Как облегчить симптомы простуды: Побеждаем простуду за 1 день

5 способов облегчить симптомы простуды и гриппа

Что делать, чтобы облегчить симптомы заболевания?

1. Увлажните воздух

Влажный воздух облегчает дыхание (вспомните, как легко дышится на море!) и не дает пересохнуть слизистым оболочкам дыхательных путей. Увлажнение слизистой оболочки носа позволяет поддерживать достаточный уровень местного иммунитета. Для борьбы с сухим воздухом можно использовать влажные простыни, развешанные по помещению, но гораздо эффективнее приобрести увлажнитель.

2. Пейте больше жидкости

Во время ОРВИ, особенно при повышении температуры, человек теряет довольно много воды, поэтому необходимо регулярно и много пить: не менее 1-1,5 литров дополнительно к обычной суточной норме. Жидкость помогает бороться с интоксикацией, поддерживает нормальное состояние слизистых дыхательных путей. Само питье должно быть теплым, не слишком горячим — слизистая оболочка носоглотки и так воспалена, дополнительный ожог ей не нужен.

3. Проветривайте помещение

Чем чаще проветривать, тем меньше вероятность заразиться для всех остальных членов семьи. В душном, спертом воздухе становится тяжело дышать — проветривание помогает решить и эту проблему, а заодно контролирует температуру в помещении, не дает ей стать избыточной.

4. Одевайтесь тепло

При ОРВИ особенно важно не перегреваться и не переохлаждаться. Если одеваться слишком тепло, то бороться с болезнью станет еще сложнее. Но в проветриваемом помещении прохладно, поэтому можно и нужно надевать теплые носки и, при необходимости, легкий свитер.

И не допускайте сквозняков.

5. Принимайте Колдакт

^® Флю Плюс

Он поможет Вам справиться с неприятными симптомами, приносящими дискомфорт: насморком, заложенностью носа, слезотечением, чиханием, температурой и ломотой в теле. Одна капсула действует до 12 часов.

Весна — не время болеть. Будьте здоровы!

Источники

• Jensen RE., Martins N., Parks MM. Public Perception of Female Fertility: Initial Fertility, Peak Fertility, and Age-Related Infertility Among U.S. Adults. // Arch Sex Behav — 2018 — Vol47 — N5 — p. 1507-1516; PMID:29582267
• Rashidi BH., Gorginzadeh M., Aalipour S., Sills ES. Age related endocrine patterns observed in polycystic ovary syndrome patients vs. ovulatory controls: descriptive data from a university based infertility center. // Arch Endocrinol Metab — 2016 — Vol60 — N5 — p.486-491; PMID:27737330
• Somigliana E., Paffoni A., Busnelli A., Filippi F., Pagliardini L., Vigano P., Vercellini P. Age-related infertility and unexplained infertility: an intricate clinical dilemma. // Hum Reprod — 2016 — Vol31 — N7 — p.1390-6; PMID:27060173
• Takasu NN., Nakamura TJ., Tokuda IT., Todo T., Block GD., Nakamura W. Recovery from Age-Related Infertility under Environmental Light-Dark Cycles Adjusted to the Intrinsic Circadian Period. // Cell Rep — 2015 — Vol12 — N9 — p.1407-13; PMID:26299967
• Kobyliak NM., Falalyeyeva TM., Kuryk OG., Beregova TV., Bodnar PM., Zholobak NM., Shcherbakov OB., Bubnov RV., Spivak MY. Antioxidative effects of cerium dioxide nanoparticles ameliorate age-related male infertility: optimistic results in rats and the review of clinical clues for integrative concept of men health and fertility. // EPMA J — 2015 — Vol6 — N1 — p.12; PMID:26097523
• Schatten H., Sun QY. Centrosome and microtubule functions and dysfunctions in meiosis: implications for age-related infertility and developmental disorders. // Reprod Fertil Dev — 2015 — Vol27 — N6 — p.934-43; PMID:25903261
• Crawford NM., Steiner AZ. Age-related infertility. // Obstet Gynecol Clin North Am — 2015 — Vol42 — N1 — p.15-25; PMID:25681837
• Szewczuk E. Age-related infertility: a tale of two technologies. // Sociol Health Illn — 2012 — Vol34 — N3 — p.429-43; PMID:21812793

Опубликовано на правах рекламы.

