Как избавиться от булимии: признаки, симптомы, причины, диагностика и способы лечения заболевания

признаки, симптомы, причины, диагностика и способы лечения заболевания

Размер шрифта Цветовая схема Изображения

x

Записаться на прием

Имя* Телефон* Взрослый Ребенок (до 18 лет)

x

Записаться на анализ

Имя* Телефон*

☆ ул.

Малая Балканская, д. 23 (м. Купчино)

Дунайский пр-т, д. 47 (м. Дунайская)

пр-т Ударников, д. 19 (м. Ладожская)

ул. Маршала Захарова, д. 20 (м. Ленинский пр-т)

Выборгское шоссе, д. 17 (м. Пр-т Просвещения)

• Записаться
  на прием

• Позвонить
  435 55 55

Лечением данного заболевания занимается Психотерапевт

Информация, представленная на странице, не должна быть использована для самолечения или самодиагностики. При подозрении на наличие заболевания, необходимо обратиться за помощью к квалифицированному специалисту. Провести диагностику и назначить лечение может только ваш лечащий врач.

• Причины
• Симптомы булимии
• Классификация
• Диагностика
• Лечение булимии
• Профилактика

 

Что такое булимия?

Булимия — это болезнь из группы расстройств пищевого поведения. Основными признаками булимии являются приступы бесконтрольного употребления большого количества пищи с последующим опустошением желудка путем искусственного вызова рвоты.

Пациент постоянно переедает, после чего начинает испытывать чувство вины и пытается быстро очистить организм различными способами (клизмы, вызов рвоты, прием мочегонных и слабительных средств). Чтобы снизить вес, люди начинают истязать себя тяжелыми физическими нагрузками и садятся на жесткие диеты.

 

Чаще всего заболевание встречается у молодых девушек в возрасте 15-24 лет, вес которых находится в пределах нормы или немного выше. Большинство пациентов связаны со сферами, которые требуют контроля массы тела (гимнастки, бегуньи, танцовщицы, модели).

Диагноз ставит врач-психотерапевт

путем опроса и осмотра пациентки, использования психодиагностических опросников.

Как вылечить булимию? Терапия заболевания комплексная и включает в себя диетотерапию, прием антидепрессантов, психотерапию  Источник:
Нервная анорексия и нервная булимия: от истории к современности. Барыльник Ю.Б., Филиппова Н.В., Деева М.А. Гусева М.А. Российский психиатрический журнал №3, 2016. с. 36-45.

 

Причины

Данное психическое расстройство обычно развивается под воздействием общественных факторов, к которым относят:

• навязывание искусственных стандартов красоты в интернете, на телевидении, в рекламе;
• межличностные контакты;
• избыточная самокритичность, возникающая в результате негативного влияния кого-то из близких людей;
• низкая самооценка, неуверенность в себе;
• стремление к идеальным формам, излишняя педантичность.

Нервная булимия особенно распространена в странах ЕС и США, где хорошо развита индустрия моды, а население крайне подвержено воздействию рекламы, ТВ и интернета. В последние десятилетия булимия все чаще встречается и в России.

А вот в странах Латинской Америки или Индии, где стандарты красоты другие и ценятся «девушки в теле», количество пациенток с булимией крайне мало.

Существует еще ряд факторов, которые могут спровоцировать развитие заболевания:

• наследственная предрасположенность;
• нехватка в организме серотонина;
• депрессия;
• хронический стресс;
• повышенная тревожность  Источник:
  Современные представления молодежи о расстройствах пищевого поведения (булимия). Е. М. Солодовник, Л. А. Неповинных. Международный журнал гуманитарных и естественных наук №42, 2020. с. 159-163.

Симптомы булимии

Основными признаками заболевания являются:

• постоянный контроль веса, восприятие себя как толстого человека, хотя на самом деле это не так, страх поправиться;
• неконтролируемое, навязчивое желание поесть;
• постоянное переедание — бывает объективным, когда пациент действительно съедает за раз слишком много пищи, и субъективным, когда пищи съедено немного, но человек считает, что он переедает, периодичность подобных эпизодов при булимии составляет не менее двух раз в неделю в течение трех месяцев и более, после приема пищи пациент чувствует вину, отчаяние, злость;
• избавление от съеденной пищи искусственными методами, чтобы избежать набора веса (прием препаратов для снижения аппетита, слабительных средств, вызов рвоты, постановка очистительных клизм).

Для подтверждения диагноза булимия у пациента должны наблюдаться все 4 вышеперечисленных симптома.

Диагноз ставит психиатр после осмотра и подробного опроса пациента.

Помимо вышеперечисленных признаков человек с булимией ощущает одиночество, беспомощность перед своей проблемой, у него развивается депрессия. В результате в поиске поддержки многие люди вместо обращения к специалисту находят тематические сообщества про булимию и анорексию в интернете и пытаются решить свои проблемы самостоятельно, что редко дает результат. Если булимию запустить, то со временем это приводит к нарушению метаболизма и развитию заболеваний внутренних органов  Источник:
Переедание как способ регуляции эмоциональной сферы людей с синдромом нервной булимии очистительного типа. Свиткевич Ю.В. Северо-Кавказский психологический вестник №1, 2021. с. 5-20.

