Как накачать мышцы лица: упражнения для подтяжки мышц от морщин в домашних условиях

Фейсбилдинг для лица: лечит или калечит?

Фейсбилдинг — очень популярное направление в омоложении лица.

Продвинутые красотки качают не только попы и пресс, но и лица. Тренеры по фейсфитнесу качают лицо то с пробкой, то с другими предметами во рту, вытягивая губы, шевеля ушами. Продаются эспандеры для скул, которые якобы тонизируют мышцы и «укрепляют лицо». Есть еще тренировочные мячи для челюсти, которые якобы моделируют овал. И странной формы тренажеры для прокачки челюстно-лицевых мышц. Открываются по всему миру студии face gym.

Модно? Круто? И даже физиологично? Специалистов прошибает холодный пот. Потому что известно, что через какое-то время наивные клиенты потеряют лицо, челюсть, качество жизни и, возможно, станут пациентами неврологов. Но обо всем по порядку.

Итак, определимся с терминологией

Фейсбилдинг (гимнастика для лица) — это выполнение любых манипуляций, в основе которых лежит усиление тонуса или укрепление лицевых мышц. И вот дав это определение, начнем с основ анатомии — с того, в чем продавцы тренажеров, видимо, не разбираются совсем.

Лицевые и скелетные мышцы — как в том анекдоте, это две большие разницы. Нельзя относиться к лицевым мышцам как к мышцам тела. Да, и те и другие относятся к поперечнополосатым и состоят из мышечных волокон. Все, на этом разница заканчивается!

А вот различий миллион.

Первое и главное — фиксация

А) Две точки прикрепления скелетных мышц к костям.
Б) Одна точка прикрепления мимических мышц к черепу.

Смотрите, у скелетных мышц всегда две жёсткие точки фиксации на костях. Благодаря им кости срабатывают как рычаг.

А раз нет фиксации, нет никакого «рычага» во время мышечного сокращения. Нельзя накачать свою щечную мышцу как бицепс или трицепс. Это закон анатомии.

Все, кто пытается накачать лицевую мускулатуру, просто-напросто спазмируют её. Вот вы сделали упражнение, как любят говорить, «запампили» скуловые мышцы минутки так на две. Что происходит под кожей?

Мышечное волокно укорачивается примерно на 20-30%, утолщается и замирает в остаточном спазме.

А) Мышца в нормальном тонусе
Б) Сокращение мышцы

Появился объем, лицо разгладилось. Но на самом деле гордиться нечем ― это лишь отек и скопление мышечного спазма и воспаление.

Вот эти спазмированные лицевые мышцы и выдают за лифтинг тканей лица. Кожа на нем выглядит как натянутая на тугой барабан.

Неужели и правда этот объем можно принять за юношескую припухлость? Подобная «моложавость» пугает, такие лица выглядят грубыми, неподвижными и стянутыми. В районе жевательных мышц могут контурироваться желваки.

А как же жевательные мышцы? Они двумя концами крепятся к челюсти, а значит их можно накачать?

Чтобы накачать скелетную мышцу, нужен длинный рычаг. На наших руках, ногах рычаги длинные.

У жевательных же мышц рычаг очень маленький, это всего лишь движение челюсти в области височно-нижнечелюстного сустава, при всем желании невозможно приложить большую силу.

Кроме того, височно-нижнечелюстной сустав является комбинированным, у нас их два. Справа и слева. Они действуют как единое целое. А жевательные мышцы, как правило, находятся в разном тонусе. Поэтому, работая с тем же шариком, вы создаете повышенное давление на один из суставов, вызывая повышенный износ, травмируя его.

Идем дальше.

Второе отличие — в фасциях

Скелетные мышцы покрыты толстыми оболочками, которые создают опору и скольжение при сокращении мышечного волокна.

У мимических мышц тоже есть фасциальная оболочка — но очень тонкая, ее практически не видно. Она плотно сращена с мышечным волокном и почти неотделима от него.

Лицевым мышцам достаточно тонкой плёночки, чтобы уверенно скользить и легко сокращаться при выражении эмоций. Поэтому мимической мускулатуре грубая сила не нужна, нет опоры для сильного сокращения, а значит накачать лицевую мышцу просто невозможно!

В таблице собрано еще несколько отличий скелетных и лицевых мышц. Последний пункт — это ключевой момент. Лицевые мышцы не склонны к гипертрофии, невозможно увеличить их объем.

