Похудеть за 24 часа: 28-летний спортсмен сбросил 11 кг за сутки
https://ria.ru/20131119/978124420.html
Похудеть за 24 часа: 28-летний спортсмен сбросил 11 кг за сутки
Похудеть за 24 часа: 28-летний спортсмен сбросил 11 кг за сутки — РИА Новости, 20.11.2013
Похудеть за 24 часа: 28-летний спортсмен сбросил 11 кг за сутки
28-летний Росс Эджели провел эксперимент над самим собой и сбросил 11 килограмм за 24 часа — сообщает Daily Mail.
2013-11-19T19:04
2013-11-19T19:04
2013-11-20T16:47
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdnn21.img.ria.ru/images/sharing/article/978124420.jpg?9781000041384951633
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2013
РИА Новости
1
5
4.7
96
internet-group@rian.
ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
в мире
В мире
28-летний Росс Эджели провел эксперимент над самим собой и сбросил 11 килограмм за 24 часа — сообщает Daily Mail.
28-летний Росс Эджели провел эксперимент над самим собой и сбросил 11 килограмм за 24 часа.
Подобный опыт спортсмен сделал с целью продемонстрировать тот факт, насколько слабо вес человека связан с наличием в теле жира, объем и масса тела могут меняться не только в связи с определенным количеством жира, но и под влиянием множества других факторов.
8 января 2013, 11:00
Экспресс-диеты: проверено на звездахВ ходе испытания этих методик быстрого похудания ни одной звезды не пострадало. Более того – они стали выглядеть на порядок лучше. Берем на вооружение и с энтузиазмом приступаем к обязательному послепраздничному самоистязанию.
Суть испытания заключалась в том, чтобы вывести наибольшее количество жидкости из организма через потоотделение, одновременно принимая мочегонные препараты. Для начала Росс принял ванну, предварительно употребив дозу диуретиков и запив их водой. Также, на весь день он исключил из рациона соль, дабы ослабить препятствие вывода жидкости из организма. Напоследок, спортсмен отправился в сауну, а остаток времени провел в спортзале.
Как итог — минус 11 килограмм за сутки без значительных потерь и жертв. Росс сохранил бодрость духа и позитивный настрой, но все же отметил, что подобный способ похудения — не самый приятный.
Самые популярные диеты
От экстремального голодания до рационального математического подхода сквозь пищевую аюрведу и особо популярные белковые диеты — каких только систем и режимов питания не придумали люди в погоне за стройностью, молодостью и успехом у противоположного пола. Проект Weekend детально разбирает 10 самых популярных диет — со всеми плюсами, минусами и отрезвляющими комментариями диетолога. Читайте подробнее >>
Самые вредные продукты
Известная крылатая фраза гласит, что «все приятное в этом мире либо незаконно, либо аморально, либо ведет к ожирению». Картофель, жареный в масле, не попирает закон и рамки морали, но, представляя собой ударную дозу крахмала и жиров, неизбежно приводит к набору веса, если включить такой кулинарный «изыск» в повседневное меню.
Читайте подробнее >>
Похудеть навсегда: пошаговая инструкция на 12 недель
Попытки похудеть предпринимают многие. Кто-то сидит на диетах, кто-то соблюдает комплексные программы питания, но довести дело до конца удается единицам. Одна из главных причин — резкая смена пищевых привычек. Неслучайно психологи говорят, что для закрепления новых жизненных стереотипов требуется не менее 12 недель. Как кардинально изменить фигуру за 3 месяца? Можно ли есть соль? Чем заменить сахар? Почему так важно много спать? Сколько заниматься фитнесом? Как проводить разгрузочные дни?— в выпуске программы «Сытые и стройные» >>
Стройность шаг за шагом: худеем за 12 недель
Материал подготовлен на основе информации открытых источников
Как похудеть за 5 минут в день: 6 полезных привычек
Всего полчаса в день в сумме — и заметный положительный эффект!
Вера Ермакова
Вам кажется, что для того, чтобы похудеть, надо приложить много времени и сил? Возможно, это и так – но правда в том, что иногда достаточно начать с маленьких изменений, чтобы в итоге достичь большого результата.
Попробуйте эти простые ежедневные советы – и вы убедитесь, что даже очень маленькие перемены способны на многое.
