Как достичь совершенства с Синди Кроуфорд
Синди Кроуфорд – Леди Совершенство
Подготовка к курсу
О курсе «Как достичь совершенства»
«Как достичь совершенства» с Синди Кроуфорд – видео
Отзывы
«Ах какое блаженство знать, что я совершенство, знать, что я – идеал» – пела когда-то про себя Мэри Поппинс. Это всего лишь героиня детского рассказа, и каждый волен нарисовать идеальную Леди Мэри такой, как хочет. Но зачем что-то выдумывать, когда Леди Совершенство существует в реальной жизни.
Непревзойденная в своей красоте, обворожительная Синди Кроуфорд знает, как достичь совершенства. Она поделилась с нами секретом идеального тела еще 20 лет назад, записав видеокурс упражнений, который прошли уже миллионы женщин по всему миру. Надеемся, что вы присоединитесь к их числу.
Сегодня вы ознакомитесь с курсом, прочитаете рекомендации по подготовке и, конечно, посмотрите видео, в котором Синди Кроуфорд специально для вас продемонстрирует все упражнения.
Синди Кроуфорд – Леди Совершенство
Но для начала, все же, напомним о том, кто же такая Леди Совершенство.
Синди Кроуфорд – супермодель 80 – 90-х годов прошлого века. Плакаты с её изображением висели на стенах каждой уважающей себя модницы того времени.
Она первая модель, которая обнажилась для обложки Playboy. А всего в её арсенале около 600 фотографий для различных глянцевых журналов.
Она телеведущая, супермодель, писательница и просто красавица. Сейчас Синди Кроуфорд 51 год, но это не мешает ей оставаться одной из самых обворожительных женщин на планете.
Видео комплекса упражнений от Синди Кроуфорд «Как достичь совершенства» не теряет популярности по сей день.
Подготовка к курсу
Перед тем как мы перейдем непосредственно к упражнениям, хочется вас немного подготовить к тому, что будет сложно. Поэтому советуем для начала хотя бы немного привести себя в форму. Начните с правильного питания.
Рацион Синди Кроуфорд состоит из 30% белка, 30% жира и 40% углеводов.
- Кроуфорд питается 5 – 6 раз в день маленькими порциями;
- не ест фаст-фуд, мучное и жареное;
- не пьет газированных напитков;
- из сладкого позволяет себе по маленькому кусочку черного шоколада пару раз в неделю.
Синди Кроуфорд обычно выпивает около 2 литров чистой воды в день.
Если вы хотите достичь желаемого эффекта, введите в ваш каждодневный рацион:
- фрукты, овощи, злаки;
- замените жареную свинину отварным мясом птицы или телятины;
- добавьте орехи;
- замените подсолнечное масло на оливковое.
Синди Кроуфорд обязательно включает в свой рацион белое вино, соевый соус, чеснок и имбирь.
И самое главное – это здоровый восьмичасовой сон. За это время ваш организм полностью отдохнет, наберется сил для следующего дня и тренировок.
Когда подготовительный курс пройден и ваше тело готово к тренировкам, можете приступать к комплексу фитнес-упражнений с Синди Кроуфорд «Как достичь совершенства».
О курсе «Как достичь совершенства»
Для начала давайте разберемся, что же входит в этот легендарный курс упражнений и каких результатов от него ждать.
Программа составлена таким образом, что захватывает упражнения на все группы мышц и придется по вкусу тем, кто желает наверняка избавиться от лишних килограммов и сантиметров в талии.
Как это ни парадоксально звучит, но при всей сложности программы упражнения в ней используются базовые. То есть вы смело можете заменить ваши походы в спортзал, фитнес-клуб или бассейн каждодневным выполнением комплекса упражнений с Синди Кроуфорд.
Кстати, система похудения «Как достичь совершенства» – это уже второй курс, который записала Кроуфорд. Первый называется «Секрет идеальной фигуры». Советуем изучить основные моменты первого курса и попробовать пройти сначала его.
А если вы чувствуете в себе силы, то можете попробовать комбинировать и чередовать курсы.