Согревающее решение для облегчения симптомов простуды

Зима – сезон простудных заболеваний. Зачастую облегчить течение болезни и ускорить выздоровление помогают различные процедуры, которые проводятся в домашних условиях. Какой способ выбрать? И как не навредить своему организму в период простуды и гриппа? Попробуем разобраться.

Большинство острых респираторных инфекций возникает из-за снижения иммунитета. Их верные спутники – заложенность носа, головная боль, кашель, насморк и общая слабость. Для того чтобы болезнь не переросла в тяжелую форму и не испортила вам все планы, начинайте активную борьбу с ней, начиная с первых симптомов. Начните с малого: можно выпить на ночь две чашки горячего чая с малиной, липовым цветом и лимоном, приложить к пяткам перцовый пластырь и постараться уснуть. К утру ваше самочувствие должно улучшиться. Помимо этого, проверенным способом для помощи своему организму во время болезни являются различные физиотерапевтические процедуры.

Тепловые процедуры для облегчения симптомов простуды

Тепловые процедуры, или тепловая терапия, известны с незапамятных времен. В их основе лежит постепенное повышение внутренней температуры тела человека и постоянный контроль за ней. Этим способом облегчения течения ОРВИ и гриппа можно без особых сложностей воспользоваться в домашних условиях.

Каков же механизм воздействия тепловых процедур на организм?

Подобная терапия оказывает сосудорасширяющее действие, благодаря чему усиливается процесс кровообращения, улучшается обмен веществ, повышается температура прогреваемых органов, дыхание становится глубже, мышцы расслабляются, а защитные силы организма увеличиваются.

Кроме того, дополнительный лечебный эффект производит потоотделение, которое возникает во время тепловой терапии. Именно оно выводит из организма большое количество вредных веществ.

Обычно к тепловым процедурам относятся ванны, согревающие компрессы, горчичники, обертывания, пластыри, припарки, растирания и аппликации.

Один из популярных способов для облегчения симптомов простуды – растирания. Они применяются для искусственного согревания кожи и так же, как и компрессы, способствуют более быстрому рассасыванию воспалительного процесса, ускоряют процесс отхождения мокроты. В качестве средств для натирания кожи можно использовать водку, спирт или разнообразные смеси – их можно сделать самим либо воспользоваться уже готовыми бальзамами для тела. Обычно их наносят на ночь, втирая массирующими движениями (сильного давления следует избегать) в грудную клетку и спину в области проекции легких. Затем нужно надеть одежду, которую не боитесь испачкать, и укутать смазанные участки кожи теплым платком или шарфом.

В случае если необходимо облегчить выраженный кашель, натирают пятки и надевают носки.

Еще одним способом проведения тепловых процедур являются аппликации – наложение на проблемные места пропитанных марлевых или тканевых повязок. Можно сказать, что это своеобразный небольшой компресс, который, так же как и растирания, облегчает симптомы простуды и гриппа. И для аппликаций, и для растираний в домашних условиях используются смеси и бальзамы на основе натуральных компонентов: различных экстрактов растений, эфирных масел. Основой может стать гусиный, козий или барсучий жир, подсолнечное, касторовое масло и др.

Ванны с лекарственными растениями также отлично подойдут для разогрева кожи и облегчения симптомов простуды и гриппа. Температура воды при проведении подобной тепловой процедуры должна быть в пределах 35–37оС, а продолжительность приема ванны не должна превышать 15 минут. Для приготовления ванн рекомендуется использовать такие растения, как ромашка (цветки), сосна (хвоя и побеги), дуб, береза (листья), мята, душица, шалфей (трава).

Лучшее время для приема разогревающей ванны – на ночь перед сном или за час до еды.

Когда тепло может нанести вред здоровью?

В целом тепловые процедуры с использованием бальзамов либо приготовленных домашних смесей способствуют облегчению симптомов простуды и гриппа, однако и у них есть противопоказания к применению. Например, не стоит применять тепловую терапию, если у вас:

• Высокая температура тела, озноб.
• Болезни сердца и нарушение кровообращения.
• Острое нарушение кровообращения.
• Гиперфункция щитовидной железы.

