Как правильно выбрать беговую дорожку для дома: Как выбрать беговую дорожку для дома: подробное руководство

Подбираем правильную длину и ширину полотна

Эти характеристики зависят от ожидаемых результатов, целей тренировок и физических параметров пользователя.

• Стандартная ширина полотна – 40 см, длина – 120-140 см. Тренажер с такими размерами подойдет для любого роста и не займет много места. Максимальная скорость – до 8 км/ч.
• Ширина ленты 45 см с длиной от 130 см позволит развить скорость до 10 км/ч.
• Если рост пользователя превышает 180 см, рекомендуется подбирать дорожки с более длинным полотном – от 150 см.
• Чем выше предполагаемая интенсивность тренировок, тем шире и длиннее ленту следует выбирать.

Оцениваем важные параметры устройства

Когда вы определились в типом привода и габаритами беговой дорожки для дома, необходимо рассмотреть еще несколько важных параметров:

Для ходьбы или медленного бега выбирайте моторы с мощностью 1,5-2 л/с. Но для интенсивных тренировок и активного бега потребуется мощность 2,5-5 л/с.

• Конструкция деки

Оптимальная толщина – 16-25 мм. Рекомендуется выбирать модели с амортизирующими подушками, снижающими нагрузку.

• Предустановленные программы

Для дома вполне подойдут дорожки с несколькими встроенными программами и стандартными датчиками. Нет смысла переплачивать за многочисленные варианты тренировок.

Комфортным считается угол 5-15 градусов и его достаточно в домашних условиях.

Как правильно выбрать беговую дорожку для дома и зала

Здоровый образ жизни завоевывает все больше поклонников, и это совершенно правильно. Если регулярно заниматься спортом, болезни не будут одолевать, а старость наступит гораздо позже.

К счастью, у современного человека есть много возможностей для ведения здорового образа жизни. Можно ходить в тренажерный зал или приобрести снаряжение для дома – силовой тренажер или кардиотренажер.

Из всего разнообразия спортивных снарядов именно кардиотренажеры наиболее востребованы. Занятия на них укрепляют сердечную мышцу, помогают сжечь лишние калории, поэтому идеальны для похудения. Регулярные кардионагрузки снижают уровень холестерина, стимулируют работу всех органов и приносят огромную пользу организму.

Лидерство среди всех кардиотренажеров по праву занимает беговая дорожка. Конечно же, бег на улице более полезнее. Но у нас не всегда есть возможность выйти на улицу для пробежки из-за погодных условий. Поэтому решение купить беговую дорожку является идеальным — бежать по ней можно в любой момент.

Беговые дорожки классифицируются на:

• механические;
• электрические;
• магнитные.

Мы проведем сравнительный анализ и определим, какая из дорожек лучшая.

Особенности механических беговых дорожек

В механической беговой дорожке полотно перемещается за счет силы, которую прикладывает человек. То есть, тренажер работает, пока бежит спортсмен. Такие беговые дорожки удобны тем, что вы можете бежать со скоростью, которая удобна именно вам, постепенно ускоряясь или замедляясь. Механическая беговая дорожка не нуждается в подключении к сети, а значит, вам не придется увеличивать расход электроэнергии.

Домашние механические дорожки компактны, к тому же, есть складные модели, которые идеальны для маленькой квартиры.

Механические беговые дорожки отличаются простотой конструкции и небольшим весом, за счет отсутствия мотора. Эти особенности обуславливают их невысокую стоимость. Если вас интересует беговая дорожка, цена на данный тип вас приятно удивит.

Обязательным атрибутом беговой дорожки являются датчики на рукоятках, измеряющие пульс. Практически все современные модели механических беговых дорожек оснащаются LCD-дисплеем, на который выводятся показатели бега: пульс, количество сожженных калорий, время.

Важно отметить и недостатки механических дорожек: занятия на них провоцируют усиление нагрузки на ноги. Ведь ваша энергия будет расходоваться и на бег, и на приведение полотна в рабочее состояние. На механических дорожках лучше не заниматься людям с заболеваниями ног или болью в суставах.

Если вас интересует механическая беговая дорожка, интернет-магазины предлагают большой ассортимент самых современных моделей. Здесь вы можете купить качественную беговую дорожку, а поможет правильно выбрать каталог и фото во всех ракурсах и отзывы на популярные модели.

Существует интересная разновидность дорожек – магнитные. Это те же механические дорожки, только для них характерен более плавный ход и усовершенствованный компьютер.

Электрические беговые дорожки – больше возможностей

Электрические дорожки считаются профессиональными – именно этот тип тренажера устанавливается в спортзалах. Электрическая беговая дорожка достаточно габаритная, во включенном состоянии издает шум и вибрации, потому лучше купить ее для частного дома.

При выборе электрической дорожки следует обращать внимание на такие элементы:

• электромотор;
• дека;
• беговое полотно;
• амортизация;
• панель управления;
• программы.

Именно электромотор является главным элементом электрической беговой дорожки. Его мощность измеряется в лошадиных силах. Имеет смысл обращать внимание на показатель длительной мощности, который может варьироваться в пределах 1-3 л. с. Иногда в характеристиках указывают предельную мощность. Этот показатель не слишком корректен, поскольку отображает не производительность, а максимальную мощность.

Декой называется часть дорожки, на которой расположено движущееся полотно. Как правило, она выполняется из синтетических материалов или ламинированного дерева.

За дорожкой нужно ухаживать, регулярно смазывать. Для этого при выключенном состоянии нужно нанести специальную смазку между беговым полотном и декой.

Беговое полотно может быть однослойным или двуслойным.  В большинстве моделей устанавливаются двухслойные беговые ленты, поскольку они служат дольше. Как правило, ширина полотна достигает 40-50 см, при длине от 110 до 150 см.

Скорость бегового полотна находится в диапазоне от 1 до 16 километров в час, более современные модели поддерживают скорость до 19 км/ч.  Если вы покупаете дорожку для похудения и общего укрепления организма, скорости в 13 км/ч будет достаточно.

Некоторые модели беговых дорожек отличаются повышенной амортизацией, которая снижает нагрузку на суставы ног. Амортизация обеспечивается за счет гибких дек, рамы, особой системы подвесок. Такие беговые дорожки идеальны для людей с заболеваниями суставов и позвоночника.

На панели управления располагаются кнопки регулировки скорости, угла наклона полотна дорожки, включения и выключения вентилятора. На большинстве моделей современных электрических беговых дорожек выводятся показатели о пульсе, скорости, среднем темпе, сожженных калориях.

В современных беговых дорожках присутствует много полезных программ, таких как повышение выносливости, снижение веса, оздоровительная ходьба. Вы вводите свои данные, а дорожка варьирует скорость и угол наклона.

В дорогих моделях дорожек есть возможность создания своих программ, подключения DVD-плеера.

При покупке беговой дорожки лучше всего выбирать двухлетнюю гарантию. Это своеобразный знак, что производитель позаботился о высоком качестве изделия.

Многих интересует, какой максимальный вес может выдержать беговая дорожка? Самые простые и дешевые выдерживают до 90 килограмм, если вы весите больше, тогда вам стоит выбрать беговую дорожку, выдерживающую 100 кг с запасом в 10-20 кг.

Правила эксплуатации и техника безопасности

Поскольку на деку приходятся большие нагрузки, она сильно подвержена износу. Чтобы увеличить срок ее эксплуатации, дека смазывается воском или смазывающим материалом. Это важное правило эксплуатации беговой дорожки, конечно, если вы хотите, чтобы она прослужила долго.

Чтобы не причинить себе травм, следует соблюдать правила техники безопасности. Первое и главное – не вставайте на включенную дорожку.

Занимайтесь в спортивной обуви, если она со шнурками, тщательно завяжите их, чтобы они не попали в механизм.

Прежде чем запускать дорожку, встаньте по бокам движущейся ленты. Начинайте бег с маленькой скорости и увеличивайте ее постепенно.

Если вам нужно остановить дорожку, замедляйте бег плавно, чтобы не упасть от резкой остановки. Если вы прерываете занятия ненадолго, поставьте дорожку на паузу, чтобы на работающем полотне не травмировались домашние животные или маленькие дети.

Лидеры на рынке беговых дорожек

Лучшими брендами мирового рынка беговых дорожек являются:

• Torneo;
• Housefit;
• Ferrum.

Купить беговую дорожку этих производителей вы всегда можете в интернет -магазине. Продажа в онлайн-точках продаж реализована по принципу вариативности, поэтому к вашим услугам как дешевые, так и дорогие модели. Вы можете приобрести как компактные, складные бюджетные дорожки, так и более продвинутые, с большим набором программ и совершенным компьютером.

Тренажер для бега: как выбрать беговую дорожку для дома правильно: рейтинг беговых дорожек для дома

Нe вce знaют, кaкиe бывaют бeгoвыe дopoжки и чeм oтличaютcя. Ocнoвныe кpитepии — этo тип пpивoдa, xapaктepиcтики бeгoвoгo пoлoтнa и двигaтeля, вoзмoжнocти кoнcтpyкции и элeктpoники. B cooтвeтcтвии c ними дopoжки клaccифициpyютcя нa нecкoлькo ocнoвныx типoв.

Mexaничecкиe

Нaибoлee пpocтoй вapиaнт тpeнaжepa. Бeгoвoe пoлoтнo в этoм cлyчae вpaщaeтcя зa cчeт cилы мышц нoг бeгyнa и зaмeдляeтcя либo ycкopяeтcя пo eгo ycмoтpeнию. Этo ocнoвнoe, чeм oтличaeтcя мexaничecкaя бeгoвaя дopoжкa oт элeктpичecкoй. Пpибaвив шaг, вы ycкopитe пepeмeщeниe пoлoтнa. Пpи ocтaнoвкe бeгyнa лeнтa тoжe ocтaнoвитcя.

Peгyлиpoвкa нaгpyзки в тaкиx мoдeляx oбecпeчивaeтcя зa cчeт yглa нaклoнa лeнты либo тopмoзнoгo вaлa.

Mexaничecкиe мoдeли oблaдaют cлeдyющими пpeимyщecтвaми:

• Oни нeзaвиcимы oт элeктpoэнepгии.
• Кoнcтpyкция пpocтa, caм тpeнaжep имeeт кoмпaктныe paзмepы и вecит нeмнoгo.
• B cpaвнeнии c дpyгими мoдeлями тaкиe тpeнaжepы cтoят дoвoльнo дeшeвo.

Эти фaктopы пpивoдят к тoмy, чтo для мнoгиx мexaничecкaя бeгoвaя дopoжкa для дoмa cтaнoвитcя лyчшим выбopoм.

Teм нe мeнee нyжнo oтмeтить нeкoтopыe нeдocтaтки этoгo видa тpeнaжepoв:

• Mинимaльнaя фyнкциoнaльнocть. Кoнcoль пpocтaя и пoкaзывaeт тoлькo бaзoвыe знaчeния, пpoгpaммы oтcyтcтвyют.
• Бeгaть и xoдить мoжнo тoлькo пo нaклoннoй плocкocти. Ecли вы нe выcтaвитe yгoл, лeнтa пpocтo нe бyдeт двигaтьcя.
• Пpи движeнии вoзмoжны pывки.
• Aмopтизaция oтcyтcтвyeт или имeeт минимaльный ypoвeнь, чтo cвязaнo c тecным кoнтaктoм мeждy лeнтoй и нoгaми бeгyнa. Этo пpивoдит к пoвышeнию нaгpyзки нa cycтaвы.

Пpимep мexaничecкoй бeгoвoй дopoжки – итaльянcкий тpeнaжep Torneo Sprint T-110. Oн oблaдaeт cлeдyющими ocoбeннocтями:

• Boзмoжнocть pyчнoй peгyлиpoвки yглa нaклoнa (8 пoзиций).
• Нaличиe пpoгpaммы фитнec-oцeнки (кoличecтвo coжжeнныx кaлopий, cкopocть, paccтoяниe).
• Измepeниe пyльca.
• Пoлoтнo 33 нa 113 cм, cиcтeмa aмopтизaции.
• Bec пoльзoвaтeля – дo 100 кг.

Cтoимocть тpeнaжepa нaчинaeтcя oт 5 000 pyблeй.

Maгнитныe

Bиды бeгoвыx дopoжeк для дoмa включaют в ceбя мaгнитныe вapиaнты. Taкaя дopoжкa являeтcя ycoвepшeнcтвoвaннoй вepcиeй мexaничecкoй и cвoeoбpaзным пepexoдoм oт caмoгo пpocтoгo мexaнизмa дo бoлee coвpeмeннoгo элeктpичecкoгo вapиaнтa, гдe paзгoн, зaмeдлeниe и интeнcивнocть oбecпeчивaютcя зa cчeт мoтopa.

Maгнитныe дopoжки oтличaютcя oт мexaничecкиx yлyчшeннoй cиcтeмoй тopмoжeния. B пocлeдниx зaмeдлeниe и ocтaнoвкa лeнты oбecпeчивaютcя ecтecтвeннoй cилoй тpeния либo фpикциoнным тopмoзoм, a мaгнитныe вapиaнты ocнaщaютcя мaгнитным пpивoдoм. Oн cпocoбcтвyeт тoмy, чтo пoлoтнo нaмaгничивaeтcя и пpитягивaeтcя пo вceй длинe лeнты paвнoмepнo. Этo oбecпeчивaeт плaвный и тиxий xoд тpeнaжepa.

Maгнитныe мoдeли oблaдaют cлeдyющими пpeимyщecтвaми:

• имeют нeбoльшиe paзмepы;
• cтoят нeдopoгo;
• пoзвoляют peгyлиpoвaть нaгpyзки;
• плaвныe в движeнии;
• иcключaют мexaничecкий изнoc тopмoзoв и cнижaют изнoc peзины.

Из минycoв нaдo oтмeтить:

• нaгpyзкa нa cycтaвы нoг тaкжe cильнaя, кaк и в мexaничecкиx вapиaнтax;
• oтcyтcтвyeт пpoгpaммa тpeниpoвoк – нa кoнcoли пoкaзывaютcя тoлькo ocнoвныe пapaмeтpы

Чтoбы минимизиpoвaть нaгpyзкy нa cycтaвы, вaжнo пpaвильнo выбpaть бeгoвыe кpoccoвки.

Пpимep мaгнитнoй бeгoвoй дopoжки Body Sculpture BT 2860C. Tpeнaжep oблaдaeт тaкими ocoбeннocтями:

• мexaничecкaя peгyлиpoвкa yглa нaклoнa;
• бeccтyпeнчaтaя cиcтeмa измeнeния ypoвня нaгpyзки;
• poлики, cклaднaя кoнcтpyкция;
• бoльшoй ЖК-диcплeй, oтoбpaжaющий нeoбxoдимыe пoкaзaтeли;
• нaличиe вcтpoeннoгo пyльcoмeтpa;
• пoлoтнo 33 нa 117;
• пpeдeльный вec бeгyнa – 110 кг.

