Гимнастика для пальчиков: Страница не найдена — БОУ г.Омска «Средняя общеобразовательная школа №42»

Вариант 1. Исходное положение. Положите ладони перед собой, распрямляя и разводя пальцы. Сжимайте и разжимайте пальцы обеих рук одновременно, сопровождая движения соответствующими фразами.

Фонари загорелись! Фонарики выключены!

(пальцы разгибаются) (пальцы сжимаются)

Вариант 2 (сложный)

Попеременно сжимайте и разжимайте пальцы за счет одного или двух.Временами пальцы правой руки разгибаются, пальцы левой руки сжаты. По двое: пальцы левой руки разогнуты, пальцы правой руки сжаты. Сначала выполняйте упражнение медленно, затем увеличивайте темп. Упражнение можно выполнять сначала на счет, а затем — сопровождая движения ритмично выраженными линиями:

Зажигаем фонари

А потом пойдем гулять!

Здесь светят фонари

Вариант 1.Поочередно касайтесь поверхности стола тыльной стороной руки и ладонью.

Мама нам оладьи печет

Мы сегодня рано встали

Вариант 2. А) левая рука касается стола ладонью, правая тыльная сторона: Б) смена положения. Теперь левая рука касается стола тыльной стороной, правая — ладонью. Упражнение можно выполнять за счет «раз-два» или сопровождая движение стихов (см. Вариант 1)

Исходное положение.Положите ладони перед собой. При этом опускайте и поднимайте ладони, сопровождая движение стихов. Если ребенок легко выполняет это упражнение, можно предложить опускать и поднимать ладони, не сгибая пальцев. В руках флаги держу И всем ребятам машу! Вариант 2 (сложный). Поочередно меняем положение рук на счете: «раз-два». «Один»: левая рука выпрямлена, поднята вверх, правая рука опущена. «Двойка»: левая рука опущена вниз, правая рука поднята вверх.

«Мойте руки»: ритмично потрите ладони, имитируя мытье рук.

Мы всегда будем чистыми!

«Стираем немного воды с рук»; пальцы сжимаются в кулачок, затем с силой разгибают пальцы, как будто стряхивая с себя воду.

Распыляйте вправо, распыляйте налево!

Наше тело намокло!

«Вытирая руки»: энергичными движениями имитируйте поочередное вытирание каждой руки полотенцем.

Очень быстро протираем ручки.

Развитие мелкой моторики или пальцевой гимнастики

Мелкая моторика — это тонкие движения рук . У взрослых он достигает разной степени развития: в зависимости от профессии, обучения и т. Д. Для ребенка это очень важно, потому что влияет на темпы его умственного развития и даже на формирование речи у детей.

Упражнения на развитие моторики

Не забывайте о пальцах во время утренней зарядки.Месите и поглаживайте их: начните двигаться вместе с ними во время массажа.

Выполняйте упражнения для пальцев во время чтения детских стихов.

Чтение стиха — нагнуться к кулачку и разогнуть пальчики малыша.

Этот палец — дедушка
Этот палец — бабушка,
Этот палец — папа
Этот палец — мама
А этот палец — -I
Это вся моя семья!

Произнося эти стихи, вы можете сгибать пальцы по-разному: сначала от мизинца, затем от большого пальца; попеременно — то слева, то справа.

Покажите своему ребенку, как поздороваться. На одной ручке: кончик большого пальца поочередно касается указательного, среднего, кольца и мизинца; на обеих ручках: расставленные пальцы левой и правой ручки касаются друг друга.

Покажите ребенку, как пальцы «бегают», как у маленького человечка, попеременно перемещая указательный и средний пальцы левой и правой рук по поверхности стола.

Вы можете научить ребенка лепить из пальцев разные фигурки. Чтобы развить все пальчики, можно раскачивать шарики из пластилина или любого другого, из того, что есть в арсенале игрушек, делать пирамидки, переносить карандаши, спички, пуговицы из одной стопки в другую.

Сорока ворона

Ну и знаменитый народный «Сорока -» ворона », наверное, напомнит вам бабушка. Возьмите ребенка за левую руку, поверните ее ладонью к себе и начните поглаживать — круглый — указательный палец правой руки. Затем поочередно, начиная с мизинца, сгибаем все пальцы на руке, произнося:

Сорока ворона
Сел на плиту
Дети кашу варили.
Эти дамы, эти дамы
Этой даме и этой даме
Я не отдам!
Дров не таскал,
тесто не месил,
печку не топил,
детей гулять не гулял —
Настоящий лежак!

Научите ребенка нанизывать кольца на колышки, а когда он научится это делать, вы сможете научить его считать, называть цвета, сравнивать большие и маленькие кольца.С помощью классических кубиков вы можете построить башню, дом и все, на что ваша фантазия будет «щедра» или придумает сам малыш. Не забывай его хвалить.

Столовая ложка

Self Использование ложки во время еды также стимулирует мелкую моторику, , и как только ребенок научится держать карандаш, вы можете научиться рисовать вместе. Не сердитесь, если сначала вместо целенаправленных движений по листу бумаги малыш постучит по нему карандашом.Дайте ему насладиться этим процессом, а затем вместе начните рисовать самые разные линии. Заставить ребенка увлечься рисованием вам помогут разноцветные мелки или восковые карандаши с толстой и мягкой палочкой.

Рисовать можно просто пальчиками (есть такие краски для малышей), важно только, чтобы у малыша не было всего этого во рту, прежде чем можно будет с ним что-нибудь нарисовать.

Материалом для творчества может стать песок во дворе, тесто для пирогов и молочная каша, которую малыш перед тем, как съесть, украсит разными фруктами.Одним словом, импровизируйте вместе, не отвлекаясь от домашних дел! Мало кто из детей устоит перед соблазном нарисовать что-нибудь на стенах комнаты.

Постепенно руки станут более подвижными и гибкими, что в будущем позволит легче овладеть навыками письма, языка и одновременно разовьется творческое мышление ребенка.

Развитие мелкой моторики

Упражнения для пальцев (или пальчиковая гимнастика) — песенки

ЭТОТ ПАЛЬЦ ХОЧЕТ ЗАСНУТЬ
Этот палец хочет спать
Этот палец коснулся
Этот палец уже заснул.
Тише, пальчик, не шуметь,
Братьев не буди …
Пальцы встали, ура!
Пора в детский сад

Игра в прятки Игра в прятки

И головы были удалены
Вот так, вот так
И головы были удалены.

Капуста
Капусту нашинковываем,
Солим и солим капусту
Капусту три-три
Щелкаем капусту, щелкаем.

Встретил
Два щенка: «Ав-ав!»,
Два жеребенка: «Иго-го!»
Два детеныша: «Ррр!»
Два быка: «Му!».
Посмотрите какие рога.

ОДИН ДВА ТРИ ЧЕТЫРЕ ПЯТЬ
Один, два, три, четыре, пять,
Давайте посчитаем пальцы!
Сильный, дружелюбный
Все, что нужно.
С другой стороны еще раз:
Один, два, три, четыре, пять!
Пальцы быстрые
Хотя не очень … чистые.

ПЯТЬ МЛАДЕНЦЕВ
Один ребенок качается в саду
Два малыша плавают в пруду

Где прячется, ясный и ежик,
Но я закрыл глаза и погнал:
«Один два Три…
Два три четыре пять…

— Закройте ладони глазами
— Закройте глаза ладонью

ПРОГУЛКА
Пальцы пошли гулять
А вторые — догонять.
Третий палец на ходу
И четвертый на ноге.
Пятый палец соскочил
И в конце дороги упал.

2 комментария

(Ладони сомкнутые и слегка закругленные. Выполняем ими «ныряющее» движение.)
И рыба сказала: «Нырять легко!»

Второй сказал: «Здесь глубоко».

А третий сказал: «Я хочу спать!»

А пятый крикнул: «Вот крокодил!

Плыви отсюда, чтобы не проглотить! ”

Очень хороший комплекс упражнений, можно взять на заметку!

Источники:

Упражнения для пальцев рук очень хорошо развивают мелкую моторику, стимулируют речевую деятельность ребенка, отмечается, что у детей со слабо развитой речью часто наблюдается плохо скоординированное движение пальцев.Эта гимнастика также подготавливает ребенка к письму и рисованию.
Упражнения лучше делать вместе с ребенком — показываешь, а ребенок повторяет …

Здесь я приведу несколько примеров пальцевой гимнастики:

Этот палец хочет спать Этот палец хочет спать

Этот палец прыгает в кровать!
Этот палец коснулся
Этот палец уже заснул.
Тише, пальчик, не шуметь,
Братьев не буди…
Пальцы вверх, ура!
Пора в детский сад

Левая ладонь обращена к ребенку и он, согласно тексту, сгибает пальцы правой руки, начиная с мизинца. Затем, повернувшись к большому пальцу, он разогнет все пальцы.
Игра в прятки Игра в прятки

И головы были удалены
Вот так, вот так
И головы были удалены.

