Как нужно новорожденного класть спать: Первые дни после роддома

Нужно ли ребенка класть спать с ночником

Как свет в детской влияет на сон и нужно ли использовать ночник?

Cамым простым регулятором, при помощи которого мы осознанно можем влиять на ход наших биологических часов, является свет. Ни для кого не секрет, что яркий свет стимулирует и возбуждает, в то время как темнота нагоняет ощущение расслабленности и усталости.

Яркий свет управляет множеством процессов в организме, в том числе подавляет выработку мелатонина – гормона сна. Подвергая малыша воздействию утреннего света, вы нажимаете в его организме кнопку «Пуск». Старайтесь начинать день с малышом в освещенной комнате – объятия, завтрак и кормление грудью в комнате с ярким естественным, или искусственным светом дадут хороший заряд бодрости. Точно также, как яркий свет служит для малыша сигналом к тому, что пора просыпаться и вести себя активно, темнота играет роль кнопки «Стоп» и способствует выделению мелатонина. Уменьшайте яркость света в доме за час или два до времени отхода ко сну, и вы тем самым поспособствуете увеличению сонливости малыша.

Внимательно подходите к освещению комнаты, где спит ваш малыш. На сон могут повлиять как внешние источники света – уличный фонарь, свет фар проезжающих машин, свет из окон соседних домов, так и источники света в комнате — свет от электронных приборов, лампа, ночник.

Идеальным для длительности и качества сна ребенка будет поддержание полной темноты в спальне. Постарайтесь использовать занавески или шторы на подкладке, которые не пропускают внешний свет. Выключайте все электронные приборы из розеток, чтобы свет от индикаторов не мешал малышу спать. Используйте ночник со слабым светом только в случае необходимости, когда надо поменять подгузник, дать воды или сводить ребенка в туалет, потому что даже очень тусклый свет от ночника способен разрушить сон и нарушить ход биологических часов

Малыш, который боится темноты, будет чувствовать себя комфортнее, если около его кроватки постоянно горит ночник. Когда использования ночника не избежать, обратите внимание на цвет лампы.

Сильнее всего мелатонин подавляется синим светом, поэтому желательно избегать синей части спектра.

Кстати, распространённые сейчас энергосберегающие и светодиодные лампы, а также смартфоны и планшеты испускают очень много синих лучей. Но это не означает, что вам нужно возвращаться в 17 век и проводить вечер за чтением при свечах, чтобы защитить своих детей от негативного влияния синего света. Исследования показали, что синие лучи не действуют на расстоянии 1,5 метров от человека, так что при должной подготовке, можно снизить их влияние на сон:

— детей лучше оградить от использования компьютера или планшета за 2 часа до сна

— следите за тем, чтобы экран компьютера или планшета находился не ближе, чем 30 сантиметров к лицу

— телевизор, который тоже излучает синие лучи, должен находится на расстоянии не менее 1,5 метров от зрителя, поэтому постоянно напоминайте малышам не садиться слишком близко к телевизору

— за 2 часа до сна выключайте все источники синих лучей, или ставьте их на расстояние более 1,5 метров от ребенка

— выключайте потолочный свет за час до сна, снижайте освещенность в доме

 

УсловияСна Темнота Свет Мелатонин

ПодготовкаКоСну

Нужна ли новорожденному подушка, и когда ребенку можно спать на подушке

Рецензент Ковтун Татьяна Анатольевна

34837 просмотров

16 декабря 2021

Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы сохранять статьи и продукты в избранное

Многие взрослые с наслаждением ложатся на любимую мягкую подушку. Кажется, что суета закончилась, можно полистать ленты социальных сетей и засыпать. А когда ребенку нужна подушка для сна?

Несколько слов об анатомии

Когда взрослый человек спит на боку, то расстояние между головой и поверхностью кровати не позволит занять удобное положение, а шейный отдел позвоночника окажется искривлённым. Поэтому чаще всего без посредника в виде подушки не обойтись.

А почему новорожденным нельзя спать на подушке? С детьми — другая история. Пропорции тела малыша отличаются от пропорций мамы или папы: крупная голова, маленькие плечики и короткая шея. Специалисты сходятся во мнении, что до полутора-двух лет подушки крохам не нужны. Более того, подушка может навредить в формировании здорового позвоночника и перекрыть дыхание во время сна, если малыш уткнётся в неё носиком.

