Как быстро восстановить голос при простуде перед концертом: Как быстро восстановить голос, можно ли срочно вернуть севший голос

Типы певческого дыхания, виды голосов в пении



Типы певческого дыхания, виды голосов в пении 18

/ / Типы певческого дыхания и виды голосов в пении

О важности поставленного дыхания для вокалиста знает каждый, а фразу «искусство пения — это искусство дыхания» постигают на первом занятии по вокалу. Дыхание вокалиста отличается от обычного дыхания коротким резким вдохом и продолжительным выдохом, а ещё управляемостью процесса.

Человек дышит неосознанно, «на автомате», а вокалист, контролируя мышцы диафрагмы и пресса, управляет дыханием. Для чего? Чтобы равномерно распределять выдох и выдыхать дольше.

Проводим уроки ОНЛАЙН индивидуально с преподавателем. Заполняете анкету и администратор всё расскажет.

Записаться

Виды дыхания

Ключичный тип дыхания для пения не подходит — работают мышцы в районе плечей, а сами плечи поднимаются, живот втянут. Ключичное дыхание не даст певцу контролировать скорость и объём выдоха и научиться правильному звукоизвлечению. Звук получится зажатый, а голос — малоподвижный.

Грудное дыхание. При грудном дыхании поднимаются плечи и грудь, а работают межрёберные мышцы — так дышат женщины в повседневности. При дыхании живот втянут. Для пения не подходит из-за напряжения мышц горла и ограничения подвижности гортани.

Брюшное дыхание (диафрагмальное) заключается в активной работе мышц диафрагмы. При вдохе живот надувается, при выдохе — опускается.

При смешанном типе дыхания (смешивается брюшное и грудное дыхание) работают и мышцы грудной клетки, и дифрагмы, и живота.

Для пения воспитывают нижнерёберное-диафрагматическое дыхание, при котором у вокалиста выпячивается живот, и расширяются нижние рёбра. Работают мышцы живота и диафрагма, а верхняя часть груди неподвижна. При сочетании нижнерёберного и диафрагмального дыхания вокалист получает больший объём воздуха и пластичность выдоха, мышцы горла остаются не зажатыми, а гортань сохраняет подвижность.

Певческий аппарат состоит из трёх структур: дыхательный аппарат, гортань и артикуляционный аппарат (в т. ч. резонаторы). К дыхательному аппарату относятся лёгкие и бронхи, мышцы, помогающие вдыхать и выдыхать, а также трахея. Для певца важно правильно пользоваться всем комплексом певческого аппарата: контролировать вдох и выдох, создавать опору, формировать звук и направлять его в резонаторы. При правильном дыхании, выдыхая, вокалист сохраняет положение вдоха, т.е. нижние рёбра остаются раздвинутыми. Это возможно благодаря тренировке мышц и необходимо для ощущения опоры.

На уроках вокала ученики сталкиваются с двумя дыхательными проблемами — вялое и форсированное дыхание. При вялом дыхании не хватает силы выдоха для создания певческой опоры, т.к. мышцы диафрагмы и живота неразвиты. Из-за недостатка опоры, человек подсознательно напрягает мышцы горла, пытаясь ими компенсировать недостаток звука. Устраняют проблему регулярными тренировками мышц, как в спортзале. Вторая проблема — форсированное дыхание — дыхание с излишним напором, как бы с надрывом. При форсированном дыхании нет ровного звука.

Можно ли самостоятельно научиться правильному дыханию? Прочитав пару-тройку статей о певческом дыхании, просмотрев с десяток роликов на ютубе, вы составите представление о том, что такое певческое дыхание. Повторите дыхательные упражнения, предложенные в видеоуроках и обучающих статьях. Но проблема в том, что не все информационные источники надёжные и составлены по единой технике. Статьи в интернет пишут не только дипломированные педагоги по вокалу. Поэтому надежный способ обучиться певческому дыханию — посетить урок вокала, где педагог покажет упражнения, проследит за правильностью выполнения и расскажет нюансы. Получите достоверную информацию — и упражняйтесь дома! В отличие от обучения звукоизвлечению, самостоятельные занятия дыхательной гимнастикой не травмоопасны. Двадцать минут ежедневных занятий полезнее часового занятия один раз в неделю. Научившись певческому дыханию, вы без труда освоите остальные премудрости вокала!

