Как нужно укладывать новорожденного спать: Первые дни после роддома

Содержание

Как быстро уложить ребенка спать?

Проблема укладывания на сон знакома родителям не только младенцев, но и детей постарше. Но если с дошкольниками или школьниками уже можно договориться, то, чтобы уложить младенца, родители порой устраивают «танцы с бубнами», театральные представления для одного зрителя или несут поочередную вахту с укачиванием на руках. Причин, почему малыш не хочет засыпать, много: режутся зубки, голоден, пучит животик, в комнате душно или он просто еще не устал. Но соблюдение режима — одно из непреложных правил для формирования здоровья с раннего детства. При хроническом недосыпе страдает физическое, нервно-психическое развитие, младенец часто плачет, капризничает, раздражается.

Чем младше ребенок, тем больше часов он должен проводить во сне. До полугода это примерно 16–18 часов (ночной сон и несколько дневных). Постепенно время сна сокращается: в период от 1 до 3 лет это 12–13 часов, из них к трем годам остается один дневной сон.

Чтобы облегчить процесс укладывания, обсудим несколько простых способов укладывания, рекомендаций по созданию благоприятной атмосферы.

Укачивайте малыша

Многие мамы и папы боятся укачивать младенца, переживая, что он привыкнет к рукам, не будет засыпать самостоятельно. Но это необоснованные страхи: укачивать детей можно, за исключением ситуаций, когда есть противопоказания по здоровью. Тесный контакт с родителями, плавные, ритмичные движения успокаивают нервную систему, стабилизируют сердцебиение, давление, выравнивают дыхание.

Вестибулярная система детей еще не окрепшая, поэтому не нужно размашистых резких движений. Достаточно легких покачиваний вперед-назад или вверх-вниз на руках. Можно заменить их хождением с карапузом на руках по комнате. По мере того, как малыш станет постарше, можно заменить укачивание на руках кроваткой-маятником. Постепенно нужно сокращать время укачиваний, их частоту, и малыш будет учиться засыпать сам.

Проветрите детскую комнату

Для того, чтобы сон малыша был более крепким, необходимо поступление достаточного количества кислорода при дыхании. Кроме того, комфортный сон возможен, только если прохождению воздуха через носовые ходы ничего не мешает. Теплый, пересушенный воздух в помещениях, особенно в холодное время года, приводит к пересыханию слизистых, образованию корочек, сужению просвета носовых ходов. Все это ведет к беспокойству ребенка. Кроме того, в закрытых помещениях (а родители боятся проветривать, чтобы не «застудить» младенца) концентрация кислорода снижается.

Прохладный, свежий воздух в спальне – залог крепкого сна. За 10–15 минут до укладывания проветрите детскую комнату. В теплое время года приучайте кроху спать с открытым окном или форточкой, в холодное – открывайте форточку хотя бы на 10 минут.

Выровняйте дневной график

Для того, чтобы избежать проблем в будущем, когда карапуз подрастет, стоит соблюдать режим с самых первых месяцев жизни. Младенец привыкает к новому графику в течение 3–4 недель, а при необходимости смещения времени сна или прогулки нужно постепенно сдвигать время на 5–10 минут в течение 2–3 дней, пока не будет достигнут новый график. В первые дни перехода на новый режим карапуз может капризничать, но каждый раз его будет все проще уложить на сон. Не стоит проявлять слабость: «Он так хорошо спит, не буду его будить». Сбитый режим из-за разного времени сна наладить тяжело. Для родителей это может вылиться в капризы, истерики при очередной попытке уложить спать — а все из-за того, что малыш еще не утомился, он совершенно не хочет спать. Интервалы между снами у младенцев до полугода — не менее 3 часов, у детей старше — не менее четырех.

Искупайте перед сном

Если вы всегда купаете ребенка перед сном, сам факт плескания в теплой водичке уже настраивает на скорый отход ко сну. Дополнить расслабляющий, успокаивающий эффект помогут пена для купания, журчание воды, расслабляющий массаж после того, как кроху вынут из воды и вытрут мягким полотенцем. Но часть детей от развлечений в ванне возбуждаются, заснуть после купания им сложно. В этом случае лучше перенести водные процедуры на утро.