Зато лицевые мышцы способны к гиперплазии. Можно восстановить структуру мышечного волокна до генетически заданного. То есть вернуть природный объем лицевым мышцам — тот, который был у нас в юности. И делать мы это можно только! руками, с помощью приемов миофасциального массажа, хорошего кровотока, правильного нажима. Можно создать предпосылки, в результате которых будут восстановлены метаболические процессы в тканях лица. Да, это займет время, от двух месяцев до года, но ничего другого не дано.

Пренебрегая законами анатомии, доверяя свое лицо всяким прохиндеям от омоложения, можно получить не только мышечный спазм — это только начало длинной цепочки неприятных изменений. Хроническое воспаление и перерождение. Нарушение иннервации и мимики. Тут уже без врача не обойтись. Стоит такое «омоложение» походов к неврологу и длительного лечения?

Ну и самое главное — обескураживает сам постулат фейсбилдинга. Лицевые мышцы теряют тонус, их нужно укреплять. Ничего подобного!

Научно подтвержденный факт — лицевая мускулатура пребывает в хроническом спазме.

В 2020 году в журнале «Вопросы психотерапии» были опубликованы результаты нашего исследования, основанного на данных электромиографии.

Больше чем у 73% женщин превышены показатели тонуса жевательных мышц относительно нормы. Так зачем же усиливать этот спазм с помощью тренажера? Наоборот, их расслабить надо, вернуть анатомическую длину и форму. И тогда вернется ваше молодое лицо, и красивые пропорции, и расслабленное выражение лица.

Все эти внешние эффекты имеют физиологическое основание. Тонус лицевых мышц значительно уменьшается в результате самомассажа всего за 2,5 месяца!

Ну и эстетический результат налицо, это видно невооруженным взглядом.

Так зачем же усиливать этот спазм, веря в мифы о том, что лицевые мышцы нужно подкачать? Наоборот, их расслабить надо, вернуть анатомическую длину и форму. И тогда к вам вернется ваше молодое лицо.

Нет сомнений, фейсфитнес — модный, но вредный тренд, за которым точно не стоит гнаться. Гимнастика лицу не нужна. Только массаж!

Система упражнений для мышц лица LIFTING GYM Natalia Mamciur

Система LIFTING GYM® by Natalia Mamciur гарантирует длительный естественный лифтинг, омоложение кожи, разглаживание морщин, наполнение губ, щёк и носогубных складок развитой мышечной массой; моделирование овала лица; тонус шеи и кожи вокруг глаз, избавление от асимметрии лица, отечностей и черных кругов под глазами, а также гарантирует красивое выражение лица.

Запатентованный в Европе метод LIFTING GYM ® преподается Натальей и обученными ею специалистами в известных медицинских, оздоровительных, спортивных и театральных центрах Рима, Милана, Мюнхена, Берлина, Валенсии, Парижа,  Москвы и давно стал модной тенденцией.

Система LIFTING GYM ® by Natalia Mamciur – единственный метод гимнастики для мышц лица, который признан академическим и научным и представлен на международных выставках эстетики в Риме, где Наталья является постоянным докладчиком на    конференциях:

Это единственный  метод, который исправляет рецидивы и последствия неудачных инвазивных процедур эстетической медицины, а также исправляет асимметрию лица, возникающую, как правило, после 40-50 лет.

Эффективность метода можно оценить не только с помощью фотографий “до и после”, но и дермоскопическим анализом кожи (dermoscopу), впервые примененным автором этой техники для определения результатов омоложения кожи.

Дермоскопию кожи провел дерматолог-гистолог главрач Дерматологического Института в Риме доктор Джулио Ферранти, который и прокомментировал этот клинический случай:

«Мною сделана дермоскопия кожи лица женщины 67 лет до и после цикла регулярных занятий по методу LIFTING GYM ® , проводившегося в течение 40 дней.
Наблюдается явное разглаживание и исчезновение морщин над верхней губой (“штрих-код”), морщин под глазами (“гусиные лапки”), сужение пор кожи на подбородке, а также осветление пигментных пятен, изменение к лучшему текстуры кожи, её омоложение и улучшение баланса влажности. Более того, наблюдаются активизация физиологических процессов, улучшение кровообращения, естественное отшелушивание и выработка коллагена/элaстина, а также дренаж отёчностей и т. д. Наблюдается повышение иммунитета кожи, что выражается в её здоровом и светящемся внешнем виде.”