У этого правила есть исключения: особые медицинские показания, когда ребёнку нужно скорректировать какую-то физиологическую особенность. В таком случае нужна ли новорожденному подушка, решит специалист. Он же поможет подобрать форму и тип изделия.

Поза для сна малыша подбирается индивидуально вместе с педиатром. Например, в первые месяцы жизни при частых срыгиваниях иногда выбирают позу лёжа полубоком, при этом исключают возможность переворачивания ребёнка на живот — это может случайно перекрыть дыхательные пути.
При наличии дисплазии тазобедренных суставов поза полубоком или на боку не рекомендуется. Также при частых срыгиваниях можно выкладывать ребёнка на спинку, но поворачивать его головку на бок, периодически чередуя стороны.

Какой должна быть первая подушка

С какого возраста можно спать на подушке? Специалисты считают, что после двух лет. Но в каждом случае необходимо уточнить у педиатра. Если он разрешит, ребёнку нужно подобрать специальную подушку.

Взрослые подушки детям не подходят — они не смогут обеспечить малышу здоровый сон. Обратить внимание при выборе этого сонного атрибута нужно на следующие критерии:

• высота. Если крохе ещё не исполнилось трёх лет, то ему подойдёт подушка не выше трёх сантиметров. Малышам от трёх до пяти лет рекомендуется спать на подушках до шести сантиметров, а идеальная подушка для первоклассника — десять сантиметров в высоту. Сползающая вниз голова говорит о том, что подушку надо заменить на более низкую. Ребёнок подкладывает под голову ручку — значит, высоты не хватает;
• размер. Нужно подбирать подушку исходя из размеров детской кроватки. Она должна ровно и без заломов лежать на ней. Чаще всего в магазинах можно встретить два размера: 25*40 сантиметров или 40*60 сантиметров;

В кровати ребёнка должна находиться только одна подушка. Это важно для правильного формирования опорно-двигательного аппарата.

• материал. Предпочтение лучше отдавать ненатуральным гипоаллергенным подушкам, например, из искусственного латекса или полиэстерного волокна. А вот в пуховых подушках почти наверняка заведутся пылевые клещи — такие соседи по сну ребёнку противопоказаны. Детям старше трёх лет можно предложить подушку с наполнителем из овечьей шерсти, если у малыша нет аллергии на шерсть животных: она обладает удивительными терморегулирующими свойствами. Летом спать на такой подушке будет прохладно, а зимой — тепло. Единственный минус: шерстяной наполнитель быстро сваляется и подушку придётся обновить. Нужно следить за качеством наполнителя подушки, на которой спит малыш.

Признаки того, что пора отправляться за новой подушкой, следующие:

• материал сбился в комки;
• появился неприятный запах, который не выводится;
• подушка «осела» на треть.

Как выбрать подушку для ребенка: правильная наволочка

Синтетический наполнитель уравновесит наволочка из 100% хлопка. Она снимет статический эффект, её можно стирать даже при температуре 60 градусов, а ткань будет приятна нежной коже ребёнка.

А теперь — укладываем малыша спать!

Рецензент Ковтун Татьяна Анатольевна

Научный советник АО «ПРОГРЕСС», кандидат медицинских наук

Все статьи эксперта

10 лучших советов по сну для младенцев, которые помогут ребенку дольше спать

Сидя на диване, положив опухшие ноги на подушки, я посмотрела на стопку книг о сне для новорожденных на журнальном столике. В течение нескольких часов я проглатывал каждую книгу, пролистывая страницы.

Я решил научиться укладывать спать новорожденного.

Потом… родился мой сын.

И… он не спал.

Представьте себе. Ребенок не спит так, как написано в книге 🙂

Я возился с ним первые шесть недель. Я был так неуверен в себе.

К счастью, мы собрались, вооружились некоторыми ключевыми фактами о детском сне, разработали план и реализовали его.

Мы придерживались этого, и в 4 месяца наш сын спал 11-12 часов ночью, а дневной сон увеличился до 1,5-2 часов. Ууууу! Мы испытали регрессию сна, сон на ходу, сон во время прорезывания зубов… и многое другое!

сообщение содержит партнерские ссылки для вашего удобства.

Приучить новорожденного спать дольше ночью — не идеальный процесс. Есть приливы и отливы. Все дело в том, чтобы пробовать новые вещи и находить то, что хорошо работает для вашего ребенка.

Мы воспользовались этими советами для нашей дочери, и она так хорошо спала во время фазы новорожденности, что мы с мужем провели много времени вместе.

