Новости на сегодня — Самые интересные новости в Мире!
Шоу-бизнес
КТО ХОЧЕТ СТАТЬ МИЛЛИОНЕРОМ от 19.11.2022
00
Название: КТО ХОЧЕТ СТАТЬ МИЛЛИОНЕРОМ новый выпуск с Дибровым на Первом. Телеканал: Россия 1 Ведущий: Дмитрий Дибров Серия: выпуск от 19.
Огород
Можно ли есть дыню на голодный желудок?
00
Дыня — продукт вкусный и исключительно полезный. Чаще всего таким лакомством завершают обед или ужин, а вот с утра его употреблять как-то не принято.
Огород
Обязательно ли выкапывать луковицы тюльпанов после цветения: мнение опытных садоводов
00
Начинающие цветоводы часто сталкиваются с вопросом: нужно ли после цветения тюльпанов выкапывать луковицы.
Красные сорта более устойчивы и способны сохранять
Огород
Помидоры всю осень: какие сорта томатов не боятся холодов
00
Благодаря достижениям селекционеров можно с легкостью продлить плодоношение томатов – для этого достаточно высаживать на своем участке сорта, которые устойчивы
Общество
Кому молятся христиане в церковный праздник 19 ноября 2022 года, что запрещено делать в этот день
00
Если проанализировать церковный календарь, то каждый день – это праздник. Христиане почитают святых, мучеников, преподобных, ежедневно молятся, исполняют песнопения.
Общество
Косачев прокомментировал призыв МАГАТЭ к РФ отказаться от ЗАЭС
00
Призыв МАГАТЭ к Российской Федерации относительно Запорожской атомной электростанции выходит за границы компетенции агентства.
Помимо этого, призыв отказаться
Полезные советы
Зачем смекалистые хозяйки размачивают яичные лотки в воде: полезный лайфхак
00
Яйца, которые продаются в магазинах, чаще всего упакованы в специальные картонные лоточки. Такие контейнеры, без сомнения, весьма удобны – так вы сможете
Красота и здоровье
В Кировской области 57 новых случаев заражения коронавирусом
00
Несмотря на это, индекс Rt понизился до 1,32. Минздрав Кировской области опубликовал свежую информацию о заболеваемости коронавирусом в регионе.
Красота и здоровье
Несказочное свинство. Чем опасен эпидемический паротит
00
Детская инфекция с народным названием «свинка» на самом деле совсем не милая.
Болеют ею не только дети, а осложнения (в частности, бесплодие) угрожают
Технологии
Стартап, выращивающий мясо в лаборатории, получил одобрение FDA
00
Культивированное мясо впервые получило зеленый свет в США. Регулирующий орган США одобрил созданное мясо Upside Foods, но компания все еще выясняет, как
Я бросил курить: как очистить легкие? легкие человека
Если человек в течение многих лет постоянно курит, легкие травмируются и засоряются токсинами и смолами. По мере рубцевания дыхание человека ослабевает, а содержание кислорода снижается. Существует множество вариантов, которые могут помочь очистить легкие и нормализовать их функцию. Эти методы помогают очистить легкие от токсинов, которые с годами постепенно накапливаются.
Внимание к своему здоровью
Как очистить легкие от дыма? Этот вопрос волнует многих бывших курильщиков, которые бросают курить или только думают об отказе от курения.
чистый свет смол и токсинов нужен каждому сильному курильщику. Обратите внимание на фотографию легкого курильщика. Конечно, они пугают, но в один миг мысли человека направляются в нужное русло и дают мотивацию бросить курить и пересмотреть свой образ жизни.
Конечно, не каждый сможет взять силу воли в кулак, чтобы сразу бросить курить, но важно знать, что легкие должны очищаться даже у тех людей, которые не могут избавиться от вредной привычки, ведь с каждой затяжкой сигаретой легкие человека наполняются тяжелыми смолами и вредными токсинами. Со временем эти вещества покрываются слизью, что приводит к закупорке бронхов. Курильщики начинают быстро чувствовать усталость после малейшей физической нагрузки, одышку, неприятный запах изо рта, который очень трудно устранить.