Смотрите пример упражнения на дыхания от педагогов МузШок!

Виды голосов в пении

Разделение голосов в пении на виды происходит по принципу отношения голоса к тому или иному диапазону и полу. Иными словами, это тембр голоса. Тембр голоса – это то, что голос определяет. Это яркость, индивидуальное звучание.

Тембр голоса подразделяют на следующие группы:

Мужские голоса

• Тенор – самый высокий из возможных мужских голосов. В теории пения принято разделять тенор на лирический и драматический, альтино и меццо.
• Баритон – средний по высоте голос. Выделяют лирический, драматический и тенор-баритон.
• Бас – самый низкий из возможных голосов мужчин. Выделяют высокий бас, центральный и низкий.

Женские голоса

• Сопрано – самый высокий женский тембр. Теоретики музыки выделяют сопрано лирическое, драматическое и колоратурное. Ещё два промежуточных подвида – лирико-колоратурное сопрано и лирико-драматическое сопрано.
• Меццо-сопрано – средний по высоте голос представительниц женского пола. Выделяют лирическое м.с. и драматическое м.с.
• Альт — ниже, чем сопрано. Считается достаточно низким голосом.
• Контральто – самый низкий женский тембр.

Выделяют такие характерные мужские тембры, которые поют в женском диапазоне. В эпоху культуры барокко, чтобы детским мальчишеским голосам придать высоты пения, мальчиков увечили через процедуру кастрации. Становясь взрослыми, эти мальчики пели фальцетом.

Разделение голосов на тембры отнюдь не предполагает, что есть группы идентичных голосов. Нет двух певцов, которые одинаково исполнят одну и ту же песню.

Каким образом улучшить качества голоса?

Поменять голос невозможно, поскольку основополагающие для голоса следующие физиологические факторы: широта и объём трахеи, форма и габариты рта. Кроме этого: степень смыкания голосовых связок, форма губ, размещение языка, пр. Однако дайте голосу красоты и сока, обратившись к педагогу. Он заставит голос звучать чище и ярче, расширит диапазон. Практикуют много упражнений, придающих голосу обертонов. Действенными способами «расширить» голос пользуются преподаватели студии «Музшок».

Какие ещё способы изменения тембра голоса практикуются?

Выделяют ряд обстоятельств, при которых меняется тембр голоса человека.

• курение. Оно со временем делает голос ниже, причём: чем дольше курит человек, тем ниже голос.
• стоит отметить питание и уровень самочувствия. Недоедание или недосыпание способны изменить тембр голоса вокалиста.
• болезнь. Простуда и сопутствующее ей переохлаждение – два фактора, меняющих голос.
• возрастная ломка голоса в периоде взросления человека.

Можно ли определить самому тембр голоса?

Будучи начинающим вокалистом, «узнать» свой голос сложно. Легко запутаться в широте видов хотя бы мужского тенора. Воспользуйтесь специальным музыкальным спектрометром, который, прослушав пение, отнесёт голос к тому или иному типу звучания. Но полезнее – обратиться к преподавателю и посетить урок по вокалу, который профессионально ставит постановкой певческие голоса. Грамотному педагогу нужно нескольких занятий, чтобы исследовать потенциал голоса, определить широту, и впоследствии утвердить эту потенциальную на остальной творческий период певца.

Как разработать голос перед выступлением

Не всегда перед выступлением есть возможность распеться с преподавателем по вокалу. Иногда на площадке нет инструмента, иногда – преподавателя, а бывает, что выступление и вовсе наметилось неожиданно. В таких случаях воспользуйтесь этими советами, чтобы разработать голос перед выступлением самостоятельно.

