Как лечить COVID-19 дома. Инструкция Минздрава для тех, у кого болезнь протекает в легкой форме: Общество: Россия: Lenta.ru
В России каждый день растет количество заболевших COVID-19. Однако с новым штаммом омикрон в большинстве случаев заболевание протекает легче, чем в случае с предыдущим штаммом дельта. В связи с этим 26 января Минздрав выпустил новые методические рекомендации для граждан о том, как лечиться дома, если заболевание COVID-19 протекает бессимптомно или легко. Главное из этой инструкции — в материале «Ленты.ру».
Что делать, если вы привиты или переболели, а заболевание протекает легко
Если человек вакцинирован или ревакцинирован против COVID-19 менее полугода назад или переболел менее шести месяцев назад, но ПЦР показал положительный результат, и при этом симптомы заболевания не проявляются, лечение не требуется. Человек обязан самоизолироваться и может получить листок нетрудоспособности (для этого следует обращаться в единую службу «122» или в кол-центр своей поликлиники). Рекомендуется контролировать температуру тела не реже раза в сутки.
В случае, если у инфицированного появились кашель, насморк, першение или боль в горле, а температура поднималась не выше 37,5 градусов, Минздрав рекомендует оставаться дома. При этом отмечается, что больному нужно по возможности изолироваться от других членов семьи в отдельной комнате и надевать маску, когда он ее покидает. Маски или респираторы должны носить и все остальные домочадцы.
Во время заболевания требуется проветривать помещения раз в три часа, пить не менее двух литров воды в сутки и измерять температуру три раза в день. Желательно, чтобы под рукой был пульсоксиметр, с помощью которого можно измерять сатурацию — уровень насыщения крови кислородом. Нормальные значения — не менее 95 процентов.
Фото: Maxim Shemetov / Reuters
Какие препараты можно принимать
Допустимо использование противовирусных препаратов, капель или спреев в нос. Беременным женщинам следует проконсультироваться с врачом. Заложенность носа можно облегчить с помощью промываний солевыми растворами.
При боли в горле рекомендуется применять растворы для полоскания горла, рассасываемые таблетки и спреи, отпускаемые без рецепта врача. Минздрав рекомендует прием витаминов С и D согласно инструкции.
В случае повышения температуры до 38 градусов и выше нужно принимать жаропонижающие препараты.
Если такая температура держится более двух дней, требуется дистанционная консультация с медицинским работником. Ее можно получить, позвонив по номеру 122 или по номеру кол-центра своей поликлиники.
122
единый телефон для пациентов с COVID-19
Минздрав в памятке предостерегает от самостоятельного приема антибиотиков. Подчеркивается, что их назначают только медицинские работники и только при наличии показаний для этого.
Если у человека наблюдается одышка, чувство нехватки воздуха, боль за грудиной, учащение дыхания, а уровень насыщения крови кислородом падает ниже 95 процентов, необходимо немедленно звонить в единую службу «103» для вызова скорой помощи
Фото:Tatyana Makeyeva / Reuters
Что делать тем, кто в группе риска
К группе риска относятся люди старше 60 лет, пациенты с хроническими заболеваниями (сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания, онкологические заболевания, хронические заболевания почек и печени, иммунодефицитные состояния), а также те, у кого имеется избыточный вес.
Таким людям в случае получения положительного ПЦР на COVID-19 рекомендуется соблюдать те же правила, если нет симптомов заболевания. При этом подчеркивается необходимость принимать препараты, которые до этого были назначены на регулярной основе.
Людям из группы риска не рекомендуется принимать витамины C и D
При появлении симптомов ОРВИ им необходимо сразу позвонить по номеру 112 или в кол-центр своей поликлиники для консультации, а при появлении одышки и повышения температуры выше 38 градусов — вызвать скорую помощь по номеру 103.
Что делать непривитым пациентам и как лечить детей
Невакцинированным гражданам при появлении любых симптомов ОРВИ или при получении положительного мазка на COVID-19 следует оставаться дома и позвонить по номеру 112 или своей поликлиники для консультации со специалистом, а в случае ухудшения состояния вызвать скорую помощь.
Заболевшего ребенка необходимо оставить дома и не отправлять в школу или детский сад. Следует проконсультироваться с медицинским работником и четко выполнять его указания.
В памятке особо подчеркивается, что самолечение в этой ситуации недопустимо. В случае ухудшения состояния ребенка нужно вызвать скорую помощь
Фото: Александр Миридонов / Коммерсантъ
Как не заболеть
В конце памятки даются конкретные рекомендации для всех граждан, как вести себя в период подъема заболеваемости. Минздрав говорит о необходимости использовать защитные респираторы или маски в закрытых помещениях или при контактах с другими людьми. Нужно тщательно и часто мыть руки и обрабатывать их антисептиком.