Покормите перед сном

Особенно хорошо кормление работает у грудничков. Монотонное сосание материнской груди буквально убаюкивает. Но зачастую только до того момента, как мама попытается забрать грудь. Поэтому при прикладывании малыша к груди «на сон» не стоит торопиться отнимать кроху от груди, как только он закрыл глазки и остановил движения губами. Нужно выждать 5–10 минут, чтоб ребенок перешел в фазу более глубокого сна.

Если малыш на искусственном вскармливании, нужно контролировать сосание бутылочки. Укладывать кроху нужно только после того, как он доел обычную порцию.

Дайте пустышку

Можно дать для отхода ко сну пустышку, предварительно покормив малыша. В этом случае монотонное сосание быстро убаюкает ребенка. После того как малыш уснет, пустышку стоит вынуть. Стоматологи не рекомендуют постоянное нахождение пустышки во рту, особенно по мере прорезывания первых зубов.

Запеленайте малыша

В отношении пеленания детей мнения специалистов и родителей расходятся. Тугое пеленание, которое практиковали когда-то наши бабушки, заворачивавшие младенцев «солдатиком» или «поленом» без возможности пошевелить руками и ногами, точно нужно оставить в прошлом. Его негативное влияние на здоровье ребенка уже доказали врачи и ученые. Тугое пеленание нарушает дыхание, кровообращение, негативно отражается на здоровье суставов, особенно тазобедренных.

Совсем другое дело — свободное пеленание, со слегка зафиксированными ручками и свободными ножками внутри пеленки или специального спального мешка. Этот способ имитирует стенки матки или мамины объятья, успокаивает и предотвращает вскидывания (резкие движения ручек и ножек), которыми малыш может сам себя разбудить.

Пеленание особенно хорошо подходит для укладывания детей до 4–5 месяцев. По мере взросления дети смогут засыпать уже без пеленок.

Спойте колыбельную

Ребенку очень нравится голос любимых родителей. Укачивание на руках или в кроватке под колыбельную, которую поет мама, создает приятные ассоциации со сном, отдыхом, спокойствием, безмятежностью. Не менее эффективны и отцовские колыбельные: мужской бас, вибрации грудной клетки, тепло папиного тела, если разместить малыша на груди, быстро расслабляют и усыпляют ребенка. К тому же эти минуты, когда отец остается с малышом один на один, укрепляют ментальную связь между папой и ребенком.

Включите спокойную музыку для сна

Если ваши певческие таланты настолько плохи, что спеть колыбельную самостоятельно вы не можете, на помощь придут современные гаджеты — колонки, смартфоны, компьютеры, магнитофоны. Можно включить малышу спокойную музыку (можно даже классическую) или колыбельные, исполненные профессиональными певцами. Многие дети любят звуки природы: журчание воды, пение птиц, звуки дождя, треск цикад. Можно включать музыку или звуки фоном, укладывая ребенка на дневной или ночной сон. Постепенно будут формироваться ассоциации между определенными звуками и отходом ко сну. Малыш будет постепенно успокаиваться, быстрее засыпать.

Учитывайте характер и настроение малыша

Далеко не всегда различные методы укладывания ребенка будут срабатывать — это вполне нормально. У детей, как и у взрослых людей, бывают разные дни — по активности, настроению и самочувствию. Если кроха никак не хочет засыпать, маме важно не переживать и не нервничать — малыш отлично «считывает» настроение и капризничает, волнуется еще больше. Поэтому, по возможности, поручите укладывание ребенка родным, а сами отдохните, возьмите себя в руки. Если такой возможности нет, нужно отложить все дела и лечь спать вместе с малышом, пообщаться с ним, просто уделить время объятиям, общению.

Важно изучать особенности характера ребенка — они будут видны с первых месяцев. «Живчики» спят меньше и укладываются на сон хуже, чем их более медлительные сверстники. Не стоит идти против природы малыша, лучше подстроиться под его особенности, корректируя режим индивидуально.

Приучайте спать самостоятельно

Постепенно нужно приучать ребенка засыпать самостоятельно. Но для этого у него должна быть своя отдельная кроватка — удобная и абсолютно безопасная. До года малышу не нужны подушки, он спит на простынке или свернутой в несколько раз пеленке. Одеяльце должно быть легким, дышащим, хорошо стирающимся.

