упражнений.

Устойчивое положение тела. Наличие дополнительной опоры на руки способствует максимально равномерному распределению нагрузки. В результате существенно снижается риск получения травм и повреждений, которые можно получить при работе с другими спортивными тренажерами.

Для справки. Патент на изобретение эллиптического тренажёра принадлежит американскому инженеру Ларри Миллеру, который в 1995 году разработал оригинальное устройство для собственной дочери, занимающейся теннисом в школе. Главное отличие заключалось в естественных и плавных движениях без дополнительных нагрузок и побочных воздействий, возникающих во время бега.

Основные виды эллиптических тренажеров

Все виды эллиптических тренажеров можно разделить на три основные группы:

Механические эллипсы. Этот вид работает при помощи ремней, которые натягиваются вокруг маховика. Ремни приводятся в движение мышечным усилием спортсмена. Для изменения нагрузки может использоваться специальная рукоятка. К преимуществам механических эллиптических тренажеров можно отнести низкую стоимость, компактные размеры и небольшой вес. Кроме того, они не требуют подключения к сети электропитания. Объективные недостатки – постепенный износ ремней, слишком высокий уровень шума и недостаточно плавный ход.
Магнитные эллипсы. В этих моделях маховик, отвечающий за постоянное вращение педалей, приводится в действие магнитами. При изменении расстояния между магнитом и маховиком происходит смена степени нагрузки.
Благодаря этому педали работают без резких рывков, обеспечивая плавный и бесшумный ход. Для регулировки режимов здесь предусмотрена панель управления. Это очень удобно для начинающих и профессиональных спортсменов, которые хотят в процессе тренировки быстро менять установленные настройки.
Электромагнитные эллипсы. Данные тренажеры приводятся в движение при помощи электромагнитного поля, осуществляющего воздействие на маховик. В результате этого можно настраивать движение педалей в небольших интервалах. За регулировку степени нагрузки в электромагнитных эллиптических тренажерах отвечает встроенный компьютер, который выдает подробную информацию обо всех параметрах тренировки, а также предлагает пользователю широкий ряд встроенных программ.

Помимо этого, все эллиптические тренажеры в зависимости от расположения маховика принято делить на две категории. Переднеприводной эллиптический тренажер больше подходит для людей с ростом от 180 см и выше, так как он имеет достаточно большую длину шага.

Заднеприводные модели имеют более компактные размеры, потому что маховик в них располагается между ногами спортсмена. Из-за этого расстояние между педалями эллипса получается гораздо шире, что очень удобно для проведения повседневных тренировок в малогабаритной квартире или тренажерном зале с небольшой площадью.

Полезная информация. Переднеприводной эллипс дает возможность проводить тренировки в максимально спокойном темпе. Именно поэтому многие врачи рекомендуют использовать эти устройства людям пожилого возраста, чтобы поддерживать свое тело в тонусе. Кроме того, они подходят людям, которые имеют проблемы, связанные с функционированием опорно-двигательной системы.

Параметры подбора эллиптических тренажеров

Чтобы не ошибиться и выбрать эллиптический тренажер с оптимальным соотношением цены и качества, необходимо обратить внимание на следующие параметры:

Габаритные размеры. Это очень важный параметр, который имеет большое значение для людей, проживающих в городских квартирах с небольшой площадью. Если у вас нет места для размещения стационарной модели, можно остановить свой выбор на спортивном тренажере со складной конструкцией. Его легко собрать и быстро убрать на утепленный балкон или лоджию после выполнения упражнений. Но не стоит забывать, что у такого тренажера облегченная рама, поэтому он будет иметь сравнительно небольшой срок службы (примерно 5-10 лет активного использования).
Длину шага. От этого параметра напрямую зависит амплитуда движений эллипса. Как правило, модели бюджетного сегмента имеют длину шага 40 сантиметров. Кроме того, некоторые производители предлагают для тренировок эллипсы с короткой длиной шага (около 30-33 сантиметров). Их целесообразно покупать людям с небольшим ростом (155-165 сантиметров). Профессиональные модели имеют возможность настройки длины шага. Это помогает в процессе тренировки задействовать больше мышечных групп, оставив нагрузку на кости и суставы на прежнем уровне.