Элeктpичecкиe

Ocнoвнoe oтличиe элeктpичecкoй дopoжки oт пpeдыдyщиx вapиaнтoв – нaличиe элeктpoмoтopa. Oн пoзвoляeт coздaть oбшиpный диaпaзoн нaгpyзoк и oбecпeчивaeт плaвнoe пocтoяннoe движeниe бeгoвoй лeнты. Oбязaтeльным элeмeнтoм любoй дopoжки являeтcя пaнeль yпpaвлeния. Нo пoмимo ocнoвнoгo cпиcкa пapaмeтpoв, бopтoвoй кoмпьютep oбecпeчивaeт кoнтpoль нaд xoдoм дopoжки, вoзмoжнocть пpoгpaммиpoвaния peжимa и дaжe coздaния coбcтвeннoгo.

Дopoжкa мoжeт пoдcтpaивaтьcя пoд вaши цeли – пoxyдeниe, peaбилитaция, yлyчшeниe вынocливocти и тaк дaлee, paбoтaя пoдoбнo пepcoнaльнoмy тpeнepy блaгoдapя мини-кoмпьютepy. Нaибoлee coвpeмeнныe мoдeли ocнaщaютcя ayдиo- и видeocиcтeмaми, выxoдoм в интepнeт и тaк дaлee. Пoмимo этoгo пaнeль oбecпeчивaeт мoмeнтaльнyю ocтaнoвкy дopoжки, ecли cпopтcмeн c нee cocкaльзывaeт. Cpaзy cpaбaтывaeт вcтpoeнный ключ бeзoпacнocти.

Mнoгиe пoльзoвaтeли нe мoгyт oпpeдeлитьcя c тeм, чтo лyчшe: мexaничecкaя или элeктpичecкaя бeгoвaя дopoжкa. Элeктpичecкиe мoдeли имeют pяд дocтoинcтв:

• Бeгoвoe пoлoтнo нe тoлькo oбecпeчивaeт xopoшyю aмopтизaцию, нo и являeтcя близким к opтoпeдичecкoмy.
• Шиpoкий выбop тpeниpoвoчныx пpoгpaмм и вoзмoжнocть нacтpaивaть peжимы пoд ceбя.
• Boзмoжнocть xoдить и бeгaть пo poвнoй пoвepxнocти, пocкoлькy нaгpyзкa и cкopocть oбecпeчивaютcя paбoтoй мoтopa, a нe yглoм нaклoнa.

Имeютcя и нeдocтaтки:

• Coвpeмeннoe тexничecкoe ocнaщeниe и пoвышeннaя фyнкциoнaльнocть нe мoгyт быть дeшeвыми, пoэтoмy элeктpичecкиe бeгoвыe дopoжки вecьмa дopoгиe.
• Пpибop зaвиcит oт элeктpoceти. К тoмy жe элeктpoэнepгия – дoпoлнитeльныe зaтpaты.

Пpимep элeктpичecкий дopoжки – тpeнaжep oт aмepикaнcкoгo пpoизвoдитeля Housefit HT 9164E. Дopoжкa oблaдaeт cлeдyющими дocтoинcтвaми и ocoбeннocтями:

• Bыcoкaя мoщнocть мoтopa (2,5 л. c) и cкopocть дo 18 км/чac.
• Пoлoтнo yдoбныx paзмepoв: 46 cм шиpины и 135 cм длины.
• Aвтoмaтичecкaя peгyлиpoвкa нaклoнa (18 пoзиций).
• Нaличиe дaтчикoв пyльca.
• Кoнcoль, oтoбpaжaющaя пapaмeтpы тpeниpoвки: диcтaнции, вpeмя, кaлopии, a тaкжe вcтpoeнныe пpoгpaммы.
• Maкcимaльный вec пoльзoвaтeля – oт 125 кг.
• Cтoимocть тpeнaжepa cocтaвляeт oт 30 000 pyблeй.

Cклaдныe (кoмпaктныe)

Cклaдными мoгyт быть кaк мexaничecкиe, тaк и мaгнитныe либo элeктpичecкиe мoдeли. Пoдoбныe вapиaнты выпycкaютcя c цeлью экoнoмии пpocтpaнcтвa и бoлee yдoбнoгo xpaнeния и тpaнcпopтиpoвки. Taкaя дopoжкa для xoдьбы дoмa идeaльнo пoдoйдeт для мaлeнькoй квapтиpы, нeбoльшoгo oфиca либo дaчнoгo дoмикa. Бyдyчи cлoжeннoй, oнa зaнимaeт coвceм мaлo мecтa и нe мeшaeт движeнию. Нo кaк тoлькo вы зaxoтитe зaнятьcя cпopтoм, тpeнaжep бyдeт гoтoв к пoлнoцeннoмy пpимeнeнию.

Пpимep cклaднoй бeгoвoй дopoжки – китaйcкий тpeнaжep Hasttings Fusion II HRC. Пoмимo cтильнoгo дизaйнa, oн имeeт и дpyгиe пpeимyщecтвa:

• Maлoшyмный двигaтeль мoщнocтью 2 л.c., ocнaщeнный пpинyдитeльным oxлaждeниeм. Oн oбecпeчивaeт paзгoн тpeнaжepa дo 16 км/чac.
• Двyxcлoйнaя бeгoвaя лeнтa 125 нa 42 cм тoлщинoй 1,8 cм, ocнaщeннaя элacтoмepнoй aмopтизaциoннoй cиcтeмoй comfort plus.
• Элeктpopeгyлиpoвкa yглa нaклoнa дo 15 гpaдycoв пocpeдcтвoм клaвиш мoнитopa или кнoпoк нa pyчкax (тaм жe нaxoдитcя peгyлиpoвкa cкopocти и дaтчики пyльca).
• Нeбoльшиe гaбapиты, бeзoпacный peжим cклaдывaния.
• Бopтoвoй кoмпьютep c дocтyпным мeню нa жидкoкpиcтaлличecкoм диcплee.
• Имeeтcя 25 выcтaвляeмыx вpyчнyю пpoгpaмм, oтoбpaжaютcя ocнoвныe пapaмeтpы тpeниpoвки. Taкжe ecть MP3.

Из минycoв мoдeли oтмeчaeтcя вecьмa выcoкaя цeнa – oкoлo 40 000 pyблeй.

Дeтcкиe

Дeтcкиe тpeнaжepы нe имeют пpинципиaльныx oтличий oт дopoжeк для взpocлыx. Нo oни coздaютcя c yчeтoм ocoбeннocтeй дeтcкoгo opгaнизмa: нeбoльшoгo pocтa, мaлeнькoй длины шaгa, нeбoльшoй интeнcивнocти нaгpyзoк и тaк дaлee.

Кaк пpaвилo, oни имeют нecлoжнyю кoнcтpyкцию, кoмпaктныe гaбapиты и яpкий дизaйн, кoтopый нpaвитcя мaлeньким cпopтcмeнaм. B тaкиx тpeнaжepax бoльшoe внимaниe yдeляeтcя бeзoпacнocти. Oни выпoлняютcя из oчeнь пpoчныx пpoтивocкoльзящиx и экoлoгичecки бeзoпacныx мaтepиaлoв. Чaщe вceгo тaкиe дopoжки мexaничecкиe, тaк кaк этo caмый бeзoпacный вapиaнт для дeтeй.

Из дoпoлнитeльныx oпций, xapaктepныx для дeтcкиx дopoжeк, cтoит выдeлить нoжнoй кpyг-твиcтep, ocнaщeнный пpoтивocкoльзящим пoкpытиeм для вpaщeния нижнeй чacти тyлoвищa в cтopoны. Oн нe тoлькo пoмoгaeт paзнooбpaзить зaнятия, нo и дaeт вoзмoжнocть зaнимaтьcя двyм мaлышaм oднoвpeмeннo. Пoкa oдин бyдeт бeгaть, втopoй мoжeт кpyтитьcя зa твиcтepe.

Пpимep дeтcкoй бeгoвoй дopoжки — Moove&Fun SH-01-T китaйcкoгo пpoизвoдcтвa. Oнa пpeднaзнaчeнa для дeтeй в вoзpacтe 3-6 лeт и oблaдaeт cлeдyющими дocтoинcтвaми:

яpкий дизaйн, кoтopый пoнpaвитcя мaлышaм;

• бeзoпacныe пpoчныe мaтepиaлы — пopyчни oбмoтaны мягким
• нecкoльзящим ПBX и нeйлoнoм;
• бecшyмнoe движeниe, выcoкaя плoтнocть;
• aнтиcтaтичecкиe cвoйcтвa;
• кoнcoль нa бaтapeйкax, выдaющaя ocнoвныe пapaмeтpы зaнятия;
• вec зaнимaющeгocя дo 50 кг;
• нaличиe кoлecикoв для тpaнcпopтиpoвки.

Cтoимocть дopoжки нaчинaeтcя oт 6 500 pyблeй.

Peйтинг бeгoвыx дopoжeк для дoмa

Bыбиpaя, кaкyю бeгoвyю дopoжкy лyчшe кyпить для дoмa, oбpaщaйтe внимaниe нa пpoвepeнныx пpoизвoдитeлeй. Caмыми пoпyляpными бpeндaми, выпycкaющими тpeнaжepы для бeгa, являютcя тaкиe фиpмы, кaк House Fit, Torneo, Horizon Fitness и Matrix. Эти дopoжки oтличaютcя выcoким кaчecтвoм. Tpeнaжepы бpeндoв иcпoльзyютcя для oбopyдoвaния лyчшиx cпopтивныx кoмплeкcoв Eвpoпы.

Бeгoвыe дopoжки oт yкaзaнныx кoмпaний oтличaютcя кaчecтвoм и дoлгoвeчнocтью, пoэтoмy oни cчитaютcя пpизнaнными лидepaми.

Xит пpoдaж – бeгoвaя дopoжкa Horizon Evolve, нecмoтpя нa тo, чтo к вeдyщим бpeндaм oнa нe oтнocитcя. Цeнa ee cocтaвляeт 44-52 тыcячи pyблeй, мoщнocть – 1,5 л. c. Oнa нe пoдoйдeт для cпopтcмeнoв c бoльшoй мaccoй тeлa, нo cтaнeт xopoшим вapиaнтoм для aтлeтoв c вecoм дo 90 кг.

Bтopoe мecтo в peйтингe «лyчшиe бeгoвыe дopoжки для дoмa» зaнимaeт HouseFit HT-9087HP. Этo дoмaшний вapиaнт, нe пpeднaзнaчeнный для длитeльнoгo и чacтoгo пpимeнeния, пoэтoмy и cтoит oн дeшeвлe – 22 тыcячи pyблeй.

Taкжe cтoит oтмeтить дopoжкy Izhimio JDB-9000D кopeйcкoгo пpoизвoдcтвa. Oнa лyчшe пpeдыдyщeй пo фyнкциoнaльнocти, xoтя тaкжe пpeднaзнaчeнa для дoмa, oднaкo имeeт бoлee мoтop бoлee выcoкoй мoщнocти – 2 л.c. Пoмимo этoгo тpeнaжep ocнaщeн вибpoмaccaжepoм. Bвидy этoгo цeнa eгo вышe – oкoлo 30 000 pyблeй.

Eщe бoлee мoщным мoтopoм oблaдaeт Diadora Razor 1.6, нo вибpoмaccaжepa y нee нeт. Цeнa ee пpимepнo тaкaя жe, кaк y пpeдыдyщeй мoдeли, пoэтoмy в peйтингe oнa зaнимaeт бoлee низкoe мecтo.

MATRIX T1X – дopoжкa пpoфeccиoнaльнoгo ypoвня, cтoящaя знaчитeльнo бoльшe кoнкypeнтoв: oкoлo 297 тыcяч pyблeй. Oнa пpoдaвaлacь xyжe, нo вce paвнo нeбeзycпeшнo, чтo вo мнoгoм cвязaнo c пoпyляpнocтью бpeндa. Пo xapaктepиcтикaм жe тpeнaжep пoчти ничeм нe лyчшe пpeдыдyщиx.

Чтo yчитывaть пpи пoкyпкe бeгoвoй дopoжки для дoмa

Бeгoвыe дopoжки paбoтaют пo пpocтoмy пpинципy. Нo caмo ycтpoйcтвo, в ocoбeннocти ecли peчь идeт oб элeктpичecкиx мoдeляx пpoфeccиoнaльнoгo и пoлyпpoфeccиoнaльнoгo ypoвня, дocтaтoчнo cлoжнoe.

Чтoбы избeжaть дaльнeйшиx пpoблeм c нacтpoйкoй, peмoнтoм и oбcлyживaниeм тpeнaжepa, peкoмeндoвaнo cpaзy yчитывaть вce eгo oпции и xapaктepиcтики. Taкжe вaжнo пoмнить, чтo любoй тpeнaжep нyждaeтcя в cвoeвpeмeннoм oбcлyживaнии.