Ритмично сгибайте и разгибайте пальцы.Можно усложнить задачу — согнуть каждый палец обеими руками по очереди Капуста Капусту рубим,

Солим и солим капусту
Нас три-три капусты
Щелкаем капусту, щелкаем.

— движения прямыми ладонями вверх и вниз,
— попеременное поглаживание кончиками пальцев,
— растирание кулачком по кулачку,
— сжатие и разжимание кулаков Встреча Встреча двух котят: «Мяу-мяу!»,

Два щенка: «Ав-ав!»,
Два жеребенка: «Иго-го!»
Два детеныша: «Ррр!»
Два быка: «Му!».
Посмотрите какие рога.

— На каждой линии поочередно соедините пальцы правой и левой руки, начиная с мизинца.
— В последней строке покажите рога, вытягивая указательные и мизинцы. ОДИН ДВА ТРИ ЧЕТЫРЕ ПЯТЬ Один, два, три, четыре, пять,

— По первой строчке — по очереди сгибаем пальцы правой руки.
— На следующих четырех строках — ритмично сжимайте и разжимайте кулаки.
— На шестой строчке — попеременно сгибать пальцы левой руки.
— На последних строчках — помашите пальцами обеих рук. ПЯТЬ МЛАДЕНЦЕВ Один ребенок качается в саду

В пруду плавают двое младенцев
Трое младенцев подползают к двери квартиры
И еще четверо стучатся в эту дверь.
С пятью другими тоже все в порядке:
Развлекаются, играют в прятки.
Где прячется, ясный и ёжик,
Но закрываю глаза и еду:
«Раз, два, три…
, два, три, четыре, пять…
Ну, берегись: я пойду смотреть!»

— Покажите указательный палец (вверх), опустите его вниз, покачивайте взад и вперед
— Покажите два пальца, используйте руки, чтобы изобразить пловца
— Покажите три пальца, имитируйте ползание
— Постучите правой рукой по ладонь левой руки, покажите четыре пальца
— Ладонь с разведенными пальцами
— Закройте ладони глазами
— Руки в замке, большие пальцы на вылете — «нос», пальцы одной руки — вверх (как иглы)
— Закрыть глаза ладонью
— Попеременно вытягивайте пальцы
— Виляйте пальцем, имитируйте движения, как будто мы кого-то ловим ПРОГУЛКА Пальцы пошли гулять

И второе — наверстать упущенное.
Третий палец на ходу
И четвертый на ноге.
Пятый палец соскочил
И в конце дороги упал.

— Пальцы обеих рук сжаты в кулаки,
— По первой строке — большие пальцы двигаются, как будто прыгают по столу.
— Указательные пальцы переходят на вторую строку на столе,
— На третьей — перемещение средних пальцев по таблице в быстром темпе,
— На четвертой — медленные движения безымянных пальцев по поверхности стола стол, — — На пятом — мизинцы,
— На шестом — хлопнуть кулаками по поверхности стола. О других детских конструктора и творческих наборов Creative можно найти здесь:

Лепим из теста, пластилина Конструктор Geomax Funny Slides Более дешевые и дешевые аналоги — магнитные конструкторыНабор для рисования водой — Aqua DoodleТехники плетения фольгой — описание, схемы, инструкция Делаем картины из пескаДеревянный конструктор детский

Гимнастика для пальцев в стихах и игры для пальцев не только влияют на развитие речи, но их очарование еще и в том, что они мгновенно переключают внимание ребенка с настроения или нервозности на телесные ощущения — и успокаивают.Это прекрасное занятие, когда ребенку больше нечего делать (например, в дороге или в очереди).

Влияние ручных (ручных) действий на развитие человеческого мозга было известно еще во II веке до нашей эры в Китае.

Эксперты утверждали, что игры с участием рук и пальцев, такие как наша «Сорока-белая сторона», помогают найти гармонию в тандеме тело-разум и поддерживают системы мозга в отличном состоянии. Исходя из этих соображений, японский врач Намикоши Токудзиро создал целительную технику для лечения рук.Он утверждал, что пальцы наделены большим количеством рецепторов, которые посылают импульсы в центральную нервную систему человека. На руках много точек акупунктуры, массирование которых может воздействовать на внутренние органы, рефлекторно связанные с ними. По насыщенности зонами акапунктуры кисть не уступает уху и стопе. Так, например, массаж большого пальца увеличивает функциональную активность головного мозга; индексный — положительно влияет на состояние желудка, средний — на кишечник, безымянный — на печень и почки, мизинец — на сердце.А если еще и пальчиковую гимнастику можно разнообразить своим ПАЛЬЦЕВЫМ ТЕАТРОМ, то это подарит массу положительных эмоций!

Простые правила игры

1. Постарайтесь вовлечь в игры все пальцы (особенно безымянные и мизинцы — они самые ленивые).
2. Обязательно чередуйте три типа движений:
сжатие;
растяжка;
релаксация.

Как еще активировать пальцами

1.Дайте газету, листы бумаги — пусть стошнит (только следите, чтобы эти «укусы» не попали вам в рот).
2. Большие пуговицы нанизываем на прочную нить — пусть разбираются.
3. Дайте деревянные бусы, счеты, пирамидки.
4. На пластиковые втулки нарисуйте морды, наденьте пальцы. Вы получите пальчиковый театр.

Это лишь малая часть тех игр и занятий, которыми можно увлечь ребенка и с пользой провести время.

Упражнения пальчиковая гимнастика для детей в стихах!

Хочу построить дом

(Руки сложите домик и поднимите над головой) Чтобы в нем было окно,

(Пальцы обеих рук по кругу)
Чтоб дома была дверь,
(Ладони рук соединены вертикально)
Рядом, чтобы сосна росла.
(Поднять одну руку вверх и «развести» пальцы)
Так, чтобы вокруг была ограда
Страж ворот охранял
(Взявшись за руки в замке и сделав круг перед собой)
Шло солнце
( Сначала поднимаем руки вверх, пальцы «разводим». Потом опускаем пальцы вниз, делаем «щелкающие» движения)
А тюльпан в саду зацвел!
(Складываем ладони и медленно разжимаем пальцы — «бутон тюльпана») Друзья — садовники

Палец большой и толстый
Сходил в сад за сливами.
(Ладонь собрана в «кулачок». Большой палец сгибаем, выпрямляем, затем сгибаем пополам. Сгибаем еще раз несколько раз)
Точка большого пальца
Он указал ему путь.
(согните указательный палец, затем «согните-разогните»)
Средний палец самый острый.
Он сбивает сливы с ветки.
(Сгибаем средний палец, «сгибаем-разгибаем». При этом стараемся не сгибать указательный и большой палец)
Поднимает Безымянный
(Еще сгибаем безымянный, стараемся не двигать предыдущими пальцами)
Маленький джентльмен-мизинец
Кости кидает на землю!
(согните мизинец)

Корабль

По реке плывет лодка
(Нижние части ладоней прижимаем друг к другу, верхние открыты — показываем «лодку»)
Плывет издалека
(Левую руку кладем горизонтально в глаза — «смотреть вдаль»)
На лодке четверо очень храбрых моряков.
(покажите 4 пальца)
У них есть уши на макушке
(Положите обе руки на уши)
У них длинные хвосты
(Соединяем кончики пальцев обеих рук вместе, а затем медленно разводим руки в стороны)
И только кошки их боятся, только кошки и кошки!
(Показываем две раскрытые ладони, затем пальцы слегка сгибаем — получаем «когти»)
В конце этой игры вы можете спросить ребенка:
— Какие моряки были на лодке?
Ответ: мышь

Сожму две ладони,
И море плывет.
(Сложите обе руки вместе, не соединяя большие пальцы)
Две ладони, друзья, —
Это моя лодка.
(Чтобы делать волнообразные движения руками — «лодка плывет»)
Подниму паруса
(Соедините руки в форме «лодки», поднимите большие пальцы вверх)
Плавание в синем море.
(Продолжайте волнообразные движения рук — «лодка»)
И на бурных волнах
Рыбы плавают то тут, то там.
(Полностью соедините друг с другом две ладони, чтобы имитировать рыбу и снова волнообразные движения — «рыба плывет»)

Мышь пробралась в дырку
(Ползучие движения делаем двумя ручками)
Запирается на замок.
(Слегка качаем скрещенными пальцами в замок)
Смотрит в ямку
(Делаем пальчиками колечко)
Кот сидит на заборе!
(Приставить ручки к голове как ушки и пошевелить пальцами)

Оранжевый

(Рука сжата кулачком)
Мы разделили апельсин.
(Поверните кулачок влево и вправо)
Нас много, но он один!
(Другой рукой вытягиваем пальцы, согнутые в кулачок, начиная с большого)
Этот срез для ёжика,
(Вытянуть указательный палец)
Этот срез для чулок,
(Раздвинуть средний палец)
Этот кусочек для утят,
(растянуть безымянный палец)
Этот кусочек для котят
(растянуть мизинец)
Этот кусочек для бобра,
(повернуть раскрытую ладонь влево и вправо)
Ну, у волка есть кожура .
(Двумя руками показываем волчью пасть)
Злится на нас — беда!
(Складываем руки у дома)
Прячемся в доме — сюда!

