Как отрегулировать механическую беговую дорожку: Регулировка полотна беговой дорожки – натяжение и центровка

Содержание

Как отрегулировать натяжение бегового полотна и смазать его | Городской Центр Тренажеров

Из данной статьи вы узнаете о том, как правильно произвести регулировку полотна беговой дорожки.

Купить беговую дорожку можно в нашем интернет и розничном магазинах.

Важно не только правильно тренироваться на тренажере, но и грамотно регулировать и обслуживать беговую дорожку.

Вы в состоянии самостоятельно отрегулировать уровень натяжения бегового полотна и его центровку.

Регулировка натяжения полотна и центровка полотна беговой дорожки так же важна для тренажера, как и регулировка колёс у Вашего автомобиля! Если при движении тренажера ощущается проскальзывание полотна, необходимо его натянуть.

РЕГУЛИРОВКА НАТЯЖЕНИЯ ПОЛОТНА

При активной эксплуатации тренажера один раз в месяц проверяйте натяжение бегового полотна.

В оптимально натянутом состоянии полотно в центральной части можно с небольшим усилием приподнять над декой на 3 — 5 см в зависимости от размера полотна.

Ослабленное, плохо натянутое полотно проскальзывает и перемещается не по центру при работе, а чрезмерно натянутое подвержено нагреву и преждевременному износу.

В большинстве случаев полотно в процессе работы растягивается, что и вызывает проскальзывание.

Натяжение полотна является обычной регулировочной операцией. Для устранения проскальзывания следует затянуть оба натяжных болта заднего ролика при помощи ключа, повернув их на ¼ оборота.

Затем проверить снова дорожку на проскальзывание.

Повторить натяжение при необходимости, но НИКОГДА НЕ затягивать натяжные болты больше, чем на ¼ оборота за один раз.

ЦЕНТРОВКА ПОЛОТНА

При наблюдаемом смещении полотна в сторону (вправо или влево) во время тренировки необходимо провести его центровку-регулировку. При этом полотно дорожки должно находиться по центру, при движении полотно недопустимо касание неподвижных элементов тренажера.

Не забудьте, что каждые 250 км или 25 часов пробега необходимо производить смазку поверхности под полотном. Для смазки используйте безводный силикон в виде жидкости или аэрозоля.

ЕСЛИ ПОЛОТНО СЪЕХАЛО ВБОК, ОСТАНОВИТЕ ДОРОЖКУ. ВОЗЬМИТЕ КЛЮЧ И ОТРЕГУЛИРУЙТЕ ПОЛОЖЕНИЕ ВИНТОВ, РАСПОЛОЖЕННЫХ В ЗАДНИХ КОЖУХАХ.

ЕСЛИ ПОЛОТНО СМЕЩЕНО ВЛЕВО, ПОВЕРНИТЕ ЛЕВЫЙ РЕГУЛИРОВОЧНЫЙ ВИНТ НА ¼ ОБОРОТА ПО ЧАСОВОЙ СТРЕЛКЕ. ЕСЛИ ПОЛОТНО СМЕЩЕНО ВПРАВО, ПОВЕРНИТЕ ПРАВЫЙ РЕГУЛИРОВОЧНЫЙ ВИНТ НА ¼ ОБОРОТА ПО ЧАСОВОЙ СТРЕЛКЕ.

ПОСЛЕ ТОГО КАК ВЫ ОТРЕГУЛИРОВАЛИ ВИНТ, ВКЛЮЧИТЕ ДОРОЖКУ И ПРОВЕРЬТЕ, КАК РАСПОЛАГАЕТСЯ ПОЛОТНО. ЕСЛИ ОНО СМЕЩЕНО ПО-ПРЕЖНЕМУ, ПОВТОРИТЕ ПРОЦЕДУРУ РЕГУЛИРОВКИ ЕЩЕ РАЗ. НЕ ТРЕНИРУЙТЕСЬ НА ТРЕНАЖЕРЕ, ЕСЛИ ПОЛОТНО СМЕЩЕНО.

ЕСЛИ ПОЛОТНО ДАЛЕКО ОТ ЛЕВОЙ СТОРОНЫ:

Поверните болт левого ролика на ¼ оборота по часовой стрелке (чтобы затянуть его).

ЕСЛИ ПОЛОТНО ДАЛЕКО ОТ ПРАВОЙ СТОРОНЫ:

Поверните болт правого ролика на ¼ оборота по часовой стрелке (чтобы затянуть его).

Всё вышесказанное относится к электрической дорожке.

У ременной и магнитной модели для регулировки попросите кого-нибудь привести тренажер в движение.

Внимание! Допускается незначительное нарушение центровки полотна — около 0,5 см.

КАК СМАЗАТЬ ПОЛОТНО

Внимание: Для смазки оборудования можно использовать только специальный тип силиконовой смазки. Никогда не добавляйте масляные ингредиенты, так как при этом можно серьезно повредить тренажер.

Если беговая лента сползает после смазки, необходимо его отцентрировать, регулируя конец беговой ленты при помощи универсального ключа.

1. Отключите от сети тренажер (если у Вас электрическая модель).

2. Ослабьте натяжение полотна.

3. Поднимите край полотна, нанесите смазку. Повторите операцию с другой стороны, повторите операцию 3-4 раза протягивая полотно вручную.

4. Проведите натяжение и центровку полотна. Для этого включите дорожку. Сместилось полотно влево – подтянуть вправо, и наоборот.

5. Обкатайте смазанное полотно 5 минут на скорости 3 км/ч. Подрегулируйте натяжение, если нужно.

ИНСТРУКЦИЯ ПО РЕГУЛИРОВКЕ ПОЛОТНА МЕХАНИЧЕСКОЙ БЕГОВОЙ ДОРОЖКИ

При сборке и дальнейшей эксплуатации механических беговых дорожек и мультитренажёров, в опции которых включены механические беговые дорожки, обратите внимание на положение полотна относительно направляющих для автоматической его центровки расположения под платформой.

Полотно отцентровано производителем для пользователей, не имеющих какую-либо ярко-выраженную толчковую ногу.

Для центровки смещённого влево (если вправо — далее см. в скобках) полотна поверните ключом левый (правый) болт для регулировки натяжения по часовой стрелке на 1/16 — 1/8 оборота, а правый (левый) против часовой стрелки на 1/32 — 1/16 оборота. При необходимости повторите действия не более 3-х раз.

ВНИМАНИЕ: Излишнее натяжение полотна приводит к преждевременному выходу из строя, подшипников валов, что не является дефектами, устраняемыми в гарантийном порядке.

Работы по сборке и центровке бегового полотна выполняются пользователем самостоятельно либо специалистами сервиса.

Все дорожки устроены абсолютно одинаково, кроме тех, что используют на космических аппаратах.

Главный секрет в этом деле — абсолютная параллельность натяжных валиков (валик смещён (перетянут) — полотно скатывается в сторону во время движения).

1. В начале снять кожух и осмотреть передний вал (смещение, грязь, нитки и пр.).

2. Ослабить натяжные винты приподнять полотно и осмотреть полотно и деку (фанера под полотном). Очистить.

3. Регулировку надо проводить по чуть-чуть.

4. Для начала отрегулируйте винты визуально, по линейке, натяжение полотна должно хватить чтобы приводить ролики в движение.

5. Затем нужен второй человек который начнёт движение по полотну,

6. По чуть-чуть начинаем регулировку (не забываем и отпускать винты).

Причиной постоянного смещения может быть загрязнение части полотна или деки (фанеры под полотном) — тормозит и смещается.

Почистить и смазать силиконом (НЕ ГЕРМЕТИКОМ — СМАЗКОЙ!!!) (можно купить в автомагазине).

Не перелить смазки — будут ролики натяжные проворачиваться.

Невозможно отрегулировать при неравномерном растяжении полотна (стоял тренажер долго при однобоком перетянутом полотне, встречается очень редко).

Напоминаем, что купить беговую дорожку можно в нашем интернет-магазине.

Удачи!

Как натянуть и отрегулировать беговое полотно самостоятельно

Долговременная работа полотна БД (Беговой Дорожки) обеспечивается правильной установкой ленты, плюс ее регулированием.

Предварительно осмотрите деку (доску) БД. Если на ней есть повреждения поверхностного слоя, переверните ее на другую сторону. Установите полотно. Нанесите смазку ка показано на рисунке. Натяните полотно таким образом, чтобы при движении оно не проскальзывало на валах.  Дайте поработать 5-10минут.

Проверяем натяжение полотна:

Запустите БД со скоростью 5-6 км/ч, станьте со стороны заднего вала и поставьте (уприте) ногу в полотно. Если полотно остановиться, а двигатель вращается, то оно не достаточно натянуто. Если торможение ногой вызывает и торможение двигателя, все в порядке.

Напишите нам : [email protected]

Важно не перетягивать полотно, это значительно сокращает срок службы.

ВЫРАВНИВАНИЕ БЕГОВОЙ ЛЕНТЫ

Поскольку в процессе эксплуатации лента деформируется, это приводит к тому, что лента уходит от нормального положения. Нормальное положение ленты по центру.

Для выравнивания беговой ленты:

1.Включите дорожку и запустите ленту со скоростью 5 км/час.

2. Если лента уходит влево, проверните ключом торцевой левый регулировочный винт на 15 градусов по ходу движения часовой стрелки и торцевой правый регулировочный винт на 15 градусов против хода движения часовой стрелки. Или наоборот.

Когда лента БД движется по центру, регулировка произведена правильно. Если нет, продолжайте регулировку до получения положительного результата. Если беговая лента одной стороной контактировала с боковым ограничителем длительное время, ее край будет поврежден.

Запрещается использовать дорожку с любыми повреждениями беговой ленты. Вы можете лишиться права на гарантийное обслуживание продукта!

НАСТРОЙКА НАТЯЖЕНИЯ БЕГОВОЙ ЛЕНТЫ

Полотно должно быть натянуто, если начинает проскальзывать на роликах, необходимо сделать натяжку ленты. Однако, излишнее натяжение может привести к повреждению дорожки. Для регулировки натяжения ленты БД используйте те же винты, что и для выравнивания.

1. Включите БД и запустите ленту со скоростью 5 км/час.

2. Вращайте оба торцевых регулировочных винта по ходу движения часовых стрелок на 15 градусов.

3. Попытайтесь затормозить беговую ленту, держась за поручни, так, как если бы Вы спускались вниз. Если лента проскальзывает на роликах, вернитесь к п.2 и попытайтесь затормозить ленту еще раз. Добейтесь, чтобы лента не проскальзывала на роликах при торможении. Если при повторной регулировки лента продолжает проскальзывать, свяжитесь со специалистами.

При длительной и интенсивной нагрузке БД, используйте силиконовый лубрикант SPORTING140 один раз в месяц, во избежание истирания нижнего слоя полотна.

Правила ухода за домашней и коммерческой Беговыми Дорожками:

1. Отключите БД от сети 220В.

2. Отчистите полотно от пыли и грязи, сначала влажной, а потом сухой тряпкой.

3. Вытрите пыль в промежутке между лентой и декоративной накладкой дорожки.

4. Используйте пылесос для уборки пыли в двигательном отсеке.

5. Не пользуйтесь химическими средствами, для очищения БД, подойдет только вода.

Напишите нам : [email protected]

С уважением, Команда «АМ Спортинг»

Настройка беговой дорожки: основные рекомендации

Даже если вы получите беговую дорожку полностью собранной и отрегулированной, вам рано или поздно придётся задуматься о корректировке настроек.

При активной эксплуатации тренажёра надо хотя бы раз в месяц проверять, всё ли ладно с его полотном.

Регулировка натяжения

Когда беговое полотно проскальзывает, требуется его подтянуть. Как это сделать? Воспользуйтесь шестигранным ключом (обычно он входит в комплект, имеет форму буквы «Г»).

Вставляйте ключ в отверстия поочерёдно и проворачивайте каждый раз на одну восьмую оборота по часовой стрелке. Проверьте, достаточен ли уровень натяжения; при необходимости повторите операцию.

Чувствуете, что перестарались? Слегка прокрутите ключ в обратную сторону — против часовой стрелки.

Чрезмерное натяжение полотна нежелательно — оно может стать причиной быстрого износа беговой дорожки («летят» подшипники валов).

Подобную поломку, как правило, очень неохотно относят к числу гарантийных случаев.

Выполнение центровки

Теперь — о центровке. Наблюдая за работой дорожки при низкой скорости в 5 км/ч., определите, куда именно сдвинуто полотно.

При сдвиге в левую сторону чуть-чуть проверните левый болт вправо, а правый — влево. При смещении в правую сторону, подркрутите правый болт по часовой стрелки, левый — против неё.

Проверьте результат сначала на маленькой, потом — на более высокой скорости.

Смазка механизма

Уход за дорожкой предполагает не только регулировку полотна, но ещё и периодическую — в идеале через каждые 25 часов пробега — смазку. Баллончик либо прилагается к дорожке, либо продаётся отдельно. Для большинства современных беговых тренажёров подходит, например, силиконовый спрей Efele.

Обязательно приобретайте специальные составы. Использование технических масел иногда приводит к серьёзным проблемам вплоть до поломки конструкции.

P.S. Мы рассказали о стандартных схемах настройки дорожек; учитывайте, что каждая модель индивидуальна. Обязательно сверяйтесь с инструкцией, которая есть у вас на руках. Терзаетесь сомнениями — обращайтесь за помощью к специалистам сервисной службы.

Отдельная тема — установка программ. Подбирая и пробуя их, нужно советоваться уже не с технарями, а с медиками и тренерами по фитнесу.

Регулировка полотна беговой дорожки – натяжение и центровка

В процессе эксплуатации беговой дорожки наблюдается ослабление уровня натяжения полотна.

Также может происходить изменение его положения относительно центра деки.

Все это выступает причиной выхода из строя отдельных деталей тренажера, что приведет к необходимости дорого и длительного ремонта.

Чтобы избежать подобного сценария, рекомендуется периодически проверять степень натяжения и осуществлять центрирование.

Как регулировать натяжение

Регулировка натяжения полотна рекомендуется при появлении ощущения «проскальзывания», которое возникает в процессе выполнения упражнений.

Чтобы быстро и правильно провести данную процедуру потребуется обычный шестигранный ключ, идущий в комплекте с тренажером.

Сами регулировочные винты располагаются на заднем торце деки.

Выполнить натяжение можно совершением последовательных шагов:

  1. Поворот ключа на ¼ полного оборота вправо одного винта.
  2. Далее аналогичное действие необходимо провести для любого следующего отверстия, правого или левого.
  3. Указанные манипуляцииповторяются до момента, пока удастся добиться приемлемого уровня натяжения для проведения полноценной тренировки.

Очень важно не переусердствовать и не затягивать винты слишком сильно. Чрезмерное натяжение является одной из причин выхода из строя ведущих роликов (задних или передних). Это выльется в увеличение создаваемого при работе шума.

Уменьшение натяжения совершается аналогично, но только вращение осуществляется вправо на равное количество оборотов для каждого винта.

Центровка полотна

  1. Необходимо запустить дорожку на минимальной скорости (порядка 5-6 км/ч), при этом вставать на нее не требуется.
  2. Далее определяется сторона смещения полотна относительно центра деки.
  3. При смещении влево необходимо провернуть левый стягивающий болт на ¼ полного оборота по часовой стрелке, а правый винт проворачивается аналогично, но против часовой.
  4. При смещении полотна вправо совершаются аналогичные действия, но только левый болт необходимо вращать против часовой стрелки, а правый – по.
  5. Крутить винты необходимо до момента полного выравнивания полотна относительно центра.
  6. Последним действием является увеличение скорости движения для равномерного его перемещения.
Загрузка…

Техобслуживание беговой дорожки: рекомендации, график, инструкции

Список самых общих рекомендаций по уходу за беговыми дорожками выглядит так: нужно периодически протирать пыль, пылесосить двигатель снаружи, а примерно раз в год желательно смазывать деку, согласно инструкции. Для этого можно применять специальную смазку-спрей, а можно воспользоваться обычной смазкой для автомобилей, например. И конечно, важно оберегать беговую дорожку от значительных перепадов температур, прямых солнечных лучей и длительной работы без перерыва.

Более детальное описание технического обслуживания беговой дорожки предполагает пошаговые инструкции проведения той или иной процедуры. А для облегчения ухода, каждому обладателю беговой дорожки понадобится нижеследующий график, отражающий периодичность и содержание манипуляций по обслуживания тренажера.

ВАЖНО: Во избежание поражения электрическим током, всегда выключайте тренажер из сети питания перед чисткой или проведением каких-либо видов работ.

Профилактические работы

Позиция

Ежедн.

Ежемесячно

Ежеквартально

2 раза в год

Крепление консоли




Осмотр

Рама

Очистка



Осмотр

Шнур питания


Осмотр



Дисплей консоли

Очистка

Осмотр



Руль и поручни

Очистка


Осмотр


Передний вал



Очистка

Осмотр

Задний вал



Очистка

Осмотр

Аварийная кнопка

Тест




Натяжение полотна


Осмотр



Приводной ремень



Очистка

Осмотр

Дека



Осмотр и   Очистка


Полотно




Осмотр

Контрольная плата




Очистка, пылесос

Двигатель



Очистка



Проверка и натяжение бегового полотна

Периодичность проверки:  Каждые 3 месяца
Внимание! Чрезмерное натяжение полотна может привести к его преждевременному износу, а также к сокращению срока службы других деталей и устройств.

Беговое полотно:

Когда вы встаете на беговое полотно вы ощущаете его растяжение и пробуксовку при проходе через ведущие валы.  В большинстве случаев беговое полотно в процессе работы растягивается, что и вызывает проскальзывание. Натяжение бегового полотна является обычной регулировочной операцией.

Для устранения этой неполадки следует повернуть задние шестигранные болты на ¼ оборота по часовой стрелке, как показано на рисунке. Далее необходимо проверить снова беговую дорожку на проскальзывание.

Если необходимо повторите, но не поворачивайте болты больше, чем на ¼ оборота за один раз.

Если беговое полотно слишком смещено влево, поверните левый роликовый болт на ¼ против часовой стрелки, а затем повернуть правый роликовый болт на ¼ по часовой стрелке.

Если беговое полотно слишком смещено вправо, поверните левый роликовый болт на ¼ по часовой стрелке, а затем поверните правый роликовый болт против часовой стрелки на ¼.

Проверка и натяжение приводного ремня:

Периодичность проверки:  Каждые 3 месяца

Если приводной ремень натянут, но пробуксовывает, подтяните регулировочный винт (на рисунке tension screw). Проверьте натяжение ремня и устранение пробуксовки.

Очистка деки

Периодичность: Каждые 3 месяца

Внимание! Если дека периодически не подвергается очистке, это приводит к возникновению трения между полотном и декой, преждевременному износу деки и полотна, а также к снижению срока службы двигателя.

Действия:

1. Ослабьте болты натяжения бегового полотна с обоих концов.

2. Приподнимите полотно левой рукой и правой рукой выдавите из флакона силикон на деку зигзагообразными движениями от правой стороны деки к левой, от начала к концу. (Примерно 40 мл)


Рекомендуется после обработки силиконом распылить немного сверху WD-40 для разжижения силикона.

3. Натяните беговое полотно.

4. Включите дорожку и установите скорость  не более 5 км в час .  Позвольте силикону равномерно распределиться по всей поверхности деки. Уберите излишки силикона по краям деки. Отрегулируйте натяжение бегового полотна полотна.

5. Амперметром измерьте потребляемый двигателем ток.

(В разрыв цепи красного или черного провода.)  Текущая сила тока при нагрузке должна быть от 7.5Amps до 11 Amps для 220V модели.)
Если после обслуживания деки и полотна величина тока более 11 Amps, требуется заменить полотно или деку.

Очистка приводного ремня и валов

Периодичность:  Каждые 3 месяца

Внимание! Если приводной ремень и передний и задний валы загрязнятся – это будет служить источником повышенного шума и вибрации дорожки.

Действия:

1.Снимите приводной ремень, очистите бороздки от грязи и пыли.

2.Очистите бороздки на переднем  валу, а также поверхность самого переднего и заднего вала от грязи.

3.Очистите  бороздки на валу мотора.

4.Удалите пылесосом  пыль из моторного отсека.

5.Проверить графитовые щётки коллектора двигателя, в случае необходимости почистить контактную поверхность  коллектора или заменить щётки.

6.Протянуть все болтовые соединения конструкций и деталей дорожки.

 

Правильный и регулярный уход, согласно описанным выше рекомендациям — залог долгой и безупречной службы вашей беговой дорожки!


Источник: neotren.ru

Как отрегулировать натяжение полотна беговой дорожки?

Как отрегулировать натяжение полотна беговой дорожки?

ВЫРАВНИВАНИЕ БЕГОВОЙ ЛЕНТЫ 1. Включите дорожку и запустите ленту со скоростью 5 км/час. 2. Если лента уходит влево, проверните ключом торцевой левый регулировочный винт на 15 градусов по ходу движения часовой стрелки и торцевой правый регулировочный винт на 15 градусов против хода движения часовой стрелки.

Чем смазать механическую беговую дорожку?

Как смазывать механическую беговую дорожку

  1. Ослабить винты, которые регулируют натяжение полотна.
  2. Запомнить количество оборотов, на которое винты были ослаблены.
  3. Равномерно распылить силиконовую смазку под полотном.
  4. Распределить смазку на деку.
  5. Отрегулировать полотно по центру, если требуется.

Как выровнять полотно беговой дорожки?

ЕСЛИ ПОЛОТНО СМЕЩЕНО ВЛЕВО, ПОВЕРНИТЕ ЛЕВЫЙ РЕГУЛИРОВОЧНЫЙ ВИНТ НА ¼ ОБОРОТА ПО ЧАСОВОЙ СТРЕЛКЕ. ЕСЛИ ПОЛОТНО СМЕЩЕНО ВПРАВО, ПОВЕРНИТЕ ПРАВЫЙ РЕГУЛИРОВОЧНЫЙ ВИНТ НА ¼ ОБОРОТА ПО ЧАСОВОЙ СТРЕЛКЕ. ПОСЛЕ ТОГО КАК ВЫ ОТРЕГУЛИРОВАЛИ ВИНТ, ВКЛЮЧИТЕ ДОРОЖКУ И ПРОВЕРЬТЕ, КАК РАСПОЛАГАЕТСЯ ПОЛОТНО.