 

Классификация

Выделяют два типа булимии:

• очистительная
  — после эпизодов переедания пациент пытается избавиться от пищи путем вызова приступов рвоты, клизм, приема слабительных и мочегонных средств;
• неочистительная — встречается реже, в этом случае больной пытается компенсировать переедание интенсивными занятиями спортом, голоданием.

По характеру приступов выделяют три вида заболевания:

• приступообразный — периоды переедания возникают внезапно;
• ночной — приступы обжорства и голода возникают исключительно по ночам, днем аппетит нормальный или сниженный;
• постоянный — переедание сменяется очищением организма, после чего пациент вскоре опять начинает испытывать чувство голода.

 

Диагностика

 

Диагноз ставит психотерапевт на основе данных анамнеза, опроса и осмотра пациента, результатов лабораторных и инструментальных исследований. Для определения степени нарушения метаболизма может быть назначен анализ крови на биохимию.

При наличии показаний для диагностики нарушений в работе внутренних органов доктор может назначить такие обследования как ЭКГ, КТ, УЗИ и ряд других.

 

Лечение булимии

 

 

• 1. Психотерапия. Лечить булимию нужно комплексно. Ведь данная патология приводит не только к органическим и функциональным нарушениям, но и к психопатологическим последствиям для здоровья.
  Поэтому тем, кто ищет способы, как избавиться самостоятельно от булимии, лучше не тратить время и сразу обратиться за помощью к специалистам. Основным методом лечения булимии на сегодняшний день является когнитивно-поведенческая терапия. Кроме этого, хорошие результаты показывает межличностная терапия и когнитивно-эмоциональная терапия. Детей и подростков лечат при помощи системной семейной психотерапии.
• 2. Медикаментозное лечение. Для коррекции данного патологического состояния пациенту назначают антидепрессанты. Это помогает быстро нормализовать эмоциональный фон, снизить силу и частоту приступов, что в комбинации с психотерапией дает хорошие результаты. При правильно подобранном лечении и соблюдении пациентом всех рекомендаций лечащего врача прогноз благоприятный.
• 3. Питание. Пациентам необходимо питаться разнообразно, полноценно, не переедать, не голодать, не сидеть на диетах, отказаться от приема лекарств для снижения веса.

 

Профилактика

Для предотвращения новых приступов необходимо соблюдать следующие профилактические меры:

• улучшать самооценку пациента;
• создать в семье здоровую психологическую обстановку;
• настроить человека на позитивное мышление;
• создать стабильную и безопасную обстановку в окружении  Источник:
  Трансактный анализ булимии у пассивно-агрессивной личности. Дмитриева Н.В., Красовская Н.Р. Медицинская психология в России №6, 2018. с.1-16.

Необходимо, чтобы пациент четко осознавал свои проблемы и понимал, что борьба с ними должна продолжаться до полного выздоровления. Важнейшей мерой профилактики является соблюдение принципов рационального и здорового питания.

Пациентам с подтвержденным диагнозом «расстройство пищевого поведения» (РПП) необходимо периодически посещать психотерапевта. Специалисты нашей клиники помогут вылечить заболевание и избежать тяжелых последствий булимии.

Записаться на прием к врачу вы можете прямо сейчас, позвонив по указанным телефонам или заполнив на сайте форму обратной связи.

 

 

• Нервная анорексия и нервная булимия: от истории к современности. Барыльник Ю.Б., Филиппова Н.В., Деева М.А. Гусева М.А. Российский психиатрический журнал №3, 2016. с. 36-45
• Современные представления молодежи о расстройствах пищевого поведения (булимия). Е. М. Солодовник, Л. А. Неповинных. Международный журнал гуманитарных и естественных наук №42, 2020. с. 159-163
• Переедание как способ регуляции эмоциональной сферы людей с синдромом нервной булимии очистительного типа. Свиткевич Ю.В. Северо-Кавказский психологический вестник №1, 2021. с. 5-20
• Трансактный анализ булимии у пассивно-агрессивной личности. Дмитриева Н.В., Красовская Н.Р. Медицинская психология в России №6, 2018. с.1-16

 

Статья опубликована: 12.10.2016 г.
Последнее обновление: 14. 02.2023 г.

Читайте также

Панические атаки

Апатия

Тревожность

Лицензии

ООО «Меди ком»
(проспект Ударников)

ООО «Меди ком»
(Выборгское шоссе)

ООО «Меди Лен»
(ул. Маршала Захарова)

ООО «Меди Проф»
(Дунайский проспект)

ООО «Меди Проф»
(ул. Малая Балканская)

Перейти в раздел лицензииПерейти в раздел правовая информация

  запись с сайта СКИДКА 10%

Запись возможна только через контакт-центр.