«Как достичь совершенства» с Синди Кроуфорд – видео
Синди Кроуфорд условно разделила курс «Как достичь совершенства» на Часть 1 и Часть 2. Но мы с вами посмотрим и разберем сразу полное видео.
Начинается всё, как и полагается, с разминки. Этот комплекс можно использовать перед началом любых физических активностей. Занимает он не более 10 минут.
После разминки Синди и её тренер, который постоянно находится в кадре, приступают к упражнением для мышц ног и ягодиц: прыжки, махи, выпады. Большинство новичков заканчивают на этом, но мы-то с вами уже подготовили своё тело к таким интенсивам. Поэтому продолжаем.
Важно! Не забывайте пить воду в перерывах между подходами!
Далее Кроуфорд опускается на пол для того, чтобы начать комплекс упражнений, направленный на мышцы пресса и груди. Для этой серии вам понадобятся коврик и гантели.
Помните, что даже когда мы тренируем груди и пресс, нагрузка идет и на спину, так что пытайтесь максимально повторять все упражнения за Синди, но плавно и без резких движений. Тренировку лучше остановить, если почувствуете боль в спине!
Для тех, кто всё еще в строю, красотка Синди Кроуфорд продолжает с упражнениями, направленными на руки и плечевой пояс. В этой части темп выполнения упражнений увеличивается.
Поэтому следите за правильностью выполнения упражнений, и если не успеваете сделать всё, как показано на видео, то лучше не спешить.
И заканчивается комплекс снова упражнениями на пресс. Если вы дошли до этого раздела, то можете считать, что вы вплотную приблизились к совершенству.
Давайте же наконец-то посмотрим это видео, о котором сегодня уже было столько сказано.
Сделать свое тело идеальным непросто, но результат вас порадует.
Самое главное – выполнять все упражнения четко и следовать примеру очаровательной Синди Кроуфорт.
Отзывы
А сейчас предлагаем ознакомиться с отзывами тех, кто уже прошел или только начал знакомство с комплексом.
[su_testimonial photo=»https://www.davajpohudeem.com/wp-content/uploads/2017/09/Мария-min.jpg»]
Мария:
Не люблю писать пустых слов, пока не попробую. Уже второй месяц занимаюсь с Синди Кроуфорд по видеотренировкам «Как достичь совершенства» и таки решила написать отзыв. Это лучший курс, по которому я занималась! Да, сначала болели все мышцы, я не понимала, как можно выдержать такой темп, но буквально на второй неделе разобралась. Живот подтянулся, бедра уменьшились, фигурка появилась правильная. Не 90-60-90, но свои 5 кг за это время я сбросила. Девочки, самое главное – не сдаваться!
[/su_testimonial]
[su_testimonial photo=»https://www.davajpohudeem.com/wp-content/uploads/2017/09/Анастасия-min.
Анастасия:
Я всегда думала, что нахожусь в хорошей физической форме, пока не провела тренировку «Как достичь совершенства». Одышка уже на первых 20 минутах. Занималась дома. Места хватило, хотя иногда от прыжков соседям снизу приходилось не сладко 🙂 Пока особых результатов не вижу, но останавливаться не собираюсь. Занимаюсь по возможности и делаю все упражнения. Больше всего нравится разминка. Так хорошо мышцы тянутся.
[/su_testimonial] [su_testimonial photo=»https://www.davajpohudeem.com/wp-content/uploads/2017/09/Кира-min.jpg»]
Кира:
Сразу говорю свой вердикт – Синди Кроуфорт красотка, а «Как достичь совершенства» смотреть обязательно. Конечно, и упражнения повторять тоже надо. Я довольна очень! «Сложно, но можно», как говорится. Самое главное – составить свой график так, чтобы выделять нужное количество времени на тренировки. А то результата может и не быть. Я уже так пару раз всё заново начинала.
[/su_testimonial]
Миллионы женщин доверились ей, и она не подвела. Леди Совершенство, Синди Кроуфорд, продолжает держать марку по сей день. А что вы думаете о курсе «Как достичь совершенства»? Это реально? Обязательно пишите все свои впечатления в комментариях.