Чтобы научить младенца засыпать самостоятельно, нужно в подходящее время укладывать его и выходить в другую комнату. В первые 2–3 дня нужно оставить ребенка одного на 5 минут, не возвращаясь, даже если малыш хнычет. После того, как время вышло, нужно вернуться, успокоить крохи и помочь уснуть. Затем нужно продлить время до 10 минут, повторив процедуру. Спустя пару недель малыш начнет засыпать самостоятельно. Чтобы ему было проще, можно оставить музыку или включенный ночник с тусклым светом.

9 простых способов убаюкать младенца в два счета

Ребенок не дает вам спать ночи напролет? Вы, наверное, испробовали все, что смогли придумать, но до сих пор не знаете, как успокоить плачущего ребенка, чтобы он поспал хотя бы пару часов. Прежде чем вы окончательно махнете рукой на свой собственный сон в течение нескольких ближайших лет, попробуйте эти простые способы – а вдруг сработают?

Совет 1: Не смотрите в глаза

Это волшебное чувство, когда смотришь в прекрасные глаза своего ребенка… Но если вы как раз пытаетесь уложить его спать, лучше проявить разумную осторожность.

Длительный зрительный контакт оказывает стимулирующее воздействие на вашего малыша, то есть мешает ему заснуть.

Совет 2: Спокойное купание

Плескание в воде может быть веселым занятием, но если вы купаете ребенка перед сном, вам, наверное, хочется добиться успокоительного эффекта. Брызги, пение, различные игрушки и громкие голоса будоражат ребенка, и тогда он не в состоянии заснуть сразу после ванны. Лучше попробуйте убавить свет, понизить громкость голоса, использовать теплую воду и делать все возможное, чтобы помочь ребенку расслабиться перед сном.

Совет 3: Кормите ребенка во сне

Может показаться нелогичным – зачем вам будить спящего ребенка, чтобы покормить его, если вы на самом деле хотите, чтобы он продолжал спать? Что ж, эксперты считают, что кормление малыша во сне, помогает вам убедиться, что он остается сытым, а значит, не станет просыпаться и кричать, проголодавшись среди ночи.

Имеет смысл, не правда ли?

Совет 4: Не перестарайтесь с декором

Родителям, особенно неопытным, иногда бывает трудно сдержаться, совершая покупки для своего золотца. Если у вашей родни та же проблема, детская кроватка рискует превратиться в целую гору игрушек, украшений, мягких животных, одеял, подушек… ну, вы поняли. Хотя некоторые из этих вещей могут быть полезными, часто они также отвлекают ребенка, мешая комфортному сну. Оставьте только основные вещи в кроватке и вокруг, если хотите, чтобы все наладилось.

Совет 5: Ловите правильный момент

Чем позже вы уложите ребенка, тем скорее он заснет, верно? А вот и нет! Увы, переутомившийся ребенок, как правило, засыпает с трудом. Вот почему так важно соблюдать режим и каждый день ложиться спать в одно и то же время. Не беспокойтесь, что ребенок рано проснется, если вы уложите его пораньше – раннее засыпание может на самом деле приводить к улучшению ночного сна и, следовательно, более позднему пробуждению.

Совет 6. Не допускайте перегрева

Ваша мама или бабушка, наверное, твердят, что ребенок должен быть постоянно укутан, а охлаждая его, вы можете подвергать его жизнь опасности – но это очень далеко от истины. В самом деле, многим детям трудно заснуть просто потому, что в их спальне слишком тепло. Если это и ваш случай, попробуйте понизить температуру в спальне примерно до 18-21 °С. Вы, должно быть, удивитесь, насколько большую разницу может означать такое небольшое изменение.

Совет 7: Плотно пеленайте

Если во сне вам обычно мало места, вам будет трудно поверить, что младенцу на самом деле может требоваться чуть меньше места

ночью. Дело в том, что новорожденный привык находиться в очень ограниченном пространстве (ему было вполне уютно у мамы в животе), так что, хорошенько укутав его, вы помогаете ему чувствовать себя как дома, что способствует спокойному сну.

Совет 8: Включите белый шум

Многие родители совершают ошибку, пытаясь добиться полной тишины в детской спальне. Это может плохо влиять на детский сон. Младенцы привыкли к шуму; пока они находились в животе у матери, их постоянно окружали звуки: биение сердца, звуки дыхания, голоса людей снаружи… Возможно, вашему ребенку требуется чуть больше шума, чтобы заснуть, вот почему стоит включить радио или вентилятор.