Почему проскальзывает полотно на беговой дорожке?

Почему проскальзывает полотно Причин тому может быть несколько. Во-первых, неправильное натяжение бегового полотна. Если оно натянуто слишком сильно, неправильно отцентровано или отрегулировано, то в процессе тренировки проскальзывает. Вторая причина торможения – износ беговой ленты.

Нужно ли смазывать беговую дорожку после покупки?

5. Не рекомендуется использовать беговую дорожку сразу после смазывания, поскольку смазочная жидкость распределена не равномерно. Поэтому нужно включить тренажер и несколько минут прогнать ее на минимальной скорости. Дорожку можно эксплуатировать по истечению нескольких часов, когда смазка полностью впитается.

Когда нужно смазывать беговую дорожку?

Как часто смазывать беговую дорожку? Это зависит прежде всего от интенсивности тренировок и параметров беговой дорожки. — Если пользуетесь менее 3-х часов в неделю, то смазывать можно раз в полгода. — Если занимаетесь от 3 до 5-и часов в неделю, то нужно смазывать каждый квартал.

Как правильно ухаживать за беговой дорожкой?

Как ухаживать за беговой дорожкой: регулярные рекомендации

  1. Чистите дисплей и ручки дорожки влажной тряпочкой.
  2. Для уборки применяйте исключительно воду.
  3. Подметайте / пылесосьте пол около устройства.
  4. Чистите раму, а также промежуток между рамой и полотном.
  5. Все полотно, проворачивая, почистите тряпкой / пылесосом.

Как включить беговую дорожку в тренажерном зале?

Включить беговую дорожку нужно следующим образом:

  1. встаньте на боковые полозья, возьмитесь за ручки;
  2. нажмите Quick Start (как правило, самая крупная кнопка) и спуститесь на само полотно дорожки;
  3. начните ходьбу или бег;
  4. если нужно отрегулировать режим, переключайте рычаги или кнопки «+» «-»;

Какая смазка подходит для беговой дорожки?

Смазка должна состоять из 100% силикона, без лишних примесей. Добавочные материалы, растворители разрушают структуру полотна беговой дорожки и приводят к преждевременному износу ленты. Силиконовая смазка должна быть абсолютно прозрачной, без белизны, мутности и осадка.

Как правильно заниматься на беговой дорожке для похудения?

Чтобы похудеть, просто ходите по беговой дорожке в среднем темпе. Начните с 30 минут и постепенно увеличить время до 1–1,5 часов. Главное — регулярность. Такая нагрузка неинтенсивная, поэтому заниматься можно каждый день.

Почему нельзя бегать на беговой дорожке?

Для неподготовленного человека продолжительность тренировок составляет 15 – 20 мин., со временем она увеличивается до 40 – 60 мин. Ни в коем случае нельзя бегать босиком – это не только значительная нагрузка на суставы и позвоночник, но и большой риск получения травмы голеностопного сустава.

Можно ли подтянуть тело на беговой дорожке?

Подводя итог, заметим: тренировки на беговой дорожке вряд ли позволят вам накачать огромные бицепсы, зато помогут сделать фигуру подтянутой, а мышцы — упругими. Кардиотренировки скорее позволяют «высушить» тело, чем увеличить в объеме его отдельные зоны. Подобные нагрузки приучают организм работать более эффективно.

Кому противопоказаны занятия на беговой дорожке?

Противопоказания и предназначение беговой дорожки Одним из противопоказаний беговой дорожки являются травмы опорно-двигательного аппарата, нарушения осанки, а также сколиоз. Только людям с индексом массы тела ниже первого уровня ожирения можно заниматься на этом тренажере.

Чем полезны занятия на беговой дорожке?

Занятия бегом улучшают работу сердца, стимулируют деятельность всей сердечно — сосудистой системы. Занятий на беговой дорожке полезны для людей, желающих похудеть. Если Вы хотите сбросить лишний вес и подкорректировать фигуру беговая дорожка станет Вашим главным тренером.

Чем отличается бег на беговой дорожке?

Во время бега на улице биомеханика человека меняется, адаптируясь к ускорению, в то время как на беговой дорожке ускоряется полотно, а не тело, и поэтому аналогичной адаптации не происходит. Главным отличием беговой дорожки от уличного бега является отсутствие сопротивления воздуха.

Чем заменить бег на беговой дорожке?

Чем заменить бег: 13 альтернативных вариантов тренировок

  • Скакалка
  • Эллипс
  • Беговая дорожка
  • Йога
  • Аэробика
  • Велосипед
  • Велостанок
  • Сайклинг

Можно ли бегать по 10 км каждый день?

10 км ежедневно – это значительная нагрузка. Ни в коем случае нельзя начинать сразу с нуля бегать по 10 км в день. Даже если нет лишнего веса, нужно развить мышцы, чтобы организм привык к беговым нагрузкам. Начинать нужно будет по несколько км несколько раз в неделю и постепенно увеличивать объемы.

Можно ли бегать каждый день по вечерам?

по утрам или вечерам, то тренироваться можно и ежедневно. Такие нагрузки организм воспринимает как разминку, сравнимую с обычной зарядкой. Но если тренировка будет минимум 30 минут, то лучше делать перерывы между такими нагрузками минимум в 1 день.

Характеристики беговых дорожек — На что обратить внимание

При выборе беговой дорожки, важно определиться какими параметрами она должна обладать, чтобы обеспечить Вам результативные тренировки. От количества и значения характеристик зависит назначение и цена беговой дорожки. Рассмотрим важные характеристики беговых дорожек.

Мощность двигателя

Беговые дорожки бывают двух типов:

  • Механическая – беговое полотно приводит в движение сам тренирующийся;
  • Электрическая – встроенный электрический двигатель приводит в движение беговое полотно. Тренирующийся бежит на заданной скорости.

От мощности мотора зависит то, какую скорость может развивать беговая дорожка. Двигатели домашних беговых дорожек имеют мощность от 1 до 5 л.с. От мощности мотора зависит максимальная скорость, допустимый вес пользователя и возможность установки большего полотна.

Мощные двигатели могут дополнительно включать систему охлаждения, предохраняющую электронику от перегрева.

Угол наклона бегового полотна

Изменение угла наклона бегового полотна позволяет имитировать подъем и спуск с горы, дать большую нагрузку на мышцы. Измеряется в градусах относительно горизонтального положения полотна, может составлять от 0 до 20. Изменяемый угол наклона необходим для разнообразия вариантов тренировок.

Угол наклона бегового полотна может регулироваться двумя способами:

  • Механическая регулировка угла наклона – пользователю необходимо остановить тренировку, сойти с полотна и самостоятельно изменить угол наклона.
  • Электрическая – угол наклона меняется при нажатии кнопки, или автоматически по заданной программе тренировки (где это предусмотрено).

Система амортизации

Амортизация снижает ударную нагрузку на связки и суставы, которая появляется при ходьбе или беге. Это обеспечивает упругость бегового полотна, бесшумность и безопасность занятий на беговой дорожке.

Производители стремятся постоянно совершенствовать систему амортизации — используют системы эластомеров, амортизирующие подушки, пружинные амортизаторы разной степени жесткости.

Длина и ширина бегового полотна

Длина и ширина бегового полотна влияет на комфорт занимающегося. Полотно на домашних беговых дорожках бывает шириной от 33 до 51 см, длиной от 97 до 155 см. Оптимальной принято считать длину полотна 125 см. Чем больше рост и вес человека, тем больше должно быть беговое полотно беговой дорожки.

Скорость движения полотна

Электрические беговые дорожки способны развивать скорость от 0,8 до 18 км/ч, шаг увеличения скорости, как правило, равен 0,1 км/ч. Считается, что для домашних тренировок вполне хватит скорости до 10 — 12 км/ч. Продвинутым спортсменами и тем, кто любит скоростные забеги, рекомендуется приобретать тренажер с максимальной скоростью 14 – 18 км/ч.

Если беговая дорожка нужна для реабилитации, обратите внимание, чтобы движение бегового полотна начиналось со скорости 0,1 – 0,2 км/ч., а шаг составлял 0,1 км/ч.

Измерение пульса и показания консоли

Практически все домашние беговые дорожки имеют встроенные датчики на рукоятках или беспроводной датчик, который крепится на груди (более точно считывает пульс). На дисплее отображаются основные показатели тренировки — потраченные калории, пульс, дистанция, скорость и время тренировки.

Количество программ

Количество и назначение программ зависит от модели беговой дорожки. Наиболее полезные программы – интервальные тренировки и программы кардио. Программы для беговых дорожек делают тренировки разнообразными и более эффективными.

Самая современная программа для беговой дорожки после введения возраста отслеживает пульс и меняет интенсивность тренировки для максимального результата, при этом следя за безопасностью занятия.

Толщина деки

Дека беговой дорожки – это платформа по которой движется беговое полотно. Крепится на раму тренажера совместно с системой амортизаторов. От толщины деки зависит срок службы тренажера — оптимальная толщина 15 – 20 мм. Чем мощнее беговая дорожка, тем толще должна быть дека – до 25 мм.

Допустимый вес пользователя

Беговые дорожки имеют разный допустимый вес пользователя, от 90 до 195 кг, при покупке тренажера рекомендуется делать запас 10 кг. Выбирая беговую дорожку, которую в дальнейшем будет использовать вся семья, ориентироваться необходимо на самого крупного человека.

Система складывания и транспортировочные ролики

Складная конструкция и транспортировочные ролики облегчают перемещение и хранение тренажера в помещении. Система складывания может быть с гидравлической амортизацией и доводчиками, тогда пользователю не надо прилагать большие усилия. Многие складные дорожки оснащены фиксаторами, что делает их безопасными для семей с детьми.

Вес тренажера

Вес и размер беговой дорожки зависят от ее технических характеристик и допустимого веса пользователя. Он не является особо значимой характеристикой, т.к. практически все беговые дорожки можно складывать и транспортировать по помещению на роликах.

Дополнительно беговые дорожки могут иметь полку для книг, держатель для бутылочки, различные подставки для аксессуаров. У некоторых есть встроенные динамики и возможность подключения MP3-плеера. Самые современные имеют возможность подключения iPad, iPhone- через них управляется беговая дорожка. Покрытие может быть блестящим, матовым, необычного цвета.

Купить беговую дорожку Вы можете в нашем интернет-магазине.

По Екатеринбургу, Челябинску и Новосибирску в пределах города действует бесплатная доставка.

Make It Last — Home Gym Resource

Беговая дорожка — дорогое оборудование. Мы не хотим, чтобы дорогие вещи ломались, потому что их ремонтировать тоже дорого. Итак, как мы можем продлить срок службы беговой дорожки?


Важнейшие советы по уходу за беговой дорожкой

Ниже приводится полное руководство по всему и обо всем, что вам нужно на беговой дорожке, и о том, как это делать. Тем не менее, вот самых важных вещей, когда дело доходит до обслуживания беговой дорожки дома.

  1. Протрите после использования
  2. Очистите всю машину
  3. Регулярно проверяйте ремень и ролики
  4. Смажьте деку

Для получения дополнительной информации и сведений о том, что вам необходимо на беговой дорожке, держите чтение.


Техническое обслуживание беговой дорожки: механическое

Вот что вы делаете для обслуживания механических частей беговой дорожки.

Проверка

Перед тем, как начать какое-либо обслуживание, сделайте осмотр;

  • Просто начните с проверки ремня, роликов и деки.
  • Проведите визуальный осмотр и найдите трещины и другие признаки износа.
  • Включите мельницу и посмотрите, ровно ли выровнена лента. Если ремень трется с обеих сторон, он может очень быстро износиться.
  • Слушайте на предмет скрипов и других шумов, которых не должно быть.
  • Пройдите по нему немного и посмотрите, плавно ли движется ремень.

Ищете высококачественную беговую дорожку? Щелкните здесь, чтобы найти мою любимую беговую дорожку для домашнего спортзала и почему.


Ремень

Самое важное обслуживание беговой дорожки, которое вы можете выполнять на беговой дорожке, связано с беговым полотном. Поскольку ремень и все связанные с ним части являются наиболее важными движущимися частями беговой дорожки, это самая важная часть, о которой нужно заботиться. В конце концов, это та часть, над которой вы работаете.

Поскольку кроме ремня, роликов и двигателя, здесь не так много движущихся частей, именно здесь должна выполняться основная часть технического обслуживания.

Смазочный ремень

Самым важным элементом обслуживания беговой дорожки является смазка бегового полотна.К счастью, это не так уж сложно, так что каждый может это сделать. Вот как;

  • Отключите беговую дорожку от сети
  • Подготовьте смазку
  • Поднимите ленту одной рукой
  • Распылите ленту по всей ширине.
  • Проще всего сделать половину с одной стороны, затем перейти на другую сторону и выполнить другую половину.

Вам понадобится только смазка. Большинство производителей рекомендуют собственную специальную смазку.Поэтому взгляните на руководство пользователя, чтобы узнать, какое из них подходит для вашей машины.

Я не рекомендую вам противоречить рекомендациям производителя беговой дорожки. Однако большинство производителей рекомендуют простую 100% силиконовую смазку. Это означает, что доступно множество вариантов;

Хотя это наиболее важное и распространенное обслуживание беговой дорожки, домашнюю беговую дорожку не нужно делать слишком часто. При умеренном использовании одного раза в месяц должно хватить. Конечно, если вы заметили, что беговая дорожка нуждается в более частой смазке, сделайте это.


Регулировка натяжения ремня

Далее следует регулировка натяжения ремня. Это не должно происходить очень часто, но это может случиться. Машины должны поступать с завода с правильным натяжением. Однако при использовании ремни могут растягиваться и ослабевать. Вам нужно только немного ослабить напряжение, чтобы это стало проблемой. Если напряжение слишком низкое, он может начать соскальзывать, что не дает приятных ощущений во время бега и даже может быть опасным.

Слишком большое натяжение тоже нехорошо. Чем выше натяжение, тем больше нагрузка на ролики и двигатель, что приводит к их более быстрому износу.

Натяжение должно быть как можно более низким, но при этом достаточно высоким для предотвращения проскальзывания ремня. Чтобы проверить это, включите беговую дорожку на низкой скорости. Затем используйте ногу, чтобы противостоять движению. Если она скользит слишком легко, ее необходимо отрегулировать.

Регулировка натяжения на большинстве моделей довольно проста.

  • Спереди (там, где вы подходите) беговой дорожки есть два болта. Обычно они спрятаны в отверстиях с обеих сторон ремня.
  • Затягивание этих болтов приведет к натяжению ремня и наоборот.
  • Убедитесь, что вы отрегулировали болты на одинаковую величину с обеих сторон.
  • Не торопитесь и проверяйте каждую регулировку.


Выровняйте ремень

Наконец, мы подошли к выравниванию ремня. В редких случаях ремень не движется прямо по роликам.Если не исправить это быстро, это может довольно быстро испортить ремень и другие детали.

Это может быть вызвано разными причинами. Некоторые люди бегают по неровностям. Это означает, что они толкаются одной ногой сильнее, чем другой. Со временем это может привести к нарушению выравнивания ремня.

Другая причина в том, что ролики не отрегулированы равномерно. Вот почему важно отрегулировать обе стороны одинаково при регулировке натяжения.

Наконец, ремень может выйти из выравнивания, потому что он неровный.Возможно, поверхность, на которую он положен, неровная / твердая, или ножки не регулируются. В любом случае, если он не прямой, то и ремень тоже не будет.

Чтобы проверить, правильно ли выровнен ремень, просто включите его, бегите / ходите по нему и смотрите вниз. Если он не работает в середине машины, его необходимо отрегулировать. Вы также можете включить беговую дорожку без участия кого-либо и проверить это.

  • Если ремень смещен, используйте тот же болт, что и для регулировки натяжения.
  • Сторона, на которую смещается ремень, имеет меньшее натяжение. Итак, если он смещается вправо, затяните правую сторону и ослабьте левую на половину.
  • E.G. Если вы затянете правый болт на четверть оборота, вы ослабите левый болт на восемь оборотов.
  • Если при вращении ремень находится по центру, регулировка правильная . Если нет, продолжайте вносить небольшие корректировки, пока это не произойдет.

По завершении убедитесь, что общее натяжение правильное.


Двигатель

Двигатель не требует особого обслуживания.Я упоминаю об этом здесь, потому что менять это самая дорогая часть.

Уход за ремнем и поддержание чистоты машины — лучшее техническое обслуживание, которое вы можете сделать с двигателем. Сохранение минимального сопротивления двигателя снижает его температуру и продлевает срок его службы. Все, что требует больше усилий, чтобы сделать то же самое, просуществует короче.

Вот почему поддержание чистоты, смазки и бесперебойной работы всего оборудования сделает вашу беговую дорожку счастливой и прослужит дольше.

Техническое обслуживание беговой дорожки: Электроника

Механические операции по техническому обслуживанию наиболее очевидны.Беговые дорожки также имеют довольно много электроники. Техническое обслуживание — это то, что вы можете сделать, чтобы беговая дорожка продолжала работать как новая. При механическом обслуживании легко увидеть взаимосвязь между обслуживанием и сроком службы машины. Добавьте немного смазки, чтобы не слышать скрипа. Легкий.

Электроника так не работает. Очистка электроники небольшим количеством воды и ее смазка не принесут много пользы. Однако в современных беговых дорожках много продвинутой электроники. Так что ты можешь сделать?

С электроникой вы можете сделать только профилактику.Вот что вы можете сделать;

  • Включайте беговую дорожку только в заземленную розетку.
  • Поместите сетевой фильтр между беговой дорожкой и розеткой.
  • Выполнение механического обслуживания снизит нагрузку на двигатель.
  • Берегите беговую дорожку от сильного холода и жары. Если зимой в гараже замерзает, значит, беговой дорожке там не место.

Кроме этого, вы мало что можете сделать для обслуживания электроники беговой дорожки.

Техническое обслуживание беговой дорожки: очистка

Некоторое техническое обслуживание включает чистку, а иногда вы просто хотите очистить беговую дорожку. Потная беговая дорожка не очень удобна. Но как это сделать правильно? Это не ракетостроение, но есть несколько вещей, о которых следует помнить;

Ищете высококачественную беговую дорожку? Щелкните здесь, чтобы найти мою любимую беговую дорожку для домашнего спортзала и почему.


Почему нужно чистить:

Беговые дорожки — это тренажеры. Это означает, что люди потеют над ними. Это самая важная причина для чистки. Но это не единственная причина.

Очистку можно рассматривать как вид обслуживания. Очистка движущихся частей является важной частью поддержания их в рабочем состоянии.

Пыль и мусор попадают между ремнем и роликами, в подшипник, возможно, в двигатель.


Что вам потребуется:

Для очистки беговой дорожки необходимо несколько вещей.

  • Пылесос
  • Ткань
  • Ведро с водой и мягким моющим средством

Как это сделать:

  • Отключите беговую дорожку от розетки .Для очистки требуется немного воды. Сочетать воду и электронику — не лучшая идея.
  • Начните с уборки всей пыли и мусора с машины. Все, что можно сделать без воды, — хорошо. Пылесос также помогает убрать пыль и мусор из складок и щелей, до которых трудно добраться иным способом.
  • Пропылесосьте пространство вокруг беговой дорожки и под ней. Это предотвращает немедленное повторное попадание пыли на беговую дорожку после ее очистки.
  • Не используйте слишком много воды . Достаточно иметь ведро воды с моющим средством, но перед использованием отожмите ткань, которую вы используете для очистки. Убедитесь, что ткань достаточно влажная, чтобы вода не попала на беговую дорожку. Вода в неположенных местах может вызвать целый ряд проблем.
  • Протрите все поверхности, к которым вы можете добраться.
  • После очистки убедитесь, что пространство хорошо проветривается . Таким образом, влага, оставшаяся на беговой дорожке (и, возможно, внутри), имеет больше шансов испариться.
  • Если у вашей беговой дорожки большой дисплей, протирка экрана поможет вам очистить ее, не оставляя разводов.

Плесень

Если используется слишком много воды, вы рискуете накапливать плесень в определенных местах. Особенно, если на беговую дорожку попала жидкость. Вот почему важно использовать меньше воды и проветривать после уборки.

Если вы заметили образование плесени, не используйте агрессивные химические вещества для ее удаления. Материалы не справятся с ними. Просто вытрите форму как можно лучше.Затем, чтобы удалить споры, протрите это место разбавленным уксусом. Это должно позаботиться об этом.

Использование смазки в тех местах, где вы можете (см. Выше), это значительно снизит вероятность роста плесени в этих местах. Смазочные материалы — это химические продукты, которые не очень нравятся плесени.

В очень влажном климате плесень может просто образовываться, даже если в противном случае все сделано правильно. Подвалы часто бывают очень влажными и подвержены, например, росту плесени. Если это так, вы можете сделать две вещи.

  • Вы можете переместить беговую дорожку в другое место с более низкой влажностью.
  • Вы можете снизить влажность в помещении. Лучшая вентиляция — это хорошо, но по этой причине идеально подходит кондиционер.

Предлагаемое сообщение: Полное руководство по качеству воздуха в домашнем спортзале.


Прочие соображения

Помимо технического обслуживания, вы можете учесть еще несколько вещей. Техническое обслуживание необходимо и очень помогает, но иногда его недостаточно.Что тогда делать?


Что-то ломается

Это руководство посвящено обслуживанию, а не ремонту. Никакое техническое обслуживание не предотвратит поломку вещей. Даже при техническом обслуживании некоторые вещи просто изнашиваются и ломаются. Конечно, многие детали прослужат (намного) дольше, если вы будете правильно их обслуживать, но ничто не имеет вечной жизни. Рано или поздно что-то сломается. Надеюсь, это произойдет через 50 лет, но вы никогда не узнаете.