1. Сделайте несколько дыхательных упражнений, которые вы выполняете во время занятий вокалом, чтобы раскачать диафрагму и настроиться на правильное дыхание. Не забывайте про опору дыхания и активный выдох как во время разогрева, так и на выступлении.
2. Первое упражнение для подготовки голоса – штробас. Штробас используется не только как приём в экстрим-вокале, но и как способ расслабления. Во время штробаса задействованы так называемые ложные связки, а не голосовые. Чтобы выполнить штробас, нужно как бы поскрипеть. Получается звук с хрипотцой, как будто вы только что проснулись. Откройте рот и делайте штробас на букву «а». Для звонкости – вздерните нос и слегка улыбнитесь.
3. Переход из штробаса в голос. Начните со скрипа, а затем выйдите в удобную для вас ноту. Сделайте этот переход максимально плавным.
4. Помычите, делая круговые движения губами. Такое упражнение отлично разогревает область вокальной маски, добавляет громкости, звонкости и яркости звуку. Мычите на любой удобной для вас ноте. 5.    Поставьте кончики пальцев на щёки так, чтобы приподнять уголки губ и щеки. Затем выпускайте мощную струю воздуха так, чтобы ваши губы завибрировали со звуком «бррррр». Наверняка это упражнение вы делали на распевках, разогревая таким образом голос. Чтобы распеться перед выступлением, погуляйте по диапазону – от низких нот к высоким и наоборот.

Совет – не переусердствуйте с разминкой, т.к. впереди – выступление, и голос нужно лишь разогреть, а не утомить.

Не пейте холодных и горячих напитков перед выступлением и не кушайте сыпучих продуктов, т.к. первое негативно скажется на эластичности мышц, а второе – будет раздражать певческий аппарат и мешать петь.

Как разработать голос после болезни

Болезнь негативно сказывается на всем организме, включая горло. И, если неправильно разрабатывать голос после болезни, это приведет к осложнениям и даже травме. Поэтому к восстановлению голоса подходите очень аккуратно.

Причины потери голоса

Потерять голос можно по множеству причин: стресс, простуда, вирусные заболевания. Все это приводит к воспалению или раздражению слизистой горла и, как следствие, потере голоса.

Поэтому при малейшем напряжении (попытке заговорить, например), вам станет только хуже. Чтобы восстановить голос быстро и эффективно, следуйте рекомендациям в нашей статье.

Общие рекомендации

«Золотое» правило для восстановления голоса – молчание. Горлу и связкам нужен отдых, поэтому старайтесь побольше спать и молчите. Укутайте горло в шарф, чтобы поддерживать его в тепле.

Хорошей идеей будет купить увлажнитель воздуха, это тоже положительно скажется на состоянии вашего горла. Идеальной влажностью в помещении считается 60%.

Если у вас пропал голос по психологическим причинам, научитесь отдыхать и расслабляться. Медитируйте, освойте новое хобби – умейте отвлекать себя от проблем.

Что нужно пить для восстановления голоса

Всем известно, что при простуде помогает теплое питье, и в случае лечения горла этот совет тоже на 100% подходит. Во-первых, пейте больше морсов, травяных чаев, компотов, теплого молока с медом.

У вокалистов есть старинный рецепт возвращения голоса. Взбейте яичный белок до густой пены, выложите пену в стакан и залейте остывшей кипяченой водой до краев. Полощите горло каждые пару часов, и после этого хрип пропадет.

Также верно то, что горячий алкоголь помогает восстановить голос, например, глинтвейн или гоголь-моголь. Но часто употреблять алкоголь нельзя. Лучше выпить стакан перед сном, лежа в кровати.

Какие продукты помогают восстановить голос

Во-первых, теплые супы и бульоны, а также белковая еда: птица, йогурты. Также ешьте лимоны, клюкву, апельсины. Эти продукты богаты витамином С, в котором нуждается больной организм.

Еще для «смазывания» связок помогает масло. Добавляйте его в теплое молоко или есть с хлебом.

