Как пить фолиевую: Фолиевая кислота: инструкция, цена, аналоги | таблетки Киевский витаминный завод

Содержание

для чего нужна, польза, сколько принимать

Фолиевая кислота пользуется широким спросом, особенно среди женщин, благодаря своим полезным и незаменимым свойствам. Не зря же ее второе название витамин красоты. Она не только помогает предотвратить преждевременное старение, но и организовать полноценную работу всех органов. Эндокринная, сердечно-сосудистая и костно-мышечная системы будут работать в нормальном режиме, если своевременно предотвращать дефицит витамина. К тому же, кислота замечательно справляется с задачей блокировки веса.

Фолиевая кислота для женщин

Благодаря регулярному восстановлению запаса фолиевой кислоты женщина может надолго сохранить, а главное продлить свою молодость. Этот волшебный витамин регенерирует появление новых клеток и обеспечивает сохранение старых. Как результат, кожа надолго остается свежей и гладкой, волосы становятся густыми и блестящими, а ногти крепкими.

Регулярное пополнение запаса витамина В9 повышает женское настроение. Особенно это помогает при ПМС и климаксе. Именно в этот период, женское состояние отличается повышенной нервозностью и перевозбудимостью.

Женщинам после 40 лет особенно важно регулярно принимать витамин красоты, который помогает нормализовать работу желудка и кишечника и ускоряет обмен веществ. Благодаря В9 улучшается всасываемость полезных веществ. Очень ценная функция фолиевой кислоты заключается в предотвращении возникновения нежелательных симптомов, которые возникают в результате гормональных перестроек при наступлении климакса.

Польза фолиевой кислоты при беременности

Фолиевая кислота занимает 1 место в списке препаратов, которые лечащий врач прописывает женщине, которая планирует завести ребенка или уже находится в положении. Она по сути является витамином В9, который легко растворяется в воде и активно влияет на ряд фундаментальных процессов в организме человека. Акушеры всего мира говорят о том, что фолиевая кислота при беременности на ранних сроках и при планировании беременности крайне важна. Она непосредственно влияет на состояние беременной и развитие плода. Ее дефицит не только усложняет течение беременности, но и процесс зачатия.

Сознательные будущие мамы обязательно должны регулярно пополнять дефицит витамина В9. Согласно научных исследований в 80% случаев регулярный прием витамина предотвращает возможность появления врожденных пороков плода.

Беременным же особенно важно употребление фолиевой кислоты. Чтобы выносить здорового ребенка организму требуется большое количество витамина, поэтому все его запасы у будущей мамы быстро исчерпываются. Их необходимо регулярно пополнять. К тому, же фолиевая кислота самостоятельно образовывается в организме в очень маленьких дозах, которых для беременной недостаточно.

Регулярное употребление витамина особенно важно будущим мамам, находящимся в первом триместре. В этот период закладываются основные плода, происходит формирование нервной трубки, от которой напрямую зависит развитие всей нервной системы. Дефицит витамина в первом триместре может привести к выкидышу или к серьезным нарушениям формирования плода. Результатом дефицита фолиевой кислоты для новорожденного могут стать:

различные заболевания психики;
неврозы;
отставание в умственном развитии.

Поэтому фолиевая кислота при вынашивании плода (особенно в 1 триместре) обязательно должна регулярно поступать в женский организм в достаточном количестве. После рождения малыша важно не прерывать прием фолиевой кислотой матерью, поскольку грудной ребенок получает этот витамин только через грудное молоко. А для малыша, который активно растет, кислота крайне важна. Она входит в состав всех клеток организма, поэтому является своеобразным строительным материалом, запасы которого нужно регулярно пополнять.

Преимущества употребления для беременных:

исключение вероятности развития анемии;
предотвращение преждевременных родов;
улучшение настроения;
обеспечение здорового сна.

Польза фолиевой кислоты для плода:

обеспечение нормального развития всех жизненных органов и систем;
предотвращение развития нарушений нервной системы.

Продукты с высоким содержанием фолиевой кислоты

Природа наделила свежие фрукты и овощи большим количеством фолиевой кислоты. Поэтому врачи для пополнения запаса витамина в организме рекомендуют регулярно употреблять в пищу петрушку, салат, бобовые, арахис и апельсины. Большой запас витамина содержит в себе печень, почки, мясо, молоко и яйца.

Продукты питания, насыщенные В9, приведены в таблице:

Но стоит отметить, что большая часть фолиевой кислоты разрушается при длительном хранении пищевых продуктов и под воздействием горячей воды. Поэтому специалистами настоятельно рекомендуется регулярное пополнение запаса в составе специальных комплексов.

Дозировка фолиевой кислоты для женщины

Суточная потребность женского организма в витамине составляет 200 мкг.
Специалисты рекомендуют увеличивать суточную дозу приема до 500 мкг в зимний и весенний период. Женский организм особенно остро нуждается в повышенной дозе в стрессовой ситуации или же в случае наступления нервного заболевания или депрессии.
Организму беременной женщины требуется увеличенная доза фолиевой кислоты — 400 мкг в день. В исключительных случаях (например, при остром недостатке витамина, малокровии) дозировка для будущей мамы может быть увеличена до 800 мкг.
В период планирования беременности специалисты настоятельно рекомендуют употреблять витамина больше обычного (в сутки до 600 мкг). Именно в этот период врачи советуют своим пациентам накопить запас фолиевой кислоты. Тем более, что переизбыток витамина не опасен для женщины.
Во время кормления грудью женщине необходимо увеличивать суточную дозу на 100 мкг , потому что в этот период часть своего запаса вместе с грудным молоком она отдает малышу. Как принимать фолиевую кислоту при беременности на консультации должен рассказать лечащий врач. Аннотация рекомендует принимать ее внутрь после еды, желательно в первой половине дня.

Вывод один: согласно современным исследованиям специалистов фолиевая кислота для будущей или новоиспеченной мамы является полезной и не заменимой. Устранение ее дефицита в организме поможет избежать проблем со здоровьем, как новорожденного, так и ее самой.

Фолиевая кислота как выбрать. Как пить фолиевую кислоту беременным.

23 января 2021

354 комментария

Фолиевая кислота, или витамин В9 – это жизненно необходимый водорастворимый витамин, участвующий в ряде важных обменных реакций в организме человека. Также, В9 является одним из незаменимых элементов в процессе формирования ДНК, участвует в физиологическом, то есть правильном, развитии плода.

!	Название витамина происходит от латинского folium – «лист». Дело в том, что впервые ученые обнаружили фолиевую кислоту в продуктах питания в большом количестве именно в листьях зелени: петрушке, базилике, укропе, салате и шпинате

Исследования показали, что в организме человека не создается достаточный запас фолиевой кислоты. Даже при условии, когда ежедневно рацион питания состоит исключительно из овощей, организм не сможет самостоятельно обеспечить себя необходимым количеством фолиевой кислоты. Это надо понимать и не надеется только на рацион.

При таких состояниях, как беременность, ангина, длительный прием антибиотиков, стресс, грипп, запасы витамина В9 почти полностью расходуются организмом в течении двух недель. Используя в своем рационе добавку с фолиевой кислотой, любой человек сегодня может покрыть или предупредить нехватку витамина В9 с последующими болезненными состояниями.

Польза фолиевой кислоты

Итак, давайте разберемся с функциями фолиевой кислоты в организме

Это витамин, который не синтезируется ни в печени, ни в почках, но которой должнен поступать извне каждый день. Очень малое количество витамина В9 синтезируется полезной микрофлорой кишечника, и этого недостаточно для покрытия расходов витамина организмом.

Почему же он так важен для нас:

он учавствует в процессе образования новых клеток! Обеспечивает процесс репликации ДНК – ее удвоение. Это единственный способ образования новых клеток в организме человека
Витамин В9 важен в процессе образования новых клеток крови — а именно в их дозревании

Не дозревшие эритроциты, красные кровяные тельца теряют свои свойства. Такие эритроциты называются мегалобластами, а болезнь, связанная с ними – мегалобластная анемия.

Симптомы нехватки на начальных стадиях являются «общими»:

слабость
вялость
плохой сон
дневная сонливость
бессонница ночью
головокружение
снижение работоспособности
склонность к сезонным инфекциям

Вследствие мегалобластной анемии все органы недополучают кислород, из-за чего в каждом из них начинается отдельный патологический процесс.

Причиной всему вышеперечисленному может быть банальная нехватка витамина В9. На примере мегалобласной анемии мы показали важность приема добавки фолиевой кислоты для профилактики болезненных состояний. Приведенные примеры – это далеко не все, в чем участвует витамин В9.

Фолиевая кислота при беременности

Рассмотрим более подробно значение фолиевой кислоты для беременных и детей

По данным ВОЗ, дефицит фолиевой кислоты встречается более чем у половины современных женщин. Причем в основном это касается молодых женщин. А так как во время беременности и лактации организмом усилено употребляются все полезные вещества, в том числе и В9 – при дефиците витамина возникают соответствующие нарушения в развитии плода.

!	Масштабные клинические исследования показали, что прием добавки с В9 может практически полностью (на 80%) способен нивелировать дефицит фолиевой кислоты в течение двух-трех месяцев до планируемой даты беременности

Дело втом, что у беременных часть фолиевой кислоты уходит на интенсивно растущий организм – ребенка, таким образом, мать недополучает его необходимое количество.

Как было указано выше, витамин В9 необходим для процессов репликации ДНК. Именно этот процесс наиболее важен для эмбриона, плода, а в последующем – и для ребенка. Ведь от «качества» деления клеток зависит правильность закладки и развития внутренних органов ребенка, в том числе сердца и головного мозга.

Процесс образования нервной трубки плода, из которой в последующем образуется вся нервная система – от нервных волокон до коры головного мозга, происходит на первых этапах развития беременности. Поэтому особо важно соблюдать целевой уровень фолиевой кислоты в первом триместре беременности.

Так сколько фолиевой кислоты нужно во время беременности? — 400 мкг

Первые симптомы дефицита В9 у беременных заметны уже через неделю:

бледность кожных покровов
эмоциональная лабильность (постоянные перепады настроения от радости до раздражения и назад)
возникают проблемы с когнитивными функциями
в том числе с памятью
снижается способность сосредоточится
возможно появление сыпи на коже в виде угрей или пигментных пятен

Такая симптоматика зачатую ошибочно списывается на переутомление, плохую погоду и другие причины. Но, причина «плохого» состояния банальна – дефицит фолиевой кислоты.

!	Решение очень простое – как можно больше пищи, богатой витамином В9, и регулярный прием пищевой добавки, содержащей натуральный витамин. Попробуем разобраться как правильно выбрать фолиевую кислоту.

Как принимать фолиевую кислоту

Удобные формы выпуска

жевательные таблетки
жидкая форма
капсулы
леденцы
пастилки
растительные капсулы
таблетки

Дозировка 400 или 800

При выборе пищевой добавки необходимо учитывать кратность ежедневного приема. Чаще всего встречаются препараты, обеспечивающие дневную норму за один или два приема. Частый вопрос — фолиевая кислота 400 мкг это сколько мг. отвечаем 400 мкг — это 0,4 мг.

Витамин В9 выпускается в удобной дозировке: 400 мкг, 800 мкг, 1 мг. Такое разнообразие обусловлено различными показаниями по приему определенной дозы. Так, начальные этапы профилактики дефицита В9 зачастую проводят добавкой, содержащей 800 мкг, и лишь потом переходят на 400 мкг В9. При этом, два-три раза в год рекомендуется повторять курс приема В9 дозой 800 мкг.

Фолат или фолиевая кислота?

В пищевых добавках часто встречается витамин В9 в виде метилфолата – это одна из форм витамина, которая обладает наиболее выраженной активностью. Дело в том, что сама по себе фолиевая кислота не является достаточно активным веществом. Например, она не способна проникнуть через гематоэнцефалический барьер и попасть в мозг. Чтобы пройти этот барьер, В9 должен превратится в более активную форму фолатов. Фолаты – это общее название для веществ В9.

«Активизация» В9 зачастую проходит легко. Однако иногда метаболизм фолиевой кислоты затруднен вследствие ряда его наследственных нарушений из-за гена MTHFR. В результате биодоступность витамина в необходимом нам количестве резко уменьшается.

Поэтому налажен выпуск уже активированного вещества – метилфолата. Важно, что метилфолат легко и беспрепятственно попадает в сосудистое русло, после чего используется клетками организма. К тому же метилфолат не токсичен, что делает его абсолютно безопасным для здорового организма человека.

Дневная норма потребления витамина В9

У фолиевой кислоты, выпускаемой в виде добавок, есть преимущество над той, которая содержится в еде. Биодоступность витамина из добавки в разы выше.