Еще одна причина поломки — дефекты производителя.Как правило, у более качественных продуктов их будет меньше, но очень мало продуктов, у которых 10000 единиц не имеют проблем. Это может случится. Техническое обслуживание не поможет исправить эти дефекты.

По обеим этим причинам хорошо иметь приличную гарантию.

Проверьте здесь, на какие беговые дорожки предоставляется лучшая гарантия.


Гарантия

Поскольку все может случиться даже при надлежащем техническом обслуживании, очень полезно иметь машину с хорошей гарантией.

Гарантия покрывает вас, если что-то пойдет не так.

Однако наличие хорошей гарантии не означает, что вы можете забыть о техническом обслуживании. К большинству беговых дорожек прилагается руководство пользователя, в котором точно указано, что вам необходимо обслуживать. Если что-то сломается, и вы не выполняли техобслуживание в соответствии с инструкциями по эксплуатации, это может привести к аннулированию гарантии.

Качество гарантии действительно зависит от марки и модели. Посмотрите здесь, на какие беговые дорожки предоставляется лучшая гарантия.


Не пытайтесь исправить это самостоятельно

В какой-то момент обслуживание больше не поможет. Если он сломан, значит сломан. Заливка нового масла в двигатель, который уже взорван, не поможет.

Если беговая дорожка сломалась, не рекомендуется ремонтировать ее самостоятельно. Все, что вы сделаете, приведет к аннулированию гарантии. Гарантия, скорее всего, будет покрывать поломку, поэтому вам не придется пачкать руки.

Если гарантия уже закончилась, вы можете попробовать.Однако имейте в виду, что через многие предметы под капотом беговой дорожки проходит электрический ток. Так что, по крайней мере, отключите машину от сети и убедитесь, что вы не создали что-то действительно опасное.

Однако, даже без гарантии, я не рекомендую пытаться исправить это самостоятельно. Я уверен, что есть люди, которые могут это сделать. Однако большинству людей, вероятно, не следует этого делать, если они хотят иметь хорошую работающую беговую дорожку.

Ищете высококачественную беговую дорожку? Щелкните здесь, чтобы найти мою любимую беговую дорожку для домашнего спортзала и почему.


Связанные вопросы

Как долго должна прослужить беговая дорожка? Срок службы беговой дорожки действительно зависит от качества. Даже дешевая беговая дорожка должна прослужить около 10 лет, а беговая дорожка более высокого качества — дольше. Чтобы ваша машина продолжала работать как можно дольше, поддерживайте ее в чистоте и обслуживании.

Можно ли поставить беговую дорожку на ковер? Можно, но со временем ковер повредится. Это также приводит к скоплению большего количества пыли на беговой дорожке.Лучше использовать коврик под беговой дорожкой, чтобы защитить пол и пыль. Коврик под беговой дорожкой также сделает тренажер тише, поскольку передается меньше вибраций.

Сколько прослужит беговая дорожка? Без надлежащего обслуживания полотно беговой дорожки может очень быстро выйти из строя. Однако при правильном уходе беговая дорожка должна прослужить от 2 до 5 лет при регулярном использовании. Беговые дорожки более высокого качества обычно поставляются с ремнями, которые служат дольше.

Регулировка скорости беговой дорожки — Proform Fitness Products, Inc.

Уровень техники

1. Область

Данное изобретение относится к оборудованию, адаптированному для использования при выполнении физических упражнений. В частности, изобретение направлено на оборудование, приспособленное для выполнения упражнений ходьбы или бега.

2. Уровень техники

Тренажер, обычно называемый беговыми дорожками, обычно включает в себя раму и пару концевых барабанов, установленных на ней с возможностью вращения. Бесконечная лента натягивается на барабаны, образуя платформу, на которой стоит пользователь. Обычно один из барабанов вращается от привода, тем самым заставляя бесконечную ленту перемещаться по двум барабанам. По мере того, как ремень перемещается, он образует движущуюся платформу, на которой пользователь может выполнять упражнения для бега или ходьбы.

По мере того, как пользователь продолжает использовать беговую дорожку с течением времени, становится желательным изменять скорость движения ленты, чтобы увеличить или уменьшить степень сложности выполняемых упражнений.В ранее раскрытых структурах беговой дорожки изменение скорости ленты было получено за счет использования электродвигателя с регулируемой скоростью вращения, соединенного с одним из барабанов. Типичное устройство регулировки скорости этого типа раскрыто в патенте США No. №3,606,320 (Erwin).

Патент США. В US 4635928 (Огден и др.) Раскрыта моторизованная беговая дорожка, в которой электродвигатель, имеющий приводной вал, прикреплен к шкиву переменной скорости. Шкив переменной скорости, в свою очередь, совмещен со шкивом фиксированной скорости, прикрепленным к ведущему ролику барабана беговой дорожки.Два шкива механически взаимодействуют между собой при помощи клинового ремня. Двигатель шарнирно установлен на раме беговой дорожки, при этом угловое вращение двигателя вокруг его оси вращения вызывает смещающее действие ремня на шкив переменной скорости, что, в свою очередь, вызывает изменение передаточных отношений двух шкивов и соответствующее изменение в скорость ролика приводного барабана, вращаемого шкивами.

Другая беговая дорожка, в которой используется шкив с регулируемой скоростью для обеспечения средств регулировки скорости ремня, показана на U.С. Пат. №4,502,679 (DeLorenzo).

Патент США. В US 4792134 (Chen) описана беговая дорожка, имеющая регулировку переменной скорости, состоящую из двух пар конических дисков, установленных соосно на трансмиссионном валу, расположенном между выходным валом приводного двигателя и входным валом ведомого барабанного ролика. Каждая пара дисков включает в себя жестко установленный диск и выдвижной диск, установленный рядом с подвижным диском второй пары дисков. Скользящие диски приспособлены для взаимного перемещения при боковом смещении трансмиссионного вала.Ремень передачи вставлен между дисками каждой пары дисков, диски образуют шкив, по которому движется ремень. Когда диски скользят по передаточному валу, эффективные передаточные числа двух дисковых шкивов изменяются, тем самым влияя на скорость входного вала ведомого барабанного ролика.

СУЩНОСТЬ ИЗОБРЕТЕНИЯ

Настоящее изобретение раскрывает средство передачи, приспособленное для выборочной регулировки угловой скорости полотна беговой дорожки, которое механически взаимодействует с приводным средством.Изобретение обеспечивает бесступенчатую трансмиссию, особенно подходящую для односкоростных приводных средств, таких как двигатель переменного тока (переменного тока).

Изобретение предназначено для использования в беговой дорожке, имеющей раму и пару разнесенных барабанов, установленных на раме. По крайней мере, один из барабанов установлен на раме с возможностью вращения. Ремень натягивается поверх ремней, чтобы проходить между ними. Во время работы пользователь стоит на поясе и выполняет упражнения для ходьбы или бега, поскольку пояс имитирует поверхность земли.Ремень приспособлен для вращения вокруг барабанов, тем самым позволяя пользователю по существу оставаться в одном и том же месте при выполнении упражнений ходьбы или бега.

Изобретение включает первый диск или роликовые средства, жестко закрепленные на одном из барабанов, который установлен с возможностью вращения. Первое дисковое средство установлено так, что вращение этого первого диска вызывает соответствующее вращение барабана, на котором он установлен.

Устройство головки привода установлено в физическом зацеплении с первым диском.Это средство приводной головки имеет длину, внешнюю поверхность и определяет окружность поперечного сечения, размер которой изменяется по длине головки. В настоящее время рассматриваются различные формы головы, обладающие этими особенностями, например криволинейная поверхность, такая как поверхность, представленная полусферой или конусом и полусферой. Головка привода расположена так, чтобы упираться в первый диск. При вращении приводной головки вокруг своей оси вращения первый диск приводится во вращение, когда он движется по внешней поверхности приводной головки по траектории, определяемой одной из окружностей поперечного сечения приводной головки.Приводная головка и первый привод изготовлены из материалов, имеющих достаточный коэффициент трения на границе раздела, так что проскальзывание двух элементов друг относительно друга сводится к минимуму, если не устраняется.

Приводное средство, такое как электродвигатель, монтируется на приводной головке. Приводное средство приспособлено для вращения приводной головки вокруг оси вращения, тем самым вызывая вращение первого диска и соответствующее вращение установленного с возможностью вращения барабана и натянутого на него ремня.

Средство привода смонтировано с возможностью перемещения на средстве управления, которое установлено на раме беговой дорожки. Средство управления приспособлено для предоставления пользователю возможности выборочно перемещать средство привода и, таким образом, перемещать головку привода по отношению к первому диску. Первый диск по существу пространственно зафиксирован относительно рамы беговой дорожки. Несмотря на то, что диск установлен с возможностью вращения вокруг оси, он не может смещаться в продольном или поперечном направлении. Приводная головка, устанавливаемая с возможностью смещения, может быть перемещена так, чтобы зацепить первый диск в бесконечном количестве мест по длине приводной головки.Признавая, что приводная головка определяет бесконечное количество поперечных сечений по своей длине, каждое из которых может иметь отчетливо уникальную окружную длину, можно принять во внимание это путем выборочной регулировки приводной головки и, таким образом, регулировки положения диска на поверхности головки барабана. так что он движется по поверхности приводной головки по выбранной окружности поперечного сечения, пользователь может управлять скоростью углового вращения первого диска. Например, когда первый диск движется по окружности номинальной размерной длины, за каждый оборот приводной головки первый диск совершает определенное количество оборотов или долей оборота за каждый оборот барабанной головки.Когда первый диск движется по окружности большей размерной длины, для каждого соответствующего оборота приводной головки первый диск совершает соответственно большее количество оборотов или долей оборота.

Поскольку пользователь может перемещать головку привода по своему желанию и, таким образом, перемещать привод так, чтобы одна из бесконечного числа окружностей поперечного сечения входила в контакт с первым диском, пользователь может выбирать из бесконечного числа настроек скорости. в диапазоне, заданном между двумя фиксированными граничными скоростями.Путем выбора конфигураций приводной головки, имеющих конфигурации поперечного сечения, которые непрерывно изменяются по длине шестерни, пользователь может достичь множества устройств управления скоростью. Например, используя конусообразную приводную головку, пользователю предоставляется трансмиссия, которая непрерывно увеличивает угловую скорость первой шестерни с постоянной линейной скоростью, когда приводная головка смещается в первом направлении по отношению к первая передача. Это изменение скорости является математической функцией наклона боковин конуса.В отличие от этого, в то время как использование полусферической приводной головки обеспечивает непрерывно увеличивающуюся угловую скорость первой шестерни, поскольку приводная головка смещается в первом направлении, но это увеличение не происходит с постоянной линейной скоростью.

КРАТКОЕ ОПИСАНИЕ ЧЕРТЕЖЕЙ

РИС. 1 представляет собой вид в перспективе беговой дорожки согласно изобретению, имеющей установленный на ней механизм регулирования скорости;

РИС. 2 — вид в перспективе трансмиссии с регулируемой скоростью беговой дорожки, показанной вместе с бесконечным ремнем и приводным двигателем;

РИС.3 — вид сверху приводного ремня и узла двигателя, показанного на фиг. 2;

РИС. 4 — вид с правой стороны приводного ремня и узла двигателя, показанных на фиг. 3;

РИС. 5 — вид слева ремня передачи и узла двигателя, показанного на фиг. 3;

РИС. 6 — вид сверху второго варианта конструкции трансмиссии, ремня и двигателя согласно изобретению;

РИС. 7 — вид слева блока трансмиссии, ремня и двигателя, показанного на фиг.6 по линиям 7-7;

РИС. 8 — вид справа блока трансмиссии, ремня и двигателя, показанного на фиг. 6 по строкам 8-;

РИС. 9 — вид сверху третьего варианта конструкции трансмиссии, ремня и двигателя согласно изобретению;

РИС. 10 — вид спереди диска и приводной головки третьего варианта осуществления, показанного на фиг. 9;

РИС. 11 — вид слева в разрезе третьего варианта осуществления по фиг. 9;

РИС. 12 — вид сверху четвертого и предпочтительного варианта трансмиссии, ремня и двигателя согласно изобретению;

РИС.13 — увеличенный вид в перспективе четвертого варианта осуществления, показанного на фиг. 12;

РИС. 14 — вид сбоку двигателя и приводной головки четвертого варианта осуществления по фиг. 13;

РИС. 15 — вид спереди полусферической приводной головки четвертого варианта осуществления;

РИС. 16 — вид сбоку первого варианта осуществления двигателя и приводной головки;

РИС. 17 — вид спереди приводной головки по первому варианту осуществления;

РИС. 18 — вид в перспективе в разрезе первого средства управления согласно изобретению;

РИС.19 — вид в перспективе крышки средства управления по фиг. 18;

РИС. 20 — вид спереди в разрезе средства управления, показанного на фиг. 18;

РИС. 21 — вид сбоку альтернативного средства управления согласно изобретению;

РИС. 22 — вид сверху рычажного устройства средств управления в соответствии с изобретением;

РИС. 23 — вид сбоку в разрезе третьего средства управления согласно изобретению;

РИС. 24 — вид сбоку четвертого средства управления согласно изобретению;

РИС.25 — вид сверху средства соединения и, более конкретно, конфигурация зубчатой ​​передачи, адаптированная для регулировки положения узла приводной головки / двигателя в предпочтительном варианте осуществления приводной головки согласно изобретению;

РИС. 26 — частичный вид в перспективе соединительного средства для регулировки положения приводной головки-двигателя согласно изобретению; и

ФИГ. 27 — вид с торца средства соединения, показанного на фиг. 26.

ПОДРОБНОЕ ОПИСАНИЕ ЧЕРТЕЖЕЙ

Беговая дорожка 25 того типа, который может быть оснащена системой регулирования скорости согласно настоящему изобретению, показана на фиг.1. Как показано, беговая дорожка 25 включает в себя жесткую рамную конструкцию 27, которая включает в себя два параллельно ориентированных боковых поручня 29, расположенных на расстоянии друг от друга. Первый ролик 43 установлен с возможностью вращения в каждой боковой поперечине 29, проходя между боковыми поперечинами 29 рядом с первыми концами 33 этих боковых поперечин. Второй ролик 35 установлен с возможностью вращения в каждой боковой поперечине 29 рядом с противоположным концом 37 боковых поперечин 29, проходя между ними. Непрерывная лента 39 проходит через ролики 31 и 35, образуя кольцевую конструкцию.На ролике 35 рядом с его концом неподвижно установлен шкив или диск 41. Диск 41 имеет обычно круговую окружность и две противоположные плоские стороны 42. Диск 41 также определяет ширину 45. Кольцевая часть диска, которая определяет ширину 45 изготовлен из материала с высоким коэффициентом трения, например резины. Диск 41 может быть металлическим диском, имеющим резиновое кольцо, установленное по его периметру.

Первый вариант приводной головки 47, адаптированной для взаимодействия с диском 41, показан на фиг.3. Как показано, приводная головка 47 имеет коническую форму, плоское основание 49 приводной головки установлено на приводном валу 51 электродвигателя 53. Приводная головка 47 установлена ​​соосно на приводном валу 51.

Электродвигатель 53, который может быть односкоростным двигателем переменного тока (переменного тока), установлен на своей нижней поверхности на одной или нескольких полых цилиндрических гильзах или каналах 55. Цилиндрический направляющий вал 57, установленный на каждой из боковых направляющих 29, проходит между ними. проходит через полую внутреннюю часть втулки 55.Втулка 55 может перемещаться с возможностью скольжения по длине направляющего вала 57 и с возможностью вращения вокруг продольной оси вала 57. По сути, втулка образует каретку для двигателя 53, посредством чего этот двигатель может перемещаться по длине направляющего вала 57.

Сжатая цилиндрическая пружина 61 установлена ​​на своем первом конце на поперечину 63, которая установлена ​​на и проходит между вторыми концами боковых направляющих 29. Противоположный конец винтовой пружины 61 установлен на втулке 55. Пружина 61 действует, чтобы подтолкнуть двигатель 53 к второму ролику 35.При этом пружина 61 заставляет приводную головку 47 упираться в диск 41. Когда приводной вал 51 двигателя 53 вращается, приводная головка 47 также вращается. Из-за упора приводной головки 47 в диск 41 и высоких коэффициентов трения приводной головки 47 и диска 41 диск 41 приводится во вращение за счет вращения приводной головки 47. Угловая скорость диска 41 определяется положением этого шкива на приводной головке 47. Как показано на фиг.16 и 17, приводная головка 47 может рассматриваться как определяющая серию окружных периметров или окружностей круглой формы по длине приводной головки. Эти периметры можно легко определить, рассматривая приводную головку как разрезанную в поперечных сечениях, перпендикулярных продольной оси 65 в выбранных местах по длине приводной головки 47. Выбранное количество этих периметров обозначено ссылочными позициями 69, 71 , 73 и 75. Понятно, что приводная головка 47 определяет бесконечное количество периметров поперечного сечения между заостренным концом 77 и основанием 79 приводной головки 47.

Смещение муфты 55 и узла двигателя 53 по длине направляющего вала 57 может контролироваться винтовой пружиной 81 в сочетании с ручным рычажным механизмом 83. В альтернативных вариантах осуществления пружина может быть исключена, и смещение регулируется исключительно жестким рычажным механизмом, таким как жесткий направляющий трос. Как показано на фиг. 3, первый конец натянутой винтовой пружины 81 установлен на боковой поперечине 29. Противоположный конец пружины 81 установлен на двигателе 53.Находясь под напряжением, пружина 81 толкает узел муфты / двигателя в направлении, указанном стрелкой 85. Действию пружины 81 противодействует механизм 83, который толкает узел муфты / двигателя в направлении, указанном стрелкой 87.

Механизм 83 включает в себя кронштейн 89, установленный на двигателе 53, который определяет отверстие размером для приема кабеля 91. Направляющий кронштейн 93 установлен на поперечине 63 и определяет отверстие 94 в нем, через которое проходит кабель 91. Кабель 91 расположен с возможностью скольжения в кожухе 95, который установлен на своем первом конце на направляющем кронштейне 93, а на втором конце — на управляемом вручную механизме 97 управления.Кабель 91 закреплен на кронштейне 89 с помощью гайки 99. стопорного

По мере того как кабель перемещается по механизму управления 97 в направлении, указанном стрелкой 87, двигатель 53 перемещается в том же направлении, тем самым позиционируя диск 41 в другом месте и, следовательно, на другой окружности поперечного сечения на приводной головке 47. Когда трос 91 отпускается или подталкивается в направлении, указанном стрелкой 85, натянутая пружина толкает двигатель в направлении стрелки 85, тем самым смещая двигатель 53 в этом направлении и размещая диск 41 в другом месте по длине приводной головки 47.

РИС. 6 иллюстрирует альтернативный вариант осуществления изобретения, в котором диск 41 выполнен с возможностью иметь скошенную кромку по окружности 121. Как показано, уровень 123 диска 41 наклонен под углом 125, который по существу равен углу наклона в градусах. 127 приводной головки 47. В этом варианте осуществления направляющий вал 57 установлен на поперечине 63 и ориентирован под углом 129 к этой поперечине. Точно так же натянутая пружина 81 расположена под углом к ​​поперечине 63 и параллельно направляющему валу 57, чтобы прикладывать усилие к втулке 55 параллельно продольной оси 131 направляющего вала 57.Винтовая пружина 61 удалена для ясности из фиг. 6, но в противном случае он был бы размещен в поперечине 63 и двигателе 53 или втулке 55, аналогично конфигурации на фиг. 2.

Монтажный кронштейн 133, имеющий угловую концевую секцию 135, установлен на конце двигателя 53. Кабель 91 монтируется в этой концевой секции 135 способом, идентичным ранее описанному. Направляющий кронштейн 137, установленный в поперечине 63, образует отверстие 139, рассчитанное на прием кабеля 91. Оболочка 95 установлена ​​на кронштейне 137 так, чтобы удерживать эту оболочку 95 на месте, пока кабель 91 перемещается через оболочку 95.Кронштейн 137 ориентирует компоновку кабеля 91 / оболочки 95 для облегчения перемещения этого кабеля 91 в направлении 141, параллельном продольной оси 131.

Фиг. 7 и 8 показаны частичные виды в разрезе упора головки 47 / диска 41. Работа варианта по фиг. 6 по существу идентичен варианту осуществления, показанному на фиг. 2, за исключением ориентации скошенного диска 41 и головки 47. ИНЖИР. 9 иллюстрирует вариант осуществления, в котором приводная головка 41 сформирована в виде круглого диска 143 с плоскими сторонами.Как показано, расположение двигателя 53 / муфты 55 по существу идентично варианту осуществления, показанному на фиг. 2, то есть двигатель 53 смещен в направлении, параллельном оси закрепленного на ремне ролика 35. В варианте осуществления, показанном на фиг. 9, окружной путь диска 41 на приводной головке 47 определен на плоской поверхности 144 диска 143. В ранее обсужденных вариантах осуществления окружные пути расположены вдоль длины приводной головки 47. В этом варианте осуществления, дорожки расположены концентрически на плоской поверхности. Один из этих путей 148 показан пунктирными линиями на лицевой стороне диска 143 приводной головки. Принципы работы этого варианта осуществления соответствуют варианту осуществления конической приводной головки 47, то есть приводная головка определяет множество круговых путей различной длина, по которой диск 41 приводится во вращение.