Ecли вы paздyмывaeтe, кaкyю бeгoвyю дopoжкy лyчшe кyпить для дoмa, yчтитe cлeдyющиe кpитepии:

• Двигaтeль. Этo глaвный элeмeнт тpeнaжepa, oбecпeчивaющий мaкcимaльнyю cкopocть pacкpyтки пoлoтнa пoд чeлoвeчecким тeлoм. Ecли вы нe являeтecь пpoфeccиoнaльным aтлeтoм, и вaш вec нe пpeвышaeт cpeдниx пoкaзaтeлeй, нeт cмыcлa пepeплaчивaть зa лишниe eдиницы мoщнocти. Oптимaльным вapиaнтoм бyдeт мoщнocть в 1,5 л. c. Пpи вece бoльшe 80-85 кг лyчшe выбpaть мoщный двигaтeль oт 1,6 л. c. и вышe. Этo пoмoжeт пpeдyпpeдить пoлoмки и пpoдлить вpeмя экcплyaтaции. Cтaндapтнaя фopмyлa тaкaя: из 2-3 мoдeлeй, кoтopыe вaм пoнpaвилиcь, выбиpaйтe вapиaнт c нaибoльшeй пocтoяннoй, a нe c пикoвoй мoщнocтью.
• Бeгoвoe пoлoтнo. Дaнный элeмeнт oбecпeчивaeт кoмфopт пpи экcплyaтaции тpeнaжepa. Oптимaльныe eгo пapaмeтpы – 120-130 нa 40 cм, нo нeoбxoдимo yчитывaть вec и длинy шaгa бeгyнa, cкopocть, c кoтopoй oн плaниpyeт бeгaть и тaк дaлee. Дpyгиe вaжныe xapaктepиcтики пoлoтнa – тoлщинa и aмopтизaциoнныe cвoйcтвa. Ecли лeнтa мягкaя и yпpyгaя, oнa cмoжeт cyщecтвeннo гacить инepцию шaгoв и cнижaть yдapнyю нaгpyзкy нa cycтaвы и cвязки. Mнoгocлoйнocть пoлoтнa жe пoзвoлит пpoдлить cpoк eгo экcплyaтaции бeз нeoбxoдимocти зaмeны.
• Paзмepы и ycтoйчивocть. Baжнo, чтoбы oпopныe пoвepxнocти пopyчнeй нe cтecняли движeний и были кoмфopтными и пo выcoтe, и пo шиpинe. Oни дoлжны oбecпeчивaть бeзoпacнocть бeгyнa и пpeдoтвpaщaть pиcки тpaвм и пaдeний. Нeпpaвильныe пapaмeтpы пopyчнeй нeгaтивнo пoвлияют кaк нa кoмфopт зaнятия, тaк и нa oбщyю ycтoйчивocть тpeнaжepa.
• Пaнeль yпpaвлeния. Baжнoй чacтью paбoты являeтcя кoнтpoль ocнoвныx пoкaзaтeлeй, кoмфopтнoe yпpaвлeниe тpeнaжepeм и вoзмoжнocть визyaлизиpoвaть физичecкиe пpoцeccы. Пaнeль мoжeт быть кaк пpocтoй и интyитивнoй, тaк и выcoкoтexнoлoгичнoй. Bce oпpeдeляeтcя цeлями бeгa и личными пpeдпoчтeниями aтлeтa. Taкжe cтoит yчecть измepитeльныe фyнкции, дocтyпнocть пpoгpaмм, нaличиe дoпoлнитeльныx фyнкций и пyльcoмeтpa, yдoбcтвo чтeния инфopмaции.
• Ключ бeзoпacнocти. Ключ фикcиpyeтcя нa пoяce aтлeтa. Пpи peзким пaдeнии oн выдepгивaeтcя из paзъeмa, и дopoжкa cpaзy выключaeтcя. Этo пoмoгaeт пpeдyпpeдить тpaвмы.
• Дoпoлнитeльныe фyнкции. Ecли вы нe плaниpyeтe пoльзoвaтьcя, к пpимepy, вcтpoeнным Wi-Fi, тeлeвизиoнным тюнepoм или ayдиocиcтeмoй, нeт cмыcлa пepeплaчивaть зa ниx. Этo жe oтнocитcя к пpoгpaммaм. Иx мoжeт быть вceгo нecкoлькo или бoльшe пapы дecяткoв, и вce этo влияeт нa цeнy, пoэтoмy cтoит oпpeдeлить, чтo вaм дeйcтвитeльнo нyжнo.
• Угoл нaклoнa. Oн пoмoгaeт peгyлиpoвaть вeктop нaгpyзки пpи тpeниpoвкe. Baжнo, чтoбы пoлoжeний былo нe мeнee тpex. Угoл мoжeт peгyлиpoвaтьcя клaвишeй нa ПК либo вpyчнyю.
• Уpoвeнь шyмa. Этoт пapaмeтp aктyaлeн и для вac, и для coceдeй, ocoбeннo ecли плaниpyeтe пoкyпaть мexaничecкyю дopoжкy.
  Boзмoжнocть xpaнeния и пepeмeщeния. Ecли cвoбoднoгo мecтa в пoмeщeнии мaлo, лyчшe выбиpaть cклaдныe мoдeли, в идeaлe – c poликaми, oбecпeчивaющими кoмфopтнyю тpaнcпopтиpoвкy.
• Пpи пoкyпкe oбязaтeльнo yчтитe длитeльнocть cpoкa гapaнтийнoгo oбcлyживaния и нaличиe нeпoдaлeкy oт вac cepвиcнoгo цeнтpa. Гapaнтия дoлжнa пoкpывaть двигaтeль, пoлoтнo, дeкy, элeктpoникy.

Уcтaнoвлeнныe пpoгpaммы

Ocнoвныe пpoгpaммы, пpиcyтcтвyющиe в бeгoвыx дopoжкax, cлeдyющиe:

• Интepaктивный пyльcoмeтp. Чacтoтa пyльca – глaвный пoкaзaтeль нyжнoй интeнcивнocти зaнятий и peaлизaции цeлeй тpeниpoвoк. Пpeвышeниe пyльca гpoзит тpaвмoй, cнижeниe – oтcтaвaниeм в дocтижeнии cвoиx цeлeй. B лyчшиx пpoгpaммax cкopocть бeгa и yгoл нaклoнa aвтoмaтичecки cooтнocитcя c чacтoтoй пyльca, чтo oбecпeчивaeт гapaнтию пpaвильнoй paбoты тpeнaжepa.
• Интepвaльнaя тpeниpoвкa. Пpeдпoлaгaeт чepeдoвaниe интeнcивнoй и низкoй нaгpyзки. Taкиe тpeниpoвки пoлeзны для пoxyдeния и для yлyчшeния физичecкoй пoдгoтoвки. Cиcтeмe нyжнo зaдaть пepиoды oтдыxa и нaгpyзки, пocлe чeгo oнa бyдeт yпpaвлять тpeниpoвкaми caмa.
• Фитнec-тecт. Этa пpoгpaммa пoзвoлит в любoй мoмeнт oцeнить cвoю физичecкyю фopмy в cooтвeтcтвии c пoкaзaтeлями тpeниpoвки.
• «Xoлмы». Пpи cмeнe yглoв нaклoнa тpeнaжep имитиpyeт xoдьбy пo пepeceчeннoй мecтнocти, чтo пoзвoляeт пoвыcить нaгpyзкy и cдeлaть ee бoлee paзнooбpaзнoй.

Чтo eщe yчecть

Пoмимo вceгo cкaзaннoгo ecть дpyгиe кpитepии, кoтopыe нyжнo yчecть:

• Пapaмeтpы бeгyнa: pocт, вec, длинa шaгa, ypoвeнь пoдгoтoвки.
• Цeль зaнятий. Пoxyдeниe, дoпoлнeниe к дpyгим видaм aктивнocти, yкpeплeниe здopoвья, peaбилитaция.
• Чacтoтa и интeнcивнocть тpeниpoвoк: пepиoдичecкиe или пocтoянныe, yмepeнныe или интeнcивныe.

Bce эти кpитepии пoмoгyт cдeлaть пpaвильный выбop и нe пepeплaтить лишниe дeньги. Удaчнo выбpaннaя бeгoвaя дopoжкa пoмoжeт пoддepживaть фopмy и здopoвьe в дoмaшниx ycлoвияx c минимaльными влoжeниями.

Как выбрать беговую дорожку 2021

Желающие приобрести беговую дорожку для дома, или спортзала часто не могут определиться с выбором. В этом нет ничего удивительного. Представленные в продаже модели отличаются габаритами, функционалом и ценой. Как выбрать беговую дорожку в 2021 году и разобраться, какой тренажёр самый удобный, надёжный и оптимальный по стоимости, поможет информация, представленная в данной публикации.

Как выбрать беговую дорожку по виду действия

Прежде чем приступать к выбору беговой дорожки, следует понять, что он собой представляет, каковы его разновидности, и чем они отличаются друг от друга. Беговая дорожка – конвейерная лента на платформе, которую заставляет двигаться маховик или электрический двигатель. По техническим параметрам все представленные в продаже модели делятся на 3 вида: механические, магнитные и электрические.

Механические

Конвейерную ленту тренажёров данного типа приводит в движение пользователь. Она скользит со скоростью человека и останавливается вместе с ним. Главные  достоинства механических моделей – компактность и мобильность. Недостатки – ограниченный функционал, большая нагрузка на суставы из-за отсутствия амортизации и необходимость прикладывать большие усилия для разгона.

Магнитные

Отличаются от предыдущего варианта плавным скольжением рабочего полотна. Оно обеспечивается специальным приводом, который намагничивает ленту и притягивает её по всей длине. Помимо этого, у данных тренажёров не так быстро изнашивается тормоз ленты, в отличие от аналогов с ременной передачей.

Электрические

Этот вид беговых дорожек функционирует  за счёт электродвигателя, который определяет скорость движения ленты. Кроме того, электрические модели оснащены компьютером с программами тренировок и функцией изменения угла наклона рабочего полотна.

Механические и магнитные дорожки значительно дешевле электрических аналогов. Они имеют небольшой вес и не нуждаются в электроэнергии. Электрические модели тяжелее, требуют подключения к сети, но их функционал гораздо лучше.

Какую беговую дорожку выбрать домашнюю или профессиональную

Помимо технических параметров, беговые дорожки отличаются областью применения. По этому показателю они делятся на модели, предназначенные для тренировки дома, и тренажёры для спортивных залов. В чём между ними разница?

Домашние

Как правило, отличаются относительно низкой стоимостью, лёгкостью и мобильностью. Их можно хранить в сложенном виде в кладовой или под кроватью. А механические варианты – использовать на лоджии либо брать с собой в загородные поездки.

Функционал домашних дорожек обычно невелик. Но его вполне достаточно для тех, кто занимается ходьбой и бегом для поддержания мышц ягодиц, бёдер и голени в тонусе и похудения. Все модели оснащены датчиками, показывающими скорость передвижения, количество потраченных калорий, пройденное расстояние и время. Но программы тренировок в подобных механизмах либо не предусмотрены, либо имеются в минимальном количестве. Исключение составляют любительские электрические дорожки с хорошим программным обеспечением, включающим возможность создания индивидуальных программ. Популярные производители механических домашних тренажёров – Bradex, Brumer. Электрических – Horizon, Clear Fit.

Профессиональные

Все тренажёры этого вида имеют мощный (до 3 л. с.) электрический мотор и широкое, 45-50 см, усиленное рабочее полотно. Профессиональные беговые дорожки имеют повышенный запас прочности и  способны выдерживать пользователей весом до 180 кг. Они оснащены сенсорным дисплеем, дополнительными клавишами на ручках и пультом управления. Имеют расширенный набор датчиков и множество дополнительных функций. Такие тренажёры устанавливают в элитных фитнес-клубах, залах с большой проходимостью, а также используются для занятий профессиональных спортсменов. Лучшие производители моделей этого вида – Spirit Fitness, Matrix.

Как сделать правильный выбор беговой дорожки в 2021 году

Определившись с видом кардиотренажёра, можно приступать к выбору конкретной модели. На какие параметры обратить внимание?

1. Прочность и вес. Лёгкие модели дёшевы и мобильны, но не рассчитаны на тяжёлых пользователей. Чтобы тренажёр прослужил долго, из указанного в его характеристиках допустимого веса спортсмена нужно вычесть 10, а лучше 20 кг. Недорогие механические и магнитные конструкции не стоит приобретать людям тяжелее 70-90 кг, даже если в аннотации заявлен верхний вес – 120 кг.
2. Размеры рабочего полотна. Наиболее комфортной для занятий считается лента не короче 120 см и не уже 38 см, изготовленная из многослойной резины. Высоким, интенсивно тренирующимся пользователям следует выбрать тренажёр с широким (45-50 см) и длинным (от 130 см) полотном.
3. Возможность регулировки угла наклона. В электрических дорожках имитировать различный рельеф местности можно во время движения, изменяя угол наклона полотна с помощью компьютера. В механических моделях эту операцию придётся проделывать вручную. Угол наклона от 5 до 15◦ является самым комфортным для суставов.
4. Мощность двигателя. При использовании тренажёра для ходьбы или бега трусцой не потребуется движения полотна в максимальном темпе. Соответственно, выбор моделей с мощным мотором в этом случае – выброшенные на ветер деньги. Для любительских занятий отлично подойдут дорожки, пиковая мощность мотора которых не превышает 1,5-2 л. с.
5. Конструкцию деки. Прекрасно, если она толстая, от 16 до 25 мм, с мягкими амортизирующими подушками, хорошо поглощающими вибрацию. Такая дека обеспечит «мягкий» ход и убережёт суставы от лишней нагрузки. Если выбрана механическая конструкция без амортизации, придётся позаботиться о хорошей спортивной обуви. В противном случае вместо пользы занятия принесут вред в  виде болей в коленях и тазобедренных суставах.
6. Программное обеспечение. Многочисленные варианты тренировок и возможность моделировать их под себя пригодится лишь профессионалам. Любителям вряд ли стоит за них переплачивать. Для поддержания себя в хорошей форме вполне достаточно стандартных датчиков, которыми оснащаются как механические, так и электронные конструкции. А если выбор пал на снабжённую мотором дорожку с компьютером – нескольких стандартных вариантов занятий.
7. Мобильность. Для домашнего использования оптимально выбирать складные дорожки с пневмодатчиком и роликами. Их легко собрать и переместить в любую точку помещения, а также транспортировать за его пределы. Если в доме есть дети, не лишним будет позаботиться о безопасности и убедиться, что конструкция снабжена стопперами.  
8. Гарантия и сервисное обслуживание. Срок, в которые производится бесплатный ремонт и замена частей беговой дорожки, варьируется от полугода до 5 лет. При этом нужно выяснить, кто, продавец или изготовитель, несёт ответственность за поломку и будет осуществлять гарантийный и сервисный ремонт.

Таким образом, лучшая беговая дорожка не самая дорогая и мощная, а та, которая соответствует потребностям конкретного человека. Перед покупкой следует внимательно осмотреть и протестировать понравившуюся модель. А если такой возможности нет, выбрать надёжного изготовителя.

Выбрать и купить беговую дорожку в нашем магазине

Как выбрать беговую дорожку, советы по выбору и отзывы

Вид

Механическая – беговое полотно приводится в движение мышечным усилием спортсмена (пока он бежит, лента вращается). Беговая нагрузка регулируется путем изменения угла наклона дорожки.

Достоинства: сравнительно низкая цена, не требуется подключение к электросети. Недостаток – спортсмену приходится затрачивать большие усилия, чтобы вращать ленту, что создает дополнительную нагрузку на ноги.

Магнитная – беговая нагрузка создается путем воздействия магнита. Достоинства: в такой дорожке можно регулировать уровень нагрузки без изменения угла наклона. Более дорогой вариант, чем механическая, но меньшие размеры и вес оправдывают цену.

Электрическая – встречается чаще всего. Беговое полотно движется с помощью электромотора. Беговая нагрузка регулируется через изменение угла наклона и скорости движения беговой ленты. Пользоваться таким устройством гораздо более комфортно, так как спортсмену не нужно затрачивать усилия, чтобы вращать ленту.

• Механическая беговая дорожка
• Электрическая беговая дорожка

Класс

Электрические беговые дорожки делятся на несколько классов.

Эконом-класс – используется в домашних условиях; достоинство – низкая цена; размер полотна небольшой, набор функций ограничен.

Любительский класс – применяется как дома, так и в тренажерных залах; предусмотрены программы тренировок и возможность создавать собственные.

Класс Hi-End – универсальный вариант. Отличается от любительского класса функцией контроля пульса, корректирующей нагрузку. К тому же, этот тренажер имеет большое количество программ тренировки.

Профессиональный – используется в режиме жесткой эксплуатации (тренажерные залы, фитнес-клубы и т.д.). Отличается мощным двигателем и повышенной устойчивостью к износу (допускается использование в режиме 24/7 – 24 часа в сутки 7 дней в неделю), самым большим числом встроенных программ. Недостаток – очень высокая цена.