Потребность в витамине зависит от ряда критериев, включающих возраст, род деятельности, употребление алкоголя (уменьшает запасы витамина В9 в организме), а также беременности.

Приведем дозы, рекомендуемые Всемирной Организацией Здравоохранения, в зависимости от возраста:

До 1 года – 50 мкг/сутки;
1-3 года – 70 мкг/сутки;
4-6 лет – 100 мкг/сутки;
6-10 лет – 150 мкг/сутки;
11 лет и старше – 200 мкг/сутки.

Беременной женщине необходимо повышенное количество В9 – к возрастной норме добавляется 200 мкг/сутки. Например, беременной в возрасте 40 лет в первом триместре необходимо употреблять 400 мкг/сутки витамина В9. Следует обратить внимание, что польза и необходимость приема фолатов во время беременности доказана ВОЗ

Во время лактационного периода – кормления грудью, необходимо употреблять на 60-100 мкг/сутки больше от возрастной нормы.

В некоторых случаях беременным женщинам рекомендуется употреблять ежедневно 800 мкг фолиевой кислоты в сутки. Такая тактика применяется при изначально известном дефиците В9, при частых острых респираторных заболевания, мегалобластной анемии, ряде хронических заболеваний и других состояниях.

Также дозировка 800 мкг используется в лечении заболеваний, связанных с гиповитаминозом В9, в периоды повышенной физической и умственной активности, стрессах и для быстрого пополнения запасов фолиевой кислоты.

Кроме того, большие дозировки удобны тем, что в таком виде добавку можно принимать не ежедневно, а раз в два-три дня.

Курс приема пищевой добавки с фолиевой кислотой.

Человеку необходимо употреблять определенное количество фолиевой кислоты ежедневно. Это нужно для того, чтобы уровень фолатов в крови не опускался ниже нормального значения 5-20 мкг/л.
Важность приема добавки изо дня в день базируется на том, что фолаты очень скоро выводятся из организма – например, в день теряется 1% фолатов с мочой, кроме этого часть расходуется на различные метаболические процессы.
Фолиевую кислоту необходимо употреблять постоянно. В зависимость от выбранной вами дозировки препарата, один или два раза в день.
Витамин В9 желательно употреблять вместе с едой, чем раньше – тем лучше. Прием витамина В9 в вечернее время может стимулировать нервную систему и временно ухудшить качество сна. Дневной же прием наоборот, добавит жизненной энергии и поспособствует любой активности.

в каких продуктах содержится B9, сколько нужно фолиевой кислоты, польза, свойства

Суточная норма потребления фолиевой кислоты для женщин

Человеческий организм способен самостоятельно синтезировать фолиевую кислоту в незначительных дозах — за это отвечает микрофлора кишечника, но основное количество витамина В9 поступает в организм с пищей.

Суточная норма фолиевой кислоты для женщин
составляет в среднем 400 мкг, однако в некоторых случаях по рекомендации специалиста доза может быть выше.

Польза фолиевой кислоты для плода

Фолиевая кислота при планировании беременности особенно важна и переоценить ее значение сложно. Именно поэтому в период прегравидарной подготовки и на ранних сроках беременности врач всегда уточняет дозировку фолиевой кислоты, которую принимает женщина.

В многочисленных клинических исследованиях было доказано, что ежедневный прием фолиевой кислоты при планировании беременности и до 12 недель беременности в дозировке 400 мкг в сутки снижает риск развития пороков нервной трубки плода .

Фолиевая кислота для подростков

Ежедневная дозировка фолиевой кислоты для подростков с 12 лет должна составлять 300-400 мкг в сутки. Она необходима для полноценного роста и развития нервной ткани и правильного выстраивания гормональной половой функции, которые значимо трансформируются в этот период жизни.

Кожа, волосы и ногти, а также мышцы и кости, то есть ткани, которые тоже очень быстро растут и развиваются в период полового созревания, нуждаются в достаточных количествах фолиевой кислоты и не смогут работать четко и слаженно при ее недостатке.

Для чего нужна фолиевая кислота женщинам после 30 лет

Фолиевую кислоту можно назвать настоящим витамином красоты для женщин. Она положительно влияет на состояние волос и кожи, а недостаток не лучшим образом сказывается на внешности. Поэтому если вы готовы, чтобы при покупке алкоголя у вас спрашивали паспорт для проверки достижения 18 лет, то регулярно принимайте фолиевую кислоту, она поможет сохранить вашу красоту и молодость на долгие годы. К тому же она необходима для полноценного созревания яйцеклеток, что очень важно, ведь именно в этом возрасте многие женщины планируют стать мамами.

Женщинам после 40 лет ежедневную дозу фолиевой кислоты стоит оставить прежней 400 мкг в сутки. Это позволит сохранить здоровье и поддержать не только молодой и свежий внешний вид, но и нормальную работу всех внутренних органов и систем, включая сердце, сосуды, нервы, головной мозг и др.

Фолиевая кислота для женщин после 50

В период наступления менопаузы и после нее женский организм по-прежнему нуждается в фолиевой кислоте в дозировке 400 мкг в сутки. Она помогает уменьшить тяжесть течения климакса, помогает сохранить нормальную деятельность головного мозга, снижает вероятность развития неврологических заболеваний, участвует в синтезе эритроцитов, понижает риск развития заболеваний сосудов и сердца, замедляет старение, уменьшает риск появления злокачественных опухолей, включая рак молочной железы, кишечника, легких и поджелудочной железы.

Фолиевая кислота: польза для волос

Выпадение волос, облысение, преждевременная седина — сталкиваться с такими проблемами женщинам неприятно. Показано, что регулярный прием фолиевой кислоты способствует росту волос, а его дефицит может спровоцировать их выпадение.

Но уже сейчас авторы исследований предполагают, что добавки с витамином В9 можно смело рекомендовать как одну из комплекса мер тем, кто хотел бы, чтобы волосы стали гуще и лучше росли. Кроме того, фолиевая кислота — один из тех витаминов, прием которого, как показывают некоторые исследователи, возможно защищает от ранней седины.

Фолиевая кислота для красивой кожи

От того, насколько женский организм обеспечен витамином В9, зависит и состояние кожи. При дефиците фолиевой кислоты не стоит ждать сияющей гладкой кожи, однако прием витамина способен справиться с проблемой.

Так, в 2011 году было показано, что комбинация фолиевой кислоты и креатина помогает разгладить уже существующие морщины и предотвратить формирование новых. Оказалось, что такой комплекс стимулирует выработку коллагена, из-за чего кожа становится более гладкой и упругой. Это значит, что фолиевая кислота фактически помогает выглядеть моложе, действуя на основные признаки старения кожи.

Исследователям удалось показать, что фолиевая кислота способна бороться с депигментацией кожи — явлением, которое связано с разрушением меланина. Этот пигмент содержится в меланоцитах, клетках, придающих коже тот или иной оттенок.

Депигментация

основной признак витилиго, заболевания, при котором на коже появляются белые пятна разного размера.

Такое нарушение пигментации серьезно влияет на самооценку и может стать причиной неуверенности в себе. Результаты двухгодичного исследования, проведенного в 1997 году, свидетельствуют о том, что фолиевая кислота является важнейшим компонентом при терапии витилиго, способным улучшить состояние кожи пациентов. Прием этого витамина вместе с витамином В12 способствовал уменьшению размеров пятен, а также улучшению эмоционального состояния пациентов, переживающих из-за своего внешнего вида.

Регулярный прием фолиевой кислоты полезен и для ногтей. Ломкие и плохо растущие ногти — признак возможного дефицита, справиться с которым можно, восполнив недостаток витамина В9. Это можно сделать, изменив рацион, либо принимая витаминные комплексы, в которых присутствует фолиевая кислота.

Как фолиевая кислота влияет на сон и психическое здоровье

Бессонница — серьезное испытание для организма. Показано, что хронический недостаток сна не только негативно влияет на внешность, но и повышает риск развития проблем с сердцем и сосудами, снижает иммунитет и может провоцировать возникновение психических расстройств. Нарушения сна также могут быть вызваны недостатком витамина В9, а потому прием фолиевой кислоты способен исправить ситуацию и наладить сон в таких случаях.

Внутренняя красота — ментальное здоровье — важна не меньше, чем внешняя. Излишняя тревожность, подавленность, депрессия снижают качество жизни и лишают сил — женщины постоянно чувствуют себя усталыми и теряют способность радоваться жизни. От этого страдают не только женщины, но и члены их семей.

Ученые выяснили, что у пациентов в депрессии часто снижен уровень фолиевой кислоты. Этот витамин важен для синтеза серотонина и дофамина: дисбаланс этих нейромедиаторов в головном мозге может быть причиной развития и депрессии, и тревожных расстройств.

Обогащение рациона фолиевой кислотой и прием рекомендованных врачом добавок, содержащих этот витамин, действительно улучшают состояние. Это было показано в проведенном в 2013 году эксперименте, участники которого сообщили, что после увеличения уровня потребления фолиевой кислоты, депрессивные симптомы стали менее выраженными и стали меньше их беспокоить.

Зачем нужна фолиевая кислота при ПМС

Предменструальный синдром (ПМС) — это специфическая реакция организма, которая сопровождается комплексом эмоциональных, психических и физиологических нарушений, проявляющихся за неделю-полторы до начала менструации. Он встречается у каждой пятой женщины в возрасте до 30 лет, и у каждой второй женщины старше этого возраста. У некоторых он протекает практически незаметно, в то время как другим причиняет серьезный дискомфорт.

Признаков ПМС довольно много и проявляться они могут как по отдельности, так и в комплексе:

подавленность, тревожность;
плаксивость, раздражительность
быстрая утомляемость;

Не каждая женщина знает, что наступление менструации вовсе необязательно сопровождается столь неприятными симптомами — зачастую работу организма можно корректировать и избавиться от ежемесячных страданий. К сожалению, женщины с предменструальным синдромом не спешат обращаться к врачу, так как считают ПМС нормой. В большинстве случаев улучшить состояние при ПМС действительно можно, причем даже не прибегая к медикаментозному лечению.

Если ПМС протекает в легкой степени, то помогает изменение образа жизни: отказаться от кофе, сигарет и спиртных напитков, снизить потребление соли и сахара, поддерживать водный баланс. Полезным будет заняться спортом или хотя бы незначительно увеличить уровень физической активности — прогулки в ближайшем парке перед сном станут прекрасной альтернативой вечерам перед телевизором.

Врач может назначить и некоторые лекарства, помогающие облегчить состояние в период ПМС — обезболивающие, успокоительные, диуретики.

Впрочем, поддаваться панике не следует, потому что далеко не всегда требуется лечение лекарственными препаратами. Одним из способов коррекции данного состояния может стать прием негормонального средства «Дикироген», в составе которого содержится фолиевая кислота и марганец, влияющие на обмен веществ и ослабляющие симптомы ПМС, а также две активные формы инозитола, способствующие нормализации гормональной регуляции женской половой системы.

Дикироген

^®

Содержимое саше, растворенное в воде — напиток с приятным апельсиновым вкусом.

Прием по 1 саше во время еды предварительно растворив в половине стакана воды, предпочтительно в одно и то же время суток, если врачом не рекомендована иная схема приема.

Продолжительность приема 30 дней
При необходимости прием можно повторить. Перерыв между приемами не требуется
Начало приема с любого дня менструального цикла

Хорошая переносимость — приятный вкус!

Дикироген

^®

Для улучшения функционального состояния женской репродуктивной системы при:

нарушениях менструального цикла
предменструальном синдроме
гиперандрогении, включая СПКЯ
прегравидарной подготовке

Для улучшения метаболических показателей углеводного и липидного обмена:

при инсулинорезистентности
при повышенной массе тела

Регулярный прием добавок, содержащих витамин В9, помогает сделать цикл более регулярным.

Не стоит забывать и о положительном влиянии фолиевой кислоты на состояние кожи и волос, а также на ментальное здоровье — получается, что прием Дикирогена поможет позаботиться о красоте, благоприятен при проблемах с циклом и способствует нормализации эмоционального состояния, в том числе при ПМС.

Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации. Методические рекомендации:—М.: Федеральный центр гигиены и эпидемиологии Роспотребнадзора, 2009.—36 с

Вернуться в начало

Производство Дикироген^®
соответствует требованиям
надлежащей производственной
практики (GMP)
Произведено
в Италии
Марка года

Как принимать йодомарин 200 при беременности?- Инструкция, дозировка

Поскольку в организме человека фолиевая кислота (фолаты) и витамин В12 не синтезируются, и йод попадает только извне, необходимо принимать их в достаточном количестве с пищей.

«Йодомарин ^®для будущей мамы» помогает восполнить суточную потребность в фолиевой кислоте, йоде и витамине В12 во время всей беременности, на этапе ее планирования, а также в период грудного вскармливания.