Получить Стиль супермодели 90-х Синди Кроуфорд
Синди Кроуфорд была одной из немногих супермоделей, навсегда изменивших модельный бизнес. Apple TV выпускает документальный сериал «Супермодели», в котором рассказывается о том, как такие модели, как Кроуфорд, изменили представление о том, что значит быть моделью. Кроуфорд выразила свое волнение по поводу сериала, в котором будут участвовать она и другие супермодели, такие как Наоми Кэмпбелл и Кейт Мосс.
Кроуфорд всегда считался воплощением здоровья, даже выпуская DVD с тренировками. Сегодня она мама своего сына Пресли и дочери Кайи (которая сама по себе становится чем-то вроде супермодели).
Приятно видеть ее брак с Рэнди Гербером, который длится уже 21 год.
Несмотря на то, что она была одной из величайших супермоделей всех времен, это даже не приходило Кроуфорд в голову. По легенде, школьница Кроуфорд опыляла кукурузу на местном поле в Иллинойсе, когда фотограф из местной газеты сделал снимок, с которым ее должны были обнаружить. И какой бы известной она ни стала, появившись на обложке Vogue и снявшись в клипе Freedom! Джордж Майкл, Кроуфорд всегда оставался приземленным. Однажды ее спросили: «Кто ты?» Ее ответ: «Я всего лишь девушка».
Так оно и есть, не так ли? У супермодели 90-х есть спокойный, непринужденный взгляд, который умудряется быть очаровательным и в то же время привлекательным. Вот как это понимает Кроуфорд.
Идеальное платье
Я думаю, что наш современный мир забыл о легкости легкого платья. Тем не менее, он без особых усилий добавляет столько женственности. В таком платье вы легко сможете выполнять свои поручения и ужинать с подругами, не переодевшись.
Добавьте колготки и куртку или пальто для тепла.
Embrace All Black
Мне нравится этот полностью черный образ. Есть что-то очень шикарное в простоте черного наряда. Расчешите волосы, широко улыбнитесь и наденьте несколько золотых обручей, чтобы добавить женственности.
Белая рубашка никогда не бывает шикарной
Белая рубашка считается базовой не просто так. Иногда лучше не заморачиваться и пойти простым путем. Быстрая мода полна топов с любым рисунком и кроем, которые вы только можете себе представить. Мода супермоделей 90-х была противоядием от этого. Откажитесь от оборок и наденьте простую белую рубашку.
Кожаная куртка
Этот образ очень легко надеть. Вы можете надеть кожаную куртку практически поверх всего, и это придаст ей ту крутую девчачью нотку, которую вы ищете. Синди до сих пор часто использует этот трюк, так что он по-прежнему актуален и будет работать, независимо от того, 20 вам лет или 50, как Синди сейчас!
Если вы склонны избегать резкости кожаной куртки, попробуйте кожаную куртку коричневого тона, чтобы немного смягчить резкость.
Классический, однотонный
Когда это не показ мод или реклама, Кроуфорд в основном носит красное, черное или белое, и обычно предпочитает однотонные узоры. Это действительно практичный совет, потому что он сделает ваш гардероб более универсальным.
Естественный макияж
Естественный макияж был опорой 90-х, и Кроуфорд определенно придерживалась его. У нее никогда не было сумасшедшего контуринга. Образ основан на использовании натуральных и коричневых оттенков теней для век и помады. Ее пять основных принципов красоты сегодня отражают ее подход к макияжу в 99-х.0 с.
Объемные волосы
Кто может забыть знаменитую рекламу Пепси Кроуфорд? Так что сделайте фен своим лучшим другом, возьмите круглую щетку и, если вам трудно придать объем своим волосам, обязательно возьмите мусс для объема. Если у вас нет большого опыта в попытках сделать домашнюю стрижку, посмотрите этот урок.
Заключительные мысли
Стиль Синди Кроуфорд в стиле 90-х заключается в том, чтобы включить в свой гардероб базовые вещи.