РИС. 12 иллюстрирует предпочтительный вариант осуществления изобретения, в котором приводная головка 47 образована с изогнутой рабочей поверхностью. Как показано, приводная головка 47 имеет полусферический вид.Следует понимать, что криволинейная поверхность может иметь конфигурацию, отличную от полной полусферы. Например, приводная головка может быть определена сечением, образованным плоскостью, проходящей через сферу, ортогональной радиусу сферы, но не проходящей через центр сферы. Хотя функционально подобна ранее описанным вариантам осуществления, эта конкретная конструкция отличается своим монтажным устройством. Как показано на фиг. 13, втулка 55 заменена удлиненным кронштейном 146, установленным на нижней поверхности двигателя 53.Кронштейн 146 образует в нем отверстие 145, приспособленное для приема с возможностью вращения вертикально установленного удлиненного шарнирного пальца 147, который прикреплен к основанию 149 рамы беговой дорожки. Хотя это не показано на чертеже, основание 149 прикреплено к боковым поручням и поперечине 63. Этот шарнирный узел обеспечивает средство, с помощью которого узел двигателя и приводной головки может поворачиваться под углом вокруг вертикальной оси 151, как показано стрелкой 152. Поскольку показанный на фиг. 13 ось 151 проходит через радиус 153 кривизны полусферической приводной головки.Отсюда следует, что радиус 155 по размерам равен радиусу 157, и поэтому, когда головка 47 вращается вокруг оси 151, диск 41 остается в контакте с внешней поверхностью приводной головки 47.

Винтовая пружина 61 смещения показана с его первый конец установлен на боковой поперечине 29, а второй конец пружины установлен на двигателе 53. Подобно варианту осуществления на фиг. 7, кабель 91 и связанный с ним опорным кронштейн в сборе 158 установлен таким образом, что кабель 91 ориентирован под углом к ​​поперечному элементу 63.Угловая ориентация способствует приложению силы к двигателю 53, которая вызывает вращение этого двигателя 53 вокруг оси 151.

ФИГ. 14 и 15 иллюстрируют вид сбоку двух конфигураций приводной головки на виде сбоку и спереди, причем поверхность окружных дорожек диска ограничена круговыми линиями 69-73. Заметно, что диск 41 направлен на пути большего размера, и при одной скорости двигателя 53 угловая скорость диска увеличивается.По мере того как диск направлен по траекториям меньшего размера, угловая скорость диска 41 уменьшается.

Первое средство 160 управления, приспособленное для управления позиционированием и ориентацией приводного двигателя 53 и, таким образом, приводной головки 47, показано на фиг. 18-20. Это средство 160 управления может располагаться в одном из вертикальных элементов 161 рамы беговой дорожки, как показано на фиг. 1.

Средство 160 управления включает в себя корпус 162 с открытым верхом и крышку 164, которая надевается на открытый верх этого корпуса.Корпус 162 образует полый линейно удлиненный канал 166, который проходит между первым концом 168 корпуса и опорным элементом 170. Как показано, канал 166 имеет четырехугольное поперечное сечение. Первый конец 168 и опорный элемент 170 образуют углубления 172, сконфигурированные для приема установленного с возможностью вращения вала 174 с охватываемой резьбой. Вал 174 снабжен гайками 176 с внутренней резьбой, каждая из которых установлена ​​рядом с соответствующим концом и приспособлена для удержания вала 174 в положение между двумя углублениями 172.Концы 178 вала 174 выполнены в виде гладких цилиндрических валов, которые входят в углубления 172 цилиндрической формы, при этом вал 174 может вращаться вокруг своей продольной оси 180. На валу 174 установлен блок 182 коробчатой ​​формы. блок 182 определяет канал с внутренней резьбой, сконфигурированный для приема вала 174 с резьбой. Форма поперечного сечения блока 182 сконфигурирована так, чтобы иметь четырехугольное поперечное сечение, которое по существу соответствует площади поперечного сечения канала 166, так что вал 174 вращается вокруг своей оси, блок 182 приводится в движение вверх или вниз в канале 166 без вращения блока 182 внутри канала 166.Фиксированно смонтирован в блок 182 представляет собой провод 184, который проходит вниз от блока 182 через прорезь 186 в опорном элементе 170, а затем через отверстие 188 во втором конце 190 корпуса 162. А вручную постижимо ручка 192 установлена ​​на одном конце вала 174, чтобы облегчить ручное вращение этого вала 174. Крышка 164 снабжена заглушками 194, которые вставляются в углубления 172, паз 186 и отверстие 188 при размещении крышки 164 над корпусом 162. Заглушки 194 помогают поддерживать вал 174 и провод 184 в их соответствующих углублениях 172, пазу 186 и отверстии 188.

При работе пользователь вращает ручку 192, заставляя блок 182 подниматься или опускаться по высоте канала 166. Блок 182 не может вращаться вокруг оси 180 из-за его конфигурации поперечного сечения, которая близко приближается к конфигурации канал 166. Любому вращению блока 182 будет препятствовать прилегание блока к боковым стенкам канала 166. Когда блок 182 либо поднимается, либо опускается, проволока 184, прикрепленная к нему, также смещается.Провод 184 проходит к двигателю 53 и соединяется с ним. Как показано на фиг. 3, проволока 184 заменяет резьбовой вал 91. Трос 184 может быть либо гибкого типа, для правильной работы которого требуется возвратная пружина 81, либо, альтернативно, проволока 184 может быть по существу жесткой, что устраняет необходимость в возвратной пружине 81.

ИНЖИР. 21 показан второй тип средства 160 управления, которое включает в себя ручку 196 для захвата, установленную на стойке 162 рамы. Ручка 196 проходит через отверстие 198 в стойке 162 и соединена на своем конце с кабелем 200 соединением 202.Соединение 202 может быть штифтом Коттера, гофрированной втулкой или любым другим обычным соединительным соединением. Как показано на фиг. 21 и 22, кабель 100 размещен с возможностью скольжения и вращения внутри гибкой оболочки 204, которая, в свою очередь, крепится своим первым концом к стойке 162. Второй конец оболочки 204 установлен на кронштейне 206, который, в свою очередь, установлен на стойке 162. поперечину 63 беговой дорожки с помощью концевой гайки 210. Трос 200 проходит через отверстие в кронштейне 206. Конец кабеля 200 имеет резьбу. Кабель 200 вставляется с резьбой через гайку 212 с внутренней резьбой, которая жестко закреплена на монтажном кронштейне 214 двигателя.Трос 200 является достаточно жестким, так что при его вращении за счет вращения ручки 196 трос 200 заставляет гайку 212 дополнительно навинчивать на трос 200, тем самым вызывая смещение двигателя 53 в направлении, указанном стрелкой 216. При этом вращения троса в противоположном направлении гайка 212 подталкивается к свободному концу 218 троса 200, тем самым вызывая смещение двигателя 53 в направлении, указанном стрелкой 219. Свободный конец 220 троса может быть оснащен стопорный штифт, приспособленный для предотвращения отсоединения гайки 212 от ее крепления на тросе 200.

РИС. 23 показано альтернативное третье средство 160 управления, в котором ручка 222, которую можно захватить рукой, прикреплена к жесткому проводу или тросу 224. Ручка 222 расположена рядом с стойкой 162 рамы и может перемещаться от нее. Проволока 224 проходит через отверстие в стойке 162 и далее проходит через удлиненный канал 226, который прикреплен к внутренней стенке стойки 162. Канал 226 образует полый удлиненный канал 228. Фрикционный блок 230 неподвижно установлен в канале 228.Жесткая проволока 224 проходит через канал внутри фрикционного блока. Фрикционный блок имеет достаточно высокий коэффициент трения, и проходящий через него канал имеет достаточно жесткие допуски относительно проволоки, чтобы оказывать значительное сопротивление скользящему смещению проволоки через блок. В результате, как только проволока 224 перемещается в выбранное положение, она имеет тенденцию оставаться на месте. В этом варианте осуществления провод 224 может быть адаптирован на своем свободном конце с такой же структурной компоновкой, как показано на фиг.22, описанный выше.

РИС. 24 показано третье альтернативное средство 160 управления. В этой конструкции жесткий трос 232, заключенный в гибкую оболочку 234, прикреплен к рычагу 236, который установлен с возможностью поворота на раме беговой дорожки. Свободный конец рычага 236 включает в себя обычный подпружиненный плунжерный вал 238, установленный в нем на расстоянии «r» от шарнирного крепления 240 рычага. В раме беговой дорожки образовано множество отверстий 242. Каждое отверстие расположено на расстоянии «r» от шарнирной опоры 240.Отверстия 242 расположены, как правило, в форме дуги. Плунжерный вал 238 выполнен с возможностью приема внутрь каждого из отверстий 242. Очевидно, рычаг 236 может поворачиваться вокруг своей шарнирной опоры 240 и может быть установлен с возможностью отсоединения во множестве мест вдоль дуги, образованной отверстиями 242, путем вставки вала плунжера. 238 в выбранное отверстие 242. Когда рычаг 236 вращается, он смещает трос 232. Очевидно, трос может быть установлен на опоре 214 двигателя в устройстве, показанном на фиг.22.

Внутри дуги поворота рычага 236 установлен переключатель 250 двигателя. Переключатель 250 представляет собой рычаг обычного типа. В показанной конструкции рычаг 252 расположен так, чтобы зацепить рычаг 236. Показанная конфигурация иллюстрирует средства, позволяющие беговой дорожке начать свою первоначальную работу при включении с самой низкой скоростью. Как показано, рычаг 252 переключателя расположен рядом с положением рычага 236 управления низкой скоростью (показано пунктиром). Когда рычаг 236 вращается по часовой стрелке, рычаг 236 входит в зацепление с рычагом 252 переключателя и толкает этот рычаг влево, тем самым зацепляя переключатель 252 и тем самым приводя в действие двигатель 53 беговой дорожки.При дальнейшем повороте рычага 236 по часовой стрелке он выходит из зацепления с рычагом 252. Чтобы выключить беговую дорожку, пользователь должен повернуть рычаг 236 против часовой стрелки, тем самым снова зацепив рычаг 252 и подтолкнув его вправо в выключенное положение. . Когда рычаг 236 вращается против часовой стрелки, скорость беговой дорожки соответственно уменьшается. Отсюда следует, что эта конструкция обеспечивает средство, позволяющее запускать беговую дорожку с ее настройкой низкой или самой низкой скорости, и, кроме того, обеспечивает средство, позволяющее выключить беговую дорожку, беговая дорожка автоматически сбрасывается на настройку низкой скорости.

РИС. 25 показан вид сверху альтернативного устройства для взаимодействия провода или кабеля средства управления 160 с кронштейном 89 двигателя 53. Как показано, двигатель 53 прикреплен своей нижней поверхностью к удлиненной опоре 260 двигателя (показанной на фантом). Опора 260 двигателя шарнирно установлена ​​на поперечине 262 беговой дорожки с помощью вертикального шарнирного пальца 264. Таким образом, опора 260 вместе с двигателем 53 может вращаться вокруг вертикальной оси. Сбоку от опоры 260 установлено полукруглое зубчатое колесо 266, ограничивающее зубья 268 по его внешнему краю.Шестерня проходит сбоку от опоры 260. К шестерне 268 примыкает зубчатая коническая шестерня 270. Зубья шестерен 268 и 270 входят в зацепление, в результате чего вращение шестерни 270 вызывает соответствующее вращение шестерни 268. Как показано, вращение шестерни 268 вокруг своей оси вращения вызывает соответствующее вращение опоры 260 вокруг шарнирного пальца 267 и соответствующее смещение приводной головки 47. Предпочтительно, шарнирный штифт 267 расположен в центре тяжести узла двигатель / опора или рядом с ним.Кроме того, радиус кривизны приводной головки 47 имеет размер, равный расстоянию «Т», определяемому как расстояние между продольной осью 264 шарнирного пальца и рабочей поверхностью приводной головки, как показано на фиг. 25.

Проволока или трос средства управления взаимодействует с шестерней 270, чтобы приводить в движение эту шестерню. В одном варианте осуществления средство управления, показанное на фиг. 21 может быть установлен на шестерне 294. Альтернативно, это взаимодействие может иметь форму вращающегося конического зубчатого колеса, установленного на конце провода или кабеля.Средство управления, приспособленное для вращения провода или кабеля, такое как описанное на фиг. 21 механически установлен на конической передаче. В качестве альтернативы конец провода или троса может быть снабжен перемещаемой зубчатой ​​рейкой, которая входит в зацепление с зубчатым колесом 270. Такое расположение может быть подходящим для средств управления 160 типа, показанного на фиг. 18-20, 23 и 24.

ФИГ. 26-27 показано другое средство 160 соединения, приспособленное для управления позиционированием приводного двигателя 53 и, следовательно, приводной головки 47 по отношению к диску 41.Как показано, двигатель 53 шарнирно закреплен на своей опоре 281. Двигатель 53 закреплен поворотным штифтом или штифтами 283, которые выступают сбоку от каждого конца двигателя 53 и входят в вертикальные боковые стенки опоры 281. В качестве альтернативы, двигатель 53 может быть установлен на шарнирно установленной опоре 285, которая шарнирно установлена ​​на кронштейне 281 для вращения в направлениях, указанных стрелкой 287.

К одному концу двигателя 53 шарнирно прикреплен рычаг 291. Второй рычаг 293 одним из концов шарнирно соединен со свободным концом рычага 291.Рычаг 293 шарнирно прикреплен к вертикальной опоре 295, установленной на поперечине 63 рамы беговой дорожки. Рычаг 293 может быть оснащен подпружиненным плунжером 297, который приспособлен для взаимодействия с множеством отдельных фиксирующих отверстий, определенных в вертикальной опоре 295. Пользователь может регулировать положение двигателя 53, подталкивая рычаг 293 в любом положении. направлений, обозначенных стрелкой 299, тем самым вращая двигатель вокруг своей оси 283 поворота и вызывая изменение ориентации приводной головки 47 по отношению к диску 41.

Следует понимать, что описанные варианты осуществления изобретения являются просто иллюстрацией применения принципов изобретения. Ссылка в данном документе на подробности проиллюстрированного варианта осуществления не предназначена для ограничения объема формулы изобретения, в которой излагаются те признаки, которые рассматриваются как существенные для изобретения.

Что такое беговые дорожки с ручным управлением, кривые и антигравитационные беговые дорожки?

Холодно или душно, увлекаетесь ли вы тренажерным залом или хотите отвлечься от привычных тренировок, возможно, вам понадобится беговая дорожка.Но не все беговые дорожки созданы одинаковыми. Фактически, в дополнение к традиционной моторизованной версии, которую вы, вероятно, увидите в тренажерном зале, есть ручные беговые дорожки, кривые беговые дорожки и антигравитационные беговые дорожки, каждая из которых подходит для разных видов тренировок и разных типов бегунов. Какая мельница вам подходит? Вот итог:

Беговая дорожка с ручным управлением

Беговая дорожка с ручным управлением — это беговая дорожка в своей простейшей форме: активируется при работе и отключается при остановке.В целом, из-за своей простоты и отсутствия двигателя этот тип «мельницы» дешевле, чем его моторизованный аналог, и более безопасен. Также легче контролировать свой темп, но в некоторых отношениях ручные беговые дорожки могут быть сложнее в использовании, так как ваш шаг должен быть постоянным, а усталость наступает быстрее. И если вы хотите отрегулировать наклон, чтобы увеличить интенсивность тренировки, что ж, вам придется спрыгнуть и сделать это вручную. Существует широкий выбор ручных беговых дорожек по разумной цене на выбор, а некоторые даже складываются для удобства транспортировки.


Ознакомьтесь с нашим обзором ручной беговой дорожки Trueform Runner, идеально подходящей для соревнующихся гонщиков.

Беговая дорожка Curve

Мэтт Рейни

Изогнутая беговая дорожка — это беговая дорожка с ручным управлением, которая имеет изогнутую поверхность: вы бежите по нижней части дуги. Здесь гравитация играет хитрые шутки. Дальнейший шаг вверх по дуге ускоряет вас, а дальнейший шаг вниз замедляет — все это требует лучшей формы и большего контроля над вашей походкой.Это делает изогнутые беговые дорожки идеальными как для бега с постоянным темпом, так и для интервальных тренировок. (Фактически, поскольку вы можете так легко запускать и останавливать беговые дорожки, кривые беговые дорожки хороши для интервалов с напарником: пока вы бежите, ваш друг отдыхает, затем вы меняетесь местами.) В Runner’s World нам нравится Woodway Curve Trainer и Trueform Runner.


Тренажер Woodway Curve Trainer помогает отточить правильную беговую форму.

Антигравитационная беговая дорожка

AlterG

Антигравитационная беговая дорожка изменила правила игры в физиотерапию.Он работает, застегивая вашу талию в запечатанный пластиком пузырек, окружающий основание этой моторизованной беговой дорожки. Оказавшись в пузыре, вы можете уменьшить воздействие силы тяжести до 20 процентов от веса вашего тела, тем самым уменьшив нагрузку на суставы и травмированные участки нижней части тела, сохранив при этом нормальную походку. Если из-за травмы вам пришлось отказаться от бега, эта беговая дорожка — отличный способ вернуться к ней. Однако они могут стоить внушительные 75000 долларов, поэтому, если вы не чувствуете себя приливом (обратитесь в Alter-G, если да!), Вы, вероятно, найдете антигравитационную беговую дорожку у физиотерапевта или в беговой клинике.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как исправить общие проблемы с беговой дорожкой 2021

Мы все знаем, что беговые дорожки — отличное дополнение к домашнему тренажерному залу, обеспечивая эффективную и относительно безопасную тренировку сердечно-сосудистой системы. Как и большинство тренажеров, беговая дорожка может иногда сталкиваться с проблемами, особенно если вы часто ее используете. Беговые дорожки бывают самых разных размеров, форм и функций, но есть несколько ключевых проблем, обнаруживаемых на большинстве типов беговых дорожек. Если вы быстро отреагируете на эти проблемы, вы сможете минимизировать ущерб и избежать простоев. Узнайте, как починить беговую дорожку, с помощью этих эффективных советов по обычному ремонту беговой дорожки, и если это не поможет, просмотрите Руководство покупателя беговой дорожки, так как оно также может предложить некоторые подсказки.

Неравномерная скорость

Если скорость меняется во время работы, с вашей машиной может быть проблема. Начните с проверки рекомендованной скорости в руководстве пользователя. Установите рекомендованную настройку машины, но не заводите машину. Понаблюдайте за беговой дорожкой в ​​течение нескольких минут, чтобы увидеть, не заедает ли полотно. Если есть, это часто признак того, что вам нужен новый ремень. Если машина выключается, возможно, проблема в двигателе или в машине может быть неисправная электрическая цепь.

Скользящее полотно

Если при использовании беговой дорожки вы чувствуете скольжение, возможно, беговая дорожка нуждается в небольшом ремонте. Чтобы устранить проблемы беговой дорожки, связанные с проскальзыванием, выровняйте и натяните беговое полотно. Ремни могут проскальзывать при слишком сильном трении или при чрезмерном натяжении. Чтобы проверить, не слишком ли натянут ремень, приподнимите его по центру. Должен быть зазор примерно от двух до трех дюймов. В противном случае ремень, вероятно, слишком тугой.

Нет дисплея

Когда возникают проблемы с дисплеем консоли, обычно решение незначительное.Чтобы исправить дисплеи консоли беговой дорожки, проверьте длину шнура питания и видимых проводов. Изношенные батареи или обжатые шнуры необходимо заменить. Ремонт беговой дорожки, связанной с беговой дорожкой с магнитным датчиком на маховике, будет включать в себя тщательный осмотр. Возможно, магнит упал, и его необходимо заменить. Если в консоли возникает статическое электричество, возможно, потребуется перезагрузить автоматический выключатель. Отключите шнур питания на 60 секунд, чтобы решить эту проблему.

Запах гари

Если вы чувствуете запах гари от беговой дорожки, ремонт беговой дорожки может потребовать устранения незначительных или серьезных проблем.Немедленно выключите беговую дорожку и отсоедините шнур питания от стены. Распространенные причины запаха гари от беговой дорожки включают трение между декой и спиной или короткое замыкание в проводке, электронике или двигателе. Эти проблемы могут стать причиной пожара, что потребует немедленного ремонта беговой дорожки.

Нерабочий двигатель

Ремонт неработающего двигателя беговой дорожки может оказаться одним из наиболее дорогостоящих ремонтов беговой дорожки, с которыми может столкнуться владелец. Может потребоваться замена двигателя, если он работает на полной скорости, не может быть отрегулирован и продолжает не работать или работает плохо.Беговые дорожки, которые включаются на полной скорости, часто сталкиваются с проблемами из-за неисправных цепей. Эти неустойчивые проблемы могут привести к проблемам с безопасностью. Если не удастся починить двигатели беговой дорожки. Возможно, потребуется профессиональная замена цепи или двигателя.

Лента с подогревом

Слишком большое трение по беговой ленте может привести к ее нагреву и неправильной работе. Беговые дорожки требуют смазки, чтобы ограничить трение между платформой и ремнем. Когда трение увеличивается до определенного значения, машина автоматически отключается.Это может быть причиной того, что машина внезапно перестает работать. Попробуйте смазать ремень, чтобы увидеть, решена ли проблема. В конечном итоге может потребоваться замена ремня.

При обучении ремонту беговой дорожки часто возникают проблемы. Хотя упомянутые выше проблемы являются общими проблемами, связанными с беговыми дорожками, решение не всегда бывает простым. Перед повторным использованием тренажера, возможно, потребуется полностью заменить детали беговой дорожки. Важно научиться правильно ремонтировать беговую дорожку, чтобы избежать травм и повреждения тренажера.Поиск и устранение неисправностей беговой дорожки может помочь определить неисправность тренажера. Это также даст вам возможность отремонтировать или заменить деталь самостоятельно или с помощью квалифицированного специалиста по ремонту.

Лучшие беговые дорожки с ручным управлением 2021 года — НЕ покупайте, пока не прочтете это! — Обзоры беговых дорожек 2021 — Сравнение лучших беговых дорожек

Кристен Нельсон

* TreadmillReviewGuru помогает потребителям найти лучшие товары для домашнего фитнеса. Когда вы покупаете продукт, который мы рекомендуем, мы можем получать комиссию.

Последнее обновление: 7 января 2021 г.