Расстояние между педалями (Q-фактор). Данный параметр определяет уровень комфорта пользования тренажером. Чем меньше расстояние между педалями, тем удобней будет заниматься на эллиптическом тренажере. Особенно это касается людей с небольшим ростом, которым сложно заниматься на спортивном тренажере с большим Q-фактором из-за неестественной посадки и слишком высоких нагрузок на голеностоп. Оптимальное расстояние должно позволить сохранять положение ног спортсмена как при естественной ходьбе.

Допустимую массу тела. Современные эллипсы рассчитаны на спортсменов с весом от 80 до 150 килограммов. Некоторые производители спортивного оборудования указывают в инструкциях максимальный рекомендуемый вес пользователя. Но есть и те, кто указывает сразу два показателя: рекомендуемый и максимально допустимый вес. Для определения оптимальной модели необходимо прибавить к своей массе тела еще примерно 10-15 килограммов. В этом случае можно значительно снизить риск преждевременной поломки тренажера.
Вес маховика. Этот параметр влияет на комфорт проведения спортивной тренировки, так как от него зависит плавность вращения педалей эллипса. К примеру, если вес маховика составляет около 7-10 килограммов, то при вращении педалей могут возникать неприятные рывки. Исходя из этого лучше остановить свой выбор на эллиптическом тренажере с маховиком, вес которого составляет не менее 11 килограммов. В этом случае вращение педалей будет более мягким и плавным, обеспечивая комфортное восприятие обратной связи.

Мощность эллипса. При расчетах данного параметра производитель учитывает соотношение показателей скорости движения и уровня сопротивления. В результате этого устанавливается максимальная мощность, которая измеряется в ваттах. Чаще всего бюджетные модели для занятий дома имеют меньшую мощность, чем популярные тренажеры, предназначенные для коммерческого использования в фитнес-залах. Но этого вполне хватает, чтобы человек мог избавиться от лишней массы тела и провести улучшение своей физической формы.
Дополнительные опции. В последнее время многие известные производители стали активно оснащать эллиптические тренажеры возможностью соединения со смартфоном при помощи технологии Bluetooth. Это существенно упрощает процесс настройки всех параметров. К примеру, установив мобильное приложение на свой смартфон, можно быстро настраивать собственные программы и в режиме реального времени отслеживать статистику занятий (количество сжигаемых калорий, время на выполнение определенных упражнений, пройденное расстояние и другие показатели).

Совет специалиста. Стоит отдельно отметить, что производители оснащают некоторые тренажеры держателями для воды, акустическими колонками, системой для воспроизведения любимой музыки, колесиками для удобной транспортировки, а также другими приспособлениями. Поэтому нужно заранее определиться, что может потребоваться для повышения уровня комфорта во время проведения физических упражнений.

Краткий итог

Подводя краткий итог, можно с уверенностью сказать, что любой человек может самостоятельно подобрать модель, которая будет полностью соответствовать его запросам. Если же у вас в процессе подбора возникли какие-то вопросы, можно обратиться за помощью к консультантам. У нас работают опытные и квалифицированные специалисты, прекрасно знающие все нюансы современного оборудования для проведения занятий в домашних условиях или для оснащения фитнес-зала. Они не только ответят на все интересующие вопросы, но и помогут выбрать эллиптический тренажер с оптимальным соотношением цены и качества. Чтобы связаться с ними, достаточно оставить заявку, заказать обратный звонок или позвонить по телефонам, указанным на нашем сайте.

Нужна помощь в подборе эллиптического тренажера? Вы можете заказать консультацию наших специалистов.