Фолиевая кислота

Нормальное течение процессов роста и деления клеток организма невозможно без фолиевой кислоты (фолатов). Для правильного развития органов и тканей плода, в том числе, головного и спинного мозга, дополнительный прием фолиевой кислоты рекомендуют начинать еще на этапе планирования беременности. Если женщина не получает с пищей достаточного количества фолатов перед наступлением беременности и в самом ее начале, возникает риск развития тяжелых пороков головного и спинного мозга плода (пороки развития нервной трубки), так как закладка данных органов происходит в самые первые недели беременности. Прием большего, чем обычно, количества фолатов с пищей во время всей беременности также способствует нормальному росту и обновлению материнских тканей. Дефицит фолатов является одной из самых распространенных причин мегалобластной анемии у беременных женщин.

Также целесообразно продолжать прием фолатов в период вскармливания в целях компенсации потерь фолатов у матери с грудным молоком для обеспечения потребностей ребенка.

Витамин В12

Витамин В12 и фолиевая кислота являются взаимосвязанными витаминами, которые взаимодействуют друг с другом в основном обмене организма. Прием достаточного количества витамина В12 с пищей играет такую же важную роль, как и потребление достаточного количества фолиевой кислоты. Так же, как и в случае с фолиевой кислотой (фолатами), во время беременности и грудного вскармливания целесообразен дополнительный прием витамина В12

Йод

Йод жизненно важный микроэлемент, который необходим для нормальной работы щитовидной железы, гормоны которой обеспечивают множество функций в организме человека. Именно поэтому уже на этапе планирования беременности женщинам, проживающим в регионах йододефицита, где существует недостаток йода в окружающей среде, и, как следствие, недостаток йода в рационе, необходим дополнительный прием йода. Во время беременности потребность в йоде повышается, так как щитовидная железа матери в этот период синтезирует дополнительное количество тиреоидных гормонов, которые поступают в организм плода. Щитовидная железа плода начинает производить собственные тиреоидные гормоны только в конце первого триместра беременности. До этого времени плод полностью зависит от гормонов щитовидной железы, получаемых от матери. На протяжении второго и третьего триместров дополнительный прием йода необходим для достаточного синтеза гормонов щитовидной железы уже не только в организме матери, но и плода.

Тиреоидные гормоны необходимы для нормального роста, правильного развития головного мозга и физического развития плода

Дополнительный прием йода в период грудного вскармливания необходим для обеспечения потребностей ребенка. Недостаточное поступление йода в организм женщины во время беременности и кормления грудью может стать причиной таких заболеваний у плода и у новорожденного, как зоб (увеличение щитовидной железы) и гипотиреоз (недостаточная функция щитовидной железы).

Область применения

В качестве биологически активной добавки к пище дополнительного источника фолиевой кислоты, витамина В12 и йода для женщин, планирующих беременность, беременных женщин и женщин, кормящих грудью. Обратите внимание на то, что данная биологически активная добавка к пище не может заменить разнообразия пищевого рациона.

Не является лекарственным средством.

Противопоказания

Не принимайте «Йодомарин ^® для будущей мамы», если у Вас имеются заболевания, при которых противопоказаны препараты йода, индивидуальная непереносимость или аллергия на любой из компонентов. Если проводилось лечение или обследование по поводу заболевания щитовидной железы, эпилепсии или онкологического заболевания, перед приемом биологически активной добавки к пище «Йодомарин^® для будущей мамы» следует проконсультироваться с лечащим врачом.

Состав

В одной таблетке содержится:

кальция гидрофосфата дигидрат (антиоксидант, Е341), гидроксипропилдикрахмалфосфат (стабилизатор, Е1442), гидроксипропилцеллюлоза (стабилизатор, Е463), целлюлоза микрокристаллическая (антислеживающий агент, Е460), магния стеарат (эмульгатор, Е470b), кремния диоксид (антислеживающий агент, Е551), кроскармеллоза натрия (стабилизатор, Е468), витамин В 12 0,1% (цианокобаламин, соответствует 2 мкг витамина В 12), фолиевая кислота (400 мкг), калия йодид (соответствует 225 мкг йода).

Форма выпуска и упаковка

Таблетки массой 140 мг; По 30, 60 или 90 таблеток в пачке картонной.

Условия хранения

Хранить в сухом, недоступном для детей месте, при температуре не выше +25°С.

Срок годности

3 года

Условия реализации

Через аптечную сеть и специализированные магазины, отделы торговой сети.

Дистрибьютор:

Берлин-Хеми АГ,

Глиникер Вег 125, 12489 Берлин, Германия

Производитель:

Толл Мануфэкчуринг Сервисез С.Л.,

28108 Мадрид, ул. Арагонесес, 2, Испания

(Toll Manufacturing Services S. L.,

C/ Aragoneses, 2, 28108 Madrid, Spain)

Импортер и Организация, уполномоченная принимать претензии от потребителей в Российской Федерации:

ООО «Берлин-Хеми/А. Менарини»,

123317, Россия, г. Москва,

Пресненская набережная, д. 10,

БЦ «Башня на Набережной», блок Б.

Тел.:(495)785−01−00,

Факс:(495)785−01−01

Витамины и беременность — статьи от специалистов клиники «Мать и дитя»

Альбицкая Елена Владимировна

Врач ультразвуковой диагностики

Клинический госпиталь Лапино-1 «Мать и дитя»

Один из самых частых вопросов, которые задают беременные своему врачу, – какие витамины надо принимать во время беременности? Сразу скажем, нужно ли пить будущим мамам фармацевтические витамины или нет, – на этот вопрос нет однозначного ответа. Некоторые врачи считают, что необходимые полезные вещества надо получать из натуральных продуктов. Другие же являются сторонниками приема фармацевтических поливитаминов. Однозначно можно сказать только то, что витамины и микроэлементы обязательно должны поступать в организм беременной женщины. Расскажем, какие из них наиболее важны для будущей мамы.

Фолиевая кислота

Другие названия этого витамина – витамин В₉ или В_с. Этот витамин необходим для деления и размножения клеток, так что он особенно важен в I триместре беременности, когда идет закладка всех органов и систем ребенка. Не последнюю роль фолиевая кислота играет в синтезе гемоглобина, и при ее недостатке может развиться анемия. А еще фолиевая кислота помогает снизить вероятность возникновения дефектов позвоночника у ребенка, заботится о правильном формировании его психики и интеллекта. Прием фолиевой кислоты лучше начать за три месяца до планируемого зачатия, поскольку небольшой запас этого витамина будет только полезен, как будущей маме, так и малышу. Если же беременность наступила незапланированно, то фолиевую кислоту необходимо принимать, как только женщина узнает о своем положении. В среднем дозировка этого витамина составляет от 0,4 до 0,8 мг в сутки.

Кальций

Будущей маме необходимо около 1200–1400 мг кальция ежедневно, в то время как обычной женщине достаточно 800–1000 мг этого микроэлемента. Почему? Во время беременности количество кальция в организме будущей мамы существенно снижается, поскольку он расходуется еще и на рост и развитие ребенка. Особенно много кальция нужно в III триместре, когда происходит кальцинация скелета малыша. Но кальций нужен не только для роста костей и зубов ребенка – с его помощью формируется его нервная система, его сердце, мышцы, ткани кожи, глаз, ушей, волос и ногтей. Беременной женщине кальций необходим для полноценной работы почек, профилактики мышечных болей, запоров, остеопороза, кариеса и токсикоза. Кроме того, этот микроэлемент защищает будущую маму от стрессов и нервных перегрузок.

Витамин Е

Этот витамин участвует в процессе дыхания тканей, он помогает кислороду проникать в каждую клетку организма. Вместе с тем витамин Е – отличный антиоксидант: он оберегает клетки от образования свободных радикалов, которые могут спровоцировать различные заболевания. Такая защитная функция особенно важна на стадии формирования эмбриона. Кроме того, витамин Е помогает нормализовать гормональный баланс организма. На ранних сроках он участвует в формировании плаценты, а также предохраняет от прерывания беременности. Доза витамина Е при беременности – 15 мг.

Витамин Е содержится в растительных маслах, не меньше этого витамина в салате, томатах, шиповнике, зелени петрушки, шпинате и горохе. Некоторое количество витамина Е содержится в мясе, яйцах и молоке.

Магний

Магний участвует во всех обменных процессах, помогает справляться со стрессами, нормализует работу сердечно-сосудистой системы и артериальное давление, поддерживает сосуды в тонусе. Из-за недостатка магния в организме могут появиться судороги в мышцах (обычно в икроножных). А так как матка тоже мышечный орган, то при недостатке магния во время беременности в период гестации повышается возбудимость миометрия, что приводит к активным маточным сокращениям. Поэтому при гипертонусе и угрозе прерывания беременности часто назначают магний.

Магнием богаты цельные крупы и цельнозерновой хлеб, инжир, миндаль, семена, темно-зеленые овощи и бананы.

йод

Йод беременным обычно назначают еще в I триместре. До 16 недель беременности развитие ребенка и закладка всех его органов и систем идет «под защитой» маминой щитовидки. И если у женщины будет мало йода, то это значит, что какая-то система или орган малыша могут пострадать. И даже когда собственная щитовидка ребенка сформируется и начнет работать, все равно взять йод она сможет только из организма мамы. Его суточная доза составляет 250 мг в сутки.

Йод проще всего получить из морепродуктов и морской или йодированной соли. Много йода содержится в морской рыбе, морской капусте, кальмарах, хурме, фейхоа, финиках, сушеном инжире, молочных продуктах и мясе. Однако йод разрушается от температурных воздействий, а значит, после термической обработки количество йода в продуктах резко снижается.

Железо

Железо необходимо прежде всего для профилактики анемии. Ведь оно входит в состав гемоглобина, который переносит кислород по организму матери и ребенка. Кроме того, железо задействовано в синтезе белка, который участвует в образовании мышечной ткани. А еще недостаток железа может привести к повышенному тонусу матки. В среднем суточная дозировка железа составляет 30–60 мг. В некоторых случаях, если изначально запас железа у женщины был понижен, дозировка может быть больше.

Железо содержится в мясе, особенно много его в телятине, индюшатине, зайчатине, свинине и говядине. Имеется железо и в растительной пище, но оттуда оно усваивается значительно хуже. Лучше всего железо усваивается при его совместном употреблении с витамином С.

Если беременная правильно и разнообразно питается, употребляет много фруктов и овощей, то дополнительный комплекс витаминов для беременных ей может и не понадобиться. Возможно, необходимо отдельно пропить какие-то витамины, но это должен определять врач. Если же до беременности у женщины были признаки авитаминоза, она неправильно или плохо питается, то без поливитаминов не обойтись.

Врез

Витамин В₉ (фолиевая кислота) содержится в печени животных, шпинате, спарже, чечевице, брюссельской капусте, бобах и в муке грубого помола. Однако из пищи он усваивается очень плохо, не более 50%. Именно поэтому его прописывают почти всем беременным

За один раз наш организм не сможет усвоить больше чем 500 мг кальция. Поэтому не стоит пытаться получить всю суточную норму этого микроэлемента за один прием пищи. Старайтесь есть продукты, содержащие кальций, небольшими порциями несколько раз в день

Для увеличения в тканях концентрации магния необходим витамин B₆ (пиридоксин), который облегчает его всасывание и выступает в качестве проводника магния внутрь клетки. Поэтому магний и витамин В₆ часто назначают вместе.