Выбор лучшей беговой дорожки зависит от вашего бюджета, тренировок, потребностей и целей. В приведенном ниже списке представлен наш выбор лучших беговых дорожек с ручным управлением. Мы составили наш список на основе того, какие атрибуты предлагает каждая беговая дорожка, поскольку все они немного отличаются. Мы предлагаем гибридные беговые дорожки, ручные ступени с планками, изогнутые ступени и даже простые немоторизованные ступени, которые отлично подходят для ходьбы и складываются, когда вы закончите.

Вот лучшие беговые дорожки с ручным управлением 2021 года — по наградам

См. Все подробности, включая плюсы и минусы каждой из этих беговых дорожек, ниже!

Что такое беговая дорожка с ручным управлением?

В большинстве беговых дорожек используется электродвигатель для перемещения бегового полотна по поверхности деки, что создает ощущение движения вперед. Для работы этих моторизованных беговых дорожек требуется источник питания (настенная розетка), поскольку полотно не будет двигаться, если двигатель не будет включен.Моторизованные беговые дорожки — это стандартные беговые дорожки, которые вы видите в большинстве домов и спортзалов. Эти беговые дорожки часто имеют разные настройки скорости, некоторые могут наклоняться или снижаться, и у них обычно есть поручни или руль для поддержки. Дизайн консоли может быть от минималистичного до высокотехнологичного. Чтобы просмотреть список наших лучших моторизованных беговых дорожек, щелкните здесь.

Беговая дорожка с ручным управлением не имеет двигателя и поэтому не требует электричества. Беговые дорожки с полностью ручным управлением можно разместить в любом месте, поскольку они не требуют питания от розетки.Гибридные ручные беговые дорожки имеют двигатель, но также имеют ручную функцию, поэтому их можно использовать как с питанием, так и без него.

Различные типы ручных беговых дорожек:

Традиционные ручные беговые дорожки

Беговые дорожки с ручным управлением

не имеют двигателя. У этих беговых дорожек есть ремень, который перемещается в зависимости от частоты вращения педалей пользователя. Есть два типа ручных беговых дорожек. Некоторые из них очень простые, с минимальными технологиями и складным дизайном. Они предназначены для домашних пользователей, которым нужна самая простая машина, не требующая электричества, чтобы ходить по дому.Эти типы легких ручных беговых дорожек можно разместить где угодно, поскольку они обычно не тяжелые и не должны находиться рядом с розеткой.

Легкая складная ручная беговая дорожка лучше всего подходит для:

  • Пользователи, которые просто хотят гулять
  • Возможность разместить протектор в любом месте, так как он легкий и не требует заглушки
  • Тем, кого не волнуют дополнительные технологии
  • Ходунки, ищущие что-то простое, в которое легко надевать и снимать

Ручная беговая дорожка с ременным ремнем

Существуют также ручные беговые дорожки очень высокого класса, которые являются одними из самых технически спроектированных и дорогих беговых дорожек на рынке. Они часто имеют конструкцию ремня с планками, в которой используются горизонтальные резиновые планки, которые вращаются вокруг деки (они похожи на колесо танка). Эти типы ручных ступеней, как правило, очень тяжелые и предназначены для профессиональных тренировочных центров и спортсменов.

Тяжелая ручная беговая дорожка с планками лучше всего подходит для:

  • Спортсмены или профессионалы, которые хотят вывести свои тренировки на новый уровень
  • Бегуны, которые хотят больше сжигать калории во время бега
  • Те, кто сосредоточен на форме и силе, которым не нужны или не нуждаются в экране или технике
  • Владельцы тренажерных залов с опытными пользователями

Беговая дорожка с изогнутым ремнем

Изогнутые беговые дорожки

обычно имеют конструкцию с планками.Оригинальная изогнутая беговая дорожка — это протектор Woodway, который был разработан в Германии в 1974 году. Изогнутая беговая дорожка использует биомеханику бега для продвижения полотна вперед и предназначена для стимулирования большего взаимодействия мышц ног и туловища. (Изогнутые беговые дорожки часто сравнивают с хомяком на колесе — чем быстрее вы бежите, тем быстрее вращается колесо). Изогнутые беговые дорожки труднее использовать и даже могут быть опасными при ненадлежащем использовании (риск падения намного выше). Однако преимущества изогнутых беговых дорожек сделали их более популярными в последние несколько лет.

Изогнутые беговые дорожки

подходят для:

  • Опытные бегуны, которые оценят уникальный дизайн
  • Те, у кого хороший баланс и мышечная сила
  • Те, кто исследовал и понимает преимущества изогнутой рамы
  • Тренеры и владельцы тренажерных залов, занимающиеся подготовкой спортсменов
  • Бегуны, которые хотят более продвинутых тренировок и биологической обратной связи

Гибридная беговая дорожка

Гибридные беговые дорожки

— это беговые дорожки с двигателем, но также с возможностью ручного управления, когда пользователь может отсоединить ремень от двигателя, чтобы использовать его вручную. Существует несколько различных версий гибридной беговой дорожки — некоторые позволяют пользователям только ходить или «толкать» полотно, а другие позволяют бегать. Существуют гибридные беговые дорожки с плоской и изогнутой рамой.

Гибридные беговые дорожки

подходят для:

  • Дома с несколькими пользователями с разной степенью кондиционирования
  • Для тех, кто хочет ходить и бегать, с дополнительными ручными задачами
  • Пользователи, которым нужны преимущества дополнительных технологий с ручными функциями
  • Ходунки, которым нужны варианты наклона для решения задач с малой ударной нагрузкой
  • Тренеры и владельцы тренажерных залов с разной клиентурой

Лучшая беговая дорожка с ручным управлением

Лучшие беговые дорожки с ручным управлением 2021 года — выбор гуру

Вот список лучших беговых дорожек 2021 года, выбранных Treadmill Review Guru — каждая машина в нашем списке получила награду.

1. Беговая дорожка Assault Fitness AirRunner Награда
: Лучшая беговая дорожка с ручным управлением
Основные характеристики
: изогнутая рама, планчатый ремень, полностью ручное управление

Assault AirRunner — наш выбор в категории «Лучшая беговая дорожка с ручным управлением». Assault Fitness делает высокотехнологичную изогнутую ручную беговую дорожку доступной для всех типов бегунов с AirRunner. Изогнутые ручные беговые дорожки обычно стоят более 4000 долларов, однако AirRunner стоит менее 3500 долларов! Вот почему он находится в верхней части нашего списка лучших.При покупке идеальной беговой дорожки с ручным управлением доступность является важным компонентом, и мы впечатлены дизайном и ценой AirRunner.

AirRunner полностью ручной и не требует электричества для работы. Он состоит из стальной рамы и поручней, стоек с порошковым покрытием и коррозионно-стойкого оборудования. Ремень без мотора прослужит до 150 000 миль! Ремень с планками состоит из резиновых планок, которые проходят горизонтально по рельсовому пути, а не из одного ремня, скользящего под ногой. В отличие от моторизованных беговых дорожек, которые поддерживают постоянную скорость, Assault AirRunner реагирует на ритм вашей ноги, поэтому, когда вы ускоряетесь, полотно движется быстрее. Это обеспечивает очень естественное ощущение во время бега. Вам не нужно регулировать скорость полотна, чтобы выполнять спринт или HIIT-тренировку — просто бегите быстрее или медленнее с установленными интервалами! Assault AirRunner весит 280 фунтов, что является более легким вариантом для ручных или гибридных беговых дорожек. Площадь основания AirRunner составляет 70 дюймов в длину, 33 дюйма в ширину и 64 дюйма в высоту.Максимальный вес пользователя составляет 350 фунтов, поэтому он должен поддерживать большинство пользователей. Он поставляется с высококонтрастной ЖК-консолью с поддержкой Bluetooth и отображает показатели времени, калорий, расстояния, скорости, ватт, темпа и частоты пульса. Существуют также предустановленные программы для интервальных тренировок, тренировок с конкретными целями и тренировки пульса.

Одна проблема, которую впервые замечают новые пользователи AirRunner, — это изогнутая форма корпуса. Изогнутая конструкция поддерживает вертикальное положение при беге и должна подчеркивать здоровый удар стопы.Если вы бежите слишком близко к передней части беговой дорожки, кривая естественным образом переместит вас обратно в центр, что позволит бегунам использовать всю длину дорожки для полного вылета ног вперед и шага отдачи. Однако изогнутые беговые дорожки требуют большего контроля баланса и поддержки сердечника, поэтому к ним нужно время, чтобы привыкнуть. Большинство бегунов сначала чувствуют себя нестабильными, но при правильном использовании и правильном расположении изогнутая конструкция быстро становится преимуществом.

Изогнутые беговые дорожки с ручным управлением изначально были разработаны для профессиональных спортсменов и спортсменов-олимпийцев.Со временем преимущества этого дизайна стали использоваться в спортивных залах Bix Box и в студиях Crossfit. Теперь у домашних пользователей есть возможность пользоваться этими когда-то эксклюзивными машинами.

Мы оценили Assault Fitness AirRunner как нашу лучшую беговую дорожку с ручным управлением из-за ее функционального дизайна и исключительной цены. По цене примерно такой же, как у хорошей моторизованной беговой дорожки, AirRunner — отличный вариант для бегунов, которые хотят вывести свои тренировки на новый уровень.

Плюсы

  • Полностью ручной, не требует электричества
  • Изогнутая конструкция ремня с планками для здорового удара ногой и носка
  • Отличная цена
  • Немного больше, чем обычная беговая дорожка
  • Нет максимальной скорости — он будет так же быстро, как и вы
  • Низкий углеродный след, поскольку не используется электричество
  • Ремень прослужит до 150 000 миль

Минусы

  • Не складывается
  • Не наклоняется
  • Без моторизованной опции (не гибрид)
  • Нет содержимого подписки

Технические характеристики

  • ЖК-экран с батарейным питанием
  • Bluetooth включен
  • Ремень резиновый
  • Изогнутая беговая поверхность
  • Поручни вертикальные
  • Складывающиеся
  • Армированная стальная конструкция
  • Без наклона
  • Нет максимальной скорости — будет так же быстро, как и вы
  • 350 фунтов грузоподъемность
  • Вес беговой дорожки 280 фунтов
  • 5-летняя гарантия на раму
  • 3-летняя гарантия на износостойкие детали
  • Гарантия на 1 год

Assault AirRunner — отличная беговая дорожка с ручным управлением! Если вы воин выходного дня, триатлонист или просто бегун, ищущий лучшую ручную беговую дорожку на рынке, AirRunner — отличный вариант.Попробуйте, и мы думаем, вам понравятся некоторые из уникальных преимуществ этой прочной изогнутой ручной беговой дорожки.

2. NordicTrack Commercial x32i Incline Trainer / Treadmill Награда
: Лучшая универсальная гибридная беговая дорожка
Основные характеристики
: Плоская рама, традиционный ремень, гибрид с двигателем и ручным приводом

NordicTrack x32i занимает второе место в нашем списке по общему удобству использования. Это гибридная моторизованная беговая дорожка с возможностью ручного управления.X32i великолепен. У него широкая дека с хорошей амортизацией, которая подойдет любому пользователю. Бабушка легко может сесть на x32i и насладиться прекрасной прогулкой. Затем ваша преданная своему делу звезда бега-подростка сможет тренироваться для своей следующей победы с помощью часовой тренировки с чередованием интервалов наклона и разнообразными спринтами от 6 до 21 часа в час. Кнопки предварительной настройки на консоли позволяют легко переходить с одной скорости или наклона на другую. Когда они закончат, вы можете отсоединить ремень и использовать ручной режим для финиша салазок, который сжигает калории за секунды.Возможности x32i безграничны!

По умолчанию в NordicTrack x32i используется моторизованная функция. Эта беговая дорожка имеет стандартную беговую дорожку, которая скользит по дорожке, и функцию наклона / спуска на деке. Рама сделана из усиленной стали, а x32i оснащен двигателем мощностью 4,25 л.с. В ручной настройке пользователи могут отсоединить ремень от двигателя, а затем использовать силу ног для перемещения ремня вручную. Это позволяет пользователям задействовать мышцы нижней части тела, когда вы работаете над продвижением ремня, а также прорабатывать мышцы верхней части тела при толкании салазок и горизонтальном захвате.Ручной режим на x32i предназначен для имитации упражнения на толкание саней или тренировки с горизонтальным парашютом. Эта тренировка для всего тела заставит вас капать в мгновение ока!

Имейте в виду, что вы не можете бегать в ручном режиме — ручная настройка x32i предназначена для работы с отягощениями на низкой скорости и тренировки всего тела. Но нам нравится разносторонний характер x32i, поскольку он предлагает моторизованные настройки для бега, ходьбы или бега трусцой с ручным режимом для толкания саней или сопротивления парашюту.

Мотор x32i мощный и тихий.Поскольку это гибридная беговая дорожка с двигателем и ручным управлением, x32i наклоняется до 40% и снижается до -6%. Он имеет максимальную скорость 12 миль в час и мягкую платформу, которая снижает нагрузку на суставы и увеличивает время тренировки до наступления усталости. Это делает его отличным вариантом для спортсменов, которые хотят улучшить свои тренировки, а также для тех, у кого проблемы с суставами или проблемы с подвижностью.

NordicTrack x32i также оснащен 32-дюймовым полноцветным сенсорным экраном в консоли, на котором отображаются тренировки iFit с таблицей лидеров и метрической шкалой, а также настройки наклона и скорости.iFit предлагает более 16 000 тренировок для бега, HIIT, выносливости, ходьбы, пеших прогулок и таких классов, как силовые тренировки, йога и растяжка. Есть также комбо-классы, когда вы проводите некоторое время на беговой дорожке, выполняя кардио-работу, а затем отходите для небольшой силовой тренировки, а затем снова включаете. У iFit также есть маршруты для активного отдыха по всему миру! Вы можете пробежать через отдаленные исландские горы или подняться на великолепные вершины Новой Зеландии. Все классы и маршруты iFit проводятся под руководством личного тренера, который дает инструкции, подсказки и указывает архитектуру и географию на этом пути!

Плюсы

  • Моторизованный и ручной режимы
  • Наклон 40% до снижения -6%
  • Макс.скорость 12 миль / ч
  • iFit включен бесплатно в течение одного года
  • Стандартная конструкция протекторного ремня
  • 32-дюймовый полноцветный сенсорный экран
  • 4.Двигатель 25HP
  • Ремень шириной 22 дюйма и длиной 65 дюймов
  • Вентиляторы в консоли

Минусы

  • Нет ручного режима для спринта.
  • Не складывается

Технические характеристики

  • Двигатель 4,25 л.с.
  • Ручной режим с функцией толкания салазок
  • Аудио Bluetooth
  • Ремень протектора для профессионального использования 22 x 65 дюймов
  • 32-дюймовый сенсорный экран
  • Вентиляторы для тренировок в консоли
  • Наклон 15% до снижения -6%
  • Амортизация Reflex в деке
  • Макс.скорость 12 миль / ч
  • Бесплатная подписка на iFit на 1 год
  • 50 бортовых тренировок
  • 300 фунтов пользовательская емкость
  • 10-летняя гарантия на раму
  • 2 года гарантии на запчасти
  • Гарантия 1 год

NordicTrack x32i дает вам лучшее из обоих миров с отличной моторизованной функциональностью и ручным режимом! Эта машина отлично подойдет для дома с несколькими пользователями с разным уровнем подготовки.Это делает ее нашим выбором в категории Лучшая универсальная гибридная беговая дорожка.

3. Беговая дорожка TrueForm Runner
Награда: Лучшая беговая дорожка с ручным управлением для спортсменов
Основные характеристики: изогнутая рама, планочный ремень, полностью ручное управление


TrueForm Runner — еще один полностью ручной тренажер изогнутой формы. Нам нравится как цена, так и множество вариантов настройки. TrueForm позволяет покупателям выбирать собственный цвет краски и выбирать из различных поверхностей для бега, включая искусственный газон! Вот почему мы назвали ее лучшей беговой дорожкой с ручным управлением для спортсменов.Эта машина предназначена для серьезных спортсменов, которым нужна ручная беговая дорожка изогнутой формы, которая немного проще в использовании. TrueForm Runner имеет более плавный изгиб, чем сопоставимые модели, что делает его более доступным для новых пользователей; его проще (и безопаснее) использовать, но при этом сохраняются преимущества изогнутых тренировок.

TrueForm предлагает несколько вариантов настройки Runner, и это одна из самых крутых функций! Возможность выбрать индивидуальную краску — ценная функция, если вы заказываете для своего тренажерного зала или спортивного сооружения.Kraiburg Rubber является стандартным материалом для ремня планки, но вы можете обновить его до поверхности дерна, красной беговой дорожки или проприоцептивной поверхности под названием Naboso в качестве варианта протектора. Дерн доступен в зеленом, черном, синем, фиолетовом и сером цветах. Возможность выбора идеальной беговой поверхности — фантастический вариант для спортсменов, которые хотят тренироваться в шипах или беговых шипах на спортивных беговых дорожках.

TrueForm утверждает, что Runner является самой быстрой изогнутой немоторизованной беговой дорожкой на рынке.Он спроектирован так, чтобы реагировать на баланс, осанку, положение бедер и удары бегуна, что позволяет выбрать оптимальное положение для ходьбы или бега. Trueform Runner также улучшает беговую походку и снижает ударную нагрузку за счет абсорбирующих планок, что делает его идеальным для спортсменов, которые проводят много часов на тренировках. Тот факт, что он имеет немного более тонкую кривую, отлично подходит для тренировок спортсменов любого уровня подготовки; новые пользователи не будут чувствовать себя нестабильными, а опытные бегуны по-прежнему смогут воспользоваться преимуществами изогнутой конструкции.

Исследование TrueForm показало, что бег на бегуном задействует больше мышц и сжигает на 44% больше калорий. TrueForm также предлагает поддержку для тренировки движений с онлайн-курсами для всего, от марафонских тренировок до гонок с препятствиями на livetrueform.com

.

Мы впечатлены доступностью и настраиваемыми параметрами, доступными в TrueForm Curved Runner. Будет отличным вариантом для любого домашнего спортзала. Спортивные сооружения и профессиональные тренеры могут выбрать индивидуальные варианты окраски и логотипа.

Плюсы

  • Тонкий изогнутый дизайн проще в использовании, но сохраняет преимущества изогнутого обучения
  • Настраиваемые варианты цвета и логотипа
  • Поверхность для бега по газону доступна в нескольких цветах!
  • Стандартная поверхность ремня планки является стандартной — улучшенная поверхность Набосо является проприоцептивной
  • Средняя цена
  • Полностью ручная беговая дорожка не имеет максимальной скорости
  • Не требует вилки или розетки

Минусы

  • Еще дорого
  • Нет моторизованных функций или опций

Технические характеристики

  • Характеристики бегунка:
  • Размеры: 64 ″ x 36 ″ x 63 ″
  • Вес устройства: 340 фунтов
  • Максимальный вес: 500 фунтов
  • Рама: стальная формованная и сварная 7 калибра
  • Крышки: цельные — алюминиевые формованные и сварные
  • Поверхность протектора: Клееный Kraiburg Thermolast производства Smith and Wesson
  • Подшипники: 106 герметичных стальных шарикоподшипников
  • Шкивы: цельный алюминий
  • Дисплей: LED — Яркий дисплей Аккумулятор

Параметры настройки TrueForm Runner делают его идеальным для тренеров, команд, тренажерных залов и студий кроссфита. Вы можете добавить свой цвет и логотип, а также выбрать стандартную планку, искусственный газон или улучшенную беговую поверхность Naboso! Множество опций этой изогнутой ручной беговой дорожки делают ее лучшим выбором для спортсменов с ручной беговой дорожкой.

4. NordicTrack Commercial x22i Наклонный тренажер / беговая дорожка
Награда: Лучшая покупка гибридной беговой дорожки
Основные характеристики
: Плоская рама, традиционный ремень, гибрид с двигателем и ручным приводом


NordicTrack x22i — это машина-сестра x32i со стандартным протекторным ремнем и двигателем, но с добавлением ручного режима для толкания салазок и работы с сопротивлением.Тем не менее, эта машина является самой доступной в нашем списке ручных беговых дорожек высокого класса. X22i имеет схожую функциональность с x32i, поэтому он будет работать для любого в вашем доме! По этой причине мы наградили ее нашей гибридной беговой дорожкой Best Buy.

В x22i используется традиционная скользящая ленточная беговая поверхность с двигателем и функциями наклона / наклона. У него также есть вариант ручного режима, который работает на скорости 1 миль в час для работы с салазками и сопротивления. Эта гибридная машина похожа на x32i в том, что вы не можете спринт в ручном режиме, но функциональность сопротивления такая же.Это делает его отличным вариантом для тех, кто ищет гибридную беговую дорожку, которая имеет как моторизованное, так и ручное управление как для тренировки нижней части тела, так и для силы верхней части тела. Вы получите много за свои деньги с x22i!

В моторизованном режиме x22i наклоняется до вызывающего покалывания 40% уклона. Просто ходьба по этому наклону сжигает калории! Исследование NordicTrack показало, что ходьба с уклоном 40% сжигает в пять раз больше калорий, чем ходьба по ровной дороге за то же время.Работая с этим 40% наклоном, 200-фунтовые пользователи сожгли 381 калорию по сравнению с 63 калориями без наклона. Это позволяет получить высокоинтенсивную тренировку, сохраняя при этом низкую нагрузку, что лучше для суставов, позвоночника и людей с ограниченной подвижностью или тех, кто восстанавливается после травм. Снижение -6% позволяет выполнять мягкий спуск, тренировку на холме или специальное усиление для квадрицепсов и коленей. X22i также имеет максимальную скорость 12 миль в час с предварительно установленными кнопками наклона и скорости на консоли для удобства.Большой протектор шириной 22 дюйма и длиной 60 дюймов дает достаточно места для тренировок.

