Как лечить остеохондроз дома: Лечение хондроза в домашних условиях: эффективные методы

Posted on by admin

Содержание

Как жить с остеохондрозом? | Центр Дикуля

Можно определить ключевые компоненты программы  для пациентов  для активного участия в лечении остеохондроза:

  • Прежде всего, необходимо быстро уменьшить боль до приемлемого уровня.
  • Участвовать в  выполнении под контролем физических упражнений  и активной реабилитации.
  • Выявление и  изменение как поведенческой, так  и физической деятельности, необходимой для минимизации воздействия на межпозвонковые диски.
  • Улучшение гидратации   и питания, что  будет способствовать улучшению состояния межпозвонковых дисков.

То, что  пациент должен знать о болях при остеохондрозе

Надо отметить, что многие пациенты не знают, что боль при  дегенеративных изменениях в межпозвонковых дисках (остеохондрозе)   в подавляющем большинстве случаев хорошо лечится как с помощью самостоятельных мероприятий, так и некоторых методов консервативного лечения.  

Вот несколько фактов   природы  остеохондроза, которые помогут  пациентам ориентироваться в методах лечения   и играть активную роль в минимизации  болей:

  • Боли при остеохондрозе (дегенеративных изменениях в дисках)  не прогрессируют по мере увеличения возраста. В то время как межпозвонковые диски будут  продолжать дегенерировать, боль, связанная с этим процессом  имеет тенденцию к снижению. Как правило, к  возрасту 60 лет  процесс дегенерации дисков стабилизируется и ,чаще всего, не вызывает болевых проявлений .
  • Характерной чертой симптомов  при остеохондрозе является то, что боль усиливается в  разы  при обострении, которое может  длиться несколько дней, недель или даже несколько месяцев, но потом, как правило,  интенсивность болей  снижается до более приемлемого уровня.
  • Чаще всего, при остеохондрозе проводятся операция с фиксацией позвонков (спондилодез), которая  является серьезной операцией и изменяет анатомию  позвоночника за счет превращения двигательного сегмента в одну большую  кость.

Следовательно, основной задачей  для пациентов, живущих с остеохондрозом,  должно быть то, что  необходимо сделать все возможное, чтобы активно бороться с обострениями и уменьшить как частоту, так и  тяжесть обострений.

Такое внимание к позвоночнику, в свою очередь, обеспечивает пациентам  хорошие шансы  поддержать функциональность позвоночника для выполнения   повседневной деятельности и   избежать серьезной операции.

Как уменьшить боль, связанную с дегенерацией дисков

Прежде, чем предпринимать  меры для долгосрочной реабилитации и  контроля болевых проявлений,  пациенту  необходимо избавиться от изнурительной интенсивной боли, связанной с поясничным остеохондрозом.

После того, как боль  купирована или снижена до  более приемлемого уровня, пациенты могут затем выполнять повседневную деятельность и  активно участвовать в выполнении ЛФК и, таким образом, получить долгосрочные результаты лечения остеохондроза.  Первые мероприятия  для контроля боли включают:

Применение холода

Применение льда для мышц, которые стали болезненными   после физической  деятельности или выполнения упражнений помогают контролировать боль и воспаление. Использование льда на область поясницы  в течение 10 минут может быть очень эффективным средством снятия боли в домашних условиях. Наличие  готовых пакетов со льдом  в морозильнике позволит пациентам быстро использовать этот простой способ снятия болей.

Применение тепла

Грелка или влажные теплые компрессы  могут расслабить мышцы или  снять скованность в суставах позвоночника. Применение тепла согреет нижние мышцы спины, растянет связки  и, таким образом, может уменьшить боль. Но применение тепла, возможно, если нет сопутствующих  заболеваний органов малого таза, инфекций или онкологии.

Безрецептурные анальгетики

Прием препаратов группы НПВП (нестероидных противовоспалительных препаратов, например, вольтарена  или ибупрофена) может уменьшить воспаление вокруг дисков.