Записаться на приём

к доктору — Альбицкая Елена Владимировна

Клинический госпиталь Лапино-1 «Мать и дитя»

Диагностика

Нажимая на кнопку отправить, я даю согласие на обработку персональных данных

Внимание! Цены на услуги в разных клиниках могут отличаться. Для уточнения актуальной стоимости выберите клинику

Клинический госпиталь MD GROUPКлинический госпиталь Лапино-1 «Мать и дитя»Клиника КГ «Лапино» в г. Одинцово (филиал)Клиника «Мать и дитя» Ходынское полеКлиника «Мать и дитя» КунцевоКлиника «Мать и дитя» СавёловскаяКлиника «Мать и дитя» Юго-ЗападКлиника «Мать и дитя» НовогиреевоКлиника «Мать и дитя» Лефортово

Все направленияКонсультации специалистов (взрослые)Консультации специалистов (детские)Лаборатория молекулярной генетикиОбщеклинические исследованияПроцедурный кабинетТелемедицина для взрослыхТерапевтические исследованияУльтразвуковые исследования взрослых

01.
Консультации специалистов (взрослые)
02.
Консультации специалистов (детские)
03.
Лаборатория молекулярной генетики
04.
Общеклинические исследования
05.
Процедурный кабинет
06.
Телемедицина для взрослых
07.
Терапевтические исследования
08.
Ультразвуковые исследования взрослых

Ничего не найдено
Администрация клиники принимает все меры по своевременному обновлению размещенного на сайте прайс-листа, однако во избежание возможных недоразумений, советуем уточнять стоимость услуг и сроки выполнения анализов по телефону
что это за витамин, как его правильно принимать, как он действует на организм и помогает похудеть?
18 Июня 2020
26 Августа 2020
4 минуты
34984
ProWellness
Оглавление
Что такое фолиевая кислота?
Для чего нужна фолиевая кислота?
Как фолиевая кислота влияет на вес?
Как принимать фолиевую кислоту для похудения?
Кому противопоказан препарат?
Содержится ли фолиевая кислота в продуктах питания?
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Фолиевая кислота для похудения: что это за витамин, как его правильно принимать, как он действует на организм и помогает похудеть?
Изначально фолиевую кислоту назначали при беременности для более гармоничного развития плода. Сегодня под влиянием моды этот витамин покупают те, кто мечтает о стройной фигуре.
Что такое фолиевая кислота?
Фолиевая кислота – это витамин B₉, жизненно необходимый организму человека для обеспечения процессов жизнедеятельности. Он хорошо растворяется в воде и влияет на обмен веществ. Основные запасы этого витамина у здорового человека сосредоточены в печени.

Для чего нужна фолиевая кислота?
Витамины липоевой группы оказывают на организм следующее воздействие:
Стимулируют репродуктивные механизмы, поэтому фолиевую кислоту в обязательном порядке назначают женщинам на ранних сроках беременности.

Предотвращают закупорку сосудов холестериновыми бляшками.

Повышают настроение человека, стабилизируют его эмоциональное состояние.

Предотвращают образование злокачественных опухолей женских половых органов.

Обеспечивают нормальный процесс кроветворения.

Обновляют клетки эпидермиса.

Улучшают цвет лица, состояние волос, ногтей.

Нейтрализуют вредное воздействие прямых солнечных лучей.

Приводят в норму давление.

Помогают женщинам при климактерических изменениях в организме.

Сокращают процессы потоотделения.

Стабилизируют сердечные ритмы.

Активизируют процесс метаболизма.

Борются с бессонницей.

Помогают справиться с лишним весом.

Как фолиевая кислота влияет на вес?
Многих женщин привлекает то, что этот витамин не является мочегонным или жиросжигающим средством, не подавляет аппетит, но помогает избавиться от лишнего веса. Однако не стоит рассчитывать на быстрый результат.
Чем полезна фолиевая кислота для похудения:
Активизирует обменные процессы.

Активно участвует в расщеплении жиров.

Заставляет организм перерабатывать уже имеющиеся жировые запасы.

Помогает печени быстрее освободиться от веществ, которые возникают в результате распада жиров.

Выводит из организма токсины и другие вредные вещества.

Внимание! Витамин работает только тогда, когда лишний вес вызван нестабильным или низким обменом веществ. Если его причиной является гормональный сбой или какое-то другое заболевание, то фолиевая кислота не сможет помочь. Нужно искать другой способ похудеть, например, разработать диету.
Как принимать фолиевую кислоту для похудения?
Дозировка фолиевой кислоты для похудения не превышает стандартную. Тем, кому больше 18 лет, нужно принимать 400 мкг витамина в сутки.
Принимать таблетки нужно во время еды или после нее. Нужно разделить суточную дозу на 3–5 частей и приурочить их прием к каждой трапезе.
Применение препарата осуществляется курсом. Средняя продолжительность срока лечения, согласно инструкции – 2 месяца.
Внимание! Перед тем как принимать витамин для похудения, стоит проконсультироваться со специалистом.
Кому противопоказан препарат?
Фолиевую кислоту для похудения нельзя употреблять при следующих заболеваниях:
анемия;

непереносимость каких-либо компонентов в составе препарата;

раковые новообразования;

тяжелые заболевания дыхательных путей;

аллергические реакции или склонность к ним;

заболевания почек;

недостаток сахарозы в организме;

невозможность усвоения фруктозы организмом.

Содержится ли фолиевая кислота в продуктах питания?

Некоторые люди скептически относятся к фармацевтике и предпочитают худеть на натуральных продуктах. Им нужно обратить внимание на:
свежую зелень;

крупы и каши;

бобовые и зернобобовые культуры;

ягоды и фрукты;

орехи и семечки;

цельнозерновой хлеб;

яйца;

цитрусовые;

печень куриную, печень трески, печень свиную и говяжью.