Совет 9: Найдите то, что действует

С опытом вы, вероятно, сумеете открыть собственные оригинальные приемы, которые помогают вашему малышу быстрее уснуть. Может быть, нужно покататься в автомобиле; или рассказать историю; или подержать малютку на коленях, сидя на стиральной машине… Годится всё, что помогает вам добиться цели – убаюкать ребенка – даже если со стороны это смотрится странно.

Если это безопасно, если это работает – пользуйтесь!

Как уложить новорожденного

Почему младенцы плачут?Как мне успокоить плачущего ребенка?Каковы признаки усталости?Помогут ли пеленание/упаковка успокоить моего ребенка?Укладывание ребенка на рукиБезопасное укладывание ребенка (рекомендации СВДС)Как уложить новорожденного спать в первые несколько дней неделиСон и обустройство

Воспитание не прекращается из-за пандемии, и мы тоже! Tresillian здесь для вас — 7 дней в неделю. Если у вашего ребенка проблемы со сном, теперь вы можете самостоятельно обратиться за услугами Tresillian, позвонив в нашу справочную службу для родителей по телефону 1300 272 736. Позвоните сейчас, чтобы поговорить с одной из наших опытных медсестер о том, какая услуга Tresillian подойдет вам лучше всего.

Почему дети плачут?

Плач — это нормально, это способ общения вашего ребенка. У младенцев индивидуальные модели плача, которые могут варьироваться от 20 минут до 5 часов в день. Младенцы плачут в основном потому, что они голодны, хотят пить, им жарко или холодно, они мокрые или испачканные, переутомлены, взволнованы, напуганы или нуждаются в объятиях.

Как утешить плачущего ребенка?

попробуйте обнять или прижать ребенка к себе (это может включать контакт кожа к коже), используя ритмичные движения
ходьба ребенка с коляской или слингом или
«дополнительное» грудное вскармливание в течение 30 минут после последнего кормления (до 3 месяцев)

Что такое признаки детской усталости?

Младенцы проявляют «признаки усталости», когда они устают и нуждаются во сне, такие как гримаса, зевота, серебрение, нахмуривание бровей, сосание, пристальный взгляд, прижимание к себе, судорожные движения, чрезмерная активность, сжимание кулаков, потирание глаз, суетливость или плач.

Своевременное реагирование на эти признаки усталости предотвратит беспокойство вашего ребенка и облегчит укладывание его спать.

Поможет ли обертывание успокоить моего ребенка?

Да часто. Используйте легкий материал (хлопок), убедившись, что руки находятся выше уровня талии, а ее ноги могут сгибаться в бедрах с разведенными коленями. Убедитесь, что ваш ребенок не слишком одет, а голова ребенка непокрыта. Прекратите заворачивать ребенка, когда он/она начинает показывать признаки того, что начинает переворачиваться.

Успокоить моего ребенка

Успокоить переутомленного ребенка не всегда просто. В первые недели попробуйте уложить ребенка на руки:

Держите ребенка на руках, пока он не заснет.

Нежно ритмично похлопывайте, покачивайте, поглаживайте, разговаривайте или тихо пойте перед тем, как укладывать ребенка спать в кроватку. Эти повторения сигнализируют о расслаблении и сне.
Если ваш ребенок просыпается после цикла детского сна, возможно, вам потребуется переустановить его.

Tresillian также рекомендует практическое урегулирование

Говорите тихо и обнимайте ребенка, чтобы он успокоился
Положите ребенка на спину в кроватку бодрствующим [спокойным/сонливым]
Утешайте ребенка нежными звуками «шшшш», нежными ритмичными похлопываниями, покачиваниями или поглаживаниями, пока ребенок не успокоится или не заснет
Если ваш ребенок испытывает или продолжает испытывать стресс, поднимите его, чтобы обнять, пока он не успокоится или не уснет, прежде чем положить его обратно в кроватку
Оставайтесь с ребенком, пока он не уснет

Безопасное укладывание вашего ребенка (Рекомендации SIDS)

Безопасный сон ребенка очень важен. Вот несколько советов по безопасному укладыванию ребенка:

Ребенок с рождения спит на спине, а не на животе или боку
Спящий ребенок с непокрытой головой и лицом
Оберегайте детей от табачного дыма до рождения и после
Обеспечение безопасных условий для сна днем и ночью
Сон ребенка в его собственном безопасном спальном месте в одной комнате со взрослым в течение первых шести-двенадцати месяцев
Ребенок на грудном вскармливании

Как уложить спать новорожденного в первые недели

Когда вы впервые приносите ребенка домой, это может вызвать стресс, если он не освоится самостоятельно.