                                                              Dr. Giulio Ferranti spec. in Istologia e Dermatologia

Методов по гимнастике лица много, но не всем им можно доверять, так как сокращение мышц лица провоцирует естественное движение кожи и приводит к возникновению новых морщин, складок, неправильной мыщечной памяти, вследствие чего формируется “память некрасивого выражения лица”, если техника недостаточно изучена и неверно применена.

Bысоко эффективное, беспрецедентное в своем роде действие метода LIFTING GYM ® зависит от позиции рук, от того, как они устанавливаются на лицо, удерживая кожу, чтобы она не растягивалась и чтобы не формировались новые морщины, как пальцы и ладони создают сопротивление мыщечным сокращениям. Чередующиеся в особом ритме движения, в сочетании с дыханием йоги, напоминают йогу в первой фазе каждого упражнения, а в завершающей, более интенсивной, – фитнес для лица. Грамотно выстроенная уникальная тренировка позволяет максимально накачать мышцы лица там, где это необходимо, и наполнить губы, носогубные складки, яблочки щек без уколов, подтянуть то, что оседает и обвисает: нижнюю часть лица, шею, зону декольте, лоб и веки. В процессе тренировок также формируется правильная постановка, челюсти, которая является опорой и поддержкой всего лица снизу, где особенно нужен лифтинг и тонус.  При мышечной нагрузке стимулируется ядро клетки, что вызывает рост новых мышечных тканей и их омоложение, а также естественную выработку организмом коллагена и эластина, ответственных за упругость кожи, не говоря уже об ускорении цикла регенерации клеток и их обновления.

Hа лице имеется 15 мимических мышц, которые находятся в постоянном напряжении. Вот они-то как раз и формируют морщины и складки, поэтому эстетическая медицина обычно предлагает инъекции ботокса в эти мышцы, чтобы их парализовать и таким образом расслабить, но от этого они потом обвисают еще больше.

Метод LIFTING GYM ® предлагает эффективное альтернативное решение, без побочных эффектов, боли и рецидивов – формирование  “правильной “ устойчивой мышечной памяти, которая создается благодаря особенным, тщательно подобранным упражнениям способствующим разглаживанию и продолжительному естественному лифтингу лица, шеи и зоны декольте. Как известно, кожа напрямую присоединяется к мышцам лица и поэтому, качественно проведённая работа с мышечной системой, незамедлительно отражается на обогащённой кислородом коже её тонусе и светящемся здоровом виде.

Фотографии “до и после”

Метод LIFTING GYM ® предлагает более 50 эксклюзивных упражнений для мышц лица, шеи и зоны декольте и делится на Базовый курс и Продвинутый – Мастер Класс.

Такое разнообразие дает возможность создать высоко эффективную индивидуальную программу, что гарантирует на самом деле невероятные результаты уже после нескольких занятий даже в режиме soft, потому что мышцы лица и шеи (а их 57) очень плоские и тонкие и поэтому реагируют моментально, быстро приходят в тонус и увеличивают свою мышечную массу так же, как это работает на теле.

Результаты прямо пропорциональны усердию и энтузиазму практикующего (как в спорте), поэтому очень эффективно заниматься с экспертом, учителем-тренером.

Автор программы Наталья Мамчур проводит груповые и индивидуальные практические занятия на дому и составляет персональные программы LIFTING GYM ®  by Natalia Mamciur.

Первая консультация – бесплатная.

Контакты: +33 06 44141337 — What’s App         [email protected]

Самой креативной и плодотворной авторской работой Натальи Мамчур является проект  Beauty Sistem LIFTING GYM ® by Natalia Mamciur, которая представлена в виде двух элегантных face kits: Базовая программа в красной коробке  и программа Anti-age — Мастер класс в золотой, объединяющих в себе все уникальные не имеющих аналогов продукты LIFTING GYM ® by Natalia Mamciur

https://www.youtube.com/channel/UCbQ4dm624RPFgnD9bCtdEJg
http://www.liftinggym.it/landings/stage-formativo/