(Сначала пальцы складываем в замок. Начинаем их медленно раздвигать)
Быстро надуваем баллон.
(Кончики пальцев обеих рук касаются друг друга — воздушный шар надувается)
Он становится большим.
(Полностью соприкасаемся ладонями)
Вдруг мяч лопнул,
воздух вышел —
(Сложите пальцы вместе)
Он стал худым и худым!

Сова прилетела

(взмах руками)
Сова прилетела
Веселая голова.
Летал, летел
(Положи руки на голову)
Сел на голову.
Сел, сел
Голова повернулась
(снова машет)
И снова полетел.

(Приседать, руки на поясе, наклоны вправо делать)
Пятачок Пятачок
Бочку заложил!
(Встаем, выпрямляемся, руки поднимаем вверх — тянемся)
Встал на ноги
Протянул!
(Присядьте и наклонитесь вперед, руки держите перед собой)
И затем он присел
Наклонился!
(Встаем, прыгаем на месте.Руки на поясе, ходьбу на месте)
И немного поскакал
И пошел на месте.
(Приседать, руки на поясе, сгибаться влево)
А потом снова лечь, —
Но уже на левый бок!

(В самом начале сжат кулак)
Белочка сидит на тележке
Орехи продает:
(Поочередно разгибать все пальцы, начиная с большого)
Сестра Лисичка,
Воробей, синичка,
Медведь толстяк,
Зайнка, усатая…

Наша семья

(По очереди вытягивайте пальцы, начиная с большого)
Этот палец большой —
Это папа, дорогой.
Рядом с папой наша мама.
Рядом с мамой стоит старший брат.
За ним младшая сестра —
Милая девочка.
А самый маленький крепкий парень —
Это наш славный малыш.

Зимняя прогулка

(согните пальцы по одному)
Один, два, три, четыре, пять
(«Прогуляйтесь» по столу указательным и средним пальцами)
Мы вышли во двор погулять.
(«Лепим» шишку двумя ладонями)
Слепили снежную бабу
(Крохотные движения всеми пальцами)
Птиц кормили крошкой
(Проходим указательным пальцем правой руки в ладонь левой руки )
Потом мы поехали с холма,
(Положите ладони на стол одной стороной, потом другой)
И все еще лежите в снегу.
(Пожать руку)
Все в снегу вернулись домой.
(Движение воображаемой ложкой, руки под щеками)
Они съели суп и легли спать.

(Руки скрещены. Пальцы каждой руки «пробегают» по предплечью, а затем по плечу другой руки.)
Паук прошел по ветке
И дети последовали за ним.
(Кисти свободно опускаем, выполняем щелкающее движение — дождь.)
Дождь с неба вдруг полил
(Хлопать руками по столу / коленям.)
Пауков смыло с землей.
(Ладони прижаты друг к другу по бокам, пальцы разведены, рукопожатие — солнышко.)
Солнце стало пригревать
(Делаем движения так же, как и в самом начале.)
Паук снова ползет
(«Пауки» ползают по голове.)
И все детки ползут за ним
Взять ходить по ветке.

(Плавное движение правой стороной вверх)
Береза ​​моя, береза.
(То же, но левой рукой)
Береза ​​моя кудрявая.
(поднимая руки вверх, вдох)
Ты стоишь, береза?
(Опустите руки, выдох)
Посреди долины
(поднимите руки, вдох)
На вас, береза ​​
(Опустите руки, выдох)
Зеленые листья
(Поднимите руки, вдох)
Под вами береза ​​
( Опустите руки, выдох)
Шелковая трава
(Поднимите руки, вдох)
Вокруг вас, береза ​​
(Опустите руки, длинный выдох)
Девушки красные
Венки перекручиваем, плетем…

(Ладони сомкнуты, слегка закруглены. Выполняем волнообразные движения в воздухе.)
В реке играли пять рыбок,
(Руки прижаты друг к другу. Поворачиваем их из стороны в сторону.)
Был большое бревно в песке
(Ладони сомкнутые и слегка закругленные. Выполняем ими «ныряющее» движение.)
И рыба сказала: «Нырять легко!»
(Пожимаем сцепленными руками (отрицательный жест).)
Второй сказал: «Здесь глубоко».
(Ладони поворачиваются к тыльной стороне ладони — рыба спит.)
А третий сказал: «Я хочу спать!»
(Быстро пожимаем руки — дрожим.)
Четвертый начал подмерзать.
(Запястья соединены. Ладони открываются и соединяются — рот.)
И пятый крикнул: «Вот крокодил!
(Быстрые волнообразные движения сомкнутыми ладонями — плывите прочь.)
Выплывайте отсюда, чтобы не проглотить! ”

Была кукушка

(Идем по столу на выпрямленных указательном и среднем пальцах, остальные пальцы при этом подтянуты.)
Кукушка прошла мимо рынка
(Ладони соединены «ведром» — корзиной.)
У нее была корзина
(Удар сложенными руками по столу / коленям, раздельные руки.)
Корзина на столе пол — бац!
(Разводим руки в стороны, двигая пальцами — летающие мухи. Количество вытянутых пальцев соответствует тексту.)
Десять (девять, восемь) мух летели!

(Одна рука лежит на столе, опираясь на локоть, пальцы широко разведены (новогодняя ёлка) На второй руке пальцы сомкнуты в кольцо (улей).«Улей» прижимается к «елке».)
Домик на елке
Домик для пчел, а где пчелы?
(Смотрим в «улей».)
Стучим по дому
(Сжимаем кулаки, стучим друг по другу.)
Раз, два, три, четыре, пять.
Стучу, стучу по дереву
Где, где эти пчелы?
(Бьем друг друга кулаками, чередуя руки.)
Вдруг начали вылетать:
(Поднимаем руки, растопыриваем пальцы и шевелим, пчелы летают.)
Один, два, три, четыре, пять!

Подождите

Русская игра. Руки перед грудью, ладони сомкнуты. Мизинцы детские, тонким голосом говорят. Безымянный палец — мама, говорит обычным голосом. Средние пальцы — папа говорит тихо. Указательные пальцы солдатские, говорят басом. Скрещенные пальцы — порог избы.
(Ночь, все спят в избе. Раздается стук.)
Солдаты: Тук-тук! (Указательные пальцы касаются друг друга.)
Дети: Кто это? (Мизинцы постукивают друг по другу.)
Солдаты: Двое солдат заснули! (Постучите указательными пальцами.)
Дети: Давайте спросим маму. Мама! (Постукивание мизинцами.)
Мама: Какие дети? (Постукивая по безымянному.)
Мама: Спроси папу. (Постукивая по безымянному.)
Дети: Папа! (Постукивание мизинцами.)
Папа: Что, дети? (Постукивая средними пальцами.)
Дети: Двое солдат пришли ночевать! (Постукивание мизинцами.)
Папа: Впусти меня! (Постукивая средними пальцами.)
Дети: Заходите! (Постукивание мизинцами.)
Солдаты: Ах, какое счастье, что они позволили переночевать! (Указательные пальцы «танцуют» в перекрестных движениях.)
Солдаты: Входите! (Сложенные ладони поворачивают пальцы к груди. Затем следует быстрый полуповорот рук так, чтобы тыльная сторона ладоней соприкасалась.)
(Руки вытянуты вперед.)

(Дети берутся за руки, разводят пальцы.)
Две огромные медузы
Они прилипли брюхом к животу.
(Затем ладони разрываются, пальцы выгибаются, при этом пальцы левой руки прижимаются к пальцам правой.)
Согните щупальца сильнее-
Вот как можно согнуть!

Ладони рук

(Игра с пальцами может быть фантастикой. Выполняйте движения, которые вам подсказывает сюжет стихотворения.)
Мы вымыли ручки с мылом.
Мыло мыло для ног.
Это хорошие вещи
Ладно, ладони!
каша варили
мешали ложкой.
Вот и хорошие вещи
Ладно, ладони!