Рекомендуется минимизировать посещение мест с большим скоплением людей, а если это невозможно — соблюдать дистанцию 1,5-2 метра.
«Эти простые профилактические меры снизят риск заражения», — констатируют в ведомстве. Также Минздрав напоминает о необходимости вакцинации и своевременной ревакцинации от коронавируса.
В правительстве ситуацию с коронавирусом называют крайне напряженной
На прошедшем 25 января заседании правительственного координационного совета по борьбе с распространением новой коронавирусной инфекции премьер-министр России Михаил Мишустин отметил, что ситуация с коронавирусом остается крайне напряженной. По его словам, в целом по стране увеличилось число госпитализаций, большая нагрузка легла и на медперсонал поликлиник.
Мэр Москвы Сергей Собянин рассказал, что в связи с распространением нового штамма омикрон нагрузка на поликлиники выросла в четыре раза. При этом загруженность стационаров развивается в иной динамике и за неделю выросла только на треть.
Фото: Алексей Сухоруков / РИА Новости
Как отметил министр здравоохранения Михаил Мурашко, это связано с кратным ростом заразности возбудителя заболевания — до четырех раз. В целом по стране на больничных койках находятся 116 тысяч пациентов. Эта цифра растет, но медленно. Так, по сравнению с показателями прошлой недели ее рост составил 6,4 процента. Мурашко также констатировал, что число пациентов в тяжелом состоянии на больничных койках практически не растет.
Министр здравоохранения подчеркнул, что сегодня именно ревакцинация населения в медицинских научных кругах считается самой эффективной мерой профилактики тяжелого течения заболевания.
Михаил Мишустин, в свою очередь, заметил, что многие люди болеют в легкой форме, однако для подстраховки все равно вызывают врача. Это создает дополнительную нагрузку на систему здравоохранения. В связи с этим премьер-министр поручил Минздраву выпустить методические рекомендации по лечению легкой формы COVID-19.
Коронавирус (ковид) — инкубационный период, симптомы у детей и взрослых, признаки, осложнения, диагностика, лечение, реабилитация, профилактика, прививка от COVID-19
Инкубационный период
Симптомы и признаки
Диагностика
Лечение
Реабилитация
Профилактика
Коронавирус – острое инфекционное заболевание, вызываемое РНК-вирусом SARS-CoV-2. Может протекать в трех вариантах – бессимптомном, легком и тяжелом. Среди осложнений чаще всего диагностируется вирусная пневмония, переходящая в острую дыхательную недостаточность.
На сегодняшний день известно примерно 40 видов коронавируса, но не все они опасны для человека. Первый из них был выявлен в 1965 году. Обычно заражение вызывает симптомы, похожие на ОРВИ. Тяжелые формы заболевания отмечаются у пожилых пациентов, а также у людей с ослабленным иммунитетом, при наличии патологий внутренних органов либо сахарного диабета. Сегодня можно найти немало материалов в официальных источниках, которые раскрывают суть коронавируса и дают полную статистику по заболеванию.
Инкубационный период COVID-19
Первые признаки заболевания начинаются не сразу после попадания вируса в организм, а по окончании инкубационного периода, а при коронавирусе он может длиться от 2 до 27 дней. Однако в среднем это время составляет не более 14 дней. Именно поэтому контактирующие с уже зараженными пациентами должны соблюдать двухнедельный карантин.
Несмотря на то, что во время инкубационного периода нет никаких признаков заболевания, человек уже является источником заражения для окружающих. Длительность инкубационного периода зависит от двух факторов. Первый – это уровень иммунной защиты организма. Второй – полученная доза вирусов.
Симптомы и признаки коронавируса
Первые симптомы коронавируса начинают тревожить человека после окончания инкубационного периода. Это значит, что иммунная система не победила вирус, и начинает развиваться болезнь.
Основные признаки коронавируса при легкой форме течения:
- насморк;
- ноющая мышечная боль;
- слабость и общее недомогание;
- першение в горле;
- мигрень;
- тошнота, иногда рвота, полная потеря аппетита;
- нарушения работы ЖКТ, что выражается в появившемся поносе.
При среднетяжелой и тяжелой формах течения болезни будут жалобы на:
- повышение температуры;
- ноющие мышечные боли;
- сильный насморк;
- боль в горле;
- полное исчезновение вкуса, обоняния;
- недомогание и полную потерю сил;
-
сильный кашель, который проявляется приступами.