Вот самое приятное: когда ваш ребенок спит лучше, вы заметите, что он стал более терпеливым, терпимым, более интересным после хорошего ночного отдыха или качественного сна.

1. Пеленание

От рождения до возраста от четырех до пяти месяцев младенцы врожденно обладают рефлексом вздрагивания, при котором они чувствуют, как будто падают. Ощущение падения вызывает судорожные движения, и ребенок случайно проснется.

Тугое пеленание предотвращает пробуждение младенцев, помогая новорожденному спать лучше и дольше. Мне нравится думать о ребенке как о «аккуратном, как жук в коврике», и я говорила об этом своему сыну каждый раз, когда плотно его пеленала.

Мне нравится хлопковая пеленка HALO SleepSack

 но вумби тоже прекрасен!

Оба помогают надежно запеленать ребенка.

Даже если кажется, что вашему ребенку не нравятся пеленки, я бы продолжал попытки. Если вы думаете о том, как это было для них в утробе матери, это очень знакомое чувство для ребенка, когда он наслаждается уютом рядом с ним.

Мы перестали пеленать, как только наш сын начал регулярно вытягивать руки и переворачиваться. Мы продолжали использовать пеленку для сна Halo и просто пеленали вокруг его туловища, оставляя руки вытянутыми.

2. Лента снов.

Кормление во сне — это кормление ребенка непосредственно перед тем, как вы (мама или папа) ложитесь спать, и оно помогает предотвратить пробуждение ребенка сразу после того, как вы, наконец, заснете.

Разве это не вершина бессонницы?

Вы просто засыпаете, а ребенок просыпается.

Кормление снов может помочь вашему новорожденному спать дольше, пока вы спите. Мы пользовались им примерно до 4 месяцев. По истечении этого времени он может начать нарушать сон и вызывать больше ночных пробуждений.

Вот пример графика сна новорожденного, который мы свободно использовали в течение первых 3-12 недель.

• 7:00 — Просыпайся, ешь, играй
• 8:00 — Вздремни
• 9:30 — Просыпайся, ешь, играй играть
• 13:00 – Вздремнуть
• 14:30 – Просыпаться, есть, играть
• 15:30 – Вздремнуть
• 16:30 – Вставать, есть, играть
• 17:30 – Кошка вздремнуть
• 18:00 – проснуться, поесть, поиграть
• 7:30 – Снова поешьте (кластерное питание), затем ложитесь спать.
• 21:30 – Dreamfeed.
• 21:30 – 7:00 – ночные кормления по мере необходимости.

Как правило, если вы можете заставить новорожденного ходить по 3-4 часа в течение ночи от рождения до 6 недель, это очень хорошо! С 6-12 недель, если вы можете получить 4-6-часовую растяжку, это здорово. Некоторые младенцы выдерживают 8-9 часов с кормлением мечты.

Когда большинство авторов туго «укладывают ребенка спать всю ночь», они имеют в виду 6-часовой отрезок сна. Желудок новорожденного очень маленький, и я обычно предпочитаю кормить не менее 2,5 часов в течение дня, групповое кормление по вечерам И кормление во сне. Чем больше калорий вы можете съедать в течение дня, тем меньше им может понадобиться ночью.

Если вы ищете другие графики детского сна, посмотрите мою книгу «Рутины, ритмы и графики». Внутри более 20 распечатываемых расписаний от рождения до 5 лет.

3. Ограничьте

продолжительность дневного сна.

Я знаю, что трудно разбудить спящего ребенка, но слишком долгий дневной сон может лишить его ночного сна. Если ребенок спит дольше 2-2,5 часов, я будила ребенка, кормила его, немного бодрствовала, а затем укладывала его еще раз вздремнуть. Если вы чувствуете, что малыш действительно нуждается в более длительном сне, смело увеличивайте лимит сна до 2,5 часов. Прерывание сна в течение дня поможет вашему новорожденному ребенку лучше спать ночью. Это также позволяет вам получать больше кормлений в течение дня, что очень полезно.

Были, конечно, времена, когда наш сын переутомлялся и нуждался в небольшом восстановительном сне. Мы давали ему поспать немного дольше всего один раз, а затем возвращались к нашему распорядку дня.

Также: Как помочь ребенку спать дольше

4. Используйте белый шум.

Никто не хочет пропустить вечеринку, поэтому, если ваш ребенок слушает все веселье, происходящее в доме, ему может быть трудно заснуть и продолжать спать.