В Tresillian мы не используем контролируемый плач и не рекомендуем его. Во-первых, убедитесь, что у ребенка сухой подгузник и он накормлен. Затем попробуйте подержать ребенка на руках, пока он не заснет или не станет сонным. Используйте нежные ритмичные похлопывания, покачивания и тихое пение, прежде чем положить ребенка в кроватку. Это требует времени и терпения, но оно того стоит.

Часто задаваемые вопросы о сне и укладывании

Мой ребенок будет спать только на мне, что мне делать?
Мой ребенок не спит. Я не могу положить его в кроватку/люльку, потому что он продолжает плакать. Единственный способ, которым он заснет, это на мне. В возрасте 4-6 недель это нормальное поведение. Младенцы должны быть физически рядом со своими родителями, а некоторым нужна помощь, чтобы заснуть или перестроиться. Утешение объятиями — лучший способ успокоить ребенка, когда он плачет.
Обертывание также может помочь — используйте легкий материал, такой как хлопок, убедившись, что руки находятся выше уровня талии и есть место для движения ног. Также проверьте, как вы кормите своего ребенка, и есть ли связь между тем, как ребенок ест (например, быстро, глотает или перекусывает) и его неуравновешенным поведением.
Как я могу помочь своему ребенку спать дольше в течение дня?
«Мой ребенок спит всего 40 минут днем, но хорошо спит ночью. Как я могу помочь ему увеличить продолжительность дневного сна?» В 4-5 месяцев цикл сна-бодрствования вашего ребенка — это время, затрачиваемое на прохождение как глубокой (спокойной), так и легкой (активной) стадий сна. Цикл сна составляет около 30-50 минут, после чего дети могут просыпаться. В этом возрасте очень часто дети просыпаются после 30-40 минут сна. Есть несколько способов переустроить малыша. Укладывание руками — это один из вариантов, когда вы утешаете ребенка нежными звуками «ш-ш-ш», нежными ритмичными похлопываниями, покачиваниями или поглаживаниями, пока ребенок не успокоится или не заснет. Если ваш ребенок испытывает или продолжает испытывать стресс, поднимите его, чтобы приласкать его, пока он не успокоится или не уснет, прежде чем положить его обратно в кроватку. Оставайтесь с ребенком, пока он не уснет.
Что я могу сделать, чтобы мой ребенок лучше спал ночью?
«В возрасте 6-7 месяцев. Мой ребенок стал чаще просыпаться ночью, и я не могу уложить его снова, не укачивая. Что я могу сделать, чтобы помочь ему лучше спать ночью.» О: В этом возрасте младенцы очень часто «начинают» ночные пробуждения чаще, потому что они лучше осознают, когда у них начинаются циклы легкого сна. Укладывая ребенка, убедитесь, что он завернут, или используйте спальный мешок с прорези для рук и без капюшона. Попробуйте много уверенности : 1) Говорите тихо и обнимайте ребенка, пока он не успокоится. 2) Положите ребенка на спину в кроватку бодрствующим (сонным) 3) Утешайте ребенка нежными звуками «ш-ш-ш», нежными ритмичными похлопываниями, покачиваниями или поглаживаниями, пока ребенок не успокоится или не заснет. Как только ваш ребенок успокоится, отойдите от кроватки или выйдите из комнаты, но если ваш ребенок начинает или остается расстроенным, вернитесь и успокойте его, используя шаги 1-3.
Мой ребенок начал просыпаться и кричать по ночам, раньше он хорошо спал. Что мне делать?
Это также очень распространено, когда дети начинают больше двигаться или стоять в своей кроватке, это может нарушать их сон, поэтому они чаще просыпаются. В этом возрасте дети понимают тон вашего голоса, и вы можете направлять их, мягко говоря что-то вроде: «Пора ложиться спать», а затем показывать или направлять их, как это делать.
Моему ребенку требуется несколько часов, чтобы успокоиться вечером, что я могу сделать, чтобы он заснул раньше?
Проверьте, доволен ли ваш ребенок, болтает ли он и т. д. или кричит ли он и беспокоен ли он. Если болтаете, оставьте его. Если кричит, проверьте, как он привык устраиваться…. ему нужна помощь в изучении новых способов поселения? Предсказуемый распорядок отхода ко сну (последовательность действий), включая период отхода ко сну (например, прием пищи, купание, чистка зубов, время рассказа, короткие объятия и поцелуи и отход ко сну), важен для того, чтобы помочь вашему ребенку распознать и установить хороший режим сна. . При подготовке ко сну режим отхода ко сну (в зависимости от дня или ночи) способствует периоду расслабления и обеспечивает удовлетворение физических потребностей вашего ребенка.
Мой малыш просыпается в 5 утра каждое утро. Есть ли какие-нибудь советы, как заставить его спать немного дольше?
Люди, которые рано встают, — это общая проблема, и изменить это может быть сложно. Она часто улучшается с возрастом и по мере уменьшения дневного сна. Это помогает учитывать, как ваш ребенок засыпает, и помогает ему научиться навыкам самостоятельной засыпания. Также это утреннее время, когда базальная температура тела самая низкая, поэтому убедитесь, что они достаточно теплые. Детям может потребоваться время, чтобы спать дольше по утрам, поэтому ставьте перед собой реалистичные цели и придерживайтесь методов саморегуляции.