При  болях,  которые не реагируют на домашнее лечение или  безрецептурные препараты, могут быть назначены  сильные противовоспалительные препараты (например, ингибиторы ЦОГ-2) или же проведена инъекция  непосредственно в области поясничного отдела позвоночника (например, эпидуральная инъекция со стероидом). Прием любых медикаментов для снятия болей при остеохондрозе необходимо согласовать с врачом, так как все препараты для купирования болей обладают теми или иными побочными действиями.

Пациенты могут также провести консервативное лечение с помощью таких методов лечения, как массаж, иглоукалывание или  мануальная терапия, различные физиопроцедуры. Часто пациенты отмечают, что наиболее эффективно  сочетание методов лечения, например, мануальная терапия, НПВП, массаж, и лед или тепло местно.

После того, как боль удалось стабилизировать  на приемлемом уровне, у пациентов  затем  появляется  много вариантов в плане того, что они могут лично сделать для предотвращения и / или минимизации будущих обострений болевого синдрома обусловленного  остеохондрозом.

Контроль остеохондроза:

Остеохондроз достаточно сильно усложняет жизнь. Тем не менее, остеохондроз не должен мешать всю  оставшуюся жизнь.

Вот три вещи, которые пациент   может сделать для того, чтобы контролировать процесс дегенерации дисков  позвоночника:

Шаг первый: Будьте активны, чтобы замедлить дегенерацию дисков

После того, как боль контролируется должным образом (скорее всего,  боль не исчезнет полностью) самое главное пациенты, что  могут сделать,  то это оставаться активными.

Физические упражнения не только могут  сохранить то, что уже функционирует; они самый лучший способ лечения  позвоночника. Упражнения  увеличивают приток крови и кислорода и других питательных веществ в  позвоночник  и диски, тем самым сохраняя их гидратированными и эластичными, в той или иной степени. Упражнения могут также улучшить  самочувствие пациента за счет увеличения выработки эндорфинов, собственных анальгетиков и антистрессовых веществ  организма.

Для того чтобы оставаться активным, не нужно много вложений, но необходимо четкое планирование нагрузок: Аэробные и силовые нагрузки

Чередование силовых упражнений течение 30 минут  с низкоинтенсивными нагрузками, такими  как ходьба, езда на велосипеде или плавание через день может помочь  сохранять гибкость и подвижность, а также контролировать вес. Для тех, у кого силовые нагрузки приводят к болезненным ощущениям, нужен более аккуратный подход. Для них наиболее оптимально плавание, так как в воде происходит уменьшение нагрузки на позвоночник. Растяжение

Всего 5 минут растяжений утром после сна и 5 минут перед сном значительно увеличивают мобильность двигательных сегментов позвоночника. Также полезно проводить растяжение мышц бедра при болях в пояснице. При наличии синдрома грушевидной мышцы могут быть рекомендованы специальные упражнения на растяжение.

Все упражнения желательно подбирать с врачом (инструктором) ЛФК для того, чтобы избежать неправильного выполнения упражнений, что может привести к усилению болевых проявлений.

Шаг второй. Уменьшите  нагрузку на поясницу  

Наряду с действиями для поддержания активного образа жизни и уменьшение деградации дисков   существует много возможностей изменить повседневную деятельность, при которой происходит повреждение межпозвонкового диска,  например:

  • Коррекция осанки и использование  поддержки поясницы. Дегенеративно измененные диски чаще приводят к появлению болей, когда человек сидит или сильно наклоняется вперед, что увеличивает нагрузку на нижнюю часть спины.

    Сидение  прямо на  эргономичном  стуле обеспечивает   поддержку поясничного естественного изгиба  позвоночника и уменьшает нагрузку на диски. Наличие зеркала рядом с рабочим местом может позволить пациентам  контролировать   осанку и напоминать им, что надо  выпрямиться.