Построенные пальмы
Домик для матрешек.
Вот и хорошие вещи
Ладно, ладони!

Пеструски с курицей
Панировочные сухари.
Вот и хорошие вещи
Ладно, ладони!

Хлопающие в ладоши
Ноги танцевали.
Вот и хорошие вещи
Ладно, ладони!

Отдохнувшие ладони
Немного расслабься.
Вот и хорошие вещи
Ладно, ладони!

Надеюсь, эти несколько упражнений гимнастика для пальцев для детей в стихе помогут вашему ребенку год за годом начать болтать.

стр.S. Если вам понравилась наша подборка пальчиковых игр, обратите внимание также на подборку колыбельных и статусов про детей.

Введение

Развитие мелкой моторики рук у детей дошкольного возраста

В настоящее время перед педагогами стоит проблема развития речи у детей раннего возраста. Отставание в речевом развитии затрудняет организацию жизни детей в группе. Слабое развитие мелкой моторики не позволяет организовывать разнообразные игровые занятия.Дети не справляются даже с простейшими игровыми задачами: «Построить домик из кубиков», «Собрать башенку из колечков», «Покормить куклу».

Развитие речи — главный показатель развития детей и главное условие успешности организации разноплановой детской деятельности. Любая программа предполагает работу с детьми с нормальным развитием речи и движений. Анализируя текущую ситуацию, я пришел к выводу, что одна из причин отставания детей в развитии заключается в том, что у них мало или совсем нет опыта общения с «правильными», необходимыми игрушками.

Многие родители не придают значения развитию детских движений и не знают, что упражнения для пальцев — хороший стимул не только для возникновения речи, но и для ее дальнейшего совершенствования.

Талантами нашей народной педагогики являются игры «Ладушки», «Сорока — Белобок», «Коза — Рогатый» и другие. Их значение все еще недостаточно осмыслено взрослыми. Многие считают их развлекательными, а не развивающими.

Большая часть моторной (моторной) коры полушарий головного мозга участвует в мышечных движениях гортани, языка, рта и челюсти.Именно эти органы образуют речь. Упражнения, основанные на движениях языка и челюсти, стимулируют лобную долю мозга, которая контролирует мышление, речь и поведение.

Известно: мелкая моторика рук связана с развитием левых височных и левых лобных областей мозга, которые отвечают за формирование многих сложных психических функций. В.А. Сухомлинский справедливо утверждал: «Детский ум на кончиках пальцев».

Исследования отечественных физиологов подтверждают связь между развитием руки и развитием мозга.М.М. Кольцова пришла к выводу, что формирование речевых областей происходит под действием кинестетических импульсов от руки, а точнее от пальцев рук. Л.В. Фомина на основании опросов большого количества детей выявила следующую закономерность: если развитие движений пальцев соответствует возрасту, то речевое развитие находится в пределах нормы. Если развитие пальцев отстает, то и речевое развитие задерживается, хотя общая моторика в этом случае может быть нормальной и даже выше нормы.

Развитие мелкой моторики у детей как одно из средств речевого развития предлагается давно. Изучив публикации по развитию мелкой моторики в работе с дошкольниками, выяснила, что во всех рекомендациях предлагается чаще включать их в педагогический процесс.

Поэтому в своей работе использую: игры пальцами, игры с мелкими предметами, игры с речевым сопровождением.

Повышая уровень развития мелкой моторики рук дошкольников — одного из показателей интеллектуальной готовности к обучению — мы способствуем развитию внимания, памяти, связной речи, готовности руки к письму, способности логически рассуждать.

Игры и упражнения, тренировки пальцев, проводимые систематически с самого раннего возраста, помогают детям уверенно держать карандаш, ручку, способствуют развитию внимания, мышления и речи.

Огромная, если не ведущая роль в выполнении этой задачи принадлежит домашней подготовке — ведь формирование этого навыка определяется многими факторами, в том числе теми, которые влияют на ребенка вне стен детских садов и учебных центров. Кроме того, успешность формирования этого навыка зависит от его системности, и выполнение этого условия возможно только при взаимодействии дошкольного учреждения и родителей ребенка

Работая над развитием мелкой моторики у детей с нарушением речи, я добился определенных результатов.По моим наблюдениям, у детей улучшилась координация артикуляционного аппарата, заметно снизились сроки звукоизвлечения, улучшилась общая координация движений детей. Выполняя различные упражнения пальцами, дети хорошо развивают мелкую моторику рук, что не только благотворно влияет на развитие речи (так как это вызывает индукцию в центрах речи), но и подготавливает их к рисованию. и письмо.Руки приобретают хорошую подвижность, гибкость, исчезает скованность движений, это еще больше облегчает приобретение навыков письма. При обучении элементам письма эти дети показали хорошую напорность, «уверенные» линии, они намного лучше сверстников справлялись с требованиями программы по зрительной деятельности. Все это создает благоприятную основу для более успешного обучения.
Рекомендую шире использовать различные игры и упражнения, направленные на формирование тонких движений пальцев, не только воспитателям как речевых, так и общеразвивающих групп.

Развитие мозга ребенка начинается в утробе матери и активно продолжается после рождения. Как родители могут внести свой вклад в этот процесс, в чем польза кинезиологических упражнений и сколько на это потрачено 5, 6, лет, читайте дальше.

Вы также увидите кинезиологические упражнения на картинках и научитесь правильно выполнять упражнения для пальцев с детьми 5, 6 и 7 лет. Кинезиологическая гимнастика — важный этап подготовки детей к школе.

Правое полушарие — гуманитарное, образное, творческое — отвечает за тело, координацию движений, пространственное зрительное и кинестетическое восприятие.

Левое полушарие головного мозга — математическое, символическое, вербальное, логическое, аналитическое — отвечает за восприятие слуховой информации, постановку целей и построение программ. Единство мозга состоит в деятельности двух полушарий, тесно связанных между собой системой нервных волокон (мозолистое тело).

Corpus callosum (межполушарные связи) находится между полушариями головного мозга в теменно-затылочной части и состоит из двухсот миллионов нервных волокон.Необходимо координировать работу мозга и передавать информацию из одного полушария в другое.

Нарушение мозолистого тела искажает познавательную деятельность детей. Если проводимость через мозолистое тело нарушена, то ведущее полушарие принимает на себя большую нагрузку, а другое блокируется. Оба полушария начинают работать без связи. Нарушается пространственная ориентация, адекватная эмоциональная реакция, согласованность зрительного и слухового восприятия с работой пишущей руки.Ребенок в этом состоянии не может читать и писать, воспринимая информацию на слух или глазами.

Для развития межполушарного взаимодействия необходимо регулярно выполнять кинезиологические упражнения.

Значительную часть коры головного мозга человека занимают клетки, связанные с деятельностью руки, особенно большого пальца, который у людей противопоставляется всем остальным пальцам.

При подготовке детей к школе большое внимание следует уделять развитию мозолистого тела.

Основное развитие межполушарных связей формируется у девочек до 7 лет, у мальчиков до 8 лет — 8,5 лет.

Улучшение интеллектуальных и мыслительных процессов должно начинаться с развития движений пальцев и тела. Развивающую работу нужно направлять с движений на мышление, а не наоборот.

Для успешного обучения и развития ребенка в школе одним из главных условий является полноценное развитие мозолистого тела в дошкольном детстве.Мозолистое тело (межполушарное взаимодействие) можно развить с помощью кинезиологических упражнений.

Кинезиология — это наука о развитии мозга посредством движения. Он существует уже двести лет и используется во всем мире.

Кинезиологическое упражнение — это комплекс движений, позволяющих активировать межполушарные эффекты. Гиппократ и Аристотель использовали кинезиологические движения.

Кинезиологические упражнения развивают мозолистое тело, повышают стрессоустойчивость, синхронизируют работу полушарий, улучшают умственную деятельность, способствуют улучшению памяти и внимания, облегчают процесс чтения и письма.

Кинезиологические упражнения пальцев могут быть использованы для развития мышц руки и развития межполушарного взаимодействия коры головного мозга ребенка.

Благодаря двигательным упражнениям для пальцев, левое полушарие компенсируется и активируется межполушарный эффект, который способствует устойчивости детей к стрессу и подготавливает детей к школе.

Упражнения необходимо выполнять ежедневно. Детей с раннего возраста учат выполнять пальчиковые игры от простых до сложных. После того, как дети с пяти лет научились играть пальчиковые игры, мы даем комплекс пальцевых кинезиологических упражнений, состоящий из трех положений рук, последовательно сменяющих друг друга. Ребенок выступает со взрослым, а затем самостоятельно по памяти.