Он супер универсальный и шикарный одновременно. Держитесь подальше от трендов, не думайте об этом слишком много, и вы в золоте.
Синди Кроуфорд о тренировках, уходе за собой и многом другом
Синди Кроуфорд о тренировках, уходе за собой и многом другомПодписатьсяПодарить
Вещи, которые вы покупаете по нашим ссылкам, могут заработать Нью-Йорк комиссию
Фото: Грегг ДеГуайр/WireImage
И теперь, будучи соучредителем своей новой линии Meaningful Beauty, которая только что запустила новое средство двойного действия Ultra Lifting and Filling Treatment, Кроуфорд также звезд в рекламных роликах. Она говорит с Cut о значении своей линии, о своих мыслях о щелях между бедрами и о том, как она мотивирует себя, чтобы попасть в спортзал. Я прочитал ваш твит о вашей любви к маске для волос LUSH Jasmine & Henna. Это тоже один из моих любимых. Во-первых, он потрясающе пахнет. Я надеваю его перед тренировкой, а потом иду в сауну. Каждый парикмахер такой: «Что ты делаешь по-другому?» Мне 48 лет, и это помогает с эластичностью и блеском. Мне он нравится еще и потому, что его наносят после мытья головы. Это не те маски, которые просят посидеть в душе десять минут. У меня нет десяти минут, чтобы сидеть в душе! И не жирнит волосы.
Это похоже на то, как это обычно происходит. Ваша линия называется Meaningful Beauty. Какой в этом «смысл»?
Когда мы давали название линии, я постоянно говорил: «Я хочу, чтобы каждый шаг и каждый продукт имели смысл». Я не хотел никаких кусочков пуха. Но я также люблю его в более широком смысле. Почему красота имеет смысл? Это возвращает к уверенности. Когда мы чувствуем себя красивыми, у нас появляется уверенность и уверенность в себе. Когда мы так себя чувствуем, мы немного приподнимаем подбородок и принимаем более взвешенные решения. Я не думаю, что хороший выбор происходит из-за неуверенности. Вот почему это даже важно; иначе кого это волнует?
Люди постоянно называют тебя красивой — когда ты это слышишь, что ты при этом чувствуешь?
Очевидно, это здорово.
[ Смеется.
Например, на следующей неделе я собираюсь в Чикаго на фотосессию для журнала Michigan Avenue . Я хочу доставить «Синди Кроуфорд». Это может ощущаться как давление. Но чем старше я становлюсь, тем больше я понимаю невозможность быть совершенным.
Как сделать прическу «Синди Кроуфорд»?
Если мне действительно нужны волосы Синди Кроуфорд, я поручу это кому-нибудь другому. Я очень не люблю делать себе прически, потому что руки так устают.
Я использую одну шпильку — не тугую, изогнутую, и аккуратно закалываю переднюю часть, чтобы она еще двигалась. А потом я могу сделать небольшую горячую укладку в одном или двух местах. Когда я тренируюсь, я делаю то же самое; Я закалываю только ту часть, которая находится рядом с кожей головы. Я использую спрей Oribe Dry Texturizing Spray, который хорош как текстурирующий спрей.
Я только что посмотрел ваше старое видео о фитнесе на YouTube, и оно действительно завораживает.
Газета New York Times даже назвала это «захватывающим выступлением». Я не уверен, что все, кто купил мое видео, действительно работали над ним! [ Смеется. ] Но это было действительно круто. Для Джанет Маслин из New York Times сделать обзор на него, и для нее просмотреть видео с упражнениями, мое видео с упражнениями, было самой крутой вещью. Но у меня были друзья, которые были актерами и прочитали обзор, который сказал: «Ваше видео с упражнениями получило лучший обзор, чем мой фильм!»
Моей предшественницей была Джейн Фонда. И именно потому, что она имела бешеный успех, люди были готовы принять идею о том, чтобы я снял видео. Мой тренер Раду занимался пост-аэробикой и использовал более жесткие румынские тренировочные техники. Когда я делал это, я хотел, чтобы это отражало хардкорный характер тренировки.
