Как похудеть девочке в 13 лет: Диета для подростков 13 лет

Как похудеть подростку в 13 лет: спорт, диеты, витамины

Возраст от 12 до 14 лет очень важен, так как в это время ребенок становится подростком, происходит огромный шаг, приближающий к взрослой жизни. На это время приходится и половое созревание, у мальчишек начинают расти усики, у девочек появляются менструации. Гормоны в данное время, как говорится, «бушуют», что заметно по перепадам настроения, прыщам и лишнем весе.

К сожалению ожирение у подростков является достаточно серьезной проблемой, а в последнее время еще и очень распространенной. Дети в таком возрасте еще не имеют представлений о правильном, сбалансированном питании и какие последствия приносит неправильный рацион.

Современные подростки в подавляющем большинстве ведут малоактивный образ жизни, днем сидя за партой, а вечер проводят дома у компьютера. При этом питание обычно составляет фаст-фуд, бутерброды и т. п.

• Как безопасно похудеть 13-летней девочке
  • Как похудеть подростку 13 лет с помощью родителей
  • Подходящая диета и рацион для похудения в 13 лет
  • Особенности похудения 13-летней девочки-подростка

Наличие лишнего веса делает проблему похудения крайне важной задачей не только с эстетической точки зрения. В этот период от питания подростка зависит его физическое развитие.

Если возникнет лишний вес, то в будущем человек столкнется с рядом следующих проблем:

• Нарушения гормонального характера, и связанные с этим отклонения в развитии;
• Сахарный диабет, патологии желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистые заболевания, болезни печени, почек, других внутренних органов и систем;
• Проблемы с внешностью, возможны психологические травмы;
• Уменьшение общей продолжительности жизни.

Именно поэтому родители обязаны обращать внимание на проблему лишнего веса у ребенка и не надеяться, что он ее перерастет, а обращаться за помощью к специалисту.

Дети в таком возрасте уже хорошо понимают, что лишний вес может вызвать проблемы со здоровьем, поэтому родителям и врачам легче работать с такими пациентами. Помимо того, что нужно пробудить желание избавиться от ожирения, необходимо дать ребенку необходимые знания и поддерживать его, ведь силы воли хватит не у всех.

Родители в первую очередь должны принимать активное участие в процессе похудения своего чада. С их поддержкой и рекомендациями врачей, подросток легко и быстро справится с проблемой.

Обычно в этом возрасте детей мало волнует забота о здоровье. Эмоции возникают от неудач в общении со сверстниками, конфликтов и насмешек, страх одиночества. Поэтому родители должны помочь ребенку выстроить отношение с друзьями, одноклассниками, а также рассказать о правильном питании и здоровом образе жизни.

Мамы и папы должны участвовать в формировании у подростка системы авторитетов и ценностей. В комплекс похудения обязательно должна входить физическая активность. Если не нравится плавание или любой другой спорт, можно отправить ребенка на танцы. Хороший вариант – завести собаку, с которой нужно часто гулять на свежем воздухе, а также играть.

Возможно, девочке или мальчику понадобится специальная диета. Необходимо, чтобы вся семья перешла на правильное питание, так что перестают покупать колбасные изделия, полуфабрикаты, сдобу и сладости. Родители не должны лениться готовить здоровую пищу, ведь если не накормить ребенка хорошей, здоровой пищей, он сам возьмет и скушает вредную.

Также ему нужно объяснить всю серьезность ситуации, что нужно отказаться от ряда привычных продуктов, а наградой за это будет красивая фигура. Родители должны сами показать ему пример, иначе затея не увенчается успехом.

Вся семья должна начать питаться здоровой пищей, вести физически активный образ жизни, обязательно составлять подростку компанию, например, летом кататься вместе на велосипедах, зимой ездить на горнолыжные курорты.

Никогда нельзя использовать различные медикаментозные средства, слабительные, БАДы. Эти препараты без назначения врача и его контроля могут нанести непоправимый вред здоровью, вплоть до инвалидности.