Как выбрать эллиптический тренажер

Открыть фитнес клуб в маленьком городе

Зонирование спортзала и варианты расстановки оборудования

Бизнес-план для тренажерного зала

Предыдущая К списку Следующая

Руководство по покупке эллиптического тренажера — все, что вам нужно знать, чтобы покупать с уверенностью

Хотите купить эллиптический тренажер, но не знаете, с чего начать? Вооружитесь знаниями, чтобы выбрать идеальный эллиптический тренажер для вас и ваших целей тренировки.

В этом руководстве:

Эллиптический тренажер — один из лучших кардиотренажеров, которые вы можете использовать дома.

Преимущества эллиптических тренажеров обширны, в том числе они отлично подходят для тренировок HIIT, тренировок в стабильном режиме, сжигания жира и увеличения количества мышц, прорабатываемых на эллиптическом тренажере.

Но выбор лучшего эллиптического тренажера для дома – дело непростое.

В наши дни доступно множество вариантов, с кучей различных функций, с разным дизайном и по совершенно разным ценам.

В этом руководстве покупателя эллиптического тренажера мы расскажем обо всем, что вам нужно знать, прежде чем нажать «Добавить в корзину», чтобы вы могли покупать с полной уверенностью.

Начинаем!

Руководство по покупке эллиптического тренажера — что вам нужно знать

Тип эллиптического тренажера

Эллиптические тренажеры, также известные как кросс-тренажеры, представляют собой кардиотренажеры, предназначенные для имитации лазания и бега без чрезмерной нагрузки на суставы.

Эллиптические тренажеры существуют с 1990-х годов, первоначально выпущенные коммерческой фитнес-компанией Precor ¹ .

Эллиптические тренажеры характеризуются — подождите — эллиптической траекторией движения ног.

В этом отношении они очень похожи на велотренажеры, и разница на некоторых машинах может быть настолько тонкой, что вы даже не заметите другой, овальной формы ход педалей.

Движение по эллиптической траектории имитирует движение ног при ходьбе или беге и, как следствие, более удобно, чем другие кардиотренажеры, такие как велотренажеры и гребные эргометры.

Существует несколько типов эллиптических тренажеров, в том числе:

Стандартные эллиптические тренажеры.

Это тип эллиптического тренажера, о котором вы, вероятно, думаете, — те, которые вы видите в своем местном спортзале.

Они относительно длинные, с подвижными руками и горизонтальным шагом.

Некоторые стандартные эллиптические тренажеры, например, производимые Sole Fitness, имеют возможность регулировки наклона, но в большинстве случаев шаг выполняется исключительно горизонтально.

Комбинированные эллиптические+степперы.

Что получится, если взять лучшее из эллиптического и степпера?

Ага — эти специализированные кросс-тренажеры, которые берут высоту (или повышенную сложность) степпера с малой ударной нагрузкой эллиптического тренажера.

Тренажеры, такие как Bowflex Max Trainer M9являются прекрасным примером такого гибрида эллиптического/степперного тренажера.

Лежачие эллиптические тренажеры .

Лежачие эллиптические тренажеры лучше всего подходят для терапевтических целей или для тех, кто хочет по-настоящему облегчить физические упражнения.

Лежачие эллиптические тренажеры могут иметь подлокотники для работы с верхней частью тела, но также могут поставляться в версиях без подлокотников.

Существуют некоторые другие типы эллиптических тренажеров, более редкие, в том числе боковые эллиптические тренажеры и эллиптические планеры, но ради этой статьи я предполагаю, что вас интересует «классический» эллиптический тренажер.

Тип системы привода

Эллиптические тренажеры поставляются с тремя различными системами привода — передним, задним или центральным.

Привод, по сути, находится там, где расположен маховик — магнитный диск, создающий сопротивление и позволяющий ускоряться и замедляться.