Мой новорожденный плачет весь день. Ничто из того, что я пробовал, не работает. Что сделать, чтобы ребенок заснул?
Это общая проблема для многих молодых родителей. Беспокойство и плач — вполне нормальное поведение для новорожденных и часть их развития в это время. Ситуация обычно улучшается после того, как ребенку исполнится около трех месяцев. Мы предлагаем вам предложить много рук для поддержки, таких как похлопывание, раскачивание тела и успокаивающий голос. Прогулка в детской коляске или поездка на автомобиле могут быть полезными. Это время, чтобы получить поддержку от партнера, семьи и друзей, поскольку эти методы отнимают много энергии и могут быть очень утомительными.
Недавно у меня родился второй ребенок, но теперь у моего 3-летнего ребенка проблемы со сном, и он просыпается ночью. Какие-нибудь советы?
Новый ребенок в семье может вызвать большие перемены в доме, особенно для старшего брата или сестры. Детям старшего возраста может потребоваться до 6 месяцев, чтобы привыкнуть к новому ребенку. Полезно помнить о корректировках, которые ваш старший ребенок должен внести в новый ребенок в семье, и о требованиях к вашему времени. Если возможно, привлеките вашего старшего ребенка к уходу за новорожденным, и есть много способов сделать это (например, во время смены подгузников, во время купания и т. д.). Установите ограничения и четко обозначьте границы со старшим ребенком.
Мой ребенок любит спать у меня на руках. Не испорчу ли я этим своего ребенка?
Новорожденные любят, когда их прижимают к родителям. Эта позиция способствует сближению. Развивающиеся младенцы в это время не способны выучить рутину. В этом возрасте очень уместна ручная поддержка, особенно если малыш переживает, а вы его точно не избалуете. Кормление, игра и режим сна могут помочь детям младшего возраста улучшить свое поведение во сне.
Моего ребенка трудно уложить спать, должен ли я использовать бутылочку, чтобы помочь ему заснуть?
Во-первых, у большинства детей нерегулярные менструации каждый день, которые могут варьироваться от одного до трех часов. Дать ребенку бутылочку, как правило, не выход. На самом деле, это может даже сделать вашего ребенка более беспокойным. Во-первых, начните с посещения детской и семейной медицинской сестры и попросите ее оценить один из ваших кормов. Медсестра будет наблюдать за грудным вскармливанием и, возможно, также взвесит вашего ребенка. Она может предложить стратегии увеличения выработки молока, если ваш ребенок не набирает достаточный вес. Это может включать в себя увеличение количества кормлений грудью, сцеживание небольшого количества молока перед кормлением, больше отдыха и питье большего количества воды. Однако проблема может заключаться в том, как вы в настоящее время укладываете ребенка спать. Таким образом, было бы также полезно объяснить медсестре, как вы укладываете ребенка спать (например, заворачиваете ли вы ребенка и последовательно ли вы каждый раз укладываете ребенка спать). Опять же, медсестра по охране здоровья ребенка и семьи может посоветовать вы на некоторые новые стратегии, чтобы попробовать дома. Медсестра может попросить вас посетить врача, чтобы убедиться, что плач вашего ребенка не вызван медицинскими причинами. Однако, как только любая медицинская причина будет исключена, родители могут быть уверены, что нормальный плач достигает пика в этом возрасте и будет уменьшаться естественным образом примерно с 5-месячного возраста.
Я чувствую себя неудачницей, потому что мой ребенок не спит всю ночь, как другие дети в маминой группе.
Существует множество вариаций режима сна младенцев. Нет двух одинаковых младенцев. Для многих младенцев нормально просыпаться один или два раза за ночь. Это вовсе не означает, что вы неудачник в любом случае. Возможно, вы могли бы спросить матерей, что они имеют в виду под «сном всю ночь». Вы можете обнаружить, что они кормятся до полуночи и снова между 4:00 и 5:00 утра.
Верит ли Тресильян в контролируемый плач?
Нет, Тресильян не рекомендует и не использует контролируемый плач. Родителям рекомендуется научиться определять сигналы своего ребенка и состояние бодрствования, а также распознавать интенсивность плача ребенка; это может включать в себя взятие ребенка на руки, объятия и успокаивание ребенка, изменение положения и поглаживание ребенка, предложение корма или попытку устроиться позже.
Является ли «выплакание» хорошим методом, чтобы помочь моему ребенку научиться спать?
«Выплакаться», кажется, это новое название для описания «контролируемого плача», который был популярным методом обучения сну, использовавшимся в 1980-х годах. Но с тех пор новое исследование психического здоровья младенцев показало, что существуют более мягкие и эффективные способы поддержания хорошего сна. Tresillian использует метод, основанный на доказательствах, называемый адаптивным укладыванием, в котором мы поощряем родителей мягко практиковать навыки самостоятельного сна со своим ребенком, успокаивая ребенка, если он расстроен. Многие родители находят этот подход более простым в использовании и менее напряженным, поскольку ребенку не приходится долго плакать.