Я ставлю вентилятор на среднюю скорость в детской комнате, а не непосредственно рядом с ним, чтобы он не дул прямо на него и не находился слишком близко к его чувствительным ушам. Использование белого шума также очень помогает, когда мы путешествуем! Обычно нам удается не просить друзей или родственников молчи 🙂

Раньше я пользовался как обычным вентилятором, так и генератором белого шума.

5. Соблюдайте цикл «есть, просыпаться, спать».

Малыш просыпается и сразу ест. Затем ребенок просыпается на некоторое время, чтобы играть. Затем ребенок снова засыпает…

Этот цикл имеет несколько целей. Во-первых, он способствует полноценному кормлению, позволяя ребенку есть сразу после пробуждения. У ребенка будет больше всего энергии сразу после пробуждения, что делает его более склонным к полноценному кормлению и более длительным перерывам между кормлениями.

Кроме того, при кормлении ребенка после сна, а не перед сном, цикл не позволяет ребенку ассоциировать еду со сном или использовать пищу в качестве опоры для сна. При использовании этого цикла кормление перед сном обычно происходит только перед сном.

Конечно, были времена, когда я обязательно кормила ребенка перед сном. Ему нужно было немного TLC для определенного сна, и я был совершенно согласен предложить его, когда он в этом нуждался. Но по большей части я старалась не кормить его прямо перед сном.

Примечание. Новорожденным требуется частое кормление и отдых для обеспечения здорового роста и развития в первые месяцы жизни. Всегда кормите ребенка так часто, как это необходимо для обеспечения здорового набора веса.

6. Используйте ритуал перед сном и перед сном.

Хорошо известно, что дети любят рутину, структуру и предсказуемость. Распорядок дня также является отличным инструментом, помогающим новорожденным успокоиться перед ночным сном. Создание последовательного распорядка поможет навести порядок в очень хаотичном мире для вашего ребенка.

Выберите процедуру перед сном, которая вам подходит.

Процедура подготовки ко сну может включать в себя отведение ребенка в его комнату, закрытие жалюзи или занавесок, укладывание ребенка в его спальный мешок или переносное одеяло, включение белого шума, пение короткой песенки (например, Мерцай, мерцай), дайте несколько объятий и скажите свои сонные слова: «Я люблю тебя. Надеюсь, ты хорошо выспишься».

Процедура отхода ко сну обычно немного длиннее.

Это может включать в себя ванну, массаж, чтение сказки, предложение кормления, укладывание ребенка в удобное одеяло или пеленание, включение белого шума, несколько объятий и произнесение ваших сонных слов. Соблюдение одного и того же распорядка как можно более последовательно побуждает ребенка спать, и со временем ребенок научится засыпать сразу после дневного сна и сна.

Используйте эти распечатанные (и очаровательные!) карточки с распорядком сна ребенка, чтобы ВСЕ родители, бабушки и дедушки и няни были на одной странице.

Внутри упаковки для печати для детского сна я также включаю таблицу, которая поможет вам узнать, сколько должен спать новорожденный. Это отличный ресурс, который можно использовать при создании собственного графика сна новорожденного.

7. Стратегически меняйте подгузник вашего ребенка…

Смена подгузника перед кормлением посреди ночи предотвращает слишком частое пробуждение ребенка после окончания кормления. Когда ребенок проснется, смените подгузник и снова запеленайте его, чтобы подготовить его ко сну сразу после ночного кормления. Если вы меняете подгузник после ночного кормления ребенок может слишком проснуться, что затрудняет его засыпание.

Теперь я также слышал от родителей очень маленьких новорожденных детей (предположим: от рождения до 3 недель), что ребенок какает сразу после ночного кормления. Это очень фазе новорождённости, когда младенцы ещё только тренируются в пищеварительном тракте.

Если ваш ребенок постоянно испражняется после ночного кормления, тогда, конечно, просто подождите, чтобы сменить подгузник, до кормления. Как только кишечник вашего ребенка созреет и он или она перестанет испражняться сразу после ночного кормления, вы можете вернуться к смене подгузника перед кормлением.

8. Понимать, как спит ребенок.

Чем больше ваш ребенок спит, тем больше он будет спать.

Это наоборот, но верно!

Если ваш новорожденный не будет спать, очень вероятно, что он сильно переутомился.

Не давать ребенку спать в надежде утомить его на самом деле приведет к чрезмерной стимуляции, и он будет испытывать трудности как с засыпанием, так и с поддержанием сна. Очень вероятно, что переутомленный ребенок будет спать меньше, а не дольше.