Разница в размещении имеет небольшой, но, возможно, заметный эффект для пользователей эллиптических тренажеров.

Эллиптические тренажеры с передним приводом , с маховиком, расположенным в корпусе прямо перед вами, дает вам ощущение, что вы как бы шагаете «вверх», как на степпинге.

Эллиптические тренажеры с задним приводом, как правило, длиннее, чем другие , что лучше подходит для пользователей, которым требуется увеличенная длина шага (предостережение: — это некоторые эллиптические тренажеры с передним и центральным приводом, которые имеют дополнительную длину шага).

Эллиптические тренажеры с центральным приводом экономят место . Благодаря центральному приводу тренажёр значительно сокращает длину, характерную для эллиптических тренажеров с передним и особенно задним приводом. Машины с центральным приводом, как правило, тяжелее и дороже.

Варианты тренировок и программы

Конечно, самая важная часть инвестиций в эллиптический тренажер — это тренировки, которые вы собираетесь на нем выполнять.

Уровни сопротивления, варианты наклона (добавление наклона увеличивает сложность), запрограммированные тренировки и другие варианты тренировок сильно различаются в зависимости от марки и модели.

Некоторые производители эллиптических тренажеров теперь предлагают онлайн-занятия под руководством инструкторов (аналогично тому, что делает Peloton со своими чрезвычайно популярными HD-экранами и занятиями под руководством инструкторов).

Эти онлайн-занятия иногда проводятся через HD-экран консоли (как в случае с NordicTrack и Bowflex) или через приложение для смартфона или планшета, которое может быть сопряжено с консолью.

🔑 Ключевые моменты, на которые следует обращать внимание, когда речь заходит о вариантах тренировок на тренажере, включают:

Предварительно запрограммированные программы тренировок (HIIT, стационарная, ручная)
Настраиваемые программы тренировок
Онлайн-курсы обучения
Уровни сопротивления
Наклон

Длина шага

Правильная длина шага на эллиптическом тренажере имеет решающее значение не только для общего комфорта, но и для безопасности и предотвращения травм, так как чрезмерное вытягивание бедер может вызвать чрезмерную нагрузку на колени, а малая длина шага приводит к плоскостопию. не весело.

Длина шага начинается всего с 11 дюймов и может достигать 21 дюйма. На рынке также есть несколько эллиптических тренажеров с регулируемой длиной шага.

Высота обычно используется для определения подходящей длины шага, но это может быть непросто, поскольку более точным измерением является длина ног.

Например, я значительно выше своей жены, но у нее ноги такой же длины, если не длиннее, чем у меня.

🔑 Ключевые моменты, на которые следует обратить внимание при выборе подходящей длины шага:

Эллиптические тренажеры имеют фиксированную длину шага (от 11 до 20 дюймов)
Есть также несколько эллиптических тренажеров с регулируемой длиной шага
Рост 5 футов 4 дюйма и меньше – длина шага от 11 до 16 дюймов
от 5 футов 5 дюймов до 5 футов 10 дюймов – длина шага от 16 до 20 дюймов
5 футов 11 дюймов и выше – длина шага 20 дюймов и выше

Стабильность эллиптического тренажера

Плавный ход имеет решающее значение, так как он указывает на то, что тренажёр достаточно надежен для продолжительного использования, но также означает, что использование тренажера будет более приятным.

Если вы использовали достаточное количество эллиптических тренажеров в течение долгого времени, вы, несомненно, были на эллиптических тренажерах, которые «стучали», имели неровный шаг или чувствовали, что они будут качаться, если вы увеличите интенсивность.

Стабильность эллиптического тренажера достигается несколькими способами. Наиболее очевидными являются рекомендации производителя по максимальному весу пользователя для машины.

Общий вес машины также может быть важным показателем устойчивости — тяжелая машина не будет двигаться при использовании.