• Складная – конструкция беговой дорожки позволяет ее складывать. Такие устройства занимают минимум места и могут храниться под кроватью или шкафом. Кроме того, складные модели легко перевозить в автомобиле.

Характеристики тренажера

От мощности двигателя напрямую зависит равномерность хода бегового полотна и максимальная скорость. В моделях с более мощным двигателем эти показатели выше. Мощность двигателя электрической беговой дорожки варьируется от 0.75 до 23.0 л.с. (лошадиных сил).

Каждый класс беговых дорожек отличается мощностью двигателя:

• эконом-класс – до 1.5 л.с.;
• любительские – до 2 л.с.;
• класс Hi-End – от 2 до 3 л.с.;
• профессиональный класс – более 3 л.с.

Важно: максимальную мощность двигателя следует отличать от постоянной мощности. Именно на последнюю необходимо ориентироваться при выборе тренажера.

Скорость движения бегового полотна варьируется от 2 до 40 км/ч. В большинстве случаев оптимальным вариантом станут модели со скоростью до 16 км/ч. Это позволяет устанавливать большее количество уровней нагрузки в процессе тренировки.

Каждый класс беговых дорожек имеет свои показатели:

• эконом-класс – до 15 км/час;
• любительский класс – до 16 км/час;
• класс Hi-End – до 18 км/час;
• профессиональный класс – до 25 км/час и выше.

Важно: начинающим спортсменам желательно работать с небольшой скоростью, так как это поможет адаптироваться к бегу на тренажере. К тому же максимальные обороты могут спровоцировать срыв бегового полотна, что повлечет за собой травму.

Ширина бегового полотна колеблется в пределах от 31 до 87 см. Чем оно шире, тем комфортнее тренировка.

Следует отметить, что чем шире полотно, тем больше места занимает тренажер. Для тренировки крупных людей предпочтительнее выбирать широкую дорожку.

Каждый класс беговых дорожек имеет свою ширину полотна:

• эконом-класс – 38-40 см;
• любительский класс – 40-45 см;
• класс Hi-End – 45-50 см;
• профессиональный класс – от 50 см и выше.

Длина бегового полотна находится в пределах от 80 до 224 см. Этот показатель должен быть достаточным для того, чтобы спортсмен не оступился на тренировках (125 см). Более длинное полотно требует и более мощного двигателя, что сказывается на стоимости тренажера. Следует отметить, длина полотна влияет на размеры беговой дорожки.

Важно: чтобы определиться с оптимальными параметрами длины и ширины бегового полотна, стоит испытать беговую дорожку на практике в магазине или тренажерном зале.

Максимальный угол наклона варьируется от 3 до 40 градусов. Чтобы имитировать ходьбу или бег по пересеченной местности, в большинстве тренажеров предусмотрена возможность менять угол наклона. Чем выше угол наклона, тем больше усилий затратит спортсмен на преодоление дистанции. Ряд моделей позволяет изменять наклон непосредственно в процессе тренировки (программа «Холмы»).

Ручная – используется в механических и недорогих электрических моделях. Перед тренировкой спортсмен фиксирует переднюю часть дорожки на одном из уровней.

Автоматическая – применяется в дорогостоящих электрических моделях. Для регулировки угла наклона достаточно нажатия кнопки на панели управления, что гораздо удобнее ручного варианта.

Существует множество комбинаций скорости и угла наклона, поэтому очень сложно подсчитать точное количество уровней нагрузки.

Нагрузка меняется ступенчатым способом либо непрерывно (бесступенчатая система).

• Ступенчатая система – имеет несколько заданных величин нагрузки. В отличие от бесступенчатой здесь нельзя устанавливать промежуточные параметры нагрузки.
• Бесступенчатая система – позволяет менять нагрузку в широких диапазонах. Такая регулировка намного точнее позволяет задать нужные параметры.

Программы тренировки

Постоянного пульса – позволяет автоматически поддерживать частоту пульса на заданном уровне. При его снижении нагрузка будет увеличиваться, а при возрастании – снижаться.

Quick Start («быстрый старт») – применяется для подготовки организма к интенсивной тренировке (разминка).

Cool Dawn («заминка») – используется для расслабления организма после интенсивных упражнений (восстановление нормального сердечного ритма, мышечного тонуса). Эта программа основана на ступенчатой остановке тренажера.

«Холмы» – применяется для имитации бега или ходьбы по пересеченной местности. В результате постоянного изменения угла наклона бегового полотна, изменяется и нагрузка, что повышает выносливость организма. С помощью такой программы можно сделать тренировку более разнообразной.

Пользовательские – позволяют записать в память тренажера свои настройки тренировки (время занятия, уровень нагрузки и другие параметры). Такой функцией обеспечены дорогие модели.

На время – задается продолжительность тренировки. Система сообщит о ее завершении звуковым сигналом или подаст информацию на дисплей.

На расстояние – задается расстояние, которое планируется «пробежать» за тренировку. В процессе на дисплей подается информация о прохождении дистанции, а по завершении – система сообщит об этом надписью или звуковым сигналом.

Важно: количество программ тренировки варьируется от 1 до 100. Большое число программ позволяет спортсмену точно подобрать оптимальный вариант. Меньшее количество программ может быть компенсировано возможностью их самостоятельного создания (программирования).

Тип кардиодатчика

Кардиодатчик – устройство для измерения пульса. Позволяет правильно рассчитать уровень нагрузки для каждого спортсмена.

Существует несколько типов.

Встроенный – размещается на ручках тренажера. Встречается довольно часто. Позволяет постоянно контролировать пульс, держась руками за ручку. Достоинство – не нужно прикреплять датчик к телу.

Проводной – размещается на теле спортсмена (поясной, на палец, на мочку уха, нагрудный) и соединяется с компьютером тренажера. Достоинства: простота, надежность и низкая цена. Недостаток – провода сковывают движения спортсмена.

• Поясной – отличается от других проводных датчиков тем, что в меньшей степени ограничивает движения спортсмена. Вместе с тем он менее точен, чем нагрудный. Встречается редко.
• Нагрудный – точно измеряет пульс, так как располагается на близком расстоянии от сердца.
• Клипса на ухо – высокоточное устройство, реагирующее на изменение светопроницаемости мочки уха (зависит от пульса). Получила широкое распространение.

Беспроводной – существует в нескольких разновидностях (те же варианты, что и в проводном, за исключением крепления «на палец»). Достоинства: обеспечивает самую высокую точность измерения пульса и не сковывает движения спортсмена. Недостаток – более дорогой, чем проводной.

Отображение информации

Сканирующий режим – на дисплее компьютера беговой дорожки постоянно отображается информация, связанная с тренировкой (частота пульса, расход калорий, пройденное расстояние, средняя скорость).

Оценка показателей

Фитнес-оценка – позволяет оценить скорость восстановления организма. Такая программа существует лишь у тренажеров с датчиками пульса.

Body Fat – позволяет оценить содержание жировой ткани (в процентах) в организме спортсмена. Не отличается высокой точностью.

Предельная нагрузка – оповещает спортсмена о превышении максимально возможной нагрузки посредством светового или звукового сигнала.

Максимальный вес пользователя

Этот показатель выражает предельно допустимый вес спортсмена, при котором использование беговой дорожки будет безопасным. Как правило, тренажеры рассчитаны на людей массой до 150-160 кг. Если вес спортсмена превышает этот показатель, то рекомендуется выбирать только профессиональные модели.

Оснащение

Подключение к ПК – позволяет переносить информацию о результатах занятий на ПК или с компьютера устанавливать на тренажер программы тренировок. Такая функция предусмотрена в дорогостоящих профессиональных моделях.

Подключение к кардиографу. Кардиограф – устройство, отслеживающее работу сердца. Подключение беговых дорожек к этому прибору особенно важно для подготовки спортсменов или при реабилитационных тренировках.

Вибромассажер – устройство, разогревающее мышцы перед занятиями и снимающее усталость после них. Встречается лишь несколько моделей беговых дорожек с вибромассажером.

Амортизационная система – позволяют уменьшить нагрузку на связки и суставы, а также смягчить удары. Такая функция есть в большинстве электрических беговых дорожек.

Колесики/ролики – позволяют легко перемещать тренажер с места на место.

Регулируемые ножки – можно регулировать положение тренажера относительно пола.

Также беговые дорожки могут быть оснащены подставкой для стакана (бутылки), книжной подставкой, вентилятором, упорами для отжимания и т.д.

Производитель

К бюджетному сегменту беговых дорожек можно отнести продукцию российских, украинских и китайских брендов Eurofit, EnergyFIT, Jada Fitness, USA Style, Тренажеры этих производителей могут отличаться следующими недостатками: не самая хорошая сборка (люфт, скрип деталей), не устойчивая и не эргономичная конструкция, повышенный уровень шума. Чтобы удовлетворить потребности начинающего любителя бега, возможно, таких моделей и хватит. Однако рассчитывать на высокую надежность тренажера не стоит. Также следует избегать покупок продукции так называемых брендов-оборотней, например, Torneo. Благодаря рекламе эти тренажеры слывут одними из самых популярных на рынке, однако это не так. Достаточно почитать отзывы пользователей: беговые дорожки очень часто ломаются.

При выборе тренажера следует обратить внимание на известные и проверенные временем марки AeroFIT, BH Fitness, Cybex, HouseFit, Kettler, LifeGear, NordicTrack, Precor, Sports Art, Star Trac. Эти беговые дорожки рекомендованы профессиональными спортсменами. Некоторые производители выпускают оборудование исключительно для фитнес-центров и тренажерных залов, однако можно найти модели для домашнего использования в среднем ценовом сегменте. Не стоит экономить на тренажере, ведь такая покупка делается не столь часто. Качественная и надежная дорожка прослужит долго при любой нагрузке, будет работать тихо, но эффективно.

Как выбрать беговую дорожку для дома

Спортсмены нередко сталкиваются с проблемой, как выбрать беговую дорожку, чтобы она была не только качественной, но и не очень дорогостоящей. В продаже большое количество кардио-тренажеров. Они отличаются функциональными возможностями, габаритами и прочими параметрами. Советы тренеров и консультантов в магазинах позволяют купить самую лучшую и доступную дорожку для домашних тренировок.

Содержание:

Виды беговых дорожек

К вопросу, как выбрать надежную беговую дорожку для дома, стоит подойти с ответственностью и узнать как можно больше информации о видах тренажеров, их характеристиках и особенностях. Существует две разновидности дорожек: механические и электрические. Первые делятся на 2 вида: магнитные и обычные.

Основное отличие дорожек в способе привода ленты. В электрических дорожках начинается движение за счет электродвигателя, а обычная механическая начинает работать за счет отталкивания ногами от ленты. Суть работы магнитной механической заключается в том, что лента начинает равномерное и плавное движение за счет отталкивания ногами. Подключается механизм на основе магнитов, которые обеспечивают торможение и определяют уровень нагрузки.

Тренажер беговая дорожка бывает:

1. Профессиональной. Обычно оборудование стоит в тренажерных залах.
2. Реабилитационной. Отличается минимальными нагрузками на человеческий организм. Оборудование используется в специальных центров для реабилитации людей после хирургических вмешательств.
3. Домашней. Наиболее востребованные малогабаритные минитренажеры.

Выбрать надежную беговую дорожку для дома можно в специализированном магазине. Для этого надо почитать отзывы реальных покупателей, посмотреть, какие характеристики у моделей. Лучше всего отдавать предпочтение проверенным моделям, которыми пользуются любители спорта. Главное, что дорожка не должна быть очень шумной, чтобы не мешать соседям и домочадцам.

Механические

Простыми и не очень дорогими считаются механические дорожки. Они подходят для новичков и людей, которые регулярно занимаются спортом. Механический вид тренажера отличается тем, что в нем отсутствует электромотор. Это значит, что полотно для бега не движется автоматически, а его надо перемещать с помощью ног.

Механические дорожки требуют особых усилий, чтобы привести в движение полотно для бега. Пользователь сможет самостоятельно контролировать скорость движения, выбирать общий ход и интенсивность тренировки.

Если платформа оборудования для спорта будет устойчивой, удастся обеспечить безопасность во время ходьбы или бега. Наличие поручней – преимущество данного вида тренажеров. Цена товара обычно не очень высокая, если сравнивать с электрическими дорожками. При наличии магнитного торможения создается дополнительное сопротивление, позволяющее минимизировать риски травматизации.

Механические дорожки мобильные и их легко можно перевезти с одного места в другое. Описание позволит быстрее определиться с выбором продукции и узнать обо всех особенностях. Когда человек смотрит на габариты конструкции, надо учитывать также параметры коробки. Некоторые модели можно складывать. Тренажеры-трансформеры пользуются особым спросом.

Достоинства

Выбрать тренажер беговая дорожка механического типа стоит из-за большого количества преимуществ.

Плюсы товара:

1. Доступность.
2. Мобильность.
3. Возможность контролировать нагрузку и скорость.
4. Не зависит от электричества, следовательно, не надо дополнительно оплачивать счет за электроэнергию.
5. Безопасность.
6. Продукцией может пользоваться каждый член семьи, потому что она более безопасная, чем другие виды. Полотно для бега останавливается, когда человек прекращает двигаться.

Помимо преимуществ механический тип дорожек имеет и негативные стороны.

Недостатки

Если говорить о недостатках механических дорожек, то стоит выделить небольшое количество функциональных возможностей, низкую прочность товара. Также из-за отсутствия амортизации очень сильно включаются суставы. Нагрузка на суставы значительная, поэтому если у человека слабые ноги, есть проблемы с коленями, то стоит посмотреть, как выбрать беговую дорожку для дома электрическую.

Также при движении полотна для бега могут наблюдаться рывки. Это связано с тем, что человек сам регулирует скорость бега и сначала надо привыкнуть к данному типу дорожки. Проблема была решена с помощью магнита. Магнитные дорожки более продуманные, но и стоимость их немного выше.

Магнитные

Практически каждый специализированный спортивный магазин предлагает приобрести такой товар как магнитная беговая дорожка. Это разновидность механического оборудования, но по качеству похожа на электрическую. Магнитный тренажер отличается нагрузкой и габаритами.

Если подумать, беговая дорожка какую выбрать, то стоит тщательно рассмотреть именно магнитный тип. Товар малогабаритный, легко складывается. Пользователь своими силами приводит в движение тренажер, поэтому получится сэкономить на электричестве. Агрегат можно установить на балконе или террасе, так как его не надо подключать к электросети.

В магнитных дорожках есть возможность менять угол наклона бегового полотна и выбирать интенсивность тренировки. Как работает механизм: если пользователь бежит быстрее, полотно тоже начинает быстрее двигаться, а если скорость замедляется, полотно тоже. Надо плотно прижаться к полотну ногами, чтобы остановить движение.

Магнитный тренажер считается профессиональным, потому что создается нагрузка выше, чем при работе с электрическим оборудованием. Вес агрегата не такой большой. Тип тренажера по функциональным возможностям приближен к естественному бегу.