В этом случае искусственный разогрев кожи только навредит.

Проявляя заботу о своем организме во время простуды и гриппа, не забудьте и о самых простых правилах:

• Употребляйте достаточное количество витамина С.
• Не перегружайте организм жирной пищей.
• Обеспечьте себе обильное теплое питье.
• Соблюдайте спокойствие и постельный режим.
• Откажитесь от вредных привычек (курение, употребление алкоголя).  

 

Каковы симптомы простуды?

Обычная простуда именно такова – очень распространена. Большинство взрослых простужаются от двух до трех раз в год, а маленькие дети могут болеть ими еще чаще. Простуда часто безвредна, но она не всегда так ощущается, когда вы имеете дело с заложенным носом, кашлем или лихорадкой.

Мы объясним, как выглядят симптомы простуды, какие средства помогут вам почувствовать себя лучше и когда обратиться к врачу.

Что такое простуда?

Простуда — это вирусная инфекция верхних дыхательных путей (носа и горла). Многие вирусы могут вызывать простуду, но наиболее распространенным из них является риновирус. Вирусы, вызывающие простуду, распространяются по воздуху и при тесном контакте с больным.

Симптомы простуды

Симптомы простуды могут варьироваться от человека к человеку. Большинство людей испытывают симптомы простуды через один-три дня после заражения, но некоторые симптомы, такие как кашель или насморк, могут сохраняться до 10-14 дней.

Типичные симптомы простуды:

• Кашель
• Боль в горле
• Насморк или заложенность носа
• Чихание
• Перегрузка
• Легкая головная боль
• Субфебрильная лихорадка (от 99,5 до 100,3 градусов по Фаренгейту)

Как узнать, простуда это или что-то другое?

Симптомы гриппа, COIVD-19 и аллергии совпадают с симптомами обычной простуды. Но есть тонкие способы различить их. Домашние тестовые наборы или визит к врачу для специализированного тестирования также могут помочь вам поставить официальный диагноз.

Это простуда или COVID-19?

COVID-19 и простуда имеют схожие симптомы. Но потеря вкуса или запаха уникальна для COVID-19. Некоторые люди с COVID-19 могут никогда не иметь симптомов. Лучший способ узнать, есть ли у вас COVID-19 или простуда, — это пройти тест. Вы можете сделать тест на антиген дома или сдать анализ на COVID-19 в HealthPartners и Park Nicollet, и результаты теста часто доступны в течение 72 часов.

Это простуда или грипп?

Простуда и грипп (сезонный грипп) имеют общие симптомы, такие как кашель, боль в горле и насморк, поэтому иногда бывает трудно определить, простуда у вас или грипп. Симптомы гриппа часто усиливаются и появляются внезапно. Симптомы простуды часто быстро проходят сами по себе, в то время как грипп может привести к более серьезным проблемам со здоровьем, таким как пневмония или бактериальные инфекции, если их не лечить.

Простуда или аллергия?

Симптомы сезонной аллергии, такие как кашель, насморк или заложенность носа, также являются обычными симптомами простуды, но есть несколько простых способов узнать, простудились ли вы или аллергик. Сезонная аллергия не вызывает лихорадки и часто сопровождается зудом в глазах, носу или горле. Аллергия также очень предсказуема и проявляется примерно в одно и то же время каждый год.

Заразна ли простуда?

Да, простуда заразна. Вирус простуды распространяется воздушно-капельным путем, когда кто-то чихает или кашляет, или при контакте с зараженными предметами. Если вы прикоснетесь к глазам, носу или рту после контакта с вирусом, вы, скорее всего, простудитесь.

Как долго длится простуда?

Продолжительность простуды может варьироваться от человека к человеку, но большинство людей выздоравливают в течение 5-10 дней. Люди, которые курят или имеют другие проблемы со здоровьем, могут иметь более длительное время восстановления.

Как вы простужаетесь?

Как мы упоминали ранее, большинство людей заболевают простудой, когда прикасаются к глазам, рту или носу после контакта с каплями воздуха или поверхностью, зараженной вирусом простуды.