И, наконец, маховик является ключевым индикатором того, насколько устойчивым будет эллипсоид, когда вы выполняете еще одну тренировку на тренажере. Более тяжелый маховик поможет уменьшить раскачивание и раскачивание, которые могут возникнуть на эллиптическом тренажере.

🔑 Основные параметры:

Максимальный вес пользователя
Вес машины
Масса маховика

Бюджет

Кардиотренажеры вообще недешевы. В этом есть смысл, ведь помимо прочной конструкции, электроники, привода и всех аксессуаров многое нужно для создания качественного эллиптического тренажера, который прослужит долго.

Существует три уровня цен на эллиптические тренажеры:

400-800 долларов США . Это эллиптические тренажеры без излишеств, разработанные исключительно для домашних тренажерных залов. У них меньше аксессуаров и меньшая грузоподъемность, но для пользователей с небольшим весом (как по весу, так и по частоте тренировок) этих эллиптических тренажеров более чем достаточно.
800-2500 долларов . Это лучшее место среди цен на эллиптические тренажеры, где вы получаете машины, обладающие долговечностью и характеристиками эллиптических тренажеров для клубных тренажерных залов, по цене, которая не является чем-то сверхъестественным.
2500 долларов и выше . Эллиптические тренажеры, особенно те, которые созданы специально для владельцев тренажерных залов, быстро растут в цене, когда вы достигаете отметки в 2000 долларов. Некоторые эллиптические тренажеры стоят до 6000 долларов и для большинства пользователей слишком сложны. Если вы не имеете в виду очень специфическую функцию, этот ценовой диапазон зарезервирован для тренажерных залов с большим бюджетом.

Я хотел бы отметить одну важную вещь, касающуюся ценовых категорий эллиптических тренажеров…

Скачок с эллиптического тренажера за 500 долларов до 1500 долларов гораздо более заметен, чем скачок с 1500 до 5000 долларов.

Вы можете приобрести коммерческий эллиптический тренажер студийного качества по цене от 1000 до 2000 долларов.

Руководство по покупке эллиптического тренажера — покупайте с уверенностью

После того, как вы определились с типом эллиптического тренажера, бюджетом, который вы готовы выделить на него, и длиной шага, соответствующей вашему телосложению, пришло время продумать логистику эллиптического тренажера. получить эллиптический в вашем доме.

Вот основные моменты, на которые следует обращать внимание при выборе подходящего эллиптического тренажера для домашнего спортзала и получения максимальной отдачи от него в будущем.

Сборка на дому.

Чтобы сэкономить на доставке, эллиптические тренажеры продаются и отправляются в разобранном виде.

Это требует, чтобы вы либо сидели на корточках с руководством по сборке и инструментами, чтобы выполнить работу, либо, что становится все более и более частым, заплатив небольшую плату за сборку машины у вас дома.

Четвертый этап сборки Sole E95.

Я всегда рекомендую использовать второй путь с эллиптическими тренажерами, так как в руководствах по эксплуатации почти всегда мало подробностей (см. изображение выше, чтобы понять, что я имею в виду), и если сборка тренажера займет у вас несколько часов, платить номинальную плату за то, чтобы квалифицированный специалист собрал его для вас, не составляет труда.

Большинство компаний, включая Sole Fitness и Bowflex, предлагают эту опцию при оформлении заказа на своем официальном сайте.

Гарантия.

Гарантия редко бывает универсальной, поскольку большинство производителей кардиотренажеров разбивают гарантию на раму (почти всегда пожизненную), детали, электронику и трудозатраты на ремонтные работы.

Репутация бренда.

Сторонние продавцы, подобные которым переполнены такие места, как Amazon и даже Wal-Mart, немного более изворотливы, когда речь идет о качестве и надежности производства.

Обращайтесь к известным компаниям отрасли, производящим эллиптические тренажеры, которые, в конце концов, представляют собой сложные мультисистемные продукты, чтобы вы могли с уверенностью покупать и устранять неполадки, если что-то случится с вашим тренажером.