Для записи заполните форму ниже, и с Вами свяжутся.

Нажимая на кнопку, вы даете согласие
на обработку своих персональных данных

Вы записываетесь:

Клиника: {{department}}

Специальность: {{specialty}}

Врач: {{doctor}}

Дата и время: Выберите время приёма {{form.date | setTime(form.time) | dateTimeFormatted}}

Дата рождения: {{age | dateFormatted}}

{{appointmentReply}}

Нажимая «Записаться», я принимаю условия пользовательского соглашения, положения о защите персональных данных и даю свое согласие на обработку персональных данных.

Для того, чтобы пройти обязательную регистрацию необходимо подойти на регистратуру за 10 мин до времени вашего приема с паспортом.
Если пациент несовершеннолетний (дети до 18 лет) — обязательно сопровождение одним из родителей с предъявлением его паспорта и свидетельства о рождении ребенка.

Родственники и третьи лица при сопровождении несовершеннолетнего должны иметь нотариально заверенное согласие родителей или законных представителей.

Если вы записались к колопроктологу, ознакомьтесь с информацией о подготовке к приему

В стоимость консультации входит:
Сбор анамнеза, постановка предварительного диагноза и назначение обследования. Все дополнительные манипуляции врача на приеме оплачиваются согласно прейскуранту.

Если вы передумали, отпишитесь, пожалуйста, от приема по телефону +7 (812) 435-55-55

В стоимость консультации входит:
Сбор анамнеза, постановка предварительного диагноза и назначение обследования. Все дополнительные манипуляции врача на приеме оплачиваются согласно прейскуранту.

Если вы передумали, отпишитесь, пожалуйста, от приема с помощью Личного кабинета или по телефону +7 (812) 435-55-55.

Вы действительно хотите прервать запись?

Если у вас возникли вопросы, позвоните нам по телефону +7 (812) 435-55-55

Вы действительно хотите изменить текущую запись?

Если у вас возникли вопросы, позвоните нам по телефону +7 (812) 435-55-55

В отношении вас действуют некоторые ограничения по записи онлайн.

Запись возможна через контактный центр.
Записаться можно по телефону +7 (812) 435-55-55

Специалист не ведет прием пациентов указанного возраста. Для записи заполните форму ниже, и с Вами свяжутся.

Записаться на прием

Хотите мы
вам перезвоним?

Имя Телефон

Нажимая на кнопку, вы даете согласие
на обработку своих персональных данных

С вами свяжутся для подтверждения заявки.

Запись на прием

Запись через сайт предварительная

Наш сотрудник свяжется с Вами для подтверждения записи к специалисту

Нажимая на кнопку, вы даете согласие
на обработку своих персональных данных

Подробнее о гарантии качества медицинских услуг

Хотите, мы
вам перезвоним?

Нажимая на кнопку, вы даете согласие
на обработку своих персональных данных

Оставьте заявку и наш специалист
подберет удобное время для сеанса связи с врачом

Нажимая на кнопку, вы даете согласие
на обработку своих персональных данных

Получить купон на повторное посещение

Скриншот отзыва с Яндекс. Карт*

Нажимая на кнопку, вы даете согласие
на обработку своих персональных данных

Записаться
на консультацию

Выберите клинику *Дунайский пр-т, дом 47пр-т Ударников, дом 19, корп. 1ул. Маршала Захарова, дом 20Выборгское шоссе, дом 17, корп. 1

Нажимая на кнопку, вы даете согласие
на обработку своих персональных данных

Подробнее о гарантии качества медицинских услуг

Запись на анализы

Запись через сайт предварительная

Наш сотрудник свяжется с Вами для подтверждения записи к специалисту

Нажимая на кнопку, вы даете согласие
на обработку своих персональных данных

Написать руководителю
службы клиентской поддержки СМ-Клиника

Нажимая на кнопку, вы даете согласие
на обработку своих персональных данных

Мы используем cookie. Это позволяет нам анализировать взаимодействие посетителей с сайтом и делать его лучше. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с использованием файлов cookie.

Принять

Как прекратить приступы булимии: опыт

Я хочу рассказать о том, что помогло мне справиться с булимией. Способы простые, главное — выключить автопилот. Начните всматриваться в окружающий мир, прислушиваться к своим ощущениям. Задавать вопросы. И кормить себя — смехом, игрой, заботой и любовью. Тогда однажды все снова встанет на свои места: еда — ради энергии и удовольствия, а не для того чтобы заглушить страх, печаль, обиду и злость.