Примечание. Иногда этот совет сбивает читателей с толку. И это неудивительно. Сначала я сказал ограничить сон в течение дня, а теперь я сказал, что переутомленный ребенок будет спать меньше, а не дольше.

Позвольте мне быть более ясным:

• Ограничение продолжительности дневного сна важно для поддержки ночного сна. Вы хотите, чтобы ребенок получал как можно больше кормлений в дневное время. Подумайте: Больше дневных кормлений = меньше ночных кормлений.
• Вы не хотите оставлять ребенка бодрствование для длинных отрезков. Ваш ребенок будет переутомляться, капризничать и с трудом засыпать.
• Итог: Поощряйте много дневного сна И кормления в течение дня после цикла «еда, бодрствование, сон». По теме: 8 фактов о сне младенцев, которые должен знать каждый родитель . Часто дети просыпаются с лепетом и снова засыпают.

  Ребенок может даже ненадолго заплакать или все еще спать .

  Дайте малышу немного времени и посмотрите, приживется ли он сам. Старайтесь не торопиться и не мешать этому процессу, чтобы помочь вашему новорожденному ребенку лучше спать.

  Для начала стоит подождать от 2 до 10 минут, чтобы убедиться, что ваш новорожденный оседает. Точной науки нет. Прислушайтесь к плачу вашего ребенка. Если ваш ребенок начинает обостряться, обычно это хороший признак того, что ему нужен дополнительный комфорт и поддержка.

  10. Уложите ребенка бодрствующим, но сонным.

  Самый важный способ побудить вашего новорожденного спать в долгосрочной перспективе — это научить его засыпать самостоятельно, что, по сути, является началом обучения самостоятельному сну.

  Младенцы, как и взрослые, естественным образом просыпаются ночью. Не зная, как снова заснуть, ребенок будет кричать после пробуждения независимо от реальной необходимости, в результате чего ночные пробуждения будут длиться гораздо дольше, чем это действительно необходимо.

  Когда ребенок становится старше, засыпание самостоятельно позволяет ребенку снова заснуть после ночного пробуждения, что в конечном итоге помогает вашему ребенку лучше спать в долгосрочной перспективе.

  Вы можете начать с усыпления ребенка с помощью процедуры для новорожденных, а затем уложить ребенка в безопасное место для сна. Если необходимо, положите нежную, но твердую руку на грудь вашего ребенка, пока он засыпает.

  Распечатайте бесплатный контрольный список для сна ребенка!

  Скорее всего… вы не запомните советы из этого поста. Эта печатная форма упрощает это! Кроме того, когда вы возьмете эту распечатку, вы получите мгновенный доступ к моему бесплатному 3-дневному электронному курсу по детскому сну.

  Загрузите бесплатную версию для печати

  1. Загрузите контрольный список . Вы получите распечатку прямо в свой почтовый ящик, а также получите мой бесплатный электронный курс «3-Day Baby Sleep eCourse»!
  2. Печать . Подойдет любая бумага, но идеально подойдет картон.
  3. Поместите его на холодильник.  Используйте его как справку и ничего не забывайте!

  Хотите узнать больше о детском сне?

  • 8 фактов о детском сне, которые должен знать каждый родитель
  • Распорядок дня для новорожденных, который поможет ребенку быстро заснуть
  • Этот ритуал перед сном для младенцев прост и работает как по волшебству
  • 6 проверенных и верных режимов сна для младенцев, которые нравятся родителям

  Я создал бесплатную серию электронных писем только что для тебя! Если вы изо всех сил пытаетесь найти распорядок дня, ритм или график, эта серия писем поможет вам найти то, что будет работать для ВАШЕЙ семьи. Да, действительно. Я видел, как мои образцы процедур снова и снова работают для родителей.

  Я знаю, что это может сработать и для вас.

  Эта серия бесплатных электронных писем поможет вам:

  • Бесплатные образцы упражнений для вашего ребенка
  • Лучшие советы и рекомендации по утренней рутине, которым будут следовать ваши дети
  • Самые популярные лайфхаки для родителей, которые помогут вам лучше сотрудничать перед сном
  • Пошаговое руководство по распечатке расписания дня с детьми

  Нажмите здесь, чтобы зарегистрироваться!

  Вы новичок в этом сообществе? Начни отсюда, друг.

  Новорожденный не спит: советы и рекомендации

  «Просто спите, когда спит ребенок!»