Чтобы не навредить подростку, нужно обязательно полностью исключить из рациона вредную пищу. Меню должно быть сбалансированным и разнообразным.

Вредными считаются следующие продукты:

• Выпечка, сдоба, кондитерские изделия, сладости, конфеты;
• Жирное мясо и птица;
• Фаст-фуд;
• Жаренные и приготовленные во фритюре блюда;
• Полуфабрикаты, колбасные изделия, копчености, соленья, консервы (кроме домашних), острые закуски;
• Растворимый и натуральный кофе;
• Газированные напитки;
• Кетчуп, майонез, другие соусы.

Меню должно быть составлено с учетом потребностей растущего организма, обеспечивать полноценное питание и нормальное физическое/умственное развитие, включать необходимые витамины и микроэлементы, но одновременно быть рассчитанным для похудения:

• Нежирная рыба и другие морепродукты;
• Постное мясо, птица;
• Грибы;
• Яйца;
• Бобовые;
• Овощи/фрукты;
• Нечасто разрешаются макароны из твердых сортов пшеницы;
• Сухофрукты;
• Орехи;
• Кисломолочные продукты и сыры с минимальным процентом жирности;
• Крупы и злаки;
• Горький шоколад;
• Хлеб черный, отрубной, ржаной, цельнозерновой;
• Отвары трав, чаи без сахара, натуральные соки, морсы, кисели и компоты;
• Сладости должны быть только натуральными – мед, варенье, муссы, желе;
• Минеральная негазированная вода;
• Блюда должна готовиться на пару или гриле, допускается варка, тушение, запекание.

Помимо ограничения рациона обязательным пунктом является обильное питье. В сутки показано в среднем 2 л жидкости. Что касается режима питания, то оно должно быть дробным. Это объясняется тем, что дети и подростки обычно активнее взрослых и потребность в пополнении энергии у них возникает чаще.

Родители должны следить за тем, чтобы у подростка всегда была с собой еда для небольшого перекуса, например, орешки, фрукты или сухофрукты, шоколадка или хрустящие слайсы.

Как известно, мальчики отстают и в физиологическом и в психологическом развитии от своих сверстниц. Девочки больше зациклены на своей внешности, поэтому им куда проще объяснить, почему необходимо худеть, однако есть ряд опасных моментов.

Примерно в этом возрасте начинаются первые менструации, поэтому важно обеспечить полноценное питание. Если ребенок самостоятельно занимается похудением, то обычно это не заканчивается ничем хорошим, скорее даже наоборот, ведь методики для взрослых и детей существенно отличаются.

Кроме того, всяческие голодовки и жесткие диеты, обещающие за короткий срок избавить от надоедливых лишних килограмм, можно найти на множестве сайтов в интернете, но они наносят значительный вред здоровью, а что уже говорить о ребенке. Любая диета, даже самая щадящая, применяется только после консультации врача и тщательного обследования.

Бездумное ограничение в еде может привести к задержкам месячных, нарушению формирования стабильного менструального цикла, серьезным патологиям в развитии внутренних органов (особенно в малом тазу), отставании в росте других внутренних органов, анорексии. Следует вначале объяснить ребенку, как он будет худеть, а затем выбрать вместе с доктором или диетологом подходящий рацион.

Ограничивать калорийность рациона необязательно, достаточно замены вредных продуктов на полезные. Учитывая эти простые правила, любой подросток сможет легко избавиться от лишнего веса.

Пожалуйста, оставьте ваш отклик по данному материалу. Мы будем очень рады вашим лайкам, дизлайкам, откликам, подпискам! На нашем ресурсе, вы можете найти еще много полезного. Нашли неточность, напишите нам об этом! Спасибо вам, за проявленный интерес к нашему сайту и данной статье!