Выделить проявления коронавируса по дням довольно сложно. Дело в том, что у каждого человека заболевание протекает по своему сценарию. Поэтому двух похожих случаев просто не может быть. Большую роль здесь играют возраст, наличие хронических заболеваний, правильность лечения и скорость обращения к врачу.
Более подробно стоит остановиться на основных симптомах COVID-19. Сколько именно длится коронавирус, сказать сложно. У некоторых он проходит за неделю без развития каких-либо осложнений. У других людей симптомы могут сохраняться до месяца, а пациенты реанимации могут находиться на лечении и того дольше.
Насморк
Коронавирус у взрослых и детей обычно начинается с насморка. Заложенность носа часто называют первым проявлением болезни. Однако на третий-четвертый день в большинстве случаев этот симптом полностью проходит.
Слабость и общее недомогание
Пациенты жалуются не просто на слабость, которая бывает при ОРВИ, а невозможность выполнять привычные действия даже в быту. Передвижение по дому, привычные занятия даются с огромным трудом. Единственное, что хочется в это время человеку, – постоянно находиться в постели.Даже после продолжительного отдыха и сна эти симптомы не проходят и могут сохраняться до конца заболевания, пока не наступит выздоровление. Также подобные проявления могут присутствовать и после окончания болезни на протяжении нескольких месяцев. Такое состояние получило название постковидный синдром.
Головная боль
Этот симптом часто проявляется вместе с отсутствием вкуса и обоняния. Головная боль может оставаться на протяжении всего периода заболевания, а в дальнейшем к этому симптому может добавиться еще и головокружение. Это указывает на то, что заболевший пьет слишком мало жидкости и у него началось обезвоживание.
Боль в горле
Коронавирус у детей обычно протекает либо без симптомов, либо с неяркими проявлениями ОРВИ. Одно из них – боль в горле и покраснение. Этот симптом легко спутать с обычной ангиной, однако, по данным исследований, оказалось, что максимальная концентрация вируса на слизистой оболочке приходится как раз на первый день этого симптома. Поэтому риск заразить окружающих в первые несколько дней особенно высок.
Миалгия
Заражение коронавирусом часто проявляется таким симптомом, как боль в мышцах. По последним данным, это проявление заболевания было выражено у 55% всех пациентов, переболевших COVID-19. В основном мышечная боль затрагивает конечности, а также область спины и шеи. Причем симптом характерен как для легкой, так и для тяжелой степени тяжести.
Поражение ЖКТ
У 5% всех пациентов первичным признаком поражения выступает расстройство пищеварения с ярко выраженной диареей. Причем такое проявление встречается и у детей, и у взрослых. Если в течение нескольких дней диарея не проходит самостоятельно, необходимо обратиться к врачу и следить за общим состоянием, что поможет предотвратить опасное для человека обезвоживание.
Также при легком течении ковида могут быть жалобы на тошноту, а иногда и рвоту, ощущение дискомфорта в животе. Это приводит к потере аппетита и похуданию.
Потеря обоняния и вкуса
Аносмия (потеря обоняния) – один из самых частых признаков коронавируса. Начинается она внезапно и может случиться без признаков насморка или заложенности носа. Нарушение восприятия вкуса также происходит внезапно. При этом привычная пища начинает приобретать неприятный вкус. Оба симптома проходят на протяжении месяца у 40% пациентов и полностью исчезают через 2-3 месяца с момента выздоровления. Даже при наличии только этих симптомов и отсутствии других рекомендуется придерживаться правил самоизоляции, чтобы не заразить окружающих.
Температура тела
Не всегда температура при коронавирусе достигает критических значений. В большинстве случаев она редко повышается до 38 градусов. В среднем такие цифры сохраняются до трех дней, после чего на фоне общего улучшения состояния начинают снижаться. Если температура не спадает на протяжении 5 дней и плохо сбивается жаропонижающими средствами, необходимо обязательно обратиться к врачу.
Сухой кашель
При ковиде проблемы с дыханием всегда начинаются с сухого кашля и незначительного количества мокроты. Постепенно без лечения кашель может усилиться, что говорит о развитии бронхита, бронхопневмонии или же вирусной пневмонии. На фоне поражения легких наступает дыхательная недостаточность, которая может быть купирована только в условиях реанимации.Диагностика коронавируса
Сегодня известно несколько штаммов коронавируса, но они дают одинаковые симптомы, поэтому определить, какой именно развился у человека, можно только с помощью правильной диагностики. Чаще всего пациенту назначаются:
- клинический анализ крови;
- общий анализ мочи;
- биохимический анализ крови;
- реакция иммунофлюоресценции на антигены;
- иммуноферментный анализ;
- ПЦР-диагностика;
- выращивание вируса на культурах;
- рентгенологическое исследование;
- компьютерная томография.