  • Частое изменение положения для того, чтобы снять стресс и увеличить приток крови. Можно просто вставать  и  делать 10 шагов каждые 20 или 30 минут, и этого  достаточно, чтобы предотвратить скованность в  пояснице от сидения.

  • Необходимо поднимать тяжелые предметы правильно. Это предполагает удержание предмета   близко к телу, использования для подъема мышц бедра и при поворачивании использовать вращение в стопе, а не в туловище. Следует избегать подъема с наклоном туловища .

  • И, наконец, необходимо спать на удобном матрасе с поддержкой,  что позволит  просыпаться без боли и скованности в спине. Существует множество различных матрасов , предназначенных для  поддержки естественных изгибов позвоночника  , и пациенты могут сами  выбрать тип матраса  на котором они чувствуют себя наиболее комфортно

Шаг третий: улучшения питания

Здоровье  позвоночника отражает общее состояние здоровья организма, и здоровая диета играет огромную  роль в качестве модератора болей в пояснице при  остеохондрозе. В частности, межпозвонковым дискам необходимо два фактора:

  • гидратация
  • оксигенация

Пациенты могут  добиться гидратации и оксигенации с помощью простых мероприятий, таких как:

  • Гидратации можно добиться за счет употребления достаточного количества воды  в течение дня, особенно во время и после тренировки, а также за счет минимизации  использования напитков с кофеином, таких как кофе, некоторых чаев и газированных напитков.
  • Употребление алкоголя должно быть сведено к минимуму. Алкоголь не только снижает гидратацию, но и ухудшает настроение.

Использование алкоголя для снятия боли может запустить патологический цикл,  нарушая как качество сна, так  и способность принимать здоровую пищу и ликвидировать мотивацию для занятий физическими упражнениями.

Курение  также желательно прекратить, так как происходит воздействие на сосуды, в том числе и на те, что снабжают диски кислородом.

Хотя диагноз  остеохондроз звучит грозно, у  большинства людей остеохондроз хорошо поддается лечению.

После того, как пациентам удается научиться управлять болью, то оказывается, что они в состоянии   держать боль на приемлемом уровне, и продолжают  жить полноценно без снижения качества жизни.

Главным методом  лечения  остеохондроза является движение.

Важно укрепить и растянуть мышцы, чтобы они  поддерживали  позвоночник и  необходимо уменьшить нагрузку на поврежденные остеохондрозом диски.

Лечение остеохондроза в Тюмени — 55 врачей

Лечение остеохондроза в Тюмени: 55 врачей, 787 отзывов, запись на приём. Выберите хорошего специалиста по лечению остеохондроза в Тюмени и запишитесь на приём.

Остеохондроз позвоночника — дегенеративные изменения, затрагивающие межпозвонковые диски, суставы, связки и другие ткани, образующие позвоночно-двигательный сегмент (ПДС). Читать полностью…

21 отзыв

Герасимович Дмитрий Александрович

Вертебролог, артролог, терапевт

Стаж 21 год

Медицинский центр «Мирт»

43 отзыва

Шуляков Олег Сергеевич

Мануальный терапевт, нейрохирург

Стаж 22 года

Высшая категория

Медицинский центр «Медикал Он Груп»

57 отзывов

Сагитов Рашид Шайхуллович

Травматолог, ортопед

Стаж 13 лет

1 категория

Клиника «Астрамед»

23 отзыва

Соколов Алексей Клавдиевич

Невролог, рефлексотерапевт

Стаж 29 лет

Высшая категория

Медицинский центр «Альтернатива Плюс» на Котовского 7/3

45 отзывов

Вихлянцев Виктор Анатольевич

Невролог

Стаж 32 года

к. м.н

Медицинский центр «Добрые руки»

20 отзывов

Боброва Мария Михайловна

Невролог

Стаж 35 лет

Высшая категория

«Первая кардиоклиника»

2 отзыва

Шмелева Елена Сергеевна

Детский ортопед, травматолог

Стаж 29 лет

1 категория

«Международная Клиника Восстановительной Ортопедии ICRO»