Фолиевая кислота не является продуктом для похудения. Она лишь способствует ускорению процессов, которые отвечают за расщепление жиров и обмен веществ.
Отказ от ответсвенности
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.
Эксперт: Екатерина Подваленчук Эксперт в области правильного питания и здоровья
Рецензент: Екатерина Воробьева Адепт здорового и активного образа жизни
Читайте другие статьи по схожим темам
фолиевая кислотавитаминыфолиевая кислота для похудениядозировка фолиевой кислоты для похудениявитамины для похудения
Оцените статью
(13 голосов, в среднем 5)
Поделиться статьей
Польза, продукты, дефицит и многое другое
Фолиевая кислота — это водорастворимый витамин. Это синтетическая версия фолиевой кислоты, одного из витаминов группы В (1).
Поскольку ваше тело не может вырабатывать фолиевую кислоту, вы должны получать ее из своего рациона.
Некоторые продукты естественным образом содержат фолиевую кислоту. Фолиевую кислоту добавляют в другие продукты. Вы также можете получить фолиевую кислоту из пищевых добавок (2).
В чем разница между фолатом и фолиевой кислотой?
Хотя термины «фолиевая кислота» и «фолиевая кислота» часто используются взаимозаменяемо, на самом деле это разные формы одного и того же витамина: витамина B9. .
Фолиевая кислота имеет другую структуру, чем фолиевая кислота, и оказывает несколько иное воздействие на организм. «Фолат» — это общее название, которое охватывает все формы витамина B9, включая фолиевую кислоту и 5-MTHF. Фолиевая кислота представляет собой особую синтетическую форму этого витамина (1, 2, 3).
Вы можете найти фолиевую кислоту в продуктах растительного и животного происхождения, например (1):
шпинат
капуста
брокколи
авокадо
цитрусовые
яйца70017 говяжья печень
Фолиевую кислоту добавляют в такие продукты, как мука, готовые к употреблению сухие завтраки и хлеб (4, 5).
Он также содержится в пищевых добавках, таких как поливитамины (1, 4).
Для чего организм использует фолиевую кислоту?
Ваше тело использует фолиевую кислоту для (1):
создания и восстановления ДНК
помощи клеткам в росте, делении и правильной работе
выработки определенных белков проблемы со здоровьем, в том числе (1, 2, 6, 7):
анемия
повышенный риск сердечных заболеваний и некоторых видов рака
нарушения развития у младенцев, если беременные не получают достаточного количества фолиевой кислоты кислота. Обогащение фолиевой кислотой помогает предотвратить аномалии нервной трубки у младенцев (7, 8).
Резюме
Фолиевая кислота представляет собой синтетическую версию фолиевой кислоты витамина B, которая естественным образом содержится в листовой зелени, яйцах, цитрусовых и других продуктах. Это необходимо для важных функций в организме.
Рекомендуемая пищевая норма (RDA) фолиевой кислоты указана в Диетических эквивалентах фолиевой кислоты (DFE). Эта единица измерения учитывает различия в том, как ваш организм усваивает фолиевую кислоту из пищевых продуктов и фолиевую кислоту из обогащенных продуктов и добавок.
Организм усваивает натуральный фолат примерно вдвое меньше, чем фолиевую кислоту из пищевых добавок (1).
Взрослым ежедневно требуется около 400 мкг DFE фолиевой кислоты. Во время беременности и кормления грудью потребность в фолиевой кислоте может увеличиваться. RDA во время беременности составляет 600 мкг DFE (1, 6, 7, 9).
В организме содержится 15–30 мг фолиевой кислоты. Большая часть этого фолата находится в вашей печени, а остальное — в крови и тканях (1).
RDA для фолиевой кислоты для младенцев, детей и подростков (1):
От рождения до 6 месяцев: 65 мкг DFE
Возраст 7–12 месяцев: 80 мкг DFE
3: 150 мкг DFE
Возраст 4–8 лет: 200 мкг DFE
Возраст 9–13 лет: 300 мкг DFE
Возраст 14–18: 400 мкг DFE
Резюме
Взрослым ежедневно требуется около 400 мкг DFE фолиевой кислоты.
И фолиевая кислота, и фолиевая кислота используются в пищевых добавках. Хотя эти два питательных вещества лечат одни и те же состояния, они по-разному метаболизируются в организме и могут по-разному влиять на здоровье (1).
Вот некоторые распространенные способы применения и преимущества добавок фолиевой кислоты.
Лечение дефицита фолиевой кислоты
Дефицит фолиевой кислоты может возникнуть по многим причинам. Некоторые возможные причины дефицита фолиевой кислоты (1, 2):
недостаток фолиевой кислоты в рационе
заболевания или операции, влияющие на усвоение фолиевой кислоты организмом, включая глютеновую болезнь, синдром короткой кишки и шунтирование желудка
отсутствие желудочной кислоты (ахлоргидрия) или пониженная желудочная кислота (гипохлоргидрия)
препараты, влияющие на всасывание фолиевой кислоты, включая метотрексат и сульфасалазин (азульфадин)
расстройство, связанное с употреблением алкоголя
беременность
гемолитическая анемия
диализ
Потребление слишком малого количества фолиевой кислоты может вызвать такие осложнения, как анемия, проблемы с развитием плода, психические расстройства, нарушения иммунной функции и депрессия. Прием фолиевой кислоты или добавок фолиевой кислоты может повысить ваш уровень и предотвратить эти осложнения (6, 7, 9, 10).
Профилактика врожденных дефектов и осложнений беременности
Добавки фолиевой кислоты могут помочь предотвратить аномалии нервной трубки, включая расщепление позвоночника и анэнцефалию. Получение достаточного количества фолиевой кислоты во время беременности может снизить вероятность того, что ваш ребенок родится с одним из этих состояний (7, 9).).
Добавки фолиевой кислоты не только помогают предотвратить проблемы развития плода, но также помогают снизить риск осложнений беременности, таких как преэклампсия (10).
Поддержание здоровья мозга
Низкий уровень фолиевой кислоты в крови связан с нарушением умственной деятельности и повышенным риском слабоумия. Даже технически нормальный, но низкий уровень фолиевой кислоты может увеличить риск умственного расстройства у пожилых людей.
Адекватное потребление фолиевой кислоты также может помочь защитить от болезни Альцгеймера (11, 12).
В исследовании 2019 года с участием 180 взрослых с легкими когнитивными нарушениями прием 400 мкг добавок фолиевой кислоты ежедневно в течение 2 лет улучшал показатели функции мозга и снижал уровень белков в крови, которые участвуют в развитии болезни Альцгеймера (13).
В другом исследовании приняли участие 121 человек с недавно диагностированной болезнью Альцгеймера, которые получали лечение донепезилом (арицептом).
У тех, кто также принимал 1250 мкг фолиевой кислоты в день в течение 6 месяцев, улучшились мыслительные способности и уменьшилось воспаление, чем у тех, кто принимал только Арисепт (14).
Лечение психических заболеваний
Фолиевая кислота участвует в производстве химических веществ мозга, называемых нейротрансмиттерами. Потребление слишком малого количества фолиевой кислоты было связано с депрессией, шизофренией и другими психическими расстройствами.
Например, у людей с депрессией уровень фолиевой кислоты в крови может быть ниже, чем у людей без депрессии (15).
Обзор исследований 2022 года показывает, что добавки фолиевой кислоты и фолиевой кислоты могут помочь уменьшить симптомы психических заболеваний, таких как послеродовая депрессия, шизофрения и биполярное расстройство (16).
Прием добавок фолиевой кислоты в дополнение к антидепрессантам может уменьшить симптомы депрессии в большей степени, чем прием только антидепрессантов (17).
Обзор семи исследований показал, что лечение добавками фолиевой кислоты в сочетании с антипсихотическими препаратами может улучшать симптомы у людей с шизофренией в большей степени, чем только антипсихотические препараты (18).
Однако для дальнейшего подтверждения этих выводов необходимы более масштабные и надежные исследования.
Снижение факторов риска сердечных заболеваний
Добавки на основе фолиевой кислоты, включая фолиевую кислоту, могут помочь улучшить здоровье сердца и снизить риск сердечных заболеваний.
Считается, что высокий уровень аминокислоты гомоцистеина увеличивает риск сердечных заболеваний. Поскольку фолиевая кислота помогает расщеплять гомоцистеин, низкий уровень фолиевой кислоты может привести к повышению уровня гомоцистеина, также известному как гипергомоцистеинемия.
Добавки фолиевой кислоты могут помочь снизить уровень гомоцистеина и снизить риск сердечных заболеваний (19).
Например, обзор, включающий 30 исследований с участием более 80 000 человек, показал, что прием фолиевой кислоты приводит к снижению общего риска сердечных заболеваний на 4% и снижению риска инсульта на 10% (19). ).
Более того, использование добавок фолиевой кислоты вместе с антигипертензивными препаратами может значительно снизить высокое кровяное давление, чем только антигипертензивные препараты. Добавки фолиевой кислоты также могут улучшить функцию кровеносных сосудов у людей с сердечными заболеваниями (20, 21).
Другие возможные преимущества
Добавки фолиевой кислоты также могут помочь при следующих заболеваниях:
Диабет. Добавки фолиевой кислоты могут помочь улучшить регулирование уровня сахара в крови и снизить резистентность к инсулину у людей с диабетом. Поскольку метформин, лекарство от диабета, может снизить уровень фолиевой кислоты, вам может потребоваться добавка, если у вас низкий уровень (22, 23, 24).
Проблемы с фертильностью. Фолат может улучшить качество яйцеклетки и помочь яйцеклетке вырасти и имплантироваться в матку. Прием фолиевой кислоты может увеличить шансы забеременеть и вынашивать ребенка. Люди, которые используют вспомогательные репродуктивные технологии для зачатия, могут иметь больше шансов родить ребенка, если они потребляют больше фолиевой кислоты (25, 26).
Воспаление. Воспаление играет роль во многих заболеваниях. Было показано, что добавки фолиевой кислоты и фолиевой кислоты снижают маркеры воспаления, такие как С-реактивный белок (27).
Заболевания почек. Почки обычно фильтруют отходы из крови, но когда почки повреждены, может накапливаться гомоцистеин. Около 85% людей с хроническим заболеванием почек имеют слишком много гомоцистеина в крови. Добавки фолиевой кислоты могут помочь снизить уровень гомоцистеина и риск сердечных заболеваний у людей с заболеваниями почек (28).
Все еще необходимы более масштабные исследования, чтобы подтвердить преимущества добавок фолиевой кислоты.
Этот список не включает все возможные преимущества фолиевой кислоты. Есть много других причин, по которым люди могут использовать добавки на основе фолиевой кислоты.
Проконсультируйтесь с врачом
Перед тем, как начать принимать добавки фолиевой кислоты, важно поговорить с врачом. Они могут убедиться, что добавки не будут негативно взаимодействовать с другими лекарствами, которые вы принимаете.
Резюме
Добавки фолиевой кислоты обычно используются для предотвращения нарушений развития плода у беременных. Низкий уровень фолиевой кислоты может быть связан с риском для здоровья, а дефицит этого важного питательного вещества может быть вызван заболеванием.
Фолиевая кислота играет важную роль в развитии ребенка.
Участвует в делении клеток и росте тканей. Это также помогает развитию головного мозга и позвоночника ребенка, называемых нервной трубкой. Прием фолиевой кислоты до и во время беременности может помочь предотвратить аномалии нервной трубки, такие как анэнцефалия и расщепление позвоночника (1, 7, 8).
Целевая группа профилактических служб США, независимая группа национальных экспертов по профилактике заболеваний, рекомендует всем, кто пытается забеременеть, начать принимать ежедневную добавку фолиевой кислоты, содержащую 400–800 мкг, по крайней мере, за 1 месяц до беременности и в течение первые 2–3 месяца беременности (9).
Однако общепринятые практические рекомендации призывают людей, способных забеременеть — детородного возраста и ведущих половую жизнь, которая может привести к беременности, — принимать добавки фолиевой кислоты, поскольку многие беременности могут быть незапланированными (6, 7, 9) .
С 1990-х годов муку и другие продукты питания обогащают фолиевой кислотой. Потребление как обогащенных продуктов, так и добавок фолиевой кислоты до и во время беременности может помочь снизить риск аномалий нервной трубки (5, 7, 8).
Помимо предотвращения проблем развития плода, прием добавок фолиевой кислоты во время беременности может улучшить умственную функцию ребенка и снизить вероятность развития у него расстройства аутистического спектра (РАС).
Однако прием слишком большого количества фолиевой кислоты может оказать негативное влияние на развитие мозга ребенка и повысить вероятность развития у него аутизма, что будет обсуждаться в следующем разделе (29).
Фолат также важен для здоровья беременных. Доказано, что прием фолиевой кислоты снижает риск осложнений, связанных с беременностью, включая преэклампсию. Более высокие уровни фолиевой кислоты у беременных могут снизить риск преждевременных родов (10, 30).
Фолиевая кислота важна для здоровья как беременных, так и их детей, и не всегда легко получить достаточное количество этого питательного вещества только из пищи (6, 7, 9).
Резюме
Добавки фолиевой кислоты помогают поддерживать беременность, уменьшают осложнения, связанные с беременностью, и уменьшают вероятность проблем с развитием плода.
Когда вы принимаете фолиевую кислоту, ваша печень должна преобразовать ее в активную форму, 5-метилтетрагидрофолат (5-MTHF).
Если ваша печень не преобразует его достаточно быстро, фолиевая кислота может накапливаться в крови. Употребление в пищу продуктов, содержащих 5-MTHF вместо фолиевой кислоты, может предотвратить это (1).
Продукты, содержащие 5-MTHF, включают (1):
листовую зелень
фасоль и чечевицу
спаржу
авокадо
Определенные генные изменения влияют на то, как ваш организм использует фолиевую кислоту. Метилентетрагидрофолатредуктаза (MTHFR) представляет собой фермент, расщепляющий гомоцистеин. Изменения, называемые мутациями в коде MTHFR, могут повлиять на ваше здоровье, изменив уровень фолиевой кислоты в организме (2).
Одной из наиболее распространенных мутаций MTHFR является C677T. У людей с этим вариантом меньше активность фермента, расщепляющего гомоцистеин. У них может быть высокий уровень гомоцистеина, что может увеличить риск сердечных заболеваний.
У беременных этот вариант также может увеличить вероятность аномалий нервной трубки у развивающегося плода (2, 31).
Существуют генетические тесты на варианты MTHFR, но они мало кому нужны.
Наличие мутации MTHFR само по себе не означает, что у вас есть риск возникновения проблем со здоровьем или что вам необходимо лечение. Но если у вас высокий уровень гомоцистеина, медицинский работник может порекомендовать вам принимать добавки (31).
Резюме