Методы устранения последствий
Некоторые люди думают, что если бросить курить, то, как по волшебству, вы легко восстановите себя, и будете полностью здоровы. Это, конечно, не все так, ведь смола в его составе и липкая при кашле испаряется.
Очищение легких курильщика на самом деле — долгий и сложный процесс. Наши тела обладают способностью очищаться самостоятельно, но каждый может ускорить процесс очищения организма.
Первый метод — детоксикация
Это должна быть мотивация и желание, чтобы люди бросили курить. Как очистить легкие и привести их в норму, должен знать каждый курильщик. Существуют способы помочь организму избавиться от токсинов. У большинства людей есть специальные препараты — сорбенты, которые уже через несколько дней вызывают сильный кашель с мокротой, которая идет рука об руку со слизью и смолистыми токсинами.
Очень хорошо помогает очистить легкую прогулку в хвойном лесу. деревьев Хвоя содержит летучие вещества, считается лечебной. Вдыхая как можно больше свежего воздуха соснового леса, курильщик не только выводит токсины, но и улучшает иммунную систему, что защищает от развития бронхита.
Традиционные рецепты
По сей день современный человек из-за хлопот и работы не может позволить себе частые поездки за город, и поэтому возникает вопрос, как очистить легкие народными средствами.
И вот ответ:
- Можно заменить походом в сосновый бор, аптечные травы и эфирные масла прекрасно справляются с этой задачей. В любой аптеке можно купить масло сосны или сосновых шишек, липы, можжевельника, а рецепт на самом деле очень прост. Возьмите любое из перечисленных выше масел и добавьте несколько капель (2-3 капли) в кастрюлю с горячей водой. Затем нужно наклониться над кастрюлей и накрыться полотенцем или одеялом вниз. Важно глубоко дышать через рот (заметьте, не через нос).
- Для ускорения очищения легких можно использовать травяные чаи, например, липовый. И не обязательно доставать дерево для того, чтобы заготовить себе в качестве напитка, в любой аптеке можно купить травяной чай. Он очень удобен, так как помещается в сумку, а пить его нужно 2 раза в день.
- Масло и молоко. Эти два продукта могут вызвать кашель лучше, чем лекарства. Выпивая один стакан в день теплого молока (желательно домашнего) и употребляя после 2 чайные ложки масла, уже через несколько дней такого лечения вы можете заметить улучшение, но очень важно в этом рецепте то, чтобы человек окончательно бросил курить.
Как очистить легкие с помощью молока, должен знать каждый. Очень важно не лечить кашель, вызванный лекарствами, иначе можно прекратить лечение. - Сауна с деревянной отделкой. Замечательный метод очищения всего организма. Рекомендуется использовать сосновое масло, которое необходимо капать на горячие камни.
Как очистить легкие с помощью молока, должен знать каждый. Очень важно не лечить кашель, вызванный лекарствами, иначе можно прекратить лечение.Правильное дыхание и физические упражнения
Для легких очень важно начать тренировки как можно раньше, чтобы очистить их, как только человек бросит курить. Как очистить легкие с помощью спорта? Бывшим курильщикам необходимо насытить организм кислородом и восстановить вентиляцию, а это можно сделать во время физических упражнений. Не стоит сразу перенапрягать тело, поэтому лучше начать с длительной ходьбы, после которой уже можно переходить на бег. Если бег является для вас слишком сложным испытанием, вы можете выбрать другие виды спорта: гимнастику, плавание, йогу.
Правильное питание
Еще один способ очистить легкие от токсинов и смол — правильное питание и употребление продуктов.
Очень важно соблюдать основные правила питания человека, бросившего курить. Как очистить легкие, употребляя правильную пищу?
Основные продукты, ускоряющие очищение легких:
- Яблоки. Употребление яблок несколько раз в день из-за содержания в них аскорбиновой кислоты магния оказывает только положительное влияние на организм бывшего курильщика.