18 отзывов

Желябо Иван Владимирович

Невролог, мануальный терапевт, рефлексотерапевт

Стаж 15 лет

Медицинский центр «Авиценна» на Монтажников

3 отзыва

Медведева Анастасия Валериевна

Невролог, функциональный диагност

Стаж 11 лет

1 категория

Медицинский центр «Миромед»

20 отзывов

Голтанов Александр Владимирович

Невролог, мануальный терапевт

Стаж 22 года

«Филатовская клиника» на Николая Зелинского «Филатовская клиника» на Федюнинского

Стоимость выезда врача к вам домой определяется удаленностью от клиники. Уточняйте цену у администратора клиники.

12 отзывов

Борисова Алина Александровна

Травматолог, ортопед

Стаж 20 лет

Клиника «Астрамед»

78 отзывов

Волосатов Антон Александрович

Травматолог, мануальный терапевт, ортопед

Стаж 6 лет

«Клиника лечения боли»

14 отзывов

Галайчиев Расул Джабраилович

Нейрохирург, врач ЛФК, спортивный врач

Стаж 6 лет

«Клиника лечения боли»

2 отзыва

Седунов Илья Николаевич

Массажист, кинезиолог

Стаж 12 лет

Клиника «Нексима»

17 отзывов

Заворина Вероника Львовна

Массажист, терапевт

Стаж 2 года

Медицинский центр «Добрые руки»

2 отзыва

Симонова Ирина Игоревна

Невролог

Стаж 14 лет

Клиника «Стелла Мед»

Питеров Владислав Анатольевич

Нейрохирург, вертебролог

Стаж 2 года

Клиника «Астрамед»

Кретинина Ирина Владимировна

Невролог

Стаж 33 года

2 категория

Клиника «Альфа-Центр Здоровья»

22 отзыва

Аппель Михаил Иванович

Невролог, артролог, вертебролог

Стаж 14 лет

Клиника «Доктор Ост»

14 отзывов

Назаренко Мария Алексеевна

Невролог

Стаж 9 лет

2 категория, к. м.н

«Первая кардиоклиника»

Остеохондроз — Медицина человеку — Центры восстановительного лечения

Остеохондроз — Медицина человеку — Центры восстановительного лечения | НОВОСИБИРСК

Остеохондроз

Остеохондроз

Остеохондрозом, по статистическим данным, страдает каждый второй житель Земли.  И несмотря на то, что болезнь эта сама по себе не приводит к смертельному исходу, она сопровождается порой сильнейшими болями, дискомфортом, которые не позволяют человеку двигаться и жить в привычном режиме. Лечение позвоночника в этом случае нужно начинать незамедлительно.

Что же такое остеохондроз? Это заболевание позвоночника, а точнее сказать, его связочного аппарата. Речь идет о нарушении обмена веществ в хрящах между позвонками. Чаще остеохондрозом страдают женщины, но у мужской половины человечества этот недуг протекает гораздо более болезненно. Общеизвестно, что нагрузка на позвоночник  минимальна, когда человек лежит. Но современная жизнь диктует свои условия — лежа мы проводим крайне мало времени, чаще сидим в неудобных позах. Измученные непрерывной нагрузкой хрящи между позвонками истончаются, меняют форму и зажимают нервы и отдельные сосуды позвоночного столба. Человек начинает страдать от мучительных болей, не может поднять руку, повернуть голову. Самое печальное, что нервные ткани и хрящи не восстанавливаются,  потому с приобретенным заболеванием, придется жить всю жизнь. Но, к счастью, специалистами разработан целый комплекс мер по профилактике и лечению  позвоночника.

Как распознать остеохондроз? Для этого достаточно дать ответ на несколько вопросов:

    Ощущаете ли вы время от времени или постоянно тяжесть в спине, напряжение мышц?

    Замечали ли вы  так называемые «мурашки» на шее или пояснице?

    Происходят ли «прострелы» в спине?