Посетите фониатра

Фониатр – врач, специализирующийся в лечении голоса. Сходите к нему, чтобы он установил точный диагноз и дал вам индивидуальные рекомендации. Иначе есть риск, что вы проглядите серьезную болезнь, и тогда выздоровление займет больше времени и сил, а уроки вокала придется отложить.

 

Статью утвердил

 

27.04.2020

Как поставить певческое дыхание

Певческое дыхание — это 80% успеха вокалиста. Раскрытие тембра, правильное звукоизвлечение становится возможным только после постановки правильного дыхания. Вокалисты дышат смешанным типом — диафрагмально-нижнереберным. Во время вдоха выпячивается живот и расширяются нижние ребра, а плечи остаются неподвижными. Такое дыхание обеспечивает наполняемость легких воздухом и расслабленность плечевого пояса, в отличие от ключичного. Если во время пения…

Подробнее

Как брать высокие ноты баритону

Баритон, тенор или бас – это не просто определение диапазона голоса певца-мужчины. Это тот диапазон, в котором голос раскрывается наиболее ярко, насыщенно, индивидуально. Это тембр голоса. И определяется он толщиной связок и строением певческого аппарата человека, т.е. от рождения. Баритон поёт в диапазоне от ля большой октавы до ля первой октавы (профессиональный певец).  Вокалист-новичок же,…

Подробнее

Играть в ансамбле — круто

Уметь играть на инструменте или петь в ансамбле — здорово, но куда интереснее применять умения вместе с другими музыкантами. Игра в бэнде — это развитие: Вы повышаете уровень игры на инструменте. Развиваете слух и чувство ритма. Общаетесь с единомышленниками. Участники бэнда становятся друзьями, а занятие проходит в дружеской обстановке. Получаете навыки разбора произведения для игры…

Подробнее

Контакты

ООО «МузШок» УНП 191762867
BY90UNBS30121008300030000933
БСБ Банк, код UNBSBY2X

Copyright @ МузШок 2022

Имя *

Телефон (с кодом) *

Email

Звонко и громко. Какие продукты полезны или вредны для голоса | Продукты и напитки | Кухня

Если во время ответственных переговоров у вас все время будет першить в горле, придется откашливаться, пить воду. Или же это произойдет во время выступления на конференции… Не слишком приятные перспективы. Тем более что волнение тут может быть вовсе ни при чем. А просто вы перед выступлением съели горсть жареных орехов или выпили чай с лимоном. Есть такие продукты, которые вызывают першение, хрипоту, ощущение скованности в горле. Вокалисты о них отлично знают. Пригодятся эти знания и ораторам, а также всем, кто должен много говорить в течение рабочего дня.

Те, кто серьезно работает со своим голосом, как оперные или эстрадные певцы, соблюдают даже специальные диеты. Например, вокалисту нельзя сидеть на жестких диетах: при недоедании, скудной калорийности и однообразном рационе голос тускнеет, утрачивает силу. Голосовым связкам, как, впрочем, и всему организму, необходимы витамины. Особенно важно для голоса регулярное получение витаминов С, А, Е. Обязательно должны быть в рационе продукты, содержащие белок и клетчатку.

Вредит голосу низкожировая диета, поэтому певцам обязательно рекомендуют включать в рацион жирную рыбу, авокадо, растительные нерафинированные масла. 

Что полезно для голоса

Сырые яйца.

Классика, но куда же без нее. Правда, яйца не нужно пить непосредственно перед выступлением или во время него. Сырые яйца действительно полезны для связок, повышают их эластичность и даже могут реанимировать голос, если накануне вы перенапрягли связки или простыли. Но пить их нужно один-два раза в неделю. И выбирайте качественные, сальмонелла не дремлет >>

Рыба и морепродукты. Источники полезных жиров и качественного белка. В то же время эти продукты не слишком тяжелые для желудка, хорошо перевариваются. Так что рыбу и морепродукты певцы едят как минимум 2 раза в неделю.