Упражнение выполняется сначала правой рукой, затем левой, затем обеими руками вместе.

В случае затруднения взрослый предлагает ребенку помочь самому себе командами («гусь-цыпленок-петух»), произносимыми вслух или про себя.

Кинезиологические упражнения в картинках: Пальчиковая гимнастика для детей 5, 6, 7 лет

Кинезиологические упражнения. Картинка 1

Кинезиологические упражнения.Картинка 2

Кинезиологические упражнения. Картинка 3

Кинезиологические упражнения. Картинка 4

Кинезиологические упражнения. Картинка 5

Кинезиологические упражнения. Картинка 6

Кинезиологические упражнения. Картинка 7

Кинезиологические упражнения. Картинка 8

Кинезиологические упражнения.Картинка 9

На стопах, руках и пальцах имеется множество биологических зон, воздействие на которые приводит к активации определенных процессов. Это особенно важно в раннем возрасте, так как пальчиковая гимнастика для детей улучшает моторику и положительно влияет на активность клеток головного мозга.

Роль пальцевой гимнастики

Пальцевая гимнастика применяется в качестве оздоровительной профилактики и в сочетании с точечным массажем нормализует нервно-гуморальные процессы и кровообращение.

Каждый палец действует на определенный орган:

• большой палец — отвечает за активацию легочной и мозговой деятельности;
• средний — стимулирует печень;
• мизинец — нормализует деятельность сердечной системы;
индекс
• — отвечает за состояние пищеварительной системы;
• безымянный — активизирует мочеполовую и нервную деятельность.

Формирование мелкой моторики, взаимосвязанной с развитием речи, зависит от того, насколько полно задействованы руки и пальцы ребенка, поскольку зоны мозга, отвечающие за речь и движения, связаны друг с другом и развиваются параллельно.

Пальцевую гимнастику можно выполнять 3 способами:

• взрослый выполняет все упражнения сам, а ребенок внимательно за этим процессом наблюдает;
• ребенок выполняет движения самостоятельно;
• взрослый занимается гимнастикой с ребенком.

Основная цель гимнастики — гармоничное формирование детей. Выполнение движений пальцами способствует:

• навыкам концентрации;
• стимуляция речевого центра головного мозга;
• нормализация эмоционального фона, умение повторять действия взрослых, понимание слов и речи;
• при выполнении упражнений с одновременным чтением вместе с малышом коротких стихов его речь приобретает яркость, четкость и насыщенность;
• усилен контроль за собственными действиями;
• улучшается память и мышление;
• упражнения для пальцев способствуют развитию воображения и фантазии;
• гимнастика развивает гибкость, подвижность и силу рук, подготавливая их к письму.

Неврологи утверждают, что такие упражнения нужно начинать с ладони, слегка надавливая на центральную часть, а затем проделывая спиральные круги, постепенно продвигаясь к тыльной стороне кисти. Все движения выполняются последовательно, медленно, но с небольшим давлением, чтобы повысить эффективность воздействия на рефлекторные точки.

В центральной части ладони находится точка, отвечающая за рефлекторную зону тонкой кишки

По мнению большинства специалистов, пальчиковая гимнастика чрезвычайно полезна и эффективна для детей любого возраста.

Алгоритм выполнения гимнастики у детей включает:

• ежедневный массаж пальцев и кистей рук от 3 до 5 минут;
• поглаживание и растирание ладоней по направлению снизу вверх и наоборот;
• растирание и разминание каждого пальца сначала вдоль, а затем поперек;
• спиральное пальцевое растирание;
• с 10 месяцев упражнения усложнять, предлагая малышу катать между ладонями палочки и мячи разного диаметра;
• положительное влияние на моторику и мозговую деятельность оказывает лепка из глины или глины, а также отрывание небольших кусочков бумаги;
• одной рукой или обеими мелкие предметы смещаются, но нужно внимательно следить за малышом;
• перекладывать из одной коробки в другую разные мелкие предметы (бусинки, пуговицы и т. Д.)) одной рукой или двумя сразу;
• малышу можно предложить повтор движений, выполняемых папой или мамой.

{! LANG-5676d9f510b2741dbcdae9d02280b2fa!}

{! LANG-b2c22965525805c3b1bbbb061e01b0d1!}

{! LANG-bf8a173ad9bfd21bafb4b86e5a7835e0!}

{! LANG-7996585c39677d94bb2caf111cc87b6a!}

{! LANG-bc

{! LANG-e203181ff1e07aa5dcdf9b60493daa59!}

{! LANG-e46c3e87d64a440343e9ae579152c57d!}

{! LANG-ccf6eb567f52936eb8e23c2be94beb97!}

{! LANG-24
d195354160370e3ac0f8fb7a1!}

{! LANG-c79378f3810785c34af56be9efdd62a1!}

{! LANG-7fdd1a68d261bfa58bf878d7877e9101!}

{! LANG-f43d919ebb

f73d19557354b876b!}

{! LANG-6d0923f0bf3398cd7038a347e232eae8!}

{! LANG-84058ae9549bb0373ede91fc9e1a76de!}

{! LANG-de2e25ad9e625988dfca3e36b25edf92!}

• {! LANG-3a2f7935afe3425462559beaa5236e07!}
• {! LANG-9411c42e58ebb74726d231335632b96b!}
• {! LANG-80ece202312be2c24ae0f298efcb967c!}
• {! LANG-bfba2666f1a9399e28fa621737ad3102!}
• {! LANG-151b41ec203ecd76b39c4d4187a80ccb!}
• {! LANG-d808be9c80441ed525b02fe647462590!}
• {! LANG-c04d66
  e78 0f7a396138fc0ed8d7!}
• {! LANG-fc9b522661415fec8fbcff701ec38568!}

{! LANG-cb3af639d7bc0becea9805638d728f77!}

{! LANG-1b9807d8ac9c198aa6622df89f704954!}

{! LANG-2bc97

{! LANG-89a8b53653e5a10026f8cb70cdd0bbb9!}

• {! LANG-0432bee6a9627b2c0ea0a8ca85e4ffca!}
• { ! LANG-e0542e69c65a0f20cd8e9df76f4345c9!} {
• ! LANG-ddef00e87140307ff792f032e88819d1!} {
• ! LANG-208ddafbef4209ddd55338ab1e26d1c5!} {
• ! LANG-09bf7a3656cd64fd65e6451fcd7996ea!} {
• ! LANG-de82bc1f94351211cd2be426da9468d4!}

{! LANG-c4b49cca58b8216602518a481cda4d50!}

{! LANG-bbf61400e0bf1ec74615d2ee47137a35!}

{! LANG-35c09caee4d5f15facd3739b6a0804cd!}

{! LANG-2055223432f5e27a739d73d7eaa61b3d!}

• {! LANG-a8b1f821d0f3d6b75e8b3aa3a086d72c!}
• { ! LANG-9b24ff7fde69ec4df780fd1d8a6ceae3!}
• {! LANG-34caa13b43bd18a337e1a3ea3976e12f!}

{! LANG-fadbffebf11a1b2731d43473a045409c!}

{! LANG-e4c20dfd005567eb23f455b00b89f499!}

{! LANG-6a7cc9b41bb4120fb602000d9!

Лучшие ручки для гимнастики

Это общая информация, ее не следует путать с советами.Поговорите со специалистом по всем вопросам, связанным с вашим здоровьем, и попросите его совета. Дети должны постоянно находиться под присмотром взрослых. Мы снимаем с себя всякую ответственность за любой физический ущерб, причиненный информацией на этом веб-сайте. Для получения дополнительной информации см. Наш отказ от ответственности и политику конфиденциальности.

Что такое гимнастические ручки?

Гимнастические захваты — это кожаные приспособления, которые носят на руках гимнастки во время выполнения упражнений на перекладине. Это в основном кусок кожи, покрывающий ладонь.Захваты крепятся на запястье и фиксируются на пальцах с отверстиями. Гимнастки используют их на брусьях. Гимнасты-мужчины используют хват на высокой перекладине и кольцах. Захваты используются для помощи гимнастке в захвате перекладины и предотвращения образования волдырей или «разрывов» на руках гимнастки. Разрывы — это травмы, вызванные трением, при которых внешние слои кожи отрываются от руки.

Начинающие гимнасты не всегда носят ручки, но многие начинают их носить, когда у них появляются разрывы и волдыри. Большинство соревнующихся гимнастов носят гимнастические захваты.

Есть два вида женских захватов: дюбели и не дюбели. Захваты дюбеля используются гимнастками, выполняющими упражнения на высоком уровне, например, гигантами. Дюбель — это стержень рядом с пальцами гимнастки, который помогает ей лучше держать перекладину. Начинающим гимнасткам это не нужно, поэтому они используют более простой хват без штифта.