    Испытываете ли вы боль, поднимая вверх руки, поворачивая или наклоняя голову?

    Бывают ли у вас время от времени головокружения?

   Случаются ли у вас приступы шума в ушах или тошноты?

Если хотя бы на один вопрос вы ответили утвердительно, настоятельно рекомендуем  посетить врача-невролога или травматолога. При необходимости специалист отправит вас на рентген и томографию и начнет лечение позвоночника.

Как лечить остеохондроз? Абсолютно вылечить остеохондроз нереально. Деформация хрящевых тканей – процесс необратимый. В данном случае цель лечения позвоночника — это приостановление развития болезни и избавление от симптомов, доставляющих пациенту дискомфорт. Методов лечения позвоночника множество. Подходящий должен определить лечащий врач, ибо индивидуален  каждый случай.

1. Медикаментозное лечение. Это классика. При лечении позвоночника назначаются  обезболивающие препараты, а также препараты снимающие отек и воспаление. Нередко используются различные мази, ликвидирующие болевой синдром. Кроме того, можно назвать перечень лекарств, которые усиливают кровообращение, расслабляют мышечные ткани, способствуют регенерации тканей хрящевых. Но, стоит отметить, что период действия такой терапии ограничено, ее придется повторять вновь и вновь.

2. Физиотерапия. К этому разделу относятся электрофорез, магнитотерапия, лазеротерапия, лечение при помощи грязей, тока, ультразвука. Назначать комплекс процедур должен врач, так как для некоторых из них имеется ряд противопоказаний

3. Система DRX — применяется для облегчения боли в позвоночнике связанных с остеохондрозом, грыжами межпозвонковых дисков, протрузиями. Система использует современную технологию, которая постепенным направленным действием устраняет ущемление нервов. В ходе процедур увеличивается межпозвонковое пространство, укрепляются связки и мышцы, увеличивается гидрофильность и масса диска, что ведет к постепенному его восстановлению.

4. Мануальная терапия. Тоже весьма популярный метод, причем не только остеохондроза. Мануальная терапия напоминает массаж, потому что мануальный терапевт действует, как говорится, голыми руками. Отличие массажа от мануальной терапии в том, что массаж  – это определенное механическое воздействие на мышцы, а мануальный терапевт работает с позвонками и связками. С помощью этого метода можно добиться быстрого улучшения состояния пациента при одном условии: лечением занимается врач очень высокой квалификации и с солидным опытом.  Лучше отдать предпочтение клинике, специализация которой — лечение позвоночника и суставов.

5. Хирургическое вмешательство. Операция — это всегда крайняя мера. Ничего приятного в таком лечении нет, так как любая хирургическая операция – это риск, страх и долгая реабилитация. При остеохондрозе в ходе операции обычно удаляется грыжа и ликвидируется деформация позвонков. К такому результату приводит  безразличное отношение к собственному здоровью. Вывод: начинайте лечить остеохондроз как можно раньше!

6. Лечебная физкультура. Если описанные выше методы лечения подбираются индивидуально, то лечебная физкультура необходима абсолютно каждому.  Комплексы упражнений специалист будет назначать в зависимости от того, на какой стадии болезнь и где она локализуется. Комплекс, назначенный в клинике, обязательно нужно запомнить и ежедневно выполнять дома даже после завершения лечения.

 

Существуют и множество других методов лечения позвоночника. Это и гирудотерапия и различные народные методы — от растирки пчелиным ядом до постоянного ношения перцового пластыря. Однако, прежде чем начинать  такое вот лечение, посоветуйтесь со специалистом, ведь то, что спасло одного, может другому просто навредить!

 

Запишитесь на прием по телефонам (383) 207-53-52, 361-52-09 или 383-02-15 (Академгородок)

ПОДПИШИСЬ
НА НАШ КАНАЛ

НОВОСТИ

АКЦИИ

Клиника «Медицина человеку»

читать отзывы

НАЧНИТЕ ЛЕЧЕНИЕ СЕЙЧАС