Загрузить лист советов

Как уложить ребенка спать — Самый счастливый ребенок

Доктор Харви Карп, доктор медицинских наук, FAAP

Сюрприз: обучение сну не означает, что ваш ребенок будет спать всю ночь. Правда в том, что ни один ребенок… ни один ребенок… ни один взрослый НИКОГДА не спит всю ночь! Ага! Вы правильно прочитали! Мы все просыпаемся хотя бы чуть-чуть три-четыре раза за ночь. На самом деле у новорожденных молниеносные циклы сна, а это означает, что они возвращаются к очень легкому — легко потревоженному — сну примерно каждые 45–60 минут, что делает их уязвимыми для пробуждения в течение ночи. Таким образом, ваша цель обучения сну на самом деле состоит не в том, чтобы заставить вашего ребенка спать всю ночь, а в том, чтобы помочь ему научиться успокаивать себя, когда он неизбежно просыпается посреди ночи и ему нужно снова заснуть. Приятно знать, верно? Но еще лучше знать, как научить своего малыша этому! Вот помощь.

Переосмыслить и Тренировка детского сна.

Что вообще такое обучение сну? Обучение сну часто используется как синоним «выплакаться», но это не совсем так. Существует множество методов тренировки сна. Метод тренировки сна «выплачься» — лишь один из них. Но, в конце концов, все методы обучения сну сводятся к одному: научить ребенка тому, что он способен засыпать самостоятельно. Умение успокаивать себя посреди ночи поможет не только вашему малышу лучше спать, но и вам.

В каком возрасте лучше всего заниматься сном?

Приучение ко сну должно начинаться в зависимости от развития вашего ребенка. Обычно это означает, что младенцы готовы к традиционному обучению сну в возрасте от 4 до 6 месяцев, прежде чем они успеют слишком привыкнуть к укачиванию или кормлению грудью, чтобы заснуть. Большое исключение из этого правила: если вы используете метод пробуждения и сна, вы можете начать тренировку сна, когда захотите!