Подарок

«Я псих?» — в отчаянии спрашиваете вы себя после очередного приступа обжорства-рвоты. Человек, страдающий булимией, отлично отдает себе отчет, что его отношения с едой не нормальны. Один из сильнейших страхов — тело в конце концов не выдержит адского режима обжорство-рвота и заболеет какой-нибудь ужасной болезнью. Невежественные доброжелатели на форумах пугают — «вы больная, вам надо к психиатру». Думают, что помогают, а на самом деле только усиливают ужас и провоцируют новые приступы. Вы хотели бы остановиться, но нет сил. В принципе, толковый психотерапевт мог бы тут пригодится — как пригодится он вашему соседу, который не может прожить без сигареты больше двух часов, или подруге, если она до ужаса боится ездить в метро. Это я к тому, что булимия — всего лишь невроз, такой же, как никотиновая зависимость или панические атаки, она не делает вас сумасшедшей.

Больше того, ваша булимия на самом деле — подарок судьбы. Знаю, звучит издевательски сейчас, когда дико саднит горло, желудок разрывается от тонн еды, зубная эмаль тает на глазах и страшно смотреть на свое распухшее лицо в зеркале. Но в один прекрасный день вы оглянетесь назад и поймете, что булимия вас спасла. Дала шанс разобраться в себе, показала, чего вы боитесь и чего хотели бы сильнее всего на свете. Помогла открыть внутреннюю силу, которую вы в себе не осознавали, — чтобы вы поверили в себя и начали воплощать свои мечты в жизнь.

Мне нравится короткое стихотворение Мэри Оливер: «Someone I loved once gave me a box full of darkness. It took me years to understand that this, too, was a gift». («Тот, кого я любила, однажды дал мне коробку, полную тьмы. Понадобились годы, чтобы я поняла — это тоже был подарок»). Коробка, полная тьмы, которая на самом деле подарок, — вот что такое булимия. Напоминайте себе об этом как можно чаще. Старайтесь смотреть на нее как на друга, а не врага.

Правда защищает

Булимики — тонкие и впечатлительные люди, творческие натуры с богатым воображением. Они хорошо чувствуют настроение окружающих, умеют вдохновить и поддержать других, но сами легко впадают в состояние паники и безнадежности. Еда – возможность удовлетворить потребность в нежности и безопасности, которых им не хватает, расслабиться и забыть о страхе хотя бы на время. Вы ведете себя как ребенок, который боится грозы, – рисуете в голове преувеличенно страшные картинки и ныряете под одеяло или прячетесь от нее в шкафу.

Идите в свой страх. Каждый день делайте хотя бы одну вещь, которая вас пугает. Я серьезно. Не представляете жизнь без утреннего взвешивания — не взвешивайтесь хотя бы пару дней. Боитесь звонить по телефону- звоните и говорите, даже если голос дрожит. Не знаете ответа на вопрос — так и скажите. Сворачиваете с дороги потому что не хотите встречаться с неприятным человеком — идите прямиком на него и поздоровайтесь первой. Эти маленькие подвиги вроде бы не связаны с едой, но здорово повышают самооценку. А с высокой самооценкой вы будете чувствовать себя уверенной и счастливой — успокаивать себя едой не понадобится.

Еще: вы привыкли наедаться тайно, потому что стыдитесь масштабов съеденного. Планируйте питание так, чтобы есть только в компании с кем-то. Чем больше страхов вы таким образом «выводите из сумрака», тем меньше будет хотеться объесться. Спасение в том, чтобы перестать себе врать. Попробуйте после приступа обжорства не вызывать рвоту. Да, будет тяжко и страшно, зато вы возьмете на себя ответственность за свой поступок и честно пройдете через последствия. В следующий раз вспомните свои ощущения от переполненного желудка — они помогут удержаться. Напоминайте себе, что чем чаще вы выбираете поступить честно (не вызывать рвоту), тем вы сильнее, а булимия — слабее и реже. Смотреть правде в глаза — ваша защита.

Нейронные тропки

В худшие моменты вы чувствуете себя зомби — как будто еда управляет вами, не дает остановиться, даже несмотря на боль. Это великая иллюзия булимии — вы как спящий Гулливер, которого пытаются связать лилипуты. На самом деле желание наесться — всего лишь условный рефлекс. Он возник из-за того, что вы много раз делали одно и тоже (дети бесят — съем шоколадку; иду вечером мимо магазина — зайду и накуплю еды; села перед компьютером после ужина — начала метать все подряд из холодильника). В мозге образовались новые маршруты – они называются нейронные проводящие пути. Эти нейронные «тропки» связывают раздражитель (например вы садитесь перед компьютером после ужина) с желанием поесть. Со временем конкретная ситуация уже автоматически возбуждает желание перекусить.