- Ананас. Дополнение к этому продукту не только поможет очистить легкие, но и успокоит нервную систему (а как известно, чтобы бросить курить, человек некоторое время не может найти себе места и часто нервничает).
- Цитрусовые и некоторые овощи благодаря содержанию витаминов и минералов способствуют заживлению поврежденных тканей.
- Зеленый чай. Употребление именно этого напитка перед сном поможет ночью вывести токсины, накопившиеся за годы жизни.
- Чеснок. Хотя он имеет очень неприятный и резкий запах, он помогает справиться с токсинами, которые накопились в организме курильщика.
Находят в себе силы отказаться от своей зависимости.
А с помощью советов, которые описаны в этой статье, вы сможете улучшить работу легких и оздоровить свой ослабленный организм.
Я хочу бросить курить
Перейти к содержимому
Если вы курите и хотите бросить курить, вы не одиноки. Помощь доступна ! Существует множество ресурсов, которые могут оказать поддержку и предложить помощь, чтобы помочь вам успешно бросить курить. Хотя этот процесс может быть трудным, при наличии приверженности и мотивации вы можете навсегда отказаться от табака! Сделайте первый шаг — узнайте больше о доступных вам ресурсах по отказу от курения:
Советы по отказу от курения
Загрузите этот список и повесьте его на холодильник, над рабочим столом — везде, где вам нужны напоминания и поддержка.
- Сохраняйте мотивацию. Составьте список причин, чтобы бросить курить, и держите этот список на видном месте. Пересмотрите эти причины, когда у вас возникнет желание курить или вейпировать.
- Установите дату. Отказ от курения — одно из самых важных решений, которые может принять человек, но оно требует работы и приверженности делу. Заранее установить дату отказа от курения и подготовиться к ней — это ключ к началу новой жизни без курения.
- Удалите следы сигарет. Чтобы избавиться от курения, вымойте машину, постирайте одежду, уберите пепельницы и избавьтесь от всех сигарет. Хранение сигарет или зажигалок «на всякий случай» подрывает вашу уверенность в себе.
- Измените свой распорядок дня. Избавьтесь от дыма и избавьтесь от искушений, максимально изменив свой распорядок дня. Например, сядьте на другое место за кухонным столом, выберите новый маршрут на работу или пейте чай вместо кофе.
- Вознаграждайте себя за отказ от курения. Ставьте краткосрочные и долгосрочные цели и вознаграждайте себя за каждую достигнутую веху. Заключение «контракта» с самим собой или с другом может помочь вам оставаться решительным.
- Пейте больше воды. Когда у вас возникает желание закурить, питье воды может подавить тягу и отвлечь вас от курения. Также избегайте алкоголя и кофеина, которые часто провоцируют курение.
- Заранее подготовьтесь к искушению. Ешьте часто небольшими порциями, чтобы стабилизировать уровень сахара в крови. Держите под рукой заменители (например, морковь, изюм, жевательную резинку, леденцы и леденцы), чтобы занять руки и рот. Вы также можете занять руки, неся с собой мячик для снятия стресса, блокнот для рисования или колоду карт.
- Двигайтесь. Когда вам захочется, встаньте и прогуляйтесь, сделайте несколько отжиманий или позвоните другу. Активный образ жизни отвлечет вас от курения, пока тяга не пройдет.
- Найдите поддержку. Активно проводите время с некурящими и/или бывшими курильщиками. Спланируйте тактику отказа от курения, прежде чем идти на мероприятия, где другие люди могут курить.
- Не расстраивайтесь. Многие бывшие курильщики несколько раз пытались бросить, прежде чем им это наконец удалось. Если вы поддаетесь страсти, не позволяйте ей сломить вас. Изучите, что пошло не так, извлеките уроки из того, что произошло, и бросьте снова!
Программа «Смелость бросить курить»®
Программа RHA «Смелость бросить курить» ® — это наша программа по прекращению курения для взрослых, основанная на методах лечения курения, описанных в Руководстве по клинической практике Службы общественного здравоохранения США (Fiore et al., 2008). Он предлагает информацию, развитие навыков и поддержку, которые помогут вам достичь ваших целей по отказу от табачного дыма.