У мужчин разные хватки на кольцах, перекладине и брусьях. Эта статья про женские ручки.

Когда гимнастка начинает свою карьеру, ей, скорее всего, понадобятся ручки для начинающих.Когда она станет гимнасткой среднего уровня, ей может потребоваться более тонкая кожаная рукоятка, которую легко сломать, чтобы она все еще могла хорошо чувствовать штангу. По мере того, как она становится гимнасткой высокого уровня, ей, скорее всего, понадобится более толстая кожаная рукоятка, которая займет больше времени, чтобы сломаться, но она сможет удерживать ее при продвинутых навыках.

Пройдите тест , чтобы узнать, какие гимнастические ручки подходят вам лучше всего

Нужны ли мне гимнастические захваты?

Решение о том, стоит ли вам начинать пользоваться захватами, обычно принимается вашим тренером.Вы можете посмотреть видео выше, чтобы узнать, когда моя сестра начала носить ручки. Большинство тренеров хотят, чтобы их гимнасты использовали ручки к тому моменту, когда они начнут изучать элементы кругового движения, такие как круги с четкими бедрами и гиганты.

Если вы начинающий гимнаст, и у вас болят руки во время тренировки со штангой, нет причин не пробовать их, если тренер не возражает.

На что следует обратить внимание при покупке гимнастических захватов

Итак, вы решили купить ручки.Вам нужно подумать, собираетесь ли вы сначала приобрести дюбельные или не дюбельные захваты. Затем вам нужно подумать о форме ручки, будут ли вы иметь ручки с пряжками или липучками, и какой марки вы будете покупать.

Дюбель по сравнению с ручками для начинающих без дюбелей

Рукоятка для начинающих

Первое, что вам нужно принять во внимание, когда вы решите купить гимнастические захваты, это то, хотите ли вы базовый захват для начинающих без штифта или дюбельный захват. Если вы начинающий гимнаст и изучаете базовые навыки на перекладине, то вам нужен захват для начинающих без штифта.Все они в основном имеют одинаковую форму с двумя отверстиями для пальцев. Вот хватки Насти Люкин для начинающих и еще один базовый хват для новичков.

Форма рукоятки

Дюбель-захваты бывают разных форм — узкие, прямые и изогнутые.

• Skinny Grips : Узкие ручки позволяют лучше чувствовать штангу. Вот Хватка Насти Big Swinger, пример тонкой хватки.
• Straight Grip : Прямой дюбель — российский дизайн.Это хорошо, потому что покрывает большую часть руки. А вот и рукоятка «Русское наследие» Насти, которая представляет собой рукоятку с прямым дюбелем.
• Curved Grip : Изогнутая рукоятка с дюбелями представляет собой хорошее сочетание двух. Он покрывает большую часть руки, чем тонкий хват, при этом позволяя вам лучше чувствовать гриф, чем при прямом хвате. Вот пример изогнутой рукоятки. Большинство гимнасток используют изогнутые ручки.

К некоторым дюбелям прилагается резинка. Резинку можно использовать для более надежного удержания ручки на пальце.Если вам не нравится ручка, вы всегда можете отрезать ее.

Специальные ручки

Bailie Dowel Grips для начинающих

Если вы впервые получаете пару дюбелей и вы гимнаст с маленькими руками, вы можете подумать о Bailie Beginner Dowel Grip (первое звено — это крючок и петля, здесь они застегиваются). Это отличная первая пара дюбелей, потому что они уже и меньше стандартных. Кожа легче ломается, и они позволяют гимнастке держать руку на перекладине, чтобы они могли чувствовать свой взмах.

Захваты Reisport Protec

Reisport Protec немного отличаются от обычных. Их рекомендуют девушкам 9, 10 или элитного уровня, которые часто ломают или чрезмерно растягивают хватку. Они отличаются от обычных рукояток тем, что имеют более прочную кожу, которая меньше растягивается.

Пряжка в сравнении с крючком и петлей

Захваты фиксируются на запястье с помощью пряжки или крючка и петли. Выбор пряжки по сравнению с ручками-липучками может быть личным предпочтением.Захваты с пряжкой обеспечивают дополнительную поддержку запястья и дают уверенность в том, что их нельзя расстегнуть. Из-за этого многие гимнасты высокого уровня предпочитают ручки с пряжками; они не хотят, чтобы захваты с крючком и петлей были расстегнуты во время высокого уровня мастерства. Тем не менее, крючки с липучкой, как правило, более популярны среди гимнасток начинающего и среднего уровня. Захваты на липучке легче затягиваются, и их можно отрегулировать точно по размеру запястья.

Грифы для гимнастики какой марки мне следует покупать?

Несмотря на то, что существует множество производителей рукояток, я расскажу о преимуществах наиболее популярных.

Грипсы какого размера мне нужны?

Захваты для гимнастики обычно бывают размеров 0–3. У каждой компании будет своя таблица размеров. Обычно, чтобы определить, какой размер ручки вам понадобится, измеряйте расстояние от кончика среднего пальца до нижней части ладони. Посмотрите это измерение на таблицу размеров. Отверстия для пальцев будут относительно небольшими, и вам нужно будет их расширить, чтобы добиться идеального и плотного прилегания. Чтобы расширить их, используйте наждачную бумагу, обернутую вокруг карандаша.Не делайте отверстия для пальцев слишком большими, потому что кожа со временем растянется.

Где можно купить гимнастические захваты в Интернете?

Хотя вы можете купить ручки в Интернете в нескольких различных магазинах, мы рекомендуем сайт Gym Supply из-за их высокого качества и разнообразия выбора.

Мы знаем, насколько запутанным может быть выбор правильных захватов! Чтобы помочь вам, мы создали список из 10 лучших гимнастических захватов ниже.

Как ухаживать за гимнастическими захватами?

Когда вы впервые возьмете в руки рукоятки, убедитесь, что вы их медленно ломаете. Разбейте их, выполняя простые навыки или покачиваясь на перекладине. Цель ослабления ваших гимнастических захватов — придать коже форму вашей руки и перекладины. У вас также всегда должна быть резервная пара сломанных захватов во время соревнований на случай, если одна пара сломается.

Берегите свои гимнастические ручки, храня их в сумке для захвата. Также старайтесь не оставлять на рукоятках слишком много мела и воды; это может ускорить их износ. Используйте щетку для захвата поверхности кожи, если она становится слишком гладкой. Если ваши захваты станут слишком гладкими, вы можете поскользнуться на грифе.

Щетка для захвата разрушит часть налипшего мела и сделает кожу шероховатой.

Как мне ухаживать за руками?

Даже с захватами ваши руки все равно требуют внимания, особенно если вы делаете брусья несколько раз в неделю.Ключом к предотвращению разрывов является предотвращение образования лишней мозоли с помощью пемзы и сохранение влаги в руках. После того, как вы разорвали, вам нужно защитить поврежденный участок от элементов, чтобы он успел заживить. В наборе для ухода за руками Ript 3 Phase есть все необходимое для защиты рук.

Также ознакомьтесь с моим Руководством по предотвращению разрывов и уходу за ними.

Что еще мне нужно для гимнастических захватов?

Браслеты

Вам нужно будет носить браслеты с ручками, чтобы ваши запястья не натирались.При покупке браслетов следует учитывать несколько моментов.

Материал:

• Ткань : Тканевые браслеты хороши, потому что они бывают разных размеров и цветов и их можно стирать, когда они становятся слишком меловыми, потными или грубыми. Однако они не так долговечны и не так долговечны, как неопреновые браслеты.
• Неопрен : Неопреновые браслеты служат дольше, чем тканевые браслеты, но они могут пахнуть потом и мелом.

Ширина:

• 2,5 дюйма : Если вы купили рукоятку для начинающих, то эти маленькие браслеты подойдут.
• 4–6 дюймов: Если вы купили дюбель, вам потребуются более длинные браслеты, чтобы ручка не натирала руку.

Другие предметы в сумке:

• Предварительная упаковка: вам понадобится предварительная упаковка и лента, если у вас есть разрывы. Вы сначала оберните руку предварительной пленкой, чтобы защитить открытую рану, прежде чем накинуть спортивную ленту сверху.
• Лента: спортивная лента необходима для обертывания разрывов, но ее также можно использовать для корректировки отверстий для пальцев рук или ремней.
• Кисть для захвата: кисть для захвата используется для предотвращения того, чтобы ручки со временем стали слишком гладкими и не покрылись мелом. Используйте кисть для захвата, чтобы снова сделать поверхность захвата шероховатой.
• Сумка для захвата: вам понадобится сумка для захвата, чтобы удерживать ручки, браслеты и кисть.