Определенные генетические мутации могут влиять на уровень фолиевой кислоты в организме.
Употребление в пищу продуктов, богатых фолиевой кислотой, и прием натуральных форм фолиевой кислоты, таких как 5-MTHF, обычно считается безопасным. Но прием высоких доз фолиевой кислоты с добавками потенциально может привести к накоплению неметаболизированной фолиевой кислоты в крови.
«Неметаболизированный» означает, что ваш организм не расщепил фолиевую кислоту и не преобразовал ее в другие формы фолиевой кислоты. Подтвержденных рисков для здоровья, связанных с неметаболизированной фолиевой кислотой, пока не обнаружено, но не обнаруженные риски все еще могут существовать (1, 32, 33, 34, 35).
Важно отметить, что большинство детей и взрослых в Соединенных Штатах получают достаточное количество фолиевой кислоты с пищей и не нуждаются в дополнительном приеме фолиевой кислоты (1).
Аутизм
Прием фолиевой кислоты во время беременности помогает предотвратить аномалии нервной трубки. Но высокий уровень неметаболизированной фолиевой кислоты в крови может увеличить вероятность того, что у вашего ребенка будет РАС.
Люди, которые ежедневно принимают менее 400 мкг фолиевой кислоты, вряд ли будут иметь высокие уровни неметаболизированной фолиевой кислоты в крови (29, 36).
Высокий уровень неметаболизированной фолиевой кислоты во время беременности может повлиять на умственное развитие детей.
В исследовании 1682 пар мать-ребенок дети, матери которых принимали более 1000 мкг фолиевой кислоты в день во время беременности, показали более низкие результаты теста на умственные способности, чем дети, матери которых принимали 400–999 мкг фолиевой кислоты в день (37) .
Хотя эти исследования показывают, что прием высоких доз фолиевой кислоты во время беременности может быть сопряжен с риском, для подтверждения этих результатов необходимы дополнительные исследования.
Другие возможные риски высокого потребления фолиевой кислоты
Прием высоких доз фолиевой кислоты может быть связан с другими состояниями здоровья, включая следующие.
Рак
Фолиевая кислота может снизить риск развития рака головы и шеи, поджелудочной железы, пищевода и мочевого пузыря. Но это может увеличить риск рака простаты.
Пока исследования по этой теме не дали убедительных результатов, и необходимы дополнительные исследования.
Но исследования показывают, что фолиевая кислота может подавлять некоторые виды рака на ранних стадиях, в то время как высокие дозы фолиевой кислоты, принимаемые после развития предраковых клеток, могут вызывать рост и прогрессирование рака (1, 38, 39).).
Нарушение иммунной функции
Добавки с высокой дозой фолиевой кислоты могут подавлять иммунную систему, снижая активность защитных иммунных клеток, таких как естественные клетки-киллеры (NK). До сих пор неизвестно, могут ли эти иммунные изменения подвергать людей повышенному риску заражения (40).
Резюме
Исследования показали, что высокое потребление фолиевой кислоты может быть связано с некоторыми заболеваниями, включая рак, аутизм и подавление иммунной системы.
Фолат и фолиевую кислоту можно найти во многих формах. Их добавляют в мультипитательные добавки, в том числе поливитамины и витамины группы В. Большинство пищевых добавок для взрослых содержат 680–1360 мкг DFE (400–800 мкг фолиевой кислоты) (1).
Верхний допустимый уровень потребления (UL) — это самая высокая суточная доза фолиевой кислоты, которую вы можете принимать без вредных побочных эффектов.
UL включает только фолиевую кислоту из обогащенных пищевых продуктов и пищевых добавок. Не было доказано, что высокое потребление встречающихся в природе фолиевой кислоты с пищей вызывает какие-либо побочные эффекты (1).
The UL for folate in supplements and fortified foods is (1, 32):
Age range UL
adults 1,000 mcg
children ages 14–18 800 MCG
Детей возраст 9–13 600 MCG
ДЕТИ 4–8 400 MCG
ДЕТИ АГРА АГРА Агеса 1–3
ДЕТИ АГРА AGES 1–3
ДЕТИ AGES 1–3
ДЕТИ AGE. 0002 Большинство детей в Соединенных Штатах получают достаточное количество фолиевой кислоты с пищей, а 30–66% детей в возрасте от 1 до 13 лет, принимающих добавки фолиевой кислоты, превышают UL для своей возрастной группы. Спросите педиатра, прежде чем давать ребенку добавку фолиевой кислоты, чтобы убедиться, что она безопасна (1).
Вы можете принимать все формы фолиевой кислоты независимо от приема пищи.
Перед приемом фолиевой кислоты
Медицинский работник может порекомендовать вам добавку фолиевой кислоты, если у вас дефицит, вы беременны или думаете о беременности.
Сообщите медицинскому работнику, какие другие рецептурные и безрецептурные лекарства вы принимаете. Фолиевая кислота может взаимодействовать с некоторыми лекарствами (1).
Хранение и обращение
Храните добавки фолиевой кислоты в прохладном, сухом месте. Держите добавки подальше от влажных помещений, таких как ванная комната.
Передозировка
Верхний предел содержания фолиевой кислоты в пищевых продуктах не установлен. Поскольку фолиевая кислота растворима в воде, ваше тело выводит излишки, которые вы потребляете. Тем не менее, возможно развитие побочных эффектов, если вы принимаете добавки фолиевой кислоты в количествах, превышающих UL (1, 2).
Медицинский работник может порекомендовать более высокие дозы, если у вас дефицит фолиевой кислоты. Не принимайте больше, чем UL, если только медицинский работник не направит вас на это.
Резюме
Максимальное количество фолиевой кислоты и фолиевой кислоты, которое взрослые могут потреблять из добавок и обогащенных пищевых продуктов без вредных побочных эффектов, составляет 1000 мкг. Дети обычно получают достаточное количество фолиевой кислоты только из пищи.
Добавки фолиевой кислоты могут взаимодействовать с некоторыми часто назначаемыми лекарствами, в том числе (1):
метотрексат, который используется для лечения некоторых видов рака и аутоиммунных заболеваний
лекарства от эпилепсии, такие как фенитоин (дилантин), карбамазепин (карбатрол, тегретол, другие) и вальпроат (депакон)
сульфасалазин (азульфадин), который используется для лечения язвенного колита
Если вы принимаете одно из этих лекарств, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать добавки фолиевой кислоты.
Резюме
Добавки фолиевой кислоты могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами.
Добавки фолиевой кислоты особенно важны для людей, которые (1, 2):
беременны или находятся в детородном возрасте
имеют состояние, влияющее на всасывание фолиевой кислоты, такое как глютеновая болезнь или воспалительное заболевание кишечника
имеют генные изменения, которые влияют на то, как их организм расщепляет и использует фолиевую кислоту
пожилые люди и живут в учреждениях по уходу
подвержены повышенному риску дефицита фолиевой кислоты из-за своего питания
имеют расстройство, связанное с употреблением алкоголя
Избегайте давать добавки фолиевой кислоты младенцам в возрасте до 1 года, если это не рекомендовано врачом. Грудное молоко, смесь и пища должны быть единственными источниками фолиевой кислоты в рационе ребенка (1).
Резюме
Беременные или детородные люди, а также люди с дефицитом фолиевой кислоты часто принимают добавки фолиевой кислоты.
Существует много разновидностей фолиевой кислоты. Фолиевая кислота, фолиевая кислота и 5-метилтетрагидрофолат наиболее широко используются в пищевых добавках (1).
Фолиевая кислота – это естественная форма фолиевой кислоты, содержащаяся в пищевых продуктах. Медицинские работники называют его лейковорином. Он используется для предотвращения токсических побочных эффектов метотрексата, который лечит некоторые виды рака (41).
Фолиевая кислота более эффективна, чем фолиевая кислота, для повышения уровня фолиевой кислоты в крови (41).
Некоторые исследования показали, что 5-MTHF усваивается лучше, чем другие формы синтетического фолата. Кроме того, он менее вероятно взаимодействует с лекарствами. Это говорит о том, что лучше принимать добавки 5-MTHF, чем фолиевую кислоту. Однако другие исследования не обнаружили существенных различий (42).
Резюме
Фолиевая кислота, фолиевая кислота и 5-метилтетрагидрофолат (5-MTHF) являются типами фолиевой кислоты, наиболее часто используемыми в пищевых добавках.
Только одно
Если вы планируете забеременеть, рекомендуется принимать добавки фолиевой кислоты и соблюдать диету с высоким содержанием фолиевой кислоты. Если вы считаете, что у вас дефицит фолиевой кислоты, медицинский работник может диагностировать ее и помочь вам получить необходимое количество фолиевой кислоты.
Польза, рекомендуемая дневная норма, источники
Фолиевая кислота представляет собой синтетическую форму витамина B9, важного для роста и восстановления клеток.
Достаточное количество витамина B9 на ранних сроках беременности снижает риск некоторых врожденных дефектов, особенно позвоночника.
Во время беременности может быть трудно получать достаточное количество витамина B9, поэтому добавки с фолиевой кислотой могут помочь.
На ранних сроках беременности фолиевая кислота имеет решающее значение для развития нервной трубки, которая впоследствии превратится в позвоночник и головной мозг.
Вот почему прием рекомендуемой суточной дозы фолиевой кислоты может снизить вероятность рождения ребенка с врожденным дефектом нервной трубки, таким как расщелина позвоночника, на 70%.
В связи с этим любая женщина репродуктивного возраста, которая может забеременеть, должна принимать добавку фолиевой кислоты.
«Это рекомендуется всем людям, планирующим беременность или способным забеременеть», — говорит Сюзанна Уэст, доктор медицинских наук, акушер-гинеколог компании Spectrum Health. Это особенно важно, поскольку примерно 45% беременностей в Америке каждый год являются незапланированными.
Вот что вам следует знать о фолиевой кислоте, ее критической роли во время беременности и о том, как получать ее в достаточном количестве.
Фолиевая кислота по сравнению с фолатом
Фолиевая кислота представляет собой синтетическую или искусственную форму фолиевой кислоты. Фолиевая кислота — это витамин B9, который естественным образом содержится в пище, в том числе в темной листовой зелени, злаках и мясе, — говорит Анита Мирчандани, диетолог из Maven Clinic.
Термины фолиевая кислота и фолиевая кислота часто используются взаимозаменяемо, поскольку в организме они действуют одинаково.
Польза фолиевой кислоты при беременности
Наиболее важная роль фолиевой кислоты во время беременности заключается в поддержке развития нервной трубки, которая по мере роста плода станет головным и спинным мозгом.
Нервная трубка формируется очень рано в первом триместре, прежде чем большинство женщин узнают, что они беременны. Из-за этого, а также из-за мощных защитных эффектов фолиевой кислоты, CDC призывает всех, кто потенциально может забеременеть, даже тех, кто не планирует беременность, принимать добавки фолиевой кислоты.
Врачи пока не понимают, почему фолиевая кислота снижает риск дефектов нервной трубки, но это может быть связано с тем, что этот витамин способствует быстрому росту клеток.
«Фолат особенно важен в периоды быстрого роста и развития», — говорит Мирчандани.
Дефекты нервной трубки связаны с выкидышем, мертворождением и пожизненной инвалидностью плода, поэтому прием фолиевой кислоты приносит пользу как родителю, так и плоду.
Поскольку фолиевая кислота способствует здоровому росту клеток, рекомендуется продолжать прием добавок в послеродовой период и во время грудного вскармливания, говорит Мирчандани.
«Беременность истощает питательные вещества, в том числе фолиевую кислоту, а поскольку организм проходит восстановление и перестройку после родов, это важно для адекватного потребления фолиевой кислоты», — говорит она.
Другие преимущества фолиевой кислоты для здоровья
Фолат помогает поддерживать многие метаболические процессы в организме, включая образование РНК, ДНК и эритроцитов.
«Фолат всегда был важным витамином группы В», — говорит Мирчандани.
Большинство людей, которые не беременны и не кормят грудью, получают достаточное количество фолиевой кислоты из своего рациона, и им не нужно принимать добавки. Многие виды американского хлеба, хлопьев и злаков обогащены фолиевой кислотой, поэтому дефицит фолиевой кислоты встречается редко; однако дефицит фолиевой кислоты может привести к состояниям, включая анемию.
«Хотя фолиевая кислота особенно важна для беременных женщин в связи с их способностью вырастить еще одного человека, она нужна каждому человеку для общего состояния здоровья и хорошего самочувствия», — говорит Мирчандани.
Сколько фолиевой кислоты мне нужно?
Если вы беременны или у вас есть шанс забеременеть, вы должны потреблять 600 мкг фолиевой кислоты каждый день.
Это количество может быть сложно получить только с пищей, поэтому Американский колледж акушеров и гинекологов рекомендует всем, кто может забеременеть, ежедневно принимать витамин, содержащий не менее 400 мкг фолиевой кислоты. Это также может быть помечено как 667 мкг DFE или пищевых эквивалентов фолиевой кислоты.
Всем, кто потенциально может забеременеть, следует принимать витамин, содержащий фолиевую кислоту, даже если они не планируют беременность. Дополнение фолиевой кислотой гарантирует, что люди получают достаточное количество фолиевой кислоты для защиты от дефектов нервной трубки, если они забеременеют.
«Лучше перестраховаться, чем сожалеть», — говорит Уэст.
Краткий совет: Если в вашей семье были дефекты нервной трубки, у вас высокий риск беременности с дефектами нервной трубки. В этом случае поговорите со своим врачом, который, скорее всего, порекомендует очень высокую дозу 4000 мкг фолиевой кислоты в день для профилактики. Это следует делать за три месяца до беременности до 12-й недели беременности.
Как получить больше фолиевой кислоты и фолиевой кислоты
Вот как убедиться, что вы получаете достаточное количество фолиевой кислоты, особенно если вы планируете или можете забеременеть.
1. Ищите добавки, содержащие не менее 400 мкг фолиевой кислоты
По словам Уэста, самый безопасный способ убедиться, что вы получаете достаточное количество фолиевой кислоты, — это принимать добавки, содержащие не менее 400 мкг фолиевой кислоты. . Это, в сочетании с фолиевой кислотой из пищи, гарантирует, что вы будете получать 600 мкг фолиевой кислоты каждый день, рекомендованные для людей, которые могут забеременеть.
Витамины для беременных, отпускаемые без рецепта, обычно соответствуют вашим потребностям. Помните, что пренатальный препарат также может быть помечен как 667 мкг DFE.
2. Ешьте продукты, богатые фолиевой кислотой
Вам также следует сосредоточиться на разнообразной диете, богатой продуктами, содержащими фолиевую кислоту, — говорит Мирчандани. Многие продукты обогащены фолиевой кислотой, а некоторые продукты естественным образом содержат фолиевую кислоту.