Отзывы

Я считаю метод Натальи Мамчур LIFTING GYM® абсолютно уникальным.
Эта эффективная техника подтяжки лица, шеи и дэкольте дает сразу видимый результат, и с самого первого урока чувствуешь, что работает каждая мышца на лице.
Метод, созданный Натальей Мамчур за кулисами самых знаменитых театров мира, объемный и креативный.
Я, как тренер, хорошо знаю, что мышцы лица очень важно тренировать регулярно, так же как и мышцы тела.
Выполняя, умно составленные, упражения LIFTING GYM® чувствуешь как 57 мышц лица и шеи приходят в тонус, и как подтягивается и омолаживается лицо даже от небольшой нагрузки.
Очень важно создать на лице “правильную” мышечную память,
это заметно разглаживает и освежает лицо вместо ботокса.
Практикуя регулярно метод Натальи, лицо страновится таким, какое оно было несколько лет назад, время как будто откручивается назад.
В программе LIFTING GYM® есть упражнения для увеличения обьема губ, наполнения носогубных складок и яблочек щек, а так же упражнения, благодаря которым хорошо разглаживаюся мимические морщины. Важно правильно научиться их делать, чтобы случайно не заложить новые морщины.
Особенно важно, что LIFTING GYM® дает видимый и устойчивый результат, его надо только поддерживать как в любой гимнастике.
Наталья Мамчур опытный профессионал международного уровня, превосходно знает и любит свое дело.
Заниматься с ней интересно и очень эффективно.
Рекомендую всем метод естественной мышечной подтяжки LIFTING GYM®. Он без побочных эффектов и не мутирует лицо. Эта практика намного приятнее и дешевле любых пластических операций.

Ваше лицо нуждается в тренировке?

  Изображение: © Jasmina81/Getty Images

Раньше женские журналы давали только советы по фитнесу для вашего тела. Но сегодня, открыв страницы многих изданий, вы увидите советы по тренировке не только тела, но и лица. В статьях рекламируются укрепляющие упражнения для лицевых мышц и даже йога для лица, как способ похудеть и тонизировать структуры лица и помочь бороться с признаками старения.

Звучит здорово. Но так ли это? Должны ли ваши тренировки проходить выше шеи, а также ниже? И действительно ли эти упражнения помогут избавиться от морщин, обвисшей щеки или двойного подбородка?

«Первое, что нужно знать, это то, что на самом деле нет никаких хороших, строгих научных исследований, подтверждающих заявления об эффективности упражнений для лица», — говорит Сюзанна Олбрихт, доцент дерматологии Гарвардской медицинской школы. И на первый взгляд, по крайней мере, некоторые утверждения кажутся немного сомнительными, говорит она. В одной статье, например, на сопровождающих фотографиях изображена женщина, которая утверждает, что упражнения для лица принесли пользу. В этом случае изменения в ее внешности свидетельствуют об улучшении поверхности ее кожи — в основном ее текстуры кожи — что вряд ли может быть результатом тренировки основной мышцы, говорит доктор Ольбрихт. Подобные изменения можно было бы ожидать, если бы она подверглась косметической процедуре, нацеленной на поверхность кожи, такой как микронидлинг или химический пилинг, но вряд ли это произойдет в результате тренировок для лица.

Однако, хотя доля скептицизма определенно оправдана, когда речь заходит о некоторых заявлениях, это не означает, что вы должны полностью отказаться от идеи тренировать свое лицо, говорит она. По крайней мере теоретически, упражнения для лица могут принести некоторую пользу. Среди них:

Уменьшение появления толстых рубцов. Упражнения для лица, в том числе растяжка и движение, могут быть использованы, чтобы расслабить и уменьшить появление плотного рубца. «Массаж и упражнения, которые растягивают кожу, пораженную рубцами, могут сделать толстый рубец более тонким и податливым», — говорит доктор Ольбрихт. Это явный пример, когда упражнения для лица рекомендуются и могут быть эффективными.

Борьба с гравитацией. Упражнения для лица могут также помочь улучшить мышечный тонус лица и теоретически могут помочь с потерей или перераспределением жира на лице, связанным с гравитацией, говорит доктор Ольбрихт. Наращивание мышц лица потенциально может помочь сохранить жир, который в противном случае мог бы соскользнуть вниз под действием силы тяжести, где ему и место. Но теперь о плохих новостях: если упражнения способны произвести эффект, любые изменения, вероятно, будут очень тонкими и намного меньше, чем можно было бы добиться с помощью других косметических методов, таких как дермальные наполнители, говорит она.