Хорошая новость в том, что нейронные тропы возникают и «зарастают» под влиянием наших мыслей. Когда вы, несмотря на сильное желание, не заходите в кондитерскую или остаетесь перед компьютером вместо того чтобы бежать на кухню, вы ослабляете старые нейронные пути и прокладываете новые – уже без участия вкусностей. Запретить, отвлечься, убежать — не сработает. Единственный способ освободиться и взять еду под контроль — пройти через искушение (старую привычку) и таким образом создать новую. Поэтому в следующий раз порадуйтесь, когда накатит приступ обжорства — это ваш шанс стереть условный рефлекс. Не бойтесь, не рвите на себе волосы — спокойно скажите: «Да, сейчас я хочу дать себе волю и наесться. Да, я могу это сделать, никто не может мне запретить. Тогда этот условный рефлекс станет сильнее. А могу дать себе волю и создать новый — Я НЕ объедаюсь по вечерам. Я НЕ покупаю прорву еды в магазине».

Все что нужно — спокойно посидеть с неприятным чувством напряжения и беспокойства (его создает гормон предвкушения дофамин, из-за него у вас ощущение, что что-то толкает к еде). Переждите, его как летний дождь без зонтика, — волна окатила и прошла. Подробнее можно прочесть в книге Джиллиан Райли «Ешь меньше. Прекрати переедать».

Здоровая агрессия

Булимики обычно производят впечатление очень мягких, контактных, приятных людей. Эта мягкость обманчива и дорого им дается: злость, обиду на несправедливость, унижение они сначала заглушают едой, а потом выплескивают наружу с рвотой. Им страшно сказать нет, высказать то, что накипело, дать сдачи — даже в целях самозащиты. Отсюда резкие перепады настроения, от которых страдают близкие, — только что была милой заботливой девочкой и вдруг монстр, грубит, хамит, бьется в истерике. Как будто добрый и злой близнец живут в одном теле и наружу выходит то один, то другой.

Начните выражать не только свои позитивные, но и негативные чувства. Это абсолютно естественно и не делает вас плохим человеком – если время от времени вы испытываете злость, разочарование, ненависть, ревность, панику, зависть, обиду. Признавать – значит, в момент стресса проговорить про себя или вслух: Я злюсь, потому что… Этот человек бесит меня потому что… Я ревную… я тоскую…я обижаюсь…Вот увидите, станет легче и настроение выровняется. Если у вас есть возможность, прямо скажите о своих чувствах не только себе, но и тому человеку, который их вызывает. «Мне неприятно/обидно/злит, когда ты говоришь/делаешь то-то и то-то…» Чем чаще вы будете практиковать открытое выражение своих чувств, тем выше будет ваша самооценка, тем легче будет общаться с людьми и строить отношения, не прибегая к еде как к самозащите.

Ошибок нет, есть опыт

Разрешите себе ошибаться. Падайте и снова поднимайтесь. Когда вы учились кататься на коньках или на велосипеде и пару раз хорошенько шлепнулись, прежде чем что-то стало получаться – вам же не приходило в голову осуждать себя за неопытность и ошибки? Так же и с булимией. Примите как дважды два четыре, что невозможно похудеть раз и навсегда и питаться «идеально». По той простой причине, что мы не роботы, а люди. Нужно понимать и принимать периоды переедания, обжорства, спадов настроения. ОНИ БУДУТ. Просто честно сказать себе «мне плохо, у меня срыв, приступ обжорства» в момент, когда они происходят, — значит постепенно свести их к минимуму.

Наслаждайтесь несъедобными лакомствами

Неумеренная тяга к сладостям и выпечке – это еще и наша тоска по запахам, цветам и звукам. Представьте себе, что 5 органов чувств (зрение, осязание, слух, вкус, обоняние) – это пять цветов на подоконнике. Их нужно поливать каждый день, следить, чтобы хватало света и тепла в холодную погоду. Вы нещадно заливаете цветок под названием «Вкус», уплетая шоколадки и тортики, а остальные чахнут от жажды.

Мы различаем примерно 10 000 запахов, миллионы (!) оттенков цвета, симфонии звуков. Чувствуем прикосновение к коже: нежное, быстрое, грубое, ободряющее, робкое, страстное, любящее.. Все это пропадает зря – извлекать радость вы привыкли только из еды. Живете, как в глухой кладовке: проснулся-наелся-вырвался и так по кругу. Вокруг огромный прекрасный мир и он полон несъедобных удовольствий. Учитесь наслаждаться ими. Какие запахи тут же поднимают вам настроение? Я люблю аромат свежевыстиранного белья, пионов, земли после дождя, яблочного пирога, только что сваренного кофе..

Каждый день старайтесь испытать новые ощущения. Носите больше ярких сочных оттенков (одежда, маникюр, ягодный макияж, цветочные заколки). Заполните цветом пространство вокруг себя: цветная бумага, блокнот, ручка, смешные наклейки, стразы, лампа в спальне. Выбирайте цветочные и сладкие кремы для тела, духи, аромомасла и свечи. Сходите в магазин для художников, музыкальных инструментов — накупите маленьких забавных вещиц. О том, как важно для хорошего самочувствия обнимать близких, друзей, домашних питомцев я уже писала – минимум 6 объятий в день!