Онлайн-поддержка
BecomeAnEx.org — это бесплатная онлайн-программа, которая поможет вам заново научиться жизни без сигарет с помощью индивидуального плана отказа от курения и поддержки со стороны других курильщиков и бывших курильщиков.
Поддержка по телефону
Телефонные службы отказа от курения — это телефонные службы по прекращению курения, в которых работают обученные консультанты, которые могут предоставить информацию о том, как бросить курить, и помочь вам разработать индивидуальный план отказа от курения. Свяжитесь со своей государственной линией отказа от табака, позвонив по номеру 1-800-QUIT-NOW.
Свяжитесь с телефонной линией Illinois Tobacco по отказу от курения по телефону 1-866-QUIT-YES.
Для получения дополнительной информации о других табачных изделиях, лекарствах для прекращения курения и множестве других тем, связанных с употреблением табака, посетите раздел «Бросить курить» нашей библиотеки.
Как очистить легкие?
Если вы часто подвергаетесь воздействию загрязненного воздуха, недавно бросили курить или просто хотите поддерживать здоровье дыхательных путей, вам может быть интересно, как можно очистить легкие естественным путем.
Очистить легкие на удивление легко — есть несколько мер по уходу за собой и изменения образа жизни, которые могут помочь облегчить процесс самоочищения легких и вывести повседневные токсины.
Методы очистки легких
Здоровье легких играет решающую роль в общем состоянии здоровья. Чтобы убедиться, что вы можете чувствовать себя лучше, попробуйте эти методы очистки легких:
Паровая терапия
Вдох-выдох. Вдыхание пара из горячего душа или кипящей воды может открыть дыхательные пути и помочь ослабить и очистить легкие от слизи. Вдыхание пара также может временно облегчить состояние пациентов с хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ), которые испытывают затрудненное дыхание.
Пейте зеленый чай
Очистить легкие можно так же просто, как пить горячий чай, особенно зеленый чай. Зеленый чай богат антиоксидантами, уменьшающими воспаление, и некоторые исследования показывают, что он может помочь защитить легочную ткань от вредного воздействия вдыхания дыма.
Купите очиститель воздуха
Один из способов очистить легкие — сначала очистить воздух, которым вы дышите. И хотя вы не можете регулировать загрязнение уличного воздуха, вы можете контролировать воздух в своем собственном доме. Подумайте о приобретении очистителя воздуха — будь то система для всего дома или небольшое устройство для отдельных комнат — чтобы создать более здоровую атмосферу в помещении. Вы также можете отказаться от освежителей воздуха с резкими искусственными ароматами, которые могут раздражать ваши легкие.
Регулярные физические упражнения
Регулярные упражнения с низкой нагрузкой (особенно аэробные упражнения, такие как езда на велосипеде, плавание и танцы) могут помочь улучшить объем легких, повысить уровень кислорода и обеспечить множество других преимуществ для здоровья. Если у вас есть заболевание легких, такое как ХОБЛ или астма, обязательно поговорите с врачом, прежде чем начинать новую программу упражнений.
Ешьте противовоспалительные продукты
Воспаление дыхательных путей может привести к затрудненному дыханию и неприятному ощущению тяжести в груди.
- Черника
- Вишня
- Брокколи
- Темный шоколад
- Куркума
- Листовая зелень
- Оливки
- Фасоль и чечевица
Наш подход к здоровью легких
Один из лучших способов обеспечить хорошее здоровье легких — это поговорить с врачом, который может выявить любые респираторные проблемы, которые могут у вас возникнуть, и составить индивидуальный план лечения. Если вы живете в северном пригороде Бостона, вы можете обратиться в медицинский центр Tufts Community Care за полным спектром квалифицированных пульмонологических услуг. Наша многопрофильная медицинская группа включает в себя квалифицированных пульмонологов, которые работают непосредственно с врачами первичной медико-санитарной помощи и другими специалистами, если это необходимо для обеспечения беспрепятственного и профессионально скоординированного ухода за нашими пациентами.