Эти пять продуктов содержат наибольшее количество фолиевой кислоты:
. 2 стакана черноглазого гороха
Еда и порция Размер MCGS фолат (процентное суточное значение)
105 (26%)
1/2 стакана белого риса 90 (22%)
1/2 стакана Brusmel
Полезные советы
Фолат и его синтетическая форма, фолиевая кислота, поддерживают здоровое функционирование клеток. На ранних сроках беременности прием достаточного количества фолиевой кислоты может снизить риск дефектов нервной трубки, таких как расщелина позвоночника, на 70%.
Хотя большинство американцев получают достаточное количество фолиевой кислоты из своего рациона, может быть трудно получить достаточно, чтобы предотвратить дефекты нервной трубки только из рациона. Из-за этого CDC рекомендует всем, кто потенциально может забеременеть, принимать добавки фолиевой кислоты.
«Принимайте поливитамины с фолиевой кислотой, если вы способны забеременеть, даже если вы не планируете беременность», — говорит Уэст.
Келли Берч
Келли Бёрч – независимый журналист из Нью-Гэмпшира, пишущий о финансах, здоровье, семье и многом другом. Ее работы публиковались, среди прочего, в The Washington Post, The Chicago Tribune и Forbes. Подпишитесь на нее в Facebook или Twitter или узнайте больше здесь.
ПодробнееПодробнее
Витамины и минералы при беременности
Некоторые витамины и минералы очень важны во время беременности.
Убедиться, что вы получаете правильные питательные вещества, жизненно важно для роста и развития вашего ребенка.
Фолиевая кислота (фолиевая кислота)
Позвоночник вашего ребенка начинает расти очень рано во время беременности.
Фолиевая кислота помогает:
правильному развитию позвоночника вашего ребенка
предотвращают такие состояния, как расщепление позвоночника, дефект нервной трубки, который влияет на развитие позвоночника
Добавки фолиевой кислоты
Вы должны убедиться, что ежедневно принимаете 400 мкг (0,4 мг) таблетки фолиевой кислоты:
не менее чем за 12 недель до зачатия
в течение первых 12 недель беременности
Если вы еще не принимали добавки с фолиевой кислотой или витамины в таблетках, еще не поздно начать.
Прием дополнительного количества фолиевой кислоты
Ваша акушерка или врач общей практики могут попросить вас принять большее количество фолиевой кислоты (5 мг), если:
у вас был ребенок с дефектом нервной трубки до
у кого-то из ваших близких родственников дефект нервной трубки
вы принимаете лекарства от эпилепсии
у вас диабет
у вас целиакия
у вас избыточный вес, и ваш индекс массы тела (ИМТ) составляет 30 или более
у вас серповидноклеточная анемия или талассемия
Фолиевая кислота в пищевых продуктах
Фолиевая кислота содержится также в некоторых пищевых продуктах, например, в
зеленых овощах, особенно в темных, листовых, таких как брюссельская капуста, капуста, брокколи и зеленая зелень – будьте осторожны, чтобы не переварить, так как это может привести к повреждению некоторых из витаминов
сухие завтраки — в некоторые из них добавлена фолиевая кислота, поэтому проверьте этикетку
цитрусовые, такие как апельсины, грейпфруты и лимоны
апельсиновый сок
экстракты дрожжей и говядины
фасоль и чечевица
Железо
Вам и вашему ребенку необходимо железо для образования гемоглобина в эритроцитах.
Пока ваш ребенок развивается, он получает от вас необходимое ему железо. Это означает, что уровень железа может упасть, что приведет к анемии.
Во время беременности вашему организму нужно время для накопления железа, поэтому важно следить за тем, чтобы вы регулярно получали его в достаточном количестве.
Продукты, богатые железом
Вы можете получить железо из:
красного мяса, такого как говядина и баранина – выбирайте мясо с очень низким содержанием жира
бобовые, такие как чечевица и фасоль
хлеб из непросеянной муки
зеленые листовые овощи, такие как шпинат, брокколи, капуста и кресс-салат
цельнозерновые хлопья для завтрака с низким содержанием сахара и добавлением железа
сухофрукты — ограничьте порции до 30 г и ешьте во время еды, чтобы уменьшить воздействие на зубы
яйца
тофу
орехи и семена
Ешьте их с небольшим количеством витамина С, чтобы помочь вашему организму использовать железо. Попробуйте:
сацума или ягоды
150 мл апельсинового сока во время еды
Чай и кофе могут повлиять на то, насколько хорошо ваш организм использует железо. Постарайтесь ограничить количество выпитого и пейте только чай и кофе между приемами пищи.
Витамин D
Витамин D очень важен во время беременности и кормления грудью.
Ваше тело нуждается в витамине D для поддержания здоровья сердца, костей и зубов. Ваш развивающийся ребенок нуждается в нем по тем же причинам.
Если ваш ребенок не получает достаточного количества витамина D, это также может вызвать судороги (припадки) после рождения.
Витамин D из солнечного света
Организм обычно получает большую часть необходимого ему витамина D из солнечного света. В Шотландии не хватает солнечного света, чтобы получить то, что вам нужно с октября по март.
Кроме того, если у вас темная кожа или кожа покрыта кожным покровом, у вас, скорее всего, низкий уровень витамина D.
Добавки с витамином D
Чтобы получить достаточное количество витамина D, вам необходимо ежедневно принимать 10 мкг добавки. Обычно он выпускается в виде таблеток и является частью ваших бесплатных витаминов.
Хотя некоторые продукты содержат витамин D, например, жирная рыба, яйца и сухие завтраки, вы не можете получить его достаточное количество только из пищи.
Йод
Йод — это минерал, необходимый для производства гормонов щитовидной железы.
Эти гормоны:
контролируют обмен веществ в организме
поможет развитию костей и мозга вашего ребенка
Если вы едите продукты, включая пастеризованное молоко, пастеризованные молочные продукты и рыбу, вы, вероятно, получите достаточное количество йода.
Если вы не едите эти продукты, у вас, скорее всего, будет нехватка йода, поэтому посоветуйтесь с акушеркой или врачом общей практики о пищевых добавках.
Витамин А
Вам нужно только небольшое количество витамина А, и вы должны быть в состоянии получить его достаточное количество из пищи, которую вы едите.
Поскольку витамин А накапливается в вашем организме, это означает, что, возможно, у вас его слишком много. Это может быть вредно для вашего ребенка.
Во время беременности:
не принимайте добавки, содержащие витамин А
старайтесь избегать употребления печени или продуктов с ее содержанием, таких как паштет, хаггис или ливерная колбаса
Спросите у акушерки, каких продуктов лучше избегать во время беременности
Бесплатные витамины
Все беременные женщины имеют право на бесплатные витамины, содержащие фолиевую кислоту, витамин С и витамин D.
Вы не должны соответствовать этим требованиям. . Просто спросите у акушерки.
Подробнее о бесплатных витаминах
Дополнительная поддержка
Если вы мама младше 18 лет или старше 18 лет и получаете некоторые льготы, вы, вероятно, имеете право на дополнительную поддержку в виде питания, витаминов и минералов.
Поговорите со своей акушеркой, патронажной сестрой и семейной медсестрой для получения более подробной информации.
Переводы и альтернативные форматы этой информации можно получить в Службе общественного здравоохранения Шотландии.
Фолиевая кислота в рационе: Медицинская энциклопедия MedlinePlus
Фолиевая кислота и фолиевая кислота являются терминами для типа витамина B (витамина B9).
Фолат — это витамин группы В, который естественным образом содержится в таких продуктах, как зеленые листовые овощи, цитрусовые и бобовые.
Фолиевая кислота представляет собой искусственный (синтетический) фолат. Он содержится в добавках и добавляется в обогащенные продукты.
Термины фолиевая кислота и фолиевая кислота часто используются взаимозаменяемо.
Фолиевая кислота растворима в воде. Остатки витамина покидают организм с мочой. Это означает, что ваше тело не хранит фолиевую кислоту. Вы должны получать регулярный запас витамина через продукты, которые вы едите, или через добавки.
Фолиевая кислота выполняет множество функций в организме:
Помогает расти тканям и работать клеткам предотвратить анемию)
Помогает вырабатывать ДНК, строительный блок человеческого тела, который несет генетическую информацию0018
Пептическая язва
Задержка роста
Опухший язык (глоссит)
Может также привести к некоторым видам анемии.
Поскольку трудно получить достаточное количество фолиевой кислоты с пищей, женщины, планирующие забеременеть, должны принимать добавки фолиевой кислоты. Прием нужного количества фолиевой кислоты до и во время беременности помогает предотвратить дефекты нервной трубки, включая расщепление позвоночника. Прием более высоких доз фолиевой кислоты до беременности и в течение первого триместра может снизить вероятность выкидыша.
Добавки фолиевой кислоты также могут использоваться для лечения недостатка фолиевой кислоты и могут помочь при некоторых видах менструальных проблем и язвах на ногах.
Фолиевая кислота содержится в следующих пищевых продуктах:
Темно-зеленые листовые овощи
Сушеные бобы и горох (бобовые)
Цитрусовые фрукты и соки
Обогащенный означает, что в пищу добавлены витамины. Сейчас многие продукты обогащены фолиевой кислотой. Вот некоторые из них:
Обогащенный хлеб
Крупы
Мука
Кукурузная мука
Макаронные изделия
Рис
Другие зерновые продукты
На рынке также есть много продуктов для беременных, обогащенных фолиевой кислотой. Некоторые из них находятся на уровнях, которые соответствуют или превышают RDA для фолиевой кислоты. Женщины должны быть осторожны при включении большого количества этих продуктов в свой рацион вместе с поливитаминами для беременных. Прием большего количества не требуется и не дает никаких дополнительных преимуществ.
Верхний допустимый уровень потребления фолиевой кислоты составляет 1000 микрограммов (мкг) в день. Этот предел основан на фолиевой кислоте, которая поступает из пищевых добавок и обогащенных продуктов. Это не относится к фолиевой кислоте, которая естественным образом содержится в пищевых продуктах.
Фолиевая кислота не причиняет вреда при использовании в рекомендованных количествах. Фолиевая кислота растворяется в воде. Это означает, что он регулярно выводится из организма с мочой, поэтому избыточное количество не накапливается в организме.
Вы не должны получать более 1000 мкг фолиевой кислоты в день. Использование более высоких уровней фолиевой кислоты может маскировать дефицит витамина B12.
Лучший способ восполнить суточную норму основных витаминов — есть самые разнообразные продукты. Большинство людей в Соединенных Штатах получают достаточное количество фолиевой кислоты в своем рационе, потому что ее много в продуктах питания.
Фолиевая кислота может помочь снизить риск некоторых врожденных дефектов, таких как расщепление позвоночника и анэнцефалия.
Женщины детородного возраста должны ежедневно принимать не менее 400 микрограммов (мкг) фолиевой кислоты в дополнение к той, что содержится в обогащенных пищевых продуктах.
Беременные женщины должны принимать 600 мкг в день или 1000 мкг в день, если ожидается двойня.
Рекомендуемая норма потребления витаминов (RDA) отражает, сколько каждого витамина большинство людей должно получать каждый день.
RDA для витаминов можно использовать в качестве целей для каждого человека.
Необходимое количество каждого витамина зависит от вашего возраста и пола. Другие факторы, такие как беременность и болезни, также важны.
Совет по пищевым продуктам и питанию Национальной академии наук, инженерии и медицины. Рекомендуемое потребление для физических лиц — рекомендуемая суточная доза (DRI) для фолиевой кислоты:
Младенцы
От 0 до 6 месяцев: 65 мкг/день*
От 7 до 12 месяцев: 80 мкг/день*
AI) для фолиевой кислоты, что эквивалентно среднему потреблению фолиевой кислоты здоровыми младенцами на грудном вскармливании в Соединенных Штатах.
Дети
От 1 до 3 лет: 150 мкг/день
От 4 до 8 лет: 200 мкг/день
От 9 до 13 лет: 300 мкг/день
Подростки и взрослые
Мужчины в возрасте 14 лет и старше: 400 мкг/день
Женщины в возрасте 14 лет и старше: 400 мкг/день возраст: 500 мкг/день
Фолиевая кислота; полиглутамилфолацин; птероилмоноглутамат; Фолат
Преимущества витамина B9
Источник витамина B9
Боднар Л. М., Хаймс К.П. Материнское питание. В: Резник Р., Локвуд С.Дж., Мур Т.Р., Грин М.Ф., Копел Дж.А., Сильвер Р.М., ред. «Медицина матери и плода Кризи и Резника: принципы и практика». 8-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2019: глава 12.
Постоянный комитет Института медицины (США) по научной оценке эталонного потребления пищи и его группа по фолиевой кислоте, другим витаминам группы В и холину. Диетические нормы потребления тиамина, рибофлавина, ниацина, витамина B6, фолиевой кислоты, витамина B12, пантотеновой кислоты, биотина и холина. Издательство национальных академий. Вашингтон, округ Колумбия, 1998 г. PMID: 23193625 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23193625/.
Мейсон Дж.Б., Бут С.Л. Витамины, микроэлементы и другие микроэлементы. В: Goldman L, Schafer AI, ред. Медицина Гольдмана-Сесиля. 26-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2020: глава 205.
Маркелл М., Сиддики Х.А. Витамины и микроэлементы. В: Макферсон Р.А., Пинкус М.Р., ред. Клиническая диагностика Генри и лечение с помощью лабораторных методов. 24-е изд. Сент-Луис, Миссури: Elsevier; 2022: глава 27.
Раму А., Нейлд П. Диета и питание. В: Naish J, Syndercombe Court D, ред. Медицинские науки. 3-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2019: глава 16.
Обновлено: Джон Д. Джейкобсон, доктор медицинских наук, отделение акушерства и гинекологии, Медицинский факультет Университета Лома Линда, Лома Линда, Калифорния. Также рассмотрены Дэвидом Зивом, доктором медицины, MHA, медицинским директором, Брендой Конауэй, редакционным директором, и A.D.A.M. Редакционная коллегия. Редакционное обновление 29.09.2021.
Добавка фолиевой кислоты для профилактики дефектов нервной трубки: Заявление о рекомендации
Семейный врач. 2017;95(10):онлайн
Опубликовано Целевой группой профилактических служб США.
Резюме рекомендаций и фактических данных
USPSTF рекомендует всем женщинам, которые планируют беременность или могут забеременеть, ежедневно принимать добавки, содержащие от 0,4 до 0,8 мг (от 400 до 800 мкг) фолиевой кислоты (Таблица 1) . Рекомендация .
Население Женщины, которые планируют беременность или способны к беременности Класс: A
Оценка риска Все женщины детородного возраста подвержены риску беременности с дефектами нервной трубки. Некоторые факторы повышают этот риск, в том числе личный или семейный анамнез дефектов нервной трубки, использование определенных противосудорожных препаратов, материнский диабет, ожирение и мутации ферментов, связанных с фолиевой кислотой.