Определенные факторы риска могут увеличить ваши шансы простудиться, в том числе:

• Возраст. Простуда чаще встречается у маленьких детей и пожилых людей.
• Воздействие. Чем больше людей вокруг вас, тем больше вероятность того, что вы вступите в контакт с вирусом простуды.
• Сезон. Осенью и зимой наблюдается больше случаев простуды, чем в другое время года.
• Плохое здоровье. Люди с хроническими заболеваниями или с ослабленным иммунитетом чаще простужаются из-за ослабленной иммунной системы.
• Курение. Курильщики или люди, регулярно подвергающиеся пассивному курению, чаще простужаются.

Можно ли простудиться от холода?

Нет, от холода не простудишься. Это распространенный миф, но вы должны иметь контакт с вирусом простуды, чтобы простудиться.

Как долго заразна простуда?

Простуда заразна за один-два дня до появления симптомов и до двух недель после их появления. Но обычная простуда наиболее заразна через два-четыре дня после появления симптомов. Избегание контактов с другими людьми, пока у вас есть симптомы, — лучший способ предотвратить распространение простуды среди других.

Как предотвратить простуду

Вакцины от простуды не существует, но вы можете снизить риск, внедрив некоторые из этих рекомендаций в свой распорядок дня:

• Регулярно мойте руки не менее 20 секунд
• Избегайте контакта с глазами, носом или ртом немытыми руками
• Регулярно очищайте поверхности, к которым часто прикасаются, дезинфицирующим средством
.
• Не делитесь едой, стаканами или посудой с другими
• Хорошо питайтесь, регулярно занимайтесь спортом и высыпайтесь
• Держитесь подальше от семьи или друзей, когда они простужены

Средства от простуды и методы лечения

Простуда часто проходит сама по себе, но существует множество безрецептурных лекарств и домашних средств, которые могут облегчить ваши симптомы и помочь вам почувствовать себя лучше. Попробуйте некоторые из этих вариантов в следующий раз, когда захотите быстро избавиться от простуды.

Безрецептурное лекарство от простуды

Если вы хотите снизить температуру или избавиться от заложенности носа, существуют лекарства, отпускаемые без рецепта, которые помогут вам облегчить состояние при простуде. Обычные безрецептурные лекарства от простуды включают:

• Обезболивающие, такие как Tylenol или Advil, могут помочь притупить головную боль или боль в горле и снизить температуру.
• Сиропы от кашля, такие как Робитуссин или Муцинекс (также известные как отхаркивающие средства), разлагают слизь, помогая облегчить заложенность носа.
• Противозастойные назальные спреи, такие как Зикам и Африн, могут временно облегчить заложенность и заложенность носа, но их не следует использовать более трех или четырех дней подряд, так как они могут вызвать привыкание.
• Леденцы от кашля содержат такие ингредиенты, как мед или ментол, которые успокаивают боль в горле и кашель.

Перед тем, как впервые попробовать лекарство, отпускаемое без рецепта, рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно у маленьких детей.

Получите поддержку от медсестры. Если вам срочно нужен совет, позвоните медсестре, работающей круглосуточно и без выходных. Для пациентов и участников HealthPartners наша CareLine предлагает зарегистрированных медсестер, которые готовы помочь вам в любое время, 365 дней в году, чтобы ответить на все виды вопросов о здоровье. И, что самое приятное, для вас ничего не стоит.

Домашние средства от простуды

В дополнение к безрецептурным средствам есть несколько простых способов облегчить симптомы простуды в домашних условиях, в том числе:

• Пейте много жидкости. Мы рекомендуем пить много воды, но сок тоже подойдет.
• Попробуйте чай или суп. Теплые жидкости успокаивают и помогают при заложенности носа.
• Полоскание соленой водой. Добавление половины чайной ложки соли в стакан воды объемом восемь унций может помочь вам облегчить боль в горле.
• Принимайте витамины или добавки. Во время болезни вы можете не получать все необходимые витамины из пищи или окружающей среды. Прием определенных витаминных добавок может помочь восполнить пробелы в питании, просто сначала поговорите со своим врачом.