Самые известные бренды эллиптических тренажеров включают Nautilus, Sole, Bowflex, Cybex, Life Fitness, Schwinn, NordicTrack, Pro-Form, Horizon Fitness, True Fitness, Diamondback Fitness и Sunny Health.

Гарантия возврата денег.

Какие у вас есть гарантии, что вы останетесь довольны своим эллиптическим тренажером после его получения?

Большинство уважаемых компаний предложат как минимум 30-дневную гарантию возврата денег, если вам не понравится ваш новый эллиптический тренажер.

Итог

Эллиптический тренажер — один из моих любимых кардиотренажеров для похудения, высокоинтенсивных тренировок, а также для поддержания формы.

Преимущества эллиптических тренажеров включают движение с низкой нагрузкой, активацию всего тела и разнообразие упражнений.

Правильный выбор может показаться немного сложным. В этих машинах есть много жаргона и технологий.

Теперь, когда у вас есть четкое представление о том, что отличает качественный эллиптический тренажер от остальных, вы можете с уверенностью инвестировать в свой следующий эллиптический тренажер.

Дополнительные руководства и ресурсы по эллиптическим тренажёрам

Сколько калорий вы сжигаете на эллиптическом тренажере? (и Как сжечь больше). Хотите знать, сколько калорий сжигает эллиптический тренажер? Вот сколько калорий вы сжигаете, как эллиптический тренажер сравнивается с другими тренажерами в тренажерном зале, а также советы о том, как сжечь еще больше калорий на эллиптическом тренажере.

Как быстро похудеть на эллиптическом тренажере (плюс преимущества и примеры жиросжигающих тренировок). Готовы разблокировать режим зверя в своих целях по сжиганию жира? Вот как правильно использовать эллиптический тренажер для похудения, в том числе несколько профессиональных советов по максимальному сжиганию жира и три тренировки для начала.

Покупка эллиптического тренажера – полезные советы

Покупка эллиптического тренажера может быть немного запутанным, если вы не знаете, что искать. Вы можете заплатить от 80 до более 3500 фунтов стерлингов, поэтому вы можете оценить разницу между более чем сотней моделей, доступных в настоящее время в Великобритании, и это число растет каждую неделю!

Перед тем, как мы продолжим, многие спрашивают, в чем разница между эллиптическим тренажером и кросс-тренажером? По сути, они одинаковы: «эллиптический» относится к действию, которое совершают ваши ноги, а «кросс» — к одновременному использованию рук.

Технически, если вы уберете руки с подвижных рукояток и поместите их на статические опоры, вы теперь используете исключительно эллиптический тренажер, снова надеваете их, и это снова кросс-тренажер — два тренажера по цене одного!

В любом случае, прежде чем решить, подходит ли вам покупка эллиптического тренажера, спросите себя…

Каковы мои цели в отношении здоровья и фитнеса?

Если вы хотите похудеть, привести себя в тонус и привести себя в форму, то эллиптический тренажер сделает вам огромный шаг к вашим целям в сочетании со здоровым питанием и другими изменениями в образе жизни.

Он подойдет по разумной цене и займет гораздо меньше места, чем гребной тренажер или беговая дорожка. Велотренажер займет немного меньше места в вашем доме, но он не может выполнять столько функций, сколько тренажер — см. преимущества использования эллиптического кросс-тренажера для получения более подробной информации.

Если у вас есть место, сила воли и деньги, вы уже на полпути к своей цели. Все, что вам нужно сейчас, это знать, что означает весь технический жаргон, когда речь идет о функциях эллиптических тренажеров, и почему вы можете получить некоторые модели меньше, чем обед на двоих, в то время как другие стоят столько же, сколько небольшой автомобиль! Пожалуйста, читайте дальше.