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Задать вопрос

Как правильно похудеть девочке 13 лет

 
⚡ УЗНАЙ КАК >>>

 
 
 

Unimeal план питания отзывы, Unimeal план питания, План питания amd ryzen, План питания dash, Система питания dash, План питания lchf, Система питания lchf, План питания make fitness скачать бесплатно, Система питания mpi, План питания 1500 ккал, План питания 1400 ккал. Правильный уход за здоровьем начинается с профилактики. Даже если человек хорошо себя чувствует, он не может быть уверен в том, что абсолютно здоров. Чтобы выявить проблемы на ранней стадии, когда симптомы еще отсутствуют, нужно регулярно проходить полное обследование организма в экспресс-формате – базовый ежегодный чекап.

Другое дело — индивидуальная диета. Такая программа питания не предполагает ограничений, приводящих к стрессу для организма, но при этом учитывает все физические и психологические особенности человека, его стиль жизни и пищевые привычки.

От стандартной процедуры диспансеризации чекап отличается именно тем, что обследование проводится в максимально сжатые сроки, в течение 1-2 дней. Это очень удобно при образе жизни современного занятого человека. Часто после таких строгих диет ухудшается состояние волос, кожи, ногтей и зубов, человек чувствует слабость. Если даже он не занимается спортом, но ведет активный образ жизни, ему не хватает для этого энергии.

Так же Вас могут заинтересовать:

1. Как правильно похудеть 9 летней девочке
2. Как правильно питаться чтобы похудеть после родов
3. Как начать правильно питаться для здоровья
4. Что кушать чтобы похудеть форум
5. Система питания 8/16 меню

Часто после таких строгих диет ухудшается состояние волос, кожи, ногтей и зубов, человек чувствует слабость.

Если даже он не занимается спортом, но ведет активный образ жизни, ему не хватает для этого энергии. Правильное питание позволит преумножить и сохранить красоту на долгие годы! Диета для подростков 12, 13, 14, 15, 16 лет: меню. Наравне с женщинами, стремящимися похудеть, стремятся получить идеальную фигуру и подростки. Хочу быть как все! Я могу ничего не есть и похудеть. Что нужно знать родителям и детям от 13 лет о похудении?. Мальчики и девочки 12-17 лет склонны к расстройствам пищевого поведения. Как похудеть подростку – диета для похудения подросткам от 12 до 16 лет. Диета для подростков 15-16 лет: как правильно составить меню для безопасного похудения. Эти мероприятия на свежем воздухе обеспечат хорошее упражнение для каждой части тела и помогут похудеть естественным путем. Несколько вещей, которые нужно иметь в виду, прежде чем подросток идет на программу по снижению веса. Ведение дневника и учет всех продуктов, которые потребляются. Возрастной промежуток с 7 лет – до 12 (14.5 лет) вот такой неопределённый этот период, это препубертат (время перед половым созреванием). Минимальный возраст начала полового созревания 8 (8.5 лет), самый поздний срок начала — 14.5 лет. (чаще у мальчиков). Именно в этот период появляются. Варианты меню на неделю для мальчиков и девочек с 11 до 17 лет. в период ожидания наступления летнего периода, и если раньше этим вопросом начали задаваться девушки как минимум с восемнадцатилетнего возраста, то сегодня цель похудеть стала цеплять и подростков. Важно уяснить, что подростковая диета – это не голодание, это правильно. Вариант диеты для подростков 13 лет и 14 лет. Завтрак – гречневая легкая каша на воде с нежной. Как похудеть подростку девочке: рацион питания по возрасту. В зависимости от возраста рассматривается разный рацион питания для девочек от 11 до 17 лет – это зависит от особенностей роста и развития подростка в период взросления. Чтобы избежать неприятностей со здоровьем. Потому что за последние 15-20 лет количество подростков с повышенной массой тела, особенно в возрасте от 9 до 16 лет, значительно увеличилось. Если раньше таких детей было 3-5 процентов, то сейчас их количество увеличилось до 10-15 процентов. Конечно, эта проблема и медицинская, и не в меньшей. Для девушек от 14-15 до 17 лет количество необходимых килокалорий в сутки в среднем составляет от 2000 до 2800. Это интересно! Скелет у человека формируется не только в подростковом возрасте 13-16 лет, но вплоть до 23 лет. Своего максимального роста человек достигает именно. С этими вредными привычками нужно бороться. Быстрое похудение для подростка. Быстрое похудение не всегда правильное. Ребенку лучше худеть медленно и постепенно. Можно ли похудеть без риска вреда здоровью? От стандартной процедуры диспансеризации чекап отличается именно тем, что обследование проводится в максимально сжатые сроки, в течение 1-2 дней. Это очень удобно при образе жизни современного занятого человека.
Как начать правильно питаться с пользой для здоровья
Рацион на неделю купить минск
Правильное питание для ши тцу
Меню на неделю без глютена и молока
План питания 6 месячного ребенка
Как правильно похудеть девочке 13 лет