В консоли x22i встроен красивый 22-дюймовый сенсорный экран. Он также включает в себя мощный вентилятор с 4 настройками и динамики Bluetooth в консоли. NordicTrack включает бесплатное приложение iFit по подписке в течение одного года при любой покупке x22i. iFit включает в себя более 16 000 различных тренировок для ходьбы, бега, бега, пеших прогулок и комбинированных занятий, в том числе кардиотренировок на беговой дорожке и силовых тренировок на полу.Есть даже варианты для растяжки, йоги и кардиотренировок, которые можно легко увидеть сбоку от тренажера благодаря очень большому сенсорному экрану.

Для включения ручного режима снизьте скорость до 1 мили в час и убедитесь, что ремень находится на плоском наклоне 0%. Отсюда вы можете использовать режимы толкания саней и сопротивления парашюту. Ручки для толкания салазок выступают вертикально за руль и оснащены датчиками ЭКГ. Горизонтальная перекладина охватывает основание консоли для парашютной тренировки.Вы должны копать глубоко, чтобы толкать пояс в ручном режиме, когда вы задействуете мышцы верхней части тела для сложной тренировки всего тела! Как и гораздо более дорогие беговые дорожки, x22i предоставляет вам обширные возможности для тренировок и является отличной беговой дорожкой для многопользовательских семей с пользователями разного уровня подготовки.

Плюсы

  • Одна из самых доступных беговых дорожек высокого класса на рынке по цене менее 3000 долларов США
  • Моторизованная настройка: снижение -6% и наклон 40%!
  • Макс. скорость 12 миль / ч
  • 4.Двигатель 0 л.с.
  • Протекторное полотно шириной 22 дюйма и длиной 60 дюймов
  • Амортизирующая подкладка Reflex в деке поглощает удары ног и снижает удары
  • Вентиляторы для тренировок в консоли
  • 22-дюймовый сенсорный экран совместим с iFit (iFit бесплатно в течение одного года)

Минусы

  • Объем пользователя 300 фунтов
  • Ручной режим работает только для толкания санок и тренировки с парашютом (в ручном режиме бегать нельзя)

Технические характеристики

  • Ремень протектора для коммерческого использования 22 x 60 дюймов
  • 4.0 CHP DurX ™ Commercial Plus Motor
  • Амортизация Reflex ™
  • 70,2 дюйма (Д) x 39,6 дюйма (Ш) x 71,6 дюйма (В) Площадь основания
  • 22-дюймовый сенсорный экран Smart HD
  • Вентилятор для тренировок Dual AutoBreeze ™
  • Годовое членство в NordicTrack iFit® **
  • Наклон 40% и снижение -6%
  • Скорость: 12 миль / ч
  • Нагрудный ремень iFit Bluetooth® в комплекте
  • 50 бортовых программ тренировок
  • 10-летняя гарантия на раму
  • 2-летняя гарантия на детали
  • Гарантия на 1 год

NordicTrack x22i — это традиционная беговая дорожка с плоской рамой и функцией ручного управления, которая отключает деку для большей подготовки верхней части тела и всего тела.Это идеальный выбор для домов с пользователями с разным уровнем кондиционирования, так как он доступен для всех. Вы можете ходить, бегать трусцой, совершать пешие прогулки (множество пешеходных маршрутов в iFit), бегать и использовать ручное толкание саней и возможности тренировок с парашютом!

5. Беговая дорожка Woodway Curve Награда
: Лучшая ручная беговая дорожка высокого класса
Основные характеристики: Плоская рама, планчатый ремень, гибрид с двигателем и ручным приводом

Нет никаких сомнений в том, что Woodway — лучшая немоторизованная беговая дорожка с изогнутой поверхностью на рынке. Спросите любого, кто знает о ручных беговых дорожках, и они ответят, что Woodway часто является первым и наиболее уважаемым производителем в отрасли. Однако за станки Woodway вы платите немалые деньги. Изогнутые протекторы Woodway, которые обычно стоят более 10 000 долларов, чаще всего можно увидеть в спортзалах высокого класса и в профессиональных тренировочных центрах. Однако мы не смогли составить список высококачественных ручных беговых дорожек, не включив в него Woodway. Это была первая беговая дорожка с изогнутой поверхностью, которая по-прежнему остается безупречной как по качеству, так и по дизайну.Если бы он был доступен для всех, у всех был бы он!

Кривая Вудвея хороша для опытных спортсменов и воинов выходного дня, которые хотят повысить метаболические потребности и функциональную форму за меньшее время. Curve рассчитан на то, чтобы реагировать на силу каждого шага, что является более сложным для бегуна, и, таким образом, создает более естественный опыт бега. Вместо того, чтобы позволять моторизованному ремню задавать темп бега, ручная беговая дорожка будет двигаться со скоростью, равной скорости бегуна, таким образом, бегун будет отвечать за силу, а не за силу, движущую бегуном.Так как ручная беговая дорожка движется самостоятельно; когда вы бежите, ремень движется быстрее, когда вы замедляетесь, то же самое и с планками. Это может быть особенно полезно во время тренировок HIIT или быстрых спринтерских тренировок, поскольку между скоростью полотна и темпом бегуна нет отставания. Он также отлично подходит для постоянной физической подготовки, поскольку для поддержания устойчивого темпа требуется больше умственных и физических усилий бегуна (они не могут просто успокоиться и соответствовать скорости ленты). Несколько исследований показали, что бег на немоторизованной беговой дорожке связан с более высокими кардио-метаболическими требованиями, чем бег на наземной или моторизованной беговой дорожке.Вот почему он так популярен среди спортсменов с высокой подготовкой — они лучше тренируются за более короткое время. Изометрическая тяга, требуемая немоторизованным ремнем, создает 25-30% скачок физиологической потребности во время бега. Также было продемонстрировано, что изогнутые беговые дорожки улучшают экономичность бега за счет уменьшения времени контакта, что усиливает заднюю цепь, что позволяет пользователям впоследствии быстрее бегать по ровной поверхности.

Изогнутые беговые дорожки по ощущениям отличаются от традиционных ремней и требуют некоторого привыкания.Те, кто впервые использует изогнутую беговую дорожку, часто сообщают о том, что они поскользнулись на ранней стадии приземления. Кроме того, поверхность ремня с планками дает немного больше «сцепления» по сравнению с ощущением «гладкости» традиционного ремня. Многие начинают ценить улучшенную биомеханику и уменьшение дискомфорта в суставах.

Существует три версии немоторизованной модели Woodway Curve: Curve, Curve Trainer и Curve XL. В нашем обзоре мы сосредоточились на стандартной Curve, поскольку Trainer и XL отличаются только размером, но не функциональностью.

Ремень планок состоит из 60 отдельных резиновых планок 3/8 дюйма, которые установлены на ремнях с клиновыми зубьями. Толстая резиновая поверхность планок и композитная Т-образная конструкция поглощают удары стопы. Woodway заявляет, что это «самая идеальная беговая поверхность для беговых дорожек в мире». Эта технология позволяет продлить срок службы ремня до 150 000 миль при минимальном техническом обслуживании или его отсутствии. Широкие боковые поручни удерживают планки на одной линии и обеспечивают надежную опору для безопасного входа в Curve и выхода из него.

Curve имеет два ролика в нижней передней части для катания на короткие расстояния, однако машину необходимо наклонить вперед, чтобы ролики зацепились. Из-за веса машины для подъема или перемещения Curve в дверные проемы и из дверных проемов предусмотрены транспортировочные трубы. Woodway рекомендует использовать Curve только на первом этаже.

Стальные поручни отходят вертикально от рамы и охватывают горизонтально переднюю часть машины, имитируя изогнутую конструкцию, поскольку они плавают над ремнем. Простая ЖК-консоль крепится к верхней части поручня. Поручни безопасности простираются до средней линии деки для поддержки во время бега и посадки / высадки с машины. Из-за особенностей ремня бег или ходьба в стороны или назад не рекомендуется. (Без бокового перемешивания.) У Curve нет вентиляторов, держателей для стаканов и держателей для планшетов. Он создан для тех, кто хочет сосредоточиться и бегать, а не развлекаться.

ЖК-консоль имеет метрические показатели времени, скорости, расстояния, темпа, ватт, кругов и частоты пульса.Этот дисплей с батарейным питанием имеет в общей сложности 11 пунктов, доступных при нажатии функциональной клавиши «изменить показания».

Woodway — ведущий производитель беговых дорожек с ручным управлением. В 1974 году Вилли Шенбергер был техническим директором немецкой фитнес-компании. Он хотел разработать беговую дорожку, которая лучше поддерживала бы естественную биомеханику бега и уменьшала трение, связанное с традиционными ремнями беговой дорожки. Изогнутый протектор Шенбергера был назван «Woodway», что происходит от немецкого словосочетания «дорога в лес», потому что он создан, чтобы имитировать ощущение бега по лесной тропинке, покрытой сосновыми иглами.Протекторы Woodway в настоящее время производятся в США, но доставляются по всему миру в высококачественные тренажерные залы и домашние тренажерные залы.

Плюсы

  • Исключительное качество и конструкция
  • Изогнутая немоторизованная конструкция способствует здоровой биомеханике
  • 60 резиновых планок поглощают удар для правильного удара ногой и сильного отталкивания ног
  • Срок службы ремня на 150000 миль практически не требует обслуживания
  • Низкий углеродный след, не требует электричества
  • Немоторизованный пояс требует большей мощности бегуна, который сжигает больше калорий за цикл упражнений

Минусы

  • Очень тяжелый; рекомендуется только для первого этажа
  • Дорого — от 10 000 долларов США и выше
  • Без принадлежностей
  • Поверхность планки требует некоторого привыкания к

Технические характеристики

  • Ремень: 56 дюймов x 17 дюймов
  • Высота подъема: 11 дюймов от пола
  • Площадь основания: 67 дюймов x 33 дюйма x 66 дюймов
  • Вес протектора: 355 фунтов
  • Максимальная скорость: Нет
  • Максимальный вес пользователя: 400 фунтов

Woodway известен как лидер в области качества и проектирования — вы заплатите немалые деньги за эти машины, но с Woodway вы знаете, что получаете качество. Woodway устанавливает стандарт для изогнутых ручных беговых дорожек.

6. Беговая дорожка Peloton Награда
: Лучшая гибридная беговая дорожка с планками и ремнями
Основные характеристики: Плоская рама, планчатый ремень, гибрид с двигателем и ручным приводом

Peloton Tread — одна из немногих беговых дорожек с планчатыми лентами, которые продаются напрямую потребителям. Основываясь на успехе велосипеда Peloton, несколько лет спустя был выпущен Peloton Tread. В отличие от других беговых дорожек с планками, его гибридная беговая дорожка с моторизованными функциями и ручным режимом не продавалась напрямую спортивным залам, профессиональным спортсменам и тренерам; Вместо этого Peloton Tread был разработан для обычных пользователей.Впечатляющая функциональность Tread отражает тот факт, что этот тренажер — отличный вариант для любого дома или гаража. Вот почему мы наградили ее нашей лучшей гибридной беговой дорожкой с планками.

Tread оснащен мощным двигателем, поэтому вы можете работать как с помощником, так и без него. Как и NordicTrack x32i, Peloton Tread имеет кнопку «вручную», которая отсоединяет ремень от двигателя. В этой настройке вы можете контролировать скорость движения полотна ногами. На Peloton Tread нет ограничения скорости в ручном режиме — не стесняйтесь бегать так быстро, как хотите.Вы можете бегать или спринт в моторизованном или ручном режиме на Peloton Tread, что является огромным функциональным преимуществом.

Протектор Peloton Tread весит 455 фунтов и выдерживает нагрузку до 300 фунтов. В моторизованном режиме он также будет наклоняться до 15%. Он имеет максимальную скорость 12 миль в час, а конструкция ремня предкрылка поглощает некоторые удары во время бега. У него не такая большая амортизация, как у NordicTrack x32i, но он похож на другие протекторы ременного полотна.

Peloton Tread имеет 32-дюймовый сенсорный экран, прикрепленный к рулю, на котором отображается приложение Peloton с сотнями беговых тренировок. Сенсорный экран великолепен и действительно переносит тренировку прямо в ваше пространство, поэтому вы чувствуете, что находитесь в студии с классом. Peloton Tread использует то же приложение, что и велосипед, с тренировками для бега, ходьбы и комбинированными занятиями на протекторе и вне его. Это здоровая, веселая машина, которая действительно дает вам лучшее из обоих миров с моторизованной и немоторизованной опцией. У него нет возможности отклонить. Нам нравится Tread за классический дизайн планок, но добавленный контент приложения, который делает ваши тренировки интересными и увлекательными.

Одна вещь, которую мы извлекли из нашего использования и исследования, — это преданность пользователей Peloton! Когда вы подписываетесь на Peloton, вы присоединяетесь к сообществу преданных (и конкурентоспособных!) Пользователей, которые взаимодействуют, дают пять, жонглируют, занимая позицию в таблице лидеров, и любят своих любимых инструкторов! С Tread вы платите не только за оборудование, но и за этот дополнительный мир классов и преданных Peloton.

Плюсы

  • Имеет как ручной режим, так и моторизованные опции
  • Ручной режим не имеет максимальной скорости
  • Ручной режим легко включить простым нажатием кнопки
  • В моторизованном режиме максимальная скорость составляет 12 миль в час, а уклон 15%.
  • Tread оснащен великолепным 32-дюймовым сенсорным экраном, на котором отображаются классы и контент Peloton.
  • Конструкция ремня планки аналогична Assault и Woodway

Минусы

  • Очень тяжелый
  • Без снижения
  • Подписка 39 $ / мес

Технические характеристики

  • Площадь основания: 72.5 дюймов x 36,5 дюймов x 72 дюйма
  • Планка с планками: 67 дюймов x 20 дюймов
  • Высота подъема: 11,5 дюймов
  • Общий вес: 455 фунтов
  • Ремень планки: 59 алюминиевых планок с резиновой накладкой, на шарикоподшипниковой рельсовой системе
  • Углеродистая сталь и литой алюминий с поручнем с покрытием soft-touch
  • 32-дюймовый сенсорный HD-экран 1080p
  • Кнопка бесплатного режима в одно касание
  • Скорость 0-12,5 миль / ч
  • Наклон 0-15%
  • Гарантия на сенсорный экран: 12 месяцев
  • Гарантия на раму: пять лет
  • Гарантия на компоненты и работу протектора: 12 месяцев

Peloton Tread — хороший вариант для тех, кому нужен гибридный моторизованный протектор с ручным режимом и беговой поверхностью из планчатого ремня.

7.

Беговая дорожка Technogym SkillRun TX 500
Награда: Лучшая беговая дорожка с биологической обратной связью
Основные характеристики: Плоская рама, планчатый ремень, гибрид с двигателем и ручным приводом

Еще одна высококлассная гибридная беговая дорожка для домашнего спортзала — Technogym SkillRun. Эта беговая дорожка с плоской рамой имеет конструкцию ременного ремня с множеством функций. Подобно беговой дорожке Peloton Tread, это моторизованная беговая дорожка с возможностью ручного управления для тренировки толкания с парашютом и саней.Тем не менее, SkillRun обеспечивает уникальную, заданную биологическую обратную связь для бегунов во время бега. Вы получите гораздо больше, чем просто скорость, наклон и пробег на SkillRun — он также проанализирует и предоставит информацию о вашей походке, частоте вращения педалей, модели стопы и многом другом. Вот почему это наша лучшая беговая дорожка с биологической обратной связью!

Technogym производит высококачественное тренировочное оборудование как для потребителей, так и для владельцев тренажерных залов. Technogym также имеет изогнутый протектор SkillMill, но в настоящее время он недоступен для домашнего использования. SkillRun TX 500 занимает верхнюю строчку в ценовой таблице с колоссальной ценой в 13000 долларов, при этом обновленный SkillRun 5000 стоит 15000 долларов, а SkillRun 7000, округляя его, составляет 16000 долларов.Это самые дорогие протекторы в нашем списке, но, безусловно, качество конструкции и дизайна делает их привлекательными для серьезных спортсменов, желающих потратить лишние деньги.

SkillRun предлагает несколько функций, которых нет в других ступенях ременного ремня. Колода наклонится до 25% и снизится до -3%. Он также имеет более крупный пояс: 22 дюйма в ширину и 68 дюймов в длину, что больше, чем у ступеней Assault или Woodway. Это расширенное пространство на поясе открывает SkillRun для разнообразных тренировок. SkillRun также включает режим толкания саней и предлагает комплект для тренировки парашюта для дополнительной работы над верхней частью тела.

SkillRun TX500 оснащен 10-дюймовым сенсорным экраном с различными вариантами отображения, включая: оптимальный обзор, быстрый быстрый переход, градиентный быстрый переход, элементы управления ускоренным отслеживанием, систему обнаружения бегуна и эргономичную приборную панель. Вы можете создать до 7 профилей, чтобы каждый пользователь мог создавать и отслеживать свои собственные данные. Программы включают: тренировки с учетом частоты пульса для снижения веса или зоны; скоростное переключение, высокие и низкие блоки, холмы и кросс-тренинг. Есть также целевые программы для кардиотренировок, сильных ног и упражнений на скорость и ловкость.SkillRun включает тест максимальной мощности для сравнительных показателей. На запатентованном дисплее биологической обратной связи отображаются следующие данные: частота вращения педалей, длина шага, мощность бега, время контакта с землей, время движения и сила толчка. Эта биологическая обратная связь отслеживает ваши основные параметры бега в режиме реального времени, а затем предоставляет обратную связь с цветовой кодировкой, чтобы вы могли мгновенно улучшить свою форму и производительность. Это то, что делает SkillRun лучшим тренажером для серьезных спортсменов, которым нужны определенные научно обоснованные показатели для улучшения своей подготовки.

Плюсы

  • Технология биологической обратной связи оценивает вашу беговую походку и предоставляет информацию в режиме реального времени для целевых тренировок
  • Моторизованный ремень с возможностью ручного управления для санной или парашютной работы
  • Максимальная скорость 18,6 миль / ч
  • Уменьшается до -3% и наклоняется до 25%!
  • Конструкция ремня планки аналогична протекторам Assault и Woodway с добавленными биометрическими данными
  • Большая беговая поверхность шириной 22 дюйма и длинной 68 дюймов

Минусы

  • Дорого и тяжело!
  • Не является ручным протектором — есть ручные варианты
  • Специально заказывается для домашнего использования

Технические характеристики

  • SkillRun Вес: 492 фунтов
  • Площадь основания: 73 «В x 34» Ш x 66 «Г
  • Высота Step Up: 12. 6 дюймов от пола
  • Срок службы ремня: до 100000 миль
  • Максимальный вес пользователя: 485 фунтов
  • Диапазон скорости: до 18,6 миль / ч
  • Наклон / уклон: -3% снижение до 25% уклона
  • Функция Multidrive для работы и сопротивления

Высокая цена и вес машины могут сделать SkillRun недоступным для обычного пользователя, но случайные пользователи не относятся к рыночной демографии. Это высококлассная машина, которую вы можете найти на военных или олимпийских объектах.

8. Магнитная беговая дорожка Confidence Fitness
Награда: Лучшая складная ручная беговая дорожка
Основные характеристики: Легкая беговая дорожка с плоской рамой, без двигателя, складывающаяся вверх

Завершают последние три позиции в нашем списке доступные ручные беговые дорожки, которые можно легко купить на Amazon. Они предназначены для домашних пользователей, которым требуется удобство беговой дорожки со скользящим ремнем без двигателя, которая является экономичной и складывается, когда не используется.Это не тяжелые ручные ступени с планками, предназначенные для серьезных спортсменов; они созданы для прогулок и легких пробежек, не выходя из дома.

Беговая дорожка Confidence Magnetic предлагает отличные и высококачественные кардиотренировки. 8 регулируемых уровней магнитного сопротивления позволяют адаптировать конкретную интенсивность к желаемому уровню тренировки. Эта магнитная беговая дорожка имеет простой механизм складывания / хранения, поэтому она складывается, чтобы сэкономить место, когда вы закончите. Ремень с ручным управлением тихий и гладкий, с небольшим магнитным сопротивлением.Есть фиксированный пологий уклон. Многофункциональный компьютер отображает скорость, расстояние, калории, одометр, время и функции сканирования. Это легко транспортировать и хранить с помощью простого механизма стопорного штифта и встроенные в колеса для легкого движения.

Беговая дорожка Confidence Magnetic подходит для пользователей весом до 220 фунтов. Гарантия 12 месяцев. Открытая площадь основания составляет 19 дюймов в ширину и 47,2 дюйма в длину. В сложенном состоянии он составляет 48 дюймов в высоту и 7,0 дюймов в глубину. Беговая дорожка весит 46,9 фунта. Он легкий и простой в использовании и перемещении.Ходовая поверхность имеет ширину 15 дюймов и длину 40 дюймов, поэтому она меньше по размеру и, вероятно, не идеальна для бега; отлично подходит для ходьбы.

Плюсы

  • Легкий
  • Удобный
  • Магнитное сопротивление, двигатель не требуется
  • Не требует розетки
  • Поддерживает до 220 фунтов
  • Складывается и выдвигается

Минусы

  • Не самая прочная беговая дорожка; но отличное значение
  • Наклон не регулируется

Технические характеристики

  • Подходит для пользователей весом до 220 фунтов
  • Гарантия 12 месяцев
  • Размер взлетно-посадочной полосы: 15 ″ x 40.2 ″
  • Площадь основания продукта: 19,1 x 47,2 дюйма
  • Размер в сложенном виде: 48 ″ (в) x 7,9 ″ (г)
  • Размеры коробки: 52,1 ″ x 24,4 ″ x 9,3
  • Вес: 46,9 фунта

В беговой дорожке Confidence Magnetic для перемещения полотна используются магниты, а не двигатель. Это делает его тише и светлее, поэтому его можно разместить в любой комнате. Эта беговая дорожка также складывается, когда вы закончите, что идеально подходит для небольших квартир или спален.

9.