Итак, какие ручки для гимнастики мне подходят?

Выбор лучших захватов для гимнастики — это процесс, который требует тщательного рассмотрения, а также некоторых проб и ошибок.

Во-первых, важно поговорить со своим тренером, чтобы решить, нужны ли вам захваты и к чему вы готовы. Затем, когда вы решили, что готовы к гимнастическим захватам, вам нужно выбрать между фиксаторами без штифта и дюбелями. Если вы решите использовать дюбели для захвата, следующим шагом будет решение, какой формы должны быть ваши гимнастические захваты — узкими, прямыми или изогнутыми. Затем вы можете решить, получаете ли вы ручки с пряжкой или ручки с петлей и крючком и какую марку покупать. Наконец, правильный размер важен для обеспечения хорошей посадки и вашей безопасности.

Опять же, помните, что поиск лучших захватов для гимнастики — это личное решение, и то, что может сработать для другой гимнастки, может не сработать для вас. Проконсультируйтесь со своим тренером, если у вас возникли проблемы с выбором между разными хватами. Суть в том, что ваши ручки должны быть удобными для вас и правильно сидеть, чтобы вам было удобно ими пользоваться.

Вы все еще не знаете, какие ручки для гимнастики лучше покупать? Пройдите эту викторину, чтобы узнать, какие ручки для гимнастики лучше всего подходят для вас, или посмотрите видео ниже!

Похожие сообщения:

Упражнения для укрепления рук и запястий для гимнастов

Гимнастика — это вид спорта, требующий многолетней практики, атлетизма, ловкости и гибкости.Наблюдение за гимнастками, демонстрирующими силу и ловкость, на протяжении многих лет очаровывало публику, и большинство из нас ломало голову над вопросом, как это вообще возможно. У гимнастов обычно случаются травмы, связанные со всеми прыжками, прыжками и сальто, которые им приходится выполнять ежедневно. Если вы занимаетесь гимнастикой, вы можете осознавать, что подвержены более высокому риску остеоартрита и хронической боли из-за большой нагрузки на суставы, особенно колени и лодыжки.Помимо ног, также страдают руки, запястья, плечи и локти.

Как и большинство вещей в жизни, «предварительное планирование предотвращает плохую работу». Хорошей новостью является то, что такие продукты, как VariGrip Sport, укрепляют вашу хватку, а также предплечья. Увеличивая силу предплечья, запястье, несомненно, станет сильнее и эластичнее. Используйте VariGrip Sport ежедневно и тренируйтесь сгибать каждый палец, чтобы улучшить общую силу кисти и запястья. Через несколько недель использования VariGrip Sport ваши запястья и запястья станут более сильными и гибкими благодаря новым мышцам, которые вы накапливаете!

Упражнения с собственным весом — еще один отличный способ увеличить общую силу рук и запястий.Подтягивания и подтягивания — это классические упражнения с собственным весом, которые работают гораздо больше, чем просто хват и сила запястий. Как упоминалось ранее, локти и плечи страдают из-за того, что гимнастка регулярно их нагружает. И подтягивания, и подтягивания прорабатывают локти и плечи, а также окружающие их сухожилия.

Отжимания от пальцев — это более сложное упражнение с собственным весом для гимнастов и спортсменов более высокого уровня. Чтобы правильно выполнить этот вариант, спортсмен должен полностью контролировать свой корпус, а также обладать невероятной силой рук и пальцев.Лучшее в отжиманиях от кончиков пальцев заключается в том, что они позволяют одновременно прорабатывать и верхнюю часть тела, и руки.

После выполнения этих упражнений с собственным весом важно растянуться для максимальной гибкости запястья и диапазона движений. Отводя руку за пальцы под углом 90 градусов, вы должны растянуть мышцы и сухожилия, создавая здоровую растяжку для максимального долголетия.

Рассмотрите возможность добавления упражнений на концентрацию в свою программу тренировок в дополнение к обычным тренировкам и упражнениям с собственным весом, указанным выше.Лучшее упражнение на концентрацию, которое мы можем порекомендовать, — это последовательная спортивная терапия VariGrip. Доказано, что регулярное использование этого продукта — лучший способ улучшить силу захвата, кисти и предплечья на ходу.

Если у вас есть тренажеры, подумайте о том, чтобы дополнить терапию VariGrip Sport упражнениями со свободным весом. Укрепление мышц, окружающих суставы, предотвратит травмы и значительно улучшит общую работоспособность и атлетизм. Сгибания предплечий (очевидно) укрепят предплечье, но также укрепят сухожилия и связки, которые соединяют группы мышц-разгибателей, плечевые и сгибательные мышцы с кистью и запястьем.

Рабочие группы мышц, окружающие суставы, — это то, о чем должны знать и активно делать даже люди, не занимающиеся спортом. Повышение гибкости и силы предотвращает как краткосрочные, так и долгосрочные травмы, а также обеспечивает комфорт и здоровье на всю жизнь. Гимнасты испытывают огромную нагрузку на колени из-за того, что постоянно бегают и прыгают. Приседания — это сложные упражнения, которые неизбежно укрепят мышцы и связки, окружающие колено. Чтобы предотвратить травмы, гимнастке, вероятно, следует придерживаться меньшего веса для большего количества повторений.Выполнение этих сложных упражнений в правильной форме с диапазоном повторений 12-15 приведет к более плотным и гибким мышцам. Благодаря плотной мышечной ткани, окружающей ваши суставы, у вас обязательно будет долгая и здоровая спортивная карьера!

Ознакомьтесь с некоторыми упражнениями VariGrip Sport, разработанными специально для гимнастов, здесь: https://www.dynatomyproducts.com/exercises/varigrip-sport/gymnastics/

Как надевать ручки для гимнастики | Live Healthy

Если вы заметили, что олимпийские гимнасты вытирали мелом руки и брызгали водой ладони перед соревнованиями на брусьях, они, вероятно, готовили хваты.Хотя не все гимнасты используют ручки для перекладин, многие используют их, так как кожаные ремни помогают защитить ладони от трения и волдырей. Захваты, которые носят соревнующиеся гимнастки, имеют горизонтальный штифт в месте соприкосновения пальцев с рукой и также называются штифтовым захватом. Грипсы для начинающих не имеют дюбелей, но процесс их надевания такой же.

Наденьте браслеты или запястья из неопрена, чтобы защитить запястья от трения захватов. Совместите край браслета с точкой, в которой запястье встречается с рукой.Разгладьте браслеты или неопрен, чтобы не было складок.

Положите рукоятку ровно так, чтобы сторона ладони и открытая пряжка были обращены вверх. Положите руку на рукоятку так, чтобы две стороны пряжки выступали с обеих сторон запястья. Отверстия для пальцев должны быть на одном уровне с вашим первым суставом для захвата дюбелей или с основанием пальца для захвата для начинающих.

Зафиксируйте рукоятку другой рукой. В случае застежек на липучке проденьте ремешок через кольцо или пряжку, заверните его поверх пряжки и плотно затяните.Прижмите ремешок к запястью, чтобы застегнуть липучку на месте. Для кожаной пряжки протяните ремешок через пряжку, натяните ремешок настолько туго, насколько хотите, вставьте зубец в ближайшее отверстие и застегните его, как будто застегивая ремень.

Проденьте средний и безымянный пальцы в отверстия на рукоятке. Если к штифту ваших рукояток прикреплена резинка, потяните ее назад между средним и безымянным пальцами.

Скрутите резиновую ленту пополам один раз. Оберните его вокруг передней части ручки под обоими пальцами и снова поверните.Еще раз поднесите его к тыльной стороне ладони и заверните под верхний край рукоятки. Это зафиксирует дюбель на месте и не даст вашим пальцам выскользнуть из отверстий для захвата.

Ссылки

Советы

• Ремешки на липучках на ваших захватах должны тянуться к вашему телу, когда вы надеваете их на правильные руки. Потяните ремешок внутрь и оберните его вокруг запястья против часовой стрелки столько раз, сколько необходимо, прежде чем застегнуть липучку.
• Некоторые гимнасты предпочитают не использовать резиновую ленту, чтобы удерживать ручки на месте, и отрезают ленту.Если вы предпочитаете не использовать ремешок, вы можете купить ручки без них.

Предупреждения

• Никогда не пытайтесь встать на перекладину при первом использовании рукояток, пока тренер не проверит, правильно ли вы их надели.

Writer Bio

S.R. Беккер — сертифицированный преподаватель йоги из Квинса, штат Нью-Йорк. Она имеет степень магистра изящных искусств в области творческого письма и более 15 лет проработала писателем и редактором. Беккер часто пишет для «Йога в Астории», информационного бюллетеня о студиях по всему Нью-Йорку.