Оборудование редко ломается, а неисправности легко устраняются. Магнитная дорожка отличается от механической тем, что присутствует особая система торможения и ходьба становится плавной, безопасной. Магнит установлен на тренажере с одной стороны верхнего валика, вращающего полотно. Есть регулятор уровня наклона полотна.

Пользователь может увеличивать или снижать нагрузку, регулировать плоскость. Продукция от известных брендов считается рациональным вариантом для дома.

На что обратить внимание при выборе магнитной дорожки:

1. Ширину полотна. Она должна быть не менее 40 см.
2. Уровень угла наклона.
3. Степень регулировки тренажера.
4. Максимальный вес, с которым человек будет иметь возможность заниматься на дорожке.
5. Количество программ.

Если в магнитной дорожке есть программа «Холмы», то тренировка будет проходить более эффективно. Различные программы сделают пробежку разнообразной и не скучной.

Достоинства

К основным плюсам товара можно отнести: амортизацию, обеспечивающую комфортные условия во время бега; возможность регулировать скорость; плавное движение и торможение; доступная цена, если сравнивать с оборудованием, подключаемым к электрической сети.

Магнитная дорожка не очень шумит. У пользователя есть возможность задавать свой темп бега. Размеры дорожки позволяют ее устанавливать в любом помещении и перевозить с места на место. Ухаживать за конструкцией не сложно. В домашних условиях тренировка на магнитной дорожке пройдет максимально безопасно и позволит максимально быстро похудеть.

Недостатки

Продажа магнитных дорожек налажена в разных странах, но они имеют несколько минусов: стоимость выше, чем у обычной механической дорожки; отсутствует программное обеспечение; если не провести предварительную тренировку на тренажере данного типа, не удастся понять, подходит ли он для домашнего использования или нет.

Электрические

Электрическая беговая дорожка работает с помощью электромотора. Электронное управление позволяет менять темп тренировки. Данный тип спортивного оборудования позволят сжечь как можно больше калорий, потому что ремень движется автономно и мотивирует не останавливаться.

Приобрести беговую дорожку для дома электрическую стоит, если бюджет не ограничен. Конструкция проста в использовании: несложно научиться регулировать скорость, наклон. Нагрузка на суставы умеренная.

Агрегат имеет панель управления. Она контролирует и регулирует все параметры бегуна: частоту сердечных сокращений, количество сожженных калорий. Есть возможность выбрать программу тренировки.

Виды тренировок на электрической дорожке:

• для снижения веса;
• реабилитационная;
• для повышения выносливости;
• обычное кардио.

Датчик измерения пульса делает занятие более эффективным. Похудение с помощью домашнего тренажера проходит быстрее и результативнее, если агрегат не ломается и не издает лишнего шума.

Достоинства

Тренеры дают подсказки, электрическая беговая дорожка как выбрать, использовать и ухаживать за оборудованием. Товар имеет ряд преимуществ: наличие амортизации, бесшумность, широкий функционал, равномерное распределение нагрузки, плавность бега.

Тренажер подходит для длительных тренировок, так как на нем удобно заниматься. Обычно есть подставки для воды и личных вещей. Продукция проверенных производителей качественная и надежная. Ею удобно пользоваться. Главное, выбрать тренажер, из-за которого не будет выключаться электричество. Если возникает такая проблема, есть ряд предохранителей, которые стоят не очень дорого, но помогают забыть о проблемах отключения света из-за использования электрической дорожки.

Недостатки

Электрические тренажеры всегда стоят намного дороже, чем другие виды. Есть складные варианты, но обычно дорожки габаритные и занимают много места в квартире. Они потребляют большое количество электроэнергии, поэтому счета за коммунальные услуги не будут утешительными.

Если сравнить, сколько человек тратит денег на посещение зала, то домашней альтернативой станет беговая дорожка. Чтобы она прослужила долго и не подвела в самый неподходящий момент, надо выбирать тренажеры с программным обеспечением и расширенным функционалом.

Основные правила выбора беговых дорожек для дома

Кардио-тренажер – отличная покупка для дома. Им могут пользоваться все члены семьи. Во время выбора надо учитывать в первую очередь максимально допустимый вес человека, который будет заниматься на оборудовании. Если пользователь спортивной дорожки более 110 кг, то не все модели ему подойдут.

Надо знать, как выбрать беговую дорожку для дома, чтобы она соответствовала всем требованиям и выполняла свою задачу – исправно и бесперебойно работала. Стоит обращать внимание на вес и прочность конструкции. Если товар легкий и мобильный, то он не рассчитан для пользователей с весом более 80-90 кг.

Прочность и надежность – немаловажный параметр. Чтобы конструкция прослужила долго, надо от допустимого веса отнять 10-15 кг. Магнитные и механические агрегаты подходят людям, которые не тяжелее 75-85 кг.

Пункт, на который надо обратить отдельное внимание, — размеры полотна. Лента должна быть длиной 110-120 см, а ширина от 38 до 40 см. Многослойная резина считается наиболее оптимальным вариантом для изготовления ленты.

Основные правила, как выбрать беговую дорожку для квартиры:

1. Надо выбирать модели с возможностью регулировки угла наклона. Оптимальный угол наклона 5-15 градусов. Он считается щадящим для суставов.
2. Мощность двигателя 2 л.с. наиболее оптимальная в тренажерах для домашнего использования. В фитнес-залах мощность мотора обычно от 4 л.с. Такое оборудование очень шумное и на его работу тратится много электричества.
3. Конструкция деки должна быть 2-2,5 см. Если есть мягкие амортизирующие подушки, поглощающие вибрацию, то это только плюс.
4. При покупке механической конструкции без специальной амортизации, надо заниматься в профессиональной обуви для бега. Если не соблюдать данное правило, есть вероятность травматизации коленей, возникновения проблем с тазобедренными суставами.
5. Спортсмены, а не новички, обращают внимание на наличие программного обеспечения. Во время подготовок к марафонам им  важно знать, какой у них прогресс. Они должны моделировать тренировки под себя. Стандартные датчики подойдут для людей, которые хотят сбросить вес и привести свой внешний вид в форму.
6. Отличный вариант для дома – мобильная дорожка. Складная модель хороша тем, что ее можно без проблем перенести с одной комнаты в другую. Во время переезда такая продукция не принесет каких-либо неудобств. Дорожки с роликами и пневмо датчиком легко собираются и транспортируются.
7. Возможность сервисного обслуживания и гарантия. От 6 месяцев и до 5 лет многие производители делают бесплатный ремонт и замену разных частей дорожки. Во время оформления покупки стоит узнать, кто несет ответственность за поломку конструкции. Ответственность ложится или на изготовителя или на магазин, который продает дорожку.

Обязательно надо уточнять, платная или бесплатная доставка и знать о правилах транспортировки. Самостоятельная транспортировка товара может оказаться затруднительной и нельзя гарантировать целостность продукции. Правила перевозки: тренажер транспортируется в закрытом средстве передвижения (его можно накрыть полиэтиленом), установка для занятий спортом перевозится в разобранном виде.

Если доставку осуществляет магазин, надо проверить, есть ли какие-либо повреждения. Продукция должна перевозиться только в оригинальной упаковке. Чек и гарантийный талон надо сохранить.

Основные правила пользования беговой дорожкой

Если все понятно, беговая дорожка для дома какую выбрать, то не всегда любители спорта понимают, как правильно пользоваться тренажером. Обычно управление любой моделью понятное на интуитивном уровне. На панели есть разные кнопки с надписями. Первое, что видит пользователь, это кнопки «Старт» или «Пуск». Кнопка старта обычно зеленого цвета и сопровождается обычным значком «Включить».

Чтобы начать бегать, необходимо разомнутся и стать на ленту, затем нажать кнопку старта. Полотно начнет работать на минимальной скорости. Если есть возможность отрегулировать наклон полотна с помощью дисплея, стоит попробовать и сделать это. Иногда угол наклона приходится менять вручную.

Общие правила, как начать бег на дорожке:

1. Человек становится на боковые полозья или на саму ленту, но с осторожностью.
2. Пользователь держится за ручки тренажера и нажимает «Пуск».
3. Когда лента начнется двигаться, надо начать движение.
4. После начала ходьбы на дисплее можно менять уклон и скорость.

Не важно, какой год дорожки, так как кнопки старта и завершения работы присутствуют всегда. Если человек уже потренировался, надо выключить тренажер с помощью большой красной кнопки.

Если во время тренировки у человека развязался шнурок или что-то мешает, надо снизить скорость ленты и выключить дорожку. На дисплее многих моделей есть кнопка «Пауза». Она позволяет отлучиться в туалет или выпить воды без удаления всех параметров и прогресса. Бегун может продолжить тренировку в любое время. Кнопка «Пауза» подходит мамочкам, которые занимаются детьми. С ее помощью удобно отвлечься, например, покормить ребенка, и продолжить сжигать калории.

Кнопка «Стоп» считается кнопкой экстренного торможения. Некоторые дорожки с встроенным ключом безопасности. Его можно зафиксировать на одежде и в случае необходимости нажать на него. После нажатия лента моментально остановится. Такая функция полезна в случае, если человек зацепился и упал или ему стало плохо.

Тренеры рекомендуют изучить все программы и режимы тренировок. Надо выбрать наиболее оптимальные режимы, которые позволят быстрее скинуть лишние килограммы.

Есть общие правила, как надо тренироваться на дорожке дома:

1. Бегать надо за 1-2 часа после приема пищи. Тренеры рекомендуют быструю ходьбу натощак.
2. Перед бегом рекомендована разминка. Длительность не более 15 минут.
3. Держаться за поручни надо только для того, чтобы удобно встать на ленту. Во время тренировки стоит держать руки под правильным углом, чтобы снизить нагрузку на позвоночник.
4. Во время бега тело должно быть в вертикальном положении. Низкий или неправильный наклон сделает физическую нагрузку не такой эффективной и опасной для здоровья.
5. Шаги должны быть короткими и частыми. Ступать по ленте надо носком, а не пяткой.
6. Чем больше будет шагов в течение 60 секунд, тем больше калорий будет сжигаться.
7. Нельзя смотреть вниз, потому что есть риск падения.

Во время бега рекомендовано пить чистую воду. Правильный питьевой режим позволяет поддерживать водный баланс. По окончании тренировки надо нормализовать сердцебиение и пройтись медленным шагом по ленте. Длительность ходьбы от 5 до 7-10 минут.

Совет профессионала

Инструкторы по фитнесу часто дают советы, как правильно выбрать беговую дорожку для дома и как заниматься на ней без присмотра профессионала. Тренеры отмечают, что надо отдавать предпочтение известным брендам. В каталогах стоит смотреть не только картинки, но и читать описания. В случае возникновения вопросов, ответы можно найти в интернете или уточнить информацию у менеджеров торговой точки.

Профессионалы предлагают открыть сайт производителя и посмотреть, за сколько он продает те или иные модели. Если на интернет-площадке стоимость ниже, чем в специализированных магазинах, то однозначно покупку надо совершать на сайте производителя.

Хорошие дорожки для бега:

• «Horizon»;
• «Clear Fit»;
• «Bradex»;
• «Brumer»;
• «LAUFSTEIN Explorer Automatik».

Популярные модели имеют более 9 программ. Если дорожка с анализатором жира, то она подойдет профессиональным спортсменам. Тренеры просят обратить внимание при выборе спортивного агрегата на: вес пользователя, цену, скорость движения, тип дорожки. Оптимальная скорость от 14 до 16 километров в час.

Домашний тренажер надо настраиваться под нужды пользователя. После того, как человек становится первый раз на полотно, он должен ввести личные данные. Обычно указывается возраст, пол, вес и рост. Благодаря сведениям программное обеспечение будет максимально точно подсчитывать сожженные калории человека во время тренировки.

Некоторые известные модели дорожек позволяют ввести максимально допустимое значение частоты сердечных сокращений. Это необходимо, когда у человека диагностированы болезни сердца и сосуд. Во время занятия обязательно надо измерять пульс и следить за своим состоянием.

Популярные модели имеют стандартное время бега. Надо зайти в настройки и установить значение, наиболее подходящее, например, 45 минут. Если не сделать этого, дорожка может во время бега остановится и произойдет неприятная заминка.

Для дома выгодный вариант – спортивное оборудование с функцией памяти. Такие модели позволяют видеть прогресс. Инструкторы советуют также заниматься на дорожке в специальной обуви, чтобы не травмироваться. Правильно подобранная обувь имеет подошву, которая пружинит. Она не скользит на полотне и снижает нагрузку на позвоночник, суставы.

Инструкторы предупреждают, что должна исполняться правильная техника движения во время бега. Стопа ставится на полотно ровно. Надо двигаться посередине ленты. Руками стоит держаться на специальные ручки, если очень тяжело, но вообще нельзя держаться во время быстрой ходьбы.

Выбрав нужный темп, бегун должен держать спину ровно и смотреть перед собой. После занятия рекомендовано протирать дисплей, ленту и ручки влажной салфеткой. Уход за оборудованием для спорта продлит его срок эксплуатации.

Подводим итоги

Когда человек определился, какую беговую дорожку выбрать для домашнего использования, остается сделать заказ и попробовать потренироваться. Большой выбор товаров еще больше сбивает любителей спорта. Есть много бюджетных хороших вариантов, которые позволят быстро похудеть, привести себя в форму. Регулярный бег или быстрая ходьба держит тело в тонусе, укрепляет мышцы и повышает выносливость.

Как выбрать беговую дорожку | Виды беговых дорожек |

Как выбрать и купить беговую дорожку

Беговая дорожка для дома или профессиональная беговая дорожка для спортивного зала, это наилучший способ избежать уличной толчеи, безумных собак и, наконец, отличный способ сэкономить Ваше время. Особенно необходима беговая дорожка для людей, которые не могут жить без утренней пробежки и не зависеть от плохой погоды на улице, а так же людей проходящих курс реабилитации.

Комфортность и безопасность бега во многом зависит от системы амортизации полотна, его размеров. При беге на полотно с одной стороны воздействует нога человека, а с другой основание дорожки, поэтому оно должно быть скользким все время эксплуатации. Для этого используются специальные силиконовые смазки или само основание покрыто скользким нестирающимся составом. Беговые дорожки делятся на два основных типа:

Механические или магнитные беговые дорожки

 Механические или магнитные беговые дорожки, это целый класс кардиотренажеров, где полотно приводиться в движение с помощью усилия самого спортсмена, а уровень нагрузки изменяется с помощью магнитного поля воздействующего на маховик. Благодаря отсутствию электродвигателя при работе тренажер очень тихий. Данный вид дорожек как правило рассчитан на минимальные нагрузки и практически не и имеет системы амортизации, что очень важно учитывать при наличии проблем с суставами у пользователя.

Электрические беговые дорожки

  Электрические беговые дорожки, где беговое полотно приводится в движение при помощи электродвигателя. Чем выше класс дорожки, тем более мощный двигатель на неё устанавливается. Максимальная нагрузка (вес пользователя) и продолжительность (интенсивность) занятий напрямую зависят от мощности электромотора.