  Отличный совет, если ваш малыш действительно отдыхает. Но что, если вы тратите больше времени на то, чтобы расхаживать по коридорам с широко раскрытыми глазами новорожденного, чем на то, чтобы ловить Zzz?

  Читайте дальше, чтобы узнать пять распространенных причин, по которым некоторым детям нравится ночная жизнь, и что вы можете сделать, чтобы вернуться в поезд сна.

  Некоторые младенцы начинают спать по так называемому графику смены дня и ночи. Ваш ребенок хорошо спит днем, но бодрствует и занят ночью. Это расстраивает и утомляет, но это временно.

  Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь вашему ребенку понять, что день предназначен для игр, а ночь для отдыха:

  • Поддерживайте его бодрствование немного дольше в течение каждого периода бодрствования в течение дня. Это поможет увеличить потребность во сне позже. Некоторые эксперты по сну рекомендуют поиграть с ребенком в течение нескольких минут после кормления, вместо того, чтобы дать ему заснуть.
  • Выведите ребенка на улицу и на солнце (конечно, убедитесь, что он хорошо защищен). Естественный свет помогает сбросить их внутренние часы. Если вы не можете выйти на улицу, поставьте детскую кроватку или спальное место рядом с окном, на которое падает ровный яркий свет.
  • По возможности избегайте действий, вызывающих сонливость, в течение дня. Не боритесь с потребностью вашего ребенка во сне. Но если вы сможете удержать их на некоторое время подальше от автокресла, это дополнительное время бодрствования поможет им позже.
  • Приглушите свет или выключите его на ночь в любом месте рядом со спальной зоной ребенка. То же самое со звуком и движением. Ваша цель должна заключаться в отсутствии сбоев.
  • Подумайте о том, чтобы пеленать ребенка на ночь , чтобы его ручки и ножки не двигались и не будили его. Вы также можете попробовать уложить их спать в маленькую кроватку, чтобы они чувствовали себя уютно и безопасно.

  Ваш новорожденный не съедает столько за одно кормление. Если вы кормите грудью, молоко усваивается быстро. Это означает, что ребенок может проснуться голодным и готовым наполнить свой животик.

  Часто дети просыпаются ночью от голода. Младенцам нужно есть, чтобы расти, поэтому нездорово пытаться изменить эту потребность или переучить ее.

  Даже если вы знаете, что покормили ребенка пару часов назад, проверьте, нужна ли еда вашему малышу.

  Жажда — еще одна причина, по которой дети просыпаются. Глоток грудного молока или смеси может помочь.

  Почти всегда с телом вашего новорожденного что-то происходит, и во многом это неудобно.

  У вашего ребенка могут:

  • прорезываться зубы
  • простуда или аллергия
  • газы
  • страдать запорами

  Каждый из этих факторов заставит ребенка часто просыпаться ночью. Проконсультируйтесь с педиатром, если вы подозреваете, что боль или аллергия могут быть причиной.

  Если вы считаете, что проблема связана с газами, есть некоторые естественные средства, которые могут помочь, например, массируйте ребенка, чтобы избавиться от газов.

  Некоторые дети так любят своих родителей, что не могут тратить время на сон. Ваш ребенок хочет знать, что вы делаете. И ребенок хочет играть. С тобой. Посреди ночи.

  Некоторые родители считают, что сон в одной комнате помогает ребенку чувствовать себя ближе, в то же время позволяя родителям немного отдохнуть. (Обратите внимание, что Американская академия педиатрии рекомендует спать с ребенком в одной комнате, но не в одной постели.)

  Младенцы чувствительны. Слишком сильная стимуляция может сбить их со сна.

  Стимуляция может проявляться в том, что мама съедает слишком много шоколада, который выделяется с ее молоком, слишком много щипает ее тетя Джоан или просто слишком много играет в дневное время.

  Бодрствование ребенка ночью часто является для кормящих матерей признаком того, что что-то в их рационе не соответствует животику их ребенка.

  Другие воспитатели считают, что напряженный день, полный шума и активности, мешает их ребенку переключиться на режим отдыха.

  Вы не можете вернуть то, что уже произошло, но вы можете научиться измерять порог активности вашего ребенка. Может быть, поездка в парк и визит к бабушке и дедушке — это все, что ваш ребенок может сделать в течение дня.

  Не настаивайте на ужине с соседями, если вы понимаете, что это означает, что ваш ребенок не сможет успокоиться и немного поспать.