Что вы делаете, когда не хотите тренироваться?
Я просто делаю это. Я даже не думаю об этом. Это так укоренилось. Планирование действительно помогает. Надеть спортивную одежду — самое сложное.
Что вы думаете о давлении тела? Изменились ли они за эти годы?
Тяжело, ведь я не 13-летняя девочка. Я не знаю, каково это сейчас.
Я думаю, что представление о красоте расширилось. У вас есть Кара Делевинь и Ким Кардашьян. Но я вижу, как моя дочь и ее друзья говорят о «разрыве бедер». Я даже не знал, что это такое. мне было Дорогой, у тебя, наверное, его не будет, потому что у меня его нет.
Вещи, которые вы покупаете по нашим ссылкам, могут заработать Нью-Йорк комиссию
- Еще один тяжелый день для Бена Аффлека
- Жизнь после еды?
- Действительно ли это план Тома Брэди вернуть Жизель?
thecut.com/_pages/clenc15eb00000ihnd6cjw5mi@published» data-track-authors=»Danielle Cohen» data-track-headline=»Nobody Wants to Perform at King Charles’s Big Party» data-track-index=»1″ data-track-component-title=»Most Popular»>
Никто не хочет выступать на большой вечеринке короля Чарльза
thecut.com/_pages/cleiq48my00000idhklnw1oiu@published» data-track-authors=»Claire Comstock-Gay» data-track-headline=»Madame Clairevoyant: Horoscopes for the Week of February 27″ data-track-index=»4″ data-track-component-title=»Most Popular»>
Мадам Ясновидящая: Гороскопы на неделю с 27 февраля- Жизнь после еды?
- Еще один тяжелый день для Бена Аффлека
- Украденные дети Сары Лоуренс
- Новые правила
thecut.com/_pages/clenc15eb00000ihnd6cjw5mi@published» data-track-authors=»Danielle Cohen» data-track-headline=»Nobody Wants to Perform at King Charles’s Big Party» data-track-index=»2″ data-track-component-title=»Most Popular»>
Никто не хочет выступать на большой вечеринке короля ЧарльзаПоследний
мошенники 
607-05:00″> 10 минут назад
Элизабет Холмс родила второго ребенка И она хочет отсрочить свой 11-летний тюремный срок.
прорыв
Мариэль Молино воплощает в жизнь свою детскую мечту Познакомьтесь со звездой «Бдительный глаз », детективного триллера о двуличной няне из Нью-Йорка.
Гейб Бергадо
первое лицо
Мунджаро и я
Бодипозитив был моим спасением от мира антижиров.
Затем мой врач прописал мне инъекционный препарат для похудения, который все перевернул.
Самхита Мукхопадхьяй
мощность
Обвинитель Мэрилина Мэнсона забрал свои обвинения Эван Рэйчел Вуд говорит, что модель впервые связалась с ней по поводу предполагаемого насилия со стороны Мэнсона, и отрицает, что Смитлайн манипулировала, чтобы обвинить певца в изнасиловании.
одержимый тестер
14 косметичек, которые помогут вам наладить жизнь
Или, по крайней мере, в вашей ванной.
Миланская неделя моды осень 2023
Лучший уличный стиль с Недель моды в Нью-Йорке и Милане Посмотрите наши любимые образы вне показов.
лучший в своем классе
21 самый лучший пододеяльник От роскошных пододеяльников в гостиничном стиле до непринужденного льняного белья.
Лорен Ро
знаменитость
Действительно ли это план Тома Брэди вернуть Жизель? Сообщается, что бывший защитник рассматривает… комедию?
ржавчина
Все, что мы знаем о стрельбе Rust К двери Алека Болдуина продолжают поступать новые судебные иски.
обе стороны разрыва
Обе стороны разрыва: она не сказала своей семье, что встречается с женщиной
Два бывших объясняют, почему это закончилось.