Отчзывы реальных покупателей — Как правильно похудеть девочке 13 лет
Система питания 23/1, Система питания 2108, Система питания 2 раза в день, Система питания 21 час, Система питания 21099, Система питания 2115, План питания на 2500 ккал, План питания 3 15, Система питания 3 2 1, План питания на 3500 ккал, План питания на 30 дней.

План питания кето диета скачать
Что кушать на завтрак чтобы похудеть меню на каждый

Как начать правильно питаться с пользой для здоровья
Рацион на неделю купить минск

Система питания 5 столовых ложек, Система питания 5 ложек, Система питания 5/2 отзывы, Система питания 5 факторов, План питания на 500 ккал, План питания на 5000 ккал, План питания в 5 месяцев, План питания 6 месячного ребенка, Система питания 60, Система питания 6/18, Система питания 60 отзывы. Различные проблемы со здоровьем, кожей, весом, самочувствием рано или поздно заставляют человека задуматься о правильном питании. Принципы правильного питания. С чего начать переход на правильное питание. Именно он играет немаловажную роль в хорошем самочувствии на протяжении всего дня. ТОП-15 вредных продуктов питания для взрослых и детей, самые опасные пищевые добавки Подробнее. Помидоры ошпарить кипятком, снять кожицу и варить. Этот материал содержит информацию о том, как правильно питаться и вести здоровый образ жизни.

В этом материале мы опишем 6 шагов, благодаря которым можно улучшить общее состояние здоровья, включая информацию о том, как контролировать вес, определять размер порций, научиться. Что такое правильное питание? По определению Всемирной организации здравоохранения, здоровое питание включает в себя фрукты и овощи, бобовые, цельные злаки и орехи. Остальное опционально. Правильное питание для снижения веса — это сбалансированное и богатое медленными углеводами меню. Полезное питание для детей должно быть сбалансированным, разнообразным, питательным. Предпочтение лучше отдать нежирным рыбным, мясным, молочным продуктам. И тогда, ваше тело вознаградит вас прекрасным самочувствием и долголетием. Несоблюдение принципов правильного здорового питания приводит к отклонению от нормы в показателях здоровья. Человеку очень важно придерживаться правил здорового питания, если он рассчитывает на хорошее самочувствие и долголетие. Все важные для организма вещества мы получаем с пищей. Что такое здоровое питание? Его основные правила. Какие продукты рекомендованы при правильном питании, а от каких нужно отказаться. Как рассчитать калорийность рациона и баланс белков, жиров и углеводов. Пример полезного меню на день. Здоровое питание так часто мы слышим это словосочетание. Что нужно делать, чтобы правильно питаться и зачем нам это нужно?. Ешьте молочные каши. Молоко и крупы по составу хорошо друг друга дополняют и легко перевариваются вместе, не создавая дополнительной нагрузки. Изменение пищевых привычек благоприятно скажется на здоровье, внешнем виде и самочувствии. Главная Питание и диеты Правильное питание для хорошего самочувствия. Завтрак — очень важный прием пищи, он может сделать или сломать ваш день. Лучше всего съесть его через полчаса после пробуждения. На завтрак годятся самые разные продукты, только убедитесь, что они. Здоровье Что надо знать о правильном питании: инструкция для начинающих. Изучите баланс углеводов, белков и жиров в рационе, проследите за сытостью и самочувствием от смены баланса макронутриентов. На данный момент нет ничего лучше сбалансированного питания — это факт. Наконец, рациональное питание — это путь к здоровью. Питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее укреплению его здоровья и профилактике заболеваний. С хорошим общим состоянием здоровья и со сниженным риском хронических заболеваний ассоциируется диета,