«По правде говоря, трудно сказать, полезны упражнения для лица или нет, — говорит доктор Ольбрихт. Но если вы заинтересованы в том, чтобы попробовать, на самом деле нет ничего плохого в том, чтобы попробовать. Это не опасно и не приведет к плохим последствиям. «Хотя я и не убеждена, — говорит она, — у меня, похоже, есть небольшой недостаток».

Упражнения для линии челюсти: 5 движений для четкости

• Заболевания
  • Рекомендуемые
    • Рак молочной железы
    • IBD
    • Migraine
    • Multiple Sclerosis (MS)
    • Rheumatoid Arthritis
    • Type 2 Diabetes
  • Articles
    • Acid Reflux
    • ADHD
    • Allergies
    • Alzheimer’s & Dementia
    • Bipolar Disorder
    • Cancer
    • Болезнь Крона
    • Хроническая боль
    • Простуда и грипп
    • ХОБЛ
    • Депрессия
    • Фибромиалгия
    • Болезнь сердца
    • High Cholesterol
    • HIV
    • Hypertension
    • IPF
    • Osteoarthritis
    • Psoriasis
    • Skin Disorders and Care
    • STDs
• Discover
  • Wellness Topics
    • Nutrition
    • Fitness
    • Skin Care
    • Сексуальное здоровье
    • Женское здоровье
    • Психическое благополучие
    • Сон
  • Обзоры продуктов
    • Витамины и добавки
    • Sleep
    • Психическое здоровье
    • Питание
    • на дому.
  • Серия видеороликов
    • Молодежь в центре внимания
    • Здоровый урожай
    • Нет больше тишины
    • Будущее здоровья
• План
  • Health Challenges
    • Mindful Eating
    • Sugar Savvy
    • Move Your Body
    • Gut Health
    • Mood Foods
    • Align Your Spine
  • Find Care
    • Primary Care
    • Mental Health
    • OB-GYN
    • Дерматологи
    • Неврологи
    • Кардиологи
    • Ортопеды
  • Тесты по образу жизни
    • Управление весом
    • У меня депрессия? Викторина для подростков
    • Вы трудоголик?
    • Как хорошо ты спишь?
  • Tools & Resources
    • Health News
    • Find a Diet
    • Find Healthy Snacks
    • Drugs A-Z
    • Health A-Z
• Connect
  • • Breast Cancer
    • Inflammatory Bowel Disease
    • Psoriatic Артрит
    • Мигрень
    • Рассеянный склероз
    • Псориаз

Медицинское заключение Пегги Плетчер, MS, RD, LD, CDE — Рена Голдман — Обновлено 11 мая 2019 г. что как общество мы озабочены желанием выглядеть как можно лучше.

Исследования показывают, что привлекательность очень важна для человека. Осознаем мы это или нет, мы часто судим о людях по их внешности.

Возможно, это как-то связано с эволюцией. Определенные черты лица могли быть тем, как наши предки могли определить, здоров ли партнер или нет.

Исследования показали, что люди могут предпочесть сильный, мускулистый подбородок. Только подумайте о Супермене и ведущих актерах-мужчинах — от Кристофера Рива до Генри Кавилла — которые играли героя комиксов.

С возрастом форма нашего лица меняется. Линия подбородка может стать менее четкой, если в области шеи и челюсти есть лишний жир или если мышцы начали сокращаться.

Хотя вы не можете бороться со старением или генетикой, есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы улучшить внешний вид своей линии подбородка. Упражнения для мышц челюсти помогают нарастить их и придать челюсти более четкий вид.

Чтобы найти эффективные упражнения, мы проконсультировались с двумя экспертами. Доктор Скотт Майкл Шрайбер — врач-хиропрактик, имеющий двойную сертификацию в области реабилитации и клинического питания. Кристина Осорио — инструктор по йоге TruFusion.

По словам Шрайбера, передние мышцы шеи часто недоразвиты, заторможены и редко тренируются в тренажерном зале или в лечебных учреждениях. «Они могут быть основной причиной обвисшей шеи и скрытой причиной болей в шее», — говорит он.

Мышцы, о которых он говорит, прикрепляются от грудины и ключицы (ключицы) к различным частям челюстной кости (нижняя челюсть). Упражнения 1 и 2 — от Шрайбера, а с 3 по 5 — от Кристины Осорио.

Шрайбер говорит, что при правильной форме «эти упражнения должны не только сделать линию челюсти более четкой, но и предотвратить боль в шее, головные боли и боль в челюсти». Он предупреждает, что если вы почувствуете боль, вы должны немедленно остановиться. Скорее всего, это означает, что вы используете неправильную технику и можете навредить себе.