Сливочное масло. Качественные жиры в разумных количествах полезны для связок. Но сливочное масло певцы употребляют и непосредственно перед выступлением. Масло смягчает горло, связки, голос лучше звучит. Кусочек масла рассасывают за час до нагрузки на горло или же выпивают стакан теплого молока с тем же маслом.

Вода. Не холодная, не горячая, вода комнатной температуры обязательно должна быть в рационе в достаточных количествах. Певцы и ораторы не должны допускать пересыхания горла в любое время. Пьют воду и до выступления: она улучшит голос, говорить или петь будет легче. 

Молоко. Тоже теплое, но не горячее. Восстанавливает и укрепляет связки. Полезно как употреблять до выступления, так и просто вводить в рацион.

Теплый черный чай. Его употребляют для более легкого разогрева связок. Можно выпить теплого, не слишком горячего чаю перед выступлением или переговорами, он заменит разминку для голоса. Но лучше не добавлять в чай ни лимон, ни мед. Цитрусовые перед выступлением сушат горло, а из-за меда может першить в горле. 

Кстати, и мед, и цитрусовые в целом полезны для голоса, они снабжают нас необходимыми витаминами, но непосредственно перед выступлением их лучше избегать. И лучше всего не употреблять эти продукты в чистом виде, а добавлять в теплый чай.

Что вредит голосу

Обжорство. Слишком много еды, как и слишком мало — противопоказание для певцов и ораторов. Если переесть перед выступлением, то желудок будет давить на диафрагму, говорить и петь становится тяжело, даже диапазон голоса у певцов может измениться не в лучшую сторону.

Фастфуд. В нем и острые соусы, и частицы, которые царапают горло, и вредные трансжиры. И слишком много жира, соли, различных добавок. Это все не принесет пользу горлу и связкам, может негативно воздействовать, да и тяжести в желудке прибавит, если зайти в ресторан быстрого питания перед выступлением.

Семечки, сухарики, соленые орешки. Для певцов это табу. Все эти мелкие сухие снеки царапают горло, вызывают першение, от них начинаешь сипеть. Причем даже в дни «молчания» предаваться есть семечки не рекомендуется, уж слишком негативно они воздействуют на голос.

Яркие вкусы. Очень сладкие, очень соленые, очень острые, очень кислые продукты и блюда противопоказаны людям, которые зарабатывают на жизнь голосом. Они раздражают слизистую и горло. Поэтому лучше воздерживаться от кислых фруктов и большинства сладостей.

Напитки со льдом. И просто холодные напитки. Тут все понятно, есть опасность простуды. А также ледяные напитки и блюда могут вызвать шок слизистых оболочек, тогда голос может пропасть совсем.

Острые соусы, пряности, приправы. Пряности и соусы можно добавлять в мизерных количествах и максимум за 6 часов до выступления. Они раздражают слизистую оболочку горла, а в некоторых случаях провоцируют выработку избыточного количества слизи, что еще сильнее мешает пению и разговору.

Шоколад, кофе, какао. Сладости вообще не рекомендуются певцам, но вот шоколад им есть можно. Но только не перед выступлением и не за час до пения, репетиции. Он вызывает легкое першение в горле. Как и какао, кофе. 

Алкоголь. Для голоса вредны пиво, коньяк, водка, коктейли, особенно все эти напитки со льдом. Но иногда небольшое количество алкоголя можно употребить, чтобы расслабиться и немного разогреть голос. Но только очень небольшое, не больше 40 мл, и незадолго до часа Х. Нужно хорошо понимать реакцию своего организма на алкоголь. В одних случаях алкоголь может помочь, а в других — уберет сдерживающие факторы. Можно даже сорвать голос, пытаясь взять особенно высокую ноту или докричаться до самого дальнего угла аудитории. К тому же, когда разогревающее и расслабляющее действие алкоголя пройдет, можно слегка осипнуть. Поэтому лучше все же для разогрева пить теплый чай или молоко.