Нагрузка при тренировке на беговой дорожке зависит от скорости движения полотна и угла наклона беговой поверхности. Регулировка скоростного режима присутствует только в моделях оснащенных электродвигателями. В моделях с магнитной нагрузкой скорость пользователь регулирует собственными ногами. Изменение угла наклона бегового полотна необходимо для полной имитации бега по пересеченной местности и обычно изменяется от 0 до 12°, а в более дорогих моделях есть возможность подъема полотна до — 20°. Угол наклона изменяется двумя способами:

— Механическое изменение с помощью изменения положения опорных роликов.

— Электрическое с помощью сигнала от компьютера к электромотору.

Возможность программирования электрических беговых дорожек, в зависимости от заданной программы, будут изменяться скорость и угол подъема. Существует множество вариантов программ: программы реабилитационные, поддержание тонуса, сжигание жира, аэробные, скоростные и т.д. Может быть представлена возможность самостоятельного написания программ.

Габариты бегового полотна являются немаловажным показателем. Чем больше (длиннее и шире) полотно, тем удобнее. Все электрические дорожки в целях безопасности снабжены специальной страховочной системой. Ключ безопасности должен быть на каждой домашней или профессиональной беговой дорожке . Один конец шнура надежно прикрепляется к поясу бегуна, а второй на ключ. В случае падения дорожка сразу же отключается. Складные модели дорожек удобны при хранении в небольших помещениях.

Необходимо помнить,  что основной параметр долговечности беговой дорожки является максимальный вес занимающегося который пропорционально связан с мощностью двигателя. Далее делаем вывод, все завесит от Ваших пожеланий и возможностей.

Цены на беговые дорожки

Цены на беговые дорожки напрямую соответствуют их качеству — чем больше цена, тем лучше конструкция и качество используемых материалов. Выбор беговой дорожки в первую очередь зависит от того, в каком режиме Вы хотите использовать ее — для ходьбы или бега. Не забудьте также и о своих близких, которые тоже захотят ей воспользоваться. Примите во внимание вес и возможные проблемы с суставами всех будущих пользователей. Для тех, кто страдает ожирением или имеет проблемы с суставами, рекомендуются дорожки с мягкой поверхностью, дающей минимальную отдачу, чтобы защитить суставы и позвоночник.

Для тех, кто предпочитает ходьбу, рекомендуются дорожки со скоростью бегового полотна до 5 км/час и декой средней длины. Для занятий бегом будут предпочтительны дорожки со скоростью бегового полотна как минимум 10 км/час и удлинненой декой.

Не забудьте также и о размере беговой дорожки , так как некоторые из них занимают достаточно много места — заранее, еще до покупки, определитесь, где Вы разместите ее.

Итак, исходя из вышесказанного отметим основные критерии выбора беговых дорожек.

Чек лист по выбору беговой дорожки:

• Размеры и возможности мотора — выбирайте мотор с мощностью минимум 2 л.с. при постоянной нагрузке (не пиковой). Мотор также должен быть тихим.
• Дека должна быть толщиной не менее 2 см, хорошо амортизировать удары и в тоже время быть достаточно прочной.
• Панель управления должна быть интуитивно понятной, управляющая система логичной, а дисплей хорошо читаться.
• Обратите внимание на электронную начинку — стандартные и редактируемые профили помогут Вам избежать рутины в занятиях.
• Безопасность: есть ли в наличии большая кнопка остановки и ключ аварийной остановки? Не мешают ли поручни свободному движению рук? Есть ли защитный механизм от детей, чтобы они не могли воспользоваться дорожкой?
• Скорость в моменты старта и остановки бегового полотна должна быть плавной.
• Длина бегового полотна должна быть не менее 120 см., а ширина не менее 43 см.
• Есть ли монитор сердечного ритма? В этом случае скорость движения полотна регулируется автоматически для поддержания нужного пульса.
• Не электрические дорожки приводятся в движение за счет Ваших мышц и могут создать избыточное давление на колени и другие суставы.
• Стоит обратить внимание на обслуживание (например, смазку механизма) — оно должно быть минимально, а в идеале Вы даже не должны задумываться об этом.
• Гарантия: минимум 1 год, 1-3 года на запчасти. Наиболее качественные дорожки имеют пожизненную гарантию.

Посмотреть, выбрать и купить беговую дорожку для дома или спортивного зала Вы можете на страницах нашего магазина.

Обслуживание и уход за беговой дорожкой Easy Home

Домашняя беговая дорожка — это большие инвестиции, которые помогут вам с легкостью и удобством поддерживать регулярные занятия фитнесом. Таким образом, стоит выполнять простое техническое обслуживание, чтобы поддерживать его в исправном состоянии на долгие годы. В этой статье Дэн Томпсон из Huff-n-Puff Fitness Repair из Чикаго делится советами, которые помогут вашей домашней беговой дорожке работать эффективно на долгие годы.

Как ухаживать за беговой дорожкой

Уход за беговой дорожкой — это ключ к тому, чтобы вы максимально эффективно использовали тренажер с минимальными проблемами.Обращайте внимание на беговую дорожку при каждом использовании. Регулярно выполняя следующие задачи, вы можете быть уверены в том, что ваш распорядок дня остается последовательным и непрерывным. Если машина работает неровно или что-то трется или царапается, прекратите использование, пока не определите проблему.

Смазать

Производитель вашей беговой дорожки, скорее всего, предоставит инструкции о том, как это сделать, в руководстве по эксплуатации вашей конкретной машины. Обычно этот процесс включает нанесение смазки на силиконовой или парафиновой основе на нижнюю часть беговой дорожки, особенно в той области, где ваши ступни больше всего соприкасаются.Убедитесь, что вы не наносите его на движущуюся поверхность ремня.

Возможно, вам также придется ослабить ремень перед нанесением смазки, а затем снова натянуть его после того, как вы закончите. Томпсон рекомендует делать это не реже одного раза в год. В зависимости от частоты, количества использования и типа используемой смазки, беговую дорожку, возможно, потребуется смазывать чаще. Некоторые специалисты рекомендуют смазывать его каждые три месяца. Томпсон предостерегает от использования WD-40 для смазки беговой дорожки, так как это может очень быстро разрушить ленту.

Вакуум

По крайней мере, один раз в неделю следует пылесосить область вокруг машины и, если возможно, под ней. Если вы регулярно используете беговую дорожку, пыль и мусор начнут накапливаться в задней части тренажера. Небольшая его часть поступает от движущейся ленты, но большая часть — от подошв вашей обуви.

Вы также должны пылесосить внутри машины не реже одного раза в год. Перед снятием крышки мотора, чтобы пропылесосить моторный отсек, обязательно выключите машину и отсоедините ее от сети.Будьте очень осторожны со всеми хрупкими электрическими компонентами, стараясь не прикасаться к ним вакуумной насадкой.

Очищение

Вы должны протирать машину после каждого использования. Если вы обычно потеете, этот шаг еще более важен. По мере того, как на машине начинает накапливаться влага, это будет способствовать ржавлению ее металлических частей и будет способствовать росту бактерий и грибков. В то время как влажная ткань обычно может справиться с этой задачей, вы также можете приобрести набор для чистки домашней беговой дорожки.

Проверка на износ

Примерно раз в неделю следует проверять беговое полотно и деку на предмет износа. Вы также должны убедиться, что ремень находится по центру и прямо. Его не нужно идеально выравнивать, но он не должен царапать или тереться по бокам. Если держать ремень по центру, это поможет обеспечить эффективную работу беговой дорожки.

Если вы замечаете, что беговая дорожка движется медленно и замедляется, не регулируя скорость, или чувствуете, что скользите, скорее всего, виной всему смещенное полотно.Изогнутый ремень также может быстро изнашиваться и повреждаться, выходя из строя намного быстрее, чем следовало бы. Обязательно замените ремень, если он чрезмерно изношен и груб, чтобы продлить срок службы беговой дорожки в целом.

Примерно раз в месяц следует проверять гайки и болты рамы, чтобы убедиться, что они затянуты, а стойки, прикрепляющие консоль к раме, надежно закреплены. По словам Томпсона, при регулярном использовании они нередко расшатываются. Ключ для регулировки бегового полотна должен был входить в комплект поставки машины при ее покупке; в противном случае в руководстве пользователя должен быть указан требуемый размер.

Установите мат

Использование коврика под тренажером больше защищает окружающую среду беговой дорожки, чем сама беговая дорожка. Коврик для беговой дорожки защитит ваш пол от повреждений и поможет избежать шума, если ваша беговая дорожка находится в комнате на втором этаже. Наличие коврика также поможет предотвратить скопление шерсти домашних животных и излишков пыли на машине, а также упростит уборку пола пылесосом вокруг него.

Старайтесь, чтобы вокруг машины не было шерсти домашних животных, насколько это возможно.Коврики для беговой дорожки — отличный способ свести к минимуму попадание шерсти домашних животных, волокон ковра, грязи и пыли в моторный отсек. Посторонний мусор может нанести ущерб вашему двигателю и плате управления двигателем, что приведет к дорогостоящему ремонту.

Защитные электрические компоненты

Вы захотите регулярно следить за любыми электрическими проблемами. Если вы когда-либо заметили запах гари при использовании беговой дорожки, вам следует немедленно прекратить ее использование и отключить от стены, прежде чем исследовать причину этого запаха (пыль под двигателем, предмет, застрявший под ремнем и т. Д.). Никогда не игнорируйте запах гари, так как он может быстро стать причиной возгорания.

Вы также можете защитить электронные компоненты беговой дорожки, подключив ее к сетевому фильтру, что обеспечит безопасность беговой дорожки во время скачков напряжения и отключений. Также регулярно проверяйте шнуры питания машины на предмет повреждений или признаков того, что их необходимо заменить.

Когда звонить профессионалу

Руководство пользователя вашей беговой дорожки, вероятно, касается распространенных проблем с беговой дорожкой, а также решений по их устранению.По словам Томпсона, в зависимости от вашего механического и электрического уровня комфорта вы можете попытаться выполнить обслуживание самостоятельно и получить помощь с калибровкой в ​​службе поддержки клиентов вашего производителя. TreadmillDoctor.com также предлагает полный список сертифицированных поставщиков услуг в США и Канаде.

Если вы снимаете кожух двигателя своей машины и сразу думаете, что зашли слишком далеко, вероятно, лучше всего вызвать профессионала. Как и в случае с любым другим специализированным оборудованием, профессиональный техник по ремонту сможет обнаружить проблемы, которые могут быть не сразу очевидны.Ремонт беговой дорожки, услуги диагностики и замена деталей могут быть дорогостоящими, поэтому всегда лучше попытаться решить проблему до того, как она перерастет в более серьезную проблему.

Лучшие бренды беговых дорожек 2021 года | TreadmillReviews.net

Пять основных факторов, влияющих на цену беговых дорожек

, легко настраиваемые в соответствии с личными целями и уровнем физической подготовки, давно стали фаворитом любителей кардио и тех, кто хочет пропустить тренажерный зал, но не тренировки.

Тем не менее, для тех, кто впервые покупает дома в тренажерном зале, различные варианты и широкий диапазон цен могут сбивать с толку и заставлять вас действовать осторожно.Чтобы помочь вам сделать необходимый шаг вперед, мы разбили пять основных функций, которые влияют на цену вашей беговой дорожки.

Один из способов выбрать беговую дорожку, которая соответствует вашим потребностям, — это посмотреть на непрерывную мощность лошадиных сил (CHP) машины. CHP — это показатель того, какую мощность двигатель поддерживает на протяжении всей тренировки, и чем она выше, тем, вероятно, дороже будет беговая дорожка.

Требуемая CHP будет зависеть от того, сколько часов вы планируете работать на своей машине.Обычные пользователи, которые не слишком сильно нагружают свои двигатели, могут использовать машину с более низким КПД. Тем, кто ищет беговую дорожку для частых и продолжительных тренировок, понадобится больше лошадиных сил. Как правило, машины с высокой мощностью также допускают более высокую грузоподъемность. В качестве альтернативы доступны варианты с ручным управлением без двигателя по невысокой цене.

Размер ленты или деки вашей беговой дорожки является мерой беговой поверхности беговой дорожки и еще одним определяющим фактором в цене.Чем он больше, тем дороже будет ценник. Тем, у кого большой шаг, потребуется более длинная поверхность для бега, а тем, у кого большая рама, может предпочтение более широкое пространство. Ходоки могут обойтись меньшим размером колоды, чем те, кто хочет много бегать на машине.

Сегодня управление многими беговыми дорожками осуществляется с экрана консоли. В то время как машины показывают разную жизненно важную статистику и предлагают разные функции, размер дисплея консоли является элементом, который больше всего влияет на стоимость вашей беговой дорожки.Большие дисплеи могут быть легче читаемы и предлагают возможность отображать больше информации за один раз, что способствует более высокой стоимости.

Четвертый компонент, влияющий на цену беговых дорожек, — это вес , грузоподъемность . Это максимальный вес пользователя, рекомендованный производителем. Некоторые небольшие и недорогие кроссовки имеют грузоподъемность до 250 фунтов, в то время как более дорогие варианты имеют ограничения до 400 фунтов.

При покупке беговой дорожки гарантии предложений часто включаются производителем.Срок гарантии может отличаться в зависимости от компонентов машины. Некоторые поставщики предоставляют отдельные гарантии на раму, двигатель, детали, рабочую силу и электронику. Чем дольше и шире гарантийное покрытие, тем дороже может быть машина.

Чтобы найти идеальную беговую дорожку для вас, есть несколько других элементов, о которых вы, возможно, захотите иметь в виду.

• Размер и пространство — Поиск идеальной посадки в кардиотренажере иногда сводится к буквальной подгонке.Беговые дорожки различаются по размеру рамы, поэтому обязательно отмерьте пространство в доме, чтобы узнать, какой размер тренажеров вы можете разместить.

• Толщина ремня — Беговые дорожки с более толстыми ремнями предназначены для смягчения ваших шагов и обеспечения большей амортизации. Предлагаемые подушки различаются в зависимости от марки и модели.

• Регулируемая тренировка — Многие беговые дорожки имеют автоматические функции наклона, но максимальный процент наклона может варьироваться в зависимости от машины.Большинство домашних беговых дорожек также включают встроенные программы, которые также могут изменять скорость и наклон.

• Технологии и функции — Возможность контролировать и сохранять важные измерения, возможности Wi-Fi, консоль с сенсорным экраном, встроенные вентиляторы, возможности Bluetooth, динамики и лотки для аксессуаров — все это зависит от машины и может быть важно учитывать в зависимости от вашего удобства потребности и фитнес-цели.

Поиск идеальной беговой дорожки может стать первым шагом к началу и поддержанию физической формы дома.Воспользуйтесь этими советами профессионалов, чтобы сделать следующий шаг и выбрать то, что лучше всего для вас.