Поделиться на Pinterest

Думайте об этом как о сгибании живота для шеи. Это делается лежа на спине с языком, прижатым к нёбу. Это активирует передние мышцы шеи.

1. Прижмите подбородок к груди, а затем поднимите голову над землей примерно на 2 дюйма. Не поднимайте живот и не выпячивайте подбородок.
2. Начните с 3 подходов по 10 повторений и постепенно увеличивайте количество.
3. Не торопитесь, потому что эти мышцы часто недоразвиты и могут вызвать растяжение шеи, если вы будете слишком много тренироваться слишком быстро.

Это можно делать сидя, стоя или лежа на спине.

Поделиться на Pinterest

1. Удерживая голову на одном уровне с полом, отведите голову назад на несколько дюймов, чтобы почувствовать, как мышцы по обе стороны горла сокращаются и расслабляются.
2. Сначала начните с 3 подходов по 10 повторений, а затем переходите к удержанию положения более 30 секунд.
3. Убедитесь, что ваши уши остаются на плечах, а голова остается ровной.

Это упражнение нацелено на мышцы под подбородком.

Поделиться на Pinterest

1. Поместите язык на небо прямо за зубами.
2. Нажмите языком, чтобы полностью закрыть нёбо и добавить напряжения.
3. Начните напевать и издавать вибрирующий звук. Это активирует мышцы.
4. Выполните 3 подхода по 15 повторений.

Эти движения нацелены на мышцы вокруг рта и по бокам губ.

Поделиться на Pinterest

1. Широко откройте рот и скажите «О», а затем «Е».
2. Обязательно преувеличивайте эти звуки и движения, не показывайте и не прикасайтесь к зубам.
3. Выполните 3 подхода по 15 раз.

Это упражнение помогает поднять мышцы лица и подбородка.

Поделиться на Pinterest

1. С закрытым ртом выдвиньте нижнюю челюсть и поднимите нижнюю губу.
2. Вы должны почувствовать растяжение под подбородком и на линии челюсти.
3. Задержитесь в этом положении на 10–15 секунд, затем расслабьтесь.
4. Выполните 3 подхода по 15 раз.

Соблюдение здоровой, сбалансированной диеты и регулярные физические упражнения помогут вам выглядеть моложе. Если вы чувствуете, что лишний вес способствует изменению формы линии подбородка, вам может помочь изменение образа жизни.

Упражнения для лица могут быть очень полезны для поддержания мышц шеи и лица, а также для поддержания резкости линии подбородка, но они не являются панацеей.

Чтобы выглядеть и чувствовать себя здоровым, вам также необходимо правильно питаться и регулярно заниматься спортом.

Поделиться на Pinterest

Последнее медицинское рассмотрение от 16 августа 2016 г.

Как мы рецензировали эту статью:

Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и полагается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

• Литтл А.С. и др. (2011). Привлекательность лица: исследование, основанное на эволюции. DOI:
  10.1098/rstb.2010.0404
• Осорио К. (2016). Личное интервью.
  
• Рис Э.М. и др. (2008). Эстетическая линия челюсти: лечение стареющей челюсти. DOI:
  10.1016/j.asj.2008.09.007
• Шрайбер С.М. (2016). Личное интервью.
  

Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.

Текущая версия

11 мая 2019 г.

Написано

Rena Goldman

Отредактировано

Jamie Herrmann

август 16,

. Медически рассмотрено

Peggy Pletcher, Rd, Rd, Rd, Rd, Rd, Rd, Ld, Ld, Ld, Ld, Ld, Ld, Ld, Ld, Ld, Ld, Ld, Ld, Ld, Ld, Ld, Ld, Ld, Ld, Ld, Ld, Ld, Ld, Ld, Ld, Ld, Ld, Ld, Ld, Ld, Ld, Ld, Ld, Ld, Ld, Ld, Ld, Ld, Ld, Ld, Ld, Ld, Ld, Ld, Ld, Ld, Ld, Ld, Ld, Ld, Ld, LD 9001.

Поделиться этой статьей ?

Медицинское заключение Кэтрин Ханнан, доктор медицины.

Слабая линия подбородка не указывает на проблемы со здоровьем. Но если вы хотите изменить его, различные хирургические процедуры, маскирующие этапы и изменение образа жизни могут…

ПОДРОБНЕЕ