Пение во время болезни

Впервые с шестнадцати лет (когда я был слишком молод и глуп, чтобы оценить это) я отправился в отпуск в Европу, а именно в Париж, Тоскану и Рим. Это было безумно, чудесно и вдохновляюще, но на полпути я был подавлен сильнейшей простудой, которую я когда-либо страдал, насколько я помню, которая опустошила мои голосовые связки и на несколько дней заставила меня говорить только шепотом. Прошло уже почти три недели, и я только начинаю выговаривать пару заметок.

Я слышал, что Фрэнк Синатра впадал в глубокую депрессию всякий раз, когда болел и не мог петь. Меня, я просто сильно разозлил. Неспособность петь подобна временной потере левого мизинца: я могу обходиться без него, но я не чувствую себя целым. Кроме того, требуется некоторое время, чтобы нарастить вокальную силу, а восстановить ее после болезни, особенно такой продолжительной, как у меня, требуется больше пары дней. Итак, я думаю о ларингите и борьбе с простудой. Кроме того, вы также можете прочитать мою статью, в которой есть некоторые советы и средства по профилактике простуды.

Несколько мыслей: 

• Многие певцы спрашивали меня, следует ли им петь, когда они больны. У меня был тренер по вокалу, который сказал мне, что если у вас нет ангины, вы должны делать разминку, но я думаю, что это безумие. Если вам больно петь, вы, вероятно, должны дать голосу отдохнуть, если можете. Если у вас легкая аллергия или простуда, которая сидит у вас в носу, а не в горле, то вы, вероятно, можете петь через это. Когда холод раздражает ваши связки, вы можете усилить раздражение пением.

• Если вы больны и вечером у вас концерт или репетиция, и шоу должно продолжаться: дайте голосу отдохнуть, пейте жидкости, вдыхайте пар, мычите. Если вы действительно не больны, адреналин от выступления часто снимает большинство ваших симптомов простуды на время выступления. Принимайте натуральные противовоспалительные средства, такие как куркума и имбирь. Я слышал, что втирание препарата H в адамово яблоко может помочь, так как он сжимает ткань и предположительно может помочь уменьшить воспаление в гортани. Последний голосовой врач, которого я спрашивал об этом методе, разоблачил этот метод, заявив, что хрящ, защищающий вашу гортань, предотвратит какое-либо действие препарата H.

• Я не фанат стероидов, но если вы действительно больны и вам предстоит большое шоу, преднизолон может быть прописан для уменьшения отека. Большинство людей получают быстрый от преднизолона. Это сильный препарат со многими потенциальными побочными эффектами, но если вы в отчаянии, он поможет.

• Что делают знаменитые певцы, когда заболевают и в тот вечер устраивают грандиозный концерт? Некоторым вводят стероиды прямо в голосовые связки. (Опровержение 2014 года: мой друг-умный певец из Лос-Анджелеса рассказал мне об этом много лет назад. В этом году врач из Клиники голоса Вандербильта сказал мне: «Нет, укол делается в задницу».) но на следующий день возникает эффект пощечины, и они теряют голос на весь день. Кто-то из его ближайшего окружения сказал мне, что Мэрилин Мэнсон планировал свои туры как серию из трех дней и одного выходного: он кричал в течение первых двух дней концертов, терял голос и принимал стероиды. выстрелил, чтобы пережить третий день, затем потерял голос на четвертый день и ждал, пока он вернется. Затем цикл начинался снова. Это не тот план, который я бы рекомендовал!

• А как насчет чая, меда и лимона? Мед успокаивает. Цитрус высушит ваши голосовые связки. Так же как и чай, хотя и не так много, как цитрусовые. Теоретически, если ваше горло полно дряни, и вы придумали правильный коктейль из чая и лимона, который высушивает его, но не пересушивает, это может помочь. Но именно пар в чае действительно может успокоить. Я бы проголосовал за травяной чай и мед, просто чтобы быть в безопасности.