Смех

Попробуйте взглянуть на свое обжорство с юмором. Смех пробуждает в нас ребенка — так легче принять парадоксальность жизни, дать выход эмоциям. Верить в лучшее и несмотря ни на какие проблемы продолжать жить. Например, представьте себя на месте девушки с картинки, поедающей торт. «Да, я хочу и буду есть, пока не лопну!» Ищите повод от души посмеяться. Это может быть видео (здесь папа придумал, как быстро сделать дочке прическу, но лучше за ним не повторять) или веселая картинка, анекдот, песня, что угодно.

Собирайте фото смеющихся людей, животных, которые вас согревают и радуют, — время от времени просматривайте их. Держите под рукой смешную игрушку-талисман (как вам моя неунывающая розовая лама в стильных очках?) Еще один источник позитивной энергии — фильмы/сериалы, где ситуации, связанные с едой и лишним весом, показаны с юмором. Один из лучших — трагикомедия «Свадьба Мюриэль» с Тони Колетт.

Поставьте себе цель улыбнуться хотя бы раз в день — забавному малышу, которого встретили по дороге на работу, продавцу, коллеге, прохожему, жующему эскимо в 20-градусный мороз, незнакомой пожилой женщине с усталыми глазами в метро.. Перед сном спрашивайте себя: что меня сегодня сильнее всего обрадовало? почему именно это? если день выдался трудным — что в нем все-таки было смешным? Каждый раз, когда вам удается увидеть смешную сторону в трудной ситуации, вы выходите из нее победителем.

Еще 3 моих текста по теме:

Интервью с Ириной Кульчинской, экс-булимиком и психотерапевтом

Простая инструкция — как отличить реальный голод от булимического

Самооценка против самокритики

Как остановить булимию и цикл избавления от переедания

Цикл переедания-очищения нервной булимии состоит из поведения, мыслей и эмоций. Это цикл сильного стыда для тех, кто борется, и может быть источником замешательства для близких относительно того, почему человек «просто не останавливается». Цикл повторяется, и люди, страдающие булимией, часто не могут остановиться. Прежде чем мы рассмотрим цикл переедания-очищения, давайте поговорим о нервной булимии.

Нервная булимия — это серьезное расстройство психического здоровья, характеризующееся циклом переедания, за которым следует повторяющееся компенсаторное поведение (самоиндуцированная рвота, злоупотребление слабительными, мочегонными или другими лекарствами, голодание или чрезмерные физические нагрузки) для избавления организма от нежелательные калории. Постоянный цикл переедания и очищения может серьезно сказаться на пищеварительной системе, а также может привести к электролитному и химическому дисбалансу в организме, что повлияет на работу сердца и других органов. В отличие от людей с анорексией, люди с булимией обычно не имеют недостаточного веса, что затрудняет обнаружение, поскольку это не очевидно физически.

Цикл переедания-очищения

Со временем частота цикла имеет тенденцию к увеличению, и этот паттерн все более прочно укореняется в мозгу. Однако независимо от того, как часто или как долго кто-то занимается этим паттерном, из него можно выйти.

Какие меры используются, чтобы разорвать этот порочный круг?