Диагностика коронавируса проводится не только людям с имеющимися проявлениями болезни, но и тем, кто был с ними в контакте. Анализ на коронавирус обычно сдается в ближайшей поликлинике, а результат можно получить уже через несколько часов.
Лечение коронавирусной инфекции
Сегодня никакого специфического лечения коронавируса не существует. Нет ни одного препарата, который бы воздействовал непосредственно на вирус и приводил к его уничтожению. Попытки использовать любые противовирусные средства нанесут организму больше вреда, чем пользы. Не показали никакой эффективности и препараты, которыми лечатся ВИЧ-инфицированные.
В большинстве случаев никаких лекарств от коронавируса пациенту принимать нет никакой необходимости. Пациентам с ковидом легкой или средней тяжести нужен домашний режим, полный покой, длительный отдых, сбалансированное питание, обильное теплое питье.
Для профилактики пересушивания слизистой оболочки респираторного тракта воздух в помещении следует охлаждать и увлажнять.
При необходимости можно использовать симптоматическую терапию: принимать препараты от повышенной температуры, использовать капли в нос, средства, снижающие тошноту и устраняющие диарею.
При тяжелой форме болезни показана обязательная госпитализация в реанимационное отделение или инфекционный стационар. Из-за повышенного риска образования тромбов некоторым пациентам из группы риска следует начать принимать антитромботические средства, но только по назначению врача.
Прививка от коронавируса помогает предотвратить заражение, а при его осуществлении заболевание будет протекать в легкой форме. После вакцинации антитела к коронавирусу вырабатываются через 3-4 недели. Хорошая переносимость, доступность, отсутствие тяжелых побочных эффектов делают этот вид профилактики одним из самых востребованных.
Лечение осложнений коронавируса проводится по специальной схеме. Чаще всего у пациента на фоне ковида появляется вирусная пневмония, но могут быть и другие осложнения в виде острого респираторного дистресс-синдрома, мультисистемного воспалительного синдрома, постковидного синдрома. Также повышается риск развития осложнений сахарного диабета, инсульта и инфаркта.
Постковидная реабилитация
После перенесенного коронавируса многим пациентам требуется реабилитация. Первый этап реабилитации начинается в реанимации после улучшения состояния. Второй этап проводится в палате после перевода из реанимации, а третий – в амбулаторных условиях или же в санаториях.
Важно для полного восстановления организма правильно питаться, выполнять каждый день посильные физические упражнения, ежедневно совершать пешие прогулки, постепенно наращивая активность. Улучшить психическое состояние помогают электросон, лечебная физкультура, сеансы у психотерапевта, массаж. Для каждого человека, переболевшего ковидом, составляется индивидуальный план реабилитации, который позволит буквально за несколько недель вернуться к привычному образу жизни.
Профилактика ковида
Неспецифические меры профилактики во время пандемии коронавируса включают в себя следующие мероприятия:
- регулярное мытье рук с мылом;
- ежедневную дезинфекцию предметов общественного пользования;
- соблюдение режима самоизоляции;
- соблюдение дистанции в очередях;
- мытье овощей и фруктов перед употреблением в пищу;
- ношение маски в помещениях, где есть большие скопления людей;
- частое проветривание помещений.
Пожилым людям с хроническими болезнями рекомендуется оставаться дома, а также меньше контактировать с другими. Во время эпидемии не стоит ходить в общественные места, клубы, бары, рестораны, на все мероприятия, которые предполагают участие большого количества людей.