Когда обращаться к врачу при простуде

Большинство людей могут лечить свои симптомы безрецептурными лекарствами от простуды, и им не нужно обращаться к врачу по поводу простуды. Но вам следует связаться с врачом, если:

• Вы замечаете, что симптомы простуды ухудшаются, когда они должны улучшаться
• У вас или вашего ребенка температура 103 градуса по Фаренгейту или выше, или у вашего ребенка:
  • Возраст до 2 месяцев, лихорадка
  • Возраст от 2 до 3 месяцев с температурой 100,4 градусов или выше
  • в возрасте от 3 до 6 месяцев и имеет температуру 102 градуса или выше.
  • в возрасте от 6 до 24 месяцев и имеет температуру 102 градуса или выше, которая держится дольше суток.
• У вас затрудненное дыхание или хрипы
• У вас сильная боль в горле, головная боль, боль в ушах или околоносовых пазухах
• У вас необычная сонливость или отсутствие аппетита

Удобные средства ухода при простуде

Мы упрощаем получение помощи при простуде, когда вам это нужно, с возможностью личного и виртуального посещения.

Записаться на очную консультацию к лечащему врачу или терапевту

Независимо от того, выберете ли вы визит по видеосвязи или личный прием, ваш врач выслушает ваши симптомы, ответит на вопросы и поработает с вами над созданием индивидуального плана лечения.

Начните виртуальное посещение в любое время и в любом месте через Virtuwell

В Virtuwell нет необходимости записываться на прием — лечение доступно круглосуточно и без выходных. Начать работу легко. Мы зададим вам несколько вопросов, и вы получите свой диагноз и план лечения от сертифицированной практикующей медсестры. Каждое посещение стоит всего 59 долларов или меньше, в зависимости от вашей страховки.

Простуда: симптомы и лечение | UCHealth

Простуда

Простуда — это вирусные респираторные инфекции носа и горла, вызываемые примерно 200 различными типами вирусов, чаще всего риновирусом. Вирус воспаляет мембраны, которые выстилают ваши верхние дыхательные пути, вызывая временные симптомы, которые обычно проходят через неделю или две с помощью средств от простуды, которые вы можете использовать дома.

Однако некоторые симптомы простуды и гриппа (гриппа) схожи, поэтому важно обратиться к своему лечащему врачу, если у вас есть опасения по поводу себя или своего ребенка.

Поиск пунктов первичной медико-санитарной помощи Найти пункты неотложной помощи

Дети в возрасте до 6 лет подвергаются наибольшему риску простуды, но здоровые взрослые обычно болеют 2 или 3 раза в год.

Это обычно происходит осенью или зимой, часто называемой «холодным сезоном», хотя холодная погода или сырость и озноб не имеют ничего общего с простудой. Есть много лекарств от простуды, которые облегчают симптомы риновирусной инфекции.

Симптомы простуды и гриппа могут показаться похожими, но это две разные болезни.

Грипп является более серьезным заболеванием и может привести к осложнениям, поэтому при возникновении каких-либо проблем вам следует обратиться к своему основному поставщику медицинских услуг.

Об этой простуде

Признаки и симптомы простуды

Простуда обычно начинается через 2-3 дня после проникновения вируса в организм. Общие симптомы простуды могут длиться от нескольких дней до нескольких недель и могут включать:

• Боли в теле
• Озноб
• Усталость
• Головная боль
• Субфебрильная лихорадка
• Легкий отрывистый кашель
• Колючее, першение в горле
• Чихание
• Боль в горле
• Заложенность носа, насморк
• Полив глаз
• Водянистые выделения из носа, которые сгущаются и становятся желтыми или зелеными

Стадии простуды

Каждый человек переносит простуду по-разному, но в большинстве случаев процесс проходит в три этапа:

Этап 1: дни 1–3. Ваше тело реагирует на внедрение вируса — чаще всего риновируса — так что вы почувствуете першение в горле, боли в теле и усталость.

Этап 2: дни 4–7. Вирус достиг своего пика, и теперь у вас ослаблена иммунная система. У вас может быть лихорадка, которая является способом вашего тела защитить вашу иммунную систему.

Стадия 3: дни с 8 по 10. Большинство простудных заболеваний заканчиваются примерно на 10 день, но есть и исключения. Если ваши симптомы ухудшаются или повышается температура, вам следует обратиться к своему лечащему врачу.

При простуде:

Обычно вы выздоравливаете от простуды в течение от недели до 10 дней или немного дольше, если вы курите.