Что делать, если у моего ребенка лишний вес?

Если у вашего ребенка избыточный вес, вы можете многое сделать, чтобы помочь ему вернуться к здоровому весу по мере роста.

Родителям иногда бывает трудно определить, есть ли у вашего ребенка избыточный вес. Ребенок может не выглядеть особенно тяжелым, чтобы иметь лишний вес.

И поскольку все больше детей набирают лишний вес, мы привыкли видеть более крупных детей.

Исследования показывают, что дети, которые достигают здорового веса, как правило, лучше тренируются, здоровее, лучше способны к обучению и более уверены в себе.

Они также менее склонны к заниженной самооценке или издевательствам. И у них гораздо меньше шансов иметь проблемы со здоровьем в более позднем возрасте.

Как родитель, вы можете многое сделать, чтобы помочь своему ребенку набрать более здоровый вес. Важно заставить их быть более активными и хорошо питаться.

Вот много практических советов, которые помогут вам.

Если у вашего ребенка есть заболевание, совет в этой статье может не иметь значения, и вам следует сначала проконсультироваться с врачом общей практики или врачом больницы.

Шаги к успеху

Вот 5 основных способов помочь ребенку поддерживать здоровый вес:

• быть хорошим образцом для подражания
• поощрять физическую активность от 60 минут до нескольких часов каждый день
• придерживаться детские порции
• подавайте здоровую пищу, напитки и закуски
• меньше времени перед экраном и больше сна

Будьте хорошим образцом для подражания

Один из способов привить ребенку хорошие привычки — быть хорошим образцом для подражания. Дети учатся на примере.

Вы можете побудить своего ребенка быть активным и хорошо питаться, делая это самостоятельно.

Подайте хороший пример, отправившись на прогулку или на велосипедную прогулку вместо того, чтобы смотреть телевизор или сидеть в Интернете.

Играя в парке или плавая с детьми, вы показываете, что их активность — это весело, и это отличный способ провести время вместе.

Любые изменения, которые вы вносите в рацион и образ жизни вашего ребенка, с большей вероятностью будут приняты, если эти изменения небольшие и касаются всей семьи.

Физическая активность также может быть более привлекательной для вашего ребенка, если вы делаете что-то всей семьей.

Поиск занятий спортом и занятий

Простые способы хорошо питаться и двигаться

Будь активным

Все дети должны заниматься физической активностью каждый день для хорошего здоровья, но это не обязательно делать сразу.

Несколько коротких 10-минутных или даже 5-минутных всплесков активности в течение дня могут быть столь же полезны, как и часовая растяжка.

Для детей младшего возраста это могут быть активные игры, такие как игры с мячом, игры в догонялки, такие как «оно» и «тег», катание на скутере, использование качелей на детской площадке, лазалок и качелей.

Для детей старшего возраста это может быть езда на велосипеде, катание на скейтборде, прогулки пешком до школы, прыжки со скакалкой, плавание, танцы и боевые искусства.

Ходьба или езда на велосипеде на короткие расстояния вместо автомобиля или автобуса — отличный способ активно проводить время всей семьей. А еще вы сэкономите деньги.