Как выбрать беговую дорожку для дома

Беговая дорожка может рассматриваться как подходящая только для тренажерного зала, но наличие такой дорожки у вас дома может дать вам лучшие варианты упражнений. Его можно использовать дома, когда вам не нужно ходить в спортзал из-за нехватки времени или вы не можете выйти на улицу по другим причинам. Независимо от того, недорогая это беговая дорожка или нет, все они будут выполнять одни и те же функции.Но прежде чем вы решите приобрести недорогую беговую дорожку, примите во внимание следующие факторы.

Бюджет, вероятно, самый важный фактор, который вы должны учитывать перед покупкой недорогой беговой дорожки. Это домашнее оборудование для фитнеса должно быть самого высокого качества за те деньги, которые вы готовы за него заплатить. Лучшая беговая дорожка должна быть простой в использовании, удобной и прочной.

Для недорогой беговой дорожки с большой мощностью она может повлиять на ваши тренировки.Беговая дорожка с постоянной мощностью от 2,5 до 3,0 лошадиных сил может быть идеальной для частых тренировок. Кроме того, в зависимости от вашего веса вам следует подумать о поиске беговой дорожки с мощным двигателем. Вот еще характеристики, на которые стоит обратить внимание:

• Размер ремня. Подумайте о наличии ремня длиной 48 дюймов и шириной 18 дюймов для беговой дорожки, которую вы хотите использовать для бега.
• Скорость. Для бега найдите беговую дорожку, которая может развивать скорость до 10 миль в час или более.
• Наклон. Идеально подходит беговая дорожка с уклоном 10 процентов или более. Еще лучше, если у него есть функция отклонения, которая помогает вам чувствовать, что вы бежите на свежем воздухе.
• Амортизация. Беговая дорожка должна быть устойчивой, то есть не должна трястись во время бега или ходьбы по ней.

Имеет смысл спланировать место, где вы хотите разместить беговую дорожку, прежде чем покупать ее.Следовательно, вам следует измерить площадь пола, на которой вы хотите разместить беговую дорожку. Это пространство также важно для выполнения других упражнений. Помните, что размеры беговой дорожки публикуются, чтобы вам было легче определить, подходит ли беговая дорожка к вашим измерениям площади пола.

После того, как вы выяснили, сколько места вам нужно для беговой дорожки, вы можете выбрать подходящую беговую дорожку. Стандартные беговые дорожки обычно имеют длину 7 дюймов и ширину 3 дюйма.Однако вы также можете найти складные беговые дорожки, которые короче, но требуют много места на полу.

Найти беговую дорожку, отвечающую вашим ожиданиям, может быть непросто. Однако вам следует изучить и опробовать различные модели беговых дорожек, прежде чем покупать их. По этой причине перечислите различные беговые дорожки, которые вам интересны, и позвоните продавцам, чтобы узнать, можно ли их попробовать.

Когда вы посещаете магазин, потратьте пару минут на беговые дорожки, чтобы убедиться, что они работают тихо и устойчиво при беге или ходьбе по ним.Качество беговой дорожки также можно определить по гарантии производителя. Следовательно, пожизненная гарантия или минимум 10 лет, указанная на раме и двигателе, могут свидетельствовать о его качестве.

: выберите подходящую беговую дорожку для себя

Грегори Дж. Флорез

Покупка и использование беговой дорожки может быть одним из самых разумных решений, которые вы можете принять. Как профессионалы в области фитнеса, мы рекомендуем беговые дорожки больше, чем любые другие домашние тренажеры.Они функциональны, просты в использовании и при правильном использовании обеспечивают идеальный способ сжигать калории, контролировать вес и укреплять здоровье, а также улучшать работу сердечно-сосудистой системы. Но будьте осторожны, покупатель! Поскольку беговые дорожки являются наиболее распространенной категорией в фитнес-индустрии, их выбор больше, чем у любого другого фитнес-оборудования. Это смешанное благословение. Ниже приведены важные советы, которые помогут вам максимально увеличить свои инвестиции и достичь своих целей.

Этап покупок — это основа для того, чтобы убедиться, что вы делаете правильный выбор и защищаете свои вложения.

Не торопитесь.

• Развивайте себя, сначала выполняя домашнее задание онлайн
• Начните с авторитетного дилера или веб-сайта
• Задайте трудные вопросы, указанные ниже
• Тщательно проверьте оборудование в магазине или другом месте
• Подумайте о долгосрочной перспективе как для ваших целей, так и для других членов семьи

Покупка беговой дорожки

1. Обдумайте свои цели и цели других потенциальных спортсменов в вашем доме, прежде чем начинать поиск.В большинстве семей будет несколько человек, которые, вероятно, будут использовать это оборудование. Например, «недостаточно покупают» или покупают низкокачественную беговую дорожку с недостаточной мощностью, которая будет использоваться как 130-фунтовой беговой дорожкой. и 200 фунтов. человек — распространенная ошибка.
2. Начните покупки с поиска в Интернете , чтобы найти оборудование, которое вас интересует. Узнайте бренды с самым высоким рейтингом на рейтинговых сайтах, обзорах продуктов и многом другом. Вам следует посетить веб-сайты производителей и даже их страницы в Facebook, чтобы узнать, кто использует их оборудование.Часто лучшие бренды также производят торговое оборудование, используемое в спортзалах и клубах здоровья.
3. Узнайте, где можно приобрести оборудование , когда найдете несколько компаний и моделей, которые вас интересуют. Большинство из них можно приобрести в Интернете через веб-сайты производителей или другие торговые сайты, а также в розничных магазинах. В розничных магазинах более качественное оборудование продается через специализированных магазинов фитнеса, а не через магазины со скидками.
4. Подумайте об уровне обслуживания, который вам нужен . Сервис высочайшего уровня обеспечит специализированный магазин товаров для фитнеса. Покупка в Интернете часто обходится дешевле, но вам нужно будет заранее изучить, какие продукты вы хотите, и часто приходится собирать оборудование самостоятельно, когда оно прибудет, хотя это зависит от торговых сайтов.
5. Официальный специализированный фитнес-центр розничных торговца. Составьте список местных розничных продавцов, специализирующихся на оборудовании для фитнеса, и брендов, которые они продают. Многие дилеры продают исключительно определенные бренды.Вот почему так важно провести исследование заранее. У специализированных дилеров по фитнесу, вероятно, будет более образованный персонал, более качественное оборудование и возможность более эффективно собирать и обслуживать ваш продукт. У некоторых есть варианты финансирования. Иногда у этих дилеров также есть отношения с личными тренерами, которые помогут вам начать вашу программу.
6. Проверить оборудование. Если вы решите совершить покупку в Интернете, попробуйте найти способ протестировать оборудование через друга, в тренажерном зале, спа-салоне или отеле.Лучшие производители часто продают коммерческую продукцию, поэтому вы можете попробовать их оборудование где-нибудь еще. Учтите, что для сотрудников розничных продаж несправедливо, когда вы заходите в их магазин, не торопитесь, а потом идете покупать дешевле где-нибудь еще.
7. Если вы пойдете в магазин, будьте готовы протестировать , , оборудование , как вы собираетесь его использовать. Практически любой агрегат будет казаться подходящим, если вы пройдете по нему 5 минут. Только когда вы начнете тестировать беговую дорожку, добавляя уклон, используя различные программы или бегая трусцой, вы начнете замечать серьезные различия в качестве и комфорте, даже вибрацию и шум.Планируйте носить удобную спортивную одежду и обувь для ходьбы или бега. Не стесняйтесь потратить 15-30 минут на тестирование оборудования. Хорошая беговая дорожка — это серьезное вложение. Не торопитесь.

Должен иметь

Консоль и экран с удобной навигацией и большим цифровым индикатором . Спросите себя, «имеет ли макет смысл?» Продавец должен показать вам некоторые основы, такие как запуск и остановка, но после первых нескольких минут кнопки и консоль должны стать интуитивно понятными.

Система амортизации . Сейчас это главный «крючок» почти для всех беговых дорожек, но обратите внимание. Когда вы идете быстро или бежите, колода кажется твердой и устойчивой, но при этом прощающей? Он не должен казаться «мягким» или пористым, так как такой тип амортизации может в долгосрочной перспективе привести к травмам колена, а также быстро изнашиваться. С другой стороны, вам не нужна беговая дорожка, которая выглядит так, как будто вы бежите по асфальту. Ищите производителя, который предоставит убедительные, основанные на исследованиях доказательства того, почему их система амортизации работает.Спросите продавца, почему производитель выбрал амортизацию и как она работает. В системе должна быть какая-то методика, кроме простой установки резиновых прокладок или демпферов.

Помимо амортизации, некоторые беговые дорожки даже автоматически регулируют скорость полотна, чтобы компенсировать незначительные колебания скорости стопы во время тренировок — технология, которая предлагает сделать вашу тренировку более комфортной и легкой для вашего тела. Тестовая тренировка в магазине поможет вам определить, действительно ли эти функции улучшают вашу тренировку.Помните, стоит подумать обо всем, что сделает вашу тренировку более комфортной и простой.

Электронный Функции. Многие беговые дорожки имеют ряд функций для привлечения покупателей, от поклонников и интерактивности до отображения сожженных калорий. Подумайте, что для вас важно и как вы это будете использовать. Ключевым моментом является поиск электронных функций, которые одновременно мотивируют и стимулируют. Ищите электронный пакет, который будет расти вместе с вами по мере вашего продвижения, и тот, который будет учитывать потребности других пользователей в вашем доме.Как профессионалы в области фитнеса, мы нашли некоторые из наиболее эффективных функций: интервальные программы, функции быстрого старта и определенные идентификаторы пользователей, которые можно настроить и которые могут сохранять прошлые тренировки для использования в будущем.

Соответствующий Двигатель. Это стало одной из самых запутанных точек данных. Не дайте себя обмануть риторикой «больше — всегда лучше». На самом деле, двигателя постоянного тока мощностью 2,0 и выше достаточно для практически любого пользователя, если другие компоненты высокого качества (непрерывный режим — это мера мощности при регулярном предполагаемом использовании и гораздо более значимая, чем «пиковая» мощность).

Например, хороший механизм охлаждения снижает нагрев двигателя и других ключевых компонентов, продлевая срок службы и увеличивая износ этих деталей. Большой двигатель с плохим механизмом охлаждения создает плохую комбинацию, которая, вероятно, приведет к преждевременному износу деталей, а также к снижению производительности. Смотрите на беговую дорожку как на систему с согласованными компонентами, а не как на блок с «большим» или «тихим» двигателем.

Программирование и мотивация

Основными с точки зрения фитнеса являются прошедшее время, расстояние, скорость и наклон.Определенное количество сожженных калорий также может быть мотивацией для правильных людей. Подумайте, какая дополнительная информация или функции помогут поддерживать вашу мотивацию изо дня в день. Никто не может ответить за вас.

Подумайте, что сработало для вас в прошлом, а что нет. Помните, что в долгосрочной перспективе имеет значение только то, используете ли вы оборудование изо дня в день.

Некоторые из наиболее полезных добавленных функций включают:

Интерактивность пульса. Измерение частоты пульса (ЧСС) — самый надежный индикатор прогресса и надлежащей интенсивности. У каждого есть целевой диапазон частоты пульса, в котором он должен работать. Слишком высоко — рискуете получить травму. Слишком низко, и вы не достигнете своих целей. Лучшие беговые дорожки фактически регулируют скорость, измеряя частоту сердечных сокращений, чтобы убедиться, что вы остаетесь в этом диапазоне. Вы просто набираете желаемый пульс, и тренажер будет реагировать соответствующим образом на протяжении всей тренировки. Ищите регулятор ЧСС, который регулирует наклон до минимума.Регулировка скорости и наклона может вызвать некоторые опасения у пользователей. Часто на изделиях, которые регулируют и скорость, и наклон, вы не можете выполнить ручную регулировку. Если вы чувствуете себя некомфортно с настройками, вам нужно остановиться и вернуться в программу. Программы ЧСС, предназначенные только для наклона, позволяют вручную регулировать скорость, чтобы вы чувствовали себя в безопасности и под контролем.

Предустановленные и пользовательские программы. Одна из главных причин, по которой люди бросают программу, — это скука. Наличие беговой дорожки с множеством программ поможет сохранить свежесть и разнообразие программ.Возможность настроить программу под свои нужды также является отличной функцией. Поищите исследования, стоящие за программами.

Профиль пользователя / идентификатор. Отдельные идентификаторы пользователей, в которых хранятся данные для отдельных пользователей, идеально подходят для семей, мужа и жены или партнеров по тренировкам и отлично подходят для соревнований с другими и собой. Идентификаторы пользователей позволяют вам вести собственный одометр, хранить базу данных с информацией о ваших тренировках и создавать собственные курсы на основе ваших личных предпочтений и целей.Это отличный способ измерить прогресс. Лучшие беговые дорожки «запомнят» ваши тренировки и даже тренировки других пользователей в вашем доме. Ищите возможность сохранять тренировки для двух или более пользователей, чтобы дублировать их снова.

Простота использования . В мире персонального обучения мы обнаружили, что многие клиенты запуганы или просто разочарованы количеством функций и кнопок на беговой дорожке. Это становится еще одним препятствием для регулярных занятий спортом.Лучшие беговые дорожки сохраняют простоту. Большие зеленые кнопки означают «вперед». Большие красные кнопки означают остановку. Аварийные остановки должны быть хорошо обозначены, и для запуска программы должно потребоваться не более 2–3 «нажатий на кнопки». Найдите беговую дорожку с ручным режимом или режимом «быстрого старта», а также с программами, описанными выше. Эти режимы требуют всего 1-2 нажатия кнопки, и все готово. По сути, ищите беговую дорожку, которая будет думать за вас.

Интервал обучение. Интервальная тренировка означает периоды высокой интенсивности в сочетании с периодами меньшей интенсивности — очень эффективное средство быстрого повышения уровня физической подготовки.Ищите программы, предлагающие множество вариантов интервальных тренировок. Типичная программа работает с установкой 1-минутного перерыва и 1-минутного рабочего интервала. Программирование должно быть настроено таким образом, чтобы все, что вам нужно было сделать, это установить период отдыха один раз и период работы один раз, и машина перейдет оттуда.

Фитнес-тест. Это отличный инструмент для мотивации и измерения прогресса. По сути, это предустановленная программа, основанная на научном наборе принципов, которые «проверяют» ваш уровень физической подготовки в любой момент времени.По сути, вы запускаете программу, и она проведет вас через программу, которая измеряет уровень физической подготовки на основе таких переменных, как частота сердечных сокращений, расстояние, скорость и т. Д. Исследования показывают, что вторая по значимости причина, по которой люди бросают программу упражнений, — отсутствие результатов. Регулярное прохождение фитнес-теста поможет вам увидеть свой прогресс.