• Помните, что адреналин выступления часто снимает большинство ваших симптомов на время представления. Это верх сценических нервов!

Когда ваш голос начинает возвращаться: 

• Дышите, дышите, дышите. Мы все испражняемся и дышим более поверхностно, когда болеем, поэтому первое, что возвращается, — это хорошее, полное дыхание певца.

• Медленнее. Ваши голосовые связки долгое время были измучены и, вероятно, все еще нежны. Начните с легкой разминки и песен.

Если вы тоже простудились, сочувствую. Никто не любит простужаться, но певцы страдают особенно сильно. Давайте все выздоровеем и будем оставаться здоровыми, а затем давайте пообещаем чаще мыть руки и прикрывать рот при кашле и чихании, чтобы уменьшить распространение микробов. Это поможет уменьшить количество ворчливых больных певцов, расхаживающих по земле в ожидании возвращения своих голосов.

Поющие при простуде | Jammin With You

Кажется, что простуда всегда может ударить прямо перед большим выступлением. Первые несколько всхлипываний за несколько дней до шоу могут вызвать чувство ужаса. К сожалению, простуда — это жизненный факт, которого не могут избежать даже суперзвезды. Недавно я видел, как всемирно известная группа отыграла аншлаговое шоу, где солистка жаловалась на простуду, и посмотрела интервью с Алисией Киз, которая простудилась за несколько дней до выступления на премии «Грэмми». Не волнуйтесь, есть меры, которые вы можете предпринять при первых признаках простуды, чтобы обеспечить скорейшее выздоровление.

Если у вас насморк в носовых пазухах (т. е. вы просто чувствуете «заложенность»), а не в легких, это означает, что ваши голосовые связки, вероятно, достаточно здоровы, чтобы петь. Если вы начинаете сильно кашлять и охрипнуть, лучше дать вашему голосу отдохнуть и, если возможно, отменить свое выступление.

Лучший способ борьбы с мокротой — легкие вокализации. Это сделает ваш голос гибким и гибким, а слизь будет отделяться от вибрации. Попрактикуйтесь в пении на малой громкости на шкале EE гласных и глиссандо (начните с самого высокого тона и двигайтесь вниз к самому низкому).

Попробуйте переместить клавиши ваших песен вниз. Когда у вас простуда, вы теряете четкий доступ к своим высоким нотам фальцета и нотам пассажио (ноты в «перерыве» вашего диапазона между грудным и головным голосом). Голос будет иметь тенденцию быть сдвинутым ниже, с более густым тоном. Если возможно, переместите свои песни в более низкую тональность.

Вы знаете, что делать, когда болеете: тонны сна, тонны питья, съешьте немного куриного супа с лапшой и вымойте руки. Вот еще несколько хитростей: 

Нети Пот

Нети-пот выглядит как маленький чайник. Вы наполняете его специальной солью и теплой водой и аккуратно промываете носовые ходы. Это отличный естественный способ очистить носовые проходы. Рекомендуется регулярно использовать нети-пот, даже если вы не больны. Он уничтожает бактерии, помогая предотвратить заболевание, а также помогает при аллергии. Обязательно используйте только специальную соль, предназначенную для нети-потов.

Вдыхание пара

Вдыхание пара — очень эффективный метод успокоения голосовых связок и легких, особенно если в легких много мокроты. Помните, что питье чая и воды отлично подходит для увлажнения, но оно не затрагивает непосредственно ваши голосовые связки. Единственный способ получить влагу непосредственно на ваши аккорды — это вдыхать ее.

Цинк

Примите цинк, как только появятся первые симптомы. Цинк может сократить продолжительность простуды и сделать вас менее заразными. Вы также можете попробовать цинковый спрей для горла и цинковые тампоны для носа.

Mucinex (Guaifenesin)

Guaifenesin относится к классу лекарств, называемых отхаркивающими средствами. Он помогает уменьшить застой в груди, разжижая слизь в дыхательных путях, чтобы облегчить отхаркивание слизи и очистить дыхательные пути.