Эйвери Стоун
Миланская неделя моды осень 2023
В Bottega Veneta персонажи, которых вы, возможно, знаете Плюс: вторая основная коллекция Максимилиана Дэвиса для Ferragamo стала впечатляющим шагом вперед по сравнению с его дебютом.
Кэти Хорин
знаменитых пары?
Шон Мендес возобновил прогулки папарацци На этот раз с Сабриной Карпентер.
знаменитость 
284-05:00″> Вчера в 11:22
Еще один тяжелый день для Бена Аффлека Жестокость съемки во время кризиса с параллельной парковкой.
знаменитость
У Кеке Палмер родился ребенок «Рожденный во время Месяца черной истории, с соответствующим именем!»
мощность
Мечтая об облегчении студенческого долга
Восемь человек о том, что будет означать для них план президента Байдена по списанию кредитов.
Рейнсфорд Штауффер
свадебные файлы
Свадьба своими руками на Мартас-Винъярд Друзья предоставили цветы, еду, каллиграфию с раковинами устриц и многое другое.
Кейтлин Менца
не отставать от королевской семьи
Никто не хочет выступать на большой вечеринке короля Чарльза Адель, Гарри Стайлс, Элтон Джон и Spice Girls, как сообщается, отклонили приглашения выступить на концерте Coronation.
5 вопросов с.
..
Shygirl — это что угодно, только не застенчивый Художница, муза Ferragamo, болтает о моде, женственности и новой музыке.
холостяк
Кто выиграет Бакалавр ? После нескольких свиданий в Zoom Зак снова в деле, но кто выйдет победителем?
награждения
Даже Пол Мескаль боится Зендаи
Он немного хихикнул, представляя ее на SAG Awards.
Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google Политика конфиденциальности и Применяются Условия использования.
Уже являетесь подписчиком?
Какой у вас адрес электронной почты?
Этот адрес электронной почты будет использоваться для входа на все сайты New York . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.
Введите адрес электронной почты: Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты.
Войдите, чтобы продолжить чтение
Создайте бесплатную учетную запись
Пароль должен быть не менее 8 символов и содержать:
Этот пароль будет использоваться для входа на все сайтов Нью-Йорка .
Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.
Вы в деле!
Как часть вашей учетной записи, вы будете получать периодические обновления и предложения от New York , от которых вы можете отказаться в любое время.
Уже являетесь подписчиком?
Какой у вас адрес электронной почты?
Этот адрес электронной почты будет использоваться для входа во все Нью-Йорк сайтов. Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.
Введите адрес электронной почты: Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты.
Войдите, чтобы продолжить чтение
Создайте бесплатную учетную запись
Пароль должен состоять не менее чем из 8 символов и содержать:
Этот пароль будет использоваться для входа во все Нью-Йорк сайтов.
Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.
Вы в деле!
Как часть вашей учетной записи, вы будете получать периодические обновления и предложения от New York , от которых вы можете отказаться в любое время.
Уже являетесь подписчиком?
Уже являетесь подписчиком?
Электронная почта Вы получите следующий информационный бюллетень в свой почтовый ящик. *Извините, возникла проблема при регистрации.Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google Политика конфиденциальности и Применяются Условия использования.
Уже являетесь подписчиком?
Какой у вас адрес электронной почты?
Этот адрес электронной почты будет использоваться для входа на все сайты New York .
Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.
Введите адрес электронной почты: Пожалуйста, введите действительный адрес электронной почты.
Войдите, чтобы продолжить чтение
Создайте бесплатную учетную запись
Пароль должен содержать не менее 8 символов и содержать:
Этот пароль будет использоваться для входа на все сайты New York . Отправляя свое электронное письмо, вы соглашаетесь с нашими Условиями и Политикой конфиденциальности и получаете от нас электронную почту.
Вы в деле!
В рамках вашей учетной записи вы будете получать периодические обновления и предложения от Нью-Йорк , от которых вы можете отказаться в любое время.
Уже являетесь подписчиком?
Какой у вас адрес электронной почты?
Этот адрес электронной почты будет использоваться для входа на все сайты New York .