Несмотря на то, что более дешевые модели на рынке могут быть выгодными, они никогда не смогут сравниться по гладкости и характеристикам с более дорогими вариантами. Мы считаем, что стоит заплатить немного больше за качественную машину, которая повысит ваши шансы на достижение ваших целей.

Что искать в эллиптическом тренажере

Эллиптическое движение
Это может показаться очевидным, но первое, что нужно учитывать при покупке эллиптического тренажера, это может ли он производить «естественное» эллиптическое движение. Тренажер должен быть плавным, плавным и не раздражать руки и ноги. Если механика не может поддерживать это движение на всех уровнях сопротивления и диапазонах скоростей, это может помешать вам получить все преимущества.

Эллиптическое движение, как следует из названия, означает, что ваши ноги движутся по вытянутому овалу. В характеристиках тренажера указана длина шага и/или диапазон длины, который он может обеспечить. Общее правило – чем длиннее шаг, тем лучше. Короткая длина шага приводит к движению вверх и вниз и не обеспечивает столь важного гладкого эллиптического рисунка.

Вы увидите что-нибудь от 14 до 20 дюймов. Многие модели теперь имеют регулируемые педали, которые позволяют вам найти наилучшее положение и движение в соответствии с вашим телосложением. Мы считаем, что это очень важная функция, и, если возможно, вам следует купить модель с ней, если вы собираетесь делиться машиной, это важно!

Большинство моделей предлагают движение как вперед, так и назад, поскольку это меняет задействованные группы мышц.

Размер и портативность
Все наши обзоры расскажут вам о габаритах и весе модели. Некоторые эллиптические тренажеры можно сложить после использования и убрать, другие могут храниться довольно долго. Большинство машин предназначены для легкой переноски, хотя некоторые дизайнеры имеют странное представление о том, что это на самом деле означает!

Если вы собираетесь хранить тренажер, когда он не используется, важным фактором является портативность. Если достать его слишком сложно, это может отвлечь вас от тренировок по вечерам, что, очевидно, лишает его смысла. Поэтому, пожалуйста, проверьте, поместится ли машина там, где вы будете ее использовать и хранить, а также, если это более тяжелая модель, есть ли у нее колеса.

Максимальный вес и рост пользователя
Убедитесь, что вы не превышаете максимальный вес пользователя для рассматриваемой модели. Производители указывают безопасный предел веса для всех, кто использует тренажер, поэтому, пожалуйста, подумайте о том, кто будет его использовать. Если этот предел игнорируется, машина может сломаться и даже причинить травму во время использования.

Вы можете столкнуться с тем, что гарантия будет аннулирована, и, поскольку инструкции были проигнорированы, у вас не будет претензий к производителю за телесные повреждения.

Не все модели имеют ограничение по высоте, так как это не связано с безопасностью. Однако, если ваш рост выше среднего, вы можете обнаружить, что некоторые модели не имеют достаточно большой длины шага, чтобы обеспечить все преимущества. Многие модели теперь имеют возможность регулировать педали и длину шага, что полезно, если вы будете делить тренажер с партнером разного роста.

Поручни безопасности

В дополнение к рукояткам движения (A), которые тренируют ваши руки, многие модели теперь имеют так называемые «безопасные» ручки (B). Это немного драматично, но это фиксированные ручки рядом с консолью, которые позволяют вам дать отдых рукам, если они устают, но вы хотите продолжать тренировать ноги.

Они очень полезны, и мы предлагаем вам приобрести модель, в которой они есть — однажды вы будете благодарны за них :0)

Большинство ручек безопасности снабжены датчиками пульса для проверки частоты сердечных сокращений — обратите внимание, что они не такие точные в качестве нагрудного монитора.

Консоли
Это панель управления и дисплея, расположенная в передней части машины. Если вы можете растянуться, мы предлагаем вам приобрести тренажер, который может изменять все настройки через консоль, чтобы вам не приходилось делать паузу и прерываться во время тренировки.