Узнайте количество и виды физической активности, рекомендуемые для детей младше 5 лет

Узнайте количество и виды физической активности, рекомендуемые для детей и молодых людей в возрасте от 5 до 18 лет

Присоединяйтесь к Better Health, чтобы регулярно получать бесплатные электронные письма о здоровом питании советы, простые рецепты, веселые мероприятия и многое другое.

Порции детского размера

Старайтесь не кормить ребенка слишком большими порциями. Официальных указаний о том, сколько именно пищи требуется детям, очень мало, поэтому вам придется руководствоваться собственным мнением.

Хорошее эмпирическое правило: начинать прием пищи с небольших порций и позволять ребенку просить еще, если он все еще голоден.

Старайтесь не заставлять ребенка доедать все, что есть на тарелке, или есть больше, чем он хочет.

И избегайте использования тарелок для взрослых для детей младшего возраста, так как это побуждает их есть слишком большие порции.

Также может помочь, если вы будете поощрять ребенка есть медленно и устанавливать время приема пищи. Вы можете использовать время приема пищи как возможность узнать, что произошло в течение дня.

Объясните ребенку, как правильно сбалансировать свой рацион, используя The Eatwell Guide. Он показывает, сколько они должны есть из каждой группы продуктов. Также полезно знать калорийность продуктов.

Узнайте больше о сбалансированном питании.

Узнайте больше о калориях

Получите идеи для здоровых упакованных ланчей

Ешьте здоровую пищу

Дети, как и взрослые, должны стремиться съедать 5 или более порций фруктов и овощей каждый день. Они являются отличным источником клетчатки, витаминов и минералов.

Получить 5 в день не должно быть слишком сложно. Почти все фрукты и овощи засчитываются в счет «5 в день» вашего ребенка, включая свежие, консервированные, замороженные и сушеные.

Соки, коктейли, фасоль и бобовые также учитываются.

Имейте в виду, что неподслащенный 100% фруктовый сок, овощной сок и смузи могут считаться максимум 1 порцией 5 в день.

Например, если они выпивают 2 стакана фруктового сока и смузи за 1 день, это все равно считается только 1 порцией.

Суммарное количество напитков из фруктовых соков, овощных соков и смузи не должно превышать 150 мл в день, что составляет небольшой стакан.

Например, если они выпивают 150 мл апельсинового сока и 150 мл смузи за 1 день, они превышают рекомендацию на 150 мл.

При смешивании или приготовлении сока из фруктов выделяется сахар, что увеличивает риск развития кариеса. Так что лучше пить фруктовые соки или коктейли во время еды.

Отговаривайте ребенка от сладких продуктов или продуктов с высоким содержанием жира, таких как сладости, пирожные, печенье, сладкие хлопья, а также подслащенные сахаром безалкогольные и газированные напитки. Эти продукты и напитки, как правило, содержат много калорий и мало питательных веществ.

Старайтесь, чтобы ваш ребенок получал большую часть своих калорий из более здоровых продуктов, таких как фрукты и овощи, а также крахмалистых и углеводных продуктов, таких как хлеб, картофель, макаронные изделия и рис (предпочтительно цельнозерновой). И замените подслащенные безалкогольные напитки на воду.

Узнайте о полезных напитках для младенцев и детей младшего возраста

Узнайте, как потреблять меньше насыщенных жиров

Узнайте факты о сахаре

Меньше экранного времени и больше сна

Наряду с советом, чтобы дети больше двигались, необходимо сократить время, которое дети проводят сидя или лежа в течение дня.

Помогите своим детям не сидеть и не лежать слишком много, так как это увеличивает вероятность прибавления в весе.

Ограничьте время, которое они тратят на неактивное времяпрепровождение, такое как просмотр телевизора, видеоигры и игры на электронных устройствах.

И убрать все экраны (включая мобильные телефоны) из их спальни на ночь.

Это также помогает детям оставаться стройными, если они хорошо спят. Было показано, что дети, которые не спят рекомендуемое количество часов, более склонны к избыточному весу.