Беговая дорожка Sunny Health & Fitness Награда
: Лучшая беговая дорожка с ручным управлением для ходунков
Основные характеристики: Легкая беговая дорожка с плоской рамой, без двигателя, складывающаяся вверх

Беговая дорожка Sunny Health & Fitness создана для ходьбы.Эта складная легкая беговая дорожка отлично подходит для небольших помещений. Компактная беговая поверхность размером 42 x 13 дюймов делает эту беговую дорожку идеальной для спортивной ходьбы или легкого бега трусцой. Хотя пояс является ручным, вы можете создавать конкретные тренировки с помощью ЖК-монитора, который позволяет пользователю отслеживать время, скорость, сожженные калории и шаги. Опция «сканирования» ЖК-дисплея позволяет пользователям просматривать данные о производительности, не отрывая пальца! Неэлектрическая конструкция беговой дорожки позволяет легко установить ее в любом месте дома или квартиры без розетки.Компактный ремень имеет прочную нескользящую поверхность, которая выдерживает максимальный вес 220 фунтов.

Ручные беговые дорожки обычно меньше и тише сопоставимых моторизованных беговых дорожек, что делает их отличным вариантом для квартир или кондоминиумов на верхних этажах. Они также хорошо работают в качестве реабилитационного оборудования для людей с проблемами суставов или подвижности. Небольшой наклон помогает активировать ваше ядро ​​и задействовать мышцы задней цепи, такие как ягодицы и подколенные сухожилия, для более сбалансированной тренировки.Прочный поручень поддерживает ходунков любого уровня подготовки, которым может потребоваться дополнительная поддержка равновесия при ходьбе. Это идеальный вариант для прогулок во время просмотра телевизора, так как это машина с низким уровнем шума и не мешает громкости телепрограмм.

Небольшая поверхность для ходьбы не поддерживает бег, но делает ее легкой и подвижной. Полная площадь основания составляет 49 дюймов в длину, 23 дюйма в ширину и 50 дюймов в высоту до верхнего поручня.

Плюсы

  • Компактный
  • Легкий
  • Простота использования
  • Безмоторный
  • Небольшой наклон
  • Складывается

Минусы

  • Не подходит для бега трусцой или бега
  • Отсутствие демпфирования деки
  • Очень маленький

Технические характеристики

  • Поверхность для ходьбы: 42 x 13 дюймов
  • ЖК-монитор
  • отслеживает время, скорость, сожженные калории и шаги
  • Неэлектрическое исполнение
  • Максимальный вес 220 фунтов
  • След: 49 дюймов в длину, 23 дюйма в ширину и 50 дюймов в высоту

Беговая дорожка Sunny Health & Fitness — это доступная по цене легкая ручная беговая дорожка, идеально подходящая для ходьбы. Рама меньшего размера может не поддерживать бег трусцой, поэтому она лучше всего подходит для тех, кто хочет дополнить свой распорядок ходьбы в помещении. Вы можете поставить его перед телевизором и наслаждаться легкой прогулкой во время просмотра новостей.

10. Беговая дорожка Stamina InMotion Награда
: Лучшая компактная ручная беговая дорожка
Основные характеристики: Легкая беговая дорожка с плоской рамой, без двигателя, складывающаяся вверх

Беговая дорожка с ручным управлением Stamina InMotion имеет двойные утяжеленные маховики и два положения наклона (10 и 8 градусов), поэтому вы можете ходить с разной скоростью и наклоном.Беговая дорожка Stamina InMotion включает годовую гарантию на раму и 90-дневную гарантию на детали. Электронный монитор отслеживает время, скорость, расстояние, сожженные калории и для удобства просматривает несколько настроек. Рама сделана из стали, но спроектирована так, чтобы быть прочной и складной с колесами для плавного качения при необходимости. Беговое полотно представляет собой текстурированную нескользящую поверхность, а передняя и боковые поручни беговой дорожки покрыты пеной для обеспечения безопасности. Ремень регулируется на заводе, но также может быть отрегулирован потребителем при необходимости.

Это полностью ручная беговая дорожка, не требующая электричества или двигателя, что делает ее тихой и компактной. Он также складывается, когда он не используется, и составляет 17 дюймов в ширину и 22 дюйма в длину. В открытом состоянии он достигает 45 дюймов в высоту.

Ручная беговая дорожка Stamina InMotion обеспечивает отличные сердечно-сосудистые тренировки в помещении по доступной цене. Маховики с двойным весом обеспечивают плавную тренировку при беге или ходьбе. Отрегулируйте угол наклона и следите за своей статистикой на мониторе тренировки, чтобы улучшить вашу тренировку.Лучшее в этой беговой дорожке — это то, что вы можете разместить ее где угодно, поскольку она не требует близости к розетке.

Плюсы

  • Компактный
  • Складывается
  • Простота использования
  • Отлично подходит для прогулок
  • Средство для реабилитации после травм
  • Не требует заглушки
  • Тихий
  • Доступный

Минусы

  • Не такой прочный
  • Малая прогулочная поверхность

Технические характеристики

  • Двухвесные маховики для плавной работы
  • Два положения наклона: 10 и 8 градусов
  • Дисплей показывает время, скорость, расстояние, сожженные калории и сканированные изображения с помощью простого управления одной кнопкой
  • Текстурированная нескользящая поверхность для ходьбы / бега
  • Поролоновые передние и боковые поручни
  • Прочная стальная рама складывается для хранения
  • Встроенные колеса для переноски
  • Противоскользящие резиновые протекторы для пола для максимальной устойчивости
  • Электричество не требуется
  • Размеры бегового полотна: 41 на 12 3/8 дюйма (Д x Ш)
  • Габаритные размеры: 47 на 22 на 45 дюймов (Д x Ш x В)
  • Размер в сложенном виде: 17 x 22 дюйма
  • Максимальный вес пользователя: 225 фунтов
  • Требуется некоторая сборка
  • Годовая гарантия на раму
  • 90-дневная гарантия на запчасти

Ручная беговая дорожка Stamina InMotion компактна и легка.У него есть два варианта наклона, но он все равно складывается, когда вы закончите! Это отличная маленькая машина, которую можно разместить где угодно, поскольку для ее работы не требуется электричество.


Преимущества использования беговой дорожки

Вы можете заниматься спортом в любое время дня и ночи

У большинства из нас есть графики, которые ограничивают время, в течение которого мы можем заниматься спортом, и этим упражнениям часто мешают работа, дети, школа, спорт и просто жизнь! Беговая дорожка позволяет тренироваться в любое время, когда вы можете пробраться на ней. Если вам нужна ранняя пробежка с кофе с утра, беговая дорожка всегда рядом и ждет вас. Если после работы ваше времяпрепровождение, это тоже сработает! Может быть, вы мама с маленькими детьми, и сон — единственный час, который у вас есть для себя! Беговая дорожка позволяет вам ходить, бегать трусцой, бегать, тренироваться или просто восстановить рассудок в удобное для вас время.

Можно умеренную скорость

Если вы готовитесь к определенному мероприятию и у вас есть заданный темп, беговая дорожка может помочь вам поддерживать и тренироваться в желаемом темпе.Многие беговые дорожки имеют кнопки предустановки скорости, чтобы вы могли лучше понять, с какой скоростью тренироваться для каждой пробежки или соревнования. Хотите испытать себя в быстром темпе 8 миль в час? Беговая дорожка позволяет легко узнать, насколько быстро вы идете, и бросает вызов вам, когда вы хотите идти немного быстрее.

Вы можете использовать различные тренировочные переменные, такие как холмы, спринты, HIIT и выносливость.

Вам не нужно искать холм для тренировок под наклоном или искать ровную дорогу для спринтов — на беговой дорожке вы получаете несколько вариантов тренировок прямо у вас под рукой.Многие ступени наклонены для имитации работы на холме, а регуляторы скорости позволяют быстро переходить с одной скорости на другую для интенсивной HIIT-работы. Также возможна длительная и медленная выдержка — просто включите свой любимый фильм по телевизору и бегите.

У вас все под рукой (или ногами!)

Большинство беговых дорожек имеют регуляторы скорости и наклона на консоли или руле. Беговые дорожки с ручным управлением реагируют на частоту вращения ног, чтобы установить и поддерживать скорость. Беговая дорожка создана для того, чтобы делать то, что вы ей говорите — это ваше тренировочное оборудование, и вы все контролируете.

Беговые дорожки часто предоставляют метрики обратной связи
Беговые дорожки

часто предоставляют показатели в реальном времени во время бега. Вы получаете данные о расстоянии, времени, сожженных калориях, наклоне, снижении и даже пульсе! Эта биометрическая обратная связь помогает узнать, сколько времени и сколько вы занимаетесь спортом. Многие беговые дорожки также будут отслеживать вашу статистику, чтобы вы знали свои средние значения за неделю, месяц и даже за год. Эта информация также поможет тем, кто хочет немного подтолкнуть себя или ставить задачи на каждый день или неделю.

Не прекращайте тренироваться в плохую погоду

Поскольку погода является проблемой для многих людей в течение года, беговая дорожка позволяет тренироваться в помещении в любое время года. Зимой бегуны по-прежнему могут пользоваться преимуществами сердечно-сосудистых упражнений для психического и физического здоровья. А летом не нужно вставать и бегать в 5 утра, чтобы избежать жары. Беговая дорожка расширяет возможности тренировок в течение года.

Преимущества беговой дорожки с ручным управлением

Ручные беговые дорожки реагируют на ритм бегуна

Поскольку полотно ручной беговой дорожки будет двигаться только в ответ на ваш удар, они будут двигаться так же быстро, как и вы.Если вы хотите выполнить спринт на беговой дорожке с ручным управлением, нет никакой задержки между нажатием кнопки и тем, когда ремень соответствует этому темпу. Просто сними, и ремень будет с тобой. Хотите притормозить? Умерьте темп, и пояс тоже замедлится. Вместо того, чтобы полагаться на двигатель, который ведет вас — с ручной беговой дорожкой вы являетесь двигателем, который дает вам полный контроль над машиной.

Ручные беговые дорожки сложнее и поэтому сжигают больше калорий

Поскольку ручные беговые дорожки не имеют питания, вы не можете полагаться на двигатель беговой дорожки, чтобы увеличить вашу скорость.Было доказано, что ручные беговые дорожки сжигают на 30% больше калорий, чем традиционные беговые дорожки за одну тренировку. Это связано с тем, что для перемещения ремня требуется дополнительная сила тела. Во время ручного бега также активируется больше групп мышц: основные мышцы поддерживают торс в вертикальном положении; передняя цепочка квадрицепсов и большеберцовой мышцы продвигает вас вперед и соединяет стопу с ремнем; а задние цепные мышцы, такие как ягодицы и подколенные сухожилия, помогают продвигать этот пояс. Эта большая мышечная активация бросает вызов бегуну как метаболически, так и стимулирует больший рост и развитие мышц во время каждой тренировки.

Бег на ручной беговой дорожке требует как умственной, так и физической концентрации

Вы не можете просто нажать кнопку и затем отключиться — вам лучше следить за своим темпом! Ручные беговые дорожки требуют большего внимания и концентрации, чтобы оставаться в темпе и оставаться на тренажере! На традиционной беговой дорожке легко освоиться, выбрав удобный темп и просто идя. На беговой дорожке с ручным управлением это не так просто, поскольку для большей активации мышц требуется большее взаимодействие, а для поддержания равновесия и контроля требуется более сильная проприоцепция.Как умственная, так и физическая концентрация улучшается и усиливается при беге на ручной беговой дорожке.

Преимущества изогнутой беговой дорожки

В 1974 году, когда Вилли Шенбергер разработал первую ручную изогнутую беговую дорожку, известную как Woodway, он хотел предоставить спортсменам лучший тренажер для беговых дорожек. Шенбергер изучал механику тела, здоровую форму бега и принципы силы и инерции, чтобы спроектировать изогнутую беговую дорожку, которая одновременно бросала бы вызов каждому бегуну и увлекла его.С тех пор другие компании признали и интегрировали изогнутую беговую платформу, чтобы получить доступ к этим преимуществам. Изогнутые кроссовки подходят не всем. Фактически, некоторые компании не будут продавать изогнутую беговую дорожку нелицензированному домашнему пользователю — они предназначены для сертифицированных тренеров и специалистов по обучению, которые знают, как их безопасно использовать. Изогнутые беговые дорожки требуют баланса, сосредоточенности, точности и силы мышц. Они отлично подходят для подготовленных пользователей, которые хотят вывести свое обучение на новый уровень.Они не подходят для людей с мышечным дисбалансом, проблемами с подвижностью или проблемами с суставами.

Какая беговая дорожка вам больше всего подходит?

После оценки ваших личных целей, физической формы и бюджета, мы надеемся, что наш список помог вам выбрать лучшую беговую дорожку для вас. Очевидно, есть несколько фантастических ручных беговых дорожек, которые улучшат вашу физическую форму! Существует также множество простых немоторизованных беговых дорожек, которые легки и удобны в использовании для тех, кто просто хочет спокойно гулять, не выходя из дома.

Мы надеемся, что вы сможете найти тот вариант, который вам больше всего подходит!

Сводка

Рецензент

Riley

Дата проверки

Проверяемый элемент

Лучшие беговые дорожки с ручным управлением

Оценка автора

Плюсы и минусы, которые вы должны знать

Интерес к использованию изогнутых беговых дорожек вызывает ряд серьезных вопросов не только о различиях между бегом по земле и оборудованием, но и конкретно о изогнутой форме и механике бега.Правда в том, что для каждой пользы от использования беговой дорожки, как и у любой технологии, есть несколько недостатков. Если вы используете изогнутую беговую дорожку, помните о причинах, по которым вы это делаете, поскольку она не заменяет темповый бег — это вариант тренировки, который может дополнить программу бега при правильном использовании.

Если вы используете беговую дорожку #CurvedTreadmill, знайте причину, поскольку она не заменяет темповый бег, говорит @spikesonly. Нажмите, чтобы твитнуть

Бесчисленное количество спортсменов, как элитных, так и рекреационных, сейчас прыгают на изогнутой беговой дорожке, и это может быть либо проблемой, либо важным шагом вперед. Изогнутые беговые дорожки отлично подходят для тех, кто хочет покататься по тротуару или снегу, но у них есть недостатки. Бег на изогнутой беговой дорожке имеет некоторые преимущества, которые реабилитологи могут захотеть изучить, но у него также есть ограничения, которые необходимо устранить.

Что такое изогнутая беговая дорожка?

Изогнутая беговая дорожка — это немоторизованное вогнутое устройство, которое позволяет пользователям ходить и бегать по ней, при этом каждый удар ногой приводит в движение полотно позади себя. Система предназначена для использования вертикальных и горизонтальных контуров, натягивания ремня вниз и назад при ходьбе или беге, что устраняет необходимость в электродвигателе — преимущество для тех, кто хочет двигаться естественно.Сегодня на рынке представлено несколько систем, так как WOODWAY, TrueForm, Technogym и Assault предлагают изогнутые немоторизованные системы. Все они обещают одно и то же: комфортный бег с криволинейным движением ног для улучшения тренировки.

Рисунок 1. Форма кривой предназначена для имитации естественного рисунка шага, тем самым снижая нагрузку на суставы и, возможно, увеличивая нагрузку на заднюю цепь. Исследование все еще находится на раннем этапе, и нет доступных исследований EMG, чтобы доказать, что набор достаточно значительный, чтобы создать преимущество в производительности.Беговые дорожки

существуют уже много лет как вариант упражнений и использовались дома 100 лет назад. Важно знать разницу между моторизованной и немоторизованной беговой дорожкой, а также между плоскими и изогнутыми вариантами. Руководство покупателя по беговым дорожкам для спортивных тренировок описывает измерительные приборы, но в нем не упоминаются изогнутые беговые дорожки, потому что они не являются исследовательским устройством. Было проведено несколько исследований, посвященных изучению того, как изогнутая беговая дорожка может быть использована для тестирования спортсменов, но они больше касаются надежности в тестах на кондиционирование, чем силы реакции земли или механику бега.

Как работает изогнутая беговая дорожка?

Механический секрет изогнутых беговых дорожек — это сочетание силы тяжести, трения и исследования сил во время бега. Во время движения назад ступня и вес тела буквально тянут ступеньку вниз и назад, и это происходит из-за изогнутой формы оборудования. Точка соприкосновения находится значительно впереди центра масс; таким образом, опыт поддержки отличается от других вариантов безмоторной беговой дорожки или бега по земле.

Беговая дорожка #CurvedTreadmill очень похожа на бег по земле, но, по словам @spikesonly, она далеко не взаимозаменяема. Нажмите, чтобы твитнуть

Различия, хотя и не очень заметные невооруженным глазом, достаточны, чтобы помочь слегка разгрузить тело за счет вертикальных сил реакции земли. Бег по кривой может помочь некоторым спортсменам или пользователям фитнеса снизить нагрузку на ноги из-за сил вертикальной реакции земли. Однако, поскольку изогнутые беговые дорожки имеют уникальную конструкцию, измерение сил на них — сложный процесс, поскольку силовые пластины обычно большие и, очевидно, плоские.

Ключом к хорошей изогнутой беговой дорожке являются шарикоподшипники или способность уменьшать горизонтальное трение в начале удара стопой, чтобы уменьшить искусственные изменения в схеме стрельбы. В идеале, чем меньше трения будет раньше во время удара ногой, тем больше улучшится структура мышечной активности, но существует компромисс, потому что фаза торможения является необходимым злом для движения. Технически, на максимальной скорости вы используете очень небольшой вклад горизонтальной силы, поскольку большая часть скорости создается за счет перенаправления вертикальной силы, но субмаксимально бедро использует горизонтальные силы при беге.Споры о том, что важнее для скорости, прекратились, поскольку недавние исследования ясно указывают на то, что для успеха в спринте необходим баланс всех трех сил — бокового, горизонтального и вертикального. Использование изогнутой беговой дорожки очень похоже на бег по земле, но далеко не взаимозаменяемо.

Логика и объяснение функции изогнутой беговой дорожки

Изогнутые беговые дорожки отлично подходят для бега с постоянной скоростью, но не годятся для ускорения. Поскольку спорт носит ускоряющий характер, только несколько беговых дорожек могут дать истинную пользу короткому спринту.Причина проста: природа ускорения заключается в том, что вы отталкиваетесь от вас при наклоне, а нервная система тела прекрасно справляется, чтобы вы не упали лицом вниз.

#CurvedTreadmills отлично подходят для бега с постоянной скоростью, но не подходят для # ускорения, — говорит @spikesonly. Нажмите, чтобы твитнуть

Существует несколько беговых дорожек с ускорением, но большинство из них представляют собой наклонные варианты, в которых используются опорные планки, а в одной из них — HiTrainer — используется грудная опора. Есть несколько немоторизованных плоских беговых дорожек, но они используют трос, что делает их искусственно смещенными, поскольку спортсмен может буквально использовать шнур, чтобы изменить свою стратегию движения.Иногда это отличный вариант при использовании легких салазок, так как минимизация времени прохождения воздуха снижает перебегание при ускорении. Это также усиливает отталкивание, а не ненужное, сверх того, что необходимо.

Итак, каковы причины использования изогнутой беговой дорожки? Я действительно вижу, что переход на зеленый цвет благоприятно сказывается на окружающей среде. У него также меньше движущихся частей, которые нужно ремонтировать, и любой, кто работал в фитнес-центре или коммерческом тренажерном зале, знает, как тяжело иметь дело со службой ремонта и рассерженными клиентами. Помимо защиты окружающей среды и надежности, изогнутая беговая дорожка использует силу каждого шага, тем самым создавая более естественный опыт, поскольку ремни с постоянной скоростью в моторизованных вариантах уменьшают вариативность движений некоторых бегунов.


Видео 1. Спортсмены могут изменять свою технику бега только на изогнутой беговой дорожке. Этот спринтер работает на продукте Technogym.

Можно с уверенностью сказать, что если вы хотите работать над стартом и быстротой первого шага, изогнутые беговые дорожки — плохие инструменты для скорости. Вертикальный бег кажется прекрасным, но каждый тренер, использующий беговую дорожку, должен видеть общую картину и спрашивать себя, чего он ожидает, иначе, чем бег по земле, особенно траве или беговой дорожке.Чтобы помочь учить? Чтобы улучшить состояние нервно-мышечной системы?

Бег на беговой дорожке — это тренировка, а не развитие максимальной скорости. Хотя технически любая тренировка, которую выполняет спортсмен, способствует его успеху, существуют различия между максимальным спринтом с полной отдачей и максимальным спринтом на изогнутой беговой дорожке.

Что говорит наука о изогнутых беговых дорожках?

Я подкреплю свою логику и рассуждения дополнительными научными исследованиями, прошедшими экспертную оценку, и моими собственными данными.Кажется, что исследования беговых дорожек и спринта не являются приоритетом, поэтому я поделюсь тем, что доступно, и что я знаю, измеряя важные переменные.

В моем исследовании исследования показали ценность изогнутой беговой дорожки, но на самом деле не уделяли особого внимания различиям между бегом по земле, если вообще. В нескольких исследованиях отмечались проблемы, связанные с безмоторным бегом, и их несопоставимость. В целом, исследования, кажется, избегают простого вопроса: в чем разница между бегом на изогнутой беговой дорожке и по плоской земле?

В целом, мне нужно было больше разброса по общему количеству исследований, и некоторая глубина исследования была солидной.Некоторые из исследований были интересными и важными для людей с особыми потребностями в области здоровья. Лучший пример, который я нашел, — это болезнь Паркинсона, неврологическое заболевание, от которого страдают миллионы людей. Мой дед боролся с этой ужасной болезнью, поэтому я был взволнован, увидев, что ходьба на изогнутой беговой дорожке имеет потенциальные преимущества для улучшения ходьбы для людей с болезнью Паркинсона.

Исследование 1: Надежность немоторизованной беговой дорожки WOODWAY Curve для оценки анаэробных характеристик

Я был сбит с толку целью этого исследования, так как он, казалось, застрял в сравнении между тестом Вингейта и изогнутой беговой дорожкой, пытаясь показать, насколько беговая дорожка полезна для спортсменов.Исследователи использовали рекреационных субъектов, которые выполняли 30-секундные «спринты» со скоростью 6 метров в секунду на максимальной скорости. Было большим облегчением, что исследователи, в своем заключении, прекрасно понимали, что скорость не является отражением истинного бега на короткие дистанции. Исследователи не проверяли точность данных беговой дорожки и не показывали, какую пользу может принести спорт в спорте, помимо мониторинга утомляемости. Стоит отметить, что основной целью статьи было найти другой вариант помимо обычного тестирования Wingate.