Автор статьи:
Иванова Наталья Владимировна
терапевт
отзывы оставить отзыв
Клиника
м. Сухаревская
Услуги
- Название
- Прием (осмотр, консультация) врача-инфекциониста первичный2300
- Прием (осмотр, консультация) врача-инфекциониста повторный1900
- Прием (осмотр, консультация) врача-терапевта первичный2300
- Прием (осмотр, консультация) врача-терапевта повторный1900
Статьи о здоровье
Все статьиАллергологГастроэнтерологГематологГинекологДерматологИммунологИнфекционистКардиологКосметологЛОР врач (отоларинголог)МаммологНеврологНефрологОнкологОфтальмологПроктологПсихотерапевтПульмонологРевматологТравматолог-ортопедТрихологУрологФлебологХирургЭндокринологДругие специалисты
Специализация врачаАллергологАндрологАнестезиологВызов врача на домВызов педиатра на домГастроэнтерологГематологГинекологГрудное вскармливаниеДерматологДетский аллергологДетский гастроэнтерологДетский гинекологДетский дерматологДетский инфекционистДетский кардиологДетский ЛОРДетский мануальный терапевтДетский массажДетский неврологДетский нефрологДетский онкологДетский остеопатДетский офтальмологДетский психиатрДетский травматологДетский урологДетский хирургДетский эндокринологДиетологИммунологИнфекционистКабинет головной болиКардиологКосметологЛОР врач (отоларинголог)МаммологМануальный терапевтМассажНаркологНеврологНейрохирургНефрологОнкологОперационный блокОстеопатОтделение педиатрии м. ПолянкаОфтальмологОфтальмохирургПедиатрПланирование беременностиПодологПроктологПсихотерапевтПульмонологРевматологРепродуктологРефлексотерапевтСтоматологТелемедицина в «Поликлинике.ру»ТерапевтТравматолог-ортопедТрихологУрологФизиотерапевтФлебологХирургЭндокринологЭстетическая гинекологияКлиникам. Смоленскаям. Таганскаям. Улица 1905 годам. Красные Воротам. АвтозаводскаяАптекам. Полянкам. Сухаревскаям. ул. Академика Янгелям. Фрунзенскаяг. Зеленоград
Василевская Дарья Михайловна
инфекционист
отзывы Записаться на прием
Клиника
м. Фрунзенская
Скидан Светлана Валентиновна
инфекционист
отзывы Записаться на прием
Клиника
м. Полянка
18 практических советов по соблюдению золотого правила
«…возлюби ближнего твоего, как самого себя». , Левит 19:18
Лео Бабаута
Одно из немногих правил, по которым я стараюсь жить и каждый день терплю неудачу, — это Золотое правило.
Мне нравится простота Золотого правила, его стремление сделать меня счастливее… и его стремление сделать меня счастливее.
Это правда: правило обращаться с другими так, как вы хотели бы, чтобы обращались с вами на их месте, в конечном итоге приведет к вашему собственному счастью.
Допустим, вы применяете Золотое правило во всех своих взаимодействиях с другими людьми, и вы помогаете своим соседям, вы относитесь к своей семье с добротой, вы делаете все возможное для своих коллег, вы помогаете незнакомцу в беде. .
Эти действия, несомненно, будут полезны для людей, которым вы помогаете и к которым добры… но вы также заметите странную вещь. Люди будут относиться к вам лучше, конечно. Кроме того, вы обнаружите растущее удовлетворение собой, веру в себя, знание того, что вы хороший человек, и доверие к себе.
Это не маленькие дивиденды. Они огромные. И по этой причине — даже не принимая во внимание, что наш мир станет лучше, если больше людей будет жить по этому правилу — я рекомендую вам сделать Золотое правило центром ваших действий и стараться жить по нему, насколько это возможно.
Я признаю, что есть веские аргументы против золотого правила, что есть исключения и логические доводы в пользу того, что золотое правило, доведенное до крайности, разваливается. Я не беспокоюсь об этом. Правда в том, что повседневная жизнь по Золотому правилу сделает вас лучше, сделает окружающих вас людей счастливее и сделает общество, в котором вы живете, лучше.
Имея это в виду, давайте рассмотрим несколько практических советов по соблюдению Золотого правила в повседневной жизни:
- Практикуйте эмпатию . Возьмите за привычку пытаться поставить себя на место другого человека. Любой человек. Любимые, коллеги, люди, которых вы встречаете на улице. На самом деле постарайтесь понять, насколько это возможно, каково быть ими, через что они проходят и почему они делают то, что делают.
- Практика сострадания . Как только вы сможете понять другого человека и почувствовать, через что он проходит, научитесь хотеть положить конец его страданиям. И когда есть возможность, предпримите хотя бы маленькое действие, чтобы каким-то образом облегчить их страдания.
- Как бы вы хотели, чтобы к вам относились? Золотое правило на самом деле не означает, что вы должны относиться к кому-то точно так, как вы бы хотели, чтобы они относились к вам… это означает, что вы должны попытаться представить, как они хотят, чтобы они относились к вам, и сделать это. Поэтому, когда вы ставите себя на их место, спросите себя, как, по вашему мнению, они хотят, чтобы к ним относились. Спросите себя, как бы вы хотели, чтобы к вам относились, окажись вы на их месте. Джон Ф. Кеннеди сделал это в спорные дни десегрегации в 19 веке. 60-х, просили белых американцев представить, что на них смотрят свысока и плохо обращаются только из-за цвета их кожи. Он попросил их представить, как бы они хотели, чтобы с ними обращались, если бы оказались в такой ситуации, и действовать соответственно по отношению к чернокожим.