Когда ваш ребенок рвет руки на гимнастической перекладине … — RIPT Skin Systems

Автор: Эмили Бирс

Кира Холлвуд, опытный тренер по гимнастике и бывшая соревновательная гимнастка, занимается с детьми — иногда даже в возрасте 6 лет — страдающими от волдырей и разрывов на ладонях и пальцах от перекладин.

Хотя большинство гимнастов носят ручки, младшие — нет, а спортивные ручки не всегда предотвращают болезненную резню на коже.

Лучшие советы по ремонту гимнастических рипов

Рецепт Холлвуда по уходу за руками при гимнастике, когда у молодой гимнастки появляется кровавый или «водный» волдырь, что означает, что разрыв неизбежен:

Шаг 1:

Проткните волдырь чистой иглой и дайте жидкости вытечь.

Шаг 2:

Как только он превратится в разрыв, срежьте дряблую кожу у основания руки, особенно если она развевается (если она не срезается у основания и на руке остается обильная кожа, есть шанс рвать дальше, глубже и больнее, увеличивается).

Шаг 3:

Закройте место разрыва тканевым пластырем (пластырь никогда не останется, особенно если он на ладони) и при необходимости скотчем.

Шаг 4:

Продолжайте увлажнять, чтобы кожа не растрескалась. Вы можете попробовать RIPT QUICK FIX, который поможет ускорить заживление, и нашу ЕЖЕДНЕВНУЮ ДОЗУ, которая предотвратит высыхание и растрескивание кожи. Это всегда приводит к более глубоким разрывам.

Другие советы по ремонту рук гимнастки

Другие советы юным гимнасткам, тренерам и родителям по ремонту рипов:

• Избегайте БРУСОВ в течение одного дня (если разрыв более серьезный): Особенно избегайте сильно раскачивающихся элементов.(Что? Выходной в баре? Неслыханно для гимнастки). Замените тренировки со штангой ремнями на штанге или упражнениями со штангой.

• Когда наклеивать скотч: Если вы носите дюбель, склеивать руки изолентой становится меньше. Если вы не используете дюбели, приклейте их изолентой, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение и уменьшить боль. Если разрыв кровоточит, обязательно заклейте скотчем, даже когда вы тренируетесь на других тренажерах, чтобы предотвратить пропитанный кровью луч.

Изображение: Зрелище, которое видела каждая гимнастка…

• Используйте пемзу для мозолей: шлифовальный камень RIPT очень хорошо помогает сделать мозоли тонкими и эластичными, чтобы предотвратить образование новых волдырей. Это синтетическая пемза, которая помогает «отполировать» мозоли, по сравнению с натуральной пемзой, которая может быть слишком абразивной. Лучше всего пемзать эти разрывы в душе, когда кожа мягкая.

Изображение: GRINDSTONE — Наждачная бумага для рук

«Мы стараемся вести себя так, как будто разрыв впечатляет, и это хорошо, поэтому они не плачут.»- Тренер Холлвуд

В конце концов, в жизни гимнастки будет еще много отрывов рук. Надеюсь, эти советы помогут снизить вероятность и ускорить время восстановления.

Автор: Эмили Бирс в 2 июня 2016 г.

Эмили Бирс, родом из Ванкувера, пересекает мосты, будучи не только спортсменкой CrossFit, но и журналистом. Она регулярно пишет статьи в CrossFit Journal с 2011 года. Она прошла квалификацию и участвовала в своих первых играх CrossFit Games в качестве индивидуального спортсмена в 2014 году.

Держите руку на пульсе

Держите руку на пульсе!

Рик Фини

Разрывы — обычное, хотя и болезненное явление в спортивной гимнастике. Их получают все от новичка до исполнителя элитного уровня. У начинающих гимнастов разрывы обычно возникают из-за того, что гимнастка слишком сильно держит штангу из-за страха или незнания этого навыка.Продвинутые гимнастки обычно рвутся, потому что позволяют мозолистым кистям образоваться излишки.

Разрыв — это отделение верхних слоев кожи на ладони или вокруг запястий от нижних слоев ткани, богатой кровью. Чрезмерно плотный захват или наросты мозолей позволяют коже вздуться, когда вы качаетесь вокруг перекладины. Сила качания отрывает верхний слой кожи от нижних слоев, вызывая образование кармана, который может стать пузырем или заполниться кровью.Что бы ни случилось, вы можете быть уверены, что разрыв неизбежен.

По словам Билла Мартина, спортивного тренера из компании Sports Physical Therapists, Inc., Ньютаун, штат Пенсильвания, профилактика — это ключ к успеху. Мартин считает, что разрыв может привести к такой же инвалидности, как и серьезная травма. Он сравнивает разрыв гимнаста с волдырем на пятке марафонца — катастрофическая ситуация, которая может испортить гонку. Начинающему гимнасту простая тренировка соответствующей техники свинга и смены хвата поможет избежать нескольких разрывов.Для более продвинутых гимнастов необходимо соблюдать ежедневный режим ухода за руками, чтобы свести к минимуму разрывы и сделать тренировки на перекладине более эффективными.

Перед копированием

1. После каждой тренировки мойте руки водой с мылом, затем втирайте лосьон для рук в переднюю и заднюю части рук и запястий.

2. Предотвратить скопление лишней мозоли, протерев пораженные участки пемзой. Чтобы обнаружить участки с избыточной мозолистостью, погрузите руки в воду примерно на десять минут, и вы сможете заметить участки на ладони, которые сохраняют беловатый цвет, в то время как остальная часть кожи остается розовой.Используйте пемзу только по мере необходимости. Чрезмерное использование приведет к постоянной боли в руках во время тренировок.

3. Втирайте лосьон для рук в руки на ночь перед сном и, если необходимо, утром после пробуждения. Всегда держите руки влажными

При первом копировании

1. Осторожно удалите лишнюю кожу. Стерилизованные кусачки для ногтей (для предотвращения заражения) должны работать нормально, затем промойте травмированный участок водой с мылом. Не наносите лосьон для рук на свежий разрыв.Мартин советует,
, покрыть разрыв не вазелином, а какой-нибудь «безрецептурной» мазью с антибиотиком, чтобы у травмированного участка была возможность дышать. В некоторых аптеках продаются продукты под названием «Вторая кожа» или «NuSkin», которые выпускаются в форме пластыря или жидкости и могут быть помещены непосредственно поверх разрыва, хотя некоторые продукты вызывают не меньше йода, когда кладут на свежий разрыв.

Другая форма «разрыва» возникает вокруг запястий гимнастки, когда цевье или «хват» могут непрерывно тереться о кожу.Обычно можно использовать комбинацию теннисных повязок для запястья, спортивной ленты и / или предварительного обертывания, чтобы покрыть область и предотвратить разрыв. Если на запястье действительно образовался разрыв, возьмите прокладки для оказания первой помощи от подошвенных бородавок, которые обычно имеют овальную форму и имеют отверстие в центре. Поместите подушку на разрыв так, чтобы отверстие находилось прямо над травмированной областью, затем закрепите ее липкой лентой и наденьте повязки для пота и захваты сверху.

2. Перед сном нанесите немного мази с антибиотиком на разрыв и накройте руку носком или перчаткой (с вырезанными отверстиями для пальцев), чтобы мазь не попала на простыни и не попала в глаза.Это лечение следует продолжать до тех пор, пока разрыв не покроется новой кожей.

После того, как вы разорвали

1. Как только новая кожа покроет разрыв, продолжайте использовать лосьон для рук, как описано выше. Если позволить разрыву высохнуть, кожа потрескается, и вы продолжите разрыв в том же месте. Иногда протирание гигиенической помадой высыхающего разрыва также может предотвратить растрескивание.

2. Если вы должны снова тренироваться после разрыва, не закрывайте разрыв липкой стороной изоленты. Вместо этого положите небольшой кусок ленты «липкой стороной вверх» поверх разрыва, чтобы он соприкасался с липкой стороной ленты, которую вы наклеиваете на разрыв, чтобы защитить травмированный участок.

По ночам, когда у вас особенно тяжелые тренировки на брусьях, и ваши руки горячие и пульсируют, рекомендуется замочить руки в прохладной воде или подержать в руках кубики льда (завернутые во влажное бумажное полотенце), пока они не растают. Это поможет остыть воспаленным тканям. Непосредственно перед соревнованием вы можете уменьшить боль от разрыва, прижав на него пакет со льдом или погрузив руки в слякоть с ледяной водой на десять минут. Это поможет вам сосредоточиться на рутине, а не на боли от разрыва.Однако Мартин предупреждает, что рука должна вернуться в нормальное состояние до начала соревнований.