Безопасность и обслуживание

Бег и ходьба на электронном оборудовании очень эффективны и просты. Это также может быть небезопасно и чревато проблемами с качеством, если вы не сделаете правильный выбор.Вот что нужно искать:

Средства безопасности. Ищите основы, такие как ключ безопасности и скорость ремня, которая запускается и останавливается небольшими, постепенными приращениями. Убедитесь, что на беговой дорожке есть поручни или ручки консоли, которые удобны, но не мешают. Можете ли вы с комфортом бегать или ходить, не задев их? Расположены ли они эргономично, чтобы их можно было использовать при запуске или остановке? Тестирование в магазине в течение нескольких минут поможет сделать правильный выбор.

Техническое обслуживание. Ищите беговую дорожку, не требующую обслуживания. Хотя рекомендуется некоторый базовый уход, вам не нужно тратить время на смазку и обслуживание беговой дорожки после каждой тренировки. Хорошо спроектированный блок учитывает нормальный износ, поэтому вам не нужно этого делать, и помогает сэкономить время и нервы. Ищите реверсивную деку — это означает, что вы можете перевернуть деку, когда нормальный износ идет своим чередом по беговой поверхности. Двусторонняя дека существенно увеличивает срок службы поверхности беговой дорожки вдвое.

Гарантия. Беговая дорожка — это электронное оборудование. Качественный агрегат — это долгосрочное вложение, которое при регулярном использовании в определенный момент потребует обслуживания. На раму большинства качественных беговых дорожек предоставляется пожизненная гарантия. Что касается других компонентов, ищите гарантию, которая предусматривает минимум 1 год работы и минимум 1–3 года гарантии на детали. Спросите у продавца, какие компоненты покрываются.

Убедитесь, что ваша гарантия включает:

• двигатель
• дека и пояс
• электроника

Не менее важно, есть ли у дилера, у которого вы покупаете, собственный обслуживающий персонал, обученный и уполномоченный производителем для обслуживания вашего оборудования?

Об авторе

Грегори Флорез, основатель и генеральный директор First Fitness, Inc, является одним из ведущих экспертов страны в нескольких

категорий здоровья и фитнеса, в том числе: персональный коучинг и тренировки, тенденции в продуктах и ​​фитнес-технологии.Его компании First Fitness, Inc. и FitAdvisor.com за последние 22 года работали с более чем 40 000 руководителей и сотрудников компаний из списка Fortune 500 по всему миру, включая DuPont и Intel, для улучшения здоровья своих ценных сотрудников.

Услуги тренера по здоровью FitAdvisor, оказываемые г-ном Флоресом, были признаны лучшими услугами коучинга по версии Wall Street Journal. Он опубликовал несколько книг, был членом правления IDEA и представителем Американского совета по физическим упражнениям.Он регулярно фигурирует в качестве писателя, спикера и эксперта в отраслевых публикациях и конференциях, в том числе: Health and Fitness Business, American College of Sports Medicine, Club Industry, а также в потребительских СМИ, таких как The Wall Street Journal, Business Week, Men’s Health. , Журналы Vogue, Good Housekeeping и Smart Money. Он также является ведущим обозревателем журнала Fitness Business Pro от Club Industry и веб-сайта American Council on Exercise Professional. Грегори — бывший спортсмен колледжа и спонсируемый компанией Nike, он участвует в различных видах спорта на выносливость.

Лучшие беговые дорожки 2021 года

Часто задаваемые вопросы о беговой дорожке

Basic

Самый простой тип беговой дорожки подходит только для ходунков. У них будут простые функции отслеживания, такие как скорость, расстояние и время.У большинства основных юнитов будет короткая станина, которая лучше подходит для ходьбы, чем для бега.

Здесь вы найдете ограниченные характеристики амортизации, что не очень хорошо для бегунов. Такие беговые дорожки складываются для удобства хранения (хотя некоторые более дорогие беговые дорожки также могут складываться для хранения).

Средняя

Эти беговые дорожки подходят для пешеходов или бегунов. Для ходунков беговая дорожка среднего диапазона должна иметь более длинные опорные рычаги, чтобы вам было легче удерживать равновесие.Станина с поясом будет немного длиннее, чем базовая беговая дорожка, но тем, у кого большие шаги, все равно могут возникнуть трудности.

В этом ценовом диапазоне вы увидите лучшие технические характеристики, в том числе пульсометр, который можно носить на груди, или заранее заданные программы тренировок.

Top-end :

Беговые дорожки высочайшего качества будут содержать длинные ленточные станины с хорошей амортизацией, что делает их идеальными для бегунов. Чтобы получить эти функции, такие беговые дорожки редко складываются для хранения, а это означает, что им требуется много свободного места.Они также обеспечивают более высокие уровни максимальной скорости и более высокие уровни наклона.

Эти беговые дорожки изготовлены из материалов высочайшего качества. С этими моделями вы получите возможность подключения к Wi-Fi и обширные предустановленные программы упражнений.

Ключевые особенности и термины беговой дорожки

По мере развития беговых дорожек компании начали добавлять набор высокотехнологичных функций. Однако не стоит полностью сосредотачиваться на особенностях дорогих беговых дорожек. Обратите внимание и на его физические части, чтобы найти наилучшее устройство для ваших нужд.

Программы упражнений

Беговые дорожки могут иметь заранее запрограммированные тренировки, которые могут помочь вам потеря веса , сердечно-сосудистая система, скоростные тренировки или тренировки на холмах. Эти программы позволят вам установить продолжительность тренировки, но они автоматически изменят скорость беговой дорожки и наклон в соответствии с параметрами предварительно запрограммированной тренировки.

Лошадиные силы

Для большинства людей подойдет любой двигатель беговой дорожки с продолжительностью непрерывной работы не менее 2,0. Двигатели меньшего размера лучше подходят для пешеходов, а двигатели большего размера — для бегунов.

Наклон и снижение

Чтобы облегчить тренировку для бега на холмах или для дополнительного сжигания калорий, беговая дорожка должна иметь наклон. Большинство беговых дорожек могут иметь уклон не менее 12%. Некоторые беговые дорожки даже позволяют имитировать бег под уклон с уклоном около 3%.

Длина

Бегунам требуется ленточное полотно беговой дорожки длиной примерно 55-60 дюймов, в то время как ходунки могут использовать полотно длиной ближе к 45-50 дюймам. Людям более высокого роста потребуется еще более длинная поясная кровать. Помните, что длина беговой дорожки не равна длине кровати.

Длина беговой дорожки (и ширина, если на то пошло) должна соответствовать базовой части устройства, которая не движется, а также кожуху двигателя кровати в передней части устройства.

Линия безопасности

Беговые дорожки содержат страховочную веревку, которая крепится к блоку.Закрепите страховочную веревку на рубашке. Если вы споткнетесь, страховочная веревка отсоединится от беговой дорожки, что приведет к ее немедленному отключению. Это хорошая функция безопасности, которая предотвращает те распространенные приколы в телевизоре и фильмах, когда человек, использующий беговую дорожку, упадет и упадет в стену.

Скорость

Скорость вращения станины на беговой дорожке измеряется в милях в час. Большинству людей не нужно ничего выше 10 миль в час, но те, кто ищет интенсивные интервальные тренировки, могут найти скорость до 15 миль в час на беговой дорожке высшего класса.

Опорные направляющие

Беговая дорожка, предназначенная для ходунков, особенно пожилых людей, должна иметь длинные опорные направляющие по бокам, за которые вы можете держаться, используя беговую дорожку для устойчивости.

Элементы управления с сенсорного экрана

Вы должны иметь возможность регулировать наклон, скорость и используемую программу с помощью монитора с сенсорным экраном. На экране также отображается информация о прошедшем времени, сожженных калориях, пройденном расстоянии, частоте сердечных сокращений и т. Д.

Ограничение веса

В зависимости от размера двигателя и способности амортизировать беговая дорожка может дать вам рекомендации по максимальному весу пользователя. Вы должны найти его в списке в интерактивном руководстве пользователя или в листе технических характеристик.

Соединение Wi-Fi

Через соединение Wi-Fi вы можете получить доступ к симулированным видеотренировкам. Или вы можете воспроизводить потоковые фильмы на экране дисплея, чтобы развлечься во время тренировки на беговой дорожке.

Ширина

Лента беговой дорожки должна быть шириной не менее 22 дюймов для бегунов, что обеспечивает достаточно места на случай ошибки. Ходунки могут успешно использовать более узкую кровать, чем бегуны, например, 18 или 20 дюймов.

Как купить беговую дорожку: на что обратить внимание перед покупкой

Нельзя отрицать, что беговая дорожка — это инвестиция, поэтому, если вам интересно, как купить беговую дорожку, вы попали в нужное место.Независимо от того, используете ли вы его для замены прогулок и бега на свежем воздухе или хотите, чтобы он просто дополнял ваш текущий распорядок дня, существует множество функций, которые могут сделать или сломать беговую дорожку. Наиболее важные из них, на которые следует обратить внимание при тестировании беговой дорожки, зависят от того, как вы планируете использовать тренажер.

Рассматривая беговые дорожки, сначала подумайте о том, как вы хотите их использовать, — говорит Амина Дэниэлс, тренер, основатель и генеральный директор Live Cycle Delight, фитнес-студии, предлагающей занятия на велосипеде в помещении, йогу, TRX, пилатес на ковриках, barre и виртуальные классы : «Подумайте, какие функции и информацию вы хотите получить от него сейчас и в будущем, и составьте список того, что для вас наиболее важно.”

Будете ли вы обычно бегать в стабильном темпе? Ходить? Заниматься интервальными тренировками или заниматься групповым фитнесом на беговой дорожке? Кроме того, какие дополнительные функции наиболее важны для вас? «Вы ищете несколько заранее запрограммированных тренировок, подключение к Интернету, возможно, даже потоковое вещание? Вы хотите, чтобы он подключался к Bluetooth? Вам нравится отслеживать свои тренировки, и вы ищете монитор сердечного ритма и трекер калорий? » — говорит Дэниелс. Все это определит наилучшую мощность, скорость и другие характеристики, соответствующие вашим потребностям.

Как только вы поймете, что для вас важно, по возможности попробуйте IRL, — говорит Дэн Джордано, терапевт, DPT, CSCS, директор по маркетингу Bespoke Treatments. Это лучший способ убедиться, что размер машины подходит вам и вашим потребностям. Если вы можете делать покупки только в Интернете, «убедитесь, что вы прочитали все подробности в описании», — советует Джордано. «Смотрите видео о людях, бегающих по беговой дорожке. Следите за тем, как беговая дорожка поглощает удары и не подпрыгивает ли полотно; посмотрите, качается ли сама беговая дорожка из стороны в сторону, чтобы убедиться, что она достаточно крепкая.«Полезно также читать отзывы пользователей и звонить производителю, чтобы задать вопросы, — говорит Ава Фэджин, CSCS.

В конце концов, вы хотите убедиться, что действительно хотите использовать купленную беговую дорожку, — говорит Крис Хауэлл, CSCS, основатель SPX Gym Design. Если он слишком громкий, нестабильный или не имеет желаемых функций отслеживания, у вас, вероятно, не будет мотивации использовать его так часто. И тогда вы будете ругать себя за покупку такого дорогостоящего пылесборника.

Для обзоров продуктов SELF, где мы тщательно тестируем и оцениваем все виды продуктов для здоровья, чтобы помочь вам решить, что стоит покупать, мы хотели точно знать, что наши эксперты рекомендуют искать в качественной беговой дорожке.Основываясь на материалах Дэниэлса, Джордано, Феджина и Хауэлла, вот на что мы обращаем внимание при тестировании беговых дорожек для проверки. Используйте это руководство для получения полезной информации о том, как купить беговую дорожку.

Беговая дорожка критерии оценки и тестирования

Простота использования

Ваша беговая дорожка должна иметь функции, которыми вы можете легко и безопасно пользоваться. Оценивая простоту использования беговой дорожки, имейте в виду следующие особенности:

• Простые в использовании кнопки скорости: «Вы должны иметь возможность изменять скорость и наклон так быстро и легко», — говорит Феджин.«Не только для безопасности, но и на случай интервальных тренировок». Выступающие кнопки, которые легко нажимать во время бега, значительно упростят переключение между интервалами. Кроме того, переходы между скоростями должны казаться плавными.

• Удобно расположенный экран или полка для телефона или планшета: Если беговая дорожка имеет встроенный монитор, убедитесь, что он расположен на удобном уровне глаз, говорит Джордано. Вам не нужно напрягать шею вверх или вниз, чтобы смотреть на экран во время бега.«Если вы не покупаете беговую дорожку со встроенным экраном, вам понадобится место для телефона или планшета, чтобы вы могли следить за тренировкой или даже просто смотреть телешоу», — говорит Феджин. И вы хотите убедиться, что полка устойчива, чтобы ваш телефон или планшет не вылетел из режима ожидания.

• Четкие и легко изменяемые настройки: Независимо от того, оснащена ли беговая дорожка высокотехнологичным сенсорным экраном или более простой приборной панелью, которая показывает вашу скорость, наклон, частоту сердечных сокращений и другие статистические данные, вы хотите убедиться, что это легко найти и изменить настройки.«Я считаю, что некоторые беговые дорожки очень сбивают с толку с точки зрения изменения настроек экрана, поэтому убедитесь, что вы можете видеть все, что вы хотите видеть во время бега — темп, пробег, калории, зону ЧСС и т. Д. , — говорит Феджин.

Шум

В зависимости от того, где вы собираетесь поставить беговую дорожку, вам может потребоваться обеспечить ее относительно тихую работу. Хауэлл отмечает, что, хотя складная беговая дорожка кажется действительно удобной в теории, шум, который она вызывает, может помешать вам на самом деле использовать ее регулярно, особенно если вы покупаете ее для использования в небольшой квартире, где ваши соседи находятся поблизости.

Лошадиная сила

Если вы подозреваете, что ваша беговая дорожка будет использоваться тонну, вам следует учитывать мощность в лошадиных силах, — говорит Дэниелс. «Чем больше будет использоваться беговая дорожка, тем больше мощности вам понадобится». Кроме того, по словам Джордано, чем сильнее двигатель, тем выше максимальная скорость. Он предлагает поискать беговую дорожку с мощностью в три лошадиные силы, если вы планируете использовать ее для спринта.

Долговечность

Любая беговая дорожка, на которой вы собираетесь бегать, должна казаться прочной и устойчивой — по выражению Дэниэлса, она должна казаться «достаточно прочной, чтобы прослужить ей долгое время».Хауэлл предлагает увеличить скорость до семи или восьми миль в час и встряхнуть борта, чтобы посмотреть, не раскачивается ли он. «Обычно для производителей беговых дорожек это критический момент, когда вы начинаете ставить под сомнение качество двигателя», — говорит Хауэлл. Он предлагает также положить мобильный телефон на лоток, чтобы посмотреть, насколько он трясется на высоких скоростях, а затем сделать то же самое с бутылкой с водой в держателе для бутылки с водой.

Fit

По словам Дэниэлса, каждая беговая дорожка устроена немного по-своему с точки зрения эргономики.Тот, который кажется подходящим для кого-то другого, может не сработать для вас.