Профилактические препараты Фолиевая кислота представляет собой синтетическую форму фолиевой кислоты, водорастворимого витамина B. Фолиевую кислоту обычно назначают в виде поливитаминов, витаминов для беременных или отдельных добавок, а также используют для обогащения зерновых продуктов. Фолиевая кислота естественным образом содержится в таких продуктах, как темно-зеленые листовые овощи, бобовые и апельсины. Тем не менее, большинство женщин не получают рекомендуемую суточную дозу фолиевой кислоты только из пищи.
Время Критический период для приема пищевых добавок начинается как минимум за 1 месяц до зачатия и продолжается в течение первых 2–3 месяцев беременности.
Дозировка Прием поливитаминов, содержащих от 0,4 до 0,8 мг (от 400 до 800 мкг) фолиевой кислоты, снижает риск дефектов нервной трубки.
Баланс пользы и вреда USPSTF с высокой уверенностью заключает, что чистая польза ежедневного приема фолиевой кислоты для предотвращения дефектов нервной трубки у развивающегося плода существенна для женщин, которые планируют беременность или способны забеременеть.
Обоснование
ВАЖНОСТЬ
Дефекты нервной трубки — это серьезные врожденные дефекты головного и спинного мозга, возникающие на ранних сроках беременности из-за неправильного закрытия нервной трубки эмбриона, что может привести к инвалидности или смерти. Наиболее распространенными дефектами нервной трубки являются анэнцефалия (недоразвитый головной мозг и неполный череп) и spina bifida (неполное закрытие спинного мозга). ^1,2 По данным за 2009–2011 гг. среднегодовая распространенность анэнцефалии и расщепления позвоночника вместе взятых составила 6,5 случая на 10 000 живорождений. ^1–3 Ежедневный прием фолиевой кислоты в периконцепционный период может предотвратить дефекты нервной трубки. ^1,2
Фолиевая кислота представляет собой синтетическую форму фолиевой кислоты, водорастворимого витамина B (B ₉ ). Фолиевую кислоту обычно назначают в виде поливитаминов, витаминов для беременных или отдельных добавок. Он также используется для обогащения зерновых продуктов. Фолиевая кислота естественным образом содержится в таких продуктах, как темно-зеленые листовые овощи, бобовые и апельсины. ¹ Однако большинство женщин не получают рекомендуемую суточную дозу фолиевой кислоты только из пищи. ¹ Данные Национального обследования состояния здоровья и питания (NHANES) с 2003 по 2006 год показывают, что 75% небеременных женщин в возрасте от 15 до 44 лет не потребляют рекомендуемую суточную дозу фолиевой кислоты для предотвращения дефектов нервной трубки. ^1,2,4
ПРИЗНАНИЕ СТАТУСА РИСКА
Женщины, у которых в личном или семейном анамнезе были случаи беременности с дефектом нервной трубки, подвергаются повышенному риску развития патологии при беременности. Однако в большинстве случаев это происходит при отсутствии какой-либо личной или семейной истории.
ПРЕИМУЩЕСТВА ПРОФИЛАКТИЧЕСКОГО ЛЕКАРСТВА
USPSTF обнаружила убедительные доказательства того, что прием фолиевой кислоты в периконцепционный период дает существенные преимущества в снижении риска дефектов нервной трубки у развивающегося плода. USPSTF обнаружил недостаточные доказательства того, как польза от приема фолиевой кислоты может варьироваться в зависимости от дозировки, сроков относительно беременности, продолжительности терапии или расовой/этнической принадлежности.
ВРЕД ПРОФИЛАКТИЧЕСКИХ ЛЕКАРСТВ
USPSTF обнаружила достаточные доказательства того, что вред для матери или ребенка от добавок фолиевой кислоты, принимаемых в обычных дозах, не больше, чем небольшой.
ОЦЕНКА USPSTF
USPSTF с высокой уверенностью заключает, что чистое преимущество ежедневного приема фолиевой кислоты для предотвращения дефектов нервной трубки у развивающегося плода является существенным для женщин, которые планируют беременность или способны забеременеть.
Клинические соображения
РАССМОТРЯЕМАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ ПАЦИЕНТОВ
Эта рекомендация относится к женщинам, которые планируют беременность или могут забеременеть. Он не распространяется на женщин, у которых в предыдущей беременности были дефекты нервной трубки или которые находятся в группе очень высокого риска из-за других факторов (например, использование определенных противосудорожных препаратов или семейный анамнез). Этим женщинам может быть рекомендовано принимать более высокие дозы фолиевой кислоты.
ОЦЕНКА РИСКА
Хотя все женщины детородного возраста подвержены риску беременности, связанной с дефектами нервной трубки, и должны принимать фолиевую кислоту, некоторые факторы повышают их риск, в том числе личный или семейный анамнез (первый или второй относительная степень) дефектов нервной трубки. ¹ Женщины, у которых в анамнезе были нарушения беременности, нуждаются в особом уходе, и на них не распространяются данные рекомендации. Другие факторы риска включают использование определенных противосудорожных препаратов (например, вальпроевой кислоты или карбамазепина), диабет у матери, ожирение и мутации ферментов, связанных с фолиевой кислотой. ¹
Сохраняются вопросы относительно повышенного риска дефектов нервной трубки в некоторых расовых/этнических группах. Показатели распространенности рождаемости самые высокие среди латиноамериканских женщин, за которыми следуют неиспаноязычные белые и неиспаноязычные чернокожие женщины. ¹ Генетические мутации ферментов, связанных с фолиевой кислотой, могут различаться в зависимости от расы/этнической принадлежности. Потребление фолиевой кислоты или фолиевой кислоты с пищей зависит от расы/этнической принадлежности. Например, американки мексиканского происхождения могут подвергаться повышенному риску из-за меньшего потребления обогащенных продуктов и большего потребления диеты на основе кукурузной массы. ¹ Меньшее количество латиноамериканских женщин (28%) сообщают о ежедневном потреблении 0,4 мг (400 мкг) или более фолиевой кислоты в виде обогащенной пищи или пищевых добавок, по сравнению с 39% белых женщин неиспаноязычного происхождения. ^1,5
ВРЕМЯ
Половина всех беременностей в Соединенных Штатах являются незапланированными. ⁶ Таким образом, врачи должны рекомендовать всем женщинам, способным забеременеть, ежедневно принимать добавки фолиевой кислоты. Критический период для приема добавок начинается как минимум за 1 месяц до зачатия и продолжается в течение первых 2-3 месяцев беременности. ^1,7,8
ДОЗИРОВКА
Испытания и обсервационные исследования, проведенные в условиях без обогащения пищевых продуктов, показывают, что добавление поливитаминов, содержащих от 0,4 до 0,8 мг (от 400 до 800 мкг) фолиевой кислоты, снижает риск дефектов нервной трубки. ^1,7,8 Данные показывают, что большинство женщин в Соединенных Штатах не потребляют обогащенные продукты в количестве, необходимом для демонстрации оптимальной пользы. ⁸ Анализ данных NHANES показал, что 48% респондентов детородного возраста потребляли рекомендуемое количество фолиевой кислоты только из обязательно обогащенных продуктов. ^1,9
По данным Совета по пищевым продуктам и питанию Национальной академии наук, допустимый верхний уровень потребления фолиевой кислоты для женщин в возрасте 19 лет и старше составляет 1 мг/сутки (1000 мкг/сутки) из пищевых добавок или обогащенных пищевых продуктов ( исключая природный фолат) и 0,8 мг/сут (800 мкг/сут) для лиц в возрасте от 14 до 18 лет. ¹⁰ Менее 3% девочек и женщин в возрасте от 14 до 50 лет получают более 1 мг/сутки (1000 мкг/сутки) фолиевой кислоты с добавками или пищей. ^3,11,12
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ПОДХОДЫ К ПРОФИЛАКТИКЕ
Целевая группа профилактических служб на уровне сообществ рекомендует проводить общественные образовательные кампании для поощрения женщин детородного возраста к приему добавок фолиевой кислоты. ¹³
В 2016 году Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США одобрило обогащение кукурузной муки фолиевой кислотой. Это позволяет производителям добровольно добавлять фолиевую кислоту в кукурузную муку в количестве, соответствующем тем, которые содержатся в других обогащенных зернах злаков. ¹⁴
Эту серию координирует Джоанна Дровос, DO, пишущий редактор.
Сборник рекомендаций USPSTF, опубликованных в AFP, доступен по адресу https://www.aafp.org/afp/uspstf.
Фолат и беременность
Фолат и беременность
Прием витамина фолиевой кислоты до и во время беременности снижает риск возникновения у вашего ребенка дефекта нервной трубки (состояния, при которых позвоночник, головной мозг и череп ребенка не развиваются должным образом).
Что такое фолиевая кислота?
Фолат или фолиевая кислота (синтетическая форма фолиевой кислоты) представляет собой витамин группы В, жизненно важный для нормального роста и развития клеток. Это должно быть важной частью вашего обычного рациона, но особенно важно, если вы можете забеременеть, планируете беременность или находитесь в первом триместре беременности.
Какие продукты содержат фолиевую кислоту?
Фолиевая кислота естественным образом содержится в:
зеленых листовых овощах
крупы
фрукты
зерна
бобовые (например, фасоль, горох и чечевица)
цельнозерновой хлеб
апельсиновый сок.
Планирую беременность – нужно ли дополнительно принимать фолиевую кислоту?
Да. В дополнение к здоровой диете с высоким содержанием фолиевой кислоты, вы также должны принимать добавки фолиевой кислоты. Они доступны в магазинах здоровой пищи и аптеках.
Высокое потребление фолиевой кислоты может помочь предотвратить до 70 процентов дефектов нервной трубки. Важно помнить, что фолиевая кислота не может предотвратить все случаи дефектов нервной трубки.
Сколько я должен принять и когда?
В дополнение к здоровому питанию рекомендуется ежедневно дополнительно принимать 0,5 мг фолиевой кислоты или фолиевой кислоты, по крайней мере:
за один месяц до зачатия (когда вы забеременеете)
в течение первых 3 месяцев беременности.
Некоторым женщинам может потребоваться повышенное потребление фолиевой кислоты, в том числе женщинам, страдающим:
расщеплением позвоночника или эпилепсией
имели предыдущую беременность с дефектом нервной трубки
семейная история дефекта нервной трубки.
Для получения дополнительной информации о фолиевой кислоте во время беременности обратитесь к своему врачу или фармацевту.
Дефекты нервной трубки
Дефекты нервной трубки возникают, когда позвоночник, головной мозг и череп ребенка не развиваются полностью.
Нервная трубка представляет собой полую трубчатую структуру, которая защищает головной и спинной мозг. Если нервная трубка не закрывается ни на одном участке по всей длине, у ребенка будет дефект нервной трубки. Многие дети, рожденные с дефектом нервной трубки, имеют разную степень инвалидности. Некоторые из них могут быть мертворожденными или умереть вскоре после рождения.
В Австралии примерно у одной из каждых 700 беременностей ежегодно возникает дефект нервной трубки.
Причины
На развитие нервной трубки влияют как генетические факторы, так и факторы окружающей среды. Факторы, повышающие риск развития дефекта нервной трубки у вашего ребенка во время беременности, включают:
недостаточное количество фолиевой кислоты до и в течение первых 3 месяцев беременности
использование некоторых лекарственных препаратов (например, препаратов для лечения эпилепсии)
материнский диабет
факторы окружающей среды
ваша этническая принадлежность.
Существует три типа дефектов нервной трубки
Spina bifida (расщепление позвоночника)
В этом состоянии нервная трубка не закрывается, оставляя отверстие, через которое спинной мозг выходит через позвоночник. Это может произойти в любом месте вдоль позвоночника, но чаще у его основания.
Дети, рожденные с расщелиной позвоночника, имеют разную степень инвалидности, в том числе:
паралич
проблемы с кишечником и мочевым пузырем
трудности при ходьбе
сколиоз
гидроцефалия (скопление жидкости в головном мозге)
трудности в обучении.
Анэнцефалия
Это состояние поражает скорее череп, чем позвоночник. Верхний конец нервной трубки не закрывается, что означает, что мозг и череп не формируются должным образом. Дети с анэнцефалией умирают вскоре после рождения.
Энцефалоцеле
Это редкое заболевание, при котором мозг и покровная ткань выпирают через щель в черепе. Младенцы с энцефалоцеле имеют разную степень физической и умственной отсталости.
Выявление дефектов нервной трубки во время беременности
Для выявления дефектов нервной трубки во время беременности доступны два теста.
Скрининг материнской сыворотки во втором триместре беременности
Образец вашей крови берется и исследуется для прогнозирования риска развития у вашего ребенка дефекта нервной трубки. Этот тест может быть выполнен между 14 и 18 неделями беременности, но в идеале он должен проводиться между 15 и 17 неделями. Этот тест классифицирует вашу беременность как:
не входит в группу повышенного риска – риск рождения ребенка с дефектом нервной трубки очень низок
с повышенным риском — ваш риск рождения ребенка с дефектом нервной трубки выше, где-то между 1 из 12 и 1 из 128.
Узнайте больше о пренатальном скрининге на генетические заболевания.
Структурное ультразвуковое исследование
Ультразвуковое исследование, проводимое между 18 и 20 неделями беременности, может быть использовано для выявления расщелины позвоночника и других дефектов нервной трубки.
Дополнительная информация
Поговорите со своим семейным врачом.
Позвоните в Генетическую службу Западной Австралии по телефону 9340 1525.
Позвоните в Службу фетальной медицины Мемориального госпиталя короля Эдуарда по телефону 9340 2700 или 9340 2705.
Помните
В то время как фолиевая кислота не может предотвратить все случаи дефектов нервной трубки:
Высокое потребление фолиевой кислоты может помочь предотвратить до 70 процентов дефектов нервной трубки (когда позвоночник, мозг и череп ребенка не развиваются должным образом).
Наличие достаточного количества фолиевой кислоты в рационе — из продуктов, содержащих фолиевую кислоту, и путем приема добавок фолиевой кислоты — повышает ваши шансы на рождение здорового ребенка.
Posted in Разное
Навигация по записям
Температура при артрите: Артрит: описание болезни, причины, симптомы, стоимость лечения в Москве
Почему пенсионеры встают рано: 3 причины, по которым пожилым людям не спится по утрам
Leave a Reply Cancel Reply
Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
You may use these HTML tags and attributes:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>
Имя *
Email *
Сайт

Рубрики
В домашних
Меню
Питание
Похудения
Разное
Советы
Упражнения
2024 © Все права защищены.