- Будь дружелюбным . Если вы сомневаетесь, следуйте этому совету. Обычно безопасно быть дружелюбным по отношению к другим. Конечно, бывают случаи, когда другие просто не хотят, чтобы кто-то вел себя дружелюбно по отношению к ним, и вы должны быть чувствительны к этому. Вы также должны быть дружелюбными в рамках уместности. Но кому не нравится чувствовать себя желанным и желанным?
- Быть полезным . Наверное, это одна из слабостей нашего общества. Конечно, есть много людей, которые изо всех сил стараются быть полезными, и я им аплодирую. Но в целом есть склонность замыкаться в себе, а чужие проблемы игнорировать. Не закрывайте глаза на нужды и проблемы других. Ищите помощи еще до того, как вас попросят.
- Будьте вежливы в дорожном движении . Еще одна слабость нашего общества. Есть несколько моментов, когда мы так же эгоистичны, как когда мы за рулем. Мы не хотим уступать дорогу, подрезаем людей, сигналим и материмся. Возможно, это изоляция автомобиля. Мы, конечно, не ведем себя так грубо в жизни, большую часть времени. Так что старайтесь быть вежливым в пробках.
- Слушайте других . Еще одна слабость: мы все хотим говорить, но очень немногие из нас хотят слушать. И все же мы все хотим, чтобы нас слушали. Так что найдите время, чтобы действительно выслушать другого человека, а не просто ждать своей очереди, чтобы поговорить. Это также поможет вам понять других.
- Преодолеть предрассудки . У всех нас есть свои предубеждения, основанные на цвете кожи, привлекательности, росте, возрасте, поле… я думаю, это человеческая природа. Но постарайтесь увидеть в каждом человеке индивидуальное человеческое существо, с разным прошлым, потребностями и мечтами. И постарайтесь увидеть общее между вами и этим человеком, несмотря на ваши различия.
- Остановить критику . У всех нас есть склонность критиковать других, будь то люди, которых мы знаем, или люди, которых мы видим по телевизору. Однако спросите себя, хотели бы вы, чтобы вас критиковали в ситуации этого человека. Ответ почти всегда «нет». Поэтому воздержитесь от своей критики и вместо этого научитесь взаимодействовать с другими в позитивном ключе.
- Не контролируй других . Также редко люди хотят, чтобы их контролировали. Поверьте мне. Так что не делай этого. Это трудно, особенно если мы приучены контролировать людей. Но когда вы испытываете желание все контролировать, поставьте себя на место этого человека. Вы хотели бы свободы, автономии и доверия, не так ли? Дайте это другим тогда.
- Будь ребенком . Стремление контролировать и критиковать особенно сильно, когда мы, взрослые, имеем дело с детьми. В некоторых случаях, конечно, нужно: ведь вы же не хотите, чтобы ребенок навредил себе, например. Но в большинстве случаев это не так. Поставьте себя на место этого ребенка. Вспомните, каково это быть ребенком, когда вас критикуют и контролируют. Вам, наверное, не понравилось. Как бы вы хотели, чтобы к вам относились, если бы вы были этим ребенком?
- Отправить себе напоминание . Ежедневное напоминание по электронной почте (например, с помощью Календаря Google или memotome.com), чтобы жить по Золотому правилу и не забывать.
- Привяжите шнурок к пальцу . Или дайте себе другое напоминание в течение дня, чтобы не забывать следовать Золотому правилу во всех взаимодействиях с другими. Возможно, поддельное золотое кольцо на брелке? Татуировка? 🙂
- Разместите это на своей стене или сделайте главной страницей . Золотое правило — отличная мантра и отличный плакат.
- Поднимитесь над возмездием . У нас есть склонность наносить ответный удар, когда с нами плохо обращаются. Это естественно. Сопротивляйтесь этому желанию. Золотое правило не о возмездии. Речь идет о хорошем отношении к другим, независимо от того, как они относятся к вам. Означает ли это, что вы должны быть половиком? Нет… вы, конечно, должны отстаивать свои права, но вы можете делать это таким образом, чтобы по-прежнему хорошо относиться к другим и не наносить ответный удар только потому, что они сначала плохо обращались с вами. Помните мудрый (но трудный для исполнения) совет Иисуса: подставить другую щеку.