Содержание статьи
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Гуляйте пешком хотя бы 5 минут каждый день
Главная проблема, которая ставит под угрозу жизнь и здоровье современного человека – это гиподинамия. Мы слишком мало двигаемся и очень мало времени проводим на свежем воздухе. Да, непросто найти ежедневно свободные час или два для прогулки – но начните с того, чтобы гулять каждый день хотя бы по пять минут. Это мало, скажете вы. Это 35 минут в неделю – треть обязательного минимума аэробной активности, необходимого для поддержания вашего здоровья.
Съедайте одно яблоко в день
Яблоки и груши содержат полезные вещества, которые заставляют организм более активно сжигать жир и повышают метаболизм.
Несколько исследований подтвердили, что женщины, съедавшие по яблоку в день, в итоге худели быстрее, а новый вес удерживали проще, чем те, кто не ели яблоки. А чтобы не забыть, выложите яблоки в красивую миску и поставьте ее на обеденном столе.
Выпивайте стакан воды перед едой
Во-первых, это поможет точно определить, чувствуете вы голод или жажду – мы часто путаем эти ощущения. Во-вторых, стакан воды перед едой поможет заполнить желудок, и в результате вы съедите меньше, но все равно будете сыты. Наконец, вода просто полезна, и нам часто ее не хватает, даже если мы думаем, что пьем достаточно.
Замените тарелки на более маленькие
Сигнал о насыщении поступает в мозг с некоторой задержкой – и, как правило, за это время мы успеваем съесть достаточно много еды, которая нам совсем не нужна. Чтобы избежать этой ловушки, стоит, во-первых есть медленно и ни на что не отвлекаться, а, во-вторых, заменить посуду, выбрать тарелки меньшего размера.
Вы по-прежнему будете вставать из-за стола сытыми, но съедите ровно столько, сколько вам действительно надо.
Выпейте чай вместо чашки кофе
Привыкли поддерживать себя чашечкой кофе? Отличная привычка: кофе не только наполняет нас энергией, но и поддерживает метаболизм, а также защищает нас от опасных заболеваний. Но попробуйте заменить одну чашку кофе порцией зеленого чая. В этом напитке содержится много полезных антиоксидантов, а также он помогает бороться со вздутием живота – вкусно и полезно!
Ложитесь спать пять минут раньше
Во-первых, эти пять минут в итоге подарят вам дополнительные полчаса сна в неделю – а это не так уж и мало. А, во-вторых, даже они могут оказаться решающими и перекрыть дефицит сна, из-за которого мы часто испытываем тягу к нездоровой еде или сладостям.
Кстати: Как похудеть, если не худеется?
способов похудеть за один час
- Поделиться на Facebook
Потеря веса естественным образом достигается при соблюдении здоровой диеты в сочетании с постоянными физическими упражнениями.
Нереально ожидать, что вы потеряете много веса за считанные часы, если вы не соблюдаете здоровый образ жизни. Тем не менее, можно заводить новые полезные привычки каждый час дня, чтобы быть на пути к успеху в похудении. Включение небольших изменений в ваш распорядок дня также может дать вам видимость потери веса в течение нескольких часов.
Упражнения
Упражнения сжигают калории для снижения веса. По данным клиники Майо, в фунте жира содержится 3500 калорий. Таким образом, чтобы терять от 1 до 2 фунтов жира в неделю, вам необходимо сжигать примерно от 500 до 1000 калорий в день. Национальная служба здравоохранения рекомендует заниматься более 150 минут умеренной интенсивности или 75 минут энергичными упражнениями в неделю для снижения веса. Чтобы похудеть за один час, бегайте по 60 минут три-пять раз в неделю в умеренном темпе с несколькими тяжелыми спринтами, чтобы увеличить сжигание калорий.
Увеличьте сон
Добавьте дополнительный час сна к вашему распорядку дня.
По словам Опры, доктора Оз и доктора Майкла Бреуса, добавление всего одного часа сна, от семи до восьми, к вашему обычному режиму сна может помочь вам сбросить до 14 фунтов за 12 месяцев. Планируйте ложиться спать на час или два раньше, чем обычно, или отсчитывайте восемь часов назад от вашего обычного времени пробуждения. Например, если вам нужно встать в 7 утра, запланируйте лечь спать в 11 вечера.
Питьевая вода
Питьевая вода поможет снизить вес, вызванный задержкой жидкости, что приводит к отечности и вздутию живота. Вода также помогает насытиться, что не позволяет вам тянуться к продуктам, которые приводят к увеличению веса. Старайтесь выпивать от восьми до десяти стаканов воды в день или больше или меньше в зависимости от уровня вашей физической активности и состояния здоровья. Травяные чаи, прозрачные бульоны и фрукты могут засчитываться в вашу дневную норму воды.