Чем меньше дети спят, тем выше риск ожирения. Недостаток сна также может повлиять на их настроение и поведение.

Потеря веса у детей может быть сигналом опасности

Доктор Джойс Адамс

В Соединенных Штатах слишком много детей, подростков и взрослых имеют избыточный вес или страдают ожирением. Эксперты советуют нам есть больше овощей, держаться подальше от жирной пищи, сократить или исключить напитки с сахаром и ежедневно уделять физическим упражнениям не менее 30 минут (один час в день для детей). Хотя это хороший совет для большинства людей, у растущих детей, которые резко меняют свои привычки в еде, а также резко увеличивают уровень и интенсивность ежедневной физической активности, могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем.

Джо 12 лет, и он только вступает в период полового созревания. Его родители заметили, что он начинает выглядеть немного «пухлым». Он всегда был тревожным ребенком и имеет некоторую склонность к навязчивым идеям. Он слышит в школе разговоры о здоровье и решает, что если жир — это плохо, слишком много сахара — это плохо, а физические упражнения — это хорошо, то он прислушается ко всем советам и сделает работу лучше всех в своем классе.

Сначала он исключает весь фаст-фуд, затем все сладости, затем красное мясо, затем яйца, а затем молоко и сыр. Он начинает бегать по одной миле в день и работает до 10 миль в день. Его родители замечают, что он быстро теряет вес, и сначала радуются, что он «ест более здоровую пищу». Однако теперь он ест только тушеные овощи и несколько кусочков рыбы каждый день. Он раздражителен и кричит на своих родителей, когда они предлагают ему перейти на более сбалансированную диету.

Когда через четыре месяца в кабинете педиатра ему измеряют вес и рост, его вес упал со 100 фунтов до 60 фунтов, он совсем не вырос, а его индекс массы тела (ИМТ) снизился с нормальных 18. до 14; от 75-го процентиля для ИМТ до значительно ниже пятого процентиля. Педиатр также отмечает, что пульс в покое у Джо составляет 35 ударов в минуту, его кровяное давление низкое, у него кружится голова, когда он встает, а его руки и ноги холодные и синие.

Сейчас у этого мальчика серьезная белково-калорийная недостаточность, и его тело пытается сохранить каждый бит энергии, снижая частоту сердечных сокращений, кровяное давление и температуру, и его сердце шунтирует кровь к основным органам, а не к рукам и ногам. У него есть риск развития фатальной аритмии (аномальный сердечный ритм), остеопении (тонкие кости), очень низкого уровня тестостерона, задержки роста и физического развития.

Его «здоровое питание», доведенное до крайности, привело к расстройству пищевого поведения с медицинскими осложнениями. Это неотложная медицинская помощь, и его необходимо госпитализировать для кардиомониторинга и тщательного «перекорма».

Джо вполне может быть Дженнифер, и ему может быть 8, 14 или 17 лет. У девочек, в дополнение к упомянутым выше осложнениям, менструальные циклы могут задерживаться и не начинаться, когда они должны были бы, или могут прекращаться после того, как они были регулярными в течение месяцев или лет. У сильно истощенных девочек уровень эстрогена обычно находится на уровне женщины, пережившей менопаузу. Удивительно, но дети и подростки, которые начинают страдать ожирением и быстро теряют вес, так что они выглядят как «здоровый» вес для своего возраста и роста, также могут развить все медицинские осложнения у ребенка со средним весом, который становится сильно недостаточным. Быстрая, чрезмерная потеря веса является шоком и стрессом для организма, который посылает тот же сигнал в мозг; вся энергия должна быть сохранена.

Если родители замечают что-либо из следующего, рекомендуется запланировать визит к педиатру. Вот некоторые из симптомов и признаков, на которые следует обратить внимание:

• Быстрая потеря веса.

• Не есть вместе с семьей, говоря, что она/он уже поели.