- Будь сдачей . Ганди, как известно, сказал нам быть тем изменением, которое мы хотим видеть в мире. Что ж, мы часто думаем, что эта цитата применима к великим переменам, таким как бедность, расизм и насилие. Что ж, конечно, это применимо к этим вещам… но также применимо и в гораздо меньших масштабах: ко всем небольшим взаимодействиям между людьми. Вы хотите, чтобы люди относились друг к другу с большим состраданием и добротой? Тогда пусть это начнется с вас. Даже если мир не изменится, по крайней мере, вы изменились.
- Обратите внимание, как вы себя чувствуете при этом . Обратите внимание, как ваши действия влияют на других, особенно когда вы начинаете относиться к ним с добротой, состраданием, уважением, доверием, любовью. Но также заметьте изменения в себе. Вы чувствуете себя лучше? Счастливее? Более безопасный? Больше доверяете другим, теперь, когда вы доверяете себе? Эти изменения происходят медленно и небольшими шагами, но если вы обратите внимание, вы их увидите.
- Помолитесь . Есть молитва о Золотом правиле, приписываемая Евсевию Кесарийскому, которую стоило бы произносить раз в день. Он включает в себя, среди прочего, следующие строки: «Пусть я не одержу победы, которая навредит мне или моему противнику.
Могу ли я примирить друзей, которые злятся друг на друга.
Позвольте мне, насколько я могу, оказать всю необходимую
помощь моим друзьям и всем, кто в ней нуждается.
Пусть я никогда не подведу друга в беде.
29 простых способов относиться к другим с уважением (и 5 причин, по которым это важно)
Уваж.
Короткое слово, которое может изменить мир. Почему важно относиться к другим с уважением и 29 способов сделать это ниже.Уважение
5 причин, почему важно относиться к другим с уважением
29 способов относиться к другим с уважением
Уважение
Уважение можно определить двумя способами;
1) Глубокое и искреннее восхищение чьими-либо чертами, способностями, качествами или действиями.
2) Должное уважение к чувствам, желаниям или правам других
Уважение к другим нетрудно и является естественной чертой большинства людей. Это начинается с того, что мы учимся относиться к себе с уважением, а затем убеждаемся, что мы относимся с уважением к другим. Почему мы должны и 29способы сделать это ниже
«Уважение — одно из величайших выражений любви».
Мигель Анхель Руис
5 причин, почему важно уважать других
Проявление уважения к другим приносит пользу нам, людям, которых мы встречаем, и всему миру. Мы должны проявлять должное уважение, потому что это;
- Помогает другим: У всех людей есть свои трудности и события в жизни. Проявляя должное уважение к другим, вы делаете их жизнь немного легче
- Выстраивает позитивные отношения: Относиться к людям так, как вы хотели бы, чтобы относились к вам, означает, что они ответят вам взаимностью (в большинстве случаев). Это создает доверие и безопасность и, в свою очередь, крепкие и позитивные отношения
- Чувствовать себя хорошо: Когда мы хорошо относимся к людям, мы получаем удовлетворение от осознания того, что поступили правильно. Это помогает улучшить наше настроение и общее самочувствие в жизни
- Учит наших детей: Когда вы проявляете уважение, оно будет воспринято нашими детьми, которые, в свою очередь, научатся хорошо относиться к другим. Построить лучшее будущее
- Изменяет мир: Уважительное отношение к другим имеет волновой эффект. Они, в свою очередь, выйдут и будут относиться к другим так, как обращались с ними. Изменить мир.
«Уважение — это признание обособленности другого человека, его уникальности».
Энни Готлиб
29 простых способов относиться к другим с уважением
Уважительное отношение к другим несложно и не требует огромных усилий. Начните с себя, а затем проявите к другим уважение, которого они заслуживают. 29 простых способов ниже;
- Относитесь к себе с уважением: уважение начинается дома. Если мы будем уважать себя, мы сможем показать другим, как это выглядит. Такие вещи, как умение сказать «нет» и установление границ, — все это хорошие способы показать, как работает уважение 9.0034
- Развивайте свои знания: Знакомство с разными людьми, сферами жизни и культурами поможет вам понять, как проявляется уважение к другим
- Имейте уважение как ценность: Сделайте частью своего основного образа жизни относиться к другим с должным уважением
- Эмпатия: Понимать и ценить жизненные ситуации других. Каждый ведет свою битву. Не становитесь обузой и не относитесь плохо к другим
- Не контролировать: Позвольте людям делать свой собственный выбор. Не пытайтесь контролировать то, что думают или делают другие люди
- Не различать: Относиться к людям одинаково. Независимо от того, кто они. Не делайте различий по цвету кожи, расе, вероисповеданию, религии и т. д. Мы все люди.