Научите ребенка успокаивать себя.

Как бы ни было заманчиво укачивать вашего ребенка, чтобы он заснул у вас на руках, и украдкой укладывать его в люльку, делая это каждую ночь, вы заставляете вашего малыша полагаться на вашу помощь во время этих маленьких пробуждений посреди ночи. Конечно, вы все еще можете позволить своему ребенку спать у вас на руках, но я предлагаю вам и помочь вашему ребенку развить навыки, необходимые ему для самостоятельного засыпания, потому что, честно говоря, он может!

Итак… как научить ребенка успокаивать себя? Научить ребенка успокаиваться и спать всю ночь можно с помощью так называемого метода бодрствования и сна. Вот как «приучить ко сну» вашего младенца с помощью этого мягкого метода приучения ко сну:

Шаг 1: Каждый вечер перед сном пеленайте своего малыша и включайте какой-нибудь грубый и рокочущий белый шум, делая его таким же громким, как душ. Пеленание и белый шум — два важных элемента 5 S для успокоения младенцев. Они работают, чтобы активировать врожденный успокаивающий рефлекс Малыша, который похож на «выключатель» для беспокойства и «включен» для сна.
Шаг 2: Покормите и отрыгните вашего спеленутого ребенка и рассмотрите возможность добавления еще одного из 5 S к миксу: Отсос. Предложите малышу соску после кормления (после того, как грудное вскармливание станет общепризнанным, если вы кормите его грудью), так как это проверенное средство для успокоения ребенка. Вскоре ваш малыш уснет у вас на руках.
Шаг 3: Отправившись в страну грез, уложите ребенка в люльку — на спину.
Шаг 4: Сразу после того, как вы поместите своего манчкина в люльку, мягко пощекочите шею или ножки ребенка, чтобы осторожно разбудить его, пока его глаза едва не откроются.
Шаг 5: Через несколько секунд ваш малыш снова закроет глаза и уснет.

Пока ваш драгоценный ребенок спеленат и уложен, а его животик наполнен молоком, он сможет быстро снова заснуть. .. без плача. Если они сопротивляются засыпанию, просто включите белый шум и покачивайте люльку в течение нескольких секунд, чтобы помочь малышу. Но если плач не прекращается, возьмите ребенка на руки, чтобы покормить или уложить его спать… а затем осторожно снова разбудите ребенка, когда снова уложите его.

Я знаю, это звучит нелепо, но поверьте мне: всегда нужно будить спящего ребенка! Эти несколько секунд сонливого пробуждения — без помощи рук и кормления — являются первыми шагами вашего малыша к тому, чтобы научиться успокаивать себя и спать всю ночь! (Кстати, этот метод «тренировки сна» является отличным дополнением к кормлению во сне.)

SNOO также учит самоуспокоению!

Подобно методу пробуждения и сна, SNOO, моя отзывчивая люлька, помогает детям понять, как себя успокаивать. Вот как: когда ваш ребенок был в утробе матери, он почти постоянно качался и успокаивал звуки. SNOO копирует те ощущения, которые естественным образом активируют успокаивающий рефлекс вашего ребенка, помогая вашему малышу не только заснуть, но и легко переходить от одного цикла сна к другому — часто без полного пробуждения. Если ваш ребенок просыпается и суетится во время этих переходов сна, SNOO делает паузу достаточно , прежде чем переходить на следующий уровень успокоения, чтобы дать вашему ребенку возможность начать учиться тому, как снова заснуть самостоятельно. И, поскольку SNOO достаточно быстро реагирует на плач, это также может помочь вашему ребенку развить чувство доверия (также известное как «привязанность»). Это, в свою очередь, повышает уверенность вашего малыша в том, что он может засыпать самостоятельно!

Наконец, знаете ли вы, что SNOO Smart Sleeper от Happyest Baby был разработан с использованием тех же научных принципов, что и метод бодрствования и сна? Это верно! В возрасте от 4 до 6 месяцев SNOO постепенно отучает вашего ребенка от движения, приучая его спать самостоятельно и легко переводя в кроватку.

Дополнительные советы, которые помогут детям лучше спать, см. на…

Что делать, если ребенок не хочет спать в люльке
Сколько спят младенцы?
Что такое Wake Windows?
Малыш спит только у тебя на руках.