1. Примите решение не ограничивать себя в еде или калориях. Люди, борющиеся с булимией, часто хотят продолжать ограничивать калории, просто исключая компоненты переедания/очищения, что делает это одним из самых трудных решений для изменения цикла. Однако, чтобы разорвать порочный круг, должна быть готовность отказаться от ограничения калорий, а также от ограничения видов пищи, которые могут привести к чувству лишения. Нормализация моделей питания необходима для свободы, и диетолог может дать рекомендации, как это сделать.
2. Практика внимательности. Переедание и очищение — это способы избежать внутренних переживаний. Практика осознанности помогает обрабатывать то, что происходит в теле и с вашими мыслями, а не пытаться остановить или изменить их. Существует множество практик осознанности, но мы поддерживаем поиск побуждений, основанный на представлении о том, что наши побуждения и интимный опыт постоянно меняются и, следовательно, ограничены во времени. Побуждения подобны волне с пиком интенсивности, а затем постепенным спадом. Однако, когда мы находимся в центре побуждения, мысль о том, что когда-нибудь все будет по-другому, имеет тенденцию вылетать в окно. В серфинге побуждений мы призываем наших клиентов замечать, как побуждение или тяга ощущается в теле, и оставаться с этим, замечая, как побуждение и интенсивность меняются со временем. Пребывание с желанием позволяет достичь другой стороны и уменьшить интенсивность.
3. Разработайте план на случай, когда возникнет позыв к перееданию или очищению организма. Вероятно, есть несколько вещей, которые кто-то предпочел бы делать, чем заниматься перееданием или очищением. Однако в пылу момента возникает туннельное зрение, и фокус сужается до простого переедания и очищения. Составление списка из 5-10 вещей, которые можно сделать помимо участия в поведении, может быть полезным напоминанием, когда возникает желание.
4. Согласитесь отложить переедание или очищение организма. Сильное желание может быть непреодолимым и ощущаться вечным. Отсрочка участия в поведении на пять минут может сделать процесс менее обременительным. По истечении пяти минут может быть возможно обязательство еще на пять минут, и, возможно, в следующий раз может быть задержка до 20 минут. Независимо от количества времени, просто создание этого пространства для задержки дает возможность принять другое решение, а не действовать на автопилоте.
5. Напишите письмо самому себе. Написание письма самому себе о том, почему вы не хотите участвовать в цикле переедания/очищения, может быть полезным напоминанием. Подумайте о том, чтобы написать письмо самому себе во время сильных побуждений. Что бы вам нужно было услышать, что было бы полезно в это время? Часто письма состоят из подтверждения того, насколько труден текущий опыт, напоминания о жизненных целях и того, как такое поведение мешает их достижению, и поощрения вместо этого предпринять какие-то другие конкретные действия. Рекомендуется держать свое письмо под рукой, так как оно может быть мощным инструментом в муках побуждений.
6. Составьте список положительных утверждений. Еще одна идея — составить список позитивных самоутверждений для каждой стадии цикла. Какие аффирмации необходимы, чтобы воздерживаться от ограничений, перестать переедать или очищаться или справиться со стыдом, который исходит от такого поведения? Суть в том, чтобы писать заявления, которые хотя бы в какой-то степени правдоподобны. Им не нужно ощущать себя абсолютной правдой, но и не следует чувствовать себя совершенно из области возможного.
7. Определите мысли, которые обычно провоцируют переедание или чистку. Многие люди скажут, что у них нет мыслей перед запоем или чисткой; они просто участвуют в поведении. Однако позже выявляются способствующие факторы. Они могут говорить такие вещи, как: «Ну, у меня уже был один, так что я мог бы также получить всю коробку» или «Если я не избавлюсь от этого, я наберу вес». Выявление этих мыслей, а затем противодействие им чем-то более правдивым может быть полезным. Попробуйте этот совет — проведите линию посередине листа бумаги вдоль, на одной стороне линии напишите типичные мысли, а на другой стороне напишите способы переформулировать эти мысли в те, которые больше ориентированы на выздоровление. Акт написания этого позволяет увидеть точку зрения, отличную от той, которая способствует использованию поведения.
8. Определите и устраните наиболее уязвимые моменты в течение дня. Часто возникает ежедневный паттерн, когда происходит переедание/очищение. Для многих людей время повышенной уязвимости — это переход домой с работы/учебы или поздно вечером. Разработка графика того, что делать в эти периоды уязвимости, может помочь отработать навык преодоления трудностей и снизить вероятность поведения.
9. Ухаживайте за собой. Когда мы смотрим на цикл, чувства повышенного напряжения и эмоций могут способствовать перееданию. Есть аспекты заботы о себе, которые могут уменьшить нашу уязвимость к этим триггерам. Выявление простых изменений может повысить качество самообслуживания и снизить уязвимость к поведению. Ниже приведены некоторые способы оценки заботы о себе:

• Узнайте, сколько вы спите.
• Что вы делаете, чтобы справиться со стрессом?
• Что ты делаешь для удовольствия?
• Существует ли здоровый баланс между работой и личной жизнью?
• Вы лечите какие-либо физические болезни?
• Остаетесь ли вы на связи с другими?

10. Заручитесь социальной поддержкой. Один из самых полезных инструментов — просто впустить других в свой мир. Хотя это чрезвычайно сложно, снять трубку телефона, чтобы позвонить другу или любимому человеку и сказать вслух о том, что у вас есть желание перекусить или очиститься, может быть чрезвычайно полезно.

Этот список ни в коем случае не является исчерпывающим, это всего лишь несколько способов разорвать порочный круг. При работе над тем, чтобы разорвать порочный круг, мы настоятельно рекомендуем вам обратиться за поддержкой к лечащей команде. Поначалу может показаться, что ваши позывы длятся часами, и вы можете сомневаться в своей способности сделать это. Чем больше вы можете воздерживаться от участия в цикле; тем более управляемыми станут побуждения. Лечебная группа может предоставить дополнительную поддержку и руководство, чтобы разорвать этот порочный круг и жить свободной жизнью, которую вы хотите.

The Magnolia Creek Difference

Хотя булимия может быть потенциально опасной для жизни, она поддается лечению. В Magnolia Creek мы предлагаем научно обоснованные методы лечения, которые могут помочь разорвать порочный круг избавления от переедания. Наша команда профессиональных диетологов подбирает план питания для удовлетворения конкретных потребностей каждого клиента в восстановлении веса. В Magnolia Creek мы удовлетворяем потребности человека в целом, рассматривая не только расстройство пищевого поведения, но и умственные, физические, духовные и эмоциональные потребности каждой женщины, находящейся под нашей опекой. Мы вселяем чувство надежды и расширения возможностей, сотрудничая с нашими клиентами и поощряя их быть активными участниками их лечения. Терапевтическая среда Magnolia Creek предназначена для поддержки каждого клиента, когда он исследует факторы, способствующие их булимии или другому расстройству пищевого поведения, и бросает вызов мыслям и поведению, которые мешают им жить своей жизнью свободно.