Кроме того, чем больше информации может предоставить консоль, тем лучше.

Приятно и мотивирует видеть, сколько калорий вы сожгли, как далеко вы прошли, настройки сопротивления и наклона, а также насколько быстро бьется ваше сердце и тренируетесь ли вы на оптимальном уровне для жиросжигания. сжигающая тренировка.

Выше вы можете увидеть две крайности: одна от модели стоимостью около 100 фунтов стерлингов, другая обойдется вам в более чем 2000 фунтов стерлингов — угадайте, какая :0)

Модели с предустановленными программами также покажут вам, как далеко вы уже прошли и, что, возможно, более важно, сколько вам еще предстоит пройти!

Регулируемое сопротивление
На эллиптическом тренажере вы сами определяете скорость движения – в отличие от беговой дорожки, полотно которой движется с заданной скоростью. То, что вы меняете на тренажере, чтобы варьировать скорость работы, — это сопротивление педалей и рук.

Более дешевые модели используют сопротивление воздуха для изменения уровня усилий, но с этим не так просто работать, как с гораздо более совершенным методом переменного магнитного сопротивления. Убедитесь, что вы можете изменить сопротивление (и наклон — см. ниже) с помощью консоли одним нажатием кнопки. с некоторыми моделями вам, возможно, придется выйти, чтобы настроить вручную, но они быстро исчезают.

Справа вы можете видеть две зеленые кнопки со стрелками вверх и вниз — они позволяют изменять сопротивление во время тренировки. Модели с более высокими характеристиками будут иметь предустановленные программы, которые будут автоматически регулировать уровни — подробнее позже.

Более низкое сопротивление обеспечивает чисто аэробную тренировку, а более высокое сопротивление помогает повысить мышечный тонус и силу.

Регулируемый наклон
Позволяет изменять наклон для имитации подъема в гору. Изменяя наклон, вы задействуете разные группы мышц. При более высоком наклоне спина и голени будут работать немного сильнее, в то время как при более низком наклоне больше будет работать верхняя часть тела. Как и в случае с сопротивлением, лучше всего получить модель, которую вы можете изменить через консоль.

Эллиптический тренажер с передним или задним приводом?
Вы увидите два типа эллиптических тренажеров, у них маховик либо спереди, либо сзади. Некоторые люди утверждают, что передний привод обеспечивает лучшее движение по нижнему эллипсу, в то время как другие утверждают, что задний привод работает больше. Это, на наш взгляд, чисто субъективно, так как большинство людей не заметят большой разницы.

Предустановленные программы
Как только вы начнете платить около 150 фунтов стерлингов за модель, вы получите встроенные или предустановленные программы. Они отлично подходят для разнообразия ваших тренировок и автоматически изменяют настройки тренажера, такие как сопротивление и наклон, чтобы обеспечить вам оптимальную тренировку.

Чем больше вы платите, тем больше специально разработанных программ вы получаете для обеспечения аэробных, жиросжигающих, силовых тренировок или тренировок для определенных групп мышц.

В последнее время многие модели теперь оснащены специализированным программным обеспечением для тренировок, таким как iFit, которое будет измерять ваш прогресс и вести учет того, что вы сделали, в течение года. Идея состоит в том, что они могут копировать личного тренера, а в некоторых случаях даже разговаривать с вами через динамики в вашей машине! Стоимость программ начинается от 10 до 9 фунтов стерлингов.0003 см. Sweatband.com для некоторых примеров .

Предустановленные программы могут только помочь улучшить ваши шансы на достижение ваших целей в фитнесе, и мы настоятельно рекомендуем вам приобрести модель с хорошим выбором из них.

Предметы роскоши
По мере того, как вы поднимаетесь вверх по ценовому диапазону, вы начнете видеть все больше и больше предметов роскоши, которые не улучшат вашу физическую форму напрямую, но могут улучшить тренировочный процесс.