Осанка
Если у вас мало времени и вы хотите похудеть для вечеринки, которая состоится всего через несколько часов, поработайте над своей осанкой.
Хорошая осанка поможет вам выглядеть выше, стройнее и привлекательнее. Кроме того, Canadian Living цитирует мануального терапевта Джеймса Эммета, который сказал, что правильное обращение с телом может снизить напряжение и заставить вас чувствовать себя лучше. Встаньте прямо, подведите плечи под уши и напрягите мышцы живота, чтобы меньше чем за час выглядеть на фунт или два стройнее.
Ссылки
- Клиника Майо: Упражнения для похудения: Калории, сожженные за 1 час
- Опра: Лучшее из Доктора Оз: Как похудеть во время сна
- CNN: Вопросы и ответы экспертов: Может ли пить много воды помочь Вы теряете вес?
- Жизнь в Канаде: похудеть с помощью хорошей осанки
Автор биографии
Дженнифер Эндрюс специализируется на написании статей о здоровье, благополучии и правильном питании. Эндрюс имеет степень магистра наук в области физиотерапии Университета Альберты, а также степень бакалавра в области кинезиологии. Она преподает йогу и пилатес и недавно закончила Институт интегративного питания.
Image Credit
Jupiterimages/Pixland/Getty Images
ПОДЕЛИТЬСЯ ПОДЕЛИТЬСЯ TWEET EMAIL
Другие статьи
Потеря веса: Безопасно ли терять 10 кг и более за месяц? Вот что говорят эксперты
Вернуться к началу
Сейчас читаю:
Потеря веса: Безопасно ли терять 10 и более килограммов за месяц? Здесь…
Поделиться fbsharetwsharepinshare Комментарии (0)
TIMESOFINDIA.COM | Последнее обновление: 3 августа 2021 г., 07:00 ISTShare fbsharetwsharepinshare
Комментарии (0)- закрыть
01/5Безопасно ли терять 10 и более килограммов за месяц? Вот что говорят специалисты
Большинство из нас хочет похудеть как можно быстрее, экспериментируя с различными необычными диетами или, в некоторых случаях, переусердствуя с упражнениями.
Тем не менее, важно понимать, что похудение — это путь, который требует времени и равных усилий. Постановка нереалистичных целей и голодание не дадут положительных результатов. Учитывая, что это просто оставит вас с проблемами со здоровьем и, в некоторых случаях, с увеличением веса. Следовательно, ниже приведены научно подтвержденные ответы на некоторые вопросы, связанные с потерей веса, которые позволят вам исправить себя в вашем путешествии по снижению веса.
Смотрите также: Как похудеть | Упражнения для похудения
читать далее
02/5Что происходит, когда вы теряете сразу 10 кг?
Если вы морите себя голодом, чтобы сбросить 10 кг за раз, то, конечно, это вредно для здоровья. Потеря веса должна оставаться простым и здоровым процессом. Следует избегать причудливых диет, которые обещают значительную потерю веса, в лучшем случае оставляя вас голодными и, к сожалению, оставляя вас с нездоровыми привычками и повторяющимся набором веса.
читать далее
05/03Почему причудливые диеты смертельны?
Причудливые диеты, обещающие экстремальную потерю веса за короткий период времени, заставляют человека лишать себя пищи, что не является устойчивым и в конечном итоге приводит к возвращению к привычному режиму питания.
Существует также некоторая наука, объясняющая, почему мы снова набираем вес после краткосрочных программ по снижению веса.
Когда вы быстро теряете вес и чувствуете голод, ваше тело быстро реагирует. Если вы будете терять от 1 до 2 кг в неделю, ваше тело адаптируется и начнет считать, что это именно тот вес, в котором оно должно быть, и вы не будете сильно голодны в результате быстрой потери веса. Более того, это также может вызвать серьезный дефицит питательных веществ в организме, что иногда может привести к необратимому повреждению тела или клеток.
подробнее
05/04Как выбрать идеальную диету?
Вам понадобится план здорового питания, которого вы сможете придерживаться, если хотите похудеть или отрегулировать вес. Такие диеты требуют контроля порций и избегания избыточного сахара, соли и насыщенных жиров, которые способствуют возникновению проблем со здоровьем, таких как болезни сердца и диабет. В то же время содержит сущность всех питательных веществ, белков, витаминов, волокон или минералов в еде.