Исследование 2: Автономный прерывистый протокол на немоторизованной беговой дорожке: надежная альтернатива оценке результатов бега в командных видах спорта

В этом интересном исследовании участвовало 10 спортсменов (смешанных) командных видов спорта в возрасте от 20 лет, чтобы выяснить, может ли немоторизованный компонент беговой дорожки быть полезен для проверки надежности бега в самостоятельном темпе. Исследователи исследовали два вопроса: как беговая дорожка может работать в протоколе симуляции для реальности и как быстро спортсмены могут ознакомиться с изогнутой формой.

Хороший вывод из этого исследования заключается в том, что #curvedtreadmill позволяет самостоятельно регулировать темп, — говорит @spikesonly. Нажмите, чтобы твитнуть

Результаты были именно тем, о чем спрашивал спортивный ученый, но я был обеспокоен тем, что максимальный спринт снова был в диапазоне 6 метров в секунду. Через некоторое время я задумался, была ли в исследовании проделана какая-либо настоящая работа с максимальной скоростью. Хорошим выводом является то, что изогнутая беговая дорожка позволяла самостоятельно регулировать темп, что подтверждает идею о том, что в целом это более естественно, чем варианты с темпом, такие как моторизованные беговые дорожки.

Исследование 3: Бег на немоторизованной беговой дорожке связан с более высокими кардиометаболическими нагрузками по сравнению с бегом на беговой дорожке и беговой дорожкой с электроприводом.

Это исследование кардиометаболических требований изогнутой беговой дорожки — одно из самых сильных. В нем использовались изометрические тяги и прыжки с противодействием для оценки силы спортсмена — неплохо для исследования «выносливости». Я ожидал не меньшего от австралийцев, которые, как правило, лучше справляются с добавлением силовых добавок к исследованиям на выносливость, которые носят физиологический характер.

Хотя это не доказывает, что изогнутая беговая дорожка (в частности, WOODWAY Curve) бесполезна для тестирования физической формы, это показывает, что нам нужно взглянуть на все системы беговой дорожки по-разному. Было увлекательно то, как в исследовании изучалась масса тела спортсмена, чтобы увидеть взаимосвязь трения ремня и строения спортсмена. В конечном итоге нам нужно будет решить, как эти данные исследования помогут назначению врача при обучении.

Исследование 4: Физиологические и перцепционные потребности бега на изогнутой немоторизованной беговой дорожке: значение для самостоятельной тренировки

Эта статья о изогнутых беговых дорожках из Runner’s World дала неоднозначный вывод для тех, кто не читал исследование полностью.Многие сочли бы систему, которая увеличивает нагрузку на организм, положительным преимуществом, но я считаю ее неоднозначной.

Что замечательно, так это то, что те, кто занимается фитнесом, хотят более требовательные тренировки, могут рассматривать это исследование как доказательство того, что они улучшают тренировку, сжигая больше калорий. Если они хотят поднять частоту сердечных сокращений при более высоких требованиях к оборудованию, это нормально, но я с подозрением отношусь к добавлению менее эффективного бега в качестве метода сопротивления. Да, скачок физиологической потребности на 25-30% интересен, но как эта метаболическая нагрузка улучшает скорость или производительность, остается для меня загадкой.Добавление утяжелителя или бег с уклоном в 1% — это теоретическая перегрузка, и я не уверен, что это сделает спортсменов быстрее даже в спорте на выносливость, не говоря уже о спринте.

Исследование 5: Влияние изогнутой немоторизованной беговой дорожки на длину беговой походки, дисбаланс и угол шага

Мое любимое из пяти исследований показало эффекты бега по земле после нескольких тренировок на TrueForm, и результаты были незначительными, но все же заметными. Исследователи сделали небольшой шаг в сторону веры, заявив, что устройство отвечает за повышение экономичности бега за счет уменьшения времени контакта, но это единственное известное мне исследование, в котором изучалась кривая бега, чтобы проверить, влияет ли она на бег на ходу. земля позже.Если TrueForm может делать это на более медленных скоростях, следующий вопрос заключается в том, какое влияние он оказывает на спринт. Сокращение времени контакта с бегающими спортсменами-любителями более низкого уровня — это не то же самое, что бег на максимальную скорость с беговыми спортсменами-любителями.

Все эти исследования позволили лучше понять изогнутые беговые дорожки, но они не были очень интересными для понимания кинетики и кинематики устройства по сравнению с обычным бегом. Что было для меня наиболее интересным, так это исследование эффектов использования кривых бега и параметров шага сразу после этого.

Мое исследование бега на изогнутой беговой дорожке

Вышеупомянутые исследования продемонстрировали прогресс в понимании взаимодействия удара ногой и изогнутого продукта, но они на самом деле не связаны с максимальной скоростью и не дают точных прямых измерений функции. Следовательно, мне пришлось провести очень простую науку сравнения предполагаемой кинетической и высокоточной кинематической эволюции устройства. Я рассмотрел четыре системы, каждая из которых имела разный уровень трения протектора и немного различалась форма кривой, включая радиус и наклон.Проще говоря, каждая система была достаточно похожа, чтобы суммировать выводы о различиях между бегом по земле и изогнутой беговой дорожке. WOODWAY действительно имел немного более низкую точку трения, поэтому скорость ремня была немного выше, но конструкция более требовательно метаболически задействовала нижние конечности.

Кинематика бега со скоростью 9-10 метров в секунду (расчетная) была похожа на быстрый интенсивный темп бега, но давление было другим, и электромиография также была другой.Различия были достаточно большими, чтобы их можно было увидеть визуально, по сравнению с бегом на 200 м повторений от 22 до 25 секунд. Я не тестировал спринтерский спринт, так как спортсмены не чувствовали себя комфортно при выполнении максимального усилия, и я намеренно хотел, чтобы это было как можно быстрее.

Некоторые спортсмены почувствовали большее сопротивление на менее дорогих моделях, в то время как другие спортсмены почувствовали, что они поскользнулись на ранних этапах приземления. По мере увеличения скорости либо беговые дорожки становились более требовательными к разгибанию бедер, либо спортсмен сокращал шаг, чтобы улучшить положение своей беговой механики спереди.У меня не было статистической выборки, достаточной для того, чтобы увидеть убедительную групповую тенденцию, поскольку все были склонны реагировать по-разному.

Вертикальные колебания центра масс и жесткость ног были значительно ниже, а у спортсменов было более постепенное повышение давления по сравнению с бегом по земле. Скорость захвата была очень высокой с лучшим снаряжением (WOODWAY), и у меня не было баскетболиста, достаточно высокого, чтобы увидеть, соответствует ли радиус кривой скорости бега, наблюдаемой в программах реабилитации.В целом реакции было достаточно, чтобы такие небольшие различия проявились метаболически локально и глобально.

Не все мышцы работали тяжелее, так как некоторые мышцы голени ниже колена, казалось, снижали свою активность, но опять же, это был небольшой размер выборки. Я не рассматривал подробно скорость вращения или движение задней ноги, но любой тренер с видеоприложением Dartfish может снимать сзади и сбоку, чтобы триангулировать, насколько разница в ударе ногой происходит. Мы провели не более трех испытаний, поэтому трудно понять, «насытится» ли ознакомление с оборудованием через несколько недель или нет.

Главный вывод изогнутой беговой дорожки заключается в том, что спортсмен бежит на месте и теоретически может получать инструкции и, возможно, работать над техникой, будь то ритм или что-то подобное. Я не знаю о технических разработках, зависящих от этого подхода, и у меня нет опыта использования оборудования в течение продолжительных периодов времени. На мой взгляд, у изогнутой беговой дорожки есть некоторые возможности для изменения шага, но до сих пор не было много конкретных доказательств изменения шага в сочетании с улучшением скорости, продемонстрированным в применяемых настройках.

Сводка плюсов и минусов

В целом, изогнутые беговые дорожки полезны для тренировок, но я не знаю, подходят ли они для реабилитации или элитных тренировок. Различия в кинетике и кинематике напоминают мне сани с сопротивлением, поскольку изменения или возможные негативные влияния на двигательные навыки могут быть смягчены с развитием силы, поэтому трудно сказать, что бег на них в малых дозах является проблемой. Обычному Джо я бы не беспокоился о физической форме.Все, что может дать мне безопасный и эффективный способ бросить вызов своему телу, — это хороший прогресс.

Плюсы для бега на изогнутой беговой дорожке

Стоимость изогнутой беговой дорожки делает ее интересным вариантом для тех, кто хочет получить отличную тренировку за меньшее время, и предоставляет особый вариант бега с сопротивлением для масс. Изогнутые беговые дорожки позволяют самостоятельно регулировать темп и выполнять анаэробные тесты, альтернативные тестам Wingate.

Минусы беговой дорожки изогнутой формы

Исходя из ограничений бега по кривой, это снаряжение является заменой темпа или альтернативным вариантом бега, если спортсмену нужна другая форма бега, чем при обычном беге.Изогнутые беговые дорожки не обеспечивают колебания вертикальной силы, необходимой для воспроизведения максимальной скорости, и не могут обеспечить ускорение позы, необходимые для короткого спринта.

Вам нужно будет решить, подходят ли изогнутые беговые дорожки для вашей ситуации. Я убежден, что они имеют большое значение для общей фитнес-группы и являются интересным вариантом для бегунов-любителей, творческим интервальным вариантом для результативного бега и возможной пользой для спринтеров в некоторых обстоятельствах.Чтобы научиться догнать технологию, потребуется несколько дополнительных исследований, но изогнутые беговые дорожки популярны, и их использование растет.

Прежде чем снова бегать на беговой дорожке

Я не против беговых дорожек. Я использую их зимой, если еду на север или когда погода не благоприятствует, но только при ходьбе с утяжеленным жилетом по очень небольшому уклону. Я более чем осведомлен о популярности беговых дорожек, особенно изогнутых, среди спринтеров и бегунов. Я рекомендую соответствовать вашим потребностям с правильным подходом к тренировкам, а не просто прыгать на изогнутой беговой дорожке в надежде на лучшее.

Соответствуйте вашим потребностям правильному методу обучения; — не стоит просто садиться на # изогнутую беговую дорожку и гадать, — говорит @spikesonly. Нажмите, чтобы твитнуть

Текущие плюсы и минусы находятся в зачаточном состоянии, и в ближайшие 10 лет ожидаются дополнительные исследования, которые потенциально расширят список преимуществ и недостатков оборудования. Не бойтесь бегать на изогнутой беговой дорожке — они подходят для фитнеса и отлично подходят для тренировки за меньшее время, но они отличаются от бега по земле.

Высокопроизводительные аксессуары для сопряжения с беговой дорожкой

Купить сейчас

Раз уж вы здесь…
… у нас есть небольшая просьба. Все больше людей читают SimpliFaster, чем когда-либо, и каждую неделю мы представляем вам интересный контент от тренеров, ученых в области спорта и физиотерапевтов, которые стремятся улучшить спортсменов. Пожалуйста, найдите время, чтобы поделиться статьями в социальных сетях, привлечь авторов с вопросами и комментариями ниже и, при необходимости, дать ссылки на статьи, если у вас есть блог или вы участвуете на форумах по связанным темам. — SF


Ключевые различия между ручным и ручным управлением. Моторизованные беговые дорожки

На главную »Беговая дорожка» Ключевые различия между ручным и ручным управлением.Моторизованные беговые дорожки

Когда вы думаете о беговой дорожке, скорее всего, вам на ум приходит моторизованная.Вы нажимаете кнопку «Вкл», пояс под ногами сдвигается, и вы начинаете бег. Вы должны не отставать, но вы можете легко регулировать скорость одним пальцем.

Но ручные беговые дорожки — тоже вещь, причем все более популярная. Как следует из названия, они требуют некоторого человеческого движения, чтобы начать работу. Нет кнопки «Вкл.». Вы двигаете ногами, и пояс движется под вами.

Если вы хотите хорошо понять основные различия между ними, эта статья для вас.

Сначала мы начнем с краткого обзора каждого типа беговой дорожки. Затем мы сосредоточимся на каждом из них, выделив преимущества и недостатки, прежде чем, наконец, подвести некоторые мысли о том, какая беговая дорожка может вам подойти.

Краткий обзор: ручные и моторизованные беговые дорожки

Ручные беговые дорожки также известны как безмоторные беговые дорожки. Это означает, что вы делаете всю работу. Вы должны толкать ремень ногами, чтобы он сдвинулся.Другими словами, если вы едете быстро, беговая дорожка будет работать быстро. Если вы двигаетесь медленно, беговая дорожка будет работать медленно.

Напротив, ремень моторизованной беговой дорожки имеет электронное питание. Независимо от того, двигаетесь ли вы быстро или нет, беговая дорожка будет работать быстро, если она настроена на быстрый темп. Вы можете контролировать скорость, но делать это будете с помощью кнопок, а не ног.

Беговые дорожки с ручным управлением

: плюсы и минусы

Ручные беговые дорожки могут быть с плоскими или изогнутыми ремнями. Как правило, беговые дорожки с плоскими ремнями менее прочны и не так полезны для бегунов.Однако ручные беговые дорожки с изогнутым ремнем могут подарить бегунам отличную тренировку. И то, и другое может подойти пешеходам.

Поскольку вам нужно перемещать полотно вручную, вам потребуется гораздо больше усилий по сравнению с моторизованной беговой дорожкой. Это больше похоже на бег на улице, чем на моторизованную беговую дорожку, но на ручной беговой дорожке вам все равно придется работать больше, чем на беговой дорожке.

Например, одно исследование показало, что даже на более низкой скорости бегуны и пешеходы тратят на 30% больше энергии на и могут повысить частоту сердечных сокращений в более высоких зонах даже без сверхбыстрого бега.

Другое исследование показало, что у бегунов более высокая частота сердечных сокращений на ручной беговой дорожке с изогнутым ремнем по сравнению с моторизованными беговыми дорожками и бегом на улице. Другими словами, бег на ручной беговой дорожке с изогнутым ремнем — лучшая тренировка.

Преимущества

Если вы приобретете ручную беговую дорожку с изогнутым ремнем, у нее будет много преимуществ для здоровья. Во-первых, одно исследование показало, что бег на беговой дорожке этого типа может улучшить механику походки, включая длину шага, длину шага, оценку дисбаланса и угол шага.

Другими словами, если вы хотите улучшить свою беговую форму, использование беговой дорожки с изогнутым ремнем — отличный способ сделать это. Кроме того, хотя ручные беговые дорожки с плоскими ремнями, как правило, дешевле моторизованных беговых дорожек, это часто неверно для ручных беговых дорожек с изогнутыми ремнями, которые могут быть столь же дорогими, если не более дорогими.

Поскольку они не такие тяжелые, как моторизованные беговые дорожки, ручные беговые дорожки отлично подходят для небольших помещений и их легче перемещать. Если вы живете в маленькой квартире, вы, скорее всего, предпочтете беговую дорожку с ручным управлением.

Поскольку электричество не требуется, вы можете поставить ручную беговую дорожку в любом месте дома, и вы все равно сможете тренироваться, даже если электричество отключится! Кроме того, поскольку вы используете беговую дорожку, она безопаснее для детей и домашних животных.

Вы не повернетесь и внезапно обнаружите, что ваш шестилетний ребенок установил на моторизованной беговой дорожке 12 (темп за 5 минут). Даже если ваши дети начнут пользоваться беговой дорожкой с ручным управлением, она будет работать так же быстро, как они. Это также безопаснее для вас, потому что вам не нужно носить страховочный шнур.

Недостатки

Вы можете использовать ручную беговую дорожку для любых тренировок, но поскольку она заставляет ваше тело тратить много энергии, она, вероятно, будет не очень удобна для скоростной работы. И вам точно не захочется использовать его на больших расстояниях. Скорее всего, у тебя просто не хватит выносливости.

Кроме того, если вы просто хотите гулять, это может быть даже слишком сложно делать это в течение длительного периода времени. Вы также действительно не можете использовать ручную беговую дорожку с плоским ремнем для бега. Если вы хотите бегать на беговой дорожке с ручным управлением, вам придется потратить больше денег на изогнутую модель.

Если вы уже страдаете от напряжения суставов, ручная беговая дорожка может сделать это еще более неудобным. Если вы толкаете ремень, чтобы заставить его двигаться, это может повредить колени и бедра. В этом случае может помочь моторизованный ремень.

Вы также можете подумать, что сожжете больше калорий на беговой дорожке с ручным управлением. Это может быть, а может и не быть. Да, работа тяжелее, а значит, сжигается больше калорий.Но это при условии, что у вас есть все необходимое, чтобы подтолкнуть вас к более высокому уровню во время тренировки. Если вы хотите максимально сжигать калории, вам, вероятно, понадобится моторизованная беговая дорожка.

Наконец, ручные беговые дорожки довольно минималистичны. Вы не получите всех наворотов, которые есть на моторизованных беговых дорожках: мониторинг сердечного ритма, предварительно запрограммированные тренировки, возможно, экран телевизора и так далее. Как правило, на беговых дорожках с ручным управлением просто указаны прошедшее время, расстояние и скорость (и, если повезет, еще несколько).

Моторизованные беговые дорожки: за и против

Это беговая дорожка, о которой обычно думают люди. Нажмите кнопку с цифрой, и двигатель приведет в движение ремень, постепенно увеличивая его до этой скорости. Вам ничего не нужно делать, кроме как идти в ногу со временем.

Поскольку полотно движется за счет двигателя, при беге на моторизованной беговой дорожке вы потребляете гораздо меньше энергии. Двигатель, приводящий в движение ремень, делает всю работу, и вы просто бежите или идете в таком темпе.

Если вы планируете использовать беговую дорожку регулярно и / или планируете бегать на более высоких скоростях, приобретите беговую дорожку с достаточной мощностью. Как правило, вам нужно иметь по крайней мере 1,5 непрерывных лошадиных силы (CHP) и большой двигатель для частого использования или высоких скоростей.

Преимущества

Моторизованные беговые дорожки, как правило, более прочны, чем модели с ручным управлением, и служат дольше. Это, конечно, зависит от пары вещей. Но моторизованные беговые дорожки также лучше подходят для скоростной работы и бега на большие дистанции, если у вас есть хороший мотор.Но может быть довольно скучно бегать на беговой дорожке слишком далеко! Бегуны не зря называют их «мельницами страха».

Честно говоря, моторизованные беговые дорожки лучше всего подходят для скоростной работы, потому что вы выбираете желаемую скорость и устанавливаете ее. Затем вы заставляете свое тело поддерживать эту скорость в течение определенного интервала.

Самое замечательное в моторизованной беговой дорожке состоит в том, что в ней легко регулировать скорость одним нажатием кнопки. Вам не нужно выяснять, какой темп вам нужно делать, как на беговой дорожке с ручным управлением.

Также легко изменить наклон и скорость, если вам нужно быстро отрегулировать их, когда вы находитесь на беговой дорожке. Скорее всего, вы сожжете больше калорий на моторизованной беговой дорожке, потому что вам не придется так усердно работать, чтобы полотно двигалось.

Моторизованные беговые дорожки также более удобны для суставов и более доступны в спортзалах, квартирах и многоквартирных домах, а также в местной YMCA или школе. Они подходят как для бега, так и для ходьбы.

Наконец, моторизованные беговые дорожки, как правило, являются высокотехнологичными.У них часто есть вентиляторы, которые помогут вам охладиться, отображают тонны данных, могут иметь экран телевизора и могут позволить вам подключаться к другим технологиям или слушать музыку через него.

Недостатки

В зависимости от того, какую ручную беговую дорожку вы смотрите, моторизованная беговая дорожка может быть дороже. Вы, вероятно, захотите потратить не менее 1000 долларов на хорошую моторизованную беговую дорожку, которая прослужит какое-то время.

Вы также не сможете тренироваться, если отключено электричество.Беговую дорожку просто нигде не поставить — рядом должна быть розетка. Если вы приобретете действительно красивую беговую дорожку, возможно, вам даже понадобится розетка с более высоким напряжением.

Кроме того, лучшие моторизованные беговые дорожки, как правило, намного больше, чем ручные беговые дорожки, и их сложно установить и хранить. Чтобы вытащить беговую дорожку моих родителей из подвала, потребовалось несколько механиков, и хотя технически она может складываться, это очень хлопотно, потому что это требует очень много энергии.

Наконец, если у вас есть дети дома, вы должны заранее продумать, где разместить моторизованную беговую дорожку.Если они его включат, это может быть очень опасно, потому что ремень не останавливается.

Нет детей? Вы тоже можете стать жертвой этого. Если вы случайно нажмете кнопку слишком высоко и вам придется остановить беговую дорожку на полную мощность, на следующей неделе вы можете стать вирусным видео-сенсацией. Лучше всего надеть страховочный шнур, особенно если вы пытаетесь увеличить скорость, чем когда-либо раньше.

Последние мысли: что лучше для вас?

Какой тип беговой дорожки вы выберете, зависит от ваших потребностей.Беговые дорожки с ручным управлением, как правило, отлично подходят для людей, которые уже находятся в отличной физической форме и ищут еще один способ тренировки.

Если вы только начинаете заниматься спортом или бегаете, вам, вероятно, будет довольно сложно бегать на беговой дорожке с ручным управлением. И это может обескураживать. Таким образом, для большинства людей моторизованные беговые дорожки — лучший вариант, потому что вы, вероятно, будете использовать их чаще.

Моторизованная беговая дорожка — отличный способ разнообразить свой распорядок бега и добавить к тренировке некоторую скоростную работу или наклоны, особенно если вы живете на ровной местности.Однако нужно помнить, что его установка и перемещение — не работа для слабонервных.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован.

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>