Если вы или ваш близкий боретесь с расстройством пищевого поведения или сопутствующим психическим расстройством, мы рекомендуем вам позвонить в Magnolia Creek по телефону 205-409-4220 или заполнить нашу контактную форму. Мы здесь, чтобы обеспечить поддержку и качественное лечение, которые помогают клиентам понять, что выздоровление возможно.

Доля:

Похожие записи в блоге

Как поддерживать позитивный образ тела во время выздоровления

Образ тела — это сложная концепция, определяющая, кто мы есть и как мы себя видим. Образы, которые мы можем себе представить, могут угрожать нашему чувству идентичности. Точно так же восстановление после расстройства пищевого поведения может быть сложной задачей, поэтому очень важно поддерживать позитивный образ себя во время выздоровления. В этой статье речь пойдет о

Подробнее »

Изучение долгосрочных последствий булимии

Булимия — это расстройство пищевого поведения, которое может существенно повлиять на психологическое и физическое здоровье человека. Неблагоприятное воздействие на самочувствие может быть краткосрочным, но чем дольше расстройство пищевого поведения, такое как булимия, остается без лечения, тем выше риск серьезных долгосрочных последствий. Каковы психологические последствия булимии? Люди, страдающие булимией, проходят через невероятные

Подробнее »

Вызывает ли анорексия выпадение волос?

Расстройства пищевого поведения, такие как анорексия, могут иметь последствия для вашего организма, которых вы, возможно, никогда не ожидали. Люди, страдающие анорексией, обычно гонятся за идеализированным и недостижимым образом тела, с длинным списком хорошо задокументированных рисков для здоровья. Однако один потенциальный побочный эффект, о котором некоторые могут не знать, заставил людей задаться вопросом:

? Подробнее »

На какие части мозга влияют расстройства пищевого поведения?

Независимо от того, какое расстройство пищевого поведения у вас или у вашего близкого человека, вы, вероятно, знаете о его влиянии на то, как люди думают или чувствуют. Но не многие знают, как эти расстройства могут повлиять на различные отделы головного мозга. Хотите верьте, хотите нет, но определенные участки структуры мозга выходят из строя при работе с

Подробнее »

Начните печатать и нажмите Enter для поиска

Поиск

Страница не найдена — Расстройства пищевого поведения Келти

Поиск:

Телефон экстренной помощи: 310-6789

Служба психического здоровья ЮконаПрограмма расстройств пищевого поведения East KootenayChilliwack Mental Health для расстройств пищевого поведенияHomeTeleРасстройства пищевого поведения~ Island HealthAbbotsford Служба расстройств пищевого поведенияNorth Fraser Программа расстройств пищевого поведенияFraser South Программа расстройств пищевого поведенияKamloops Программа расстройств пищевого поведенияKelowna Программа расстройств пищевого поведенияЗаказать печатные материалыКлиника граничных расстройств пищевого поведения KootenayComox Valley You North Island Программа расстройств пищевого поведения Eating The North Sho Программа расстройств пищевого поведения в FoundryNorthern Health Региональная клиника расстройств пищевого поведения Программа Ричмонда по расстройствам пищевого поведения Программа расстройств пищевого поведения~ Остров Южного Ванкувера Программа по расстройствам пищевого поведения на побережье ВанкувераDiscovery Vista HouseWilliams Lake Программа расстройств пищевого поведения у детей и подростков Программа по расстройствам пищевого поведения для детей и подростков Психическое здоровье детей и молодежи Келоуна ~ Центральный Оканаган Амбулаторные услуги для подростков Программа лечения расстройств пищевого поведения на северном острове Кэмпбелл-РиверПорт-Алберни Служба психического здоровья детей и молодежи Виктория Больница общего профиля в Порт-АлберниПсихическое здоровье и употребление психоактивных веществ для взрослых в НанаймоБесплатная/недорогая поддержка при расстройствах пищевого поведения в BCCentral Островная программа лечения расстройств пищевого поведения у детей и молодежиО центре Kelty Cowichan Valley Служба помощи при расстройствах пищевого поведения для взрослыхЦентральная служба лечения расстройств пищевого поведения для взрослых на Северном ОканаганеПрофессионалы в области здравоохранения   Медицинские работники: введение   Клинические инструменты и ресурсы   Образование и обучение   Практика культурной безопасности и информирования о травмах   Сообщество специалистов для специалистов   Карьерные возможностиОбщая информация Введение   Кто подвержен расстройствам пищевого поведения? Что вызывает расстройство пищевого поведения? Чем опасны расстройства пищевого поведения? Сосуществующие расстройства, предоставляющие истории поддержки истории Анонимной истории Ронни Сказки о расстройствах расстройства.