- Не судите: Не судите людей. Вы не знаете, какие обстоятельства привели их к такому положению в жизни
- Не унижайте людей: Это ненужно и, честно говоря, не очень приятно. Радуйся тому, что имеешь. Никогда не пытайтесь выглядеть хорошо, заставляя других выглядеть плохо
- Не смотри на людей свысока: Нет никого ниже тебя. Повторюсь, все мы люди
- Относись к другим так, как хочешь, чтобы относились к тебе: Люди отражают то поведение, которое им показывают. Относитесь к людям с уважением, чтобы они относились с уважением к вам и другим людям, которых они встречают
- Построить лучшее будущее: Предоставить людям поддержку, необходимую им для улучшения жизни
- Поддержка людей в принятии их собственных решений: Не говорите им, что делать, а помогите им найти путь вперед
- Поощряйте вклад и мнения других людей: Помогите людям внести свой вклад. Кроме того, другой взгляд на ситуацию может оказаться именно тем, что вам нужно
- Признание ценности людей: Понимание того, что у каждого человека есть основная внутренняя ценность, и уважение к этому
- Уважайте границы: Не пытайтесь заставлять людей делать то, что они не хотят делать
- Перестаньте смотреть на свой телефон: Когда люди разговаривают с вами, положите трубку и сосредоточьтесь на том, что они говорят
- Прислушиваться к людям: Действительно слушать и реагировать на то, что говорят люди
- Будьте искренними: Не пытайтесь притворяться перед людьми. Просто будь собой. Люди будут уважать вас за это
- Принять и признать, что вы не правы: Довольно понятно. Не пытайтесь найти выход из положения. Проявляйте к людям уважение, которого они заслуживают, и признавайте, когда вы сделали что-то не так
- Пусть говорят другие: Не высасывайте кислород из комнаты. Пусть голос других людей будет услышан
- Помогите людям с их эмоциями: Если вы знаете, что кто-то борется, выслушайте его. Вы можете просто изменить чей-то мир
- Выражение благодарности: Когда кто-то что-то делает для вас, скажите «пожалуйста» или «спасибо». Независимо от того, кто они и почему они это делают, они потратили немного своей короткой жизни, чтобы помочь вам. Покажите им благодарность и уважение, которых они заслуживают
- Не вторгайтесь в пространство людей: Само собой разумеется, дайте людям свое пространство!
- Не тратьте время людей впустую: Приходите вовремя на встречи, не тратьте часы на разговоры о вещах, которые не имеют значения и т. д. У нас не так много времени, поэтому уважайте время других людей
- Не говорите о людях за их спиной: Помимо полного отсутствия уважения, когда вы это делаете, вам бы это тоже не понравилось
- Убери за собой: Это не займет много времени, и не ждите, что кто-то уберет за вами
- Научите своих детей: Учите своих детей, уважительно относясь к себе, им и людям, с которыми вы сталкиваетесь
- Скажите людям, когда они неуважительны: Будьте честны, скажите им. Это может изменить их отношение и помочь им относиться к другим более уважительно в будущем
- Встаньте на защиту людей: когда вы видите, что что-то происходит с кем-то, кто вам не нравится, заступитесь за него
Будьте примером, относитесь к себе и другим с уважением и делайте мир лучше
Дальнейшее исследование — статьи и СМИ
Статья: Все об уважении
Статья из службы помощи детям, посвященная ряду аспектов уважения, в том числе почему оно важно, как оно выглядит и как вернуть отношения в нужное русло
Форум: Почему уважение имеет значение? Почему вы должны проявлять уважение к другим?
Форум Quora, на котором обсуждают, почему уважение имеет значение и почему вы должны демонстрировать его другим
Книга: Искусство и наука уважения: мемуары Джеймса Принса
Книга серийного предпринимателя Джеймса Принса, показывающая, как его основные принципы сердечности, верности и приверженности помогли ему преодолеть множество препятствий, с которыми он столкнулся в жизни
***Это одна из немногих партнерских ссылок на Peaceful Soul***
Видео: Как вы относитесь к людям — это то, кто вы есть
Вдохновляющее видео от Дамиана Энтони, в котором он обсуждает, как честные и добрые поступки могут помочь изменить мир
Статья: Как относиться к людям с уважением
Wikihow рассматривает 4 области; Воспринимать уважение как ценность, уважительно общаться, уважительно разрешать конфликты и вести себя уважительно
Статья: 21 способ заслужить уважение других
Немного отличающийся от Lifehack взгляд на то, как можно заслужить уважение других.