Мы рекомендуем вам обратиться к врачу, если у вас есть:

• Лихорадка выше 101,3 F (38,5 C), лихорадка, продолжающаяся 5 дней или более, или лихорадка, которая возвращается.
• Сильная боль в горле, головная боль или боль в пазухах.
• Одышка.
• Свистящее дыхание.

Помните, что некоторые симптомы простуды и гриппа похожи. Запишитесь на прием к своему лечащему врачу, если у вас есть опасения по поводу себя или своего ребенка.

Если у вашего ребенка простуда:

Вам следует обратиться к врачу, если у вашего ребенка:

• Лихорадка 100,4 F (38 C) у новорожденных до 12 недель.
• Поднимающаяся лихорадка или лихорадка, продолжающаяся более 2 дней у ребенка любого возраста.
• Ушная инфекция или боль.
• Экстремальная суетливость.
• Отсутствие аппетита.
• Тяжелые симптомы, такие как головная боль или кашель.
• Симптомы, которые ухудшаются или не улучшаются.
• Необычная сонливость.
• Свистящее дыхание.

Простуда неизлечима, но, к счастью, она обычно проходит сама по себе.

Следующее может облегчить ваши симптомы и сделать вас или вашего ребенка максимально комфортным, пока насморк не пройдет:

• Отрегулируйте температуру и влажность в вашей комнате. Держите комнату в тепле, но не перегревайте. Увлажнитель или испаритель могут увлажнить воздух и облегчить заложенность носа и кашель.
• Пейте много жидкости. Вода, сок и прозрачный бульон могут помочь, но избегайте кофеина и алкоголя, поскольку они могут обезвоживать.
• Питайтесь правильно. Куриный бульон по-маминому и другие теплые жидкости могут успокаивать и уменьшать заложенность носа.
• Вазелин. Для воспаленной, потрескавшейся кожи вокруг носа и губ.
• Лекарства, отпускаемые без рецепта. Антигистаминные препараты, противоотечные средства, лекарства от кашля, обезболивающие и леденцы от горла помогают облегчить симптомы. (Однако не давайте детям аспирин.)
• Остальные. Оставайтесь дома, чтобы выздороветь и не распространять вирус.
• Солевые назальные капли. Для облегчения заложенности носа.
• Полоскание от боли в горле. Попробуйте полоскать горло теплой соленой водой.
• Теплый пар от заложенности. Нагрейте кастрюлю с водой и осторожно вдохните пар.

Антибиотики не действуют при простуде.

Поскольку простуда вызывается вирусом, антибиотики не помогут — они лечат только бактериальные инфекции.

Вирусы, вызывающие простуду, очень заразны. Они распространяются по воздуху и при тесном контакте — например, при вдыхании воздуха после того, как простуженный человек кашлянул или чихнул, или при прикосновении к поверхности, например к дверной ручке, на которой есть респираторные вирусы, а затем при прикосновении к глазам, рту или носу.


Снижение риска

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, вы можете снизить риск простуды, выполнив следующие действия:

• Часто мойте руки водой с мылом. Мойте по 20 секунд за раз и помогайте маленьким детям делать то же самое. Если мыло и вода недоступны, используйте дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе. Вирусы, вызывающие простуду, могут жить на ваших руках, и регулярное мытье рук может защитить вас от болезней.
• Не прикасайтесь к глазам, носу и рту немытыми руками. Вирусы, вызывающие простуду, могут проникнуть в ваш организм и вызвать у вас заболевание.
• Держитесь подальше от больных людей. Больные люди могут распространять вирусы, вызывающие простуду, через тесный контакт с другими людьми.

Если вы уже простудились

• Если вы уже простудились, следуйте этим советам, чтобы предотвратить ее распространение:
• Оставайтесь дома, пока вы больны, и не пускайте детей в школу или детский сад, пока они больны.
• Избегайте тесного контакта с другими людьми, например, объятий, поцелуев или рукопожатий.
• Отойдите от людей, прежде чем кашлять или чихать.
• Кашляйте и чихайте в салфетку, а затем выбросьте ее, или кашляйте и чихайте в верхний рукав рубашки, полностью закрывая рот и нос.